PORQUE FAZER TREINOS INTERVALADOS - Alta Performance Assessoria Esportiva de Ciclismo
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O volume, ou seja, o tempo dedicado ao treinamento intervalado quando comparado ao treinamento de endurance (resistência) é consideravelmente menor. Para indivíduos que disponibiliza de pouco tempo para se dedicar aos seus treinos, este método é o ideal, além de extremamente necessário para o biker alcançar seus objetivos.
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Eu tive uma experimento de treino intervalado. Não tinha muito tempo para treinar. Um amigo passou um treino. Segui na risca, e o desempenho foi excelente. Melhora oxigenação, resistência e recupera o cancaso muito rápido. Orientador: Alexandre ( Divino ).