Metabolismo: Um Companheiro Para Os Trabalhos Diários
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O metabolismo pode ser um grande aliado do seu corpo para a perda de calorias, gorduras, além da boa forma e de músculos torneados e bonitos. Para isso, é preciso ressaltar o outro lado da moeda: como você pode potencializar os efeitos do seu metabolismo no dia-a-dia. Hoje falaremos um pouco mais deste que é um protagonista da sua saúde.
A idade vai passando e você não se dá conta, mas o seu metabolismo muda. Para que ele possa ser sempre ativo, mesmo depois dos 30 anos, é preciso atentar para uma alimentação qualificada, uma boa noite de sono e exercícios físicos.
Dentre os alimentos mais indicados para um bom metabolismo estão a pimenta de cor vermelha, o chá verde, o gengibre, o ômega 3 e as fibras de característica natural.
As fibras ajudam a diminuir a sensação de fome, aumentando a saciedade entre as refeições. O chá verde serve como estímulo para o metabolismo, mas deve ser tomado sem a inserção de açúcar.
Oito horas de sono por dia são fundamentais para que o seu corpo esteja sempre em plena forma. Uma caminhada ou corrida diária também é excelente, pois mantém o alto nível de queima calórica corporal.
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