Torça sua coluna para resgatar seu bem estar - Revista Pilates
Existe também uma promessa de que estes movimentos podem ajudar o bom funcionamento do intestino, pois, ao rodar o tronco você irá massagear os órgãos. Em conjunto com a respiração você pode estimular os movimentos de todo o sistema digestivo e casos de prisão de ventre podem ganhar benefícios aliando estes movimentos diariamente.
Cuidado como você posiciona sua coluna e o ritmo que irá se mover. É totalmente contraindicado realizar este movimento se ele lhe causar dor, pois a torção não é recomendada para pessoas que tem alguns tipos de patologia de coluna. É fundamental seguir uma dica que ouvimos bastante nas aulas do Método Pilates: 1º cresça e só depois rode sua coluna! Isto é super importante pois irá diminuir a pressão nos discos intervertebrais.
Então pratique para que todos os seus discos continuem sendo lubrificados, alinhados, e acredite: isso vai contribuir para a saúde de todo o seu sistema circulatório. Amplie seu campo de visão, olhe bem para os dois lados, torça sua coluna e seja feliz praticando!