Ou seja, o melhor conselho nessa questão é mudar de tempos em tempos o ritmo e a intensidade das atividades físicas e esportivas realizadas, aumentando ou diminuindo.
Em seguida, observe nas semanas que se seguem à sensação sexual. Com base nas observações, você tem que ver o que era bom para sua sexualidade.
Com base em todos os dados científicos, você tem que misturar vários esportes para ter um pouco de resistência, um pouco de construção muscular, um pouco de tônus ​​muscular e um pouco de flexibilidade articular.
Por exemplo, alternar entre caminhada e ioga , natação e treino de core, pilates com caminhada ou remo, fitness e ioga etc…