O PERÍODO SEM REGRAS! | Paramim | Para Mim
O PERÍODO SEM REGRAS!
Para muitas mulheres, ter o período significa restrições, mau humor, proibições, dias "especiais", incómodo, até mesmo "0" liberdade... E para si? Os tempos mudaram e agora não há nada que a restrinja nesses dias: liberte-se do período!
Como vive os seus dias de período? O que significam para si? Junte-se às novas gerações e aprenda a fazer dos dias do período, dias igualmente fantásticos.
A verdade é que há coisas que não se podem mudar e que para todas nós são praticamente inevitáveis, como os incómodos do período. Mau estar geral, dor de cabeça e nas articulações, tumefação das mãos, pés e abdómen, tensão mamária, fadiga, náuseas, vómitos ou diarreia, moral em baixo, com tristeza e choro fácil...
Mas se pensar friamente, todos estes incómodos são ligeiros, pelo que nenhum deles deveria alterar realmente o ritmo da nossa vida. Nós podemos com eles! Além disso, uma vez que estamos conscientes de que estes incómodos existem, sabemos por que motivo acontecem e temos ainda a certeza de que acabarão por desaparecer, podemos levar-lhes a melhor, não lhe parece?
Para compensar os seus efeitos no nosso estado físico e psicológico é fundamental estarmos informadas, compreender-nos a nós próprias e saber conviver com os sintomas, mas, acima de tudo, não nos devemos sentir "doentes", antes pelo contrário: se está assim, é porque está cheia de vida. Experimente estes truques: irão melhorar os seus incómodos e ajudá-la-ão a sentir-se melhor:
Se a retenção de líquidos a incomoda muito (pernas inchadas, tensão mamária, aumento de peso) coma sem sal.
Coma várias vezes ao dia, mas em pequenas quantidades: «pouco e frequentemente».
Procure ter uma alimentação rica em fibra: fruta, verdura e cereais integrais.
Descanse e durma o suficiente Evite os saltos altos e as peças de roupa que apertem a cintura, sobretudo se a retenção de líquidos a incomoda.
Procure, sobretudo, continuar com o seu ritmo de vida normal: não deixe de se mexer, não deixe de sair, não cancele os seus planos. Se quiser ir à piscina, vá, se lhe apetecer ir andar de patins, vá. Se ficou com as suas amigas, pode ser que no princípio lhe custe um pouco arrancar e sair de casa, mas vai ver que lhe vai fazer bem. Deixar que o período controle e restrinja as suas atividades, só fará com que fique com um pouco de "raiva" nesses dias, ao passo que se os viver a um ritmo normal, esses pequenos incómodos passageiros não serão mais do que aquilo que são.
Nos tempos das nossas avós, e talvez até mesmo das nossas mães, o período era algo muitíssimo mais incómodo... Pense nisso. E se elas puderam, por que motivo não o conseguiremos nós? Temos muitíssimos meios e comodidades a nosso favor!
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Por outro lado, para a dor, consulte o seu médico para que lhe recomende um tratamento adequado à sua compleição e quadro sintomático. Verá como, a pouco-e-pouco, consegue viver esses dias de uma forma mais natural, com vontade e energia; liberte-se finalmente do período e viva o período sem regras!
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