Esta estressada? Conheça um método que pode te ajudar – Revista Vitale
Boa Cabeça, Vitale Deixe um comentário 34 Visualizações
Competição excessiva no ambiente de trabalho, muitas atividades e pouco tempo para realizá-las, jornada extensa, falta de reconhecimento e tarefas repetitivas. Agora acrescente a todos esses desafios o serviço que você leva para casa, a falta de tempo para curtir a sua família, má alimentação, ausência de exercício físico, medo e receio devido a insegurança e a pressão por resultados.
Se identificou com alguma das situações acima?
Essas são algumas das mais vivenciadas por quem sente estresse. E por incrível que pareça, o Brasil está em 2º lugar no ranking de país mais estressado do mundo, só perdendo para o Japão. Os dados são da International Stress Management Association (ISMA – Brasil).
O que é o estresse? E porque é preciso estar atento a ele?
É uma reação do organismo e surge da necessidade de adaptação às situações de grande importância. Quando o estresse tende ao negativo, a pessoa ultrapassa os limites e esgota a capacidade de adaptação. Sendo assim, o organismo perde nutrientes, energia mental e por consequência a produtividade e a capacidade de trabalho são prejudicadas, assim como a qualidade de vida e que posteriormente pode causar doenças.
Boa parte do estresse está centrado no trabalho, devido a função de centralidade na vida das pessoas, pois o trabalho é uma parte da identidade, nos reconhecemos a partir dele, sendo necessário entender o seu sentido na própria vida e perceber os sinais de conflito.
O estresse não é uma doença, mas quando submetido a estados prolongados desencadeia em complicações sérias como depressão, transtornos de ansiedade, acidente vascular cerebral e doenças cardiovasculares.
O nosso corpo emite alguns sinais que indicam problemas emocionais, fique alerta:
Impaciência e irritabilidade excessiva | Falta de concentração | Dificuldade para dormir | Crises de choro frequentes Cansaço e fadiga | Dores de cabeça | Problemas digestivos | Queda de cabelo excessiva | Mudança de apetite
Doenças Cutâneas | Dores lombares | Tensão muscular | Ranger de dentes constante | Mudanças de humor repentinas
Os sinais do estresse podem ser confundidos com outros problemas de saúde por isso procure ajuda especializada para o diagnóstico.
Terapia Transpessoal, conhece?
O método é diferenciado, eficaz, principalmente para as demandas dos dias atuais, e pode ajudar no controle do estresse. Tal terapia possibilita o encontro de si mesma e o desenvolvimento de uma forma madura de resolução dos conflitos, construindo um caminho para o autoaprimoramento, equilíbrio e paz consigo mesmo e com a sociedade.e