Os benefícios da natação para o emagrecimento - Blog Track&Field
Os benefícios da natação para o emagrecimento
Um dos principais benefícios da natação é a perda de peso. A atividade, que tem alta queima calórica, auxilia na perda de peso devido ao aumento do consumo do oxigênio pelo organismo quando a atividade é praticada na água. A variação da frequência cardíaca em um único treino também é responsável por esse aceleramento.
Um dos grandes benefícios da natação é que a água é cerca de 800 vezes mais densa que o ar. A resistência ao deslocamento é cerca de 14 vezes superior, o que gera maior perda calórica enquanto nada e fortalecimento.
Uma dica para quem busca emagrecer através da Natação é: procure vivenciar todos os Ciclos do Treinamento, desde um treinamento de Básico, responsável por promover o condicionamento; até treinamentos de potência, que promoverão o aumento da potência muscular. Sem dúvida quando associados, promoverão melhores resultados e facilitarão com que atinjam seus objetivos de forma mais dinâmica e com segurança.
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