Como fazer Bollywood como Nina Davuluri - Miss America 2013 malhar - Saúde E Fitness 2021
Como fazer Bollywood como Nina Davuluri - Miss America 2013 malhar
Na semana passada, Nina Davuluri foi a primeiraÍndio-Americana Miss América. Sua vitória, além de gerar algumas conversas muito necessárias sobre racismo e xenofobia em nosso país, também teve um efeito mais alegre: apresentou a um novo público as alegrias de uma apresentação de Bollywood.
Bollywood lentamente, mas certamente, vem ganhando popularidade nos EUA nos últimos anos. O filme Slumdog Millionaire introduziu o gênero no mainstream da América em grande escala, e o show de competição de dança, Então você acha que pode dançar (apresentado pelo estiloso Cat Deeley), continua a fazê-lo.
Se você não tiver uma onda imediata de endorfinas enquanto assiste a uma apresentação de Bollywood, você pode ser um zumbi. É a coisa mais divertida e exuberante que já vi. (Verificação de saída esse vídeo da última temporada de Então você acha que pode dançar se você não acredita em mim.) A dança de Bollywood é uma mistura de danças folclóricas indianas clássicas e influências multiculturais modernas.
'[Bollywood] obtém inspiração de todo o mundo,' Ajanta Chakraborty, o fundador da
Bollywood Groove em Chicago, me disse. 'A Índia é um país enorme com enorme diversidade cultural. Tudo e qualquer coisa que a população deseja é assimilado por Bollywood. '
A dança de Bollywood apresenta muitos movimentos de alta energia, o que significa que também queima calorias e é comercializada como um treino. Chakraborty oferece 30 aulas de ginástica inspiradas em Bollywood por semana em seu estúdio e diz que em alguns dias ela recebe até 50 alunos por classe. Ela até começou a oferecer cursos de treinamento e certificações para potenciais instrutores de fitness de Bollywood em todo o país.
Ayesha Khanna, dançarina e coreógrafa que possui Bollywood Funk em Nova York e Jersey City, oferece uma aula de dança expressa que também funciona como uma aula de ginástica. Ela me contou que tem recebido ofertas de academias para replicar as aulas.
Como a tendência da dança do fitness parece estar atingindo uma massa crítica, decidi tentar - embora não seja dançarina. Então eu coloquei um tênis e fui para um Doonya classe. Meu sentimento de terror desapareceu assim que a música contagiante começou. Alunos de todas as formas e tamanhos compareceram à aula, que foi realizada em um estúdio de dança no centro de Nova York. Priya Pandya, que liderou a classe, é uma pequena potência com um formato invejavelmente adequado. Se isso é o que Doonya pode fazer por você, então eu definitivamente estava dentro. Jai ho!
Pandya começou com um aquecimento lento, demonstrando os movimentos básicos como chutes baixos e um movimento híbrido de salto que foi estimulante, especialmente quando acelerado para o ritmo de Bollywood adequado (que descobri ter duas velocidades: rápido e muito rápido). Não era tão complicado - até você adicionar braços. Além de pular no chão, Bollywood envolve flutuar os braços ou fazer continuamente movimentos complexos com os ombros. Eu certamente não parecia tão graciosa quanto Pandya - meus braços eram mais flexíveis do que flutuantes - mas adicionar movimentos de braço aumentava sua queima de calorias, então eu tentei o meu melhor.
Doonya também incorpora alguns elementos tradicionais da aula de fitness, como burpees. (Burpees, se você nunca teve o prazer de fazer um, envolva pular de uma posição em pé para uma prancha, fazer uma flexão e, em seguida, explodir de volta para uma posição vertical.) Deixe-me apenas dizer que os burpees de Bollywood são muito mais divertido do que o tradicional grunhido em uma academia. Pandya também nos fez fazer uma sequência de pranchas e alguns agachamentos em estilo de barra feitos na ponta dos pés. No final, eu estava encharcado de suor e a hora passou voando.
Fazer um treino inspirado na dança me fez pensar sobre meu corpo de uma maneira diferente. Pandya demonstrou como sacudir os quadris de um lado para o outro ativa os oblíquos e me fez concentrar mais nisso durante o treino. O resultado? Dor no abdômen no dia seguinte! Todo professor com quem conversei sobre essa história chamou Bollywood de 'alegre' e foi exatamente assim que me senti durante e depois da aula.
Quando eu estava falando com Ayesha Khanna do Bollywood Funk sobre alguns dos comentários on-line ignorantes e equivocados sobre nossa nova Miss América, ela disse que Bollywood envia a mensagem oposta. "Acho que Bollywood é muito aberto e é assim que o mundo deveria ver", ela me disse. 'Qualquer um pode fazer parte disso. Damos as boas-vindas a todos. '