8 dicas para aceitar e respeitar o seu processo de cura
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Ninguém gosta de se frustrar e de sofrer, né? Mas, infelizmente, isso é parte da nossa caminhada. Quando passamos por situações assim, "colocar a casa em ordem" e dar passos na direção da cura e de uma vida melhor é complicado…
Por isso, preparamos uma lista com 8 dicas para que você aceite melhor e respeite o seu processo de cura e o tempo em que ele acontece.
1 – Busque ajuda
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Passar por um período de superação de dificuldades sozinho pode ser difícil. Então uma boa maneira de respeitar o seu processo de cura é reconhecer os seus limites e entender que pedir ajuda não é vergonha nenhuma, porque isso pode ajudar você a se curar.
E há essencialmente duas maneiras de pedir ajuda. A primeira delas é se manter perto das pessoas que você ama, conversando com elas e dividindo as vitórias e também as frustrações. A segunda maneira é procurar um psicólogo, que vai ajudá-lo, por meio da terapia, nessa caminhada de cura e autoconhecimento.
2 – Estabeleça metas realistas
Nada de estabelecer 2 horas de corrida diárias se você passou os últimos meses sem nem mesmo conseguir se animar a se levantar da cama. Comece com metas realistas, que vão evitar frustrações e ainda trarão aquele saborzinho de vitória. Lembre-se: você não é uma máquina, então precisa se respeitar.
Em vez de querer resolver dez problemas em uma semana, foque um deles e vá dando pequenos passos. É assim que você conseguirá voltar a sentir avanço e desenvolvimento em sua caminhada, bem como o doce sabor da vitória.
3 – Valorize as pequenas vitórias
E aqui entra a nossa próxima dica: valorize as pequenas conquistas. Conseguiu se levantar dez minutos mais cedo? Comemore! Não conseguiu praticar exercício todos os dias na semana, mas praticou na metade do tempo? Já é um começo! Aprenda a ver valor em si após as pequenas conquistas.
Uma formação em um curso, uma promoção no trabalho, um casamento… Todos esses acontecimentos trazem essa sensação e são muito importantes, mas precisamos aprender também a comemorar as pequenas conquistas do nosso dia a dia, que são essenciais para mantermos o ânimo e a motivação em dia.
4 – Encontre a sua espiritualidade
Pensar que estamos sozinhos neste mundo, que não há algo por trás da vida, do destino e da nossa caminhada, é quase que automático quando estamos passando por uma situação de sofrimento e de dor, o que pode nos deixar céticos e sem esperança de melhora.
Por isso, é importante que você tente se conectar a algo mais elevado. Pode ser uma religião, uma crença, um ritual… Ou, se você for agnóstico ou ateu, ao menos tente se concentrar nos seus planos, nos seus sonhos e objetivos, isto é, tudo que o motiva a viver e a seguir em frente.
5 – Sinta prazer estando consigo
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Você é a pessoa com quem mais passa tempo em sua vida. Por isso, manter uma boa relação consigo mesmo é essencial para ter uma boa qualidade de vida. Isso inclui muita coisa, e uma delas é gostar de si mesmo, conseguir ver e valorizar suas qualidades, apesar dos defeitos e falhas (que todos temos, lembre-se).
Outra coisa importante é encontrar hobbies e atividades que você possa fazer nos momentos em que não estiver na companhia de alguém, o que vai ser essencial para que você não só goste de estar consigo mesmo, mas também chegue a desejar esses momentos de solitude.
6 – Aceite o sofrimento (e ressignifique)
Aquele que quer fugir do sofrimento, evitar dores e decepção certamente vai encontrar a maior frustração de sua vida. Desde muito cedo, vendem para nós a ideia de que devemos procurar a felicidade o tempo todo e acima de tudo, então nos sentimos fracassados nos momentos de tristeza.
Quando, porém, entendemos que os sofrimentos são parte da vida e que, uma hora ou outra, eles vão acontecer, fazemos as pazes com o modo como nossa caminhada funciona e também entendemos que todo mundo está sofrendo ou vai sofrer em algum momento, porque é como a vida funciona.
7 – Nunca se compare
E aqui cabe esta dica: pare de se comparar ao outro. Pare de comparar a sua conta bancária, o seu relacionamento (ou a sua solteirice), a casa onde você mora, o seu carro (ou o carro que você não tem), os amigos, a família… Enfim, como explicamos acima, todo mundo está sofrendo ou vai sofrer… É a vida.
Então ninguém tem uma vida perfeita. Aquela foto de casal nas redes sociais pode esconder uma relação não tão boa assim. Aquela ostentação pode esconder muitas necessidades pelas quais a pessoa passa… Enfim, não se baseie no que as pessoas mostram de suas vidas para determinar o seu próprio valor e a sua recuperação.
8 – Tenha paciência consigo
Não é uma competição. Não é uma corrida. Não há prazos e metas que precisem se batidos. Então respeite o seu processo, tenha paciência consigo mesmo e vá dando um passo após o outro para valorizar os seus esforços diários. Uma grande mudança se produz com pequenos passos.
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Agora que você já tem algumas dicas de como passar mais tranquilamente pelo seu processo de cura e recuperação, tenha paciência com você mesmo e viva um dia após o outro, sem pegar pesado consigo. Boa recuperação! Em breve, você vai estar 100% de novo!