Ao fazer este movimento, deve-se ter cuidado para não perder o alinhamento da pelve. Para neutralizar isso, você pode empurrar com os dois pés no chão e tentar, com a ajuda das mãos, trazer o lado direito para a frente e o esquerdo para trás. O movimento da pelve é o oposto do que acontece em Utthita Trikonasana.
Nesse ponto, sempre com cuidado para não perder o equilíbrio, você pode erguer o braço esquerdo em direção ao teto. Os braços devem estar na mesma linha dos ombros e perpendiculares ao chão.
Se você pode fixar seu olhar na palma da sua mão para cima, do contrário, olhe para frente ou para o chão.
Mantenha a posição por meio minuto nas primeiras vezes. Mais tarde, se você fizer uma prática constante, poderá ficar lá por mais tempo.
Agora, com uma expiração, afrouxe suavemente a torção e, com a próxima inspiração, volte lentamente com o tronco reto.
A posição do triângulo rotacionado, quando feita corretamente, trabalha diferentes músculos do corpo. Experimente essas mudanças durante a prática em casa e tente encontrar a variação que melhor se adapta ao seu corpo:
Você pode descansar o calcanhar do pé de trás contra uma parede para melhorar o equilíbrio. Uma alternativa à parede é colocar um tapete dobrado sob o calcanhar do pé direito.
Outra maneira de se sentir mais seguro no asana é fechar ligeiramente as pernas. Se um metro for demais para você, basta fechá-lo e encontrar a distância ideal adequada ao seu corpo. Lembrando que abertura da perna é proporcional à altura.