A meditação melhora o seu humor todos os dias, incluindo a segunda-feira.” É uma forma de se conectar consigo mesmo e mentalizar bons acontecimentos para o dia que está começando”, diz o psicólogo Odair. Acorde uns vinte minutos mais cedo e dedique esse intervalo para pensar como seriam as próximas horas se tudo ocorresse de acordo conforme os seus planos, sua disposição em agir para que os resultados positivos apareçam vai favorecê-los.
No final de semana, as compras tomam o tempo que você poderia ocupar na companhia de pessoas querias ou mesmo descansando, sem contar as filas nos shoppings e supermercados. Deixar a tarefa para o início da semana, quando tudo está mais tranquilo, ajuda você a fazer escolhas mais cuidadosas, negociar com mais calma algum desconto e se distrair sem precisar enfrentar grandes tumultos.
Deixar os relatórios ou estudos de lado por alguns instantes e se dedicar a uma leitura prazerosa, seja se um livro ou uma revista, é um pequeno prazer durante o dia. “Esse descanso para mente ajuda você a começar a semana de maneira mais relaxada, sem o peso de uma leitura trabalhosa”, diz Luciana Kotaka.
Se você é do tipo que não vê a hora de chegar sexta feira para sair com os amigos do trabalho, experimente adiantar o happy hour uma vez ou outra. Dá para colocar em dia as novidades do final de semana, esperar o trânsito diminuir e voltar para a casa com a sensação de que a segunda-feira ficou para trás há muito tempo. O único cuidado especial é com o excesso de bebida alcoólica, porque o exagero pode prejudicar seu rendimento com uma terrível ressaca.

O Trabalho de Conclusão de Curso - TCC- consiste na realização de um trabalho acadêmico, no qual o aluno desenvolve uma ideia completa, de sua escolha, fundamenta-a teórica e projetualmente e expõe-na na forma de um objeto ou serviço (ou de um sistema objeto/serviço).
O principal objetivo é permitir que o aluno consolide as capacidades profissionais desenvolvidas ao longo do curso e que podem ser resumidas na capacidade de analisar e propor soluções de projeto para realidades colocadas no âmbito da cultura material e suas extensões virtuais através da construção de sínteses dos conhecimentos pertinentes ao campo profissional.
O programa de estágio curricular supervisionado (que se submete ao Regulamento Geral de Estágios da UPM e à Lei Federal que rege a questão) é obrigatório aos alunos do Curso, que devem cumprir entre o início da 1å etapa e o término da 7å etapa, o mínimo de 183 horas de estágio.