Alternância de Dieta - Tópicos sobre nutrição - FISIculturismo.com.br
27 de julho de 2020 em Tópicos sobre nutrição
Do ponto de vista de macronutrientes , e levando em consideração apenas as quantidades está equivalente sim.
Se for levar em consideração o nutrient timing, os horarios de treino , aí é outra historia... mas, isso não é o mais importante, se o seu foco for perda de peso.
Se com essa dieta vc está em deficit, vai continuar perdendo peso seguindo a opção 1 ou 2.
Em 28/07/2020 em 20:21, Joaninha disse:
Então tá... Na verdade eu estou notando algo, quando eu me alimento bem à noite, o meu treino das 6 da manhã rende bem mais... Vou fazer um novo diário e conto com a sua ajuda e de tantos outros que já me ajudaram... Eu tenho vontade de recomeçar sabe?Sem auxílio é tão difícil, porque eu me sinto mais comprometido com os outros do que comigo... Eu não jogo lixo na rua quando ninguém está vendo, cato o cocô do cachorro durante o passeio independente se tem alguém me olhando... Mas confesso que relacionado a minha dieta, eu me auto saboto... Se tiver um auxílio eu consigo... Muito obrigada por ser sempre tão solícita. Beijos