Após os 60 anos é necessário investir em exercícios físicos - Vida - Diário do Nordeste
Após os 60 anos é necessário investir em exercícios físicos
13:09 · 28.02.2018
A liberação médica antes de começarem as atividades físicas é necessária ( Foto: Divulgação )
O cardiologista Everton Dombec explica os benefícios dos exercícios, principalmente para os que têm mais de 60 anos de idade. "A atividade física contribui para a melhora dos níveis de colesterol, triglicerídeos e de glicose sanguínea (diabetes). Com o fortalecimento muscular, as dores articulares secundárias, artrites e artroses, também podem ser minimizadas. Além disso, ajuda a controlar a obesidade, melhora a flexibilidade, aumenta a capacidade aeróbica e ameniza as chances de doenças cardiovasculares, como infarto e Acidente Vascular Cerebral (AVC), principais causas de mortes no Brasil", analisa o especialista.
Além disso, é importante ter a liberação médica antes de começarem as atividades físicas, destaca Rafael Macedo, coordenador da Academia do Coração do Hospital Cardiológico Costantini. O profissional explica que as aeróbicas como caminhar, pedalar, correr, nadar e exercícios de musculação, para combater a sarcopenia (perda de massa muscular), são os mais indicados após os 60 anos de idade.