Postado por Redação 13/04/2016, 11:37 87 Visualizações
Benefícios do tai chi para o sistema respiratório tai chi é uma antiga forma de meditação que fortalece a mente e o corpo. Trata-se de movimentos lentos, para fortalecer os músculos, esticar os ligamentos, e melhorar o equilíbrio e a coordenação. Esta prática foi inicialmente desenvolvido para a auto-defesa. Eventualmente, tai chi tornou-se uma forma de meditação em movimento.
Dezenas de estudos confirmam que tai chi é benéfico para a saúde. Mas você sabia que esta antiga forma de arte marcial também é bom para o sistema respiratório? No artigo de hoje, vamos ver quais são os benefícios do tai chi para o sistema respiratório:
5 Benefícios Do Tai Chi Para O Sistema Respiratório
1 – Facilita a doença pulmonar obstrutiva crônica ou DPOC
A DPOC é um tipo de doença pulmonar obstrutiva que faz com que o fluxo de ar pobre nos pulmões. Esta condição provoca falta de ar, tosse e produção de expectoração. Porque DPOC é uma doença progressiva, os sintomas pioram com o tempo.
Embora a DPOC é incurável, praticando tai chi pode ajudar a aliviar os sintomas da doença. Vários estudos mostram que a prática de tai chi melhora a saúde respiratória entre os que sofrem com doença pulmonar grave. Na verdade, os pacientes com DPOC receberam maior pontuação em testes que avaliam sintomas respiratórios depois de praticar tai chi. Eles também tiveram melhor desempenho em testes de caminhada cronometrados em comparação com aqueles que não praticavam tai chi em tudo. Esta forma chinesa de arte marcial é comprovadamente seguro e eficaz na restauração das funções pulmonares.
2 – Alivia o estresse
Você sabia que o estresse e a ansiedade são os gatilhos mais comuns da asma, ataques e doença pulmonar pânico? Especialistas em saúde concordam que problemas psicológicos e físicos podem ser a causa da maioria das doenças respiratórias. Estudos mostram que existe uma relação entre as emoções e funcionamento físico. Quando um paciente está angustiado, o corpo responde pela respiração anormal. Isto conduz à inflamação das vias aéreas, causando problemas respiratórios. Pior, os músculos que rodeiam os pulmões perdem a sua flexibilidade ao longo do tempo, levando a problemas respiratórios freqüentes.
Tai Chi ajuda a aliviar o estresse, aliviar a ansiedade, e reduzir o risco de depressão. Quando a mente está em paz, o corpo segue. Tai Chi envolve respiração ritmada que acalma os nervos e melhora a coordenação entre os olhos e as mãos. Todos estes promover a calma.
3 – Aumenta a saúde cardiovascular
Um coração saudável é importante para manter doenças respiratórias longe de você.Estudos mostram que pacientes que sofrem com a doença cardíaca que realizam tai chi diariamente sentiram menos dor, estresse e ansiedade. Tai chi também é considerado um treino de cardio. Ele mantém o coração saudável e os músculos fortes. Além disso, promove uma melhor saúde respiratória através de exercícios respiratórios. Aumenta a capacidade pulmonar e melhora a circulação sanguínea, o que é fundamental para melhorar a saúde respiratória!
4 – Promove a respiração profunda
Uma maneira de aumentar a capacidade pulmonar é estar fisicamente apto. Mas exercícios extenuantes podem tomar seu pedágio para os pulmões. atividades rigorosos podem causar problemas respiratórios. Aumenta a capacidade pulmonar através da promoção de uma respiração mais profunda. Quando os pulmões tomar em mais ar, mais oxigênio é entregue para os órgãos. Todos estes levam a uma melhor saúde.
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É ideal para doentes que sofrem de asma, bronquite e enfisema. Os movimentos dinâmicos melhorar o equilíbrio, agilidade, coordenação e flexibilidade.