"A obsessão pelo agachamento é um erro", diz treinador das celebridades | Minha Vida
"A obsessão pelo agachamento é um erro", diz treinador das celebridades
Em entrevista, Roberts explica porque o movimento é superestimado nas academias
O treinador pessoal das celebridades de Hollywood, Dan Roberts, recentemente declarou seu incômodo à obsessão criada em torno do agachamento no mundo fitness.
"Nos sentamos o dia todo e também tendemos a nos inclinar para a frente, porque quando nos sentamos, nossos flexores do quadril apertam e nossos glúteos se desligam. Se os flexores estão trabalhando mais, seus tendões estão fracos e seus glúteos não estão funcionando, para mim não faz sentido fazer exercícios que fazem exatamente o mesmo."
Roberts disse que segurar um peso pesado e "subir e descer várias vezes" é "pouco funcional": "Para mim, não precisamos ser tão fortes e enfatizar os músculos que, para a maioria de nós que se sentam no mundo ocidental, têm superdesenvolvido."
Em vez disso, ele recomenda que seus clientes façam exercícios posteriores em cadeia, como um levantamento terra. "Você se curva e se levanta - isso é muito melhor do que um agachamento", disse ele.
Confira a entrevista completa no site da Business Insider.
O exercício divide opiniões mas ele é mesmo considerado um dos mais completos que existem. Porém, precisa ser feito da maneira correta. Confira como fazer, os reais benefícios se feito corretamente e os riscos de fazer errado: