A obesidade também prejudica a qualidade de vida das crianças. Para ajudar os pequenos emagrecer é importante incentivar a mudança de hábitos alimentares e inserir atividades diárias na rotina de toda família para que seja mais fácil a adaptação da criança.
O excesso de peso aumenta o risco de a criança desenvolver problemas de saúde graves, como diabetes, pressão alta, dificuldade respiratória, distúrbios do sono, colesterol alto ou problemas no fígado, por exemplo.
Por isso é importante buscar um equilíbrio entre o consumo de calorias é maior que o gasto energético.
A criança é identificada como obesa quando seu peso corporal ultrapassa em 15% o peso médio correspondente a sua idade.
Esse excesso de peso aumenta o risco de a criança desenvolver problemas de saúde graves, como diabetes, pressão alta, dificuldade respiratória, distúrbios do sono, colesterol alto ou problemas no fígado, por exemplo.
• Evitar comprar alimentos industrializados, pois são ricos em açúcar e/ ou gorduras. Por isso, é recomendado evitar biscoitos, bolos e refeições pré-preparadas;
• Ter uma grande variedade de frutas e legumes e dar preferência às frutas cítricas e aos vegetais comidos crus;
• Realizar as preparações dos alimentos no vapor ou grelhados, evitando as frituras e alimentos com molhos;
• Não oferecer à criança refrigerantes, dando preferência à água e sucos de fruta naturais e sem açúcar;