Eu finalmente contratei uma nutricionista e decidi levar a boa forma para o próximo nível. Isso foi quando eu percebi o grande papel que a dieta desempenha. Ela afeta como você se sente, como você aparenta, sua energia – tudo!
Depois de perder o peso, levei algum tempo para me acostumar. Eu ia fazer compras no shopping e escolhia um tamanho 48 por hábito, quando na realidade eu precisava de um 38 ou 36. Eu acho que é importante encontrar um tamanho que seja confortável e um que você possa manter de forma saudável.
Todos nós somos bonitos, mas o importante é que você se sinta confiante em sua própria pele. Descubra o que é isso para você e chegue lá.
Eu como a cada três horas, o que significa pelo menos cinco refeições por dia. Eu como uma proteína magra e carboidratos complexos a cada refeição e vegetais como lanche onde eu puder.
Eu vejo que os carboidratos têm uma má reputação. Mas o seu corpo realmente usa carboidartos complexos para a energia, por isso é muito importante incorporá-los em suas refeições. Para mim, tudo se baseia na manutenção de um plano de dieta saudável.