Unhas Fracas – Assim como os cabelos, as unhas também possuem a queratina. A falta ou inadequada ingestão de proteínas pode acabar deixando as unhas mais fracas e propensas a quebra. Unhas fracas além de quebrarem facilmente, também são mais propensas a infecções fúngicas.
Sono prejudicado – Os hormônios necessários para produzir uma noite de sono tranquila dependem de proteínas para sua estrutura. Sem a proteína, você poderá encontrar grande dificuldade em dormir.
Falta de concentração –. Muito parecido com hormônios, os neurotransmissores no nosso cérebro também exigem proteínas para executar. Não obter proteína suficiente pode perturbar o equilíbrio dos neurotransmissores no cérebro, levando a sintomas como falta de concentração, irritabilidade e dificuldade para aprender.
Mau humor – Os neurotransmissores do nosso organismo precisam também dos aminoácidos derivados da proteína para uma boa regulação do nosso humor.
Ciclos Menstruais Irregulares – Os hormônios e receptores que regulam o ciclo menstrual (estrógeno, DHEA, progesterona) também são feitos de proteínas. Quando você não tem proteína suficiente em sua dieta, você começa a experimentar mudanças em seu ciclo menstrual.
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