Infelizmente, esse é um cereal que não se encontra no Brasil, mas é possível trazer do exterior. Portanto, havendo oportunidade, não a perca jamais.
A Arrowhead Mills é uma empresa alimentícia muito conceituada no exterior por seus produtos orgânicos. Não poderia ser diferente com esse que considero o melhor cereal de sua linha (que varia desde aveias, misturas prontas para bolos, muffins, cereais de diversos sabores etc). Esse é um cereal de 100% trigo, sem adição de quaisquer outros compostos, inclusive conservantes sintéticos. É totalmente livre de adoçantes, açúcares ou mesmo sódio.
Sendo bastante versátil para ser consumido quente, frio e tento um sabor muito agradável, o Bite Size Cereal fornece 38g de carboidratos complexos e com baixíssimo impacto glicêmico, sendo desses 6g de fibras alimentares, 6g de proteínas e 1g de lipídios.
A Kellogg’s é conhecida mundialmente por seus inúmeros cereais e outros alimentos que chegam a shakes, as famosas Pop Tarts, entre outros tantos alimentos. Porém, sem sombra de dúvidas, um dos cereais da empresa os quais é mais conhecido nos quatro cantos do mundo é o Corn Flakes, ou os flocos de milho.
Tipicamente presentes na maioria das refeições de crianças, ao menos em um período da vida, o Corn Flakes demonstra-se como uma opção conveniente para o praticante de musculação em alguns momentos. Verdade seja dita que ele possui um elevado impacto glicêmico, tanto porque, não possui fibras alimentares em altas quantidades, além de o milho por si só ter essa característica. Entretanto, o Corn Flakes é uma boa opção em momentos onde a digestão necessita ser facilitada, por exemplo, quando se treina logo em seguida da primeira refeição.
O Corn Flakes existe na versão com açúcar, mas também existe na versão sem açúcar. Apesar do teor elevado de sódio, esse não é um dos maiores problemas, ainda mais se o consumo não for habitual.
Certamente, você conseguirá variar sua alimentação e propor um pouco de qualidade em sabores em sua rotina. Lembre-se que cair na monotonia de uma dieta não é alcançar o êxito, mas sim, a breve desistência.
A ingestão de carboidratos, apesar de hoje não ser supervalorizada, ainda é extremamente importante. Portanto, não podemos deixar de ter mínimos conhecimentos sobre as opções disponíveis e então desfrutar ao máximo delas a fim de alcançar nossos resultados!

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A raiva não é apenas gritar e estar de mau humor. Existem 3 tipos de raiva. E todos têm seus próprios sintomas, que incluem, por exemplo, culpa, comportamento de risco, choro e muito mais.
Portanto, a raiva não é tão simples quanto parece. Além disso, sua influência sobre nós pode ser muito mais séria do que uma briga ou uma festa perdida: um dos seus efeitos colaterais é a obesidade.
Todos nós podemos ficar com raiva de vez em quando, mas estar constantemente nesse estado pode ser prejudicial à nossa massa corporal.
A raiva se manifesta não apenas através do nosso estado emocional, mas também nos processos químicos do nosso corpo. Quando ficamos excitados, liberamos adrenalina . Ele é usado para nos preparar para " lutar ou fugir ". Nos estimula e causa ansiedade.
Devido à circulação do sangue dos órgãos internos para os músculos, não sentimos fome enquanto estamos com raiva. Mas isso só tem um efeito de curto prazo.
Depois que o nível de adrenalina cai, sentimos a necessidade de reabastecer a energia perdida, então começamos a comer. Mas o fato de estarmos nervosos pode nos levar a recorrer a uma dieta emocional e irracional . Isso significa que podemos comer algo que não é bom para nós, que nos traga alegria e conforto , sem considerar se é saudável ou não para nós.
Tente não comer para combater o estresse. Siga sua dieta habitual e pare de comer quando perceber que está satisfeito. Isso ajudará a evitar o ganho de peso.
Ansiedade aumenta o estresse . Por esse motivo, o nível do hormônio cortisol está aumentando . Além de ser prejudicial ao coração e à pressão arterial, também afeta nosso peso.
O cortisol converte o açúcar no sangue em gordura e inibe a digestão. Isso resulta em ganho de peso e formação de gorduras que podem ser prejudiciais à nossa saúde.
Lute contra suas emoções negativas com um passatempo ativo . Vá para a academia, faça algum exercício ou apenas ande em um parque. Isso ajudará você a mudar seu humor e superar seus pensamentos.
O estresse, por sua vez, causa problemas de sono. Quando não dormimos o suficiente, não temos energia. E é mais provável que tentemos compensar essa falta de carboidratos , encontrados em bebidas açucaradas, lanches e outros alimentos não saudáveis.
Ao mesmo tempo, temos mais problemas em nos controlar. A falta de sono afeta o funcionamento dos hormônios que controlam o apetite.
Encontre uma maneira de restaurar a harmonia em sua vida . Tente ler mais, converse com seus amigos, faça o que você ama ou algo mais que lhe traga bem-estar e prazer.

Inovar é encontrar soluções para pequenos ou grandes problemas. Não significa necessariamente “inventar a roda” ou ter uma ideia que cinco milhões de dólares a cada semana. Significa quebrar padrões. Encontrar novas maneiras de fazer algo que já é feito há muito tempo, sempre do mesmo jeito. É resolver problemas ou se antecipar a eles. É cuidar para que as organizações permaneçam competitivas, os negócios permaneçam vivos e o planeta mais sustentável.
A meu ver, estamos em um momento de transformação. Antes, inovação nas empresas era algo voltado para fora, para a criação de novos produtos ou serviços. Hoje é parte integrante das organizações e ganhou um novo significado. Inovar é um modo de operar, de pensar e de estar no mundo.
Claro que ainda há um longo caminho a percorrer. A primeira motivação ainda, em muitos casos, é ditada pela pressão do mercado. E não sou eu que estou dizendo isso. Segundo a ABDI, Agência Brasileira de Desenvolvimento Industrial, a decisão de inovar no segundo trimestre de 2013 esteve fortemente associada a três fatores: pressões adicionais de custo (68,2%), exigências dos clientes (66,1%) e busca por maior participação no mercado (60%).
Para criar uma cultura de inovação, o primeiro passo é identificar o que isso representa para a organização e que resultados são esperados.
A semente desse movimento deve nascer na alta direção, que deve apoiar mudanças, participar ativamente do processo e reconhecer adequadamente aqueles que promoverem atitudes inovadoras. Só assim, esse novo “modo de estar e operar das organizações” criará raízes.
Outra forma de propiciar o despertar dessa cultura é promover cursos, palestras e dinâmicas que prepararem, motivem e deem suporte aos colaboradores. A criação de comitês e campanhas de incentivo a ideias/projetos que possam gerar economias ou otimizar processos também são ótimas ferramentas.
Enfim, para que uma cultura de inovação de fato se consolide, é importante que haja tolerância a erros e margem de manobra frente aos riscos inerentes ao processo. Se a cada tentativa o time for penalizado, todo o investimento na disseminação dessa cultura cai por terra. O risco calculado deve ser acompanhado e estimulado para que o processo não se interrompa.
Grandes rupturas requerem tentativas, erros, liberdade de tempo e espaço. A pergunta que deixo para você, independente da cadeira que ocupa atualmente, é: você está pronto?
“Inovação é fazermos melhor o que fazemos hoje, de forma que se torne obsoleto.” - Akio Morita | cofundador da Sony Corporation