Quando queremos fazer diversas mudanças na nossa vida (quem não?), é fácil perdermos o foco e nos ficarmos pelo meio do plano.⁠ ⁠ Anote no seu "diário de bordo" tudo aquilo que sente necessidade de mudar e quer fazer acontecer. ⁠ Avalie as prioridades e os recursos disponíveis no momento.⁠ ⁠ Pode escolher começar por se focar na mudança que identificou no topo das prioridades ou naquela que pode fazer acontecer mais rápido por ter tudo ao seu alcance ou ser o momento ideal.⁠ ⁠ Escreva o porquê dessa escolha no seu Diário de Bordo.⁠ ⁠ O que é o Diário de Bordo?⁠ Aquele caderno onde escolhe tomar nota de todas as ideias, planos, passos estipulados para os tornar realidade, desafios que escolhe propôr a si mesmo, pensamentos íntimos sobre as suas experiências, aquilo que apreendeu de leituras, cursos, conversas… e tudo o mais que possa contribuir para o seu desenvolvimento pessoal.⁠ ⁠ Pode despejar tudo no papel (físico ou digital) e escolher dar-lhe uma ordem depois. ⁠ Use o potencial de um índice construído ao longo do caminho, para lhe permitir encontrar aquilo que pretende no meio de todo esse manancial de informação.⁠ ⁠ Agora vá lá e pegue o seu Diário de Bordo (da sua vida, da sua mente) e anote…⁠ ⁠ Qual é a primeira mudança que precisa de fazer na sua vida nos próximos doze meses?⁠ ⁠ #questaododia⁠ #reflexaododia⁠ #reprogramaramente⁠ #bemestar⁠
A post shared by Sofia Morgado – Psicoterapia (@sofiamorgado.psicoterapia) on Oct 26, 2019 at 10:30am PDT
Nota:
O intuito desta rubrica é lançar o desafio de exercitares um pensamento específico ao longo de uma semana, aquele que é proposto na publicação, e veres em como a experiência resulta para ti.
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Eu sou a Fia e enquanto psicoterapeuta, lido com ideias: as minhas e as dos outros. Amo gatos (incluindo o marido) e sou viciada em criar, projetar, fotografar, escrever, ler, sorrir e partilhar.
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Sofia Morgado
Psicóloga e hipnoterapeuta, lido com ideias: as minhas e as dos outros. Amo gatos (incluindo o marido) e sou viciada em criar, projetar, fotografar, escrever, ler, sorrir e partilhar.
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