Cada vez mais as pessoas estão preocupadas em perder peso e reduzir a gordura nas áreas mais difíceis do corpo.
Com isso, elas procuram por medicamentos fármacos que prometem um emagrecimento rápido e também dietas radicais.
Portanto, o melhor é experimentar ingredientes naturais e que não causam efeitos colaterais para o organismo.
Porém, é necessário consumir nutrientes em cada refeição, como por exemplo frutas, verduras, legumes, cereais.
Dessa maneira, é possível preparar uma vitamina saborosa e nutritiva, capaz de substituir uma refeição.
A banana é uma fruta que promove muita energia ao organismo, pois é rica nas vitaminas A, B6 e C, além de fibras e potássio.
Seu alto teor de fibras contribui para a manutenção e perda de peso, é o que indica um estudo do Departamento de Ciência e Nutrição de Alimentos da Universidade de Minnesota, nos Estados Unidos.
A banana também ajuda na redução do inchaço, protege contra diabetes tipo 2 e auxilia na perda de peso.
E, devido aos altos níveis de vitamina B6, fortalece o sistema nervoso e contribui para a produção de glóbulos brancos.
É o que indica um estudo realizado pelo Instituto de Medicina Social da Universidade Estadual do Rio de Janeiro que avaliou mulheres com excesso de peso.
Essas fibras “preenchem” o estômago, causando sensação de saciedade, o que faz com as pessoas percam a fome e a vontade de comer fora de hora.