A Zumba, uma dança embalada por ritmos latinos, está conquistando novos alunos para o Verão e pode queimar até 1000 kcal por aula.
Conheça as vantagens da Zumba. Foto:Divulgação
Existem vários estilos de dança que auxiliam o corpo a perder peso, principalmente pela sua alta movimentação durante as aulas. Nas academias, a Zumba vem fazendo sucesso justamente por isso, pois é possível perder em apenas uma aula quase 1.000 calorias!
Durante as temporadas que antecedem o Verão, as academias se prontificam a oferecer as aulas de Zumba para preparar os alunos para a estação, pois assim eles irão entrar na temporada mais quente do ano com o corpo em forma, sem receios com os curtos comprimentos.
Se matricule nas aulas de Zumba a fim de definir seu corpo para o Verão. Foto:Divulgação
As aulas de Zumba são compostas por movimentos que misturam a dança e a ginástica, e contam com ritmos latinos e internacionais em seu repertório (como o Reggaeton, a Salsa e o Merengue) para animar toda a turma.
É como dançar na noite com os amigos, mas queimando muitas calorias e entrando em forma — o que acaba cativando os alunos, pois a aula de Zumba é diferente dos tradicionais exercícios e treinos disponibilizados para quem procura perder peso.
Em um mês já é possível notar melhoras, tanto no condicionamento físico quanto no corpo, pois as aulas irão ter trabalhado muito bem os quadris, posteriores da coxa e a panturrilha — principais membros exercitados quanto se pratica a Zumba.
Entre em forma dançando Zumba. Foto:Divulgação
Mesmo que as aulas de Zumba tragam inúmeros benefícios para o aluno, alguns destes se destacam, geralmente por serem mais procurados quando o individuo decide se exercitar com o estilo de dança.
1) Em uma hora de aula é possível perder, em média, 600 a 100 calorias, pois como a Zumba mistura dança com ginástica (principalmente os movimentos aeróbicos) ela aumenta o metabolismo e, consequentemente, o gasto calórico;
2) A Zumba também elimina toxinas e melhora a retenção de líquidos do organismo;
3) Por mixar diferentes movimentos (como os de dança e de ginástica), a Zumba traz diversos benefícios para o coração, pois ela potencializa o sistema cardiovascular devido ao aumento das batidas do coração e bombeia um maior volume de sangue para todo o corpo — principalmente para os músculos;
4) A queima calórica obtida nas aulas de Zumba é comparada a outras atividades físicas procuradas por quem quer obter resultados mais rápidos, como Muay Thai, Sppining e Body Attack.
Zumba para iniciante
Se você gostou e pretende iniciar nas aulas de zumba procure na sua cidade as academias ou os estúdio de dança que disponibilizam aulas de Zumba para iniciante, pois elas movimentam o corpo e não possuem nenhuma contraindicação, podendo ainda ser praticadas por uma faixa-etária bem abrangente (dos 16 aos 55 anos, em média). Na dúvida, consulte seu cardiologista ou procure um personal trainer.
O meu objetivo nesta matéria é relatar sobre Benefícios da Zumba e tambem tirar suas duvidas, se está a procura de informação ou como encontrar o produto ou telefone de contato de empresas sobre: beneficios da zumba , benefícios da zumba , as vantagens da zumba , zumba vantagens , roupas para dancar zumbamoda para dancar zumba , modelos de roupa junina para dançar zumba , moda zumba , exercio para faze e casa para coxa fica grossa , calça capri para zumba , benficio da zumba ,