Coração: ir para a sauna irá ajudálo a cuidar dele - via102.com.br
Coração: ir para a sauna irá ajudálo a cuidar dele
De fato, contra mais dias da semana vamos mais tempo estivermos mais se notam os benefícios desta agradável terapia. Sim, há tempos limites, se não passa a ser prejudicial.
Além disso, não só ajuda em caso de ataques de coração, mas que também influencia em outros pontos, inclusive nos casos de mortes súbitas.
A sauna tem um efeito positivo sobre os nossos corações. Pelo menos, foi isso o que garantem os pesquisadores da Universidade do Leste da Finlândia, em Kuopio, que fizeram um estudo em que se puderam observar que as pessoas que vão para a sauna de forma regular tem benefícios sobre o seu corpo que até hoje não foram confirmados.
O estudo publicado no Archives of Internal Medicine feita sobre uma amostra de cerca de 2.000 homens entre 42 e 60 anos e foram monitorados e analisados por uma equipe de especialistas durante uns 21 anos.
O resultado desta pesquisa mostrou que o risco de ter um ataque cardíaco se reduz em 22% para aqueles que iam a uma sauna, duas vezes por semana, e até chegava a atingir um percentual de 63%, para os que podiam ir de quatro a sete vezes a cada semana,ou seja, que havia quem a cada dia que se passava algumas horas em uma sauna.
Outra curiosidade sobre esse estudo é que não só se reduziram as mortes por doenças relacionadas com o coração, mas que também passava em outro tipo de causas. Isso sim, não concretizam quais são as outras causas, mas que falam de mortes em geral. Nestes casos, as pessoas que se concentraram em dois ou três saunas semanais tinham uma probabilidade menor de morrer do que os que não estavam, nomeadamente o estabelecido em 24% menos, chegando até a uma percentagem elevava-se acima dos 40% para os que vinham de quatro a sete dias.
Os pesquisadores dizem que os benefícios dependem, principalmente, da duração da estadia e em ambiente acolhedor. Os que superavam os 19 minutos dentro desse ambiente também diminuíam a probabilidade de morrer por causa de uma morte súbita em 11%, se comparam com os que se passavam lá apenas cerca de 11 minutos. Mas temos que ir com cuidado, como máximo, devemos estar 25 minutos dentro, pois, do contrário, poderia diminuir muito a tensão arterial e ocorrer uma transpiração excessiva, que passaria a ser prejudicial.
Este efeito sobre a saúde e o coração, mas ainda não está confirmado, acredita-se que pode estar relacionado com o efeito que tem este tipo de ambiente quente e úmido em nosso sistema circulatório, pois ajuda a manter uma boa elasticidade dos vasos sanguíneos e reduzir a pressão arterial, que, normalmente, tende a ser alta na população.
Sim, a sauna deve estar a cerca de 80-90ºC, não mais. E devemos entrar nelas tendo descansado pelo menos uma meia hora.
Por outro lado, é conveniente lembrar que nem todo mundo pode entrar em uma sauna. Há algumas contra-indicações, também relacionadas com o coração, com infecções, fungos, etc, Bem que devemos perguntar primeiro ao seu médico, para que nos possa guiar de acordo com nosso histórico.