Saiba como aumentar a imunidade da família nas estações mais frias - DIÁRIO DO NOROESTE
Além da alimentação, a escolha por hábitos saudáveis também faz a diferença para a promoção de saúde
As temperaturas que caem gradativamente preparam para a chegada do inverno nesta terça-feira (21). A estação é marcada pela baixa umidade e ventos frios, o que muitas vezes tem impactos na imunidade.
Alimentação saudável e balanceada: os nutrientes são essenciais para a multiplicação e para o bom desempenho das células de defesa. É importante se alimentar de forma equilibrada, sem cortar nutrientes; prefira os alimentos naturais, pois os processados e industrializados contém substâncias que são prejudiciais à saúde. Utilize bastante alho e cebola que são protetores naturais. O aumento do consumo de castanha, nozes e amêndoas também fortalece a imunidade, para crianças menores de 5 anos, a dica é triturar para facilitar a ingestão.