"Correr mantém você jovem", garante especialista - 50emais
"Correr mantém você jovem", garante especialista
"Se você correr, o risco de morte diminui oito anos comparado com o de pessoas sedentárias da mesma idade"
Faz pouco tempo que comecei a correr. Corro pouco. Mas todos os dias. Faço isso de manhã bem cedinho. Como moro no Rio, o calor atrapalha, se deixar para mais tarde. O que mudou a partir do momento em que comecei foi a minha disposição. Fico bem disposta o dia inteiro, sempre fazendo alguma coisa. Esse artigo, publicado pelo El País, fala de um estudo mostrando que "pessoas na casa dos 60 e 70 anos", que já correm regularmente há mais tempo, têm mais energia. É como se a pessoa realmente fosse mais jovem.
O próprio Kram corre há mais de três décadas e estuda seus efeitos sobre o corpo humano a partir do campo científico da biomecânica. Nesse estudo, comparou a eficiência energética desses corredores veteranos com a de pessoas de idade semelhante que caminham regularmente como exercício. Foi pedido que ambos os grupos caminhassem em diferentes velocidades sobre uma esteira ergométrica enquanto se observava seu nível de oxigênio. Os resultados do estudo, que analisou um total de 30 indivíduos, mostraram que os corredores mantêm uma eficiência energética comparável à de uma pessoa sedentária de 20 anos quando caminha. As pessoas que andam regularmente, por outro lado, registraram um consumo energético maior, comparável ao de pessoas sedentárias de sua idade. Os corredores eram entre 7% e 10% mais eficientes que pessoas da mesma idade que andavam. Clique aqui para ler mais.