Você já sabe, mas vale repetir: o banho de sol é benéfico se tomado antes das 10 horas e após as 16, período em que a intensidade dos raios ultravioleta é menor.
Tudo depende da idade. Para os primeiros banhos de sol, de 10 a 20 minutos por dia é mais do que suficiente para a saúde e evita-se o efeito pimentão. Nessa fase, o ideal é tomar sol apenas nas pernas e nos braços. Procure não deixar o bebê só de fraldas e, principalmente, sem roupa. A pele muito fina pode queimar facilmente. Crianças com mais de 3 anos e adultos podem ficar mais tempo expostos, mas nada acima dos 30 minutos sob o sol quente. O ideal é intercalar sol e sombra.
Até os 6 meses não se deve passar filtro solar no bebê (nem mesmo o infantil), pois a pele é muito sensível e absorve mais substâncias que uma criança maior. Após essa fase, no entanto, é importante que passe o protetor solar infantil ao ir à praia ou psicina (sempre respeitando os horários recomendados). Já acima de 1 ano, é importante a proteção sempre que a criança fizer uma atividade ao ar livre (assim como será para toda a vida). O fator depende do tipo de pele: para a morena, o 15 e para as mais claras, a partir do 30, sendo todos de preferência apresentando também proteção UVA e UVB. Há os hipoalergênicos para as crianças alérgicas, mas sempre sob recomendação médica.
Boné, camiseta e guarda-sol devem sempre fazer parte do kit básico de quando a criança está no sol. Há até os com tecidos especiais de foto proteção. Procure também não sentar o bebê direto na areia, pode irritar a pele. Uma esteira ou toalha já ajuda.