3 estratégias curiosas para combater a insônia
Algo que todos sabemos é que nosso cérebro regula seus ciclos de sono e vigília ao se harmonizar com as horas de escuridão e as horas de luz.
Olhando de maneira simples, para a maioria das pessoas parece fácil, porém, e aqui está o autêntico problema, tal relação nem sempre se cumpre.
Se fosse assim, bastaria chegar à noite para que, ao deitarmos e fecharmos os olhos nesse ambiente sereno e escuro, o sono nos abraçasse por completo durante oito horas seguidas.
Escutar falar sobre proteínas é algo completamente normal, principalmente quando uma pessoa está acostumada a frequentar a academia, lugar no qual recomendam seu consumo para favorecer o desenvolvimento dos músculos.
Para incluí-las em nossa dieta costumam recomendar a ingestão de alimentos como as carnes vermelhas.
Para compreender um pouco mais sobre o tema, faz-se necessário saber o que são as proteínas e qual sua função no organismo.