Glutamina: Saiba o que é, benefícios e como tomar | Growth
Essencial para o bom funcionamento do seu organismo.
Um aminoácido dos mais indicados por quem pratica exercícios em alta intensidade, seja com objetivo de aumento de massa muscular ou redução de gorduras, a glutamina é também usada em tratamentos de diversas doenças. Esse suplemento é conceituado entre os atletas mais consagrados do fisiculturismo e adotado em várias modalidades. Isso porque esse ingrediente apresenta um impacto extremamente positivo na síntese de proteína e, assim, também ajuda no ganho de massa muscular. Ele é incrível para o processo de recuperação pós-treino e não poderá faltar na sua lista de suplementos usados na rotina. Invista em qualidade e compre a melhor glutamina na Growth Supplements, com alta qualidade e bom preço!
Este aminoácido também é muito utilizado pela medicina como parte de tratamentos à saúde, glutamina se aplica em casos de traumatismos, cirurgias, grandes queimados e até mesmo em casos de alterações psicológica como ansiedade. Glutamina trata-se do aminoácido com maior concentração no plasma sanguíneo, os exercícios físicos fazem com que a sua concentração seja reduzida, tal fato afeta negativamente o desempenho e recuperação do individuo e por este motivo ela é bem vinda a atletas profissionais e também praticantes de atividade física. Ela tem grande importância na síntese de proteínas e é indispensável para o funcionamento sadio do nosso corpo. Os exercícios físicos intensos são beneficiados com o consumo do produto, ajudando na recuperação do sistema imune e também oferecendo o glicogênio usado pelos músculos. Os pontos positivos não param por aí, já que a glutamina também evita o catabolismo e serve como substrato para o fornecimento de energia até para o cérebro.
Se você está buscando um suplemento completo para auxiliar nos resultados do seu treino, a glutamina pode ser a opção perfeita. A Growth recomenda sempre uma conversa com o profissional nutricionista de sua confiança para montar a programação adequada e identificar as suas necessidades. Para os atletas, a presença da glutamina na dieta ajuda na recuperação pós-treino e na redução do estresse oxidativo. Ela atua ainda na modulação da expressão de genes que estão envolvidos com a síntese e degradação de proteínas. A falta de glutamina pode diminuir a resistência das células a lesões, por exemplo.
Como tomar glutamina? Para que serve glutamina?
Siga sempre as indicações do seu nutricionista, afinal, a quantidade de cada suplemento deverá variar conforme as necessidades apresentadas por seu próprio corpo. São considerados diversos aspectos, incluindo as suas atividades rotineiras, sua composição corporal e sua dieta. A indicação geral é de 0,1 a 0,3 grama de glutamina para cada quilo de peso livre de gordura. Outra recomendação da marca é que a glutamina seja consumida junto com uma fonte de proteína de alto valor biológico. Isso porque, quando consumida isoladamente, ela acaba sendo absorvida pelas células do sistema gastrointestinal e não cumpre sua função com eficiência.
GLUTAMINA E TERMOGÊNICO: SUPLEMENTOS PARA PERDER BARRIGA?
A mistura com os termogenicos é possível, desde que isso se enquadre dentro do aconselhamento do seu nutricionista. A combinação clássica é a glutamina com proteínas do soro do leite. Além desse suplemento, vale a pena também consumi-la com BCAAs ou leucina, garantindo que as estruturas da glutamina sejam fortalecidas. Indica-se fazer uso do aminoácido no final do treino, juntamente com o shake de whey protein. Para saber como tomar glutamina e aproveitar todos os seus benefícios, consulte o nutricionista.