Passar horas no carro é algo comum hoje em dia. Mas essa rotina, além de desgastante, é prejudicial à saúde. Isso porque o formato do banco agride a região lombar e dos glúteos, gerando aquelas dores que sentimos enquanto estamos parados no trânsito. Você pode fazer alguns alongamentos dentro do carro para minimizar o problema. Para isso, basta empurrar o banco do motorista para trás, deixando as pernas estendidas, e relaxar enquanto espera que o tráfego diminua. Felippe Notimatsu, professor da academia Reebok (SP), montou uma série de alongamentos que soltarão a musculatura que tende a ficar encurtada enquanto está sentado. Veja as fotos dos exercícios ao lado!