O que é Fascial Terapia Estiramento FST? | Poder das Mãos
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O que é Fascial estiramento Therapy?
Digite Fascial estiramento Therapy (ou FST), um tipo de alongamento que as metas não apenas os músculos, mas a fáscia, o tecido conjuntivo que envolve músculos, ossos e articulações. FST também tem como alvo toda a cápsula articular e conjunta, usando tração para eliminar as restrições de movimento e estimular a lubrificação. A terapeuta irá gentilmente puxar e mover os braços, pernas, coluna e pescoço em um movimento suave através de diferentes planos de movimento. Não há dor, nem mesmo desconforto. Em vez disso, o movimento suave é estimulante e relaxante ao mesmo tempo.
O problema com muitos padrão de alongamento programas é, bem, eles são padrão . Um atleta vai terminar seu treino, executado através de seus trechos "habituais", talvez prestando atenção extra para os quadris apertados, às vezes empurrando através alguma dor para obter essa reta final. Infelizmente, este tipo de alongamento não é eficaz e pode até estar causando mais tensão e inflexibilidade. Quando você causar dor com o alongamento, os músculos responder a proteger-se, apertando-se em um tipo efeito rebote.
Em contraste, um estiramento Fascial terapeuta irá avaliar o seu cliente, procura de desequilíbrios, bem como a fonte desses desequilíbrios. Em seguida, usando a respiração para ajudar com o movimento, o terapeuta vai primeiro aquecer as articulações e músculos com ondulando alongamento para maximizar o fluxo sanguíneo. Em seguida, usando técnicas de movimento ondulante lenta, bem como de tração (puxando para criar espaço na articulação) e modificado PNF ( facilitação neuromuscular proprioceptiva ), sincronizados com a respiração, o terapeuta vai esticar todo o corpo, seguindo uma ordem anatômica lógico, para alongar músculos, aumentar a amplitude de movimento e melhorar a flexibilidade.
10 Benefícios do Fascial estiramento da terapia
Equilíbrio muscular e Simetria
Função muscular melhorada
Diminuir Compressão e Impacto nas articulações.
Os efeitos são cumulativos. Levou um tempo para desenvolver os desequilíbrios e rigidez em seu corpo. Vai levar um tempo para colher os benefícios do FST. Mas, dito isto, você pode sentir os benefícios imediatos, mesmo depois de sua primeira sessão.