Escalar faz bem para a saúde! - Loja Nerea
Quem diz é a revista Forbes: escalar é um dos esportes mais saudáveis do mundo. Então, comece a subir pelas paredes
Uma das publicações mais renomadas do mundo dos negócios, a Revista Forbes, elaborou um ranking dos esportes mais saudáveis de praticar. E, a escalada ficou em terceiro, superando atividades consagradas como bike, corrida e até o super popular futebol.
Essa abordagem da Forbes demonstra que quem busca por atividades esportivas fora dos clichês de sempre, encontram nos esportes de aventura respostas e satisfação para questões de saúde. Desafios físicos e mentais a serem superados. Então, vai começar a subir pelas paredes? Calma. Primeiro conheça o esporte, se equipe e traga suas duvidas para os nossos consultores na Loja Nerea que fica em nossa querida Belo Horizonte.
Confira o ranking e os critérios para eleger a escalada como algo especial para quem o pratica. Claro que nos já sabiámos.
Critérios usados pela Forbes para escolher o esporte mais saudável
Força muscular : máxima tensão que um músculo ou grupo muscular consegue chegar, segundo o Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM).
Resistência cardiorrespiratória : capacidade de utilizar oxigênio para gerar energia, expressa pelo VO2máx. Quanto mais, melhor.
Resistência muscular : capacidade de resistir à fadiga, fazendo o maior número de contrações sem diminuir frequência, força, velocidade ou amplitude do movimento.