Como é o seu sono? - Running Magazine
Se sabemos que dormir bem é essencial, porque menosprezamos este importante momento de descanso? Susana Costa, atleta de triplo salto, confirmou na última edição da RUNNING Magazine como mudar os hábitos de sono melhorou o seu rendimento desportivo.
Mais de 50% dos portugueses dormem menos de seis horas por noite. Quem o assegura é Joaquim Moita, Presidente da Associação Portuguesa do Sono (APS), que vem corroborar uma realidade que muitos já desconfiávamos.
Dormir as horas certas é essencial, mas grande parte da população continua a dar prioridade a tudo, menos ao sono.
Além da saúde, dormir bem é essencial para o rendimento mental e físico, sendo preponderante na vida dos atletas, já que os músculos regeneram e crescem durante esse tempo de descanso.
Foi com o objectivo de ganhar melhores hábitos de sono e, consequentemente, alcançar melhores resultados, que a atleta portuguesa Susana Costa se juntou à campanha da APS e da Phillips, numa decisão que mudou a sua vida.
Leia o artigo completo, com conselhos da atleta e de especialistas, na mais recente edição da RUNNING Magazine.