Também as convicções de que dormir menos faz emagrecer ou que pessoas idosas precisam dormir mais estão erradas. Outros são mais "fantasiosos", como aqueles que acreditam que a cabeça pode explodir durante o sono ou que para ver se há um bom cochilo é preciso fazer o teste da colher, diz ainda.
Graham ainda conta que já ouviu muitas histórias e deixou diversas de fora do livro. "Eu já ouvi centenas de histórias e exemplos de estudantes e participantes na pesquisa. Há 40 mitos no livro, mas deixei de fora muitas outras", comentou.
O especialista ainda duvida de diferentes métodos utilizados para dormir. Não é verdade, por exemplo, que a televisão induz o sono ou que ingerir um pouco de álcool antes de ir para a cama ajuda a adormecer.
O autor explica que "cada pessoa tem seu próprio 'débito de sono' e um ritmo circadiano [período em que se baseia o ciclo biológico] trabalhando em conjunto, mas você também pode ficar fora de sincronia e, muitas vezes, é este desequilíbrio que causa problemas de sono". "Não podemos fazer muito para este ritmo circadiano porque ele é muito influenciado pelo comportamento", concluiu.
Um dos falsos mitos espalhados que preocupam até mesmo casais é a crença de que você não pode ir para a cama depois de uma discussão. Se for, não terá efeito sobre a saúde do sono, embora talvez possa afetar o casal.