3 segredos para ter mais colágeno no corpo - DEV MundoBoaForma
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Você certamente já ouviu falar da importância e dos benefícios do colágeno. Afinal, a proteína é um dos maiores componentes dos ossos, pele, músculos, tendões e ligamentos. Ela também está presente em outras partes do corpo, como vasos sanguíneos, córneas e dentes.
O problema é que com o passar dos anos o corpo passa a produzir menos colágeno e a fabricar um colágeno de menor qualidade. Um dos sintomas desse problema é uma pele que se torna menos firme e flexível, de acordo com a nutricionista Kerri-Ann Jennings.
Além desses alimentos, conheça também uma receita de suco estimulante de colágeno para a pele e articulações. Você ainda pode conferir o suco no vídeo da nossa nutricionista a seguir:
Não vai adiantar consumir alimentos para melhorar a produção de colágeno e, ao mesmo tempo, ingerir comidas que atrapalham a fabricação da proteína. Um dos alimentos que se deve evitar para melhorar a formação do colágeno é o açúcar.
Afinal, estudos já apontaram que quanto mais açúcar uma pessoa consome, mais dificuldade o seu organismo tem para produzir e manter o colágeno.
Aliás, não perca o vídeo da nossa nutricionista que também apresenta os três ingredientes para aumentar o colágeno: