Estabeleça uma rotina de sono saudável para seu filho - Jornal Rosa Choque
Cuiabá - MT, 24-09-2018 às 18:54
Estabeleça uma rotina de sono saudável para seu filho
Especialista do Hospital e Maternidade São Luiz explica a importância do sono para os pequenos
Publicado em: 16-05-2018 11:0hs | Fonte: HD Comunicação.
Quem tem um bebê ou uma criança em casa sabe que uma rotina de sono saudável é importante para toda a família e, portanto, deve ser estabelecida desde cedo. Mas, além do sono da noite, os cochilos durante o dia também são fundamentais para o desenvolvimento na infância.
De acordo com a organização americana National Sleep Foundation, as horas de sono recomendadas variam para cada idade:
Até por volta dos 4 anos de idade, as crianças devem dormir durante o período diurno. Conforme aponta o Dr. Thiago Gara, pediatra do Hospital e Maternidade São Luiz Anália Franco e São Caetano, através do comportamento da criança é possível avaliar se é o momento certo de abolir as sonecas. Número de horas de sono noturno, irritabilidade e dificuldades de concentração são os principais "termômetros" para avaliar.
"As sonecas fazem descansar, consequentemente as crianças ficam menos irritadas e tudo melhora, ou seja, menos ocasiões de manha e irritação. Elas ajudam até no momento da alimentação, porque uma criança cansada e irritada não se alimenta bem" explica o especialista.
– Estabeleça rotinas durante todo o dia: hora das refeições, hora de brincar, hora de dormir e hora de acordar;
– Realize atividades calmas e agradáveis antes de dormir, como ler um livro ou fazer uma brincadeira menos agitada;