Passas: uvas secas são as passas que têm mais teor de ferro do que muitas outras frutas. Cada meia xícara de uva passa contém 1,6 mg ou ferro.
Amoreiras: As amoreiras são uma excelente fonte de ferro, o que faz dela uma ótima opção para anêmonas e para pessoas que desejam melhorar seus níveis de hemoglobina. 100 gramas de amoras contêm 1,8 mg de ferro.