Pilates Emagrece? | Corpo&Mente - Studio Pilates
Pilates com a Plataforma Vibratória
Pilates: corpo malhado sem musculação elas adoram!
por Tatiana Matsuo
Depende… vou colocar três fatores que influenciam a resposta:
Todo mundo pensa: se eu consumir menos calorias do que a quantidade que queimo, irei emagrecer. Porém não é bem assim que acontece. Existe um fator que influencia diretamente na queima de gordura que é o "timing", isto é, a freqüência ou regularidade com que você se alimenta durante o dia.
Acontece que o corpo é uma máquina muito inteligente… você se lembra da época dos homens da caverna? Então, eles tinham épocas onde o alimento era abundante, tinham a caça, os vegetais… e depois vem a escassez do inverno, quando ficavam dias sem ter comida. Provavelmente tenha sido devido a este fato que o corpo ainda pensa assim após muitas horas sem alimento: "puxa, é melhor eu fazer uma reserva de energia para a próxima escassez."
E sabe como é que o corpo faz essa reserva? Em forma de gordura, e o pior, em volta da barriga… aquela gordurinha mais difícil de se perder. Depois, quando você exercita você deve pensar… o meu corpo vai queimar essa gordurinha e vai ficar tudo bem! Mas, olha só, se o seu corpo estiver se preparando para o próximo período de escassez e você se exercitar, ele vai reagir da seguinte maneira: "hum… melhor eu queimar a energia dos músculos, pois é máis fácil de quebrar a proteína do que a gordura, e deixar aquela reserva da gordura para quando realmente estiver precisando." Com isso, o seu corpo vai se sentindo fatigado e cansado quando realiza uma atividade física; na verdade ele vai somente enfraquecer podendo até ocasionar lesões! E a gordurinha… ela vai ficar lá, firme e forte!!!