Temos de criar estruturas que favoreçam a realidade do nosso país e ao falar disto aproveito para mandar um props para o CFK pela iniciativa que teve com a Soba Music.
EC: Eu pessoalmente sempre fui mais de downloads gratuitos, por conseguir dinheiro através de outros projetos que partem dela. Sinto que um verdadeiro artista não canta apenas por dinheiro e vê-se o quão criativo é quando consegue jogar com isso.
EC: Conseguir a atenção do meu público relativamente às mudanças climáticas que estamos a vivenciar e ajudar a melhorar o mundo.

Uma das melhores coisas que aconteceu ao tornar-me professora de yoga foi o facto de algumas pessoas muito próximas decidirem dar o passo e virem praticar comigo. É mesmo gratificante e deixa-me profundamente feliz: não só poder partilhar aquilo em que acredito com pessoas de quem gosto muito, como ver tudo o que desperta, aos poucos, nelas e o bem-estar que lhes proporciona. Os ingleses usam uma expressão de que gosto muito, sharing is caring. E eu vejo o trabalho de um professor dessa maneira: amor, sob a forma de partilha. (saudação ao sol)
Uma das minhas melhores amigas começou a praticar comigo recentemente e foi ela que me inspirou a escrever, hoje, sobre a Saudação ao Sol. Depois de algumas aulas e de explorarmos e aprofundarmos bases e questões de alinhamento, decidi introduzir esta sequência, que faz parte do léxico e do inconsciente colectivo de todos os praticantes de yoga.
Pode ser executado nas versões A e B (regra geral, começa-se por aprender a A, que é mais simples; o encadeamento das posturas varia entre as diferentes linhas e tradições de Yoga). Tem inúmeros benefícios, físicos, mentais e espirituais: se feita num ritmo rápido, esta sequência é uma excelente forma de aquecer e movimentar o corpo, alongando e tonificando os músculos, além de ser um bom exercício cardiovascular; melhora também a circulação do sangue e da linfa pelo corpo. O trabalho respiratório que acompanha os movimentos promove a desintoxicação e purificação dos nadis, os canais
Os asanas – posturas – actuam também ao nível emocional, psicológico e nervoso, acalmando emoções, aumentando a concentração e o foco e proporcionando estabilidade mental. Cada postura contrabalança a anterior, alongando o corpo de maneira diferente e alternando também os movimentos em função da expansão e contração respiratória. Afinal, no yoga, a respiração comanda o movimento e esta sequência é o perfeito exemplo disso, e uma forma excelente de perceber e começar a interiorizar esta ligação. E, desta forma, praticar uma meditação activa, mindfulness, uma vez que pousamos o foco e a concentração no momento presente. Como de resto, em tudo no yoga.
Embora seja uma prática em si mesma, opto muitas vezes por introduzir a Saudação ao Sol, na aula, como uma ligação entre as posturas de aquecimento e a restante prática, mais intensa ou não, de yoga. Depois de aprendida e interiorizada, considero que é uma óptima alternativa para praticarmos, por exemplo, quando estamos em viagem, fora dos nossos hábitos e rotinas, e dispomos de tempo e/ou espaço limitado.
Para mim, é também uma excelente de forma de começar o dia e acordar o corpo de forma gentil e suave.