Anemia: o que é, cuidados e prevenção - Dermaweb
Dei uma olhada nessa página no site da Dermaweb e achei interessante. Estou te enviado o link. O nome da página é Anemia: o que é, cuidados e prevenção e você pode acessar nesse link aqui https://dermaweb.com.br/anemia-cuidados-prevencao/.
A anemia é uma patologia que se caracteriza por uma diminuição anormal da concentração de hemoglobina no sangue, resultante da carência de um ou mais nutrientes essenciais. A anemia ocorre quando, seja qual for a causa, os níveis de hemoglobina no sangue são inferiores a: < 12g/dL em mulheres; < 13g/dL em homens e < 11g/dL em gestantes.
Na maioria das vezes, a anemia se desenvolve por ingestão insuficiente de ferro (anemia ferropriva).
Existem grupos de risco da anemia?
Existem algumas situações mais propícias ao desenvolvimento da anemia:
Pessoas com mais chance (mais vulneráveis) de deficiência de ferro são: crianças (sobretudo menores de três anos de idade), mulheres em idade reprodutiva e gestantes.
A anemia está associada à depressão, a um desempenho reduzido no trabalho e no esporte, além de comprometimento das funções cognitivas e intelectuais. Níveis insuficientes de ferro foram associados com sintomas como apatia, irritabilidade, fadiga e dificuldade de concentração
A melhor opção de reposição de ferro é por via oral. Existem no mercado diversos produtos para administração oral com diferentes sais de ferro, diferenças na absorção e na tolerabilidade. Os quatro principais suplementos de ferro comercializados no Brasil são: sulfato ferroso, complexo de ferro polimaltose (ferripolimaltose), ferro aminoquelado (ferro bisglicinato) e o ferro carbonila. Estes três últimos na forma de sal férrico. E, atualmente, o mais moderno é o ferro lipossômico.
Em mulheres, principalmente as perdas devem ser tratadas quando excessivas na menstruação. Nas gestantes, suplementos de ferro devem ser utilizados, principalmente a partir da 20ª semana de gestação.
Sim, a dieta também é importante para a prevenção. Uma dieta mais rica em ferro (fontes de ferro) significa maior aporte de alimentos à base de carnes, que são ricas em ferro heme, como vísceras (fígado), coração, peixe (sardinha em lata) e frango. O ferro não-heme, presente no feijão, lentilha e nas verduras escuras (couve, brócolis, agrião, rúcula, espinafre, beterraba) é muito menos absorvido (5-10%) que o ferro das carnes (30%), mas também ajuda", destaca o hematologista.