Smoothie de Leite de Castanha – Receita e Benefícios
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O smoothie de leite de castanha é uma bebida perfeita para quem deseja emagrecer e reúne diversos ingredientes benéficos para a saúde. Acompanhe a receita e os benefícios oferecidos por essa bebida.
Aprenda a fazer a deliciosa receita do smoothie de leite de castanha e escolha uma opção que vai agregar muito sabor para o seu dia a dia. A receita leva ingredientes que contribuem para que a sua saúde esteja em dia e será perfeito para quem treina com o objetivo de emagrecer. Esse smoothie é uma dica da Karla Mello que fará com que você elimine algumas medidas consumindo ele juntamente com uma alimentação balanceada. Supra suas necessidades nutricionais por meio desse excelente recurso que utiliza ingredientes naturais. Lembrando que esse smoothie não deve em hipótese alguma substituir uma refeição diária. Use essa opção para o momento do seu lanche pois ela é muito prática e fácil de preparar. Confira a receita e os seus benefícios.
Receita do Smoothie de Leite de Castanha
Aprenda a seguir a preparar esse smoothie de leite de castanha que é extremamente delicioso e adequado para você beber gelado no dia a dia. Confira quais são os ingredientes que você deve utilizar abaixo:
3 xícaras de água mineral;
1 banana prata grande congelada;
2 tâmaras (deixar de molho por 1 hora);
Primeiramente você deve deixar as castanhas de molho por 8 horas com 4 xícaras de água de um dia para o outro. A próxima etapa é escorrer essa água e transferir as castanhas para o liquidificador colocando 3 xícaras de água mineral e deixe bater até que forme uma mistura homogênea. Depois, acrescente 1 xícara desse leite de castanhas e os demais ingredientes, deixando tudo bater novamente.
Benefícios do Smoothie de Leite de Castanha
Essa bebida pode ser preparada com itens que você encontra na sua casa, por isso você deve experimentar. A castanha de caju é um ingrediente que foi acrescentado nessa receita saudável, porque ela é um poderoso antioxidante, apresenta fósforo o que ajuda na manutenção da saúde dos ossos e ela é rica em gorduras boas. A banana prata é responsável por fornecer energia para o corpo além disso essa fruta produz a serotonina o que contribui para melhorar o humor, já a tâmara previne a anemia, tem efeito anti-inflamatório e alivia desconfortos causados pelo excesso de consumo de bebidas alcoólicas, além disso contribui para melhorar a saúde intestinal. Faça agora mesmo o seu smoothie de leite de castanha e garanta todos esses benefícios para a sua saúde.