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Redação GreenMe 25 de May de 2017 Segredos para ser feliz 1 Comment
Somos movidos pelas emoções. A palavra emoção vem do termo latino emovere, ou seja mover para fora, chacoalhar. Por isso são importantíssimas: elas se tornam uma espécie de mapa em nossas vidas – nos ajudam a compreender quais são as ações que devemos tomar para poder alcançar nossos objetivos.
As emoções positivas confirmam que estamos no caminho certo; o mais "interessante" no entanto, são as emoções negativas: que na verdade escondem um tesouro e podem ser transformadas.
A primeira coisa importante a fazer é reconhecê-las, dar-lhes o nome certo. Pode parecer trivial, mas para muitos não é: é necessário haver uma capacidade de "sair" pelo menos um pouco do redemoinho emocional para reconhecer as suas características exatas.
O terceiro passo, muito raro em nossa tradição cultural, é agradecer – pelo menos por um momento – pela emoção negativa ter se apresentado porque nada é por acaso (nunca depende da situação mas, devido à situação, foi possível apresentar tal emoção negativa que é na verdade uma informação útil, embora muitas vezes desconfortável).
A este ponto, você pode realmente usar a emoção negativa, transformando-a. De acordo com o budismo, existem três maneiras de se fazer isso. O primeiro é alimentar o "antídoto".
A segunda estratégia é a "libertação". A sugestão é não dar um peso maior do que a coisa tem, de fato. O "peso" que damos às coisas não é um aspecto irrelevante: na verdade, podemos fortalecer e enfatizar a emoção negativa, dando-lhe mais atenção do que ela merece quando, ao contrário, podemos respirar e deixá-la ir embora, reconhecendo a sua presença, mas não se concentrando sobre ela.
A terceira estratégia é a "utilização": se a emoção tem um porquê (e sempre tem), podemos usá-lo. A raiva, por exemplo, é uma força poderosa que pode se tornar energia construtiva que sustenta a ação, dá determinação e supera todos os obstáculos.
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