setembro | 2018 | Fit 4 You – Saúde e Performance
A 3ª é a melhor idade!
Publicado em 26 de setembro de 2018 por marianafurlan
Todo mundo deve realizar atividades físicas regularmente, isso em qualquer idade. Quando chegamos na 3ª idade, devemos redobrar a atenção nos exercícios, isso porque previne vários tipos de doença, como:
Problemas no coração e pulmões.
Além de termos que fazer as atividades físicas regularmente e incluindo nas atividades do dia a dia, sempre com prescrição do médico geriatra e também com orientação do fisioterapeuta.
O alongamento dos músculos e articulações, é indicado para ser feito em casa, pois melhora a circulação do sangue, a mobilidade e o bem-estar físico e emocional.
A Academia Fit4You se preocupa com a saúde das pessoas de todas as idades, sendo homens ou mulheres, o importante é estimular os cuidados para ter mais qualidade de vida.
Tchau enxaqueca, alô bem-estar!
Publicado em 19 de setembro de 2018 por marianafurlan
A Organização Mundial de Saúde (OMS) divulgou que 30 milhões de brasileiros sofrem com a enxaqueca, sendo que as mulheres são as mais afetadas por este incômodo.
A enxaqueca é uma dor pulsátil que ocorre, geralmente, de um lado da cabeça e pode durar de 4 a 72 horas. A náusea, o vômito, a sensibilidade à luz, alguns barulhos, cheiros e movimentos também acompanham a dor.
Porém, uma boa notícia! Pesquisadores suecos afirmam que a atividade física pode ajudar a acabar com a enxaqueca!
Foi comprovado que as dores diminuem drasticamente quando exercícios são feitos de forma frequente.
A revista Headache – da Sociedade Americana de Cefaléia – publicou uma matéria sobre um programa de atividade aeróbica. Esse programa foi aplicado a indivíduos sedentários e que possuem a enxaqueca.
O resultado foi ótimo! No final de 12 semanas, o programa que consistia em treinos de 40 minutos utilizando a bicicleta ergométrica, 3 vezes ao dia, deixou os participantes com menos dor e sem utilizar remédios.
Fazer atividades físicas é ótimo para a saúde, ainda mais quando fazemos isso ao lado de um amigo!
Você conhece a promoção Indique Um Amigo da Fit4You? Ao fechar o plano anual, vocês dois ganham aquela força extra e um presente exclusivo. Participe 🙂
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Os homens são os que mais negligenciam a saúde
Publicado em 12 de setembro de 2018 por marianafurlan
Dados do Ministério da Saúde apontam que 68% das pessoas que morrem no Brasil são homens entre 20 e 59 anos. O principal fator causador dessas mortes é a falta de cuidados com a saúde.
A cada três mortes adultas, duas são de homens. No Brasil, os homens vivem, em média, sete anos a menos que as mulheres. Além disso, as doenças no coração, o câncer e a diabetes são as que mais matam os homens.
O Ministério da Saúde foi além e também divulgou os seguintes dados sobre a saúde masculina:
– 57% tem sobrepeso;
– 18% tem obesidade;
– 25% consomem bebidas alcóolicas com frequência;
– 13% são fumantes;
– 31% não tem o costume de ir a unidades de saúde;
– 64% não atualizam o cartão de vacinas.
O fato é que a maioria dos homens ignoram os cuidados com a saúde, deixando de fazer exames periódicos, ir ao médico com frequência, adquirindo hábitos que não são saudáveis e se alimentando mal.
Além dos professores qualificados e dos treinos feitos sob medida, a academia conta com a parceria de uma nutricionista. Tudo isso para deixar você ainda mais saudável. Entre em contato!
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Correr atrás é a melhor opção
Publicado em 5 de setembro de 2018 por marianafurlan
Correr é um dos exercícios mais gostosos e fáceis de ser realizado, não é mesmo? Você pode praticar a corrida tanto na esteira, quanto em lugares abertos de sua preferência – parques, ruas aptas e até mesmo na praia.
Praticar corrida pode proporcionar melhores resultados para quem quer ou precisa perder peso. Isso se dá porque correr causa uma aceleração no metabolismo, fazendo com que a queima de calorias seja mais eficaz. Todavia, para que isso aconteça, é importante que a atividade física seja feita de maneira regular!
– Reduz o peso corporal
– Melhora o nível de colesterol
– Aumenta a capacidade cardiorrespiratória
– Reduz os riscos de infarto
– Ativa a circulação sanguínea, diminuindo problemas do coração
– Melhora a qualidade do sono
– Estimula a formação de massa óssea ajudando a prevenir lesões como a osteoporose
– Aumenta o condicionamento físico
– Proporciona sensação de bem-estar
– Aumenta a eficiência do metabolismo
E quem pode praticar?
Este exercício pode ser praticado por qualquer pessoa, desde que ela tenha capacidade física para isso, ou seja, que a intensidade do esforço praticado seja compatível com sua capacidade funcional, e é claro, que tenha um acompanhamento profissional para que não se machuque.
Para não ter imprevistos e conseguir atingir os resultados que você espera, conte com a Fit4You! Nossos professores são mais que capacitados e te ajudarão a correr atrás dos seus objetivos com qualidade de vida, sempre de maneira saudável! 😉
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