BLOG — YCSC - Yellowcap Sport Club
Muitos estudos têm mostrado que a suplementação da creatina além de segura pode ser benéfica para praticantes de atividade física pois aumenta massa, força e potência. Mas será ela válida para qualquer esporte?
Alterações drásticas de temperatura, assim como maior aglomeração em locais fechados aumentam a chance de ficar doente, o que impacta de maneira extremamente negativa na performance, além de prejudicar o ritmo dos treinos.
A melhor maneira de enfrentar essa fase é começar ela bem preparado, afinal o melhor remédio é prevenir!
Alessandra Rodrigues June 21, 2018 Alessandra RodriguesComment
Jejum e Exercício. Combinam?
O queridinho do momento, o jejum passou a comandar as conversas sobre perda de peso. A promessa de que o jejum é capaz de trazer emagrecimento fácil e rápido, com melhora de: inflamação, redução do stress oxidativo, redução de colesterol, redução da pressão arterial, auxílio no controle glicêmico, entre outras.
Mas será de fato o jejum eficiente? Seguro? Recomendado para quem pratica esporte?
Vamos então falar um pouco mais sobre jejum!
Alessandra Rodrigues May 31, 2018
A desidratação em atividades na água é menor que em outros esportes fora da água, mas nem por isso deve ser deixada de lado, afinal a desidratação é fator limitante em qualquer esporte!
Alessandra Rodrigues May 2, 2018 yellowcap, natação, ycsc, hidratacao, nutrição, natacao, nutricao, hidrataçãoComment