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Categorias Emagrecimento, Suplementos Tags emagrecedores naturais, emagrecimento, suplementos para massa muscular, whey protein Navegação de post
05/04/2015 às 22:22 | Responder
Boa noite, estou malhando a duas semanas, iniciei com 112 kg e estou com 109kg, gostaria de saber qual Whey Protein é indicado para me auxiliar na perda de peso e ganho de massa.
08/04/2015 às 12:35 | Responder
Escolha um bom whey protein concentrado, de uma marca confiável com um bom custo-beneficio.
08/03/2015 às 19:24 | Responder
oii preciso de tira uma duvida eu faço musculação todos os dias to tomando o suplemento elektra 30 m ou 1 hr antes de cada treino que é pra acelera o metabolismo , mais eu tb quero perde gordura localizada na barriga ,mais tb quero fica com o corpo definido eu tenho 1,66 de altura e peço entre 68 a 70 kg e nao saio disso , meu corpo ja mudo bastante mais quero perde a barriga mais fica definida então queria sabe se posso ussa o whey junto com o shake e tb continua usando o elektra ,, me ajudaaaa
08/04/2015 às 12:14 | Responder
A barriga é um dos ultimos lugares que o corpo elimina a gordura. Você queima gordura no corpo todo mas normalmente na barriga sempre ainda fica mais tempo. Veja essas dicas aqui que vão ajudar muito: https://www.mundoboaforma.com.br/tag/perder-barriga/
06/03/2015 às 9:38 | Responder
Oiii fiz a dieta da proteína e emagreci 18 kilos preciso perde mais 10 queria saber como devo toma termogênicos e whey proteínas isolado se vai me ajudar a emagrecer faço crosfit jump aula de ritimos e mas na musculação não guento pegar peso… Esses dois vainme ajudar a emagrecer e to um pouco flácida nas pernas me de ajuda ai que devo fazer e como tomar ???
02/03/2015 às 23:38 | Responder
Olá, estou começando a dieta da proteina, porem tenho duvidas em relação ao uso do Whey, geralmente eu uso o Whey após o treino, porem a dieta pede o Whey no café da manha, como eu deveria tomar o Whey? Só de manha? Só no pós treino? Ou de manha e no pós treino? (pratico musculação e Crossfit)
04/03/2015 às 16:36 | Responder
Nas duas refeições não teria problema. Se for escolher uma, fique com a pós-treino.
12/02/2015 às 21:48 | Responder
Olá. Estou fazendo a dieta da proteína, com o objetivo de emagrecer 12 kg. Desses, já emagreci 3. Estou fazendo caminhadas, pois antes era totalmente sedentária. Será que tomar Wey protein pode me ajudar?
13/02/2015 às 8:05 | Responder
A ajuda dele será ainda maior se você fizer um levantamento de pesos, Thati, o mínimo que for.
luciano p santos
05/02/2015 às 13:03 | Responder
olá treino a mais de 7 meses perdi 15 quilos. comecei a tomar wey pro no2. queria ganhar mais massa magra . mais to com medo de engordar. como devo tomar o wey, quero definir meu abdomen . desde ja agradeco
23/01/2015 às 9:42 | Responder
Olá Faço aulas de aeróbicas incluindo aulas de jump step e treinamento funcional intercalando entre três dias me indicaram a iso whey pretendo perder peso e definir o corpo será que estou indo no caminho certo?
22/01/2015 às 16:46 | Responder
olá! Estou em processo de emagrecimento a uns 7 meses, reeducaçao alimentar, com algumas jacadas…. fiz por 5 meses zumba e nos 2 ultimos meses entrei na musculação, já perdi 11kg… e estou tomando bcaa e whey protein após o treino… o whey vai me prejudicar na perda de gordura? noto que a musculatuta da perna aumentou, panturrilha tb, biceps tambem! mas sigo perdendo gordura… me disseram que o whey atrapalha, isso é verdade? quero emagrecer, mas quero emagrecer com um corpo legal, sem perder massa magra.. obrigada
04/03/2015 às 16:27 | Responder
Whey não atrapalha.
Junior Bisolli
09/12/2014 às 13:24 | Responder
Boa tarde, tira uma duvida minha, preciso perder peso, trabalho o dia todo e treino a noite, devo tomar o whey concentrado, ou o isolado? e de preferencia com água?
09/12/2014 às 13:50 | Responder
De preferência com água. O isolado traz resultados mais rápidos, mas seu preço é maior. Basta você colocar na balança estes prós e contras e decidir o melhor para você.
26/11/2014 às 0:11 | Responder
Bom dia. ..eu troquei o almoço por sanduíche q eu faço em casa … pão integral com frango e cenouras raladas e alface. Mesmo coisa na hora da janta .. mais não estou emagrecendo .queria saber pq? …
15/12/2014 às 21:11 | Responder
É preciso analisar o que está comendo nas outras refeições. Seria bom fazer exercícios para ativar seu metabolismo e beber bastante água por dia.
24/11/2014 às 10:46 | Responder
Bom dia, eu estava tomando termogênico para emagrecer, mas quero definir os músculos. O whey protein por se sor faz o trabalho de emagrecer e definir os músculos? E se, como devo utiliza-lo?
27/11/2014 às 14:11 | Responder
O whey ajuda na construção muscular, que por sua vez pode ajudar assim a queimar mais calorias e emagrecer. Ele por si só não é um emagrecedor. Você deve focar no aeróbico, musculação, água, boa alimentação e deficit calórico diário.
20/11/2014 às 10:10 | Responder
Bom dia, estou lutando para emagrecer 20kg… estou fazendo uma dieta com baixo carboidrato, gostaria de saber se posso conseguir EMAGRECER tomando whey e fazendo MUSCULAÇÃO ou CIRCUITO.
21/11/2014 às 7:43 | Responder
Com certeza, é um bom plano de exercícios, Patricia.
19/11/2014 às 8:13 | Responder
Oiii…Peso 55 kilos mas tenho 1,53 de altura.Qual seria meu peso ideal???to fazendo academia ha quase 2 meses e tenho um pouco de gordura localizada na barriga e queria tomar o whey protein.Sera que ele vai me ajudar a peder a gordura abnominal??
27/11/2014 às 13:34 | Responder
O peso ideal é relativo porque depende da sua composição corporal. Com 55kg você poderia ficar muito sarada. Então, você deve se preocupar em ganhar massa muscular, fazer o aeróbico e consumir menos calorias do que gasta por dia. Um whey depois de malhar pode ajudar sim.
01/11/2014 às 18:36 | Responder
Boa Noite julio. Tenho dúvida sobre como fazer meu pré treino quando não tenho apetite de manha.
Por exemplo na Sexta (31/10) fiz pré treino assim, comi uma barra de cereal e tomei o thermogenico, mas dai não me senti tão disposto no treino.
Será q posso tomar em jejum uma colher de iso pro whey com 100ml a 200ml de agua com o thermogenico extra black da probiótica (420 g de cafeina) para o pré treino? e será q vai me dar mais disposição? (como eu disse alimentação reforçada pela manhar pra mim é impossível)
No pós treino eu tomo o q esta na embalagem 3 colheres cheias (62g) com 300 ml.
07/11/2014 às 9:33 | Responder
Você precisa de carboidratos no seu pré-treino. Tente banana e ou mel em conjunto com seu whey protein. Isso dará a energia que precisa.
31/10/2014 às 5:48 | Responder
Oi , estou querendo perde peso e ja comecei uma dieta com base de proteina para emagrecer , gostaria de saber qual seria o whey adequado para esse tipo de situação , e eu faço caminhada 1 hora todo dia , e quantas vezes posso tomar o whey por dia ?quais sao os horarios que posso tomar ? Obg desde já !
31/10/2014 às 7:16 | Responder
Olá Luiz, a melhor opção é tomar pós-treino (no seu caso, no máximo 30 minutos depois da caminhada, mas se você também fizer musculação, é melhor após a musculação). Se você tiver condições financeiras, pode tomar também pré-treino. Dessa forma, tomaria uma dose antes e uma dose depois de fazer exercícios.
Quanto aos tipos de Whey para escolher, você pode dar uma lida nesse artigo, bem explicativo: https://www.mundoboaforma.com.br/tipos-de-whey-protein-beneficios-e-dicas/
22/10/2014 às 18:22 | Responder
Tenho 20 anos e faz 1 mês que estou malhando, preciso emagrecer 16kg de gordura.. e malho logo depois que acordo. O whey protein seria um boa?
23/10/2014 às 8:01 | Responder
Certamente, João. Experimente tomá-lo como pré e pós-treino. Se não for viável economicamente, opte pelo pós-treino apenas.
20/10/2014 às 15:25 | Responder
Gostaria de perder 5 quilos e resolvi tomar algum suplemento, qual você me indicaria? Obs: Sou hipertensa
24/10/2014 às 9:59 | Responder
Depende do seu corpo e estilo de vida. Uma opção barata e cientificamente comprovada é o chá verde. Pode ser na versão em capsulas mesmo. Um substituto de refeição proteico pode ser positivo se você tem uma vida corrida. E o whey protein depois dos exercícios também pode ajudar na medida que você ganha massa muscular magra, que irá ajudar no emagrecimento.
14/10/2014 às 12:45 | Responder
Muito Obrigada Julio. Suas dicas serão muito uteis p/mim!!!! Estou adorando ler suas respostas p/ a galera! Td muito bem explicado, esclarece muitas dúvidas!!!!
14/10/2014 às 11:35 | Responder
Olá, tenho 25 anos, 1.63m peso 64 kg faço academia ha 03 anos, porém não vejo resultados satisfatórios, minhas pernas só engrossam a cada dia ficam mais grossas, ganhei até umas estrias devido a isso e nada de ficarem definidas, e eu já estou incomodada,estou pensando seriamente em tomar uma suplemento mais tenho muitas duvidas, quero um suplemento que não faça mau a minha saúde, que deixe minhas pernas definidas e não me deixe redonda, também quero perder gordura abdominal. Andei pesquisando sobre o whey onde dizia muitas coisas ruins como induzir a proliferação de células cancerígenas, resistência insulínica causando diabete mellitus tipo 2".Quero saber se essa informação procede, e quais os verdadeiros riscos de tomar o whey. Quero saber se o ISO PRO WHEY probiótica é bom e como devo toma-lo?
24/10/2014 às 10:16 | Responder
Esses efeitos relatados não são verdade. Ele é considerado um dos suplementos mais seguros que existe. Não tem necessidade de tomar um whey isolado. Você pode usar o whey 3w ou o whey 5w da probiótica mesmo já que citou esta marca. Tome depois do exercício. Mas para resultados efetivos na perda de peso e gordura é preciso avaliar a dieta como um topo. Você pode começar avaliando a dieta que irá seguir https://www.mundoboaforma.com.br/dieta/tipos-de-dieta-dieta/ e anotando as melhores dicas de alimentação desses artigo aqui: https://www.mundoboaforma.com.br/dieta/dicas-para-emagrecer/
13/10/2014 às 9:00 | Responder
Ótimo post Júlio Bittar!! Também estou nessa luta na perca de gordura corporal..Não sou muito fã de fazer aeróbico,meu sistema de musculação é até a falha,sem contar repetição.Pensei em tomar creatina mais vou pareçer roliço,gordo né?Fiz uso de termogenico da universal,minha pele ficou um pouco flácida, e ainda tem muita gordura pra baixar! O QUE me diz da whey protein no pós treino ou no café da manhã e também no pós treino??
24/10/2014 às 9:36 | Responder
Whey protein no pós-treino vai ajudar na construção de massa muscular que por sua vez irá ajudar no emagrecimento. No cadé-da-manhã é uma boa porque geralmente é uma refeição mais dificil de manter uma boa proporção de proteínas e além disso ajuda a baixar o índice glicêmico da refeição. Se for escolher apenas uma refeição faça o consumo de whey protein depois de malhar.