Whey Protein – O Guia Definitivo
By musclemassagosto 26, 2011Nutrição, Outros, Suplementos
Home » Nutrição - MuscleMass » Whey Protein – O Guia Definitivo
A Whey Protein é o produto que mais próximo chega de um suplemento indispensável para construção de Massa Muscular. Proteínas são os macronutrientes responsáveis por construir e reconstruir todos os tecidos do corpo. Desde uma simples unha, até os complexos fechos de músculos que existem em baixo da sua pele necessitam de proteína. De todas as proteínas a Whey Protein (Proteína do Soro do Leite) é a que possui o mais completo aminograma e a de mais rápida absorção, o que faz da Whey Protein a mais nobre de todas e a de maior valor biológico que existe (saiba mais no artigo "A Melhor Proteína para Construir Músculos").
"Ah mas como? Eu nunca reparei!" Sabe quando você abre um pote de iogurte integral e tem um líquido transparente no topo? Essa é a Whey Protein! "Ah entendi, então ao invez de comprar um suplemento de Whey Protein, vou comprar iogurte integral e beber o soro de canudinho." Se a ideia é essa, se prepare para comprar uns 10 litros de iogurte integral por dia! Você vai precisar mais ou menos dessa quantidade de iogurte para conseguir miseras 50g de Whey Protein.
"Ah, mas por que esses horários são os mais importantes?" Lógicamente devido a velocidade de absorção da Whey! Por ser absorvida rapidamente ela aumenta o fluxo de aminoácidos pra dentro dos músculos, durante e imediatamente após os exercícios, estimulando assim a síntese de proteína e consequentemente aumentando a massa muscular.