Publicado em 8 de junho de 2016 por Rafaela Zanella
Um artigo publicado no último trimestre de 2015 na Surgical & Cosmetic Dermatology, comprovou que o uso de Picnogenol é efetivo no tratamento do melasma, após 90 dias de uso.
Atualmente o tratamento do melasma é feito com o uso de medicações tópicas, orais e o uso diário de filtro solar.
Converse com seu médico para saber qual a melhor opção de tratamento para o seu caso!
#AdicadaRafa
Publicado em 25 de maio de 2016 por Rafaela Zanella
Ao contrário do que muitos pensam, o chocolate não causa a espinha! Os grandes vilões causadores dos indesejados cravos e espinhas são as gorduras e os açúcares.
O chocolate ideal para ser consumido é aquele que possui mais de 70% de cacau, pois além de ter uma quantidade menor de açúcar, ele é muito rico em antioxidantes, o que promove um efeito "anti aging" na pele.
‪#‎adicadarafa‬
Intradermoterapia ou Mesoterapia capilar é um procedimento realizado em consultório, que visa aumentar a espessura e melhorar a qualidade do fio, também auxilia a diminuir a queda de cabelo.
O tratamento consiste em injetar no couro cabeludo medicamentos, fatores de crescimento e vitaminas diretamente na base dos folículos. Esse procedimento aumenta a circulação sanguínea no couro cabeludo e melhora a nutrição dos folículos capilares.
A frequência das aplicações deve ser determinada pelo seu médico e varia de acordo com a causa da queda capilar.
Vale ressaltar que esse tratamento não impede o desenvolvimento da calvície, mas ele colabora para a renovação e fortalecimento dos fios.
Sabe aquele creme que está no finalzinho?!?
Pois é… Ele pode render ainda mais umas duas ou três aplicações
Não custa nada cortar a embalagem e pegar com um cotonete o creme que fica no fundo!!
Publicado em 20 de outubro de 2015 por Rafaela Zanella
Benefícios do alongamento durante a gestação:
✅ ganhar flexibilidade
✅ diminuir inchaços comuns na gravidez
✅ proporcionar relaxamento dos músculos
✅ preparar para outras atividades
✅ previnir dores
✅ exercitar e fortalecer a região do períneo
✅ melhorar a circulação cardíaca
➡ lembre-se sempre: antes de sair fazendo alongamentos ou outros exercícios físicos para gestantes, você deve ter a liberação do seu médico, principalmente em algumas gestações de risco que são muito restritivas. Mas na grande maioria dos casos, os médicos são à favor e incentivam a realização de exercícios físicos durante a gestação.
Depois de postar fotos dos cremes que estou usando durante a minha gestação, recebi diversas mensagens questionando se eles realmente "fazem efeito".
Vou responder baseada em um artigo que foi publicado na Surgical & Cosmetic Dermatology.
Nesse estudo ficou evidenciado 3 fatores que interferem no surgimento das estrias na gestação. Segue abaixo:
1⃣ Idade da Gestante: Mulheres acima de 31 anos têm MENOS chances de terem estrias, isso se deve ao fato de a pele ser mais flácida nessa faixa etária.
2⃣ Ganho de peso durante a gestação: a maioria das mulheres que ganharam mais de 15kg durante a gestação desenvolveram mais estrias do que as que tiveram um ganho de peso inferior a 15kg.
3⃣ Peso do bebê: Mulheres que tiveram bebês com mais de 3,5kg desenvolveram mais estrias do que mulheres que deram a luz a bebês com peso inferior a 3,5kg.
4⃣ Uso de cremes/óleos: O estudo não mostrou que o uso de hidratantes pelas gestantes fizesse diferença no surgimento das estrias!
Bom… Agora fica a critério de cada gravidinha utilizar ou não esses cremes! Eu vou continuar usando e indicando para amigas e pacientes, pois acredito sim que uma pele bem hidratada fica com aspecto mais bonito, saudável e se recupera (retrai), mais rápido no pós parto. Ahhhh, além de ser uma delícia passar creme todos os dias no barrigão!!
Publicado em 8 de setembro de 2015 por Rafaela Zanella
Algumas mulheres têm acne durante a gestação. Isso acontece pelo aumento de um hormônio chamado progesterona. Com essa alteração hormonal, a pele fica mais oleosa, o que desencadeia o surgimento dos cravos e espinhas.
O excesso de oleosidade é mais exacerbado no último trimestre da gestação, mas desde o começo é essencial tomarmos alguns cuidados.
Segue algumas dicas básicas para cuidarmos da nossa pele durante essa fase tão linda:
✅ Remova sempre a maquiagem antes de dormir, isso deixa seus poros livres, e sua pele consegue "respirar"
✅ Faça uma limpeza de pele mensalmente, mas fique atenta aos produtos e aparelhos que serão utilizados! Muitos ativos e aparelhos são contra indicados, principalmente no primeiro trimestre.
✅ Não fique apertando as espinhas e cravos, além de piorar o problema, podem surgir manchas e cicatrizes na pele.
✅ Lave o rosto com um produto adequado para o seu tipo de pele, e no máximo 3 vezes ao dia. Lavar mais do que 3 vezes vai estimular a oleosidade.
✅ Utilize filtro solar livre de óleo (oil free).
✅ Faça uma drenagem linfática manual no rosto, além de desintoxicar a pele, ajuda a relaxar!
✳✳ Essas dicas são básicas e servem para todas as futuras mamães!! Em caso de acne mais severa durante esse período, provavelmente será necessário utilizar ácidos e antibióticos, é claro, permitidos durante toda a gravidez!
Graças a Deus, até o momento tive uma gestação muito tranquila, trabalhei até a 36a semana, tive enjôos apenas nos 3 primeiros meses, poucos episódios de dores na coluna e não tenho tido tanto inchaço como eu imaginava que teria, então quero aproveitar para compartilhar algumas dicas com vocês. Hoje o post é sobre INCHAÇO na gestação.
Algumas dicas para aliviar esse inchaço que acomete mais de 75% das gravidinhas:
✅ Coloque as pernas para cima! Sempre que estiver sentada ou deitada, aproveite para elevar as pernas, isso trará um alívio bastante grande em relação a sensação de "peso nas pernas".
✅ Se tiver liberação do seu médico, faça exercícios físicos regularmente e sempre acompanhada por um profissional que entenda desse universo das gestantes, pois existem exercícios específicos que são mais indicados para cada fase da gestação. Eu tenho uma personal (Miriam Rocha Lerina)que intercala hidroginástica, caminhadas e exercícios de alongamento.
✅ Beba bastante líquido. Por mais que pareça contraditório, quanto mais água você bebe, menos água você retém.
✅ Evite utilizar sapatos com saltos altos. Nessa fase, devemos optar pelo conforto. Os sapatos de salto, além de serem desconfortáveis, dificultam a circulação sanguínea.
✅ Faça drenagem linfática pelo menos 2 vezes por semana. Além de relaxar e diminuir a retenção de líquidos, ela ajuda a desintoxicar o organismo, estimula a lactação, e combate celulite e varizes.
✅ Diminua o consumo de industrializados, que são ricos em sódio, gorduras e conservantes que fazem mal ao organismo e dificultam a circulação sanguínea.
✅ Evite ficar muito tempo em pé, isso favorece o acúmulo de líquido nos membros inferiores. Para quem trabalha sentada, o mais indicado é fazer pequenas caminhadas durante o dia.
✅ Tenha uma alimentação equilibrada! O acompanhamento de um nutricionista durante esses meses é bastante importante.
PROCEDIMENTOS ESTÉTICOS DURANTE A GESTAÇÃO
Um questionamento bastante comum entre as gestantes é a respeito dos procedimentos estéticos que podem ser feitos durante esses 9 meses.
➡ Toxina Botulínica: Contra-indicada durante a gestação para fins estéticos. Durante a amamentação também é contra-indicada pelo fato de não sabermos se a droga pode ou não ser excretada no leite materno.
➡ Peelings: Os peelings químicos são relativamente contra indicados, em especial o de ácido retinóico, ácido salicílico e enxofre. Apesar de não termos evidências de que o uso tópico dessas substâncias causem alguma repercussão no feto, não utilizamos essas substâncias durante a gestação. Já os peelings físicos (exemplo a microdermoabrasão) e o peeling de ácido glicólico (até determinada concentração), não apresentam contra-indicação. Mas vale lembrar que as futuras mamães têm uma tendência maior a uma hiperpigmentação pós inflamatória (manchas após os procedimentos), e também possuem uma cicatrização mais lenta. O ideal é sempre realizarmos procedimentos mais superficiais.
➡ Preenchimentos: Não temos evidências com o uso de preenchedores durante a gravidez, mas é praticamente unânime a opinião dos médicos que não devemos realizar esse procedimento em pacientes gestantes.
➡ Laser e Luz Intensa Pulsada: O ideal é não utilizar esses aparelhos para fins estéticos durante a gestação.
✔ O ideal é sermos prudentes quando o assunto é procedimentos estéticos em gestantes, e avaliarmos sempre o custo/benefício do tratamento proposto.
Manchas e a Gestação
Publicado em 1 de setembro de 2015 por Rafaela Zanella
A pele das gestantes fica mais sujeita a manchas pelo fato de os estrógenos e progestógenos estimularem a melanogênese, que é a formação da melanina. Nas grávidas, os hormônios estão aumentados, isso causa a alterações pigmentares como: surgimento de manchas, escurecimento dos mamilos, sardas e pintas, e também o aparecimento de uma linha escura na barriga.
Essas manchas não aparecem apenas durante a gestação, elas podem surgir até 3 ou 4 meses após o parto.
As manchas na face, principalmente nas "maçãs" do rosto, e na fronte (testa), chamamos de melasma ou cloasma, são resistentes a muitos tratamentos, tem tendência de recidivas e quanto mais alto o fototipo (mais escura a pele), mais fácil a pele mancha!!
A melhor maneira de prevenir essas manchas é com o uso de filtros solares com proteção UVA e UVB. Na gestação, os filtros mais indicados são os 100% físicos.
Também podemos utilizar alguns produtos clareadores específicos durante essa fase, porém eles devem ser usados com cautela e sempre com acompanhamento médico.