A ansiedade é uma reação normal a todo ser humano saudável, sendo um mecanismo de adaptação e de defesa do ser humano.
Para ser funcional/positiva, deve aparecer quando estamos sob algum perigo real, seja ele psicológico ou físico, servindo para agirmos adequadamente e trazermos resolutividade à situação problema.
É disfuncional/patológica/negativa quando a ansiedade aparece constantemente, sem a existência de um perigo real e em uma intensidade de reação além da esperada para a situação, atrapalhando a vida do indivíduo.
Muitas pessoas interpretam a preocupação como sendo algo positivo, pois ela as prepara para lidar com situações inesperadas e problemáticas. Porém, quando disfuncional, ela nos deixa em estado de alerta constante. Cabe ressaltar que normalmente essa preocupação antecipatória da mente com a qual a pessoa gastou tanta energia e tempo, provavelmente nunca ocorrerá.
A reação ao gatilho estressor tem origem interna, mediante suas vivências, aprendizados, pensamentos e sentimentos sobre o problema. Cada um reage aos estímulos externos de formas e intensidades diferentes. Pessoas que tem necessidade de controle, incapacidade de tolerar a incerteza, preocupações com julgamentos
e críticas, pensamentos negativos, sentimentos de inadequação e de incapacidade, excesso de informações ou afazeres são as mais vulneráveis para o desenvolvimento de ansiedade patológica. Isso predispõe a procrastinações, já que há dificuldade na tomada de decisões e ações – potencializando ainda mais a ansiedade.
A ansiedade afeta a pessoa em várias áreas:
• Física: aceleração da respiração e dos batimentos cardíacos, sudorese, tremores, dores no peito, sensação de falta de ar, náuseas, tonturas, tensão muscular, dormência, inquietação;
• Cognitiva: dificuldade de concentração, de raciocínio, perda de memória, problemas em tomar decisões;
• Psicológica: angústia, insônia, insegurança, irritabilidade, tristeza, apreensão quanto ao futuro, sensação de perigo iminente, medo de enlouquecer, de morrer;
• Social: afastamento de relacionamentos, dificuldade em exercer sua função (casa, trabalho, relação a dois).
Medicamentos, exercícios, meditação são atenuantes imprescindíveis. Entretanto é preciso trabalhar pensamentos, sentimentos e comportamentos. Se você se identificou com o texto acima, há indicação para procurar um atendimento psicológico especializado.
Muitas pessoas interpretam a preocupação como sendo algo positivo, pois ela as prepara para lidar com situações inesperadas e problemáticas. Porém, quando disfuncional, ela nos deixa em estado de alerta constante.