Dietas de desintoxicação estão em alta e são recomendadas por muitos profissionais da saúde. Afinal, desintoxicar o organismo é extremamente importante para garantir o bom funcionamento dele, inclusive para prevenir a obesidade.
Dada a quantidade de toxinas que estamos expostos diariamente, um plano de desintoxicação de boa qualidade não é apenas benéfico, mas necessário.
O grande problema, porém, é como será feita essa desintoxicação. Diferente do que muitos acreditam, detox não é suco verde ou dieta da sopa. É um processo que envolve uma série de mudanças de hábitos para ajudar seu corno a se regenerar.
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Desintoxicação
Desintoxicação ajudar o corpo a se livrar de toxinas.
A desintoxicação visa ajudar o corpo a se livrar de toxinas. Claro, o corpo humano possui muitas vias naturais de desintoxicação através do fígado, urina, suor e fezes.
Embora seja um processo complexo, o fígado neutraliza substâncias tóxicas e depois as libera do corpo. (1)
Ou seja, ajuda na recuperação e manutenção dos órgãos do corpo, apoia a função do fígado, e proporciona um “impulso” de micronutrientes importantes.
As dietas de desintoxicação vêm em muitas formas, embora a maioria envolva algum tipo de jejum e são seguidas por um período de reeducação alimentar.
Alguns incluem smoothies, suplementos, ervas, sucos e chás (2).
Ela ajuda você a cortar alimentos processados ​​e inflamatórios. Ou seja, açúcar refinado, álcool e alguns outros alimentos e bebidas que fazem parte da dieta padrão, isso é incrivelmente eficaz para a desintoxicação.
A desintoxicação pode reverter os sintomas de determinadas doenças e a transformar a sua vida. O fígado, intestino delgado, rins e cólon, por exemplo, são os principais órgãos envolvidos no sistema de desintoxicação do corpo.
O que faz a desintoxicação
Veja alguns benefícios que você receberá, ao desintoxicar o organismo.
Elimina toxinas
A carga tóxica é a quantidade de toxinas que o corpo é capaz de lidar. Ela é responsável por uma quantidade considerável de doenças. No entanto, quando você desintoxica o seu organismo, você o livra dessas toxinas. (4)
Aliás, o fato de comprar produtos orgânicos (frutas e vegetais), assim como carne orgânica alimentada com capim diminui seriamente a quantidade de toxinas que você toma no dia-a-dia.
Mais eficiência para o organismo
O processo de desintoxicação envolve evitar acúmulo no corpo. Por isso, ao final da desintoxicação, seu corpo será capaz de realizar processos importantes com mais eficiência. Incluindo metabolismo, digestão e absorção.
Além disso, você deve experimentar níveis elevados de energia. Bem como um impulso cognitivo, melhor digestão, pele com aparência mais saudável e digestão melhor.
Reeducação alimentar
O objetivo número um da desintoxicação é a reeducação alimentar. Pode incentivar você a melhorar as escolhas alimentares.
Ela ajuda a cortar alimentos tóxicos, e optar por alimentos mais saudáveis a longo prazo.
Ajuda a controla a compulsão
Dependência Alimentar e desintoxicação.
É um mito que a compulsão é controlável ​​apenas com o poder da vontade.
A verdade é que a compulsão alimentar é baseada em desequilíbrios hormonais. Sendo assim, precisam ser abordados e controlados como tal.
Os desejos influenciam significativamente a compulsão alimentar e o ganho de peso. Porém, um plano de desintoxicação inteligente pode ajudar a minimizar ou a eliminar essa compulsão. (6)
Evita o vício Alimentar
Os alimentos industrializados e processados criam uma onda de dopamina, que é liberada no cérebro da mesma forma que a cocaína, por exemplo.
Indivíduos com um alto nível de receptores de dopamina, podem se tornar viciados em comida, assim como eles ficariam viciados em drogas (7).
A desintoxicação atua na eliminação de alimentos e produtos químicos para ajudar, por exemplo, a evitar o vício alimentar.
Caso sinta dificuldades com a compulsão alimentar ou outros distúrbios alimentares/emocionais, busque ajuda médica.
Micronutrientes necessários
A deficiência de micronutrientes é uma das principais causas de doença e até mortalidade.
Os principais são a deficiência de ferro e anemia, assim como a deficiência de iodo e condições da tireoide. No entanto, há também a deficiência de vitamina A, doença ocular degenerativa e deficiência de zinco. Por fim, doenças respiratórias e outras condições imunes. (8)
No entanto, ao se submeter a uma dieta centrada em alimentos e bebidas densas em nutrientes, você estará garantindo que seu corpo obtenha as vitaminas, minerais, fitonutrientes e antioxidantes necessários para uma saúde ideal.
Além disso, muitos micronutrientes são absolutamente necessários para que as vias de desintoxicação dos corpos funcionem corretamente.
Gerencia o estresse
Um estudo publicado em Endocrinologia Clínica, encontrou uma ligação entre níveis elevados de cortisol e doença hepática gordurosa.
O cortisol é nosso principal hormônio do estresse liberado em tempos de estresse agudo e crônico. Sendo assim, quando os níveis são superiores ao normal durante um longo período de tempo, isso pode causar uma série de problemas. Incluindo a diminuição da função hepática, por exemplo.
Porém, com a desintoxicação do organismo, você ajudará a regular os níveis de cortisol para gerenciar o estresse.
O aumento da energia, assim como a diminuição da compulsão e os baixos níveis de estresse, por exemplo, são alguns dos motivos para começar uma dieta de desintoxicação.
E lembre-se, uma desintoxicação verdadeiramente bem-sucedida, é a prova de que que você está entrando em um caminho de mudanças positivas na sua vida!
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Abraços e fique com Deus.
Dr. Juliano Pimentel
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Autor Dr. Juliano Pimentel
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1 Comentário
Vera Silva disse:
11 de outubro de 2019 às 10:35
Gostei muito do artigo do seu site. Estarei acompanhando sempre.Grata!!!
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