Comumente conhecida como uma fruta que regula o intestino e que combate a constipação, a ameixa tem muitos outros benefícios:
1.	Reduz o risco de hemorroidas e câncer colorretal
Ela é rica em ácidos clorogênicos, que potencializam a atividade laxativa. Essa ação reduz o risco de hemorroidas e câncer colorretal.
2.	Combate osteoporose
Contém alta concentração de vitaminas K, C, e minerais cálcio, boro e magnésio. Nutrientes que aumentam a densidade óssea, combatendo a osteopenia e a osteoporose.
3.	Previne doenças do coração
As antocianinas, que inibem a ação do colesterol ruim e libera enzimas, combatem o acúmulo de placas de gorduras diminuindo os riscos de doenças cardiovasculares.
4.	Dá mais saciedade
As fibras presentes nela auxiliam na saciedade, segurando a fome retardando o esvaziamento gástrico. Ajudando no controle de peso.
5.	Ajuda no controle da pressão sanguínea
O consumo adequado de potássio auxilia no controle da pressão arterial.
6.	Aumenta a imunidade
A concentração de vitamina C, e de antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico, previnem gripes e resfriados.