Ilhabela Yoga Paulo Roberto - Ilhabela Yoga
Segundo o Yoga Sutra, significa Citta Vrtti Nirodhah, ou como devemos deter com o padrão de comportamento que nos cause sofrimento, especialmente a ignorância, ego, apego, raiva e a falta de fé, medo ou confiança. A liberdade é alcançada através de asanas, respiração adequada, relaxamento, alimentação saudável e por último, meditação.
Em sua adolescência você sofreu um acidente que o imobilizou e hoje você é professor de yoga. O yoga te auxiliou na sua recuperação? Se sim, como?
Estive por 2 anos preso ao leito e um enorme período em cadeiras de rodas Tinha sequelas que me impediam de ter uma vida normal. Na época a fisioterapia não era muito avançada e com a insistência de um professor, iniciei a prática de asanas. Levei muito tempo praticando sozinho pois não havia até então um estilo que eu conseguisse praticar. Foi aí que encontrei por a caso o livro do meu mestre A.G. Mohan, Caminho Individual, feito para cada indivíduo, respeitando limitações, restrições e potencialidades. Fato que influencia o meu trabalho, pois tenho alunos que se tratam com o yoga terapia. Trato de alunos com artrose, sérios problemas de coluna e cardíaco, além de problemas de depressão e ansiedade, tenho vários depoimentos no site.
Quais dicas de alimentação você daria para as pessoas nos dias quentes (verão)?
Como você sabe, o Ayurveda cria uma dieta individual de acordo com a predominância dos Doshas de cada um. Mas de maneira geral, uma rotina com frutas pela manhã, no almoço legumes cozidos com arroz integral e lentilhas e jantar antes das 20hs pode pacificar todos os Doshas.