Atividade física com responsabilidade na gestação
A atividade física fazia parte da sua vida antes de engravidar? Se a resposta for afirmativa, ótimo, continue assim. Mas se você era sedentária, este é o momento certo para incluir exercícios físicos na sua rotina, e ter uma gestação mais saudável. A cardiologista Dra. Kécia Amorim ressalta que a atividade física praticada com responsabilidade na gravidez, entre outros benefícios, ajuda a prevenir a hipertensão e a diabetes gestacional, além da obesidade; podendo ser realizada por grávidas cardiopatas dependendo da cardiopatia.
As gestantes que já faziam atividades físicas não precisam de avaliação prévia com cardiologista. Porém, as que irão começar a praticar nessa fase, é bom que sejam avaliadas pelo especialista. Nesses casos, explica a Dra. Kécia, usa-se um protocolo da Sociedade Canadense de Fisiologia do exercício – PARmed-X – para gestação e atividade física, que traz uma lista de verificação de anamnese direcionada para avaliar gestantes que querem entrar em um programa de exercício pré-natal e para acompanhamento médico contínuo de gestantes que se exercitam. "Por meio dele decidimos quais exames vamos realizar de forma individualizada", afirma.
Com a liberação do cardiologista em comum acordo com o obstetra, a gestante deve optar por atividades físicas de menor impacto, tais como:
A Bicicleta ergométrica pode ser utilizada trazendo também os benefícios da atividade aeróbica, como melhora da capacidade cardiorrespiratória e da circulação coronariana (no coração) e nos membros inferiores (pernas - controle do inchaço), além do controle da pressão arterial e do perfil metabólico do paciente, que significa, na prática, a redução de triglicérides e da intolerância à glicose, assim como o consumo de gordura corporal (controle do peso).