Março 2011 | Dr. João Félix Dias
foto: fotosbykaren (etsy)
Katia Horpaczky - katia@rodadavida.com.br
A Tristeza é uma emoção natural decorrente de uma perda ou mesmo de uma decepção. Ela também pode provir de um fracasso, um luto ou até mesmo de uma mudança de casa ou de trabalho, qualquer situação que desperte em nós o sentimento de não ser amado.
As variações da tristeza são: nostalgia, desencorajamento, consternação e desespero.
Observe que a tristeza permite, ao mesmo tempo, que a pessoa progrida em direção à aceitação da realidade, bem como reencontrar-se para que possa reconstruir sua própria identidade. Neste momento, o indivíduo dirige sua energia para seu interior, valendo permitir-se ser egoísta, ou melhor, egotista, já que se preocupar com ele mesmo e suas necessidades fazem parte do processo.
É preciso deixar os outros se divertirem, não procure segui-los. Talvez esse não seja o momento para você se expor muito, uma vez que há uma etapa de repouso necessária à reconstrução. Um período de tristeza é justamente um momento de desinvestimento no exterior e de investimento em si mesmo.
Nesta hora, o mais eficaz é encontrar uma pessoa querida e de confiança para chorar em seus braços e receber o que ela tenha a lhe oferecer. Isto é importante para a pessoa sentir-se compreendida em seu sofrimento e amparada. O reconhecimento e a aceitação evitam, por sua vez, que o indivíduo se desvalorize ou volte-se contra suas emoções.
Desta forma, apesar do natural "cansaço" que uma tristeza naturalmente gere, você tende a se sentir mais consolado do que vazio, mais protegido, menos vulnerável, mais preparado para lidar com suas emoções. E lembre-se: até mesmo a tristeza profunda está sujeita ao raio de um luminoso riso.
Paradoxalmente, uma verdadeira depressão pode passar despercebida. O sentimento de desespero pode se dissimular sob um sintoma físico, pela absorção pelo trabalho ou dependência conjugal.
Neste caso, a depressão vem e se instala, tornando-se parte integrante do nosso ser. Não a vemos nem a sentimos, mas ela está lá. É a chamada "depressão branca", em oposição à depressão "barulhenta", chamada ainda de "depressão nervosa" na linguagem comum.
Ø Humor triste, depressivo, que persiste durante todo o dia, por muitos dias;
Ø Perda de apetite, bulimia ou modificação significativa do peso;
Ø Insônia ou excesso de sono, despertares noturnos ou precoces;
Ø Agitação ou lentidão psicomotora;
Ø Perda de interesse ou de prazer pelas atividades habituais, além de baixa atividade sexual;
Ø Perda de energia, fadiga;
Ø Sentimento de indignidade, auto-acusação, culpabilidade excessiva e/ou desapropriada, pessimismo, tendência a ver tudo negativamente, desvalorização;
Ø Diminuição da aptidão para pensar ou se concentrar;
ØPensamentos de morte, idéias suicidas.
A meninada que aparece neste blog adora acompanhar os pais no chimarrão ou tereré. Agora é vez do papai Belotti iniciar Lisânia. Veja que gracinha.
"Os braços da mãe são feitos de carinho e seu sono abençoa a criança que eles embalam"- Victor Hugo
Páscoa é sinônimo de tentação para muitos. O excesso de chocolate nesta época do ano é a grande preocupação para quem está de dieta ou pretende manter peso. Segundo Dr. Mohamad Barakat, nutrólogo, o doce é totalmente permitido se algumas orientações forem seguidas.
"O cacau é rico em fitoquímicos fenólicos (polifenóis), especialmente de flavonóides, potentes antioxidantes que protegem o organismo contra os radicais livres (moléculas reativas, produzidas pela oxidação biológica, que danificam os tecidos humanos). Ainda possui cafeína, tiramina e teobromina, estimulantes que melhoram o funcionamento do cérebro, aprimorando o raciocínio". ele explica.
Dr. Mohamad Barakat médico, nutrólogo e fundador do Instituto de Medicina Integrada, Health4Life
Foto: liam parkinson (etsy)
"Não quero ter a terrível limitação de quem vive apenas do que é passível de fazer sentido. Eu não! Quero uma verdade inventada." - Clarice Lispector
Aqui no blog já falei sobre o assunto "será que posso ter filho"? Hoje, nossa conversa prossegue e o tema central é o preparo para a gestação. Quais problemas podem prejudicar e dificultar uma gravidez?
Vamos lá. Preparando para a gestação, confira passos importantes:
Planejar a gravidez. Ter em mente com muita clareza quando não ter, já que idade avançada significa maior risco, e quando ter. É importante se atentar para os detalhes da estrutura familiar e as condições de moradia, acesso a creches, hoteizinhos, escolas, serviços médicos e hospitalares.
Tomar acido fólico desde antes da interrupção do anticoncepcional – três meses antes - até o terceiro mês de gestação. Esse medicamento previne defeitos na formação neurológica do bebê.
Fazer uma avaliação clínica e ginecológica com o objetivo de avaliar seu estado de saúde geral. Mulheres com doenças crônicas como diabetes, hipertensão e epilepsia devem buscar o controle da doença previamente e avaliar se as medicações usadas não representam riscos para a gestação. Avaliar a necessidade ou não de trocar esses remédios por alternativas mais seguras para esta fase e que não representem riscos de malformação fetal.
Pacientes que tiveram perdas gestacionais previamente devem fazer uma investigação para tentar corrigir algumas causas do problema, antes da futura gestação.
Para as mulheres que fumam ou bebem, o ideal é buscar o controle e suspensão de tais hábitos antes da gravidez.
É importante ainda avaliar as imunizações para rubéola, tétano, hepatites, coqueluche, varicela, sarampo, e outras doenças passíveis de imunização antes da gestação. Avaliar o histórico familiar para doenças de caráter hereditário, como anemia falciforme, fibrose cística e outras doenças genéticas também é outra dica fundamental. Depois, é só curtir essa fase interessante e rica, a gravidez.
Nádia Mastella, amiga do Blog Pérola, aguarda Luísa para este mês de abril. Ela fez tudo nos conformes, se preparou psicologicamente e fisicamente. Resultado: felicidade plena.
foto: aipee (etsy)
"As crianças necessitam muito mais de exemplos que de críticas." - Joseph Joubert.
Em tempos de tanta informação, quando encontramos uma reflexão séria sobre assuntos vitais para a família, é preciso se debruçar sobre ela. Este documentário, do site Pró-Gestante, tem quase uma hora, mas asseguro que nunca mais você vai ver televisão do mesmo jeito ou deixar seus filhos tão ligados na telinha. Imperdível!
Pró-Gestante: Porque ninguém nasce sabendo!: Criança, a alma do negócio: "Por que meu filho sempre me pede um brinquedo novo? Por que minha filha quer mais uma boneca se ela já tem uma caixa cheia de bonecas? Por q..."
"Uma casa é feita de paredes e vigas; um lar é feito de amor e sonhos."- autor desconhecido
A obstetra Deborah Klimke, do blog http://www.viradadalua.com.br/, publicou fez um texto sobre a dor do parto. Achei oportuna a reflexão e divido com você. A foto abaixo é da Helenice, acompanhada do paizão Wagner, data em que nasceu a Lisânia, hoje com cinco meses. Excelente leitura!
Lembro de uma senhora que conheci que falou: "Eu tive quatro filhos. Os três primeiros normais e o último cesárea. Mas eu nunca sofri e senti taaaaaanta dor na vida como na recuperação da cesárea!"Incrível não, como uma pessoa que conseguiu suportar a "dor" de três partos normais, achou a recuperação de uma única cirurgia pior do que as experiências anteriores?!
Bom, o que sei é que a cada dia quero mais experimentar esta dor. Quero passar pelo processo. E quero ver o progresso por meio dela. A dor do parto me é desconhecida. Muitos me chamam de corajosa, outros perguntam se sou louca (com ênfase: "Tu é dooooida??"), outros disseram que admiram. Mas o que quero mesmo é dizer: eu senti, eu sei, eu conheci! E no final de tudo, triunfalmente: "Eu suportei"! (Deborah Klimke)
Foto: firstlightphoto (etsy)
mas doce participação."
Uma matéria publicada no site Mulher Plena mostra como pessoas com vida longa chegaram lá. Uma inspiração.Boa leitura!
Ilustração: watercolorbymuren estsy
Fonte texto: Site mulher plena
Fonte: Hypesciece
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" O caminho da vida pode ser o da liberdade e da beleza, porém nos extraviamos. A cobiça envenenou a alma dos homens... levantou no mundo as muralhas do ódio... e tem nos feito marchar a passo de ganso para a miséria.
Criamoa a época da velocidade, mas nos sentimos enclausurados dentro dela. A máquina, que produz abundância, tem nos deixado em penúria.
Sem essas virtudes a vida será de violência,
Tudo será perdido"- Charles Chaplin
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"Quando o fogo do entusiasmo se acende, passarmos a ter um interesse vivo por tudo o que queremos realizar. O ardor de querer fazer o melhor de nós mesmos se une a uma alegria despretensiosa e leve e sabemos como persistir, mesmo quando dificuldades emergem. A atitude entusiástica nos vitaliza com um fogo criador para nos apoiar. O resultado é uma perfeita entrega a nossa essência divina - Sônia Café
Apenas cerca de 40% das mães voltam ao peso anterior ao barrigão em três ou quatro meses, revela a nutricionista Marli Regina Serafim Kling. Recuperar o peso em três meses é até possível, desde que você: 1. Tenha engordado pouco. 2. Tenha se exercitado e continue se exercitando. 3. Amamente - o que queima até 700 calorias por dia. 4. Continue com a alimentação equilibrada.
Além do mais, sem ginástica, a mulher pode até retomar o peso, mas não a forma. "A barriga, a bunda, tudo ainda está molinho", diz Rita de Cássia Rochão, professora de educação física que acompanhou 10 mil grávidas e consultora do livro Grávida em Boa Forma, da jornalista Angélica Banhara, uma destas exceções que confirmam a regra: com muita ginástica e controle alimentar, Angélica voltou à forma em três semanas.
Entre as mortais, Rita afirma que há mães que três ou quatro meses após a gravidez estão ainda mais gordas do que no final da gestaçào. Claro que quem já treinava antes de pensar em ter filho leva vantagem. Mas mesmo as sedentárias convictas podem se exercitar com moderação durante a gravidez. O importante é procurar academias com aulas específicas para gestantes.