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Todo exercício contribui para a perda de peso, uns mais e outros menos. A musculação, por exemplo, acelera o metabolismo basal da pessoa, o que ajuda a emagrecer.
Você inicia a atividade com cargas menores, aumentando o peso gradativamente. O ideal é treinar pelo menos três vezes por semana, para garantir bons resultados. Normalmente, eles começam a aparecer no terceiro mês de treino e os exercícios serão alterados em decorrência disso. O professor também deve levar em consideração três variáveis: freqüência, duração e intensidade dos exercícios. Cada uma delas será trabalhada de acordo com o objetivo de cada um.
Emagrecer por estética só para entrar naquele vestido que insiste em ficar justo ou para entrar na calça de um ano atrás que tinha caimento perfeito faz com que loucuras sejam cometidas. Tenta-se de tudo. Dias e dias ingerindo somente saladas. É a dieta verde! Dias e dias bebendo só sucos. É a dieta da vitamina!
Dias seguidos engolindo a mesma sopa. Que dieta é essa?
Não há fórmulas mágicas. Se quer uma receita para te ajudar a emagrecer , sem segredos, atividade física! Será bom estar mais disposto e, de quebra, queimar calorias e melhorar o condicionamento físico.
Emagrecer lentamente é desestimulante, desestimulante, já que não vê os resultados rapidamente? E o que dizer das várias tentativas frustradas? Como se sente quando se recorda de tantos sacrifícios?