Adote uma abordagem mais atenta. A atenção plena ensina você a se concentrar no que está acontecendo no presente, em vez do que pode acontecer no futuro. Preste atenção ao que está sentindo no momento e, em vez de agir imediatamente levado pela emoção ou de se julgar por ela, pergunte a si mesmo por que está se sentindo assim. Essa atitude pode ajudá-lo a entender melhor suas emoções e a saber em quais prestar atenção e quais deixar para lá.[5] X Fonte de pesquisa