Estás pronta para começar? Acho que não existe algo mais importante para perder peso do que esta vontade de começar, de fazer algo, por mais pequeno que seja. Quando decidi que ia começar a perder peso, a primeira coisa que fiz foi comprar um livro de dietas. Se foi o correto para mim? Não, de todo, e falo mais sobre isso em vários episódios no podcast. Mas foi o passo que eu dei para começar! E esse passo foi aquilo que me separou entre estar aqui, depois de 20 kg perdidos, e ter ficado à espera de fazer o que tinha de fazer.
Por isso, hoje vamos falar sobre o que podes fazer já para começares a perder peso e ser mais saudável e vou-te dar 3 passos práticos que podes e deves começar já!
#1: Porque é que começar já é importante – mesmo que não te sintas preparada
De certeza que já ouviste a frase “começa antes de te sentires preparada”. Sair da zona de conforto e começar antes de estares preparada é o te vai ensinar lições valiosas e a deixares de te sentir presa. Nunca saberemos o que vai acontecer antes de fazermos. E daí ser tão importante começares já, mesmo que não te sintas preparada para avançar. Mesmo na perda de peso! Aliás, ainda mais na perda de peso e depois de teres tentado tudo (e mesmo que ainda não tenhas tentado tudo!).
Por isso é que é tão importante começares agora e não estares à espera da altura perfeita. Essa altura nunca vai aparecer, em primeiro lugar. E em segundo, tu só sabes o que vai acontecer quando fizeres alguma coisa.
#2: 3 coisas que podes começar a fazer agora
beber mais água, comer mais legumes, incorporar o exercício físico na rotina – são 3 coisas que podes começar já a fazer para perderes peso. Se bebes meio litro água por dia, bebe mais 200 ml. Se já comes vegetais ao almoço, acrescenta também ao jantar. Se não tens tempo para treinar, faz questão de sair na hora do almoço do trabalho e caminhar.
Atenção: podem ser passo pequenos. Aliás, devem ser passos pequenos. É o que eu ensino no Programa Guideline! Estamos na 3ª semana da 7ª edição Programa e com pequenos passos as minhas Super Mulheres já alcançaram resultados brutais em tão pouco tempo.
Aproveita o momento e começa já!
#3: O que é que vais fazer já?
Talvez a pergunta chave deste episódio. Pega num papel, numa caneta e aponta o que é que vais começar a fazer já para garantires que vais perder peso. E, nos próximos 2 minutos, faz alguma coisa que sabes que vai apoiar a tua perda de peso.
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