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Fazer exercício é saudável, todas nós já sabemos disso. No entanto, há momentos diferentes para a prática. Se você é alguém que gosta de exercício pela manhã, hoje vamos mostrar todos os benefícios de fazer exercícios pela parte da manhã.
Os benefícios do exercício pela manhã
Em geral, o exercício na parte da manhã nos torna mais consistente em nossa rotina: quase 90% das pessoas que fazem o esporte na parte da manhã, não descumprem sua rotina.
Isso também aumenta o seu metabolismo quase todo o resto do dia, assim você vai queimar mais calorias, bem como ter mais apetite regulamentado no dia, porque você comerá menos; e, portanto, você emagrecerá mais. Além disso, isso vai lhe dar energia para o dia.
Exercícios rápidos para a manhã
Existem muitos exercícios para fazer durante a manhã. O ideal é fazer entre 30 minutos à uma hora, em que podemos incluir exercícios cardiovasculares e de resistência.
Sair para caminhar, andar de bicicleta ou nadar são as melhores opções. Pode ir a alguma academia que tem aulas, mas tudo depende do tempo que você faz o treino. Em seguida, você pode passar para exercícios como flexões, abdominais, flexões de pernas ou pequenas séries de vários exercícios que você pode encontrar na interne – busque vídeos, especialmente. Conhecia os benefícios do exercício pela manhã? Você normalmente pratica esporte?