Faz uma atividade física! – Se não tens o hábito de fazer pela manhã, aproveita o fim de tarde para, pelo menos, fazer uma caminhada, lenta ou não, mas de pelo menos quinze minutos. O exercício físico é extremamente importante na gestão das emoções e regulação do stress e da ansiedade!
Janta com calma! – Tenta que, esse tempo, seja o mais relaxado possível. Faz os possíveis para comeres devagar e com atenção ao momento.