CIA CYCLE: workout para o corpo todo! | Cia Athletica
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CIA CYCLE: workout para o corpo todo!
Cia Cycle: Imagine uma aula de ginástica que trabalha o corpo todo… executada sobre a bike!
Esta é a proposta da nova aula Cia Cycle, da Companhia Athletica, que promete um alto nível de intensidade e elevado consumo calórico.
Cia Cycle: não é spinning!
A nova aula difere das aulas de spinning tradicionais em diversos aspectos.
As aulas tradicionais de bike simulam indoor um percurso de ciclismo outdoor. Usam diversos tipos de terreno e de técnicas originárias do ciclismo e a música muitas vezes é utilizada como uma motivação adicional.
Já a aula de Cia Cycle é uma aula de ginástica que trabalha o corpo todo, com uso de halteres e borrachas e é executada sobre a bike.
Tudo isso ao som de música supermotivadora.
Nesta aula, o praticante pedala ao ritmo da música, e a bike serve como uma ferramenta para o treino cardiovascular intenso.
Nesta aula coletiva você trabalha, além de pernas e glúteos, braços, ombros, peito e costas.
Essa aula tem 45 minutos de duração e um consumo calórico aproximado de 500 a 600 calorias.
Cia Cycle oferece workout completo
O objetivo da aula é oferecer um workout completo. Além de trabalhar pernas e glúteos pedalando, o praticante irá:
fortalecer braços, ombros, peito e costas,
intercalar flexões de braços, remadas,
usar exercícios para os ombros e para a musculatura dorsal com os giros.
"Outra característica exclusiva desta aula é que ela sempre termina com um desafio divertido de pedal de alta intensidade entre os participantes", explica Monica Marques, diretora técnica corporativa da Cia Athletica.
Totalmente diferente do ciclismo indoor e dirigida a outro público, a aula de Cia Cycle é uma proposta de workout para o corpo todo que utiliza a bike e outros acessórios (halteres e borrachas).
Este modelo já foi testado nos EUA e Europa, com grande sucesso entre os alunos e diversas celebridades que experimentaram, gostaram e aderiram.
QUAL A DIFERENÇA ENTRE CIA CYCLE E SPINNING?
CIA CYCLE é a nova modalidade de aula em grupo da Cia Athletica que tem como objetivo o condicionamento físico geral e cardiorrespiratório.
É um "full body workout".
O treinamento muscular de braços e CORE é executado com halteres e borrachas juntamente com o treinamento muscular de membros inferiores e cardiorrespiratório.
Tudo sobre uma bicicleta estacionária.
NÃO É UMA AULA DE SPINNING, pois não há:
terrenos determinados,
simulação de percursos,
nem objetivos relacionados ao treinamento de ciclismo indoor ou outdoor.
QUAL O OBJETIVO DA UTILIZAÇÃO DAS FLEXÕES E HALTERES NA CIA CYCLE ?
A utilização de flexões e halteres na CIA CYCLE tem como objetivos:
aumentar o gasto calórico do praticante,
melhorar sua consciência corporal,
otimizar o tempo em um treinamento de condicionamento físico geral sobre uma bicicleta estacionária.
QUAL A IMPORTÂNCIA DA SELEÇÃO DA MÚSICA E DO VÍDEO NA CIA CYCLE ?
A seleção musical e audiovisual na CIA CYCLE tem fundamental importância na motivação dos praticantes.