Treinamento Funcional Emagrece? → Calorias, Alternativas e Benefícios!
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O Treinamento Funcional Emagrece mesmo? Sim. O treinamento funcional emagrece muito pois acelera o metabolismo e aumenta a queima de calorias além de definir o corpo. Portanto, é uma excelente opção a aquelas pessoas que já estão cansadas de ficar horas e horas fazendo exercícios chatos.
O treinamento funcional é composto por movimentos que integram todos os grupos musculares e não trabalhem somente músculos isolados. São exercícios quase sempre diferentes, levando em consideração os movimentos naturais que o corpo realiza.
Tais como: agachar, girar, empurrar, correr, pular e etc. Além é claro do estilo de vida de cada pessoa no dia a dia e suas limitações.
Neste artigo você aprenderá tudo sobre treinamento funcional e como ele pode fazer perder peso e perder barriga. Além de informações como Calorias, Alternativas e Benefícios da pratica desta atividade física.
Treinamento Funcional Emagrece – Calorias
Afirmar que o treinamento funcional emagrece é complicado pois são necessários outros fatores, como a alimentação. Mas o que se pode afirmar é que se trata de um treino muito eficiente para queimar calorias.
A quantidade de calorias gastas pode variar de um metabolismo a outro ou ainda de intensidade. Mas estudos indicam que este tipo de treinamento pode queimar até 800 calorias por hora.
Essa é uma quantidade muito grande de calorias quando comparamos a outros exercícios aeróbicos. Uma caminhada por exemplo se tiver boa intensidade pode queimar até 400 calorias, o que representa a metade.
Portanto o Treino Funcional é excelente a quem esta em busca de emagrecimento.
Alternativa ao Treino Funcional – Queima de Calorias 48 Horas
Além de ser uma excelente maneira de ajudar quem deseja emagrecer de forma saudável, o treinamento funcional melhora a postura. Além disso melhora também a flexibilidade, força, coordenação motora, aptidão cardiovascular e muscular.
Uma das principais vantagens do treinamento funcional é o amplo número de diferentes exercícios. É possível treinar durante um ano um treino a cada dia, sem repetir.
O treinamento é muito dinâmico, não monótono e pode ser praticado ainda como Hiit. Metade do tempo que você destinaria ao tradicional equipamento de musculação, você consegue otimizar nesse treino.
O treino funcional melhora a habilidade e aptidão ao realizar movimentos cotidianos, como agachar, empurrar, levantar, puxar e saltar. Além disso, melhora o desempenho na atividade física e ajuda na prevenção lesões musculares.
E, ainda, aprimoram o funcionamento cardíaco, facilitam a circulação sanguínea e fortalecem tendões e articulações.
Todos podem praticar este Treinamento?
O treinamento funcional pode ser feito por quem deseja perder peso. Ou ainda melhorar a flexibilidade e aptidão cardiorrespiratória, e ganhar mais força muscular.
Ele não trabalha músculos separadamente, e pode ser feito até mesmo por pessoas sedentárias.
Não há restrições quanto a prática, mas é recomendado que consulte um médico antes de iniciar exercícios aeróbicos.
Afinal de contas, fazer check-up é sempre bem-vindo.
Dieta Alimentar para melhorar os resultados
A atividade física em si sem estar em conjunto com uma alimentação equilibrada pode trazer pouco ou nenhum resultado.
É como se estivesse esvaziando um barril com uma lata e uma mangueira acrescentando líquido de outro lado. É fundamental que possua uma sintonia com a alimentação.
Com isso, existem diversas Dietas que podem ser utilizadas junto com atividades físicas para emagrecimento. Abaixo algumas delas: