Câncer de Próstata: muito além do toque | Jolivi - Saúde Natural
Convidei o Sr. Ferro a dividir conosco a experiência de ser um sobrevivente do tumor maligno mais incidente na população masculina. Aproveito também para compartilhar o que as pesquisas científicas têm revelado sobre a prevenção da doença, com informações práticas, mas nem sempre lembradas pelas campanhas preventivas.
"Quando a morte se aproxima e você percebe que pode deixar de brincar com seus netos, rapaz… você fica com muito, muito medo", disse ele. "Por isso, sei que estou no lucro. Estou reaprendendo a viver, encontrando jeitos de namorar com a minha companheira e, principalmente, alertando meus amigos que é uma bobagem perigosa ter medo, vergonha ou desleixo para cuidar de si", desabafou o sobrevivente.
Café: Uma dieta saudável, com a quantidade ideal de nutrientes, inclui o cafezinho para quem deseja proteger a próstata, conforme um estudo de Harvard. O café contém muitos compostos benéficos que atuam como antioxidantes, reduzem a inflamação e regulam a insulina. Três xícaras por dia mostrou ser a dose ideal, conforme análise feita nas pesquisas que envolveram 47 mil pacientes.
Exercício físico: Estudo publicado no Journal of Clinical Oncology mostrou que os exercícios físicos podem reduzir em até 61% o risco de morte dos pacientes já com câncer de próstata. Imagina o que uma caminhada diária de 15 minutos é capaz de proporcionar em quem ainda não tem a doença!
Vitamina D: a atividade anti-inflamatória conduzida pela vitamina D, conseguida por meio de exposição ao sol ou via suplementação, é uma das explicações para esta substância estar associada a um menor risco de câncer de próstata conforme a revisão de 26 estudos publicada no jornal American Public Health Association.
Tomate e alimentos avermelhados: O licopeno, substância responsável pela coloração do tomate, mamão, goiaba e frutas vermelhas, é apontado como um dos responsáveis por reduzir em até 18% o risco de próstata, conforme ensaio científico feito pelas Universidades Cambridge, Oxford e Bristol. A quantidade ideal é de, em média, quatro ou cinco frutas e legumes por dia.