Mantenha músculos e memória firmes com a atividade física – Correio9
Mantenha músculos e memória firmes com a atividade física
PALESTRA sobre o Alzheimer foi realizada na semana passada pela psicóloga da academia Cete.
Está comprovado que a atividade física traz inúmeros benefícios tanto para o corpo como para mente dos praticantes. Mas o que tem surpreendido os especialistas, é a sua eficiência para prevenir doenças como o Alzheimer, que atinge principalmente os idosos.
A doença é silenciosa e vai apagando nossas memórias de forma progressiva. Ela é sutil, começa com pequenos esquecimentos, como não saber onde colocou as chaves do carro, de esquecer conversas realizadas minutos antes até chegar em casos mais graves que incapacita a pessoa até para tomar um banho ou trocar a roupa porque não se lembra mais como faz.
A psicóloga Danielly Zucatelli esclarece que as perdas das funções cognitivas não significa perda dos laços afetivos. "A doença é especialmente difícil de lidar pela perda da memória até dos entes queridos, mas isso não significa que o paciente não queira ficar perto das pessoas ou que não goste mais de alguém porque não consegue se lembrar de determinado conhecido".
Danielly explica que os ingredientes principais para lidar com os pacientes é ter paciência e amor. Ela explica também que os cuidadores precisam de atenção e acompanhamento psicológico: " O nível de estresse de quem cuida de uma pessoa acometida por Alzheimer é muito grande, pois o cuidado é extenso, são 24 horas cuidando, é muito desgastante para a pessoa".
Durante palestra realizada na Supera, Danielly explicou que para prevenir a doença é necessário exercitar a mente e o corpo. Atividades físicas e cognitivas são fundamentais.
O cérebro é um órgão de extrema plasticidade. Ele compensa parte do declínio cognitivo, baseando-se em experiências e conhecimentos adquiridos. Isso significa que seguir aprendendo coisas novas e "rechear a mente" com experiências e informações de qualidade e manter a mente ativa podem ajudar a compensar parte da perda cognitiva.
Mas o que a atividade física pode proporcionar na prevenção do Alzheimer? Inúmeros estudos mostram os benefícios do exercício físico na função cognitiva, relacionada aos processos de informação (percepção, aprendizagem, memória, atenção, vigilância, raciocínio e solução de problemas).Acredita-se que o exercício físico pode aumentar o fluxo sanguíneo do cérebro. Conseqüentemente, de oxigênio e outros substratos energéticos. A atividade física regular também influencia a plasticidade cerebral. Então, essa é a hora de manter ativos o corpo e a mente para garantir uma velhice com qualidade de vida.