Hoje apresentamos 9 razões pelas quais deve optar por esta modalidade. Os benefícios do Yoga são mais que visíveis aquando da sua prática regular.
Há asanas que lhe vão parecer impossíveis mas, com a prática, não só fica mais fácil como notará que um dos primeiros benefícios será a correcção da postura e o alívio generalizado das dores. Tudo isto graças ao fortalecimento dos músculos e à maior flexibilidade.
Os benefícios do Yoga são idênticos a atividades como correr, andar de bicicleta ou aeróbica. Uma alternativa eficaz na melhoria e prevenção de doenças cardiovasculares, especialmente para pessoas com reduzida tolerância física.
A prática regular de Yoga contribui para aumentar o colesterol bom, o HDL, diminuir o colesterol mau, o LDL, para baixar a tensão arterial, melhorar o ritmo cardíaco e reduzir o índice de massa corporal.
As cartilagens funcionam como uma esponja, precisam de movimento, de ser espremidas para receber nutrientes. A prática regular e variada de asanas mantém as suas cartilagens saudáveis e fortes.
Muitos asanas exigem que levante e suporte o próprio peso o que ajuda a fortalecer os ossos e a prevenir fraturas e doenças, como a osteoporose. A prática regular de Yoga aumenta a densidade óssea nas vértebras.
Os prânayâmas permitem uma excelente oxigenação a nível pulmonar e cerebral, aumentam a capacidade respiratória, a frequência cardíaca, estimulam a concentração e purificam o organismo.