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O travesseiro vai garantir seu conforto e evitar dores na coluna se bem escolhido e cuidado. Neste guia você conhecerá mais sobre os diversos tipos de travesseiro que existem e poderá escolher o melhor para você e para como você gosta de dormir.
Posições na hora de dormir
O travesseiro deve ser selecionado não só com base no formato do seu corpo, mas também na posição em que você mais gosta de dormir. Cada posição pede um tipo de travesseiro para sustentar a cabeça e manter a coluna em sua posição neutra, ou seja, reta e sem torções. As dores acontecem quando você passa muito tempo em uma posição que a coluna esteja torcida.
A posição mais indicada para dormir é de lado, pois a coluna fica reta e você consegue respirar facilmente. Para isso é necessário que o travesseiro seja do tamanho do seu ombro, para assim a sua coluna ficar alinhada e você não ter dores ou problemas de postura. Se colocar um travesseiro no meio das pernas fica ainda melhor, pois o travesseiro ou uma almofada evita que a bacia se torça para que os joelhos fiquem juntos. A posição lateral com a almofada entre as pernas também é a mais indicada para grávidas, pois é a mais confortável.
Outra posição que é boa para dormir é de barriga para cima com um travesseiro baixo. Ele deve ser baixo, pois a sua função nessa posição é só preencher o espaço entre a nuca e o colchão, mantendo assim a coluna reta.
As posições ruins são de barriga para cima com um travesseiro alto, que acaba fazendo com que a cervical fique elevada e pode causar dores, e também de barriga para baixo. Dormir de barriga para baixo te obriga a torcer o pescoço para respirar e coloca pressão na coluna lombar, a região logo acima do quadril.
Body Pillow A grande vantagem do body pillow, que significa travesseiro de corpo, é que ele ajuda a manter a coluna reta, pois você dorme de lado e com apoio no tronco todo.
Travesseiro Infantil O travesseiro infantil além de ser menor é mais baixo, isso porque a distância entre o ombro e a cabeça das crianças é menor do que a de um adulto, então para acomodar melhor e alinhar corretamente a postura da criança, é preciso um travesseiro específico.
Travesseiro de Fibra e Poliéster O travesseiro de fibra e poliéster também é chamado de siliconado, por causa da sua composição mista de fibra e poliéster. Ele é bem macio, mas sobretudo flexível. Pode ser lavado e higienizado sem grandes complicações. O travesseiro de fibra e poliéster tem várias opções de espessura e tamanhos, então é fácil se adaptar a todos os tipos de corpos.
Travesseiro de Látex O diferencial do travesseiro de látex é que ele demora mais tempo para afundar com o peso da cabeça, o que o torna mais confortável, pois ele mantém o corpo na posição correta. Ele também toma a forma original após o uso, o que faz com que ele dure mais tempo e esteja sempre pronto para o uso. Ele também o mais indicado para quem tem alergias por ele ser muito higiênico e fácil de limpar.
Travesseiro Penas e Plumas O travesseiro de penas ou plumas são os mais macios que existem. Além disso, eles também são muito leves, mas contraindicados para quem sofre de alergias, já que apesar das penas ou plumas terem tratamento para evitar crises, não é possível garantir que a pessoa não terá um ataque alérgico. Geralmente eles são de tamanho médio e indicado para pessoas menores.
Travesseiro Viscoelástico Também conhecido como travesseiro da Nasa, o travesseiro Viscoelástico é capaz de reproduzir o contorno exata da cabeça e pescoço, o que garante a posição correta para dormir e o apoio mais confortável. Assim como o travesseiro de látex, é ideal para quem ter alergias, pois o seu material é muito higiênico e fácil de limpar.
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