Como funcionam os Termogênicos? | Diego Zanon – Gestão de Bem-Estar
Publicado por Diego Zanon em 14/07/2011
Olá Pessoal, muitos me pediram para escrever sobre vários tipos de termogênicos. Então vou explicar em dois posts o funcionamento desses tipos de suplementos, pois a maior parte tem sempre o mesmo mecanismo de ação.
Primeira pergunta a ser feita: Qual o seu objetivo ao usar o termogênico?
Acredito que a resposta da maioria será:
"Acelerar o metabolismo, alcançar um gasto calórico mais elevado e oxidar (queimar) uma quantidade maior de gordura, reduzir algumas medidas".
Vamos entender melhor então:
Os termogênicos agem modulando a atividade do Sistema Nervoso Autônomo. Esse sistema, é a parte do sistema nervoso responsável pelo controle das funções vegetativas, ou seja, controla a respiração, circulação do sangue, controle de temperatura e digestão e, é dividido em sistema nervoso Simpático e sistema nervoso Parassimpático.
O Simpático controla as respostas a situações de estresse, como um susto, uma briga, por exemplo. Geralmente nessas situações, o corpo se prepara involuntariamente para lutar ou fugir. As respostas são:
aumento da adrenalina circulante
aumento da concentração de açúcar no sangue
ativação do metabolismo geral do corpo
Já quem controla as respostas as situações de calma, como fazer yoga ou dormir, é o Parassimpático. As respostas as essas situações são opostas as citadas acima:
diminuição da adrenalina
A principal atuação dos termogênicos é no sistema Simpático, aumentando sua atividade. Lembre-se que para qualquer músculo do corpo contrair e relaxar há gasto de energia. E como o coração é um músculo, dentro dos vasos sanguíneos também temos camadas musculares, logo, quanto maior for o nível de batimentos cardíacos e pressão arterial, maior será a necessidade de energia e também maior será gasto calórico ao final do dia.
Somando o gasto energético ocasionado por uma maior ativação simpática, ao gasto energético de um treinamento personalizado e uma alimentação saudável, você conseguirá uma redução dos níveis de gordura corporal e um aumento da massa magra.
É desta forma, basicamente, que os termogênicos funcionam. Entretanto, para esse resultado há consequências, aguardem o próximo post "Qual o risco dos termogênicos?"
04/08/2011 às 6:06 PM
O termogênico LIPO 6 BLACK é aconselhavel para queima de calorias? Quais são seus efeitos colaterais e seus benefícios?
Diego Zanon disse:
12/08/2011 às 8:32 AM
Olá Eric e Anita, se vcs olharem a composição do Lipo 6 verão que possui alguns componentes em comum ao Jack3d. Portanto, também não recomendo seu consumo.
Na verdade, quando se trata de aumentar o metabolismo e o gasto de calorias, não recomendo NENHUM suplemento, e sim uma e um treino dieta adequados. Esse é melhor e mais seguro caminho.
11/08/2011 às 1:53 PM
Ola Diego, tambem gostaria de saber a resposta da pergunta do Eric.
15/08/2011 às 12:35 PM
Estou lendo o livro do Dr. Mauro Di Pasquale sobre dieta metabólica, o que você tem
a dizer sobre este tipo de dieta e sua composição?
20/08/2011 às 10:02 PM
E sobre um tal Oxyelite pro, você saberia dizer se trata-se do mesmo caso que esse Jack3d? Obrigada!
29/08/2011 às 2:09 PM
Sim, Marcia o mesmo caso.
O mecanismo de ação dos termogênicos é muito semelhante, veja no post http://www.diegozanon.com.br/?p=1823
21/08/2011 às 2:03 AM
Estou querendo ganhar massa muscular,que tipo de suplemento alimentar vc mim recomendaria para ajudar a ganha massa?..
29/08/2011 às 2:13 PM
Olá Janier, recomendo antes de tudo uma consulta a um nutricionista competente ele irá adequar sua alimentação e se for necessário receitar os suplementos mais adequados para vc.
23/08/2011 às 11:47 PM
Encontrei um termogênico chamado Duo Effect Pepper da NutriLatina, que diz só ter componentes naturais, como pimenta vermelha, cacau preto e laranja amarga.
Quero saber se tem efeitos colaterais, se tem algum beneficio mesmo e quais os malefícios.
Endocrinologista disse:
01/09/2011 às 3:59 PM
Ola Diego, muito sensato o seu site, como especialista na área de endocrinologia combatemos muito alguns mitos e exageros com os pacientes.
passarei sempre por aqui, forte abraço
24/09/2011 às 10:55 AM
Gostaria de saber quais são os efeitos colaterais do Oxyelite pro.
30/09/2011 às 10:09 PM
Gostei muito das suas explicações e da seriedade do seu trabalho.
É tão difícil encontrarmos um posicionamento sério e embasado, pois a indústria massifica a propaganda querendo ganhar com a venda do suplemento e se a pessoa quer uma orientação específica não sabe onde recorrer.
Por isso, gostaria de perguntar se assim como o Jack3d o suplemento 1 MR produz os mesmos efeitos colaterais OU se possui benefícios?
03/10/2011 às 1:47 PM
Boa Tarde – Gostaria de ler mais sobre termogenico. Qdo sairá a matéria "Qual o risco dos termogênicos?"
Estou tomando o Oxyelite. O que vc pode falar dele ?
edvaldo dos santos lemos disse:
19/10/2011 às 4:09 PM
comecei a usar o termogênico RIPPED da DNA, devo tomar algum cuidado, quais os efeitos colaterais.
23/10/2011 às 11:17 PM
Me indicaram o Ripped, sabe me dizer algo sobre esse medicamento? Obrigado
27/10/2011 às 3:14 PM
Sei que não recomenda o Lipo 6 Black nem o Jack3D, no entanto eu gostaria de saber se seria "burrice" tomar os dois juntos antes do treino para poder ter uma auxilio a perda de gorduras pelo Lipo 6 Black e ter a energia e disposição que o Jack3D da para treinos intensivos.
18/11/2011 às 11:36 PM
Diego o que você diz sobre o 1.M.R?
11/12/2011 às 2:45 PM
Olá! Tudo bem? Utilizo o ripped da nutrilatina há umas três semanas. Quanto ao consumo de outros alimentos, como procedo? Sou louca por café, tomava em média 5 -6 xicaras de 300 ml ao dia, agora toma 2 a 3 no máximo. Há algum problema quanto à isso? Devo minimizar ainda mais essa quantidade? Também tomo chimarrão e capsulas de guaraná, as vezes, em tempos de loucura da faculdade (durmo cerca de 5 horas por noite). Pode alterar o efeito do suplemento?
Aguardo retorno e esclarecimentos.
anderson braga disse:
21/12/2011 às 7:10 PM
VOCÊ FALA DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, PORÉM EU NÃO COMO NENHUMA VERDURA E LEGUMES, SÓ: BATATA,CENOURA E AIPIM; INFELIZMENTE SOU ALTAMENTE CARNÍVORO. COMO FAZER PARA EMAGRECER SEM TOMAR NENHUM COMPOSTO QUÍMICO DESTES DO MERCADO.
23/12/2011 às 9:02 AM
Anderson Braga, o melhor "queimador" de gordura é o exercício físico bem planejado. E qto a reeducação alimentar, não se trata apenas de escolher os alimentos mais saudáveis. Também é necessário organizar as quantidades deles de acordo com o seu biotipo e composição corporal, nesse momento é necessário a orientação de um nutricionista ok?
ADMIM SANTOS SOUZA DA CRUZ disse:
29/12/2011 às 3:10 PM
MUITO BOM MESMO!!! GENTE BOA, NAO SEI SE VC JÁ COMENTOU, SE JÁ, PEDIRIA ENCARECIDAMENTE SE NAO PODERIA REPETIR, SE NAO,….. EFEITOS POSITIVOS E NEGATIVOS(SE HOUVER) DO NO SHOTGUN!!!
15/07/2012 às 1:53 PM
Ola eu gostaria se eu toma-se o Jack 3d 1 mes ou 1 mes e meio e apos uns 4 mes eu fizer exame toxicologico ira apresentar algo de anfetamina pq ele pega ateh 360 dias porem nao sei mto se o jack se enquadra nisso. Agradeço
02/01/2013 às 8:38 PM
Boa Noite Diego, eu tenho hipotireoidismo e tomo o levoide, gostaria de saber se posso tomar tribulus terrestre e qual outros suplementos que eu posso tomar que não afeta os resultado da tireoide .
07/01/2013 às 7:18 AM
Olá Marcio, não sou a favor da suplementação com pró-hormonais de nenhuma classe.
Ainda acredito que a melhor opção para hipertrofia seja o whey protein, mas no seu caso minha sugestão é que vc converse com seu endócrinologista e tb um nutrição sobre sua alimentação e suplementação. Os 2 juntos irão prescrever com mais segurança sua suplementação.
06/01/2013 às 11:07 PM
Ola gostaria de saber se o lipo 6 ele tem na sua substancia cocaina e maconha e alcool.tomei 15 cap de quarta a domingo e vou fazer o exame anti doping e estou muito preocupada ,mas ja parei quero perder peso naturalmente.obrigada
21/05/2013 às 12:07 AM
OLÁ , GOSTARIA DE SABER SE O LIPO 6 BLACK AUMENTA AS TAXAS DE ACIDO ÚRICO ?
26/06/2013 às 4:24 PM
Olá Anderson, desculpe pela demora em responder.
Infelizmente não sei a resposta para seu questionamento.
Seu médico poderá lhe esclarecer.
25/05/2013 às 1:20 PM
Olá Diego…Como Vai?
Gostaria de sabe algo que diminuisse minha barriguinha.E faço bastante exercicio e dieta.Mais minha birriguinha nunca some…Me dê uma opinião…Abraços :-*
26/06/2013 às 4:26 PM
Olá Isabela, desculpe pela demora em responder.
Minha sugestão é que vc procure um nutricionista competente, adeque sua alimentação e seus treinos.
E também reveja como anda o equilíbrio entre trabalho/treinos/descanso/lazer pois é importantíssimo para conquistar o resultado tão sonhado.
14/10/2013 às 11:22 AM
Diego, o termogenico aumenta a concentraçao de glicose no sangue?
há algum problema em utiliza-lo, sendo diabetico tipo 1, porem com bom controle?
14/10/2013 às 12:26 PM
Um dos efeitos dos termogênicos é disponibilizar mais glicose no sangue. Minha sugestão é sempre não utilizar esses tipos de suplementos, ainda mais no caso de diabéticos.
A própria atividade física já redireciona mais glicose para o sangue e músculos, associar esse estímulo ao do termogênico pode ser arriscado. Mesmo com o diabetes controlado você ocasionar uma hiperglicemia e passar mal durante o exercício.
20/01/2015 às 7:18 AM
Tem algum termogênico q uma diabetica possa tomar ?
Tisaso disse:
18/09/2015 às 7:24 PM
Gostaria que por favor vc me tirasse uma duvida. Tive embolia pulmonar a quase 6 meses que faço agora em outubro , faço uso de anticoagulantes (xarelto) so que gostaria muito de voltar a tomar termogenicos de forma equilibrada como sempre tomei ( 1 cápsula por dia) faço atividades física e estou super indisposta, a duvida e no meu problema teria alguma contra indicação ? Tenho receio de me causar algum problema pois conversei com minha vascular e ela me disse que os termogenicos não atrapalhariam o uso do xarelto , mais não recomenda apenas por preocauçao mesmo. O que vc me diz ? Sendo que no meu exame de sangue D dimetro deu traços de trombofinite. Por favor me esclareça melhor pois não quero ousar de teimosia e me prejudicar.