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Treinamento funcional emagrece 800 calorias por aula
Atividades são diferentes e sem monotonia, mas precisam de acompanhamento profissional
Por: Bolsa de Mulher Em 22 de janeiro, 2014 - 14h31 - Beleza
Quem quer ficar com o corpo sarado antes do Carnaval, precisa começar o quanto antes a correr atrás da boa forma. Uma alternativa é o treinamento funcional, opção de muitas famosas e que está ganhando cada vez mais espaços nas academias. A prática é divertida, sem monotonia, e possibilita perder 800 calorias por aula. Durante o verão, pode ser feito também ao ar livre, nas areias da praia.
O que é o treinamento funcional
Treino funcional: benefícios
Uma das principais vantagens do treinamento funcional é o número amplo de exercícios diferentes. "A gente pode treinar durante um ano um treino a cada dia, sem repetir. O treinamento é dinâmico, não monótono. Metade do tempo que você destinaria ao tradicional equipamento de musculação, você consegue otimizar nesse treino", garante a consultora esportiva Sara Diniz, que atua com a modalidade.
Restrições dos exercícios do treinamento funcional
Antes de começar a praticar as atividades, a consultora diz que é importante procurar auxílio de um educador capacitado. "Como o funcional está na moda, as pessoas têm que tomar cuidado, porque muitos profissionais estão equivocados sobre o que é, a quem se direcionar e como executar de forma correta", alerta.