7 Receitas de Escondidinho de Espinafre Low Carb, Fit, e Light - MundoBoaForma.com.br
Que tal criar um prato delicioso hoje e muito prático que se encaixe na sua dieta low carb? O escondidinho de espinafre low carb é uma receita muito saborosa e fácil de preparar. Você pode adicionar outros legumes, ou cogumelos, ou ainda carne, frutos do mar, peixe ou frango que combinam muito bem e levantam o sabor do prato.
Abaixo estão apenas receitas de escondidinho de espinafre low carb, para quem segue essa dieta. Lembrando que as receitas low carb também são fit e light, portanto, com baixas calorias e ideais para emagrecer. Confira as receitas e bom apetite!
1. Receita de escondidinho de espinafre low carb com carne moída
2. Receita de escondidinho de espinafre low carb com abobrinha e palmito
3. Receita de escondidinho de espinafre low carb com frango desfiado
4. Receita de escondidinho de espinafre low carb com atum ou sardinha
5. Receita de escondidinho de espinafre low carb com camarão
6. Receita de escondidinho de espinafre low carb com cogumelos
7. Receita de escondidinho de espinafre low carb com carne seca
3 colheres de sopa de requeijão cremoso (opcional).
Leve a carne moída para refogar em uma panela com cebola até ficar douradinha. Adicione o espinafre picado e deixe murchar, mexendo de vez em quando. Adicione sal, cominho e pimenta a gosto. Se quiser também pode adicionar ervas da preferência. Ao final acrescente o requeijão, se quiser, para trazer cremosidade ao recheio.
Monte o escondidinho colocando o recheio primeiro em um refratário e por cima cubra com todo purê, nivelando bem. Adicione parmesão ou mussarela ralada e leve ao forno para gratinar por 15 minutos. Sirva!
Lave bem o espinafre e abobrinha. Rale a abobrinha, pique o espinafre e corte o palmito em cubinhos. Leve os legumes para refogar em uma frigideira com alho. Tempere com sal, pimenta e salsinha. Coloque em uma assadeira o recheio e cubra com o purê. Adicione queijo por cima e leve ao forno para gratinar. Sirva!
pitada de curry;
Cozinhe o frango em água até ficar macia. Escorra e desfie. Leve o frango para refogar em uma panela com alho e cebola. Adicione o espinafre e temperos e deixe refogar, murchar e pegar sabores. Adicione cream cheese, envolva bem. Reserve.
Para a montagem do escondidinho coloque o recheio em uma assadeira e cubra com o purê. Adicione queijo a gosto e leve ao forno para dourar.
1 lata de atum ou sardinha escorrida;
cheiro verde picada a gosto.
Escorra o atum e leve para refogar numa panela com espinafre e temperos da preferência, como sal, pimenta e cheiro verde. Adicione o creme de leite e misture bem. Coloque esse recheio em ramequins e cubra com o purê. Finalize com queijo parmesão, mussarela ou minas e leve ao forno para gratinar.
200 gramas de camarões limpos;
1 maço de espinafre picado finamente;
1/2 xícara de leite de coco ou creme de leite;
pimenta de cheiro picada;
Limpe bem os camarões e reserve. Lave e pique o espinafre finamente. Leve os camarões para refogar em uma frigideira com azeite. Adicione o espinafre e tempere a gosto. Quando estiver refogado e cozido, adicione o leite de coco ou creme de leite.
Coloque o recheio em um refratário ou assadeira pequena e por cima cubra com o purê. Adicione o queijo ralado e sirva!
Leve o espinafre para refogar com os cogumelos da preferência, podem ser champignon, paris, shimeji, shiitake ou outro que preferir. Adicione temperos a gosto e shoyu. Coloque em um refratário e cubra com o purê. Sirva.
200 gramas de carne seca dessalgada;
1 maço de espinafre bem picadinho;
1 cebola picadinha ou ralada;
3 colheres de sopa de requeijão cremoso.
Refogue a carne seca dessalgada em uma frigideira com cebola. Em seguida adicione as folhas de espinafre picado, tempere a gosto e quando estiver tudo bem cozido e refogado acrescente o requeijão. Misture rapidamente e despeje em um refratário, coloque o purê de abóbora por cima e leve ao forno com queijo por cima para gratinar. Sirva!
O que você achou dessas receitas de escondidinho de espinafre low carb que separamos acima? Pretende experimentar para dar uma variada na dieta? Comente abaixo!
Categorias Dicas Para Emagrecer, Dieta, Receitas, Receitas Fitness e Light, Receitas Low Carb Tags dieta low carb / dieta de proteinas
2 comentários em "7 Receitas de Escondidinho de Espinafre Low Carb, Fit, e Light"
27/01/2020 às 17:04
receitas ótimas, fiquei muito feliz com esse site.
Geralda Privatti
estou adorando o site. Acabei de conhecer. Estava procurando melatonina pra minha irmã, mas vou mesmo é indicar receitas e dicas suas.