Clínica Tercal | Pilates
Por poder ser executado de infinitas maneiras, é importante que todo praticante de Pilates seja acompanhando por profissionais especializados, que consigam avaliá-lo fisicamente. Esses orientadores também precisam dedicar muita atenção, além de conhecer os limites e as necessidades dos pacientes. Na hora de escolher o Pilates, informe-se se o profissional é da área da fisioterapia ou da educação física. Essa escolha deve ser feita de acordo com o objetivo do aluno. O fisioterapeuta tem o conhecimento necessário para tratar o paciente, enquanto o profissional de educação física prepara o condicionamento físico.
Esse método tem como princípio melhorar o alongamento e fortalecimento do corpo de forma integrada e individualizada, além de melhorar a respiração, proporcionar correção postural, diminuir o stress, desenvolver equilíbrio e consciência corporal, melhorar a coordenação motora e a mobilidade articular, e proporcionar relaxamento.
Os exercícios são de baixo impacto e de poucas repetições com resultados muito eficazes, havendo menos desgastes das articulações e músculos, tornando-o praticável por pessoas de todas as idades, desde atletas profissionais a pessoas sedentárias.
Desta forma, o Pilates pode ser praticado por pessoas de todos os níveis de condicionamento físico a partir dos 12 anos.