Todos os esportes são benéficos para a saúde, mas alguns são mais completos e ajudam a manter diversas regiões do nosso corpo mais saudáveis. O sedentarismo é um hábito que precisa ser combatido para evitar algumas doenças, e por isso, vamos listar aqui os quatro esportes mais completos para manter a saúde em dia.
O remo movimenta os músculos das pernas, glúteos, abdominais e costas. Ele é completo porque também melhora a postura, alivia o estresse, aumenta a massa muscular, a resistência física, a flexibilidade e a coordenação motora. A maior vantagem de praticar remo é que o esporte oferece um baixo risco de lesões, ou seja, se você procura esportes seguros, essa é a escolha ideal.
Nadar estimula o limite cardíaco e pulmonar, além de movimentar a maioria dos músculos no corpo. Esse esporte também melhora a postura e promove a circulação, facilitando o transporte de nutrientes e oxigênio para as células, órgãos e músculos. A natação pode ser praticada por qualquer pessoa, de qualquer idade, além de ser muito divertida.
É um esporte completo já que trabalha todas as partes do corpo e melhora o sistema cardiovascular. A corrida emagrece, combate a TPM, fortalece os ossos e o coração, e acelera o metabolismo. Estudos comprovam que esse esporte eleva o número de neurônios na região da memória, evita a obstrução de vasos sanguíneos e age na captação da glicose, diminuindo os riscos de diabetes.
Andar de bicicleta é um sinônimo de qualidade de vida! A atividade reduz o estresse, diminui o risco de infarto e aumenta a imunidade. Além disso, pedalar garante uma boa forma, aumento do fôlego e melhora o sistema aeróbico do organismo. Um esporte que une atividade física, aventura e diversão, perfeito né?!
Agora que você já sabe quais são os esportes mais completos para a sua saúde faça sua escolha, mas não esqueça: independentemente do esporte que você pratica, o importante é praticar sempre, e com a linha Arnica Sports!