Depois de todos os sintomas que enunciei na resposta anterior decidi ir ao hospital e foi aí que me foram diagnosticadas as crises de ansiedade. Na altura, fui mandada para a psiquiatria. Foi horrível! Porquê? Porque tinha o maior exemplo em casa de como “não querer ser” e afinal… também eu tinha problemas depressivos!
Eu penso muito nas coisas antes de elas acontecerem, é esse o meu problema. Sou muito perfecionista. Por exemplo nos estudos fico ansiosa e nervosa por algum trabalho que tenho de fazer. Começo a pensar “E se não corre bem? Será que tenho bibliografia suficiente ou é melhor pesquisar mais? Acho que isto não ficou bem escrito, é melhor rever…”. No que dá? Stress, stress. Conclusão: fico bloqueada.
Existem casos e casos. No meu caso a ansiedade manifesta-se no corpo, com dores constantes; a respiração ofegante, que me deixa sem fala e sem controlo de mim mesma e ainda o coração acelerado, como se quisesse sair fora do peito. No final fico com uma dor e um aperto imenso.
5 – Tens algumas técnicas pessoais para exerceres um melhor controlo sobre este problema? De que forma te tentas acalmar durante as fases de maior ansiedade?
Desde que me foram diagnosticadas as crises de ansiedade decidi, por vontade própria, procurar a psicóloga da faculdade em que estudo. Desta forma comecei a ter, frequentemente, sessões que me ajudaram a “controlar” a ansiedade, pequenos truques, como lhes chamamos: conseguir controlar a respiração através de nós próprios sem necessidade de medicamentos e apertar bem as nossas mãos, canalizando a nossa força para lá. Às vezes jogo futebol com um grupo de amigas e, desta forma, abstraio-me e estou em contacto com a natureza, o que me faz bem. Quando estes truques não resultam, muitas vezes tomo água com açúcar ou tomo a medicação SOS, de forma a acalmar-me.
6 – Aqueles que te são mais próximos e convivem contigo diariamente compreendem o teu problema? Têm alguma postura especial face ao mesmo, principalmente nas alturas de crises mais frequentes?
Acho que para os meus pais passa ao lado, confesso. Não por não se preocuparem comigo, mas por já estarem tão habituados a estas situações - a minha mãe por ter problemas idênticos e o meu pai por, desde sempre lidar, com eles. Por incrível que pareça, nunca me deu uma crise grave estando com os meus pais, apenas uma ansiedade maior e, quando isso acontece, a minha mãe vai logo buscar o medicamento que me receitaram no hospital.
As crises que considero de maior gravidade aconteceram com a minha melhor amiga e o meu namorado, eles ficaram aflitos! Nessas situações, o que eles fizeram? Deram-me um copo de água com açúcar, palavras de apoio e um abraço. Confesso que há coisas que um medicamento não traz e esta é uma delas: o afeto!
7 – Qual achas que é a área da tua vida que mais é afetada com o transtorno de ansiedade (o sono, a alimentação, a convivência com os pares, o humor…) ?
Desde que convivo com este “monstro” tenho imenso sono e o humor varia, assim como a vontade de comer. Se há dias em que ando mais ansiosa e preocupada com algo perco a fome. Tenho dias em que sinto uma tristeza profunda, um vazio enorme no peito, sem motivo válido. Apenas o sinto e só me apetece chorar. Nesses dias, por mais que tente explicar às pessoas o que tenho, elas não entendem o porquê de estar assim.