Hidroginástica - Acquaplay
Uma ótima opção para quem não sabe nadar mas quer aumentar a massa muscular, queimar calorias e melhorar o sistema cardiovascular. Uma das aulas mais recomendadas para gestantes, pois proporciona relaxamento ao bebê e trabalho muscular seguro para a mãe.
A aula de hidro power tem como enfoque o trabalho cardiorrespiratório. Esta é uma aula de alta intensidade em que o aluno é desafiado a se manter em movimento pelo maior tempo possível.
A aula de hidro light é indicada para pessoas que tem a necessidade de recuperação muscular ou que buscam por uma aula de baixa intensidade.
Hidro Acqua
A Hidro Acqua é a aula para quem busca uma aula de média intensidade e com leve sobre carga. Em todas as aulas são utilizados os acquatubs, equipamentos de hidroginástica que aumentam a intensidade dos movimentos.
A Hidro Funcional tem como enfoque o CORE, isto é, os músculos abdominais. A aula é ministrada em circuitos que desafiam diferentes grupos musculares.
A Hidro Jump é uma aula de alta intensidade que utiliza o "jump" (mini trampolim) para intensificar o trabalho de membros inferiores, abdômen e cardiorrespiratório.
A Hidro Deep Running é uma aula que imita os movimentos da corrida. Utilizando-se de um colete, o aluno simula diferentes tipos de corrida dentro da água. Aula recomendada para pessoas com desgaste ou lesão de membros inferiores.