Os perigos do stress crônico - PDH PSICOLOGIA
Existe uma ligação entre stress crônico e a potencialidade para algumas condições conhecidas como desordens mentais, como transtorno pós-traumático, ansiedade, depressão e outras alterações de humor.
O stress afeta diretamente nosso cérebro, desencadeando uma mudança química que nos torna mais irritáveis.
O stress pode também nos deixar "chatos" e difíceis de estar em companhia.
Sob pressão muitas pessoas ficam distraídas e esquecidas. Esses são sinais dos efeitos destrutivos do stress no cérebro.
Pesquisadores franceses descobriram que nossas sinapses se modificam e fazemos menos conexões neurais em algumas áreas específicas.
Essas alterações levam as pessoas a perder sua sociabilidade, evitar interações e ter sua capacidade de compreensão e memória comprometidas.
Esse prejuízo à memória e a capacidade de aprendizagem acontece, muitas vezes, porque o stress crônico pode reduzir o volume de nossos cérebros nas regiões associadas a emoção, autocontrole e funções fisiológicas.
Em 2008, um estudo mostrou que stress a curto prazo poderia desencadear problemas de comunicação entre os neurônios associados com memória e aprendizado.
Apenas um evento estressante já tem potencial para matar sinapses.
Quando aprendemos novas informações, geramos novos neurônios no hipocampo (região do cérebro associada à aprendizagem, memória e emoção).
A continuidade do stress pode interromper a produção de novos neurônios do hipocampo e também afetar as conexões entre essas células. Apenas um evento pode destruir essas novas conexões.
Enquanto o cortisol dificulta a atividade do hipocampo, ele aumenta a atividade da amígdala, uma dos principais centros de respostas emocionais e motivacionais.
A amígdala é responsável por nossas respostas de medo, percepção de perigo e nosso reflexo de fuga ou luta.
Ter sua atividade aumentada significa que estamos constantemente em estados reativos, propensos a perceber ameaças e aumentar nossas respostas emocionais em intensidades desnecessárias.
Entretanto, podemos "hackear" nosso sistema nervoso.
E por meio da terapia de movimento, ao regularmos os sistemas simpático – responsável por nossas respostas de alerta, e o parassimpático – responsável por nossas respostas de descanso, podemos diminuir os sintomas de stress e abrir possibilidades para encontrar maneiras diferentes de refazer e lidar com a rotina.