Apagão digital - dica para o sucesso
Uma dos meus objectivos para o tempo disponibilizado pelo apagão digital era conseguir terminar alguns projectos de manualidades. Porém, muitas das coisas que faço, aprendo a fazer na internet, tiro os moldes da internet, sigo tutoriais... já perceberam a ideia, não é?
Para terminar com a "tentação" de, por exemplo, consultar o padrão de algo que desejo bordar no feltro, imprimi as imagens e assim tenho todos os materiais disponíveis para terminar o meu trabalho. Por isso, a dica é eliminar a razão para recorrer ao computador.
Porque, entrando no buraco negro, estava visto que aproveitaria para ler e responder a comentários, ver um vídeo....
Um dos meus objectivos para Novembro é implementar um "apagão digital" a partir das 21h00.
A verdade é que eu trabalho todo o dia num computador e depois vou para casa trabalhar nos blogs num computador. E antes, durante e depois do trabalho há um buraco negro que me suga para os conteúdos da internet e blogosfera (estou numa fase You Tube e passo horas a ver documentários ou vídeos instrucionais).
Sabiam que cada vez mais cientistas defendem que a luz artificial do computador e outros gadgets poderá afectar os nossos padrões de sono? Estes cérebros que nos acompanham foram programados para seguir o sol - somos mais biologia que gostariamos).
Quando receptores nos nossos olhos são atingidos com a luz brilhante por um longo período de tempo, eles enviam uma mensagem para o cérebro dizendo que é hora de estar acordado .
O cérebro, por sua vez, pára de secretar uma hormona chamado melatonina, que faz com que as pessoas fiquem com sono e ajuda a regular o relógio interno do sono .
Normalmente, nosso cérebro começa a dar-nos essa ajuda hormonal para dormir cerca das 21:00 ou 22:00 Mas se luzes brilhantes estão a brilhar nos nossos olhos, isso pode não acontecer como planeado. Isso é o que preocupa alguns investigadores do sono . Para piorar a situação, os nossos olhos são particularmente sensíveis à luz azul, que é comum durante o dia, mas é menos à noite. O facto dos ecrãs de computador e telemóveis tendem a emitir para fora uma grande quantidade de luz azul pode intensificar os efeitos do despertar, mesmo que a luz não seja muito brilhante.
Acresce que eu sinto necessidade de ter tempo livre que resulte em algo de produtivo. Pode parecer extranho dizer isto, mas esse sentimento de atingir um objectivo eu tenho-o quando leio um livro físico, mas já não se vir um documentário ou ler um livro digital.
E como se não bastasse, o natal está há porta e eu queria fazer alguns presentes caseiros (tricotados).
Se juntar a tudo isso o facto de estar mais frio (apetece mais cedo o pijama e a cama) e a conta da luz subir por causa do aquecimento, então são todos excelentes motivos para implementar um apagão digital a partir das 21h00.