Consumo de amêndoas melhora a pele e fortalece os ossos - Qualidade em Saúde
Podem ser encontradas em duas formas: doces e amargas, sendo as primeiras comestíveis e as segundas utilizadas na fabricação de óleos, com a função de agentes de condimento para alimentos e licores.
A Amêndoa proporciona vários benefícios, cooperando com o bem estar e o desenvolvimento das pessoas:
O consumo regular de amêndoas reduz o mau colesterol e preservam o colesterol saudável, ocorrendo assim uma redução de risco de ataque cardíaco.
As Amêndoas limpam as toxinas presentes no organismo e protege o corpo contra o câncer, isso porque elas neutralizam os radicais livres evitando danos ao DNA das células.
Rico em cálcio, magnésio e fósforo, as amêndoas previnem a osteoporose e problemas bucais.
O alimento possui uma grande quantidade de ácido fólico, nutriente que é responsável pelo desenvolvimento do cérebro e da medula espinhal das crianças.
Por possuir vitamina E, o consumo regular das oleaginosas mantém a pele hidratada e previne o envelhecimento.
A gordura presente na amêndoa é saudável e acelera o metabolismo, contribuindo para o emagrecimento.
O consumo de fibras diminui o aumento do nível de açúcar no sangue, sendo excelente para prevenir a diabetes.
As amêndoas possuem manganês, cobre e riboflavina que são responsáveis pela síntese na energia.
Mas atenção, tudo que é em excesso não é benéfico, portanto não exagere na dose de amêndoas, pois se consumida em grandes quantidades, podem ter efeitos colaterais, como o acúmulo de gordura.