Acredite, com ajuda profissional é muito mais fácil. O psicólogo saberá avaliar a situação e te indicar, se for o caso, um médico especialista nesse assunto. Você só precisa se permitir ter uma vida com mais qualidade e saúde.
A atividade física também é um fator importante se você está preocupado com a sua qualidade de vida. Escolha uma atividade que você goste e faça dela um hábito. Inúmeros estudos científicos apontam que a prática regular de atividade física eleva a sensação de bem-estar.
A prática contribui também com a melhora da disposição, atuando como um antidepressivo. A liberação de endorfina proporcionada pelos exercícios físicos ajuda a reduzir a ansiedade, melhorar o sono e a diminuir o estresse.
Além dessas sugestões de estratégias, você também pode encontrar as suas próprias estratégias para desenvolver hábitos mais saudáveis e ter uma vida com mais qualidade.
Ansiedade e depressão atingem mais de 300 milhões de pessoas no mundo todo. Quase 19 milhões de pessoas sofre com algum transtorno de ansiedade no Brasil.
Dados da OMS (Organização Mundial da Saúde) indicam que o Brasil é o país mais ansioso da América Latina. O país lidera o ranking com 9,3% da população sofrendo de algum transtorno de ansiedade.
Por isso reforço a importância da psicoterapia, por ser um processo que te ajuda no autoconhecimento. Você pode SIM aprender formas mais saudáveis de lidar com a ansiedade e ter uma vida mais feliz! E na psicoterapia cuidamos da SUA ansiedade, buscando identificar os seus gatilhos para a crise ansiosa. E ainda, como você pode lidar melhor com isso traçando estratégias coerentes com a sua história de vida e contexto atual.
E se você acredita que tempo é o problema, hoje nós podemos contar com a terapia online. Utilizamos a internet para levar a terapia para todo mundo. Muitas pessoas estão optando pelo atendimento online, seja porque residem em localidades com difícil acesso a psicólogos, brasileiros que estão no exterior, mulheres em puerpério ou pessoas acamadas/adoentadas. Ou ainda para você que quer mais praticidade e economia de tempo.
Espero que você coloque essas estratégias em prática, em busca de uma vida com mais qualidade e realização.