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A refeição pré treino é um assunto que gera dúvida na maioria das pessoas que praticam atividade física, né? No caso de quem treina muito cedo, acredito que seja uma dificuldade maior ainda o que escolher para essa refeição. ⠀⠀Aqui vão algumas dicas da nutri:⠀👉 Pense na DIGESTÃO: quem treina muito cedo não tem esse tempo necessário! Refeições pesadas, […]
AÇÚCAR OU ADOÇANTES
🔹 O adoçante foi criado como uma substituição para o açúcar, tem poder de doçura maior, o que faz com que você consiga adoçar sua preparação, mesmo com pouca quantidade.⠀🔹 Já o açúcar refinado, para ficar daquele jeito bem branquinho, passa por VÁRIOS PROCESSOS e retirada de minerais. O açúcar mascavo e o demerara são […]
É muito importante uma alimentação adequada antes e após a prática de qualquer atividade física. Na verdade para qualquer indivíduo as refeições em um todo são importantes, porém, para os atletas e praticantes de atividade física, essas duas refeições são essenciais, pois muitas vezes são um dos fatores limitantes para o bom desempenho físico e conclusão […]
➡️O colágeno é um composto de aminoácido, formando assim uma proteína. Ele é encontrado em ossos, articulações, pele, unhas e cabelos. Com o envelhecimento, o nosso organismo vai diminuindo cada vez mais a produção de colágeno. ⠀❗️Quando ingerimos essa proteína, o organismo faz sua digestão e então utilizará esses aminoácidos da maneira necessária à ele, assim, […]