Aproveitei o fato de estar muito frio e do treino ser em casa para logo a seguir debruçar-me num belo pequeno-almoço.
Comecei por fazer umas panquecas proteicas juntando apenas pó à água e mexendo. Coloco duas colheres de sopa da mistura na base de fazer crepes e em 5 minutos ficam prontas.
Em seguida descasquei uma toranja, cortei em pedaços e guardei. Barrei as panquecas com manteiga crocante de amêndoa bio, uma colher de café para cada panqueca, coloquei os pedaços de toranja e as sementes de abóbora por cima.

Uma operação deflagrada nessa terça-feira, 8, em Vitória da Conquista, no Sudoeste da Bahia, pela força-tarefa de combate aos crimes contra a ordem tributária, investiga uma empresa do segmento de supermercados suspeita de sonegar aos cofres públicos mais de R$ 4 milhões em ICMS. Denominada ‘Operação Reforma’, a ação já cumpriu nessa manhã quatro mandados de busca e apreensão expedidos pela 1ª Vara Criminal.