Dr Alan Cavalcante - As vantagens em se praticar pilates
As vantagens em se praticar pilates
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Com exercícios divididos entre os básicos, os intermediários e os avançados, o método de Pilates se tornou um dos mais populares no Brasil, reconhecido amplamente pelos benefícios que oferece a saúde como um todo, sendo que as aulas de Pilates são procuradas, por muita gente, devido às vantagens que traz à coluna e a postura.
O Pilates trabalha com os músculos do abdômen, músculos internos das coxas e com os glúteos a partir de exercícios que vão desde os mais simples até os mais complexos, sendo que esses são responsáveis por oferecer à pessoa um método que permite o maior controle de sua coluna. Com o Pilates, a coluna é fortalecida e, também, se torna mais flexível. Isso faz com que a pessoa adote, com os exercícios, uma postura e relação de movimentos corporais corretos para a saúde, evitando dores e lesões.
O método pode ser encontrado amplamente nas principais academias e estúdios do País. Com o Pilates, o aluno aprende desde as primeiras aulas uma série de exercícios a serem executados para corrigir a sua postura e fortalecer a coluna. Com o avanço nas aulas de Pilates, a pessoa vai, aos poucos, aprendendo a realizar os exercícios mais complexos e que exigem mais do físico.
A consciência corporal e a reorganização postural são as principais características das aulas.
Na medida em que os exercícios vão evoluindo, a pessoa consegue ter uma melhor consciência de seu próprio corpo e organiza a postura de forma correta. Isso ocorre porque os movimentos guiados pelo professor de Pilates faz com que o corpo ganhe força e flexibilidade. É através da concentração que o método funciona. Quando o aluno alcança os exercícios mais complexos, é porque já adquiriu plena consciência sobre o próprio corpo e atingiu concentração plena.
Corrige a postura corporal e torna a coluna mais resistente, forte e flexível;
Fortalece os músculos e ajuda a evitar lesões;
Influencia no bem estar físico e emocional;
Combate dores musculares e dores causadas pela postura errada da coluna;
Maior consciência corporal e aumento da disposição;
Equilíbrio e flexibilidade.
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