Se exercitar constrói os "músculos da mente" | Diego Souza
Se exercitar constrói os "músculos da mente"
5 de novembro de 2014 Saúdeexercícios e psicologiaDiego Souza
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Se exercitar faz nossos corpos mais fortes, mas pode fazer o mesmo por nossas "mentes"? Isso pode acontecer, de acordo com diversas linhas de pesquisa em animais e humanos.
Na pesquisa com ratos, há evidências de que os exercícios aumentam o fornecimento de sangue para o cérebro. Um grupo de rato teve acesso livre a uma "roda de corrida" e outro grupo correu em uma esteira por 1 hora/dia. Após 30 dias, ambos os grupos tiveram um melhor fornecimento de sangue para o cérebro. Um grupo de ratos sedentários não apresentou aumento.
Um aumento de fornecimento de sangue significa aumento de oferta de oxigênio e energia, o que equivale a um melhor desempenho.
No mesmo estudo, um grupo de ratos aprendeu a correr um percurso com obstáculos. Como esta era mais uma tarefa de aprendizagem do que física, estes ratos desenvolveram mais conexões entre os neurônios do cérebro.
Ainda que este tipo de estudos esteja somente começando com humanos, a teoria é a de que como esportes combinam aprendizado e exercício, eles podem aumentar o fornecimento de sangue e melhorar as conexões cerebrais.
Algumas evidências em humanos sugerem que estar bem fisicamente ajuda a manter as habilidades cognitivas com o envelhecimento. Muitos estudos têm encontrado que os idosos fisicamente ativos têm um melhor desempenho em tarefas cognitivas como raciocínio, vocabulário, memória e tempo de reação do que os idosos sedentários. Alguns estudos têm encontrado resultados semelhantes entre jovens ativos fisicamente e sedentários, mas os resultados variam de estudo para estudo.
Os pesquisadores advertem que o exercício e o condicionamento têm um efeito limitado e que nós perdemos este efeito rapidamente quando paramos de nos exercitar.