Benefícios dos sucos naturais - Alimentos, Tratamentos e Saúde - As melhores receitas, tratamentos, dicas e como emagrecer
Os sucos naturais são uma das melhores maneiras de oferecer ao organismo os nutrientes essenciais para o seu bom funcionamento. Além de ajudarem na hidratação, são fontes de vitaminas, minerais e antioxidantes importantes para a manutenção da saúde e, dependendo dos ingredientes, melhoram a disposição, do funcionamento metabólico e do sistema imunológico, assim como colaborar para a prevenção de doenças.
Com a correria do dia a dia, nem sempre é possível consumir a quantidade recomendada de frutas e legumes ou preparar um suco nutritivo em casa, por isso a melhor opção pode ser os sucos prontos. No entanto, é preciso atenção na escolha do suco, como evitar os de caixinha porque são ricos em corantes e conservantes, oferecem baixa concentração de frutas, além de conter grande quantidade de açúcar, o que pode favorecer processos inflamatórios, como a obesidade, e aumentar o risco de gordura no fígado.
Os sucos de frutas e legumes podem ser bem versáteis, pois permitem combinações de diversos ingredientes. "O consumo adequado de frutas e verduras ajuda a alcalinizar o organismo. Esses alimentos são ricos em vitaminas e minerais que juntos contribuem para a manutenção da saúde e prevenção de doenças", afirma a nutricionista consultora da Itgreenfoods, Aritiane Silva.