Faça todas as suas refeições do dia quando acordar ou antes de dormir. Leva de 30 a 40 minutos, evita o estresse sobre o que você vai comer o resto do dia e faz você comer saudável economizando.
Pare de Comprar Alimentos Processados: Compre aveia ao invés de cereais, faça barras de proteína em casa, molho de tomate em casa…
Mantenha Simples: Faça porções duplas, leve o restante com você, use latas de atum e sardinha, macarrão e arroz, vegetais congelados…
Mais barato que os congelados, o sabor é melhor e você controla o que coloca neles para evitar os insetos. Plante suas próprias árvores de frutas e castanhas.