Instituto Edinalva Borges - 6 alimentos que ajudam na saúde mental
6 alimentos que ajudam na saúde mental
30 de Novembro de 2019 | Tratamentos
Existem alimentos que defido aos seus nutrientens, podem ajudar muito na saúde mental como melhorar a inteligência, melhorar o humor, combater a depressão e até mesmo ajudar no tratamento do Alzheimer e outras demências.
Confira abaixo 6 alimentos que favorecem e quais seus benefícios:
Lecitina de Soja - Fonte de colina, também contribui para a formação de neurônios. Possui, ainda, fosfolipídeos. O fósforo é um importante mineral para a memória;
Salmão - É uma grande fonte de DHA, uma gordura ômega-3 predominante no cérebro, que os pesquisadores acreditam que protege contra a doença de Alzheimer. É também a fonte número um na natureza para obter vitamina D, um nutriente que protege contra o declínio cognitivo;
Amora - Possuem potentes antioxidantes conhecidos como polifenóis que diminuem essa inflamação e incentivam a comunicação entre os neurônios, melhorando a nossa capacidade de absorver novas informações;
Mel - Estimula a produção de serotonina, neurotransmissor responsável por causar prazer e bem-estar.