O primeiro passo para evitar essa sensação é assumir o controle e eu quero que você aprenda como fazer isso. Para isso, vou ressignificar a sigla TPN com passos práticos para você aplicar:
Sim, você conquistou objetivos neste ano. Pense no que fez, no que deu certo, no que pode se orgulhar!
Defina metas e objetivos que sejam alcançáveis. Assim, você conseguirá definir quais ações precisa tomar desde já.
Este não é o momento de se cobrar tanto. Não deu tempo de fazer algo do jeito que você queria? Tudo bem! Se preocupar e ficar ansioso com isso só vai te atrapalhar a aproveitar o momento. Viva mais e se preocupe menos: é época de se sentir bem com você mesmo e com quem o cerca!