By azevedomichele19 On set 27, 2020
Se o anticoncepcional engorda ou não, é preciso, antes de qualquer coisa, analisar algumas importantes especificações sobre o medicamento. Confira, a seguir, todas as informações e dicas sobre saúde!
Muitas mulheres acusam os anticoncepcionais orais de engordar. Ainda assim, impacta-se pouco no peso. Devemos, portanto, procurar o erro em outro lugar, especialmente na dieta.
Um terço das mulheres que tomaram pílula em 2001 disse que engordou depois de adotar esse método anticoncepcional. O ganho de peso é muito variável, em média 3,4 quilos. Esse fenômeno se deve principalmente à ingestão de hormônios. A hiperestrogenia (excesso de estrogênio) causada pela pílula pode ter três consequências principais, de acordo com especialistas.
Em primeiro lugar, fortalece-se os mecanismos de retenção hidrossódica. A água é mais retida, principalmente nos membros inferiores. Então, ele interrompe o metabolismo do açúcar , o que pode facilitar o armazenamento de gordura. Finalmente, pode aumentar o apetite, promovendo compulsões. Em algumas pílulas de estrogênio de baixa dosagem, são os progestágenos que fazem você ganhar peso, mas um pouco tarde, e você pode até perder nos primeiros meses.
Mas os hormônios também têm boas costas. Tomar o primeiro anticoncepcional oral geralmente coincide com uma mudança no estilo de vida, favorável ao ganho de peso. São mulheres jovens. Em suma, estudantes ou ingressantes no mercado de trabalho, que comem rápido. Muitas vezes alimentam-se de forma desequilibrada. Além disso, saem muito.
Além da ação da pílula, há os efeitos de um estilo de vida pobre, com consumo excessivo de produtos industrializados e álcool. A reconciliação dos anticoncepcionais hormonais e o peso saudável é importante. É imperativa a neutralização dos efeitos do estrogênio e retornar a uma dieta balanceada.
O ganho de peso varia de uma mulher para outra, pois metabolizamos os hormônios da pílula de forma diferente: uma pessoa com metabolismo lento sentirá os efeitos colaterais da pílula mais do que uma pessoa ativa, especificam os especialistas.
O estrogênio em excesso, estresse, idade precoce da primeira ingestão ou longa duração do uso da pílula são muitos os fatores que promovem ganho de peso a tomar a pílula. Da mesma forma, mudando pílulas frequentemente (a cada ano ou a cada dois anos) pode causar ganho de peso. À medida que cada novo método anticoncepcional inicia-se, o estrogênio tenta superar os efeitos da progesterona no bloqueio da ovulação, e seus efeitos podem assim, resulta em ganho de peso. Com o tempo, o corpo se acostuma com essa mudança hormonal e o peso se estabiliza.
Quais soluções? Hoje, as pílulas anticoncepcionais tornaram-se muito mais baixas na dosagem de estrogênio, e o uso de progestágenos de nova geração reduz drasticamente o risco de ganho de peso. Boas notícias também, já que vários estudos científicos trouxeram à luz um novo progestágeno, a drospirenona, que ao se opor à retenção de água induzida pelo etinilestradiol (o estrogênio contido nas pílulas anticoncepcionais), apresentaria um melhor controle. ganho de peso.
Se a mulher está preocupada com um certo ganho de peso, seu médico pode aconselhá-la a reduzir a dosagem de estrogênio e optar por uma pílula de geração recente, microdosada (3ª ou 4ª geração), ou mudar completamente a forma de contracepção. e escolha um dispositivo intrauterino (DIU) que, ao contrário de pílulas, um implante ou adesivo anticoncepcional , não libera hormônios
O ganho de peso com a pílula ou injeção anticoncepcional se deve principalmente ao estrogênio que contém. Na verdade, esses hormônios estão envolvidos na produção e armazenamento de gordura, promovem a retenção de água e podem causar edema. membros inferiores, coxas superiores, abdômen inferior e seios, causando efeitos indesejáveis, como peso, tensão ou dor nas mamas ou peso pélvico.
É a progesterona , um segundo hormônio contido em alguns comprimidos, que ajuda a combater os efeitos do estrogênio. Os hormônios estrogênicos podem causar ganho de peso. Acontece ao secretar-se em grande quantidade pelos ovários ou quando não são combatidos pela progesterona.
Pode ser que sim. Se o consumo das pílulas estão aumentando o peso, o ideal é parar de tomá-las. Porém, para muitas mulheres essa não é uma opção. Considerando esse fato, algumas dicas são essenciais. Veja, a seguir!
Tenha sempre um café da manhã e um lanche
Distribuir a ingestão de alimentos ao longo do dia ajuda a evitar compulsões e petiscos. De manhã, a combinação de um laticínio sem açúcar, rico em proteínas e carboidratos com baixo índice glicêmico ajuda a regular a secreção de insulina, proporcionando assim uma boa saciedade até o almoço. No chá da tarde, um pequeno lanche não muito doce e rico em proteínas reduz a ingestão de alimentos à noite e, portanto, o armazenamento de gordura.
Reserve alimentos ricos em amido para o almoço
Satisfaça-se com uma porção de carne magra ou peixe. Isto acompanhado de uma boa quantidade de vegetais e um leite rico em proteínas sem açúcar à noite permite reequilibrar um dia de almoço, levado para fora, muitas vezes é muito satisfatório.
Classifique as refeições preparadas
Eles são muito salgados e contêm aditivos que, como esponjas, aumentam a retenção de água . Além disso, sua qualidade nutricional muitas vezes deixa muito a desejar. De vez em quando, para solucionar o problema, ele vai, mas o rótulo é verificado se a quantidade de lipídios não excede 5%, se a proporção proteína / lipídio é maior que 1 e se a quantidade de sal é menor que 1 g por porção. Se possível, adicione vegetais (uma bandeja de tomates cereja como entrada) e / ou um pedaço de fruta.
As bebidas, além da água, representam um perigo quando você cuida do seu peso. Sucos e refrigerantes estão cheios de açúcares que causam hipersecreção de insulina e promovem o armazenamento. Quanto às bebidas alcoólicas, o armazenamento de energia é imediato. Para queimar gorduras, não tem segredo: é preciso beber água ou bebidas sem açúcar (chá , infusão, café) e reservar as outras bebidas de vez em quando.
Você pode beber 4 copos de vinho ou 3 cervejas ou 1 coquetel por semana. De resto, é água com gás de limão.