O exercício aeróbico provoca um aumento da massa muscular, uma perda de gordura e um aumento da densidade óssea. Você está menos propensos a desenvolver diabetes como os músculos usam açúcares de forma mais eficiente. Um dos principais benefícios do exercício aeróbico é que o peso corporal pode diminuir lentamente; ele só vai diminuir em um ritmo rápido se houver uma restrição calórica.
Alguns dos benefícios para a saúde do exercício aeróbico no Plano de 12 semanas da Tetrogen – Semana 3
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Tente fazer exercício de manhã cedo e o seu corpo irá recrutar armazenamento de gordura para a energia e aumentar o seu metabolismo durante um dia inteiro.
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