Professor Adolfo Neto: Março 2013
Postado por Adolfo Neto às 11:48 8 comentários: Links para esta postagem
Este ano Curitiba faz 320 anos.
Em homenagem, vários corredores de Curitiba irão tentar correr por 320 horas na semana que antecede o aniversário.
Mais detalhes no blog Corridas do Luizz.
Postado por Adolfo Neto às 18:39 Um comentário: Links para esta postagem
Fonte da imagem: página de Jessica Crate
Tradução do texto da imagem:
"Correr é difícil de explicar.
Sim, é um dos melhores sentimentos do mundo.
De alguma forma, isto faz sentido...
SE VOCÊ É UM CORREDOR."
Não concordo que correr doa. Para mim, quase nunca dói. O que é difícil, muitas vezes, é animar-se para começar a correr. Isto acontece porque levamos uma vida muito sedentária. Não trabalhamos nos exercitando (pelo menos não a maioria de nós). Então, sair da inércia é complicado muitas vezes. Mas depois que você começa a se exercitar, fica mais fácil. Eu sempre começo andando por 5 minutos, pelo menos. Só começo a correr depois desse início de aquecimento. Lição de Philip Maffetone.
I don't agree that running hurts. For me, almost never hurts. Sometimes it is difficult to start a run. That happens because we lead a sedentary lifestyle. Therefore, sometimes it is difficult to start. But once you begin, it becomes easier. I always start my runs by walking for at least 5 minutes. It is the beginning of my warm up. Only after those 5 minutes, I slowly start to run. A lesson by Philip Maffetone.
Postado por Adolfo Neto às 14:16 3 comentários: Links para esta postagem
Medalha da K21 Curitiba 2013
Hoje participei da K21 Curitiba. Foram "só" 21Km (se bem que meu GPS registrou 23), mas com uma variação de altimetria que nunca corri (ver nas figuras abaixo - clique na figura para aumentar).
Altimetria no Linha de Chegada
Altimetria no RunKeeper, junto com a variação de ritmo
A altimetria é simplesmente cruel. Veja o que meu GPS registrou em em http://supere.se/3pp
Andamos (os do meu ritmo) em vários pontos. Tudo normal, dentro do esperado. O que não foi normal foi faltar água. Não sei dizer se tinha água em todos os pontos prometidos pela organização (atualização: soube de fontes confiáveis que não tinha!). Talvez até tivesse. Mas foi pouco. Ficamos (eu e outros corredores) com bastante sede. O calor estava de rachar.
Tempo: 3h16min35segs. Nesta figura dá para ver como meu ritmo variou ao longo da prova, junto com a altimetria.
Minha variação de ritmo e altimetria na K21 Curitiba
Quase toda a prova fiz ao lado do amigo Adilson Pereira. Antes da prova encontrei a Vivian Dombrowski e o André Tarchiani Savazoni. Durante a prova, a Cleia (do Amigos da Corrida de Curitiba). E, no fim da prova, o Tony Tows.