Retorno às atividades físicas exige cuidados
Especialista explica a importância de retomada gradual
Após meses de isolamento social, os governos estaduais já iniciaram os protocolos de retomada de inúmeras atividades comerciais em todo o Brasil. Além do retorno do comércio, as pessoas voltaram à prática de atividades físicas ao ar livre. Em Curitiba, por exemplo, os parques foram liberados apenas para atividades físicas individuais e com máscara, segundo a Secretária Estadual do Meio Ambiente. Na pandemia, a atividade caiu cerca de 20% de acordo com a pesquisa da Polar. No entanto, apesar da volta à circulação, o Governo do Estado do Paraná divulga que há mais de 168 mil casos e 4,2 mil mortes pelo Coronavírus, sendo mais de 36 mil casos e 1,2 mil óbitos apenas em Curitiba.
Diante disso, a diretora médica do Laboratório Frischmann Aisengart, Myrna Campagnoli explica que é importante a prática de atividades físicas durante a pandemia, com o acompanhamento de educador físico, e que AO SE exercitar ao ar livre é fundamental manter as medidas sanitárias e o distanciamento. "Realizar exercícios físicos não previne o contágio da Covid-19, mas atua no bem estar, reduz estresse, melhora a pressão arterial e a glicemia além de contribuir para saúde de forma global aumentando a imunidade total", conta.
Myrna comenta ainda que o retorno aos exercícios físicos deve ser realizado de forma gradual para não gerar lesões. "A recomendação é que a pessoa volte com 50% do volume de exercícios que fazia antes, retomando gradativamente. Além disso, deve se manter sempre hidratada e com uma alimentação balanceada", recomenda a médica.
Os pacientes que tiveram diagnóstico positivo para Covid-19 devem procurar especialistas para investigar possíveis sequelas cardiológicas ou respiratórias antes de retornarem às atividades físicas. "Os pacientes já curados devem procurar um especialista para que faça uma avaliação médica e indique quando é o melhor momento para o retorno à atividade, quais modalidades são indicadas e também qual a intensidade que elas devem acontecer", finaliza Myrna.