J Balvin convida os fãs para 21 dias de meditação guiada | OFuxico
26/06/2020 | 05h00m - Publicado por: OFuxico | Foto: Reprodução/Instagram
O cantor assegura que meditar é uma ferramenta muito importante
"E também, porque sou latino - sei que pode haver um certo estigma na minha comunidade quando se trata de bem-estar mental. Muitos homens latinos não querem falar sobre depressão, porque temem que não seja uma coisa masculina, ou que sejam conhecidos como loucos. Mas não hesito em dizer quando estou deprimido", justificou.
"Há muitas maneiras de lidar com minha saúde mental. Fui ver médicos. Tomei remédios. Essas coisas são essenciais. Mas um outro método que significou tudo para mim - e é a razão pela qual estou escrevendo isso - é a meditação. A meditação, para mim, pode ser um dos primeiros passos importantes para alcançar o bem-estar mental e espiritual. Por quê? Porque, de muitas maneiras, é o passo mais natural. Meditar é abrir a mente para a autoconsciência. Trata-se de entender que sua mente não é apenas uma ideia - é uma coisa viva, respiratória, algo que precisa ser cuidada e bem tratada. Meditação é o ato de higiene mental", afirma.