o silêncio conseguido, por exemplo, através de um estado de concentração, do controlo da respiração e até da meditação permite-nos continuar depois as tarefas com um foco mais nítido, assim como trazer calma ao nosso dia ➡️ essencial fazer de manhã para levar essa energia equilibrada e atenção plena para o resto do dia, faço isso ao preparar e beber um café ou chá;