Quais são os benefícios da água de coco - 6 passos
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Nos países tropicais em que se consome coco de forma habitual, tomar sua água é algo mais do que comum, provocando muitas mudanças positivas para a saúde. Mas este segredo deixou de estar bem guardado, porque já se fala a nível mundial dos muitos benefícios da água de coco. Quer saber quais são? Em umComo.com.br explicamos um por um, para que você os incorpore à sua alimentação e aproveite todas as suas bondades.
A água de coco é rica em minerais como o potássio, o ferro ou o cobre, além de conter vitamina A, B e E, fornecendo muitos nutrientes para o nosso corpo.
Devido ao conteúdo de fibra presente na água de coco, recomenda-se seu consumo a pessoas com prisão de ventre a fim de regular o trânsito intestinal. Além disso, beneficia pacientes com gastrite, úlceras e colites, ajudando a melhorar o estado geral do estômago.
Este líquido é naturalmente doce, sem nenhum tipo de aditivos, pelo qual é uma excelente opção quando se procura aumentar a energia e o desempenho sem a necessidade de aumentar as calorias, pois a água de coco é um alimento muito saudável.
Seu conteúdo de vitamina A, B e E ajuda a beneficiar a aparência da nossa pele e a melhorar o estado dos ossos e dentes. A água de coco é, além disso, um diurético natural, favorecendo a eliminação de toxinas através da urina e beneficiando o sistema renal e hepático.
Este líquido oferece um alto conteúdo de minerais, entre eles ferro, ácido fólico, cobre e, sobretudo, potássio, o que faz com que este líquido seja excelente para hidratar-nos durante a realização de esportes, ajudando-nos não apenas a recuperar os sais e minerais perdidos com a transpiração, mas também a favorecer a tonificação muscular.
Seu conteúdo de potássio ajuda a combater a ressaca e a eliminar o excesso de álcool do corpo.
Recomenda-se sua ingestão a pessoas com problemas de anemia devido ao seu teor de ferro. A água de coco é também uma excelente e natural opção para refrescar-nos durante os dias de muito calor evitando assim o consumo de refrescos e sucos embalados, que estão cheios de açúcares, químicos e conservantes.
Na maior parte dos países tropicais a água de coco natural pode ser encontrada em mercados, supermercados e lojas de sucos naturais. Na Espanha é possível encontrá-la em lojas ecológicas ou mercados especializados em produtos naturais.
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