- Em um ovo médio (cerca de 50g), são fornecidas 74 kcal (neste caso, não estão sendo considerados os acréscimos por preparo);
Um dos efeitos da ingestão exagerada de alimentos que possuem grande quantidade de energia sem demanda corporal é o acúmulo de gordura. Um grama de açúcar acumula cerca de quatro quilocalorias, enquanto um grama de gordura acumula nove quilocalorias. E quando há excesso de açúcares, estes são convertidos em gorduras para o armazenamento posterior. O corpo humano foi projetado para acumular energia diante de possíveis situações de escassez de alimento, que são raras em nosso mundo atual. E, segundo um dos médicos consultores do programa Bem estar, só não fornecem calorias água, ar e alface! Portanto, é ficar de olho no equilíbrio da balança entre necessidade e consumo, para não ter surpresas com a outra balança.