Admirar o reflexo e gostar do que vê. O ato pode parecer simples, mas desencadeia sensações que se estendem por corpo e mente. O motivo? Um neurotransmissor relacionado ao bem-estar e à recompensa conhecido como Dopamina, que é liberado quando o indivíduo obtém o que deseja ou pratica atividades que lhe são agradáveis.
Saúde
Por que compreender os demais é tão importante?
O ser humano é o único indivíduo capaz de se esforçar para compreender os indivíduos da sua mesma espécie. Compreender os demais é uma tarefa que facilita os processos de socialização, melhorando as possibilidades de sobrevivência dos indivíduos em diferentes contextos por meio da ajuda mútua.
Saúde
Propósito de vida: o segredo para viver mais e melhor
Você já parou para pensar sobre qual é o seu propósito? Pois saiba que defini-lo e buscar alcançá-lo diariamente pode fazer toda a diferença na sua vida e inclusive na sua longevidade. É o que mostram estudos recentes, como um conduzido pela Universidade de Michigan, na qual cientistas analisaram 6 985 americanos acima de 50 anos.
Saúde
Cuidados com a saúde nasal também devem ser realizados durante o verão
Durante o verão, período em que há uma tendência maior de uso de ar-condicionado por conta do aumento das temperaturas, o cuidado nasal também é importante. Segundo especialistas, quem tem o hábito de limpar o nariz todos os dias reduz de 30% a 50% a frequência de uso de medicações, casos de gripes e resfriados.
Saúde
Perdoar as próprias atitudes é libertador e faz bem para a saúde
Para muitas pessoas perdoar alguém é uma dificuldade imensa. E quando falamos em passar uma borracha sobre os próprios comportamentos, esse número é ainda maior. Não é fácil reconhecer erros e se livrar da culpa que as falhas provocam pode ser um desafio e tanto. Esse processo é um exercício diário e, acredite, faz um bem danado.
Saúde
Pesquisa sugere que o sentimento de gratidão pode ajudar nosso bem estar e mesmo a nossa saúde
Se o atual momento enfrentado pelo planeta pode provocar incerteza, medo, apreensão e angústia, ele também pode ser um momento pleno em sentimentos de gratidão e agradecimento a tantas pessoas, lutando nos empregos essenciais, nos laboratórios e nas ajudas humanitárias para tornar a pandemia e seus efeitos em algo menos grave e terrível do que pode ser.
Saúde
Fazer atos de bondade aumenta níveis de bem-estar e felicidade
Praticar atos de bondade e ajudar outras pessoas pode ser bom para a saúde e o bem-estar. Os dados vem da pesquisa publicada pela American Psychological Association.
Saúde
O outro é importante para a nossa vida
BAGAGEM EMOCIONAL: Deveríamos aprender a lidar com as nossas emoções desde a pré-escola, até antes. Sem entender o que estou sentindo não dá. faço uma prática diária de check-in interno. Me pergunto: “O que estou sentindo agora?”. Dou um nome e penso nisso durante o meu dia. O primeiro passo é o reconhecimento do que acontece aqui dentro.
Saúde
Quer doar sangue? Como saber se você está apta a ser uma doador
Durante o inverno, é comum que os bancos de sangue do país fiquem desfalcados, já que essa é a temporada de doenças respiratórias e também quando as pessoas menos saem de casa. Por isso, foi criada, em 2014, a campanha Junho Vermelho, cuja proposta é alertar para a importância de fazer a doação mesmo nessa época do ano.