2 Sopas para Emagrecer - Meta Emagrecer
2 Sopas para Emagrecer
Para você que pretende emagrecer, poderá encontrar nas sopas uma excelente aliada confira a seguir 2 sopas para emagrecer. Uma sopa leve é mais do que indicada para o período noturno, pois não atrapalha a digestão, que é normalmente mais lenta durante a noite.
Não se trata de substituir todas as suas refeições, afinal manter a variedade em sua dieta é vital para manter-se saudável. Porém, à noite, uma sopinha bem leve, cai muito bem.
Outro ponto que explica porque as sopas podem auxiliar em seu emagrecimento, são os seus ingredientes. Legumes são sempre indispensáveis para uma dieta saudável, pois, entre outros benefícios, atuam no combate ao mau colesterol. Além disso, são alimentos com poucas calorias.
Se você ainda precisa de mais motivos para incluir as sopas em sua dieta, saiba que elas possuem efeito diurético, ajudam no funcionamento do intestino, prolongam a sensação de saciedade, estimulam a produção de proteína (que ajudam no combate à flacidez), aceleram o metabolismo e melhoram a circulação.
Convenceu-se? Além de não engordar, as sopas ajudam-lhe a se livrar das calorias indesejáveis.
Agora que você já entendeu porque as sopas podem auxiliar você a perder peso, confira duas receitinhas:
– 4 porções, 144 calorias
– 1 fatia média de tomate
– ½ prato (mesa) de acelga
– 4 pedaços pequenos de abóbora morango
– 2 e ½ copos (médios) de água
– 1 colher (chá) de sal light
– 1 prato (mesa) de escarola
Reserve os ovos. Descasque e pique todos os demais ingredientes. Coloque-os em uma panela, exceto a escarola. Adicione a água, o sal e a pimenta. Deixe cozinhar até que tudo esteja macio. Desligue o fogo, bata no liquidificador até formar uma mistura homogênea. Volte o caldo já batido para a panela, acrescente a escarola cortada em tiras finas e as claras batidas. Deixe cozinhar mais um pouco. Desligue o fogo e sirva em seguida.
Sopa Para Emagrecer de Espinafre
-1 porção de 300ml, 120 calorias
Refogue o espinafre juntamente com o sal. Escorra e pique bem. Coloque o espinafre refogado e picado novamente na panela, agora com a cebola e o azeite. Doure bem. Acrescentar o leite e a noz moscada e cozinhe por 5 minutos. Desligue o fogo e acrescente o queijo parmesão ralado. Misture e sirva.