Saliva: substância que controla o seu bom hálito
16/10/2018 19:00 Shutterstock
Você sabia que é impossível termos a noção da quantidade de saliva engolimos durante o dia? Engolimos essa substância tantas vezes, que muitos de nós mal sabem o valor que esse fluído tem. E ela tem várias funções.
- Regulação do pH bucal;
- Propriedade antimicrobiana;
- Ajuda no processo da digestão;
- Ajuda na percepção do paladar;
- Lubrificação bucal;
- Aglutinante de microrganismos;
- Reservatório de íons essenciais;
- Depurante de substâncias nocivas e microrganismos;
- Evita doenças bucais;
- Mantém o bom hálito;
- Ajuda na deglutição dos alimentos e da própria saliva.
Sendo assim, sem a saliva não há como manter uma boa qualidade de vida, não tem como nos comunicarmos pela fala. Ela é essencial para isso. Sabe, por exemplo, aquelas situações de estresse e ansiedade que deixam a boca seca? Todo mundo pode passar por isso, mas se esse desconforto não passar, você realmente deve se preocupar.
Já sobre o hálito, não somente a quantidade de saliva produzida ao longo dia, como a qualidade desse fluído é extremamente importante para evitar a halitose. Se você tem uma saliva muito viscosa, por exemplo, mesmo que em boa quantidade, pode ser que você apresente o mau hálito.
Ficou preocupado? Veja como evitar as alterações do padrão salivar:
- Beba no mínimo 2,7 litros de água ao dia;
- Mastigue bem os alimentos. Quanto mais mastigar, maior será o fluxo salivar;
- Evite o excesso de café e outras substâncias estimulantes.
Agora, saiba como manter o bom hálito:
- Escove os dentes e passe fio dental três vezes ao dia;
- Limpe a língua delicadamente;
- Se não puder escovar os dentes após as principiais refeições enxague bem a boca;
- Não use produtos para higiene bucal sem a prescrição do seu cirurgião-dentista;
- Faça um check-up odontológico a cada seis meses;
- Evite excessos de alimentos com condimentos;
- Se alimente a cada três horas;
- Hidrate os lábios com bons hidratantes labiais;
- Evite o álcool e o fumo.
Ainda tem alguma dúvida sobre mau hálito? Então leia meus textos sobre mau hálito e disfunções salivares aqui no blog.