Estratégias para pegar no sono após acordar no meio da noite - Melhor Com Saúde
Estratégias para pegar no sono após acordar no meio da noite
Ao invés de ficar nervoso porque não consegue dormir, procure relaxar e visualizar imagens calmas que possam ajudá-lo a pegar no sono novamente.
John Lloyd é um conhecido produtor de televisão da BBC que conseguiu muita fama depois de dirigir um programa sobre curiosidades científicas.
Ele é autor de "O Livro da Ignorância Geral" e, em um de seus capítulos, trata as estratégias para pegar no sono que, para ele, são equivocadas, mas que muitas vezes usamos quando estamos tentando voltar a dormir:
Kaufman, D. M. (2008). Trastornos del sueño. In Neurología clínica para psiquiatras (pp. 377–397). Elsevier. https://doi.org/10.1016/B978-84-458-1917-3.50017-2