Comece a contar os movimentos do bebé quando se levanta ( por exemplo às 9h00). Quando registar os 10 conjuntos de movimentos anote um “X” no seu livro de gravidez na quadrícula correspondente à hora em que concluiu a contagem. Se tiverem passado 12 horas e não tiver atingido os 10 movimentos, assinale, abaixo da linha vermelha, o número de movimentos contados e dirija-se à urgência da maternidade ou contacte imediatamente o seu médico ou enfermeiro.
É essencial ter uma alimentação correta. Deve ser diversificada e com qualidade, não sendo necessário, nem aconselhável, um aumento da quantidade de alimentos.
Devem existir cuidados acrescidos quanto aos alimentos crus, visto que podem ser portadores de infeções como a toxoplasmose e a salmonelose, devendo, por isso, ser cozinhados de forma simples ou muito bem lavados.
A roupa deve ser prática, confortável, de preferência de fibras naturais (algodão e linho), bem como adequada ao aumento do volume do abdómen. Para além disso: