Dê um descanso ao telemóvel e será mais feliz - ZAP
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Não está a ser produtivo no trabalho ou nos estudos? Cientistas mostram que o culpado pode estar a dividir a cama consigo.
Usar o telemóvel minutos antes de adormecer pode prejudicar a produtividade diária das pessoas, alerta um estudo realizado por várias entidades norte-americanas, incluindo a Universidade da Florida, a Universidade do Estado de Michigan e a Universidade de Washington.
A "fadiga do smartphone", de acordo com os cientistas, é causada pela noites mal-dormidas pelo uso excessivo do telemóvel, e pode comprometer toda a produtividade do dia seguinte.
Entre os principais "alvos", estão as pessoas que ficam até tarde à noite a responder a mensagens ou e-mails de trabalho, por exemplo. Isso faz com que não consigam "desligar" a mente do trabalho durante o que deveria ser um "momento de descanso".
Um estudo realizado pela professora Leslie Perlow, da Escola de Negócios de Harvard, publicado no livro "Sleeping With Your Smartphone", concluiu que os profissionais que conseguiram não usar o seus telemóveis durante algum tempo, mostraram-se mais produtivos e animados com o trabalho no dia seguinte.
Os cientistas dizem que qualquer aparelho electrónico é prejudicial ao sono, se for usado antes de dormir. No entanto, o destaque vai para os smartphones, porque estão sempre por perto e são bastante acessíveis.
Então, uma dica simples: para ter amanhã um dia produtivo, logo à noite dê um descanso ao seu smartphone.