Suas emoções constroem sua realidade
Coaching Metacognitivo
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Roger Alves 5 de agosto de 2016 Comente! Como conviver
Como você se sente quando as coisas dão certo na sua vida? Como se sente quando as suas habilidades são colocadas à prova e você mostra que está preparado para superar os obstáculos? Como se sente diante das conquistas das pessoas que você ama? Essas emoções são chamadas de emoções positivas, pois fortalecem sua confiança em si e na vida.
Agora recorde os momentos em que as coisas não estavam indo bem na sua vida. Você já viveu situações em que parecia que não adiantava o que fizesse, as coisas simplesmente não funcionavam e você se sentia como que presa em um beco sem saída?
Todo mundo passa por situações desse tipo, porém elas podem deixar feridas emocionais por longos anos, construindo uma percepção exagerada sobre a dificuldade e os perigos que o mundo oferece e nossa incapacidade de lidar com tudo isso.
O significado que damos às experiências que vivemos é o que determina se nossa vida será gratificante e plena ou amargurada e sofrida. E o significado é sempre uma construção de sentido, ou seja, ele não é inerente aos acontecimentos. É algo que se processa dentro de cada pessoa.
Por incrível que pareça, é mais importante a forma como se interpreta cada acontecimento do que o acontecimento em si mesmo.
As pessoas conseguem superar as situações mais difíceis da vida quando dão um significado para o que estão vivendo.
Boa parte das situações difíceis que passamos foram construídas e sustentadas pela interferência de emoções tóxicas, que se expressavam enquanto interpretávamos aquela situação. Emoções como a raiva, a angústia, o medo, o desespero ou a agonia. Se já estamos emocionalmente machucados, qualquer nova situação se torna muito mais grave e tensa do que se estivéssemos em um estado de tranquilidade.
Em síntese, quando estamos usando as lentes de alguma emoção destrutiva acabamos dando àquele acontecimento o peso da emoção que estava presente.
Uma pessoa com medo enxerga a situação como sendo assustadora. Alguém com raiva tende a interpretação as palavras do outro como ofensivas. A emoção presente influencia na forma como construímos a percepção do que está acontecendo.
Por isso é tão importante construir aquilo que se chama de imunidade emocional, que é a capacidade de gerar e sustentar um estado forte o suficiente para não permitir que as emoções destrutivas ou tóxicas assumam o controle e interpretem de forma a tornar ainda mais difícil lidar com as situações do dia-a-dia.
A imunidade emocional é tão importante quanto a resiliência, e em alguns aspectos se assemelham muito. Enquanto a resiliência é a capacidade de lidar com a pressão sofrida, ou seja, é um fator relacionado ao domínio sobre suas emoções, a imunidade emocional trata de construir um estado positivo que neutraliza boa parte das tendências emocionais tóxicas.
Em nosso próximo artigo, vamos dar continuidade ao assunto, analisando o que podemos fazer para aumentar nossa imunidade emocional.
Sobre Roger Alves
Pedagogo na Universidade Federal do Pampa, Mestrando em Ensino de Ciências, Coach de desenvolvimento humano e de equipes, palestrante, escritor, instrutor de meditação, atua há mais de duas décadas ajudando pessoas a descobrir e mudar esquemas mentais e crenças limitantes. É co-fundador da Academia Renove de Inteligência Emocional Aplicada e do Coaching Metacognitivo 2.0.
Construindo imunidade emocional
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