Conforme o condicionamento físico vai melhorando, você vai, aos poucos, melhorando sua respiração. Com o tempo você terá mais facilidade para respirar enquanto corre.
A respiração ideal é feita inspirando 2 vezes pelo nariz e soltando o ar 3 vezes pela boca, tudo de acordo com o ritmo da sua corrida. Com o tempo você passará a respirar, corretamente, de maneira “automática”.
Depois da corrida é importante fazer alongamentos, assim evitando lesões. Vale afirmar que alongamentos antes do exercícios devem ser feitos também.
O consumo de água é importante também após o exercício, deve-se além de hidratar o corpo fazer uma refeição leve, para assim repor os nutrientes perdidos.