Pilates Avançado: Snake And Twist – Instituto Golden
Pilates Avançado: Snake And Twist
Falaremos agora sobre o Pilates avançado, uma modalidade que exige mais do aluno. Podemos adiantar que é aconselhável que a pessoa esteja mais familiarizada aos exercícios do Pilates tradicional ou que venha de uma rotina de exercício físico para que não sinta o impacto que um aluno estreante teria. Vale lembrar que essa técnica avançada permite que o interessado faça uma aula de Pilates completa, por trabalhar toda a musculatura. Veja abaixo os exercícios e seus benefícios:
O Reformer é um equipamento semelhante a uma cama deslizante com molas, em que o aluno trabalha toda a musculatura do corpo. Os exercícios permitem que o aluno se movimente sentado, em pé ou deitado com o auxílio de acessórios específicos para a prática.
Benefícios: desenvolvimento da flexibilidade corporal, resistência muscular, força e auxilia a respiração.
Um dos exercícios que podemos fazer com o Universal Reformer, é o Snake and Twist é um exercício do Pilates Clássico no nível avançado, trabalha a perfeita união entre corpo e mente que é um dos principais objetivos do método. O praticante ao abrir o carro deve simultaneamente torcer e alongar o tronco, mobilizando nossa fáscia no trilho espiral. Este exercício é desafiador e necessita de muita força do power house (core), assim como de membros superiores e inferiores e mobilidade de tronco.