Benefícios terapêuticos da meditação | Instituto Mindfulness
por andreathar2 | nov 29, 2018 | Blog | 0 Comentários
Nos dias atuais, a agitação faz parte da vida de grande parte das pessoas. E essa agitação toda mexe com o humor e até com a forma como a pessoa irá reagir a uma determinada situação. Pior ainda quando toda essa agitação leva a pessoa para o quadro de depressão.
É por isso que, num determinado momento do dia, a pessoa precisa parar e respirar, para que possa se acalmar, deixar a mente tranquila, a fim de solucionar o problema que estiver pela frente.
Mas infelizmente não são todos que possuem esse tempo, que praticam esse ritual. E é sobre isso que queremos falar hoje.
Nós queremos que você consiga parar e relaxar, diminuir a agitação do seu dia. E qual é a melhor forma para realizar essa façanha tão difícil? Utilizando a meditação.
Sendo uma prática ancestral que requer autocontrole, foco e concentração, a meditação traz inúmeros benefícios para a saúde, não só do corpo, como principalmente, da mente, que é quem comanda todo o resto.
E é justamente por isso que essa prática tem adquirido vários adeptos ao longo dos anos, sendo inclusive inserida em ambientes de trabalho.
Se você gostou da ideia ou se ainda está em dúvida quanto à meditação, observe os benefícios terapêuticos que ela oferece e venha ser mais um a praticá-la.
Quais são os benefícios terapêuticos da meditação?
A meditação é uma prática simples de ser aprendida, que não necessita de nenhuma roupa ou equipamento especial, e pode ser feita por qualquer pessoa, independente do seu porte físico.
Uma vez que a pessoa a aprende e a pratica, poderá fazê-la em qualquer lugar e a qualquer momento.
Isso porque ele oferece diversos benefícios, como:
Maior foco e menos pensamentos ruins
Muitas vezes a nossa cabeça fica tão cheia de pensamentos que não conseguimos realizar as tarefas básicas do dia a dia. Não temos concentração no trabalho e nem nas tarefas de casa. Com isso, a mente acaba se viciando nesse tipo de pensamento, o que causa distrações.
E a meditação tem o poder de acalmar os pensamentos. Quando você medita, o cérebro consegue processar os pensamentos de uma forma mais demorada, com mais facilidade, diferentemente daquele turbilhão de pensamentos que passam pela cabeça.
A consequência dessa prática é ter mais foco para realizar as tarefas. E, ao não se concentrar nos pensamentos ruins, você ajuda a diminuir os riscos de doenças como depressão, ansiedade e a síndrome do pânico.
Quando você tem uma mente sã, você tem um corpo são. Esse dito milenar se faz presente até hoje. Isso porque, quando você começa a sentir um cansaço mental, por causa das preocupações e pensamentos, impacta diretamente no seu corpo. Você se sente mais preso, menos propenso a realizar alguma atividade, sem disposição.
A meditação, além de relaxar a sua mente, faz com que ela fique mais alerta, causando uma verdadeira "limpeza" no seu cérebro.
E já foi comprovado que a meditação, quando realizada pela manhã, torna a mente mais alerta e ativa.