Qual a melhor dieta para quem tem hipotireoidismo? - Blog Jejum Intermitente
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por Layal Antaniosativado 20 de julho de 2021 20 de julho de 2021 Deixe um comentário em Qual a melhor dieta para quem tem hipotireoidismo?
O Hipotireoidismo é um quadro em que a glândula tireoide não proporciona uma produção o bastante de hormônios fundamentais. Saiba que a doença pode ser ocasionada por enfermidades autoimunes, cirurgia na tireoide, deficiência de iodo, utilização de remédios como o lítio, entre outros fatores. Quem apresenta essa condição, precisa ter alguns cuidados, especialmente com a alimentação. Portanto, confira a seguir Qual a melhor dieta para quem tem hipotireoidismo?
Na dieta para indivíduos com hipotireoidismo, é essencial que o organismo receba quantidades maiores de alimentos que possuam:
Zinco – castanhas e nozes são excelentes para quem sofre de hipotireoidismo.
Iodo – sal iodado, frutos do mar e algas marinhas são excelentes fontes de iodo
Selênio – ovos, semente de girassol e castanha do Pará devem ser incluídos na dieta.
Antioxidantes – mamão papaia, acerola, laranja e morango são frutas ricas em antioxidante
Saiba que seguindo essa alimentação, haverá uma maior atividade e produção dos hormônios que resultam em um bom funcionamento da glândula, como o T3 e T4, e ainda protegem contra inflamações na tireoide.
É importante evitar o consumo de certos alimentos para prevenir os danos em indivíduos que sofrem com o quadro. Portanto, evite o consumo frequente de alimentos como:
Glucosinatos crus – rabanete, repolho, brócolis, couve-flor e de bruxelas.
Soja – carne, leite, tofu e óleos devem ser evitados.
Cianetos – batata doce e mandioca
Farináceos e açúcar – doces, bolos, biscoitos, refrigerantes e pão branco devem ser evitados.
O consumo destes tipos de alimentos pode prejudicar a absorção do iodo, um nutriente essencial para o funcionamento adequado dos hormônios envolvidos na tireoide. Lembrando que não é necessário excluir esses alimentos da sua dieta, e sim evitar o consumo em excesso e frequente.
Vale ressaltar que o tratamento do hipotireoidismo deve ser realizado com um médico, já que cada caso é único e deve ser individualizado. E será também o médico que recomendará se o paciente poderá ou não fazer o Jejum Intermitente. Portanto, consulte sempre um especialista antes de começar qualquer dieta.