18 de março de 2016 Larissa Cavos Regimes e Dietas
Se você está em busca do corpo ideal para esse verão, é preciso tomar cuidado com as dietas milagrosas. Muitas dietas de emagrecimentos prometem a perda de peso rápido. Mas isso não significa que realmente emagreceu.
Quando uma pessoa fica doente, é muito comum ouvir o comentário do quanto emagreceu. Isso se deve ao fato que, perder peso rápido é sinônimo de um corpo que está passando por sofrimento.
Por que é mais fácil emagrecer rápido, mas manter é difícil?
Um dos grandes problemas das dietas de emagrecimento com rápida perda de peso, é o efeito sanfona. Quando na mesma medida em que se perde muito peso, logo é reposto em um período muito curto.
Em muitas dietas de emagrecimento, o que há na verdade, é a perda de líquidos, músculos e nutrientes. Isso pode sobrecarregar os rins, fígado e coração, trazendo riscos e sequelas para a saúde.
Emagrecer é um processo de alteração do metabolismo. Isso pode ser obtido com o auxilio de uma dieta alimentar equilibrada e adequada. Mudanças de hábitos e práticas regulares de exercícios físicos são fundamentais.
Não se emagrece da noite para o dia, o que acontece é a perda de líquidos ou um estresse no organismo.
Para um regime de perda de peso mais eficiente, é necessário adotar mudanças de hábitos.
Eliminar vícios de comportamentos e adotar alimentos saudáveis e a pratica de exercícios físicos. Esses aspectos são compreendidos como um processo de reeducação alimentar.
Como Já abordado em outro artigo aqui no Tododia Beleza: Reeducação Alimentar é uma mudança continua e progressiva, seja ela no âmbito alimentar ou vícios comportamentais, adquirir novos hábitos, abandonar o sedentarismo, alimentar do prazer de uma caminhada, uma salada, uma fruta fresca, sentir a energia percorrendo nas veias.