Música para exercício físico: 15 playlists para animar o treino
Confira 15 playlists
para dar ritmo aos
seus exercícios
Veja 15 playlists para dar ritmo aos seus exercícios
Praticar exercícios físicos, quando no início, pode ser um pouco maçante e desencorajador. Mas, para muitas pessoas, a música pode funcionar como uma importante aliada e até como combustível para aumentar o ritmo e ampliar os limites quando o corpo está mais cansado.
Seja dentro da academia, ou ao ar livre, se exercitar ouvindo músicas pode contribuir diretamente na intensidade dos exercícios realizados. Pesquisadores acreditam que a música pode ser um fator motivacional e, depois, funciona como uma aliada na diminuição do esforço necessário para realizar determinada atividade1.
Daniel Bowling, do departamento de Biologia Cognitiva da Universidade de Viena, relatou2 que tem observado em seus estudos que, após seis minutos de música, o esforço físico cai pela metade em quem pratica. "Já sabíamos que a música tinha um papel revigorante. Mas este é um momento emocionante para a pesquisa sobre as fundações biológicas da música", contou2.
O que se viu até agora é que a música é uma importante aliada na hora dos exercícios físicos e, por isso, mergulhamos no aplicativo Spotify e Deezer e separamos 20 playlists com músicas para caminhar, fazer academia ou simplesmente dançar, ideais para você manter a forma. Confira:
+500 mil fãs
Vamos começar com uma lista mais eclética, misturando sucessos da música pop internacional com batidas eletrônicas, ideal para sua caminhada engrenar e alternar com ritmos mais fortes. As músicas funcionam muito bem em ambientes fechados, como esteiras em academias.
Artistas: Aaron Smith, Marshmello, Alok, Dynoro, MEDUZA, Hallman, Calvin Harris, Beyoncé, Avicii, OneRepublic, Imagine Dragons.
+798 mil fãs
Essa é uma excelente escolha de música para fazer exercícios com ritmo agradável e variedade, ideal para quem quer dar aquela acelerada para chegar 100% na estação mais quente do ano.
Artistas: Alexa, Dennis DJ, Alok, Avicii, Martin Garrix, Ed Sheeran, Carol Conkpa, Mc Kevin, JØRD, Imagine Dragons.
Ouça agora no Deezer
+66 mil fãs
Essa é a playlist de aquecimento montada pelos editores de outro aplicativo popular: o Deezer. A lista conta com músicas não tão rápidas e artistas consagrados do cenário mundial. Experimente essa lista para fazer exercícios físicos no início da semana, quando as coisas ainda estão mais lentas.
Artistas: Dennis Lloyd, Lana Del Rey, The Weeknd, Calvin Harris, Blanche, Jorja Smith, Django Django, Coldplay, Lady Gaga.
+4 milhões fãs
Essa playlist já tem impressionantes 4 milhões de seguidores no aplicativo Spotfiy. Ela também aposta em Djs e as músicas possuem um ritmo mais rápido do que a do Projeto Verão. Vale a pena conferir.
Artistas: David Guetta, Imagine Dragons, Dimitri Vegas & Like Mike, Hallman, James Blunt, Craig David.
FitDance Beats
+103 mil fãs
Agora, se você prefere um pouco mais de brasilidade e tudo o que o funk e a música latina têm a proporcionar, a dica é curtir a playlist FitDance Beats, com músicas para correr e dançar.
Artistas: Anitta, Dennis, Harmonia do Samba, MC Kevinho, Ludmilla, Tainá Costa, Gloria Groove, Luiza Sonza.
+305 mil fãs
Pegue a música pop internacional, acrescente uma pitada de música latina com eletrônica e chegamos à playlist Motivation Hits!
Artistas: Daddy Yankee, Ed Sheeran, Anitta, David Guetta, Avicii, Taylor Swift, Shakira, Eminen, M.I.A, Drake, Halsey.
+320 mil fãs
Se a sua pegada é a black music, vai gostar desta playlist que pode levar o seu ânimo lá pra cima ao som dos principais nomes do segmento.
Artistas: Drake, Cardi B, J. Cole, Tyga, Kanye West, Lil Baby, Nicki Minaj.
+269 mil fãs
Seguindo no ritmo de gêneros musicais, não deixe de conferir alguns dos principais sons indie para curtir na sua caminhada. Mesmo que não seja a sua praia, pode ser uma excelente opção para desacelerar no final de uma sequência de exercícios.
Artistas: Arcade Fire, Peace, Interpol, The Strokes, Sharon Van Etten, Bob Moses,, The Blaze, The Killers.
+700 mil fãs
Blink-182, Slipknot e Muse são algumas bandas que farão bastante barulho em seus fones de ouvido. Para quem gosta de um som mais pesado, é uma boa dica para dar ritmo no exercício físico.
Artistas: Blink-182, Muse, Korn, Slipknot, The Score, Bring Me The Horizon, Liam Gallagher, Papa Roach.
+989 mil fãs
Essa playlist vai te fazer viajar por todas as eras do Rock'n'Roll e te fazer correr como nunca, afinal, o que esse ritmo clássico mais tem em sua identidade é pura energia. Também funciona como fonte de combustível em exercícios de academia e treinos de luta.
Artistas: AC/DC, Aerosmith, Red Hot Chili Peppers, Creedence Clearwater Revival, Led Zeppelin, Eagles, Metallica, Linkin Park, Nirvana, Queen,Lenny Kravitz, Kings of Leon, Green Day, Foo Fighters.
+9,6 milhões fãs
Para se exercitar no ritmo latino que tomou conta do mundo após Despacito, a dica é a playlist Baila Reggaeton, que já tem mais de 9 milhões de fãs no mundo inteiro e traz os maiores sucessos em língua hispânica.
Artistas: Nicky Jam, Lunay, Daddy Yankee, Justin Quiles, Dj Luian, Abraham Mateo, Maluma, Ozuna, Pitbull, Danny Romero, Mariah.
+181 mil fãs
Essa é para quem tem saudade dos anos 1980 e de músicas que marcaram a cultura pop da época, como Maniac, de Michael Sambello, que embalou o filme Flashdance, de 1983. Não dá para ficar parado!
Artistas: a-ha, Michael Jackson, Survivor, Journey, Roxette, Madonna, Bon Jovi, Lionel Richie, New Order, Wham!
Running in the 90`s
+30 mil fãs
Avance 10 anos e pratique sua rotina de treinamento ao som dos gloriosos anos 1990, indo de Spice Girls a Britney Spears, passando por Cher, Corona e Lou Bega.
Artistas: Will Smith, Cher, Alice Deejay, Blur, Spice Girls, Britney Spears, Fatboy Slim, Tori Amos, Corona, Daft Punk, Dr. Dre, Snoop Dogg, Lou Bega.
+1,4 milhões fãs
O estilo musical que tomou conta do Brasil nos últimos anos não poderia ficar de fora nas nossas listas. Apesar da sofrência das letras, a animação do ritmo é ideal para fazer qualquer tipo de exercício.
Artistas: Jorge & Mateus, Gusttavo Mioto, Gustavo Lima, Luan Santana, Marília Mendonça, Zé Neto e Cristiano, Henrique e Juliano, Wesley Safadão.
+480 mil fãs
Outra paixão do brasileiro, o pagode também é um ritmo envolvente e alegre em sua essência. Se esse é o seu som, a lista indicada é a Pagodelícia, do Deezer. Use as músicas para caminhar, correr ou para uma série de exercícios na academia.
Artistas: Dilsinho, Péricles, Ferrugem Thiaguinho, Turma do Pagode, Xande de Pilares, Sorriso Maroto, Grupo Revelação, Mumuzinho.
Você pode até não conhecer pelo nome, mas essa é uma das maiores músicas motivadoras da história das atividades físicas. Som tema do filme Rocky, o lutador, ela é sinônimo da quebra de barreiras e desafios.
Experimente subir uma escadaria ao som dela e, ao final, pular como o personagem de Sylvester Stallone fez. É renovador.
1. Cecília Bertuol; João Antônio Gesser Raimundo; Priscila Mari Santos. A influência da música na prática de atividade física: uma revisão de literatura.
Disponível em: https://sustainableearth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s42055-018-0002-5 - Acesso em: 13 de ago. 2019
2. Independente.co.UK. - MUSIC DURING EXERCISE 'DECREASES EXERTION AND RELEASES NATURAL PAINKILLERS IN THE BRAIN'.
Disponível em: https://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/health-news/music-during-exercise-decreases-exertion-and-releases-natural-painkillers-in-the-brain-10445010.html Acesso em: 13 de ago. 2019