Embora o exercício seja importante para promover uma freqüência cardíaca baixa e saudável, existem várias outras etapas que uma pessoa pode tomar para proteger sua saúde cardíaca, incluindo:
Reduzindo o estresse: O estresse pode contribuir para um aumento da freqüência cardíaca e pressão arterial. As maneiras de manter o estresse sob controle incluem respiração profunda, ioga , treinamento de atenção plena e meditação.
Evitar o tabaco: Fumar leva a uma freqüência cardíaca mais alta e parar de fumar pode reduzi-la a um nível normal.
Perder peso: mais peso corporal significa que o coração precisa trabalhar mais para fornecer oxigênio e nutrientes a todas as áreas do corpo.