Exercícios Sempre por um Coração Mais Saudável | Naturefibras
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Posted by admin | 14 de dezembro de 2017
Esta matéria está trazendo um novo norte a seguir e o próximo passo é mergulhar firme rumo a uma vida com exercícios sempre; todos os dias; não precisa ser por muito tempo mas precisa ser contínuo, conforme conversamos em textos passados, sabemos da importância das fibras, e de evitar ao máximo a procrastinação dos hábitos saudáveis que devemos manter, fácil falar e difícil de fazer, mas com certeza você terá resultados incríveis em muito pouco tempo se persistir em manter uma dieta saudável junto com exercícios diários, nós fizemos aqui no blog um convite as pessoas que realizassem pequenas caminhadas ou alongamentos diários, fizemos isso através do post "Foi Dada a Largada Por Uma Vida Mais Saudável" e agora chegou o momento de juntar estes dois exercícios que foram porpostos.
O primeiro deles era uma caminhada de 10 minutinhos em volta da quadra e o segundo era realizar alongamentos leves também de 10 minutinhos, para aqueles que iniciaram o exercício proposto damos os Parabéns e para os que não iniciaram temos certeza de que você conseguirá iniciar em breve. Para aqueles que estão com as caminhadas em dia propomos que antes delas realize o alongamento e para aqueles que estão com o alongamento em dia propomos que após realizá-lo dirija-se a uma caminhada, lembre-se que o verão está ai e não devemos esquecer da água. Veja como é fácil se dedicar a um alongamento completo em 10 minutos aqui.
Para acompanhar vocês nessa atividade diária um alimento leve no início dela fará com você tenha um rendimento maior, o indicado aqui são frutas mas sem exageiros, uma maça ou uma banana enfim fica ao critério de vocês; e nem pense em pegar aquele pedaço gostoso de pizza fria que ficou da noite anterior antes dos exercícios. Eu particularmente sou louco por pizza fria mas este hábito não me pertence mais.
Agora quero enfatizar um fato que assusta muitas pessoas, PRESTE ATENÇÃO o que disse a INC (Instituto Nacional de Cardiologia): "Doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no Brasil"… Esta matéria foi postada em um blog de notícias na data do dia 29/09/2017 a matéria completa está neste link. Na metéria enfatiza-se muito sobre questões relacionadas a políticas públicas e infelizmente sabemos muito bem que precisamos cuidar de nós para não precisarmos ser cuidado por eles. É de interesse nosso e daqueles que nos cercam procurar levar uma vida saudável, são poucas as tarefas diárias perto do bem que elas proporcionam, cuide de você mesmo vale a pena.
Bom, temos um novo horizonte pela frente e precisamos ajustar mais uma coisa antes de prosseguir, dormir cedo para acordar disposto, diz um ditado popular que: "Deus ajuda quem cedo madruga" espero que seja verdade para que os resultados desses novos hábitos saudáveis possam te revelar uma saúde melhor.