Preparação Espiritual- Coragem, equilíbrio emocional, paciência, respeito.
Krav Maga é uma arte moderna, criada a partir da realidade atual, que sem discurso teórico, infiltra nos praticantes um caminho de vida saudável e íntegro, construindo cidadãos responsáveis e capazes de buscar seus objetivos.
As regras das aulas são de âmbito educacional, que quando incorporadas trabalham os quatro princípios do caminho de vida do Krav Maga:
Paciência: Uma mudança de postura em relação a vida e si próprio: acontece gradativamente, cada um a seu tempo;
O aluno aprende estes princípios através da rotina de treinamento físico e suas dificuldades, consciente do percurso necessário para adquiri-los.
Diante de todo esse estudo feito, é possível notar que trabalhar as lutas nas aulas de Educação física, é de suma importância, já que colabora de forma significativamente para formação física, motora, cognitiva e afetivo social do aluno, pois envolve respeito, companheirismo, formação de estratégias e controle do corpo e da mente.
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As práticas do voleibol
O vôlei é esporte coletivo. Uma atividade que estimula a interação e sociabilidade. A diferença do esporte em relação a outras práticas é o pouco contato físico, pois existe uma rede dividindo os dois times.
A atividade exige potência e força, sendo necessário fazer exercícios que trabalhem os membros superiores e inferiores, além de abdômen e troco, já que é uma modalidade esportiva que exige muitos movimentos.
Pensando nos benefícios do esporte a professora incentivou os alunos através de exercícios educativos para os três principais fundamentos do voleibol, e eles puderam adquirir capacidades técnicas para realizar estes movimentos, além de conseguirem visualizar sua aplicação durante o jogo.
O objetivo foi fazer com que os alunos vivenciassem e adquirissem capacidades para a realização dos fundamentos do voleibol, além de trabalharem em equipe, e estimularem senso de liderança.
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Que tal explorar mais do seu corpo?
A aula de circuito funcional pode tornar o corpo capaz de exercer os movimentos com a melhor competência possível.
O treinamento funcional agrega o trabalho de diferentes habilidades em um único exercício como trabalhar a força, o equilíbrio e a flexibilidade de uma vez só.
Dentre os diversos benefícios do treinamento funcional, o fortalecimento muscular desempenha o maior papel. Alguns exercícios trabalham equilíbrio e coordenação motora.
A flexibilidade também é trabalhada no treinamento funcional, pois sempre os movimentos são executados com amplitude total, fazendo com que o músculo se alongue.
E agora? Vamos começar os exercícios?
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Com o propósito de melhorar o condicionamento físico dos alunos, no que diz respeito aos aspectos da força muscular, resistência cardiovascular, resistência e flexibilidade.A professora de Educação física propôs um circuito funcional.
Esse tipo de exercício é conhecido por trabalhar diferentes capacidades físicas com a combinação de vários exercícios .
Ou seja, o treinamento funcional é baseado em movimentos como andar, correr, abaixar, puxar, esticar e diversos outras ações que utilizam o esforço natural e peso do corpo como aliados do exercício.
Dessa forma, realizamos um trabalho completo em todo o corpo, trazendo inúmeros benefícios para o corpo e para a mente.
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Com o intuito de estimular a interação e a sociabilidade dos alunos, a professora de Educação física propôs a modalidade esportiva do vôlei, que exigisse potência e força dos alunos.
O objetivo principal da modalidade é passar a bola sobre a rede de modo que ela toque no chão dentro da quadra do adversário, ao mesmo tempo que se evita que os adversários consigam fazer o mesmo.
Além do esforço físico exigido da própria modalidade, os alunos puderam trabalhar em equipe, elaborar estratégias de jogo e concentração.
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