Mar 15, 2016 by Irajá, Vila da Penha e região on Esporte e Fitness, Saudável
Luta é a preferida das mulheres nas academias
"Um exercício aeróbico qualquer, como esteira, por exemplo, poderia dar o mesmo gasto de calorias, dependendo do tempo que você fizer. A grande diferença é que a monotonia desses equipamentos não existe quando você pratica uma luta. A mulher extravasa muito mais as energias", explica o professor Gian Gaeta.
Quem passou por isso e comprova a eficácia é a radialista Alessandra Ferreira. "Aliada à malhação, corri e fiz spinning durante um tempo, mas não gostei muito. Na verdade, a prática esportiva para fazer efeito, tem que ser aquela que você curta, porque vai rolar empenho e dedicação. Eu adoro lutar, então fez toda a diferença", conta.Ela pratica Muay Thai há mais de 10 anos e mantém o blog Muay Thai Mulher, onde dá dicas às meninas que pretendem começar a lutar. "Senti muitas diferenças no meu corpo. As pernas e braços ficam mais torneados e você se sente muito mais disposta algumas horas depois das aulas. As celulites também apareceram em menor número. Para quem retém líquido é uma boa, eu me sentia menos inchada".
MMA - É um mix de artes marcais e, ao contrário do que muitos imaginam, não vale tudo. As regras não permitem enfiar dedo no olho, chutar as partes baixas, puxar cabelo e segurar calção, entre outros movimentos. As meninas que não quiserem competir podem fazer o treinamento apenas da parte técnica. A luta pode ser em pé ou no chão e o praticante precisa de protetores para diversas partes do corpo. Gasto médio de 1mil calorias por aula de uma hora e meia.
Submission – Assim como o jiu-jitsu, busca através de quedas, estrangulamentos e chaves a submissão e finalização do adversário. A maior diferença entre as duas modalidades é que a prática do submission não exige o uso do Kimono, tornando a luta mais dinâmica e movimentada. Também pode chegar a perder mil calorias por aula com duração de uma hora e meia.
Para saber aonde praticar essas e outras atividades acesse o site de nosso parceiro: http://www.alfagym.com.br