O que é L Teanina | Para que serve e benefícios » Suplementos Mais Baratos
O que é L Teanina | Para que serve e benefícios
A L-teanina ou teanina, de nome científico ácido gama-etilamida L-glutâmico, é um aminoácido presente na Camellia sinensis, conhecida popularmente como "chá verde". Também está presente em quantidade mais razoável no "chá branco" e no "chá preto". Em alguns cogumelos comestíveis há a presença deste composto também.Esse suplemento dietético é um derivado do ácido L-glutâmico e foi descoberto como um componente do chá verde em 1949 por Sakato, e em 1964 foi aprovado e difundido como um aditivo alimentar no Japão, país asiático. É um composto hidrossolúvel (solúvel em água) e quando ingerido oralmente tem sua absorção feita especificamente no intestino delgado, onde tem o sítio de ligação para esta absorção.Ao ingerir a substância L-teanina ocorre um estímulo instantâneo na produção de neurotransmissores, como a serotonina (neurotransmissor da "felicidade"), que é sintetizada no cérebro e nas mucosas gástricas, ela desempenha importante papel fisiológico como neurotransmissor, vasoconstritor e regulador da atividade dos músculos lisos, gerando efeito significativo no alívio do estresse corporal e psicológico (mental) e, principalmente, contribuindo para a melhora dos sintomas de ansiedade e na preservação da memória do indivíduo. Porém, não se trata de um aminoácido comum na dieta da população, desta forma, a suplementação se torna ainda mais interessante, devido a escassez.COMO TOMAR L-TEANINA? PARA QUE SERVE L-TEANINA?Benefícios da L-TeaninaAjuda na saúde mentalMelhora a memóriaIntensifica a concentraçãoAumenta a imunidadeL-Teanina, para quem é indicadoAlivia a depressão e melhora o humorDiminui os sintomas da TPMReduz a pressão altaMelhora a capacidade de aprendizado e o desempenho
A principal função da L-teanina é trabalhar como um agente relaxante sem ser como um sedativo. Além disso, está associada a uma diminuição de estresse e potencializadora da atenção. Desta forma, enquanto a L-teanina parece não induzir o sono, ela pode ajudar através do sono, devido ao seu efeito relaxante. Essas propriedades relaxantes e que geram ainda mais foco, em conjunto com a falta de sedação, desencadeia com que a L-teaninaseja um suplemento a nível ótimo para diminuir os efeitos excessivos de muitos alimentos estimulantes, como o chocolate, o café, mate e outras substâncias também. Assim, uma possível combinação de L-teanina com cafeína, cerca de 200 mg por dia, pode ter ação conjunta na promoção da melhora da cognição e do foco. É interessante citar que a L-teanina tem semelhança com outros neurotransmissores como a glutamina, que são produzidos a partir dele, como o GABA e o glutamato e é conhecido por ter ação no sistema nervoso central (cérebro) após a ingestão.Vale frisar que quando a L-teanina é associada à cafeína ocorre a melhora da memória e tempo de reação: Quando combinado com a cafeína, a teanina gera um tempo de reação mais rápido e auxilia na memória por meio da integração desses efeitos calmantes da L-teanina e os efeitos estimuladores da cafeína. Quando a ansiedade atrapalha em termos de aprendizado, foco e concentração, ou se lembrar de nomes ou histórias importantes, o que pode causar ainda mais ansiedade depois, a combinação destas duas substâncias pode auxiliar no aprendizado, foco e na obtenção de informações e retenção de memórias.Esse aminoácido opera especificamente no sistema nervoso central, beneficiando o sono, a concentração e o relaxamento. Sua principal atividade é ser um agente relaxante, sem causar sonolência ou sedação.O suplemento alimentar deste aminoácido serve para te auxiliar e levar benefícios a sua saúde relacionados ao bem-estar físico, mental e emocional. Fazendo o uso diário e em doses corretas e seguras, os efeitos positivos aparecem de forma rápida e instantânea. Um investimento que verdadeiramente é eficiente.
Em artigos científicos se observa diminuição da pressão arterial e frequência cardíaca em indivíduos que fazem o uso do aminoácido. Os níveis de ansiedade fisiológica e psicológica apresentam uma queda importante, sendo assim, a ingestão da substância pode ser uma aliada natural e não farmacológica no tratamento desta condição. Está comprovado que o L-teanina aumenta o bem-estar, eleva o aprendizado e desempenho mental e, além disso, atua na saúde da mulher, diminuindo os sintomas da TPM. Separamos em tópicos para melhor entendimento do conteúdo e para mostrar a quantidade de fatores positivos este aminoácido oferece ao organismo: – Fomenta o relaxamento, porém sem sonolência. Você vai se sentir com plena saúde; – Diminui os sintomas da TPM, promovendo grande alívio para as mulheres jovens e adultas; – Reduz a ansiedade significativamente e diminuindo, assim, principalmente, seus sintomas como sudorese, irritabilidade, palpitações no coração e etc; – Melhora a capacidade de aprendizado e o desempenho, aumentando, desta forma, a autoestima; – Tem a capacidade de aumenta a concentração, favorecendo a vida no trabalho e nos estudos e outras tarefas cotidianas; – Reduz a pressão alta, contribuindo para diminuir os riscos de doenças relacionadas a esta condição, como doenças do coração, diabetes mellitus tipo 2, doença renal e outras.Caso apresente alguns dos sintomas, beneficie-se da L-teanina. O suplemento dietético vai manejar as condições para uma saúde eficiente, vai proporcionar bem-estar e uma vida com melhor qualidade.
Ainda não há nenhuma comprovação sobre a existência de efeitos colaterais advindos desta suplementação. Logo, pode-se dizer que, um dos pontos positivos (dentre tantos outros) é o fato de que não há efeito colateral como ocorre no uso de fármacos (substâncias químicas) produzidos para tratar a ansiedade e outras condições.Contra indicação É contra indicada a pessoas que apresentam sensibilidade a algum ingrediente da formulação do produto. O aminoácido L-Teanina não deve ser ingerido por mulheres gestantes (grávidas) sem orientação de um médico. A teanina não deve ser administrada antes o período de lactação/amamentação sem orientação de um médico e não deve ser utilizado por menores de 18 anos sem orientação de um especialista também. Em caso de hipersensibilidade a L-teanina, recomenda-se não consumir o suplemento e a realização de uma consulta com o seu médico assim que possível. Atenção com a sua saúde referente a quantidade diária também.