Em caso de exposição exagerada ao sol e ao calor que provocou uma insolação, os primeiros socorros para casos de insolação envolvem:
Levar a pessoa com insolação para um local arejado e com sombra;
Baixar a temperatura gradualmente utilizando panos molhados com água fria;
Oferecer água fresca para a pessoa ir bebendo aos poucos;
Vigiar o estado de consciencia da vítima, perguntando seu nome, idade, dia actual, etc…
Saber o que fazer em caso de insolação, ou mesmo identificar o risco da sua ocorrência pode salvar vidas, ou mesmo manter em segurança àqueles que o rodeiam.
Se a vítima da insolação começar a vomitar intensamente, ou ter sua consciência alterada deve-se levá-la para o hospital o mais rápido possível.