Não há como obter resultados somente com exercícios. Mesmo que a pessoa vá academia, faça corrida, etc., ela precisa cuidar da dieta, principalmente se tiver gordura visceral. A pessoa deve ter uma alimentação mais natural e seguir um estilo de dieta low-carb (baixa em carboidratos). Quanto mais farinha, açúcar, massa, pão e industrializados a pessoa come, maior fica a barriga dela. É possível reduzir essa barriga reduzindo todos os industrializados e consumindo mais alimentos naturais frescos.