14 de novembro – Dia Mundial de Combate ao Diabetes – Prefeitura Municipal de Quirinópolis – GO
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14 de novembro – Dia Mundial de Combate ao Diabetes
O diabetes é caracterizado pela interrupção total ou parcial da produção de insulina. Com isso, os níveis de glicose sanguínea ficam elevados, sendo necessária a utilização de medicamentos hipoglicemiantes orais ou de insulina para controlar esse aumento. Existem vários fatores de risco para a doença, entre eles: 3ª idade 60 anos ou mais, histórico familiar de diabetes, sedentarismo, maus hábitos alimentares, obesidade e estresse físico e emocional.
Excluir da dieta alimentos feitos com açúcar, mel, além de frituras e bebidas alcoólicas, dando preferência aos alimentos integrais, aos legumes e a verduras e frutas.
importante associar à dieta a prática de atividade física, melhorando, assim, o condicionamento físico, reduzindo o peso e, dessa forma, fazendo melhor uso do açúcar.
Fibras como farinha de linhaça, aveia, farelo de arroz, farinha da casca de maracujá e farinha de banana-verde são indicadas, pois reduzem a velocidade de absorção de glicose pelo organismo, auxiliando no CONTROLE das taxas sanguíneas. Atenção ao rótulo: existe diferença entre os produtos diet e light. Estes possuem isenção de algum componente, podendo ser sódio, açúcar ou mesmo gordura aqueles possuem redução de no mínimo 25% de algum componente. Portanto, deve ser descrito no rótulo qual é a propriedade que sofreu a referida redução. Muitos diabéticos buscam produtos diet, mas não se atentam sobre qual componente esse produto é isento, devendo se preocupar se esse produto é diet e isento de açúcar ou sem adição de açúcar. Os produtos diet e light devem ser consumidos em ocasiões especiais e não devem substituir os alimentos naturais.