Chás para emagrecer: quais são os melhores? - A revista da mulher
Quer perder calorias? Invista nos alimentos corretos, como chás que têm propriedades termogênicas
Alguns exemplos famosos de chás para emagrecer são o chá verde e chá de gengibre, que, justamente por serem termogênicos, aumentam a queima calórica, pois dão mais "trabalho" para o corpo para serem metabolizados. Além disso, a ingestão dos chás ao longo do dia ajuda a controlar o apetite.
Algumas ervas como camomila, valeriana e erva doce também diminuem a ansiedade, o que para muitos é um fator que desencadeia o exagero na hora da alimentação.
Confira abaixo uma lista criada pela nutricionista com exclusividade para A Revista da Mulher com os melhores chás para emagrecer e como prepará-los:
Os chás verde, gengibre e mate possuem efeito diurético, auxiliam no melhor funcionamento intestinal, combatendo a prisão de ventre e aceleram o metabolismo, o que acelera a queima de calorias.
O chá de canela também tem o benefício de ser termogênico, e por isso, auxilia na perda de peso.
O chá de hibisco, segundo um estudo americano, possui uma substância chamada faseolamina, que inibe a ação da enzima amilase, responsável pela quebra do carboidrato. A substância reduz a absorção desse nutriente e consequentemente favorece a perda de peso.
O chá oolong, pertence a mesma família do chá verde e chá preto, e também tem demonstrado efeitos positivos no emagrecimento, já que acelera o metabolismo.
De acordo com a nutricionista, a melhor forma de preparar os chás emagrecedores é por infusão, que deve ser feita da seguinte maneira: Aqueça a água e quando estiver próximo do ponto de fervura, desligue o fogo e despeje sobre as ervas. Tampe e deixe em infusão de 2 a 3 minutos. Por fim, coe e sirva em seguida.
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