Mariana | 20 de setembro de 2013 | Comportamento, Destaques, Dicas e Dietas | Nenhum Comentário
Obesos têm maior tendência em adquirir doenças crônicas como diabetes, hipertensão e diversas e perigosas doenças cardiovasculares. O foco na mudança de alimentação para obesos e inclusão de novas rotinas saudáveis, além de políticas públicas de saúde que incluam o combate à obesidade, devem nortear qualquer tratamento para emagrecer.
A alimentação para obesos começa na infância
O mundo moderno trouxe conquistas inegáveis para os seres humanos, mas também incluiu duas novas pragas na sociedade: o sedentarismo e o estresse. Alie-se a isso a pretensa praticidade que alimentos processados possuem e o seu consumo em larga escala, principalmente após a década de 1980, e eis que se abriu o caminho para que a obesidade começasse com as porcarias que se come desde a infância.
Fast-food com alto teor de gorduras saturadas, refrigerantes lotados de açúcar, salgadinhos com uma quantidade absurda de sódio e muitos outros exemplos de nutrição inadequada criaram uma enorme geração de futuros obesos. Esse tipo de alimentação aumenta o acúmulo de gordura sob a pele, que com o tempo torna-se crônico pois fica cada vez mais difícil livrar-se do excesso de peso apenas com a mudança de dieta.
A alimentação para obesos ideal
Não caia na esparrela das dietas de ocasião, pretensamente milagrosas e restritivas ao extremo. O segredo da alimentação para obesos é fornecer a quantidade certa de nutrientes ao organismo e fazer com que ele se acostume com isso.
A alimentação para obesos precisa ser rica em fibras, vitaminas e minerais, carboidratos de boa procedência, preferivelmente com baixo índice glicêmico, proteínas isentas de gordura saturada e ácidos graxos que promovam o aumento do colesterol do bem. Consulte um nutricionista e um endocrinologista.
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