Capacitação em Mindfulness
(03, 10, 17 e 24 de novembro)
Profissionais em geral que queiram se desenvolver na habilidade de Atenção Plena e FOCO com o objetivo de atingir uma vida com mais qualidade, criatividade, pró-atividade e redução do estresse no ambiente organizacional e pessoal.
Sócio: R$ 261,00
Não Sócio: R$ 373,00
ALICE TROMMER MARTINES
Apresentar a abordagem Científica da Atenção Plena e Contexto histórico;
Vivenciar como romper a Atenção à Deriva e Piloto Automático: Base teórica e exercícios práticos;
Compreender os efeitos fisiológicos do estresse X benefícios da metodologia no ambiente de trabalho;
Desenvolver a auto percepção e cognição: Sensações, pensamentos e emoções;
Gerenciar os recursos internos e pró-atividade.
12 horas de atividades síncronas online, divididas em 4 encontros de 3 horas.
Na condução do trabalho a metodologia utilizada é Educação de Laboratório – aprender a aprender através da relação com o outro, da troca de feedbacks, de uma participação eficiente em grupo, realizando trocas autênticas para a construção da confiança e mudanças de comportamento.
O embasamento teórico serve de suporte para a construção e consolidação de novos conceitos a partir do saber do próprio indivíduo ou grupo, oportunizando o exercício de habilidades com o estabelecimento de correlações entre o vivenciado e a realidade prática, através de exercícios de dinâmica de grupo, vivências, práticas de relaxamento e respiração, trocas de experiências e exposição de conteúdos. Com cunho prático, vivencial e conceitual e aproveitamento de experiências prévias dos participantes e transferência das aprendizagens e tecnologias para o dia-a-dia dos profissionais, completando dessa forma um ciclo vivencial de aprendizagem.
As aulas serão mediadas pela tecnologia zoom. Escolhemos esta ferramenta amigável, que possibilita interação com colegas e instrutores como se estivessem em sala de aula. O aluno poderá usufruir deste aprendizado com conforto e segurança de sua casa: o que é o mais importante neste momento.
Contexto histórico do Mindfulness;
Competências da Autocompaixão;
Três sistemas de FOCO de Atenção e Ação;
Tipos de Atenção;
Tipos, Função e Sintomas do estresse;
Benefícios da Atenção Plena no combate ao estresse: Melhorando a saúde física e mental;
Nossa Mente: Pensamentos, emoções, sentimentos e como romper o ciclo da negatividade;
Cinco Sentidos na prática da Atenção Plena;
Características dos Modos Atuante e Existente: Como sair do piloto automático e ampliar a criatividade e pró-atividade;