Pra quem é mãe por Cidália Sant'Ana: Tabela de sono atualizada
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Olá mãezocas... tudo bem?
Hoje o post é só para dá uma atualizada em uma informação que dei no mês passado sobre a tabela do sono.
A National Sleep Foundation (Fundação Nacional do Sono), organização americana especializada no tema, divulgou uma tabela atualizada com a quantidade ideal de sono que cada um de nós precisa, de acordo com a idade.
Para reformular o quadro, a instituição fez uma ampla pesquisa durante dois anos com pessoas de diferentes idades, hábitos e origens. De acordo com Magda Lahorgue Nunes, do Departamento de Neurologia da Sociedade Brasileira de Pediatria, os resultados também valem para o Brasil: "Seguimos as recomendações internacionais".