Quanto mais dificuldade você tiver em dizer não, maior é a probabilidade de desenvolver estresse, síndrome de burnout e até depressão. Dizer não às vezes é uma opção saudável. Quando é preciso fazer isso, pessoas mentalmente fortes não usam frases como, "acho que não" ou "não tenho certeza"; elas simplesmente dizem não com confiança. Elas também sabem como exercer o autocontrole, dizendo não a elas mesmas, e evitam ações impulsivas que causam danos.
Em termos de arrependimentos, a pessoa que tem uma mente fortalecida não é aquela que se arrepende do que não fez. Sabem que o medo não permite uma evolução na vida. E no caso de enfrentar falhas, é pouco provável que as repita, transformando-as em uma melhoria.