Tipos de joelheiras, para que servem e quando usar | Dr. Adriano Leonardi
05 out Tipos de joelheiras, para que servem e quando usar
Postado as 19:52h em Dicas, Joelho, Medicina Esportiva, Prevenção de Lesões por Dr. Adriano Leonardi 40 Comentários
O uso de joelheiras profiláticas (preventivas) sempre foi tema controverso entre profissionais da saúde e praticantes de atividades físicas. Seu uso seria justificado como uma tentativa de reduzir a ocorrência ou gravidade das lesões nos ligamentos das articulações do joelho sem inibir a mobilidade geral do mesmo.
As lesões no joelho são um grande e frequente problema na prática esportiva. Atletas e esportistas sofrem grande diversidade de lesões nos ligamentos cruzados, cartilagens, princialmente as ligadas aos micro-trauma de repetição que, quando associadas a distúrbios biomecânicos (mau funcionamento muscular), podem gerar tendinites, sinovites e a condromalacia patelar.
Assim como a indústria farmacêutica, a produção de órteses abocanha grande parte do mercado da saúde. Existem varias categorias de joelheiras, com materiais, formatos e cores diferentes. Cada uma com suposta indicação para um uso especifico:
Teria indicação como suporte do joelho na pratica esportiva regular, geralmente por atletas com joelhos saudáveis com nível médio a alto de intensidade dos exercícios.
Órteses de reabilitação ou funcionais
Geralmente usadas quando já existe uma lesão instalada. Serviriam para realizar compressão, mantando a patela em seu lugar, ou limitando o movimento do joelho pós lesão ou cirurgia. Também auxiliariam na proteção de ligamentos rompidos como os colaterais após um entorse, evitando o agravo da lesão.
Faixa elástica simples
Populares entre competidores de levantamento de peso. Elas são firmemente passadas ao redor dos joelhos de forma espiral. Aumentariam o desempenho e evitariam lesões associadas a altas cargas e agachamentos. No entanto, segundo os fabricantes, se usadas de maneira incorreta poderiam pressionar demasiadamente a patela contra a cartilagem do fêmur, resultando em dano cartilaginoso agudo ou crônico e demais problemas ligados a sobrecarga.
A mais comum delas, usadas por esportistas do mundo todo e frequentemente vistas nas academias são as elásticas flexíveis, as primeiras citadas nesse artigo. Vamos discutir o que são, pra que servem e quando usá-las!
Acompanhe o vídeo a seguir para saber se a academia acabou com seu joelho
O que são joelheiras elásticas?
Para esclarecer, as joelheiras flexíveis não limitam ou substituem a função de um joelho saudável. Elas forneceriam suporte mecânico para as articulações e são completamente livres de hastes metálicas. Seu design seria projetado para proteger o joelho de ferimentos futuros ou riscos de lesões. Esta proteção é especialmente importante para os joelhos colocados sob constante pressão diária (corrida, escadas, salto alto, levantamento de peso).
Em tese, esse tipo de joelheira ofereceria um elemento valioso: A compressão, que, em auxilio à oscilação muscular, reduziria o tamanho dos vasos sanguíneos, o que se traduziria em menos estresse nos músculos e em um fluxo sanguíneo mais rápido e eficiente na área do joelho/perna. Lembrando que músculos, ligamentos e tendões sofrem muito estresse durante treinos rigorosos, principalmente os de resistência aeróbica.
O fluxo sanguíneo eficiente é muito importante para eliminar o ácido lático, por exemplo, e para trazer oxigênio e nutrientes necessários aos músculos para facilitar uma recuperação mais rápida. Simplificando, seu uso resulta em menos dor e inchaço durante e após o desempenho.
A compressão também reduziria a vibração muscular, com consequente redução da instabilidade do joelho, proporcionando ao usuário uma base mais estável, importante durante os saltos, torções e agachamentos. Limitaria o movimento da patela e pode aumentar a propriocepção.
Geralmente são feitas de material de neoprene e deslizam sobre o joelho. Em termos simples, servem de auxilio durante o aquecimento e lubrificação das articulações.
Esse tipo de joelheira não oferece o mesmo suporte ligamentar que as órteses funcionais ou joelheiras com proteção patelar. Portanto, se você tem um joelho instável e está usando uma joelheira para consertar ou estabilizar o joelho, não será suficiente. Visite o seu médico do esporte ou ortopedista e para melhor avaliação de seu caso. De fato, há uma grande chance de inchaço com o uso da joelheira, devido à sua restrição de retorno linfático e venoso abaixo do joelho e agravamento de um joelho instável.
Quando usar joelheiras?
Uma discussão muito comum entre os atletas é se realmente as joelheiras são necessárias para proteção e desempenho.
As joelheiras não precisam ser usadas para todos os exercícios de levantamento de peso. Se o joelho não estiver envolvido como uma fonte de força primária, elas não são necessárias.
Um iniciante com joelhos saudáveis e funcionais pode ficar sem joelheiras por um tempo. Ou seja, não há pressão suficiente sobre os joelhos para exigir seu uso. No entanto, quando a intensidade aumenta e os pesos ficam progressivamente mais pesados, as joelheiras podem fornecer suporte adicional para executar exercícios funcionais e aulas de dança, por exemplo, onde a posição do joelho fica mais vulnerável e corre o risco de lesões.
Você também pode usar fora do seu local de treino, em casa ou no trabalho para facilitar uma recuperação mais rápida. Isto é particularmente aplicável para pessoas que aumentam a frequência e intensidade das suas atividades. Um pouco de desconforto na área do joelho pode ser normal após um treinamento intenso, então, segundo alguns fabricantes, o uso das joelheiras teria indicação para melhorar a recuperação pós esporte.
Joelheira após lesões
Como já descrevi em outros artigos, uma vez instalada uma lesão no joelho, seja ela aguda ou por sobrecarga crônica, existe inibição muscular com enfraquecimento e descoordenação da musculatura da coxa e quadril. O processo de reabilitação, muitas vezes pode ser prolongado e difícil e seria no controle do ciclo vicioso dor/desconforto e desativação muscular onde entrariam as joelheiras.
Segundo alguns autores, na condromalacia, por exemplo, a joelheira melhoraria a força e velocidade da ativação muscular por ativar os receptores da pele, fenômeno que conhecemos em medicina do esporte como propriocepção. Além disso, a pressão exercida sobre a patela causaria maior homogeneidade no contato articular. Quanto maior o contato articular, menor a pressão por área e, teoricamente, menor a chance de piora da lesão.
Apesar do apelo comercial, a padronização do uso da joelheira nos esportes e após lesões ainda carece de maiores estudos e, assim como qualquer ferramenta terapêutica, deve ser utilizada com muito bom senso.
Você estava jogando sua pelada e vai chutar a bola, ou estava praticando o treino de corrida e vai d...
Acesse meu Canal no Youtube e Inscreva-se:
esportes, Joelheira elástica, joelheiras, joelho, lesão, lesões no joelho
Osvaldina Gasperin
Postado as 00:25h, 26 janeiro Responder
Fui operada do menisco mas depois de 9 meses voltei a cair to cm muita dor desde o pé até a cocha ,só melhora quando tomo flexalgim. ,mas dali umas 7ou 8 horas começa tudo outra vez será q vou precisar operar outra vez??
Postado as 01:37h, 26 janeiro Responder
Este topico destina-se a discutir o uso de joelheiras.
Postado as 21:05h, 30 abril Responder
Doutor boa tarde! Segundo último exame de ressonância em meu joelho foi detectado desgaste na patela e também na cartilagem, o médico que me atendeu falou que não poderia mais correr, pois praticava esta atividade correndo em média de 5 a 10 KM, existe uma joelheira para este tipo de problema, estas mostradas neste material têm alguma que possa me ajudar a retornar com esta atividade?
Postado as 11:56h, 02 maio Responder
Costumo tratar pacientes que praticam corrida e tem desgaste cartilaginoso na patela com infiltração do joelho com acido hialuronico com excelentes resultados
Postado as 17:00h, 07 maio Responder
Qual a diferença do uso de joelheira elástica com orifício e sem orifício para quem tem condromalasia?
Postado as 12:16h, 09 maio Responder
Nao existe nehuma difrença biomecánica.
Apenas mais ou menos conforto.
Postado as 01:12h, 23 agosto Responder
Eu fiz uma ressonância magnética do joelho e o resumo foi Osteoatrite desgaste da cartilagem.
Gosto de jogar tênis.
Posso usar uma joelheira? Qual tipo?
Postado as 15:54h, 25 agosto Responder
Antes de pensar no uso da joelheira, é muito importante passar por avaliação de um traumatologista do esporte para poder acompanhar a lesão e não deixar que ela o impeça de continuar no esporte.
Postado as 16:22h, 29 agosto Responder
Boa tarde doutor. Tive uma torção joelho e fiz ressonância e a impressão foi estiramento LCA e LCM e endema ósseo contusional na tíbia. Ao apresentar laudo tive notícia tinha reconstruir " opera". Fisioterapia resolver ou tem realmente fazer operação? E qual joelheira indicaria pra mim continuar esporte "futebol" para Previnir lesão novamente? Obrigado.
Postado as 19:21h, 29 agosto Responder
Respondi em seu email
Sonia Cristina Pacito
Postado as 19:44h, 07 abril Responder
Olá, estou com crise de artrose no joelho a dois meses, já tomei cetoprofeno, ibuprofeno, já tirei 6 seringas de líquido sinovial em um dia apenas, agora estou na segunda caixa de feldene e não passa a dor, o que faço?
Postado as 16:48h, 08 abril Responder
Postado as 11:23h, 03 dezembro Responder
Tenho no joelho Condromalacia grau IV, artrite, artrose e estou com o LCA parcialmente rompido, posso usar joelheira? Qual o tipo mais indicado? Obrigado.
Postado as 15:59h, 11 dezembro Responder
Antes de pensar em uma joelheira, é preciso tratar sua lesão ligamentar para que sua atroes não progrida.
Postado as 05:35h, 06 maio Responder
Bom dia doutor, estou com um sinais ecográfico de derrame articular supra-patelar no joelho, irei fazer fisioterapia todos dias coloco gelo, a minha dúvida doutor é se isso é grave? É também gostaria de saber qual o tipo de joelheira devo usar? Estou louco pra volta a jogar futebol já não sinto mais nada mais ao lado perto da bolaca quando dobro a perna aparece um pequeno inchaço, por favor gostaria que mim tirasse essas dúvidas, abraços!!! Deus abençoe!!!
Postado as 10:37h, 06 maio Responder
Oi,Luiz.
Postado as 22:44h, 06 maio
Ok obrigado! Irei marcar uma consulta
Robison Cordeiro
Postado as 23:49h, 12 dezembro Responder
Doutor Adriano, jogo volei a mais de 15 anos e tenho síndrome de saltador / tendinite patelar. Uso há anos a fita patelar, porém lendo por aí, alguns profissionais não recomendam o uso, porque o uso da fita poderia vir a prejudicar ainda mais a lesão. Na sua opinião, ela pode ser usada? Se negativo, qual seria a recomendação? Uma joelheira elástica?
Postado as 10:38h, 13 dezembro Responder
oi, Robison.
Esta tira tem efeito apenas paliativo.
Quando o paciente é muito ativo e tem a tendente patear com sinais de ruptura do tendao, costumo operar p/ resolver diretamente o problema.
Postado as 17:59h, 02 janeiro Responder
Queda escada rolante do metro. Joelho dobrado, rx lsao,quadriceps, engessado, nao resolveu
Inchaço fiz 10 fisioterapia (tens) e mal,consigo,firmar o pe,,desequilibrio.. Que fazer
Postado as 10:44h, 03 janeiro Responder
Bom dia sr Arnaldo.
Postado as 09:58h, 10 janeiro Responder
Dr. Adriano, bom dia!
Tenho 49 anos e sofri um Infarto no dia 07/12, bem provável que devido a Sedentarismo, Estresse….etc…..
Por orientação médica, começamos a caminhar aos poucos nos primeiros dias, aumentando gradativamente, porem, tenho sentido um desconforto na parte interna do joelho esquerdo.
Que tipo de Joelheira poderia usar?
PS.: Após o banho, passo Cataflam e a parte dolorida fica com um leve hematoma.
Postado as 09:28h, 14 janeiro Responder
Antes de pensar em usar joelheira, o ideal seria passar em um cirurgião de joelho p/ avaliar esta dor que, pela sua faixa etária, pode ser lesão degenerativa de menisco.
Postado as 10:12h, 16 janeiro Responder
Obrigado Doutor. Grande Abraço
Postado as 08:20h, 12 abril Responder
Dr. Estou com um desconforto e pequena dor no jk joelho. Tenho um trekking de montanha agendado. Joelheiras ajuda?
Postado as 11:12h, 12 abril Responder
Ajuda. Mas, o ideal seria te avaliar com calma e, talvez, fazer uso dos recursos regenerativos da fisioterapia para que suas queixas não se agravem durante o trekking. abs
Postado as 13:28h, 06 setembro Responder
Doutor, fui diagnosticada essa semana estou com condromalácia patelar femoral, estou tomando os medicamentos que o ortopedista prescreveu, porem sinto um pouco de dor e sinto mais segurança nas minhas atividades quando estou com joelheira, mas confesso que esqueci de perguntar ao médico a respeito dela, e gostaria de saber se, posso continuar usando? Hoje estou com uma de compressão de neoprene, devo trocar para uma mais indicada? E qual seria?
Postado as 09:58h, 09 setembro Responder
Antes de pensar em usar joelheira, é preciso fazer um melhor diagnostico
Postado as 21:47h, 08 setembro Responder
Boa noite dr. fiz um ressonância joelho direito onde o diagnóstico é: Pequeno derrame articular .
Ruptura do menisco medial com extrusão remanescente meniscal.
Condropatia grau 2 da patela,troclea femural compartimento femurotibial medical.
Sinais de hipersolicitacao do mecanismo extensor do tendão do quadriceps , seria bom usar joelheira e qual seria se for o caso de uso?
Postado as 09:57h, 09 setembro Responder
Postado as 12:18h, 24 setembro Responder
Tenho água no joelho há 5 anos
Tenho muita dor e inchasso
Posso usar joelheiras ?
Postado as 17:14h, 26 setembro Responder
Oi, Raqueli
Postado as 20:32h, 03 janeiro Responder
Olá doutor, meu nome é Endre e li em um outro site que se você possui uma lesão de cartilagem localizada entre a patela e o fêmur, a joelheira não é recomendada, pois a situação pode piorar por conta do aumento da pressão exercida entre esses dois ossos. Aqui no site seu,vc diz que a joelheira distribui a carga melhor pelo joelho, diminuindo o atrito. Poderia discorrer melhor sobre isso? Grato.
Postado as 13:06h, 06 janeiro Responder
oi, Endre.
Trata-se de uma questão de física básica: a pressão é inversamente proporcional à area de contato. Se existe a joelheira ou qq artefato aumenta a area de convencia articular, existe redução da pressão.
Este é um dos princípios que sigo qdo prescrevo joelheiras.
Postado as 17:49h, 27 janeiro Responder
bom dia.. tem hiperpressão patelar, sou atleta, tenho 15 anos, infelizmente como está não posso seguir meu sonho. quando jogo no outro dia sinto muita dor. Segundo medico que consultei, onde encaixa a patela é rasa, por isso gera a dor, segundo ele tenho que fazer alongamento e fortalecimento e conviver com o dor. Não exite nenhum procedimento para resolver (joelheira, aplicação etc)?
Postado as 10:00h, 29 janeiro Responder
Postado as 23:53h, 01 maio Responder
Toda lessao do menisco tem que opera?
A minha é o grau 3. Mas estou so na fisioterapia.
Postado as 11:06h, 04 maio Responder
Postado as 08:15h, 29 julho Responder
Bem, não sei se o Doutor chegará a ver e responder este meu comentário/dúvida, porém irei arriscar. Doutor, por conta de (acho eu) execução incorreta (inventei de focar em fazer agachamento profundo na barra livre) passei a sentir uma certa dor no joelho. Isto foi no ano passado, o que me fez passar no ortopedista e a mesma me encaminhar para sessões de fisioterapia sem nem me explicar direito o que eu tinha (ela me falou vagamente sobre pressão inadequada que poderia desgastar a cartilagem). Fiz a fisio ano passado, dei um tempo nos esportes e hoje não sinto nada. Entretanto, estou voltando a fazer musculação aos poucos, tudo de forma adequada e cuidando para que a execução seja 100% correta só que às vezes sinto um leve desconforto no joelho, não chega a ser dor, é apenas desconforto mesmo. Então pensei em fazer uso de joelheiras durante o treino e gostaria de saber, o senhor acha que a flexível seria a mais recomendada para meu caso?