O exercício é uma forma de tratamento para reduzir e prevenir a pressão alta; a inatividade, por sua vez, é um fator de risco. Se você está inativo e apresenta doença cardíaca ou outra condição de saúde, peça orientação a seu médico antes de iniciar um novo programa de exercícios
Um estudo descobriu que a combinação de treino de resistência dinâmica e endurance é mais eficaz na redução da pressão arterial sistólica. Embora o exercício proteja o coração, é importante que você pare se sentir fraqueza, tontura, cabeça leve, pressão ou dor no peito, pescoço, braço, mandíbula ou ombro
A pressão arterial é a medida da força do seu sangue contra as paredes das suas artérias. As artérias transportam sangue do coração através do corpo. Embora seja comum a pressão arterial aumentar e diminuir ao longo do dia, a elevação constante pode danificar as artérias e o coração.
A doença cardiovascular é a principal causa de morte em homens e mulheres. Em 2017, a American Heart Association e o American College of Cardiology divulgaram novas diretrizes para abordagem da pressão arterial. As diretrizes declaram que a pressão arterial abaixo de 120/80 mm de mercúrio (mm Hg) agora é normal.
Usando essas diretrizes, a AHA estimou, em 2018, que 1 milhão de pessoas teria um ataque cardíaco ou morreria de doença cardíaca coronária; 795.000 teriam um derrame e mais de 100 milhões de pessoas atualmente têm pressão alta. O endocrinologista Dr. Paul Conlin, do VA Boston Healthcare System e Brigham and Women's Hospital, que é afiliado a Harvard, falou sobre as novas diretrizes:
"As diretrizes para pressão arterial não são atualizadas regularmente. Em vez disso, são alteradas quando novas evidências suficientes sugerem que as antigas não são mais precisas ou relevantes. O objetivo agora com as novas diretrizes é ajudar as pessoas a lidar muito mais cedo com a pressão alta — e os problemas que podem acompanhá-la, como ataque cardíaco e derrame."
A pressão alta pode levar a danos e estreitamento das artérias, tornando-as menos elásticas e limitando o fluxo sanguíneo. Isso pode levar a uma redução na entrega de nutrientes e oxigênio a órgãos e músculos, incluindo o coração, o que pode levar à insuficiência cardíaca.