Proteínas são macronutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo. Uma das maneiras de medir a qualidade das proteínas é de acordo com o seu valor biológico, que está intrinsecamente ligado à capacidade do corpo de digerir, absorver e excretar esses compostos. Aprenda o que são proteínas de alto valor biológico e quais são os alimentos e suplementos que os contém.
Quem está fazendo uma dieta para hipertrofia muscular sabe que não é fácil atingir todos os níveis de proteínas necessários para seus ganhos musculares. Por causa disso, muita gente abusa de suplementos protéicos em busca de uma melhor performance até mesmo substituindo os alimentos naturais por suplementos alimentares. Descubra se você pode trocar a alimentação por suplementos proteicos.
Além do whey protein, outros suplementos de proteína são largamente utilizados. Um dos mais vendidos no mundo é a albumina. Conhecida como a proteína do ovo, é um dos suplementos alimentares mais antigos que se tem notícia. Conheça a albumina, para que ela serve, seus benefícios e seus efeitos colaterais.
Enquanto o whey protein possui absorção rápida e é indicado para a reposição dos aminoácidos no pré e pós-treino, o Syntha-6 BSN se caracteriza por conter não somente proteínas de fácil digestão como também aquelas que demoram mais a chegar aos músculos, como a albumina.
Além disso, ao contrário do whey, ele contém em sua fórmula carboidratos e ácidos graxos, dois nutrientes necessários para a regeneração e construção das fibras musculares. Será que o Syntha-6 é bom mesmo para quem tem esses objetivos? Como tomar para melhores resultados?
Embora seja confundido com um whey protein, o suplemento Syntha-6 é na verdade uma proteína time-release, ou seja, é formado por uma mistura de proteínas que apresentam diferentes tempos de absorção.
Enquanto o whey isolado presente na fórmula possui rápida digestão e assimilação pelo organismo, a caseína e a albumina demoram mais para serem absorvidas, o que resulta em um fornecimento mais duradouro de aminoácidos aos músculos.
Enquanto o whey isolado fornece aminoácidos de rápida absorção, a caseína micelar e o caseinato de cálcio demoram mais para serem absorvidos pelo intestino, entrando em ação somente após o whey ter sido assimilado.