Pilates | Phytomais Saúde Pilates – Phytomais Saúde
Posted By phytomais on agosto 17, 2017
Provavelmente você já ouviu falar em Pilates. Mas você sabe qual a origem, os benefícios e a quem é indicado?
Trata-se de um método que envolve exercícios físicos e alongamentos que utiliza o peso do próprio corpo na execução e que atinge a consciência do corpo e utiliza o condicionamento físico em uma série de movimentos que são focados no desenvolvimento dos músculos que compõe a região central do corpo humano. É uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental. Teve origem na Alemanha em meados do século 18 como alongamento suave, mas que exigia força e elasticidade. Após alguns anos, foram comprovados os benefícios para o corpo e a mente, melhorando a coordenação motora e diminuição do estresse e ansiedade. Para a prática, é necessário que se tenha concentração, respiração e fluidez, gerando assim autoconhecimento e autocontrole.
Entre os benefícios estão alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros e além disso:
O Pilates não tem contra indicação, qualquer pessoa pode começar a praticar, mesmo que sejam crianças, que tenham dificuldades motoras, grávidas ou algum tipo de dor, pois os exercícios podem ser adaptados a cada tipo de problema. Basta procurar um especialista e começar a se exercitar.
Fonte: Revista Pilates; Emagrecimento na Saúde.
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