Técnicas Reikianas
O Tanden (leia-se tantien) é o centro do corpo, a sede da vitalidade da pessoa.
Para poder situar o tanden pratique o seguinte exercício:
1º De pé e numa posição confortável, mantenha os pés paralelos entre si e afastados por uma distância equivalente à largura dos ombros.
2º Inspire profundamente por alguns momentos.
3º Deixe a sua boca entreabrir-se levemente.
4º Durante a inspiração, coloque a língua no céu da boca, junto ao palato mole. Inspire pelo nariz.
5º Expire pela boca, deixe a língua pousar naturalmente.
6º Dobre um pouco os joelhos, centrando a sua atenção no baixo-ventre.
7º Repita estes passos, muito, muito lentamente.
8º Começará a tomar consciência de um ponto no baixo-ventre, dois ou três centímetros abaixo do umbigo. Este é o tanden, o centro do seu Ser, o local de onde surge a sua Força Vital.
*Este exercício não deve ser praticado por pessoas com tensão arterial alta ou durante estado de gravidez.
A frase japonesa Joshin Kokyuu-Ho significa "exercício de respiração para purificar a alma".
1º Comece por inspirar pelo nariz e expirar pela boca. Sinta na inspiração, o Reiki (imaginando uma luz branca, ou simplesmente sentindo a energia) a entrar pelo nariz e pelo chakra da coroa e a chegar ao Tanden. Segure a respiração no Tanden durante alguns segundos sem forçar. Sinta o Reiki a expandir-se desde o Tanden para todo o seu corpo.
2º Expire pela boca e imagine a energia a fluir através das pontas dos seus dedos, pelas palmas das mãos, pelos dedos e pelas plantas dos pés.
Esta técnica incrementa a Energia Reiki e ajuda-o a sentir-se como uma cana de bambu oca, ou seja, um canal limpo para a Energia Reiki.
A Técnica de Scanning
A palavra japonesa Byo quer dizer "doente" e a palavra Sen quer dizer "linha".
1º Coloque as mãos unidas diante do peito, em posição gassho; ligue-se à Fonte da Energia e peça que esta flua livremente através de si e o guie para as zonas do corpo que necessitam de tratamento.
2º Se as suas mãos são imediatamente puxadas para uma determinada zona do corpo, então siga-as.
3º Senão, coloque a sua mão dominante sobre o Terceiro Olho do paciente e sintonize-se com ele.
4º Se ainda assim não se sentir guiado, pesquise as zonas a tratar posicionando os dedos unidos, com as palmas das mãos voltadas para o corpo do paciente, procurando zonas desarmonizadas. Estas zonas podem ser detectadas através de sensações de pulsação, calor, frio, formigueiros, cócegas ou até dores ou dormência.
A Corrente de Reiki
A palavra japonesa Mawashi significa "corrente".
1º Sentados em círculo, coloque as mãos alguns centímetros acima/abaixo das mãos dos seus vizinhos; a mão esquerda, com a palma para cima, na mão do vizinho à esquerda e a mão direita, com a palma para baixo, na mão do vizinho à direita.
2º Deixe a energia fluir para a sua mão esquerda.
3º Pratique durante 10 minutos.
*Se quiser, pode experimentar o envio da energia para a esquerda e para a direita alternadamente.
*No exercício, uma corrente de energia é passada através de um grupo de praticantes.
Reiki Concentrado
A palavra japonesa Shu Chu quer dizer concentrado.
1º Todos os membros do grupo dão energia a um membro simultaneamente, deixando o Reiki fluir de todos para a pessoa escolhida. Se houver muitos praticantes e nem todos puderem tocar o corpo do receptor, colocam as mãos sobre os ombros dos outros praticantes, que estão a tocar o corpo da pessoa que está a receber Shu Chu Reiki.
2º Pudesse aplicar os símbolos de Reiki.
Esta técnica pode ser praticada em grupo ou num encontro de Reikianos.
A palavra japonesa Enkaku significa "envio" e a palavra Chiryo quer dizer "tratamento".
1º Se possível, utilize uma fotografia do receptor. Escreva o seu nome e data de nascimento nas costas. Se lhe foi pedido o envio de Reiki para terceiros, tente reunir a maior quantidade de informação possível sobre o receptor, e escreva-a também, nas costas da fotografia. Coloque a fotografia entre as suas mãos e envie Reiki. Utilize o símbolo de envio à distância.
2º Se não tiver uma fotografia do receptor, desenhe um símbolo com a sua mão, representando o receptor, sobre um dos seus dedos ou joelhos e envie Reiki, utilizando o dedo ou joelho escolhido.
*Este método é também conhecido no Japão como Shashin Chiryo, que significa "tratamento fotográfico".
*Existem tantos métodos de tratamentos à distância, quantos os praticantes de Reiki existentes. Todos os métodos servem para nos ajudar a focalizar a nossa mente.
Técnica de Cura de Hábitos
A palavra japonesa Seiheki significa "hábito" e a palavra Chiryo quer dizer "tratamento".
1º Forme uma afirmação positiva referente ao hábito que pretende curar. A afirmação deve ser curta e precisa.
2º Coloque a sua mão não dominante no Terceiro Olho do paciente e a mão dominante na região occipital. Mantenha as mãos nesta posição durante 2 ou 3 minutos, enquanto repete convicta e mentalmente a afirmação escolhida.
3º Deixe de mentalizar a afirmação, retira a mão não dominante do Terceiro Olho do paciente e deixe o Reiki fluir através da mão dominante mantendo-a na mesma posição.
*Esta técnica é utilizada para tratar hábitos, especialmente aqueles que denominamos de "maus hábitos".
*Usui utilizava os 5 princípios do Reiki e os poemas do Imperador Meiji em vez da afirmação positiva.
Cura com a Respiração
A palavra japonesa Koki significa "respiração".
1º Inspire profundamente até ao tanden. Sustenha a respiração por alguns segundos e desenhe o símbolo do poder no céu da boca com a ponta da língua.
2º Expire o ar e o símbolo em direcção à zona do corpo a tratar.
A contracção do ponto Hui Yin durante o processo é facultativa e auxilia a incrementar a intensidade da técnica.
Cura com os Olhos
A palavra japonesa Gyoshi significa "contemplar"
1º Por alguns minutos, contemple um pequeno ponto de referência no corpo do paciente, na zona que pretende tratar.
2º Enquanto olha para o paciente, deixe que a imagem dele entre pelos seus olhos, em vez de o "olhar activamente".
3º Repare no círculo de energia criado entre si e o paciente quando deixa a sua imagem entrar pelos seus olhos.
4º Pode projectar os símbolos de Reiki que achar necessários, em direcção à zona do corpo em tratamento.
O Dr. Usui, no seu manual, escreveu que a energia irradiava de todas as partes do corpo, especialmente através das mãos, olhos e respiração do iniciado. De modo a curar com o olhar, necessitamos em primeiro lugar de relaxar e desfocar os nossos olhos.
Exercício de Reiki
A palavra japonesa Undo quer dizer "exercício".
1º Procure um lugar espaçoso, onde não seja importunado por cerca de 30 minutos.
2º Inicie com a Gasho e repita na sua mente "vou iniciar o exercício de Reiki". Inspire profundamente e quando expirar, expulse completamente o ar.
3º Se estiver a praticar este exercício com um parceiro, toque nos seus ombros por trás, permitindo que o seu corpo se mova na direcção que pretender.
4º Inspire profundamente e quando expirar, expulse completamente o ar. Após alguns movimentos respiratórios, o seu corpo começar-se-á a mover. Se o movimento não começar facilmente, seja paciente. Não provoque o movimento. Continue a praticar este exercício diariamente durante pelo menos 3 meses.
*Esta técnica pode ser praticada em grupo. Desta forma, os participantes sentam-se no chão fazendo um comboio. Cada participante, coloca as mãos nos ombros do parceiro que se encontra à sua frente.
*O Reiki Undo é utilizado um pouco por todo o mundo, e em muitas culturas distintas. Na China, é utilizada como parte do treino Qi Gong, na Indonésia, faz parte das práticas de Subud e na Índia, é conhecida como Latuhan.
Técnica de Cura do Umbigo
A palavra japonesa Hesso quer dizer "umbigo".
1º Coloque o dedo médio no umbigo e pressione ligeiramente, até sentir uma leve pulsação. Não tente detectar a pulsação da aorta abdominal, dentro do seu abdomem. Tente apenas, sentir o impulso energético que existe no seu umbigo, quando o pressiona com muita leveza.
2º Quando tiver encontrado a pulsação energética, está pronto para iniciar o exercício.
3º Deixe a energia Reiki fluir através do seu dedo médio, em direcção ao umbigo, até sentir que a pulsação energética se encontra harmonizada (10 a 15 minutos).
Esta técnica pode também ser utilizada em outras pessoas.
Transformando Energia Negativa
A palavra japonesa Jacki significa "energia negativa" e a palavra Kiri quer dizer "cortar". Joka-Ho é uma técnica de purificação.
1º Segure no objecto a purificar com a sua mão não dominante.
2º Alguns centímetros acima do objecto, corte o ar com a sua mão dominante 3 vezes.
3º Após a terceira vez, pare o movimento abruptamente. Ao cortar o ar com a mão, esteja centrado no seu tanden e sustenha a respiração.
4º Após ter purificado o objecto, dê-lhe Reiki durante alguns minutos.
5º Se o objecto não couber na sua mão, coloque-o no chão, em frente a si. Se for demasiado grande para trabalhar directamente nele, como uma casa, por exemplo, então utilize técnicas de cura à distância.
*Esta técnica ensina a eliminar a energia negativa de um objecto.
*Contra-indicações: este exercício não deve ser praticado em seres vivos; existem outras técnicas de purificação para seres vivos: kenyoku, joshin kokyuu-ho e hanshin koketsu-ho..
Técnica para Descer a Temperatura
A palavra japonesa Netsu significa "febre" e a palavra Ge quer dizer "fazer baixar".
Deixe fluir Reiki para as seguintes posições:
cabeça - frontal
cabeça - parietal
cabeça - ocipital
pescoço - trás
cabeça - coroa
*Permaneça durante cerca de 30 minutos no total das posições 1), 2), 3), 4), 5) e 6).
*Nas posições 7) e 8), permaneça durante 10 a 15 minutos.
*Esta técnica, era utilizada pelo Usui para tratar qualquer doença relacionada com a cabeça.
Tratamento da Origem de uma Doença
A palavra japonesa Byo significa "doença" e a palavra Gen quer dizer "origem" ou "raiz".
O tratamento prescrito pelo Dr. Usui para o tratamento da origem de uma doença é idêntico ao Genetsu-Ho.
O tratamento à cabeça, estômago e intestinos, cobre as áreas mais importantes do corpo. Ao realizar este tratamento, em conjunto com o Reiji-Ho, teremos a percepção da condição física do paciente.
Quando alguém se queixa de uma dor de cabeça, a origem do problema pode estar localizado noutro local do corpo. Devemos ter em atenção a nossa intuição ao aplicar o tratamento ao paciente.
A palavra japonesa Han significa "meio" e a palavra Shin quer dizer "corpo".
Com ambas as palmas das mãos, friccione a coluna vertebral, em ambos os lados, desde as ancas até à base do crânio.
*Esta técnica ajuda a relaxar o paciente. É bastante reconfortante ter ambos os lados da coluna vertebral friccionados.
*O Dr. Usui prescrevia esta técnica para desordens de origem nervosa.
Técnica de Activação da Circulação Sanguínea
A palavra japonesa Hanshin significa "meio corpo" e a palavra Koketsu quer dizer "circulação sanguínea".
1º Comece, pedindo à pessoa para ficar de pé, com as costas voltadas para si e os joelhos levemente dobrados.
2º Equilibre a pessoa colocando a sua mão esquerda sobre o ombro dela.
3º Desça a sua mão direita na diagonal, desde o ombro direito da pessoa até ao lado esquerdo da zona inferior das costas.
4º Faça o mesmo movimento, com a mesma mão, desde o ombro esquerdo da pessoa até ao lado direito da zona inferior das costas. Faça, na totalidade, este movimento de alisamento 16 vezes (8 em cada direcção).
5º Em cada movimento descendente da mão, sustenha a respiração.
6º Use os seus dedos médio e indicador para passar pela espinha da pessoa, no sentido descendente, durante 10 vezes. Passe os dedos desde a vértebra C7 (a vértebra proeminente quando se inclina a cabeça para a frente) até à L3 (a terceira vértebra lombar). Aplique alguma pressão sempre que chegar à L3, empurrando nesse ponto e ligeiramente para baixo.
7º Por fim, passe ambas as palmas das suas mãos, gentilmente durante 12 vezes, desde o centro da coluna da pessoa até à zona lateral do tronco.
Esta técnica é utilizada para enraizar uma pessoa após um tratamento. É também útil no trabalho com doentes que sofram de distúrbios mentais.
Tratamento do Tanden
A palavra japonesa Tanden descreve um ponto, dois ou três dedos abaixo do umbigo.
1º Coloque uma mão sobre o tanden e a outra nas costas, na mesma direcção.
2º Mantenha as mãos nestas posições até que elas saiam naturalmente.
O Tanden Chiryo é uma técnica de reenergização para o próprio ou para outras pessoas. Ajuda também a reforçar a força de vontade.
A palavra japonesa Doku significa "veneno" ou "toxina" e a palavra Ge quer dizer "fazer descer".
2º Deixe fluir o Reiki durante 13 minutos.
3º Simultaneamente, imagine todas as toxinas a deixar o corpo do paciente. Ajuda se o paciente imaginar o mesmo.
*Esta técnica é utilizada como desintoxicante. É bastante útil quando se tem problemas gasto-intestinais.