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"Nada se transformou. Somente eu me transformei. Portanto, tudo se transformou." Provérbio Hindu
Orientação de Carreira para Jovens e Adultos
Descoberta e autodesenvolvimento
Saúde Mental e Emocional nas Organizações
Olá, sou Andressa Miiashiro, psicóloga CRP 06/81709.
Atuo com jornadas de desenvolvimento com foco na Saúde da mente, emoções e relações: consigo, com o outro e com o todo.
Minha atuação profissional se dá pelo diálogo entre as abordagens do Psicodrama e Antroposofia. Métodos e práticas que propiciam o autoconhecimento, aprendizado transformacional e ação!
Algumas possibilidades de caminhos que podemos trilhar juntos:
Agora mais do que nunca, ouço muitas pessoas perguntando: quais são os sintomas da ansiedade?
É uma boa pergunta e você vai achar uma infinidade de materiais a respeito. Meu convite aqui é que você venha para o presente!
Se está aqui, talvez esteja se sentindo ansioso. Então procure lembrar como estava em seu estado de mais tranquilidade. Como estava seu sono e como está agora? Sua alimentação? Concentração? Humor? Respiração?
Não há sentimento bom ou ruim. Ansiedade, medo, tristeza fazem parte da vida, a questão é quando eles começam ganhar um tamanho maior do que deveriam, impactando negativamente no dia a dia.
A ansiedade em excesso nos tira do aqui e agora, como se a mente fosse levada por um redemoinho de pré-ocupações relacionados ao futuro. A atenção plena por sua vez, nos ajuda a nos trazer para o presente.
Como assim? É mais simples do que você imagina, e talvez de tão simples que é, perdemos um pouco essa habilidade. A atenção plena nos convida a focar no que estamos fazendo! "Quando você beber, apenas beba; quando caminhar apenas caminhe". Ditado zen.