Esses padrões de movimentos são basicamente nosso primeiro guia na hora de trabalhar com os movimentos. Isso porque, sabe-se que comumente uma pessoa, para estender a perna, necessita mexer a articulação dos joelhos portanto, com a extensão dos músculos da coxa e de parte do quadril (quadríceps, por exemplo), consegue-se tal feito. Isso é natural de todo ser humano. Porém, e quando o mesmo ser humano não consegue realizar esse movimento adequadamente, tem dificuldades na realização desse movimento ou lhe é ensinado, ainda na infância (supondo que ele não aprendesse os movimentos de maneira natural e sozinho, claro, o que não acontece na vida real) uma forma incorreta de promover essa extensão da perna? Quais seriam as causas e, o que isso pode ter haver com a prática da musculação?
Parece que não, mas a identificação de quais são os problemas que impedem ou dificultam esse movimento é a forma mais importante de se identificar como se deva trabalhar com dado indivíduo na musculação. Sem o entendimento desses fatores, estaremos entrando em uma generalização burra a qual não terá quaisquer efeitos benéficos.
Quando falamos em ter dificuldade para realizar um movimento, podemos trazer como causas alterações no sistema neuromotor, carência de determinados tipos de fibras musculares, o enfraquecimento muscular devido a perda de algum movimento durante o decorrer da vida, alterações no sistema musculoesquelético, como o encurtamento de algum músculo ou a danificação de alguma articulação ou outra estrutura mole entre outros inúmeros fatores. Ainda, questões psicológicas podem deixar um movimento “difícil”. Essas limitações devem pouco a pouco ser quebradas a fim de trazer maior segurança ao indivíduo na hora de realizar os movimentos em questão.
Apesar das dificuldades, isso não quer dizer que o indivíduo não possa realizar o movimento (mesmo que de maneira parcial) e, cabe-nos ver o custo X benefício de auxiliá-lo a recuperar esse movimento, o que na maioria dos casos deve ser feito. Quando há dificuldade, não há necessariamente um impedimento, logo, não há porque não tentar reabilitar um movimento o qual tenha sido perdido.
Claramente, as progressões para o auxílio na facilitação desse movimento devem ser progressivas e, em minha opinião, sempre que possíveis, devem ser feitas com o próprio corpo do indivíduo, até que ele tenha um completo domínio sob o seu movimento.
Muitas vezes, de maneira errônea, adiciona-se uma sobrecarga intensa nesses indivíduos sem antes trabalhar a facilitação de movimentos. Assim, trabalhando com sobrecargas e privando o movimento, pode-se agravar ainda mais um problema e, se quebra, não se consegue um perfeito trabalho de movimentação daquela região alvo.