Muitos de nós estamos acostumados a dançar, mas nem imaginamos os benefícios que isso traz para a nossa saúde. É verdade, por isso trazemos hoje para vocês um post especial sobre o assunto.
A dança pode ser uma maneira muito divertida de manter o corpo ativo e ter mais saúde física e mental.
O melhor é que podemos fazer disso uma prática constante em nossas vidas. O mais legal é que a dança é uma modalidade para todas as idades e proporciona benefícios reais para corpo e a mente.
Fisicamente a dança ajuda na resistência, melhora a coordenação motora, o equilíbrio, a agilidade e a flexibilidade. Além do mais ela ajuda a tonificar regiões como braços, coxas, glúteos e abdômen.
Em relação à saúde emocional, sabemos que praticar atividades físicas liberam endorfina, que provoca sensação de bem-estar, satisfação e melhora a autoestima. Com a dança não é diferente!
E por falar em autoestima, dançando você fica mais confiante e os movimentos corporais te ajudam a se expressar melhor. Afinal, fazemos muitos movimentos antes desconhecidos para o nosso corpo.
Dançar também ajuda a aliviar o estresse do dia a dia, acalma, diminui a ansiedade e ajuda a combater muitas doenças. Até a memória é estimulada e melhora, já que temos que decorar os movimentos e coreografias para fazê-los em perfeita harmonia.
A mente fica em equilíbrio com o corpo e dançar funciona como um ótimo exercício aeróbico, já que você pode queimar até 700 calorias em uma hora de aula. Uma ótima alternativa para variar os exercícios.
Os estilos de dança são muitos, encontre o que mais se identifica e não esqueça: pratique! É só praticando que você vai conseguir executar os movimentos da forma correta.
As aulas de dança também são o lugar perfeito para conhecer pessoas e fazer novas amizades!
Venha conhecer o Just Dance e Braza Play, são aulas de dança muito animadas e divertidas com ritmos variados onde ninguém fica parado. Para saber a disponibilidade, verifique no balcão da sua unidade.