Colégio Porto Rico » Uma boa alimentação pode ajudar nos estudos da criança e do adolescente
Você sabia que há vários alimentos que ajudam a melhorar a concentração e até mesmo a memória das pessoas? E sendo assim, para quem é estudante, essa dica vale ouro.
Vamos lá para algumas informações interessantes sobre esse assunto:
Se o estudante está precisando de mais disposição, a banana, o abacate, o mel e alguns cereais são ótimas opções de fonte de energia. Então, em dias de provas, de apresentação de trabalhos escolares, já sabe o que pode ajudar no bom desempenho do seu filho/ da sua filha.
Se o problema da criança ou do adolescente está associado à falta de concentração nos estudos, o chá verde e o de canela podem servir como estimulantes. Outra dica, e que não há quem não resista, é o chocolate, nesse caso, recomenda-se o que contém maior porcentagem de cacau, pode ser o de 70%.
E na hora da prova ninguém merece esquecer aquele exercício feito tantas vezes em sala de aula, não é mesmo? Nesse caso, alimentos com ômega 3 podem ser grandes aliados para estimular a memória do aluno.
A ansiedade muitas vezes atrapalha nos estudos e no desempenho do estudante nos momentos importantes, seja na aplicação de um teste, de uma atividade ou outra ação. Alguns alimentos são muito bem-vindos nessa situação, ajudando a criança ou adolescente a relaxar, entre eles a banana e o chocolate, que já foram listados acima, e que voltam a ser destaque nesse quesito também, juntamente com outros alimentos, como o grão de bico e as castanhas, que atuam na liberação de serotonina, ajudando na sensação de bem-estar e bom humor.
Falar de coisa boa, do que faz bem para um melhor desempenho nos estudos é muito bom, mas também é importante saber o que pode causar efeitos contrários, por exemplo alimentos ricos em açúcar, gorduras, conservantes – esses atuam como vilões nos estudos.
Quer saber mais alguns alimentos que não são recomendados aos estudantes, principalmente em casos de necessidade de maior atenção e concentração? Seguem alguns:
É isso, se uma boa alimentação pode ajudar o seu filho a ter um melhor desempenho nos estudos, bora praticar, correto?