Em 24 de fevereiro de 2014 - às 11:20
Dizer não, exercitar-se, adotar um hobby e conversar sobre possibilidade de horário flexível são algumas das sugestões de especialistas
Em dezembro de 2013, a redatora Mita Diran, da Y&R da Indonésia,morreu após cumprir uma jornada de três dias seguidos de trabalho. A morte teria sido causada por uma combinação de excesso de trabalho e abuso no consumo de uma bebida energética. Em maio de 2013, um outro caso de morte associada ao abuso no trabalho chamara atenção: o publicitário chinês Li Yuan, de 24 anos, morreu depois de ter trabalhado todos os dias até 23h por um mês — ele teve um ataque cardíaco fulminante. Com as tecnologias fazendo com que o limite entre a vida pessoal e profissional fique cada vez mais confuso, é hora de profissionais reavaliarem se não estão passando dos limites quando o assunto é trabalho. O tema está ganhando tanta importância que, inclusive, a Coface (Confederação das Organizações das Famílias da União Europeia) quer instituir o ano de 2014 como o "Ano Europeu para a Reconciliação entre o Trabalho e a Família". Isso porque uma pesquisa de 2011 apontou que 22% dos profissionais estavam insatisfeitos com o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional, 53% chegavam em casa cansados demais para as tarefas domésticas várias vezes por mês e 30% tinham dificuldades para dar conta das atividades familiares por causa de trabalho em excesso.
1) Diga não.
2) Aproveite o trânsito.
4) Peça ajuda.
5) Adote um hobby.
6) Desconecte-se.
7) Almoce com calma.
8) Adote um horário flexível.
9) Vá ao médico.
Não deixe para depois suas consultas, seja com o dentista ou com o médico para fazer um check-up. "Cuidar de você é um passo importante para obter um melhor equilíbrio", afirma a especialista em carreiras americana Cindy Goodman.