Desafie seu corpo - Ásana – procedimento orgânico do Yoga - Nowmastê
Desafie seu corpo – Ásana – procedimento orgânico do Yoga
Por Claudia Faria*
A prática dos ásanas desenvolvem uma musculatura mais forte e flexível. Ossos, tendões e articulações mais resistentes, bem como o massageamento de órgãos internos e o equilíbrio das funções de diversas glândulas internas.
Para entender melhor vamos diferenciá-los de exercícios físicos. Existem muitas diferenças entre o ásana e a ginástica.
Fazendo um resumo simples e básico, uma grande diferença é o simples fato de como você os vivenciam. Quando você faz exercícios físicos, a maioria das vezes, você se ocupa com uma outra atividade, assiste televisão, folheia uma revista, confere sua fanpage, checa sua caixa de email, ou seja, deixa sua consciência ausente. Agora, para executar um ásana, mesmo que queira, é impossível praticá-lo fazendo outra atividade. É necessário o envolvimento por completo do praticante, com a máxima atenção possível na posição, movimento, na respiração e na descontração de todo organismo.
Tem dúvida? Experimente você mesmo. Pare agora essa leitura, levante-se, alinhe seus pés deixando o esquerdo à frente do direito a ponto que o calcanhar toque o dedo maior do pé direito, una as palmas das mãos a frente do tórax, feche os olhos e elimine qualquer oscilação do corpo, deixando o firme e imóvel?
Da mesma forma que nos músculos, os ásanas realizam compressão e descompressão nos órgãos internos, melhorando e equilibrando seu funcionamento. Auxilia no domínio e controle respiratório e também na correção dos desvios de coluna.
Saindo um pouco dos benefícios físicos que os ásanas proporcionam, eles também são importantíssimos para uma reeducação emocional e psíquica. As técnicas apesar de simples são extremamente desafiadoras, recrutando a presença da sua consciência e atitude.
O Yôga Adventure coloca você todo tempo em desafio, através das técnicas como os ásanas, aumentando as percepções do seu comportamento em situações de dificuldade. No treinamento das técnicas, você tem a capacidade de verificar suas reações perante o "impossível", diante de um confronto entre sua capacidade e sua determinação. Simulando situações que você encontra em um mundo outdoor, ou até mesmo em seu trabalho, em seu treinamento, em seu dia-a-dia.
Quando você não respeita e busca a superação através de uma imposição você se agride e a consequência disso pode surgir algo indesejado, como uma lesão, que comprometerá todas as horas e dedicação do seu treinamento.
*Claudia Faria é idealizadora do Yôga Adventure, formada pela Primeira Universidade de Yôga do Brasil, pela Faculdades Integradas Coração de Jesus – FAINC, pela Faculdade Belas Artes de São Paulo; e é médica veterinária formada pela Universidade Anhembi Morumbi