Relação entre o prêmio nobel de medicina 2017 e a LinCare
O famoso relógio biológico é responsável por tudo que fazemos e como fazemos. Sem ele perderíamos a total noção temporal e fisiológica. Esta peça é tão fundamental para a manutenção da nossa saúde que é alvo de estudos há anos, especificamente neste ano de 2017, foi dado o Prêmio Nobel de medicina para uma pesquisa na área da cronobiologia denominada: Descobertas de mecanismos moleculares que controlam o ritmo circadiano por Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash and Michael W. Young.
A pesquisa explica como realmente funciona o relógio biológico, quais são os processos envolvidos e como diferentes organismos conseguiram adaptar seus relógios diante do processo evolutivo da terra.
Resumidamente, eles utilizaram moscas de fruta e camundongos (que são organismos que possuem genes semelhantes ao nosso) e verificaram que o reconhecimento do dia e noite se dá pela produção de uma proteína chamada de PER. Quem produz essa proteína é um gene chamado de 'gene de período'. A produção dessa proteína é realizada no período noturno e durante o dia ela é degradada. E é assim que o organismo identifica quando está de dia ou quando está a noite.
O estudo ainda detalha como a proteína é acumulada no período da noite e como é o processo de degradação na parte da manhã. Você pode verificar todo o artigo aqui.
A produção da proteína PER e o conjunto de reações influenciadas pela variação de luz,temperatura,vento etc, que acontecem no nosso organismo são responsáveis por todo funcionamento vital do nosso corpo.Geralmente o nosso funcionamento se divide em duas etapas: Fase de vigília e Fase de descanso. Uma fase influencia totalmente em outra. A fase de descanso (sono) é extremamente importante e deve ser seguida a risca. Geralmente 8 horas de descanso é o suficiente para a reposição de energias entre outras funções dessa fase, porém existem pessoas que necessitam de mais ou menos horas para isso. Uma dica é ir prestando atenção no seu dia-a-dia e constatando qual é o seu melhor funcionamento.
Cada hora de sono é essencial para o nosso funcionamento, uma vez que o corpo precisa de um dia para se recuperar de uma hora de fuso diferente. Ou seja, se você fez uma viagem para um lugar que está quatro horas de diferença do horário do Brasil, você irá precisar de quatro dias para se recuperar. Assustador né?
Entender o seu relógio interno e ajustá lo para melhor desempenho é primordial para uma vida saudável e feliz, com esse entendimento você consegue:
melhorar o seu aprendizado e raciocínio;
diminuir sua pressão arterial sabendo qual é o horário adequado para se alimentar e fazer atividades físicas;
melhorar o desempenho em atividades físicas verificando qual o melhor horário de realização;
trabalhar a criatividade no horário que seu corpo está trabalhando melhor;
se alimentar melhor de acordo com os horários;
fazer tratamentos médicos eficazes, verificando qual o horário de melhor funcionamento de cada órgão;
compreender as variações de temperatura do corpo;
gerenciar melhor uma gestação verificando os limites e tempo do corpo;
Relação LinCare x sono
A relação do prêmio com a LinCare se dá pelo fato da importância sono e como manter uma rotina para acordarmos e dormirmos no mesmo horário. No entanto é muito complicado mantermos essa rotina na correria do cotidiano.
Hoje em dia a tecnologia nos ajuda nesse aspecto, existem alguns aparelhos que nos auxiliam na regulação e manutenção do sono, nos dando suporte para mantermos cada vez mais essa rotina equilibrada evitando os problemas de uma noite mal dormida.
Com a LinCare você consegue monitorar diariamente sua noite de sono, qual foi a quantidade de horas de descanso. Dentro do aplicativo você consegue relatórios semanais e mensais, além de verificar a qualidade do seu sono baseado em quantidade de horas em 'sono leve' e 'sono profundo'. Informações importantes para que você consiga se organizar e levar uma vida cada vez mais leve e saudável.
Pulseira lincare verificando a qualidade do sono
Aplicativo lincare mostrando a qualidade do sono
Viu como o sono é importante para a qualidade de vida e como a LinCare pode lhe ajudar? Fique ligado em nosso blog pois continuaremos a desbravar os benefícios do sono. Ah, não esquece de nos deixar um comentário e também compartilhar nas redes sociais!