Minha prática como consultor de saúde principalmente como nutricionista, com o tempo vem me fazendo entender que a consulta de nutrição na maioria das vezes funciona por um curto período, e que ela está longe de ter um comprometimento educativo sobre a importância da alimentação e sua relação com a saúde, entendo que para emagrecer com saúde e se manter magro é preciso que o cliente aprenda que alimentação participa diretamente do que ele é, não só fisicamente como emocionalmente.
Isso se dá porque existem dois tipos de fome: uma se chama fome física ou fome Biológica e a outra fome emocional, sendo importante no processo de emagrecimento tomar consciência dessas duas sensações.
A fome física acontece em média três vezes por dia que é o tempo que leva a digestão, de quatro a cinco horas.
Se almocei e depois de duas horas estou com fome, eu penso que estou com fome. Mas isso não é fome física é fome emocional. Durante a vida nos alimentamos dessa forma e podemos passar a vida sem ter consciência disso, então nos tornando pessoas compulsivas e sem capacidade seletiva.
Não existe uma necessidade real de nos alimentamos a cada 3 horas, isso pode ser usado como uma estratégia nutricional para conseguirmos um resultado positivo, mas não uma verdade absoluta.