Hidrate-se constantemente: beber bastante líquido ajuda a lubrificar as articulações.Alimente-se bem, principalmente antes de exercícios.Aqueça os músculos: nunca inicie qualquer atividade física sem antes aquecer o corpo.Fortaleça a musculatura antes de começar a praticar qualquer tipo de esporte, principalmente tênis.Reduza os movimentos repetitivos. Caso não seja possível, tente fazer pequenas pausas de uma em uma hora na atividade diária e alongue-se.Se você trabalha em frente ao computador durante muito tempo, utilize teclados e mouse ergonômicos, eles diminuem muito os casos de tendinite.