Resiliência é a capacidade que se tem para vencer as dificuldades, os problemas, os obstáculos, sejam eles do tipo que for e na intensidade que tiverem. Traumas como a perda de emprego, a morte de um ente, catástrofes naturais e problemas familiares, como saúde e afetividade.
É como se fosse uma "resistência elástica" em que superamos tais dificuldades, por mais que sejamos pressionados criamos flexibilidade emocional para lidar e agir diante os reveses da vida.
Mas, essa capacidade está justamente no fato da pessoa não isolar-se para resolver as coisas e nem tentar fazer as coisas de maneira solitária. A pessoa se molda e usa de seus relacionamentos para obter soluções ou ajuda necessária para sair das situações.
Resiliente também apresenta a capacidade de ajudar aos outros, dentro daquilo que esteja capaz de realizar.
• Mentalizar seu projeto de vida, mesmo que não possa ser colocado em prática imediatamente. Sonhar com seu projeto é confortante e reduz a ansiedade
• Praticar esporte para aumentar o ânimo e a disposição. Os exercícios aumentam endorfinas e testosterona que, conseqüentemente, proporcionam sensação de bem-estar