O Curso de Meditação e Autoconhecimento é uma das ações do Projeto Diademais Saúde. Criado em março de 2015 com a parceria de voluntários, ele oferece terapias complementares que auxiliam no equilíbrio emocional, sensação de relaxamento e redução de stress, como auriculoterapia, florais de Bach, psicoterapia, quick massage, reiki, toque quântico, além de yoga. Todas as atividades são realizadas no Parque do Paço.
Difundir técnicas e benefícios da meditação para promoção da saúde, qualidade de vida e equilíbrio interior é o principal objetivo do curso. As aulas são divididas em teóricas, mais voltadas para a reflexão e o autoconhecimento, e práticas, quando há a meditação propriamente.
A meditação traz benefícios para o corpo e para a mente, com efeitos concretos sobre a saúde. Entre eles, é possível citar desenvolvimento da intuição, auto-observação e discernimento; a estimulação de criatividade, inteligência e memória; a melhora no humor, autoestima e bem estar; relaxamento e alívio das tensões; equilíbrio mental e emocional, harmonia e paz interior; melhora de concentração, sistema imunológico e redução de pressão arterial; redução de stress e a ansiedade; diminui de insônia e depressão, entre outros benefícios.