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Uma pergunta que muitas pessoas fazem quanto ao uso de suplementos hiperproteicos é: será que engordam? Se você tem essa mesma dúvida e quer saber mais a respeito do assunto, descubra agora se tomar Whey Protein engorda mesmo e veja o porquê.
Na verdade, ao tomar um suplemento proteico, você pode engordar ou emagrecer e isto vai depender de você.
Por exemplo, pessoas que passem a utilizar suplementações proteicas, mas não realizam atividades físicas regularmente, vão acabar engordando e principalmente na barriga. Por outro lado, se você se exercitar, aí sim terá como você queimar calorias, eliminar gordura e ganhar massa magra e, como resultado, você vai ficar em forma e emagrecer.
Se você é uma pessoa obesa, está fazendo academia para perder peso e quer saber se Whey Protein engorda porque aí você não vai tomar, realmente o indicado é que você evite o uso dessa suplementação alimentar. Porém, se você está muito magro(a) e quer fazer uso do complemento a fim de ficar mais "cheinho(a)", vá em frente e fique à vontade para tomar o whey.
A recomendação de quantas gramas, como e quando tomar normalmente aparecem no rótulo do suplemento de proteínas, apesar de que, na maioria das vezes, leva em consideração os que fazem musculação.
Entretanto, ainda que assim seja, você pode tomar conforme o recomendado em cada embalagem, isto é, 1 scoop (medidor que vem nos potes de whey) em 300ml de água pela manhã e outro antes de dormir.
Importante: É fato que Whey Protein engorda, mas não exceda às doses recomendadas e lembre-se de tomar muita água durante o dia todo, ainda que você não se exercite. A água vai ajudar no processo de absorção das proteínas e, dessa forma, não vai deixar os rins e fígados sobrecarregados.
Qual Whey Engorda mais?
Existem 3 versões do suplemento hiperproteico disponíveis no mercado:
Todas as três, como dito acima, podem fazer com que você ganhe peso caso sua rotina de vida não inclua exercícios físicos, mas o Whey Protein concentrado engorda mais do que os outros, pois contém carboidrato em sua fórmula.
Você pode conferir preços do Concentrado aqui pelo link, confira!
Portanto, se você malha e quer emagrecer, o indicado é comprar o isolado ou hidrolisado, pois a absorção de proteína ocorrerá bem mais rapidamente; já quem quer mesmo aumentar o índice de gordura corpórea, vale apostar na versão concentrada.
Whey Protein zero carb engorda? É o mesmo caso de todas as outras suplementações hiperproteicas, mas como se trata de um suplemento sem carboidrato, o potencial de engordar é bem menor do que os outros. Não se esqueça, porém, de que uma alimentação equilibrada é recomendada caso você esteja visando o aumento de massa magra e a perda de gordura.
Já tomei Whey e não consegui engordar, o que devo fazer? Bom, o mais indicado nesses casos em que a pessoa faz uso de complementos alimentares a base de proteínas e mesmo comendo de tudo não engorda é procurar auxílio médico. Marque uma consulta com um endocrinologista, pois provavelmente você não está engordando devido a alguma problema hormonal.
Que marca de Whey Protein para engordar você recomendaria? As marcas que mais surtem efeito no caso de quem deseja ganhar massa muscular são as importadas, sendo assim, os que desejam ganhar alguns quilos extras podem comprar suplementos importados sem problemas. Entretanto, há marcas boas e baratas nacionais, as quais também vão te ajudar em prol desse objetivo.
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Quero ganhar pesos
Tenho 1,56 cm peso 61 kg e preciso pesar 54 kg estou fazendo musculação e exercícios aeróbicos cerca de 30 a 60 minutos por dia…Posso tomar whey protein, será q vou engordar?
nao precisa, procura uma nutricionista e exercício gata. deixa o cel rs
rutyele
Quero ganhar massa magra .qual suplemento devo tomar
Faço caminhada para emagrecer..sou magra mas a barriga me perssegue..devo tomar o whey protein ou nao..pre ou pós?
Quero ganhar peso,pois tenho diabetes e sou magro,qual when é o ideal?
Tenho vontade de tomarwhey proteínas meu maior medo mesmo e se depois eu parar de tomar eu engordar e se e sempre necessário tomar?