Antes de mergulhar em um plano de perda de peso, reserve um tempo para aprender o máximo que puder sobre ele. Só porque uma dieta é popular ou porque seus amigos a estão praticando, não significa que seja a certa para você. Faça estas perguntas primeiro:
O que está envolvido? O plano fornece orientação que você pode adaptar à sua situação? Requer a compra de refeições especiais ou suplementos? Oferece suporte online ou presencial? Ensina como fazer mudanças positivas e saudáveis ​​em sua vida para ajudar a manter a perda de peso?
O que está por trás da dieta? Existe pesquisa e ciência para apoiar a abordagem de perda de peso? Se você for a uma clínica de perda de peso, que conhecimento, treinamento, certificações e experiência os médicos, nutricionistas e outros profissionais têm? A equipe coordenará com seu médico regular?
Quais são os riscos? O programa de perda de peso pode prejudicar sua saúde? As recomendações são seguras para você, especialmente se você tem um problema de saúde ou toma medicamentos?