Pratique Mindfulness lavando pratos, | Vovó Antenada
escrito por Ines Martins 2 de outubro de 2015
Mindfulness é a arte para enfrentar as dificuldades de formas que possam conduzir a soluções eficazes, assim como, harmonia interior e lavar a louça pode ser uma delas.por isso não se estresse, quando ver uma pia cheia de louças para lavar.
Essa vovoantenada por exemplo, já está mandando novas mensagens aos seus neurônios.
Todos nós já sabemos a falta que está fazendo as nossas antigas secretarias do lar. Mas não desanimem, nós somos fortes, somos guerreiras e se o sistema transformou nosso lar em pequena empresa, esquecendo que num lar existem muitos sentimentos e confiança envolvidos, onde dinheiro nenhum paga, vamos então mudar a rotina e enfrentar os desafios.
Vamos começar com esse artigo que compilei e que achei oportuno para essa fase de adaptações que estamos vivendo, e que vem com a credibilidade dos resultados de uma pesquisa."
Lavar a louça com concentração pode ajudar a limpar a mente de pensamentos cinzentos. É o que sugere os resultados de um estudo realizado pela Florida State University.
Os pesquisadores reuniram 51 voluntários que leram instruções antes de lavarem 18 pratos cada um.
Os pesquisadores descobriram que aqueles que lavaram os pratos usando a técnica mindfulness — se concentrando na temperatura da água, no aroma do sabão e nos movimentos que estavam fazendo — relataram sentimentos de inspiração 25% maiores e níveis de nervosismo 27% mais baixos que antes de lavar a louça.
Portanto, também eu, pesquisando materia para dividir aqui com você,acabei de saber, o que ja sabia e sentia mas não sabia o nome: Mindfulness que consiste em consciência momento-a-momento. Cultiva-se esta atitude dirigindo a nossa atenção, de forma intencional, a coisas às quais normalmente não dedicamos muito tempo. É uma abordagem sistemática para que se possam desenvolver novas formas de controlo e sabedoria nas nossas vidas, baseada nas nossas capacidades internas para relaxarmos, dedicarmos a atenção, consciência e insight ao que ocorre ao longo do dia.