Nosso corpo foi feito para se acostumar com aquilo que nós impomos a ele, por isso, é sempre necessário surpreendê-lo com novos desafios.
Respirar errado durante um exercício pode diminuir bastante sua performance e resultados, isso porque se você travar a respiração durante um movimento, sua pressão arterial pode aumentar, fazendo você se cansar mais rápido.
Não pense que treinar mais horas ou mais dias na semana vai te fazer crescer mais rápido, muitas vezes pode até te atrapalhar, pois o excesso de treino faz você queimar os músculos, ou seja, ele não cresce!
Tem muitos especialistas que recomendam treinar de 3 a 4 vezes na semana, dessa forma da para dar tempo para os músculos responderem aos exercícios que foram realizados, e você vai chegar na academia muito mais descansado.
O que você achou dessas dicas, se você é um atleta que treina pesado, deixa sua dica nos comentários, vamos adorar saber o que você recomenda.