TIPOS DE ENVELHECIMENTO? NUNCA PAREI PARA PENSAR NISSO… – Cursos para Personal Trainer e Profissionais de Educação Física
Como todos já sabem, JUNHO é o mês do EXERCÍCIO E IDOSOS aqui no Viajando pela Fisiologia! E, durante esse mês, vou comentar conceitos importantes da área do exercício voltado para pessoas idosas.
Você sabia que existem dois tipos de ENVELHECIMENTO? É isso mesmo, existem dois tipos de envelhecimento, o PRIMÁRIO e o SECUNDÁRIO. Vamos ver a diferença entre eles:
ENVELHECIMENTO PRIMÁRIO: é caracterizado pela deterioração inevitável das estruturas e funções celulares INDEPENDENTEMENTE da presença de doenças ou de fatores ligados ao meio ambiente.
ENVELHECIMENTO SECUNDÁRIO: é caracterizado pela aceleração na deterioração das estruturas e funções celulares pela PRESENÇA de doenças ou de fatores ligados ao meio ambiente. Essas alterações poderiam ser EVITADAS.
Sabe qual é o principal fator o que pode levar ao ENVELHECIMENTO SECUNDÁRIO? A falta da PRÁTICA REGULAR DE EXERCÍCIO!!!! A falta de exercício ao longo do processo de envelhecimento ACELERA as alterações na Densidade Mineral Óssea, na Capacidade Aeróbica, na Força, Potência e Endurance Muscular, no Enrijecimento das Artérias e em muitas outras variáveis que poderiam ser EVITADAS!
Mas isso NÃO SIGNIFICA que se o IDOSO praticar regularmente EXERCÍCIO FÍSICO, que essas variáveis não sofreram alterações com o envelhecimento, afinal, todos nós estamos sujeitos ao ENVELHECIMENTO PRIMÁRIO e isso vai ocorrer com ou sem prática de exercício. Portanto, podemos minimizar os efeitos do Envelhecimento praticando regularmente exercício físico.