Fitness – MAR PLAZA- blog
Campanha de S. Valentim
Aproveite os nossos descontos carinhosos para surpreender alguém muito especial ou para mimar a pessoa mais importante da sua vida: você!
♥ 1 sessão de acupuntura
♥ 1 sessão de reflexologia podal
♥ 1 sessão de drenagem linfática
♥ 1 sessão de ventosaterapia estética barriga
♥ 1 sessão de ventosaterapia estética barriga+pernas com avaliação física incluída
♥ 1 tratamento antidor localizado [costas, ombro, pescoço]
♥ 1 sessão de depilação laser díodo médico corpo completo Ele&Ela
♥ 1 aula privada de Body&Mind
♥ 1 aula privada de Cycling
Campanha válida para vouchers adquiridos até 17 de fevereiro de 2018 e limitada à disponibilidade existente.
Cintura, Postura, Respiração
Georgina Rodríguez, Carolina Patrocínio e vários 'anjos' da Victoria's Secret têm elegido os abdominais HIPOPRESSIVOS como treino preferencial na sua recuperação pós-parto, por serem seguros, eficazes e com resultados cientificamente comprovados.
O mesmo não se passa com os exercícios abdominais tradicionais praticados habitualmente nos ginásios, já que estes, ao contrário do que é veiculado, não reduzem a cintura, não diminuem o índice de massa gorda, não produzem aumentos significativos de força e podem, ainda, originar lesões diversas.
Além do pós-parto, os abdominais HIPOPRESSIVOS são também indicados aquando da presença de hérnias, dores na coluna e incontinência urinária, e promovem melhorias ao nível da flacidez abdominal (induzem a 'barriga lisa'), da circulação, da postura, da respiração, da qualidade do sono, do sistema digestivo e do rendimento desportivo, tanto em mulheres como em homens.
O sistema de treino LOW PRESSURE FITNESS – HIPOPRESSIVOS trata-se da combinação de técnicas posturais (RPG, Isostretching, Pilates) com a ginástica abdominal hipopressiva, e foi criado por Piti Pinsach, doutorado em morfologia médica. É um sistema inovador de treino respiratório e postural, resultado de libertação miofascial, neurodinâmica, reeducação postural, Yoga, técnicas respiratórias, técnica hipopressiva e ciências do exercício.
No Mar Plaza Ovar, pode encontrar aulas privadas de hipopressivos, ministradas por professores formados em Low Pressure Fitness, tendo também como opção aulas no seu domicílio ou na sua empresa.
Nutrição | Roda das Calorias
A Câmara Municipal de Odivelas, em parceria com o Programa Nacional para a Promoção da
Alimentação Saudável da Direção-Geral da Saúde, desenvolveu um material interativo bastante
intuitivo e útil: a Roda das Calorias.
A Roda tem como objetivo promover escolhas alimentares mais saudáveis, permitindo relacionar a quantidade de calorias de alguns alimentos com a atividade física necessária para as gastar. Apresenta, ainda, algumas informações adicionais como a quantidade de gordura ou fibra que podemos ingerir através dos alimentos.
via Nutrimento | Programa Nacional de Promoção da Alimentação Saudável
Uma adequada harmonização músculo-esquelética é essencial para a proteção da coluna vertebral, nomeadamente dos discos intervertebrais.
http://marplaza.pt/blog/wp-content/uploads/2017/11/21248714_168056480435517_1641319072106807296_n.mp4
No MAR PLAZA, pode encontrar modalidades únicas e modalidades únicas exigem um espaço à altura. O estúdio MAR PLAZA dispõe das condições ideais para a prática de TOTAL BARRE, modalidade inovadora que tem feito furor pelo mundo fora: sem confusões, longe de distrações, com foco e qualidade. Só para si, que valoriza ambientes exclusivos, confortáveis e reservados.
O método TOTAL BARRE combina o rigor técnico do método STOTT PILATES™ com os fundamentos do trabalho de barra, obtendo assim um programa inovador de alta intensidade e dinamismo.
Nas aulas de TOTAL BARRE são integrados elementos de Pilates, dança, exercício cardiovascular e força. Todo o corpo é trabalhado completamente. Conseguimos melhorar força, flexibilidade, resistência, tónus ​​muscular, estabilidade dinâmica, coordenação e capacidade cardiovascular.
Cada aula constitui, assim, um treino completo que trabalha o corpo de forma equilibrada, harmónica e integral. Para quem gosta de coreografia, ritmo e música de diferentes estilos, é a aula ideal.
Dedique-se totalmente a esta modalidade, combine-a com sessões de treino personalizado, complemente-a com outras modalidades e/ou integre-a nos sues tratamentos de Estética Clínica Avançada, tudo disponível na única clínica de exercício e estética da região.