O tratamento psiquiátrico foi a base da minha recuperação. Aos poucos, fui me entendendo melhor, identificando os fatores que contribuam para minha ansiedade e aprendendo a combatê-los/evitá-los. Porém, vale destacar que o maior salto no tratamento foi quando adicionei algumas práticas integrativas, como Thetahealing, constelação familiar e meditação. Acredito muito nesta combinação entre terapias convencionais e alternativas.
Para finalizar, novamente convidamos a Dra. Sayra Catalina Coral Castro para contribuir com algumas dicas para facilitar o dia a dia de pessoas com Transtorno de Ansiedade Generalizada.
4 – Pratique atividade física regular, pelo menos três vezes por semana, de 35 a 45 minutos. Isso favorece a liberação de endorfinas naturais que melhoram a sensação de bem-estar
5 – Planeje no possível sua rotina diária, se permitindo momentos de lazer e autocuidado como o tempo adequado para suas refeições
A gente sabe a importância de a buscar informações sobre assuntos relacionados à ansiedade e ao seu combate.
Por isso, resolvemos disponibilizar alguns links úteis para te ajudar a ampliar o seu conhecimento sobre o assunto, e buscar uma vida mias tranquila e saudável.
Como falamos lá no início, vamos manter este texto aberto para constantes atualizações. Se você quiser enviar o seu depoimento, seja na visão técnica ou de paciente, teremos o maior prazer em incluir.