Dicas para comprar as melhores frutas e verduras | Top Notícias Alagoas
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As verduras, por exemplo, possuem variadas vitaminas, fibras e minerais que preenchem suas necessidades diárias. Elas aumentam o resíduo alimentar no trato digestório e favorecem a saciedade e o funcionamento do intestino. Não somente isso, mas as verduras previnem doenças cardiovasculares, além da diabetes.
Outra sorte em relação às verduras é que elas não têm muitas calorias.
As frutas, além disso, são constituídas por vitaminas e minerais – nutrientes que são também fundamentais para a sua saúde.
Banana: veja o cacho que não apresente pintinhas ou pontos verdes. Opte pela mais amarelas e com extremidades verdes;