Treinos de 15 minutos, 3 vezes por semana, funciona? | Treino Qualitativo - Intensidade e emagrecimento
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Treinos de 15 minutos, 3 vezes por semana, funciona?
Felipe 20:34 3 Comentários Mitos na saúde , Motivação , Musculação Edit
Num belo dia o Sr. de Luca me disse: vou conduzir um treininho de membros inferiores com você de voluntário hoje, beleza? Beleza! Eu, atleta de futebol, ciclista, "treinava" musculação já há alguns anos, tá tranquilo! concluí. Resultado: mal consegui ficar de pé após este maldito treino. Não porque ele enfiou peso nas minhas costas, trocentos exercícios e nenhum descanso. Mas sim, porque ele simplesmente controlou as inúmeras variáveis qualitativas de todas as execuções e me levou ao máximo em cada uma das séries. E sabe quanto tempo durou esse martírio: 18 minutos cronometrados!
Há pouco li um professor duvidando do volume proposto pelo Paulo. Só me vem uma frase na mente quando leio um troço desses: Senhor, perdoa-lhes, eles não sabem o que dizem.
E mais uma vez, como eu disse no texto anterior, as orientações advindas de muitos profissionais sobre a quantidade de exercício necessário para hipertrofia, condicionamento e etc ignoram completamente o fato de que a maioria das pessoas tem dezenas de outras coisas pra fazer na vida além de malhar!
Pedo Luis Schutz 3 de julho de 2017 11:16
Felipe 3 de julho de 2017 12:25
Muito obrigado,Pedro. É isso, tento trazer informações objetivas sobre aspectos do treinamento. E,principalmente, trazer essas milhões de pessoas sedentárias pra malhar. Um abraço.