Pão de mel dukan - Receitas dukan | Receitas Fitness
Pão de mel dukan – Receitas dukan
Toda dieta é a mesma coisa, "corte os doces, corte os doces, corrrrrrrrrrrrrrrrrteeeeeeee o açúcarrr" Você está cansada (o) te sempre ouvir sobre isso não é mesmo? Infelizmente estão certos, o açúcar é um dos elementos mais prejudiciais para a nossa saúde, principalmente por se tratar de um nutriente negativo, ou seja, além de não trazer benefício nenhum para o nosso organismo, ainda roupa nutrientes e "força" de outros para que assim seja processado.
Na Dieta Dukan não é diferente, você vai precisar cortar doces, gorduras, refrigerantes e muita coisa prejudicial a sua saúde, se ainda não conhece essa dieta, aqui no site temos uma versão resumida da Dukan para você.
Mas acontece que existem várias receitas que podem enganar o seu desejo por consumir doces e este é o caso do Pão de mel dukan, que fica com a mesma consistência do pão de mel normal, mas com a vantagem de ser menos calórico e com praticamente 0 açúcar.
Bolo de cenoura Gracyanne com Whey
Ovo de pascoa na travessa com whey protein
Pão de mel dukan - Receitas dukan
Saiba como fazer uma deliciosa receita dukan de pão de mel para a fase cruzeiro PP
Tempo Total 1 hour 6 minutes
3 Colheres (sopa) Adoçante
85 ml Iogurte desnatado Zero
5 Colheres (sopa) Farelo de aveia
1 Colher (chá) Mel Aroma
1 Colher (sopa) PIS Proteína de soja
1 Colheres (sopa) Pudim de chocolate zero
Ingredientes do recheio (doce de leite):
200 ml Leite Desnatado Líquido
1 Colher (sopa) Cacau em pó Sem açúcar
O primeiro passo é deixar as claras em neve e reserve. Em seguida coloque todos os ingredientes da massa, exceto as claras e o fermento e bata até que vire uma mistura bem homogênea.
Após isso em uma tigela, misture bem devagar a massa, as claras em neve e o fermento. Depois em formas de silicone individuais, de preferência de cupcakes, ou outra com um formato de "sonho", leve para assar em forno pré aquecido de 180 graus.
Asse por cerca de 30 minutos e passe para o próximo passo.
Aprenda a fazer o doce de leite dukan aqui: https://receitasacademia.com.br/doce-de-leite-dukan
Coloque todos os ingredientes da cobertura no liquidificador até que fique uma mistura bem homogênea. Então repita o processo do doce de leite, levando a mistura para a panela de pressão.
Depois de tudo pronto é só cortar o pão de mel dukan ao meio, colocar o doce de leite e cobrir com o chocolate. Então leve a geladeira ou freezer por alguns minutos e estará pronto. Fica uma delícia.
~Aprenda como fazer o Doce de Leite Dukan~
19 ago 2015, 5:05PM
Olá gostaria de saber se ao invés do PIS pode ser extrato de soja? Obrigada, a receita parece ótima.
21 ago 2015, 3:08PM
Você pode tentar jéssica, acredito que se tiver a mesma consistência pode dar certo. Conte para nós o resultado dai 🙂