Olha que lindezaaa a nova coleção da Dote - Precisos Diamantes, quando vi na farmácia não resisti e trouxee um pra mim hehehheheh...lindoooo, lindooo ♥
E o que eu mais gosto nos esmaltes da Dote é que eles demoram a estragar, ficar duros ou pastosos!!! São d+, aliás o precinho é bacana também =P

O EC220-G5 permite que seu PC ou laptop desfrute de conexões 3x mais rápidas do que o Wireless N com a tecnologia Wireless AC. Com 300Mbps na banda de 2.4GHz e 867Mbps na banda mais cristalina de 5GHz, o EC220-G5 é a escolha superior para streaming contínuo em HD, jogos online e outras tarefas que consomem muita largura de banda.

Esses exercícios trabalham o abdômen, os glúteos e as pernas, usando somente o peso do seu corpo. E, melhor que ainda: o circuito todo, demora apenas 30 minutos. Se o problema era o tempo, pode esquecer! Vamos lá?
“Para os iniciantes, realizar os movimentos apenas o peso corporal já é satisfatório. Agora, quem já tem mais preparo físico, pode usar pesos e caneleiras, seguindo a orientação de um profissional”, explica Luiz Henrique De Melo Raksa, professor da academia Bio Ritmo (SP). Luiz comenta ainda que o ideal é realizar de 10 a 16 repetições, cada movimento - ou o máximo que conseguir. Ao terminar a sequência, faça uma pausa de três a quatro minutos e repita o ciclo ao menos mais três vezes.
Aqueça o corpo por cinco minutos subindo e descendo escadas, fazendo polichinelos ou pulando corda. Agora seus músculos estão prontos!
Apoie-se em uma cadeira ou outro ponto de apoio que seja relativamente baixo, mas que seja firme. De pé, apoie as mãos e antebraços enquanto eleva a perna direita em direção ao teto, com a ponta do pé voltada para baixo. Esta é uma repetição, faça 16 e recomece com a perna esquerda. Atenção: mantenha a coluna reta e não tencione o pescoço.
Dica: a variação clássica desse movimento é no chão, chamado de “quatro apoios”. Apoie os joelhos e antebraços no chão e faça o mesmo movimento.
Para esse exercício você vai precisas de um banco, sofá ou a beirada da sua cama. Deite de costas no chão, apoie os ombros e escápula em uma superfície acolchoada e apoie os calcanhares na superfície plana. Contraia os glúteos e abdômen e eleve o quadril em direção ao teto, conforme a figura abaixo. Apoie as mãos no chão ou cruze os braços sobre o peito.
Apoie-se em apenas um pé e flexione o joelho da outra perna. Mantenha essa posição, como na foto abaixo. Comece com a perna direita, depois mude para a esquerda.
Pois é, o agachamento trabalha muitos músculos de uma só vez. Afaste as pernas na largura dos ombros e flexione os joelhos, jogando o quadril para trás como se fosse sentar. Retorne à posição inicial. Essa é uma repetição, faça 16.
Dica: não incline o peito em direção ao chão, mantenha a coluna ereta e, ao agachar, o tronco não se movimenta. Outro ponto de atenção são os joelhos, que não devem ultrapassar a ponta dos pés.
Finalmente, chegamos aos temidos abdominais! Um dos benefícios do abdominal é prevenir a má postura e evitar dores na coluna. Agora, se sua intenção é queimar gordura, aposte em uma dieta balanceada, rica em fibras e exercícios aeróbicos. Vamos ao movimento: deitada de costas, apoie as pernas em um banco. Cruze os braços sobre o peito e eleve a escápula do chão.
Dica: cuidado com a tensão no pescoço. Imagine que tem uma bolinha de tênis abaixo do queixo e mantenha os olhos a uma mesma direção, a força deve vir do seu abdômen.
Deitada de costas e com os braços ao lado do corpo, flexione os joelhos e impulsione o quadril em direção ao teto, conforme a figura abaixo.
É hora da prancha ventral: de bruços, apoie os antebraços e a ponta dos pés no chão. Contraia o abdômen e os glúteos que a prancha fique mais estável. Mantenha-se nessa posição por 30 segundos. Essa é uma repetição, faça três.

Se você não quer tomar spoiler de uma série ou não quer ler sobre BBB e política no Twitter, existe um recurso que pode trazer um pouco de paz na sua vida: silenciar as palavras na rede social.
O procedimento é bem simples de ser executado, sem exigir prática, habilidade na rede social e o uso de aplicativos de terceiros. Vamos explicar neste post como você pode fazer isso.
Ao silenciar uma determinada palavra, o Twitter não vai exibir as mensagens que contam com essa palavra no seu feed, nas respostas a outras mensagens e na aba de notificações.
É um recurso bem útil para evitar tweets que podem tirar a sua paz por causa de um determinado tema. Também é bem vindo para ocultar mensagens com frases completas, nomes de usuário, hashtags e emojis.
O recurso de silenciar não distingue entre maiúsculas e minúsculas, o que facilita na hora de incluir as palavras proibidas. Também é possível incluir sinais de pontuação em uma palavra ou frase.
Ao silenciar uma palavra no Twitter, você silencia também a sua hashtag correspondente, o que também poupa tempo ao usuário. Por fim, você também pode silenciar tweets que mencionam uma determinada conta, bastando introduzir @nomedousuário. Porém, não podemos silenciar a conta propriamente dita (mas existe um comando para fazer isso, diretamente na conta em questão).
Depois, vá em Silenciar – Palavras Silenciadas, e comece a adicionar as palavras ou hashtags que você vai vetar na plataforma.
O Twitter permite o ajuste preciso sobre as palavras adicionadas para serem silenciadas. Também é possível se queremos silenciar palavras, hashtags ou frases quando são de pessoas que não seguimos ou de qualquer usuário da rede social.