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8 Dicas Para Deixar Seu Cérebro Afiado No Poder De Concentração
Aprender a concentrar-se nos dias de hoje, pelos vários motivos que nos fazem procrastinar, assim treine e torne-se mais produtivo.
Por Janilton Maciel Ugulino dia 05/06/2017 09h33 em Diversos
A capacidade de se concentrar é imprescindível, principalmente para gerar grandes resultados. As tarefas que realizamos durante nossa vida, nas quais esperamos obter algum êxito, exigem um alto grau de concentração – que é, nos dias de hoje, cada vez mais raro.
Seja no trabalho, nos estudos, em um jogo de tênis ou mesmo em uma partida casual de War com os amigos, a concentração é essencial. Mas o grande número de estímulos externos aos quais estamos expostos a inviabilizam, esse nosso poder pouco usado de saber se concentrar.
Quando nos concentramos, somos capazes de tirar o melhor de nós mesmos, realizando nossas funções da maneira mais efetiva possível. Nesse texto, vou mostrar a vocês alguns dos meios mais simples e satisfatórios através dos quais a concentração pode ser obtida.
Por mais útil que a tecnologia nos seja em determinados casos, ela tende a nos dispersar e a nos distrair. De que maneira podemos nos livrar de seus efeitos maléficos? A possibilidade mais interessante consista em limitar suas atividades, conferindo alguns horários específicos a elas. Inclusive existem aplicativos que uso e posso até indicar, a tecnologia contra a tecnologia, indico o Vitamina R, mas o melhor de todos que é infalível contra a distração é colocar o celular em modo avião.
Cheque suas redes sociais, por exemplo, três vezes por dia. E, de preferência, mantenha as notificações no silencioso no horário de trabalho ou estudo. Se alguém tiver qualquer coisa urgente para falar com você, pode ficar tranquilo que ela vai ligar, disso tenho certeza.
Busque a Privacidade
...Mas Acostume-se a Ambientes Conturbados
Infelizmente, você não estará sozinho em uma biblioteca silenciosa sempre que precisar. Portanto, é conveniente nos esforçarmos para nos acostumar com um ambiente agitado e pouco propício à atividade mental. Ser capaz de ler um texto em uma sala apinhada é um talento muito útil, por isso treine-o, quero ver você escrever sua dissertação de mestrado com seu sobrinho de 5 anos toda hora te chamando para brincar, eu conseguir essa façanha.
Durma adequadamente, se alimente bem e exercite-se
Olá, deixe seu comentário para 8 Dicas Para Deixar Seu Cérebro Afiado No Poder De Concentração
Interessante essas dicas. Tem algumas que eu utilizo, tem outras que não imaginava, e por fim uma que não consigo que é dormir 8 horas. Geralmente eu durmo 6 ou 6,5 horas .
★★★★★DIA 27.06.17 14h160 GOSTEI :)RESPONDER
Boa noite André, o sono é um dos principais elementos de uma mente criativa, pois é nele que são produzidos alguns hormônios para o bom andamento do desenvolvimento do seu cérebro, tenho uma frase que carrego comigo que é "As coisas que você coloca no seu corpo e mente são combustíveis que alimentarão sua performance", assim sendo tens que aprender a doutrir seu sono, eu procuro dormir 8 horas por dia, não vou te dizer que foi fácil conseguir isso, contudo com muito esforço, consegui fazer isso virar um hábito em minha vida. Temos técnicas para isso indico para você um aplicativo chamado Sleep Cicle, sei que ele tem na Apple Store, não sei se tem para android, mas caso não tenha deve ter algum similar ai, ele vai lhe ajudar e muito a controlar o ciclo do seu sono.
Tenha uma boa 8 horas de sono meu amigo. Rs
Abçs qualquer coisa é só chamar.
★★★★★DIA 27.06.17 22h420 GOSTEI :)RESPONDER
Excelentes dicas parabéns.
Com relação ao estabelecimento de metas, principalmente quando trabalhamos em equipe, vale ressaltar que existe uma le chamada de lei dos retornos decrescentes, esta lei diz que se estipularmos entre 1 e 3 metas ao mesmo tempo, nossas chances de sucesso são de praticamente 100%.
Se definirmos entre 4 e 10 metas ao mesmo tempo, nossas chances de sucesso caem para 1 ou 2.
Definindo mais de 10 metas ao mesmo tempo, nossas chances de sucesso são iguais a zero.
Podemos então concluir que se estabelecermos no máximo 3 metas ao mesmo tempo para nossa equipe, nossas chances de sucesso seguindo esta recomendação são muito maiores.
E finalmente devemos também lembrar que se tudo está dando errado, podemos nos surpreender com coisas tão maravilhosas que jamais teriam acontecido se tudo tivesse dado certo.
★★★★★DIA 06.06.17 08h033 GOSTEI :)RESPONDER
Janilton Maciel Ugulino, Renan Baia, Luis Nascimento
Nossa que comentário surpreendente, são de coisas assim que o nosso site precisa, de interação e network.
E bem a Lei do retorno decrescente é excelente para se aplicar no caso desse artigo, considero tanto que pode ser considerado até a nona dica. E a frase com o qual o senhor concluí seu comentário é a mais bela realiadade vivida no mundo de crise, pois pra muitos crise é sinal de oportunidade