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Confira ainda os quadros Na Cozinha e Papos Com Quem Sabe.
Atualizada em: 24/10/2020 - 11:38
Márcia Kern (Foto: Divulgação)
O programa Papos de Mulher deste sábado conversa com a magistrada Márcia Kern sobre o projeto Respeita as Gurias, uma iniciativa do Tribunal de Justiça do Rio Grande do Sul.
O ano de 2020 vem mostrando um cenário crítico em relação à violência doméstica, em meio à pandemia do novo coronavírus, com aumento nos casos de violência e feminicídios. Entre março e abril deste ano, as mortes aumentaram e, somente no Rio Grande do Sul, os feminicídios subiram de 20 a 25%.
Para combater essa violência, o Tribunal de Justiça gaúcho vem realizando diversas ações, como a campanha #RespeitaAsGurias, lançada em alusão à Semana da Paz em Casa.
https://independente.com.br/wp-content/uploads/2020/10/241020_PAposDeMulher.mp3
Foram produzidos cinco spots com depoimentos reais de mulheres que sofreram violência doméstica e informações sobre como efetuar denúncia. A divulgação ocorre via rádios e redes sociais. A trilha musical foi cedida pela artista gaúcha Mariana Bavaresco.
O material da campanha pode ser acompanhado na programação da Rádio Independente ou pode ser acessado no pelo link a seguir: https://soundcloud.com/radiothemis.
https://www.facebook.com/rdindependente/videos/3500546473317358
A cada sábado um assunto novo. Profissionais das mais diversas áreas irão trazer ainda mais conteúdo para o Papos de Mulher. Psicologia, nutrição, moda, meio ambiente, marketing, sustentabilidade, consumo consciente e inovação terão espaço aqui.
Hoje, Simone Schneider, diretora técnica da empresa Lógica Assessoria Ambiental Inteligente, aborda na pauta: conectados com a natureza.
https://independente.com.br/wp-content/uploads/2020/10/24_PAPOS-COM-QUEM-SABE.mp3
Lógica Assessoria Ambiental Inteligente: Rua Duque de Caxias 812. Ligar (51) 3726-3101
Na Cozinha: Cinco alimentos que não podem faltar no prato das grávidas
Ricos em cálcio, o leite e seus derivados estão relacionados com a formação de ossos e dentes do bebê. Couve, agrião, mostarda, brócolis, sardinha em lata, feijão e produtos à base de soja, como tofu, também são ricos em cálcio.
O ácido fólico é um tipo essencial de vitamina B não produzido pelo organismo e só pode ser obtido através da alimentação. Durante a gestação, a deficiência deste nutriente está associada a problemas de formação neurológica. Recomenda-se a ingestão diária de 400 mcg de ácido fólico, que também pode ser encontrado em frutas como laranja, morango e banana.
3. Carnes ou ovos
Fontes ricas em proteínas, carnes e ovos são importantíssimos na dieta das grávidas. Gestantes devem ingerir cerca de 60 g de proteínas por dia. Feijão, ervilhas, grão-de-bico, nozes, leite e derivados também são boas fontes.
Ricos em ferro, estes alimentos evitam a anemia durante a gravidez e complicações no parto. Recomenda-se que a gestante consuma, todos os dias, cerca de 30 mg de ferro.
Carboidratos fornecem as calorias adicionais de que a grávida necessita. Pães, cereais, arroz, massas, batata e frutas são boas fontes de carboidratos. Recomenda-se o consumo de pães, arroz e cereais integrais, que não passaram por processos de refino, pois mantêm suas propriedades nutricionais intactas e as fibras, que ajudam o intestino a funcionar corretamente.