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Matéria publicada no site www.boxlifemagazine.com em 30 de Maio de 2017
The Athletic Benefits of Caffeine By William Imbo
Como a cafeína funciona? Para entender como a cafeína pode ajudá-lo durante um treino, precisamos de uma aulinha de biologia bem rápida sobre o funcionamento desta. Ao longo do dia, os neurônios (células eletricamente excitáveis que processam e transmitem informações através de sinais elétricos e químicos) estão disparando em seu corpo diversos sinais, o que leva à acumulação de um neuroquímico chamado adenosina. O sistema nervoso usa receptores especiais para monitorar os níveis de adenosina do seu corpo. À medida que no dia você realiza atividades, mais e mais adenosina (um neuromodulador que desempenha um papel na promoção do sono e supressão da excitação dos neurônios) passa por esses receptores - e isso faz você se sentir sonolento. É uma das razões pelas quais você está cansado à noite. Acredita-se que a cafeína funcione bloqueando os receptores de adenosina no cérebro e outros órgãos. Isso reduz a capacidade da adenosina de se ligar aos receptores, o que retardaria a atividade celular e ajudaria a impedir que você fique cansado.