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Veja alguns exercícios que previnem contra possíveis problemas na coluna com o longo tempo na frente do PC.
Fonte: Web Academia
Vale ressaltar que hábitos saudáveis como a prática de exercícios físicos são fundamentais para fortalecer o corpo e evitar problemas futuros.
A ginástica laboral é algo que deve ser adotado em qualquer ambiente onde os funcionários realizam algum tipo de esforço repetitivo.
3. Entrelace seus dedos e gire os punhos para os dois lados.
1. Estique seu braço contra o peito e puxe-o utilizando o outro braço.
2. Sentado, abra as pernas e tente encostas as palmas das mãos no chão.
Além de realizar exercícios de alongamento periodicamente em frente ao computador, é necessário sempre estar atento à sua postura ao sentar-se.
Estes foram apenas alguns da grande quantidade de bons exercícios que podem ser feitos para amenizar os danos causados pelo uso contínuo do computador.