Agosto 2012 – diegoronan.com.br
Postagens do mês: Agosto 2012
por Diego Ronan em 23 de Agosto de 2012
Correr é uma atividade com alto gasto de energia e uma boa opção para quem quer perder gordura, garante a nutricionista Andrea Matarazzo Carraro, de São Paulo. Mas, é preciso atenção à alimentação, pois ela é a base para emagrecer com saúde. "Uma dieta com menos calorias ingeridas do que gastas é o ideal para perder peso. Porém, as muito restritivas ou com pouco carboidrato podem promover perda de massa muscular, comprometer o rendimento, possibilitar surgimento de lesões e o aumento na produção de radicais livres", explica.
O treinador Emerson Bisan, da Nova Equipe Assessoria Esportiva, de São Paulo, comenta que um erro comum é utilizar regimes genéricos e imediatistas para secar muito rápido. "O jejum prolongado e a abstinência de carboidratos podem causar efeito contrário. O sistema nervoso recebe o alerta de falta de energia e o organismo começa a trabalhar de forma econômica, guardando todas as reservas – no caso, as gorduras – para que sejam utilizadas quando necessário. O metabolismo fica lento", comenta.
Categoria: Dicas Nutrição ReportagensTag: Corrida de Rua dicas nutricao
Relato – 17ª Corrida Centro Histórico de São Paulo
por Diego Ronan em 12 de Agosto de 2012
Neste domingo, 12 de agosto, foi realizada a 17ª Corrida do Centro Histórico de São Paulo, corrida tradicional que gostaria de ter feito no ano passado e acabei perdendo a oportunidade na ocasião, por falta de vagas e deixar para a última hora.
A retirada do kit se deu no Comando Militar do Sudeste, próximo ao Ginásio do Ibirapuera, na sexta e sábado anterior a prova; havia a opção também de retirar no domingo, no dia e no local da prova. Fiz a retirada na própria sexta, por ser bem próximo ao trabalho. O local contou com uma estrutura bem simples e objetiva. Pelo horário que fui (por volta das 19 horas), havia cerca de três corredores retirando seus kits no local, nem filas precisei pegar. O kit veio contendo camiseta, chip, numero de peito e materiais de merchandising.
Categoria: RelatosTag: centro corrida Corrida de Rua SP velho
Relato – Golden Four Asics
por Diego Ronan em 5 de Agosto de 2012
Neste domingo, 5 de agosto, as 7h no Jokey Clube foi realizada mais uma edição da Golden Four da Asics, etapa de São Paulo, corrida com distancia única de meia maratona, uma das melhores do País.
A retirada do kit de deu unicamente no sábado, no Hotel Tivoli, próximo ao parque Trianon na região da Paulista. Como tradicionalmente ocorre em grandes maratonas internacionais, no local também ocorreu a Golden Four Expo, com palestras, loja da Asics, local para personalização de camisetas, área para massagem, entre outros. Gostei do que vi, apesar de ter ficado pouco, posso falar com segurança que até agora não havia visto uma prova tratar a retirada de kits deste modo, um exemplo.