Vamos aprender a viver melhor e com mais equilíbrio. Vamos aprender como meditar em 5 passos.
A meditação deixou de ser coisa de gurus e esotéricos, para figurar nas práticas mainstream. Hoje, a ciência já entende a importância da meditação como ferramenta de relaxamento, foco e bem-estar.
A grande vantagem da meditação é reequilibrar o corpo e mente, afastando as atividades corriqueiras e problemas do dia a dia, que só anuviam nossas ansiedades e nos trazem problemas de saúde.
Só não fique neurótico, preocupado em contar o tempo, os números são só uma base para que o processo fique automático com a prática.