Especialmente as mulheres acima de 40 anos devem conversar com seus médicos e incluir nos seus exames de rotina algum que possa auxiliar na prevenção do câncer de mama, como a mamografia, a ressonância magnética e a ecografia.
Assim como na prevenção de várias outras doenças, há coisas que podem ser colocadas em prática a fim de melhorar sua saúde e bem-estar geral, manter os níveis hormonais dentro da normalidade e, assim, diminuir as chances de surgimento de um câncer de mama. Veja:
Especialmente nos dias atuais, em que se tem pouco tempo para tudo, a alimentação muitas vezes fica negligenciada. Não subestime os benefícios de uma alimentação realmente equilibrada, pensada para o seu estilo de vida e rotina. Por isso, busque se informar a respeito de nutrientes, vitaminas e até mesmo suplementos alimentares. Se você puder contar com o acompanhamento de um nutricionista, melhor ainda.
A prática de atividades físicas assusta muita gente, mas é absolutamente necessária para quem busca manter a saúde em ordem. Se vai ser numa academia, correndo, andando de bicicleta ou praticando artes marciais, depende de cada um decidir – o importante é reconhecer o quanto isso pode aumentar sua qualidade de vida e comprometer-se com a atividade. Pense que você está treinando seu corpo para viver mais e melhor.