Preparando-se para uma crise | ABRATA
E se eu estou me sentindo suicida? Lembre-se:
Se você está pensando em suicídio, é importante reconhecer esses pensamentos pelo que eles são: expressões de uma doença médica tratável. Eles não são verdadeiros e não são culpa sua. Não deixe o medo, vergonha ou constrangimento se interporem no caminho da sua comunicação com o seu médico, terapeuta, família ou amigos, fale com a alguém imediatamente.
Diga a um membro de confiança da família, amigo ou outra pessoa de apoio, alguém que você possa falar com sinceridade e confiança. Tente não ficar sozinho quando você se sentir dessa maneira. Isso pode significar sentar-se calmamente com um membro da família ou amigo, ir a um grupo de apoio, ou ir a um hospital.
Obtenha ajuda. Informe ao seu profissional de saúde – seu médico. O pensamento suicida pode ser tratado. Quando os pensamentos suicidas ocorrem, são o sinal de que, mais do que nunca, você precisa de ajuda de um profissional.
Saiba que você pode passar por isso. Prometa a si mesmo que você vai esperar por mais um dia, hora, minuto, ou o que você pode controlar.
Se você está se sentindo fora de controle, é importante procurar ajuda imediatamente, mesmo se você não está tendo pensamentos suicidas.
Como posso estar preparado para uma crise?
Muitas vezes, as crises acontecem sem aviso, e a melhor coisa que você pode fazer para se preparar é fazer um plano de crise para si mesmo, com um amigo ou membro da família. Este plano deve ser compartilhado com todos que você desejar. Descreva, brevemente, o tipo de ajuda que você gostaria de receber se tiver depressão grave ou com sintomas maníacos.
Informações para Incluir:
Nome od(s) médico(s) nome (s) e informações de contato.
Informações de contato do grupo de apoio e outros amigos de confiança / familiares
Mais informações para incluir e problemas de saúde e medicamentos:
Alergias e/ou intolerância de qualquer medicação;
Seguro saúde, informações e instalações de tratamento preferidos pro você;
Situações que podem desencadear um episódio, como eventos de vida, viagens, doença física ou estresse no trabalho.
Os sinais de alerta, como falar muito rápido, falta de sono, agitação do movimento, consumo excessivo de álcool ou uso de drogas
O que as pessoas podem dizer que são calmante e reconfortante
O que as pessoas devem fazer durante uma crise, como tirar as chaves do carro e trancar objetos perigosos, como armas e medicamentos.
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Como a família, amigos devem falar com uma pessoa em crise?
Mantenha a calma. Fale devagar e use palavras em tons tranquilizadores.
Perceba que você pode ter problemas para se comunicar com seu familiar ou amigo. Faça perguntas simples. Repeti-las, se necessário, utilizando-se as mesmas palavras de cada vez.
Não tome ações familiar ou palavras ofensivas pessoalmente.
Diga: "Eu estou aqui. Eu me importo. Quero ajudar. Como posso ajudá-lo?"
Não diga: "Pare com isso", ou "Pare de agir como um louco."
Não administre a crise sozinho!
Chame a família, amigos, vizinhos, pessoas de confiança, ou pessoas de um grupo de apoio local para ajudá-lo.
Fonte: http://www.dbsalliance.org/site/PageServerpagename=urgent_preparing_for_crisis
Priscila 17 de dezembro de 2013 às 15:48	- Responder
Muito bom o artigo. Obrigada por fornecer informações tão boas para nós que temos Transtornos Afetivos. Estou melhorando muito meu campo de visão com tais leituras edificantes. Mais uma vez muito obrigada.
Equipe Abrata 19 de dezembro de 2013 às 15:10	- Responder
Karina 26 de janeiro de 2014 às 01:14	- Responder
Excelente o artigo. Ele acalma e clareia sobre o que devemos fazer quando pensamentos suicidas surgem. Foi muito importante saber que eles são reações químicas que vão passar. Isso nos da força e evita termos reações impulsivas. É bom saber que vai passar.