Anote os tempos para cada uma das Três séries, e o trabalho total. O objetivo é ser agressivo e ter o menor tempo total possível.
WORKOUT EM CASA – Sem Equipamento
Para nossos treinos em casa, solte o relógio e deixe-o correndo durante toda a sessão. O treino inteiro deve durar 60 minutos ou menos, e usar o relógio te ajudará a manter o estímulo e intensidade apropriados.