É a modalidade aeróbica que trás mais disposição, modela o corpo, melhora a saúde e humor de maneira descontraída e cheia de ritmo.
Mesmo que não sabe dançar aprende a executar passos da dança simples e misturados a movimentos de ginástica localizada ao som latino e pop. O merengue, mambo, reggaeton, funk e samba podem ser incluídos também, mas são as músicas do momento que comandam a playlist.
Benefícios das aulas de Zumba
Preparação cardiovascular moderada:
As aulas de zumba exigem muitos movimentos o que favorecerá muito a sua saúde cardiovascular;
Ajuda a perder peso:
A prática contínua dessa modalidade ajuda a perder peso rapidamente, pois com uma boa aula de zumba é possível eliminar até 700 calorias em cada prática, embora dependa da intensidade da sessão;
Melhora a flexibilidade e postura:
Graças a combinação dos diferentes ritmos que a zumba promove, a aula trabalha a maioria dos seus músculos. As articulações se acostumarão a movimentos em comuns a cada exercício;
Promove resistência:
Embora no início os movimentos contínuos te canse um pouco, conforme você pratica, você se adaptará, aumentará a sua resistência e achará a aula muito agradável;
Combate o stress:
A mudança de ritmo e os exercícios aeróbicos reduzem o stress em grande escala. Isso ocorre porque eles liberam o hormônio responsável pelo bom humor;
Melhora a capacidade de coordenação:
Devido as coreografias e a dinâmica da aula, sua coordenação terá uma adaptação mais efetiva e co isso será melhorada;
Tonifica o corpo:
Os diferentes passos de dança irão ajudá-lo a esculpir gradativamente o seu corpo conforme a frequência semanal nas aulas e a intensidade das mesmas;