5 posturas de yoga para o desconforto da gravidez - Emagrecer Com Saúde
Proteja-se dos riscos ambientais na gravidez
Gravidez e parto positivo
A gravidez e o parto desencadeiam as maiores mudanças físicas e emocionais que uma mulher passa em sua vida. São eventos transcendentais que deixam sua marca no resto da vida. É por isso que é importante vivê-las de maneira positiva e preparar física e emocionalmente.
Como educador perinatal com hipnopartia e ioga para gestantes, considero que uma boa preparação física e mental se traduz em uma experiência positiva
Durante a gravidez, à medida que o bebé cresce no útero, os órgãos movem-se para criar espaço e o centro de gravidade é alterado . Essas alterações resultam em alterações posturais que podem desencadear uma ampla variedade de dores e dores como dor nas costas ou pélvica.
Além disso, a alteração na Os níveis hormonais também podem desencadear desconforto físico, desde náusea até dor no assoalho pélvico. Algumas das mais comuns são dores no assoalho pélvico e nas costas, especialmente na região lombar
O Yoga ajuda mulheres grávidas
A prática regular de ioga para mulheres grávidas ajuda tanto física como emocionalmente. Fisicamente contribui para fortalecer e relaxar os músculos que estão sob maior pressão durante a gravidez e para eliminar a tensão, algo que reduz e previne a dor nas costas e resulta em melhor qualidade de sono
O alívio do desconforto físico e do apoio emocional se traduz em mães mais felizes que podem aproveitar mais a gravidez e viver de uma forma positiva.
Carmen Moreno é a fundadora da Entrega positiva e autor do livro Hypnoparto: preparação para um parto positivo . Ela pratica como educadora perinatal no Reino Unido e na Espanha