Ricos em vitaminas, sais minerais e fibras, devem ser consumidos diariamente na dieta para diabetes, à vontade e em porções variadas, dando preferência sempre para as verduras e legumes da estação, que estão mais frescos e com todos os seus nutrientes preservados.
O segredo de uma boa alimentação para diabetes é o equilíbrio. Nunca exagerar nas porções para não perder a linha da dieta, evitar o excesso de calorias e consumir alimentos ricos em nutrientes. Assim, o diabetes pode ser controlado sem estresse, em conjunto com atividades físicas, para uma vida perfeitamente normal.
Você mulher gestante deve ter a atenção redobrada nos alimentos ricos em açúcar e gordura. Na dieta para diabetes gestacional, prefira comer alimentos crus ou então alimentos integrais, com isso faz com que o índice glicêmico diminua, e as refeições deve ser feitas de 5 a 6 por dia.