Início SAÚDE Primeiros Sintomas de Estresse Físico e Emocional
Os Sintomas de estresse físico e emocional pode estar ligado à queda de cabelo, impaciência, tontura e dor de cabeça frequente são alguns dos indícios que podem indicar o estresse.
O estresse está diretamente relacionado ao aumento dos níveis de adrenalina e cortisol na corrente sanguínea e este aumento além de afetar a mente pode levar às doenças físicas como alergias e tensão muscular, por exemplo.
Apesar de atingir pessoas de todas as idades estes sintomas são mais frequentes nos adultos, podendo também se manifestar em crianças e adolescentes quando são submetidos a problemas como bulling na escola, separação dos pais ou doenças graves na família.
Os Principais Sintomas de Estresse Psicológico:
Os Sintomas de Estresse Físicos:
Dica de Como Prevenir o Estresse
Prevenir o estresse é fácil, porém devido ao ritmo de vida que levamos aliado a falta de tempo faz com que as coisas acabem saindo de nosso controle.
Trata-se de adequar a atividade física, emotiva e mental à força vital da pessoa, ou seja, fazer as coisas que o nosso organismo pode suportar de uma forma natural e não sobrecarregá-lo. Abaixo, darei uma série de recomendações que irá ajudar a prevenir o estresse:
1 – Durma por pelo menos 8 horas por dia, é o mínimo recomendado no caso de pessoas adultas.
2 – Sempre que o corpo mostrar sinais de fadiga, descanse, respeite esses sinais.
3 – Procure evitar hábitos não saudáveis tipos: o fumo, o álcool e o café. Estes hábitos criam vícios, sobrecarregam o fígado e enfraquecem os sistemas nervoso e endócrino.
4 – Alimentar-se adequadamente de alimentos que nutrem os rins e o sistema endócrino como algas marinhas, gergelim preto e legumes em abundância ajudam na prevenção do estresse.
Remédios Naturais Para Combater o Estresse Físico e Emocional
O tratamento médico oficial para o estresse é geralmente associado ao consumo de medicamentos, cuja ação principal passa a ocultar o seu principal sintoma: a ansiedade.
Com esses medicamentos nossa percepção muda, mas isso não determina a nossa melhor capacidade de adaptação a situações difíceis da vida. Ou seja, modifica o efeito, mas não ataca a causa.
O tratamento envolve a uso de chás calmantes como os de camomila, tília e valeriana. Veja algumas receitas caseiras que podem ajudar:
Alface: Possui substâncias (lactucina e lactupicrina) que atuam como calmantes.
Caso sejam observados estes sintomas é importante identificar as causas do estresse para que elas sejam resolvidas, mas por vezes pode ser preciso procurar um médico clínico geral ou um psicólogo, para que ele possa indicar o tratamento mais adequado.