Suplementos para estabilizar hormônios femininos |
Por Jennifer Lanier Atualizado em 19 julho, 2017 Traduzido por Victor Almeida
A alteração hormonal em mulheres ocorre por uma variedade de motivos e podem ser resultado de menopausa, gravidez e histerectomia. Há alguns métodos naturais para o balanceamento de hormônios que geralmente causam menos efeitos colaterais que a reposição hormonal com remédios.
A alteração hormonal pode acontecer por diferentes motivos (PhotoObjects.net/PhotoObjects.net/Getty Images)
Plantas que promovem estrogênio no corpo incluem anis, dong quai, erva-doce, feno-grego, ginseng, alcaçuz, óleo de prímula, trevo vermelho, sálvia, cohosh preto, suma e inhame selvagem.
O Dr. James F. Balch, autor de "Prescription for Nutritional Healing" ("Receitas para uma Nutrição Saudável", em tradução livre), recomenda um dose diária de vitamina E (comece com aproximadamente 270 miligramas e vá aumentando gradualmente até 800 miligramas). Ele também incentiva uma dose de 100 mg de óleo de prímula três vezes ao dia e melatonina (tomar antes de dormir) para incentivar a produção de estrogênio no corpo.
As isoflavonas de soja são fontes ricas de fitoestrogênio que imitam o estrogênio no corpo. Consumir 30 gramas de proteína de soja diariamente é o ideal, pois essa quantidade fornece proteínas, vitaminas, minerais e outros nutrientes. As isoflavonas também podem ser ingeridas em forma de cápsulas, se você preferir.
O hormônio DHEA (desidroepiandrosterona) é convertido em estrogênio e testosterona no corpo. Ele é geralmente seguro, mas mulheres que fazem reposição hormonal com remédios não devem tomá-lo.
Para as mulheres que experienciem uma dominância de estrogênio, a progesterona (encontrada em feno-grego e inhame) desempenha um papel vital na saúde hormonal geral.