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Também chamada Atenção Plena, significa manter a atenção em seus pensamentos, sentimentos, sensações físicas e meio ambiente, no momento presente. Envolve aceitação de nossos pensamentos e sentimentos sem julgá-los, sem acreditar que existe uma forma “certa” ou “errada” de pensar ou sentir num determinado momento.
Estudos recentes demonstraram que a prática de Mindfulness aumenta a densidade de matéria cinzenta em regiões do cérebro ligadas ao aprendizado, à memória,à regulação emocional e à empatia.
A utilização desta prática é uma ferramenta importante dentro da terapia, ajudando o paciente a adquirir maior auto-controle e criando maior espaço para a aceitação das mudanças que deseja implementar em sua vida.