Especial Saúde: Dor na Coluna » Gazeta de São João del-Rei
UFSJ estende programação para celebrar seus 25 anos
Problemas relacionados à coluna são as principais causas das visitas aos consultórios médicos no Brasil quando o assunto é referente às síndromes dolorosas. A informação, baseada em dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), é do ortopedista e traumatologista Raphael Campelo. Segundo ele, a lombalgia, ou seja, a dor na região lombar inferior, só não faz mais vítimas que a cefaléia, conhecida também como dor de cabeça. Campelo afirmou que as três principais causas que desencadeiam esse problema são a má postura, problemas emocionais, como a depressão e o estresse, que geralmente causam curvatura na musculatura, e a falta de atividade física. "90% dos casos estão ligads a esses fatores. Só ficam de fora o trauma e as patologias genéticas", explica.
Ao contrário do que muita gente pensa, o salto alto não é o vilão da coluna, ele pode ser usado, mas sem exagero. "O salto muda totalmente o centro de gravidade do corpo. O que não é indicado é a pessoa usar constantemente, mas tendo o uso de um salto intermediário é até benéfico para coluna", comenta. Segundo Raphael, o ideal é usar os de altura entre 3 a 4 centímetros. O médico ainda alertou que ele não é indicado para as crianças usarem, já que o corpo delas está em fase de formação. "Uma criança que usa muito salto alto pode ter uma patologia em relação ao crescimento e ter problemas principalmente nos tendões", esclareceu.
Os pacientes que sofrem com complicações na coluna, em sua maioria, são adultos e idosos. No entanto, as visitas das crianças aos consultórios têm sido frequentes. "Hoje em dia está aumentando muito a incidência delas por causa do peso que elas carregam na mochila; pela falta de postura à frente do computador, por sentarem de qualquer jeito para estudar; e pela pouca prática de atividades físicas ou por fazerem sem orientação", disse Campelo.
Segundo o ortopedista, se há 10 anos cerca de 5% das crianças iam ao médico por problemas lombares, atualmente, a média de visitas está entre 20 e 25%. Ele também explicou que a partir dos seis anos, idade em que as crianças estão no princípio da fase escolar, se elas tiverem alguma patologia ligada à genética, já estão propensas a apresentar problemas na coluna.
No caso da estudante Bruna Silveira Resende, de 14 anos, o que a levou a procurar um especialista foi uma escoliose, quando a coluna se desvia para um dos lados, passando a apresentar uma deformidade. Bruna começou a sentir dor há mais ou menos um ano e meio e por causa disso não consegue fazer certas atividades. "É muito ruim, não posso carregar peso porque já sinto dor. Tem exercício que quando faço acordo no outro dia dolorida" desabafou.
A mãe de Bruna, Denize Maria da Silveira, disse que a filha já fez fisioterapia e o médico a orientou a melhorar a postura e a fazer Reeducação Postural Global (RPG). Denize sempre que pode tenta ajudar a filha a ter uma postura melhor. "Morro de dó, mas é uma coisa difícil de consertar. Tem que partir dela. Adolescente já viu, mesmo falando que ela deve ter postura de princesa, não segue meus conselhos", disse.
Um dos tratamentos de correção postural é o RPG, técnica francesa isenta de medicamentos e que traz soluções para prevenir, curar e remediar os desvios posturais. Segundo a fisioterapeuta Camila Campos, a atividade é indicada a pessoas de qualquer faixa etária. "Ela trabalha duas vertentes: a reeducação postural e as lesões articulares. O tratamento é individualizado e visa enrijecer e alongar a musculatura, buscando reeducar a postura e aliviar dores", explicou a fisioterapeuta.
Além do RPG, Raphael Campelo apontou outras formas de tratamentos como a utilização de medicação, que podem ser relaxantes musculares e analgésicos. Ele também dise que são indicados tratamentos através da fisioterapia e da hidroterapia e, em último caso, a intervenção cirúrgica. Para o ortopedista, a prevenção é a melhor forma de evitar os problemas na coluna e, por isso, ele destacou a importância de mudar maus hábitos, fazer atividades físicas com mais frequência e cuidar melhor da postura.
– Procure manter cabeça e pescoço retos;
– Evite se inclinar;
– Procure dormir e trabalhar na melhor postura possível para manter o alinhamento correto da cabeça, pescoço e coluna;
– Pescoço e ombro precisam estar alinhados com a coluna para evitar lesões e dores;
– Se seu corpo já estiver acostumado a manter uma postura incorreta, corrigir pode ser doloroso no inicio, mais com certeza será a melhor coisa para sua saúde;