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Nutricionistas indicam os melhores cereais para emagrecer
Posted on 06/2014 by Espaço Saúde Nutrir
Cereais e alguns tipos de sementes costumam fornecer muitas fibras e, por isso, são ótimas opções para afastar a fome, principalmente no café da manhã. Além disso, esses alimentos prolongam a sensação de saciedade saciedade e melhoram a digestão, combatendo a sensação de inchaço e estufamento.
São tantas as opções à venda, no entanto, que fica difícil escolher a melhor. "Optar por grãos integrais, que conservam mais nutrientes, já é um bom começo", diz a nutricionista Bruna Pinheiro, do programa Dieta e Saúde. » Read more
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Papinhas devem complementar a alimentação sem substituir o leite materno
O leite materno é, até os seis meses de idade, a principal fonte de alimentação para os bebês, já que oferece os nutrientes necessários para o crescimento. Mas, a partir desta idade, as papinhas devem ser incluídas no cardápio, para complementar a amamentação. "A mãe não deve parar o aleitamento, mas apenas incluir as papinhas na alimentação, já que o leite não consegue suprir a necessidade nutricional sozinho nessa idade", explica a nutricionista Sofia Sesti. » Read more
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Como conviver com a doença celíaca
Muitos desconhecem a doença, mas é bastante comum atualmente pessoas apresentarem intolerância ao glúten (proteína do trigo). Quem é intolerante a esse ingrediente é conhecido como portador da doença celíaca. Segundo a nutricionista da Santa Casa de Arcos, Maria José Ferreira, os sintomas mais comuns que indicam o diagnóstico da doença celíaca são diarreia crônica, desnutrição, deficiência no crescimento, anemia, perda de peso, falta de apetite, distensão abdominal (barriga inchada), vômitos e dor abdominal. » Read more
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Assisti ontem a um programa de TV britânico muito interessante em que 6 mulheres obesas e com diabetes tipo 2 são internadas por alguns dias na área de dietas radicais de uma universidade. Durante o período em que ficam confinadas, elas são monitoradas por um médico e por uma nutricionista. » Read more