Maio 2016 - Us4all
Vamos lá começar a semana a rir
Não é sorrir minha gente, é rir, é segunda-feira e não há melhor dia para novas resoluções! É aqui que tudo começa, mais uma semana ou... a semana, mais um dia ou... o dia! Só depende de nós! E agora que o bom tempo chega devagar, a vontade de sair de casa, de apanhar o sol de fim de dia, de conviver... tudo isso aumenta e ajuda-nos a sorrir mas o que temos mesmo que procurar fazer é, rir a bom rir!
Rir reduz os níveis de hormonas associadas ao stress e fortalece o sistema imunitário! As crianças de seis anos riem uma média de 300 vezes por dia, os adultos só riem de 15 a 100 vezes por dia!
Agora só depende de nós e esta é mais uma dica totalmente grátis!
A saúde é uma relação entre nos e o nosso corpo
E só tratando bem do nosso corpo estamos a tratar bem da nossa saúde! Isso inclui tomar consciência do que consumimos, da qualidade e da quantidade dos alimentos consumidos, da forma como conduzimos a nossa vida (evitando momentos de stress), da forma como relaxamos e, dos ciclos de sono que nos regulam e de uma actividade física regular! Tudo isso, só depende de nós!