A tâmara, uma fruta originada da tamareira, uma espécie de palmeira, tem um sabor marcante. Ela possui um alto teor de carboidratos, ácidos graxos insaturados, além de vitaminas do complexo B, cálcio e ferro – e ainda pode ajudar as grávidas em trabalho de parto, afirma a ginecologista e obstetra Ana Thais Vargas, da clínica Lumos, em São Paulo.