No Stress Oficial: Cuidado com o coração
Geralmente relacionamos doenças cardíacas com problemas inerentes à idade, já que a grande maioria dos casos ocorre em pessoas mais velhas. Mas o número de doenças cardíacas entre os jovens vem crescendo. É preciso cuidar do coração, desde cedo.
Segundo o site Portal do Coração, as vítimas jovens de infartos do miocárdio (ataques cardíacos), geralmente incidem em uma série de comportamentos ou situações de risco, como, estresse, má alimentação, sedentarismo, fumo, consumo de bebidas alcoólicas e outras drogas e obesidade.
Nos principais hospitais cardiológicos de São Paulo, os pacientes entre 20 e 40 anos já representam 12% dos casos. Há dez anos esse índice não passava de 6%.
Algumas dicas que podem ser valiosas para cuidar do coração:
- Alimentação balanceada, sem consumo exagerado de frituras e gorduras;
- Prática de exercícios físicos regulares. Lembrando que cada pessoa tem um tipo de exercício mais adequado para fazer;
- Cigarro, drogas e bebidas alcoólicas, nem pensar!
- Respeite o horário do sono. O descanso do corpo é importante para "recarregar as energias";
Tente manter-se sempre ativo e de bom humor. Quem sorri mais, adoece menos. E lembre-se, não custa nada fazer avaliações periódicas no médico. Não vale a pena ser negligente logo com a saúde, não é mesmo?