Benefícios da pera | Proativa
Estudo verifica que o consumo da fruta reduz marcadores de estresse metabólico, inflamação e risco cardiovascular
A pera também uma boa aliada nas dietas por ser pouco calórica e rica em fibras, segundo a nutricionista do Oba Hortifruti, Renata Guirau
Brasília 11 de fevereiro de 2020 – Versátil e saborosa, a pera vai bem em receitas doces e salgadas e ainda possui diversas vitaminas e minerais, além de fibras e carboidratos. Em média, 100g da fruta possui 60 Kcal, o que faz dela uma fruta de baixa caloria. Outra vantagem é que uma unidade média fornece cerca de 10% das nossas necessidades diárias de fibras. Para a nutricionista do Oba Hortifruti, Renata Guirau, a pera é uma excelente aliada nas dietas de emagrecimento: "Como sabemos as fibras ajudam no bom funcionamento do intestino, no aumento da saciedade das refeições e também no controle dos níveis de colesterol e açúcar no sangue. É um ótimo alimento para quem quer controlar o peso", diz.