- Ingira uma quantidade adequada de cálcio e vitamina D diariamente
- Inclua exercícios de musculação em seu treino diário
- Evite fumar ou consumir bebidas alcoólicas em excesso, fatores que aumentam a perda óssea e elevam os riscos de osteoporose
- Pergunte a seu médico sobre exames para diagnosticar a osteoporose
Postado em Alimentação, Dicas de Saúde, Exercícios, Notícias | Tags: exercícios, mulheres, ossos, osteoporose, prevenção, prevenção da osteoporose, tratamento