autoridadecross.com.br • Dicas e Materiais Gratuitos de Cross e Funcional
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Quais os equipamentos essenciais para Box Crossfit?
Como ter uma franquia CrossFit ou ser licenciado...
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A gente já comentou, mas é sempre bom ressaltar. O CrossFit com seu estilo agressivo, e exercícios de alta intensidade gera bons resultados e em um tempo muito menor do que as modalidades tradicionais. Mas como você deve saber, nada adianta aparecer no Box e destruir no WOD se sua alimentação não estiver balanceada. E atualmente, uma nova dieta está fazendo muito sucesso entre a galera do CrossFit: a dieta Paleo!
A prática de exercícios físicos se dá em sua maioria das vezes por culpa. Exatamente! As pessoas procuram academias por se sentirem culpadas por estarem em uma rotina que está deixando o corpo em um estado não desejado ou porque passaram um pouco do limite e ganharam aqueles quilinhos indesejados. Em outros casos, a motivação vem da famosa estação do ano: o verão, que por sua vez traz uma grande oportunidade pra quem possui um Box. O projeto verão é uma boa forma de aumentar os lucros no seu Box.…
Dicas de GestãoDicas para o BoxSaúde & Nutrição
Com certeza um dos maiores preconceitos existentes atualmente é que o CrossFit é uma modalidade que causa muitas lesões. Alguns movimentos, são realmente desafiadores e muito explosivos. Mas um novo estudo mostra que essa não é a verdadeira história.
Dicas de GestãoDicas de TreinoGestão pessoalSaúde & Nutrição
Talvez umas das primeiras imagens que vem à sua cabeça quando pensa na palavra MEDITAÇÃO, é um lugar tranquilo, em paz, ou até mesmo um monge em um templo budista, não é mesmo? Mas existe um outro lado da meditação que não está tão ligado à esse tipo de ambiente. Atletas de CrossFit estão utilizando essa técnica para alcançar novos resultados.
Yoga e CrossFit: descubra o que não te contaram sobre essa combinação
Pelo título desse artigo, você deve estar se perguntando. O que tem haver Yoga e CrossFit? Realmente, o CrossFit com seus movimentos de altíssima intensidade e a Yoga com sua pegada 'zen', no primeiro momento não parece fazer muito sentido. Mas leia essa matéria até o fim, e se liga no que essa combinação pode gerar para você e para os seus alunos.
O Canabidiol também conhecido pela sigla CBD, tem gerado um grande interesse na indústria fitness ultimamente.
4 estratégias para conquistar novos alunos em seu Box
Preparamos 4 estratégias para conquistar novos alunos em seu Box e esperamos que te ajude a ter uma noção de por onde começar.
Gestão pessoalSaúde & Nutrição
Independente do seu objetivo no CrossFit, seja ele emagrecimento, ganho de massa ou apenas um melhor condicionamento físico. Ter uma alimentação balanceada é essencial para que os resultados sejam vistos.