Multi-Joint (multiarticulares) ou Single-Joint (uniarticulares), quais dos exercícios são melhores para desenvolvimento muscular e por que? Olá irmãos e irmãs ao redor do mundo! Eu sou o Alex Sanches e hoje vim trazer uma informação da mais alta relevância dentro do universo do fitness, especialmente é claro como sempre, direcionada a nossa amada Calistenia/Street Workout que é ...
Os 09 melhores abdominais para se fazer em qualquer lugar e trincar o abdômen!
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Confira os 09 melhores abdominais para se fazer em qualquer lugar que vão te deixar trincado sem nenhum equipamento Olá irmãos e irmãs ao redor do mundo! Mais uma vez Alex Sanches aqui com vocês e neste novo vídeo do Calistenização, eu vou te ensinar 09 tipos super diferentes de abdominais que eu considero como 09 dos ...