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Médico lista alguns cuidados que a gestante deve tomar ao dirigir
06/05/2016 -- Redação Sortimentos.com ( Redação Sortimentos.com )
A gravidez é um período especial para as mulheres e, por isso, deve ser cercada de cuidados para diminuir qualquer risco à saúde da mãe e do bebê. O médico Edson Kayanuma, supervisor de Saúde da Ford, lista alguns cuidados que toda gestante deve tomar ao dirigir:
O médico ensina ainda alguns exercícios que podem ajudar a promover o bem-estar e diminuir possíveis inchaços nas gestantes. Confira:
:: Para os primeiros exercícios, a mulher deve estar deitada de lado.
:: Com um braço abaixo da cabeça e o outro apoiado no chão a frente do corpo, mantenha as pernas dobradas e respire suavemente com o abdômen relaxado.
:: Com um travesseiro debaixo da cabeça, faça movimentos de flexão e extensão da cabeça – imitando o gesto afirmativo –, deslizando-a no travesseiro. Após este alongamento, incline a cabeça lentamente em direção aos ombros.
:: Ainda com um travesseiro debaixo da cabeça, faça movimentos circulares para frente e para trás com o ombro que estiver para cima. Repita os movimentos deitada do lado contrário.
:: Faça flexões e extensões com os cotovelos. Na sequência, faça os mesmos movimentos com os punhos.
:: Mantenha as pernas dobradas e alongue o braço em direção ao joelho oposto, tentando tocá-lo. Repita o movimento para ambos os lados.