O treinamento é algo tão importante perante à dieta, pois é justamente através dele que determinamos todos os aspectos dietéticos: Deve-se ter o horário de treinamento e, assim, construir uma dieta que se adeque com a pessoa, variando de sua disponibilidade financeira e de tempo, seu objetivo e assim por diante.
A importância de se treinar em um horário o qual possibilite algumas refeições antes e algumas depois, é o ideal, entretanto, isso não significa que um indivíduo que treine ou não em seu horário de preferência tenha mais ou menos resultados do que um que não esteja lá em seu horário mais adequado ou de sua preferência.