Estresse, como conviver? | Estresse parte 1: buscando qualidade de vida | Alura - Cursos online de tecnologia
Estresse, como conviver?
Referente ao curso Estresse parte 1: buscando qualidade de vida
O estresse faz parte do ser humano, segue meus gatilhos: Trânsito Pouco tempo para realizar tarefas Depender dos outros para realizar algo
ANDRÉ ALVES DA NÓBREGA
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Bom dia, em relação ao trânsito também já foi gatilho para mim, mas mudei a visão e passei a aproveitar o "tempo forçado" que tenho, como precioso, para diversas atividades que não conseguiria tempo organizado facilmente para fazer (vou para o trabalho de ônibus): estudar, meditar, orar, ler, organizar ideias e pensamentos, etc.
Quanto a depender dos outros para realizar algo, estou tentando chegar ao máximo de ver sempre como algo positivo e como oportunidade. É difícil, mas é um exercício muito bom e que dá retornos interessantes.
Acho que "faz parte do ser humano" passa a ideia de que é algo que geramos dentro de nós mesmo. Acredito que não faz parte do ser humano, mas sim que o afeta. É individual, cada um tem gatilhos que podem ser comuns como o trânsito, assim como outros podem ser bem particulares como "barulho das pessoas que cantam no banheiro" podem estressar pessoas que gostam de muito silêncio.
Pode ser contextual também: desde que esteja trabalhando, gosto de muito silêncio.
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Olá. Eu reduzi meu stress adquirindo alguns hábitos e rotinas mais positivas. Reduzi o uso de redes sociais, aproveito o tempo no carro para ouvir áudios de aulas ou assuntos de meu interesse. Eventualmente, quando quero apenas desligar, ouço musica. Mas o que mais me retira o stress é o contato com meus cachorros e a horta hidropônica que criei e pode ser copiada até em apartamentos. Isso me faz desligar do dia a dia estressante.
Bem legal suas práticas Jose, também penso em ter uma horta ou jardim para cuidar. Parece uma boa ideia mesmo.