6 de Abril, Dia Mundial da Atividade Física e Dia Nacional de Mobilização pela Promoção da Saúde e Qualidade de Vida – Espaço Homem
A prática de exercícios é uma das ações que mais se relaciona com uma vida mais saudável. O termo qualidade de vida faz parte da ordem cotidiana e representa um desafio para muitas pessoas diariamente. Utilizado para se referir às condições da vida de um indivíduo, engloba a saúde física, mental e espiritual, educação, poder de compra, além de equilíbrio entre o lado pessoal e profissional.
O ISSEC aproveita a data para destacar seus esforços em promover o bem-estar dos seus colaboradores e usuários. Assim promovendo um ambiente saudável e um atendimento humanizado, assim buscando proporcionar uma melhor qualidade de vida.
O bem-estar é um direito individual e coletivo que se complementam e sua boa manutenção precisa ser incentivada, pois não há saúde com doenças, assim como não há combate às enfermidades sem promoção da qualidade do ambiente circundante.
Se cada pessoa se preocupar em desenvolver um padrão comportamental favorável à sua saúde e lutar para que as condições sociais e econômicas sejam favoráveis à qualidade de vida e à saúde de todos, certamente estará dando uma poderosa contribuição para que tenhamos uma população mais saudável, com vida mais longa.
Escolha atividades com as quais tenha prazer. Não tenha medo de fazer coisas novas: experimente-as ou mude a atividade regularmente para não se sentir entediado;
Pratique uma atividade em que toda a família ou seus amigos possam se divertir juntos: veja isso como uma atividade social;
Torne a atividade física parte de sua rotina diária ou semanal. Caminhe um quarteirão (uma quadra) a mais a cada dia ou use as escadas, ao invés do
Você não precisa caminhar 30 minutos de uma vez. Você pode fazer uma pequena caminhada de 10 minutos por dia, ou uma de 20 minutos e outra de 10;
Se seu trabalho exige que você fique sentado por muitas horas, mude sua posição regularmente. Fique em pé, movimente seus braços e pernas e respire
Se você tiver um trabalho fisicamente ativo e pesado, faça intervalos regulares para movimentar o seu corpo de maneiras diferentes;
Mantenha uma atividade física diária e monitore o seu progresso. Inicialmente, estabeleça para si metas fáceis, realistas e de curto prazo para serem atingidas. À medida que for avançando, estabeleça metas ou objetivos diários, semanais ou mensais. Se você atingir suas metas, recompense-se. Tente não se desencorajar, caso não tenha atingido uma meta ou um novo objetivo.
PROJETO ESTABELECIMENTO DO PROGRAMA QUALIDADE DE VIDA DO ISSEC:
LIDER: Eldo Diniz VICE LIDER: Dr. Carlos Kleber
Patrícia Silva, Jessica Gomes, Regina Magalhães, Patrícia Nobre, Eurideia Pinheiro, Gledson Domingos, Kátia Colares
http://www.einstein.br E http://portalsaude.saude.gov.br/
http://bvs.saude.gov.br/
(Fonte: http://www.issec.ce.gov.br/index.php/component/content/article/841, data de acesso: 13/03/2021)