EVENTO PLENAE: A IMPORTÂNCIA DAS RELAÇÕES PARA LONGEVIDADE - Donato Viagens
21.09.2018 em Novidades e Inspirações.
Autor do post: Valéria França, na plataforma www.plenae.com/
As mulheres vivem oito anos a mais do que os homens, em média. A psicóloga canadense Susan Pinker* tinha a certeza que descobrir o porquê desse fato seria a chave para aumentar a longevidade humana. Então, pegou o avião com a filha e foi para uma das Zonas Azuis – regiões com a maior população de centenários do globo –, a Sardenha, na Itália. Lá, homens e mulheres surpreendentemente têm a mesma expectativa de vida.
A Sardenha é uma ilha localizada ao sul da Córsega e ao norte da Tunísia. Tem 1,6 milhão de habitantes, um pouco mais que a população de Campinas no interior de São Paulo. A economia é baseada na pecuária e no turismo. As casas são pequenas, construídas próximas e em ruas estreitas. Como toda vila antiga, seu centro abriga uma praça e uma catedral. Na época em que foi construída, a coalizão da população era um fator de proteção contra invasores.
A primeira coisa que Susan descobriu foi que a longevidade não era apenas um fator genético (25%), mas que estava mais ligada aos hábitos de vida (75%). Ela também percebeu que a arquitetura adensada também propiciava que as pessoas estivessem sempre se encontrando. "Quando eu saía à rua, sentia as pessoas me observando das janelas. Em uma comunidade pequena como essa, os estranhos são observados com um certo cuidado", conta Susan.
O passo seguinte foi entrevistar alguns centenários. Entre eles, Giovanni Corrias, um senhor "rabugento" que dependia da cadeira de rodas para se movimentar. "Quando perguntei o que ele fazia para viver tanto, respondeu: 'Ninguém precisa saber o meu segredo'", conta Susan. Mesmo com o gênio ruim, a sobrinha o chamava de "meu tesouro".
A pesquisadora perguntou a ela se não era difícil ficar com um idoso por tanto tempo. Enfim, isso a impedia de sair quando quisesse. "Você não entendeu nada", respondeu a sobrinha. "Para mim é um privilégio." Os indivíduos que envelhecem nessa região estão sempre cercados de pessoas, ao contrário de outros lugares. Recebem visitas constantemente. E, culturalmente, são o centro da casa.
A partir dessa pesquisa de área e de resultados globais de outros pesquisadores, Susan fez um ranking dos fatores que mais influenciam a longevidade:
1- Interação Social
2- Relações próximas (os melhores amigos)
4- Parar de beber
5- Vacina contra a gripe
6- Reabilitação cardíaca
7- Exercícios
8- Índice de Massa corporal
9- Hipertensão
10- Ar puro
Susan avisa que existe uma grande diferença entre ter amigos que interagem pessoalmente com você e aqueles que conversam a distância. O cara a cara libera ocitocina que reduz o cortisol (biomarcador de estresse) e libera dopamina. "As pessoas não percebem isso. Mas são essas substâncias que promovem a sensação de prazer", explica a psicóloga.
"Alguns símios têm o hábito de catar piolho uns dos outros. É uma forma de interação comum entre eles. O costume, ao contrário do que se poderia se pensar, não aumentava a transmissão de piolhos, segundo uma pesquisa recente. Apenas traz felicidade." Para o homem, a interação social também só ajuda.
Artigo por Valéria França, na plataforma Plenae.
* Susan Pinker é uma psicóloga, autora e colunista de ciências sociais do The Wall Street Journal. Ela é uma ex-colunista semanal do The Globe and Mail, e também escreveu para o The New York Times, The Guardian e The Times of London.
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Com muita energia e acompanhado por fotos maravilhosas de sua equipe da National Geographic, Dan encerrou o ciclo de aprendizados de maneira inspiradora, contando, durante o evento de lançamento da plataforma Plenae, sua experiência viajando os cinco lugares do mundo onde as pessoas vivem por mais tempo e são mais saudáveis.