dancemix - Academia Full Life | Academia Mercês
Basicamente, uma aula de Dance Mix proporciona a aceleração do gasto calórico devido à variação da intensidade da atividade. Os objetivos das aulas de Dance Mix são o de gastar energia, melhorar a coordenação motora, diminuir e controlar melhor o peso e diminuir o estresse, de uma forma mais alegre e prazerosa.
Além disso, a prática dessa atividade física pode proporcionar a tonificação das coxas, panturrilhas, tronco e braços. O foco principal do treino é o aeróbio, deixando a parte muscular para aulas localizadas e a musculação. Também não há a necessidade de se ter um par, visto que as coreografias são executadas de maneira individual.
As aulas de Dance Mix podem ser indicadas para qualquer um que queira emagrecer e se desestressar. Para quem já não tem muita paciência pra fazer exercícios aeróbicos, é a solução perfeita, pois é uma modalidade que além de trabalhar coordenação e resistência física, é incrivelmente divertida.