O que você e essas pessoas não sabem, é que existem demandas emocionais, essas são as causas da auto sabotagem.
Estas questões emocionais precisam ser ressignificadas, só assim elas irão parar de sabotar você, então, acabará com o efeito sanfona e a briga com a balança.
Você merece comer bem, com muito sabor e prazer, tendo naturalmente e sem esforço um estilo de vida saudável.