Sinta também o quanto sente de prazer conforme vai comendo. Isso é importante para comer o quanto você quer realmente e não se basear no tamanho da porção. Às vezes, com metade da porção você já estará satisfeito e seu corpo lhe indicará que quer parar de comer. Respeite e confie nos seus sinais.
Você pode descobrir que não é tão gostoso quanto imaginava e está tudo bem, pois você pode escolher o quanto vai comer. Muitas vezes os alimentos “proibidos” são memórias de infância e podemos perceber que hoje não são tão gostosos como já foram no passado.