Arquivos nutrição esportiva - Página 3 de 6 - Cris Perroni
Calor e fadiga são os maiores fatores causadores das contrações musculares que podem ser evitadas com um bom planejamento de reposição de nutrientes antes, durante e depois do treino e provas. As cãibras musculares associadas ao exercício podem ter várias causas. Os tipos mais comuns são fadiga muscular, com alter
ESTRATÉGIAS NUTRICIONAIS PARA 21KM/ 42KM E DESAFIO DA CIDADE MARAVILHOSA Este ano as provas acontecem em dias diferentes, portanto os corredores dos 21km e do Desafio (21k +42k) devem começar o carregamento de carboidratos desde quinta-feira, enquanto os que irão correr a Maratona iniciam o carregamento de carboidratos
Nesta quinta-feira, 1º de março, começa a corrida em etapas El Origen, que está na sétima edição. Serão três dias consecutivos de uma "prova de corrida trail" na Cordilheira dos Andes, e este ano com três distâncias 30km, 50km e 100km, categoria solo ou dupla. Desta vez o desafio será ainda maior, pois a p