Ovos: Os ovos são os melhores Alimentos que Ajudam a Perder Gordura Abdominal Rápido. Eles são ricos em colesterol, mas não necessariamente afetam nossos níveis de colesterol. Nosso fígado produz mais colesterol na verdade, e quando comemos ovos, diminui a produção de colesterol do fígado para as coisas iguais. Para colocar em perspectiva, uma forma de ovo tem cerca de 161 mg de colesterol, um pouco mais do que metade da quantidade recomendada de cerca de 300 mg por dose ao dia.