Sem dores na caminhada | Lia Clerot
Olá meninas, correr ou praticar caminhada diária requer certos cuidados para evitar lesões que podem se desenvolver com o tempo, para começarmos bem a semana selecionei algumas dicas para uma boa postura na caminhada, adoro fazer caminhada, é algo leve que todos podem fazer e ainda ajuda a manter a forma.
Antes de tudo, não se esqueça de respirar. Durante a caminhada, é fácil se perder nos pensamentos, lembrando de todas as tarefas que precisam ser feitas, problemas com os colegas, familiares ou imaginando o que tem para jantar. E algumas dessas preocupações causam tensão no organismo, prendendo sua respiração. Portanto, fique atento para evitar que o corpo tencione as costas, indica o site "Mind Body Green".