Blog Suzi Gomes: Como ter unhas fortes e grandes ?
Como ter unhas fortes e grandes ?
Suas unhas estão quebrando com facilidade ? Que tal umas dicas para fortalecer ?
Nossas unhas crescem cerca de 3 mm por mês, esse crescimento tem estímulos nutricionais e hormonais. O enfraquecimento das unhas podem ter causas na falta desses estímulos e também por agressões externas, como exposição a químicas, vício de roer as unhas etc.
A unhas dizem muito sobre nossa saúde, se estão manchadas, com nódulos, esfarelando ... isso pode ser sinal de doenças, falta de nutrientes, entre outras coisas.
Vamos começar falando da hidratação e cutículas. Todo mundo ama uma unha bem cutilada, realmente é lindo. Mas as cutículas são a proteção das unhas, ao retirá-las deixamos elas expostas a germes e bactérias e também mais fracas.
O ideal é hidratar essa área, existem produtos que ajudam afinar essa pele. Podemos empurrá-las e dá uma amenizada, tirar até um pouco do excesso, mas se suas unhas estão fracas, dê um tempo nisso e deixe as cutículas quietinhas aí.
Produtos para amolecer e hidratar as cutículas
Use cremes de hidratação profunda ou próprios para cutículas diariamente. Abaixo algumas indicações.
Qual melhor forma de remover esmalte sem danificar as unhas?
Evite usar acetona, apesar de sua eficiência em remover rapidamente o esmalte, não é a melhor opção. Ela enfraquece as unhas. Prefira removedores sem acetona e óleo de banana.
Usar bases ajuda muito, protegem a unha e fortalecem. Existem muitas no mercado. Nesse post eu indiquei algumas bases com preços mais baixos, confira!
Leia >> 10 bases fortalecedoras de unhas até R$ 10.
Para ter unhas mais fortes, consuma mais proteína, zinco e biotina!
A nutrição influencia diretamente a saúde das unhas, todos os nutrientes são importantes, mas se quer elas cresçam e se fortaleçam, não esqueça de incluir esses três na sua alimentação.
A biotina ou vitamina B7 é uma das vitaminas do complexo B, e é responsável por várias coisas no nosso corpo, entre elas o fortalecimento e manutenção de unhas, cabelos e pele.
É uma vitamina solúvel em água e nosso organismo não armazena, precisamos ingerir diariamente uma dose aproximada de 0,03 mg por dia.
Alimentos que possuem biotina: ovo, cenoura, amendoim, folhas verdes, carnes,abacate...
Alimentos ricos em proteínas: carnes, ovos, leites e derivados, gelatina, soja, feijão, grão-de-bico ...
Alimentos ricos em zinco: castanha-de-caju, camarão,ostras,semente de linhaça, chocolate amargo,feijão ...
O betacaroteno também é importante, evita manchas e roxos nas unhas:
Fontes: Cenoura, abóbora, manga, batata doce, mamão ...
Colágeno: Fortalece e evita o envelhecimento da pele.
Fontes: Gelatina, mocotó, ovo, frutas ácidas ...
Como para algumas pessoas é muito difícil manter uma alimentação com todas as vitaminas e minerais necessários, o uso de suplementos pode ser uma boa opção.
Suplementos de vitaminas para fortalecer as unhas
Geralmente os suplementos para esse fim vem com as vitaminas que atuam nas unhas, pele e cabelo em maior quantidade.
Complexo B, principalmente a biotina e niacina (B3);
Silício: Fortalece endurecendo a unha e estimula o crescimento;
Ferro: Ativa as vitaminas do complexo B.
Zinco: A falta dele deixa as unhas fracas, quebradiças.
Vitamina D: Absorve o cálcio e envia para as partes do corpo que necessitam.
Apesar de não ser um remédio e não precisar de receita para a compra, é preciso consciência no uso e não exceder as doses.
Os mais usados e com bons feedbacks de consumidores são :
Produtos químicos são prejudiciais para as unhas, use luvas.
Muitos produtos de limpeza como cloro e água sanitária, enfraquecem as unhas e muitas vezes causam alergias terríveis. Sempre que possível use luvas ao manusear tais produtos, pode ser que a fraqueza das suas unhas tenham origem nisso.
Use lixas suaves, não use força.
Ao lixar suas unhas, lixe em apenas uma direção, o movimento de vai e vem pode ser prejudicial. confira abaixo vários tipos de lixas de unhas existentes no mercado.
Tipos de lixas para unhas
1- Lixa de papelão e areia: A mais usada e comum, ela tem grânulos de areia e devem ser descartadas após alguns usos.
2- Lixa grossa: usada para unhas postiças, unhas em acrigel, não se deve usar em unhas naturais.
3- Lixa de vidro: Tem valor mais elevado, mais duram mais se não cair e quebrar, são suaves, ótimas para polir as unhas.
4- Lixas de metal: Confeccionada em metal, possui ranhuras e são bem duráveis e recomendadas para unhas mais duras.
5- Lixa polidora: Possui 4 blocos com texturas diferentes em cada um.
6- Lixa com ponta de diamante: Usada para dar acabamento lisinho na superfície das unhas, usada em aplicação de unhas de porcelana e fibra de vidro.
7- Lixa elétrica: Muito usada em salões para polimento das unhas, naturais e artificiais.
Existe uma técnica chamada BLINDAGEM cujo objetivo é proteger a unha e torná-la mais forte. É feita com aplicação de uma base especial de acrílico ou gel, sob a superfície limpa das unhas e seco com luz ultravioleta. Não é muito barato, custa em média R$ 100 a aplicação só das mãos.
As unhas precisam respirar? Mito ou Verdade ?
Em partes mito, as unhas não "respiram" e recebem nutrientes e oxigênio vindos da corrente sanguínea , o esmalte forma uma barreira protetora. A questão é que tipo de esmalte, dependendo da composição pode ser prejudicial para as unhas e para o organismo a longo prazo.
Em todo caso, existem esmaltes livres de vários ativos tidos como prejudiciais, dê preferência a eles.
Já que comentei sobre isso, vou lhe falar quais são essas substâncias.
Esmaltes convencionais costumam ter formaldeído (substância cancerígena), forfural, nitrotolueno, tolueno e benzeno.
Mas graças algumas empresas conscientes, existem vários esmaltes free e hipoalergênicos, testados e aprovados no mercado.
E para finalizar esse post, vou deixar algumas receitinhas naturais para fortalecer as unhas.
1 colher chá de óleo de jojoba;
Em um recipiente não transparente, misture os óleos, aplique diariamente nas unhas.
2- Adicionar cravos em uma base
O cravo-da-Índia ajuda a fortalecer as unhas e também evita fungos, único problema é que pode deixá-las amareladas enquanto usa. Adicione uns 6 a 10 cravinhos, aguarde de 24 a 48 horas para usar.
3- Adicione um pouco de queratina líquida na base.
Umas suas borrifadas ou uma colher de café, a queratina é formada por cerca de 20 aminoácidos que compõem o cabelo e também as unhas, ela garante a dureza, resistência e brilho.
4- Use babosa
1 colher de gel de babosa, 5 gotas de azeite. Misture e aplique sobre as unhas, aguarde 10 minutos e lave as mãos.