Saciedade : O Segredo do Emagrecimento Rápido
Saciedade e o Emagrecimento
Hoje vamos conversar a respeito de um conceito muito importante de nutrição, que é praticamente uma chave para você que quer emagrecer de forma definitiva.
Esse conceito é a saciedade.
O que seria saciedade?
Saciedade é a capacidade que um alimento tem em manter você satisfeito e saciado.
Se você quer emagrecer de verdade, não adianta você se alimentar sem focar na saciedade […]
Quero que saiba que mudar os hábitos alimentares consiste em alterar o consumo alimentar diminuindo a ingestão de alimentos não saudáveis, alimentos que muitas vezes o mercado nos mostra como algo saudável, mas não são.
Temos que aumentar o consumo de alimentos saudáveis, descobrir quais são eles e com a possível diminuição do consumo alimentar,pois, a alta ingestão alimentar proporciona um balanço energético positivo, ou seja, você gasta menos caloria do que consome armazenando o excesso em forma de gordura.
Para manter o controle da saciedade você pode manter uma alimentação rica em fibras, a qual, pode promover redução no consumo de energia, por meio do aumento da saciedade e diminuição da fome, em comparação com uma alimentação pobre em fibras.
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