O desabafo de Rui Costa
Governador lembra sua história de vida e diz que não vai se abater nem se curvar diante das retaliações à Bahia e aos baianos, durante inauguração de Policlínica em Irecê.
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Constelações familiares: a aplicação das "leis do amor" na resolução de conflitos
Nem sempre uma sentença judicial é capaz de trazer paz. O que geralmente acontece é que as partes, após extensa briga judicial e – não felizes com a prestação jurisdicional prestada pelo Estado – "recebem" ou "pagam" o que lhes foi determinado. Poucos são os que se dizem satisfeitos com o resultado de uma demanda e menos ainda aqueles que se dizem "em paz". Justamente por isso comumente se define um processo judicial como "litígio": contenda, briga, disputa. Controversos são os direitos que as partes acham possuir.
O termo foi primeiramente cunhado pelo Juiz baiano Sami Storch – considerado o precursor da utilização das constelações sistêmicas no Brasil – e tem como base a psicoterapia terapia criada pelo alemão Bert Hellinger.
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O dia em que joguei bola com Lugano.
O São Paulo se despediu neste fim de semana de Lugano, um dos jogadores de maior identidade com a torcida. E uma vez, eu fiz tabelinha com ele…
Cidade vazia, uma beleza…11 da noite, toca o telefone: "Nestor, é o Toni, preciso urgente de você". Amigo que é amigo não pergunta o que houve… ok, conte comigo.
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Você nutre sua pele?
Atualmente a sociedade moderna prima por um corpo bronzeado, pelo menos a grande maioria das mulheres faz questão de mostrar um corpo dourado e a famosa "marquinha" advindos da exposição ao sol. Entretanto, o que é bonito, pode ser tornar um problema, já que a classe médica é unânime em alertar sobre os malefícios que essa exposição pode causar através das radiações solares.
Mais precisamente os raios solares UV ultrapassam a epiderme e chegam à derme comprometendo a hidratação e a nutrição celular prejudicando a sustentação e elasticidade da pele. Lembrando que o efeito do sol na pele é cumulativo, podendo causar o câncer de pele e reduzir o sistema antioxidante ou seja, o sistema de defesa das células.
Para prevenir o processo de foto envelhecimento precoce e doenças causadas pelo sol, usamos os protetores solares, mas o que muitas pessoas não sabem é que o consumo dos alimentos chamados fotoprotetores em quantidades adequadas podem contribuir e muito para retardar esses processos. Esses alimentos tem a capacidade de contribuir com substâncias antioxidantes ajudando na reparação celular, podemos citar como exemplos a vitamina C, E, os carotenoides, flavonoides, entre outros que podem ser incluídos facilmente na nossa rotina alimentar.
As frutas cítricas como morango, acerola e a laranja são boas fontes de vitamina C, e podem ser consumidas nos lanches ou como sobremesa, essa vitamina é de total importância já que atua diretamente na síntese do colágeno que quando ausente acaba resultando nas temidas rugas; excelente protetor celular, a vitamina E protege as células da degeneração e pode ser encontrada nos cereais integrais, nas castanhas (castanha do Pará, nozes, amêndoas, etc…), manteiga, ovos e óleos vegetais.
Já as substâncias como os carotenoides são uma classe de compostos encontrados nos alimentos conferindo proteção ao material genético celular, ou seja, prevenindo a pele de possíveis doenças, estes, estão presentes nos alimentos de cor alaranjado e verde- escuros como a cenoura, abóbora, batata-doce, manga, couve, espinafre e salsa; o licopeno que também faz parte desse grupo é um composto que acelera o processo do bronzeamento, protege a pele dos raios solares e evita a vermelhidão, sendo alimentos fonte os de cor vermelha como a goiaba, a melancia e o tomate, este último para melhor absorção deve passar pelo aquecimento e consumido com uma fonte de gordura de boa qualidade como o azeite de oliva, então a dica é preparar seu molho de tomate em casa !!!
Outros alimentos fotoprotetores de grande importância são o cacau a linhaça e o chá verde. Vale ressaltar que o consumo dos alimentos citados para ação de fotoproteção deve ser contínuo, como vimos todos eles são naturais, de fácil acesso podendo fazer parte da nossa alimentação no dia-a-dia, além de contribuir também para outras funções importantes do nosso organismo. Espero ter ajudado nas escolhas para nutrir a sua pele!! Um abraço bem nutrido!