Chá de valeriana - para que serve, benefícios e como fazer !
O chá de valeriana é uma bebida que usa raiz de valeriana como seu principal ingrediente. A raiz de valeriana é retirada da planta de valeriana, que é nativa da Europa e partes da Ásia. As propriedades medicinais vêm de secar a raiz da planta e usá-la em vários remédios para ajudar a induzir o sono, acalmar os nervos e reduzir o estresse.
​A Valeriana é uma planta medicinal da família das valerianáceas, também conhecida como valeriana-das-boticas, valeriana selvagem ou erva-dos-gatos, muito utilizada como remédio caseiro contra Insônia, ansiedade e agitação.
O nome científico da planta Valeriana é Valeriana Officinalis e produz flores rosa, que pode alcançar cerca de 1 metro de altura. A parte da planta que tem efeitos terapêuticos é a raiz, podendo ser tomada em comprimidos.
Em razão de suas propriedades, o chá de valeriana é muito útil para as pessoas que sofrem com problemas relacionados ao sono, como a Insônia, ansiedade, estresse, epilepsia, além de auxiliar quem está parando de fumar.
Os princípios ativos do Chá de Valeriana influenciam o funcionamento das células nervosas, tendo um efeito tranquilizante, ansiolítico, antiespasmódico e relaxante.
1. Ajuda dormir melhor:
Como substância sedativa, esse chá de valeriana é bom para pessoas que sofrem de distúrbios do sono, como Insônia, ou padrões de sono constantemente interrompidos. E não deve ser combinado com outras pílulas para dormir sob nenhuma circunstância, mas quando tomado de forma independente, pode proporcionar um sono reparador e uma sensação refrescante pela manhã.
2. Combate ansiedade e depressão:
Um dos usos mais populares do chá de valeriana é para reduzir a Ansiedade e o estresse. Tem qualidades naturalmente calmantes e sedativas, devido a alguns dos ácidos e óleos voláteis na raiz, ajudando as pessoas a se acalmarem e se concentrarem, em vez de se sentirem sobrecarregadas. Também pode fornecer clareza mental e eliminar sentimentos de depressão.
3. Melhora a indigestão:
Se você está sofrendo de uma dor de estômago, constipação , inchaço, cólicas, náuseas ou indigestão, os antioxidantes no chá de valeriana podem estimular a função muscular positiva e reduzir espasmos no intestino. Isso resultará em movimentos intestinais normais e uma redução no desconforto.
4. Melhora dores de cabeça e enxaqueca:
Uma das melhores maneiras de eliminar uma dor de cabeça ou uma enxaqueca é com uma xícara. As propriedades anti- inflamatórias naturais deste chá podem aliviar a inflamação nos capilares e baixar a pressão arterial , ajudando a aliviar a dor e a tensão da maioria das dores de cabeça.
5. Ajuda a tratar cólicas menstruais:
As mulheres sabem que as cólicas menstruais podem ser extremamente dolorosas, mas uma xícara de chá de raiz de valeriana tem qualidades anti-espasmódicas e sedativas, o que significa que pode facilmente eliminar esses sintomas e proporcionar alívio durante a menstruação. O chá de valeriana também pode aliviar o humor e reequilibrar os hormônios que podem estar causando irritabilidade ou Ansiedade durante o período menstrual.
Agora que você sabe que a raiz de valeriana pode ser tão calmante para a mente e o corpo, provavelmente não é surpreendente ouvir que ela também pode ajudar a baixar a pressão arterial , melhorando a saúde do coração. Os mesmos componentes ativos que tornam a raiz de valeriana tão eficaz para o controle do estresse e da Ansiedade também podem ajudar o corpo a regular adequadamente sua pressão arterial.
7. Melhora o gerenciamento do estresse:
Ao reduzir a Ansiedade e melhorar a duração e a qualidade do sono, a raiz de valeriana pode ajudar significativamente no controle diário do estresse. O estresse crônico pode fazer você se sentir ansioso, mas a Ansiedade também pode fazer você se sentir mais estressado.
Ao melhorar os níveis de GABA, a valeriana facilita o relaxamento da mente e do corpo. Como o relaxamento é a antítese do estresse, a raiz de valeriana é uma excelente maneira natural de ajudar a manter o estresse e a qualidade de vida elevada.
– 1 colher de chá de raiz e rizoma de valeriana picadinhos;
Efeitos colaterais do chá de valeriana:
O uso do chá de valeriana pode ter alguns efeitos colaterais, tais como tontura, indisposição gastrintestinal, alergias de contato, dor de cabeça e midríase (dilatação da pupila). É necessário ter atenção com o tempo de uso da planta, pois, em períodos prolongados, pode causar dores de cabeça, sono, cansaço, Insônia, midríase e desordens cardíacas. Lembre-se de, ao comprar um medicamento, sempre ler a bula e consultar um médico especialista!
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