Bola de pilates de 55cm que vai melhorar a sua vida
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Bola para Pilates Body Fitball (55 cm)
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Comprar Bola de Pilates Body Fitball (55 cm) ao melhor preço. Com esta ferramenta poderá fazer exercícios de fitness e de yoga. A Bola para Pilates Body Fitball é excelente para grávidas. Ajuda a treinar o equilíbrio dinâmico através da resistência, estabilidade da postura e o tempo de reação. Também muito eficaz para o aumento de força e flexibilidade.
O treino de Pilates é uma das melhores formas de fomentar a flexibilidade, tonificar os membros, atingir uma postura corporal excelente e fortalecer os abdominais. Atinge resultados máximos. Esta bola é a base ideal para exercícios de Pilates.
Pilates por si só é um exercício bastante complexo, mas se você tiver atingido alguma resistência, é hora de tentar exercício com a bola para pilates e ir para o próximo nível! Ao usar esta bola, aciona actividade muscular durante a realização dos exercícios de força para o corpo, é também possível outros exercícios de tonificação. Em alguns movimentos a bola pode ser complicado manter o equilíbrio mas aumenta a amplitude de movimento. Ajuda trabalhar músculos isoladamente mas também permite aumentar a eficácia do treino ao diversificar o tipo de carga que os músculos recebem, permitindo que os músculos não fiquem acostumados a uma determinada carga.
Evolução da bola de Pilates
Este sistema de treino de força para os músculos do corpo é nomeado após seu criador, Joseph Pilates, que durante a I Guerra Mundial desenvolveu o treino para pacientes de um hospital. Após sua morte, em 1967 começamos a usar Pilates fitball, a grande bola de estabilização. Na década de 1990 é que foi proposto pela primeira vez de usar uma pequena bolinha com o diâmetro de cerca de 18 cm, a fim de evitar lesões nas costas durante a execução de certos exercícios. Minibol isola os músculos abdominais, porque suportam os músculos das costas, reduzindo assim o risco de lesões.
As vantagens de realizar exercícios com nossa bola:
De acordo com estudos, ao fazer um exercício tradicional de abdominais, descansando as costas sob a ola Pilates, os músculos abdominais irão trabalhar de forma mais eficaz, aumentando a amplitude de movimento, enquanto que as costas terão um excelente apoio.
Ao exercitar os músculos abdominais com este instrumento não existe aumento de tensão nos músculos. A tal bola pode ser utilizada por pessoas menos preparadas para o exercício físico e pode fazer parte do programa de exercícios de praticantes de nível simples e níveis avançados, pelo contrário, ou seja os exercícios podem ser mais difíceis e complexos dependendo da resistência do próprio praticante.
Se comprar a nossa bolinha vai poder praticar exercícios de fitness e de yoga e adaptar o grau de dificuldade à sua capacidade física. Ela pode ser usada tanto por crianças como por adultos e até por grávidas. É fantástica para exercitar os músculos, tonificá-los sem que haja sobrecarga sobre as articulações e melhora o equilíblio assim como a circulação.