Início sono Dicas para o sono perfeito zzz…
Para que você usa seu quarto ? no meu caso, uso para assistir televisão, usar o notebook, celular e algumas vezes até para trabalhar... bom isso explica algumas coisas, o ideal é que usemos nosso quarto apenas para descansar, devemos ter nosso quarto como um ambiente tranquilo longe de todo estresse diário, sinta saudade de sua cama.