TV em excesso afeta a Memória dos que passaram dos 50 anos, diz estudo!
"TV em excesso afeta a Memória dos que passaram dos 50 anos, diz estudo!"
19 March 2019 em Bem-estar, memória, função cognitiva, assistir televisão
Os prejuízos à cognição causados pelo excesso de horas em frente a televisão já é conhecido por afetar as crianças. Agora, cientistas descobriram que esse hábito também pode atrapalhar a função cognitiva de indivíduos mais velhos.
O estudo, publicado no periódico Scientific Reports, indicou que assistir TV por mais de 3 horas e meia por dia pode diminuir a capacidade de memória em até 10% em adultos acima dos 50 anos.
"Isso não é algo para se preocupar. Mas se você estiver assistindo mais do que isso, vale a pena tentar se engajar em atividades físicas e sociais e coisas que são mentalmente desafiadoras, como palavras cruzadas ou atividades artísticas", comentou Daisy Fancourt, da University College London, no Reino Unido. Além disso, os pesquisadores ainda salientaram que o declínio cognitivo encontrado no estudo não está automaticamente relacionado ao surgimento de demência, portanto, não há motivos para alarme.
A análise de ambos os resultados mostrou que aqueles que relataram passar mais de três horas e meia por dia em frente à TV tiveram um diminuição média de 8% a 10% na pontuação de memória verbal; já aqueles que assistiram por menos tempo apresentaram um declínio cognitivo menor: de 4% a 5%. "Assistir televisão também pode ter benefícios educacionais, como assistir documentários, assim como benefícios de relaxamento para reduzir o stress. No geral, o que o estudo sugere é que adultos com mais de 50 anos devem equilibrar o hábito da TV com outras atividades", disse Daisy Fancourt.
Para evitar o declínio cognitivo é preciso diminuir o tempo de televisão e aproveitar outras atividades edificantes. Aliás, um estudo do ano passado publicado no British Journal of Psychology descobriu que manter o corpo em atividade pode trazer importantes benefícios para a memória, incluindo a memória de trabalho. De acordo com os pesquisadores, essa memória funciona melhor enquanto as pessoas estão em movimento, seja caminhando ou praticando esportes.
A pesquisa ainda revelou que tanto a atividade física moderada, como caminhada, quanto as mais intensas, como correr ou andar de bicicleta, trazem benefícios para a memória durante e após o exercício.
Outro estudo de 2018, publicado na revista Proceedings of National Academy of Sciences (PNAS), revelou que atividades como caminhada, ioga ou tai chi estimulam a conectividade cerebral e impulsionam partes do cérebro responsáveis pela formação e armazenamento de lembranças.
A boa notícia é que esses benefícios podem ser adquiridos com apenas 10 minutos de exercício leve por dia. Segundo os cientistas, essa descoberta oferece alternativa simples e eficaz de retardar — ou mesmo impedir — o declínio cognitivo. Mexa-se!