Longe de ser algo recente, a inspiração para o mindfulness vem sendo praticada há mais de 2.500 anos dentro dos templos budistas. Os cânones do budismo pregam que o caminho para a libertação é composto por oito passos. O sétimo deles é o cultivo de um tipo de consciência específica, garantidora da atenção plena. Várias técnicas foram desenvolvidas pelos monges para alcançar o Nirvana. No início dos anos 1970, um professor da Universidade de Massachusetts trouxe o conceito da atenção plena para o mundo acadêmico. Lá, ele foi aperfeiçoado para a retirada dos aspectos religiosos, de modo a configurar-se como um método científico. Desde então, houve um verdadeiro boom no uso do mindfulness para os mais variados propósitos. Isso se deve ao fato de que as comprovações dos benefícios desta técnica – resultado de inúmeras pesquisas científicas – simplesmente multiplicaram nos últimos anos. A Revista Time chegou a considerar o sucesso uma “Mindful Revolution”, que ocorre em todas as áreas do conhecimento, do mundo corporativo e do cotidiano das pessoas.