Câmara Municipal de Alcanena Lança Programa de Atividade Física à Distância – Freguesia de Alcanena e Vila Moreira
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Câmara Municipal de Alcanena Lança Programa de Atividade Física à Distância
Posted on 2 Abril 2020 2 Abril 2020
O Programa de Atividade Física à Distância (PAFD) é uma proposta do Município de Alcanena. que consiste na promoção de sessões de Atividade Física à distância, para diferentes populações-alvo.
As sessões serão publicadas online, na página Desporto e Tempos Livres, na rede social Facebook, e tiveram início a 30 de março, sendo disponibilizadas, nos dias úteis, às 11:00h.
De acordo com a evidência, o Vírus SARS-Cov-2, que provoca a doença COVID-19, é transmitido entre pessoas, possivelmente através de gotículas, secreções e aerossóis infetados. Um dos principais cuidados a ter para se proteger do novo Vírus é manter-se em casa, em isolamento social, evitando atividades fora do domicílio e saindo do mesmo apenas quando é estritamente necessário.
No entanto, a redução substancial da Atividade Física e/ou o consequente aumento do comportamento sedentário (i.e. permanecer mais tempo sentado, reclinado ou deitado), pode ser prejudicial para a saúde, bem-estar e qualidade de vida. De modo que, quem se encontrar em situação de isolamento social, poderá seguir algumas recomendações para se manter ativo enquanto permanece no seu domicílio.
Com esta conceção, a Direção-Geral da Saúde, no seguimento das diretrizes da Organização Mundial de Saúde, recomenda que todos os adultos saudáveis realizem 30 minutos diários de Atividade Física de intensidade, pelo menos, moderada, de atividades que promovam a aptidão cardiovascular e o reforço muscular. Para as crianças, sugere algumas atividades lúdicas pensadas para permitir a expressão física, como, por exemplo: jogos tradicionais como a macaca; jogo do elástico ou saltar à corda; dança; vídeo jogos ativos e mini-circuitos criativos e ativos. Tal promove a aptidão cardiovascular, a força dos músculos e o equilíbrio.
Neste quadro, em tempos complexos para todos, num esforço de adaptação do seu raio de ação junto da comunidade, a Câmara Municipal de Alcanena acolhe estas recomendações e pretende não só aplicá-las, mas também replicá-las, devidamente ajustadas, junto de outras populações: jovens, seniores e residentes em lares da terceira idade, por intermédio dos técnicos do serviço de Desporto e Tempos Livres, que, diariamente, apresentarão propostas de Atividade Física que a população-alvo poderá pôr em prática na segurança do seu lar.
O Programa Atividade Física à Distância (PAFD) é uma proposta do Município de Alcanena que visa combater o sedentarismo imposto pela urgência de permanecer em quarenta ou isolamento social, decorrente da Pandemia de Covid-19, através da prática de Atividade Física em casa.
Esta iniciativa tem como objetivos:
– Promover a prática de Atividade Física em casa;
– Evitar deslocamentos aos equipamentos desportivos usuais; e
– Evitar o uso de mobiliário urbano destinado à prática de Atividade Física.
O PAFD tem como principais destinatários os Munícipes do concelho de Alcanena, como também quaisquer interessados, em geral.
O PAFD promove sessões de Atividade Física à distância, com a duração de 30 minutos, para diferentes populações-alvo, designadamente:
– Segunda-feira – jovens e adultos;
– Terça-feira – seniores;
– Quarta-feira – crianças;
– Quinta-feira – jovens e adultos; e
– Sexta-feira – mobilidade reduzida.
As sessões de Atividade Física, que tiveram início a 30 de março, realizam-se todos os dias úteis até ao dia 20 de abril (data em que será avaliada a suspensão ou a manutenção das medidas preventivas tomadas pela Câmara Municipal de Alcanena, no âmbito da Pandemia Covid-19).