Não sabe se organizar pra dormir cedo? A gente te ensina!
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Ainda tem dificuldades para dormir cedo? Não esquenta! A gente tem 3 dicas prontinhas para você se jogar e se preparar para seus estudos!
Todo dia, é a mesma coisa: você promete, do fundo do seu coração, que vai dormir cedo e acordar bem disposto pela manhã para aproveitar o máximo do seu dia para estudar e garantir sua vaga no vestibular. Mas, no meio do caminho, sempre surge um episódio da sua série favorita, uma treta, um crush, só mais um capítulo do seu livro ou uma revisão de última hora daquela matéria que você ainda tem dúvidas.
Migo, sossega o facho um pouquinho e ouve o tio: estudar é muito importante, mas descansar é essencial! Se você se programar para dormir cedo, nós garantimos que você vai estudar muito mais e muito melhor todos os dias! Afinal, se você conseguir ir para a cama cedo, vai se sentir muito mais relaxado e tranquilo! Nós sabemos que não é fácil, por isso, o professor Eduardo Valladares tem algumas coisinhas para te contar! Saca só.
1) Defina as etapas de cada dia
Tire um momento estudar, um momento para relaxar e, claro, o momento para dormir, que é o mais sagrado, certo? Deixe tudo bem programadinho, inclusive o momento em que você vai parar de estudar. Programe uma hora exata para descansar e dê uma pausa 40 ou 50 minutos antes da hora de dormir, e aproveite para começar a se desligar do mundo. Deixe de lado a TV, os livros e os cadernos e comece a relaxar até ficar tranquilinho para dormir, ok?
2) Separe as etapas
Agora que você já tem tudo definido, faça uma agenda e monte o seu dia – e, se depender, até a sua semana! "Pô, mas aí eu vou ter que montar meu planejamento de estudos todo de uma vez?" Não esquenta: a gente já tem um pronto para você! Toda semana, a gente lança um novo planejamento de estudos para você se jogar nas nossas aulas online!
3) Encontre atividades relaxantes
Ok, você já tem tudo certo e programado, e agora só precisa botar a mão na massa. Procure algo que te relaxe! Coloque uma música para tocar, daquelas beeem calminhas que te ajudam a dormir! Desligue a luz, não fique mexendo no celular, nem se distraia. Crie seu ambiente para ficar bem calminho e dormir de uma vez!