Ter, 6/1/09 17:24
2746. FEF para hipotrofias por desuso- 17/10/2006
Meu pai sofreu um acidente há 6 anos, foi PAF levou um tiro que o deixou paraplégico. Ele sempre vai a fisioterapia, mas não descobri nada que pudesse comprar e colocar nos músculos da perna para que os mesmos não ficassem 'magrinhos', será que se eu comprar aqueles aparelhos de eletro estimulação como o do OSCAR, serviriam para os músculos da perna e eles voltariam a ficar 'cheinhos'? por favor me respondam. Jaylma Pereira Batista da Silva
Olá Jaylma, a Consultora Profa. Telma Gammal (currículo) gentilmente responde:
Sim, Na minha opinião existe o FES que vem trazendo benefícios bastante proveitosos, diminuindo a espasticidade quando utilizado de maneira correta. Sempre utiliza-se o FES(Functional Electrical Stimulation) estimulando o antagonista do músculo espástico. Por exemplo: Se o quadríceps de meu paciente está espástico eu vou estimular ísquios e assim sucessivamente e previne deformidades como o pé equino e a hiperextensão de joelho. O FES vem também sendo utilizado com grande sucesso em pacientes paraplégicos (lesão medular) que com bastante treinamento e fisioterapia para retirar hipotrofias causadas pelo desuso consegue-se força muscular para fazer com que esses pacientes se locomovam com o FES portátil.
A estimulação elétrica neuro muscular é uma técnica de fortalecimento muscular baseada na estimulação elétrica dos ramos intramusculares dos motoneurônios, que induz à contração muscular, utilizada na reabilitação para o tratamento de hipotrofia, espasticidade, contraturas e fortalecimento, além de programas de treinamento de atletas, gerando um ganho de torque isométrico. O sinal EMG permite a análise da atividade elétrica da contração muscular, expressando a soma dos potenciais de ação das unidades motoras que se encontram na vizinhança dos eletrodos quando a mesma é gerada. O fortalecimento muscular tem sido definido como uma força máxima que um músculo ou grupo muscular pode gerar, produzindo mudanças metabólicas, mecânicas e elétricas, influenciando na amplitude eletromiográfica. Com base nos resultados, podemos concluir que independente dos parâmetros da corrente a NEMS(NeuroMuscular Electrical Stimulation) promoveu aumento da força dos músculos.
Veja também o que lhe sugere o consultor Prof. Ms. Leonardo Duarte Picchi (currículo):
Oi, Jaylma! Essa atrofia muscular é normal devido ao tempo que seu pai ficou sem usar esses músculos, por isso eles realmente ficam "magrinhos", como você disse. Quanto a deixá-los "cheinhos" novamente, ou seja, hipertrofiá-los, existem 2 formas: a primeira é um trabalho de fortalecimento muscular através de exercícios específicos podendo ser realizado em clínica de fisioterapia ou mesmo em alguma academia. A segunda opção é uma corrente elétrica de média frequência conhecida como corrente russa, que em nada se assemelha àqueles aparelhos vendidos na TV, por exemplo esse em que o ex-jogador Oscar faz propaganda. A corrente russa pode ser encontrada em clínicas de fisioterapia estética ou ortopedia. Sendo assim, não jogue seu dinheiro fora adquirindo um produto que não será eficiente para o propósito que seu pai necessita. Um abraço
Olá Jaylma! Esses aparelhos não hipertrofiam a musculatura, em outras palavras, não deixam os músculos "cheinhos", a musculatura necessita de movimentos para que se desenvolva, no caso do seu pai, a musculatura da perna ficou "magrinha" por desuso. O fato de caminharmos e utilizarmos a musculatura de nosso corpo de alguma forma, ajuda não só no bombeamento sangüíneo como também no desenvolvimento dela. Nesse caso o aparelho ajudaria no bombeamento sangüíneo e acabariam atrofiando ainda mais a musculatura da perna do seu pai. A estimulação elétrica é utilizada quando a contração muscular espontânea não é suficiente para gerar um pico de torque necessário para haver movimento e sustentação articular. Em outra situação, é utilizada também quando se busca estimulação nervosa nos casos de lesão nervosa sem perda da continuidade do nervo. Espero ter esclarecido sua dúvida. Abraços.
2747. Velocidades específicas no futsal - 17/10/2006
Estou no último ano da faculdade de educação física e estou fazendo minha monografia sobre futsal envolvendo a capacidade física em atletas jovens na faixa etária de 14 e 16 anos, o único problema é que nao consigo achar definições de velocidade específica no futsal , no futebol há várias, gostaria que me indicassem algum livro ou poderia dar alguma informação. Bruno
Olá Bruno, o Consultor Prof. Marcelo de Araújo Caetano (currículo) responde:
Caro Bruno, em se tratando de futsal existe a velocidade pura ou velocidade de deslocamento e velocidade de reação. A primeira é a velocidade propriamente dita e a segunda é o tempo que conseguimos reagir a um estímulo para sair da inércia. Você vai encontrar algo em www.efdeportes.com e artigos de um professor chamado Ailson Santana
2748. O controle de bola é um fundamento do futsal ?- 17/10/2006
Queria muito saber sobre um dos fundamentos do futebol de salão, especificamente o controle. O que significa o controle como fundamento do futsal? Carem Heringer
Olá Carem, o Consultor Prof. Marcelo de Araújo Caetano (currículo) responde:
Oi, O controle de bola é o fundamento do futsal em que o atleta controla a bola no ar , por intermédio de um domínio, seja ele com o pé, cabeça, etc. Estude sempre.
Quais os principais fundamentos do futsal?
Futsal e os fundamentos
2749. Como montar uma aula de futsal para ensino fundamental- 17/10/2006
Preciso ministrar uma prática de ensino para alunos da 8ª série do ensino fundamental, com conteúdo futsal, gostaria de uma ajuda, para saber como encaixar os fundamentos e outras caracteristicas importantes desse esporte em brincadeiras estimulantes e divertidas, para tornar essa aula enrriquecedora e diferente! Desde já agradeço a colaboração! Simone Máximo
Olá Simone, não sei se o retorne lhe atende a tempo, mas em atenção a sua questão o Consultor Prof. Marcelo de Araújo Caetano (currículo) responde:
Oi, Existe várias formas de se fazer uma aula diferente para essa turma. Basicamente uma aula ou treino é dividido em. começo(aquecimento), meio(principal) e fim(volta à calma). Desde o aquecimento o professor poderá colocar atividades divertidas e prazerosas para os alunos e assim tornar a aula de qualidade e interessante. Essas atividades você pode encontrar na própria net e em vários livros de futsal. O conteúdo da aula pode ser múltiplo, podemos trabalhar com todos os fundamentos do futsal na mesma aula através de jogos. Espero ter ajudado
2750. Quero saber como faço para me tornar árbitro oficial de futsal? - 17/10/2006
Olá Jaqueline, o Consultor Prof. Marcelo de Araújo Caetano (currículo) responde:
Existem cursos de árbitro de futsal em todas as capitais do Brasil, procure a federação do seu estado que eles lhe orientarão sobre como proceder. Estude sempre.
2751. Qual o número ideal de alunos de Hidroginástica em uma piscina ?- 17/10/2006
Qual o número ideal de alunos em uma turma de Hidroginástica em relação ao tamanho de uma piscina? Denis Pereira Mendes
Olá Denis, a Consultora Profa. Cláudia Melem(currículo) gentilmente responde:
Se forem alunos normais calcule 2m² quadrados para cada aluno, se forem gestantes ou idosos é melhor aumentar para 2m² e meio a 3m².
Sugere também o consultor Prof. Antônio Michel Aboarrage Jr (currículo) o seguinte:
Particulamente eu acredito que 15 alunos para cada professor independente o tamanho da piscina seria um número ideal onde você pode observar todos em apenas 1 minuto e ai corrigir os movimentos errados.
Participa também conosco o Prof. Luiz Felipe V. de Albuquerque(currículo):
O espaço de 2m² por aluno costuma dar oportunidade de realização da maioria dos exercícios.
2752. Planejamento anual de hidroginástica - 17/10/206 - sandra silva
Olá Sandra, a Consultora Profa. Cláudia Melem(currículo) gentilmente responde:
É muito dificil montar um planejamento anual sem conhecer as características do seu grupo, faixa etária, histórico de vivência na água anterior, histórico médico etc. E o ideal é você montar um planejamento semanal, um mensal com objetivos anuais.
2753. Trabalho com cliente com diagnóstico de Avocê na pisicina- 17/10/2006
Tenho uma aluna que teve Avocê, o médico recomendou-a que fizesse alongamento de gastrocnêmio D, tibial posterior D, reto anterior D e fortalecimento de glúteo máximo e isquio-tibiais. Gostaria de saber como devo trabalhar com a mesma na piscina. Daniela
Olá Daniela, o Consultor Dr. José Henrique Alves (currículo) sugere:
Todos os alongamentos realizados fora da água podem e devem ser adaptados à água, você deve entrar e fazer os exercícios e sentir os efeitos antes de passar para a sua aluna, mantenha-a sempre equilibrada e com controle de musculatura abdominal.
2754. Abaixar e levantar pode fazer mal para o bebê ?- 17/10/2006
Trabalho em uma escolinha onde tomo conta de 6 alunos, não paro um minuto, quero saber se tanto abaixar e levantar faz algum mal ao bebê? Marcia
Olá Marcia, a Consultora Profa. Cláudia Melem(currículo) gentilmente responde:
Se você abaixar e levantar tomando cuidado com as posturas, flexionando os joelhos para descer e subir, mantendo uma perna mais à frente do que a outra, não existe problema, quando sua barriga estiver muito grande tente pegá-las no colo sentanda em uma cadeira. O ideal é que você faça muito alongamento para a sua lombar para que ela não fique sobrecarregada.
Veja também a paraticipação do consultor Prof. Esp. José Augusto Guimarães de Oliveira(currículo):
Olá Márcia, Fiquei curioso em saber seu período gestacional. Bom, vamos lá. Realmente sua preocupação é importante. Para o seu bebê, poucas situações o ameaçarão, ele está protegido. Faça seu pré-natal corretamente, é essencial para assegurar sua capacidade de sustentar a gravidez e sua própria saúde. No entanto não se arrisque. Mas e você? Durante a gravidez algumas modificações em seu corpo (hormônios) o deixam mais suscetível à lesão. Por isso, toda esta movimentação pode sobrecarregar e provocar o aparecimento de dores articulares, na coluna e outras. Tenha cuidado, evite agitações, aborrecimentos e carregar crianças no colo. Em alguns casos, quando calmos, ou até dependendo da idade, ao explicar para elas podem se tornar colaboradores. Proteja-se, correr riscos não vale à pena. Em tempos de gravidez mais evoluídos, grandes esforços podem causar prejuízos maiores e até antecipar o nascimento de seu bebê. Na verdade Márcia, sua atenção deve estar mais direcionada ao seu bem-estar, e não, ao risco. Não se exponha e evite se machucar ou prejudicar a sua gravidez. O que você relata possui considerável risco busque adaptar sua função.
2755. Estou grávida, devo trancar matrícula na faculdade de E.F.?- 17/10/2006
Faço educação física e estou no início da gravidez, posso continuar ou devo trancar minhas cadeiras? Faço atletismo, natação, handebol e basquete. Ká
Olá Ká, a Consultora Profa. Cláudia Melem(currículo) gentilmente responde:
Você pode fazer até enquanto se sentir confortável tentando evitar exercíicios de impacto, corridas, corpo a corpo, saltos
Nas primeiras 12 semanas você deve evitar fazer muito esforço, as atividades depois devem ser mais amenas, evite o atletismo, o handebol e o basquete, além da ginástica olimpica, mas a natação, o volei, a dança, a ginástica ritmica, você pode fazer sim.
Olá Ká, converse com seus professores. Não é interessante você participar da prática dessas disciplinas. Tanto pela fase inicial de sua gravidez, onde o ideal é que você só faça exercícios (especializado para gestantes) após 12 semanas quanto pelas modificações hormonais que a deixam mais propensa a se lesionar (instabilidade músculo-articular). Dentre as atividades que você apontou, apenas a Natação (após 12 semanas) você poderia participar com alguns cuidados. Controle sua freqüência cardíaca (se possível use um freqüencímetro) e não ultrapasse a 140 batimentos por minuto. Converse com seus professores sobre outros cuidados que você deveria tomar. No Atletismo, no Handebol e no Basquete o risco da prática é desnecessário. Impacto, possibilidade de choque com outros participantes e a própria bola podem promover experiências desagradáveis. Consulte-os sobre formas de você participar das aulas e compensar sua não participação das práticas. Há Lei que garante sua participação.
2756. Posso praticar abdominais todos os dias para definição?- 17/10/2006
Eu gostaria de saber se um aluno de musculação que tem o objetivo de definição e resistência muscular no abdômen pode realizar abdominais todos os dias ou isso vai causar uma atrofia muscular? Muito obrigado! Deyvid Antunes Costa
Olá Deyvid, o Consultor Prof. Daniel Almeida da Silva (currículo) responde:
Olá parceiro, seguinte, realizar todos os dias até pode, mas terá que variar na intensidade, ou seja, realiza ao menos 3 x na semana em dias intercalados com intensidade alta, colocando sobrecarga nos exercícios e nos dois dias realizar com baixa intensidade, sem sobrecarga. Creio que o melhor seria só realizar 3x na semana, já é suficiente para o seu objetivo de resistência muscular, já para o objetivo de definição, assim, como sempre digo, entra a parte nutricional.
Deyvid, Exercícios voltados para a musculatura do abdômen podem ser realizados todos os dias, porém não necessariamente isto deve ocorrer. São músculos posturais e devem antes de tudo ser treinados com o objetivo profilático juntamente com o lombar. Você deverá testar se esta musculatura no seu caso responde melhor se treinados todos os dias ou em dias alternados.
2757. A masturbação atrapalha no rendimento da academia ?- 17/10/2006
Gostaria de saber se masturbação atrapalha no rendimento da academia, pois estou fazendo dieta pra Hipertrofia. Obrigado. Fernando
Olá Fernando, o Consultor Prof. Daniel Almeida da Silva (currículo) sugere o seguinte:
Caro amigo pornográfico, o conselho maior é procurar uma garota para saciar essa sua elevada crise hormonal.
Mas num contexto geral, não atrapalha, ao menos que você tenha mais vontade em ficar em casa, na internet, ao invés de ir pra academia, ai atrapalha sim, pois a masturbação pode ocorrer em outra hora, já a hora de ir pra academia, esta deve ser primordial. E pelo visto, você deve ter pouca idade, assim sendo a masturbação excessiva, é dito normal pelos especialistas.
Fernando, a masturbação é algo comum, normal na vida de várias pessoas indiferente do sexo e uma ótima maneira de além de muito segura para descobrir o próprio corpo e sentir prazer. O que atrapalha o rendimento é um treinamento orientado e prescrito de forma errada, bem como uma dieta equivocada. Procure profissionais capacitados para orientar você.
2758. Hérnia: devo fortalecer o abdômen ou músculos paravertebrais ?- 17/10/2006
Tenho 2 hérnias de disco na lombar, depois de 3 meses de repouso total o médico me recomendou natação, hidroginástica, alongamento e fortalecer o abdome com abdominais para melhor sustentar a coluna. Só que na academia o professor insiste que não é isso e sim que devo fortalecer a musculatura das costas (paravertebral) com exercícios do tipo 'bom dia' e 'inclinações com barras'. Tenho medo que esses exercícios forcem mais ainda a minha hérnia. O que eu devo realmente fazer? Fortalecer o abdome ou a musculatura paravertebral? Evandro Muri Correia Junior
Evandro, o Consultor Prof. Daniel Almeida da Silva (currículo) sugere o seguinte:
Boa pergunta, ai surge um confronto entre a opinião de seu médico e do professor de academia.
Neste caso, o seu médico tem razão e a princípio, deveria realizar alongamentos, hidroginástica, natação como seu médico lhe disse, a musculação ainda não é uma boa opção, você deve fortalecer seu corpo num geral, criar uma adaptação digamos fácil ao corpo relativa a prática de exercíicios, somente após este prazo, você poderá realizar a musculação. E realizar estes exercícios que seu professor diz, se tornará perigoso, a princípio, o que pode lhe causar mais dores. Sei que a intenção de seu professor é passar exercícios para fortalecer a região lombar, mas seu corpo como um todo está fraco, e qualquer sobrecarga, poderá lhe causar outros problemas. Na minha opinião siga as dicas do seu médico.
Evandro, o maior cuidado que você deve ter é com a hiperextensão do tronco. A indicação do médico no que se refere a fortalecer o abdome e alongamentos esta correta, porém dizer qual o melhor exercício é uma conduta antiética deste profissional que só pode prescrever treinamento físico se for um médico com formação em medicina do esporte. Dependendo do tipo de nado o seu quadro pode até mesmo piorar. Caberia a este profissional orientar você a procurar um profissional de Educação Física que tem formação específica para indicar, prescrever e orientar você no que se refere a qual a melhor atividade e forma de realizar esta. Quanto a orientação de seu professor a mesma está correta. Procure alongar e manter um equilíbrio entre as cadeias musculares.
Hérnia Abdominal x Musculação
2759. Devo isentar da E. F. Escolar as crianças que participam de programas sociais do governo? - 17/10/2006
Estou sendo pressionado pela Sec. de Educação e pelo Conselho Tutelar de minha cidade a isentar da Educação física Escolar da Escola que trabalho, os alunos do PETI e AGENTE JOVEM. Minha justificativa é que estes importantes programas sociais não substituem de maneira alguma a disciplina curricular Educação Física. Estou certo? Preciso de uma orientação de alguém
mais experiente? Fredson Ricardo Ribeiro dos Santos
Prof. Fredson, o Consultor Prof. Ms. Rogério Zaim de Melo(currículo) sugere o seguinte:
Caro Fredson Ricardo, Se as aulas de Educação Física, na sua cidade, são oferecidas no mesmo período das demais disciplinas escolares não há motivo para que ela seja substituída por outra atividade extra curricular (PETI, Agente Joven, etc). Você deve argumentar com a Secretária de Educação da sua cidade que segundo a LDB a Educação Física é componente curricular obrigatório da educação básica e por esta razão todos os alunos da sua escola devem fazer as aulas. Também demonstre a ela que você, professor de Educação Física, é o único habilitado a trabalhar os saberes da cultura corporal, e se a escola é o local para transmissão de conhecimentos científicos e culturais da humanidade, seu papel é o seu componente curricular são importante. Demosntre que suas aulas não são apenas jogar bola, e que mesmo quando isso acontece existe um sentido e um significado. E, caso as suas aulas sejam no período oposto ao das demais disciplinas você deve requistar para que elas ocorram no mesmo horário que o aluno vai a escola. Desta forma o problema estará resolvido. []´s
2760. A importância da Atividade Física a partir da infância- 17/10/2006
Estou no último semestre de Educação Física, estou realizando o trabalho de monografia com o tema "A importância da Atividade Física a partir da infância". Gostaria de saber se vocês poderiam me auxiliar com autores e nomes de livros para eu poder adquirir, para um melhor desenvolvimento do trabalho, Obrigado pela Atenção! Alexandre Ranieri
Prezado Alexandre, apesar desse tipo de pergunta não ser respondida pelo CDOF, o Consultor Prof. Ms. Rogério Zaim de Melo(currículo) gentimente sugere o seguinte:
Caro Alexandre, Você vai encontrar boas referências para o seu trabalho nas obras do João Batista Freire, sugiro o livro: Educação Como Prática Corporal JOAO BATISTA FREIRE ALCIDES JOSE SCAGLIA. Lançado pela Scipione.
2761. Indivíduo durante o teste de VO2 com a FC baixa - 17/10/2006
Eu tenho uma dúvida a respeito da F.C de um aluno. Fiz um teste de VO2 com ele (1 milha, caminhada já que é sedentário) e primeiramente medi a frequência de repouso, que já se apresentou baixa 60 bpm, durante o teste ele demonstrou estar bastante cansado, mas a sua frequência máxima durante o teste foi de apenas 130 bpm. Gostaria de saber a sua opinião a respeito. Abraços. Rafael Lessa
Olá Rafael, o Consultor Prof. Esp. Msdo. Ricardo Garcia dos Santos (currículo) responde:
Verificou se ele estava fazendo uso de algum farmaco BETA BLOQUEADOR? Outra questão ai, poderia ser a fraca mobilização de oxigênio ao nível mitocondrial e então a fadiga muscular pelo acúmulo de lactato sanguíneo.
Prof. Humberto José Gomes da Silva(currículo) também responde:
Meu caro Rafael, existe o chamado componente central (coração) e periférico (músculo esquelético) que tem a interferência da diferença artério-venosa , como ele é sedentário o sangue até chega na periferia, mas a capacidade de extração de O2 por parte dos capilares é pequena, por isso ele cansa rápido, você poderia ter aferido a PA dele, ai você teria um parâmetro pra estimar a sobrecarga do miocárdio. Abraços
Olá, fica muito dificil de avaliar o seu procedimento na avaliação. É um pouco estranho, já que ele é sedentário, a frequência de repouso muito baixa, como também a frequência fnal. Fica realmente dificil, como aferiu a frequência? utilizou escala de borg? essas questões podem identificar algum erro no procedimento.
2762. É possível utilizar-se uma bicicleta normal para testes de VO2 ?- 17/10/2006
Como realizar um teste de resistência em academia que possui esteira e bicicleta ergométrica normal? Tempo e duraçao pra realizar o teste e como proseguir pra saber VO2? Diogo Guimaraes
Olá Diogo, o Consultor Prof. Esp. Msdo. Ricardo Garcia dos Santos (currículo) gentilmente responde:
Olá...Na realidade o Teste não é de RESISTÊNCIA, mas sim um teste de esforço, que só poderá ser aplicado por profissionais de educação física na formatação submáxima, ok? Experimente o teste de RETA de ROCKPORT adaptado para esteira que se encontra em http://www.cdof.com.br/rockport.htm (funciona bem). Abraços
Meu caro Diogo, sugiro você pesquisar em artigos e livros de avaliação física, pois assim sendo, você poderá verqual protocolo se adequa melhor ao seu aluno.
Olá, Diogo, pode ser feito vários teste, olhe no http://www.cdof.com.br/avalia.htm
2763. Análise de resultado na balança de bioimpedância- 17/10/2006
Após me pesar numa balança de bioimpedância, tive o seguinte resultado: 28% de gordura, 52 e poucos % de água e 38 e poucos % de músculos. Achei estranho, pois como estas medidas formam os 100% do meu peso total, se elas somam mais que 100%? Ainda, gostaria de saber onde estaria o peso dos ossos? Agradecida, Vania Yazeji
Olá Vania, o ConsultorProf. Esp. Msdo. Ricardo Garcia dos Santos (currículo) responde:
Na realidade amiga, nos aparelhos de BIOIMPEDÂNCIA nem mesmo sabemos a equação de regressão implantada nos aparelhos, portanto, realmente fica uma incógnita. Deveria se reportar ao fabricante, pois a explicação mais lógica é que a água faz parte da musculatura, e assim mesmo tem os ossos que fazem parte do compartimeto magro na composição corporal.
Minha cara, o uso da BIA é muito controverso, tem que se seguir a risca as exigências pré-teste, e em muitos casos a equação utilizada é um mistério, na verdade a BIA só mede água, o resto é tudo estimativa, aconselho você a usar outro método.
Olá, Vania, é porque a massa magra ou massa isenta de gordura (100 - %G) contém todos os outros, músculo, água, peso ósseo e residual. Para avaliar o peso ósseo ou densiometria, dexa ou métodos antropométricos, www.cdof.com.br/avalia.htm
2764. Prótese total de quadril x transport- 22/10/2006
Tenho 35 anos, e uma prótese total de quadril, comecei a fazer pilates (2x na semana, é o máximo de tempo que tenho) para fortalecer a musculatura do quadril. Gostaria de aproveitar um pouco de tempo em casa e comprar um transport, pra fazer um trabalho aeróbio de menor impacto e auxiliar no fortalecimento nos dias alternados, já que não tenho tempo pra frequentar academia. Gostaria de saber sobre o uso do transporte no meu caso. Marcia de matos
Olá Márcia, o Consultor Prof. Esp. Msdo. Ricardo Garcia dos Santos (currículo) opina:
Em seu caso, creio que atividade autodidata não seria a mais recomendada, além do que o TRANPORT realiza uma série de desnivelamentos pélvicos e como você tem uma prótese na pelve ao meu ver não seria o recomendado. Procure um profissional de educação Física gabaritado em profilaxia de grupos especiais e desenvolva um bom trabalho periodizado e sistematizado.
Prótese no quadril e os exercícios de musculação
Prótese de quadril e atividades físicas
2765. Quais os prós e contras de um soro positivo praticar exercícios?- 22/10/2006
Lucas V. O. Nascimento
Olá Lucas, o Consultor Prof. Esp. Msdo. Ricardo Garcia dos Santos (currículo) opina:
Nenhum contra, apenas prós... O exercício moderado promove a saúde e não seria maléfico para este tipo de clientela.
2766. A evolução das cadeiras de rodas adaptadas no desporto paraolímpico- 22/10/2006
Sou estudante de educação física é estou realizando uma pesquisa sobre: ' A Evolução das Cadeiras de Rodas adaptadas no Desporto Paraolímpico'. (...) . Desde já obrigado. Lívia
Olá Lívia, o Consultor Prof. Msd. Sérgio Castro (currículo) gentilmente sugere :
Prezada Livia, aí vão sugestões de literatura para suas atividades :
INES. Série Audiologia. Vol. 1 e 4, Rio de Janeiro: Autor, 1997.
REDONDO, Mª. C. F. & CARVALHO, J.M. Deficiência Auditiva. Caderno da TV Escola, Vol. 1. MEC: Brasília, 2001.
SANTOS FILHA, D.A. A Linguagem de Crianças Deficientes Auditivas do INES: um estudo avaliativo (Dissertação de Mestrado). UFRJ: Rio de Janeiro, 1996.
SANTOS FILHA, D.A. Ginástica Rítmica Desportiva na Aquisição da Linguagem de Crianças Deficientes Auditivas. (Especialização). IBMR: Rio de Janeiro, 1990.
Boa sorte! Prof Sergio Castro
2767. Diabetes e ingestão de suplementos alimentares- 22/10/2006
Sou diabético e pratico musculação, mas gostaria de ganhar um pouco de massa magra muscular, posso fazer uso de suplementos alimentares sem açúcares para ganhar massa? Vitor Jampani
Olá Vitor , nossa Consultora Nut. Ms. Letícia Azen Alves (currículo) gentilmente responde :
Existem muitos produtos compostos apenas por proteínas, entretanto, sugiro que você procure um especialista antes de iniciar a utilização de qualquer suplemento protéico para auxiliá-lo no ganho de massa muscular, até porque o resultado poderá ser prejudicado, caso seja feito um reduzido consumo de carbiodrato.
Veja também a opinião da consultora Nut. Rosane Cincinatus(currículo) :
Olá Vitor, essa é uma questão bem complexa dentro da Nutrição. Toda pessoa disbética deve ter uma alimentação equilibrada, com restrição de açúcares simples e praticar exercícios físicos regularmente. O ideal é você procurar uma nutricionista para que ela possa planejar um cardápio personalizado para você visando o ganho de massa magra e controle suas taxas de açúcar.
2768. Suplementos hipercalóricos sobrecarregam os rins e o figado?- 22/10/2006
Gostaria de saber se o uso de suplementos hipercalóricos conforme sugestão de uso do produto sobrecarrega os rins e o figado? Qual a função destes no consumo de suplementos? Francisco Janio
Olá Janio , nossa Consultora Nut. Ms. Letícia Azen Alves (currículo) gentilmente responde :
Tome cuidado, pois as doses sugeridas no rótulo de alguns destes hipercalóricos são muito elevados, podendo, de fato, gerar sobrecarga renal e hepática, especialmente quando utilizados por um longo período. Além disso, existem relatos de má digestão, diarréia, aumento excessivo do percentual de gordura e outros efeitos adversos, portanto procure um especialista antes de iniciar a utilização de suplementos.
Olá Francisco, o uso indiscriminado de suplementos nutricionais está cada vez mais sem controle. O pior disso é o fato das pessoas estarem consumindo sem nenhuma orientação de um profissional especializado. Normalmente, os suplementos hipercalóricos são ricos em carboidratos e esses em grandes quantidades podem elevar os níveis e triglicerídios séricos e gerar obesidade. Sabemos que suplementos chamados hiperprotéicos, ou seja à base de elevadas quantidades de proteínas podem a longo prazo sobrecarregar os rins principalmente em indivíduos que possuem algum comprometimento renal. O fígado é o órgão responsável por metabolizar as proteínas e por isso com o alto consumo de proteínas ele trabalha mais.
2769.Quanto de sal por dia para atingir a necessidade diária de Iodo? - 22/10/2006
Quanto precisamos ingerir de sal por dia para atingir a necessidade diária de Iodo? Maximiliano Balikian
Olá Maximiliano , nossa Consultora Nut. Ms. Letícia Azen Alves (currículo) gentilmente responde :
A recomendação para homens e mulheres adultos é de 150mg de iodo por dia. Esta recomendação é satisfeita através da ingestão de 2g de sal iodado (cerca de 1 colher de café - a menor que existe) (cada grama de sal fornece cerca de 74mg de iodo).
Olá Maximiliano, as necessidades de iodo para o ser humano são variáveis, dependendo da idade, sexo, estado gestacional ou período de lactação, calor e umidade regionais, além de hábitos individuais de adição de sal ao alimento. A necessidade de iodo para você é em torno de 0,15 a 0,20 Mg/dia. Estima-se que o americano comum consuma aproximadamente 8-12 g de sal de cozinha por dia (sal de cozinha – cloreto de sódio – composto por 40% de sódio, portanto, há 3,2 – 4,8 g de sódio em 8-12 g de sal e 0,32 Mg - 0,48 Mg de iodo). Para atingirmos as necessidades diárias de iodo devemos consumir aproximadamente 3 g de cloreto de sódio (sal de cozinha iodado) por dia.
Alimentos ricos em iodo - alimentos do mar como peixes e ostras; vegetais cultivados em terras próximas ao mar, bem como leite e ovos de animais criados em localidades próximas do mar ou que recebam ração com iodo.
2770. Herbalife- 22/10/2006
Sou Profissional da área de Educação Física e conheci um produto, o herbalife, estou interessado em conhecê-lo mais a fundo e se sua proposta de nutrição saudável procede. Obrigado, aguardo ansioso. Jorge Paulo G. de Carvalho
Olá Jorge, nossa Consultora Nut. Ms. Letícia Azen Alves (currículo) opina :
Prezado Jorge, Herbalife não é um produto e sim a marca de uma enorme linha de produtos, portanto, sugiro que você dê uma olhada no site (www.herbalife.com.br) e, em caso de dúvida, procure um consultor.
Olá Jorge, pelo que conheço sobre a marca herbalife, posso te dizer que uma alimentação saudável a base de frutas, verduras, legumes, cereais integrais, leguminosas, proteínas é bem melhor que o consumo de qualquer suplemento. Além de saciar realmente a fome, uma alimentação equilibrada traz muito mais benefícios, principalmente financeiramente. Pense nisso! às vezes quando não temos tempo de realizar uma boa refeição podemos fazer uso de algum substituto mas sem esquecer que o alimento é a melhor fonte de nutrientes.
2771. Substituição da carne vermelha por outros alimentos- 22/10/2006
Gostaria de saber quais são os alimentos ricos em proteínas e como calcular sua ingestão diária visto que sou gastroplastizada e quase não consigo ingerir a carne vermelha. Como posso fazer essa substituição no dia-a-dia apenas para manter a saúde? Rosana
Olá Rosana, nossa Consultora Nut. Ms. Letícia Azen Alves (currículo) lhe sugere :
A recomendação diária de proteína para pessoas sedentárias é de 0,8 a 1,0g para cada quilo de peso (ou seja, uma pessoa de 70kg deverá ingerir cerca de 70g por dia). Este cálculo deve ser feito pelo Nutricionista, pois de acordo com as suas preferências e aceitação, especialmente após a cirurgia, ele irá contemplar as necessidades do cliente. Muitas pessoas submetidas à Gastroplastia, suprem parte das suas necessidades protéicas através da utilização de produtos a base de proteínas hidrolizadas apresentadas na forma líquida (ex. SportAmino Liquid 63.800 da NutriSport - www.advancedproducts.com.br).
Olá Rosana, temos uma gama enorme de alimentos ricos em proteínas. As carnes em geral como as brancas (peixes e frango magro) são melhores toleradas. Outra boa fonte seria a carne de soja, leite e derivados.. Normalmente, um indivíduo necessita de 1,0g de proteínas por Kg de peso.
O ideal é você procurar uma nutricionista para que além de elaborar um plano nutricional adequado para você ela possa te dar orientações mais específicas