6 hábitos matinais que não são saudáveis
Início / Carreira / 6 hábitos matinais que não são saudáveis e podem acabar com o seu dia
Veja quais costumes mudar para diminuir o estresse e ter uma vida mais produtiva .
Trabalhar fora do horário e ter uma má alimentação pela manhã são fatores que causam indisposição e irritabilidade
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Veja, na galeria de fotos a seguir, seis costumes matinais dos quais é preciso se afastar:
3. Verificar o e-mail logo pela manhã
5. Não planejar sua rota com antecedência
É tão fácil simplesmente percorrer uma lista de tarefas mundanas e não perder tempo para reconhecer e se conectar com as pessoas mais próximas de nós. Como alguém que lutou para acordar por décadas, aprendi por experiência própria que a forma como saia da cama realmente causava impacto. Lembro-me de que ser arrancada da cama me deixava com uma sensação de frustração e indisposição durante a maior parte da manhã, então faço questão de ser alegre e afetuosa com meus filhos (e marido) logo cedo. Alguns pais cantam uma musiquinha para as crianças ao dizerem bom dia. Eu apenas altero a iluminação, dou alguns beijos e alerto que eles têm mais 10 minutos para acordar completamente. Acho que um pouco de reconhecimento e conexão pela manhã faz uma grande diferença, pois assim não ficaremos frenéticos e gritando um com o outro antes mesmo de o dia começar.