Exerc�cio f�sico pode melhorar desempenho sexual? - Sa�de - Bonde. O seu portal
Exerc�cio f�sico pode melhorar desempenho sexual?
A pr�tica de atividade f�sica al�m de contribuir para sa�de e boa forma, deixa as pessoas mais dispostas ao sexo
- 14/09/2011 -- 16:11
Quando as pessoas com mais de 40 anos pensam em desempenho sexual sempre relembram seus 20 anos, quando o vigor da juventude estava � disposi��o. Mas o tempo passa para todos. As responsabilidades aumentam, a rotina do dia-a-dia desgasta e as atividades prazerosas acabam sendo colocadas de lado ou at� esquecidas. Por�m, h� tempo para mudar. � poss�vel, por exemplo, manter o desempenho sexual em �timo n�vel adotando pr�ticas mais saud�veis.
A principal delas � mandar o sendentarismo para o espa�o e fazer atividades f�sicas com regularidade. Ao contr�rio do que muita gente pensa, n�o � preciso ser atleta ou frequentar academias sofisticadas para melhorar a sa�de e, consequentemente, o desempenho sexual. Uma simples caminhada di�ria j� proporciona melhoras.
Quando se pratica esportes, o corpo libera serotonina - subst�ncia presente no c�rebro que age como neurotransmissor, permitindo a comunica��o entre as c�lulas nervosas do c�rebro, os neur�nios. Esta comunica��o � fundamental para a percep��o do ambiente e para a capacidade de resposta aos seus est�mulos.
A serotonina desempenha importante papel no sistema nervoso, com diversas fun��es, como libera��o de alguns horm�nios, regula��o do sono, do apetite, da atividade motora e das fun��es cognitivas. Ela ajuda a melhorar o humor, causando sensa��o de bem-estar.
Al�m da serotonina, � importante ressaltar que a pr�tica de esportes deixa as pessoas mais dispostas ao sexo. O c�rculo de amizade aumenta, a auto-estima melhora, o n�vel de estresse e de ansiedade � reduzido, al�m de outros benef�cios. Exerc�cios feitos regularmente, como andar de bicicleta ou caminhar, melhoram a efici�ncia do cora��o, pulm�es e sistema circulat�rio, permitindo que o corpo transporte mais oxig�nio e proporcionando maior resist�ncia do organismo.
L�gico que o sedent�rio n�o deve sair por a� fazendo exerc�cios. Antes de mais nada � preciso procurar um m�dico para uma avalia��o cl�nica.
� essencial come�ar devagar, respeitando os limites do organismo. Depois que o seu corpo estiver adaptado, � s� aproveitar os benef�cios que o novo ritmo de vida proporciona.