É comum evitarmos uma tarefa. Dessa forma, nossa lista de afazeres vai crescendo. Do mesmo modo, nossa lista mental de problemas. Isso ocorre principalmente quando devemos fazer algo que não queremos ou que seja pouco prazeroso.
Sendo assim, o que quer que esteja ocupando espaço mental (fazer compras, responder um e-mail, uma consulta ao médico), pare de pensar e comece a fazer.