Esforço intenso pode causar lesão grave e potencialmente fatal | Em tempo
Extremamente perigosa, a rabdomiólise tem sido constantemente associada a atividades de alto impacto; leia mitos e verdades a respeito
Priscila Peixoto 10 de novembro de 2017 - 17:03
Crossfit tem virado febre entre pessoas que buscam resultados rápidos e eficientes, porém, respeitar os limites do corpo e ter acompanhamento profissional é fundamental | Foto: Ione Moreno
Você já ouviu falar em rabdomiólise? De nome curioso e consequências desastrosas, essa síndrome, que resulta da morte das fibras musculares, afeta gravemente os rins e em alguns casos pode levar à morte. Considerada altamente perigosa, ela pode ser ocasionada por meios químicos (drogas, toxinas e até mesmo calor) ou pré-disposição genética. Porém, é o excesso esforço físico o fator que mais desencadeia a doença.
O advogado Rodrigo de Sousa, 25, foi acometido pela síndrome após lesionar a musculatura do peitoral, quando ainda tinha 19 anos de idade. Na época, o hoje advogado pegava pesado na musculação e acabou percebendo que algo estava errado após intensas crises de dor.
Rodrigo teve rabdomiólise ocasionada por excessos de exercícios físicos | Foto: arquivo pessoal
"Eu senti fortes dores, não conseguia nem mexer meus braços. Procurei um médico para fazer uma consulta e acabei internado quatorze dias no hospital. O médico logo percebeu que eu havia exagerado na atividade física", relembra.
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Mas o que, de fato, ocasiona esse tipo de problema? De acordo com a fisioterapeuta Lucyana Sperry, a falta de descanso entre as séries, má postura, movimentos errados e sobrecarga podem causar vários problemas nas articulações, aí incluídas as lesões musculares.
E como evitar? Para a fisioterapeuta, uma forma simples de evitar o transtorno é o bom senso: respeitar os limites do corpo e se conhecer melhor. Porém, o ideal para quem pratica ou quer praticar uma atividade de alto impacto é passar por uma avaliação para conhecer a capacidade individual e evitar riscos maiores para o corpo.
Crossfit X rabdomiólise
Por conta do elevado impacto dessa prática, o crossfit, programa de condicionamento físico de alta intensidade, tem sido constantemente associado a esta lesão no tecido muscular esquelético. Mas até que ponto a associação da rabdomiólise ao crossfit é uma preocupação legítima? O que há de verdade e o que há de exagero ou mito nessa história?
Para o especialista em nutrição esportiva e fisiologia do exercício, Bruno Almeida, o problema é real, mas há certa dose de exagero.Bruno afirma que toda atividade física, se não praticada de forma correta, ou praticada em exagero, pode causar problema à saúde.
"A rabdomiólise é uma lesão real e perigosa. É claro que os os praticantes devem ficar atentos quanto a isso, mas dizer com toda certeza que o crossfit oferece risco à saúde pois é um desencadeador desta lesão soa como um exagero. Se os devidos cuidados forem tomados e os treinadores tiverem formação e experiência necessária, isso pode ser evitado", diz o educador físico.
Todos podem praticar o crossfit. Basta que cada um respeite seus limites e individualidades. Se for o caso, pode-se adaptar alguns movimentos.
Apesar da complexidade e exigência dos movimentos, atividade não é considerada lesiva para os praticantes.
O crossfit estimula o corpo em diferentes âmbitos físicos, melhorando a agilidade, resistência muscular, força, equilíbrio, trabalhando o cardiorrespiratório e flexibilidade.
Lesões como a rabdomiólise são comuns entre os praticantes de crossfit.
Explicação: De acordo com o fisiologista, isso não procede, uma vez que é difícil encontrar casos de pessoas que tenham sofrido com problema. " A lesão existe, não se pode negar. Inclusive, é algo sério, mas afirmar que é algo comum entre os alunos dessa modalidade não é verdade", observa.
A rabdomiólise é causada somente por exercício físicos de alta concentração.
Explicação: Muitas pessoas podem desenvolver esta lesão por fatores genéticos, tais como problemas de metabolismo com carboidrato, lipídeos (gordura), hipertireoidismo, infecções virais, bacterianas e até mesmo insolação forte, queimaduras de terceiro grau e picadas de cobra.
Apesar das vantagens e resultados relativamente rápidos conseguidos através de atividades como o crosssfit, é importante ressaltar que tudo tem um limite a ser considerado.
A rabdomiólise é apenas uma entre tantas lesões que podem acometer ou não praticantes destas atividades. Portanto, ficar atento aos sinais do corpo é um dos conselhos do preparador físico.
"Se perceber qualquer sinal de que algo está errado, é hora de parar e investigar o caso. Sintomas como fraqueza muscular, urina escura, dores musculares fora do comum, podem ser o indicativo de não só de uma rabdomiólise como de qualquer mal adquirido durante ou até mesmo antes de uma atividade física, " explica Bruno.
O primeiro passo para quem se trata dessa ruptura é a hidratação. Água, soro por via intravenosa é o indicado. Líquidos com bicarbonato também são indicados pois ajuda a retirar a mioglobina dos rins. Medicamentos diuréticos também ajudam na recuperação. Contudo, o principal, sempre, é buscar orientação médica.
No caso de Rodrigo, o tratamento e recuperação foram à base de soro e a suspensão de seis meses sem qualquer atividade física. Hoje, o advogado é praticante de esportes novamente e de crossfit, inclusive.
"Voltei a malhar, entrei para o crossfit e não parei meus hábitos físicos por causa disso. Dei uma pausa, pois obviamente precisava de repouso. Hoje eu faço tudo com muito mais cuidado, sem exageros, mas focado e obtendo meus resultados perfeitamente," comemora.