Suco detox: veja benefícios e 3 receitas práticas da bebida saudável - Purepeople
Suco detox: nutricionista detalha benefícios da bebida e indica 3 receitas práticas
13 JAN 2021 às 15h53
Suco detox é feito com frutas, legumes e hortaliças
Suco detox tem efeito potencializado quando ingerido pela manhã
Suco detox ajuda a melhorar sistema imulógico e acelerar o metabolismo
Suco detox pode ser feito com frutas vermelhas
Suco detox tem diversas vantagens para o corpo
Suco detox é fundamental para quem quer ter uma rotina mais saudável
Suco detox: confira receitas práticas para incluir em sua rotina no verão
Suco detox é opção certeira para cuidar da saúde no verão
Suco detox: nutricionista sugere receitas práticas da bebida
Feito com ingredientes saudáveis, como hortaliças e frutas, o suco detox é muito nutrititivo e possui diversas vantagens para para o organismo, desde o aumento da imunidade até o fortalecimento de cabelo e unhas. Confira ainda três receitas práticas para fazer em casa!
Optar por uma alimentação mais saudável e incluir comidas mais leves no cardápio de verão, especialmente por conta dos pratos calóricos das ceias de Natal e Réveillon. Entre as opções mais procuradas estão os sucos detox, que têm como principal objetivo eliminar as toxinas e desinflamar o organismo. "O suco combina diversos nutrientes derivados de alimentos naturais que são ricos em fibras, vitaminas, minerais, ácidos fenólicos, flavonoides e clorofila", aponta a nutricionista Luiza Lara, da ASJ Consultoria.
Através de diferentes combinações de hortaliças, frutas e legumes, os sucos detox podem ainda ter ação diurética, fortalecer o sistema imunológico e melhorar a qualidade da pele, cabelo e unhas e até mesmo a função intestinal. "Podem ser consumidos diariamente. Porém, é recomendado que se faça um "rodízio" entre os ingredientes do suco. Para se obter um maior consumo e diversidade de nutrientes no organismo. Pode mudar o tipo de folha, vegetal, fruta, semente...", indica a especialista.
A nutricionista destaca que a bebida pode ser consumida em qualquer horário do dia. No entanto, quando consumido pela manhã, tem uma atuação ainda mais intensa no organismo. "Começar o dia quebrando o jejum com um copo de suco detox pode potencializar seu efeito. Devido o estômago estar vazio, isso pode potencializar a absorção dos nutrientes presentes no suco", aponta Luiza.
E você sabia que eles também podem ser aliados na rotina diária de exercícios? "A depender dos ingredientes escolhidos, eles podem ser ótimos substitutos de alimentos sólidos, seja no pré ou no pós-treino.
Uma dica para aumentar ainda mais o valor nutricional, é acrescentar alguma fonte de proteína, até mesmo vegetal como chia, linhaça, spirulina, clorella, glutamina...", sugere a nutricionista. Confira a seguir receitas práticas para seu dia a dia!