Início Saúde Como Evitar a Testosterona Baixa
No artigo de hoje vamos falar sobre um problema que atinge uma grande parte da população masculina mundial, o clássico problema de testosterona baixo. Abaixo você pode conferir como evitar a testosterona baixa, principais sintomas, níveis corretor entre outras dicas.
Segundo especialistas a testosterona é o principal hormônio androgênico de nosso corpo. Ela é produzida naturalmente pelo organismo humano, através das células de Leydig, que estão localizadas nos testículos. Tanto a redução, como a secreção deste hormônio, é regulada pelo hormônio luteinizante (LH). A testosterona apresenta pulsos (variações constantes) em seus níveis plasmáticos na corrente sanguínea.
Como Evitar a Testosterona Baixa. (Imagem: Divulgação)
A testosterona é um hormônio predominantemente masculino. Não que as mulheres não o apresentem em seu metabolismo. Porém, nelas as concentrações são consideravelmente menores. A testosterona é a responsável pelas características sexuais masculinas.
Um homem apresenta cerca de trinta vezes mais produção e síntese de testosterona do que a mulher. Os níveis mais elevados de testosterona acontecem por volta dos 17 anos de idade. Depois dos 30 anos de idade, esses níveis começam a cair de forma sensível. A queda na produção e síntese de testosterona variam entre 0,5 a 1% a cada ano.
Níveis Ideais de Testosterona no Organismo Masculino
Os níveis normais que muitos médicos usam é de 250 a 1200 ng/dl de testosterona. No entanto, na minha opinião, 250n g/dl é um valor demasiadamente baixo para se sentir um homem.
É um nível que nos faz sentir devastados. Por isso, na minha opinião, tentar manter os nossos níveis de testosterona acima dos 500 ng/dl seria bem mais ideal. Quanto mais alto, melhor.
Como Evitar a Testosterona Baixa?
Você pode evitar testosterona baixa mantendo hábitos saudáveis e tendo uma rotina correta, que deve incluir:
Alimentação adequada e equilibrada;
Também existem suplementos alimentares como o Vitrix, Tribulus Terrestrin NOW, Tribulus ON, Recycle, entre outros que podem ajudar a regular a produção natural de testosterona, mas seus resultados não são comprovados.
Em alguns casos, o tratamento indicado por médicos para testosterona baixa é a reposição hormonal. Porém, muitas vezes é possível reverter o problemas apenas com a mudança no estilo de vida.