Por exemplo, se você vai fazer um espaguete à bolonhesa para 4 pessoas. O molho à bolonhesa com carne moída magra, cebola, tomate picado, cenoura, caldo de vegetais, azeite de oliva e ervas e especiarias, a sua contagem ficaria assim:
Você viu também os melhores aplicativos para contar calorias, como pesar e medir porções e quando a contagem funciona e quando ela não funciona.
Além disso, te mostrei que a qualidade da sua dieta é extremamente importante e ainda te dei uma dica extra sobre como contar as calorias quando você está cozinhado do zero.
Uma das principais dúvidas hoje em dia é se o café faz mal à saúde. Você pode ter ouvido várias coisas boas e até outras não tão boas assim.