Benefícios para quem anda de bicicleta - Blog - Perfimec
Andar de bicicleta é uma atividade física prazerosa, se realizada individualmente ou em grupo, com amigos e familiares.
Trata-se de um exercício tão especial que pode ser praticado com segurança por pessoas de qualquer idade, com bom condicionamento físico ou não.
Quem é adepto desse exercício costuma pedalar regularmente, pois já conhece os benefícios da prática para o corpo.
Para os que não conhecem, confira abaixo:
Segundo o médico do esporte Ricardo Nahas, do Hospital 9 de Julho, andar de bicicleta pode ser comparado à caminhada ou até mesmo à corrida. "Em um passeio de cerca de 40 minutos, três vezes por semana, já é possível dar adeus a diversos problemas decorrentes do sedentarismo". Antes, entretanto, recomenda-se fazer uma avaliação médica para determinar a intensidade do exercício, já que cada pessoa apresenta um determinado peso e condicionamento físico.
A bicicleta já foi amplamente utilizada como meio de transporte, mas mudanças culturais fizeram com que ela passasse a ser vista apenas como um instrumento de lazer ou meio para o ciclismo profissional. Algo que está mudando aos poucos com a conscientização de se cuidar do meio ambiente e com a amplicação das ciclovias.
É possível comprar uma bicicleta de boa qualidade por cerca de mil reais, ou menos. Apesar do susto desse investimento inicial, a manutenção do equipamento é baixíssima. Com menos de 50 reais por mês, é possível deixá-la sempre pronta para uso, pois pequenos reparos geralmente são realizados pelo próprio usuário.
Imagine poder tomar rotas alternativas, passar em meio aos carros e ainda não afetar de maneira alguma o meio ambiente. Essa é a sensação de quem anda de bicicleta. "Em cima dela, é possível observar melhor tudo o que acontece a sua volta e você ainda foge do estresse de quem está preso no trânsito", lembra o biker Thiago.