Os principais benefícios das folhas verdes para a saúde - Blog Tudogostoso
Os principais benefícios das folhas verdes para a saúde
Bonito e saudável para o nosso organismo, um prato com folhas verdes é muito importante para a nossa alimentação! Por isso, confira os principais benefícios dessas deliciosas folhas na sua vida!
Para uma rotina saudável e boa alimentação, é fundamental o consumo de folhas verdes. Elas possuem muitas propriedades que melhoram o funcionamento do nosso organismo, além de serem deliciosas e versáteis, já que possibilitam muita variedade no preparo. Para manter a sua saúde em primeiro lugar, reunimos tudo sobre as folhas verdes, que, inclusive, colaboram com o aumento da imunidade e prevenção de doenças.
Nutrientes das folhas verdes
Folhas verdes como bertalha, agrião, espinafre, couve, dentre outras possuem nutrientes importantíssimos para o nosso organismo, como o ácido fólico e o cálcio. Elas não engordam por contarem com baixas calorias e ajudam a repôr os nutrientes perdidos.
Quanto mais variedade de cores no prato, mais diversificados serão os nutrientes consumidos. Muitas pessoas torcem o nariz na hora de provar ou por apenas serem verdes, mas saiba que consumi-las vai fazer muito bem para o seu organismo! Outro importante fator, é que por conterem grande quantidade de antioxidantes, as folhas verdes auxiliam na prevenção de câncer e do envelhecimento das células do corpo.