Ao longo dos últimos anos, pesquisadores vêm reforçando a importância do sono para a consolidação de memórias. Agora um trabalho realizado no Laboratório de Cronobiologia Humana (Labcrono) da Universidade Federal do Paraná (UFPR) mostrou que a sesta – cochilo tirado ao longo do dia, em geral após o almoço – pode também contribuir para a solução de problemas lógicos.
A conclusão foi obtida após estudo coordenado pelo neurocientista Fernando Mazzilli Louzada, em que 29 voluntárias – universitárias com idades entre 18 e 35 anos – foram expostas a um jogo de desafios. As que dormiram durante um intervalo de tempo ao longo do dia alcançaram um índice de sucesso duas vezes maior que o daquelas que não dormiram.
No experimento, as participantes foram convidadas a jogar um jogo eletrônico de labirinto, composto de vários níveis e desafios
Para chegar a esse resultado, as participantes foram convidadas a jogar o Speedy Eggbert Mania – jogo eletrônico de labirinto, composto de vários níveis e desafios – até não conseguirem mudar de fase após 10 minutos de tentativas.
Nesse momento, a sessão de treinos foi suspensa, e uma breve refeição foi servida. As voluntárias foram então separadas em dois grupos (um com 14 e outro com 15 pessoas) e tiveram um intervalo de 90 minutos antes de fazer uma nova tentativa com o jogo.
Durante esse tempo, o grupo de 14 integrantes pôde dormir; o outro permaneceu em vigília. De volta ao jogo, 85,7% das participantes que tiraram um cochilo conseguiram completar o jogo a partir do ponto em que haviam parado. Já no grupo das jovens que ficaram acordadas, apenas 46,6% puderam completá-lo.
O biólogo Felipe Beijamini, um dos autores do estudo, conta que só duas jovens que haviam cochilado não resolveram o desafio. “Isso pode ter ocorrido porque elas não chegaram a atingir o estágio de ondas lentas cerebrais, um estado de sono mais profundo”, explica.
Ciclos de sono
Uma noite de sono é composta por ciclos de atividades cerebrais de diferentes padrões que duram em média 90 minutos e se repetem no decorrer na noite. O tempo de cochilo permitido às participantes do estudo possibilitou que elas passassem por m ciclo completo.
O estágio de ondas lentas – que está associado à solução do desafio – faz parte de um tipo fisiológico de sono no qual há sincronização dos neurônios corticais, ou seja, quando esses neurônios passam a disparar em conjunto.
O estágio de ondas lentas – que está associado à solução do desafio – faz parte de um tipo fisiológico de sono no qual há sincronização dos neurônios corticais
Segundo Beijamini – autor da tese ‘Sesta e desempenho cognitivo’, defendida no Programa de Pós-graduação em Biologia Celular e Molecular da UFPR –, é durante essa etapa que ocorre a transferência de informações do hipocampo (região do cérebro que abriga memórias de curta duração) para o córtex (que abriga memórias de longa duração).
Pelo fato de as participantes terem sido expostas ao desafio antes da sesta, o sono permitiu associar a experiência recente com redes de memória desenvolvidas anteriormente. Com isso, a solução do jogo se tornou mais fácil.
O estágio do sono das participantes foi monitorado por meio da polissonografia, exame que mostra uma série de variáveis fisiológicas durante o sono, como a atividade das ondas cerebrais. O mesmo exame foi feito nas voluntárias que permaneceram em vigília, para que os pesquisadores se certificassem de que elas ficaram acordadas.
Resultados animadores
Beijamini afirma que os resultados do estudo podem ser relacionados exclusivamente com o sono, pois outras possíveis variáveis, como alimentação, foram controladas. A experiência das participantes com jogos eletrônicos também foi levada em conta.
As voluntárias que declararam que tinham maior contato com esse tipo de atividade foram distribuídas de igual forma entre os dois grupos. “Mesmo essas não foram capazes de resolver o desafio na primeira tentativa”, aponta o biólogo.
O gráfico indica o percentual de participantes que resolveram o desafio, de acordo com atividades desenvolvidas no intervalo do experimento. Estágios do sono podem estar relacionados com o índice de sucesso. (fonte: Labcrono-UFPR)
Para garantir a confiabilidade dos resultados, as jovens foram orientadas a não consumir bebidas e alimentos com cafeína no dia do experimento. O tempo de sono delas na noite anterior também foi levado em conta nas análises.
Beijamini chama a atenção para a particularidade dos resultados encontrados. “Eles se referem a determinada população, faixa etária e sexo.” Para atribuir o benefício da sesta para todos, outros estudos devem ser realizados em públicos diferentes.
Segundo o biólogo, os resultados indicam que o sono tem outras funções, além de seu papel na consolidação de memórias. Na sua opinião, isso mostra que provavelmente a atividade apresente vantagens que a garantiram no processo evolutivo humano. “O sono ajuda o indivíduo a enfrentar problemas no dia a dia, identificando soluções lógicas para eles.”
Franciele Petry Schramm
Especial para a CH On-line/ PR
Central de Vendas:
0800 727 8999
WhatsApp:
(21) 97460-2560
Login
Edições Ciência Hoje
CH na Sala de Aula
CH +
Loja Virtual
Projetos e Parcerias
Fale Conosco
INSTITUTO
Sobre
Missão, visão e valores
História
Estatuto
Prêmios
Fundadores
Equipes
REVISTA CHC
ACERVO HISTÓRICO
Colunas
Sobrecultura
Bússola
WebSéries
Copyright 2022 INSTITUTO CIÊNCIA HOJE. Todos os direitos reservados.
Os artigos publicados na revista refletem exclusivamente a opinião de seus autores.
É proibida a reprodução, integral ou parcial, do conteúdo (imagens e textos) sem prévia autorização.
Login
Seu Email
Sua Senha
FAZER LOGIN
Esqueci Minha Senha
Esqueci minha senha
Insira seu e-mail que enviaremos um link para você resetar a sua senha.
Resetar Senha
Voltar
CONTEÚDO EXCLUSIVO PARA ASSINANTES
Para acessar este ou outros conteúdos exclusivos por favor faça Login ou Assine a Ciência Hoje.
ASSINE AQUI FAÇA LOGIN
Busque por todo o conteúdo da Ciência Hoje
Utilizamos cookies para oferecer a melhor experiência, melhorar o desempenho de nossos sites, analisar como você interage conosco e personalizar conteúdo. Ao utilizar este site, você concorda com o uso de cookies. Para maiores informações, conheça a nossa Política de Privacidade.
Aceitar todos
Manage consent
Fechar
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Necessary
Sempre ativado
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
Cookie
Duração
Descrição
cookielawinfo-checkbox-analytics 11 months This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional 11 months The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary 11 months This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others 11 months This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance 11 months This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy 11 months The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.