Descubra o Seu Poder de Superação - Ivete Costa
Desenvolvimento Pessoal Descubra o Seu Poder de Superação
14/10/2015 Ivete Costa 0Comment
A palavra "trauma", do ponto de vista semântico, vem do grego trauma, cujo significado é "ferida".
Alguns indivíduos desenvolvem TEPT (transtorno pós-traumático) e outros, aparentam resiliência aos mesmos eventos estressores. O que podemos aprender com isso? Descubra o seu poder de superação!
A dor é proporcional à interpretação que damos aos fatos, somado aos sentimentos semelhantes ocorridos anteriormente. Várias pessoas podem passar pelo mesmo evento traumático, porém, as memórias emocionais podem ser similares, mas nunca idênticas.
Uma das vertentes pesquisadas pela neurociência é de que a memória relativa à um evento, incluindo trauma, está ligada às crenças emocionais existentes, a despeito de sua exatidão. Ou seja, a memória é uma representação genuína dos nossos referenciais emocionais internos e não somente factual. O que arquivamos do trauma é a interpretação emocional particular do evento.
Descubra o seu poder de superação com as técnicas utilizadas pela TCC – Terapia Cognitvo-Comportamental, você poderá ressignificar memórias traumáticas e promover a modificação da percepção do evento traumático e uma nova interação e relacionamento com o contexto do trauma.
A motivação de encontrar sentido na vida;
A crença de que se pode influenciar o entorno, com sua forma de atuar, pensar e sentir (quando mudamos, o nosso redor muda também);
Convicção de que se pode aprender e crescer a partir das experiências positivas e negativas.
A resiliência e o poder de superação também aparecem em indivíduos que alimentam emoções positivas, tais como: solidariedade, gratidão, amor e empatia.
Resiliência é a capacidade de atravessar as dificuldades e extrair aprendizado das experiências com postura positiva, aumentando a capacidade de superação.
Como você percebe a sua capacidade de lidar com os problemas?
A percepção de si mesmo e a forma como a pessoa fala consigo mesmo sobre os eventos vividos é muito importante. Diálogos internos de autopiedade, desamparo, autovitimização e autodepreciação podem alimentar as emoções negativas, aumentar o sofrimento e enfraquecer as ações necessárias para superação. Ao passo, que, se alimentar pensamentos de esperança e de convicção de que irá vencer, estará mais predisposta à resiliência, enfrentamento e superação.
Quando desarticulamos os diálogos internos negativos, se processa, gradualmente, o fortalecimento de novos diálogos internos resilientes, promovendo sentimentos e pensamentos mais positivos.
Algumas pessoas procuram apoio na terapia, na literatura, apoio de amigos, enquanto outras enfatizam o silêncio, o isolamento, a revolta e/ou a vitimização. Essa não exteriorização do sofrimento e a negativa em procurar ajuda, é o principal fator que colabora para o prolongamento e intensificação do sofrimento.
Tem-se observado que práticas como a meditação e oração também possuem papel importante na recuperação e superação do trauma.
Como exercício para estimular e desenvolver a resiliência, experimente lembrar-se de situações em que enfrentou e superou dificuldades. Lembre-se: você e capaz! Já superou muitos obstáculos até hoje!
O passado é maleável e flexível, modifica-se com novas interpretações das recordações e re-explicações do que aconteceu. Peter Berger