Uma importante forma de comunicação com nós mesmos é a auto verbalização, também conhecida por diálogo interno. Pode ocorrer em voz alta, quando falamos sonoramente ou silenciosamente, quando não verbalizamos, mas tomamos consciência do conteúdo em pensamento. Ambas as formas são eficazes, interagem com nossos pensamentos e são muito poderosas, pois influenciam nossas decisões, orientam nossas ações e os passos seguintes, visando à realização de algo. Já o impacto positivo ou negativo que recairá sobre nós, dependerá da natureza do conteúdo, que é o resultado das escolhas que fazemos ao que queremos transmitir a nós mesmos.
As pessoas não vão gostar de mim -> Diálogo interno que manifesta claramente a auto rejeição. Desta forma, você é o primeiro a rejeitar-se. Agora, imagine quando você vive uma nova situação, afirmando para si que as pessoas não vão gostar de você, estará contribuindo e muito, para tornar uma profecia autorrealizável. Acredite, sua atitude subconsciente o fará agir de forma a afastar as pessoas, e isso é tudo o que você não deseja, certo?
Eu tenho que ser perfeito -> Se você pretende atuar e sentir-se um fracassado, critique-se severamente sempre que você julgar ter sido imperfeito, fato que ocorre cotidianamente em nossas vidas. Somos naturalmente imperfeitos e lidamos com o conceito subjetivo e utópico da perfeição. Muitos afirmam não acreditarem em perfeição, mas mesmo assim, perseguem e vivem a relação paradoxal da auto superação. Podemos nos avaliar quanto à nossa eficácia, nosso poder de realização de objetivos, mas não com relação à "perfeição", pois se trata de uma crença irracional e um conceito utópico.