Seu ritmo perfeito | Academias em Belo Horizonte - BH
P: Por que é tão difícil retomar a corrida depois de um intervalo de caminhada?
R: Se você não fizer esses intervalos no tempo certo ou com a frequência adequada, você pode não ter energia para retomar a corrida depois de uma pausa. Se isso acontecer, substitua o intervalo de caminhada por uma "passada mais arrastada": diminua o ritmo e procure manter os pés próximos ao solo. É mais fácil que correr, seus músculos poderão se recuperar e você terá uma transição mais suave na retomada da corrida. E, no próximo treino, faça esses intervalos mais cedo. Desde o começo, caminhe por 1 minuto após 2 a 3 minutos de corrida. Assim, você diminui a fadiga, promove a recuperação e ajuda a reter a força muscular.