Empatia na vida a dois - Revista IN Tatuapé
Edição 325 | 2019
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14/03/2019 15:11
Empatia na vida a dois
Entenda a importância de se colocar no lugar do outro e abrir mão do individualismo na vida do casal
Certamente você já deve ter ouvido falar de empatia, ou seja, se colocar no lugar do outro, "calçar os sapatos do outro para sentir onde o calo aperta". Mas, será que você pratica a empatia no seu dia a dia, especialmente no seu relacionamento amoroso?
"A empatia só acontece quando há uma conexão verdadeira com o outro e quando conseguimos deixar o individualismo de lado, assim como as críticas e julgamentos", comenta a psicóloga, terapeuta de casal e família e cofundadora do Instituto do Casal, Marina Simas de Lima.
"Para sermos empáticos precisamos pensar muito mais no que é bom para o casal do que para nós mesmos. A empatia nos obriga a entender que nossos interesses e necessidades nem sempre serão os mesmos do nosso (a) parceiro (a), portanto precisaremos ceder em alguns momentos e isso dentro de um casamento é uma constante", diz Marina.
Empatia e conexão
Segundo a psicóloga, terapeuta de casal, família e cofundadora do Instituto do Casal, Denise Miranda de Figueiredo, a conexão é fundamental para praticar a empatia. "O ser humano é um ser gregário, social. Isso significa que precisamos uns dos outros para vivermos. Nós crescemos como indivíduos por meio da conexão e não do isolamento. Portanto, a empatia é fundamental na vida a dois, familiar e social, pois nos ajuda a criar e a fortalecer essa conexão".
A empatia acontece em alguns aspectos, como o emocional, o cognitivo e o compassivo. "A empatia emocional é quando percebemos o sofrimento, a felicidade, a preocupação do (da) parceiro (a). Mas, não basta notar o que o outro sente. Precisamos de uma compreensão verdadeira do que o outro está passando, assim como precisamos adotar uma atitude de compaixão para que o outro se sinta amado e apoiado", dizem as especialistas.
3- Importe-se de verdade: Evite supor ou imaginar do que o outro precisa, pois isso aumenta a desconexão e afasta a empatia. Ofereça apoio genuíno, pratique a escuta ativa e a tolerância.
4- Não faça uma competição de sentimentos: Quando o outro está angustiado, evite dizer que tudo vai ficar bem, que não é nada, que você passou por algo pior. Todas essas colocações afastam a empatia. Evite querer resolver o problema logo de cara. Se você faz isso, pode levar o outro a encerrar o assunto e ficar ainda pior. A dica é dar espaço para o outro desabar, falar o que sente e sustentar a conversa até que se esvazie.
"Por fim, como disse o poeta inglês John Donne: "Nenhum homem é uma ilha, isolado em si mesmo; cada homem é um pedaço do continente, uma parte do todo". Assim, como parte de um todo precisamos trazer a empatia para o nosso dia a dia, certamente seremos parceiros melhores, pais melhores e pessoas melhores", finalizam Denise e Marina.