Pilates com aplicação prática - happyness is everywhere
Pilates com aplicação prática
O pilates tem muita influência no nosso dia-a-dia. E começou a ter para mim ontem! Pelo menos conscientemente.
Aprendi a usar os abdominais (sim, já tenho ) em diversas situações ao invés de usar as costas. Nada que as nossas mãezinhas não nos tenham dito inúmeras vezes ao longo da vida! Mas ganham-se os hábitos e depois mecanizam-se e já nem pensamos neles... Toda a gente sabe que não se deve levantar pesos com as pernas esticadas, mas atão... quem o faz correctamente? Quando vamos a pensar nisso, já está!!
Por isso ontem quando levei uma sova na aula de pilates, queixei-me que teria pilates outra vez no dia seguinte (como é que me mexo amanhã?!?) e ainda acrescentei: - para além disso hoje quero mudar os lençóis da cama e fico sempre com dores de costas.
O que fui dizer!!
Bem, o que é certo é que fiz a cama ontem à noite de acordo com as técnicas ensinadas e não tive dores nenhumas na lombar!
A técnica consiste em aplicar os agachamentos aos cantos da cama (com o canto da cama entre as pernas), e na parte que está encostada à parede, os agachamentos unilaterais com uma perna à frente e outra atrás! E não é que resultou?? Porque em vez de utilizar a lombar, chamamos os abdominais e os músculos das pernas!
O pilates ajudam imenso a posicionar o corpo, não só aos executar os exercícios de pilates, mas também levá-los para o nosso dia-a-dia!
Tenho aprendido muito com o pilates, no que se relaciona à postura e não só, e tem-me trazido muita qualidade de vida!!
Cláudia Ventura 11.07.2019
É verdade!!! Muitas pessoas usam as costas para levantar pesos quando deviam usar as pernas. Aprendi isso há muitos anos quando fazia levantamentos de pesos e nunca me esqueci. Talvez por isso as costas nunca me doem!!!