Blog Lev | Um dia na praia
Este ano o verão será diferente. Terá mais cor e mais calor. Um gostinho de liberdade em poder voltar aos poucos à praia e apreciar aquela vista do mar. Depois do longo período de confinamento, podemos voltar a aproveitar a vida ao ar livre.
E se o verão será diferente nesse sentido, por que não aproveitar o momento e fazer uma mudança no seu estilo de vida? Você é o seu projeto mais importante. E a Lev está consigo nesse desafio diário de cuidar de si.
Alguns cuidados importantes para tornar o seu dia na praia incrível:
Mesmo com toda animação para aproveitar os dias de sol na praia, é preciso ter em conta alguns cuidados. Em tempos de preocupação extrema com a saúde, é importante o cuidado com a segurança, até mesmo na praia. Além de higienizar as mãos, é imprescindível o uso do protetor solar. Manter um bom nível de hidratação também é um cuidado muito importante. Lembre-se de garantir 1,5 litros de água por dia, pois vai ajudar no combate da retenção de líquidos e auxiliar na perda de peso. Para alcançar esse objetivo, as águas aromatizadas são uma excelente opção. Aposte em águas com aromas 100% naturais, sem açúcares ou adoçantes e zero calorias. Assim estará hidratado de forma saudável e refrescante.
Não adianta hidratar o corpo se não tiver uma alimentação equilibrada. Fazer escolhas saudáveis é essencial para uma vida mais leve e feliz. A nossa dica para um dia na praia mais equilibrado é ter consigo lanches e snacks saudáveis. É importante ter ao seu alcance alimentos seguros e saudáveis, para manter o equilíbrio quando a fome chegar. Escolha snacks com baixa quantidade de lípidios, porém ricos em proteínas para que perca gordura sem perder massa muscular. O seu corpo é o seu lar, portanto trate-o com carinho.
Ler um bom livro ou ouvir uma música podem ajudar no seu relaxamento. Invista em momentos de lazer e descanso são fundamentais para diminuir os níveis de stress da rotina de atividades. O acúmulo de stress é prejudicial à saúde e ainda atrapalha na perda de peso. Procure também a interação social, seja para o dia na praia ou para outras atividades de lazer. Ter a companhia de amigos e familiares também pode ajudar na sensação de bem estar físico e emocional. Além de garantir boas conversas e risadas.
Escolha uma vida melhor e mais saudável
Somente você é responsável pelas mudanças positivas na sua vida. Ter um estilo de vida mais saudável, com uma alimentação equilibrada, uma rotina de exercícios e uma dieta rica em nutrientes tornará a sua vida mais feliz. Faça escolhas que tragam mais energia e vitalidade. Escolha cuidar de si.
Toda mudança traz consigo desafios. Ter o apoio de um nutricionista é um grande impulsionador para o sucesso de qualquer dieta. Na Lev pode contar com uma equipa especializada de nutricionistas desde a primeira consulta.
Além de acompanhamento personalizado para cada cliente, as dietas possuem um plano alimentar projetado especialmente para si. A dieta Lev inclui consultas de acompanhamento com um nutricionista a cada 10 dias. Portanto, não está sozinho nesse projeto de cuidar de si. Conta com a Lev para ajudar nesse desafio.
Faça uma mudança positiva na sua alimentação, com uma dieta organizada, tranquila e saudável. Marque a sua consulta gratuita numa das nossas clínicas. E viva uma vida mais feliz consigo mesmo.