Quarentena e saúde mental: depressão, TDAH e outros quadros pedem cuidados - 02/04/2020 - UOL VivaBem
Se já é complicado para alguém sem problemas expressivos na saúde mental, imagem para as pessoas que já sofrem com transtornos psicológicos. Por isso o VivaBem conversou com o psiquiatra Marco Antonio Abud Torquato Junior, do IPq da FMUSP (Instituto de Psiquiatria da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo) e com a psicóloga Nataly Martinelli, especialista em transtornos de ansiedade, e reuniu dicas para ajudar a equilibrar algumas sensações que podem agravar ainda mais um quadro de desequilíbrio emocional.
Evite o "consumo" excessivo de mídia sobre a pandemia (limitar o número de vezes que checa sobre notícias);
Pessoas que não se sentem confortáveis com locais fechados podem ter dificuldades nesses tempos de isolamento em casa. A psicóloga Martinelli ressalta que durante essa fase "é fundamental termos recursos para lidarmos com esse medo, de forma a minimizar o avanço do quadro em quem já precisava lidar com a claustrofobia e também evitar o desenvolvimento em quem não a tinha.". Veja algumas dicas dos especialistas:
Estabeleça um prazo curto e definido para executar as mudanças ("é só por alguns dias ou por uma semana). Pessoas com TDAH se sentem mais motivadas a adotar hábitos se existe um limite de tempo definido. Esse prazo pode ser reavaliado depois;