1 porção = 290 ml número de porções = 1 Valor nutricional e calórico por porção calorias = 210 kcal carboidratos = 54.22 g proteínas = 0.82 g lipídios = 0.27 g Leia mais
Água de coco: inclua no seu cardápio de verão!
Caminhadas à beira-mar e água de coco, a combinação perfeita para as férias! Além de refrescar e matar a sede, essa água tem minerais e vitaminas que fazem bem à sua saúde. É encontrada em maior abundância no coco ainda verde e as quantidades dos nutrientes variam de acordo com o estágio de maturação da fruta. Quanto mais amadurecido maior a quantidade de gordura e quanto mais verde, maior a quantidade de vitamina C. Leia mais
Os Benefícios do Coco para a Saúde
Muitas pessoas optam pela água de coco na hora de se refrescar, mas você sabia que além de matar a sede, água de coco ainda tem minerais e vitaminas que fazem bem à sua saúde? Leia mais
Suco Picante de Caju
1 porção = 195 ml número de porções = 1 Valor nutricional e calórico por porção calorias = 105 kcal carboidratos = 25.36 g proteínas = 0.85 g lipídios = 0.21 g Leia mais
Saiba tudo sobre hidratação
Nessa época do ano, o calor parece fazer a gente se lembrar ainda mais da água, não é verdade? Mesmo aqueles que não gostam, aumentam um pouco a ingestão. E que bom que isso acontece, pois a água é o componente presente em maior quantidade no organismo. O corpo humano não possui reservas de água e por isso ela deve ser reposta para manter a saúde e as funções básicas do organismo. Para um adulto em condições normais, a recomendação é de 35ml/kg de peso corporal, ou 2 a 2,5 litros de água por dia. Os riscos de uma desidratação no verão são maiores, por isso é preciso ficar atento com a ingestão. A desidratação ocorre quando você tem uma perda de água corpórea muito grande, através de uma ingestão insuficiente ou de uma perda excessiva, como por exemplo a transpiração. Leia mais
Danielle Winits
Linda, com o corpo escultural, Danielle Winits é referência quando o assunto é mulher bonita e bem cuidada. Atenta ao que o mundo da estética e fitness pode oferecer, a atriz transformou o corpo e hoje causa inveja por onde passa. Alimentação balanceada, água de coco e Power Ioga, que ela pratica com a própria mãe, são os segredos de Danielle para estar sempre bonita e saudável. Leia mais