INFORMATIVO GIRASSOL: Como fica o cérebro nesta situação da quarentena do coronavírus?
Neurônios cerebrais que controlam a função cardiorrespiratória são atingidos rapidamente pelos coronavírus, o que parece contribuir decisivamente para a falência respiratória e a morte dos pacientes mais vulneráveis Foto: Reprodução.
A neurocientista diz que estamos vivendo um momento de ruptura cerebral, explica como fica o nosso cérebro nesta situação da quarentena do coronavírus, além de mostrar como podemos vencer esse tempo sobrecarga sobre o cérebro, mantendo a saúde cerebral e equilíbrio emocional. Segundo a neurocientista a música, a poesia, a literatura etc... são instrumentos importantes para se equilibrar mentalmente diante do medo, das emergências e das incertezas de futuro. Para ela: "A poesia tem um efeito positivo no funcionamento do cérebro, muito além do que livros de autoajuda".
- O cérebro precisa de pausas. Isto significa que precisa de sono, então uma das vertentes principais deste novo momento em que estamos todos imersos é garantir o sono, preservando os olhos da luz das telas de celular e computador pelo menos uma hora antes de dormir.
- O cérebro precisa de pequenos períodos de repouso, 10 a 15 minutos duas a quatro vezes por dia, ao menos.
- O cérebro precisa de oxigênio, então práticas de respiração lenta e profunda contribuem bastante, assim como meditação.
- O cérebro precisa ser "alimentado" pela vivência e práticas culturais que promovem a liberação de químicas positivas, ou seja, aquelas que nos fazem sentir bem.