COMO SABER SE ESTÁ DESIDRATADO – Fonte Sarandi | A pureza da nossa terra
A desidratação acontece quando nosso organismo utiliza ou perde mais líquido do que consome. Quando isso ocorre, o corpo não consegue realizar corretamente as funções normais. Vale citar que diversas causas podem levar ao quadro, como diarreia, febre, urinar em excesso ou ter acesso restrito à água de qualidade. Por isso, é muito importante ficar atento se algo está errado.
Quando a perda de água ultrapassa a normalidade pode desencadear um processo de desidratação. Além de gerar sintomas desagradáveis, se não for corretamente tratada, ela pode evoluir para um quadro clínico mais grave.
Abaixo elencamos alguns pontos a serem observados, assim podemos identificar e combater a desidratação.
Teste rápido para identificar desidratação
Use dois dedos para apertar a pele nas costas da mão e solte a pele. A pele deve retornar à sua posição normal em menos de dois segundos.
Verifique sua urina. Se você estiver bem hidratado, sua urina ficará mais clara com um tom amarelo (a cor da limonada leve antes de atingir a tigela). Mais escuro amarelo ou laranja são as cores de alerta a serem observadas. Se você vir essas cores, comece a beber líquidos e procure imediatamente um médico.