Você também pode optar por comer kefir, excelente fonte de probióticos os quais agem na saúde do intestino e também deixam o seu cérebro mais feliz e relaxado.
É o alimento mais famoso do mundo fit brasileiro. A batata-doce é um alimento excelente que também ajuda a relaxar. Seus carboidratos complexos ajudarão a vontade de comer doce passar.
O pimentão é um alimento de sabor marcante, mas ele fica uma delícia para beliscar com hummus tahine. Faça lâminas de pimentões verdes, amarelos, laranjas e vermelhos e vá beliscando com hummus. Além de exigir uma boa mastigação, este snack é ótimo pois tem muitas fibras e poucas calorias. Se você não é fã de pimentão, coma com cenourinha ou com pepino. O pimentão é excelente fonte de vitamina C, a qual ajuda a também relaxar a tensão.
As castanhas são excelentes fontes de gorduras boas para organismo, além disso dão uma maior sensação de saciedade e ajudam o bom funcionamento do cérebro, estimulando a concentração. O problema é que não pode exagerar na porção, por isso coma no máximo umas 30 gramas de castanhas variadas, faça um kit com as suas favoritas.
O chocolate Amargo (70% mínimo de cacau) tem propriedades que ajudam a reduzir o nível de cortisol no sangue, o hormônio do estresse e da ansiedade. Por isso, comer em torno de uma barra de 25 gramas é um bom remédio para ir se acalmando. Aproveite e vá saboreando devagar. O que você também pode fazer é derreter o chocolate e colocar castanhas ou ainda goji berry, chia e outros superalimentos para deixar o chocolate ainda mais nutritivo.
É um lanche saudável se feita em casa, e não no micro-ondas. Existem muitas receitas. A pipoca vai fazer a vontade de mastigar passar além de te alimentar. Leia mais: Pipoca, tão saudável por quê? 5 receitas doces e salgadas.
Este alimento é realmente dos deuses com todas as suas propriedades (vitaminas B1 e B2, fósforo, ferro, quercetina, antioxidantes, água e muitas fibras). A maçã vai fazer passar sede (á vezes nosso organismo confunde fome com sede), a vontade de mastigar e de comer doce ao mesmo tempo, mas com muita saúde. Prefira maçãs biológicas e coma-a com casca e tudo.
E então, quais são os lanches saudáveis que você inclui na sua alimentação? Cuide de sua alimentação para ter um melhor equilíbrio mental. O seu sistema digestório interfere muito no seu cerebral e vice-versa.

Já se sabe que o Coronavírus praticamente não afeta as crianças. Por outro lado, torna-se potencialmente mais perigoso quanto mais avançada é a idade. Os estudos publicados até agora indicam que a taxa mortalidade é de 0,4% para as pessoas de 40 anos; de 1,3% aos 50; de 3,6% aos 60; de 8% aos 70; e de 14,8% entre os que tem 80 anos ou mais.
Mas as variações de letalidade não são observadas apenas entre as diferentes faixas etárias: em menos de três meses de surto, os pesquisadores perceberam também que os homens são mais vulneráveis que as mulheres.
As hipóteses formuladas pelos cientistas giram em torno de fatores tanto biológicos quanto sócio-culturais.