Como são as Aulas de Yoga no Isvara — Instituto Ísvara: Aulas de Yoga, Meditação, formação de professores
Aulas de Yoga em Campinas são ministradas no Instituto Ísvara desde 1991. Mais de 10.000 alunos se beneficiaram física e emocionalmente de nossa forma relaxada e intensa de praticar as técnicas de Yoga.
As aulas de yoga do Instituto Isvara guiam o aluno, passo a passo, apresentando as posturas (asanas), as práticas respiratórias (pranayamas), o relaxamento (yoga nidra), a concentração (dharana) e as demais técnicas do Yoga, tornando a prática algo gradual e natural, acessível a todas as pessoas.
Durante os exercícios de yoga, os professores do Isvara explicam os efeitos físicos e emocionais esperados da prática, as aplicações das técnicas de yoga no cotidiano e, ocasionalmente, apresentam as ideias filosóficas que fundamentam a atitude respeitosa, serena e consciente que está sempre presente durante as aulas.
Como o objetivo das aulas, além dos benefícios físicos, inclui o bem-estar emocional, a prática também constitui um treinamento de atitudes saudáveis. Desse modo, além de neutralizar o cansaço e aumentar a vitalidade, a prática desenvolve a capacidade de agir e pensar com serenidade e lucidez, diminuindo a geração de estresse na vida cotidiana. Soma-se a isso a descoberta de estados psicofísicos de grande bem-estar e prazer onde emoções suaves, agradáveis, sutis vão transformando os estados habituais, deixando a vida mais leve e o coração mais tranquilo e feliz.
Os professores estão totalmente disponíveis para esclarecer dúvidas dos alunos, indicar bibliografia complementar e ainda acompanhar o desenvolvimento do aluno na prática.
No decorrer das aulas, o aluno vai conhecendo e dominando as posturas do yoga e as práticas respiratórias e mentais.
A evolução na prática se dá naturalmente com a prática regular e leva a um maior controle e consciência de si. Nas aulas de yoga do Isvara não há pressões para obter um desempenho artificial e nem são incentivados excessos desnecessários.
O aluno do Ísvara não se coloca em risco pela exigência de um desempenho corporal exagerado. Ele é guiado a valorizar a paz emocional, a presença consciente, a firmeza suave, a lucidez, a vitalidade e harmonia corporais. E tudo isso é conseguido com a suavidade e paciência que caracteriza toda ação sábia.
O respeito pela individualidade é levado muito a sério. A prática deve adaptar-se ao aluno mais do que o aluno à prática. Isso surpreende algumas pessoas que, com o tempo, conseguem quebrar o condicionamento estressante de estar sempre em luta consigo mesmo.
Da mesma forma, evita-se qualquer possibilidade de competição entre os praticantes. Pessoas de idades e condições corporais diferentes partilham das mesmas práticas, cada uma consciente de si, respeitando suas características e condições pessoais.
Aos poucos, o aluno desenvolve a habilidade de coordenar em sua prática os aspectos corporais, mentais e emocionais e, com isso, os exercícios multiplicam seus benefícios.
O observador desavisado pode não perceber diferença na prática do aluno veterano. Mas para o olhar experiente, é evidente a maior suavidade e controle dos movimentos, a maior concentração, a ausência de atitudes de luta ou conflito, a fluidez dos movimentos, a profundidade da entrega, a presença forte e atenta e o deleite emocional.