Avaliação física - VilaMulher
Muitas pessoas acham que para definir a musculatura basta emagrecer ou morrer de treinar, o que não é bem assim. É necessário em primeiro lugar ganhar massa muscular para quando reduzir a taxa de gordura corporal, que é o objetivo da definição muscular, se tenha músculos para mostrar. Leia mais
Toda pessoa que inicia qualquer atividade física deve se submeter a uma avaliação física. Esta avaliação serve para: Avaliar o seu condicionamento físico antes e durante o programa de treinos; Leia mais
Todo indivíduo que deseja iniciar atividades esportivas deve fazer um teste de esforço chamado teste ergoespirométrico. Esse teste é capaz de fazer uma análise médica da condição cardiovascular e também uma avaliação física que determina a capacidade aeróbia (dada pelo consumo de oxigênio máximo ou VO2 máximo) e dos limiares ventilatórios (faixas de batimentos cardíacos que servem de referência para treinamentos).Vila Mulher ensina a medir sua frequencia cardíaca. Leia mais