Por que ganhamos peso em lugares diferentes? - Blogilates | Mães Sem Nome
Por que ganhamos peso em lugares diferentes? – Blogilates
11/03/2020 Cacilda LouretaExercíciosLeave a Comment on Por que ganhamos peso em lugares diferentes? – Blogilates
Eu falo muito sobre tipos de corpo e como somos todos diferentes, únicos e bonitos. Mas às vezes é difícil aceitar e amar a forma do nosso corpo. É ainda mais difícil não comparar nossos corpos com os outros.
Você já se perguntou por que ganhamos peso em lugares diferentes? Tipo, por que parece que minhas coxas crescem no segundo em que eu mordo uma rosquinha ?! Ou talvez você veja primeiro o ganho de peso em seu rosto ou barriga. Por que é diferente para pessoas diferentes ?!
Pensei que, se pudéssemos entender como isso funciona, seria mais fácil evitar a comparação. Você está pronto para obter um pouco de ciência? Vamos!
1 Isso vai direto para minhas coxas
2 Por que eu sempre ganho peso na minha barriga ?!
3 Ganhar peso na sua cara… e outras áreas
4 Nós nascemos assim … então vamos PRÓPRIO!
Isso vai direto para minhas coxas
Você sabe como é – você come um biscoito (ou pão ou pizza) e quase imediatamente não consegue vestir o jeans. O PIOR.
Soa familiar? Bem, muito disso se resume a ser mulher. A maioria das mulheres realmente tem mais adipócitos (células adiposas) nos quadris / nádegas / coxas. As mulheres só precisam de mais gordura para ter filhos, e é aqui que nosso corpo prefere armazená-lo! Meio legal se você pensar dessa maneira!
Os hormônios também ajudam nisso. BTW, não parece que as mulheres culpam tudo pelos hormônios ?!
Bem, acontece que você pode culpá-los por onde você ganha peso também. A desequilíbrio de estrogênio pode realmente causar ganho de peso, muitas vezes nos quadris e coxas. As mulheres naturalmente têm mais estrogênio que os homens, e é por isso que temos mais chances de ganhar peso em nossos quadris! Os homens têm mais testosterona, então seu peso extra tende a cair na barriga.
Finalmente, a genética desempenha um papel. Seus genes podem lhe dar uma chance maior de ter a forma de pêra, o que significa que mais peso é armazenado na parte inferior do corpo.
Por que eu sempre ganho peso na minha barriga ?!
Alguns de nós estão super frustrados com a seção intermediária. Parece que um peso extra aparece instantaneamente lá, escondendo aqueles abdominais pelos quais trabalhamos tanto!
A genética também pode entrar em jogo aqui, se você estiver apenas predisposto a essa forma de maçã. Mas não se preocupe! Isso não significa que você está preso. Coisas como estresse, hormônios, sono e dieta também contribuem para ganhar peso na barriga.
Quando você está estressado ou com pouco sono, seu corpo libera mais cortisol Outro hormônio. Quando há muito cortisol no corpo, é mais provável que você ganhe peso na área da barriga.
Lembra quando eu disse que muito estrogênio causa ganho de peso nos quadris e coxas? Bem, se o seu estrogênio cair e a testosterona for maior, você poderá ganhar mais peso no estômago. Isso geralmente acontece durante a menopausa. Então, basicamente, onde você armazena gordura pode mudar!
Finalmente, se você ganhar peso na área da barriga, dê uma olhada na sua dieta. A inflamação é enorme com gordura da barriga. Se você está comendo toneladas de alimentos processados ​​(olhando para você, açúcar) ou bebendo muito álcool, pode ter mais inflamação no corpo. Isso pode causar mais armazenamento de gordura em sua barriga.
Ganhar peso na sua cara… e outras áreas
Conheço algumas pessoas que juram perceber que suas bochechas estão inchadas antes mesmo de perceberem que ganharam peso. Provavelmente é apenas porque é mais perceptível lá! Suas mandíbulas e maçãs do rosto geralmente têm muito pouca gordura, por isso, se você ganhar peso, poderá notá-la primeiro.
Algumas mulheres notam ganho de peso em seus peitos primeiro! Eu sei o que você está pensando – não é o pior lugar para ganhar peso! Mas por que isso acontece? Ele volta ao estrogênio – se esse hormônio não engorda direto para os quadris, provavelmente o armazena em outra área "feminina" – seus peitos.
Nós nascemos assim … então vamos PRÓPRIO!
A genética desempenha um papel na nossa forma, tipo de corpo e onde tendemos a segurar o peso. Eles afetam seu metabolismo e onde sua gordura é armazenada.
MAS – não olhe para a genética como algo negativo, como "UGH, nunca terei uma barriga lisa porque tenho a forma de uma maçã. Acho que vou desistir! " NÃO. Pare aí mesmo. Em vez disso, olhe da seguinte maneira:
A genética é fascinante e eles nos tornam quem somos.
Sim, você não tem muito controle sobre seus genes. Mas isso significa que você deve parar de ser tão duro consigo mesmo quando não vê um tipo de corpo no espelho que simplesmente não vai acontecer.
Aqui está como eu lido – eu sei que vou Nunca tem um corpo como o de Kendall Jenner. Não importa o que eu faça ou o que eu como. Essas pernas longas simplesmente não estão no meu DNA. E tudo bem!
Não desperdicei minha energia desejando ter esse corpo. Em vez disso, concentro-me nas partes do meu corpo de que realmente me orgulho. O núcleo super forte pelo qual trabalhei tanto. Os braços que posso sentir estão ficando mais fortes com o passar do tempo. Nossos corpos mudam constantemente e acho que isso é MUITO INCRÍVEL.
Por fim, a genética pode aumentar a probabilidade de você ganhar peso em determinadas áreas, mas isso não significa que você está preso. Você pode ter que trabalhar mais para manter suas áreas de "problemas" sob controle, mas nunca é impossível. Existem muitos fatores totalmente sob seu controle, como dieta, exercício, sono e nível de estresse. Concentre sua energia na melhoria dessas áreas e transforme seu corpo de dentro para fora!