Nessas dez sessões exploraremos as qualidades do nosso coração, bem como, práticas para desenvolvermos as habilidades necessárias para uma vida mais feliz. Exploraremos os conceitos teóricos de tais qualidades e, ainda mais importante, práticas de meditação simples para que essas qualidades sejam desenvolvidas, cultivadas e implementadas e no seu dia a dia lhe proporcionando um maior bem-estar e a reconexão com sua essência interna baseada em bondade amorosa, compaixão, alegria apreciativa e a equanimidade embasando nosso ser em qualidades expansivas e amorosas que irão promover a felicidade inata a todos nós.