Conheça os suplementos que não saem da dieta dos atletas do Mengão
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Os jogadores do Mengão estão passando por uma grande maratona de jogos com as disputas do Brasileirão, da Libertadores e, até pouco tempo, da Copa do Brasil. Não é fácil ter energia e resistência suficientes para tantos desafios em sequência!
Éverton Ribeiro, por exemplo, chegou a entrar em campo pelo Flamengo menos de 24 horas depois de defender a seleção brasileira nas Eliminatórias para a Copa do Mundo. Imagine o quanto tamanho esforço exige do corpo humano e como não é fácil para as nossas células produzirem tanta energia e disposição.
Atletas de alto rendimento de esportes variados fazem uso de suplementos alimentares para atingirem os níveis necessários de performances e até recebem palestras sobre o assunto. Aguentar maratonas de jogos e treinos só é possível com um acompanhamento muito próximo de médicos e nutricionistas.
Você sabe quais são os suplementos mais importantes para os atletas do Mengão? Vamos te apresentar alguns deles!
Muito procurada por seu altíssimo índice glicêmico, a maltodextrina é usada para a recuperação muscular. O seu consumo costuma aumentar durante a temporada, conforme a exigência dos atletas fica cada vez maior e a maratona de confrontos decisivos cresce.
A creatina é ligada à força e à explosão muscular. Seu consumo diário gera um notável aumento em performance, tornando mais dominantes os jogadores do Mengão dentro de campo. Uma substância derivada, a fosfocreatina, é armazenada dentro do músculo e facilita movimentos bruscos como saltos e mudanças de direção.
Produzida naturalmente pelo corpo humano, a l-carnitina pode ficar em falta em casos de estresse, de dietas específicas, de consumo excessivo de gordura ou nos atletas de alto rendimento, caso dos jogadores do Flamengo.
Quando em falta, ela faz com que regular o peso e o nível de gordura corporal seja mais difícil e também prejudica a concentração e facilita o aparecimento de lesões. Por isso, não pode faltar a sua suplementação em atletas profissionais.
Quando nós consumimos cafeína, temos características como concentração e consciência corporal melhoradas. O mesmo vale para os atletas que fazem a suplementação da substância, mas em proporções controladas. Eles passam a sofrer menos com o cansaço e a fadiga e têm um nível superior de atenção quando dentro de campo.
O nutricionista do Mengão, Thiago Monteiro, já discutiu publicamente a importância das proteínas na recuperação muscular dos atletas. A cicatrização após as pancadas dos jogos também tende a ganhar quando existe uma suplementação adequada.
Quando as proteínas são consumidas pelos atletas, existe também ganho de massa muscular e de força. As melhores para os jogadores são aquelas que contêm os nove aminoácidos essenciais, especialmente a proteína de soro de leite e a caseína.
Você já sentiu uma desconfortável dor em um determinado local após praticar exercícios físicos? Provavelmente, certo? Essa dor é causada pelo ácido lático, produzido pelo corpo após movimentações anaeróbicas.
Os atletas do Mengão não estão livres da produção do ácido lático, mas consomem bicarbonato de sódio, que é básico e, portanto, tem o poder de neutralizá-lo, combatendo a dor e a fadiga.
Lembre-se que você não deve consumir qualquer uma dessas substâncias sem orientação de um médico ou nutricionista!