O cálcio é muito importante para o nosso organismo, mas será que todos estão consumindo diariamente a quantidade adequada? A função primordial do cálcio é a formação de ossos e dentes, bem como sua manutenção. Outras funções importantes são: participação na coagulação sanguínea, na contração e relaxamento muscular e também na transmissão nervosa e regulação do batimento cardíaco. Leia mais
Se você tem a intenção de começar a correr, ótimo! Esta é uma excelente atividade física, desde que seja feita com orientação. Correr melhora o condicionamento cardiorrespiratório, fortalece os ossos, músculos, tendões e ligamentos, além de eliminar as gordurinhas que incomodam a maioria das pessoas. Mas há algumas coisas importantes que o corredor deve saber para não se machucar e ter lesões sérias. Leia mais
Muito se houve falar sobre os benefícios do chá verde, que incluem diminuição de doenças cardiovasculares, redução de aparecimento de câncer, emagrecimento, prevenção da redução da densidade mineral óssea e cárie dental. Mas, será que ele é realmente responsável por todos esses efeitos? Leia mais
Nos últimos anos, a evolução da osteoporose, doença que atinge principalmente mulheres de meia- idade, atingiu índices alarmantes. A osteoporose nada mais é que a perda dos minerais ósseos, principalmente do cálcio, o que acaba fragilizando o tecido, expondo o osso a fraturas e outras complicações derivadas, que podem ser agravadas. Por isto também é conhecida como a "doença dos ossos". Leia mais