Como tratar dor de cabeça causada pela exposição ao sol |
Por Kimberley Jace Atualizado em 21 novembro, 2016 Traduzido por Samantha G. Silva
Você aproveita o dia em um piquenique, no clube ou na praia, mas quando chega em casa, percebe que está com uma dor de cabeça que simplesmente não passa. O calor do sol pode provocar a dilatação dos vasos sanguíneos em seu cérebro e aumentar a temperatura do corpo, causando dor. A luminosidade do sol também pode irritar seus olhos, levando à dor de cabeça.
Se condições quentes e iluminadas trouxeram a dor de cabeça, sua primeira linha de defesa é arrumar um ambiente escuro e arejado. Procure uma cobertura, ou pelo menos um local com sombra, e tome duas aspirinas, Ibuprofeno ou Paracetamol com água gelada para diminuir a temperatura do corpo. Mantenha-se hidratada com água gelada.
Tome um banho morno e lave os cabelos para ajudar a diminuir a temperatura do corpo. Seque-se bem para evitar calafrios.
Molhe uma toalha em água gelada e coloque-a sobre sua testa e olhos enquanto descansa. Uma compressa de gelo envolta em uma toalha também serve. Se preferir, molhe saquinhos de chá em água gelada e aplique-os diretamente nos olhos, por baixo da toalha ou compressa. O chá tem propriedades adstringentes e calmantes sobre o tecido inchado.
Tente essa técnica aiurvédica: enrole sua língua como um tubo e inale através dele. Engula. Mantenha a boca fechada e expire normalmente pelo nariz. Repita. O ar irá resfriar sua língua e garganta.
Para evitar futuras dores de cabeça induzidas pelo sol quando estiver ao ar livre, permaneça em locais com sombra, se possível. Use um chapéu leve e de cor clara para refletir os raios solares, mas certifique-se de que ele é grande o suficiente para não apertar sua testa. Use óculos de sol grandes com lentes anti-UV. Beba líquidos gelados enquanto estiver exposta ao sol.
Congele uma garrafa de água para levar em seus passeios e beba-a enquanto descongela. A garrafa também pode ser utilizada como compressa gelada.
Leve um lenço; se você se sentir quente, molhe o lenço e use-o para umedecer seu rosto, orelhas e pescoço.
Protetores solares não previnem dores de cabeça induzidas pelo sol, mas ajudarão a protegê-la de queimaduras e bolhas.
Cuidado com a hipertermia. Se a dor de cabeça for acompanhada de tontura extrema e desorientação, desmaios, convulsão ou cegueira temporária, mova a vítima para o lugar mais fresco possível, encoraje-a a beber água se estiver consciente e chame a emergência médica imediatamente.