As dicas para conseguir uma barriga mais sequinha estão aqui: http://blogdamimis.com.br/2013/01/11/o-sonho-da-barriga-tanquinho/ Leia Beijos mil!
me tire uma duvida com o efeito sanfona não te deu nenhuma estria não ? porque eu sofro com esse terrível efeito sanfona e já faz unas 3 meses que eu tive meu bebe ai então sabe as estrias tomaram conta do meu corpo to super deprimida tenho vergonha até de me olhar no espelho :/
Oi linda! Tive estrias sim. Na verdade tenho desde a adolescência. Leia mais aqui http://blogdamimis.com.br/faq-2/ Beijos!
Minha propensão é acumular gordura apenas na região do abdômen. Vou voltar à academia semana que vem…Nesse caso a dieta hipocalórica pode ser feita logo de imediato (após avaliação física) para pessoas que estão iniciando a musculação? Quando eu fazia não via resultados nenhum, pra mim eu só estava indo pra me matar de carregar/suportar peso.
A dieta hipocalórica/hiper é definida pelo instrutor de acordo com a sua avaliação física mas os alimentos devem ser indicados somente por um nutricionista? É isso?
pode fazer a dieta sim querida. O professor enrolou pq não é da compentencia dele. Procure um nutricionista que ele vai te ajudar Beijos!
Olá Michelly, achei sua história muito linda e me emocionei com vc também!! Sempre fui gordinha, sofri com os preconceitos, principalmente na fase da adolescência, nos auge dos 90k com 18 anos mais ou menos comecei um processo de emagrecimento lento e espontâneo que potencializei com exercícios físicos, e com diminuição da ingestão de alimentos. Não necessariamente me reeduquei, somente diminui a quantidade ingerida, e até pulava refeições, mas comia de tudo. Cheguei a 60k, me sentia super bem, adorava praticar exercícios, ia e vinha de bicicleta da academia( me identifiquei um pouco com vc) Casei, relaxei um pouco e com isso engordei alguns quilinhos, mas nada que me incomodasse. Aos 24 anos quis engravidar, mas o que achei que ia ser breve demorou quase dois anos para acontecer, o que gerou ansiedade a cada mês de espera e que ocasionou mais ganho de peso. Engravidei já estava com uns 80k mais ou menos e na gestação engordei mais 20k!!!! Meu filho vai fazer 2 anos no mês que vem e atualmente estou com 88k, 1.68m de altura e 28 anos!!! Descobri vc esta semana e posso dizer que está sendo bem estimulante cada lida dos seus posts!!!! Queria o seu e-mail ou outro meio de acesso mais particular para relatar mais afundo minha experiência,e quem sabe receber algumas orientações, principalmente em relação à reeducação e a mudança da forma de pensar em relação a comida, pois atualmente é meu refúgio, principalmente doces!!!!
Tenho um sonho de ter um corpo sarado, e estou me esforçando pra isso. Acabei o primeiro processo, perda de peso (emagreci 13 kg e estou com 18% de gordura corporal. Já estou na academia, mas tenho uma duvida: pra ficar definida tenho que ficar nesse processo de comer muito, ganhar massa magra e depois emagrecer?
Sempre tive um corpo ótimo pois sempre fui atleta por toda minha vida.Qdo parei o volley iniciei atividades na academia onde sempre atingi meus objetivos.Tenho 3 filhos e sempre perdi até mais do que ganhei nas minhas gravidez (15kg em média.
Há 3 anos venho sefrendo com o ganho de peso devido a uma disfunção na minha tireóide. Fui ao endocrinologista, mas hje não tomo nenhuma medicação.Voltei há 3 meses pra academia , faço musculaçõ, muay thay, sppining e madpilates (chão), onde diversifico na semana.
Já vi resultado sim , mas muito lento. 4kg eliminei.Procuro fazer sempre uma alimentação saudável, durante a semana sempre almoço saldas variadas com frango desfiado ou peixe.
Adorei conhecer sua história e hje é a primeira vez que entrei no seu blog.Gostaria muito de eliminar 19kg, que é o que tenho a mais do meu peso normal.Te vi no programa da Eliana amei, mas te conheci pelas dicas no instagram..Estou bem mais animada de ter um resultado depois do que estou acompanhando suas dicas.
Oi amada! Quer ver você bem feliz e vitoriosa! Não desista. Acompanhe o blog e siga as dicas da Fanpage e instagram. Beijos!
Como minha dieta é hipocalórica, estava pensando em acrescentar a albumina com um pouco de aveia e morangos, como café da manhã.. e alguns dias como janta tbm… para chegar nos 124 gramas de proteina que meu corpo precisa diariamente..
Olá boa noite! diante da usa explicação para ganho de massa, significa q quem quer perder gordura, tb vai perder massa certo? então é recomendável tomar whey após o treino para pelo menos preservar a massa magra? qnd vc começou a tomar, vc tomava só ele ou comia algum carbo?
teoricamente sim. mas se vc treinar forte e se alimentar direito nao vai perder massa magra. eu não perdi. quando comecei a tomar eu tomava puro. leia este post: http://blogdamimis.com.br/faq-2/ Beijos!
Admiro a sua trajetória por que sei como é complicado dar o primeiro passo rumo a esse tipo de objetivo.
Eu também brigo com a balança e desde criança sofro com isso.. aos 13 anos pesava 75 quilos com 1 metro e 40 cm de altura, pensa na situação, sofria emocionalmente e fisicamente por conta de dores fortes nos joelhos, entrei em depressão e perdi 25 quilos de forma totalmente incorreta e é claro que após um período ganhei 20 quilos novamente… aos 20 anos estava com 1 mentro e 60 cm pesando 70 quilos… me desesperei e entrei na dieta forte e atividade física intensa… consegui perder 10 quilos.. meu percentual de gordura que era de 35% caiu para 23,5% e hoje estou na busca de um emagrecimento de forma correta para nunca mais voltar a essa memória celular de 35% de gordura no corpo.
Me inspirei quando vi seu blog e na semana passada iniciei meu projeto bikine 2013, tirei as medidas e fotos e comecei uma alimentação regrada… não quero mais perder tanto peso, desejo ganhar massa magra,definir e perder mais um pouco de gordura, para ficar com um percentual entre 13% a 15% já estou feliz se chegar nos 15% hihi