Saiba porque deve fazer pausas durante o trabalho
Veja porque é que esta prática pode ser benéfica para a sua saúde física e mental
Trabalhar incessantemente sem fazer pausas para descanso é um dos maiores erros da maior parte dos funcionários das empresas. Além de trazer riscos para a saúde, este hábito também pode fazer com que a pessoa tenha problemas profissionais. Fique a conhecer os motivos pelos quais não deve deixar de fazer pausas durante o expediente:
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1 – Aumentam a concentração
Ao manter-se muito tempo seguido a fazer a mesma atividade, pode começar a agir mecanicamente, prejudicando o seu senso crítico e rendimento. Quando faz pausas, permite que a sua mente descanse alguns minutos e, após esse tempo, consegue focar-se melhor na tarefa que tem entre mãos.
2 – Ampliam a criatividade
Com o cérebro cansado, dificilmente conseguirá ter ideias novas e criativas. Como a criatividade pode ser a saída para muitos problemas, além de ser uma característica que o pode destacar dos restantes funcionários, tente sempre que possível manter a mente descontraída para desta forma conseguir o melhor aproveitamento possível.
3 – Diminuem o stresse
Manter o foco durante muito tempo numa mesma atividade pode fazer com que fique stressado. Para evitar que isso aconteça, garanta a si mesmo um momento de descontração durante o dia, no qual possa aliviar todas as tensões e, assim, ficar melhor preparado para enfrentar novos desafios.
4 – Problemas físicos
Quando fica demasiado tempo na mesma posição como sentado numa cadeira, por exemplo, pode sentir dor nas costas e o excesso de trabalho pode também levar a dores de cabeça. Ao criar o hábito de fazer pequenas pausas ao longo do dia, diminui consideravelmente as hipóteses destes problemas acontecerem.