Minha namorada me deixou - O que fazer? - O que eu tenho
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Embora muitos acreditem que um homem é mais fácil de suportar o período depois que ele terminou com a garota, isso não é verdade. Apenas alguns deles não estão acostumados a mostrar emoções aos outros. Essa fase é sempre difícil para uma pessoa se os sentimentos forem reais e sinceros.
1 Como um homem está passando por uma pausa
1.1 Aceitar é se separar
1.2 Do amor ao ódio
1.3 Quem é o culpado e o que fazer
1.4 Estágios de ruptura
1.5 Vale a pena retornar o relacionamento se você ama uma garota
1.6 Diga adeus ao passado
2 Como sobreviver à brecha: um plano passo a passo
2.1 Um pouco sobre egoísmo
2.2 Distraído
2.3 Trem
2.4 Concentre-se em si mesmo
2.5 Concentre-se no trabalho
2.6 Comece a ler um grande ciclo de livros
2.7 A familia
2.8 Procure um novo
2.9 Cortar todos os contatos
2.10 Lembre-se de seus amigos
3 Dicas úteis de psicólogos
Como um homem está passando por uma pausa
Depois que uma garota anuncia o desejo de sair, isso causa um forte choque emocional no homem. A princípio, ele está em estado de negação. O cara simplesmente não aceita o fato de que o amado não estará por perto. A consciência da situação ocorre após um tempo e é acompanhada por fortes dores decorrentes da perda.
Muitos homens não entendem o motivo e não sabem como sobreviver a um rompimento com uma namorada. Especialmente difícil para aqueles que tinham confiança absoluta no relacionamento. E não foram previstos problemas.
A situação atual significa que o jovem não forneceu à garota todo o necessário em termos financeiros ou emocionais. E mesmo que a culpa seja da mulher, ele ainda sentirá a severidade da responsabilidade.
O mais difícil é para aqueles cuja paixão foi para outro. Isso causa danos irreparáveis ​​à auto-estima do sujeito.
Aceitar é se separar
É importante perceber que o relacionamento acabou e seguir em frente. Para fazer isso, tente seguir estas recomendações sobre como sobreviver a uma separação difícil com uma garota após um longo relacionamento:
Aceite o fato da lacuna e entenda que não há culpa nisso e nada pode ser mudado.
Pare de se atormentar com pensamentos de que os sentimentos podem ser revividos e restaurar os relacionamentos com uma garota.
Pare de se culpar por todos os pecados e acredite que, em outras circunstâncias, a situação poderia ter sido diferente.
Em um par, ambos são responsáveis ​​pelo desenvolvimento das relações, bem como pelo seu fim. Você só precisa pensar no que aconteceu e também entender seus erros e tentar não repeti-los.
Quando a primeira dor da perda começa a diminuir, a raiva e o ressentimento aparecem. Essa é uma condição normal, mas você não deve projetar todas as emoções em uma ex-namorada. É claro que a raiva é uma boa maneira de entender como é mais fácil sobreviver a um rompimento com sua namorada, para que você não precise se livrar completamente dele. Você deve tentar direcionar seus sentimentos na direção certa, mas sem ferir a outra pessoa.
Os psicólogos recomendam o uso de uma técnica como escrever raiva. Quando um homem se sentir sobrecarregado de raiva por ter saído ou acusado injustamente, escreva uma mensagem para ela. É importante, no momento em que escrevo, jogar fora todo o seu ressentimento: isso aliviará o estado mental. Não é necessário enviar uma carta ao seu destino. Apenas rasgue-o em pedaços pequenos e jogue-o fora. Esta técnica ajudará a liberar a situação.
Quem é o culpado e o que fazer
Um homem após a partida experimenta um sentimento de culpa e indefesa. Parece-lhe que ele não se separaria da garota, sabendo o que fazer e qual é o problema. Às vezes, os caras deliberadamente concentram sua atenção no ódio, a fim de impedir a transição para esse estágio.
É necessário abandonar o passado, perceber que as pessoas estão enganadas. O principal é levar em consideração todas as deficiências no futuro e fazer todos os esforços para não repetir a situação da próxima vez:
Para considerar todas as alegações da parte da garota, escreva-as em um pedaço de papel.
Sente-se, pense se havia um grão de verdade nas palavras dela ou se era apenas uma brincadeira.
Ele poderia de alguma forma influenciar o resultado dos eventos.
Para alguns, fica mais fácil depois de conversar com a antiga paixão e pedir perdão a ela. Embora você possa fazer isso mentalmente. O principal é que o arrependimento deve ser sincero.
Estágios de ruptura
Para sobreviver à separação o mais facilmente possível, um homem deve conhecer todas as etapas de um período difícil. Isso o ajudará a passar por eles sem muito estresse e entender o que fazer quando ele terminou com a namorada. Os psicólogos distinguem 5 estágios pelos quais todos passam por um colapso:
Negação – qualquer pessoa a princípio não quer acreditar que isso está acontecendo com ele. E tentando recuperar o local perdido. Ele se recusa a acreditar em uma separação final.
Raiva – quando a consciência completa chega, um homem começa a ficar zangado consigo mesmo por seus erros, com uma garota por sua partida e com o mundo inteiro ao seu redor.
Uma tentativa de devolver tudo como era – um homem quer insistentemente retornar relações e restaurar o contato com a paixão anterior.
Apatia – quando fica claro que o passado não pode ser devolvido, o sujeito começa a sofrer de depressão, que continua de maneiras diferentes para todos.
Uma nova vida – quando acaba por aceitar a separação, o homem supera a tristeza. E somente depois que ele finalmente deixar o relacionamento anterior, será possível construir uma nova vida.
Vale a pena retornar o relacionamento se você ama uma garota
Nem sempre um homem está pronto para deixar uma garota de lado. E então ela está tentando recuperá-la. O principal neste momento não é cometer erros, restaurando um relacionamento obsoleto.
Pode haver vários motivos para esse comportamento:
Medo de novos conhecidos – para aumentar sua própria auto-estima.
O medo de não encontrar uma garota é melhor – mas a prática mostra que uma nova paixão é mais atraente.
Orgulho afetado – namorar e paquerar ajudará a corrigir a situação.
Os sentimentos não esfriaram – o tempo será o melhor assistente nessa situação.
Dependência ou hábito – o principal é perceber que retornar o passado não é uma saída.
Acontece que, depois de muito tempo, um jovem não sabe como se reconciliar com a perda e mentalmente não deixa de lado seu ex-amante e não sabe como suportar com segurança uma pausa com uma garota. Vale a pena entrar em contato com um psicólogo ou seguir o conselho:
Jogue fora todas as suas coisas, por mais difícil que seja.
Faça uma pausa, faça uma excursão ou simplesmente dê um passeio por outra cidade.
Tente não encontrar uma ex-namorada.
Não fique amigo dela.
Lembre-se de todas as coisas ruins que ela fez.
Faça novos amigos ou apenas flerte com as mulheres que passam.
O mais difícil é para aqueles a quem a amada abandonou sem explicação. Para aliviar a situação, você pode falar francamente com a jovem ou tentar deixar a situação de lado, esquecê-la.
Como sobreviver à brecha: um plano passo a passo
Quando o mundo ao redor não estiver feliz e não houver desejo de fazer nada, você precisará corrigir a situação o mais rápido possível. Sim, separar-se do seu amado é sempre difícil.
Para se ajudar a sair do fundo emocional, você deve elaborar um plano de ação adicional e tentar cumpri-lo:
Faça uma pausa. Colocar em ordem os casos que foram adiados por muito tempo para mais tarde. Vá com os amigos à natureza ou jogue boliche. Pessoas próximas ajudarão a esquecer o que está acontecendo. Não se preocupe com tudo em si mesmo.
Não há necessidade de procurar os culpados. A razão da separação, em regra, é o comportamento tanto do garoto quanto da garota. O tempo ajudará a entender quem é mais ou menos e se foi possível consertar alguma coisa. Agora, esses pensamentos são inúteis, as emoções ainda são muito brilhantes e o cara simplesmente não é capaz de avaliar adequadamente a situação.
Um pouco, mas legal. Um café aconchegante, um filme interessante, uma atração fascinante. Esse passatempo ajudará você a se distrair.
Fora da vista – fora da mente. É necessário tentar o mínimo possível de contato com a ex-namorada. Mesmo que ela trabalhe no mesmo lugar que o cara. A primeira vez, à sua maneira, é difícil para ambos, eles aprendem a viver separadamente. E essas reuniões podem espalhar velhas feridas.
Você não deve estar interessado em sua nova vida: como ela sobreviveu à separação e se sente agora, o que está fazendo e se iniciou um novo relacionamento. Esta é uma tarefa completamente desnecessária e ingrata. Se os sentimentos não esfriarem, essas informações apenas intensificarão a dor da perda. Se uma mulher tem um novo cavalheiro, isso só aumenta a autopiedade e um sentimento de raiva por ela. E se ela é igualmente difícil, isso causará um desejo de retornar o relacionamento que se esgotou.
Cada pessoa conhece outra pessoa no caminho para um propósito específico. Pode ser felicidade ou experiência. E romper o relacionamento deve ser percebido como um passo útil, embora doloroso. É possível que, no futuro, não traga tanta alegria e satisfação quanto sofrimento.
Tente mudar para novos objetos de simpatia. Em torno de muitas jovens bonitas, inteligentes e interessantes. E separar-se não é um motivo para pôr um fim a si mesmo. Ninguém o força a começar a construir novos relacionamentos imediatamente após o término do namoro. Você pode apenas flertar um pouco.
Qualquer pessoa é essencialmente egoísta. E para aqueles que aceitam isso como um fato, a vida se torna muito mais fácil.
Os relacionamentos são uma rica fonte de força, apoio emocional e outras coisas intangíveis. Portanto, para facilitar a adoção da situação, vale a pena considerar o rompimento com a menina como o fechamento de um recurso esgotado. E quando a conexão termina, você só precisa encontrar outra pessoa com quem ela também será boa. Cada pessoa é a própria fonte de sua felicidade.
Primeiro de tudo, após o intervalo, você precisa parar de se censurar e deixar de lado os pensamentos difíceis. O tempo vai ajudar. Gradualmente, perceberá que, mesmo que você tenha terminado com uma garota, a vida continua e tudo não é tão ruim.
Existem muitas atividades interessantes além do relacionamento entre um garoto e uma garota. Vale lembrar todos os seus antigos hobbies e preferências. Por exemplo, vá trabalhar com sua cabeça. Não vai demorar mais de um mês para restaurar o equilíbrio emocional.
Apaixonado por algo, um jovem tem certas vantagens:
O apoio moral dos outros.
Percebe-se que a vida não termina com a partida da paixão anterior. E que há muito mais que é interessante.
Quando um objetivo específico aparece, o sujeito esquece todos os problemas. O principal é alcançar seu objetivo.
Ele tem muito tempo livre, que pode ser gasto a seu critério.
As mulheres reagem muito bruscamente quando o ex-rapaz é muito bem-sucedido. Não importa se é um trabalho ou um hobby, mas isso os machuca especialmente quando um cara começa a se envolver e se transforma em um homem realmente bonito. Treinar na academia ou no campo esportivo ajudará não apenas a melhorar a saúde, mas também a distrair-se das experiências internas. No começo, é claro, será difícil, mas depois tudo se encaixará.
Depois de partir, um homem tem muito tempo livre e pensamentos sobre como viver. E não há necessidade de relatar para ninguém. Faça algo só para você. Você pode ir ao cinema ou ao teatro, começar a praticar esportes ou finalmente consertar um armário ou cadeira em casa. Em vez de sofrer com o amor perdido, você precisa fazer algo útil. Vivendo só para você.
O trabalho é a melhor cura para todas as emoções ao se separar de um ente querido. Trabalhar com uma taxa dupla, em empregos de meio período, ajudará a aumentar a carga, para que não haja tempo livre para pensar no passado. Ou não havia mais força ou desejo de pensar em algo.
Muitas vezes, após uma separação dolorosa, a auto-estima de um homem diminui. O sucesso no campo do trabalho é a maneira mais eficaz de aumentar a auto-estima. Além disso, os sucessos alcançados não apenas desviam a inquietação, mas também melhoram bem a situação financeira.
Comece a ler um grande ciclo de livros
Os livros são um mundo novo em que a imaginação do leitor desempenha um papel importante. O principal aqui é encontrar exatamente o tópico que cativará sua cabeça. O melhor de tudo, se é algum tipo de um grande ciclo de livros interessantes, dos quais é impossível rasgar a si mesmo até você ler até o fim. Você pode escolher obras clássicas, por exemplo, recuperar o currículo da escola e reler "Guerra e Paz". Ou entre de cabeça no mundo da imaginação de alguém, escolhendo livros da categoria de ficção científica e misticismo.
É improvável que, durante o relacionamento, o sujeito tenha tido tempo de se comunicar com a mãe ou outros parentes. É hora de recuperar o atraso. Você pode escrever ou ligar usando o skype, telefone. Ainda melhor se for uma viagem pessoal. Isso permitirá que você escape dos seus problemas e, ao mesmo tempo, dê prazer à mãe.
Não é absolutamente necessário sentir-se sozinho, porque todos têm uma família que apoiará durante um período difícil para um jovem.
Obviamente, é difícil iniciar um novo relacionamento quando você não sabe como suportar as perdas. Mas esse não é um motivo para se retirar e evitar novos conhecidos. Mas correr para toda a seriedade também não é a melhor saída para esta situação. Deve haver uma medida em tudo. Um jovem deve conhecer alguns novos. Talvez um deles seja um ótimo começo para um novo amor que ajudará a esquecer tudo o que era antes.
Cortar todos os contatos
É necessário remover a antiga paixão dos amigos em todas as redes sociais, limpar o telefone de suas fotos, mensagens e números. E, em geral, verifique se nada a lembra. Depois de uma separação difícil, é impossível permanecer amigos. Isso é um fato. Mesmo assim, os jovens se sentem desconfortáveis ​​na sociedade um do outro, é difícil para eles se comunicar.
Muitas vezes acontece que uma mulher simplesmente começa a causar irritação no homem, o que também
promove a comunicação normal. E se o cara ainda tem sentimentos calorosos, isso se assemelha a tortura sofisticada.
Somente aqueles que passaram pouco tempo juntos podem se dispersar de maneira amigável. Eles não acumularam um grande número de reivindicações mútuas. Simplesmente não deu certo. Portanto, você não precisa se atormentar, tentando retratar um sorriso ao ver uma pessoa cuja sociedade não dá prazer.
Na maioria das vezes, durante um relacionamento, um casal coloca amigos em segundo plano e gosta da companhia um do outro. Esta não é a decisão certa de qualquer maneira. Mas camaradas de verdade nunca se esquecem um do outro e o apóiam em um momento difícil. Sair juntos, fazer um piquenique ou até mesmo tomar uma bebida na companhia dos caras – isso ajudará a aliviar o estresse emocional. Você pode até se envolver em qualquer tipo de esportes radicais.
Uma boa dose de adrenalina é o que você precisa em uma situação semelhante.
A maioria dos homens reage bastante a um rompimento. Existem dicas muito úteis de um psicólogo que ajudarão todos a lidar com o choque:
Novos hobbies – não se perca em nenhum caso. Cada cara é uma pessoa com suas próprias preferências e hobbies.
Não procure os culpados – dois são sempre os culpados por qualquer briga. Portanto, não faz sentido procurar uma razão no comportamento de apenas uma pessoa.
Pequenos prazeres – um filme ou livro interessante, um delicioso prato exótico, sem dúvida, trará prazer e distrairá os problemas.
Nenhuma comunicação com o primeiro – assim como nenhuma busca por informações sobre ela. Perdoe e esqueça.
Aceite o fato de que o relacionamento não existe mais – e viva com sua vida. Não é tão difícil quanto pode parecer à primeira vista.
Romper relacionamentos é um teste difícil para a psique de um homem, especialmente se o iniciador for uma menina. Mas este não é o fim. A vida está apenas começando. O principal é analisar os erros e fazer esforços para não repeti-los novamente.