7 Alimentos Que Ajudam A Combater A Constipação | Clinica Parque da Cidade
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O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e vasodilatadoras, ou seja, ajuda a reduzir a congestão nasal. Faça um chá com gengibre fresco e adicione a seu gosto canela, limão, ou mel.
Um estudo recente com 146 participantes concluiu que as pessoas que tomavam suplementos de alho reportavam menos casos de constipação. Aposte no alho cru e faça molho de limão com alho para acompanhar a refeição, vai ver que ajuda.
Frutos e legumes ricos em vitamina C vão dar uma força extra ao seu sistema imunitário e ajudá-lo a melhorar rapidamente. Limão, laranja, quivi, lima, toranja e vegetais suculentos são óptimos aliados neste combate.
Um estudo de 2005 concluiu que fazer gargarejos com água salgada pode ajudar a prevenir infecções respiratórias superiores. A simples junção de água com sal ajuda a reduzir e a soltar o muco que se aloja na garganta.
É provavelmente o alimento mais usado em tempos de constipações e com razão! O mel é tão eficaz a combater as agruras de um estado gripal, muito além de adoçar a vida em momentos mais complicados.
O cacau contém um componente químico, a teobromina, que pode ajudar o corpo a combater os sintomas da constipação comum. Um estudo de 2012 apresentado no encontro de Inverno da Sociedade Torácica Britânica demonstrou como a teobromina bloqueia a ação dos nervos sensoriais nas pessoas afectadas por uma constipação, e segundo a Everyday Health, esta ação para com o reflexo da tosse.
O picante, mais especificamente as malaguetas, têm um efeito estimulante no sistema imunitário pelo que é um excelente aliado em doenças infecciosas como a constipação. Se gosta de picante esta é a altura certa para o usar na cozinha!