4 dicas para manter a saúde mental durante a quarentena - Novo Momento
Pensando em disseminar boas iniciativas para manter a população saudável, o coordenador do curso de Psicologia na Anhanguera de Santa Bárbara D???Oeste, Wagner Bento, traz alguns insights de como fazer do momento uma oportunidade para cuidar do bem-estar.
Dica 1: Dar ???um tempo??? para a mente e se conectar com as pessoas que gosta
???Para nos manter saudáveis mentalmente é fundamental estarmos conectados às pessoas que gostamos, ainda mais nesse período, por conta do estresse, bombardeio de notícias e o próprio isolamento???, enfatiza o professor Wagner. ???Além de nos manter informados sobre a situação atual e tomar os cuidados necessários para nos protegermos do coronavírus, também é importante dar um tempo para a mente, ler e conversar sobre outros assuntos???, complementa.
Mesmo dentro de casa, movimentar o corpo é possível. ???Buscar aplicativos de exercícios físicos para nos manter ativos é uma ótima opção para usar a tecnologia a nosso favor e conseguir se exercitar dentro de casa???, afirma. ???Além disso, assistir filmes e séries são boas opções para manter a mente sã. O importante é procurar atividades prazerosas, ocupando o tempo com coisas das quais gostamos???, aconselha o especialista da Anhanguera.
Cursos online são opções produtivas para esse período, pois abrem portas para novos conhecimentos e contribuem para turbinar o currículo. O especialista esclarece que o modelo EAD é uma forma segura de estudar, oferece autonomia de estudo e permite que o próprio aluno administre melhor o seu tempo, conciliando trabalho e outras atividades ao longo do dia. ???Ao mesmo tempo, essa modalidade de estudos favorece o desenvolvimento de habilidades muito valorizadas no ambiente profissional, como autonomia, senso de responsabilidade, organização, capacidade de planejamento e proatividade???, ressalta.
???Os cursos a distância também podem proporcionar uma experiência interativa positiva, com a possibilidade de criação de grupos de estudo e discussões por aplicativos de mensagens, fazendo toda a diferença para manter a mente ativa e fomentar o contato entre as pessoas???, complementa o coordenador do curso de Psicologia da Anhanguera de Santa Bárbara D???Oeste, Wagner Bento.