Conheça todos os benefícios das fibras - Minha Vida
Além de regular seu intestino, elas eliminam gorduras e protegem contra doenças
Sua pele e seu intestino agradecem
Enquanto isso, por não absorverem água, as fibras insolúveis entram emação para regular o funcionamento do intestino. Ao incluir verduras,legumes, frutas e trigo, arroz e pães nas versões integrais, nocardápio, você garante que tal benefício faça parte do seu dia-a-dia.
Para a recomendação diária do nutriente na alimentação nãoexiste distinção. Roberta afirma que 20 a 30 gramas de qualquer um dostipos de fibras já garante o sucesso de suas ações.
Só não se esqueçade tomar bastante água. Sem ela, em vez de soltar o intestino, você vaientupir geral principalmente se o seu maior consumo for de fibrassolúveis, que precisam absorver o líquido para inchar e seremeliminadas mais facilmente, mandando todas as toxinas do seu organismocano abaixo. Portanto, aposte na parceria fibras e água para conquistarpele e barriga bem lisinhas, como você sempre sonhou.