Vamos tomar um chá? Faça o seu ritual seguindo esses passos
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Inverno combina com um chá, que aquece o corpo e as mãos como um abraço caloroso.
Vou convidar você para tomar um chá e explorar a atenção enquanto prepara. Vamos?
"Tomar uma xícara de chá é um prazer que podemos nos proporcionar a cada dia. Para desfrutar do nosso chá, devemos estar verdadeiramente presentes, sabendo clara e profundamente que estamos tomando nosso chá." Thich Nhat Hanh
É um ritual que você pode experimentar e notar como se sente a cada momento.
Pode começar preparando o local e escolhendo xícara, caneca ou copo. Coloque a água para aquecer.
Qual sabor você vai tomar? São folhas secas, frescas ou o sachê?
Você pode sentir o cheiro antes de a água se misturar.
Com a água aquecida, é hora de misturar e notar a tonalidade da água mudando e os aromas surgindo e sentir o quentinho da xícara aquecer as mãos.
Saborear cada gole, notar os aromas na boca e o aquecer sutil que o chá proporciona ao corpo.
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Aprecie cada momento! Aprecie seu chá!
Os sentidos são poderosos para nos trazer ao momento presente e nos acompanham o tempo todo. Ao tomar um chá, você pode notar como estimula cada um deles e, depois, levar consigo esse aprendizado para outras atividades do seu dia.