Por Maria Beatriz Chiaradia, nutricionista, mãe do príncipe Lorenzo, especialista em nutrição Clínica em Pediatria, pelo Instituto da Criança (HC-FMUSP) e uma das criadoras do Mestre Cook Assessoria
Baby boy eating apples
Assim que chega a fase de introdução alimentar, aos 6 meses, logo pensamos em FRUTAS! E isto, naturalmente, gera muitas dúvidas entre os papais e as mamães sobre a forma correta de apresentar as frutas ao filho sem que isso prejudique a amamentação em livre demanda. São várias as dúvidas, como: qual fruta dar primeiro? Tem alguma fruta que não posso oferecer? Como preciso preprar a fruta? E por aí vai….
Então o post de hoje é para esclarecer algumas das principais dúvidas que recebemos, para que esta fase se torne menos complicada e mais deliciosa possível.
Existe alguma fruta que não posso oferecer ao bebê?
NÃO! Não há nenhuma contra-indicação de fruta na alimentação complementar aos 6 meses. Mas, sempre que possível, o ideal é que seja respeitado o hábito familiar e regional, que as frutas sejam orgânicas ou que sejam priorizadas as frutas da estação, pois estas – por estarem em safra – contém menos agrotóxicos.
Mas e as frutas ácidas e azedas…posso dar ao bebê?!
SIM!! Os bebês podem e devem comer frutas ácidas – como laranja, abacaxi, morango, limão – para que tenham contato com diferentes sabores e texturas. É importante que pelo menos provem estas frutas para conhecer o sabor azedo e ácido. Varie entre as frutas docinhas e azedinhas.
Quais frutas devo introduzir primeiro?
Geralmente, os pediatras indicam banana, maçã, pêra e mamão. No entanto, não existe nenhuma fruta ideal para começar. Como dito anteriormente, o importante é priorizar frutas da estação e o hábito regional e familiar.
COMO oferecer as frutas??
As frutas devem ser oferecidas predominantemente in natura, de preferencia amassadas ou raspadas. Vale também segurar a fruta na boca do bebê para ele chupar, ou dar a fruta na mão para que ele possa se deliciar.
Procure oferecer uma fruta de cada vez, para que ele conheça o sabor e textura de cada uma delas. Quanto maior a variedade, melhor! Embora a maioria dos bebês ainda não possua dentes aos seis meses, eles já são capazes de mastigar muito bem com a gengiva.
Um bom horário para incluir a fruta é no lanche da manhã, entre a primeira mamada do dia e a refeição principal (“almoço”).
E atenção: Se optar por dar a fruta na mão do bebê, as frutas deverão ser cortadas em formato de hastes ou palitos grossos para que ele consiga pegar o alimento com a mão cheia. No entanto, para que o bebê possa ser adepto desta prática alimentar, ele precisa de características chamadas de “fatores de prontidão”, como:
sentar sem suporte e ereto na cadeira de alimentação;
coordenação do movimento mão-boca;
interesse por objetos;
presença de movimentos mastigatórios;
movimento de pinça nos dedos;
interesse pelo prato dos adultos.
O que NÃO devo fazer com as frutas?
Não é indicado processar, liquidificar e peneirar a fruta, para não perder as fibras alimentares presentes nelas. Além de prejudicar o estímulo à aprendizagem de mastigação, as fibras são essenciais para o equilíbrio do funcionamento intestinal.
Não é necessário repetir a mesma fruta por três dias seguidos. Exceto em casos de indicação específica do pediatra para auxiliar em diagnóstico de alergia alimentar.
DESISTIR: não desista se a criança cuspir. É SUPER normal o bebê cuspir e fazer “cara feia”. Caso isso aconteça, espere uns dias e repita a fruta. O importante é repetir o mesmo alimento por no mínimo 10x – em dias intercalados – antes de pensar em desistir. Varie o formato e apresentação.
Quais CUIDADOS devo tomar?
Tirar sementes, caroços e cascas;
Evitar o formato circular, para evitar obstrução das vias aéreas (engasgamentos). Frutas como uvas e tomate cereja devem ser cortadas longitudinalmente, sempre em 4 partes.
Não é indicado oferecer sucos!! No 1º ano de vida os sucos naturais devem ser evitados. Mas, se forem oferecidos, que sejam dados no copo, de preferência após as refeições principais, e não em substituição a estas, em dose máxima de 100 mL/dia.
Maria Beatriz M. B. Chiaradia
Nutricionista (CRN3 – 26117)
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tags: alimentação, alimentação complementar, introdução alimentar, nutrição infantil
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Uma resposta para “Como introduzir frutas na alimentação do bebê?”	
hsordili disse:	
22 de julho de 2016 às 17:53	
Que post lindo hein?
Adorei as dicas Gabis
bjs
Lele
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Autora
Gabriela Miranda
Formada em jornalismo e se especializando em maternidade. Nesse blog, além de registrar o desenvolvimento dos meus filhos Benjamin (8 anos) e Stella (4), compartilho minhas experiências como mãe, jornalista e empreendedora.
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