OBESIDADE NO BRASIL E NO MUNDO COMO EVITAR! ~ Hábitos e Nutrição Fit
OBESIDADE NO BRASIL E NO MUNDO COMO EVITAR!
Na busca por uma estabilização das taxas de obesidade, tanto no Brasil quanto no resto do mundo, é necessário conscientizar a população sobre os cuidados com a alimentação.
Com o cotidiano corrido das pessoas, muitas vezes não é possível preparar as refeições em casa. A saída então é recorrer às opções industrializadas, que tendem a ser altamente calóricas e repletas de conservantes.
No caso dos brasileiros, outros vilões da dieta balanceada são as carnes gordas, os laticínios integrais e os refrigerantes. Ainda não temos o hábito de consumir as quantidades indicadas de verduras e frutas. Por sua vez, sal, açúcar e gordura fazem cada vez mais parte do nosso dia a dia.
Em particular, os especialistas se preocupam com o aumento nas taxas de obesidade infantil no Brasil, tendência já observada em outras nações.
Mais um dado alarmante refere-se ao acréscimo de 0,5% ao ano na proporção de brasileiro com excesso de peso.
Segundo levantamento, 56,5% dos homens estão fora do peso ideal, contra 49, 1% das mulheres.
Quando se trata de obesidade, os números são mais próximos: 17,9% entre os homens e 18,2% para as mulheres.
A maior parte desses obesos vivem nas capitais.
Em termos mundiais, o Brasil é a terceira nação com mais pessoas obesas entre os Brics, que são os países emergentes ainda subdesenvolvidos, ficando atrás da África do Sul e da Rússia.
É preciso considerar uma reeducação alimentar e também uma rotina de exercícios.
A atividade física regular, especialmente aeróbica, ajuda a eliminar os quilos a mais, bem como a prevenir as complicações decorrentes do sobrepeso. Ou seja, coloque os exercícios como uma prioridade na sua vida.
Tente caminhar ou andar sempre que possível ao invés de pegar o carro para distâncias curtas.
Alguns indivíduos têm dificuldade para emagrecer por causa de disfunções na tireoide.
Por isso, é bom encontrar um endocrinologista de confiança para confirmar se a obesidade não está relacionada a distúrbios hormonais. Conforme aponta o Ministério da Saúde, o excesso de peso contribui para doenças como diabetes, hipertensão e problemas cardíacos crônicos.
Essas condições são responsáveis por 78% das mortes no país.
Portanto, pessoas obesas devem estar bem atentas aos sinais do próprio organismo para evitar quadros mais graves.
Sendo assim, não basta saber o que é obesidade, é fundamental buscar as origens.
Países como os Estados Unidos, que ocupa a primeira posição em obesidade, o excesso de peso já é tratado como questão de saúde pública.