Como funciona o stress?
O stress funciona em três fases:
Diversos estímulos como temperaturas frias, conflitos, o término de uma relação ou insónias levam à estimulação do sistema nervoso central. São libertadas substâncias químicas como a adrenalina, o cortisol ou a aldosterona que vão atuar no organismo. A esta resposta chamamos stress.
O nosso corpo reage a situações de stress, manifestando: transpiração, aceleração da respiração e do ritmo cardíaco e tensão muscular;
Após a fase de alarme o corpo adaptou-se e recuperou o seu estado normal. A duração desta fase é variável de pessoa para pessoa;
3ª Fase – Fase extenuante
Quando o equilíbrio não é restaurado o stress atinge a chamada fase extenuante, onde torna o organismo muito vulnerável, aumentando o risco para determinadas doenças, nomeadamente cardiovasculares.
Neste sentido, a gestão do stress revela-se como uma ferramenta de extrema importância, por estar relacionada com a prevenção de algumas das principais causas de morte a nível nacional: acidente vascular cerebral (AVC) e doenças cardiovasculares.