VOCÊ PRECISA SABER! O QUE É O SONO, COMO ELE ACONTECE ? | JOIE SUPLEMENTOS
MAGNÉSIO NOVIDADES CURIOSIDADES O QUE É ? BENEFÍCIOS Posted on 28 de agosto de 2019 28 de agosto de 2019
Já sabemos que o sono é super importante para nossa saude mental e física. Mas, como conseguimos dormir? O que é o sono ? como ele acontece?
O sono possui 2 fases iniciais chamadas N1 e N2, que é quando acabamos de nos deitar e estamos relaxando nosso cérebro.
A fase N3, o chamado sono profundo é aquele momento em que realmente estamos descansando o nosso corpo. E a fase REM, é nessa hora em que nosso cérebro inconscientemente aprende coisas e relembra memórias do dia.
Esse conjunto de fases levam em torno de 90 a 110 minutos para se completar, e é necessário obedecer esse padrão para que tenhamos realmente uma noite de sono completa.
Então, para que você tenha uma vida saudável é muito importante manter um hábito regular de horas para garantir uma noite bem dormida.
Por isso é tão importante também a ingestão de nutrientes que tragam benefícios para o nosso corpo, e o Magnésio é um deles, super importante para saúde de nosso sono.
O magnésio ativa o sistema nervoso autônomo que Tranquiliza, Relaxa e
Regula os neurotransmissores, que são substâncias químicas que transportam informações, estímulos e impulsos nervosos até um órgão,
Eles que conectam o sistema nervoso ao nosso cérebro e regula o nível de Serotonina do organismo, hormônio que age nos ciclos de sono e alerta.
Viu por que o magnésio é tão importante para o nosso sono, além de muitos outros processos que o magnésio beneficia?