Os Giros da Família Girotto: distância da São Silvestre e dedicação aos treinos - Cassilândia News
Os Giros da Família Girotto: distância da São Silvestre e dedicação aos treinos
"Já estou em contagem regressiva para a São Silvestre. Eliminei um pouco mais de 4 quilos em 18 dias. Preciso derrubar mais 4. Será? A chuva não deixou correr na sexta e no sábado. Voltei no domingo. Academia na segunda e corrida na terça e quarta. Sinto que estou melhorando o tempo. Depois de um ano difícil de manter a forma física parece que estou conseguindo atingir o tempo do ano passado. É o meu objetivo. Existe uma dúvida. Afinal, a São Silvestre tem mesmo 15 quilômetros ou seria um pouco mais? Amigos que marcaram o trajeto dizem que tem pelo menos mais 500 metros. Será?"
Guilherme durante o treino de sábado
"Nesta quarta semana de relatos, acredito que foi a que mais me dediquei à corrida. Na quinta-feira tinha que fazer 8km leve, porém com a "ajuda" do Éder e do Wesley, completamos 10km abaixo dos 60' (por volta dos 57' para ser mais preciso). Sexta-feira academia. No sábado, na Avenida da Saudade, fiz um treino chamado de "corrida progressiva", onde tinha que correr somente 6km, porém aumentando a velocidade a cada 2km. E assim fiz cada 2km em 13', 12' e 11'. Interessante observar que li que a "corrida progressiva" é uma corrida "regenerativa", que te permite treinar no dia seguinte, etc e tal. Escrevem ainda dizendo que libera a enDORfina. A "dor" eu senti no domingo e não tinha nada de "fina". Aí no domingo a proposta era fazer 9km (3km lento, 3km moderado e 3km lento). Fui para o estádio por volta das 16h. Fiz os primeiros 3km a 19', depois, fiz mais 3km a 15'06". Aí parei. Já estava cansado e o sol judiando. Na segunda-feira, academia e na terça corri na esteira. O objetivo era cumprir 40 minutos mantendo os batimentos cardíacos em, no máximo, 150bpm (batimentos por minuto). Cumpri o objetivo com muito custo, porque para mim, correr na esteira é uma dificuldade enorme. O tempo não passa de jeito nenhum. Quarta-feira, exercícios funcionais na academia e nada de corrida. A chuva no final da tarde está sendo um convite para diminuir os treinamentos. Mas só faltam 24 dias para a São Silvestre. São Pedro vai ter que colaborar. Bora correr!!!"
Os Giros da Família Girotto: os cuidados com a hidratação durante a corrida
Pô...não tem jeito. Nesse país eles superfaturam tudo. Até a extensão do trajeto da São Silvestre? Tô de olho!!!!!!!!!!!!!!!!!!