MUSCULAÇÃO: COMEÇAR A INGESTÃO DO SHAKE DE PROTEÍNAS | Domyos by Decathlon
MUSCULAÇÃO: COMEÇAR A INGESTÃO DO SHAKE DE PROTEÍNAS
Para secar, nada como um regime de shake de proteínas. Preparado a base de whey, ele favorece a massa muscular, sem desequilibrar sua alimentação. Para manter e definir sua massa muscular ou para secar após intensas sessões de musculação, esta é a receita ideal.
O shake de proteínas é adaptado para nutrir rapidamente o músculo, notadamente por ocasião do treino de musculação. Descubra as vantagens desse produto.
Em que consiste o shake de proteínas?
O shake de proteínas traz ao corpo a dose necessária de proteínas e favorece a massa muscular. Trata-se de uma mistura de água ou leite, com pó de proteína denominada "whey". Para melhorar seu gosto ou textura, podemos acrescentar:
Frutas: banana ou morango, devido ao seu poder adoçante e espessante
Concentrado de baunilha ou pó de cacau para intensificar o gosto sem acrescer muitas calorias
Flocos de aveia, iogurte ou queijo branco para deixar o shake mais espesso.
A proteína whey, um produto sem risco
O shake de proteínas é feito a base de proteína whey, isto é, de proteína de soro de leite em pó. Ela é frequentemente utilizada nos regimes vegetarianos para trazer ao corpo, sua dose diária de proteínas.
As vantagens do shake de proteínas
Para manter e definir sua massa muscular ou para secar após intensas sessões de musculação é preciso substituir os carboidratos pelas proteínas. Para auxiliar seu corpo a acostumar-se com essa mudança, o shake de proteínas é ideal.
Um shake de proteínas é vantagem para todos os esportistas apressados: não é mais necessário preparar cinco refeições por dia, pois uma ou duas dessas refeições podem ser substituídas por um shake. Pode ser levado para qualquer lugar, em um shaker Domyos, por exemplo!
A proteína whey serve para completar a alimentação, ela não deve servir de substituto de refeição. A base para progredir na musculação ainda é a nutrição e não os produtos!