Ilhabela Yoga Beth Pedote - Ilhabela Yoga
Muitos praticantes de yoga evitam praticar Ashtanga Yoga pois acreditam que e "fácil" se machucar nessa aula. Como evitar lesões durante uma aula de Ashtanga?
Acho muito importante antes de praticar qualquer modalidade de yoga saber com quem está praticando, ter informações da formação do instrutor. A prática de Ashtanga Yoga é intensa e depende do instrutor que estiver com você. Tem ajustes às vezes fortes e, se o instrutor não tiver conhecimento do seu corpo, pode de fato te machucar assim como em qualquer outra modalidade.
A prática de Ashtanga Yoga é uma sequência de posturas, não existe nenhuma restrição de idade ou tipo físico corporal. Todas as posturas têm variações e você vai ganhando a série à medida que seu corpo permite. É um mito criado que só prática quem é magro ou forte. A prática segue o ritmo do corpo de cada um, cada um tem um tempo diferente, o importante é respeitar seu corpo!
Geralmente instrutores de Asthanga praticam yoga regularmente. Como você adquiriu essa disciplina em sua vida e o que você aconselha aos praticantes de yoga que queiram praticar regularmente?
Todos os praticantes de Ashtanga Yoga tem conhecimento de que a prática deve ser diária e 6 vezes por semana. A prática é vigorosa e, a cada dia, cada um tem sua própria evolução e a disciplina da prática chega no tempo de cada um, até que se torna diária. E cada um começa a perceber os "presentes" que a prática diária traz!