Tire um tempo para caminhar ao ar livre a fim de prevenir as doenças e ter uma sensação de bem-estar afastando a depressão. Principalmente em dias estressantes que te possibilitam sair e sentir a liberdade, vá se distrair em lugares mais calmos.
Deixar a preguiça e o mundo virtual um pouco de lado aumentará sua autoestima e te possibilitará ganhar mais energia. E se for possível, ande a cavalo, aumente o seu contato com a natureza e os animais.
O cansaço do trabalho árduo e ter que enfrentar o trânsito pode causar desmotivação. Mas foque nos benefícios e aos poucos saia da rotina, resgate um pouco daquilo que fazia em sua infância: jogue bola, ande de bicicleta e brinque como puder.
Lembre-se que o cavalo solto no pasto é bem mais feliz! Se você já não despende tanto tempo no mundo virtual, continue assim. Contudo, o equilíbrio é fundamental, se você é do tipo que nunca fica em silêncio, experimente fugir um pouco da agitação e descansar a mente. O que importa é sair da rotina contente e sem doença presente.