Marcos Tadeu Andrade Casarin – Presidente da CDL Juiz de Fora e Diretor da Federação das Câmaras de Dirigentes Lojistas de Minas Gerais

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A música é um excelente instrumento de aprendizagem, por isso, a turma do 6º Ano e a professora Fernanda Falqueto Villas Bôas exploraram e soltaram a voz na aula de Ciências.

Somos uma Empresa de Tecnologia com sede na cidade de Hortolândia - SP, voltada a oferecer soluções integradas e inteligentes, sempre com o foco no cliente. Conte com atendimento de nossos consultores que estão a sua disposição para que você possa atender seus clientes com tranquilidade e rapidez. Trabalhamos com os melhores fabricantes do mercado. Somos uma Revenda autorizada FLY01, trabalhamos com software Totvs e equipamentos Bematech, hoje a melhor solução no mercado e que cabe no seu bolso.
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A empresa atua no mercado de Santa Maria e região desde 1985, quando deu início as suas atividades no segmento de materiais de construção, com sede na Rua Tuiuti, próximo ao parque Itaimbé, usando como nome fantasia "Dallasta Materiais de Construção". Em 1991, transferiu a sua sede para a Avenida Hélvio Basso, nº 1275, endereço no qual se encontra até hoje.
A partir do ano 2000 a empresa foi implementando projetos que teriam, como objetivo principal, dar uma dinâmica mais moderna, ampliando o espaço físico da loja para melhor atender os clientes, com melhor logística de produtos e melhores condições de trabalho para seus colaboradores.
A empresa hoje disponibiliza uma área de atendimento em torno de 2.000M² e, aproximadamente, 3.000M² de área total, incluindo estacionamento e depósito com carga e descarga de mercadorias dando, com isso, condições de conforto para os seus clientes e colaboradores.
Atualmente a empresa conta com uma gama de fornecedores de produtos da mais alta qualidade, atendendo a todos os segmentos da linha de materiais de construção. Desde os produtos aplicados no início da construção até o acabamento, a loja disponibiliza um mix de mais de quinze mil itens de produtos para atender as necessidades dos clientes.
Isso faz com que todo o trabalho que a empresa desenvolva, resulte em prosperidade para a comunidade de Santa Maria e região.
Oferecer variedades de produtos de qualidade no ramo da construção, visando facilitar a realização e satisfação de nossos clientes.
Ser reconhecida na região como a empresa que proporciona a seus clientes maior facilidade e variedade no segmento de materiais de construção.

Porém se não for seguido de fato, e não for levado a sério. Não irá adiantar de nada ter um ÓTIMO cronograma de estudo pronto, Se você não consegue estudar nem 30 minutos sequer. Para isso devemos ter muita disciplina e foco no OBJETIVO. Então nesse artigo iremos abordar como você consegue de fato ter total foco no objetivo que você quer alcançar com seu cronograma de estudo pronto.
Faça pausas curtas,podemos ser mestres em focar, mas eventualmente precisaremos de uma pausa. Nossas mentes podem lutar para se concentrar intensamente nas tarefas durante oito horas por dia. É aqui que pode ser melhor dividir seu trabalho em segmentos de uma hora, com um intervalo de 5 a 10 minutos entre as tarefas. Essa pequena pausa permitirá que sua mente descanse antes de se concentrar novamente.
Faça suas tarefas mais difíceis quando estiver mais alerta – Isso o ajudará a maximizar sua concentração. Você quer aprender como programar suas tarefas em torno de seus níveis de energia? Leia nosso artigo Esta é uma tarefa matinal? Use um fone de ouvido do telefone – se você tiver um fone de ouvido para o seu telefone, considere usá-lo por algumas horas por dia. Se seus colegas pensam que você está ao telefone, é menos provável que o interrompam. Prometa a si mesmo uma recompensa – por exemplo, estabeleça uma regra que se você se concentrar intensamente por 45 minutos em uma tarefa, você pode fazer uma pausa para tomar uma xícara de café quando terminar. Pequenas recompensas pessoais costumam ser grandes motivadores.
Reserve um tempo para lidar com as preocupações – Muitos de nós temos problemas para se concentrar durante o dia porque estamos constantemente nos preocupando com outras coisas. Pode ser a proximidade do prazo final de um projeto que você não iniciou, um novo colega que está causando problemas ou apenas a quantidade de trabalho em sua mesa. Se você estiver distraído por preocupações, anote-as para não precisar guardá-las em sua mente. Em seguida, agende um horário para lidar com esses problemas. Concentre-se em uma tarefa por vez – pode ser muito mais difícil se concentrar se você usar minibreaks (15–30 segundos) para responder a e-mails, enviar mensagens de texto ou atender ligações rápidas.
Alguns pesquisadores acreditam que pode levar até 15 minutos para recuperarmos o foco completo após uma distração. Feche sua caixa de entrada de e-mail e programa de bate-papo – deixe seu correio de voz fazer seu trabalho. Se o seu escritório permitir, feche a porta do escritório ou coloque uma placa “Não perturbe” para que os colegas saibam que você precisa se concentrar. (Se você é um gerente e deseja operar uma política de portas abertas, considere trabalhar em casa ou em outro lugar quando precisar se concentrar.) Alternar entre tarefas de alta e baixa atenção – isso pode dar ao seu cérebro um descanso após uma concentração pesada. Por exemplo, se você passar duas horas trabalhando no orçamento de seu departamento, provavelmente se sentirá cansado depois disso. Você pode recarregar sua energia trabalhando em uma tarefa de baixa atenção, como arquivar, por 15 minutos antes de voltar ao seu orçamento.
Seu ambiente de trabalho pessoal desempenha um grande papel em sua capacidade de concentração. Quanto mais confortável e acolhedor for o seu ambiente, mais fácil será para você permanecer nele e se concentrar. Aqui estão algumas idéias para melhorar seu ambiente físico: Certifique-se de que está confortável – comece assegurando-se de que a cadeira e a mesa estão na altura certa para que você possa trabalhar confortavelmente. Se sua cadeira for muito alta ou sua mesa muito baixa, você se sentirá desconfortável e ficará tentado a usar isso como uma desculpa para se levantar e ir embora. Coloque fotos – Ver uma cena natural ou observar a vida selvagem pode ajudar a melhorar a concentração.
Se você pode colocar fotos em seu escritório ou área de trabalho, escolha paisagens ou imagens naturais de sua preferência. Isso pode ajudar no seu foco, especialmente se você puder ver as fotos de sua mesa. Afaste as distrações o máximo possível – Ouvir música pode ajudar, especialmente se for música instrumental. Algumas pessoas até usam aplicativos de “ruído branco” – eles produzem um som constante e sem distração, como as ondas do mar ou chuva caindo. Este ruído de fundo constante pode abafar outros ruídos, ajudando você a focar melhor e ignorar distrações.
Beba água – muitos de nós não pensam em beber água enquanto estamos no trabalho, mas a desidratação pode fazer com que nos sintamos cansados, irritáveis, lentos ou até enjoados. Quando nossos cérebros não têm fluido suficiente, eles não podem operar com desempenho máximo. Manter-se hidratado é uma maneira fácil de ajudar a melhorar sua concentração durante o dia.
Tome o café da manhã – comece o dia com um café da manhã saudável. É muito mais difícil se concentrar quando você está com fome, então faça uma refeição completa antes de ir para o trabalho. Você também pode ajudar sua concentração ao longo do dia, mantendo lanches saudáveis ​​em sua mesa. Amêndoas, biscoitos integrais, frutas frescas e vegetais são boas escolhas. Levante-se e mova-se – Você anda durante o dia? Se você é como muitas pessoas, provavelmente não se move o suficiente. A pesquisa mostrou que caminhadas regulares podem ajudar a aumentar seu foco durante o dia.
Os psicólogos descrevem uma forma poderosa de concentração chamada “fluxo”. Acontece quando alguém se concentra e está totalmente envolvido com o que está fazendo. Quando você está escrevendo assim, escrever fluentemente vem naturalmente. Todos nós reconhecemos este estado. “O tempo voa quando você está se divertindo” é uma versão. A meditação é, talvez, outra versão. Se você pratica esportes ou videogames e se encontra “em sintonia” com o que está fazendo, isso é outra. Todos esses estados mentais requerem concentração.
Por outro lado, a falta de concentração pode ser muito improdutiva. Na verdade, a multitarefa nos torna estúpidos. Pessoas que pensam que são boas em multitarefa não são, de acordo com pesquisadores da Universidade de Stanford. Somos você e eu, caro leitor.
Já esteve muito estressado para se concentrar? Para mim, muitas vezes acontece quando tenho um milhão de coisas girando em minha mente e me iludo pensando que posso fazer tudo por meio de uma abordagem multitarefa e vários dispositivos. Porém, na tentativa de ser ultraeficiente, os resultados são bastante frequentes, longe disso. A multitarefa se tornou a nova norma e quase um símbolo de honra, mas em nossa busca por quantidade, a qualidade pode ser comprometida. Em vez de se esticar muito,.
Após 25 minutos, ajuste o cronômetro novamente para um intervalo de cinco minutos. ” E repita. [Nota do autor: tentei fazer isso enquanto escrevia este artigo e funcionou]. Para garantir que você se concentre nas tarefas ao longo desses 25 minutos, você pode aproveitar as vantagens da música simplificada, desenvolvida por neurocientistas. A música simplificada coloca você na zona e ajuda você a se concentrar em uma tarefa por vez. Ele acalma sua mente de macaco (um termo usado em círculos de meditação se referindo à tendência do cérebro de pular) e visa aumentar seu foco.
Isso não só vai melhorar o seu sono se você tende a lutar, mas também vai melhorar sua capacidade de se concentrar ao longo do dia. “A meditação mindfulness é uma técnica que treina sua mente para estar no momento presente”. “Nossas mentes têm a tendência de ir ao passado ou ao futuro ou mergulhar na toca do coelho da distração conforme um pensamento leva a outro. Estar presente significa que você pode se concentrar na tarefa em questão e ser capaz de voltar sua atenção para o que está fazendo quando surgir qualquer distração em potencial. ”
Ela recomenda tentar uma aula de meditação da atenção plena em seu centro budista ou de ioga local, experimentar um aplicativo de atenção plena ou simplesmente dedicar 10 minutos para se concentrar em sua respiração para treinar seu “músculo da atenção plena”. Você será capaz de ver as diferenças em suas habilidades de concentração com uma rapidez surpreendente. “
Várias pesquisas mostraram como a meditação da atenção plena muda o funcionamento do cérebro em seis a oito semanas de prática”, afirma Terrence. Ele recomenda uma meditação de respiração simples para começar – “Uma inspiração PROFUNDA. Uma expiração LENTA. Você pode fazer de cinco a dez respirações para começar. Demonstrou-se que a expiração mais longa relaxa quase imediatamente o sistema nervoso parassimpático. ” É especialmente conveniente porque pode ser feito a qualquer hora e em qualquer lugar, sempre que você passar por um momento de estresse.