Pensei naquilo que sentiu ou que provavelmente, ainda possa estar a sentir, neste momento de pandemia, que se afigura deveras desafiante e difícil... Nestes tempos, onde tem sentido um turbilhão de emoções e, onde a responsabilidade em gerir situações inesperadas tem feito parte do seu dia-a-dia... Situações que se apresentam familiares como trabalhar em casa, com os seus filhos por perto; ser pai ou mãe e professor ao mesmo tempo; tentar controlar as emoções dos seus filhos e as suas próprias emoções, perante a incerteza e o medo; não puder socializar ou sair com os amigos; entre muitas outras situações. Está a tentar controlar-se e não consegue, sentindo que as coisas estão cada vez pior?!
Neste artigo, vou dar-lhe algumas dicas para que se sinta mais tranquilo e para o lembrar que não está sozinho.
· Dê segurança ao seu filho, criando rotinas - as crianças crescem sempre com rotinas associadas, algo que lhes fornece uma certa estrutura e previsibilidade no seu dia-a-dia. Diante de tantas mudanças e incertezas, face à conjuntura atual, ao fornecer ao seu filho horários, expectativas claras, regras conscientes e consistentes e alguma previsibilidade, estará a tornar o seu mundo mais seguro.
· Invista algum tempo de qualidade - tire um momento do seu dia, mesmo que em doses curtas, de 15 a 30 minutos e, sinta-se inteiramente conectado e disponível para o seu filho, aproveitando para brincar ao ar livre, falar, dar um passeio ou realizar uma atividade juntos. O facto de as crianças saberem que terão toda a sua atenção e disponibilidade, sem interferências ou distrações, poderá ajudar muito a melhorar o seu humor e comportamento. Reflita como é prazeroso quando alguém de quem gosta, reserva um tempo só para estar consigo, para o ouvir e falar, estando inteiramente presente.