Peço desculpas por decepcioná-lo, mas a receita, no caso, é algo bastante simples, acessível e disponível para qualquer pessoa. Não exige uma disciplina anormal ou força de vontade e, sim, é fruto de muita consciência, um treinamento leve e cuidadoso e, acima de tudo, uma paixão bem cultivada pela atividade corporal, afinal, fazer aquilo que é prazeroso e agradável não exige esforço, tornando-se algo habitual, convidativo e desejável.
A receita que defendo aqui não aparece nos noticiários e matérias oficiais, embora os treinadores a conheçam bem. Ao contrário, ela segue a lei do "devagar e sempre', um dos princípios mais fundamentais do treinamento físico, quando o foco é a saúde e a longevidade, não apenas o ganho muscular e a estética, como é mais comum.
Ao acompanhar meus pais, é possível observar que eles sempre adotaram os três princípios fundamentais do treinamento físico focado na saúde e na longevidade:
Consciência corporal: em vez de buscar sempre ultrapassar os limites corporais, expandir esses limites de forma lenta e gradativa.
As pessoas gostam de complicar algo que pode ser extremamente simples. Em um futuro não muito distante, os slogans mais populares do treinamento serão conceitos como: 'Menos é mais' ou 'Quem poupa tem', estimulando o aluno a treinar com consciência e moderação
No futuro, espero que nenhuma moda do treinamento seja validada e disponibilizada ao público sem antes comprovar a ausência de efeitos negativos à saúde do aluno no médio e longo prazo. Detalhe: essa autorização deverá ser assinada por um time multidisciplinar, integrado por fisioterapeutas, fisiologistas cardiologistas e ortopedistas, entre outros.