Farmacêutico. Com 23 anos de experiência de mercado. Apaixonado por levar mais saúde e qualidade de vida as pessoas. CEO da Nat Vita Suplementos Saudáveis.
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Luiz Cláudio
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É muito comum que quem começa a praticar atividade física já queira ver os resultados do esforço em pouco tempo. A questão é que, ainda que você vá levantar peso todos os dias, se não tiver uma alimentação condizente com o tipo de treino, os resultados ainda demorarão muito a chegar. Nesse ponto, os benefícios dos suplementos alimentares são de grande valia para melhorar a sua performance, dentre outros objetivos.
Os suplementos são usados por muitas pessoas e muitas vezes de forma indiscriminada. Mas, se utilizados da maneira correta, nos horários e quantidades certas, você consegue aproveitar todas as vantagens que esses produtos oferecem. A seguir, vamos comentar alguns deles e o que podem fazer por nós. Continue lendo!
Os benefícios dos suplementos alimentares
São práticos
Hoje levamos uma vida bastante agitada, não é mesmo? São diversas questões no trabalho para resolver, contas para pagar, deixar as crianças na escola, fazer as compras de supermercado, e ainda cuidar da saúde. Com essa correria toda, como comer na quantidade certa?
Nós precisamos de uma quantidade ideal e compatível de gorduras boas, carboidratos e proteínas para conseguir um bom rendimento nos treinos. Mas nem sempre conseguimos fazer isso e é aí que entram os suplementos.
Por exemplo: você acabou de chegar da academia e precisa consumir uma proteína de absorção rápida, exemplo, carne, mas não tem nada pronto. E aí, você vai preparar? Além de levar muito tempo (enquanto isso o seu corpo pega proteínas para converter em energia, “destruindo” sua massa magra), você está cansado demais do treino para ainda fazer a comida. Nesse caso, suplementos proteicos resolvem o problema rapidamente e de forma eficiente.
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Ajudam a manter a função orgânica em boas condições
Com o passar dos anos, o nosso corpo começa a falhar, é um acontecimento normal durante o envelhecimento. Depois dos 30 anos, por exemplo, o metabolismo começa a cair e fica mais fácil ganhar peso. Diante disso, a nossa alimentação precisa ser modificada e o uso de suplementos, aliado a uma boa dieta, consegue fazer com que o corpo responda de forma positiva mesmo com o avançar da idade.
Alguns suplementos que podem ajudar
Polivitamínico
Difícil é consumir todas as frutas e legumes que precisamos para manter uma dieta balanceada com todas as vitaminas essenciais ao nosso dia a dia. Por isso, os polivitamínicos ajudam a melhorar o sistema cardiovascular, a memória e também oferecem mais energia durantes os treinos, melhorando a performance.
Ômega 3
Esse é um óleo bastante conhecido e presente em diversos peixes, como sardinha e salmão. Trata-se de uma das gorduras boas que precisamos ter na nossa alimentação. Ele é anti-inflamatório, melhora o quadro de hipertensão arterial e também ajuda o sistema cognitivo, como na memória e na concentração.
Suplementos minerais
Todo o nosso corpo precisa de uma quantidade ótima de sal mineral para manter o funcionamento do corpo. Nossas células, por exemplo, funcionam como uma bomba de sódio e potássio, e sem essa diferença de concentração dentro e fora da célula, o organismo pode ficar seriamente comprometido. Nesse sentido, minerais como o cálcio ajudam a deixar os ossos mais fortes, e o ferro ajuda a levar oxigênio para todos os tecidos do corpo, o que também melhora o desempenho nos treinos.
Como podemos ver, se usados da maneira correta, os benefícios dos suplementos alimentares são muitos. Para saber qual é a quantidade que você deve consumir por dia, é importante ir a um nutricionista e também ao nutrólogo. Esses dois profissionais te ajudarão a encontrar a dosagem exata de nutrientes compatível com o que você precisa no seu dia a dia.
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Luiz Cláudio - Farmacêutico. Com 29 anos de experiência de mercado. Apaixonado por levar mais saúde e qualidade de vida as pessoas. CEO da Nat Vita Suplementos Saudáveis.