Dor por lesão: causas, sintomas e tratamento | Poesis Espaço Saúde
Aprenda a identificar se a sua dor é comum ou se pode ser dor por lesão.
Você sente dor ao descer ou subir escadas, ao abaixar para pegar objetos ou ao levantar os braços para limpar móveis altos?
Nós temos o hábito de relacionar as lesões a grandes traumas, como quebra de um osso, ruptura dos músculos e ligamentos. Outro costume que nós temos é achar que esse problema atinge apenas os atletas. Contudo, todo mundo pode sofrer algum tipo de lesão durante atividades e movimentos comuns do dia a dia.
O que muitas pessoas não sabem é que problemas comuns, como as câimbras, a luxação, a lombalgia, a bursite e a tendinite também são lesões que podem prejudicar a nossa saúde.
Continue lendo esse artigo para entender quais são os tipos de lesão e o melhor tratamento para que você possa viver livre das dores!
1 A diferença entre dor "normal" e dor por lesão
3 Tratamento para as lesões
A diferença entre dor "normal" e dor por lesão
Sabe a fisgada que você sente nas costas ao abaixar para pegar um objeto, aquela pontada no joelho ao descer a escada ou aquele incômodo no ombro ao colocar roupa no varal? Todas essas dores podem ser sinais de lesões musculares, articulares ou nos tendões e ligamentos.
Outro tipo de dor que merece atenção é aquela intensa, aguda e latejante, que dura mais de 3 dias e que é acompanhada de algum hematoma, vermelhidão ou inchaço. Esse tipo de desconforto pode ser sintoma de lesão.
As lesões são decorrentes de traumas agudos que sofremos nos músculos, articulações, tendões e ligamentos.
Entenda quais são as causas e os sintomas dos diferentes tipos de lesão.
Os nossos músculos são responsáveis pela execução dos movimentos e pela proteção das demais estruturas do corpo. Quando fibra muscular recebe uma sobrecarga ou um esforço excessivo, ela pode se romper, causando a lesão muscular.
No momento em que a lesão ocorre, você sente uma fisgada na região e, logo em seguida, consegue perceber que o local está inchado e com hematomas. Com o decorrer do tempo, caso você só tome remédio para aliviar, momentaneamente, o desconforto, a região afetada pode ficar ainda mais inchada e você pode sentir dificuldade em se locomover, perdendo flexibilidade e força muscular.
Geralmente, as lesões musculares estão associadas ao desequilíbrio e à fraqueza muscular, ao encurtamento dos músculos, à fadiga e à má postura.
Para prevenir esses problemas, você deve realizar atividades físicas regularmente para fortalecer os músculos. Lembrando que você não deve se esquecer dos alongamentos sempre que iniciar qualquer atividade física.
Saiba mais sobre a lesão muscular.
As articulações do nosso corpo, como o ombro e o joelho, têm a função de permitir a movimentação dos membros do corpo, mantendo todos os ossos juntos e estáveis. Essas estruturas possuem um tipo de tecido que chamamos de cartilagem, que são responsáveis por facilitar os movimentos e absorver possíveis choques no dia a dia.
Entretanto, o mau uso das articulações, o excesso de atividades físicas, a execução de movimentos de maneira inadequada e as entorses podem danificar a cartilagem, contribuindo para o surgimento de lesões articulares.
Além da dor na articulação, tanto durante o repouso, quanto na movimentação, a região lesionada fica inchada e rígida. Assim, se você apresentar esse tipo de lesão, você pode ter dificuldades em dobrar, esticar ou movimentar a região, e ter dificuldades para realizar tarefas diárias como agachar, caminhar, subir e descer escadas.
Outros fatores que podem contribuir para o surgimento ou agravamento da lesão articular são o excesso de peso e o uso frequente de salto alto.
A tendinopatia é o nome que damos para as lesões que afetam os tendões, estruturas que unem os músculos aos ossos, gerando dor, inflamação e até mesmo deformidades ósseas.
Esse problema é causado pela sobrecarga do tendão devido ao esforço repetitivo ou excesso de intensidade em atividades físicas. Além disso, o desgaste crônico da estrutura, alterações anatômicas e o uso de sapatos inadequados podem contribuir para o surgimento das lesões.
Os sintomas mais comuns de tendinopatia são dor na região inflamada, inchaço, vermelhidão, diminuição da amplitude do movimento e da força.
Os ligamentos são estruturas que conectam os ossos entre si, dando maior estabilidade para as articulações.
Quando os ligamentos são alongados mais do que o normal, eles podem se romper, causando dor, inchaço e dificuldade de locomoção.
Apesar de associarmos esse tipo de lesão aos atletas, atividades rotineiras que exigem um esforço maior, como limpar a casa, podem contribuir para o surgimento desse tipo de lesão.
Tratamento para as lesões
Na maioria das vezes, quando sentimos dores como essas que citamos, julgamos que não são problemas graves. Assim, recorremos aos analgésicos e anti-inflamatórios ou a outros tratamentos paliativos para aliviar a dor, não é mesmo?
É aí que está o erro! Os remédios aliviam o desconforto momentaneamente, mas, no dia seguinte, a dor está te incomodando novamente pelo simples fato de você não saber qual é a causa do problema. Isso pode ocasionar sérios problemas no futuro.
Quando a dor decorrente de uma lesão não é tratada corretamente, o desconforto fica mais intenso e mais frequente, fazendo com que você tenha dificuldade para realizar movimentos simples ou perca a força da musculatura da região afetada.
Além disso, dependendo do grau da lesão, a região pode ficar inflamada, prejudicando a resistência e a elasticidade dos músculos, tendões, ligamentos e articulações.
Deste modo, para que você possa ter mais qualidade de vida, melhorar as dores e recuperar a lesão, é essencial contar com o apoio de um fisioterapeuta, pois esse profissional ajuda a restaurar o equilíbrio do corpo.
Quando dizemos que a Fisioterapia é um excelente tratamento na recuperação de lesão e dores, muitas pessoas acreditam que as sessões de fisioterapia usam apenas os famosos "choquinhos" para melhorar o problema, mas isso não é verdade!
A Fisioterapia é a modalidade mais indicada para a reabilitação de lesões, porque usa técnicas manuais e personalizadas às necessidades do paciente. Desse modo, as sessões de Fisioterapia são capazes de fortalecer a musculatura, melhorar a mobilidade e a amplitude dos movimentos de forma mais ágil e efetiva, uma vez que o fisioterapeuta leva em consideração a lesão e as dificuldades que você encontra para realizar tarefas simples do dia a dia.
Você já não aguenta mais as dores? Agende uma consulta no Poesis – Clínica de Saúde Integral! Nossas fisioterapeutas vão descobrir o que está causando o desconforto e indicar exercícios que vão ajudar você a viver com mais qualidade de vida e livre desses desconfortos.