Apesar das consequências desta pandemia e do isolamento a que estamos sujeitos serem para todos, a verdade é que a juventude encerra muitos desafios. Por isso, se pensarmos nos jovens adultos, rapidamente conseguimos perceber que é no momento em que estavam a arriscar e a fazer as suas primeiras construções — sejam elas de ordem académica, familiar, ou profissional — que se vêem obrigados a parar e a recolher. Assim, para os jovens adultos a pandemia coincide com uma época por si só propensa a dúvidas, a medos, a tomadas de decisões e à ansiedade inerente aos processos de crescimento. Neste contexto, é natural que sintam, de uma forma mais intensa, que lhes foi colocado um travão.
Assim, para que os jovens consigam enfrentar este confinamento devem, em primeiro lugar, estar ao comando dos seus dias e continuar a trabalhar em prol dos seus sonhos, como quem, apesar do stand by em que se encontra, luta pela sua liberdade. Desta forma, para ultrapassar este novo confinamento e minimizar ao máximo o impacto que este confinamento pode ter dentro de cada jovem e no seu dia-a-dia, sugerimos:
Está atento ao teu corpo, aos teus pensamentos e aos teus comportamentos — nesta fase, é natural que te possas sentir triste, irritado, cansado ou impertinente, por exemplo. Não fujas desses estados! Pelo contrário, é essencial estares atento de forma consciente aos sinais que recebes. Se os sinais aparecerem, concentra-te no que eles te estão a transmitir, tenta dar significado ao que sentes e expressar-te. Recorda-te que sempre que guardas as emoções para dentro de ti, contribuis para o teu adoecer psicológico e físico.
Foca-te nos teus objectivos — apesar da sensação de vida em stand by, a verdade é que a partir de casa podes aproveitar este “intervalo no tempo” para delinear de forma clara os teus objectivos e estabelecer as metas necessárias para os atingir. Assim, para além de te focares no que queres alcançar, diminuis a sensação de estares em pausa, o que te vai trazer conforto interno e motivação.