Use imagens, tais como, “Nós estamos deitado à sombra acolhedora de uma bela praia, ouvindo o murmúrio das ondas”;
Aprender técnicas de relaxamento através de yoga, meditação, oração, ou bio-feedback pode ser muito útil na prevenção de ataques de pânico futuros.
Transtorno De Ansiedade Generalizada é comum, e 5 por cento da população sofre deste distúrbio durante a vida.
Se um gêmeo idêntico é diagnosticado com TAG, as chances são de 50 por cento que o outro gêmeo também tenha.
Pessoas com Transtorno De Ansiedade Generalizada tendem a ser pessimistas, esperam o pior, e muitas vezes interpretam acidentes todos os dias como grandes catástrofes.
Acontecimentos ruins simples, como um para-lama amassado são exagerados fora de proporção e causa a pessoa muito mais dor do que causaria para a maioria das pessoas.
O Transtorno De Ansiedade Generalizada é frequentemente uma condição crônica, com eventos negativos agravando a doença.
Talvez metade das pessoas com TAG são clinicamente deprimidas e há uma tendência para tentar automedicar-se com o uso excessivo de álcool, drogas ilegais e medicamentos sem prescrição.
A maioria das pessoas com TAG sabem que não devem se preocupar tanto, mas não são capazes de mudar esse pensamento.
Os sintomas incluem músculos tensos, dores nas costas ou dores de cabeça que um médico não consegue encontrar uma causa biológica.
Ansiedade crônica pode induzir o organismo a se sentir cansado, exausto ou no limite, sintomas esses que são agravados pela insônia associada com o TAG.
Mas as pessoas com transtorno de ansiedade social ficam tão aterrorizadas com situações sociais que se retiram e recusam muitas ocasiões sociais.