Yoga é uma antiga filosofia de vida que se originou na Índia há mais de 5000 anos. Não obstante, ele figura ainda hoje em todo o mundo como o mais antigo e holístico sistema para colocar em forma o corpo e a mente. Literalmente, Yoga significa união pois ele une e integra o corpo, a mente e nossas emoções para que sejamos capazes de agir de acordo com nossos pensamentos e com o que sentimos.
A prática do Yoga é o momento de despertar a luz interior, a força divina que está em você. Por meio de posturas (asanas), mantras, controle da respiração (pranayamas),alongamentos, meditação e relaxamento, você aprende a parar de desperdiçar energia e a usar a energia de forma focada. Isso eleva a qualidade de tua experiência do mundo e de si e te ajuda a alcançar o propósito de tua vida.
A palavra Hatha significa vigor. Ha refere-se ao Sol e Tha, a Lua. Indicando a bipolaridade ativa e passiva. O fundamento da Hatha Yoga é o mesmo que o da medicina psicossomática: Mente e corpo é tido como verso e reverso de uma mesma medalha. Ambos se influenciam mutuamente. Na Hatha Yoga a atitude mental é de vital importância. Os exercícios são feitos com consciência e concentração. Em geral, os movimentos são lentos e vigorosos. A maioria das quase duas centenas de posturas da Hatha Yoga busca o alongamento dos músculos coordenados com a respiração e exercícios isométricos que desenvolvem a força e resistência muscular.
Na clínica Vita Pilates oferecemos sessões de Yoga / Hatha Yoga em grupo ou individual no máximo 3 pessoas com duração de 1 hora.