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Enxaquecas sua dor de cabeça pode ter fim
As enxaquecas podem causar grande impacto social e econômico e são um grande problema de saúde pública, pois geram gastos para o sistema de saúde, prejuízos por falta ao trabalho e redução da produtividade por se tratar de uma doença incapacitante (ANDRADE et al., 2009).
O mecanismo da enxaqueca ainda não é completamente conhecida, porém diversos mecanismos são citados na literatura para explicar esse processo como ▪️o sistema trigeminovascular; ▪️a inflamação neurogênica; ▪️a dilatação dos vasos ocasionados pelo óxido nítrico e pela serotonina; ▪️distúrbios do metabolismo energético e vulnerabilidade genética .
Em relação a alimentos, bebidas e aditivos alimentares os mais relatados e associados como desencadeadores da enxaqueca são: chocolate, queijo, frutas cítricas, bebidas alcoólicas, aspartame, glutamato monossódico, dieta rica em lipídios, laticínios (especialmente o sorvete), a cafeína e o baixo consumo de água (ROCKETT, 2010).
Outros fatores relatados como desencadeantes da enxaqueca são estresse, sono ruim , genética, desequilíbrio dos hormônios, menstruação, estímulos sensoriais e ambientais, exposição ao frio, calor, umidade e cheiros .
Higienizar o seu sono, fazer atividade física, controlar o stress ,aumentar a ingesta hídrica e ter uma dieta rica em nutrientes que ajudam a aliviar os sintomas da enxaqueca como o magnésio, vitaminas do complexo b e triptofano podem ajudar a diminuir o uso de analgésicos pois eles não tratam a enxaqueca, só aliviam a intensidade e duração das crises, depois que ela está instalada.
Converse com seu médico, se bem investigado e tratado, no mínimo os sintomas tendem a melhorar um pouco.
Tenho isso todos a semana ja não aguento mais.Tem alguma dica? Oque posso fazer pra isso melhorar?
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