Publicado em 7 de junho de 2021 7 de junho de 2021 por appscriacaodeaplicativos
Depois daqueles que tentaram usar a tecnologia para resolver o problema da insônia, um enorme mercado foi criado durante a pandemia para ajudar as pessoas a dormirem melhor – ou pelo menos tentar dormir. Esses aplicativos e listas de reprodução cobrem meditações, histórias, guias de relaxamento e até mesmo chuva. O barulho de quem não resiste ao barulho da noite fora da janela.
Esses métodos, espalhados por diversas plataformas, ganharam o público: segundo dados do Spotify, obtidos pelo Estadão, cerca de 30 milhões de playlists já foram criadas com o tema sono em todo o mundo. No último ano, o aumento na criação e procura desse recurso foi de 21%. Não é nada tão surpreendente, dado o momento que estamos vivendo.
Essa é a opinião de Emanueli Kuhnen, que passou a usar um app de meditação depois da recomendação de uma professora. Para a estudante, o sono ficou mais profundo depois que as noites começaram a ser embaladas pela orientação do app.
"Baixei pra ver como era e testei algumas meditações. Agora, só durmo ouvindo o app. Sinto que agora durmo muito mais pesado, não acordo nenhuma vez e consigo descansar direto até a manhã seguinte", conta.
No Brasil, o app de meditação Zen, criado por Christian Wolthers, encontrou a fórmula para atrair usuários como Emanueli. A plataforma, que também está presente também fora do País, soma mais de 4,2 milhões de downloads, cerca de 30% deles são usuários em busca de um sono melhor. No conteúdo, 35% das meditações são usadas para driblar a insônia.
"Globalmente falando, aconteceu uma mudança muito grande de comportamento de busca nos apps. Muitas pessoas começaram a buscar recursos tecnológicos para auxiliar na redução da ansiedade e do estresse e na melhora do sono. No primeiro pico da pandemia, no ano passado, a gente teve um aumento de 260% nos downloads", afirma Wolthers à reportagem.
"A gente percebe um interesse muito grande das pessoas em tentar entender e tratar as causas da insônia e tem muita tecnologia que vem pra ajudar. As pessoas estão buscando soluções digitais e querem uma alternativa mais acessível para tratar a insônia que não sejam remédios", conta Renata.PUBLICIDADE
O que vale é tentar encontrar uma rotina com aspectos da chamada higiene do sono, que regula horários, alimentação e o uso de aparelhos antes de dormir e, claro, conhecer como o seu corpo funciona a partir desses hábitos. Assim, fica mais fácil estabelecer uma rotina e acostumar o ciclo biológico do organismo de que a hora de dormir é sagrada.