O ciclismo encanta pessoas no mundo todo, é um esporte que traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental. Conheça um pouco mais sobre esse esporte e saiba quais roupas usar para aumentar o desempenho e quais os equipamentos que não podem faltar na hora da pedalada!
O ciclismo é uma modalidade esportiva muito popular, trabalhando várias partes do corpo, ideal para quem deseja um exercício ao ar livre.
Importância do equipamento de ciclismo
De acordo com o Código de Trânsito Brasileiro, é obrigatório constar nas bicicletas espelhos retrovisores, buzina e refletores, no entanto, itens como luvas, óculos, joelheiras, coletes e capacetes não são obrigatórios, mas muito importantes na hora de garantir a segurança.
É possível praticar ciclismo com as roupas que você tem disponível, no entanto, roupas para ciclistas são confeccionadas para dar mais conforto na hora de pedalar e melhorar o desempenho na atividade. Conheça algumas peças importantes que fazem parte do dia a dia dos atletas.
Além das roupas específicas para melhorar o desempenho do ciclista, existem outros equipamentos e acessórios de extrema importância na hora de pedalar, confira.
Escolha a bicicleta ideal.
Coloque adesivos refletores na sua bicicleta.
Use espelhos retrovisores na sua bicicleta, assim como uma buzina para alertar os outros motoristas caso necessário.
Ajuste o selim em uma altura confortável.
O ciclismo é um dos esportes mais populares do mundo, sendo adotado por diferentes tipos de pessoas, que todos os dias (ou alguns dias por semana), pegam suas bicicletas e vão pedalar ao ar livre. Muito popularizado, cada vez mais surge a preocupação com a segurança e bem-estar do ciclista, voltando as atenções aos equipamentos necessários e roupas adequadas para melhorar o desempenho dessa atividade.
A maioria das pessoas, com certeza, já andou de bicicleta, mesmo que apenas em um breve momento na infância, mas o ciclismo vai muito além do "andar de bicicleta", é um esporte que trabalha várias áreas do corpo e deve ser realizado corretamente para evitar lesões musculares.
Essa modalidade esportiva surgiu no século XIX e se popularizou bem rápido, entrando nas Olimpíadas de 1896. Existem diferentes modalidades de ciclismo, são elas:
Mountain Bike - essa modalidade é praticada em pistas e terrenos irregulares, com morros, buracos e outros obstáculos, necessitando de bicicletas mais robustas;
BMX- a ideia é muito parecida com o motocross, onde os participantes usam bicicletas um pouco menores e disputam corridas em pistas de terra. Além disso, em algumas competições de BMX, os atletas fazem manobras e saltos com as bicicletas;
Ciclismo de estrada - essa é a modalidade mais conhecida, onde os atletas usam bicicletas leves e aerodinâmicas e percorrem grandes percursos.
O ciclismo tem ganhado muitos praticantes e se tornado cada vez mais popular, hoje, vemos com frequência inúmeros ciclistas no cenário urbano - que trocaram os carros e ônibus pelas bicicletas - visando a saúde e qualidade de vida.
Os equipamentos de segurança são extremamente necessários em qualquer atividade com risco, por exemplo, quando andamos de carro, é obrigatório utilizar o cinto de segurança, assim como estar vestindo o capacete ao andar de moto. Por mais que a bicicleta são seja motorizada e tão potente quanto os outros meios de transporte, o ciclista é muito vulnerável a todo tipo de acidente, já que fica muito exposto.
Toda atividade esportiva exige roupas especiais, desde as mais básicas como calças leggings e tênis, até coletes, tecidos térmicos e outros. É possível praticar ciclismo com as roupas que você tem disponível, no entanto, roupas para ciclistas são confeccionadas para dar mais conforto na hora de pedalar e melhorar o desempenho na atividade. Conheça algumas peças importantes que fazem parte do dia a dia dos atletas:
Pensando na qualidade do exercício, muitos ciclistas buscam bermudas específicas para pedalar, já que essas peças trazem muito mais comodidade na hora de pedalar, além disso, elas melhoram a circulação sanguínea e amenizam aquela sensação de cansaço muscular e formigamento.
Um dos pontos principais a se considerar quando se compra uma bermuda de ciclismo, é o forro acolchoado. Ele vai garantir que o impacto entre o seu corpo e o selim da bicicleta seja menor, esse forro pode ser de gel ou de espuma, de acordo com as suas necessidades e a intensidade do exercício.
Assim como as bermudas, as camisas para ciclismo são feitas pensando no conforto e no desempenho do atleta.
Uma boa dica é focar em peças que possibilitem uma boa ventilação e transpiração, fazendo com que o atleta sinta menos calor. Existem dois modelos mais populares:
As camisas confort, mais leves e soltas, que geralmente são escolhidas por ciclistas para passeios recreativos, sem tanto foco em corridas e provas;
As camisas do modelo slim fit são bem mais justas e promovem uma melhor movimentação do atleta, ideais para ciclistas profissionais e os que realizam o esporte com maior intensidade.
Se atente a numeração e procure por modelos de camisas que melhor atendam às suas necessidades.
Claro que é possível praticar ciclismo com um tênis esportivo, no entanto, usar as sapatilhas gera mais conforto e estabilidade na hora de pedalar. As sapatilhas de ciclismo impedirão que os pés soltem dos pedais e causem algum acidente ou lesão, dando maior firmeza na hora de pedalar. Os principais modelos de sapatilhas, são:
Sapatilha estilo tênis - muito prática e versátil, pode ser usada no dia a dia pois assemelha-se com um tênis, então não é preciso trocar para passar o dia.
Sapatilha speed - diferente da anterior, o design dessa sapatilha faz com que ela seja usada apenas para pedalar. É indicada para ciclistas que andam em vias asfaltadas.
Sapatilha de mountain bike - prioriza a estabilidade do ciclista, é muito indicada para quem anda em terrenos instáveis e com vários obstáculos.
Luvas e meias para ciclismo
As luvas de ciclismo podem ser do tipo fechada ou aberta. As luvas fechadas são as que melhor protegem, já que envolvem tanto a palma da mão quanto os dedos, ideal para o frio. As luvas abertas protegem apenas a palma da mão, deixando os dedos livres.
Para escolher a luva ideal, deve-se ter em mente suas necessidades, se você transpira muito, se pratica o esporte no inverno ou se tem uma grande frequência de pequenos acidentes e precisa proteger as pontas dos dedos.
As meias para ciclismo são diferentes das habituais, sendo elaboradas com materiais de maior absorção do suor, além de conforto térmico e melhor ventilação. As meias de ciclismo ainda contam com a tecnologia de compressão, ajudando a melhorar a circulação sanguínea e evitar lesões.
Além das roupas específicas para melhorar o desempenho do ciclista, existem outros equipamentos e acessórios de extrema importância na hora de pedalar, confira:
Óculos para ciclista
Os óculos especiais para ciclismo protegem os olhos de qualquer sujeira que for ao encontro do ciclista, além de terem proteção contra os raios UV e melhorar a qualidade da visão, principalmente em pedaladas contra o sol.O seu formato é pensado especialmente para não escorregar do rosto, além de ser bem mais leve.
As lentes podem ser escuras, para sol intenso; lentes claras, para dias nublados e atividade à noite; lentes amarelas, ideais para pedalar à noite e lentes fotocromáticas que se adaptam ao ambiente.
Uma das peças mais importantes, o capacete evita lesões graves caso ocorra um acidente. São inúmeros os tipos de capacetes para ciclismo, os mais populares e comuns, são:
Capacete urbano - esse modelo possui um custo menor, mas mesmo assim protege muito bem. São ideais para pedais a passeio ou para ir trabalhar;
Capacete de Mountain Bike - possui a estrutura mais rígida e melhor resistência para impactos, garantindo um bom desempenho nas pistas, além de possibilitar uma boa ventilação;
Capacete Speed - para quem se incomoda com o uso do capacete, o Speed é o modelo mais confortável, pesando aproximadamente 220 gramas, ele é leve, bem ventilado e com boa proteção;
Capacete BMX - muito parecido com os capacetes usados no Motocross, esse modelo é voltado para a proteção de grandes quedas em manobras, com proteção extra na frente e na nuca.
Para não ter sérios problemas, é de extrema importância se hidratar muito bem ao pedalar, as mochilas de hidratação possuem tecido impermeável e reservatórios de água maiores, ideais para passeios mais longos. A mochila também conta com uma mangueira para facilitar o consumo de água durante o exercício.
Escolha a bicicleta ideal, verifique o tamanho dos pneus, qual a superfície que você pretende andar (asfalto ou terra) e qual a modalidade de ciclismo;
Coloque adesivos refletores na sua bicicleta e, se possível, a noite use roupas refletivas, facilita que os veículos te vejam no escuro;
Sempre esteja preparado, com peças essenciais, para fazer uma manutenção de emergência;
Praticar ciclismo é uma atividade que traz inúmeros benefícios para o corpo e para a mente, além de juntar amigos e familiares para um exercício em conjunto.
Iniciar uma nova atividade ou hobby requer um certo investimento, e o ciclismo demanda inúmeras compras: bicicleta, roupas e equipamentos de segurança. Pensando nisso, a Oferta Ideal separou os melhores cupons, das principais lojas de roupas e acessórios de ciclismo, para te ajudar, confira: