Dieta para ajudar a fortalecer o coração: como fazer? cardápio e benefícios | Dicas de Saúde
A dieta para ajudar a fortalecer o coração funciona de forma natural e é completamente saudável.
A dieta funciona como um plano alimentar com couve todos os dias para preservar a saúde cardíaca.
É importante destacar que este cardápio não visa a perda de peso e que foi baseado em um valor energético médio de 2.000 calorias.
Lembro que todos os cardápios devem ser planejados e calculados de forma individualizada, considerando o estado de saúde, o peso, a idade, o gênero e o nível de atitude física de cada indivíduo.
O exercício físico é essencial e compõe mais uma dica.
Em relação ao tipo de exercício escolhido fica a critério particular, para que seja mais fácil cumprir o desafio diário de exercitar-se regularmente, sem desistir.
O tipo do exercício não é o mais importante, mas sim aproveitar todas as chances para queimar calorias sempre que possível. É importante que pratique uma atividade pelo menos 3 vezes por semana.