Chás para emagrecer - saiba quais são os melhores - Portal AVôVó
Chás para emagrecer, veja no conteúdo da matéria, quais são eles e suas propriedades.
Além de servirem para emagrecer, alguns chás ajudam a reduzir a gordura.
Escolher consumir chás para emagrecer no estilo caseiro e natural pode ser uma alternativa saudável.
Confira nossa lista e coloque em prática o hábito de consumir chás para emagrecer.
O chá verde, é um dos chás mais amplamente conhecidos, e seu consumo está associado a diversos benefícios para a saúde.
Ele também é um dos chás que ajudam a emagrecer.
Chá verde reduz drasticamente perda de importante proteína em diabéticos.
Há evidências que mostram que o consumo de chá verde está associado a perda de peso e de gordura abdominal.
Em um estudo feito em 2008, 60 pessoas obesas realizaram um dieta de 12 semanas consumindo chá verde e um placebo.
Esses estudos utilizaram o extrato de pu erh.
O chá, por outro lado, ainda não tem muitos estudos que comprovem seus efeitos para emagrecer, sendo necessárias mais análises.
O chá preto também está na lista dos chás para emagrecer.
Um estudo mostrou que o consumo de três xícaras de chá preto por dia aumenta a perda de peso e reduz a circunferência abdominal.
Oolong é um chá tradicional chinês que possui um aroma frutado e sabor único.
Além disso, de acordo com alguns estudos, o chá oolong ajuda a emagrecer, pois aumenta a perda de peso por meio da queima de gordura e aceleração do metabolismo.
Em um estudo, 102 pessoas com sobrepeso ou obesas tomaram chá oolong todos os dias durante seis semanas e apresentaram redução da gordura e do peso corporal.
De acordo com os pesquisadores do estudo, isso se deu por conta da aceleração do metabolismo.Outro pequeno estudo analisou homens que ingeriram água ou chá por um período de três dias, medindo suas taxas metabólicas.
Em comparação com a água, o chá oolong aumentou o gasto energético em 2,9%, o equivalente a queimar mais 281 calorias por dia, em média.
O branco também é um dos chás que servem para emagrecer.
Entretanto, ele se destaca entre outros tipos de chá porque é minimamente processado e colhido enquanto a planta do chá ainda é jovem.
Seu sabor é sútil e doce.
Alguns estudos afirmam que o chá branco melhora a saúde bucal e até mata células cancerígenas (confira aqui os estudos: 3, 4).
Além disso, o chá branco aumenta a quebra de células de gordura e possui quantidade significativa de catequinas, que ajudam a emagrecer por meio da perda de peso (5, 6, 7).
As variedades populares de chás de ervas incluem chá de rooibos, chá de gengibre, de rosa mosqueta e chá de hibisco.
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