Saúde do idoso, envelhecer com qualidade - Canal da Web
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A saúde do idoso em nossos dias é um assunto levado cada vez mais a sério, ainda mais que existem estimativas de que o ser humano está vivendo mais. Por conta disso, existem muitos programas de apoio aos idosos que promovem um envelhecimento mais ativo e saudável.
A intenção nesses programas de saúde destinado aos idosos é permitir que eles aproveitem da melhor maneira suas capacidades, isso, para o próprio bem estar de cada um, pois afinal, o processo de envelhecimento existe e todos nós temos que enfrentá-lo, mas se for com saúde e disposição, certamente será melhor para todos.
Sabemos que o envelhecimento causa mudanças naturais no organismo o que também promove algumas doenças especialmente para quem não cultiva os hábitos de viver saudável.
Entre as doenças mais complicadas e por vezes fatais podemos citar:
Doenças cardiovasculares que em geral é provocado justamente por maus hábitos de saúde.
Doenças neuro-degenerativas que podem não levar a morte, porém, influenciam diretamente na autonomia dos idosos.
Depressão – uma doença que é bastante freqüente em nossos dias, afetando pessoas de todas as idades, porém, no caso dos idosos, a situação fica ainda mais complicada.
Hipertensão arterial – mais uma doença bastante influenciada pelos hábitos de vida, especialmente com respeito a alimentação.
Diabetes – uma doença que afeta crianças, jovens e adultos, porém, para os idosos fica mais difícil controlar.
Câncer – uma doença com várias causas que pode afetar qualquer órgão do corpo, cada um com sua gravidade. Quando diagnosticado em idosos, as possibilidades de recuperação são menos prováveis.
Essas são apenas algumas das doenças que complicam a rotina diária dos idosos, lembrando que na grande maioria são apenas conseqüências de hábitos errôneos cultivados no decorrer da vida, mas que se forem detectadas ainda no seu início, certamente que as chances de cura são maiores.
Sempre que se fala de doenças, o melhor mesmo é prevenir-se contra elas, mas essa prevenção deve ser feita ao longo da vida e para isso, valem alguns conselhos, tais como:
Prática de atividades físicas regulares, mesmo que sejam as caminhadas de 30 minutos diárias.
Evitar o uso de tabaco, álcool e outras drogas, bem como o uso de outras bebidas industrializadas.
Beber água todos os dias, no mínimo 2 litros diários, além de ingerir sucos naturais preparados com frutas, folhas verdes e outros vegetais.
Programar o sono da noite, pelo menos 6 horas de um sono tranqüilo.
Evitar alimentos industrializados, bem como os alimentos de origem animal, devido especialmente a concentração de gordura saturada.
Evitar o consumo de alimentos com muito sal ou açúcar, mais um motivo para adotar um regime a base de alimentos vegetais integrais.
Exercitar a memória com a leitura de bons livros.
Livros que causem a excitação, bem como os programas de TV e filmes que incitem a violência são desaconselháveis.
Buscar por assistência médica com regularidade.
Evitar situações estressantes. Em nossos dias é quase impossível, mas não impossível.
Quando chega a velhice, a tendência é buscar um isolamento, porém, isso é mal. Busque por boas amizades, participe de atividades de lazer com outras pessoas idosas, valorize-se e procure manter-se em atividade o maior tempo possível, mas sempre com segurança.