Treinamento funcional :: Espaço Brasil Escola de Dança
Inicio > Treinamento funcional
O Treinamento Funcional já é uma realidade e veio para ficar. Hoje já encontramos alunos que estão interessados e já ouviram falar sobre o TF. Muitos professores para aproveitar a onda ou para não deixar
de atender tais alunos agem com certa irresponsabilidade aplicando um método de treinamento sem uma base sólida devido às dificuldades
citadas logo acima.
Primeira: Treino de Equilíbrio. Seria a linha que o treinamento funcional é um treino para melhorar o mecanismo de propriocepcão e equilíbrio muscular. Nesta vemos um treino focado em exercícios em bases i
nstáveis, ou seja, exercícios que víamos anteriormente na musculação agora sendo executadas em cima de bosus, bolas e etc.
Terceira: Tudo que não é a musculação. Esse é a idéia que se fizermo
s qualquer exercício que não seja uma maquina de musculação já é treinamento funcional. Fazer exercício em Bosu, TRX, Kettlebell ou qualquer acessório do tipo não quer dizer que esteja fazendo treinamento funcional. O TF é uma metodologia de treino onde o mais importante é a organização e periodização do mesmo e não o acessório que irá utilizar.
Na essência o TF é um método de treinamento utilizado pela mai
arte dos atletas do mundo. Baseado no treinamento desportivo é composto por uma organização de treino eficiente e clara visando estimular e fortalecer os elos fracos (valências físicas deficientes) como também potenciar os elos fortes do corpo. Normalmente segue uma rotina de treinamento composta por estímulos de Liberação Miofascial, alongamentos estáticos e dinâmicos, ativação muscular treinamento de força (potente, máxima, resistente e isométrica), Core, equilíbrio, coordenação e etc. Excelente ferramenta para proporcionar corpos equilibrados e atléticos.