A atriz mariana Ximenes faz questão de publicar nas redes sociais os métodos utilizados para manter a boa forma, o agachamento é um dos exercícios preferidos da atriz Mariana Ximenes, o agachamento serve para definir as coxas trabalhar os músculos da perna de forma eficiente, é indicado para todas as mulheres oferece excelentes resultados e é muito fácil de fazer. Na publicação de Mariana Ximenes a atriz ostenta as cochas bem definidas e benefício da prática de exercícios, o agachamento sumô é o exercício preferido da atriz que se impressiona com a facilidade da execução e resultados obtidos.
O Agachamento Sumô publicado pela atriz Mariana Ximenes é uma atividade indicada pela educadora física Natalia Buzzone, da rede de academias Smart Fit, é um exercício completa que ajuda a definir e conquistar coxas mais bonitas e grossas, além do agachamento sumô com as pontas dos pés para fora, também é indicado o uso de barras para a execução do agachamento, o aumento da dificuldade do exercício traz benefícios ainda maiores para o fortalecimento das coxas e região dos glúteos. Conheça o agachamento Sumô de Mariana Ximenes:
Agachamento Sumô de Mariana Ximenes
A atividade realizada e mostrada por Mariana Ximenes nas redes sociais é chamada de agachamento sumô que é bem simples de ser feita. O exercício consiste em um agachamento que é realizado em uma posição parecida com as de lutadores de sumô com as pontas dos pés para fora, também pode ser utilizado uma vara para o equilíbrio do corpo ou peso para maior fortalecimento das regiões trabalhadas.
Para fazer o agachamento sumô deixe as pernas afastadas com os pés apontados para fora, e efetue um agachamento tradicional flexionando o joelho com a coluna reta e abdômen contraído, você pode fazer o agachamento segurando uma barra para aumentar o nível de dificuldade do exercício.
Benefícios do agachamento da Mariana Ximenes para as Coxas
A atividade atua fortalecendo a região das coxas, trabalhando os glúteos, abdômen e quadris, consegue queimar a gordura da região interna da coxa, melhora a circulação sanguínea e elimina a celulite. Verifique com o seu instrutor ou professor de academia como executar o agachamento, faça com barras para aumentar o nível de dificuldade do exercício.
O agachamento deve ser feito conforme o nível de dificuldade de cada um, mas se você está matriculado em uma academia e que fazer o agachamento utilizando peso ou barras de ferro é imprescindível a ajuda de um professor ou treinador não ocorrer acidentes.