Vai usar salto alto para brincar Carnaval? Conheça os riscos e os cuidados para evitar lesões - Casa Saudável
Saltos não são recomendados para quem vai brincar Carnaval, pois eles podem desestabilizar o corpo, provocar entorse, fratura nos pés e tornozelos (Foto: Pixabay)
Vai usar salto alto para brincar Carnaval? Conheça os riscos e os cuidados para evitar lesões
Publicado por Cinthya Leite em Blog - 08/02/2018 às 14:55
Nos blocos de rua, nas festas particulares, nas ladeiras ou até mesmo nos camarotes, o uso do salto alto é comum. Mas, até que ponto, esse tipo de calçado afeta a performance e a saúde? De acordo com a fisioterapeuta Rosangela Calheiros, professora da Uninabuco Recife, as mulheres podem cair na folia usando salto alto, mas é recomendado o bom senso na hora de escolher o mais adequado. "É importante que o uso de saltos muito altos seja evitado para quem vai pular e dançar o dia inteiro, pois eles podem desestabilizar o corpo e provocar uma entorse, fratura nos pés e tornozelos", alerta.
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Alguns modelos são mais indicados para quem quer brincar os dias de momo em grande estilo. As sandálias do tipo anabela e plataforma, não sendo muito altas, certamente são as mais adequadas e confortáveis para aguentar o ritmo da folia. Outra recomendação é não usar sapatos ou sandálias apertadas e, por precaução, andar sempre com curativo e esparadrapo. É ideal também fazer um alongamento antes de sair de casa e, durante as brincadeiras, sentar um pouco para descansar pés e pernas.
Para ajudar nas fadigas e câimbras, Rosangela Calheiros sugere colocar as pernas para cima, quando o folião chegar em casa, por alguns minutos para melhorar a circulação sanguínea. Pomadas e gel para dor ou até hidratantes também podem ajudar no desconforto.