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O que é a esferodinâmica – 6 passos
Esferodineamia é uma forma de condicionamento físico que consiste em praticar todos os exercícios com uma bola de grandes dimensões que é chamada de bola fitball ou suíça. Originalmente, tinha fins terapêuticos exclusivamente, mas atualmente é usual que se desenvolva em academias sem recomendação médica, embora seja verdade que tem muitos benefícios ao corrigir problemas de volta e vícios posturais. No Unclo.com, explicamos em detalhes que esféridão é.
Antes de explicar o que a esferavelmente é, é necessário enfatizar que, se pretendemos nos apresentar na prática dessa disciplina, é fundamental que estamos escolhendo adequadamente o fitball que vamos usar. Se isso não for adaptado adequadamente ao nosso corpo, corremos o risco de lesão.
Nesta disciplina Todos os exercícios são realizados com a bola suíça, basicamente girando nosso corpo nele. Variações são feitas nos músculos que nos apoiam apoio para nos manter no fitball, trabalhando assim diferentes partes do nosso corpo.
Embora o uso da bola suíça para fins terapêuticos seja anterior, a esfera orientada para os usuários em geral nasceu na Argentina nos anos 80, pela mão da dançarina Alma Falkenberg. Atualmente, é praticado em uma base regular nas academias dos Estados Unidos e da Europa.
Esta disciplina tem muita agradável, pelo sentimento que produz em nosso corpo o fato de brincar com a força da gravidade ao colocar no fitball.
Também é catalogado como uma atividade desestrativa e é usual que nas sessões esféricas com início com exercícios de relaxamento prévios.
é orientada para pessoas de todas as idades, de crianças que encontrarão brincalhão essa prática, para pessoas idosas que começam a ter problemas de mobilidade e precisam relaxar articulações e músculos.
Adaptando os exercícios para mudanças corporais, a esfera também é indicada para mulheres grávidas.
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