De acordo com pesquisa britânica, peixes e carboidratos refinados estão entre os ingredientes que interferem no fim da menstruação
Por Redação BOA FORMA 1 Maio 2018, 16h45
Malkovstock/Thinkstock/Getty Images
Publicidade
Publicidade
A menopausa é um assunto delicado para as mulheres. Além dos sintomas clássicos – como irregularidade no ciclo menstrual, ondas de calor, dificuldade para dormir e irritabilidade –, o tempo em que ela acontece também pode afetar pra valer a saúde.
Relacionadas
Nutrição
3 usos do limão que você provavelmente não conhecia
Estudos já demonstraram que a menopausa precoce (antes dos 40 anos) está associada a maior risco de osteoporose e doenças cardiovasculares; se o climatério é tardio, aumenta a probabilidade de cânceres de mama, ovário e endométrio.
Mas o que determina o fim da vida fértil de uma mulher? Genética, estilo de vida… e a alimentação. Pelo menos é o que aponta um estudo da Universidade de Leeds, na Inglaterra, publicado nesta segunda-feira (30) no periódico científico Journal of Epidemiology and Community Health.
Relacionadas
Nutrição
Suplementos que ajudam (e outros que atrapalham) o rendimento no treino
Continua após a publicidade
Para o artigo, os cientistas analisaram a dieta, a saúde e o histórico reprodutivo de 14 150 mulheres que vivem no Reino Unido. Quatro anos depois, as informações das voluntárias foram avaliadas novamente para investigar quem havia entrado na menopausa de forma natural – isto é, sem a interferência de cirurgias, tratamentos ou tumores.
Em média, as participantes chegaram ao climatério aos 51 anos de idade. Mas o que chamou a atenção dos pesquisadores foi a influência da alimentação: aquelas que ingeriam mais peixes oleosos (como sardinha, atum e salmão) e legumes frescos entraram na menopausa três anos mais tarde do que a média; já as que abusavam de massas e grãos refinados se mostraram mais propensas a chegar nessa fase um ano e meio antes das outras participantes.
Relacionadas
Nutrição
Shot de limão com cúrcuma: por que vale a pena tomar todo dia
Segundo Yashvee Dunneram, principal autor do estudo, esse é o primeiro trabalho a investigar tal relação em larga escala. Embora seja preciso pesquisar ainda mais afundo a questão, os especialistas acreditam que essas informações são muito valiosas.
Assine nossa newsletter e fique por dentro das últimas notícias de BOA FORMA
“Um entendimento claro de como a dieta afeta o início da menopausa vai beneficiar aquelas que precisam de ajuda ou que têm histórico familiar de complicações nesse período”, acredita Janet Cade, coautora do artigo.