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Sweet Potato! – Salada no Pote
Postado em maio 11th, 2015 às 16:41
Quem pratica exercícios físicos, ou já leu qualquer coisa sobre o assunto já sabe que a galera está comendo batata doce, ou melhor ainda, frango com batata doce! Mas sabe porque? Quais os benefícios? Como preparar ? Qual horário consumir?
A nutri ajuda!
Praticantes de exercícios físicos estão em busca de alimentos que auxiliem no ganho de massa muscular. A combinação do frango com a Batata doce é uma alternativa boa pois são uma fonte de energia e a associação carboidrato de baixo índice glicêmico com uma fonte de proteína de alto valor biológico.
A batata doce possui carboidratos complexos que conseguem armazenar glicogênio muscular. O que auxilia a disponibilizar energia durante os treinos e ajuda a ter um bom desempenho.
Também possui fibras insolúveis que ajudam no funcionamento intestinal e aumentam a saciedade. Contem ainda vitamina A e C , que são antioxidantes e ajudam na regeneração muscular.
Já o frango além de possuir proteínas que auxiliam na construção muscular, contem cerca de 9 aminoácidos essenciais, niacina, fósforo e zinco. Contem baixa quantidade de gorduras e colesterol, que em excesso contribuem para o aumento de peso.
A combinação destes alimentos somente não são suficiente. Não vai sair comendo frango com batata doce em todas suas refeições, é importante também consumir outros nutrientes associados.
Cozinhe a batata doce no vapor por cerca de 30 minutos, com a casca mesmo. Aqui na receita eu escolhi amassar até formar um purê.
O frango eu tempero com limão, pimenta branca, 1 pouco de sal, cebola ralada e alho. Refogo com tomates e cenoura ralada.
Para quem passa o dia fora de casa é interessante armazenar este alimento em um pote de vidro assim como eu fiz. Primeiro o frango, depois o purê de batata doce , cenoura crua ou cozida e folhas, no caso escolhi o agrião!
Consuma Durante o almoço ou pelo menos 2 horas antes de malhar!
Essa mistura não é apenas para quem quer ganhar peso, se você quer emagrecer pode consumir em quantidade equilibrada durante o almoço. Consulte sua nutricionista para incluir estes alimentos na sua dieta e na proporção adequada para seu objetivo!
UMA OOOOOTIMA SEMANA A TODOS!!!
Olhos de gatinho forever!
Postado em maio 8th, 2015 às 18:00
Se maquiar e estar na moda está, realmente, cada vez mais fácil. Adivinhem qual foi a make mais desfilada no Met Gala? O delineador! Foi quase unanimidade entre as estrelas do red carpet.
Os delineados apareceram nas suas mais variadas formas, desde o gatinho mais clássico até a combinação de cores.
A dica para inovar o delineado é abusar de uma pegada mais rocker, aderindo a moda das makes mais escuras e pesadas.
Suba o delineado até as palpebras!
Lembrando que o efeito gatinho não é mais obrigatório, nem o canto interno arredondado. O efeito gráfico é o hit atual.
Outra dica para atualizar o visual é manter o delineado preto fino e, por cima, um leve delineado colorido. De preferência em tons avermelhados, como o bordô e o marsala.
O delineado em desfiles do São Paulo Fashion Week também demonstra que os tons avermelhados vem com tudo nesse inverno.
GET INSPIRED: Lenços
Postado em maio 7th, 2015 às 17:45
Gente vocês já conferiram a promoção para o Dia das Mães?
Pegando carona nessa ação, pensei em dar um help para você e claro sua mamy para usar os lenços.
A peça é atemporal e versátil. Dá para usar nos mais diversos estilos, das mais clássicas às mais modernas. Incrível né?
E olha que bacana o que encontrei, vários tutoriais ensinando algumas amarrações:
Agora dá pra sua mamy poderosa usar demaaaaais o presente, você também claro!
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Alegria da Mãe!
Postado em maio 5th, 2015 às 17:00
Quando recebi os cliques desse editorial especial de Dia das Mães da Missbella eu só consegui pensar em uma coisa: alegria! As fotos estão tão contagiantes que deu vontade de participar também com minha mãe.
Mas vamos aos looks? Para esse editorial especial, a MSB convidou a mãe Elian Ramile e as filhas de verdade Laura Calazans e a Giulia Tavares para encenarem uma tarde de muitos risos onde o amor de mãe e filhas transbordasse e foi isso que aconteceu.
Para o look moderninho da mãe, aposta foi misturar o vestidinho animal print soltinho (lembram que já falei desse modelo aqui no blog?) com meia calça com textura. Ótima para alegrar os dias mais frios. Já as filhas apostaram no mix de camiseta com calça e sainha com jaqueta de franjas. Uma lindeza!
E você, como seria o seu ensaio fotográfico com sua mãe?
Postado em abril 30th, 2015 às 17:13
Quem disse que moletom é só para ir pra escola ou ficar em casa largadona?
Nada disso! A peça ganhou ares fashion e aparecem em looks cada vez mais estilosos. O bacana é que hoje não é somente aquele modelo de capuz e largão. Tem com estampa, só um desenho no centro, bordado, com aplicações até de pedraria, justos, croppeds e com tecido mais fininho. Ou seja, pra todas usar!
Se bater só aquele friozinho de leve ele fica ótimo para dar uma aquecida quando a gente insiste em mostrar as pernocas. E obviamente para montar looks nas temperaturas mais baixas, já que são ótimos para fazer sobreposições.
Olha quanta famosa já usou o moletom em produções cheias de estilo:
A peça é tão versátil que dá pra ir à festas, compromissos mais formais, pra aula, pr encontro com as amigas, pro barzinho… enfim, pra tudo!