Sua imaginação cria monstros! - Dicas dos Psicólogos
Sua imaginação cria monstros!
Do mesmo jeito que criamos amigos, momentos, histórias, também criamos monstros, monstros imaginários, vindos diretamente de nós mesmos, a partir do nosso mais ou mais profundo medo, e é na hora que esses monstros surgem que precisamos saber controlá-los! Confira:
Viés cognitivo, um viés cognitivo é um erro em que nosso cérebro incorre ao processar a informação. Este erro se deve ao fato de que, inconscientemente, tomamos atalhos com base em conhecimento ou experiências adquiridas. O problema é que esses atalhos nem sempre nos levam a conclusões corretas, isto é, nem sempre significam uma economia real de energia e tempo. Neste artigo, vamos falar sobre um dos mais comuns: o viés de impacto.
O viés de impacto é um erro no processamento da informação que leva à suposição de que as situações negativas serão muito piores do que realmente são. Ou que as positivas serão melhores do que acabam sendo. Em outras palavras, pensar nas situações futuras imaginando que elas podem exigir mais recursos do que temos, quando na realidade não é assim. Um exemplo disso é a visita ao dentista. É comum que muitos pacientes, antes de passarem pela consulta, imaginem que sofrerão muito. Felizmente, os meios técnicos avançaram e isso significa que boa parte do sofrimento que os pacientes sofriam anteriormente em suas cadeiras desapareceu ou diminuiu de maneira significativa.
"O futuro é algo que todos alcançam a uma taxa de sessenta minutos por hora, independentemente do que façam e de quem sejam". -Clive Staples Lewis
Essas previsões do futuro que realizamos muitas vezes não são confiáveis, precisamente devido ao viés de impacto. As pessoas tendem a superestimar a reação emocional que teremos diante de eventos futuros, tanto no sentido positivo quanto no negativo. Tudo isso escapa à consciência, porque nas projeções futuras que realizamos, o componente emocional influencia mais do que o produto da lógica. Quando olhamos para o futuro, nossos medos, inseguranças ou fantasias superam nossa capacidade de avaliar as variáveis ​​e fazer previsões confiáveis.
O futuro e ansiedade:
Pensar no futuro nos leva facilmente à chamada "ruminação mental ". Um retorno constante da mesma ideia, imaginando possíveis resultados ou visualizando caminhos diferentes, sem que isso leve à ação. Trata-se de um exercício mecânico de pensar "o que vai acontecer se" …
A imaginação cria monstros:
Foi o grande pintor Francisco de Goya y Lucientes quem fez uma pintura marcante intitulada O Sono da Razão Produz Monstros. Na imagem, uma pessoa é vista encolhida e cercada por seres fantasmagóricos e ameaçadores. A imagem diz tudo e corresponde a algo que a psicologia detectou muito depois da pintura ser feita. É basicamente o que acontece no viés de impacto, particularmente em face de previsões negativas. Se uma pessoa cai na armadilha de pensar obsessivamente nos eventos negativos ou nos sofrimentos que possam ocorrer no futuro, no final acabará carregando uma dor extra que é estranha à própria situação.
Falamos de um sofrimento gerado por si mesmo em si mesmo, na maioria das vezes de maneira automática. O futuro nos assusta, de certa forma, porque é desconhecido. Também porque a morte está no horizonte. Se nos concentrarmos no futuro e nas possibilidades dolorosas que nele habitam, o mais provável é que terminemos vivendo com uma quantidade insuportável de fantasmas.