Esta técnica promove o equilíbrio entre o sistema respiratório, o sistema músculo-esquelético e alinhamento do corpo, combinando controle de exercícios abdominais facilitando o movimento e foco mental. Inicialmente Pilates chamou sua técnica de "Contrologia" porque procurava completar a "coordenação da mente, corpo e espírito." princípios, incluindo elementos físicos e cognitivos são mesclados como centralização (assumimos uma base estável), concentração, precisão, alinhamento, coordenação, o fluxo e a respiração.
Este termo, como se costuma dizer em Pilates nada mais é do que o núcleo estabiliza todo o nosso corpo e é isso que temos de trabalhar para corrigir toda descompensação do sistema músculo-esquelético. Este sistema de estabilização é composto dos músculos profundos do abdominal, assoalho pélvico e tórax. Este trio forma um centro de cinto ou faixa (quando enfraquecida e trabalhadas) ancorar o corpo, facilitando a circulação dos membros e coluna vertebral. Se eles se movem a ser objeto de uma base estável (o cinto de que falamos) sobrecargas, empurrões, ele evita a dor …
Além disso, analisa-se a sessão de tipos morfológicos do paciente, isto é, a posição que tem tanto em estático e dinâmico. Isso determina o que os movimentos desencadeiam, os problemas e o que pode aumentar o risco de causar um problema futuro locomotor (tendinopatia no ombro, dor nas costas, hérnia de disco …) devido a uma aplicação inadequada. Também determinamos se há movimentos compensatórios por medo da dor que por sua vez é causada por outra doença ou lesão …Também avaliaram a respiração para ver se feito corretamente e se refere a uma posição específica da caixa torácica, o que deixa os músculos do corpo superior de e para os membros inferiores. Quero dizer, olhe para a ligação do núcleo para o resto do corpo e se não estiver correto para reeducar.