Beba muita água todos os dias: de ser possível, terá de tomar 2 litros de água durante o dia, alternando além de outros mais líquidos, como chá verde, água de linhaça e água de aveia. Isto te será inteiramente benéfico para reduzir as toxinas do teu corpo e queima gorduras acumuladas. Evita o consumo de massas e pão branco: por teu alto teor de farinha processada, são referências principais de carboidratos que nos imposibilitarán o método de perder peso mais rápido. Não reprimas a fome: aturar a fome é proibido, você necessita comer três vezes ao dia em porções moderadas, seguindo uma dieta saudável a toda a hora que possível.