Exercício em jejum? Saiba mais sobre o tema - Blog Track&Field
Exercício em jejum? Saiba mais sobre o tema
11 de outubro de 2013 /0 Comentários/em Alimentação /por isadora
Todos os dias aparece uma teoria nova e, muitas vezes, mágica para perder peso ou turbinar a performance. Muita gente entra de cabeça nessas histórias sem orientação médica, o que acaba atrasando esse processo e até prejudicando a saúde. Hoje vamos discutir um assunto polêmico e de interesse geral: a prática de exercícios em jejum. Ele realmente emagrece ou é apenas mito?
A prática é muito comum entre os esportistas profissionais e tem como intuito a queima de gordura corporal. Porém, essa prática não é recomendada e nem deve ser estimulada pois pode causar diversos prejuizos a saúde; e durante o exercícios, fraqueza, mal estar, tontura, confusão mental, sintomas característicos de hipoglicemia; além de prejudicar a performance e levar a perda de massa muscular execessiva.
Para ter garantia de que o melhor resultado será alcançado durante os exercícios, o ideal é associar o acompanhamento de um educador físico e um nutricionista que conheçam o histórico e o metabolismo do atleta, develvendo uma programação de treino associado a um plano de alimentação equilibrado antes e após os exercícios, levando em consideração o tipo, a carga, o tempo e a intesidade do exercício.
https://www.tf.com.br/wp-content/uploads/2015/05/logotipo-header-track-and-field1.png 0 0 isadora https://www.tf.com.br/wp-content/uploads/2015/05/logotipo-header-track-and-field1.png isadora2013-10-11 09:43:292013-10-11 09:43:29Exercício em jejum? Saiba mais sobre o tema
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