Campanha de prevenção do cancro da pele - PDF Free Download
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Jessica Branco Corte-Real
1 Campanha de prevenção do cancro da pele Use o protetor solar adequado. Proteja-se com chapéu e óculos de sol. Evite a exposição solar entre as 11:00 e as 17:00. facebook.com/municipiodeloures
3 COMO ESCOLHER O PROTETOR SOLAR ADEQUADO? GUIA PARA ESCOLHER O PROTETOR CERTO Os protetores solares não são todos iguais e no momento de escolher o mais adequado, há fatores que temos de ter em atenção consoante o fototipo de cada pessoa (tonalidade da pele, cor dos olhos e cabelo) e as condições da exposição. PARA QUE SERVE O PROTETOR SOLAR? O protetor solar é um produto que ajuda a proteger a pele dos raios solares nocivos. São estes raios nocivos que podem causar lesões na pele, apressar o seu envelhecimento e induzir cancro. O seu uso torna-se fundamental quando nos expomos ao sol, uma vez que este produto protege a pele da radiações nocivas do sol. Deve ser aplicado generosamente no corpo (sem esquecer os pés, as orelhas, o pescoço e a nuca), cerca de 30 minutos antes da exposição ao sol, para que seja absorvido totalmente pela pele. Deverá repetir a aplicação durante a exposição, a cada 2-3 horas. A utilização de um produto de proteção solar deve ser uma rotina diária, em particular nas zonas mais expostas ao sol, tais como o rosto ou as mãos. Para prevenir o cancro da pele é essencial protegê-la do sol o protetor solar é fundamental, além de se evitar as horas de risco e da utilização de roupa adequada.
4 COMO ESCOLHER O PROTETOR SOLAR? FATOR DE PROTEÇÃO SOLAR (FPS) A escolha do protetor solar depende sobretudo do tipo e sensibilidade da pele. Quanto mais clara a pele, maior deve ser FPS do produto. O FPS é expresso através de um número escrito na embalagem, que se relaciona com a eficácia que o protetor, ou filtro solar, tem para evitar a ocorrência de danos causados pelo sol na pele. Mais precisamente, esse número representa a razão entre a dose de radiação ultravioleta, necessária para produzir a tonalidade vermelha na pele protegida pelo protetor em causa e a dose necessária para produzir a mesma cor vermelha na pele sem protetor. Quanto maior o numero no rótulo da embalagem, maior a proteção da pele. O menor índice de FPS é 2. Não tem utilidade prática. O filtro solar 15, é habitualmente adicionado a outros produtos de cosmética como cremes antienvelhecimento. Para uma proteção solar aceitável, não devem ser utilizados filtros solares com fator de proteção inferior a 30. FILTROS QUÍMICOS VS FILTROS MINERAIS A composição do protetor solar é um dos fatores a ter em atenção. Os protetores são de dois tipos, designados como filtros químicos (absorvem a radiação ultravioleta) e filtros físicos/minerais (refletem essa radiação). Os filtros químicos são mais bem aceites por serem cosmeticamente mais agradáveis. Quando existem condições específicas, ao nível da sensibilidade da pele, são indicados os filtros minerais. TEXTURA Existe uma variedade grande de protetores solares, uns em creme, outros em spray ou em gel. A escolha da textura depende do gosto pessoal e do tipo de pele. A pele mais oleosa beneficia de texturas mais leves (gel-creme), enquanto peles mais secas poderão sentir maior conforto com texturas em creme.
5 VALIDADE Deve evitar utilizar o protetor solar que sobrou de um ano para o outro, uma vez que corre o risco de o produto ter perdido parte ou a totalidade da sua ação de proteção. Em regra, o prazo de validade deste tipo de produtos é de 12 meses. CASOS EM QUE DEVEMOS TER PARTICULAR ATENÇÃO NA ESCOLHA DO PROTETOR SOLAR QUANDO É PARA AS CRIANÇAS Existem produtos químicos que podem irritar a pele das crianças, pelo que devem ser escolhidas fórmulas adequadas à pele sensível e que podem ser encontradas, por exemplo, nos protetores solares para bebé. O índice de proteção deverá ser o mais elevado (FPS 50+). Os protetores com filtro mineral são aqueles que têm um risco menor de causar irritação e deverão ser os escolhidos para aplicar em crianças mais pequenas. QUANDO É PARA PESSOAS COM MAIS IDADE As pessoas idosas, só pelo simples facto de terem vivido mais tempo, receberam uma quantidade maior de raios solares do que uma pessoa jovem. Esta evidência não quer dizer que não necessitem de usar protetor solar - este é fundamental em qualquer idade. É sabido que o sol acelera o envelhecimento da pele e leva ao aparecimento de manchas, pelo que o uso de protetor solar ajuda a manter a pele com um aspeto mais jovem e cuidado. As pessoas que têm uma mobilidade mais condicionada poderão ter dificuldade em aplicar o protetor em zonas do corpo, como as pernas ou costas, pelo que a utilização de um spray poderá facilitar a sua utilização.
6 QUANDO É PARA ALGUÉM COM PELE SENSÍVEL OU ALÉRGICA As pessoas com problemas de pele, ou com pele mais sensível, devem evitar escolher produtos que contenham perfumes ou conservantes. A escolha de um filtro mineral, nestes casos, também poderá ser a melhor opção. O fator de proteção solar deverá ser o mais elevado possível. Estes conselhos aplicam-se também a doentes que tomam regularmente medicamentos utilizados no tratamento de doenças cardiovasculares, metabólicas (diabetes por exemplo) ou reumatismais. QUANDO É PARA ALGUÉM COM A PELE BRONZEADA As pessoas com um tom de pele mais escuro, ou que estão bronzeadas, poderão pensar que não necessitam de usar protetor solar. A realidade é que o bronzeado é uma reação defesa da pele à exposição solar. A capacidade de bronzear (ficar moreno após exposição solar) é geneticamente determinada e, como tal, não se altera ao longo da vida nem de acordo com a nossa vontade. Quanto mais clara for a pele, menor será a sua capacidade de se defender dos efeitos nocivos da radiação. Todos devem usar protetor solar, independentemente de estarem com um tom de pele mais escuro ou terem a pele branca, o fator de proteção é que poderá variar. EM RESUMO Um bom protetor solar deve possuir algumas caraterísticas que são fundamentais: deve ser resistente á água, para manter elevada actividade mesmo depois do banho e após sudação intensa, deve ser cosmeticamente agradável de modo a ser bem aceite, não deve irritar a pele nem conter substâncias alergizantes, deve ter um fator de proteção adequado, ou seja, nunca inferior a 30 e tanto mais elevado quanto mais clara for a pele a que se destina.
7 QUE OUTROS HÁBITOS DE PROTEÇÃO SOLAR DEVO TER? O uso de protetor solar é apenas um dos hábitos de proteção que deve ter para proteger a sua pele...existem outras medidas que deve considerar: 1) Evite a exposição direta ao sol, quando a radiação ultravioleta do sol é mais intensa - entre as 11h30m e as 16h30m; 2) Não exponha a sua pele ao sol durante muito tempo. O tempo de exposição deve ser limitado no inìcio e só gradualmente aumentado, de acordo com a tolerância. Proteja-se sempre, mesmo depois dos primeiros dias de contacto com o sol; 3) Procure ficar na sombra o máximo de tempo possível; 4) Use óculos de sol; 5) Use chapéu com aba que projete sombra sobre a face, incluindo nariz e lábio inferior. Cubra o corpo o mais possível; 6) Movimente-se com frequência...não adormeça ao sol.