Pratique mindfulness diariamente durante 6 meses com as sessões de mindfulness guiadas em áudio e sinta a diferença na sua vida. Comece pela série Introdução ao Mindfulness e entre num programa de prática diária. Reduza o stress e ansiedade, e utilize o mindfulness atenção plena em tudo o que faz no seu dia a dia, desde escovar os dentes, às atividades profissionais, ao comer e até no dormir. Cada série tem indicações de como deve seguir este programa acessível via desktop, tablet e mobile.
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Mindfulness o que é e para que serve
Ao praticar a atenção plena, Mindfulness, verá que estas técnicas ajudam a gerir estas mudanças e incertezas com maior facilidade. Permite deixar o que era e, aceitar o que é. A mente prefere o conforto, a certeza e a rotina. A meditação permite ajustar a tudo o que está a mudar dentro e fora de si.
À medida que treina a mente para ficar mais confortável ​​com as mudanças, pode fazer a transição para a vida pós-pandemia com menos stress, menos pensamentos ansiosos e um maior foco.