De nome científico: Cyanophyta, A Spirulina é um pó natural de "alga" (cyanbacteria) que é incrivelmente rico em proteínas e uma boa fonte de antioxidantes, vitaminas do complexo B e outros nutrientes. A Spirulina pode ser utilizada como suplemento alimentar indicada como uma excelente fonte de minerais, vitaminas, proteínas e aminoácidos, importantes na dieta vegetariana e durante a prática de exercícios físicos, podendo utilizada para emagrecer. É um remédio produzido pelos laboratórios Eversil, Bionatus ou Divcom Pharma, por exemplo e, é comercializado sob a forma de comprimidos, suspensão oral ou cápsulas. Então, para saber um pouco mais sobre a Spirulina continue lendo e descubra tudo o que você precisa saber sobre ela. Vamos lá?!
Origem da Spirulina:
Os astecas já a utilizavam como alimento e, com a NASA sugerindo seu cultivo e consumo aos astronautas em missões espaciais de longa duração.
As variedades mais comercializadas são a Arthrospira platensis, a mais amplamente distribuída, sendo encontrada na África, Ásia e América do Sul, e a Arthrospira maxima, na América Central.
Para que Serve a Spirulina:
Valor Nutricional da Spirulina:
A tabela a seguir traz a informação nutricional para 100 g de Spirulina:
Gordura Saturada – 2,7 g
Gordura Poliinsaturada – 2,1 g
Gordura Monoinsaturada – 0,7 g
Sódio – 1.048 mg
Potássio – 1.363 mg
Proteínas – 57 g
Vitamina A – 570 IU
Vitamina C – 10,1 mg
Ferro – 28,5 mg
Vitamina B6 – 0,4 mg
Magnésio – 195 mg
Melhorar o cansaço, ao impedir a formação de ácido lático nos músculos após a atividade física;
Purificar o organismo, devido ao seu teor diurético e propriedades desintoxicantes;
Impedir o envelhecimento precoce, por ser rica em antioxidantes, como a vitamina A;
Prevenir câncer, por ser super antioxidante e rica em micronutrientes como zinco e selênio;
Melhorar triglicerídeos e colesterol, devido ao seu poder antioxidante;
Melhorar rinite alérgica e congestão nasal, por fortalecer a imunidade;
Ajudar no controle da hipertensão, pois ajuda a relaxar os vasos sanguíneos;
Ajudar na recuperação muscular, por ser rica em ferro, magnésio e ômega-3;
Reduzir a inflamação, por conter ômega-3;
Prevenir diabetes, por ajudar a controlar os níveis de glicemia.
A Spirulina pode ser encontrada na forma de comprimido ou pó, estando à venda em lojas de produtos naturais, suplementos nutricionais, farmácias e supermercados, com o preço variando entre 15 e 100 reais, de acordo com a qualidade e tamanho da embalagem.
Como Usar a Spirulina:
Medicamentos e Alimentos:
Ainda considerando os benefícios da Spirulina para reforçar o sistema de defesa do organismo, ela pode neutralizar a eficácia de fármacos imunossupressores, como prednisona, metotrexato, ciclosporina, adalimumabe, etc.
A Spirulina não deve ser utilizada durante a gravidez, lactação, crianças, nem por fenilcetonúricos. Além disso, ela pode causar reações alérgicas em algumas pessoas, mas essa complicação é rara. Conheça também a alga Clorela, outro super alimento que ajuda a emagrecer e melhorar a saúde.