Esta ativação constante do sistema nervoso promove um desgaste emocional, físico e psicológico intenso, tornando-se exaustivo e gerador de sofrimento. Vários homens sobreviventes referem que situações como conflitos no local de trabalho ou discussões com familiares podem ser desencadeadores de ansiedade, e por vezes optam por evitar esses confrontos e a sua resolução como estratégia para prevenir um possível aumento da ansiedade. O acompanhamento profissional pode ajudá-lo a diminuir este sofrimento, mas há alguns comportamentos que pode adotar na sua rotina diária que o podem ajudar:
Tire um momento no final do dia para si e em que não tenha nenhuma obrigação. Permita-se a “não fazer nada” durante uns momentos;