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Esporte e lazer: cuidados necessários para o pré-adolescente que quer malhar
Pré-adolescentes podem frequentar academias, mas há condições indispensáveis para a execução correta dos exercícios
Publicação:29/01/2016 06:54Atualização:29/01/2016 12:37
Quando se entra na puberdade, o desejo de se destacar toma conta de meninos e meninas. Revistas teen, seriados televisivos e filmes com elencos recheados de astros perfeitos criam modelos estéticos que levam adolescentes a procurar academias. A pergunta que fica para os pais é a seguinte: a partir de que idade é saudável puxar peso?
Meninos e meninas entre 11 e 13 anos trocaram judô, natação e balé por supino, leg press e barra. Para o coordenador fitness da academia Body Tech Lago Norte, Marcelo Guido, essa mudança não é ruim. "Se os pais procuram orientação profissional, a musculação, especialmente o treino com movimentos variados, só traz vantagens para os jovens", afirma.
De acordo com Guido, a musculação é atraente para o público mais jovem por oferecer um resultado mais imediato. "É uma questão social, mais do que física. Quando você malha, o desenvolvimento muscular fica claro mais rapidamente."
Um dos maiores desafios quando se começa a malhar passa pela necessidade de um resultado imediato. Com o treino correto, associado à boa alimentação, três meses na academia resultam em alterações estéticas mais radicais do que outras atividades físicas. No entanto, muitos jovens costumam a confundir quantidade com qualidade.
É importante que o adolescente que se interessa por musculação siga instruções. Um treino de uma hora diária, buscando variedade de movimentos, é mais eficaz do que passar uma tarde inteira na academia usando todos os aparelhos.
Body tech Lago Norte (Shopping Iguatemi). Funcionamento: segunda a sexta, das 6h às 23h, sábado das 8h às 20h e domingo, das 9h às 14h. Telefone para contato: 3468-1101. Planos a partir de R$ 445 mensais.
Smart Fit Asa Sul (Via W3 Sul, Qd. 511 sul). Funcionamento: segunda a sexta, das 6h às 23h, sábado, das 8h às 18h e domingo, das 9h às 15h. O atendimento ao cliente é feito via site (www.smartfit.com.br). Planos a partir de R$ 49, 90.
Club 22 ( Setor de Clubes Sul - Brasília-DF, ao lado do Pier 21). Funcionamento: segunda a sexta, das 6 às 23h, sábado, das 8 às 18h, domingo, das 9 às 14h. Telefone para contato: 3226-0022. Planos a partir de R$ 219.