5 motivos para você trabalhar em pé - Dr. Hong Jin Pai
Passar muito tempo sentado à frente de mesa e computador no trabalho faz mal para a saúde, mas nem todo mundo tem disposição para se levantar por algumas horas ou, radicalmente, comprar uma mesa para trabalhar em pé o dia inteiro.
Mesas que possibilitam o trabalho em pé oferecem muitos benefícios para a sua saúde, bem-estar e ergonomia.
1 1. Quanto mais tempo sentado, mais vontade de sentar
2 2. Ficar mais tempo em pé reduz risco de obesidade
3 3. Levantar-se previne diabetes tipo 2 e outras doenças
4 4. Fugir da cadeira reduz o risco de doenças cardiovasculares
5 5. Trabalhar em pé aumenta a expectativa de vida
Quando ficamos sentados por longos períodos, sofremos de uma série de problemas e alterações metabólicas, diminuindo a produção de substâncias químicas que ajudam a processar açúcares e gorduras, e quem sofre com isso é a nossa circulação e o sistema cardiovascular!
Além disso, nosso esqueleto e músculos formam um quadro reativo para o nosso corpo, que precisa mudar e responder às forças externas.
Assim, nossos músculos não ficam tão contraturados ou travados, e podem ser mais alongados e flexionados regularmente, diminuindo futuras dores musculares.
A chave é o equilíbrio, ou melhor, o movimento.
Ele queria saber porque alguns indivíduos engordam mais do que outros e começou a estudar a respeito.
Pessoas que se sentam muito todos os dias têm um risco aumentado de diabetes, doenças cardíacas e morte prematura.
Um estilo de vida sedentário e a passividade muscular desaceleram nosso metabolismo e reduzem as enzimas, enquanto aumentam os níveis de glicose e colesterol
As vantagens de incorporar o movimento e o trabalho em pé na rotina diária de trabalho são inúmeras.
Além disso, melhora os efeitos nocivos de um estilo de vida sedentário, reduzindo o estresse e o risco de sofrer de doenças graves que levam ao aumento da expectativa de vida, à medida que mais calorias são queimadas e a frequência cardíaca e dores nas costas melhoram.