Sessões de terapia e exercícios: Equilíbrio físico e mental
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Sessões de terapia e atividade física: o dueto que pode auxiliar na busca de equilíbrio físico e mental, esse é o tema do artigo de hoje, escrito por Mônica Guidoni Head de Gente e Gestão na TotalPass.
Impossível sair ileso de um período tão longo de isolamento social, no qual as atividades domésticas e profissionais se misturam no mesmo ambiente.
Envolvidas pela tensão provocada pelo vírus e a tristeza com sequelas – físicas e/ou mentais -, muitas vezes intensificadas pelas perdas de familiares e de amigos.
Equilíbrio físico e mental: Situações desafiadoras
Sabemos que diante de situações desafiadoras, cada indivíduo reage e sente aquele momento de forma diferenciada. Alguns conseguem lidar melhor com o cenário, outros se sentem mais anestiados e em pânico.
Uma das alternativas é combinar a orientação psicológica, por meio de sessões de terapia, e atividade física. O tratamento psicoterapêutico trabalha as emoções negativas e pode ser um apoio importante para lidar com elas, além de permitir o autoconhecimento, gerar motivação e o desenvolvimento de novas habilidades.
Ao trabalhar questões incômodas para o paciente, a terapia oferece um novo olhar sobre o problema ou preocupação recorrente, permitindo que a pessoa encontre a melhor solução.
Equilíbrio físico e mental: As atividades físicas
Neste momento em que temos um aumento no índice de vacinados e uma retomada gradual das atividades, pequenas mudanças de hábito podem contribuir para superar dificuldades e garantir mais qualidade de vida.
Equilíbrio físico e mental: A combinação
A combinação de terapia com práticas esportivas, que podem variar de acordo com o perfil de cada um – caminhada, corrida, dança, natação, ginástica – é uma forma de conquistar equilíbrio e mais saúde física, mental e psicológica. A nova normalidade pede mais leveza na vida pessoal e profissional, bem como a reconexão com nós mesmos para seguirmos em frente com esperança, motivação e felicidade.