Principais sintomas do cansaço;
Como o estresse afeta negativamente sua saúde;
Alimentos que ajudam a ter mais energia e disposição;
A importância da água para o corpo;
Como o SuperCoffee te dá mais energia e disposição.
Você é do tipo de pessoa que já acorda cansada? E, além disso, apresenta ao menos dois dos sintomas abaixo?
Acredite, esses problemas atingem boa parte da população. De acordo com uma pesquisa do Ibope (Instituto Brasileiro de Opinião Pública e Estatística), 98% dos brasileiros apresentam cansaço físico ou mental e 63% já acordam indispostos e cansados. Os dados são de 2013, mas o levantamento é referência sobre o tema e serve de alerta sobre a saúde dos brasileiros.
O SuperCoffee 2.0 é um blend energético que proporciona energia, disposição, foco e outros benefícios, ou seja, ele é capaz de resolver boa parte dos seus problemas. Mas nosso maior objetivo é te conscientizar sobre quais hábitos estão afetando sua energia.
Por isso, trouxemos algumas dicas que visam estimular uma mudança de hábitos para restaurar seus níveis diários de energia e disposição. Confira abaixo:
1. Gerencie o seu estresse
O estresse é uma resposta natural do corpo a situações reais ou percebidas, o que desencadeia uma reação química de "luta ou fuga". Com isso, a frequência cardíaca aumenta, a respiração fica mais acelerada e os músculos se contraem. Em resumo, o estresse consome muita energia.
Gerenciar o estresse exige uma verdadeira mudança no estilo de vida e a adoção de hábitos de autocuidado. Você pode, por exemplo, praticar meditação e yoga, ouvir música, ler um bom livro ou apenas conversar com amigos. Essas são ações simples, que você pode iniciar hoje!
2. Foque nos nutrientes e minerais
Você é o que come! Determinados alimentos contêm minerais e nutrientes que ajudam dar energia ao corpo. Carnes magras, por exemplo, são ricas em vitaminas B1 e B2 que atuam, respectivamente, na conversão de carboidratos em energia e na liberação de energia no ciclo de Krebs.
O SuperCoffee 2.0 tem em sua composição as vitaminas do complexo B: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12. A fórmula do produto também contém TCM (Triglicerídeos de Cadeia Média), um ácido graxo saturado e ótima fonte de energia.
Alinhado ao consumo do SuperCoffee, você deve inserir na sua dieta alimentos saudáveis e ricos em nutrientes, como frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais. É através deles que você terá mais energia e disposição.
O corpo humano é formado por aproximadamente 75% de água, com esse número já dá para imaginar a importância desse líquido, não é? Assim, uma quadro de desidratação pode diminuir os níveis de energia e causar fadiga.
Em casa ou no trabalho tenha sempre um copo ou uma garrafinha de água por perto. Beba, no mínimo, 3 litros de água por dia. O cuidado com a hidratação deve ser redobrado durante os treinos e nos dias de temperatura elevada, pois a tendência é que o corpo perca mais líquido.
4. Tome café com inteligência
Já falamos em outras oportunidades sobre os benefícios do café. A cafeína, seu principal componente, é conhecida como um energético natural e ajuda a melhorar a performance cognitiva e o desempenho físico. Por isso, essa bebida é tão adorada pela população em geral.
Há diversos estudos sobre a dose segura para o consumo da cafeína - apesar das suas maravilhas, o excesso pode causar efeitos negativos. O FDA (Food and Drug Administration), órgão americano de saúde, recomenda o consumo máximo de 400mg de cafeína (4 xícaras de café) por dia.
A fórmula do SuperCoffee 2.0 contém 67mg de cafeína por dose, quantidade capaz de manter estável os efeitos positivos dessa substância e te ajudar a ter mais energia e disposição. Aproveite e conheça os demais ingredientes do SuperCoffee 2.0 e seus benefícios.