Sim – desde que seja uma atividade que se encaixe no seu perfil ou desde que você queira fazer parte disso.
O método preza por exercícios que promovem a estabilização e a organização do corpo em movimentos simples e complexos, educacionais e funcionais, estáveis ou instáveis. Sem dúvida, é uma das melhores escolhas para uma boa resistência muscular dentro de um aspecto de gesto organizado e bem orientado nas mais diversas situações possíveis. Os relatos apaixonados dos praticantes estão aí para nos dar essa certeza.
Apesar disso, não podemos esquecer do que o iniciante traz de vivência de outras experiências – o que não significa que não tenham sido boas – e que podem atrapalhar esse novo momento. Achar que o pilates é um método absoluto em benefícios e livre de riscos é errado. A verdade (doa a quem doer) é que ele pode lesionar quando mal orientado pelo profissional e/ou quando mal executado pelo aluno.
É preciso que o aluno desapegue do “não consigo contar, contrair abdômen, respirar e fazer o movimento ao mesmo tempo” para um cenário de tentar compreender o que de fato o método pretende proporcionar, mesmo que estratégias de treino precisem ser acordadas e adaptadas entre o fisioterapeuta e o aluno.
Um bom treino não é considerado pela quantidade de exercícios diferentes que foram realizados dentro do período de 1 hora. Um excelente treino é aquele em que o praticante consegue desapegar de tudo o que vive fora do studio, desapegar de outras dinâmicas corporais já vivenciadas, de diferentes filosofias de treino e desapegar do “não consigo”.
Um excelente treino é aquele que permite ao praticante aproveitar o “agora” para criar novos modelos mentais de execução de movimento nas mais diferentes situações, para que se tornem reais e vivas, para que o corpo adore voltar e disponha de mais saúde.

A produção de etanol de milho no Brasil chama a atenção pela velocidade de expansão e pelos volumes de investimentos. A tecnologia ainda é uma novidade em solo brasileiro cujos impactos são pouco conhecidos.
Seguindo essas premissas, o policy brief apresentado teve como objetivo analisar os impactos socioeconômicos, as emissões de Gases de Efeito Estufa (GEE) e uso da terra da implantação da indústria de etanol de milho no Centro Oeste brasileiro, tendo como referência o caso concreto de uma indústria autônoma instalada em Mato Grosso (MT).
Em linhas gerais, os resultados permitem a conclusão de que a indústria de etanol de milho tem grande potencial para gerar renda e emprego no estado de MT e no Brasil. Ao mesmo tempo, a análise de ciclo de vida evidencia um potencial importante para a redução de emissões de GEE quando comparado com gasolina e até mesmo com etanol de milho dos EUA. Em particular, quando considerado o aspecto de mudança de uso da terra, são ressaltadas especificidades de agricultura no centro-oeste brasileiro pouco compreendidas na literatura internacional. Há, portanto, evidências suficientes para recomendar o fomento da indústria de etanol de milho no Brasil nas condições avaliadas neste estudo.

A Associação de Caminheiros de Bragança - Enzonas após o cancelamento do magusto no dia 11 de novembro, foi decidido que seria um adiamento. Sendo assim, irão levar a efeito o magusto anual no próximo domingo (25/11) na localidade de Lagomar (a poucos Kms de Bragança). O percurso pedestre com cerca de 16 Kms é de dificuldade média e irá culminar com um almoço convívio e magusto.

Se você pegar qualquer lineup de festival, ainda é difícil ver igualdade entre a quantidade de homens escalados e a de mulheres. O próprio Lolla, por exemplo, tem alguns nomes importantes, como a própria St. Vincent, mas ainda patina quando chegamos aos headliners. Por essas e outras que Lykke Li …
Um dos lançamentos de livros em destaque no GoodReads para fevereiro é “Girl in a Band”, a biografia escrita por Kim Gordon pós o término do casamento de mais de 27 anos com Thurston Moore, que, não por acaso, também era seu companheiro de banda no Sonic Youth. Como dá …

Compare a duração do Curso com a carga horária exigida, não seja enganado. As aulas estarão disponibilizadas nesta página, acompanhe o conteúdo programático em sala de aula e aulas práticas e revise tudo com sua apostila e esta página de apoio.
Legislação, normas brasileiras e normas regulamentadoras; Aulas teóricas e práticas de prevenção e combate a incêndios, bem como de primeiros socorros; Aula com desfibrilador e administração de oxigênio; Balizamento de helicóptero; Treinamento prático para todas as aulas de incêndio; altura; terrestre; etc; Treinamento para abandono de eidifcação e planejamento do plano de abandono; Treinamento em rapel, elevadores, etc
Nem todo mundo entende bem as diferenças entre um bombeiro civil e um bombeiro militar, mas ter essa noção é, sim, importante, sobretudo para lidar agora com as novas regras.
Integra uma instituição particular, não governamental, não podendo realizar atividades de caráter público ou utilizar uniforme similar ao do bombeiro militar; Presta serviços a empresas privadas, como shoppings, boates, restaurantes e outros; É conhecido também como brigadista particular; Exerce serviço em eventos específicos e áreas delimitadas.
Bombeiro militar (Aqui em São Paulo, somos policiais militares que optaram para servir na Corporação Bombeiros)
Integra uma organização estatal, dentro da estrutura da Secretaria de Segurança Pública; É uma força auxiliar do exército; Tem sua admissão à corporação por meio de concurso público.
Como parte integrante do Sistema de Gestão de Segurança contra Incêndio, o Corpo de Bombeiros, no uso de suas atribuições legais, publica o presente portal para fazer o credenciamento dos Centros de Formação, Instrutores e Bombeiros Civis atuantes no Estado de São Paulo.
Nesse portal, encontram-se todas as instruções e documentos necessários para o credenciamento, em atenção ao disposto na Portaria nº CCB-008/600/14, publicada no Diário Oficial do Estado nº 071, de 15 de abril de 2014, bem como são disponibilizados os links para consulta pública das escolas e dos profissionais que se encontram regularizados perante o Corpo de Bombeiros. A habilitação dos Bombeiros Civis será realizada apenas por meio dos Centros de Formação de Bombeiros Civis (não será recepcionada qualquer solicitação de credenciamento diretamente pelo Bombeiro Civil).
Para a habilitação dos Bombeiros Civis, o Centro de Formação, com credenciamento válido junto ao Corpo de Bombeiros, deve seguir os seguintes passos:
Encaminhar ao endereço eletrônico ccbdsci@policiamilitar.sp.gov.br o Formulário Credenciamento de Bombeiros Civis na extensão “.PDF” devidamente assinado e o Formulário Credenciamento de Bombeiros Civis (Planilha Eletrônica) na extensão “.XLS”;
Os CFBC devem encaminhar ao Corpo de Bombeiros, no prazo de até 30 (trinta) dias após a conclusão do curso de formação ou reciclagem a relação de Bombeiros Civis aprovados;
Os CFBC deverão encaminhar a relação dos Bombeiros Civis formados ou reciclados no período de até 01(hum) ano antes da vigência da Portaria Nº CCB-008/600/14;
Os Bombeiros Civis formados ou reciclados a mais de 01 (um) ano da data da vigência da Portaria nº CCB-008/600/14, deverão ser submetidos à nova reciclagem.
A Lei Federal de número 11.901, de 2009, disciplina a profissão de bombeiro civil no Brasil, especificando suas características. E há ainda uma norma regulamentadora – ABNT NBR 14608, de 2007 – que determina que um condomínio residencial a partir de dez mil metros quadrados com elevado risco de incêndio deve ter, no mínimo, um bombeiro civil em atividade. Esse número pode aumentar quando outros parâmetros são considerados.
A mesma norma determina que uma indústria ou um estabelecimento que armazene produtos químicos com os mesmos dez mil metros quadrados devem ter, de início, quatro bombeiros civis por turno. Já o projeto de lei de número 401 da Assembleia Legislativa do Estado de São Paulo, de 2013, dispõe sobre a obrigatoriedade da contratação de bombeiros civis de acordo com o dimensionamento mínimo explicitado na ABNT NBR 14608, de 2007.
São Paulo registrou quatro grandes incêndios em prédios nos últimos 50 anos. Maior tragédia foi o fogo que tomou o Edifício Joelma e deixou 188 vítimas em fevereiro de 1974.
Na manhã de 1º de fevereiro de 1974, o edifício pegou fogo e causou a morte de ao menos 188 pessoas. Um ar condicionado no 12º segundo andar sofreu um curto-circuito.
O fogo se alastrou pelos andares superiores do prédio, onde estavam mais de 750 pessoas naquele momento.
Em 24 de fevereiro de 1972, o sistema elétrico do edifício Andraus teve uma sobrecarga no sistema elétrico.
As chamas atingiram cinco prédios vizinhos e o incêndio causou a morte de 17 pessoas. Chegou a abrigar até 2015 parte da Secretaria Municipal de Finanças.
Em 29 de novembro de 2013, um incêndio destruiu o auditório Simon Bolivar, no Memorial da América Latina, na zona oeste de São Paulo.
As chamas, que consumiram cadeiras, carpetes, forrações acústicas e o palco, deixaram ao menos 24 bombeiros feridos.
Segundo laudo do IC (Instituto de Criminalística), o incêndio acidental. Na ocasião, foi destruído parte do acervo de 85 mil cobras e 450 mil aranhas e escorpiões, reunido em um século de pesquisas.
Em 17 de agosto de 2008, um incêndio destruiu as duas salas de espetáculos do Teatro Cultura Artística, na região central de São Paulo.
Em 24 de abril de 2004, um dos complexos de cinema mais famosos da capital paulista foi atingido por um incêndio.
Uma das salas do Cine Belas Artes, na região central, ficou parcialmente destruída e a fumaça deixou uma pessoa intoxicada. Um erro de funcionários causou o incêndio. Eles instalavam carpetes usando um produto que liberava um gás inflamável.
Em 14 de fevereiro de 1981, o edifício Grande Avenida, na avenida Paulista, sofreu um incêndio de grandes proporções, que causou a morte de 17 pessoas e deixou outras 53 feridas. A causa, de acordo com os peritos do Instituto de Criminalística, havia sido um curto-circuito na rede elétrica, ocorrido a partir de uma fiação solta no forro, além de inúmeras falhas nas instalações do edifício.
Em 31 de maio de 1966, um incêndio destruiu o teatro, localizado na região central da cidade. Um curto-circuito provocou as chamas, que destruíram quase todo o edifício do grupo teatral. O teatro foi reerguido no ano seguinte, conforme concepção dos arquitetos Flávio Império (1935-85) e Rodrigo Lefèvre (1938-84).
Em 4 de fevereiro de 2014, um curto-circuito causou um incêndio que danificou 30 réplicas de esculturas da Grécia Antiga e Renascimento que estavam no centro cultural do Liceu de Artes e Ofícios, no centro de São Paulo. Ninguém ficou ferido.
Em 6 de novembro de 1946, um incêndio, supostamente criminoso, atingiu e destruiu parcialmente o prédio da estação da Luz, no centro da capital paulista. A estação só foi reinaugurada em 1951.
Bombeiros trabalham no combate ao incêndio que atingiu o edifício Wilton Paes de Almeida, no Largo do Paissandu, região central de São Paulo (SP).
Conhecer os aspectos legais (normas, regulamentações e legislações em todas as esferas governamentais pertinentes) relacionados à responsabilidade do bombeiro civil; uso de uniforme e atuação do bombeiro estadual.
Lei Federal 11.901, de 12 de janeiro de 2009: regulamenta a Profissão de Bombeiro Profissional Civil;
Art. 2o Considera-se Bombeiro Civil aquele que, habilitado nos termos desta Lei, exerça, em caráter habitual, função remunerada e exclusiva de prevenção e combate a incêndio, como empregado contratado diretamente por empresas privadas ou públicas, sociedades de economia mista, ou empresas especializadas em prestação de serviços de prevenção e combate a incêndio.
§ 2o No atendimento a sinistros em que atuem, em conjunto, os Bombeiros Civis e o Corpo de Bombeiros Militar, a coordenação e a direção das ações caberão, com exclusividade e em qualquer hipótese, à corporação militar.
II - Bombeiro Civil Líder, o formado como técnico em prevenção e combate a incêndio, em nível de ensino médio, comandante de guarnição em seu horário de trabalho;
III - Bombeiro Civil Mestre, o formado em engenharia com especialização em prevenção e combate a incêndio, responsável pelo Departamento de Prevenção e Combate a Incêndio.
III - adicional de periculosidade de 30% (trinta por cento) do salário mensal sem os acréscimos resultantes de gratificações, prêmios ou participações nos lucros da empresa;
Art. 8o As empresas especializadas e os cursos de formação de Bombeiro Civil, bem como os cursos técnicos de segundo grau de prevenção e combate a incêndio que infringirem as disposições desta Lei, ficarão sujeitos às seguintes penalidades:
Art. 9o As empresas e demais entidades que se utilizem do serviço de Bombeiro Civil poderão firmar convênios com os Corpos de Bombeiros Militares dos Estados, dos Territórios e do Distrito Federal, para assistência técnica a seus profissionais.
Estabelece os requisitos para determinar o numero mínimo de Bombeiros Profissionais Civis em uma planta, bem como sua formação, qualificação, reciclagem e atuação; Alguns tópicos que a NBR 14608 exige e explana sobre bombeiros civis.
3.1 bombeiro profissional civil: Elemento pertencente a uma empresa especializada, ou da própria administração do estabelecimento, com dedicação exclusiva, que presta serviços de prevenção de incêndio e atendimento de emergência em edificações e eventos, e que tenha sido aprovado no curso de formação.
3.3 brigada de incêndio: Grupo organizado de pessoas, voluntárias ou não, treinadas e capacitadas para atuar na prevenção, abandono e combate a um princípio de incêndio e prestar os primeiros-socorros, dentro de uma área preestabelecida.
3.4 combate a incêndio: Conjunto de ações táticas, destinadas a extinguir ou isolar o incêndio com uso de equipamentos manuais ou automáticos.
3.6 empresa especializada: Pessoa jurídica devidamente credenciada e autorizada a funcionar pelos órgãos governamentais, tendo seu funcionamento e condições regularmente fiscalizados e que disponha dos seguintes requisitos: instalações adequadas, corpo técnico compatível, recursos didáticos específicos e campo para treinamento em conformidade com a NBR 14277, no nível 3.
3.7 exercício simulado: Exercício prático realizado periodicamente para manter a brigada e os ocupantes das edificações em condições de enfrentar uma situação real de emergência.
3.8 plano de emergência: Plano estabelecido em função dos riscos da empresa, para definir a melhor utilização dos recursos materiais e humanos em situação de emergência.
3.9 prevenção de incêndio: Uma série de medidas destinadas a evitar o aparecimento de um princípio de incêndio ou, no caso de ele ocorrer, permitir combatê-lo prontamente para evitar sua propagação.
3.10 profissional habilitado: Profissional com formação em Higiene, Segurança e Medicina do Trabalho, devidamente registrado nos Conselhos Regionais competentes ou no Ministério do Trabalho; e os militares das Forças Armadas, dos Corpos de Bombeiros Militares e das Polícias Militares, com 2º grau completo e que possuam especialização em Prevenção e Combate a Incêndio (carga horária mínima: 60 h) ou Técnicas de Emergência Médica (carga horária mínima: 40 h), conforme sua área de especialização.
4.1.1 Os bombeiros profissionais civis devem ter conhecimentos sobre prevenção e combate a incêndios, abandono de local sinistrado e primeiros-socorros, de forma a poder agir com competência e objetividade no desempenho das suas atividades.
4.1.2 O curso de qualificação do bombeiro profissional civil deve ser ministrado por profissionais habilitados de empresa especializada ou órgão público competente, com carga horária de 56 h, sendo 40 h de teoria e 16 h de prática, com reciclagem anual de 28 h.
4.1.3 O currículo básico recomendado para a qualificação do bombeiro profissional civil está contido no anexo A desta Norma, devendo ser respeitadas as exigências curriculares das legislações estaduais pertinentes.
4.2 As atividades básicas do bombeiro profissional civil, durante suas rotinas de trabalho, são as seguintes:
4.2.2 Inspeção periódica dos equipamentos de combate a incêndio, incluindo seus testes e manutenção básica (acondicionamento de mangueiras e acessórios, teste de alarmes, motores e bombas, etc.).
4.2.3 Inspeção periódica das rotas de fuga, incluindo a manutenção de sua liberação e sinalização. 4.2.4 Participação nos exercícios simulados (abandono, combate a incêndios e primeiros-socorros). 4.2.5 Relato formal das irregularidades encontradas, com propostas e medidas corretivas adequadas e posterior verificação da execução. 4.2.6 Apresentação de eventuais sugestões para melhoria das condições de segurança.
4.2.8 Participação da integração da empresa ao(s) órgão(s) de bombeiros públicos da área onde estiver localizada, através de visitas recíprocas e intercâmbio de informações.
4.2.9 Atendimento ao plano de emergência da empresa, elaborado por profissional habilitado ou empresa especializada.
4.3 Devem ser registradas todas as atividades operacionais de emergência, bem como os procedimentos adotados, conforme a NBR 14023.
4.4.1 Devem ser providenciadas, por órgão ou empresa especializada, as medidas necessárias para manter o condicionamento físico e psicológico adequado para o pleno exercício das funções do bombeiro profissional civil, bem como a reciclagem do mesmo.
4.4.2 Os equipamentos e os materiais necessários para a plena execução das atividades de bombeiros devem ser providenciados, controlados e mantidos conforme suas respectivas normas técnicas.
4.4.3 Os bombeiros profissionais civis, durante suas jornadas de trabalho, devem permanecer identificados e, quando no uso de uniformes, estes não devem ser similares aos utilizados pelos órgãos de bombeiros públicos (militares ou civis) locais.
4.4.4 Quando a qualificação e a reciclagem do bombeiro profissional civil forem executadas pela própria administração do estabelecimento, esta deve atender as mesmas exigências contidas em 3.6.
estabelece os requisitos mínimos exigíveis para instalações e equipamentos para Centros de Treinamentos de Combate a Incêndios;
A ABNT - Associação Brasileira de Normas Técnicas – é o Fórum Nacional de Normalização. As Normas Brasileiras, cujo conteúdo é de responsabilidade dos Comitês Brasileiros (CB) e dos Organismos de Normalização Setorial (ONS), são elaboradas por Comissões de Estudo (CE), formadas por representantes dos setores envolvidos, delas fazendo parte: produtores, consumidores e neutros (universidades, laboratórios e outros).
Os Projetos de Norma Brasileira, elaborados no âmbito dos CB e ONS, circulam para Votação Nacional entre os associados da ABNT e demais interessados.
1.1 Esta Norma estabelece as condições mínimas para a padronização dos campos para treinamentos de combate a incêndio.
1.2 Esta Norma é aplicável no treinamento de brigadas de incêndio, de bombeiros e outros profissionais inerentes à área de incêndio.
2.1 área total de fogo; ATF: Soma de todas as superfícies de líquidos em combustão no momento da execução de um exercício.
2.2 campo para treinamento: Local onde são realizados os treinamentos práticos de combate a incêndios, composto por obstáculos e proteções ao usuário e ao meio ambiente.
2.3 casa da fumaça: Obstáculo constituído por uma edificação destinada a simular um ambiente sinistrado. Deve ser dotada de no mínimo: porta de entrada, porta de saída, dispositivo ou saída de emergência e instalação elétrica à prova de explosão.
2.4 distância de segurança: Distância mínima julgada necessária para garantir a segurança das pessoas e das instalações, normalmente contada a partir do limite da área da instalação ou equipamento.
2.9 obstáculo: Recipiente, superfície, dispositivo ou edificação incombustíveis, destinados à queima de combustíveis de forma controlada ou simulação de ambiente sinistrado.
Os obstáculos tipo recipientes de líquidos inflamáveis devem ser dotados de dispositivos de controle de derramamentos ou transbordamentos com capacidade superior ao próprio recipiente.
Os campos de treinamento são classificados de acordo com o rigor pretendido e devem atender aos requisitos mínimos prescritos em 3.1 a 3.3.
Obstáculos: Máximo de 2 m2 de ATF ou dispositivo para queima de GLP com utilização de no máximo um botijão com capacidade de 13 kg
Combustível: Óleo diesel, gasolina, querosene ou álcool etílico, na forma pura, tolerando-se até 10% de mistura entre estes produtos para favorecer a ignição; ou GLP
NOTA - Estes ou outros produtos somente podem ser utilizados com autorização do órgão governamental responsável pela proteção ambiental da região onde estiver localizado o campo.
Distância de Mínimo de 2 m para cada 1 m2 de ATF, respeitando-se a distância mínima de 6 m segurança: PMA: Idem a 3.1
PU: - Proteção contra incêndio em conformidade com a legislação vigente, independente dos ECI e agentes extintores usados no treinamento