17 Benefícios da Glutationa Para a Saúde
bySadestar • janeiro 10, 2022
Os benefícios da glutationa para a saúde incluem proteção contra o estresse oxidativo, alívio de complicações cardiovasculares, aumento do desempenho atlético, promoção da boa saúde do cérebro, melhora da saúde do fígado, melhora da pele, fortalecimento da função imunológica, melhora da saúde do DNA, redução do dano celular e aumento da resistência à insulina.
A glutationa é um antioxidante crucial que oferece uma infinidade de benefícios à nossa saúde. Esta molécula humilde é frequentemente referida como o "antioxidante mestre". Os cientistas continuam a trabalhar na exploração de seus benefícios potenciais à saúde.
Ele está envolvido em alguns processos no corpo. Ele repara e constrói o tecido corporal e fortalece o sistema imunológico.
É uma substância produzida naturalmente pelo nosso fígado e também é encontrada em muitos tipos de carnes, vegetais e frutas. Embora possamos obter suplementos de glutationa em qualquer loja de alimentos local, ela também é encontrada naturalmente em muitos vegetais e frutas, incluindo:
Fontes Alimentares de Glutationa
Aqui estão 17 dos benefícios de saúde mais importantes da glutationa:
1. Proteção contra estresse oxidativo
Sendo um poderoso antioxidante, a glutationa neutraliza as moléculas de oxigênio instáveis, radicais livres e metais pesados ​​no corpo. Isso ajuda a prevenir o envelhecimento prematuro e a fadiga e também alivia muitos distúrbios neurodegenerativos.
2. Alivia complicações cardiovasculares
Outro grande benefício da glutationa é que ela é boa para o coração. Um dos principais fatores de risco de muitas das doenças cardiovasculares atuais é a disfunção endotelial, que ocorre quando o revestimento interno dos vasos sanguíneos ou do endotélio não funciona corretamente.
De acordo com um estudo recente, a glutationa parece melhorar a função endotelial a um nível significativo, melhorando a atividade do óxido nítrico.
3. Previne o aparecimento de certos tipos de câncer
De acordo com uma revisão publicada na revista Cell Biochemistry & Function, os pesquisadores notaram que a glutationa desempenha um papel importante na remoção e desintoxicação de carcinógenos. Além disso, os cientistas também descobriram que podemos diminuir intencionalmente a glutationa das células tumorais para torná-las suscetíveis à quimioterapia. Este processo é denominado quimiossensibilização.
A glutationa fornece uma maneira natural de acelerar o tempo de recuperação e melhorar o desempenho atlético. Qualquer pessoa pode se beneficiar da glutationa para adicionar mais força e resistência aos seus exercícios de ginástica. No entanto, é particularmente útil para atletas profissionais e jogadores de futebol.
Por combater a formação de radicais livres e o estresse oxidativo, a glutationa aumenta a força muscular e a resistência muscular.
5. Promove uma boa saúde cerebral
Nosso cérebro é vulnerável a danos oxidativos devido ao uso massivo de oxigênio. O dano oxidativo é prejudicial ao nosso desenvolvimento e função neurológica e, eventualmente, leva à disfunção mitocondrial, bem como a vários distúrbios neurodegenerativos.
A glutationa repara e previne o dano oxidativo, o que significa que é um ótimo suplemento para melhorar a saúde do cérebro. O consumo de suplementos de glutationa elimina a toxicidade e reduz os danos dos radicais livres para melhorar a função cognitiva.
Não existe outro órgão importante do que o fígado quando se trata de fortalecer nossa imunidade e desintoxicar o corpo. Portanto, não é nenhuma surpresa que o fígado tenha altas concentrações de glutationa.
Você pode garantir um funcionamento superior do fígado aumentando os níveis desse antioxidante mestre e mantendo um estilo de vida saudável. Quando há menos estresse no fígado, você pode prevenir a inflamação crônica que leva a complicações mais sérias, como cirrose hepática e doença hepática gordurosa.
7. Mais energia e metabolismo celular
A glutationa também desempenha um papel crucial na promoção da saúde mitocondrial para melhorar a qualidade de nossas mitocôndrias. Graças a esses benefícios, nosso corpo impede o surgimento de disfunções ou anomalias. Essa capacidade tem uma relação direta com as capacidades de produção de energia do nosso corpo.
Um benefício menos conhecido da glutationa é que ela melhora a saúde, a aparência e a qualidade da pele. Não é à toa que um grande número de fórmulas e cremes para o clareamento da pele o utilizam como ingrediente ativo. No entanto, consumir glutationa por via oral também oferece os mesmos benefícios para uma pele com aparência saudável.
9. Fortalece a função imunológica
Nosso sistema imunológico é uma coleção de vários antioxidantes e células. Também envolve muitos processos para proteger o corpo de infecções e doenças. Aumentar a produção de glutationa fortalece nosso sistema imunológico para nos ajudar a permanecer fortes e saudáveis.
10. Melhora a saúde do DNA
O DNA é o projeto do nosso corpo e das células. Além disso, também é crucial para o funcionamento e o desenvolvimento de todos os organismos vivos. A glutationa garante que a expressão do nosso DNA esteja em boa forma e continuemos a nos desenvolver e funcionar da forma mais otimizada possível.
11. Melhora a psoríase
De acordo com um estudo recente, o consumo oral de proteína de soro de leite (whey protein) pode melhorar a psoríase com ou sem tratamento adicional. A proteína de soro de leite também aumenta os níveis de glutationa. Mais pesquisas são necessárias para produzir resultados conclusivos.
12. Limita os danos celulares
A deficiência de antioxidantes pode levar a danos celulares no fígado. Isso é por que; a falta de glutationa frequentemente leva ao fígado gorduroso entre as pessoas que consomem álcool em excesso.
Está comprovado que a glutationa mantém a boa saúde de indivíduos com doença hepática gordurosa crônica não alcoólica e alcoólica.
13. Aumenta a resistência à insulina
À medida que envelhecemos, tendemos a produzir menos glutationa. Os pesquisadores usaram uma combinação de estudos em animais e humanos para investigar profundamente o papel da glutationa na resistência à insulina e no controle de peso em indivíduos mais velhos. Descobertas interessantes indicam que os baixos níveis de glutationa estão ligados a maiores taxas de armazenamento de gordura e menores taxas de queima de gordura no corpo.
14. Melhora a mobilidade para pacientes com doença arterial periférica
Quando as artérias periféricas ficam obstruídas por placas, a pessoa sofre de doença arterial periférica. A condição geralmente ocorre nas pernas. Um estudo concluiu que a glutationa tem um bom efeito na regulação da circulação, o que aumenta a capacidade desses pacientes de caminhar sem dor.
15. Alivia a doença de Parkinson
Esse distúrbio afeta o sistema nervoso central. A doença de Parkinson é atualmente incurável. No entanto, está comprovado que a glutationa intravenosa oferece bons benefícios para indivíduos mais velhos que apresentam sintomas como rigidez e tremores. Isso implica que a glutationa reduz os sintomas da doença e melhora a qualidade de vida do paciente.
16. Luta contra doenças autoimunes
Por ser um poderoso antioxidante, a glutationa combate a inflamação crônica desencadeada por doenças autoimunes. Ele cuida de muitas condições médicas, como lúpus, doenças celíacas e artrite reumatóide. As doenças autoimunes atacam as mitocôndrias em certas células. A glutationa oferece proteção robusta às mitocôndrias ao abolir os radicais livres.
17. Garante um bom padrão de sono
Cientistas médicos revelaram que níveis saudáveis ​​desse super antioxidante promovem uma boa qualidade de sono. Aumentar os níveis de glutationa pode ajudá-lo a adormecer mais facilmente à noite. Os cientistas também descobriram que nosso corpo produz mais glutationa quando estamos dormindo.
A glutationa é um antioxidante robusto que protege naturalmente a nossa saúde, oxigenando as células e afastando os invasores celulares nocivos. Os reservatórios de glutationa do corpo podem ser grandemente diminuídos se você for exposto à fumaça do tabaco ou constantemente estressado. Devemos consumir alimentos ricos em glutationa para manter uma boa função corporal.