Treino de Base: a melhor forma de se preparar para alcançar seus objetivos - CamelBak Traning ClubCamelBak Traning Club
Os períodos de treino base podem durar de 1 a 3 meses, de acordo com a metodologia de cada treinador ou objetivo de cada atleta/aluno. Não se coloque em risco: caso você perceba que está muito fadigado, avise o seu treinador para reduzir um pouco o ritmo ou volume. É extremamente importante a interação com seu treinador, para evitar lesões e ter uma preparação adequada.
Porém, é fundamental não se esquecer do fortalecimento muscular. Esse tipo de trabalho é o que permitirá que o seu corpo fique forte o suficiente para correr mais e melhor. Um trabalho de força bem feito também é essencial, pois garante ao atleta a diminuição dos riscos de lesões.