Horário de verão afeta sono e o humor O Dia - _legado_Mundo e Ciência
Publicado às 01h19 de 17/10/2015 - Atualizado às 01h19 de 17/10/2015
Rio - Uma hora de sono a menos pode causar dificuldade para dormir, sonolência durante o dia, alterações de humor, cansaço e alertam especialistas do sono, sobre a chegada do horário de verão, a partir da meia noite de hoje. O ideal, segundo a especialista em sono do Hospital Federal da Lagoa, Luciane Mello, é treinar o relógio biológico antes, para que o organismo sincronize seus ritmos ao novo horário. Mas para quem não teve tempo, a saída é buscar meios de se adaptar.
A dois meses da chegada do verão, as altas temperaturas em muitas cidades reforçam a necessidade de cuidados dedobrados com a saúde.Dores de cabeça, mal estar e pressão baixa podem ser sintomas de quem está sendo afetado pelo calor. Segundo Inmet, a temperatura bateu um novo recorde: ontem foi o dia mais quente dos últimos cem anos, com a marca dos 42,8ºC em Santa Cruz.
Cansaço excessivo%2C dores de cabeça e inchaço nas pernas são alguns efeitos das ondas de calor nesta épocaMaíra Coelho / Agência O Dia