Recebo todos os updates da Kayla Itsines, já fiz o circuito Beach Body Guide dela e tive bons resultados. Para além disso, gosto bastante dos artigos dela, este último era de como melhorar a postura e resolvi partilhar e falar um pouco sobre este assunto.
Ter uma boa postura tem um enorme impacto nos níveis de conforto no dia-a-dia. Quando se tem uma boa postura, os músculos e as articulações funcionam melhor, porque são mais eficientes. Acabamos por ter um melhor equilíbrio, uma maior flexibilidade e acabam as dores de costas (ou grande parte delas).