Momento Detox | Blog Afinando
Pilates: Um aliado que você precisa conhecer!
Começando os posts da série Momento Detox! Apresentamos um exercício que cada vez cresce mais no Brasil, que é o Pilates! Ele visa uma reeducação do movimento, utilizando o peso do próprio corpo para fazer os exercícios, estes que são de vários tipos: força, equilíbrio, alongamento, flexibilidade, entre outros.
Pilates é um conjunto de exercícios criados pelo alemão Joseph Pilates, em meados de 1920, que são realizados no Solo ou em equipamentos exclusivos, que visa o controle e conexão entre corpo e mente. Então se engana quem pensa que só mulher pratica pilates!
Por ser uma prática de menor impacto comparado à Musculação, por exemplo, é ótimo para pessoas que possuem alguma limitação, como idosos, ou pessoas com problemas de articulação. Mas não se engane que praticar pilates é fácil! Em todos os exercícios são trabalhadas várias partes do corpo, e não só externamente, mas internamente também! No Pilates são trabalhadas a respiração e a concentração em conjunto, o aluno deve estar totalmente concentrado no exercício que está fazendo. O acompanhamento profissional é maior devido a complexidade de alguns exercícios, garantindo a sua execução correta, portanto o risco de lesões é consideravelmente menor. Porém como toda atividade física, o risco existe! Portanto, se informe sobre suas limitações (caso houverem) para não ultrapassar o limite do seu corpo. Continue Reading
Momento Detox: O que é?
Então, o momento detox será em um dia da semana, sábado ou domingo, e trará dicas além do usual que vocês vêem por aqui. São exercícios, hábitos, truques, treinos, para resolver problemas como: Ansiedade, estresse, insônia, de forma natural e muito relaxante! (lógico que não vão substituir um médico, né gente!!!!) É pra desintoxicar aquela semaninha pesada de trabalho/estudo ou os dois! rs.
Também trarei dicas para aqueles momentos em casa que ficamos super ociosos, e acabamos atacando a geladeira! :O.
Espero que gostem do que verão por aqui! E que vocês utilizem essas dicas para ajudarem vocês em seu processo de reeducação ou para melhorar seus hábitos!