Rotina saudável - Guia Cachoeira
Ter um sono de qualidade é bom começo para um dia produtivo. Uma noite mal dormida é capaz de levar caos para suas manhãs e tardes. Sonolência, desconcentração, cansaço e alto nível de estresse.
Lembre:embora acordar cedo possa ter impacto positivo na rotina, não é um hábito que serve para todos, pois nem todas as pessoas são mais produtivas pela manhã. Preste atenção no seu ritmo e em qual período do dia você rende mais.