TÉCNICAS E EXERCÍCIOS MENTAIS – Exibir Gospel | Blog A voz do Povo-DF
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Nosso corpo precisa de exercícios, com a nossa mente não é diferente, ela precisa de estímulos para se manter ativa e saudável. Isso porque com o passar do tempo, o cérebro vai perdendo sua performance e se não for treinado, seu desempenho fica comprometido, principalmente aqueles que buscam um futuro promissor e com boa saúde.
A mente deve ser treinada com exercícios para obter um bom desempenho nas atividades cotidianas. Devemos prestar atenção naquilo que fazemos mecanicamente, pois estas ações podem ficar sem propósito e não ter um processo de melhoria contínua.
Para ter uma Mente de alta performance, devemos praticar EXERCÍCIOS MENTAIS para proporcionar habilidades em nossos cinco sentidos, fazendo com que prestemos mais atenção em nossas ações e assim, aprimorar a concentração e desempenho.
Para desenvolver nossa mente, podemos inverter a ordem de alguns movimentos comuns, alterando nossa percepção e ação, mas mantendo a mesma rotina. Devemos ter o alvo de executar de forma consciente as ações que levam à reações emocionais e cerebrais. Estes exercícios nos desafia a fazer coisas diferentes, como por exemplo, ler uma frase ao contrário ou conversar com um novo colega de trabalho. São ações simples, mas que mexem com nossos aspectos físicos, emocionais e mentais.
Costumo dizer que não existe mente ruim, existe mente não treinada. Quanto mais exercitamos nosso cérebro, mais afiado ele ficará, no entanto para isso não precisamos "dormir sobre livros" ou fazer várias faculdades, basta acrescentar alguns hábitos ao nosso dia-a-dia e desafiar a forma de executar nossas tarefas. Temos que desenvolver nossos sentidos – visão, tato, olfato, paladar e audição, e em dado momento eles ficarão muito mais alerta e aptos para a solução de problemas com eficácia e rapidez.
Para tornar este artigo mais objetivo e prático, vamos dispor 10 exercícios mentais para que nosso leitor inicie de imediato o treinamento de sua mente:
Coma comidas diferentes para desenvolver o paladar
Vista sua roupa de olhos fechados
Aprenda uma palavra nova todos os dias e tente usá-la em suas conversas
Durante a leitura de um texto, escolha uma palavra e pense em outras cinco que começam com a mesma letra
Troque o lado do mouse no computador
Ande no quintal de trás para frente
Quando for ao trabalhar, utilize um percurso diferente do habitual
Tente identificar as horas num espelho
Escove os dentes utilizando somente a mão esquerda
Estas práticas simples, dentre outras, podem potencializar sua mente para ter alta performance nas suas atividades e estar sempre perto de grandes conquistas.
Em nosso curso de 30 Ferramentas para a Mente, ensinamos várias fórmulas de desenvolvimento da mente humana, vou disponibilizar uma destas ferramentas que proporciona uma mudança profunda em nosso modelo de percepção e resolução de problemas, a Técnica DCD.TÉCNICA D.C.D – DUVIDAR, CRITICAR, DETERMINAR
Usando esta ferramenta podemos construir comportamentos saudáveis em nossa mente. Alguns pensamentos destrutivos e comportamentos indesejados podem tirar nossa paz e descanso, assim sendo, precisamos combatê-los.
1° PASSO: DUVIDE DE PENSAMENTOS NEGATIVOSConfronte todas as informações que você recebe. Duvide de tudo que te perturba. Não coloque no coração informações que não foram bem analisadas e que podem desviar a direção da sua vida.
2° PASSO: CRITIQUE SEUS PENSAMENTOS E COMPORTAMENTOSSe aprofunde e critique algumas situações antes de tomar decisões. Critique cada idéia pessimista e preocupação excessiva. Cada pensamento negativo deve ser combatido.
3° PASSO: DETERMINEApós ter duvidado e criticado as informações recebidas, veja o resultado final de sua análise e então Determine seu posicionamento e tome decisões que gere bons frutos à você e aos outros.
Esta ferramenta DCD deve ser praticada todos os dias, até se perceber que você já consegue rebater pensamentos e comportamentos danosos, colocando em sua mente e coração apenas informações benéficas.
porque dele procedem as fontes da vida". Provérbios 4:23
Portanto caro leitor, cuide bem de seu corpo, tenha uma vida espiritual fundamentada nas sagradas escrituras, mas não se esqueça de exercitar sua mente, pois ela é semelhante aos nossos músculos, quanto mais forem exercitados, mais fortes se tornarão.
Através do Coaching e Mentoria, a Mente Solution pode lhe ajudar em vários processos da mente, tais como:
Conquista de Objetivos, Aumento de QI e QE, Alta performance no Trabalho, Equilíbrio Emocional, Superação de Conflitos Internos,
Ajuste nos Relacionamentos, Autocontrole.
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