Após Boston foi realizada a transição, destinada a proporcionar a recuperação pós-esforço competitivo. E seguimos o que rege as normas deste período, em que a duração depende da distância da prova e da capacidade do atleta em se recuperar física e mentalmente para inicio do novo ciclo de treinamento. Durante essa pausa é importante que o corredor opte pela realização de outras atividades que não seja a corrida (ex. bicicleta, natação).
Para o retorno aos treinos no mês de maio, iniciamos o período de base, ou seja, a base não deverá ser feita apenas no início do ano, mas sim ao começo de cada ciclo de treinamento. Encerrada uma meta alvo, faz-se a transição e então inicia uma nova base e normalmente essa fase terá sempre uma duração maior que a fase específica de treinamento, normalmente, o dobro. Nessa fase o volume de treinos foi aumentando entre 5% a 10% semanalmente, exceto em semanas de competição (provas-controle) em que o volume era reduzido, inclusive com a participação em quatro meias-maratonas entre maio a outubro de 2013.