Conheça mais a anatomia do seu joelho!
31/07/2020 às 22:22:51
O joelho é considerado a articulação mais complexa do corpo humano, sendo composto por três ossos (fêmur, tíbia e patela), articulações, músculos, estabilizores e ligamentos, o joelho é responsável por grande parte dos movimentos que realizamos no dia a dia. Ele ainda confere sustentação a todo o peso do corpo, além de receber grande carga quando praticamos algum tipo de exercício físico.⁣
Apesar de tão importante, o joelho é bastante vulnerável aos traumas diretos e indiretos, também por seu alto uso (muitas vezes de maneira inadequada), o joelho é uma das áreas que mais sofrem lesões no corpo humano. No dia a dia, diversas ocasiões podem favorecer o aparecimento de patologias no joelho, como pancadas ou posturas incorretas, mas é no meio esportivo que a incidência de lesões é bem maior, estando no auge das ocorrências ortopédicas.⁣
Sendo assim, alguns cuidados com o joelho se fazem necessários:⁣
Não exagere no exercício físico;⁣
Controle o peso corporal;⁣
Use calçados confortáveis com um bom amortecedor para o calcanhar, para as mulheres, evite o exagero no uso de saltos altos; pratique exercícios físicos, e não esqueça de alongar-se.⁣