5 aplicativos pra meditar e relaxar durante a quarentena!
Oi, gente! Uma dica muito legal pra ajudar a deixar essa época de isolamento social e pandemia mais tranquila é praticando um pouco de meditação, sabiam? É um exercício muito bom, tanto pro corpo quanto pra mente e agora que muita gente tá com mais tempo pra se dedicar a atividades em casa.
Hoje em dia existem alguns aplicativos te ensinam como meditar e mostrar a melhor forma de fazer isso, o que é bem legal. E hoje eu vou te mostrar 5 deles, olha só!
Se você nunca meditou, esse aplicativo pode ser uma ótima dica! Ele te ajuda desde o começo, oferecendo meditações guiadas e até recurso de tempo pra você conseguir cronometrar cada sessão.
Além disso, ele também ajuda com o monitoramento de frequência cardíaca e dá até pra você marcar seu humor antes de começar pra ver a diferença depois! Bem legal, né?
Ele está disponível para Android clicando aqui ou pra iOS clicando aqui.
Como o próprio nome já diz, com esse aplicativo você só precisa de 5 minutinhos do seu dia para meditar e tranquilizar a mente e o corpo. Ele promete melhorar até o humor, o que é muito importante, né?
Com o app você tem acesso a uma trilha sonora que ajuda a relaxar, bem agradável e até orientações pra manter a postura correta e respirar da forma mais indicada para cada exercício. Você pode inclusive agendar em qual momento do dia prefere fazer a meditação e ele te lembra todos os dias no horário marcado.
Um aplicativo bem completo que conta com meditações guiadas por profissionais! Ele é bom tanto pra quem está iniciando na meditação agora, com o básico e sessões para principiantes, quanto pra quem já faz a técnica há um tempo, com as meditações avançadas.
E o melhor é que dá pra baixar o áudio e ouvir offline, se você precisar. Ele conta os dias que você já meditou e até dá medalhas por feitos como a primeira meditação. Bem legal, né?
Se você prefere algo mais personalizado, com certeza vai adorar o Aura. Nele, antes de iniciar, você responde algumas perguntas sobre você, e sobre o seu dia a dia, e só então ele vai te passar os tipos de meditações ideais pro que você quer, a depender dos objetivos.
E ele também não requer muito tempo, já que dá pra fazer em apenas 3 minutos. Basta escolher como você está se sentindo e receber uma meditação ideal. Adorei!
Esse aplicativo conta com uma seleção incrível de mantras, tanto budistas quanto indianos, que podem ser ouvidos a qualquer momento, e até offline! Ele é bom tanto pra quem tá começando agora quanto pra quem já tem prática, e dá pra ouvir quantas vezes quiser.
Um ponto legal é que pra ouvir os mantras você pode estar relaxando na sala, ou até antes de dormir. Ele explica qual é o significado e a finalidade de cada um dos mantras.