Receita de Quinua com legumes - Tecnonutri Receitas
Tempo de preparo de Quinua com legumes : 30 minutos
Ingredientes de: Quinua com legumes
0.5 colheres (chá) rasas de Óleo de girassol Liza
3 colheres (sopa) cheias de Vagem crua
Como fazer Quinua com legumes
Cozinhe a vagem, o brocólis e a couve-flor al dente (um pouco durinhas) reserve Ferva 1 xícara (chá) de água Coloque a quinua para cozinhar na água fervendo por 10 minutos, mexa e reserve, a água vai evaporar quase toda Refogue o óleo, a cebola até ficar transparente, coloque a vagem, a couve-flor, a cenoura ralada, a quinoa, a salsa, o tomilho, a pimenta-do-reino, o sal misture bem por 2 minutos. Está pronta para servir, pode colocar num potinho e desformar sobre o prato
Informações Nutricionais de Quinua com legumes
164.42 kcal
Chocolate em pó Farinha de trigo integral Ovo de galinha cru Açúcar mascavo Mãe Terra Semente de linhaça Leite em pó desnatado Farinha de Chia Amêndoa Carne bovina picanha sem gordura crua Açúcar refinado Fit União Achocolatado diet premium Gold Morango Cacau em pó Pasta integral de amendoim First Clara de ovo de galinha Banana prata Blanquet de peru light Sadia Aveia em flocos Quaker Farinha de tapioca Yoki Pão de forma integral Wickbold Leite desnatado Leite condensado light moça Nestlé Queijo ricota Batata doce cozida