O magnésio é, pois, essencial para manter um cérebro ativo e saudável e, por isso, é recomendável que cada dia obtenhamos um nível desse mineral compreendido entre 300 e 350 miligramas. Como já sabemos, sempre há a possibilidade de cobrir seus déficit por meio de complementos vendidos em farmácias. Não obstante, detalhamos aqui uma lista de vários alimentos que também podem ajudar a obter dito nutriente essencial: