Se depois de comer alface te der sono é normal. O alface tem efeito calmante porque encontramos a lactucina no talo da planta. Rico em lítio tem ligação direta no controle da ansiedade e da depressão.
Aveia, um cereal também rico em triptofano e aminoácido, que atuam como condutores da liberação da serotonina.
Outro alimento também rico em triptofana, a castanha é fonte de gordura saudável, proteína e sal mineral.
O arroz integral é rico em vitamina B1, importante para o sistema nervoso. Essa vitamina está presente na camada externa do arroz (pois isso o arroz integral é melhor que o arroz branco).
Proteínas animais como as carnes, ovos, leite e derivados. Também nas proteínas vegetais como o grão-de-bico, ervilha e feijões.
Olá. Essa lista de alimentos ajudam a melhorar o humor. Para melhor dormir temos uma outra lista. Esse é o link do artigo "alimentos que ajudam a dormir". Basta copiar e colar. Espero ter ajudado. Um grande abraço. https://pt.petitchef.com/aid-828
Comecei a comeire tudo isto e estou todo dia a rir muito, tenho medo de meus familiares querem me internar como louco para ficar com meu rico dinheirinho, kkkkk.

"Cielo e Mare (FLG111)" estudio 50 m2, piso térreo. Casa adequada para 2 adultos + 2 crianças. Reformado, com mobiliário moderno: sala/ dormitório com 1 sofá-cama duplo (160 cm), mesa de jantar e TV. Sótão em forma de mansarda, aberto, altura até o teto 70 - 150 cm, sem armário com 2 camas (80 cm). Cozinha aberta (forno, lava-louças, 4 fogão a gás, torradeira, Caldeira, congelador, máquina de café eléctrica). Ducha/WC. Aquecimento. A moradia dispõe de: Internet (Sem fio/ Wireless LAN [WLAN], grátis). Por favor, a ter em conta: inadequado para crianças. Entrada particular, entrada particular. CITRA: 009029-LT-0415 Edifício de apartamentos. No centro Finale Ligure, a 5 km do centro de Varigotti, a 10 km do centro de Noli, lugar cêntrico, animado, no coração da cidade, a 150 m do mar, em uma zona de pedestres. Caminho até a casa. Possibilidade de estacionamento 100 m. Supermercado, restaurante, bar, cafeteria 100 m, ponto de ônibus 400 m, estação de trem "Finale Ligure" 400 m, praia de areia 150 m. Por favor, a ter em conta: é possível carregar e descarregar bagagem na vivenda.

A vagina abriga várias bactérias que ajudam a manter o pH adequado e proteger a região.[1] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte [2] X Fonte de pesquisa Como ela é exposta ao ambiente externo e também é influenciada pelo ambiente interno do organismo, existem problemas diversos que podem se desenvolver e acabar causando ardência vaginal. Se você estiver com esse sintoma, aprenda a lidar com ele para obter alívio.
Saiba quais condições podem causar o sintoma. Muitas doenças podem afetar a vagina e um sintoma comum de várias delas é a ardência. Algumas dessas condições são graves e outras são leves. Segue uma lista de doenças que podem afetar a região causando ardência:[3] X Fonte de pesquisa
A vaginite ou inflamação da vagina. Essa doença costuma ser acompanhada de sintomas como ardência, coceira e secreção, geralmente com um odor diferente. A vaginite geralmente é causada por fungos ou infecções bacterianas.
Diagnostique a ardência vaginal. O sintoma costuma ser causado por infecções, irritação por causa de absorventes internos ou duchas, produtos de higiene íntima, diabetes, infecções no trato urinário e por mudanças normais nos níveis de hormônios. Descubra se a ardência pode ser causada pelo uso de absorventes internos, por uma ducha vaginal recente ou pelo uso de produtos de higiene íntima.[4] X Fonte de pesquisa
Se você achar que a causa pode ser médica, é possível descobrir exatamente do que se trata com um exame pélvico, com um exame microscópico da secreção vaginal, com amostras da região para analisar as culturas de organismos e descobrir a causa da infecção ou com um Papanicolau.
Em casos raros, pode ser preciso fazer uma colposcopia para examinar de perto o colo do útero e as paredes vaginais ou até fazer uma biópsia da vagina.
Trate a candidíase com medicamentos de venda livre. Se você já teve candidíase antes e tiver certeza de que se trata disso mais uma vez, é possível usar tratamentos de venda livre disponíveis em qualquer farmácia para resolver o problema.
Se não houver alívio em três ou cinco dias, marque uma consulta com o médico ou com o ginecologista. Algumas infecções podem causar consequências graves se não forem tratadas, incluindo doença inflamatória pélvica (DIP) e esterilidade.[5] X Fonte de pesquisa [6] X Fonte de pesquisa