Dieta Anabólica Para Emagrecer e Definir | Saúde Dicas
Se o seu objetivo é não apenas emagrecer, mas você também pretende definir os músculos, deve optar por uma dieta anabólica. Mas... você quer saber em que consiste uma dieta anabólica para emagrecer e definir. Acompanhe-nos! Vamos te dizer como fazê-la para que consiga mais músculos e menos gorduras em muito pouco tempo.
Dieta Atkins. Esta dieta é baseada em um consumo de 90% de proteínas e gorduras, limitado o consumo de carboidratos a apenas 10% da ingestão total. Tem tido muitos seguidores, mas também muitos detratores. Confira mais em "A Dieta Atkins: Como Funciona?".
Dieta Dukan. Como no caso anterior trata-se de uma dieta muito polêmica, mas também é verdade, que tem sido uma dieta seguida por milhões de pessoas, desde que foi lançada pelo seu criador, o Dr. Pierre Dukan. Confira mais em "Dieta Dukan: Dieta Para Perda De Peso".
Dieta baixa em carboidratos. As dietas cetogênicas ou de baixo carboidrato, em geral, ao basear a ingestão em uma alta percentagem de gorduras e proteínas em detrimento dos carboidratos, resultam ideais para favorecer o desenvolvimento muscular. Cabe destacar que em todos os casos, a dieta sozinha não fará nada, se não for acompanhada de atividade física adequada para conseguir esse desenvolvimento. Confira mais em "Modelo de Dieta Cetogênica para Perda de Peso".