Dormir bem é fundamental para reduzir o estresse provocado pela quarentena. Por isso, é muito importante que você tenha uma boa qualidade de sono, pois só assim poderá se manter alerta durante o dia.
Além disso, uma boa noite de sono tem efeitos incríveis na nossa mente. Ela pode ser essencial para garantir que você consiga atingir os níveis máximos da sua criatividade.
Pode até ser difícil fazer atividade física em casa, mas não desista! A atividade física vai te deixar com menos estresse, relaxará o seu corpo e, além de tudo te ajudará a dormir melhor.
O seu corpo precisa gastar energia e é muito difícil fazer isso sem poder sair de casa. Por isso, é fundamental que uma parte do seu dia seja dedicada às atividades físicas.
Em primeiro lugar o sol é importante para o seu corpo manter os níveis de vitamina D. Essa vitamina ajuda a sua imunidade e, portanto, te torna menos suscetível a doenças – coisa que é fundamental no momento.
Mas não é só por isso que tomar sol é importante. Por mais que nós passemos boa parte do nosso dia em lugares fechados, nós sempre temos uma carga solar diária. Nosso corpo está acostumado com esse fator.
Portanto, ficar muito tempo sem sair ao sol deixa o seu corpo mais exausto do que o normal. Por isso, pode parecer que você está gastando muito mais energia do que realmente está.
Ficar em casa o dia inteiro de pijama é uma ideia tentadora. Mas ela pode te deixar com tanta preguiça que é mais fácil perder um dia dormindo. Por isso, troque de roupa todos os dias.
Se prepare para trabalhar na sua casa. Abra o seu computador sabendo que o seu dia de trabalho foi iniciado.
Pode parecer tentadora a ideia de produzir muito conteúdo. Mas além de poder ser uma forma de afastar o público – por causa da qualidade de produção – pode ser também uma nova fonte de estresse.
Não tente forçar sua mente a criar mais e mais conteúdos. Tenha ideias, trabalhe-as bem e saiba que nem todos os dias serão fáceis.
Nós estamos passando por um momento de estresse mundial. Tudo bem que você não esteja sempre bem para criar novos conteúdos. Mas tente trabalhar o melhor possível.
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