Alimentação Balanceada: É preciso ter uma alimentação balanceada para que seu corpo fique nutrido. Se isso não ocorrer, o organismo sente falta desses nutrientes e podem começar a não funcionar de maneira correta, gerando sintomas como dor de cabeça, dores no estômago e irritabilidade. Ou seja, pode até parecer que você está com fome, no entanto, é seu corpo está pedindo uma alimentação adequada.
Sede que confunde com Fome: Isso pode parecer mentira, mas é possível! Se você estiver negligente com o consumo hídrico e sentir fome antes de atacar o alimento, beba um copo de água e guarde 15 minutos. Assim você pode verificar se estava mesmo com fome ou era necessidade de líquidos.

Quase todo mundo acorda no meio da noite em algum momento de sua vida. Para muitos, a causa é benigna e de vida curta, como a necessidade de urinar devido ao consumo de muito líquido antes de dormir.
No entanto, acordar regularmente no meio da noite pode se tornar problemático, pois interrompe o sono.
O sono é uma função necessária que ajuda a restaurar o corpo. Não dormir o suficiente pode causar problemas de saúde significativos e prejudicar a função cognitiva.
A apneia do sono é uma causa comum lde acordar no meio da noite. Causa respiração superficial, o que pode levar a pessoa a acordar várias vezes por noite. Em muitos casos, uma pessoa nem percebe que seu sono é interrompido.