5 Alimentos que turbinam sua imunidade - Colonterapia BHColonterapia BH
HOMETERMOS E DICAS5 Alimentos que turbinam sua imunidade
"Melhor prevenir do que remediar" – tenho certeza que você já ouviu essa frase! Pense comigo: é melhor cuidar do corpo para que não fiquemos doentes ou ter que ingerir medicamentos uma vez que a doença se instala?
Pensando nisso, separei hoje uma lista de cinco alimentos que turbinam seu sistema imunológico, confira:
1) Sementes de Girassol
Além de ser uma opção deliciosa para lanches, as sementes de girassol são de grande importância para a saúde. Elas são ricas em vitamina E, que tem poder antioxidante, assim como vitamina C e potássio, que contribui, inclusive, para diminuição dos riscos de lesão muscular, por exemplo.
2) Pólen de abelha
Essa sugestão pode causar estranhamento e parecer um tanto inusitada, mas o pólen de abelha é poderoso para nossa saúde! Ele contém antioxidantes que, além de combater inflamações no organismo, ainda ajudam na regeneração celular e na produção de anticorpos.
E não pára por aí: o pólen também é rico em vitaminas A, C e E, e possui efeito antibacteriano no nosso corpo.
Todas nós já ouvimos falar sobre o poder do chá verde no processo de emagrecimento saudável e sobre sua ação diurética, mas seus benefícios vão além! O chá verde contem grande quantidade de polifenóis, que são antioxidantes poderosíssimos e que neutralizam radicais livres, responsáveis por processo inflamatórios no corpo e envelhecimento precoce das células.
Para deixá-lo ainda mais potente, acrescente limão ao chá, já que essa fruta é rica em vitamina C, que aumenta a produção de glóbulos brancos, que são células de defesa do organismo.
É claro que um organismo saudável tem uma grande relação com um intestino saudável! As bactérias benéficas da flora intestinal ajudam a manter nosso sistema imunológico em ordem, fortalecendo as células de defesa.
Iogurtes naturais, kefir de água ou leite, ou o kombucha são excelentes exemplos de bebidas ricas em probióticos e pode (e devem) ser parte da nossa alimentação diária!
Para quem, como eu, adora acrescentar novas cores e sabores às receitas do dia a dia, que tal aproveitar as vantagens do açafrão para a saúde? O açafrão também é rico em antioxidantes e, seu composto ativo, chamado de curcumina, se mostrou efetiva na prevenção de inflamações do organismo.
É como sempre digo por aqui, a natureza nos dá aquilo que nosso organismo precisa para se manter em equilíbrio! Lembre-se da célebre frase de Hipócrates, considerado o "pai da medicina": que seu alimento seja seu medicamento, e seu medicamento seja seu alimento!