Massa magra vs massa gorda - Doutora Liliane Oppermann
A composição corporal nos diz como nosso organismo é constituído. Nosso corpo é basicamente composto por massa magra e massa gorda. Mas afinal o que representam?
A massa magra é composta pelas proteínas de todos os tecidos, água (extra e intracelular) e conteúdo mineral dos ossos. Em resumo, tudo o que não é gordura. E quanto maior a proporção de massa magra no corpo, mais eficiente será o gastocalórico. Atenção: é comum falar em massa muscular como se fosse o mesmo que massa magra, mas tecnicamente não são a mesma coisa; a massa muscular faz parte da composição da massa magra.
A massa gorda nada mais é do que a gordura total do nosso corpo. A gordura tem funções importantes no organismo: é utilizada na síntese de hormônios, é componente da membrana de todas as nossas células e protege os órgãos; os problemas vêm do seu excesso, que pode acarretar em diversas complicações a saúde.
O exame de bioimpedância é capaz de determinar a sua composição corporal. Por meio de eletrodos colocados nas mãos e pés, uma corrente elétrica indolor atravessa o corpo e calcula a porcentagem de gordura, de água, tira a medida do peso e altura, calcula o índice de massa corporal (IMC), entre outros parâmetros. Este exame é contraindicado para gestantes e portadores de marcapasso. Salvo as contraindicações, pode ser usado para o monitoramento das suas medidas corpóreas e permite uma avaliação mais precisa pelo profissional de saúde, que assim poderá recomendar as intervenções mais adequadas para os seus propósitos.