É importante ressaltar que muitas pessoas têm dificuldade em entender os benefícios da meditação e como poderiam realmente praticá-la, já que acreditam que não conseguiriam “esvaziar a mente”. No entanto, como tudo na vida, a prática também é fundamental nesse caso. Simplesmente comece, e com o tempo você certamente sentirá os resultados e benefícios.
Outro uso das mandalas que vem se popularizando muito no mundo ocidental são os desenhos para colorir. Já existem vários livros voltados para adultos com diversos desenhos diferentes de mandalas, que podem ser coloridos com giz de cera, lápis de cor e até canetinha.
Você se lembra de quando era criança e pintava várias figuras com seu estojo de cores? Colorir mandalas vai lhe ajudar a se conectar com a sua criança interior e com a sua criatividade. Todos nós somos criativos, e exteriorizando nossas ideias e visões para preencher as mandalas, podemos inclusive despertar e desenvolver a nossa própria criatividade, que depois será usada em outros âmbitos e situações de nossas vidas.
Além disso, este hábito funciona como uma ótima distração que permite esquecer os problemas e obstáculos que estão causando estresse em seu dia a dia. Colorir ocupa as mãos e a mente, já que esse tipo de atividade manual criativa nos ajuda na conexão com nós mesmos. Ela permite que nos voltemos ao nosso centro interior e pensemos sobre a nossa vida como um todo.
Ter um tempo dedicado exclusivamente a nós mesmos é algo fundamental para reduzir o estresse, e uma atividade como essa pode nos trazer um pouco mais de equilíbrio interior e até de autoconhecimento. Vale a pena experimentar!

A cervejaria inglesa Adnams chega com duas novidades no país, via importadora Get. Pela primeira vez em latas de 440ml a Blackshore Stout, com 4.2% de teor alcoólico e 32 IBU. Eleita como uma das melhores cervejas no estilo em todo o Reino Unido, premiada com diversos SIBAs, WBA e CAMRA, a cerveja apresenta corpo médio, aroma de chocolate, café e no sabor o tradicional malte torrado, extremamente equilibrado, de leve amargor e final seco. Essa cerveja já esteve no país em outros formatos kegs/casks/barris.
Chegou também a clássica e premiada Adnams Tally Ho 2016, uma Barley Wine com 7.2% de teor alcoólico e 22 IBU, em garrafas de 330ml. Uma receita com mais de cem anos, volta ao Brasil em sua safra mais recente. Uma cerveja de guarda, com notas de alcaçuz, ameixa e notas vinificadas provenientes de sua maturação.
Para conhecimento geral, chegou também a única Gin Tônica em lata do país da linha “Copper House”, destilaria super premiada da Adnams.

Fugindo do assunto do post. Mas você poderia me ajudar a escolher uma bike para fazer o trajeto casa- trabalho ?? São cerca de 6km, boa parte por uma ciclovia,nunca andei nela, mas muita gente diz que tem a manutenção péssima, ou seja devo passar por alguns buracos também. O caminho tem algumas subidas, não muito acentuadas. Já pesquisei bastante mas todo dia alguém me dá uma opinião diferente. Não quero uma bike muito cara ou que chame atenção, afinal moro em Fortaleza e aqui não é nada seguro.