A vitamina C garante a síntese de colágeno substância envolvida na elasticidade da pele. Quando a síntese de colágeno diminui, as rugas começam a aparecer. Assim, a contribuição da vitamina C é mais importante à medida que envelhecemos.
As vitaminas do complexo B também influenciam os cuidados com a pele, já que estão relacionadas à hidratação correta, bem como à Então, para manter um equilíbrio entre uma dieta saudável e cuidados com a pele, devemos tomar cuidado para que nossa nutrição inclua cada um desses nutrientes vitais de forma equilibrada.
Certamente você já ouviu muitas vezes que o corpo humano é composto principalmente de água. Embora pareça um pouco exagerado, é uma realidade. Nossos órgãos são em grande parte constituídos de fluido e a pele não escapa dele
Como o resto do nosso corpo, a pele precisa de hidratação . Como o fluido corporal é eliminado de forma relativamente rápida pelos processos de excreção e sudorese, é necessário que fornecamos água com bastante frequência ao nosso corpo.
Os macronutrientes e micronutrientes que precisamos para o cuidado da pele são ingeridos em um maneira bastante simples: ter uma dieta balanceada .