Suplementação de BCAA foi demonstrado não só para aumentar a síntese de proteínas, mas também para diminuir a degradação de proteínas. Completando com pré treino durante os exercícios que você está criando um ambiente ideal para o crescimento muscular.
O que tudo isto significa é a ingestão de BCAA prepara seu corpo para o crescimento através do aumento da síntese de proteínas e produção de energia no músculo. Todas essas ações são benéficas para um atleta e não deve ser negligenciado. Existe na suplementação de BCAA pesquisas intermináveis, como parte de sua nutrição treino.
“Absolutamente ridículo!” Isto é o que eu pensei em voz alta durante a leitura de um livro de dieta popular para as mulheres. Foi terrível. Iogurte, cereais, café e um copo de suco no café da manhã. Onde diabos é a proteína !? Claro, iogurte tem alguns, mas não o suficiente para sustentar a energia, a saciedade e nutrição que uma mulher ativa precisa. É hora de definir a meta. Precisamos tomar essas velha escola, dietas de contos de fadas e lixo-los!
“Você precisa de proteínas para sustentar muscular, energia e até mesmo promover a perda de gordura”, diz Jen Hendershott, duas vezes Ms. Olympia, Campeão Internacional de Fitness e porta-voz PGN Nutrition, fabricantes de Whey Sensible.