Fascite plantar tratamento: Veja o que fazer! - Instituto Trata
Fascite plantar tratamento: Veja o que fazer para aliviar a dor!
O que é fascite plantar e por que ela resulta em dor?
Tipos de tratamento de fascite plantar
Tratamento de fascite plantar com Fisioterapeuta
Por que o tratamento da fascite plantar é importante?
O tratamento de fascite plantar envolve dedicação do paciente, bem como ajuda da atividade física e acompanhamento fisioterapêutico.
Mas, como é o tratamento de fascite plantar? É sobre esse assunto que falaremos, confira!
Fascite plantar é uma inflamação na sola do pé.
Fascite plantar é uma inflamação na sola do pé, causada por inflamação na fáscia. Por ser um tecido pouco elástico, ao estar inflamado, a fascite plantar resulta em bastante dor.
De fato, a fascite plantar é a principal causa de dor na sola do pé e calcanhar.
Ela é bastante comum em praticantes de atividade física, como a corrida, assim como em outras pessoas, como mulheres que usam muito salto alto, por exemplo.
A busca por acompanhamento profissional é essencial para o tratamento da fascite palntar.
Há vários tipos de fascite plantar tratamentos para aliviar a condição.
Podemos descrever diversos tipos de tratamento para fascite plantar, conforme o quadro que o paciente apresenta. Vamos falar mais especificamente de cada um deles.
Geralmente, um paciente com muita dor na sola do pé, com dificuldades de colocar o pé no chão ao acordar, sintoma clássico da fascite plantar, pode buscar tratamento medicamentoso.
Mas, é importante lembrar que todo medicamento deve ser sempre prescrito por um médico ortopedista.
Somente o profissional médico conseguirá prescrever analgésicos e anti-inflamatórios adequados para o quadro, minimizando a dor do paciente.
Dessa forma, não se deve recorrer à automedicação.
Como tratamento natural para fascite plantar, podemos citar a utilização de óleos para massagens na região da sola do pé.
Além disso, a utilização de gelo na região, bem como a Fisioterapia apresenta excelentes aliados para melhorar o quadro de fascite plantar e prevenir futuras recorrências do problema.
É essencial que o descanso também faça parte do tratamento para fascite plantar. Isso porque a fascite plantar é uma inflamação localizada na fáscia, um tecido fibroso e pouco elástico que reveste os músculos e ossos do pé.
Como causas principais da fascite plantar, podemos citar o estiramento excessivo da sola do pé, comum em atletas profissionais e atletas amadores.
Outra causa comum é o microtrauma na região, algo bastante frequente em treinos de corrida, por exemplo.
Assim, outras lesões podem aparecer concomitantemente à fascite plantar, como é o caso de um esporão ósseo no calcanhar, a qual é uma lesão comum surgida por microtrauma.
Uma outra forma de tratar a fascite plantar é utilizar calçados com bom amortecimento. De fato, a utilização de calçados como rasteirinha ou chinelos, os quais não possuem nenhum sistema de amortecimento, induz a concentração de forças na região.
Com isso, é comum a contração continuada da musculatura e com isso, pode haver inflamação localizada na fáscia.
Portanto, podemos citar como opções de tratamento natural para fascite plantar:
Massagens na região da sola do pé;
Uso de gelo;
Utilização de calçados com sistema de amortecimento adequado;
Acompanhamento fisioterapêutico.
Para tratar a fascite plantar em casa, existem boas formas de alongar a região.
Pode-se utilizar, por exemplo, uma bolinha de tênis e colocá-la em contato com a sola do pé. A seguir, faça movimentos circulares com a bolinha, em contato íntimo com a região dolorosa.
A dica é colocar a bolinha sobre uma toalha, no chão, para que durante a sua movimentação, ela não escape.
Isso ajuda a relaxar a região e diminuir o quadro doloroso.
Outra forma de relaxar a região é utilizando para massagem uma garrafa com água, congelada.
Da mesma forma que com a bolinha, faça movimentos com a sola do pé, em contato com a garrafa.
Assim, o gelo fará a vasoconstrição da região dolorosa, ou seja, diminuirá o afluxo sanguíneo e o inchaço, diminuindo também a inflamação local.
Além disso, o alongamento pode ser uma ótima maneira de exercitar a região do pé, para prevenir futuros quadros de fascite plantar.
Utilizando uma faixa, passe a faixa pela sola do pé e puxe o pé, com a perna esticada em sua direção, elevando a perna.
Esse alongamento tem por objetivo alongar não somente a sola do pé, mas também toda a região da panturrilha.
Dessa forma, com massagens e alongamentos, a região da sola do pé conseguirá apresentar menor inflamação localizada e a dor diminuirá.
Considerada um ramo da medicina tradicional chinesa, a acupuntura pode ser uma forma interessante de tratar a fascite plantar.
Para isso, o paciente deve reservar algumas sessões de acupuntura, visto que o efeito analgésico trazido pela acupuntura é sentido logo após a sessão.
Com o passar do tempo, o efeito de melhora após a acupuntura é mais duradouro.
Na acupuntura, agulhas são utilizadas em locais específicos do organismo (considerados meridianos), que estimulados conseguem ativar regiões específicas do cérebro, resultando alívio da dor.
A fascite plantar tratamento com fisioterapeuta é muito eficaz.
A Fisioterapia é uma forte aliada na melhora do quadro de fascite plantar, bem como na prevenção da recorrência da patologia.
Isso porque o profissional Fisioterapeuta, ao avaliar o caso, estabelecerá um tratamento individualizado para cada paciente.
Em função do quadro, o médico ortopedista poderá indicar tratamento com profissional Fisioterapeuta. Então, o paciente agenda e comparece à clínica de fisioterapia
Assim, o paciente poderá ter medidas analgésicas e anti-inflamatórias, como a utilização de TENS (estimulação elétrica transcutânea) e outros recursos bioelétricos.
Fortalecimento e alongamento também fazem parte do tratamento fisioterapêutico. Portanto, investir em fisioterapia é sempre uma ótima opção para sua saúde.
Quando surge um quadro de fascite plantar, geralmente, o paciente pode ficar bastante assustado.
Afinal, é difícil colocar o pé no chão ao acordar.
Praticar atividades físicas ajuda a relaxar a região, mas a limitação é a dor. Ou seja, caso a dor seja muito aguda, recomenda-se diminuição da atividade física até melhora do quadro.
Inclusive, não há nenhuma contraindicação para a prática de atividade física com fascite plantar.
No caso da corrida, pode-se diminuir o ritmo e a intensidade dos treinos, até o quadro de dor se atenuar.
Recomendam-se outras atividades físicas também, como a natação, deep running (corrida dentro da água) e hidroginástica, que resultam em menor impacto na região do pé.
Com a melhora do quadro e fortalecimento, graças ao tratamento adequado, a probabilidade de quadros de repetição diminui consideravelmente.