Seguindo as regras de uma alimentação saudável e a pirâmide alimentar, esses alimentos compõem um mix interessante, com laticínios, cereal e fruta, todos importantes para uma alimentação pouca calórica e saudável. Kiwi e pão integral são ricos em fibras ajudando o funcionamento de nosso sistema digestivo e o emagrecimento, enquanto isso, o polenguinho tem cálcio e proteínas.
Com um iogurte 0 que contém baixa quantidade de gorduras e calorias, isso facilita se alimentar de maneira pouco calórica e saudável, porém, como o gosto do iogurte pode não ser dos melhores, você deve colocar mamão papaya e granola no iogurte que ficará com um sabor ótimo e terá mais nutrientes e fibras por causa dessas adições
O yakult é ótimo para nossa flora intestinal melhorando o funcionamento do intestino e tem poucas calorias. A torrada e o pêssego fornecem outros nutrientes e tornam seu lanche intermediário perfeito em termos de calorias para o seu lanche da manhã ou lanche da tarde.