Como a avaliação pode aumentar seu rendimento - Blog Wave
Mesmo que você já se exercite regularmente e tenha uma rotina na academia, a avaliação física continua sendo muito importante. Ela fornece dados valiosos para a montagem de um treino personalizado e adequado para cada pessoa. A medida que você evolui nos treinos, seus dados também precisam de atualização.
Mas, e se não tenho uma avaliação atualizada?
Nesse caso, na hora de montar um novo treino, o professor vai trabalhar com base na sua última avaliação, que são dados antigos, e muitas vezes vocês darão enfoque em um ponto que já pode ter deixado de ser "fraco". Entenda melhor com o passo-a-passo abaixo:
Como exemplificado na imagem, este ciclo funciona muito bem para otimizar tempo e aumentar seu rendimento durante os treinos. Se no passo 3, você não faz a avaliação, o ciclo é quebrado. Sem uma nova avaliação, vai ficando cada vez mais complicado para o professor ou personal, que acabam trabalhando "no escuro" sem seus dados corretos. Por exemplo, quando um médico te pede um exame de raio-x, é porque ele precisa saber como seu osso está naquele momento, e não antes. Da mesma forma, acontece quando o professor vai montar seu treino. Ele precisa saber como está seu corpo, quais são suas possibilidades e limitações para montar um treino eficaz.
Ao longo dos meses, seus treinos vão evoluindo e a única forma precisa de acompanhar as mudanças do seu corpo é fazendo avaliações periódicas. Mesmo que seu peso continue igual, por exemplo, sua composição corporal pode ter mudado muito, e no lugar de 2 kg de gordura pura, você pode ter substituído por 2 kg de massa magra (músculos) sem necessariamente perder peso, o que é um resultado ótimo para a sua saúde e estética, mas só é possível mensurar com uma avaliação física, já que neste caso, a balança não te mostrará as diferenças.
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