O Que Está Causando Dor No Joelho no Outeiro (Lateral) Parte do Seu Knee? - Corpo e Boa Forma
O Que Está Causando Dor No Joelho no Outeiro (Lateral) Parte do Seu Knee?
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A dor de Knee afeta cerca, muitas vezes limitando a mobilidade e diminuindo a qualidade de vida.
Pain na parte externa (ou lateral) do joelho pode ser causado por uma lesão. Pode ser também o resultado da inflamação em uma banda de tecido fibroso resistente que percorre o lado de fora da coxa, e se liga à frente da tíbia (osso do shin). A dor nesta área também pode ser causada por artrite.
A dor no joelho lateral é muito comum entre os corredores a distância. No entanto, uma lesão que envolve torcer o joelho ou uma que empurra o joelho para fora (longe da outra perna) também pode resultar em dor no joelho lateral.
Tratamento para dor no joelho lateral depende da causa e da gravidade de seus sintomas. Na maioria das vezes, o tratamento conservador ou não cirúrgico é tudo o que é necessário. No entanto, em alguns casos, a cirurgia pode ser necessária. Como ocorre com o tratamento, o tempo de recuperação a partir de uma lesão no joelho lateral depende da gravidade do problema.
Neste artigo exploramos alguns dos mais de dor lateral do joelho lateral e como eles são diagnosticados e tratados.
A banda iliotibial é uma tira grossa de tecido conjuntivo que foge do quadril externo até a shinbone. sugere que é mais comum entre os machos do que as fêmeas, e geralmente afeta os corredores. Os atletas que se envolvem em movimentos repetitivos-como ciclismo, escalada e salto-também estão em risco maior.
Repetitivamente dobrar e endireitar o joelho sob circunstâncias intensas pode fazer com que ele aperte e torne-se inflamado. A banda iliotibial também pode irritar tecidos próximos. A dor é mais comumente sentida na parte externa do joelho mas pode ser sentida mais alta na coxa externa também.
O menisci são duas duras peças de entulhação de cartilagem que se sentam entre o fêmur (osso da coxa) e tíbia (shinbone). O menisco medial fica sobre a parte interna do joelho enquanto o menisco lateral fica do lado externo.
O menisco lateral é frequentemente rasgado durante um movimento de torção súbita quando o pé é plantado e o corpo vira-se para o lado. Os atletas que fazem movimentos bruscidos de mudança de direção-como aqueles que jogam futebol, futebol, tênis e basquete-são especialmente vulneráveis a essa lesão.
A pode também desenvolver-se lentamente à medida que a cartilagem se torna menos resistente com a idade. Esses tipos de lágrimas muitas vezes ocorrem sem uma lesão perceptível mas podem causar dor significativa. Outros sintomas de rasgos do menisco incluem uma sensação de travamento ao tentar endireitar a perna, inchaço e dor ao agasalar.
O ligamento colateral lateral (LCL) é um dos quatro principais ligamentos do joelho. Ela conecta o lado externo do fêmur e tíbia e é primariamente responsável por estabilizar o aspecto externo do joelho.
An (sprain) é muitas vezes o resultado de um golpe na parte interna do joelho; isto faz com que a LCL se estique além do normal e possa resultar em tementes parciais ou completas do ligamento.
Sintomas podem incluir feiura no lado de fora do joelho, inchaço e rigidez. Você pode experimentar instabilidade-um sentimento de que o joelho é instável e ir para fivela ou dar para fora.
é a forma mais comum de artrite e afeta mais do que nos Estados Unidos.
Com o envelhecimento, a cartilagem que ajuda a amortecer as extremidades de ossos na articulação do joelho pode usar fino e, eventualmente, permitir que os ossos se esfregam juntos. Dor, rigidez e perda de movimento conjunto podem seguir.
Algumas pessoas têm uso mais significativo da cartilagem no compartimento externo da articulação do joelho e isso pode levar a dor lateral lateral no joelho.
O planalto tibial está localizado no topo da xeque no joelho. Uma quebra na parte externa ou lateral do planalto tibial pode causar dor no joelho considerável. Um lateral é muitas vezes o resultado de um acidente de veículo ou de uma queda ruim que impacta o joelho externo diretamente.
Se os ossos ainda estiverem alinhados, a cirurgia pode não ser necessária para tratar a lesão. Se não, você pode precisar de uma cirurgia para colocar os ossos afetados em sua posição adequada e prendê-los com parafusos ou placas.
A é o termo clínico para um joelho machucado. Uma contusão de tecido mole é limitada à pele e ao tecido muscular, mas se a lesão for profunda o suficiente para ferir o osso, é chamada de contusão óssea.
Quando o hematoma ocorre no joelho externo, a dor lateral do joelho pode linger por algumas horas ou alguns dias, dependendo da gravidade do ferimento. Geralmente gelo, descanso e elevação do joelho são suficientes para aliviar os sintomas e permitir que a lesão no joelho lateral cicatrize.
Quando você vê um médico sobre dor no joelho lateral, eles vão primeiro pedir que você descreva a localização e o tipo de dor, por exemplo, a dor é afiada ou dolorida? Eles também perguntam quando a dor começou e qual atividade você estava fazendo quando seus sintomas começaram.
Eles então executarão um exame físico que geralmente envolverá extensão e flexionamento do seu joelho, além de movimentá-lo gentilmente de lado a lado. Isso pode revelar se há algum inchaço, áreas de ternura ou loosura em qualquer um dos ligamentos.
Testes de imagens também podem ser apropriados, incluindo um ou mais dos seguintes:
ver ossos
para obter imagens detalhadas de ligamentos, tendões, músculos e cartilagem
fornece uma imagem mais detalhada do osso do que é possível com um raio-X padrão
Com base em seus sintomas, o exame físico e a imagem, um médico deve ser capaz de diagnosticar a causa e a gravidade da sua lesão no joelho e propor um plano de tratamento.
Para menor joelho lateral lesões, repouso e medidas conservadoras (não cirúrgicas) são tudo o que são necessários para permitir que se cure. No entanto, as lágrimas de ligamento, lágrimas de menisco e artrite avançada podem exigir cirurgia.
A ITBS geralmente pode ser tratada com repouso e um retorno lento à atividade uma vez que você está se sentindo melhor. Exercícios que melhoram a flexibilidade da banda iliotibial e força do joelho também podem ser úteis. Outros tratamentos incluem:
gelo no lado de fora do joelho
medicamentos anti-inflamatórios, como ibuprofeno (Advil), naproxen (Aleve) ou acetaminofeno (Tylenol)
injeção de corticosteróide para reduzir a inflamação
Um estudo publicado no também descobriu que uma forma de terapia física conhecida como mobilização de tecidos moles também pode ser eficaz na melhora dos sintomas.
Somente a porção muito externa do menisco tem um suprimento sanguíneo saudável e, portanto, a maioria das lágrimas de menisco não cicatriza por conta própria. No entanto, pequenas lágrimas podem ser tratadas com alguma combinação de repouso, gelo, pulo (ou uma bandagem de compressão), fisioterapia, e uma injeção de "cortisona".
As lágrimas mais graves muitas vezes requerem cirurgia para reparar a lágrima ou aparar a porção danificada do tecido de menisco.
Ligações de ligamento
Sprains ou pequenas lágrimas de um ligamento podem não exigir cirurgia. O descanso e o aparelho podem ser suficientes para permitir que o ligamento se cure. Uma lágrima completa da LCL mais frequentemente requer uma operação para reparar.
O recomenda várias opções não cirúrgicas para tratar um joelho artriético. Estes incluem:
treinamento de força para ajudar os músculos que cercam o joelho melhor suporte e estabilizar a articulação
dispositivos biomecânicos, como aparelho de joelho, para suportar o joelho ao caminhar e fazer outras atividades
exercícios baseados em água e terra para ajudar a melhorar a flexibilidade do joelho e a função
perda de peso (se sobrepeso) para ajudar a aliviar a pressão sobre os joelhos e outras articulações
Para pacientes com artrite avançada e dor severa, as opções cirúrgicas incluem substituição parcial ou total do joelho para aqueles pacientes que tenham "falhado" outras formas de tratamento conservador (não operativo).
O tempo de recuperação difere dependente sobre o tipo de lesão que você tem, o quanto ela é grave, e a fisioterapia que você prescreveu. Aqui estão os tempos de recuperação típicos para lesões específicas.
Síndrome da banda de TILágrimas Laterais de meniscoLCL sprains ou tearsOsteoartriteRecuperação Full ITBS pode demorar de 4 8 semanas, dependendo da gravidade e do quão bem você grava na fisioterapia.Um rasgo de menisco lateral menor pode curar o suficiente para permitir que você volte às atividades normais dentro de 2 semanas. Com a cirurgia, o tempo de recuperação é de cerca de 6 semanas. Minor LCL sprains pode levar entre uma semana a um mês para se curar o suficiente para que você possa retornar às atividades normais. Se a cirurgia for necessária, a recuperação total pode levar vários meses para uma lágrima de LCL para cicatriz.Os tratamentos não cirúrgicos para osteoartrite podem começar a ajudar imediatamente. A cirurgia e a fisioterapia que se segue podem levar vários meses para você voltar às suas atividades habituais.
Com todas as principais lesões no joelho, a fisioterapia geralmente é necessária para ajudá-lo a recuperar a força e o alcance completo do movimento.
As lesões de Knee podem afetar atletas, crianças, adultos mais velhos e todos no meio entre. Como as lesões no joelho podem piorar sem descanso e tratamento adequado, é importante ter dor lateral no joelho avaliado por um médico. Um cirurgião ortopédico especializado em lesões no joelho pode ser especialmente útil no diagnóstico e no tratamento da sua lesão.
Se você é um passista, lembre-se que uma vez que você volta a correr, você deve gradualmente construir o número de milhas que você executa a cada semana e tentar correr em uma superfície mesmo, plana, o máximo possível. Terrenos irregulares e faixas de rodação corriqueiras podem levar à ITBS e outras lesões no joelho.
Todos devem se aproximar de sua recuperação de forma inteligente e seguir o conselho dos profissionais de saúde a fim de evitar complicações e reduzir a probabilidade de uma lesão repete.