Por quê: Se, trinta minutos depois de se deitar, você ainda não dormiu, levante-se e saia do quarto. Ficar desesperadamente tentando dormir é um ótimo despertador, costumam definir os médicos.
Você só deve consumi-Ias até seis horas antes de se deitar. O álcool até pode ser um bom indutor do sono, mas o descanso proporcionado por ele é superficial, de má qualidade.

Revolucionando as tendências em proteção aos pés desde 1982, este tênis, que já foi de basquete, faz referência ao Air Force One – o avião que transporta o Presidente dos Estados Unidos. Foi o primeiro tênis de basquete a abrigar a marca Nike Air, revolucionando o jogo para ícones como Moses Malone e Charles Barkley, rapidamente ganhando força em todo o mundo, das quadras aos asfaltos e até o coração da cultura hip-hop. Hoje, o Air Force se mantém fiel às suas raízes com seu amortecimento macio e seu estilo clássico com um toque de modernidade nos detalhes.
Benefícios extras: Perfurações aumentam a ventilação para ajudar a manter os pés secos e confortáveis.