Cada vez mais mulheres buscam a fórmula mágica e instantânea que mantenha o corpo em forma. Sem indícios de tal descoberta, os especialistas são unânimes ao afirma que o ideal para a boa forma é a prática de exercícios físicos de forma regular, de preferência ao longo do ano, para evitar treinos exagerados que possam colocar a sua saúde em jogo. Afinal, quem não está preparado e exagera na dose dos exercícios em busca de resultados rápidos, corre o risco de ganhar uma lesão ao invés de um corpo definido. Leia mais
Para quem precisa começar a fazer uma atividade física e sair do sedentarismo, a natação é uma das modalidades mais indicadas para começar a movimentar o corpo. Nadar é um dos esportes mais completos que existem, já que aumenta a capacidade cardiorrespiratória, o equilíbrio, a coordenação motora, melhora a circulação, ajuda a controlar os níveis de açúcar e colesterol no sangue, além de ser super recomendada para quem quer perder peso ou aliviar as tensões do trabalho. Leia mais
Não adianta relutar, a sabedoria popular é certa quando afirma que "é melhor prevenir do que remediar". Se você parar para pensar, ninguém consegue ter uma vida saudável se não fizer a manutenção diária da maneira correta. Querendo ou não, o nosso corpo é uma máquina que precisa estar em constante movimento para manter-se funcional. Ou você já viu algum aparelho que depois de muito tempo parado trabalhasse normalmente? Pois é, se você já está com os seus trinta e poucos anos chegou a hora de começar a pensar em como quer estar fisicamente quando tiver o dobro dessa idade, afinal, o tempo voa. Leia mais
Sexo, beijos e carícias são capazes de transformar uma noite normal em algo muito especial, não é mesmo? Responsável pelo bem-estar e felicidade no relacionamento, o sexo não é bom somente para o seu casamento, mas também para melhorar a saúde e ajudar a perder os quilinhos extras. É isso mesmo que você leu, emagrecer. Os sentimentos relacionados ao amor não só aumentam a sua frequência cardíaca como também podem ajudar a queimar calorias. Não acredita? Leia mais