Ressaca pós carnaval? Saiba como curá-la. – Blog de Saúde Géia
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por Géia 15 de fevereiro de 2018
No feriado você bebeu com moderação? Se não, veja algumas dicas para combater a ressaca pós carnaval.
Reabasteça no café da manhã
O álcool diminui as reservas energéticas. Consuma mix de frutas, sucos de frutas e pães integrais que são uma boa forma de repor o estoque glicogênio e diminuir a fadiga.
Use a alimentos para reposição hidroeletrolítica
Quando ficamos desidratados, não perdemos apenas água, mas também eletrólitos, como o potássio, cálcio, sódio e outros mais. Reponha-os consumindo água de coco, suco de frutas e/ou frutas, como banana e folhas verdes escuras, como espinafre.
Consuma ovos, semente de girassol, nozes e brócolis, que são alimentos fonte de cisteína, aminoácido que auxilia na eliminação de toxinas geradas pelo fígado, na metabolização do álcool.
Conte com a força do gengibre
Muitas vezes a ressaca vem acompanhada de náuseas, enjoos e vômitos. O consumo de gengibre como tempero, no chá ou no suco, auxilia na diminuição destes sintomas.
Intercale bebidas alcoólicas com água
Como o álcool pode causar desidratação, que afeta tecidos do cérebro, causando tonturas e dores de cabeça, sempre intercale 1 copo de água com 1 dose de bebida alcoólica, assim no outro dia você está novinho em folha.
Beber de estômago vazio faz o álcool ser absorvido mais rapidamente, após uma boa e leve refeição, o efeito é contrário. Por isso, alimente-se bem antes beber.