Pós FMU - Musculação queima calorias até 48h depois do exercício
O mundo fitness é cercado por diversos mitos e verdades, e nem sempre sabemos o que podemos considerar como verdade ou não.
Uma das dúvidas mais comuns entre os praticantes de atividades físicas é saber se os treinos de musculação queimam calorias tanto quanto as demais atividades.
Segundo Guto Tomé, profissional de Educação Física e proprietário da academia Fitsport, os exercícios com repetições, além de resultarem no ganho de massa muscular, emagrecem, sim.
"É possível perder de 300 a 500 calorias em uma hora de musculação" garante . E a queima de calorias após o exercício intenso pode se estender de 24 ou 48 horas.
O treino mais conhecido para perder peso com a musculação chama-se treino metabólico. É uma mistura entre vários exercícios, tanto de força quanto de cardio.
O fisiologista e preparador físico Gustavo Barquilha lembra que o aumento de massa muscular é outro motivo que prova que musculação queima calorias. Quanto mais massa muscular no corpo de uma pessoa, maior é seu gasto calórico.