Rotina de dança de 8 minutos para perder peso (VIDEO) - Emagrecer Com Saúde
Dançar é uma maneira divertida de queimar calorias. Funciona como uma excelente alternativa para deixar aquela vida sedentária e colocar seu corpo em movimento, eles dizem que o que não se move fica preso. Além do mais, uma rotina de dança elimina a mesma quantidade de gordura como nadar, andar de bicicleta ou uma boa caminhada.
Referências do portal Hi Doctor eles falam sobre uma pessoa que se exercita dessa maneira , em 60 minutos você pode se livrar de até 400 calorias, enquanto outras pesquisas afirmam que é equivalente a viajar cinco milhas.
Outro benefício atraente desta modalidade é que tem repercussões na saúde para reduzir o stress e tom músculos, bem como melhorar o equilíbrio e coordenação
Você não terá desculpas para não mexer os quadris, porque existem alternativas para fazê-lo: em um disco, ginásio ou mesmo no conforto do seu lar Não importa se você dança chachachá, tango, paso doble, merengue ou salsa, todas as danças ajudam as calorias a deixar seu corpo.
Defina a meta de fazer essa rotina de oito minutos, três vezes por semana para perder peso . Você está disposto