Atividade Física pode auxiliar na prevenção da gripe!
"É uma via de mão dupla. A prática de esportes pode aumentar a resistência do corpo e auxiliar na prevenção da gripe. Ao mesmo tempo, se adquirida, a doença pode atrapalhar consideravelmente a disposição para os exercícios", explica o Dr. Levon Mekhitarian Neto, médico otorrinolaringologista e mestre em Ciências da Saúde. Ele esclarece que o próprio exercício é uma maneira de prevenção desde que seja feito com supervisão e de forma natural, sem aditivos químicos, com alimentação balanceada, hidratação adequada e na proporção certa entre atividade aeróbia e muscular.
A geração saúde está cada vez mais dedicada aos esportes e, ao contrário do que pensam, não é necessário muito esforço ou ideias mirabolantes para conciliar a prevenção das doenças respiratórias e os treinos.
Além da prática de atividades, "a utilização de remédios para prevenir infecções das vias aéreas superiores é uma ideia segura por não interferir nas funções cardiorrespiratórias", explica o especialista, que pontua, por exemplo, medicamentos homeopáticos, sem contraindicações. "A homeopatia é uma prevenção constante. Como o esporte, ela favorece a melhora do sistema imunológico". Segundo ele, a suplementação alimentar, acompanhada por nutricionista ou nutrólogo, também é uma opção boa e saudável.
O médico ressalta ainda que a suplementação sem orientação pode prejudicar o desenvolvimento dos esportistas, pois o uso de certos produtos com finalidade de aumentar a produção hormonal pode deixar o indivíduo mais vulnerável a uma série de doenças.
A recuperação do estado gripal leva de 7 a 10 dias. Mas, por terem um sistema imunológico mais eficiente e um bom preparo físico, essa recuperação pode ocorrer de maneira mais rápida para os atletas. "Com a orientação profissional o esportista consegue se recuperar, evitando exageros e mantendo a atividade física saudável", ressalta o Dr. Mekhitarian.