As bicicletas no passado foram os principais meio de transporte. Mas, com o passar do tempo, as pessoas foram se acostumando com as modernidades da sociedade, assim, as bicicletas deram lugar aos carros.
Seja por falta de tempo, de gosto ou por pura preguiça, quem não costuma pedalar está perdendo diversos benefícios, que vão desde a definição dos músculos até a melhora do ritmo e da frequência cardíaca.
Conheça alguns dos benefícios de andar de bicicleta e torne-se você também um adepto dessa atividade física.
O ato de andar de bicicleta pode ser comparado à corrida ou até mesmo a uma simples caminhada. Isso porque com um passeio de pelo menos 40 minutos, por três vezes na semana, já é possível dar adeus a diversos problemas de saúde causados pelo sedentarismo. No entanto, é essencial fazer uma avaliação médica antes de iniciar a prática dessa atividade, para determinar a intensidade do mesmo. Isso é importante porque cada pessoa apresenta um determinado condicionamento físico e peso.
Outro grande benefício de se andar de bicicleta é que ele ajuda a trabalhar os membros inferiores e ainda estimula a contração do abdômen, já que exige uma postura correta ereta do praticante.