Por isso, aquelas que são ricas em água, principalmente, devem ser incluídas diariamente em nossa dieta.
Pelo contrário, tomar no mínimo dois litros de água por dia é fundamental para regular uma série de funções no organismo.
Prejudica as funções intestinais e renais: aumentando as chances de constipações e até problemas renais graves.
Pele ressecada: com isso, as rugas, espinhas e acnes tendem a aparecer rapidamente, pois as toxinas do organismo não são eliminadas de maneira adequada.
Prejudica o raciocínio: pois o cérebro fica menos irrigado e prejudica atividades de concentração, leitura e raciocínio.
Corre mais riscos de ter uma série de doenças como: pressão alta, artrite, asma, colite, diabetes tipo II, colesterol.
Por isso, listamos aqui dez frutas que vão ajudar você a se manter hidratado, além de conseguir uma dose extra de vitaminas e minerais para o seu organismo.
Além disso, contém vitaminas A e C, cálcio, fósforo, magnésio, potássio e sódio, nutrientes essenciais para o organismo.
Também é bom lembrar que essas vitaminas ajudam na saúde ocular e capilar, da pele e ajuda na absorção de ferro pelo organismo.
Já a sua cor avermelhada indica a presença do licopeno, potente antioxidante que auxilia no combate aos radicais livres do organismo.
O abacaxi é rico em vitaminas A, C, fibras, minerais como manganês, potássio e sódio, além de ser pouco calórico e cheio de fibras.
Além disso, a fruta é fonte de bromelina, uma enzima com ação anti-inflamatória que ajuda na digestão.
Apesar de ser uma fruta ácida, é excelente para hidratar o corpo, pois contém grande quantidade de líquido.
O abacaxi também possui ação diurética, ajudando quem sofre com retenção de líquidos, indigestão e evita a prisão de ventre.