Como aproveitar os prós da meditação na vida pessoal e profissional - RH Pra Você
Como aproveitar os prós da meditação na vida pessoal e profissional
SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA 509
Ouvimos muito sobre o impacto positivo da meditação em nossas vidas. Como prática contemplativa e de aquietamento da mente, meditar oferece tempo para relaxamento e conscientização de nosso estado de maneira focada, oferecendo um maior recurso interno para lidar com um mundo estressante, onde os nossos sentidos são muitas vezes alterados e influenciados negativamente. Com a prática, a meditação tem o potencial não somente de proporcionar um alívio temporário do estresse, mas de transformar nossa maneira de interagir com o mundo.
Embora normalmente seja promovida através da meditação, o Mindfulness, ou Atenção Plena, como é chamado no Brasil, não se resume somente a essa atividade. Ele pode ser praticado através de outros exercícios, uma atitude, um estado mental e até um estilo de vida focado na presença, na atenção e na descrição dos fatos sem rótulos. Podemos, por exemplo, fazer uma refeição de modo mindful: observando as cores, sentindo sabor, aroma e textura dos alimentos. O intuito é focar na refeição e preservar aquele momento, ao invés de pensar na lista de afazeres que você tem para cumprir.