Desafio – Semana 10 | Nutrição, saúde e qualidade de vida
Bem vindos a décima semana da série de 12 desafios para viver melhor e conquistar o corpo e a saúde que sempre quis! Com medidas fáceis, sem mágica, sem enganação. Doze passos para uma vida melhor!
Esta semana quem curte um doce vai ter que ter muita força de vontade! Para te ajudar a visualizar se você consome muito açúcar fiz este pdf para você baixar e ir marcando quais alimentos que levam açúcar que você não fica sem: #desafioveronicalaino Semana 10
DESAFIO – SEMANA 10 = Sem Açúcar/Adoçante
Você é do tipo que trocaria o almoço por uma sobremesa? Bem vindo ao clube, também sou assim. Por isso esta semana teremos que ter foco e muita força de vontade!!!!! A idéia é aprender a substituir o paladar doce por um sabor mais natural, aprender o real sabor do alimento.
Se você é viciado e açúcar/adoçante e não consegue viver sem então se desafie e reduzir a quantidade! Se você usa um sachê de açúcar/adoçante no seu café, passe a utilizar apenas 1/2. A sua receita de bolo vai uma xícara de açúcar? Utilize apenas metade! A idéia é que você consiga saborear os alimentos sem necessitar tanto do açúcar!
Vamos nos esforçar para consumir frutas no lugar do doce! Dê preferência para aquela fruta que mais gosta, preste atenção no sabor, textura, vamos tentar apreciar as frutas como apreciamos os doces!