Home office sem dor: práticas alternativas oferecem tratamentos que ajudam no alívio do desconforto lombar - Portal Saúde no Ar
4 de agosto de 2020 at 19:29
Acupuntura, ventosaterapia e pilates são algumas opções para o tratamento da dor lombar de quem vai permanecer no home office
A pandemia do novo coronavírus provocou diversas mudanças na vida das pessoas, tanto no aspecto pessoal como profissional. As empresas precisaram se adaptar a essa realidade e adotar medidas para garantir a segurança, uma delas foi a migração dos seus colaboradores para o sistema de home office. Mesmo nesse momento de retomada gradual das atividades, muitas organizações pretendem manter essa modalidade de trabalho.
Além de todos os aspectos que envolveram a adaptação do trabalho remoto de forma repentina, como conciliar a rotina pessoal com as atividades profissionais, outro importante desafio surgiu: transformar uma parte do ambiente doméstico em um local de trabalho. Sem a estrutura adequada, com mesa e cadeira apropriados para o trabalho, muitos se depararam com um sério problema de saúde, a dor lombar.
Uma pesquisa realizada pela Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) em parceria com a Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) e Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), por exemplo, apontou que 41% das 44 mil pessoas entrevistas entre abril e maio afirmaram que passaram a sentir dores nas costas. Entre os que já sofriam de dores crônicas, mais de 50% disseram que o desconforto aumentou durante a quarentena.
"A postura inadequada pelo uso do computador na mesa de jantar, no sofá ou até na cama, aliado ao sedentarismo e imobilidade durante muitas horas podem ser os responsáveis pelo aumento no número de casos de dor lombar durante a quarentena", explica a coordenadora do Itaigara Memorial Clínica da Dor, Anita Rocha.
Ainda segundo a especialista, diante da possibilidade de permanência do home office, os profissionais precisam não apenas estruturar adequadamente o espaço de trabalho, com a aquisição de móveis e equipamentos de escritório, como buscar métodos para o tratamento da dor lombar, evitando assim que o problema se agrave, e uma das melhores opções é aliar o tratamento médico tradicional a práticas como fisioterapia, técnicas de relaxamento, orientação alimentar e acupuntura.
No Itaigara Memorial Clínica da Dor é oferecido um serviço integrado e multidisciplinar para o alívio da dor. Entre os diversos tratamentos alternativos oferecidos na instituição, Anita Rocha indica os mais recomendados para quem está sofrendo com dor lombar. "A acupuntura, que consiste no uso de agulhas para estimular diferentes pontos, promovendo alívio das dores; o pilates, que são movimentos executados de forma lenta para proteção e estabilização da coluna; e a ventosaterapia, que é um tratamento feito com copos "cups" que produzem vácuos quando contraídos na pele são e são muito benéficos para o tratamento da dor". Além destes, são realizados também tratamentos de bloqueio da dor periféricos e venosos, laserterapia, infiltrações analgésicas, técnicas de radiofrequência e neuroestimulação