Após isso, pense em quais dias da semana essa atividade pode tornar um complemento e coloque-a como uma obrigação para tornar-se uma prática frequente.
Ao definir o exercício ideal para você e o dia perfeito da sua semana, sempre conte com um treinador ou professor para orientar você no começo do seu treino individual.
Com isso em mente, procure também conversar com algum especialista no assunto para orientar adequadamente quais exercícios você pode fazer. Assim, você não terá riscos.
Portanto, ir a um médico antes de começar uma academia é fundamental para fazer uma avaliação da sua condição de saúde.