Dê pequenas pausas no seu dia para verificar o seu estado de humor e você verá a diferença na sua qualidade de vida.

Pessoas Altamente Sensíveis e o diálogo interno, que por vezes se torna uma verdadeira tortura. O que fazer?
Ok, eu sei que o diálogo interno (seja ele considerado positivo ou negativo) não é exclusividade das pessoas altamente sensíveis. Todos nós temos estas vozes na nossa cabeça que quase nunca se calam e estão sempre a comentar os acontecimentos da nossa vida. Ocorre que no caso das PAS, a própria tendência a processar toda informação em profundidade (que como já sabemos constitui uma das quatro características essenciais do traço da alta sensibilidade) pode fazer com que este falatório mental siga vezes sem conta se convertendo em uma verdadeira tortura: “Não consigo parar de pensar sobre o que aconteceu.”; ”Eu sempre acabo me dizendo as mesmas coisas,” ou “Não paro de me culpar por este erro.” … São frases que ouço com frequência em meus atendimentos de coaching.
Diálogo interno é aquela conversa mental que todos mantemos constantemente em nossa cabeça, de maneira silenciosa. E não há nada de errado com isso, já que o diálogo interno é uma parte normal, importante e valiosa do nosso processamento interior. Todos necessitamos refletir sobre aquilo que vivenciamos a fim de poder integrar essa vivência em nossa experiencia de vida. Acontece, porém, que esta reflexão não é neutra e muito menos objetiva, ela é profundamente influenciada por fatores subjetivos como nossas experiências passadas, nossas crenças, nossa autoestima e por aí vai. Mais ainda, o diálogo interno não apenas é influenciado pelas nossas atitudes mentais como também as influencia, moldando a forma como vemos o mundo e a nós mesmos. Por conta disso, a maneira como falamos conosco decide, em grande parte, se vamos ter uma autoestima maior ou menor.