8º Diminua a quantidade de sal adicionada as preparações. Prefira o uso de temperos naturais. Consumir esporadicamente alimentos enlatados, embutidos e temperos prontos.
9º Beba pelo menos dois litros diários de água. Dê preferência ao consumo de água nos intervalos das refeições.
10º Monte seu prato com alimentos de cores diferenciadas; quanto mais colorido o prato, maior a diversidade de vitaminas e minerais disponíveis.

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