A L Carnitina também melhora a função do fígado e faz com que a queima de gordura seja mais eficaz quando aliada a uma dieta programada para emagrecer e com a prática de exercícios físicos regulares. Além de toda essa energia, seu consumo também garante melhora do sistema imunológico, segundo testes de medicina esportiva realizados em atletas de alto desempenho.
Pra manter o peso e aumentar a queima de calorias diárias, é recomendado o consumo de 500 mg de L Carnitina pela manhã, em jejum, diariamente. O uso do suplemento não deve ultrapassar 3 gramas por dia.
Não há contraindicações para o uso da L-Carnitina, porém seu consumo deve ser feito com cautela por pessoas com baixo IMC, ou seja, com pouca gordura corporal.