Marcio Atalla Musculação combate gordura no fígado - Marcio Atalla
Marcio Atalla >Atividade Física>Musculação combate gordura no fígado
Musculação combate gordura no fígado
Pesquisa da Unicamp comprovou a eficácia da prática no tratamento da doença.
Está com gordura no fígado? Pratique musculação. Uma pesquisa da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) demonstrou que a atividade realizada nos aparelhos não só ajuda a reduzir a gordura nesse órgão, como também a manter o controle da glicemia em quem está obeso ou sofre de diabete em curto espaço de tempo.
Pesquisadores do Laboratório de Biologia Molecular do Exercício (LaBMEx) da universidade submeteram camundongos a um treino moderado durante 15 dias e constataram uma mudança na expressão genica no tecido hepático, auxiliando no tratamento de doenças hepáticas gordurosas não alcoólicas e a queima de lipídios armazenados. Três grupos de cobaias foram utilizados no experimento. O grupo do controle recebeu ração padrão (com 4% de gordura), se mantendo magro e sedentário. Um segundo grupo recebeu alimentação hiperlipídica (com 35% de gordura) no período de 14 semanas, tempo suficiente para se tornarem obesos e diabéticos. O terceiro grupo foi submetido a mesma dieta, mas quando se tornaram obesos e diabéticos, passaram a realizar exercícios de força moderado por 15 dias. Os camundongos subiam uma escada com uma carga presa a cauda.
Foi 20 séries por dia, com intervalo de 90 segundos entre elas. Ao final da experiência, os pesquisadores constataram que os camundongos que foram treinados ainda estavam obesos, mas com valores normais de glicemia em jejum. Os obesos sedentários continuaram diabéticos. O grupo treinado apresentou redução de gordura no fígado de 25% a 30% comparados aos obesos sedentários. Embora o índice de gordura no fígado nas cobaias treinadas ainda se apresentava 150% maior do que o grupo de controle.
O próximo passo do estudo será tentar descobrir como se dá a comunicação entre músculos e fígado, como objetivo de desenvolver fármacos para auxiliar o tratamento. A gordura no fígado inflama o órgão, tornando as células hepáticas menos sensíveis à ação da insulina. A inflamação pode evoluir para uma cirrose e causar a falência do fígado.
Nutricionista dá dicas para curtir um carnaval saudável
Cuidar da hidratação com muita água, suco e isotônico é importante para repor a perda de líquidos e sais minerais; na alimentação, escolhas como tapioca, açaí e carnes magras são opções para ter energia para a folia
Whey Protein: Conheça mitos e verdades sobre a proteína do soro do leite
É muito comum o uso de suplementos alimentares, sendo o whey protein o de maior popularidade nesse meio.
Fraturas, quedas e acidentes podem causar trombose
Trombose pode afetar pacientes que sofreram traumas graves, tanto por conta do impacto nos vasos sanguíneos quanto pelo tempo em que passa imobilizada no hospital ou de repouso em casa
Dicas para quem vai participar da São Silvestre
Antes da corrida de São Silvestre, é muito importante passar por consulta especializada, além da realização do check-up cardiológico com eletrocardiograma.
Se realizada da forma correta, musculação é um dos melhores exercícios para a circulação
Musculação ainda auxilia na normalização da pressão sanguínea, no combate ao colesterol e na prevenção de doenças cardiovasculares