Triglicerídeos: o que são, qual é a sua importância e como controlá-los - Comigo Saúde
Triglicerídeos: o que são, qual é a sua importância e como controlá-los
Como várias substâncias atuantes no organismo, os triglicerídeos têm seu papel no auxílio da manutenção e do bom funcionamento do organismo. Porém, se ele estiver em altos níveis, pode acarretar diversos problemas de saúde. Por isso, é muito importante ficar atento ao nível de triglicérides.
Para que você saiba do que se trata esse tipo de gordura, como funciona e de que modo manter sua quantidade em equilíbrio, acompanhe o artigo completo sobre o assunto, preparado pela equipe da Comigo.
Os chamados de triglicérides são as principais gorduras do organismo, que contribuem para o abastecimento de energia. "Os triglicerídeos são utilizados pelo organismo para fornecer energia, e o que não é utilizado é armazenado em forma de gordura", explica o Dr. Felipe Folco.
O triglicerídeo viaja pela corrente sanguínea juntamente com outras substâncias, como o colesterol. "Além de excesso de gordura, o triglicerídeos alto pode obstruir os vasos sanguíneos e favorecer o desenvolvimento de doenças cardíacas", acrescenta o médico.
Por que controlar o nível de triglicerídeos no organismo?
Por ser uma fonte de energia, essa substância é indispensável para nosso organismo. Assim, para ter uma boa saúde, é muito importante manter os níveis de triglicerídeos equilibrados. "Em casos de triglicerídeos baixo, o paciente pode ter desnutrição, alterações na tireoide e má absorção dos nutrientes", salienta o Dr. Felipe Folco.
Se os níveis estiverem elevados, há um acúmulo de gordura no organismo, o que pode gerar casos de pancreatite, infarto, doenças cardiovasculares e cardíacas, além de favorecer o aparecimento de diabetes e obesidade. Por isso, é importante ficar atendo ao nível de triglicerídeos.
Para identificar os níveis da substância no sangue, é necessário realizar um exame de triglicérides. O procedimento deve ser feito a cada cinco anos, no máximo, para medir os níveis de triglicerídeos e colesterol em indivíduos a partir dos 20 anos. Confira abaixo a classificação da quantidade ideal dessa gordura no organismo.
Moderado: de 150 a 199 mg/dL;
Alto: entre 200 e 499 mg/dL,
Muito alto: igual ou superior a 500 mg/dL.
Principais causas de alteração no nível de triglicerídeos
As alterações nos níveis de triglicérides ocorrem por diversos fatores, que podem ser derivados de condições genéticas, da presença de doenças na tireoide e da má alimentação, composta por uma dieta hipercalórica.
Por isso, é muito importante realizar os exames de rotina para identificar problemas e alterações no organismo. Afinal, quanto antes identificar mudanças nos índices de gordura no organismo, mais rápida e eficiente será a recuperação.
Como controlar os níveis de triglicerídeos
Para manter os índices dessa substância equilibrados, você deve adotar um estilo de vida saudável, com uma dieta balanceada e a prática de exercícios físicos. Por isso, evite consumir alimentos gordurosos em excesso ou aqueles com alto índice de carboidrato, como: pães, massas, frituras, doces, entre outros.
Alimentos açucarados também devem ser consumidos moderadamente. Além disso, é importante limitar a quantidade de bebidas alcoólicas e realizar atividades físicas de duas a três vezes por semana. Mantenha sua saúde em dia, consultando o médico regularmente e realizando a cada cinco anos, no mínimo, o triglicerídeos exame.
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