Chique Chix | Arquivo da categoria: Esportes
Postado em 29 agosto, 2016 por Fernanda Publicado em Esportes, Vida Saudável	.
Sou Caio Gatti, Personal Trainer formado pela Puccamp, trabalho com musculação desde 2005 e treinamento funcional desde 2014. Tenho uma empresa de Consultoria chamada Total Wellness Consultoria, onde trabalho em parceria com um nutricionista e uma Coach do Emagrecimento.
Hoje estou começando a escrever aqui para o Blog Chique Chix e toda semana vou escrever dicas e tudo sobre atividade física, exercício físico, saúde e qualidade de vida.
Atividade física é qualquer movimento do corpo realizado pela musculatura, onde há um gasto energético acima do gasto em repouso, por exemplo como passear no shopping, passear com o cachorro, subir escadas, etc
É uma atividade física que exige esforço físico, onde visa desenvolver resistência física e habilidades motoras, como por exemplo a musculação, treinamento funcional, crossfit, esportes, entre outros.
Hoje grande parte da população brasileira é sedentária (cerca de 70%), com sobrepeso (acma de 50%) e obesos (52%), tendo como doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão. E para mudar isso precisamos praticar exercícios físicos diários. 30 minutos de exercício por dia com intensidade moderada, já é suficiente para deixar de ser sedentário e melhorar sua saúde e qualidade de vida.
Procure sempre praticar uma atividade física que você goste e se sinta bem, procure um profissional de educação física registrado no Cref para te orientar durante a prática.
Semana que vem vou escrever sobre os benefícios do exercício físico e dicas dos melhores exercícios físicos para o emagrecimento..