Para ajuda-lo a saber o que está comendo ainda existem diversos aplicativos, basta ter saco para preenche-los como “My Fitness Pal” do iOS ou “Fat Secret” do iOS e Android. Neles você preenche o quanto pesa, o quanto quer pesar e tudo o que está comendo. Ele mede seu IMC (Índice de Massa Corpórea) e dá o número de calorias que é necessário se consumir para emagrecer. É muito bom no começo porque alguns lhe dão o número de proteínas e vitaminas, além de contar quantos passos fez no dia. Eventualmente você pode enjoar de fazer isso, mas vai aprender de forma rápida quais são os bons alimentos para se consumir e ainda vai comer coisas que gostaria sem culpa e em uma quantidade adequada.