O que é testosterona? – Jornal Conceito Saúde
As carnes magras procure prepará-las sempre grelhadas. Alcatra, fraldinha, file mignon e maminha são boas alternativas para você equilibrar seu quadro hormonal. Carnes brancas são também muito boas para a sua saúde e desempenham um papel muito importante neste processo também, como o peixe e peito de frango grelhado. Estas carnes são ricas em zinco e as taxas de gordura saturada são muito pequenas.
Castanhas, azeitonas, amêndoas, linhaça, abacate e óleos vegetais, tais como coco, são excelentes pedidas também, pois são ricos em gordura boa e contribuem para aumentar o metabolismo e deixar a testosterona equilibrada.
Muito rica em betacarotenos e excelente tanto para homens como para mulheres no tocante aos órgãos sexuais e produção de hormônio.