Suco Verde Emagrece ou Bronzeia? | My Beauty
Dietas vêm e vão, mas o suco verde é para sempre! Não importa o cardápio, ele sempre está lá: faz um belo detox, fornece fibras e nutrientes importantes…
A questão é que, dependendo dos ingredientes que você coloca no suco verde, o mix pode ganhar diferentes poderes. Vem saber mais.
Afinal, suco verde bronzeia mesmo?
Se você incluir os ingredientes certos, sim! Cada nutriente fotoprotetor exerce o seu papel. "Os carotenóides, de forma geral, além de possuírem atividade antioxidante, também têm atividade pró-vitamínica.
Isto significa que quando transformados em vitamina A no organismo, agem de modo ativo na recuperação da pele, sendo responsável por protegê-la dos raios solares e conferir o bronzeamento", fala a nutri Thayana Albuquerque Kirchhoff, do Pará.
Mas tem como emagrecer e bronzear ao mesmo tempo?
Mais uma vez, se adicionarmos os ingredientes corretos, sim! Uma dica importante é que os carotenóides e a vitamina E são lipossolúveis e possuem melhor absorção quando ingeridos ao mesmo tempo em que as gorduras.
Duas fontes incríveis são a cenoura (rica em vitaminas A, C, B2 e B12) e a beterrada (A, B1, B2, B5, C, potássio, sódio, fósforo, cálcio, zinco, ferro e manganês). Procure por legumes e vegetais amarelos, laranjas e vermelhos (incluindo abóbora, tomate, manga…).
"Além disso, diversos estudos têm demonstrado melhor efeito fotoprotetor quando os nutrientes são ingeridos juntos", a nutri diz.
Então é isso! Suco verde tanto emagrece como bronzeia, o segredo é saber selecionar os ingredientes da sua receita e montar um mix para o objetivo que deseja alcançar. You go, suco verde!