Com isso sendo dito sobre os vários graus de ansiedade, é muito importante identificar as diferenças entre os sentimentos de ansiedade normal em comparação com um transtorno de ansiedade completo que requer algum tipo de atenção médica.
Quando você se depara com um gatilho potencialmente preocupante ou prejudicial, é quando sentimentos de ansiedade são sentidos. Eles não são apenas normais, mas são realmente necessários para sua sobrevivência. Você vê, desde o início da humanidade que certas situações desencadearam alarmes dentro do cérebro humano, deixando-nos saber que precisamos realizar uma ação evasiva. Esses “alarmes” vêm na forma de transpiração, uma percepção aumentada dos arredores e um aumento da freqüência cardíaca. Isso é conhecido como "resposta de luta ou fuga".