Bravíssimo! Estou aqui aplaudindo de pé... Excelente post! Seguramente um dos melhores. Obrigado, Dr. Souto, por dividir este conhecimento conosco.
Parabéns Dr. Souto! Cada vez mais fã! Dr. no último mês baixei bastante os carbs,mas não perdi quase nada de peso.Faço musculação três vezes na semana e até deixei o anticoncepcional pra ver se obtenho melhores resultados. Será que estou errando na proporção das gorduras? Seria melhor procurar um nutricionista ou endócrino? Faço low carb desde novembro do ano passado. Obtive uma melhora na saúde, mas não os resultados esperados... desculpe o incômodo, mas estou um pouco confusa...
Pode ser que vc não esteja fazendo nada errado: http://lowcarb-paleo.blogspot.com/2012/11/expectativas-versus-realidade.html
Experimente correr sem relógio, faça sem regras, naturalmente, assim como a dieta. Conte na sua cabeça mesmo uns 50, 70 quem sabe até 100 metros dependendo da sua capacidade física, faça a toda velocidade, e descanse a vontade, parada ou caminhando, como você preferir, e quando recuperar bem o fôlego, sentir que já consegue dar outro tiro com qualidade, corra. Dica: se tiver como, faça pela manhã em jejum.
Nossa, é muita loucura o que a indústria fez... distorcer os dados desse jeito só pra enfiar a todos (principalmente idosos) essas pílulas cheias de efeitos colaterais...
Dr. pelamordedeus, edita logo seu livro! Ele já tá todo escrito! É preciso levar essas informações pra mais gente! Principalmente aqueles que não leem blogs... tem muita gente querendo se cuidar e nem tem as informações certas (e mesmo com muita informação é difícil por em prática, imagina sem saber que está fazendo errado...)
Sim, é mais importante. Mas isso sempre melhora com low carb. O que faz as pessoas desistirem ou nem tentarem low carb é o mito do colesterol.
DA ATEROSCLEROSE, e 2 e 3 pagina já tem uma propaganda de uma sinvastatina Merck, na pagina 9 tem outra propaganda a AstraZeneca e o mais curioso, olha isso,
A unica que não tem envolvimento com os laboratórios pelo menos na declaração é a Viviane Z. Rocha o que pode ser observado na pagina 13 e olha o numero da pagina "13", fora isso falam em controle de até pessoas sem risco??? ai fica difícil de acreditar mesmo. A quem quiser comprovar segue novamente o link: http://publicacoes.cardiol.br/consenso/2013/V_Diretriz_Brasileira_de_Dislipidemias.pdf
Mas olha, é estranho mesmo ter esse nível de triglicerídios com a dieta low carb... se não me engano, li por aqui que esse indicador só aumenta com uma ingestão alta de carboidratos... não é isso, Dr. Souto?
Desculpe, Alexandre. Agora que li direito, vi que você disse PALEO, e não low carb. Bom, nesse caso acho que realmente você teria que diminuir um pouco os legumes 'starchy', amidos, essas coisas... não é?
Muito feliz ler um post desses digno de apresentação em congresso internacional de endocrinologista/cardiologia. Parabéns Souto!! Digno de aplausos em pé. A busca da verdade de forma critica, honesta e incansável é o que distingue um verdadeiro cientista!! Você se supera a cada dia!!