InícioComportamentalComo lidar com as frustrações?
Neuropsicóloga fornece algumas ferramentas para superar e responder apropriadamente como lidar com as frustrações.
No último ano, a pandemia do novo coronavírus afetou seriamente boa parte dos indivíduos, não só no Brasil como no mundo inteiro. Desde 2020 as pessoas têm vivido uma verdadeira montanha-russa de emoções agravada pela pandemia de Covid-19.
Como lidar com as frustrações: As pessoas reagem à frustração de várias maneiras
Como lidar com as frustrações: O que conta a neuropsicóloga
Esse é o primeiro passo: saber reconhecer e compreender o que pode ter acontecido em sua vida. "Não há regras, modelos, receita de bolo ou fórmulas mágicas para superar e sair do elo apertado que a frustração lhe colocou", afirma a Suzana Lyra, que complementa: "saber compreender o que causou a não realização do objetivo e sua expectativa não tenha sido alcançada é crucial para sair do sofrimento psíquico.
Saber reorganizar-se faz com que o enfrentamento da nova fase seja mais leve e menos dolorida".
Como lidar com as frustrações: O passado revela muita coisa
A neuropsicóloga ainda destaca que o nosso passado revela muita coisa do que somos hoje. "O passado não constrói o presente e muito menos o futuro.
O passado serve de referência, é balizado para que possamos refletir e analisar o que é bom, é uma peneira para que possamos nos erguer a cada dia. Olhar para o passado com frequência nos traz sofrimento nos dois sentidos, se ele foi bom ou ruim".
Como lidar com as frustrações: Métodos de enfrentamento
Além disso, vários métodos de enfrentamento à frustração são recomendados por neuropsicólogos e outros profissionais de saúde mental. Alguns são gratuitos ou de baixo custo, assim como outros podem envolver uma consulta com um profissional.