Mariana Abecasis é licenciada em Ciências da Nutrição pelo Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas Moniz e Mestrada em Nutrição pela Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa, onde desenvolveu a sua tese na área da nutrição na gravidez e pós-parto. Uma das suas principais áreas de atuação atualmente.
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Sopa fria de tomate com fios de ovo
Entradas e Sopas
Receitas
Calor pede líquidos e alimentos frescos! Experimente esta sopa deliciosa de tomate! Ajuda a hidratar e a refrescar!
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Alimentos MAGROS, DIET e LIGHT: o que escolher?
Artigos
Actualmente muito se fala sobre alimentos magros, diet e light… Quando vamos ao supermercado deparamo-nos uma variedade gigante de todos estes produtos, e somos bombardeados com as suas super publicidades que nos deixam com o misto de desconfiança, cepticismo e desejo de que estes produtos sejam a resolução para todos...
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Dietas de Verão!
Artigos
Verão! A loucura das dietas! Nesta altura do ano estamos dispostas a tudo para chegarmos à hora de vestir o biquini mais em forma! Mas será que dietas loucas, de última hora, funcionam mesmo e nos permitem perder peso, não comprometendo a saúde? O que fazer para emagrecer? Infelizmente não...
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Puré de abóbora
Prato principal
Se é amante de purés esta receita é para si! Rico em vitaminas e anti-oxidantes, pobre em calorias e ainda potencia o bronzeado!
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10 ideias de Snacks para enviar para os seus filhos!
Alimentação infantil
Artigos
Uma das principais dúvidas dos pais, em relação à alimentação dos filhos, prende-se com o que preparar ou dar aos filhos para levar para a escola. Com o intuito de facilitar e ajudar neste processo, seguem 10 ideias de snacks saudáveis e práticos (entre 150 e 300 calorias), que pode...
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Bebidas alcoólicas… impacto na saúde e na dieta!
Artigos
Mariana Abecasis
O consumo de bebidas alcoólicas é um hábito frequente em Portugal. Mas será que isso tem impacto na saúde? e na dieta? quais os efeitos no nosso corpo? Primeiramente importante perceber o que é o álcool! O álcool é uma molécula química – etanol, que apesar de não ser...
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Cogumelos recheados
Entradas e Sopas
Receitas
Ideal para uma entrada quando dá jantares de amigos em casa! Todos vão adorar!
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Salada de mozarela, tomate e morango
Receitas
Saladas
Almoços de praia! Substitua as sandes de praia por uma boa salada! Mais nutritivo, mais fresco e muito menos calórico! Ideal para manter a linha no verão!
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Salada de pepino, rúcula, atum e ovo
Receitas
Saladas
Dias quentes pedem pratos leves e frescos! Nada como uma salada fresca e nutritiva!
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Bowl de frango e sésamo em cama de couve flor
Prato principal
Receitas
Ótima opção para os apreciadores de bolws que procuram uma opção lowcarb!
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Sopa fria de rúcula
Entradas e Sopas
Receitas
Ideal para os dias quentes de verão! Refrescante e com poder detox e drenante!
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Os alimentos que potenciam um bronzeado perfeito!
Mariana Abecasis
Alimentos para o bronzeado… Com a chegada do sol e os dias de praia, a vontade de expor o corpo e de estar bronzeada aumenta. Além dos cuidados que deve ter com a exposição solar, pode igualmente escolher uma serie de alimentos que vão contribuir e ajudar na missão bronze!...
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A nutricionista
Mariana Abecasis é licenciada em Ciências da Nutrição pelo Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas Moniz e Mestrada em Nutrição pela Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa, onde desenvolveu a sua tese na área da nutrição na gravidez e pós-parto. Uma das suas principais áreas de atuação atualmente.
Realizou ainda formações nas áreas da Nutrição Desportiva e Coaching Nutricional.
Autora de três livros, “A Dieta Perfeita”, “As Receitas da Dieta Perfeita” e mais recentemente “Vamos conhecer os alimentos”, um livro dedicado aos mais novos.
Apaixonada pela sua profissão, Mariana Abecasis procura simplificar o tema alimentação saudável e mostrar que adotar uma alimentação e um estilo de vida saudáveis não só é simples e prático, como saboroso e está ao alcance de qualquer um!