Esgotamento mental – Clinica Bessa
Esgotamento provocado pelo excesso de demanda da química necessária para manter o corpo e a mente ativados.
Essa química é composta por hormônios e neurotransmissores como cortisol (um dos grandes responsáveis para preparar o organismo para os desafios cotidianos e situações de perigo) e noradrenalina (neurotransmissor responsável pela atenção e motivação). Durante um processo de estafa – como um longo período de estudo, um trabalho que requer muita atenção – o volume dessas substâncias caem.
Falta de atenção, dificuldade de memória, perda de concentração, pensamento mais lento, desânimo, alterações no sono e um cansaço duradouro. A pessoa pode também sentir dores no corpo e na cabeça, desenvolver problemas gastrointestinais (como gastrites e úlceras) e permanecer com baixa imunidade (caminho para resfriados e gripes repetidas) ou ainda sofrer de queda de cabelo, hipertensão, bronquite, alteração da menstruação etc. Sob o ponto de vista emocional, quem tem fadiga mental crônica pode ter dificuldade para trabalhar (baixa sensação de energia e desatenção que dá margem para baixa produtividade e erros) e para conviver socialmente (falta de vontade de conversar, isolamento, irritação, impaciência ou alterações bruscas de humor e depressão).
Um dos problemas que podem decorrer desse esgotamento mental é a síndrome de esgotamento profissional (deburnout): o cérebro entra em processo de falência e não consegue mais trabalhar direito (é importante saber que apesar do vínculo com profissional, pode acometer estudantes e mesmo desempregados pelo estado apreensivo de querer resolver a vida profissional).
Requer acompanhamento de psiquiatra e, às vezes, medicação.
Dormir bem, praticar uma atividade física orientada e se alimentar adequadamente é essencial, assim como reservar horas para relaxamento e diversão.