– Mirtilos: Fácil de encontrar. Seu valor nutricional: rico em antioxidantes, mirtilos são excelentes para mães que amamentam. Eles são cheios de vitaminas e minerais para manter seus níveis de energia elevados.
– Arroz Integral: Ajuda você a ficar cheia do almoço para o jantar. Muito mais saudável do que batata frita, batata e queijo, massas. Seu valor nutricional: saudável, carboidratos de grãos integrais, o arroz integral ajuda a manter um alto nível de energia e produzir leite de melhor qualidade para seu bebê.