A atividade física regular é uma forma fundamental de se manter jovem. Ele fortalece os músculos, aumenta a sua energia e melhora o seu humor.
Movimentar-se mantém seu cérebro afiado e diminui o risco de doenças relacionadas à idade, como doenças cardíacas.
Você não precisa ir a uma academia ou entrar para um time de rúgbi. Algumas caminhadas rápidas, trabalho no jardim ou até mesmo dança são suficientes – 30 minutos na maioria dos dias da semana devem resolver.
Ao apertar os olhos, você enruga a pele do rosto, o que, com o tempo, pode causar linhas e rugas. Na verdade, qualquer expressão que você fizer repetidamente pode ser um problema.
Se você estiver muito ao ar livre, os óculos de sol podem impedir que você aperte os olhos e ajudar a prevenir os “pés de galinha” que podem se desenvolver nos cantos externos dos olhos. Um grande chapéu de aba também não faria mal.