Suco verde é uma bebida que virou ícone de beleza e boa forma no cardápio de 10 entre 10 mulheres. Mas o que ele tem de tão especial?
O ponto forte dessa bebida é desintoxicar, promover uma faxina no organismo livrando-o das toxinas. Assim ele funciona melhor, e consequentemente, elimina mais facilmente as gordurinhas. É claro que não é um milagre. Ele deve ser associado a uma dieta balanceada e deve-se evitar açúcar, doces, frituras e produtos carregados de conservantes. Além de inserir o hábito de beber bastante água, no mínimo 3 litros.
Não tem um modelo único de receita. Os ingredientes variam de acordo com o seu gosto (ou de acordo com que tem na fruteira). Veja o grupo de alimentos que devem fazer parte do suco Verde e suas funcionalidades:
Folhas (até dois tipos): as verde-escuras (couve, espinafre, rúcula, agrião, salsinha) são as mais indicadas. Ricas em antioxidantes, afastam os radicais livres. Também têm ácido fólico (importante para o sistema nervoso) e, em alguns casos, cálcio (bom para os ossos), magnésio (indispensável para as reações orgânicas) e ferro (diminui o risco de anemia). Se quiser o suco refrescante, coloque ainda hortelã ou capim-cidreira. Para facilitar já ensinei vocês aqui no blog a fazerem os cubinhos de gelo com as folhas para facilitar.
Mas lembrem-se o suco não é milagroso ele auxilia na perda de medidas, deixa pele e cabelos mais bonitos e ajuda no funcionamento do intestino. Mas tudo isso associado a uma alimentação balanceada e exercícios físicos.