Sci Training - Planilha de Monitoramento da Carga de Treino
Se você é Treinador, Técnico, Preparador Físico ou mesmo Personal Trainer, já deve saber que o Monitoramento da Carga de Treino é essencial para melhorar o desempenho e evitar lesões. Meios de monitoramento eficazes podem fornecer importantes FEEDBACKS para ajudar na PERIODIZAÇÃO e no planejamento dos treinamentos de forma a otimizar as capacidades físicas e EVITAR LESÕES!
Esta planilha é um meio de monitorar as sessões de treino e tem como objetivo facilitar a computação e a visualização dos dados de treinamento a longo prazo.
Você poderá estar analisando os dados de treino em gráficos dinâmicos, apenas com alguns cliques, sem ter de ficar rolando a página para os lados.
Diferentes de outras planilhas, você poderá ver os dados de até UM ANO de sessões de treinamento, não necessitando criar outras cópias para monitorar outros meses de treino!
A planilha de Monitoramento da Carga de Treino – SciTraining contém:
Área de cadastro do cliente/atleta: preenchimento dos dados gerais e data de início.
Dados das sessões de treino:
PSE x Duração
Desempenho (Medida)
Razão Aguda:Crônica
Monotonia e Strain
Distribuição dos dados de nº de sessões, esforço por sessão, percentual de distribuição para cada tipo de atividade pelo nível de esforço
Gráficos Rápidos e Interativos
Assista abaixo o vídeo sobre a planilha para conhecer mais a respeito do seu funcionamento.
Uma das planilhas de Monitoramento da Carga de Treino mais baratas que você poderá encontrar na internet e com dados muito mais relevantes!