Alimentos Saudáveis Para Constipação que você deveria conhecer. Além disso, a constipação intestinal é também conhecida por obstipação intestinal e, mais popularmente, como “prisão de ventre” e ”intestino preso”.
Estamos falando de um problema frequente na população geral de todo o mundo, acometendo ambos os sexos e todas as faixas etárias, sendo mais frequente nas mulheres. É caracterizada pela dificuldade constante ou eventual de eliminação das fezes, levando ao desconforto e outros transtornos as pessoas.
A causa mais normal da constipação é a propulsão difícil do bolo fecal em seu caminho em direção ao reto e canal anal. Neste caso, denomina-se constipação primária ou essencial, sendo responsável por 75% ou mais dos casos e provocada pela ingesta alimentar pobre em fibras vegetais e líquidos. Agora que você já sabe disso, veja em detalhes os Alimentos Saudáveis Para Constipação:
Por seu elevado teor em fibras, o kiwi está entre os mais poderosos laxantes naturais. Para se ter uma ideia, o consumo de uma quantidade com cerca de 76 g, pode suprir mais de 9% da dose diária recomendada para ingestão de fibras.
Quando estamos com fome procuramos por carboidratos ou alimentos cheios de açúcar. Nosso cérebro não é bobo e ele sabe onde podemos buscar mais energia. Nesse momento, opte pelo frango, uma proteína que gera maior sensação de saciedade, o que é ótimo. Ajude seu intestino a te ajudar comendo uma salada com peito de frango.