Prova treino ajuda a avaliar sua performance para a corrida principal | Vida que Corre
Nas planilhas de treinos de corridas existem a prova alvo e a prova treino. A prova alvo é a principal, na qual toda sua periodização está focada. Para a prova alvo, você vai treinar por meses, vai se esforçar, se dedicar e fazer todo sacrifício possível para ter a melhor performance. Já a prova treino serve como "simulação" para a sua prova alvo. Como o próprio nome diz, ela vai "treinar" você para a prova principal.
Algumas pessoas negligenciam a prova treino incluída no planejamento, apesar de ser um importante "feedback" da evolução do indivíduo na corrida.
Os dias que antecedem a prova treino merecem os mesmos cuidados dos dias na véspera da prova alvo. Afinal, a prova treino é um teste real, com distância e tempo cronometrados. Então, é preciso se alimentar bem, evitar alimentos pesados no dia anterior, beber bastante água, respeitar o descanso e, principalmente, testar o equipamento, roupas, acessórios e suplementação. Não adianta exigir uma boa performance na prova treino se você não se dedicou 100% a ela. A falta de cuidados nos dias anteriores à prova vai afetar todo seu planejamento.
A prova treino é um importante indicativo para a evolução do seu ritmo nas corridas. O rendimento muito ruim na prova treino pode sinalizar necessidade de mudanças no planejamento. Porém, é preciso questionar o fato da performance ruim. Foi devido à falta de cuidados na véspera da prova ou foi devido ao planejamento não adequado? A resposta para o mau desempenho vai depender desses dois fatores que serão avaliados pelo seu treinador.