Logica do treinamento: Entenda como deve funcionar a programação de seu treino - Alta Performance Assessoria Esportiva de Ciclismo
O primeiro principio desta logica é o principio
da especificidade, ou seja, treinar para o que a sua modalidade requer, seja ele MTB XCO, XC ou XCM, ciclismo de estrada, TT, montanhas, provas curtas ou longas, se você quer melhorar algo primeiro é necessário observar a especificidade, melhor, observar quais capacidades físicas são exigidas nela e então iniciar a programação de treino.
Quando você pensar em treinamento e evolução é necessário montar uma estratégia para tirar o seu corpo da "zona de conforto", oferecendo estímulos específicos e tempo de recuperação para que ele se adapte e então evolua. É valido lembrar ainda que os estímulos realizados devem ser diferentes um do outro, procurando uma variação de
tempo e intensidade e que o tempo de recuperação também varia de acordo com o stress causado pelo treino.