O bem-estar tem de ser total caso contrário andamos sempre numa espiral pouco saudável e menos feliz!
Encontrar esse equilíbrio é por vezes complicado pelo que ajudas são sempre bem-vindas. E inspirações também! Eu por exemplo… adoro dançar. Já vos disse aqui como as aulas de zumba podem ser libertadoras se me conseguir abstrair de tudo e ficar ali com a música e pouco preocupada com o facto de não saber dançar! ahahah
Já a nossa amiga Shakira mexe-se como poucas e tem uma barriga de fazer inveja. Já toparam o novo anuncio da Activia?
Se é aquilo que acontece sempre que uma pessoa come um Activia já sei a receita para as minhas aulas ;)
Tudo para dizer que a verdade é mesmo essa “Feel Good Starts From Within”. E se a nossa barriga sorrir, nós sorrimos também, certo?
"Dançar: Há uma razão pela qual jantar e dançar são uma óptima combinação - dançar pode ser ótimo para a nossa digestão! A dança do ventre consegue ser especialmente benéfica, já que o movimento rítmico e suave da barriga ajuda a fazer passar os alimentos através do nosso sistema digestivo para ajudar a manter a nossa barriga sorridente.
Faça caminhadas: Um pequeno passeio depois do jantar é ótimo para ajudar na digestão. Permite superar o sentimento de cansaço e letargia que nos invade depois de uma grande refeição. Por isso, vá para fora de casa e faça uma caminhada rápida de 20 minutos. Vai ajudar a sentir-se bem por dentro.
Alongamentos: Uns simples alongamentos do corpo podem ser um passo importante para manter a nossa barriga sorridente. Tente alguns movimentos suaves de ioga - podem relaxar o seu sistema nervoso, o que permite tornar a sua barriga mais feliz."