Para prevenir e melhorar a dor de cabeça: silêncio! - Sem dor de cabeça
Para prevenir e melhorar a dor de cabeça: silêncio!
Lugares silenciosos e calmos evitam o estresse e a dor de cabeça.
Barulhos muito altos e constantes podem provocar dores no corpo e até mesmo distúrbios do sono. Isso acontece porque, quando exposto a ruídos, o organismo libera grandes quantidades de açúcar e gordura, provocando estresse e ansiedade, por exemplo.1
Esses barulhos também podem ser inimigos de pessoas que sofrem de algum tipo de cefaleia. Veja os casos mais afetados e como o silêncio pode ajudar.
Por que lugares barulhentos dão dor de cabeça?
Sons altos e ruídos podem causar o estresse em algumas pessoas. Por provocar essa pressão, ocorre uma contração muscular e a liberação de substâncias inflamatórias nos vasos sanguíneos, explicando a dor.1
Além de poder causar a dor de cabeça, existem casos onde a cefaleia também apresenta fonofobia como sintoma, ou seja, aversão a sons. Pacientes com esse quadro tendem a preferir repousar em lugares silenciosos para o alívio da dor.2
Como o silêncio ajuda?
O silêncio ajuda a prevenir o estresse e a dor de cabeça, além de aliviar o sintoma quando a crise começa.1,2
Ficar em locais silenciosos durante as crises de dor de cabeça pode ser um grande alívio. Quando a dor aparece, o corpo fica mais suscetível a estímulos externos, como luzes e sons, respondendo com mais dor.1,2,3
O silêncio também evita o estresse e ajuda o organismo a se manter equilibrado, sem alterações hormonais ou contrações musculares. Ambientes como esse evitam a dor de cabeça e outras complicações como distúrbios do sono e até mesmo infarto.1,3
Evitar lugares barulhentos, praticar meditação, yoga e atividades que trabalhem a mente e o corpo, são fundamentais para manter a calma e a saúde. Caso a dor de cabeça persista, procure um médico para saber qual tratamento seguir.1,2,3
2. PAGLIOLI, Rafael; LIMA, Marjana Reis; MARRONE, Luiz Carlos Porcello. Cefaleias: diagnóstico diferencial. Acta méd.(Porto Alegre), v. 33, n. 1, p. [5]-[5], 2012. Acesso em: 26 de Março de 2020.