Uma ou Outra: Projeto Noiva em Forma: Body Systems
Projeto Noiva em Forma: Body Systems
Hoje vim fazer um update de como anda indo meu projeto em busca da boa forma antes do casório, rs. Após 3 semanas oficiais do início do PNF, consegui perder só 0,400 kg. Sei que não é muito, mas entre a massa que perdi (gordura) e a massa que ganhei (muscular), já é um começo né! Estava com 65,0 kg e agora estou com 64,6 kg.
Digo em ganhar massa muscular por estar indo todos os dias na academia (segunda a sexta) e fazendo aulas bastante "puxadas", mas bastante divertidas! As aulas que faço fazem parte de um programa internacional, o Body Systems. Neste link do lado vocês podem conferir todos os tipos de aula que compõem este sistema.
As aulas que eu faço são: Body Attack, Body Step, Power Jump e RPM.
Body Attack: Uma aula que trabalha diversos exercícios aeróbicos e trabalhos de força para o abdome, pernas e braços.
Body Step: Aulas coreografadas e passadas em cima de steps. Nessa aula trabalhamos muito os músculos das pernas e glúteos.
Power Jump: Aula em cima do jump. Trabalha bastante as pernas com bastante intensidade.
RPM: Aula em cima da bike, com subidas e descidas. Essa aula trabalha bastante a resistência (batimentos cardíacos).
Além das aulas do sistema, faço uma aula de exercícios aeróbicos gerais e agora comecei um treino de musculação. Infelizmente depois que acabarem as férias da faculdade, irei para com as aulas do Body Systems, pois as aulas são a noite (faculdade) ou de manhã (trabalho), então ficarei apenas com a musculação e algum exercício aeróbico mais básico.
O bom disso tudo é que eu realmente gosto de ir na academia e isso facilita demais as coisas né!
Espero conseguir chegar a minha meta dos 60 kgs até maio. Sei que havia estipulado 10 semanas no primeiro post, mas estou vendo que não conseguirei neste prazo (já se passaram 5 semanas!). Será que consigo meninas?
*Para as meninas de Ribeirão Preto: a academia que eu faço e tem essas aulas é a Conexão, e fica na R. Santa Catarina, 795.
Marcadores: jessica, PNF
Kawanny Arruda 24 de janeiro de 2013 16:52
Boa sorte nesse projeto, na minha opinião você já está em forma, rs.
umaououtra 25 de janeiro de 2013 15:03
Mariana 24 de janeiro de 2013 17:26
Claro, você consegue sim! E você se casa quando? *-*
umaououtra 25 de janeiro de 2013 15:01
Dia 20 de julho Mari!
Milena Lima 24 de janeiro de 2013 21:47
Eu estou tentando criar coragem pra ir pra academia.. sou muito preguiçosa.
Mais Força aí.
Hehe, força pra ti tbm Milena!
REINVENTANDO 25 de janeiro de 2013 01:19
Claro que consegue..nesse ritmo que está é uma questão de tempo...Abraços.Sandra
umaououtra 25 de janeiro de 2013 14:59
Espero viu Sandra :D
Helena Di Filippis Cabral 25 de janeiro de 2013 11:12
Hehehe toda noiva quer emagrecer ne, aaaah o vestido.. tem q caber e deixar linda!
Mas acho q nao pode exagerar, afinal noiva linda é noiva saudavel e de bem com a vida.. seja magrinha, cheinha, gordinha...
Mas vc consegue! =)
umaououtra 25 de janeiro de 2013 14:57
Ah sim Helena, o mais importante é a saúde, claro :)
Não sabia que vc estava noiva parabéns,vc ja tem um biotipo que facilita bastante entrar em forma,eu sou meio preguiçosa pra ir em academia mas vivo fazendo ginástica em casa e sempre dá resultado o duro são os doces né que são uma tentação haha