Corda de Velocidade 100 - DecathlonPro
Corda de Pular Velocidade 100 - SPEED ROPE 100, .
Desenvolvido para cross training e treinos funcionais em nível avançados, onde o atleta no exercicio de saltar já o faz com explosividade e velocidade.
A corda de saltar 100 é ajustável e pode ser adaptada facilmente à estatura do atleta, basta desparafusar e parafusar novamente as pontas - inicialmente com 280cm.
A corda de pular é um método eficaz para queimar calorias, perder peso, modelar a silhueta ou ainda obter uma barriga lisa. Trata-se de um exercício simultaneamente simples e completo que melhora o equilíbrio e favorece o correto posicionamento do corpo. Pular com corda vai te fazer trabalhar os músculos inferiores do corpo e tonificar os braços, os ombros, as costas e os abdominais. Bem dominado, é um esporte que vai permitir aumentar as capacidades de resistência.
Benefícios da Corda de Velocidade 100 Domyos
- Ideal para Double Unders
- Sistema de rolamento para alta velocidade e durabilidade
- Comprimento ajustável (2,80 metros)
- Alças finas e ergônomicas, projetada para minimizar a fadiga da mão
- Cor estrategicamente pensada (referencia visual)
- Cabo em aço com revestimento resistente a pisos exteriores (cimento, asfalto)
Como ajustar o comprimento?
Desaperte o parafuso na extremidade do punho. Empurre o cabo para fora em função da sua altura e do seu nível de forma física. Aperte novamente o parafuso.
Pronto. A corda está pronta a ser usada!
Comprimeto ideal: segure a corda com as mãos, pise no centro dela com os pés unidos, estique até que o cabo em que você apoia as mãos esteja na altura do peito, próximo às axilas. Para praticantes mais avançados, os punhos podem ficar mais abaixo, ao nível das costelas inferiores ou do umbigo.
Como pular sem riscos de lesões?
A técnica consiste em pular, encolhendo a barriga e contraindo os abdominais, recomenda-se usar um cinto específico no quadril para evitar qualquer arqueamento dos rins, fonte de dores e de traumatismos lombares.
Durante a iniciação ao exercício, para dominar os pulos e, assim, o equilíbrio, é preferível pular duas vezes a cada rotação da corda: alternativamente duas vezes com o pé direito e duas vezes com o pé esquerdo. Recomendamos o uso de calçado de esporte para amortecer os impactos.
Pular corda ou correr?
15 minutos de corda de pular corresponde a 30 minutos de corrida.
O cabo de aço amarelo ajuda a ter uma referência visual no solo para se orientar. Saber em que momento pular e assim trabalhar a coordenação. Para iniciantes no esporte, a cor amarela é particularmente útil, considerando que o piso frequentemente é escuro!