Nos dias 6 e 7 de outubro, mais de 60 atletas juntaram-se nas praias do Norte para o AON Groms Trophy, uma prova de surf de formação
Entre as peças apresentadas da coleção feminina, sobressaíram os padrões florais e tropicais, enquanto que, na masculina, evidenciaram-se os tie-dyes.
Zema Bruschy foi o grande vencedor nos Sub 18 e o Salvador Tavares venceu nas categorias sub 16 e sub 14 desta competição.

Quantos anos você tem? Você acredita que conseguirá fazer exercícios depois dos 50? Que se sentirá bem e estará preparado para ter uma vida de qualidade? Certamente esta é uma pergunta que você ainda não tinha feito a si mesmo, não é verdade?
A cada dia mais pessoas tomam consciência da importância de manter uma boa saúde. Quem sempre foi ativo durante a maior parte da vida não costuma ter medo de fazer aniversário. No entanto, para quem sempre foi sedentário, chegar à terceira idade pode ser preocupante.
Se você tem medo de não ter capacidade de fazer exercícios depois dos 50, comece a manter bons hábitos desde agora para poder ter uma melhor saúde e bem-estar em seu dia a dia.
Muitas pessoas pensam que, ao chegarem à velhice, restam poucas preocupações. Afinal, os filhos já são adultos e é possível que suas obrigações sejam mínimas. Se você tem esta forma de pensar, deve saber que a falta de atividade física causa:
Se você é uma pessoa que gosta de ser independente, os efeitos mencionados certamente não são do seu agrado. Neste caso, recomendamos fazer exercícios depois dos 50 e tomar as seguintes precauções.
Algumas pessoas acreditam que o exercício deve causar, obrigatoriamente, algum tipo de dor constante como indicativo de que funciona. Isso não é verdade. Se você notar que sente incômodos de algum tipo, deve analisar se os mesmos surgem sempre ou somente com certas atividades.
Fazer exercícios depois dos 50 implica tomar certas medidas preventivas. Uma delas é a mudança no tipo de atividade física. Por exemplo, se seus ossos apresentam sintomas de osteoporose, substitua os exercícios de alto impacto pelos de baixo impacto. Em vez de sair para correr, caminhe ou pratique ioga.
Caso o seu estilo de vida sempre tenha sido saudável, preste atenção em possíveis mudanças que sejam necessárias. Algumas delas podem estar relacionadas à redução da velocidade. Não se preocupe com isso, pois ocorre simplesmente porque seu corpo está mudando.
Suas atividades favoritas sempre foram a escalada e outros esportes radicais? Fazer exercícios depois dos 50 pode causar dores nas costas se você não fizer uma mudança.
Infelizmente seu corpo está mudando e é recomendável parar de fazer certas atividades. Isso nem sempre acontece, mas sua coluna pode lhe dar os sinais. Na maioria dos casos não é necessário fazer estas mudanças. No entanto, se na sua juventude você evitou as sessões de alongamento e aquecimento, agora verá as consequências.
Tomar uma ducha com água morna para relaxar. É perfeito para evitar as dores musculares no dia seguinte. Recomendamos especialmente se você começou a fazer exercícios depois dos 50 após anos sem fazer nada.