Ao se alimentar, tente escolher alimentos saudáveis e faça as escolhas corretas. Tenha prazer em apreciar cada prato escolhido e não foque no que vem a seguir. Agora, se você tem certeza que será muito difícil resistir as tentações e que não conseguirá se controlar, uma dica é realizar um lanchinho saudável antes de sair de casa. Assim, você já estará satisfeita e não ficará tão disponível para os alimentos vilões do seu emagrecimento. Além disso, aproveite o momento para se divertir, conhecer novas pessoas, conversar, dançar e ser feliz.
Já quando for ao mercado, tenha em mãos uma lista com todos os alimentos que irá comprar. Desta forma, você evita comprar alimentos que não são nada saudáveis e benéficos para a sua saúde. Segundo estudos, quando vamos ao supermercado com fome, acabamos por fazer péssimas escolhas e a comprar alimentos prejudiciais a saúde. Portanto, vá ao supermercado sempre depois de uma refeição.
Em síntese, a quantidade correta de água indicada, varia muito do peso corpóreo e do cotidiano de cada pessoa. Porém, a média indicada fica entre 2 e 3 litros de água por dia. E já que estamos falando de verão, o consumo deve ser um pouco maior nessa época do ano, visto que o calor nos faz desidratar mais rápido.
É de senso comum que consumir água durante o dia é fundamental para manter uma boa hidratação. Tendo como consequência uma pele mais bonita, firme e jovial. Todavia, você sabia que beber bastante água ou líquidos pode te ajudar a emagrecer mais rápido?
Isso mesmo, quando bebemos água nosso organismo funciona melhor, nosso metabolismo acelera, nosso corpo diminui o inchaço, queimamos calorias mais rápido, promove a melhora no funcionamento intestinal e renal. Logo, além de fazer muito bem para a sua saúde no geral, ainda te ajuda a perder peso. E tem coisa melhor do que tomar um copo de água bem gelado no verão?