Comportamentos como falta de paciência, desequilíbrio emocional e agressividade não impactam apenas os adultos. Pais, educadores e estudiosos afirmam que as crianças também precisam de métodos que os ajudam a desenvolver resiliência. A meditação para crianças é uma técnica que auxilia os pequenos a lidarem com situações que promovam estresse.
Pesquisadores, médicos e pedagogos do mundo inteiro afirmam que as práticas de meditação e mindfulness por crianças e adolescentes apresentam melhoras expressivas em habilidades importantes para o desenvolvimento. Os principais campos estimulados estão a concentração, identificação das emoções, motivação, redução do estresse e agressividade e resiliência.
Evidências apontam que o ato de acalmar e esvaziar a mente colabora para que a tomada de decisão e a resolução de problemas seja feita com níveis de estresse controlados, o que facilita o desenvolvimento emocional.
As melhorias proporcionadas pela meditação para crianças e adolescentes não se limita apenas à tomada de decisões ou situações estressantes. Os benefícios científicos observados na prática da meditação refletem diretamente no aprendizado e desenvolvimento pessoal de crianças e adolescentes.
Diante disso, estudos identificaram que as técnicas mente-corpo:
Técnicas de meditação para crianças e adolescentes
A meditação para crianças pode seguir diferentes linhas. Veja a seguir as principais técnicas indicadas por profissionais e especialistas para incluir aos poucos a prática da meditação no estilo de vida da criança ou adolescente:
A meditação para crianças é uma técnica que contribui além do momento da prática. É uma ferramenta que ajuda a desenvolver resiliência, gestão e equilíbrio e, principalmente, atenção e percepção do corpo e do momento.