O efeito mais considerável e importante dos termogênicos é o aumento da temperatura corporal, que acelera o metabolismo, que, por cadeia, leva ao aumento da queima de gordura. Dessa forma, auxiliam a emagrecer rápido e melhora a digestão alimentar.
Além disso, alguns estudos mostram que os alimentos termogênicos também ajudam a eliminar gases, estimula a digestão, atua para prevenir câncer de cólon e de ovário, ajuda na melhor circulação sanguínea e, também, tem efeito diurético, eliminando o inchaço da barriga.
Todavia, é importante salientar que pessoas que possuem insônia, dor de cabeça constante, labirintite, problemas cardíacos, doenças na tireoide, problemas gastrointestinais e mulheres grávidas, não devem consumir termogênicos.
Gengibre – Um dos mais famosos é o gengibre, seja raiz ou em pó, ele é indicado para quem quer emagrecer rápido, pois aumenta o gasto calórico em 10%. Portanto, pode ser consumido como chá, usado como tempero para carnes e arroz, ou em suco detox.
Canela – Também, a canela é outro alimento bem comum nos hábitos alimentares de quem quer perder peso, pois aumenta o metabolismo basal, é rica em cálcio mineral, que ajuda na queima de gordura. Então, pode ser usada nos chás, ou junto com uma receita adocicada, tal qual a crepioca doce.
Chá Verde e Chá de Hibisco – O chá verde e o chá de hibisco também são bem famosos, pois otimiza a utilização da gordura corporal para ser convertida em energia, aumenta o metabolismo, melhora a digestão e possui efeito diurético, combatendo a famosa barriga inchada.
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