Página inicialReceitas FitnessGuia Detox: Melhores alimentos detox e sucos para desintoxicar o organismo
Valdemar Medeiros maio 23, 2022
Sucos e alimentos detox são ótimos para o funcionamento do intestino e também contribuem com a perda de peso. Desse modo, separamos diversos sucos detox e alimentos detox que podem te ajudar na sua dieta, confira abaixo!
Os sucos detox são feitos com base em frutas e vegetais que contam com propriedades antioxidantes e diuréticas que contribuem com o funcionamento do intestino e com a redução da retenção de líquidos, contribuindo com o emagrecimento, quando incluídos em uma dieta balanceada.
Entretanto, em geral, quando se fala em detox, diversas pessoas associam essa desintoxicação ao uso apenas de suco. É verdade que é possível fazer diversos sucos com o uso de alimentos, entretanto, há também a possibilidade de seguir um cardápio completo de alimentos detox que você pode fazer indo muito além das bebidas.
O pepino e a Couve contam com propriedades diuréticas e cada copo de 250 ml desse suco detox conta com aproximadamente 125 calorias. Ingredientes:
Lave bem a couve, o pepino e a maçã. Corte o pepino e a maçã em cubos e coloque no liquidificador e adicione os outros ingredientes no liquidificador.
Bata por 2 minutos, coe e beba a seguir, de preferência sem açúcar.
A couve e o pepino contribuem com a eliminação do excesso de líquido corporal e o gengibre acelera o metabolismo, contribuindo com a queima de gordura e no emagrecimento.
Cerca de 250 ml desse suco detox contém cerca de 100 calorias. Será necessário:
Lave bem as folhas de hortelã, couve, beterraba e o pepino. Descasque a beterraba e corte em cubos.
Corte também o pepino e leve os dois para o liquidificador, posteriormente coloque os ingredientes restantes, batendo por 3 minutos. Coe e beba a seguir.
O limão é uma fruta com propriedades diuréticas, que contribui na perda de peso. Cerca de 250 ml desse suco possui apenas 30 calorias. Para esse suco será necessário:
Misture os ingredientes em um copos, adicione pedras de gelo a gosto e sirva. Devido a presença da vitamina C, este suco detox pode ser armazenado e preparado em um recipiente bem vedado e mantido sob refrigeração por até cerca de 6 horas.
Este suco detox é rico em água e fibras, que contribuem na eliminação do excesso do líquido corporal e o controle da fome, evitando a ingestão excessiva de alimentos e contribuindo no emagrecimento. Para ele será necessário:
Bata no liquidificador todos os ingredientes, beba e coe a seguir, de preferência sem usar açúcares ou adoçantes.
Muito popular no Oriente, o chá ficou conhecido e famoso no Brasil por contribuir no processo de emagrecimento.
Devido a ele ativar as enzimas e acelerar o metabolismo, é um bom aliado na detox e seu consumo é recomendado principalmente pela manhã.
Atua como antioxidante e anti-inflamatório, podendo ser adicionado às saladas, sopas e até mesmo nos sucos.
O alimento também possui ação termogênica, favorecendo a queima de gordura corporal.
Brócolis, couve e aspargos são utilizados em saladas ou sopas e também são capazes de ativar as enzimas que ajudam na metabolização das toxinas.
Tanto no suco, quanto no tempero da salada, o limão estimula o sistema imunológico e ajuda o fígado no processo de digestão.
Por fim, é importante salientar que antes de qualquer mudança na sua rotina alimentar é de extrema importância a orientação de um especialista.