Arquivo de estrogénio - Plataforma do Sono
Trabalhar, fazer exercício, ver televisão, são coisas que não pertencem ao espaço onde vamos dormir. Aliás, o quarto deve estar reservado a duas coisas apenas: dormir e sexo. E a pergunta levanta-se: mas o sexo não vai "afastar" o sono? Na realidade sexo e sono ando...
Menstruação afeta o sono?
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Sim, a menstruação pode afetar o sono. E não só durante o período. Muitas mulheres relatam dormir pior nos dias que antecedem a menstruação, a dica para estes dias é praticar uma rotina de relaxamento que ajude a adormecer mais rapidamente e para que tenha um sono...