Atualmente, o número de praticantes de musculação aumenta cada vez mais e, para obter os melhores resultados nos treinos, optar pelo alimentos certos faz toda a diferença na conquista do corpo e saúde que se deseja.
As proteínas com maior valor biológico são a proteína sintetizada do soro do leite, conhecida como wheyprotein e a albumina, encontrada na clara do ovo. Ambas podem ser ingeridas pela manhã a após a musculação, fortalecendo e recuperando os músculos.