Lembrando que todas as crianças são diferentes e os seus padrões de sono também, então vamos listar as principais recomendações que consultores do sono dizem e que funcionam para muitos bebês.
Sem dormir no colo:
Nas primeiras semanas, o bebê costuma dormir logo depois de arrotar, o que implica em quase sempre adormecer no colo. Mas é preciso ir mudando essa prática aos poucos. O bebê que adormece no colo espera acordar no colo. O sono é formado por ciclos, que podem durar em média 60 minutos. Se o bebê dormir no colo, quando estiver passando de um ciclo para o outro, pode se assustar ao reparar que não está no mesmo lugar onde adormeceu. Esse é um dos motivos dos bebês acordarem tanto à noite. Então, nada de ficar com a criança no colo até que ela caia no sono. É muito importante que você coloque-a para dormir no berço ainda acordada. A gente sabe que não é fácil, mas isso também evita que seu filho se acostume a dormir apenas com a mãe ou o pai ao lado.
As sonecas são fundamentais:
O sono diurno leva a um melhor sono noturno. Uma criança cansada muitas vezes não consegue dormir direito – o bebê pode se sentir superestimulado, fazendo com que chore em vez de dormir. Anote aí: bebês com menos de 6 meses precisam de quatro a cinco sonecas por dia, enquanto os mais velhos precisam de duas a três. Mas lembre-se que cada criança tem um jeito de tirar as sonecas e isso pode mudar ao longo do tempo. Se antes o bebê tirava só dois cochilos curtos e agora dorme três ou quatro vezes por 45 minutos, não se preocupe e siga o estilo dele. No geral, as sonecas ocorrem em quatro momentos (uma ao acordar, outra antes do almoço, a seguinte depois do almoço e a última ao final da tarde) e vão diminuindo até que reste apenas a depois do almoço que dura em média 60 minutos.
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