Quando o frio do inverno dá as caras, muita gente esquece de executar uma tarefa primordial para o bom funcionamento do organismo: beber água --nessa estação, o líquido, mesmo em temperatura ambiente, pode descer gelado pela garganta. Um chazinho quente, portanto, acaba se tornando uma opção bastante atraente para os dias mais gelados.
Além de aquecer, alguns tipos de chá, se aliados a uma dieta saudável e à realização de exercícios físicos regulares, são capazes de auxiliar no processo de emagrecimento. “Algumas dessas bebidas podem agir como coadjuvantes na perda de peso, quando associadas a uma alimentação balanceada e à prática de atividade física. Vale destacar, porém, que não oferecem benefícios de forma isolada”, diz Marcela Taleb Haddad, nutricionista do hospital Sírio-Libanês.
Os chás mais indicados para esse fim são o branco, o de hibisco, o mate, o de moringa, o verde e o oolong. A especialista explica, ainda, de que forma eles agem no corpo.
Este aumento, no entanto, não é suficiente para provocar perda de peso de maneira destacada. “É importante ressaltar que, com o efeito diurético dos chás, o indivíduo perde líquido, e não gordura. Então, muitas vezes o peso na balança pode reduzir, mas não significa que a pessoa perdeu gordura”, acrescenta a nutricionista.
Também é bom frisar que esses líquidos calorosos têm de ser ingeridos com cautela e nem todo mundo pode fazer uso deles. Grávidas, crianças, hipertensos, hipotensos, pessoas que sofrem de problemas gástricos, como úlcera e gastrite, arritmia cardíaca ou insônia devem evitar o consumo dos chás. Segundo Patricia Cruz, nutricionista mestre em saúde pública pela USP, muitos deles são ricos em cafeína, o que diminui a biodisponibilidade de cálcio, além de ser estimulante. “Eu só prescrevo para adultos que se exercitam.”