07/07/2017 - 13:44:40
Cuidado! Quem fica muito tempo com o pescoço inclinado mexendo no celular ou no tablet corre riscos
A vida moderna trouxe uma série de facilidades, entre elas os smartphones e tablets, que, juntas, aliam entretenimento e informações em tempo real na palma da mão. Mas as tecnologias desenvolvidas para facilitar o dia a dia também aumentaram o sedentarismo e uma série de problemas ortopédicos.
De acordo com a coordenadora de fisioterapia do Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos, Silvia da Cruz Serri, praticamente ninguém se preocupa com a postura quando usa um dispositivo móvel, nem percebe quanto tempo passa com o pescoço inclinado. "Os brasileiros ficam em média quatro horas por dia de cabeça baixa mexendo nos seus aparelhos eletrônicos e isso pode levar a alterações nas regiões cervical e lombar da coluna, provocando fortes dores nas costas, no pescoço e na cabeça" diz.
A especialista explica que o peso da cabeça triplica com a inclinação do corpo, podendo causar lesão por sobrecarga.
Silvia Serri salienta que, dependendo do nível da tensão, as dores podem se estender aos braços, ombros, punhos e cotovelos. Há situações em que a pessoa repete tanto o movimento de digitação que provoca também tendinite. Ela chama a atenção especial para as crianças.
Para evitar problemas, a especialista aconselha sentar com a coluna reta e apoiar os braços, deixando o tablete ou telefone na altura dos olhos, além de limitar o tempo em frente da telinha. Também é importante praticar exercícios e se alongar para aliviar a tensão no pescoço, fazendo o movimento de sim e não com a cabeça, por exemplo. Prestar atenção à postura, e passar por avaliação médica e acompanhamento com fisioterapeuta também podem ser necessários", explica.