Ainda não começou a praticar zumba fitness? Veja o que a modalidade pode fazer por você e pelo seu corpo.
Sabemos que umas aulas de zumba podem fazer maravilhas contra esses quilinhos a mais ou contra as gordurinhas indesejadas.
Esta modalidade conquistou e continua a conquistar milhões de de pessoas, pois tem vários benefícios que vão além da perda de peso.
Não acredita? Então saiba como adquirir os melhores resultados com a zumba.
Pode não acreditar, mas se quer perder peso de forma saudável, vai ter nas aulas de zumba fitness um dos seus melhores aliados.
Emagrecer de forma saudável
De certa forma, sabemos que para emagrecer de forma saudável e equilibrada deve-se combinar exercícios com uma alimentação saudável.
Tendo em conta que a zumba, por ser uma modalidade tão completa, lhe proporciona resultados esportivos. Agora só precisa associar a dieta.
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O que é a zumba fitness?
A aula de zumba mistura ginástica aeróbica e dança latina, o que ajuda a emagrecer e tonificar os músculos. E ela ainda pode ser praticada por pessoas de todas as idades. Em 1 hora de aula, é possível queimar cerca de 800 calorias. E, quando aliada a uma dieta balanceada, favorece uma rápida perda de peso. Mas o mais correto é começar aos poucos, pois é um ritmo intenso. Assim não vai ser preciso parar a aula em caso de dores musculares ou falta de ar intensa. Sendo também importante fazer intervalos de descanso entre os treinos. Sabe por quê? Pois é durante este período que o músculo cresce e se tonifica.
Veja também: Alimentos que saciam mas não engordam Cafeína ajuda no emagrecimento? Confira!
Zumba emagrece?
A modalidade que combina dança e movimentos de ginástica promete te deixar em forma rapidamente. As aulas de zumba fitness estimulam os sentidos e, em simultâneo, trabalham todos os principais grupos musculares. Ou seja, além de contribuir para o bem-estar geral, esta modalidade exercita e tonifica todos os músculos do seu corpo. Ótimo para quem quer ficar em forma rapidamente. Demais, né? A aula de zumba é um exercício de alto gasto calórico, muito indicada para queimar gordura e barriga num curto prazo de tempo. Em uma única aula completa, que tem duração entre 45 minutos a uma hora, pode-se perder de 600 a 1000 calorias. Mas é de acordo com a intensidade dos movimentos da mistura da dança que acaba sendo uma boa forma de adquirir ganho de massa.
Suplementos alimentares Inove Nutrition
Benefícios de praticar zumba
Está pensando em fazer zumba? Saiba que ela emagrece mesmo e seu corpo terá vários benefícios. Principalmente no bumbum, pernas, posterior de coxa, além de outros benefícios. Os músculos mais trabalhados são as pernas e o bumbum (glúteo, quadríceps, coxas e os músculos da panturrilha). Além do mais, combinam exercícios aeróbicos aplicados ao abdômen, e os membros superiores para queimar aquelas gorduras acumuladas. Ou seja, aumentando o gasto calórico por meio da dança zumba fitness, numa aula se divertindo. Se houver empenho na aula, você consegue resultados visíveis e o corpo durinho dentro de três meses ou menos. Mas tudo isso com 1 hora de aula completa se perde peso rápido e queima calorias. São os melhores exercícios para a sua saúde.
Mulheres na aula de zumba.
A zumba, por muitos, acaba se tornando uma diversão sadia ou um hobby. Com certeza é um dos poucos exercícios que você vai se apaixonar por fazer. Porque depois de realizar todos os movimentos e cansar muito, vai querer voltar no dia seguinte para mais 1 hora de exercícios e perder peso. Um dica boa é: experimente fazer uma aula de zumba em academias e veja como os participantes acham a aula divertida. Muitas pessoas não se arrependem de ter começado a praticar a zumba. Para muitos, o significado dessa dança se tornou uma mudança de vida para um estilo mais saudável e de qualidade. Pois ajuda no bem-estar e na queima de gorduras até mesmo para os iniciantes em exercícios físicos. No entanto, o mais importante é que a zumba é a verdadeira responsável pela mudança de vida de muitos praticantes. Ainda mais daqueles que largaram um estilo de vida sedentário para tornar-se mais ativo. Com melhor qualidade de vida e uma autoestima recuperada pelos efeitos da perda de peso. Para acelerar ainda mais os seus resultados na zumba, você pode contar com suplementos. Como termogênicos, antes do treino para acelerar o metabolismo, e queimar gorduras e calorias. Também pode contar com os pós-treino para amenizar as dores e melhorar a recuperação muscular.
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3 Comments
Sayure David disse:
26 de janeiro de 2019 às 15:17
Fiquei Apaixonada pelo seu post, Vou acompanhar seu Blog que é Top. Esse tipo de conteudo tem me agregado muito conhecimento. Grata!
Responder
Editor - Inove disse:
29 de janeiro de 2019 às 09:30
Obrigado pelo feed Sayure, acompanhe nosso blog pois toda semana sai um conteúdo novo, e se quiser dar alguma sugestão para nós fique a vontade. Um abraço do time da Inove Nutrition! 😉
Responder
Sayure D. Santos disse:
14 de maio de 2019 às 09:18
Excelente conteúdo Parabéns! Já me inscrevi aqui pra continuar recebendo suas dicas tops, Aproveita e visite o meu último artigo sobre este tema. tenho certeza absoluta que irá se surpreender!! Abraço, te aguardo. 😉
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