Cuidados com o sono durante a pandemia | Minha Saúde Hapvida
O estado emocional provocado pelas circunstâncias envolvendo a pandemia da Covid-19 tem aumentando os casos de distúrbios do sono, o que requer mais atenção e cuidado em relação à saúde.
Daniela Pachito também orienta sobre a importância de alguns cuidados e, caso a situação demonstre algum agravamento, a necessidade de buscar apoio de um profissional.
"É importante ter uma rotina estruturada, evitar dormir durante o dia ou fazer outras atividades na cama. No período noturno também se deve priorizar uma alimentação leve e evitar a ingestão de cafeína, uso de álcool e tabagismo. No entanto, se persistirem os sintomas é importante procurar um profissional e realizar um tratamento por meio de terapia cognitivo-comportamental ou, em alguns casos, até adotar o uso de medicamentos hipnóticos e sedativos com cautela".