Estava explicando na aula de hoje para uma aluna a “consciência do mula bandha” e ela percebeu nitidamente a diferença da prática de Ashtanga Vinyasa Yoga com ele ativo. Vou encaminhar aos meus alunos o link desse artigo.
Penso que é bem interessante esse artigo a respeito do mula bandha, uma vez que devemos conectar os bandhas durante toda a prática de Ashtanga Vinyasa Yoga… Após ler esse artigo comecei a me dedicar mais a conectar os bandhas, mas na explicação teórica de contrair os esfíncteres do ânus e da uretra não entendi a descrição que diz : ?eleva-se verticalmente o assoalho pélvico, em direção ao plexo solar?. Quero entender melhor essa explanação, pois vejo que estou tendo resultados positivos, maior equilíbrio e foco na força quando estou conectada.