Outra forma de proteção é a de manter os níveis normais de vitaminas no organismo, mesmo com suplementação, se necessário. Principalmente vitamina D, essencial para o sistema imunológico, vitamina C, cloreto de magnésio (ou citrato ou bisglicinato), B e antioxidantes que são encontrados em grande número em especiarias (canela, gengibre, açafrão, anis estrelado), no vinho tinto (também vinho quente) e no chimarrão que contêm flavonoides. Alimentos fermentados (chucrute) tratam a microbiota intestinal, o primeiro passo da imunidade. Para recuperar as energias de um dia desgastante e fortalecer o corpo, um bom sono repousante é essencial, mas também as atitudes psicológicas positivas são essenciais para evitar ser visitado pela ansiedade e ou pela insônia. Também temos óloes essenciais que ajudam na ansiedade, na insônia como o óleo de lavanda, de bergamota e outros.