Recuperando-se do vício em sexo e pornografia - Sexo E Intimidade
O vício assume muitas formas, tanto em seu estado ativo quanto nas formas como o curamos, mas no fundo, estamos usando algo para nos distrair de sentimentos, memórias, pensamentos e crenças dos quais não queremos participar. O vício perpetua as mentiras que contamos a nós mesmos e cria medos muito reais, sem nos dar a chance de não acreditar neles.
No início deste ano, Erica Garza detalhou sua jornada para a recuperação do vício em sexo e pornografia em suas memórias, Descendo , desmascarando com sucesso muitas suposições comuns feitas sobre mulheres vivendo com sexo e vício em pornografia - e a crença muito popular de que mais homens vivem com isso do que mulheres. Conversamos com Garza sobre como era o vício em sexo e pornografia para ela, como pode ser para os outros, como consertar um relacionamento potencialmente doentio com os dois e começar uma jornada de cura do vício para uma vida saudável e fortalecida, mulher sexual.
Como posso saber se estou vivendo com o vício em sexo e pornografia?
Não existe um diagnóstico único para todos, mas comece perguntando a si mesmo:
Você está usando pornografia para se satisfazer ou para escapar freqüentemente de lidar com pensamentos ou sentimentos perturbadores?
Você está se masturbando compulsivamente em vez de lidar com sentimentos desagradáveis, a ponto de não ser mais agradável?
Qual é o sexo que você está realmente tendo e como isso afeta a maneira como você se sente antes, durante e depois?
Você se envolve quando é fácil ou arriscado ser pego, mas mesmo assim não consegue evitar?
Afeta de alguma forma a maneira como você se sente a respeito de si mesmo, sua capacidade de funcionar ou de ter relacionamentos saudáveis, romanticamente ou não?
Com qualquer vício, esses são sinais reveladores - seus motivos, suas consequências, a maneira como suas ações o fazem se sentir a respeito de si mesmo - de que algo está acontecendo. Mas, ao contrário do álcool ou do jogo, onde a absitanidade é metade da batalha, você tem que aprender a ter um relacionamento saudável com essa parte da sua vida.
Alguém pode agir traindo o cônjuge, assistindo muito filme pornô ou saindo com prostitutas. Existem diferentes maneiras de usar o sexo de forma negativa, disse Garza. As pessoas podem fazer essas coisas de maneira saudável. Usei sexo e pornografia para lidar com meus problemas ou escapar deles, para me entorpecer. Esse comportamento acabou sabotando muitos relacionamentos, e eu não sabia como fazer sexo amoroso ou ter um relacionamento saudável. Eu precisava ter vergonha e me sentir mal. Essa é a única maneira que eu conhecia de ter prazer. Eu estava viciado nessa combinação.
Ninguém se conhece melhor do que nós - ser honesto é metade da batalha, a consciência é outro componente e a ação talvez seja o passo mais desafiador a dar.
Embora o abuso sexual durante a infância possa levar ao vício em sexo e pornografia - e é provavelmente o motivo de tantos terapeutas fazerem essa pergunta logo no início, de acordo com Garza - há muitas outras maneiras pelas quais as mulheres podem cair em uma variedade de práticas autodestrutivas padrões.
Para Garza, seu trauma estava sendo diagnosticado com escoliose, o que exigia que ela usasse uma cinta nas costas durante anos. Como isso aconteceu na mesma época em que ela começou a se expor às sensações da masturbação e ao mundo das imagens pornográficas, tornou-se um mecanismo de enfrentamento calmante, algo para acalmar sua preocupação e ansiedade e acalmar sua insegurança. Era algo em que ela viria a confiar mais fortemente e de várias maneiras com o passar do tempo.
Foi uma liberação e uma válvula de escape para a frustração, e nunca parei de usá-lo dessa forma com o passar do tempo. Novas tensões surgiram e eu não sabia como usar [pornografia] de forma saudável. A tecnologia se tornou sofisticada e eu continuei vendo imagens mais atraentes que me mantêm viciado.
O que torna algumas mulheres mais vulneráveis ​​do que outras?
Em seu livro, Garza mostra a descoberta de um artigo em O Atlantico que disse que a exposição à pornografia foi um forte indicador de comportamento hipersexual, mais do que o abuso sexual de uma criança.
Ela também cita um estudo de 2003 que mostrou que as mulheres na faculdade tinham duas vezes mais probabilidade de desenvolver ou estar em risco de um vício em sexo do que os homens, e um artigo de 2011 de O guardião afirmando que um em cada três clientes que procuram ajuda para o vício em sexo eram mulheres que se sentiam culpadas porque o vício em pornografia é visto como um problema do homem, tornando-o ainda mais sujo ou errado para as mulheres.
A vergonha é maior para as mulheres porque elas simplesmente não se sentiram apoiadas em contar essas histórias, elas sentiram que havia algo diferente sobre elas. Com as mulheres, surgem perguntas extras e não há nada que estimule o vício mais do que o silêncio e a vergonha - e a sensação de que você é a única.
A jornada pessoal de Garza a levou a Bali, onde ela começou a encontrar a cura por meio da meditação e ioga. Mais tarde, ela entrou em uma recuperação de 12 etapas por meio de Sex and Love Addicts Anonymous, que ainda permanece o caminho mais popular - e gratuito - para a recuperação. Você pode encontrar reuniões locais online ou ligando para saber os horários e locais das reuniões em sua área.Garza e muitas outras mulheres descobriram que é um espaço seguro e de apoio e, se você não tiver certeza, um bom lugar para começar a determinar se você realmente tem um vício.
Ser capaz de falar com outras pessoas sobre coisas que mantive em segredo por tanto tempo realmente ajudou. Essa tinha sido uma parede enorme até então. Eu pensei: 'Se as pessoas descobrirem coisas sobre mim, elas vão fugir, ninguém quer lidar com alguém tão nojento quanto eu que faz todas essas coisas ruins', mas há pessoas passando por lutas semelhantes, disse Garza. Podemos construir conexões em vez de uma parede.
Também é importante, como em qualquer problema de saúde mental, encontrar mais do que apenas apoio social nas reuniões. Considere complementar a recuperação com um terapeuta profissional ou psiquiatra que pode ajudá-lo a trabalhar com as questões subjacentes que levaram a determinado comportamento em primeiro lugar.
Não existem medicamentos aprovados para tratar o vício em sexo e, por esse motivo, às vezes não é visto como uma 'doença real' porque as empresas farmacêuticas não podem prescrever medicamentos e não podem ganhar dinheiro com isso, disse Garza. Você tem que lidar com as coisas falando através delas, o que é mais difícil e demorado. É um processo.
Ela continuou a dizer que é importante tentar muitas coisas quando se trata de recuperação: assim como não há uma maneira de se tornar um viciado em sexo, não há uma maneira de lidar com isso quando você está lutando contra isso luta.
Continue avançando, permaneça na sua verdade e seja corajoso o suficiente para contar sua história. Muitas mulheres estão fazendo isso agora; estamos em uma mudança cultural poderosa, onde as mulheres estão se apresentando depois de serem silenciadas sobre sua sexualidade por tanto tempo, disse Garza. Precisamos de histórias de sexo feminino positivo para contrabalançar o que está acontecendo. Existem tantos conceitos errôneos sobre o vício em sexo, vergonha do corpo e culpa que ainda atormentam as mulheres jovens que exploram sua sexualidade.
Depois de conhecer seu agora marido, Garza foi capaz de revelar coisas sobre seu comportamento sexual anterior que ela tinha vergonha de compartilhar com alguém antes. Esse foi o começo de abraçar, ao invés de esconder, sua sexualidade.
Não tenha medo do seu desejo, nem de admitir o que o excita e de se sentir digno de prazer. Livre-se desse aspecto da vergonha. Não preciso ter vergonha de gostar do que gosto ou olhando para trás, para o meu caminho, disse ela. Eu fiz escolhas complicadas e cometi erros, mas a parte mais prejudicial disso foi me sentir mal com minhas escolhas, em vez de me sentir fortalecido por elas. Eu próprio poderia ter evitado muitas dificuldades se eles apenas se sentissem dignos.
É possível transformar um relacionamento complicado com sexo e pornografia em um relacionamento saudável e fortalecedor. Sexo e exploração são uma parte natural da vida de uma mulher, e queremos estar tão sintonizados com essas escolhas e por que as estamos fazendo quanto com quaisquer outras decisões que tomemos.
As mulheres são excitadas por uma variedade de coisas, e o desejo é complexo e diverso. Precisamos estar mais cientes disso, em vez de categorizar as mulheres pelo que achamos que elas desejam.