Saudare - Fisioterapia Esportiva - Pilates
Prevenção - Pilates
"Os benefícios do Pilates só dependem da execução dos exercícios. As instruções devem ser seguidas com fidelidade". Joseph Pilates
Falta de exercícios e má de qualidade de vida. Essas são comuns características da vida moderna da maioria das pessoas e não têm "tempo" ou disposição para praticar atividades físicas. Por vezes essas pessoas buscam as convencionais academias para praticar atividades como musculação ou ginástica, mas ao iniciam os exercícios se dão conta que, além da atividade física, precisam de atividades desestressantes e que aliviem as tensões do dia a dia.
Pilates é uma atividade que ajuda todos a saírem do sedentarismo de uma forma tranquila e prazerosa. O corpo e com a mente trabalham juntas de uma forma harmoniosa.
A técnica criada pelo alemão Joseph H. Pilates, é uma filosofia de treinamento do corpo e da mente com o objetivo de conseguir um controle preciso do movimento corporal. Trabalha o corpo todo harmoniosamente sem impactos, agressões ou dores e seu principal objetivo é a melhora da postura, flexibilidade e força muscular.
A mecanização das atividades, diminuição do movimento e a necessidade de produção no trabalho estão levando, cada vez mais cedo, os indivíduos a inúmeras disfunções musculoesqueléticas. Cada vez mais mundo informatizado exige o máximo de produção e em período de tempo cada vez menor. Por isso, temos visto muitas pessoas com dores, disfunções e estresse, e estas doenças podem evoluir para síndromes mais complexas. Mas ao mesmo tempo as pessoas, cada vez mais, estão preocupadas com a saúde.
Inúmeros estudos médicos tem comprovado em suas publicações a importância da atividade física na prevenção de inúmeras doenças dentre elas o câncer.
Com o aumento da procura por atividade física, principalmente nas academias, surgiu a necessidade de aulas específicas e personalizadas para determinados indivíduos portadores destes distúrbios, ou que não se enquadravam ao perfil das academias convencionais, pois as aulas em grupo não estavam respeitando os limites biológicos e fisiológicos de cada um.
Assim se popularizou o Pilates. Com aulas personalizadas e instrutores especializados, associados a uma técnica que, se bem trabalhada, proverá a manutenção da saúde, sem danos. Método este de muito sucesso no Brasil e no mundo. Devido às aulas serem personalizadas pode-se voltar à atenção, dedicação e cuidados exclusivamente para aquele indivíduo, visando as necessidades de seu corpo e a sua mente.
Hoje, o Pilates, também, é muito procurado e caiu nas graças dos médicos, para reabilitar vários tipos de patologias, além de promover a prevenção de doenças através da atividade física, e também para obter uma melhor forma física e padrão estético. E ele é eficiente para os dois.
Perguntas e respostas sobre Pilates:
Sim, é possível fazer aulas de Pilates tendo hérnia de disco. O pilates é um método onde além de se preocupar o tempo todo com a postura correta você deve passar por uma avaliação onde serão descritos exercícios contra indicados e exercícios onde devem ser incluídos nas aulas para melhora da patologia e dor, a aula de Pilates pode ser adaptada para as limitações de cada indivíduo.
Cuidado! Ao buscar um local para a prática do Pilates, observe a qualificação dos profissionais e se você será atendido com exclusividade. Indica-se que tenha um professor para cada dois alunos.