Estou tão mas tão feliz com a proporção que meu querido projeto tomou, em menos de 4 meses de existência!
Comecei em fevereiro a luta para perder peso com saúde e hoje, em maio, já se foram 10kg sem sacrifícios, sem cardápios super elaborados, e sim com uma vida voltada à entender que tudo pode ser considerado atividade física e que alimentação correta é a chave do negócio!
A procura por pessoas de todo o país (e de fora do Brasil também) para ser uma Focada só cresce dia pós dia e é para vocês que escrevo hoje esse post!
Muito me perguntam como ser uma focada e eu vou explicar:
Para participar ativamente do Foca na Balança você precisa:
1: Se alimentar corretamente!
Nada de dietas malucas, fórmulas "mágicas" ou remedinhos que "fizeram fulana secar em pouquissimo tempo".
Dieta é por um período, Reeducação Alimentar é para sempre!
E pra isso não precisa de um horário na academia ou de roupa de ginástica!
Mudar seus hábitos, trocar o elevador pelas escadas, caminhar em seu horário de almoço, apostar corrida com o filho ...
Qualquer hora é hora, qualquer local é local !
3. Unir as amigas para uma atividade em comum
Quando estamos acompanhadas fica muito mais fácil não deixar a preguiça tomar conta!
Se você sabe que mais alguém já vai caminhar, acaba se sentindo na obrigação de ir também!
E esse círculo vicioso só faz bem!
Seja na academia, correndo na esteira do prédio, fazendo aula de dança ou qualquer outra atividade, uma focada não deixa a peteca cair e vai em busca de realizar um exercício que se sinta bem!
4. É mãe? Inclua seus filhos nas atividades
Eu levo meus "pacotinhos" sempre que posso, seja pra brincar na praia, pra caminhar, para passear!
Pensem em quantos momentos felizes ficarão marcados nas memórias deles, quando forem adultos?
Meu filho de 4 anos passou a pedir pra ir caminhar comigo! Isso mostra que o exemplo que estou dando está fazendo ele se interessar também!
E para quem não é mãe, a atividade física só tem benefícios !
Não deixe de participar dos encontros por ver que, por exemplo, a maioria das meninas é mãe!
Prepare seu corpo, vá trabalhar a sua mente ! Faz um bem pro seu "eu" que você nem imagina!
Pergunte a quem participa!
5. Use a camiseta Foca na Balança
Uniformizadas, conseguimos nos identificar por ai e,todas aquelas que tiverem as camisetas, farão parte de um clube de vantagens que estamos preparando!
Ah, e para aquelas que já tem a camiseta, vá registrando suas atividades e me mande que eu faço questão de postar tudo no Blog, Face e Instagram, creditando a ou as Focadas envolvidas!
Para saber como comprar: http://www.focanabalanca.com.br/p/camisetas-foca-na-balanca-compre-aqui.html
6. Encontros semanais gratuitos
Aqui em Santos as focadas fazem seus exercícios cada uma em seu horário e aquelas que podem, me encontram às 20:30, de segunda à sexta na praia.
Aos finais de semana, nos encontramos para uma caminhada com o grupo completo, incluindo os filhos de quem já é mamãe! Saímos às 9:30, também do canal 3 em Santos.
Para quem não mora aqui em Santos, preencham a Anamnese, vou começar a selecionar mediadoras nas cidades/estados de quem tiver interessada de se encontrar nesse mesmo esquema, fazendo suas atividades durante a semana e, aos sábados ou domingos, uma caminhada que una todas as envolvidas no projeto!
Ficou interessada? Quer ser uma das mediadoras?
Quer participar e ainda tem alguma dúvida?
Vamos contaminar o mundo com essa onda do bem!
Eu e Patrícia em nossas corridinhas diárias
Josi e Lilian focadas na academia!
Carol Chaves e seu filho Enzo, prontos para mais uma caminhada
Mulherada bonita na caminhada de Sábado que reune focadas de toda a Baixada Santista
Eu e Patrícia completando os 10km da Tribuna
Silvia, eu e Patrícia no aquecimento para os 10km Tribuna
#focanabalança atividade física emagrecimento com saúde foca na balança Quero Participar reeducação alimentar Seja uma Focada
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Camila Gomes 27 de maio de 2013 20:11
Li, eu adoro seu projeto, acho o máximo! Sou mãe adolescente, gostaria muito de fazer mais exercícios e realmente aqui a preguiça reina e vc é uma inspiração! Dá até vontade de ir morar na praia.
Por aqui o bairro é tão perigoso, e tempo para academia me falta! Mas sempre aposto corrida, subo de escada, coisas simples, o que dá para fazer :)
Que o projeto continue dando certo!!!
Foca na Balança 27 de maio de 2013 23:46
Camila, mas é isso mesmo amiga !
Fazer do limão uma limonada e aproveitar o que se tem na mão, mas não deixar de se exercitar !
Conte comigo pro que precisar ta?
Personal Bebê 29 de maio de 2013 23:39
Liaaaaa, que bacana! É tão gratificante ver um projeto nosso tomando essas proporções, não é mesmo? Ainda mais com o objetivo de ajudar os outros! Parabéns!
Talita Cavalcanti 11 de julho de 2013 15:36
Oi Lia!!! Troquei de academia essa semana! Na que eu estava eu andava muito desestimulada, agora estou super empolgada, vou fazer aulas de bodycombat e já mudei minha alimentação. Espero eliminar 10kgs! Torça por mim!!!!
Ahura Stamato Agapito 11 de julho de 2013 15:59
Quero participar em SP, mas como participante mesmo, não tenho perfil de mediadora, rs. Me avise se houver encontros aqui no Ibirapuera! Bjs