São possíveis pedras nos rins e calcificação de outros órgãos (coração, pulmões, fígado) devido aos depósitos de cálcio.ATENÇÃO!Essa hipervitaminose só é concebível se mais de 100 µg de vitamina D forem ingeridos diariamente.
Como estamos expostos à mudança das estações em nossas latitudes, a produção de vitamina D do próprio corpo a partir da luz do sol sofre, especialmente nos meses mais escuros. Portanto, não é surpreendente que mais da metade dos alemães tenham deficiência de vitamina D no final do inverno. Embora a necessidade do nutriente dificilmente possa ser suprida por meio da alimentação, ainda existem maneiras de manter a dosagem correta mesmo no inverno.
A necessidade diária de vitamina D é fornecida como uma estimativa e está relacionada à ingestão de vitamina exógena. Consequentemente, os valores indicam quanto calciferol deve ser ingerido com os alimentos se o corpo não o sintetizar suficientemente ou de forma alguma.
A recomendação original de ingestão da Sociedade Alemã de Nutrição (DGE) era antes de 2012 5 µg de vitamina D / dia. Para que possa surgir uma melhor percepção da importância do nutriente, as quantidades dadas aos bebês foram dobradas e quadruplicadas para todas as outras pessoas.
Nesse contexto, a Sociedade Alemã de Medicina Infantil e Adolescente aponta que a necessidade diária de bebês e crianças pequenas desde a primeira semana de vida até o final do primeiro ano de vida deve ser atendida com a administração de um comprimido de vitamina D para a profilaxia do raquitismo . Já no segundo ano de vida, é aconselhável tomar comprimidos no inverno.
Uma vez que os valores de referência são requisitos que excluem a autossíntese endógena, deve-se observar que a produção de vitamina D do próprio corpo só pode ser bem-sucedida em conjunto com a luz UVB. Se você quiser evitar tomar suplementos vitamínicos, é essencial passar regularmente algum tempo ao ar livre à luz do dia.
Se você deseja atender às suas necessidades principalmente por meio da síntese do próprio corpo, há várias coisas a considerar.
Como medida preventiva e para apoiar o desenvolvimento da vitamina D, bebês e crianças pequenas geralmente recebem altas doses da substância vital. Porque ainda não tiveram oportunidade de criar a própria memória.
Se as doses forem muito altas, isso pode ser devastador. Uma perturbação do equilíbrio do cálcio não apenas enfraquece dentes e ossos, mas também estressa os órgãos e, em casos extremos, pode até levar à morte.
Portanto, cuidado e moderação são necessários aqui. Isso também se aplica a adultos. Consumir vitaminas D em altas doses por conta própria e sem diagnóstico médico não só não é muito útil, como também é perigoso. Portanto, é importante primeiro identificar um defeito. E isso, novamente, não é possível com base nos sintomas de deficiência. Mesmo no caso de doenças que dificultam a absorção ou a formação de vitamina D, altas doses de vitamina D devem ser tomadas somente após consulta com um médico.
Os pais jovens costumam ouvir recomendações diferentes de médicos e nutricionistas sobre a administração de suplementos de vitamina D aos bebês.
Por isso, geralmente ficam inseguras e não sabem o que é melhor para o bebê, quais vitaminas são particularmente importantes e em que quantidades.
A vitamina D na verdade não é uma vitamina, mas sim um pró-hormônio que é crucial para o metabolismo do cálcio e do fosfato. A substância é necessária para construir cálcio nos ossos e dentes .
No entanto, se estiver ausente, pode causar raquitismo, amolecimento dos ossos com deformações do sistema esquelético e, às vezes, distúrbios metabólicos com risco de vida.
A maior parte da vitamina importante é produzida pelo próprio corpo. Para isso, porém, precisa do sol, pois a vitamina só se forma na pele com radiação UVB suficiente. No inverno, entretanto, isso é baixo ou inexistente. Os bebês também raramente são expostos ao sol, de modo que sua própria produção costuma ser insuficiente.
No primeiro ano de vida, um bebê precisa de cerca de 400 UI de vitamina D (= unidades internacionais, 1 UI corresponde a 10 µg) por dia . Bebês prematuros precisam significativamente mais por causa de suas reservas de vitaminas reduzidas no corpo e absorção reduzida de gordura. Os defensores da vitamina D, portanto, presumem que a necessidade diária de vitamina não é coberta com segurança em todos os bebês por estar ao ar livre.
A comida também cobre apenas uma pequena parte, porque o leite materno contém apenas cerca de 12 a 60 UI de vitamina D por litro , dependendo da exposição ao sol e da dieta da mãe. As mães que tomam suplementos de vitamina D com 400 a 500 UI podem aumentar o nível de vitamina no leite materno em até quatro vezes.
No entanto, muitos especialistas recomendam dar regularmente ao bebê 500 UI de vitamina D no primeiro ano de vida a partir da segunda semana de vida para prevenir o raquitismo . No segundo ano de vida, a dose pode ser limitada aos meses de baixa luminosidade, de setembro ao início de maio. Se você não usar essa profilaxia vitamínica, o bebê deve ser examinado por um pediatra a cada seis semanas para a detecção precoce de raquitismo.