Meditação: pensamentos controlados, respiração correta e saúde de sobra- OBemdito
Em tempos em que o estresse faz inúmeras vítimas e se torna comum na vida das pessoas, meditar é preciso!
REDAÇÃO O Bemdito 15 de setembro de 2017 11h06
"Não vamos esperar que tenhamos problema de memória e estresse. Vamos trabalhar a prevenção. Esse é nosso objetivo com a meditação", orienta a psicóloga Nara Moraes.
Ela explica que a meditação é um processo de tratamento e de cura, dependendo do hábito criado pelo praticante. Os benefícios são gradativos, não são de uma sessão para outra, mas podem ser rápidos sim. "O principal é o autoconhecimento. Conectar-se consigo próprio. Isso vai facilitar a conexão com o outro também", ensina a psicóloga.
Defensor da prática, o médico Charles Genehr esclarece que o atendimento nas unidades públicas é para apresentar os métodos e guiar os pacientes, mas cabe a cada um colocar a mediação como hábito e, se possível, fazer ao menos 15 minutos todos os dias. "A mente não pode se alimentar uma vez por semana, somente".