Excelente o blog, assim como suas orientações. Vou frequentar e indicar, com certeza. Bom, tbm tenho uma pergunta: afora os limites indicados pela ANVISa caso haja a liberação do produto, pra voces nutricionistas, qual a dosagem especifica para aqueles que malham e usam a creatina? (tipo, fase de saturação, 10 gr ou 5 gr por dia, etc…). Comprei o produto, malho 6 x por semana e gostaria de saber a dosagem correta. Obrigado desde ja!
Mas, esses valores podem variar de acordo com o peso, objetivo da pessoa, outras suplementações, intensidade de treino etc, ok!
Olá meu nome é David, gostaria de saber se a forma que o professor da academia me indicou está certa.