Sofrendo com o calor? Aprenda a fazer sucos que refrescam e também hidratam - Alimentação e Bem-Estar - iG
Sofrendo com o calor? Aprenda a fazer sucos que refrescam e também hidratam
Aposte nas receitas da galeria abaixo para ajudar o organismo a enfrentar esse calorão fora de época
O inverno acabou, chegou a primavera e uma coisa continua a mesma nesta semana: o calorão fora de época. Com temperaturas que podem chegar aos 37º em São Paulo e aos 40º no Rio de Janeiro, sucos que refrescam e também hidratam são uma ótima pedida.
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Que tal um copo de suco para aguentar o dia de calorão?
Para repor os sais minerais e se hidratar de maneira rápida, a nutricionista Lucianna Jardim indica sucos com morango e cenoura. A fruta é fonte de vitamina C e antioxidantes, evitando o envelhecimento da pele. Já o legume é rico em betacaroteno e compostos fenólicos, como o ácido caféico.
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Quer uma refeição leve? Aposte nas saladas
Se além de hidratar, a ideia é acelerar o metabolismo, vale apostar em um suco termogênico. Em papo com o iG , a nutricionista indicou misturar maçã, salsão, aipo e gengibre. "O aipo e o salsão são ricos em fibras e vitamina C e têm ação diurética – fator super importante para as mulheres, pois elas têm tendência à retenção de líquido", diz.
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