Página inicialSaúdeMadrugadas frias, tardes quentes e o clima seco de Brasília pedem mais cuidados com a saúde
Hellen Quida 6/15/2021 04:50:00 PM
A dica principal é beber muita água, pois ela protege o organismo para o tempo crítico que chega com o início do inverno em 21 de junho
Alimentos da estação - Tardes com cara de verão e amanhecer de inverno pedem reforço nutricional. As frutas ricas em vitaminas A, C e do complexo B, são fundamentais para a saúde dos olhos, ossos e da pele, auxiliam na imunidade e promovem a produção de serotonina e melatonina, além de melhorar a digestão. Abacate, banana, caqui, coco, goiaba, maracujá, fruta do conde, tangerina, laranja, limão, melão, uva, kiwi, maçã, pêra, figo e melancia, entre outras frutas, são encontradas com mais facilidade nos atacarejos durante a estação. "As frutas são fonte de vitaminas essenciais para o organismo e a recomendação é de ingestão de três a cinco porções por dia para um adulto, sem problemas de saúde. Elas também fornecem fibras, importantes para regular o intestino", recomenda a nutricionista.
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