Inclua pão de mistura, massas, arroz, batatas e leguminosas, essenciais para se conseguir a energia que as crianças necessitam para brincar e aprender;
Esta refeição é essencial para que a criança não fique irrequieta, agitada e com dificuldades em se concentrar;
Reduza os cereais com muito açúcar, mel ou chocolate e alimentos industriais tipo croissants, donuts ou bolos;