Depois de manter a calma, é importante analisar a situação, para não agir de “cabeça quente” ou de forma precipitada. É melhor parar, pensar e analisar antes de entrar no campo de batalha. Isto trata-se de inteligência emocional.
Perceber qual é a causa da emoção negativa é o essencial para a conseguir controlar. E, para isto, deve pensar e focar-se na situação que está a ser a causa da instabilidade. Por vezes, desabafar com alguém da nossa inteira confiança faz bem e ajuda neste processo.
Este é um excelente truque para ser mais acessível com outros grupos de pessoas e, consequentemente, conseguir comunicar com mais facilidade. A partir daí, sentirá mais facilidade em trocar ideias e soluções para eventuais problemas.
Tal como o velho ditado diz: “pensamentos positivos atraem coisas positivas”. Por isso, tentar manter um mindset saudável é importante para assegurar a saúde mental.
Ser uma pessoa cautelosa e ponderada pode ajudar bastante, de modo a evitar deceções. Assim, é possível avaliar todas as situações e pensar em tudo o que pode resultar das mesmas, quer de positivo, quer de negativo. Manter um sorriso no rosto é meio caminho andado para, ao longo do dia, o humor se manter estável. E provavelmente o mais importante: rodear-se de pessoas boas e importantes, como é o caso da família e amigos, uma vez que estas pessoas nos podem provocar sensações boas e emoções positivas.