Quando você planejar o seu dia, uma sugestão é que você se organize em ‘blocos’ como se fosse uma grade de horário escolar. Você planeja uns 50 minutos de atividade e se concentra nesse período a não deixar os ‘sugadores’ de foco atuarem. Por exemplo, se você reservou aqueles 50 minutos para arrumar um armário ou para fazer uma apresentação do seu trabalho, você coloca o celular no silencioso, não liga a TV nem deixa uma janela de chat aberta. Se alguém precisar falar com você com urgência, essa pessoa vai te encontrar. Se não for urgente, você sabe que depois desses minutos você estará de novo disponível para responder as mensagens.