O nascimento de um bebê pode desencadear um grande conjunto de emoções poderosas, de emoção, de alegria, de medo e de ansiedade, mas também pode resultar em algo que você pode não esperar, a depressão.
Muitas mães novas experimentam o "pós-parto baby blues" após o parto, que geralmente inclui alterações de humor, choro, ansiedade e dificuldade para dormir. Tipicamente, esta ocorrência começa dentro dos primeiros dois a três dias após o parto, e podem durar até duas semanas.
Mas algumas mães novas experimentam uma forma mais severa e duradoura de depressão conhecida como depressão pós-parto. Raramente, um transtorno de humor extremo chamado psicose pós-parto também pode desenvolver-se após o parto.
A depressão pós-parto não é uma falha de caráter ou uma fraqueza. Por vezes, é simplesmente uma complicação do parto. Se você tiver depressão pós-parto, o tratamento imediato pode ajudá-la a gerenciar os seus sintomas, e a aproveitar a companhia do seu bebê.
Não existe uma causa única para a depressão pós-parto, mas questões físicas e emocionais podem desempenhar um papel importante:
Mudanças físicas. Após o parto, uma queda dramática de hormônios (estrogênio e progesterona) no seu corpo pode contribuir para a depressão pós-parto. Outros hormônios produzidos pela glândula tireoide também podem cair bruscamente, o que pode deixá-la sentir-se cansada, lenta e deprimida.
Questões emocionais. Quando você fica privada de sono e oprimida, pode ter problemas para lidar com problemas mesmo que sejam menores. Você pode sentir-se ansiosa sobre a sua capacidade de cuidar de um recém-nascido. Você também se pode sentir menos atraente, lutar com o seu senso de identidade ou sentir que perdeu o controle sobre a sua vida. Qualquer uma destas questões pode contribuir para a depressão pós-parto.
Sinais e sintomas de pós-parto baby blues que duram apenas alguns dias a uma semana ou duas após o nascimento do bebê, podem incluir:
A depressão pós-parto pode ser confundida com pós-parto baby blues no início, mas os sinais e sintomas são mais intensos e duram mais tempo, interferindo (eventualmente) com a sua capacidade de cuidar do seu bebê e lidar com outras tarefas diárias. Geralmente, os sintomas desenvolvem-se nas primeiras semanas após o parto, mas podem começar mais tarde, até seis meses após o nascimento.
Geralmente, o seu médico conversará com você sobre os seus sentimentos, pensamentos e saúde mental, para distinguir entre um caso de curto prazo de pós-parto baby blues e uma forma mais grave de depressão. Não fique envergonhada. Partilhe os seus sintomas com o seu médico, para que um plano de tratamento se possa tornar útil para si.
Ordenar exames de sangue para determinar se uma tireoide pouco ativa está a contribuir para os seus sinais e sintomas
O Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, publicado pela Associação Psiquiátrica Americana, é frequentemente usado por provedores de saúde mental para diagnosticar condições mentais, sendo também usado frequentemente por companhias de seguros para reembolsar o tratamento.
O tempo de tratamento e recuperação varia, dependendo da gravidade da depressão e das necessidades individuais. Se você tiver uma tireoide inativa ou uma doença subjacente, o seu médico pode tratar essas condições ou encaminhá-la para um especialista apropriado. O médico também pode encaminhá-la para um provedor de saúde mental.
Geralmente, os sinais e sintomas associados a pós-parto baby blues desaparecem por conta própria dentro de alguns dias a uma a duas semanas. Enquanto isso:
A depressão pós-parto é muitas vezes tratada com psicoterapia (também chamada terapia de conversa ou aconselhamento de saúde mental), medicação ou ambos:
Psicoterapia. Falar das suas preocupações com um psiquiatra, psicólogo ou outro provedor de saúde mental pode ajudar. Através da terapia, você pode encontrar melhores formas de lidar com os seus sentimentos, resolver problemas, definir metas realistas e responder a situações de forma positiva.
Antidepressivos. O seu médico pode recomendar um antidepressivo. Se estiver a amamentar, qualquer medicação que tomar tomará o seu leite materno. No entanto, alguns antidepressivos podem ser utilizados durante a amamentação com pouco risco de efeitos secundários para o seu bebé. Trabalhe com o seu médico para avaliar os potenciais riscos e benefícios de antidepressivos específicos.
Com o tratamento adequado, geralmente, a depressão pós-parto desaparece dentro de seis meses. Nalguns casos, a depressão pós-parto dura muito mais tempo, tornando-se uma depressão crônica. É importante continuar o tratamento depois de começar a sentir-se melhor. Parar o tratamento muito cedo pode levar a uma recaída.
Geralmente, a depressão pós-parto não é uma condição que você pode tratar por conta própria, mas você pode promover algumas medidas para si mesma que permitem construir um plano de tratamento e ajudar a acelerar a recuperação:
Faça escolhas de estilo de vida saudáveis. Inclua atividade física, como uma caminhada com o seu bebê, na sua rotina diária. Tente descansar adequadamente. Coma alimentos saudáveis e evite bebidas alcoólicas.
Defina expetativas realistas. Não se pressione para fazer tudo. Reduza as suas expetativas para manter um lar perfeito. Faça o que puder e deixe o resto.
Tenha tempo para si mesma. Se você sente que o mundo à sua volta está a desabar, tome algum tempo para si mesma. Vista-se, saia de casa e visite um amigo, execute uma missão ou programe algum tempo para passear.
Evite o isolamento. Fale com o seu parceiro, família e amigos sobre o que está a sentir. Pergunte a outras mães sobre as suas experiências. Quebrar o isolamento pode ajudá-la a sentir-se humana novamente.
Peça ajuda. Tente abrir-se para as pessoas próximas e deixe que elas saibam que você precisa de ajuda. Peça a alguém para servir de baby-sit, para que você possa fazer uma pausa. Se você poder dormir, tire uma soneca ou pegue um filme ou encontre-se num café com amigos.

É difícil imaginar um mundo sem cartões de crédito. Os cartões de crédito permitem que as pessoas tenham acesso a créditos, oferecem prémios incríveis, devolução do dinheiro em compras do dia a dia e a possibilidade de pagar as despesas em prestações. Além disso, graças aos dispositivos de segurança modernos, as preocupações com a segurança são um problema do passado. Felizmente, hoje em dia é mais fácil do que nunca encontrar um ótimo cartão de crédito através de uma simples pesquisa on-line. Já para não dizer que muitos cartões não têm taxas anuais e pode adquiri-los em poucos minutos.
Se costuma fazer compras com numerário ou cartão de débito, está a perder grandes oportunidades. Usar um cartão de crédito é uma das formas mais fáceis de ganhar grandes prémios com compras do dia a dia e com muito poucos ou nenhuns custos adicionais.
Há cartões de crédito que devolvem entre 0,3% e 2% das suas despesas em dinheiro ou descontos em viagens. Desde que pague as suas despesas com o cartão de crédito a tempo, não terá quaisquer custos com juros. Se é daquelas pessoas que gasta muito dinheiro, poderá ganhar milhares de euros por ano em devoluções ou em voos ou hotéis gratuitos. Se as suas despesas são mais pequenas, poderá acumular bons prémios ao longo do tempo.¹
Contudo, as vantagens não ficam pelos prémios. Ao utilizar um cartão de crédito, terá entre 30 e 45 dias para pagar as despesas sem quaisquer custos com juros. Além disso, se usar um cartão de crédito, poderá criar um crédito, o que facilita o acesso a maiores empréstimos e com taxas de juros mais vantajosas, caso venha a precisar no futuro. A maioria das empresas de cartões de crédito oferece vários benefícios, desde seguros de viagem gratuitos até acesso a salas exclusivas no aeroporto e ainda descontos nas melhores lojas.²
Muita gente pensa que isto parece bom demais para ser verdade e que deve haver algum senão. Felizmente, não é assim. Isto é porque uma das fontes de rendimento dos cartões de crédito vem da cobrança de uma taxa às empresas sempre que estas aceitam uma transação com um cartão de crédito. Portanto, só tem vantagens. Algumas empresas de cartões de crédito, mas nem todas, cobram uma taxa anual para utilizar o cartão, mas os benefícios costumam compensar esta taxa.
Quando recebe prémios e outros benefícios pelo que gasta, está simplesmente a reaver uma parte do lucro que a empresa do cartão de crédito ganha. É uma situação vantajosa para todos. Algumas empresas de cartões de crédito, mas nem todas, cobram uma taxa anual para utilizar o cartão, mas os benefícios costumam compensar esta taxa.
Se não pagar as despesas que fez com o seu cartão dentro do prazo, é verdade que serão cobradas taxas de juro pesadas. Esta situação pode ser evitada facilmente, basta comprar apenas aquilo que está dentro do seu orçamento e certificar-se de que paga todas as despesas do seu cartão todos os meses.³