Café e chá, aliados para tratar o fígado gorduroso - Melhor Com Saúde
Café e chá, aliados para tratar o fígado gorduroso
O café e o chá nos protegem das gorduras, portanto, são muito recomendados no caso do fígado gorduroso. Também é fundamental manter uma dieta saudável e fazer exercícios físicos.
O problema do fígado gorduroso é dos mais comuns na atualidade. É por isso que são desenvolvidas cada vez mais pesquisas a respeito, a fim de dar solução à essa realidade. Continue lendo o artigo e descubra como o café e o chá foram descobertos como excelentes aliados para tratar essa doença.
Sabemos que, até pouco tempo atrás, o café tinha uma má fama em matéria de saúde.
Seu consumo costumava estar associado a problemas cardíacos, de pressão arterial, e era comum que os médicos recomendassem o corte ou diminuição de seu consumo.
A mesma coisa costumava acontecer com o chá, principalmente o preto.
Descubra: O que é bom e ruim em beber café?
A Universidade de Duke, nos Estados Unidos, publicou um estudo onde foi provado que a cafeína presente no café e no chá, conseguem combater às gorduras armazenadas nas células de nosso fígado.
Muito longe de danificar esse órgão, esses dois ingredientes o protegem da ação das gorduras. O estudo foi publicado na revista "Hepatology".
Quanto de café e chá verde podemos consumir para prevenir e tratar o fígado gorduroso?
Agora que já sabemos o quanto o café e o chá verde podem ser benéficos para tratar essa doença, a pergunta seguinte é: quantas xícaras posso tomar por dia? Assim como qualquer alimento, o consumo deve ser moderado.
O estudo realizado pela Universidade de Duke demonstrou que o ideal é tomar 4 xícaras por dia, respeitando o fato de que sejam xícaras pequenas e não copos. O mais correto seria tomar 2 xícaras de café e uma de chá.
O chá é ideal para o café da manhã e após o almoço, e a xícara de café cai melhor no meio da tarde.
E que tipo de chá devemos tomar? Bom, isso dependerá do gosto de cada um; pode ser o vermelho, verde, etc. Como curiosidade, o chá branco está muito em alta ultimamente, já que é o que contém o maior teor de antioxidantes.
O consumo adequado de café não nos permitirá apenas tratar o fígado gorduroso. Existem muitos estudos que avaliam também sua capacidade de tratar a diabetes, sintomas de Parkinson e para melhorar a memória.
E o chá? Bom, sabemos que seus benefícios são incontáveis, pois contém um teor magnífico de antioxidantes capazes de melhorar a circulação, reduzir o colesterol ruim, etc. É ideal inclui-lo em nossa alimentação diária.
Café e chá, além de uma dieta adequada
Já esclarecemos que uma quantidade adequada de chá e café pode ser de grande ajuda. Mas é preciso considerar que se nos limitarmos apenas ao consumo de café sem nos preocuparmos em manter uma dieta correta, não nos servirá para eliminar os lipídios de nosso fígado.
Portanto, devemos acompanhá-lo de uma nutrição adequada e balanceada.
Precisamos eliminar o consumo de álcool e cigarro, nos conscientizarmos sobre a necessidade de eliminarmos o consumo de comidas rápidas, gordurosas e à base de farinhas refinadas que tanto danificam o nosso organismo.
Logo, é importante aumentarmos a ingestão de frutas e verduras, além de chás e infusões. Você sabia que, por exemplo, o cardo-mariano é uma alternativa incrível para curar o fígado? Logo, é uma boa opção provar os efeitos desse remédio natural.
Café, chá, uma alimentação adequada e como não, a prática de exercícios. A questão é que às vezes sabemos de tudo isso, mas não colocamos em prática.
Sabemos que a prática de exercícios é imprescindível para melhorar a nossa saúde em termos gerais para oferecer mais oxigênio à nossa circulação, encher nosso coração e músculos de saúde… então, por que não colocamos em prática?
Precisamos nos lembrar que o sedentarismo é um dos piores inimigos de nossa sociedade e um dos maiores riscos para a nossa saúde.
Precisamos ter o conhecimento de que tratar o fígado gorduroso é possível, basta que mudemos nossos hábitos e, principalmente, estejamos verdadeiramente dispostos a fazer um sacrifício em nome de nossa saúde.