Serão coregrafias das várias modalidades sendo que umas serão mais clássicas e outras mais recentes, com duarações variadas . Para hoje temos,
Body Pump
O Body Pump é uma aula de 45-60 minutos sem impacto, concebida para dar ao seu corpo um treino completo usando barras e pesos, ao som de música estimulante. Começando por um aquecimento geral do corpo todo, a aula acaba por trabalhar todos os grupos musculares. Trata-se de um treino equilibrado e completo.
Os alongamentos foram incluídos nas aulas maiores, para preparar o corpo, músculos e articulações, bem como para melhorar a amplitude do movimento.
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Vamos treinar?
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Todos os exercícios que você realiza são de sua própria responsabilidade e você os realiza por sua própria conta e risco. Sempre procure o conselho de um médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer exercício físico, condicionamento físico ou regime de bem-estar de qualquer tipo.