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Saber como escolher a melhor sapatilha de corrida para cada tipo de passada pode parecer tarefa fácil. No entanto, para garantir segurança na prática desportiva, este equipamento deve ser escolhido para além da beleza, marca ou cor.
Por isso, aqui ficam algumas sugestões para quem procura saber como escolher uma sapatilha de corrida para praticar desporto fora do ginásio.
Em primeiro lugar, as sapatilhas de corrida têm, basicamente, duas funções: proteção dos pés e ajudar no desenvolvimento do atleta.
Em média, este tipo de calçado tem uma durabilidade de 800 a 1200 quilómetros, isto significa que, para quem corre todos os dias, as irão durar cerca de um ano.
No entanto, esta regra nem sempre é válida, até porque grande parte das pessoas tem mais do que um par de sapatilhas para a prática desportiva, o que prolonga o tempo de vida das mesmas.
A eficiência do sistema de amortecimento, é essencial para quem está exposto a impactos no decorrer da atividade desportiva, como é o caso dos praticantes de corrida.
Deste modo, adquirir sapatilhas com sistema de amortecimento é importante para ajudar a absorção de impactos, proteção dos pés e evitar problemas nas articulações.
Outro fator a ter em consideração, no momento de escolher uma sapatilha, é a flexibilidade na parte frontal da sola.
As sapatilhas mais flexíveis melhoram a aderência, aumentam a sensibilidade e garantem conforto durante a corrida.
Para além das especificações técnicas de cada sapatilha de corrida, a escolha deve ser feita de acordo com o tipo de passada de cada pessoa, que pode ser:
Caracteriza-se pelo apoio uniforme do pé no contato com o solo, não possuindo desvios nem para dentro e nem para fora.
Para identificar este tipo de passada, basta analisar se o desgaste das sapatilhas, já utilizadas, são uniformes.
Para quem tem passada neutra, aconselhamos a compra de sapatilhas de corrida neutra, que proporcionam maior estabilidade.
A passada supinada é aquela em que o atleta utiliza a parte externa do pé, e principalmente a área do dedo mindinho para se impulsionar. Possui um arco do pé acentuado, que fica evidente no teste do pé molhado, pois a ligação entre o calcanhar e a ponta do pé é muito fina ou quase não se tocam.
Esse tipo de passada possui pouca ou nenhuma flexibilidade, por isso, tem baixa eficiência natural de absorção de impactos.