Seu ambiente social é o seu ambiente físico e social (casa, família, amigos, etc.). Muitos não percebem a importância e a influência de um ambiente social.
Se você está tentando entrar no caminho certo e ouvir algo como “ah, você não precisa fazer isso, vamos sair e pegue um sorvete ”, sua motivação para fazer a coisa certa provavelmente será afetada.
Quando você se exercita 5 vezes por semana e conta cuidadosamente suas calorias, naturalmente deseja que mais de 1 quilo se esgote. Lembre-se de que a perda de peso normal e saudável é em média de 2 libras por semana - cerca de 3.500 calorias queimadas significa uma perda de peso.
Muitos sofrem lesões que reduzem a capacidade de praticar exercícios. No entanto, você também deve considerar exercícios de baixo impacto e modificações de exercícios.