Não se masturbe querendo gozar, mas aproveitando a sensações, pare sempre que chegar perto do orgasmo, assim você controlará melhor seu orgasmo.
Tenha cuidado com alimentação, pesquise os alimentos que provocam problemas sexuais, se não puder mudá-la, suplemente sua alimentação com remédios manipulados fitoterápicos.
Existem inúmeras ervas que ajudam no controle da ereção e no fortalecimento da mesma. Tadalafila (orgânica), Turibulus terrrestris, marapuama, sementes de melancia, etc.
Apenas tenha certeza de pesquisar antes sobre a erva, suas contraindicações e efeitos colaterais (não é porque é natural que não tem riscos), evite alimentos ricos em gorduras, açúcar e carboidratos.