A ciência tem descoberto que pessoas que praticam atividade física quando jovem, em especial na adolescência, têm menos problemas motores na velhice, mesmo que já não pratiquem estas atividades há anos.
A perda muscular é um maiores complicadores dos problemas trazidos pela idade, em especial porque a construção de músculos nesta fase da vida é muito lenta. Pessoas que já possuem a memória muscular têm mais facilidade para desenvolver a musculatura e menor perda muscular já a quantidade de núcleos aumentados também tornam o músculo mais resistente à atrofia.