Cantinho das Ideias: Batida de tomate e salsinha para combater a retenção de líquidos
Você sofre com a retenção de líquidos? Esta condição tão incomoda que afeta tantas pessoas, principalmente mulheres, pode ser tratada de maneira natural. A retenção de líquidos aparece quando um acúmulo anormal de fluidos ocorre no sistema circulatório, fazendo com que nos sintamos inchados e pesados. São muitas as causas que podem fazer com que ela apareça, e por isso podemos também alterar nossos hábitos, adotando comportamentos mais saudáveis, de forma a preveni-la.
Além destas mudanças a serem feitas em nosso dia a dia, podemos contar com a ajuda de alguns remédios caseiros para combater de forma natural a retenção de líquidos. Neste artigo, iremos falar sobre uma receita específica baseada no consumo de tomate e salsinha, que pode ser de grande ajuda na batalha contra a retenção de líquidos.
O sal é um dos alimentos que faz com que o corpo retenha líquidos, e por isso deve ser evitado. Quando cozinhar, opte por ervas naturais e especiarias para temperar os alimentos, evitando o sal. Cuidado também com a sua presença em alimentos industrializados.
A ingestão de fibras ajuda a regular o intestino e a mantê-lo sempre funcionando corretamente. Assim, elas previnem a retenção e favorecem a eliminação de resíduos. Para incluí-las na dieta, aposte principalmente nas frutas e vegetais. A aveia e as sementes de chia também são boas opções.
Os chás são uma excelente maneira de beber mais líquidos e, consequentemente, reduzir os problemas com a retenção. Você pode escolher o chá de sua preferência, mas entre os mais recomendados podemos citar o dente de leão, a cavalinha, o boldo e o chá verde.
Nosso organismo requer um determinado nível de proteínas para manter o equilíbrio em relação à retenção e eliminação de líquidos. Uma deficiência de proteínas pode, portanto, contribuir para a retenção. Priorize fontes de proteínas magras, especialmente as fontes de proteína vegetal.
Fazer exercícios físicos ajuda a reduzir a retenção de líquidos e a eliminar toxinas de forma mais eficiente. A prática de atividade física favorece a circulação sanguínea e estimula o sistema linfático, além de todos os outros benefícios que já conhecemos e que podemos obter para a nossa saúde.
Deficiências de algumas vitaminas específicas, como a vitamina B1, B5 e B6 podem favorecer a retenção. Além disso, vale a pena manter uma dieta saudável, baseada principalmente no consumo de alimentos saudáveis, já que isso irá prevenir a retenção de líquidos e contribuir muito para a nossa saúde em geral.
Esta bebida de tomate e salsinha é depurativa e desintoxicante, e irá ajudar a combater a retenção de líquidos e eliminar, ao mesmo tempo, toxinas e resíduos que podem ser prejudiciais para o nosso organismo.
· 1 punhado de agrião
· Lave bem os ingredientes para garantir que eles estejam livres de substâncias prejudiciais e prontos para o consumo.
· Corte os tomates em pedaços e coloque-os no liquidificador, junto com a salsinha e o agrião.
· Acrescente o copo de água e bata tudo até obter uma consistência homogênea. Em seguida, é só servir e consumi-lo fresco.