2 fev 2022 09h53
Existem inúmeras posturas de yoga. A Gheranda Samhita, um manual de Hatha Yoga do século XVII, "afirma que existem tantos asanas quantas são as espécies de animais.
Segundo Gheraṇḍa, Śiva ensinou até 840.000 posturas, das quais 84 são consideradas importantes pelos yogins", como destaca o professor Pedro Kupfer.
"Pada" significa pé e "Hasta" significa mão em sânscrito. Comece levando a mão esquerda na direção do pé esquerdo e a mão direita na direção do teto. Permaneça por sete respirações longas ou por 30 segundos em cada uma das posturas.
Gunatiita (guna@unameditacao.com)
- Fundadora da escola UNA MEDITAÇÃO, professora de Yoga do Museu do Amanhã do RJ, idealizadora do maior evento de meditação o Rio Desperta.