O tratamento da insônia implica o conhecimento de sua causa, portanto o médico fará perguntas do tipo:
O objetivo do controle da insônia é conseguir um sono reparador e uma melhor qualidade de vida. O uso de medicamentos pode ajudar a aliviar a insônia, mas só devem ser utilizados a curto prazo, a menos que outros tratamentos não sejam eficazes. As técnicas comportamentais são geralmente mais eficazes para o alívio a longo prazo.
A primeira etapa do tratamento é a identificação da causa da insônia, como dor, depressão, ansiedade, uso de medicamentos ou distúrbios do sono.
Comer um lanche leve, se estiver com fome antes de dormir, pois pode ajudar a trazer o sono, mas evite beber líquidos em demasia.