Receita de chá de maracujá | Halderramos
Hoje vamos mergulhar no uso do chá de maracujá, por isso, se você ficar corado ou envergonhado com facilidade, agora é a hora de clicar. Brincadeira, brincadeira! Embora seu nome tenha levado muitos a acreditar que é um afrodisíaco, a passiflora incarnata não se refere à paixão romântica. O nome foi cunhado por viajantes do século XVI que pensavam que diferentes partes da flor simbolizavam a paixão de Cristo.
Tradicionalmente usada pelas tribos Houma, Cherokee e outras tribos nativas americanas como sedativo (1), esta linda trepadeira é considerada útil para pessoas que desejam:
suporte ao estresse
um aumento de humor
ajudar a desligar o "modo de preocupação"
Herbalists David Winston e Steven Maimes descrevem como útil para:
"A pessoa (quem) não consegue desligar a mente à noite e. . . deita na cama pensando no dia, ontem, amanhã, mês passado, mês que vem, e se isso, e apenas isso. Os pacientes me disseram que é como ter uma estação de rádio na cabeça e eles não conseguem encontrar o interruptor. Maracujá é o interruptor desligado. "(2)
Em breve abordaremos minha receita fácil para o chá de maracujá, mas primeiro quero mencionar que – como sempre – nenhuma dessas declarações foi avaliada pela FDA, este artigo não é um conselho médico e não tem como objetivo diagnosticar ou tratar qualquer condição. Se você tiver alguma dúvida sobre se esta erva (ou qualquer outra) é adequada para você, fale com um profissional de saúde qualificado. Ok, vamos mergulhar!
1 O que torna a maracujá tão relaxante?
2 Ervas que combinam bem com maracujá
3 O chá da passiflora tem efeitos colaterais?
4 Receita de chá de maracujá
4.5 Deseja mais remédios naturais apoiados em pesquisas?
O que torna a maracujá tão relaxante?
De acordo com o Penn State Medical Center, "os cientistas acreditam que a passiflora funciona aumentando os níveis de uma substância química chamada ácido gama-aminobutírico (GABA) no cérebro". Os fitoterapeutas clínicos dizem que há realmente uma variedade de constituintes que contribuem para as propriedades terapêuticas da passiflora, mas o GABA é definitivamente o mais conhecido.
Se você não conhece, o GABA é um neurotransmissor que relaxa o sistema nervoso central. Está associado a um humor positivo, uma sensação de bem-estar, sono reparador e foco calmo. Embora muitas vezes seja tomado um gole antes de dormir para incentivar um sono reparador, algumas pesquisas sugerem que também pode ser útil durante o dia para acalmar crianças hiper. (3) Alguns adultos também o consomem durante o dia – geralmente junto com ervas adaptogênicas – para aumentar a resiliência ao estresse.
Ervas que combinam bem com maracujá
Embora os benefícios do maracujá possam ser desfrutados simplesmente misturando-o em água, esta erva também pode ser misturada com outros nervos (ervas que relaxam o sistema nervoso) para criar um efeito sinérgico. Algumas das ervas mais comuns usadas ao lado de maracujá são:
Camomila– "Beber uma xícara de chá de camomila é como receber um abraço caloroso de um ente querido. Pode ajudá-lo a relaxar e descontrair após um dia estressante, diminuir a dor causada por tensão ou espasmos musculares e reduzir fortemente a inflamação. Os melhores presentes da camomila são que ela é gentil e, ao mesmo tempo, oferece profundo alívio. "(Rosalee de la Foret, Alquimia de Ervas)
Erva-cidreira – Bálsamo de limão suave e potente, é perfeito para uso em crianças e adultos para melhorar o humor, relaxar, dormir, primeiros socorros e muito mais. (Clique aqui para ler mais sobre os benefícios e usos do erva-cidreira)
Valeriana Raiz – Esta erva tem sido usada há muito tempo para apoiar o bem-estar emocional, relaxamento e sono profundo. O nome vem do latim valere, que significa "estar bem" ou "ser forte". Uma coisa a ter em atenção ao misturar maracujá com raiz de valeriana é que as raízes precisam ser mais persuasivas para liberar seus compostos benéficos. Veja a seção de notas da receita para obter instruções sobre como misturar esses dois. (Clique aqui para saber mais sobre os benefícios da raiz de valeriana)
Outras ervas a considerar: Erva de São João, lúpulo, lavanda, rosa
O chá da passiflora tem efeitos colaterais?
De acordo com o Botanical Safety Handbook: 2nd Edition, é uma erva de classe de segurança 1A, que é a classificação mais segura possível. Tradicionalmente, tem sido usado por pessoas de todas as idades – de fato, os nativos americanos costumavam dar aos bebês um chá feito das raízes para ajudar no desmame. (1)
No entanto, o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa diz que deve ser evitado por mulheres grávidas devido à possibilidade de estimular contrações. Os herbalistas David Winston e Steven Maimes também observam que "a maracujá pode aumentar os efeitos de sedativos prescritos, antiespasmódicos e ansiolíticos; use-os com cautela. Não use maracujá com antidepressivos do tipo mais antigo chamados inibidores da monoamina oxidase (MAOIs). 2)
Esta receita relaxante de chá de maracujá pode ser consumida antes de dormir para apoiar um sono profundo e repousante. Também pode ser tomado ao longo do dia para acalmar as conversas mentais, aumentar a resiliência ao estresse e melhorar o humor.
Infundindo tempo 30 minutos
1-2 colher de chá maracujá seco
1 colher de chá erva adicional da lista acima (opcional – se você estiver usando raiz de valeriana, consulte a seção de notas para obter instruções adicionais)
Coloque 1-2 colheres de chá de ervas secas em um copo. Despeje 8 onças de água fervente sobre a erva, cubra o copo com um pequeno prato ou tampa e deixe a infusão em infusão por 20 a 30 minutos. Coe as ervas e beba 4 oz. até quatro vezes por dia. (12)
Para preparar maracujá com raiz de valeriana: Leve 1 1/3 xícaras de água para ferver levemente (não ferva) e adicione 1 colher de chá de raiz de valeriana. Tampe e cozinhe em fogo baixo por 20-40 minutos e retire do fogo. Adicione o maracujá, cubra e deixe em infusão por mais 20 a 30 minutos, coe as ervas e sirva.
Leia Também Jardinagem Vegetal para Iniciantes (Dicas e Como Começar)
Qual é a sua maneira favorita de fazer chá de maracujá?
Por favor, diga-me nos comentários abaixo!
var g63vf5uq2mw35gki, g63vf5uq2mw35gki_poll = function () {var r = 0; função de retorno (n, l) {clearInterval (r), r = setInterval (n, l)}} () ;! function (e, t, n) { if (e.getElementById (n)) {g63vf5uq2mw35gki_poll (function () {if (window ('om_loaded')) {if (! g63vf5uq2mw35gki) {g63vf5uq2mw35gki = new OptinMonsterApp (); " 11092.341018 "," staging ": 0," dev ": 0," beta ": 0});}}}, 25); return;} var d = false, o = e.createElement (t); o.id = n, o.src = "https://a.opmnstr.com/app/js/api.min.js", o.async = true, o.onload = o.onreadystatechange = function () {if (! d) {if (! this.readyState || this.readyState === "loading" || this.readyState === "complete") {tente {d = om_loaded = true; g63vf5uq2mw35gki = new OptinMonsterApp (); g63vf5uq2mw35gki. init ({"u": "11092.341018", "teste": 0, "dev": 0, "beta": 0}); o.onload = o.onreadystatechange = null;} catch (t) {}}} }; (document.getElementsByTagName ("head") (0) || document.documentElement) .appendChild (o)} (documento, "script", "omapi-script");
1. Serviço Nacional de Conservação de Recursos do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos. Maracujá-roxo (Passiflora Incarnata L.)
2. Winston, David (2019) Adaptogens, erva para força, resistência e alívio do estresse
3. Shahin Akhondzadeh et. al. (2005) Passiflora incarnata no tratamento do transtorno de déficit de atenção e hiperatividade em crianças e adolescentes