Na minha baia, além de mim e de um amigo meu, estava uma senhora que aparentava uns 80 anos. Em certo momento da viagem esta senhora me pediu licença e num movimento de extrema leveza e flexibilidade escalou como de um único salto as camas e se deitou na cama mais alta.
Na mesma hora o espanto me fez refletir sobre a viabilidade de vagões de leito como estes chineses em um Brasil onde a população não valoriza o alongamento e a flexibilidade. Pensei em como seria difícil para um brasileiro médio subir na última cama e como seria quase impossível que um ancião assim o fizesse.
Os benefícios do alongamento ultrapassam em muito o corpo, pois é claro, nas palavras de Lao Zi, que a flexibilidade deve ser um estilo de vida aplicado em todas as áreas da vida do ser humano.
Abaixo forneço algumas informações e dicas sobre o alongamento para que possamos juntos mudar a realidade brasileira conscientizando o nosso povo sobre a importância da flexibilidade.
- Desenvolve a consciência corporal e percepção cinestésica, à medida que a pessoa focaliza a parte do corpo que está sendo alongada;
Os exercícios de alongamento podem ser feitos por qualquer pessoa, sem restrição de idade, e a qualquer hora do dia.