Buscar entender o que sente, as alterações de humor e o melhor caminho para o bem-estar é essencial. Quanto maior é a compreensão de si mesmo, mais chances você tem de encontrar meios para melhorar de possíveis transtornos ou outras enfermidades. Identificar, por exemplo, situações de gatilhos é uma excelente maneira de reduzir a quantidade de episódios de crises de pânico, estresse ou ansiedade.