por Zenklub | 23 maio, 2019 |
Início Trabalho Procrastinação: você jogando contra si próprio
O tipo que troca dever por prazer:
Não pense muito, o importante é dar o primeiro passo: as tarefas que não são prazerosas têm de ser feitas. Faça logo e sinta-se satisfeito por já ter feito aquilo que era muito chato. Afinal, a tarefa chata cumprida pode levar ao prazer e a satisfação;
Descubra em que momento do dia você rende mais: quando você está mais disposto, você conclui mais rápido e melhor as tarefas menos prazerosas.
Procure listar suas tarefas priorizando as mais importantes para menos importantes: só não se esqueça de não fazer desse processo uma atividade maior do que a realização da própria tarefa;
Coloque prazos menores em suas atividades pode ajudar a realizá-las: o prazo pode ser a diferença em fazer ou não fazer. Se não for importante a tendência é "empurrar" com a barriga, postergar o máximo possível;
Combata a distração para focar na ação: identifique quais são os fatores que lhe causam distração e fique longe deles. Se sua distração está nas redes sociais, não entre nem para dar uma olhadinha. Se for a televisão, mantenha ela desligada. Se você conseguir ficar longe dos fatores que lhe causam distrações irá o auxiliar a realizar as tarefas necessárias;
A terapia também pode ser uma ferramenta importante para se ter novos comportamentos em relação ao ato de procrastinar: a procrastinação crônica, que prejudica de forma muito mais profunda o indivíduo, não permite que a pessoa perceba o que realmente está acontecendo, criando uma autodefesa frequente de se enganar pensando apenas que o problema está em querer fazer algo de forma perfeita e em condições ideais.