Queixa principalmente das mulheres Diário da Região - Saúde e Beleza
Queixa principalmente das mulheres
Mulheres mede gordura abdomina
A retenção de líquido é uma das queixas mais comuns das mulheres. Por causa do acúmulo excessivo e anormal de água entre as células do organismo, as mulheres acabam sofrendo com o inchaço do corpo e, muitas vezes, até mesmo com o ganho de peso. O incômodo pode ser resolvido com pequenas mudanças na rotina.
Segundo a fisioterapeuta Aline Olivetto, especialista em dermato funcional, as mulheres precisam adotar uma rotina mais saudável, além de incluir na agenda sessões semanal de drenagem linfática para minimizar os efeitos. "Vale lembrar a importância de praticar alguma atividade física e mudar os hábitos alimentares", diz.
Para evitar o inchaço, recomenda-se evitar alimentos industrializados que tenham concentração de sódio. É o caso dos alimentos como o macarrão instantâneo, tanto o tempero quanto o próprio macarrão, e a maioria das barrinhas de cereais, que muitos acreditam ser saudáveis. Além do sódio, muitas das que estão no mercado não têm valor nutricional e não favorecem o metabolismo - ou seja, o indivíduo ingere apenas açúcar.
"Quanto as bebidas, os grandes vilões são os refrigerantes, principalmente os chamados 'diet' ou 'zero' porque os fabricantes retiram o açúcar e colocam mais conservantes para manter o sabor, o que resulta em uma grande quantidade de sódio, como também ocorre com os sucos de caixinha", afirma Graziela de Souza.