Lembre-se que não precisa de esperar que o problema se instale para cuidar de si e das suas emoções. Procurar ajuda psicológica é um investimento na qualidade de vida que traz consigo resultados positivos no seu bem-estar e funcionamento global.
Já vimos anteriormente que o psicólogo pode atuar nos mais diversos contextos, pelo que o acompanhamento por parte de um psicólogo pode decorrer de circunstâncias diversas. No entanto, quando nos referimos à procura de ajuda face à existência de um problema emocional, geralmente recorremos aos serviços de um psicólogo clínico. Neste caso, irá iniciar um processo de acompanhamento psicológico ou psicoterapia. Esta consiste num processo de intervenção em que o psicólogo, conjuntamente consigo, irá impulsionar o desenvolvimento de estratégias pessoais que o vão ajudar a solucionar os problemas que motivaram o pedido de acompanhamento.
Numa fase inicial o psicólogo irá avaliar de forma mais completa a problemática, procurando aceder à realidade do utente e compreender de forma mais aprofundada o problema existente. Esta avaliação pode consistir não só numa entrevista mas também na aplicação de instrumentos de avaliação psicológica, tais como testes ou questionários, que geralmente incidem sobre o estado cognitivo, emocional, tipo de personalidade, entre outros.
Posteriormente o psicólogo irá estabelecer, em conjunto com o utente, um plano de intervenção, definindo-se a metodologia de intervenção mais eficaz, bem como os objetivos do processo. Após esta fase inicia-se a intervenção propriamente dita, que é um processo dinâmico e que se vai ajustando ao longo do tempo. Importa compreender que não existem soluções mágicas ou imediatas, e que o objetivo da psicoterapia não é a obtenção de resultados rápidos mas sim o desenvolvimento de processos pessoais que permitam enriquecer o reportório de estratégias emocionais, motivacionais, cognitivas e comportamentais do indivíduo.
Tomando por exemplo uma pessoa deprimida, numa fase inicial o psicólogo poderá adotar estratégias que permitam diminuir a sintomatologia apresentada de forma mais imediata, mas posteriormente a intervenção focar-se-á na promoção de formas de pensar e agir mais adaptativas, de forma a permitir a estabilidade da pessoa a longo-prazo e a prevenir o ressurgimento do problema.