Como fazer dieta detox: receitas de sucos e chás desintoxicantes "); // ]]>
Dietas desintoxicantes ajudam a limpar o organismo: entenda como funcionam e confira receitas
Conheça também os chamados "teatox", chás com função desintoxicante
05-01-2016 às 16h11
Por Susiani Silva, especial
– Uma sessão de Diamond Detox, por exemplo, associa diversas técnicas e chega a eliminar de 1,5 a 2 quilos por sessão. Melhora também a celulite – explica a fisioterapeuta Vanessa Tellitu Grendene sobre o procedimento que dura, no mínimo, duas horas e meia.
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SUQUINHOS CORINGA
A nutricionista Roberta Vieira dos Santos criou 5 receitas de sucos para quem precisa dar "um susto" no organismo e promover um rápido detox. Ela indica o uso de frutas orgânicas, aproveitando todas as partes da fruta. A quantidade de água pode ser conforme o gosto pessoal ou ser substituída por chá verde ou de alecrim. Todos devem ser batidos no liquidificador com gelo.
Limonada (feita com limão e um pouco da casca) batida com uma ou duas folhas de couve, uma colher de sopa de biomassa de banana verde, duas lascas de cúrcuma e uma pitada de pimenta preta moída.
Uma xícara de mix de frutas vermelhas, um pedaço pequeno de beterraba crua, um pires de folhas da beterraba misturados a 150ml de água de coco.
Um pedaço pequeno de cenoura crua, meia maçã, um pedaço pequeno de pepino (ou 2 talos de aipo, a parte crocante), duas lascas de gengibre, uma colher sopa de sementes de linhaça em 150 ml de água.
Uma xícara de abacaxi picado, folhas de hortelã a gosto, uma colher de chá de óleo de coco extravirgem, uma pitada de canela em pó em 150 ml de chá feito com a casca do abacaxi.
Duas colheres de sopa cheias de abacate, uma banana bem madura pequena congelada, meio limão (com casca) em 150ml de água.
Fotos: André Ávila
Uma alternativa aos sucos é a ingestão de chá com a função detox, o chamado teatox (tea = chá). Consumidos quentes no inverno, podem ser bebidos no verão na forma de refrescantes chás gelados. A receita a seguir foi desenvolvida pela jornalista Vanessa Musskopf, autora do site Santa Dieta, onde compartilha sua paixão por chás, consumidos diariamente, e sua história de vida (eliminou 15 quilos com reeducação alimentar).
– Cresci vendo minha mãe e avó com o costume de beber chás. E elas dividiam comigo, além das xícaras, seus conhecimentos sobre os benefícios das plantas medicinais, seja para auxiliar a digestão ou até mesmo curar um resfriado.
Quando sente necessidade de promover uma limpeza no organismo, Vanessa promove a "semana do teatox", que consiste em tomar, em média, nove a 10 xícaras da bebida desintoxicante por dia.
– Mantenho também uma alimentação saudável aliada à prática de exercício físicos. De manhã, são duas xícaras de chá detox. No trabalho, são mais 4-5 xícaras. E antes de dormir, tomo mais duas xícaras de chá com uma combinação livre de cafeína, pode ser um de camomila e melissa. Os resultados? Apesar das várias viagens ao banheiro, é possível perceber a pele melhor, menos retenção de líquido e o intestino voltando a trabalhar regularmente – diz Vanessa.
Aprenda a fazer em casa a receita da jornalista:
Hibisco (flor com propriedades diuréticas, ajuda na redução das taxas de lipídeos e glicose no sangue)
PU-EHR (ou chá vermelho, acelera o metabolismo e regula a função intestinal)
Cascas de laranja (antioxidadante)
Amêndoas em pedaços (fonte de vitamina E e com propriedades antiinflamatórias e e antioxidantes)
Coco ralado sem açúcar (contribuem para a redução e controle do colesterol elevado e açúcar no sangue).