Exercícios Avançados com Acessórios (Coletânea Pilates)
por Blog Fisioterapia | jul 30, 2018 | Pilates | 0 Comentários
O MAT Pilates é caracterizado pela prática do Método realizada sem a necessidade de equipamentos como o Reformer, Chair e outros, mas você sabia que essa técnica também possui exercícios avançados?
Além disso, o MAT Pilates avançado também conta com o auxílio de diversos acessórios que colaboram para a modificação dos movimentos originais criados por Joseph Pilates.
Pensando nisso, preparamos este texto para que você possa conhecer o Pilates avançado com acessórios e quais deles podem ser usados durante a prática do movimento. Continue lendo e confira!
O que são os exercícios avançados do MAT Pilates?
Magic Circle O Magic Circle é um acessório do Pilates que pode ajudar em diversos casos, seja para auxiliar na estabilização do corpo, ou melhorar o alinhamento, criando um certo grau de dificuldade e resistência nos exercícios. Através desse acessório, pode-se realizar perfeitamente toda a série de Pilates e torna-la ainda mais intensa, projetando então exercícios avançados.
Bandas Elásticas A Banda Elástica é um acessório muito utilizado durante as aulas de Pilates, isso porque elas acrescentam maior resistência no movimento, criando um grau maior de dificuldade que colabora para o ganho de força.
Fit Ball A Fit Ball ou bola suíça são muito efetivas no trabalho dos músculos principais, principalmente aqueles que são essenciais para a estabilidade e boa postura do corpo.
Exercícios avançados com acessórios é tema do 5° livro da Coletânea Pilates
Saiu neste mês de maio a quinta edição da Coletânea Pilates, o Pilates Exercícios Avançados com Acessórios.
O livro escrito pela profissional de Educação Física Nany Sevilla, fala e demostra como podem ser realizados os exercícios avançados com a auxilio de acessórios, ajudando no ganho de conhecimento dos diversos instrutores que pretendem aplicar o Pilates em seus alunos.
Esta quinta edição que já está disponível para vendas desde dezembro de 2017, conta com um conteúdo teórico, prático e exclusivo de exercícios avançados, agregando um incrível conhecimento para fisioterapeutas e educadores físicos.
A prática do Mat Pilates é tão maravilhosa e completa que podemos passar anos e anos treinando que não terminaremos de aperfeiçoá-la. Os 34 exercícios originais de Joseph Pilates são muito completos, cada um com um propósito específico, mas com um denominador comum que são seus princípios básicos: Concentração, Respiração, Centralização, Controle, Precisão, Movimento de todo o corpo, Isolamento, Ritmo / Fluxo, Relaxamento, desenvolvimento muscular equilibrado.
Neste livro você encontrará quase todos os nomes dos exercícios originais, mas modificado de forma contemporânea usando um ou dois acessórios que complementarão o movimento adicionando carga e resistência.
Nany Sevilla tem 46 anos, é da Costa Rica e atualmente vive no Panamá. Possui formação em Educação Física e é Embaixadora da Reebok em toda a América Latina.
Atua como Fitness Instructor, Pilates Teacher, HealthCoach, além de possuir programa de TV e Rádio onde dá dicas de saúde. Nany também é professora de Kickboxing, TRX e Power Plate. É especialista em Mat Pilates e Reformer, na qual ministra cursos de formação.