Testosterona Baixa: conheça suas causas, malefícios e como subir o nível
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A testosterona baixa pode influenciar negativamente na sua vida e não é apenas no desejo amoroso. Sabe por quê?
Quando falamos em testosterona o que vem à sua mente? Eu arrisco um palpite: Desejo, Músculos…
Sim, é desse modo que muitas vezes relacionamos este importante hormônio, para homens e mulheres, com a sua relevância para a vida humana.
Se você já leu nossos artigos anteriores, com certeza percebeu que estamos chamando a atenção do leitor para que se conscientize do quanto cuidar da saúde, especificamente dos níveis de testosterona é relevante para o bem-estar.
Global, justamente porque este hormônio, é o responsável por diversas funções no corpo humano, que condizem com a performance física e também psicológica.
Homens e mulheres, muitas vezes sofrem calados, por diversas pequenas coisas como: baixo desejo amoroso, falta de orgasmo, dificuldades amorosas.
Mas, não apenas isso, pois, partindo do princípio que somos seres com necessidade eminente de prática amorosa, os conflitos em relação aos fatos citados acima, desencadeiam uma série de outros problemas, de ordem física e até mesmo psicológicas, como veremos adiante.
Além disso, a testosterona baixa dá alguns sinais claros como a dificuldade de desenvolver a musculatura (hipertrofia), porém, existem outros que ficam "camuflados", ou passam desapercebidos, mas que deixam a qualidade de vida da pessoa sempre a desejar.
Este é o tema de hoje: Como a testosterona pode afetar nossa vida, convidamos você a ler todo o artigo e a participar acrescentado sua opinião ao final.
A Testosterona Baixa não faz Escolhas
É fato que homens entre 35/40 anos começam a produzir menores quantidades do hormônio, é fato também que, na mulher a idade de queda se inicia por volta dos 40 anos.
Porém, bem mais comum do que se imagina os níveis de testosterona podem sofrer grandes quedas de produção nas idades consideradas de pico hormonal.
Além das terapias químicas de reposição, sugestões com suplementos a base do hormônio, são bem vidas, para amenizar o problema. O Testodrol Cycle é um suplemento indicado para o caso e pode ser consumido sem receios.
Os motivos que levam à testosterona baixa são diversos, e diferentes entre homens e mulheres. Na relação abaixo estão sintetizados os mais comuns aos quais estamos expostos frequentemente.
Consumo excessivo de carboidratos ricos em açúcar, que associados a outros fatores, interferem na queda da produção do hormônio;
Inatividade física, onde não há estimulação da síntese proteica;
Medicação incorreta e inadequada (estatinas, antidepressivos, estrogênio);
Para as mulheres, o uso do anticoncepcional;
Tabagismo e uso de drogas ilícitas;
Consumo de produtos que utilizam determinado tipo de embalagem que contém bisfenol na sua fórmula;
Prédisposição genética;
Alto nível de estresse;
Doenças como Lúpus, AIDS, Artrite Reumatoide.
O que acontece no organismo de quem tem testosterona baixa?
Como já mencionamos anteriormente a testosterona baixa pode desencadear problemas simples, quase imperceptíveis, desde até sérios como depressão e desestímulo grave.
Alguns dos malefícios, os mais sobressalentes são descritos como:
Dificuldade para a Hipertrofia
A testosterona é um hormônio andrógeno e anabólico, e através de reações bioquímicas atua diretamente na musculatura, estimulando a potência.
Quando ocorre a pratica de exercícios específicos para o ganho muscular e este não acontece, é válido considerar a deficiência na quantidade do hormônio.
Se sentir cansado é absolutamente normal, mas, quando a sensação fica bem acima do normal, cuidado! É preciso investigar!
Quando o cansaço é excessivo pode ser um sinal de que a testosterona está muito baixa, tanto para homens como mulheres, que passam a encontrar dificuldade para dar conta dos compromissos do dia a dia.
Muito menos resistência
Parece que as forças estão se esvaindo, e, atividades simples como andar, correr e fazer exercícios na academia ficam difíceis de serem executados.
Alto nível de irritabilidade
Parece que os aborrecimentos se acumulam, e, tudo passa a ser motivo para explosão, as vezes carregada de raiva.
A intolerância e a impaciência, também contribuem para a irritação que atinge a própria pessoa e com quem convive.
Aumento do peso e acúmulo de gordura
Principalmente no abdômen que cresce mesmo sem necessariamente estar comendo mais. A testosterona funciona como um emagrecedor natural.
Quando o hormônio aumenta o organismo tem mais facilidade de queimar gordura.
Percebidos no homem como a diminuição das ereções e na mulher, como dificuldades para chegar ao ponto máximo. Em ambos o interesse amorosos diminuem, em contrapartida provocam a baixa autoestima.
A fertilidade também fica comprometida quando existe baixa produção de testosterona.
Osteoporose e aumento do risco de fraturas
A osteoporose se caracteriza pela perda gradual de massa óssea que decorre de muitos fatores entre eles, a testosterona baixa.
Pouca concentração e influência nas decisões
Entre as causas psicológicas da testosterona baixa, especificamente nos homens, está a falta de ousadia e de envolvimento com a rotina, principalmente no trabalho.
Mulheres também sentem a deficiência do hormônio, aumentando os quadros de depressão.
A redução nos níveis do hormônio pode influenciar negativamente a qualidade e a quantidade do sono. Além disso, a agitação também é comum, obviamente, a insônia pode estar associada a outros fatores, por isso o que vale é o contexto, ou seja, o diagnóstico completo.
Como tratar a testosterona baixa?
Em determinadas situações, a mudança no estilo de vida e hábitos são formas eficientes para aumentar a testosterona naturalmente. Dar mais ênfase a alimentação, incorporando na dieta alimentos ricos em zinco, vitaminas A e D, como por exemplo: Abacate, frutas cítricas, ovos, peixe, gorduras saturadas, carne vermelha.
Enfim, há uma infinidade de alimentos que estimulam a produção do hormônio, como também, mudanças nos hábitos e na rotina, principalmente:
Dormindo mais, pois é justamente no sono que as taxas hormonais se elevam;
Evitar o exagero no uso do álcool;
Mas, em casos complexos de testosterona baixa, após a consulta a um médico e diagnóstico através de exames, é possível considerar a reposição do hormônio de forma química, tanto para mulheres como para homens.
O que você ganha cuidando dos níveis de testosterona?
Para os homens, a testosterona define muitos dos símbolos da masculinidade, bem como, comportamentos e atitudes.
Além disso, é o responsável para manter a disposição lá em cima, itens importantes para o desempenho diário. Com mais foco e desejo amoroso, aumento de ereções e boa performance nas atividades físicas.
Para as mulheres, o hormônio é um influente direto no desejo amoroso, no ânimo para trabalhar e se exercitar.