L-triptofano – (e 5HTP); algumas fontes nutricionais – Cura Pelas Plantas
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A-FONTES: L-TRIPTOFANO>>> GRÃO-DE-BICO [GRÃOS]; CHÁ-VERDE [FOLHA]; BELDROEGA [FOLHA]; ALGODÃO-DO-CERRADO [FOLHA]; ABACATEIRO [CASCA]; BANANEIRA [FOLHA].
B- FONTES DE 5-HIDROTRIPTOFANO>>> QUEIJO; PERÚ
"Assim, o triptofano permanece sozinho na corrente sanguínea em altas concentrações e obtém uma livre passagem para o cérebro", completa.
Já o 5-hidrotriptofano, um aminoácido presente em alimentos como o queijo e o peru, é um intermediário na produção do triptofano e, indiretamente, vai induzir a produção da serotonina.