Instrutora de eneagrama descreve estratégias para a realização das metas no ano - Grupo Independente
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Instrutora de eneagrama descreve estratégias para a realização das metas no ano
Conforme Roberta Spadini, o eneagrama "nos mostra as nossas motivações" e auxilia na concretização de metas.
Roberta Spadini - instrutora de eneagrama, idealizadora da Vidini
Metas para 2019 foi a pauta do primeiro programa Papos de Mulher de 2019. A apresentadora Aline Silva recebeu na bancada da Rádio Independente Roberta Spadini, instrutora de eneagrama – que, segundo ela, "nos mostra as nossas motivações".
Conforme ela, "eneagrama é um processo de autoconhecimento que faz a gente perceber como a gente é e repete os padrões de comportamento ao longo da vida".
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Roberta lista três principais fatores que levam as pessoas a não concretizarem suas metas.
Desmotivação: as pessoas começam empolgadas mas, como querem "para ontem", acabam perdendo o ímpeto ao longo do caminho;
Perda de foco: com muitas metas, é fácil desviar-se dos objetivos principais;
Falta de planejamento: é necessário planejar as ações e dar uma direção adequada.
Para ela, é preciso estabelecer o que se quer e em quanto tempo estima alcançar, com metas específicas e parâmetros. "A gente não coloca os objetivos específicos pela responsabilidade", diz ela, pois "começa a ficar difícil e por isso a gente não faz".
Roberta comenta que as metas podem ser tanto materiais quanto espirituais. Uma dica da instrutora é não fixar muitas metas de uma vez só, mas ir trabalhando uma a uma. "Se a gente coloca uma meta depois da outra, fica mais fácil de realizar."
"O bacana é colocar no papel as metas", orienta Roberta. "Escrever passo a passo as ações, uma por uma. Dividir as metas por passos menores", complementa.
Em suas aulas, a instrutora pede para seus alunos escreverem uma carta para si próprio com seus planos e, ao final do ano, observar se conseguiram alcançar. TS
O quadro Papos com Quem Sabe deste sábado (5) é apresentado pela psicóloga Carine Duarte.
Na pauta, ela fala sobre planos e metas para 2019 a curto, médio e longo prazo.
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http://independente.com.br/wp-content/uploads/2019/01/05_papos-aplicativo-natalia.mp3
Os motivos para que as promessas sejam esquecidas são diversos, mas, com o uso da tecnologia, é possível obter uma força extra na hora de manter o foco. Confira aplicativos que auxiliam no cumprimento das resoluções de ano novo.
Na Cozinha: Geleia de Amora
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Quatro xícaras de polpa de amora
Duas xícaras de amoras in natura
Seis a oito colheres (sopa) de açúcar
Bata amoras no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Coloque a polpa em um coador e retire o líquido até chegar a uma pasta mais firme. O caldo se transforma em um ótimo suco!
Pegue a pasta, totalizando as quatro xícaras, e coloque as duas xícaras das amoras. Aqueça em uma panela e após reduzir um pouco, acrescente o açúcar. Se quiser, junte também algumas especiarias. Esmague um pouco das amoras durante o cozimento. Deixe esfriar e aproveite a geleia como preferir.