Não é por acaso que hoje é praticamente impossível não ver nenhum suplemento que esteja relacionado com o aumento da performance sem a presença da cafeína.
Já a L-Theanine é um aminoácido encontrado em chás e tem a capacidade de tanto relaxar o sistema nervoso quanto também promover um estado de alerta, dois quesitos aparentemente opostos.
Combinar ambos os suplementos fará com que, por um lado, a cafeína estimule o corpo e o deixe menos fadigado e, por outro, a L-Theanine haja sinergicamente, relaxando o cérebro bem como todo o sistema nervoso central que pode (m) estar superexcitado (s), enquanto promove também seu foco e concentração.
Desta forma, certamente você terá níveis de fadigas muito menores e poderá levar seus treinamentos a outro nível. Entretanto, bastante relevante levar em consideração e dizer que, indivíduos que sofrem de receptores muito expressivos para essas substâncias ou que tem dificuldade em sua depuração (eliminação) podem sofrer efeitos colaterais que, normalmente são maiores frente a maiores quantidades de usos.
Portanto estes devem tomar cuidado com o quanto ingerem, especialmente da cafeína e também devem dar uma atenção especial para não consumi-la em momentos os quais se aproximam do sono, para que não haja quaisquer interferências.
Ainda, não é recomendado que indivíduos com pressão alta ou outro problema cardiovascular qualquer utilizem a mesma, pois poderão também sofrer efeitos colaterais relevantes os quais podem, inclusive, as levar para a morte.
Quando falamos em combos de suplementos alimentares, logo pensamos no mais conhecido que é o famoso “whey + malto” ou “whey + dextrose”.
Isso porque, com tal combinação, acreditava-se que as proteínas ingeridas logo após o treino otimizariam a síntese proteica, por terem uma facilidade de digestão muito rápida no caso do whey protein e, por outro lado, a maltodextrina ou outro carboidrato qualquer iria fazer a função energética ao corpo, evitando que isso fosse feito pelas proteínas e, portanto, promovendo seu uso unicamente para construção.