A Organização Mundial de Saúde diz que a obesidade é hoje a maior epidemia em curso no mundo. Por isso, medidas são propostas, em todos os sentidos, buscando conter a situação. Desde intervenções diretas na oferta de alimentos ou medidas mais drásticas diretamente no organismo dos obesos (cirurgia bariátrica, por exemplo).
É importante e urgente que todos se conscientizem do problema e do que pode ser feito, em nível individual e coletivo, para reverter esta situação.
A melhor definição da obesidade é a que diz que é uma doença geneticamente determinada que leva a um acúmulo de gordura corporal e que se expressa sob influência das condições ambientais. As duas variáveis são definidas como fatores não modificáveis (a genética) e modificáveis (o meio ambiente, incluindo basicamente a alimentação).
Já que é impossível modificar a carga genética, devemos modificar os hábitos de vida para que haja, nos indivíduos predispostos, uma diminuição na ingestão de calorias e/ou, paralelamente, um maior consumo de energia.
Provocar maior consumo de energia implica aumentar a atividade física de modo consistente, mediante a adoção de hábitos saudáveis, que podem ser muito simples. Caminhar de 20 a 30 minutos por dia, subir um ou dois andares a pé em vez de pegar o elevador, levar o cachorro passear, brincar com as crianças jogando bola, ir a pé até a padaria etc.