O que fazer quando tudo parece perdido | Meus Miolos
Esses são sintomas do estresse. Você se identifica com alguns deles? Comente aqui abaixo.
⁣Que tal dar uma energizada, aprender a dizer não para o que não é importante no momento e escrever uma nova história? Então seguem algumas dicas para ajudá-lo nesse sentido.
Então, o que fazer quando tudo parece perdido?
Aprenda a respirar profundamente, meditar, fazer uma pausa para relaxar : defina na sua agenda esse tempo para poder realizá-lo, precisamos de relaxar e nos afastar um pouco da agitação e aliviar as tensões. Assista esse vídeo que pode ajudá-lo no momento da respiração e relaxamento. Clique aqui para assistir o vídeo
Diga não para algumas demandas e sim para o que realmente importa: faça uma lista das atividades que realiza e daquelas que gostaria de realizar e não o faz por falta de tempo. Identifique o que é urgente, o que é importante, o que é urgente e importante. Dessa maneira será possível de você identificar as suas prioridades.
Elimine o que não é essencial: não tenha receio de eliminar, de desapegar-se de coisas que não são tão importantes. Na lista anterior, elimine o que considera desnecessário.
Aceite a ideia de que é preciso perder para ganhar: um dos desapegos importantes a fazer é esse, de entender que não tem jeito de ganhar em tudo que se faz. Então, ao fazer suas escolhas, analise as vantagens e desvantagens de cada uma e chegue a uma conclusão do que será mais "lucrativo" para você.
Enxergue os problemas por pontos de vista diferentes: para tudo existe mais de uma alternativa, mais de uma saída. Muitas vezes nos limitamos a agir de maneira automática e enxergar somente uma maneira para resolver problemas ou agir em uma determinada situação. Questione-se de maneiras diversas e pense colocando-se no lugar de outros estilos de pessoas.
Preste atenção nos seus pensamentos e no que fala para si mesmo: preste atenção nas afirmações que tem feito para si mesmo, nos seus pensamentos, nesse diálogo interno, pois ele diz muito sobre a maneira como você pensa e se comporta, sobre o que você acredita a respeito de si. Talvez seja o momento de mudar essa história.
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