Especialidades | Psic – Psicologia Integrada
Sabemos que o tabaco cria dependência. Momentaneamente provoca euforia e prazer, o que atua como reforço positivo induzindo à repetição cada vez mais frequente do ato de fumar. Para além disso, dá a ilusão de relaxamento, o que diminui a ansiedade e para algumas pessoas, é também um elemento mediador e facilitador no convívio social.
Reconhece estes benefícios? Se sim, possivelmente faz parte da categoria de fumadores. No entanto, os benefícios do tabaco são dramaticamente inferiores às suas consequências!
Deixamos-lhe 6 grandes motivos para deixar de fumar:
Saúde: os níveis de monóxido de carbono no organismo baixam e os de oxigénio aumentam; melhora a circulação; diminuiu o risco de doenças cardiovasculares e de cancro;
Vida sexual: a líbido aumenta e melhora o desempenho sexual;
Boca sã: melhora o hálito, o paladar e reduz problemas dentários;
Aparência: reduz o envelhecimento precoce e a celulite;
Vitalidade: vai sentir-se menos cansado e conseguirá realizar atividades que antes eram um impedimento;
Mais vida: um não fumador vive, em média, mais 10 anos do que um fumador.
Leia o seguinte testemunho sobre deixar de fumar:
www.psic.com.pt/sou-muito-novo-e-quero-viver-muitos-anos-um-testemunho-sobre-deixar-de-fumar
Quer deixar de fumar, mas não sabe como? Já fez algumas tentativas, mas acaba por recair no tabaco? A clínica PSIC – Psicologia Integrada possui um programa anti tabagismo especialmente pensado para si: o programa Deixar de Fumar! Saiba como podemos ajudá-lo em apenas três passos. Contacte-nos para marcar uma consulta informativa gratuita. As nossas consultas podem ser presenciais ou à distância (online).
Bem-estar Deixar de Fumar Especialidades Qualidade de Vida
A depressão pós-parto manifesta-se normalmente a partir das primeiras 4 semanas após o parto, mas podem surgir até aos primeiros 6 meses.
Estes são os sintomas mais comuns da depressão pós-parto:
Desinteresse pelo bebé ou exagerada ansiedade pelo seu estado de saúde;
Rejeição do bebé;
Sentimentos de culpa, vergonha ou fracasso;
Dificuldade de concentração, atenção e memória;
Desânimo persistente por mais de duas semanas;
Incapacidade de realizar as tarefas do dia-a-dia;
Diminuição do nível de funcionamento mental;
Ideias obsessivas ou supervalorizadas;
Diminuição do apetite e da líbido.
Vínculos de Amor – a mãe precisa de namorar com o seu bebé
As principais causas da depressão pós-parto são de natureza biológica, psicológica, familiares e socioeconómicas:
A qualidade do relacionamento interpessoal da mãe com o seu parceiro;
Adversidades socioeconómicas;
Ansiedade associada à gravidez;
Histórico psiquiátrico da mulher antes e durante a gravidez;
Dificuldade nos relacionamentos interpessoais com familiares próximos;
Frustração em relação à expetativa do sexo do bebé.
A depressão pós-parto pode ter um impacto negativo na saúde da mãe, bem como na saúde e desenvolvimento do bebé. A psicoterapia e a hipnoterapia podem ser um importante apoio para a ajudar a ultrapassar esta depressão. Contacte-nos para marcar uma consulta informativa gratuita. As nossas consultas podem ser presenciais ou à distância (online).