Lisina — É necessária na produção de hormônios, colágeno, enzimas e anticorpos. Também ajuda a combater vírus e desempenha um papel na assimilação do cálcio e na construção de proteínas nos ossos e músculos.
Metionina — é convertida em homocisteína e vice-versa, de acordo com as necessidades do seu corpo. É também a principal fonte de enxofre em seu corpo, necessário para cabelos, pele e unhas saudáveis.
Triptofano — auxilia na produção de niacina (vitamina B3), necessária para a produção de serotonina e melatonina.
Fenilalanina — desempenha um papel na formação da memória e no funcionamento do sistema nervoso e ajuda a reduzir a inflamação.
Treonina — importante para o sistema cardiovascular saudável, sistema nervoso central, sistema imunológico e função hepática. Ele também desempenha um papel na digestão de gorduras e promove colágeno, tecido muscular, pele e ossos saudáveis.
Histidina — necessária para a produção de glóbulos vermelhos e brancos e auxilia na reparação dos tecidos. É importante ressaltar que a histidina ajuda a proteger seus nervos, mantendo uma cobertura de mielina ao redor deles.
Além dos benefícios para a saúde mencionados anteriormente, outros estudos relatam que Moringa também:
Ajuda a proteger os pacientes com diabetes da retinopatia — A retinopatia é causada pela inflamação dos vasos sanguíneos dos olhos, o que pode causar vazamento de fluido. Caso não seja tratada, a retinopatia pode evoluir para cegueira completa.
A moringa pode ajudar a interromper a retinopatia regulando o açúcar no sangue de pacientes com diabetes e protegendo a retina contra inflamação. Isso geralmente é atribuído ao alto teor de antioxidantes da moringa.
Pode aliviar a asma — Um estudo descobriu que a Moringa oleifera pode diminuir a gravidade dos sintomas em pessoas com asma e melhorar os parâmetros da função pulmonar, incluindo capacidade vital forçada, volume expiratório forçado e fluxo expiratório máximo, sem quaisquer efeitos colaterais negativos. A moringa oleifera também demonstrou reduzir a gravidade dos ataques de asma.
Semelhante ao matchá, a maior parte da moringa está disponível na forma de pó. As folhas da moringa são secas e depois moídas para formar um pó concentrado, rico em todos os compostos benéficos, vitaminas e minerais que a moringa tem a oferecer.
Consumir moringa dessa forma pode ser especialmente benéfico porque as folhas nunca são cozidas, apenas secas. O cozimento pode desnaturar a enzima mirosinase, reduzindo a quantidade de glucosinolatos que são convertidos em isotiocianatos ativos e a quantidade de isotiocianatos que seu corpo absorve.
Você também pode comprar moringa em óleo ou cápsula. Ao decidir sobre uma fonte, considere uma feita de moringa selvagem. A moringa colhida na natureza pode ser mais amarga do que as versões de plantio, mas garante que você receberá todos os glucosinolatos benéficos e as vantagens decorrentes para sua saúde.
Os suplementos de moringa podem conter uma grande variedade de pó de folhas de Moringa, de 500 a 2.000 mg, dependendo do tamanho da cápsula. A quantidade recomendada para a suplementação de adultos é de duas cápsulas por dia, uma pela manhã e outra à noite.
No entanto, é melhor consultar um médico ou profissional de saúde antes de tomar o suplemento. Isso garantirá que a dosagem seja aconselhável para você ou que o suplemento não interagirá com quaisquer medicamentos que você esteja tomando no momento.