Durante a prática de esportes de resistência é muito importante a reposição de vários nutrientes, os principais são os carboidratos e os sais minerais. Sem esses nutrientes você não terá energia e pode estar prejudicando a saúde. Muitos ciclistas não consomem a dose recomendada de carboidratos e muito menos a Leia mais…
Por Equipe BP, 4 semanas 4 semanas atrás
Ciclismo
Saiba quantos gramas de carboidratos consumir por hora no pedal
Carboidratos são o combustível que o corpo precisa para manter a energia, mas muitos ciclistas não dão atenção para isso e acabam não aproveitando todo o potencial corpo. Já falamos algumas vezes sobre os carboidratos aqui no blog, veja os posts:Como consumir carboidratos durante o pedal para ter mais energiaOs Leia mais…
Por Equipe BP, 1 mês 1 mês atrás
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Fotos do Giro da Champanha 2021 em Garibaldi/RS
No dia 10 de outubro aconteceu o tradicional Giro da Champanha em Garibaldi/RS. Mais de 200 atletas participaram da prova que definia os campeões gaúchos de mountain bike 2021. O trajeto como sempre foi muito desafiador e nós acompanhamos uma parte de perto, confiram algumas imagens abaixo. Clique abaixo e Leia mais…
Por Equipe BP, 2 meses 2 meses atrás
Ciclismo
Alimentos que você precisa evitar durante o pedal
Alimentar-se corretamente durante o pedal é muito importante e pode fazer toda a diferença na sua evolução no ciclismo. Porém, muitas pessoas consomem alguns alimentos que mais atrapalham do que ajudam. Aquela parada no bar para comer um pastel e beber uma coca-cola pode estar prejudicando muito o seu desempenho Leia mais…
Por Equipe BP, 2 meses 2 meses atrás
Ciclismo
Carbono ou alumínio, qual a melhor bike?
Muitos acreditam que as bikes de carbono são sempre melhores que as de alumínio, mas será que isso é verdade? Diríamos que nem sempre, pois hoje existem tecnologias que permitem construir quadros de alumínio com características similares aos de carbono. De maneira geral, o carbono permite que os quadros sejam Leia mais…
Por Equipe BP, 2 meses 2 meses atrás
Ciclismo
Entenda a diferença entre os pedais para speed e para mountain bike.
Os pedais clip são muito importantes para o ciclista ter maior rendimento na pedalada, eles fazem com que o pé fique preso no pedal e assim a força é distribuída uniformemente em todo o percurso do pedal. Com um pedal clip você estará sempre fazendo força com as duas pernas, Leia mais…
Por Equipe BP, 3 meses 3 meses atrás
Ciclismo
Ciclistas tem ossos mais fracos? Saiba como se proteger.
Ciclistas profissionais de elite geralmente possuem uma menor densidade óssea, similar a uma pessoa com 70 anos de idade. Mas será que todo ciclista precisa se preocupar? Fique tranquilo, apenas ciclistas de elite possuem baixa densidade óssea, e não existem evidências de que ela cause mais fraturas ou osteoporose no Leia mais…
Por Equipe BP, 3 meses 3 meses atrás
Ciclismo
Como consumir carboidratos durante o pedal para ter mais energia
Já está comprovado que os carboidratos são essenciais para conseguir manter a energia durante o pedal. Eles são o combustível que o seu corpo precisa para continuar se exercitando. Mas muitas pessoas tem dúvidas sobre a quantidade e como ingeri-los durante as pedaladas, e é sobre isso que iremos falar Leia mais…
Por Equipe BP, 3 meses 3 meses atrás
Ciclismo
Hórus Max Titanium ou Évora PW Darkness, qual o melhor pré-treino?
Se você treina, já deve ter ouvido falar em suplementos pré-treino. O Hórus e o Évora são dois exemplos que se destacam no mercado nacional. Eles são compostos por diversos nutrientes estimulantes que fornecem mais energia, foco, força e explosão muscular para as atividades físicas. Apesar das marcas de suplementos Leia mais…
Por Equipe BP, 3 meses 3 meses atrás
Ciclismo
Confira 3 dicas básicas para melhorar o rendimento no ciclismo
Às vezes queremos equipar nossa bike, comprar equipamentos caros para melhorar o rendimento, mas esquecemos do básico! O básico bem feito pode fazer com que você economize centenas de reais em equipamentos. Uma sapatilha mais leve não vai funcionar se você não souber o que é cadência.Um GPS de última Leia mais…