Biofeedback: a tecnologia como aliada na conquista por uma melhor qualidade de vida!
Na semana passada adiantamos o tema de hoje com a nossa Psicóloga Dra. Thaís Rabanea, vamos lá?
"Olá! Espero que tenham aproveitado o final de semana! Conforme prometido, hoje vou explicar um pouco mais sobre uma técnica que pode otimizar os resultados da psicoterapia: o biofeedback. "Bio" é um termo grego que significa "vida", geralmente utilizado em palavras relacionadas aos seres vivos e "feedback" é uma palavra inglesa que significa "retroalimentar". Biofeedback é assim, literalmente "retroalimentar a vida".
Através do treinamento com biofeedback cardiovascular o indivíduo aprende a resposta de seu próprio corpo através das informações vindas ("retroalimentar") do batimento cardíaco ("vida").
Nas últimas segundas-feiras compartilhei com vocês algumas dicas para mudarem hábitos disfuncionais e alcançarem as suas metas pessoais, lembram-se? Então, o biofeedback pode ser nosso aliado e agilizar esse processo.
Em "Stress Saudável vs Stress Patológico: o limite tênue entre o entusiasmo pela vida e a ansiedade!" (se ainda não leu, vale a pena ler para entender melhor!) destaquei a nossa incrível habilidade de revestirmos de significado os acontecimentos de nossa vida, e assim modularmos nossas reações emocionais e fisiológicas.
O biofeedback permite que possamos ter um resposta em tempo real de como os nossos pensamentos influenciam o funcionamento de todo nosso organismo. Nós podemos sim contribuir ativamente para a redução dos hormônios do estresse e equilibrar o funcionamento do sistema nervoso, principal responsável pela coordenação e regulação das atividades corporais.
Ao longo do treinamento com biofeedback associado à psicoterapia, você pode aprender a gerenciar as suas emoções, combater o estresse e mudar comportamentos indejáveis.
Você é o senhor (a) de seu corpo e autor de sua biografia pessoal. Desvendar novas perspectivas e aprender a utilizar o nosso incrível potencial, eis a grande sabedoria!
Até a próxima semana!"
Dra. Thais Rabanea
Bacharel em Psicologia e formação em Psicologia Clínica pela Pontifícia Universidade Católica de São Paulo - PUC-SP. Especialização em Neuropsicologia pelo Centro de Diagnóstico Neuropsicológico - CDN. Treinamento em Terapia Cognitivo-Comportamental pelo Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy; e em Reabilitação Cognitiva Assistida por Computador pelo NeuroScience Center of Indianapolis - NSC. Membro da Sociedade Brasileira de Neuropsicologia. Mestre em Psiquiatria e Psicologia Médica e Doutoranda pela Universidade Federal de São Paulo - UNIFESP. Pesquisadora no Laboratório Interdisciplinar de Neurociências Clínicas da UNIFESP. Professora da disciplina "Psicoterapias" no curso de graduação em Medicina da UNIFESP. Professora no Curso de Especialização em Neuropsicologia do CDN: Módulo de Neuropsicologia e Psiquiatria. Revisora especialista em periódicos científicos internacionais. Membro do corpo editorial da Acta Psychopathologica, Delaware, EUA.