O sintoma mais comum da TPM H é a retenção de líquidos, o que faz a mulher sentir incômodos como dor nas mamas, inchaço na região do abdômen, pernas e pés.
Além dos sintomas típicos pré-menstruais, como cólicas e dor de cabeça, esse tipo de TPM também pode incluir acne, reações alérgicas, aumento na vontade de urinar e mudanças no ritmo intestinal.
Em algumas mulheres os sintomas se manifestam 15 dias antes da menstruação, enquanto outras mulheres só passam por alterações um ou dois dias antes do fluxo descer.
A TPM é mais frequente em mulheres entre 30 a 40 anos de idade, prosseguindo até a chegada da menopausa. As adolescentes não costumam ficar mais sensíveis no período pré-menstrual, sendo mais comum apresentarem alguns sintomas físicos, como cólicas. Quanto tempo dura
Os sintomas da TPM aparecem por volta de 5 a 10 dias antes da menstruação. Em geral, esses sintomas somem ao primeiro dia do ciclo, embora algumas mulheres sofrem com os sintomas até o fim da menstruação.
Usar um calendário menstrual pode ser bastante útil para fazer o monitoramento dos sintomas da TPM e definir um padrão das fases do ciclo, o que permite se programar melhor.
Para fazer o calendário é preciso marcar o primeiro dia da menstruação e também os dias em que os sintomas se manifestam, como cólicas, mudanças de humor e alterações na secreção vaginal.
São vários os sintomas que podem surgir durante a TPM. Além disso, eles podem ser diferentes em cada ciclo e variar de mulher para mulher. Os principais sintomas físicos e emocionais são mostrados a seguir.
Apesar de não ser possível curar a TPM, existem algumas medidas que podem ser tomadas para aliviar os sintomas:
A TPM não é considerada uma doença. Porém, quando os sintomas trazem problemas na vida pessoal e profissional da mulher, é importante buscar a ajuda de um médico para que ele indique o melhor tratamento.
Se os sintomas forem mais intensos, comprometendo os relacionamentos afetivos e profissionais da mulher, o indicado é fazer um tratamento com escitalopram e sertralina, que inibem a receptação da serotonina.
Os medicamentos utilizados para combater os sintomas mais comuns da TPM são Fluoxetina, Assert e Duphaston. Além disso, o uso de anticoncepcionais muitas vezes é indicado para regular a produção hormonal.
Consumir chocolate ajuda a combater os sintomas principais da TPM, aliviando a cólica e melhorando o humor, pois apresenta um efeito estimulante e antidepressivo.
A vontade de comer chocolate aumenta quando a mulher entra no período pré-menstrual e isso se deve às mudanças hormonais que o organismo enfrenta nessa fase (como a redução na produção de serotonina no organismo, hormônio que promove o bem-estar).
O corpo precisa usar uma substância chamada triptofano para produzir mais serotonina, que está presente no chocolate. Por esse motivo, o corpo envia um sinal ao cérebro, que estimula o desejo pelo alimento que possui as substâncias que estão em falta no organismo.
Entretanto, não é recomendado comer chocolate em excesso, pois ele contém muito açúcar e gordura saturável, o que pode piorar alguns sintomas da TPM. Por isso, o melhor é preferir os chocolates com maior concentração de cacau.
Manter uma alimentação balanceada também contribui para reduzir os sintomas. Para isso, a inclusão de alguns alimentos é importante, como:
Sentir os seios inchados é um sintoma bastante comum no período pré-menstrual, mas também pode ser o indicativo de que há um bebê a caminho. Por isso, para identificar a diferença é preciso verificar se o motivo é a proximidade da menstruação, o que pode indicar a TPM.
Esse sintoma fora do período menstrual também pode estar relacionado ao uso de anticoncepcionais e alterações hormonais. Porém, se o sintoma vier acompanhado de outros que são comuns à gravidez, como atraso na menstruação, tontura, sono, cansaço e inchaço abdominal, é bom fazer o teste para confirmar.
É comum ficar na dúvida em relação aos sintomas da gravidez e de uma TPM. Para ajudar na identificação, segue abaixo as principais diferenças:
Cólicas: Durante a TPM, as cólicas podem ocorrer até alguns dias que antecedem a menstruarão. Na gravidez, a cólica continua mesmo quando a menstruarão está atrasada.
Apetite: A mulher com TPM pode sentir mais fome ou ter o apetite reduzido, o que pode variar de um organismo para o outro. Já a mulher grávida sentirá o apetite aumentar, mesmo que tenha a sensação de enjoo.
Sono: No período pré-menstrual, a mulher pode sentir mais sono cerca de 2 a 3 dias antes da menstruação chegar. Na gravidez, esse é um sintoma que pode durar até 12 semanas.
Enjoos: Quando o fluxo menstrual desce, as náuseas tendem a diminuir. Em caso de gravidez, esse sintoma pode aumentar no decorrer dos dias ao invés de diminuir.
Emocional: A TPM pode deixar a mulher mais irritadiça e sem paciência, enquanto que na gravidez ela fica mais sensível. Esse sintoma muitas vezes pode ser confuso e difícil de avaliar.
A mulher grávida não tem TPM, mas apresenta sintomas que são semelhantes, já que na gravidez o seu corpo também passa por mudanças hormonais. Por isso, é comum a gestante se sentir nervosa, irritada ou apresentar sintomas físicos como os que ocorrem na TPM.
Nos primeiros meses da gravidez as mudanças podem deixar a mulher mais irritada e sensível, além de sentir o corpo inchado. A partir do quarto mês da gestação, o corpo passa a controlar melhor essas mudanças, fazendo com que a mulher se sinta mais aliviada.
Como não há como curar ou prevenir a TPM, é possível fazer algumas adaptações que contribuem para a melhora nos sintomas. Os fatores que ajudam a minimizar o sofrimento causado pela TPM são:
Evitar marcar compromissos mais importantes nos dias anteriores à menstruação sempre que for possível
Antes de menstruar a mulher passa por oscilações de humor, sentindo-se mais emotiva e irritada. Esses sintomas muitas vezes não são compreendidos pela mulher e pelas pessoas à sua volta.
Sentimentos depressivos e a perda da libido também são comuns, além de crises de choro e agressividade, que pode ser tanto física como verbal.
Quando a menstruação desce, a maioria dos sintomas desaparecem, mas a cólica ainda pode persistir por alguns dias. Durante esse período, é fundamental procurar manter o autocontrole emocional, realizar atividades físicas e evitar acumular atividades que exigem muita responsabilidade.
Os homens apresentam uma versão masculina da TPM, que é conhecida como SHI (Síndrome do Homem Irritável). A SHI ocorre quando há uma queda na produção de testosterona, deixando o homem mais emotivo, irritado, com dificuldade de dormir ou confuso.
Ao contrário da mulher, que apresenta os sintomas da TPM em períodos específicos, a SHI pode se manifestar quando o homem passa por alguma situação traumática ou de grande estresse, o que provoca uma baixa o nível de testosterona no organismo.
Uma das causas da impotência nos homens está relacionada à SHI, pois a alteração hormonal acaba interferindo no prazer, resultando nessa disfunção sexual.
Há várias formas de tratamento para a SHI, que inclui terapia, reposição hormonal ou uma mudança na qualidade de vida do homem que sofre com os sintomas. Por essa razão, é fundamental recorrer a um especialista para que a situação seja avaliada o quanto antes.

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