Projeto GRATUITO: A Consciência pelo/do/para o Movimento | Colunistas - Jundiaí Online
PROJETO GRATUITO: A CONSCIÊNCIA PELO/DO/PARA O MOVIMENTO
Esse projeto surgiu da ideia de ajudar as pessoas a viverem melhor, com qualidade de vida e bem-estar, por meio da conscientização sobre o próprio corpo, seu funcionamento e sua integração com as atividades do cotidiano, do modo mais harmonioso e saudável possível.
O ritmo frenético da vida moderna, o uso cada vez mais difundido (e às vezes exagerado) das tecnologias, as situações de estresse contínuo, a automação de algumas ações com gestos e atitudes "robotizados" fazem com que haja um distanciamento dos movimentos naturais, do biorritmo interno e consequentemente, dos limites do próprio organismo.
Os movimentos automatizados, realizados de forma frequente e muitas vezes repetidamente se fixam em padrões inadequados que, com o passar do tempo, geram disfunções, desconfortos e dores, como LER e DORT, problemas posturais e orgânicos, entre outros.
Por outro lado, não "se mexer" também acarreta problemas, pois o sedentarismo não é natural para o organismo e pode gerar enfermidades como a obesidade, problemas cardiovasculares, posturais, o mau funcionamento dos órgãos internos como o intestino, por exemplo, já que o corpo foi projetado para se movimentar e funcionará ainda melhor se o movimento for consciente.
O objetivo do projeto A Consciência pelo/do/para o Movimento é compartilhar minha experiência como educadora, fisioterapeuta e terapeuta, de forma simples e acessível por meio de vivências, rodas de conversa e dinâmicas, visando a quebra de padrões inadequados, substituindo-os por ações conscientes que favoreçam a saúde nos aspectos físicos, mentais, psicossociais e emocionais.
Os temas que serão abordados nos encontros:
Como aliviar dores e tensões musculares
Importância da postura adequada para as rotinas
Ginástica Laboral e ergonomia para o trabalho
Orientações para realizar caminhadas com segurança
Self-Healing – exercícios para melhoria da visão
Exercícios de respiração e seus benefícios
Atividade física para a Melhor Idade
Como melhorar hábitos diários e quebrar padrões inadequados
Alimentação saudável no processo de emagrecimento
Como manter seu cérebro ativo – evite doenças degenerativas
Como desenvolver a positividade da sua mente
Como melhorar a empatia – vivendo e convivendo melhor com o outro
Dúvidas gerais sobre atividade física, saúde e bem-estar
Como evitar a depressão e o estresse
Busca pelo equilíbrio: "O caminho do meio" – reflexões
Início do projeto: Dia 27 de janeiro de 2017
Se você (pessoa física, jurídica, grupo de amigos, etc.) quiser participar, solicito que entre em contato para obter maiores informações, pelo telefone 4784-6289 (das 8 às 12h) ou via E-mail (angela.garcya@terra.com.br).
- O Email deve conter: o nome do responsável, endereço e telefones para contato, o número de participantes aproximado, o tema (sugestões acima) e um horário para agendamento, sempre às sextas-feiras.