7 MELHORES REMÉDIOS NATURAIS PARA ECZEMA | PREVENÇÃO - SAÚDE
7 melhores remédios naturais para eczema
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Se você é um dos quase 32 milhões de pessoas Quem sofre de eczema, provavelmente fará quase qualquer coisa para se livrar da pele vermelha, irregular e coceira.
Embora os esteróides tópicos possam torná-lo melhor (não há cura completa), eles podem causar efeitos colaterais indesejáveis. Além disso, você não pode usar esteróides tópicos a longo prazo, então, se o seu eczema for crônico, você pode se encontrar em um ciclo de melhora da pele enquanto usa a medicação e, em seguida, voltar à estaca zero quando parar.
(Reverta a inflamação crônica para aliviar os sintomas de eczema e mais de 45 outras doenças com o plano totalmente natural em The Whole Body Cure !)
Existem algumas mudanças no estilo de vida que podem ajudar a aliviar o eczema, incluindo mudar sua dieta (mais frutas e vegetais; menos proteína animal), usar produtos sem corantes e fragrâncias e reduzir o estresse, diz Amanda Levitt, ND, uma médica naturopata e coproprietário de Whole Health Natural Family Medicine em Hamden, Connecticut.
Experimente esta postura de ioga para aliviar o estresse:
Manter a pele bem hidratada é outra maneira de diminuir os surtos e a gravidade do eczema. Você deseja usar um hidratante espesso que contém ceramidas, uma cera gordurosa que ajuda a prevenir a perda de umidade, diz Levitt. Creme Hidratante CeraVe tem ceramidas, ótimas críticas e um selo de aceitação da National Eczema Association (Compre agora: $ 10, amazon.com ) Para melhores resultados, seque depois do banho e aplique o hidratante quando a pele ainda estiver um pouco úmida, diz Levitt.
Além disso, os seguintes remédios naturais podem ajudar a aliviar os sintomas do eczema.
Você ouve muito sobre os probióticos serem bons para a saúde intestinal; eles também podem beneficiar sua pele. Estudos demonstraram que os probióticos, quando tomados por mulheres grávidas ou amamentando, podem ajudar a prevenir o eczema em bebês. A pesquisa é menos clara sobre se pode ou não tratar o eczema existente em adultos, mas Levitt diz em sua experiência, os probióticos são úteis para diminuir a gravidade do eczema. Acredita-se que os probióticos restaurem o equilíbrio bacteriano no intestino e reduzam a inflamação, incluindo a da pele.
Tente: Você pode encontrar probióticos em alimentos como iogurte, chucrute e kefir. Suplementos probióticos também são uma opção. Você quer usar um probiótico que contém Lactobacillus e Bifidobacteria, cerca de 20 bilhões de organismos vivos, diz Levitt. Nossa escolha: NatureWise Maximum Care Tempo de liberação de probióticos 30 cepas 30 bilhões de UFC (Compre agora: 40-count por $ 30, amazon.com ) Tome o probiótico uma vez ao dia ou conforme as instruções do rótulo.
Observação: os probióticos tendem a ser muito seguros para pessoas saudáveis ​​(se ocorrerem efeitos colaterais, geralmente são apenas sintomas digestivos leves, como gases). Se você tiver um sistema imunológico enfraquecido, converse com seu médico, pois os probióticos podem causar complicações graves, como infecção, de acordo com o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa .
De acordo com Associação Nacional de Eczema , mais de 90% das pessoas com eczema colonizaram (quando as bactérias estão presentes, mas não causam uma infecção) bactérias estafilococos na pele ou no nariz. Não está claro exatamente como as bactérias e o eczema estão ligados. Pesquisadores ainda não sei se as bactérias estafilococos estão causando o eczema, se são um efeito colateral do eczema ou se as bactérias pioram os sintomas do eczema. (Aqui estão 4 sinais de que você tem uma infecção estafilocócica .)
Em um estude publicado no jornal Dermatite , os pacientes com eczema foram avaliados para bactérias estafilococos na pele e, em seguida, usaram óleo de coco virgem ou azeite de oliva virgem duas vezes ao dia em dois locais não infectados por quatro semanas. Daqueles que foram positivos para estafilococos no início do estudo e receberam tratamento com óleo de coco virgem, apenas 5% ainda eram positivos para bactérias estafilococos no final do ensaio. Para aqueles que foram positivos no início do ensaio e fizeram tratamentos com azeite virgem, 50% ainda eram positivos para staph quando o ensaio terminou. Além disso, os tratados com óleo de coco virgem tiveram pontuações mais baixas para secura e condições relacionadas à secura, como abrasões, vermelhidão e espessamento da pele (devido à coceira) na conclusão do estudo.
Tente: Se você optar por usar óleo de coco na pele, certifique-se de comprar um óleo de coco virgem como Óleo de coco virgem orgânico Nutiva (Compre agora: $ 8, amazon.com ) Aplique uma camada leve na área afetada duas vezes ao dia.
Em um estude publicado no British Journal of Dermatology , os pacientes com eczema receberam 5,7 g de suplementos de ômega-3 ou placebos diariamente durante oito semanas. No final do ensaio, as pessoas que estavam usando os suplementos tiveram melhora clínica significativa nos sintomas do eczema.
Tente: Os ácidos graxos ômega-3 são encontrados em peixes gordurosos, como salmão, truta e cavala, e em mariscos, como caranguejos, ostras e mexilhões. Portanto, aumentar a ingestão de peixes pode ajudar a melhorar o eczema. Suplementos de óleo de peixe também estão disponíveis como líquidos, cápsulas e comprimidos. Normalmente, começamos as pessoas com dosagens em qualquer lugar entre um e três gramas por dia, diz Levitt. Um para tentar: Suplemento de óleo de peixe ômega-3 Viva Naturals (Compre agora: contagem de 180 por $ 36, amazon.com )
Nota: O óleo de peixe geralmente não causa efeitos colaterais negativos para a maioria das pessoas saudáveis, diz o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa . Quando os efeitos colaterais ocorrem, geralmente são sintomas gastrointestinais menores, como arrotos, indigestão ou diarreia. No entanto, altas doses de ômega-3 podem prolongar o tempo de sangramento (por exemplo, se você se cortar acidentalmente). Portanto, se você está tomando anticoagulantes ou usa antiinflamatórios não esteróides (AINEs), converse com seu médico antes de tomar óleo de peixe.
A acupuntura é uma arte de cura milenar que se originou na China há milhares de anos. Durante a acupuntura, agulhas finas são inseridas através da pele em pontos estratégicos do corpo para alterar o fluxo de energia. Na medicina tradicional chinesa, o eczema é frequentemente considerado uma condição de excesso de 'calor' no corpo, diz Peter Bongiorno, ND, LAc , um médico naturopata e acupunturista da Inner Source Health na cidade de Nova York. Os pontos de acupuntura são projetados para ajudar a 'eliminar o calor', diz ele.
Em um estudo publicado na revista Alergia , participantes com eczema receberam uma picada com um estímulo alérgico antes e depois de um dos seguintes: acupuntura em dois pontos considerados relacionados à coceira na pele (de acordo com a medicina chinesa), acupuntura simulada (as agulhas foram inseridas em dois pontos não específicos) , ou nenhuma acupuntura. Os participantes que fizeram acupuntura verdadeira diminuíram a sensação de coceira e reações de pele menos graves que os dos outros grupos. (Aqui está como 7 pessoas com eczema grave domaram a pele sem esteróides .)
Tente: Se você decidir experimentar a acupuntura, certifique-se de que o acupunturista seja licenciado em seu estado e certificado pelo Comissão Nacional de Certificação de Acupuntura e Medicina Oriental (NCCAOM).
Aloe vera é uma boa escolha se você está procurando um tópico para ajudar a esfriar o fogo do eczema, diz Bongiorno. O Aloe é conhecido por acalmar a inflamação na área em que é aplicado, diz ele. Aloe vera, que você pode obter diretamente da folha de uma planta de aloe vera ou como um gel ou suco em uma loja de produtos naturais ou supermercado, tem um efeito refrescante e ajuda a acalmar a pele sensível. Não vai limpar o eczema completamente, mas pode fornecer alívio temporário da coceira e da dor. (Aqui estão Mais 10 coisas que você pode fazer com aloe .)
Tente: Se você optar por não extrair seu aloés de uma folha, certifique-se de ler os rótulos dos produtos com atenção. Alguns dos produtos de babosa encontrados nas farmácias contêm álcool, que pode queimar e causar ainda mais ressecamento na pele. Uma marca popular sem álcool é Gel de Aloe Vera Lírio do Deserto (Compre agora: $ 9; amazon.com ) Bongiorno recomenda aplicar aloe vera após o banho e antes de dormir para obter melhores resultados.
As pessoas vêm usando hamamélis há centenas de anos por seus benefícios calmantes para a pele. Witch hazel é um adstringente produzido a partir da casca e das folhas do arbusto de hamamélis da América do Norte. Realmente não vai ajudar para o tipo de eczema seco e escamoso; no entanto, se o seu eczema for úmido com lesões úmidas, pode ser útil, diz Levitt.
Tente: Você pode encontrar hamamélis na maioria das lojas de produtos naturais ou online. Alguns bons para tentar são Tônico Witch Hazel sem álcool Thayers com fórmula de Aloe Vera (Compre agora: $ 9; amazon.com ) e T.N. Dickson's Witch Hazel 100% natural adstringente (Compre agora: $ 9: amazon.com ) Para usar, molhe um pouco de gaze em hamamélis, enrole a gaze ao redor das lesões e cubra com algo seco, diz Levitt. Deixe o envoltório úmido por várias horas ou durante a noite. A hamamélis vai secar o choro e o gotejamento. Assim que o eczema estiver seco, comece a se concentrar na hidratação. Lembre-se de usar hidratantes muito emolientes e com ceramidas, diz Levitt.
Mesmo se você não tiver eczema de choro, lenços umedecidos, sem a hamamélis, podem ser benéficos. UMA estude publicado no Jornal da Academia Europeia de Dermatologia e Venereologia descobriram que o envoltório úmido ajudou a aliviar a coceira e reparar a barreira epidérmica (a camada mais externa da pele) em pacientes com eczema grave. Outro 2014 estude , publicado no Jornal de alergia e imunologia clínica: na prática , descobriram que crianças com casos leves, moderados e graves de eczema tiveram uma melhora média de 71% nos sintomas quando foram tratadas com terapia de embrulho úmido em pacientes internados.
Tente: Para fazer um envoltório úmido básico, Levitt diz para aplicar seu hidratante na pele úmida, cubra-o com uma camada de gaze ou pano úmido (você pode usar água para umedecê-lo) e, em seguida, com uma camada seca de gaze ou pano. Isso ajuda o eczema de duas maneiras: se estiver coberto, você terá menos probabilidade de coçar e entrar em um ciclo de coceira-coceira, e ajuda a manter o hidratante melhor, diz Levitt. Seu hidratante será mais eficaz se ficar firme em vez de esfregar na roupa ou na roupa de cama. Deixe o envoltório úmido por várias horas ou durante a noite enquanto você dorme.
Observação: o uso excessivo de embalagens úmidas pode causar infecções ou rompimento da pele, especialmente se você estiver usando um medicamento tópico prescrito, portanto, converse com seu médico antes de tentar este método.