Tente andar o mais rápido possível. Também permitirá que você queime mais calorias, o que significa perder peso ainda mais rápido. Tente não estacionar perto da casa, use as escadas em vez do elevador e, mais frequentemente, fique em pé, em vez de sentado.
Estar interessado em perder 5 kg por mês, conselhos reais sempre dizem uma coisa: você precisa dedicar tempo suficiente para dormir. Se você não dormir o suficiente, os resultados da dieta não serão tão bons quanto o esperado.
Estudos mostram que, com sono insuficiente, o corpo ficará muito mais difícil de perder peso. A produção de hormônios responsáveis ​​pela sensação de fome também está aumentando e você desejará mais fortemente alimentos gordurosos e carboidratos,