Atividade Física - Prof. Esp. Fábio N. Felix: Condromalácia Patelar
Postado por Professor Fábio às 12:27
Roselene 3 de julho de 2015 22:30
Ola! O medico me disse que tinha desgaste no joelho, nao pediu nenhum exame, apenas tambem me disse para parar de fazer o que mais amo: correr. Isso poucos dias apos minha primeira e unica meia-maratona. Fiquei desolada. Tambem estou perdida. Vou tentar conseguir um laudo, pois nao sei se e condromalacia, muito menos o grau.
Roselene 3 de julho de 2015 22:31
Professor Fábio 4 de julho de 2015 16:41
Olá Roselene! Realmente pode-se fazer um pré diagnóstico sobre a condropatia, a fim de precaver que o problema possa ser piorado, porém, para se ter certeza do problema vc precisa de um exame por imagem. Não acho uma boa você realizar uma meia maratona, já que vc procurou um médico pela dor que você está sentindo. Faça um exame de imagem para se ter certeza, existem remédios a base de condroitina e glucosamina para melhorar a cartilagem da patela e evite exercícios de carga com flexão entre 45 e 90 graus. Procure um médico especialista em joelho e um professor especialista em lesões. Tenha paciência, logo estará apta pra fazer até um Triátlon. Abraço!
Maíra 15 de janeiro de 2016 11:33
Olá, Professor Fábio!
Fui diagnosticada com condropatia patelar em 2014. Queria fazer crossfit, mas o médico só autorizou se evitasse fazer os agachamentos e alguns muitos exercícios. Achei por bem não arriscar, para não agravar o quadro.
Agora pretendia voltar a fazer hipismo/equitação e gostaria de saber se há risco de agravamento do quadro nisso.
Professor Fábio 20 de janeiro de 2016 15:23
Boa tarde Maíra. O grande problema é vc manter em excesso ou com muito esforço a posição de 90º na flexão do joelho, essa posição a patela fica encostada em sua grande porção no fêmur, o que agravaria o seu problema, devido ao atrito, como sei que a equitação você permanece sentada e ainda faz força para manter a postura, provavelmente prejudique sua lesão. Agora se você está sendo tratada e realizou ou está realizando procedimento para melhora, o ideal é ir com calma, fortalecer a região na musculação com um profissional qualificado, e em breve você voltará a realizar a atividade que tanto lhe satisfaz. Não recomendo o Crossfit, ainda mais pós lesão. Espero que tenha ajudado, se precisar, pode me contatar, se estiver no ABC ou próximo ficarei feliz em ajudar mais. Abraço!
lore 4 de outubro de 2016 07:00
Bom dia !Tenho condromalacia grau IV e tenho feito musculacao orientada por profissional protegendo e fortalecendo joelhos . Nao sinto dores e faco muito exercicio de isometria. No entanro comecei aulas de boxe e o aquecimento eh realizado c uso de corda e polichinelos. Dai venho sentindo os joelhos. Melhor alterar esse aquecimento? Obgda
Professor Fábio 4 de outubro de 2016 10:56
Bom dia Iore! Os exercícios isométricos, muito utilizados pelos profissionais como uma forma preservada pra não piorar a situação do aluno, é boa, mas pouco efetiva, peça pra aplicar exercícios excêntricos, com carga moderada e execução acima de 90º e baixo de 180º na flexão e estensão do joelho, aliás, essa é a forma de aplicar o exercício isométrico (veja uma publicação minha anterior). Peça para o seu professor de boxe realizar seu aquecimento na cama elástica, pois, além de evitar o impacto excessivo, a cama elástica (jump) evita você flexionar ou estender o joelho excessivamente. Se houver mais dúvidas me escreva. Bons treinos! Abraço!
Professor Fábio 4 de outubro de 2016 11:26
Pergunte ao seu ortopedista a aplicação de ácido hialurônico e o uso de suplementação com sulfato de glucosamina e condroitína.