Sua principal ferramenta de expressão: a voz - Hospital Vila da Serra
Hospital Vila da Serra Saúde e Bem estar Sua principal ferramenta de expressão: a voz
Hoje, comemora-se o Dia Mundial da Voz, portanto, preparamos algumas dicas para você saber como melhorar sua fala e evitar problemas futuros. Vale lembrar que não só professores e cantores devem se interessar por isso, todos nós devemos, afinal, a voz é a nossa melhor maneira de expressar a saúde. Confira abaixo:
01- Ao falar, abra bem a boca e articule as palavras.
03- Você poderá perceber problemas na sua voz se tiver excesso de rouquidão ou veias dilatadas no pescoço. Procure fonoaudiólogos ou otorrinolaringologistas, dependendo dos sintomas, caso isso aconteça com frequência.
04- Beba muita água, no mínimo oito copos por dia.
05- Cigarro, álcool e ar condicionado são prejudiciais a saúde da voz. Procure evitá-los ou até eliminá-los.
06- Praticar esportes faz bem, pois isso relaxa os músculos, inclusive os do pescoço.
07- Evite gritar, caso necessário, use o diafragma como apoio vocal.
08- Dormir bem é um ótimo remédio para a voz.
09- Frutas amaciam as cordas vocais, principalmente a maçã.
10- Evite fazer aquele "rã, rã"! Isso acaba com a voz.
11- Em caso de voz profissional, procure um especialista que o acompanhe durante o processo de aperfeiçoamento da voz. Não aprenda as técnicas sozinho, pode ser bem perigoso e prejudicial a saúde.
12- Em casos de gripes ou resfriados, evite o uso da voz.
13- Não é preciso cortar sorvetes, doces nem chocolates, é só consumir com calma e sem exageros. Em casos importantes nos quais você usará sua voz, evite esses alimentos, pois eles podem causar irritação nas suas cordas vocais.
Siga essas dicas e faça da sua voz um exemplo de saúde.
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