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Sem mesmice: conheça 4 novas aulas fitness nada convencionais
postado em 21 09/2017 �s 11h00 por Ana Paula Ferreira |
Conhecer novas modalidades é o segredo para quem não gosta de mesmice quando o assunto é treino. Confira 4 aulas que acabam de chegar às academias e estúdios fitness e se jogue!
Por Karine César | Foto Divulgação | Adaptação web Ana Paula Ferreira
Quatro aulas novas — e nada convencionais — prometem esquentar as academias e os estúdios fitness. Tudo para deixá-la pronta para o verão!
Ballet Fly, no Let's Pilates
A proposta é combinar acrobacias do circo com passos de dança. Além de aumentar a consciência corporal e a coordenação motora, o método melhora a postura, promove o condicionamento e ajuda na redução de medidas e na tonificação muscular. A vantagem é que qualquer pessoa, mesmo quem nunca dançou, consegue fazer a aula de uma hora. Letícia Marchetto, especialista, de São Paulo (SP), no entanto, não recomenda a modalidade para quem tem labirintite, pressão alta ou está grávida.
Cross Pilates, no Studio Mets
Ao combinar pilates clássico, treino funcional e crossfuncional, o professor consegue propor exercícios mais desafiadores à praticante. Em outras palavras, isso significa maior resistência cardiorrespiratória e muscular, aumento da flexibilidade e melhor agilidade e coordenação. Segundo Rafael Castro, professor da modalidade, de São Bernardo do Campo (SP), ela pode ser realizada por qualquer pessoa. Caso a aluna tenha alguma necessidade especial, a aula de 50 minutos é adaptada.
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Yoga Kuruntha, no Jiwa
O nome da técnica significa "marionetes". Nela, as alunas utilizam cordas fixas na parede para a execução das posturas (asanas). A aula dura em torno de 1h30. "Por causa da ação da gravidade, no momento das posturas invertidas, o movimento ajuda a descomprimir as vértebras, abrindo espaço entre elas", explica Natalia Salomon, professora da modalidade, de São Paulo (SP). Isso resulta em maior alongamento e flexibilidade. Pode ser feita tanto por alunas iniciantes quanto por avançadas.
Balance Yoga, na Bodytech
Une a ioga tradicional com movimentos acrobáticos. A novidade fica por conta do tecido suspenso, que deixa a aula — com uma hora de duração — mais intensa e dinâmica. "As pegadas no acessório fortalecem os braços, e o equilíbrio ativa o abdome", diz Camila Vasconcellos, educadora física, de São Paulo (SP). O tecido também facilita a execução das posturas para as iniciantes, já que o tempo, sem esse recurso, poderia ser maior para realizá-las no chão. Grávidas e pessoas com pressão alta devem evitar.
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