5) O tempo da refeição é uma hora sagrada, então desfrute desses momentos, nada de telefone, televisão ou computador, você vai aprender a saborear o gosto dos alimentos.
6) Comece a pensar em variedade e nas porções do que come, você ter uma dieta super diversificada, mas não em grandes quantidades, aí é que está o perigo!
7) Crie uma rotina e se adapte a ela, procure sempre fazer as refeições no mesmo horário, isso é um processo de educação do seu corpo e ajuda a controlar o peso, evitando aquele indesejado efeito sanfona.
8) Não pule as refeições, você precisa ingerir de 5 a 6 refeições por dia, incluindo as principais e lanches de intervalo.
Essas são algumas sugestões para esse momento de mudança que deseja passar, conte comigo para te auxiliar, e aproveite as flores da estação para transformar esse momento em muito prazeroso e agradável.

O Núcleo Estadual da Associação dos Servidores do Ministério Público Federal na Paraíba – ASMPF/PB firmou convênio com a MRH Gestão de Pessoas e Serviços (@mrhgestao) para oferecer aos associados e dependentes, capacitação de qualidade e desconto em matrículas e mensalidades. A MRH está localizada na Av. Gov. Flávio Ribeiro Coutinho, nº 115 (Mag Shopping), Sala 315, Manaíra, João Pessoa – PB.
✅ Cursos de Pós-Graduação promovidos pela Facinee em parceria com IBFE – Instituto Brasileiro de Formação de Educadores;
✅ Cursos de curta duração, atualização e aperfeiçoamento, próprios da programação da CONVENENTE em formato presencial e virtual;

Demi Lovato foi internada em um hospital de Los Angeles por overdose de heroína. As informações são do site de notícias americano TMZ.
As fontes do site informaram que Demi teria sido levada de uma casa em Hollywood Hills na tarde de hoje, está sendo tratada no momento. Ainda não se tem informações sobre a condição da cantora.
A cantora foi internada há alguns anos em um centro de tratamento por abuso de álcool, cocaína e oxycontin. Aparentemente, Demi estava sóbria há 6 anos.