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Going inexperienced pode melhorar sua saúde psychological?
É clinicamente comprovado que passar algum tempo em espaços verdes é bom para a saúde. Mas que tal tornar-se ecológico em casa, isso pode ajudar a remediar o impacto do estresse na vida moderna?
Não é apenas o conhecimento sobre os efeitos das mudanças climáticas em nosso planeta que está afetando a saúde psychological das pessoas. É também como a mudança climática impacta a economia, o emprego e os padrões climáticos extremos, afetando nações, estados, comunidades e famílias.
Os especialistas dizem que você pode combater a depressão e a ansiedade levando um estilo de vida mais sustentável. Aqui estão algumas das lições que você pode aplicar em sua vida diária.
Revertendo os efeitos colaterais negativos da mudança climática para a saúde psychological
Noventa por cento dos groenlandeses aceitam que a mudança climática está acontecendo e, de acordo com a Pesquisa de Perspectiva da Groenlândia, esse conhecimento é tornando as pessoas deprimidas e ansiosas. Seria lógico, então, que fazer algo sobre as mudanças climáticas – mesmo que seja apenas uma pessoa fazendo algumas coisas de forma diferente em sua vida diária – pode reverter um estado negativo de saúde psychological.
De acordo com Dr. Brian Wind, um psicólogo clínico, levando um estilo de vida sustentável pode ajudar a aliviar a depressão ou ansiedade. E oferece muitos benefícios para a saúde psychological.
Atenção plena aprimorada. Uma vida sustentável melhora a atenção plena. Através do processo de exame do impacto ambiental de suas atividades diárias, você se torna mais consciente da influência que suas ações têm sobre seu humor e emoções. Você se concentra melhor e rumina menos.
Vida com propósito. Ter uma meta para proteger a Terra pode aumentar sua confiança e autovalor enquanto você trabalha para um propósito maior. Divulgar a consciência sobre o meio ambiente e adotar práticas sustentáveis ​​pode dar a você uma sensação de realização. Você também faz parte de uma comunidade com consciência ambiental, que fornece suporte social. Isso lhe dá uma visão mais positiva da vida e reduz os sintomas de depressão.
Saúde física melhorada. Reduzir sua pegada de carbono indo de bicicleta para o trabalho em vez de dirigir pode aliviar o estresse, melhorar seu humor e levar a uma melhor qualidade de sono. Cultivar sua própria comida envolve atividades físicas, como limpar e remover ervas daninhas. Isso pode aumentar a produção de serotonina, que melhora o seu humor e é um neurotransmissor que é direcionado por antidepressivos.
Vinculando problemas ambientais a problemas de saúde psychological
A saúde física não é a única vítima de um ambiente doente. A saúde psychological e o bem-estar são igualmente suscetíveis a um ambiente insalubre. Existem muitas ligações entre as alterações climáticas e os problemas de saúde, mas aqueles especificamente ligados ao bem-estar psychological incluem:
Poluição do ar: O ar inseguro é obviamente uma ameaça aos nossos pulmões e coração, mas há evidências crescentes de uma ligação entre alguns poluentes do ar e doenças mentais como depressão, ansiedade, demência e até suicídio. De acordo com um recente estudo baseado em Londres na Psychiatry evaluation, o o risco é particularmente alto entre os jovens em áreas urbanas, com crianças três a quatro vezes mais propensas a desenvolver depressão aos 18 anos se forem expostas ao ar sujo aos 12 anos. Um estudo realizado pelo Hospital Medical center de Cincinnati kids's encontrou um ligação entre a poluição do ar relacionada ao tráfego intenso e a ansiedade das crianças.
Conduzir: O chumbo é um steel pesado tóxico que afeta negativamente o sistema nervoso. Até baixos níveis de concentração de chumbo no sangue pode estar associado a dificuldades comportamentais e problemas de aprendizagem em crianças.
Urbanização: Livrar-se dos espaços verdes pode criar oportunidades de moradia e emprego e comunidades vibrantes de trabalho e lazer, mas não faz nada pelo bem do planeta. Um relatório da Plataforma Intergovernamental de Política Científica sobre Biodiversidade e Serviços Ecossistêmicos (IPBES) observa que a urbanização pode aumentar o isolamento da natureza. Como resultado, as pessoas não aproveitam os benefícios para a saúde psychological que advêm de estarem cercadas por ambientes naturais.
Confie e retribua à Terra
O mundo pure pode ser um bálsamo se você confiar que ele estará lá para você e lhe dará o sustento que sua mente e corpo desejam. "Ser ecológico está fortemente relacionado com a confiança em si mesmo", diz Amanda Atkins, um terapeuta de casamento e família em Chicago.
Ela dá um exemplo que pode trazer uma pessoa para mais perto da terra e mais perto de um lugar mentalmente saudável. "Cultivar um jardim promove autossuficiência e autoconfiança. Hoje em dia, a vida é incerta. Saber que você tem um jardim cheio de alimentos saudáveis ​​pode diminuir a ansiedade e aumentar o empoderamento ", diz Atkins. "Há algo de fortalecedor em fazer parte de um processo maior. Ser ecológico permite que nos sintamos conectados para melhorar o estado do planeta – o que é um papel muito importante. Isso pode diminuir a ansiedade e aumentar a conexão com outras pessoas. "
Mesmo em um momento tão terrível como estamos experimentando agora durante a pandemia, quando o isolamento e o estresse fazem parte da vida diária, o menor esforço para criar sustentabilidade dentro de seu ambiente pessoal é um movimento em direção a um espaço de vida mais saudável e um estado de espírito mais saudável.
O diretor executivo do Programa Ambiental da ONU, Inger Andersen, disse: "Todos os benefícios do mundo pure para a saúde são muito extensos para serem listados. [Nature] é o sistema de saúde definitivo. "
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