Suco verde: a bebida essencial para boa saúde – Natue
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Suco Verde: o aliado da saúde e boa forma
Os sucos verdes são elaborados com uma rica combinação de frutas e vegetais que vão fornecer excelentes benefícios para saúde, sendo o principal, estimular a eliminação de toxinas do organismo, por isso, também são chamados de suco verde detox.
Diariamente, somos expostos a diversas toxinas por meio da má alimentação, agrotóxicos, poluição, cigarro, entre outros fatores e o suco verde contribui para que essas toxinas não fiquem retidas no organismo, aumentando o risco de doenças.
Confira as principais indicações do suco verde: emagrecimento, equilíbrio do organismo, eliminação de toxinas, entre outras.
O suco verde pode ser feito com frutas variadas, vegetais verde escuro e alimentos funcionais, como chia, linhaça e biomassa de banana verde.
Para fazer o suco verde, a recomendação é:
- Escolher a base do suco: pode ser água, chás ou água de coco
- Incluir até 2 frutas ou vegetais: maçã, abacaxi, maracujá, manga, morango, frutas vermelhas, aipo, pepino.
- Escolher uma opção de vegetal verde escuro: couve, espinafre, agrião e rúcula
- Incluir alimentos funcionais: quinoa em flocos, chia, gengibre, biomassa de banana verde, linhaça.
Os melhores ingredientes suco verde são os orgânicos, pois possuem mais nutrientes e são produzidos livres de toxinas.
Também já é possível encontrar suco verde em pó, tornando seu consumo muito mais prático. Basta diluir em água ou suco de frutas de sua preferência e consumir em seguida.
Suco Verde: Para que serve?
A função básica do suco verde é desintoxicar o organismo, pois oferece nutrientes que estimulam a eliminação de toxinas. Os benefícios são: maior disposição e energia, reduz o inchaço, a celulite e pode ajudar a prevenir doenças. Além disso, o suco verde é rico em cálcio e magnésio, importantes para saúde óssea e contração muscular.
A clorofila, responsável pela coloração verde dos vegetais, atua como importante antioxidante, prevenindo o envelhecimento da pele.
O suco verde também oferece boa quantidade de fibras, que melhoram o funcionamento intestinal e vitamina C, essencial para formação de colágeno.
É possível encontrar suco verde instantâneo, uma opção prática para quem não tem tempo de preparar o suco fresco todo dia. O suco é formulado através de um processo, onde é possível preservar parte dos benefícios de seus ingredientes.
Atenção: pessoas que sofrem de hipotireoidismo devem consumir o suco verde com moderação, pois as folhas verde escuras interferem no funcionamento da tireoide.
Associado a uma alimentação equilibrada e com a prática de exercícios físicos, o suco verde pode auxiliar na perda de peso de maneira saudável.
O suco pode ser consumido uma vez ao dia, seja de manhã ou como lanche da tarde. O ideal é que seja tomado logo após seu preparo, pois muito tempo pode ter perda de nutrientes.