ÓLEO DE ABACATE 1000mg COM 60 CÁPSULAS - NUTRAWAY
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Auxilia na redução do colesterol ruim (LDL) e aumenta o colesterol bom (HDL)
Fonte de Beta-Sitosterol
Sempre ouvi dizer que o abacate é gorduroso e devo evitar consumi-lo, é verdade?
O abacate é rico em gorduras do bem, as gorduras monoinsaturadas, que promovem a saúde e não o contrário. O valor calórico é alto, mas seus benefícios compensam, pois ele ajuda o organismo a funcionar melhor. A quantidade é de ¼ ou ½ de abacate por dia, ou 2 colheres de sopa de óleo de abacate ao dia.
O óleo de abacate faz bem à saúde?
Ele se destaca pela qualidade nutricional. Ele é rico em β-sitosterol e ácido oleico (ômega 9), uma gordura insaturada utilizada como coadjuvante no tratamento de hiperlipidemias. Além disso, é rico em glutationa, um dos antioxidantes mais poderosos que reduz a inflamação, e rico em vitamin C e E, agentes superantioxidantes também.
É verdade que o óleo de abacate auxilia na redução do colesterol?
Sim. Ele é rico em β-sitosterol, o mesmo agente que encontramos na aveia e que já é bem conhecido e documentado na prevenção de hiperlipidemias, pois age na diminuição do colesterol LDL e aumento do HDL.
Quais são as propriedades benéficas do abacate?
Os mesmos do óleo só que em menor quantidade, pois no óleo você concentra mais os benefícios. A fruta é mais rica em fibras do que o óleo, e isso ajuda na saciedade e no funcionamento intestinal
Como devo utilizar o óleo de abacate?
De preferência, junto com saladas ou legumes nas cores amarelo-alaranjados (ricos em carotenóides), pois o óleo de abacate aumenta a absorção desse composto bioativo. No quesito, diminuição de gordura corporal, pode-se consumir puro antes do exercício físico, para que a mobilização de gordura seja efetiva.
Eu tenho diabetes, posso consumir óleo de abacate?
Sim, pois ele vai reduzir a inflamação que o diabetes provoca. Quem tem pressão alta ou obesidade, também podem fazer uso, pois a glutationa, antioxidante potente da natureza, ajuda a combater todo tipo de inflamação.
Óleo de Abacate ajuda a emagrecer?
Tanto a fruta quanto o óleo contêm ômega-9, que é o ácido graxo oleico - o mesmo encontrado no azeite de oliva e no óleo de coco - e que possui propriedade de metabolização da gordura corporal e também do colesterol. Ou seja, eles realmente fazem o metabolismo de gordura acelerar e, consequentemente, ajudam na queima de gordura corporal. O fato de fazer efeito, principalmente na área da cintura, se deve também ao ômega-9, pois estudos mostram que esse ácido graxo diminui a produção de cortisol, uns dos hormônios responsáveis pela armazenagem de gordura nessa região. Para queima de gordura, sempre é indicado tomar o óleo 30 minutos antes do exercício, pois a gordura será melhor metabolizada.
Além disso, ele é rico em antioxidantes que ajudam na eliminação de toxinas na corrente sanguinea, ajudando mais uma vez no emagrecimento. Sempre que nosso corpo está cheio de toxinas (isso ocorre também no processo de emagrecimento), aumenta a produção de cortisol, pois ele é um hormônio protetor, e aumenta a gordura corporal, ou seja, excesso de toxinas faz o corpo armazenar a gordura. O ômega 9 diminui a produção de cortisol e ajuda no emagrecimento.