Conte seus passos diários - Mr. Jazzy
Se você é um feliz usuário dos serviços da Apple já deve ter visto o quadradinho com um coração vermelho piscando na sua tela. E, se for distraído feito eu, muito provavelmente nunca botou o dedo ali. Só me dei conta que o treco existia quando li uma matéria interessante sobre apps do tipo na Men's Health ​gringa.
O contador de passos existe desde o fim do ano passado e, falando sobre a minha mais nova descoberta com amigos próximos, descobri que, pasmem!, ninguém tinha dado muita bola para a ferramenta.
O fato é: esse trequinho fica contando os passos que você dá todos os dias enquanto fica com o celular perto do seu corpo. E os resultados podem ser realmente surpreendentes. Notei, por exemplo, que um dia intenso no estúdio equivale — em número de passos! — a umas corridinhas que faço no fim de semana.
O contrário também pode ser uma surpresa não muito boa. Se você é do tipo que tranca a porta de casa, pega o elevador, senta no carro e, depois de alguns minutos, está sentado de novo, em frente ao computador, a sua média de passos dados em um dia pode ser mesmo muito frustrante.
Segundo o The National Institute of Health, entidade americana, o ideal é dar 10 mil passos por dia, o que equivale a uns oito quilômetros e parece realmente muita coisa.
Se você anda longe da meta não desista: fique de olho nos números e tente bater o índice do dia anterior fazendo mudanças na rotina. Trocar o elevador pelas escadas, levantar entre uma tarefa e outra para falar no telefone e passear com o cachorro podem dar uma força e, com certeza, mal não vai te fazer!
Fotos home e post: Jobboom.com e Pinterest
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