Efeitos do método pliométrico de treinamento sobre a força explosiva, agilidade e velocidade de deslocamento de jogadoras de Futsal
Equipe UEF | Publicado em: 26/09/2015
Objetivando verificar os efeitos do treinamento de pliometria sobre a força explosiva, agilidade e velocidade de jogadoras de futsal, 16 adolescentes (idades entre 13 e 15 anos) foram distribuídas em dois grupos: grupo controle (GC) e grupo experimental (GE). As integrantes do GE foram submetidas a um programa de treinamento pliométrico, caracterizado por saltos em profundidade. O programa de pliometria foi realizado em sessões de 30 minutos, 2x/semana durante quatro semanas.
No início e ao final do estudo foram avaliadas a impulsão vertical (IV), a impulsão horizontal (IH), a agilidade (AG), e a velocidade de deslocamento (VD). O percentual de gordura foi determinado pelo método das dobras cutâneas. A ANOVA mostrou que o GE apresentou aumento da IH e da AG ao final do programa de treinamento. A IV e a VD não se modificaram ao final das quatro semanas de pliometria. Concluiu-se que o treinamento pliométrico melhorou a impulsão horizontal e a agilidade de jogadoras de futsal e se mostrou uma ferramenta importante para o treinamento físico.
Veja texto completo em anexo.
Futsal Pliométrico
A Iniciação De Jogadores De Futsal Com Participação Na Seleção Brasileira
O objetivo desta pesquisa foi verificar a idade de iniciação da prática sistemática do futsal e a idade de iniciação em competições federadas de jogadores de futsal com participação na Seleção Brasileira. Entende-se por competição federada aquela que é regulamentada por uma ...
Futebol de salão (também referido pelo acrônimo futsal) é o futebol adaptado para prática em uma quadra esportiva por times de 5 jogadores. As equipes, tal como no futebol, têm como objetivo colocar a bola na meta adversária, definida por dois postes verticais limitados pela altura por ...
Efeitos Do Treinamento De Futsal Sobre A Composição Corporal E O Desempenho Motor De Jovens Atletas
O grupo treinamento foi composto por oito atletas de futsal da categoria juvenil (16,87 ± 0,83 anos) e o grupo controle por 11 meninos não praticantes de nenhum esporte (15,57 ± 1,31 anos). Os atletas foram submetidos ao treinamento específico de futsal durante 24 semanas ao passo que o ...
Regras De Futsal - Livro Nacional De Regras
REGRA 01 - QUADRA DE JOGO1- DIMENSÕESA quadra de jogo será um retângulo tendo um comprimento mínimo de 25 metros e máximo de 42 metros e a largura mínima de 16 metros e máxima de 25 metros.a) Para os certames nacionais nas categorias adulto e Sub-20, masculinas, a quadra de jogo terá ...
Futsal Na Interclasse Escolar
A gênese desta pesquisa se deu através do seguinte questionamento: Como sanar a exclusão dos alunos com menos aptidão física no futsal pelos colegas? Este trabalho tem como objetivo analisar e descrever a importância do futsal escolar, para as aulas de Educação Física. Os objetivos ...