Esta específica que vou dividir com você, traz a ativação da energia Kundalini, que é nossa energia vital capaz de levar-nos a estágios de expansão da consciência. Nessa meditação o objetivo é ativar a Kundalini, que fica contida no primeiro Chakra (Muladhara, localizado na base da espinha dorsal), para que flua e invada os demais Chakras de maneira ascendente até chegar ao Chakra Sahasrara (localizado no topo da cabeça). Este movimento é muito relatado por pessoas que se iluminam e trazem um novo entendimento sobre a sua existência. Obviamente, este processo é profundo e vai acontecendo aos poucos dentro de você, através da sua mudança de comportamentos que te levam a uma vida mais meditativa e interiorizada.
A meditação é dividida em quatro estágios de 15 minutos cada um. Se conseguir baixar a música específica da prática (OSHO Kundalini Meditation) é melhor, porque já traz a energia e marcação, senão você pode criar uma playlist específica com a delimitação dos tempos.
Em pé, você vai soltar o seu corpo e começar a chacoalhar, é importante que você sinta o movimento nascendo dentro de você e extravasando pouco a pouco para fora. Sinta a música e principalmente o seu corpo. Não busque o tremor, torne-se ele próprio. Seus olhos podem estar abertos ou fechados, como se sentir mais confortável.
Apenas dance, sinta a dança e o movimento. Se entregue, sem culpa, receio ou vergonha. Traga e sinta o seu próprio ritmo.
Este é o momento de observação. Feche os olhos e fique parado (sentado ou em pé), perceba o que ocorre de dentro para fora.