Os riscos da perda do colágeno – Herbamed
5 dicas para aumentar as defesas naturais do seu corpo
O hábito de se exercitar é um dos grandes aliados para prolongar a vida útil das articulações. A prática de atividade física constante e a alimentação saudável contribuem para a prevenção de doenças e envelhecimento saudável.
Um dos nutrientes essenciais para a manutenção do nosso corpo é o colágeno, que é a maior proteína em nosso corpo humano, sendo o componente principal para estrutura dos tecidos conjuntivos, incluindo tendões, ligamentos, pele e músculo, além de auxiliar no fortalecimento dos ossos.
O desgaste dessa cadeia de aminoácidos afeta diretamente a saúde do organismo, o que preocupa muitas pessoas. Mas, será que é verdade que a partir dos 30 anos de idade o corpo começa a perder o colágeno?
A síntese do colágeno é afetada não só pelo envelhecimento, mas também pela má alimentação.
Entenda os riscos da perda do colágeno
A diminuição do colágeno no corpo se inicia nessa idade, mas pode ser intensificada devido a hábitos prejudiciais como sedentarismo, tabagismo e uso de álcool. Um dos efeitos agudos da perda de colágeno ocorre nas articulações, já que a substância é extremamente importante para as cartilagens que amortecem os impactos e impedem o atrito entre os ossos.
O desgaste da cartilagem, por sua vez, é uma das principais características observadas em quadros de osteoartrite, que pode causar perda de mobilidade, inchaço e dor nas articulações. Dentre os vários tipos de colágeno, é o tipo II não desnaturado, o mais necessário para prevenir a osteoartrite e outras doenças que provocam danos às articulações, além de promover o alívio de inflamações ou desconfortos.
Resistir ao sedentarismo numa época de isolamento social é uma tarefa árdua, porém devemos insistir na prática diária de pelo menos 30 minutos, bem como na alimentação e suplementação, pois esse "combo" é uma das formas mais recomendadas de evitar a acentuação dessa perda e prevenir doenças osteoarticulares.