PILATES - EVOC heath club
GASTO CALÓRICO: +- 200 calorias
TIPO DE EXERCÍCIO: Força e resistência muscular
INTENSIDADE: Média a baixa
PILATES usa métodos que trabalham vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pélvis).
O Pilates mistura um treino de força e flexibilidade que ajudam a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos sem exageros.
Os movimentos do Pilates melhoram o equilíbrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado e o corpo trabalha de forma mais eficiente qualquer movimento, desde atividades do dia a dia até a prática esportiva.