Vi esta ideia algures na internet, já faz um bom tempo, e não resisti replicá-la para vos dar a sugestão. A luta contra os quilinhos a mais é dura e longa, mas também feliz e saudável. Pela minha experiência enquanto nutricionista sei que existem momentos em que a força vos falha (temporários!) e é aqui que entram estas pequenas lembranças e reforços diários.
Dois simples frasquinhos que costumavam ser de compota (light!), a nota "quilos perdidos" e "quilos a perder" e umas pedrinhas, para nunca esquecerem os que já lá vão e não são para voltar e o caminho que falta percorrer. No fim de cada consulta é só atualizar. Coloquem bem à vista, e esperem pelo dia em que já não vão sobrar mais pedrinhas no frasquinho dos quilos a perder!
Estabeleçam uma meta de peso realista, mantenham-se fiéis e disciplinadas, e usem estes truques para nunca esquecerem porque começaram!
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1 comentário
Mula
19.08.17
O problema é que depois de pormos as pedrinhas todas nos "quilos perdidos", temos de começar a colocar as pedrinhas nos "quilos a perder"... acho que é tão mais difícil manter do que perder... Até tenho medo quando chegar a minha vez de manter.
Mas adorei a sugestão, e acho que realmente pode funcionar como uma motivação, é bom ver as pedrinhas a diminuir! ^_^