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Descubra os benefícios da crepioca
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Veja como essa variação da tapioca pode te ajudar a emagrecer e ganhar massa magra, além de outros benefícios.
Já ouviu falar em crepioca? É o novo sucesso das dietas e das pessoas que procuram uma alimentação saudável, além de auxiliar no emagrecimento, a crepioca ajuda no ganho de massa magra, por isso, entrou no cardápio do mundo fitness, a receita é muito prática e você pode fazer para o café da manhã ou qualquer outra refeição. Confira as receitas de crepioca.
Acrescente leite ou ovo na farinha da mandioca e misture bem, a massa fica mais consistente, como se fosse um crepe. Quando misturada com ovo, a crepioca vira um ótimo pós-treino, pois fica rica em proteínas e recupera os músculos após os exercícios, fazendo com que haja o ganho de massa magra. Além disso, ajuda no combate a flacidez, pois produz colágeno, rica em potássio, vitaminas do complexo B e ferro, proporciona saciedade, disposição e auxilia em uma maior concentração.
Quando preparada com leite, a crepioca tem a função de fornecer cálcio para o organismo, a escolha por leite desnatado é a melhor, para não consumir tanta gordura, experimente também com óleo de amêndoas, castanha ou soja.
O recheio fica por sua conta, queijo, presunto, ricota, peito de peru, queijo cottage, existe a opção doce também: banana com canela. Procure não consumir antes de dormir, sempre de manhã ou pós-treino. No GetNinjas você encontra nutricionistas que auxiliam na boa alimentação, solicite um orçamento e receba o contato de até 7 profissionais na sua região.
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