maio 2017 - Universidade do Futebol
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Avaliação da preparação física e desempenho dos árbitros da Federação Goiana de Futebol
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A preparação física é um processo de treinamento no qual o desportista é submetido e tem por objetivo alcançar o ápice de sua forma física (DANTAS, 2003). Viana (1981) ensina que o treinamento das capacidades físicas na área do esporte tem o papel principal na melhoria significativa dos resultados esperados (VIANA, 1981). A preparação física é uma área de atuação multiprofissional, onde diversos profissionais da área do esporte podem colaborar para o conhecimento e o trabalho integral na parte física (ROSCHEL, TRICOLI E UGRINOWITSCH, 2001).
Para pensar a forma de organização do treinamento é necessário levar em consideração os princípios do treinamento cientifico que, segundo Weineck, (1999) devem ser respeitados em todas as modalidades esportivas em vista do treinamento.
A periodização é uma ferramenta indispensável na elaboração do treinamento, pois possibilita a forma de pensar e programar as atividades que serão realizadas ao longo do tempo. Este tempo é dividido em micro, meso ou macrociclo, estes fatores estarão relacionados com os objetivos e o tempo disponível para o treinamento.
Existe toda uma constituição histórica que edifica a atuação da arbitragem no futebol. Um dos parâmetros que deve levar em consideração para atuação dos árbitros (árbitros e árbitros assistentes) são as questões físicas. Com a evolução do futebol profissional o árbitro deve acompanhar o nível físico da partida que é imposto pelos jogadores (CERQUEIRA, MARINS E SILVA, 2011).
Diante de toda importância da parte física, surge então um profissional para auxiliar nos treinamentos da arbitragem. Este profissional é o preparador físico dos árbitros, que tem como função principal pensar e periodizar o treinamento dos árbitros e assistentes para potencializar a sua atuação frente às necessidades que lhes são impostas.
Com todo desgaste e responsabilidade dos árbitros, podemos concluir que a arbitragem não é uma profissão regulamentada, pois raros sãos os casos de árbitros que não possuem outro trabalho, o que impede a dedicação exclusiva aos treinos e aos estudos (GUSSEN E SÁ, 2010).
Este trabalho surge a partir de experiências que tive desde a infância com futebol. Então, ingressei no curso de Educação Física com interesse de estudar a área do esporte, mais especificamente o futebol.
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Já abordei, em colunas anteriores, a questão de ansiedade gerada nos atletas em início de competições ou em véspera de grandes disputas de copas de futebol. A ansiedade causa grandes impactos, na maioria das vezes negativos, nos atletas, mas ainda damos pouca atenção ao tema nestes momentos relevantes dentro do futebol.
Procurando aprofundar um pouco mais o debate sobre o controle emocional necessário aos atletas de futebol, trago ao amigo leitor o conceito de atenção plena que pode ser aplicado ao universo do futebol.
A atenção plena pode ser compreendida como um estilo de vida, que pode exercer influência em nossa saúde, no equilíbrio mental, no bem-estar e felicidade. A terapia cognitiva com base na atenção plena (também conhecida pela sigla em inglês MBCT – mindfulness-based cognitive therapy), que se originou da obra de Jon Kabat-Zinn, professor e pesquisador da Faculdade de Medicina da Universidade de Massachusetts. Esta terapia tem sua eficácia comprovada cientificamente e por este motivo acabou por ser adotada como um dos tratamentos mais recomendados pelo Instituto Nacional de Excelência Clínica, do Reino Unido.
Para conhecermos e podermos aplicar a atenção plena imediatamente, vou compartilhar uma técnica, dentre várias que compõem a Atenção Plena, possibilitando que membros de uma comissão técnica possam aplicar em seus atletas mais afetados pela ansiedade pontual ou generalizada, para que estes possam reagir da melhor forma nos momentos mais importantes de uma temporada. Esta técnica citada é a meditação de um minuto, descrita no livro Atenção Plena, de Mark Williams.
Sentar de forma ereta em uma cadeira com encosto reto. Se possível, afastar um pouco as costas do encosto da cadeira para que sua coluna vertebral se sustente sozinha. Os pés podem repousar no chão. Fechar os olhos ou abaixar o olhar.
Concentrar a atenção em sua respiração enquanto o ar flui para dentro e para fora de seu corpo. Perceber as diferentes sensações geradas por cada inspiração e expiração. Observar a respiração sem esperar que algo de especial aconteça. Não há necessidade de alterar o ritmo natural.
Após alguns instantes, talvez a mente comece a divagar. Ao se dar conta disso, trazer sua atenção de volta à respiração, suavemente. O ato de perceber que a mente se dispersou e trazê-la de volta sem criticar a si mesmo é central para a prática da meditação da atenção plena.
Sua mente poderá ficar tranquila como um lago, ou não. Ainda que você obtenha uma sensação de absoluta paz, poderá ser apenas fugaz. Caso se sinta irritado ou entediado, perceba que essa sensação também deve ser fugaz. Seja lá o que aconteça, permita que seja como é.
Após um minuto, abra os olhos devagar e observe o aposento onde se está novamente.
Uma meditação típica consiste em concentrar toda a atenção na respiração (ver quadro "Meditação de um minuto" acima). Isso permite que você observe os pensamentos surgindo em sua mente e, pouco a pouco, pare de lutar contra eles.
Ao praticar, o atleta começará a perceber que seus pensamentos vêm e vão por si próprios, e descobre que ele não é seus pensamentos. Ele poderá observá-los enquanto aparecem de repente e enquanto desaparecem como uma bolha de sabão. Quando se dá conta disso, fica mais claro que pensamentos e sensações (mesmo os negativos) são transitórios e que todo atleta poderá ter a opção de agir com base neles ou não.
Ao observarmos essa orientação de meditação simples, eventualmente questionamos a sua eficácia como técnica de atenção plena, mas ela traz muitos benefícios se feita com frequência, conforme os descritos abaixo.
No livro citado, Atenção Plena, obtemos a informação sobre estudos que mostram que os praticantes da técnica da meditação regulares são mais felizes e mais satisfeitos do que a média das pessoas. Esses resultados têm uma importante repercussão na saúde, já que as emoções positivas estão associadas a uma vida mais longa e saudável. E isso pode igualmente melhorar a saúde geral dos atletas e seu desempenho dentro de campo.
A ansiedade, a depressão e a irritabilidade diminuem com sessões regulares de meditação. A memória melhora, as reações se tornam mais rápidas e o vigor mental e físico aumenta.
Além disso, pesquisas indicam que a meditação fortalece o sistema imunológico, ajudando a combater resfriados, gripe e outras doenças.
E assim, posso concluir que existem cada vez mais formas de combater a ansiedade e contribuir efetivamente com a saúde emocional dos atletas de futebol. Basta aos envolvidos, o desejo e a intenção genuína de abordar o tema de maneira clara e objetiva, trazendo assim mais benefícios e valor a saúde geral do atleta profissional.
Tags ansiedade|atenção plena|coaching|destaques|terapia cognitiva
Discutindo treino…
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Olá, leitor! Esporadicamente irei trazer aqui alguns exemplos de treinos para determinadas competências do jogo, a fim de que possamos discutir sobre sua aplicabilidade, dinâmica, coerência com os objetivos e que vocês possam trazer suas opiniões a respeito. Sempre no intuito de contribuir com a evolução de cada um e do nosso futebol, buscando alcançar a premissa desta casa: transformação pelo conhecimento.
Antes de propor as atividade de treino se faz necessário deixar claro alguns princípios que norteiam minha atuação profissional, princípios enraizados no pensamento complexo, numa visão sistêmica da vida e, consequentemente, do jogo de futebol:
Estou treinando "pessoas que se movimentam": vejam a fala do Professor Manuel Sérgio no vídeo abaixo.
Antes de tudo, busco enxergar meus jogadores como pessoas, como alguém semelhante a mim, passíveis das mesmas mazelas e regozijos da vida como eu e que, acima de tudo, merece respeito. Visão que não me impede de lhe cobrar um elevado nível de performance, principalmente no esporte de alto rendimento, até porque buscar os mais altos níveis junto de meu atleta é uma das maiores formas de o respeitar. "Melhores pessoas serão melhores jogadores."
Princípio da especificidade e sobrecarga: Se quero treinar meus jogadores para jogar futebol, entendo que não há maneira mais eficaz e mais específica para isso do que jogando, e jogando futebol (questões de ordem especificamente profiláticas serão sempre respeitadas e contempladas). Competindo num jogo de futebol, a competitividade que se deseja dos jogadores, pode e deve ser estimulada e desenvolvida dentro da sessão de treino. Dentro do jogo, posso manipular suas referências (alvos, bola, espaço, tempo, regras e número de jogadores) a fim de gerar uma sobrecarga do objetivo ao qual proponho para a sessão de treino.
Conduzir os jogadores ao "estado de jogo": assunto abordado na coluna "Que desafios você propõe?". Atividades que proporcionem tal estado aos atletas, podem gerar um alto índice de performance e absorção do conteúdo proposto para a sessão de treino. Mas logicamente, a atividade fechada em si mesma é insuficiente, é necessário sempre a sua transposição.
Não adianta trazer respostas para perguntas que não foram feitas: é analisando o jogo, como cada atleta e como minha equipe joga, que irei encontrar a resposta para pergunta "O que treinar?". São os atletas, de acordo com suas competências, desempenho e desenvolvimento quem vão direcionando o trabalho, sempre alinhado à cultura e objetivos do clube em que se está inserido e às necessidades dos atletas/equipe/categoria.
Buscar cumprir a lógica do jogo: outro assunto já discutido na coluna "O quanto a sua equipe tem se aproximado de cumprir a lógica do jogo?". Vencer o adversário é uma busca a cada jogo, a cada treino, portanto, essa busca pela vitória, por estar sempre 1 gol a frente, é conteúdo de treino. A cada treino devemos buscar a melhores maneiras para se alcançar esse gol a mais que o adversário.
O jogo deve promover prazer em quem joga e em quem assiste: a grande maioria dos que vivem o futebol, o fazem pelo prazer que este lhes proporciona ou proporcionou em algum momento. Se os jogadores não tiverem prazer, alegria, paixão, amor por jogar, por um jogar que seja prazeroso, dificilmente se empenharão sempre ao máximo nos treinos e jogos.
"A didática transcende o método": Mesmo que eu respeite todos os princípios acima, será incompleta minha atuação se não cuidar de minha didática, da forma como me comunico e interajo com meus jogadores. Se não cuidar para abordar e intervir de forma eficaz, poderei não atingir os máximos níveis de desempenho que desejo para minha equipe.
Dados os princípios norteadores da elaboração e condução do trabalho, utilizo quatro matrizes (de acordo com as ideias do Prof. Alcides Scaglia) de jogos para operacionalização dos treinos, que são os Jogos Conceituais, os Jogos Conceituais em Ambiente Específico, os Jogos Específicos e os Jogos Contextuais. Cada um deles, resumidamente, se caracteriza por:
Jogos Conceituais: são aqueles onde pode haver uma maior manipulação das referências estruturais (espaço, alvos, bola e número de jogadores) e das regras do jogo, a fim de se desenvolver os conceitos de jogo que se pretende praticar.
Jogos Conceituais em Ambiente Específico: são aqueles onde as referências estruturais do jogo são exatamente as mesmas do jogo formal, sendo manipuladas as suas regras, a fim de se desenvolver e aplicar os conceitos que se pretende praticar em um ambiente especifico do jogo formal. Nestes jogos é onde deve ocorrer a transposição dos conceitos trabalhados nos jogos conceituais.
Jogos Específicos: são aqueles onde as referências estruturais e as regras do jogo são exatamente as mesmas do jogo formal. Nestes jogos é onde deve ocorrer a transposição dos conceitos trabalhados nos jogos conceituais e conceituais em ambiente específico.
Jogos Contextuais: são aqueles onde as referências estruturais e as regras do jogo são exatamente as mesmas do jogo formal. Jogos que possuem relação especifica com as características do adversário do próximo jogo.
Assim sendo, trago neste primeiro momento um jogo conceitual com o objetivo principal de finalização, vamos ao jogo:
Conteúdos: finalizar ao alvo de forma mais eficaz e rápida possível; confrontos 1×1 e 2×1; recuperar a bola e/ou bloquear a finalização; direcionar o adversário para as laterais, diminuindo seu ângulo de finalização.
Desenvolvimento: equipes de 1+6 x 1+6; 3×15'/2'; gol atrás da linha intermediária = 3 pts, entre a linha da grande área e linha intermediária = 2 pts, dentro da grande área = 1 pt; vale o gol da equipe que o marcar primeiro. Nos primeiros 15' não há oposição do adversário, o jogador que está na linha de fundo faz um passe (alternando entre passes rasteiros e aéreos) para o que está na linha intermediária, este recebe a bola e finaliza ao gol, na sequência quem fez o passe vai para a finalização e quem finalizou vai fazer o passe. Nos 15' sequentes se dá a mesma dinâmica, porém quem faz o passe é o adversário, que imediatamente faz a oposição a quem recebe a bola. Nos 15' finais mantem-se a dinâmica da atividade com o adversário fazendo o passe da linha de fundo e criando a oposição na sequência, porém o confronto agora será de 2 atacantes para 1 defensor.
Feedbacks: são realizados com o intuito de que os jogadores busquem finalizar de forma mais rápida e eficaz possível, se fará necessária uma boa leitura para realizar ou não uma finalização de primeira, boa técnica de domínio e finalização, objetividade no confronto 1×1 e utilização da vantagem numérica no confronto 2×1. Impedir a finalização do adversário, recuperando a bola e/ou bloqueando (posicionar-se no intuito de proteger o alvo) a finalização, direcionar o adversário para as laterais, a fim de diminuir seu ângulo de finalização.
Bem caro leitor, está dado o pontapé inicial para a discussão, e você, o que achou deste treino? Como enxerga os princípios em que me pauto? Quais são os princípios que pautam a sua atuação? Em que concordamos e em que discordamos?
Discutir atividades de treino, metodologias, princípios norteadores, didática etc., é um exercício que contribui para o crescimento profissional de cada um, entender como cada um busca desenvolver determinada competência, tendo um olhar crítico para o nosso treino e o de outro profissional, nos ajuda a refletir de que formas podemos ser mais eficazes em nossa atuação. Conto com sua participação para que possamos crescer juntos.
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Justificativas para novas abordagens de treinamento de força no futebol
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Confira também o artigo Força, futebol e especificidade.
*Fabrício Vasconcellos é Coordenador do Laboratório de Estudos em Futebol (LABESFUT) e docente da disciplina de futebol na UERJ.
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