No artigo de hoje trouxe a vocês 5 dicas maravilhosas que a nutri Larissa Assis deu para as nossas clientes!
Afinal, você sabe como se alimentar no tão esperado dia?
O casamento é uma ocasião especial na qual se inicia uma jornada a dois, um momento tão desejado onde cada detalhe é importante para tornar aquele momento único em uma experiência apaixonante. Por isso estou aqui para dar algumas dicas de como se alimentar no grande dia; para ter mais disposição, sem inchaços e mais calma.
1 – Invista em alimentos que ajudam a controlar a ansiedade.
Você sabia que a banana e o abacate são ótimas fontes de vitamina B6? A ingestão dessas frutas ajuda a te deixar mais tranquila.
Você talvez já saiba que que o ômega-3 ajuda nosso coração, mas o que talvez não saiba é que ele, também auxilia para o controle da ansiedade. Então que tal optar por uma refeição com peixes, chia e linhaça? São ricos em ômega-3.
Ah, e se você faz parte do time “formiguinhas de plantão” e sente mais vontade de comer doce quando está ansiosa, pequenas quantidades do chocolate amargo pode ser seu aliado, ele possui uma substância que estimula a calma e felicidade.
2 – Evite alimentos enlatados e temperos prontos
Os alimentos enlatados e temperos prontos têm muitooo sal, que é usado para conservar o alimento, o sal contém muito sódio aumentando a retenção de líquido podendo te deixar inchada, principalmente depois de algumas horas de dança.
Por isso, para se sentir mais sequinha, invista em temperos e comidinhas mais naturais.
3 – Não se esqueça da água
A água é importante para limpar o organismo. E, acredita que quanto mais água você ingere mais o corpo elimina a retenção de líquidos? Isso mesmo!!
4 – Alimentos saudáveis que devem ser evitados no dia do casamento:
Alguns alimentos são ricos em enxofre. Brócolis, ovo, cebola, repolho e couve-flor são alguns exemplos que levam a maior produção de gases, distensão e dor no abdômen. Por isso, não é recomendado comê-los no dia da cerimônia.
5 – Se jogue na festa!!
Nada de ficar passando vontade no próprio casamento...
Permita-se, experimente de tudo, coma cada docinho, viva intensamente cada segundo!
Nutri Larissa Assis
E aí, gostaram das dicas?
Se sim, compartilhe com aquela sua amiga que vai casar, aquela madrinha parceira, enfim, ideia boa é ideia compartilhada.