Adam Grant, The New York Times, 21/04/2021
Estamos definhando! Diz psicólogo sobre saúde mental na pandemia.
Especialista defende que precisamos de um nome para o estado de estagnação e desânimo que não chega a ser depressão; para ele, a palavra é definhar.
'Enquanto cientistas e médicos trabalham para tratar os sintomas físicos da Covid, muitas pessoas lutam com a longa duração emocional da pandemia', diz psicólogo.
Parte do perigo é que, quando você está definhando, pode não notar a redução da libido. Você não se pega escorregando lentamente para a solidão; você é indiferente à sua indiferença. Quando não consegue ver o seu próprio sofrimento, você não busca ajuda ou nem mesmo faz esforço para ajudar a si mesmo. Mesmo que não esteja definhando, você provavelmente conhece pessoas que estão. Entender isso melhor pode te ajudar a ajudá-las.
Psicólogos apontam que uma das melhores estratégias para controlar as emoções é nomeá-las. No ano passado, durante a aguda angústia da pandemia, a postagem mais viral da história da Harvard Business Review foi um artigo descrevendo nosso desconforto coletivo como dor. Além da perda de entes queridos, estávamos de luto pela perda da normalidade. "Luto." Isso nos deu um vocabulário familiar para entender o que parecia ser uma experiência desconhecida. Embora nunca tenhamos enfrentado uma pandemia antes, a maioria de nós enfrentou perdas. Isso nos ajudou a cristalizar lições de nossa própria resiliência do passado – e a ganhar confiança em nossa capacidade de enfrentar as adversidades presentes.
Adam Grant é psicólogo na Wharton School, autor do livro "Think Again: The Power of Knowing What You Don't Know.