Cuidados para gestantes, diabetes, incontinência urinária e atividade física | Jornal Tradição Regional
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Cuidados para gestantes, diabetes, incontinência urinária e atividade física
JTR – Dra. Maira, gestante pode fazer atividade física? Atividades físicas são seguras na sua grande maioria, contudo, a liberação para a prática deve ser dada pelo seu obstetra. Para as gestantes, recomenda-se a prática de exercícios moderados por 30 minutos de 5 a 7 dias por semana. Esta prática melhora a capacidade física, função cardiopulmonar, bem estar psicológico, além de reduzir riscos de diabetes, pré-eclâmpsia e comorbidades.
JTR – Dra. Maira, cuidados com a nutrição durante a gestação são importantes? O pré-natal é uma ótima oportunidade de estimular hábitos saudáveis, como alimentação adequada e atividades físicas. O ganho de peso dever ser vigiado para evoluir dentro da faixa da normalidade, evitando assim os desfechos desfavoráveis, como pré-eclâmpsia e diabetes. Saiba, porém, que é muito importante contar com a participação de um nutricionista neste acompanhamento.
JTR – Dra. Maira, e em relação às vacinas? O ideal é estar com as vacinas em dia antes da gravidez, mas algumas delas são feitas durante a gestação. Importante saber que a imunidade conferida à mãe atravessa a placenta e confere proteção passiva ao bebe, até aproximadamente 15 meses de vida. Para seu conhecimento, devem ser realizadas as seguintes vacinas: Gripe A ou Sazonal, Hepatite B, dTpa (difteria, tétano e coqueluche) e vacina da COVID-19. Fique muito tranquila! TODAS SÃO MUITO SEGURAS PARA GESTANTES.
O aumento dos casos é extremamente preocupante e está ocorrendo. Isso é reflexo do estilo de vida atual, com altos níveis de estresse, comportamento sedentário, alimentação calórica, entre outros. Como ainda não temos a cura para esta doença, é importante que uma vez diagnosticado o problema, a pessoa cuide os níveis de glicemia e açúcar no sangue. Além disso, para termos sucesso no controle deste mal, que exista uma relação frequente e boa com o médico, bem como um comprometimento e adesão com o tratamento prescrito. Saiba que dentre as consequências deste mal estão: a perda da visão, amputação de membros, infarto e AVC. Não torne as coisas pior, cuide-se, é possível evitar.
Grande pesadelo para pais e crianças, este assunto, tratado recentemente por pesquisadores da Escola Baiana de Medicina e Saúde Pública, ganhou uma luz no fim do túnel. A eletroneuroestimulação parassacral (TENS) é eficaz em 70% dos casos. Apenas 20 minutos, três vezes por semana, dão conta dos dois distúrbios de uma só vez, evitando, desta forma, a utilização de medicamentos que, em geral, possuem efeitos colaterais indesejados.
Algumas dicas para os pais: procurem estimular as crianças, diariamente, a não prenderem a urina e a vontade de fazer "cocô"; façam com que elas bebam bastante água durante o dia em certa frequência; ajudem as crianças a fazerem as suas necessidades, sempre sem pressa e, finalmente, procurem perguntar, várias vezes ao dia, se eles não querem ir ao banheiro. Estes simples cuidados são importantes porque ajudam a minimizar os problemas.
b) verifique se esta nova atividade que está sendo ofertada exigirá do seu organismo gestos, movimentos bruscos ou uso de cargas, porque isto pode fazer com que você corra o risco de se lesionar mais facilmente;
d) lembre-se que o fato de seu organismo ser jovem não implica em dizer que você pode fazer qualquer tipo de atividade, que não há problema. Saiba que, caso algo seja mal feito, as sequelas podem surgir somente lá na frente, muitos anos depois, e aí não temos o que fazer a não ser conviver com as consequências pelo resto da vida. Saiba que a melhor atividade, apesar de tudo, continua sendo a musculação orientada e em máquinas, pois é segura, controlada e propicia resultados.