Áudio Relaxamento – Instituto Evolife
Áudio de Relaxamento
Quais os Benefícios do Relaxamento
Quando foi a última vez que você escutou o seu coração? As vezes o corre-corre do dia não deixe você parar 5 minutos para ficar em silêncio com você mesmo. Existe uma coisa incrível que é o silêncio, e através dele você pode diminuir o estresse, ajuda nas atividades multitarefa, melhora a função imunológica (você fica menos doente), reduz também a probabilidade de sintomas ligados a depressão e ajuda na memória e na redução de pensamentos vagos.
Dicas de Como Praticar o Silêncio
É muito simples e existe várias maneiras de você praticar o Silêncio, uma delas é a meditação. Hoje é possível aprender a meditar, e de várias maneiras.
Existe uma infinidade de áudios na internet que você pode baixar e ouvir, ou até mesmo vídeos que explicam a melhor posição, a respiração e como esvaziar a mente para aproveitar ao máximo todos os benefícios que a meditação traz.
O poder do silêncio pode vir também da oração e não importa qual a sua religião, se você sabe orar mas não tem esse hábito, comece agora e veja o como isso vai te deixar ainda mais tranquilo, pois a oração é incrível para aqueles que creem e tem fé, o poder da oração também é capaz de gerar grandes feitos na sua vida. Se você não sabe orar e quer aprender, procure a uma religião que você mais se identifique e tenho certeza que sempre terá alguém para te ensinar.
Existem também a prática da gratidão que é também tão importante e fará você estar bem consigo mesmo. Seja grato pela vida, pela sua família, pelo seu emprego, pela sua casa e por tudo aquilo que está ao seu redor e que te faz ser quem você é. Pode ter certeza que não estamos nessa vida por acaso, e se conquistamos tudo o que temos é porque merecemos.
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