PILATES - Clube Internacional de Regatas
O Pilates fortalece os músculos, alonga os que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global dos alunos.
O Pilates é um método de condicionamento físico e mental que trabalha o corpo de forma global, desenvolvido em 1920 pelo enfermeiro e atleta alemão, Joseph H. Pilates. Ele elaborou equipamentos específicos e um método para balancear e fortalecer os músculos e articulações. O método é baseado em um sistema de exercícios que se focaliza na melhora da flexibilidade e força total do corpo sem a hipertrofia muscular.
A pratica do pilates proporciona muitos benefícios ao aluno, como aumento da resistência física e mental, alongamento e maior controle corporal, correção postural, aumento da flexibilidade, tônus e força muscular, alívio das tensões, dores crônicas, melhora da coordenação motora, maior mobilidade das articulações, estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue, facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas e fortalecimento dos órgãos internos.
Sem Aparelho (A partir de 13 anos)
Segunda, quarta e sexta-feira: 18h30 e 19h30 (6ª apenas 18h30)
Terça, quinta e sexta-feira: 8h
2 X por semana- Sócio: R$ 46,00 – Não sócio: R$ 90,00
3 X por semana- Sócio: R$ 75,00 – Não sócio: R$ 147,00
segunda e quarta-feira: 14h às 15h e das 15h às 16h
(O horário também pode ser combinado com a Professora Cristiane, pelo (13) 9.9712-7646)
2 X por semana- Sócio: R$ 220,00; Não sócio: R$ 373,00
3 X por semana- Sócio: R$ 310,00; Não sócio: R$ 477,00
PARA MATRÍCULAS: DEVERÁ SER ENTREGUE O "ATESTADO MÉDICO" ORIGINAL, DE MÉDICO PARTICULAR, AUTORIZANDO A PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS.