Nutrição afeta crescimento infantil - Vida - Diário do Nordeste
Nutrição afeta crescimento infantil
Fonte natural de ferro e zinco, o feijão auxilia o crescimento infantil, sendo opção natural de alimentação para garantir o desenvolvimento saudável dos ossos
Muitas vezes o crescimento dos filhos acaba sendo um motivo de preocupação dos pais, principalmente quando a criança é mais baixa do que os amigos da escola. Em 2015, o Banco Mundial descobriu que, globalmente, 23% das crianças menores de cinco anos possui uma estatura mais baixa do recomendado para a idade. No entanto, a nutrição pode ser ótima aliada para melhorar esse quadro.
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Diversos fatores influenciam o crescimento inadequado de uma criança. E, por mais que possa parecer apenas uma questão física, ele também contribui no aprendizado e no desenvolvimento infantil.
Um estudo recente mostrou que o crescimento insatisfatório pode ser recuperado por meio de intervenção nutricional e aconselhamento alimentar, principalmente em crianças com idade acima de quatro anos.
Além disso, constatou que nos casos de complementação alimentar foram restabelecidos o peso e a altura das crianças com o consumo de suplemento nutricional, duas vezes ao dia.
Porém, algumas opções naturais podem garantir resultados semelhantes. Alimentos como feijão, carne, espinafre e camarão são boas fontes de zinco que auxilia diretamente o aumento do peso. Já a gema do ovo e produtos lácteos possuem vitamina D relacionada ao crescimento saudável dos ossos.
Segundo Patricia Ruffo, nutricionista e gerente científico da divisão nutricional da Abbott, qualquer queda considerável nos padrões de crescimento pediátrico devem ser motivo de preocupação. "Por isso, é sempre importante estar atento para detectar sinais de crescimento lento das crianças e, mais importante, ajudá-las a serem mais saudáveis por meio da nutrição equilibrada", ressalta.
Crianças abaixo do peso precisam aumentar a quantidade de calorias na dieta
Calorias extras, resultantes da mistura saudável de carboidratos, proteínas e gorduras, são encontradas principalmente nas fontes vegetais
Proteínas e carboidratos contêm quatro calorias por grama, enquanto cada grama de gordura possui nove
Alimentos com ferro ajudam a fornecer oxigênio para as células do corpo. O consumo de ervilha, carnes e feijão também estimula o crescimento de crianças que estão com deficiência desse mineral
Brincadeiras ao ar livre auxiliam a produção de vitamina D, pois o organismo absorve a substância pela liberação de raios do tipo ultravioleta B