Ao publicar e marcar a foto feita no estande com a hashtag #pearlmania o fã receberá pontos para somar na sua meta de prêmios.

O Departamento de Engenharia de Transportes da Escola de Engenharia de São Carlos da Universidade de São Paulo (USP-São Carlos) oferece uma oportunidade de pós-doutorado em Planejamento de Transportes com bolsa da FAPESP. O prazo de inscrição encerra em 15 de janeiro.

Essa dúvida é bastante comum e aflige muita gente. Diversas pessoas têm medo de não conseguirem retomar a dieta ou de ter recuperado todo o peso perdido antes. O importante, nesta situação, é a consciência de que o retorno aos bons hábitos é importante para o alcance dos objetivos traçados inicialmente.
Nada foi perdido, mas precisa ser retomado. Uma boa estratégia é recomeçar eliminando os alimentos que não fazem parte do seu plano alimentar saudável, como:
Outra ótima estratégia é apostar em folhas verdes escuras como a couve, espinafre, rúcula, brócolis e agrião, porque são fontes de do antioxidante clorofila, importantíssimo para o processo de eliminação de toxinas do organismo, promovendo o que chamamos de detox. O suco verde, pela manhã pode ser adicionado à rotina.
É importante manter horários específicos para cada refeição, assim como se sentar à mesa sem o celular e a TV ligada.
Mantenha o foco na mastigação e de preferência, evite o consumo de líquidos durante a refeição para que não atrapalhe o processo de digestão.
A hidratação vai ser muito importante nesta retomada. Se hidrate com bastante água o dia todo e também aproveite os benefícios dos chás, principalmente os diuréticos que ajudam na redução do inchaço, como: cavalinha, carqueja, hibisco e chá verde.