Por isso, hoje vamos analisar algumas causas que podem estar contribuindo para a sua dispersão na hora de estudar, bem como sugerir algumas formas de superar cada uma dessas causas.
Isso acontece quando você sabe que precisa começar a estudar, mas não sabe em quais horários, não sabe o que vai estudar, quantos intervalos vai fazer, e nisso você acaba procrastinando e não começa a estudar nunca.
Ou, se começa a estudar, logo surge aquela ansiedade do pensamento “será que é hora de parar?“, “será que é hora de fazer um intervalo?“, e logicamente a concentração se perde porque você não consegue mais prestar atenção no que está fazendo.
Também surge com o pessoal que se força a estudar mais, por horas a fio, mesmo quando percebe que sua atenção já ficou prejudicada pelo cansaço.
Assim, defina sua rotina de estudos, por quanto tempo vai estudar, de quanto tempo serão seus intervalos, e poderá focar totalmente naquilo que você está fazendo.
Um método pra controle dos horários de estudo que indicamos e que ajuda muito a galera que tem mais problema com horários é a técnica do Pomodoro, em que você cronometra intervalos fixos de estudo e intervalo, por exemplo, quatro blocos de 25 minutos de estudo e 5 minutos de intervalo, e um bloco maior de intervalo depois.