Para reduzir o inchaço, ele pode ajudar a evitar ou reduzir a quantidade de alimentos produtores de gás que você come. Muitos carboidratos causar gases , e os seguintes itens são culpados comuns : feijão , brócolis, couve de bruxelas , repolho, refrigerantes, couve-flor, e gomas de mascar , frutas como maçãs , pêssegos e peras , balas , alface .