CASTANHAS – Centro Integrado Bella
Fontes de gordura boa, as oleaginosas aumentam a absorção de vitaminas A, D e E, fundamentais para que o sistema nervoso funcione bem e melhore os níveis de serotonina, neurotransmissor que tem papel no equilíbrio do humor e na sensação de saciedade.
Castanhas, nozes e afins também são excelentes antioxidantes, além de fornecerem nutrientes que contribuem para a queima calórica.
O ideal é comer três colheres de sopa ao longo do dia. As nuts são ótimas opções de snacks entre as refeições.