Nutridicas: O Sol e a nossa saúde
por cascaesclinic, em 05.01.16
Queres garantir um bom nível de vitamina D no teu corpo e ter ossos sempre saudáveis, prontos para um óptimo desempenho em treinos e provas? A receita é bem simples: Sol, alimentação equilibrada e adequada, e, prática de exercícios físicos.
É evidente que temos que ter os cuidados necessários com o sol afim, de prevenir o cancro da pele, é importante evitar a exposição solar prolongada sem protector solar e evitar as horas de maior calor.
Os bebés pré-maturos, as crianças e, os idosos que não têm alimentação equilibrada e variada e que não tenham hábitos de exposição solar têm maior probabilidade de vir a desenvolver doenças relacionadas com a falta de vitamina D.
Indivíduos com pele mais escura têm capacidade reduzida de sintetizar a vitamina D e por isso devem expôr-se ao sol com mais frequência.