A culpa e a frustração de adiar o tempo costumam ser piores do que a dor de fazer o trabalho. Nas palavras de Eliezer Yudkowsky, “Momento a momento, estar no meio de fazer o trabalho geralmente é menos doloroso do que estar no meio da procrastinação”.
Então, por que continuamos procrastinando? Porque não é difícil ser no trabalho é iniciando o trabalho. O atrito que nos impede de agir geralmente se concentra em iniciar o comportamento. Quando você começa, geralmente é menos doloroso concluir o trabalho. É por isso que geralmente é mais importante desenvolver o hábito de começar quando um novo comportamento começa do que se preocupar se você é ou não bem-sucedido com o novo hábito.
Você tem que reduzir constantemente o tamanho de seus hábitos. Coloque todo o seu esforço e energia na construção de um ritual e torne o mais fácil possível começar. Não se preocupe com os resultados até ter dominado a arte de aparecer.
Uma intenção de implementar é quando você declara sua intenção de implementar um comportamento específico em um momento específico no futuro. Por exemplo, “exercitarei por pelo menos 30 minutos em [FECHA] no [LUGAR] no [HORA]”
Existem centenas de estudos bem-sucedidos que mostram como as intenções de implementação afetam positivamente tudo, desde hábitos de exercício a vacinas contra gripe. No estudo da vacina contra a gripe, os pesquisadores analisaram um grupo de 3.272 funcionários em uma empresa do Centro-Oeste e descobriram que os funcionários que anotavam a data e hora específicas em que planejavam receber a vacina eram muito mais prováveis. para continuar até semanas depois. 4
Parece fácil dizer que agendar as coisas com antecedência pode fazer a diferença, mas, como eu mencionei acima, as intenções de implantação podem aumentar de 2 a 3 vezes a probabilidade de tomar medidas no futuro.
Nossos cérebros preferem recompensas instantâneas a pagamentos de longo prazo. É simplesmente uma consequência de como nossas mentes funcionam. Diante dessa tendência, muitas vezes precisamos recorrer a estratégias malucas para fazer as coisas, como Victor Hugo guardar todas as suas roupas para escrever um livro. Mas acho que vale a pena gastar tempo desenvolvendo esses dispositivos de engajamento se seus objetivos forem importantes para você.
Aristóteles cunhou o termo enkrateia como antônimo de Akrasia . Enquanto que Akrasia refere-se à nossa tendência de ser vítima de procrastinação, enkrateia significa estar “no poder sobre si mesmo”. Projetar suas ações futuras, reduzir o atrito de bons comportamentos iniciais e usar intenções de implementação são etapas simples que você pode executar para conseguir isso. É mais fácil viver uma vida de enkrateia em em vez de um Akrasia . 5

Fantástico sobrado de altissimo padrão, completo e mobiliado disponivel para venda e também locação, tendo 820m² de área total e 702m² de área construída, na localização mais privilegiada da região, na Praia dos Amores, ao lado da requisitada Praia Brava! Próximo a diversos restaurantes, comércios, avenidas principais de acesso as cidades, escolas e muito mais! More onde todos amam passar suas férias, nesta casa de 03 pisos, contendo 05 suítes, sendo 01 master com jacuzzi e varanda, área de lareira, 04 vagas de garagem cobertas, e ainda mais do que completo espaço de lazer com piscina, ofurô, sala de jogos com pub. Acompanhe as imagens e agende sua visita!

Assim como qualquer outra pessoa, as celebridades também envelhecem. E com o passar dos anos, muitos acabam mudando de visual. Alguns famosos recorrem às tinturas de cabelo para parecerem mais jovens, enquanto outros assumem os grisalhos, ganhando um look bem sofisticado.
Nosso querido George Clooney é como um bom vinho, que só melhora com os anos. Depois de tornar-se marido e pai, ele continua muito atraente com sua barba e cabelos levemente prateados.
Todos nós lembramos de sua belíssima atuação e de sua dança memorável no filme "True Lies", de 1994. Temos certeza de que, até hoje, Jamie domina as técnicas de ser uma ótima espiã.
Com o papel de Joey, em Friends, Matt LeBlanc conquistou os corações de muitos fãs graças ao personagem bobo, mas muito sincero. Se Matt, com o visual atual, perguntasse a Joey "Como vai você?", ele certamente responderia "Estou um bonitão".
Helen Mirren protagonizou a rainha da Inglaterra, Elizabeth II, no filme "A Rainha". Há muito tempo, ela é adepta dos cabelos grisalhos. Helen impressionou com sua atuação e com sua beleza.
Um de nossos atores favoritos de comédias românticas, Hugh Grant, vem envelhecendo muito bem. Os fios grisalhos em sua cabeleira o deixaram mais lindo do que ele já era.
Estrela de "Atração Fatal", Glenn Close está com 70 anos e exibe um cabelo grisalho deslumbrante. Se o processo de envelhecimento fosse tão generoso para todos quanto tem sido com ela, ninguém se assustaria diante da ideia de envelhecer.
Daniel Day-Lewis, ganhador de um Oscar, interpretou Abraham Lincoln no filme "Lincoln", de 2013. Tanto ele quanto o personagem estão tão parecidos atualmente que poderia muito bem ser considerados irmãos no passado.
Judi Dench, atriz britânica com uma larga experiência, usa os cabelos grisalhos há muito tempo. Às vezes, os papéis que ela interpreta exigem uma mudança no visual ou na cor do cabelo, mas na nossa opinião, o look natural fica muito melhor.
"Noivo Neurótico, Noiva Nervosa" e a trilogia "O Poderoso Chefão" são apenas alguns dos filmes protagonizados por Diane, conhecida pelos papéis incríveis. Seu novo look e seu sorriso habital continuam surpreendendo Hollywood.
Você já se perguntou como seria a aparência do Dr. Mark Sloan, de "Grey's Anatomy", em 2017? Aqui está a resposta! Eric Dane tem 45 anos e continua amadurecendo muito bem, como um ótimo uísque.
Patrick Dempsey, outro astro de "Grey's Anatomy", também ficou ainda mais bonito e mais maduro com os cabelos grisalhos. Nós adoramos quando os homens assumem seu visual natural, assumindo a passagem do tempo.
"Grey's Anatomy" sempre foi conhecida por trazer protagonistas masculinos muito bonitos. Jeffrey Dean Morgan era um gato na época, e continua sendo um colírio para os olhos. Dá só uma olhada nesta barba e no bigode grisalhos.
Carmen Dell'Orefice, uma modelo de 86 anos, teve sua beleza reconhecida nos anos 1940, quando começou sua carreira. Quem não ia querer envelhecer como ela e se manter por décadas como um ícone de moda?
Morgan Freeman aproveitou o personagem de Deus no filme "Todo Poderoso" para adotar o cabelo grisalho de uma forma mais clássica. É uma ótima forma de celebrar a maturidade e um novo look!
Você conhece outros famosos que optaram por assumir os fios brancos? O que acha desta tendência? Deixe seu comentário!

Os derrames cerebrais, (ou acidentes vasculares cerebrais - AVCs) podem acontecer a qualquer idade. De acordo com as estatísticas, mulheres com idades entre 18 e 40 anos têm mais tendência a sofrer com o problema, em comparação com os homens da mesma faixa etária.