O consumo de proteína seja adequado às necessidades, sendo que o consumo diário de um adulto não deverá ser superior a 100/150 g de peixe ou carne;
Seja dada preferência às gorduras monoinsaturadas, como o azeite, que pode ser utilizado em todo o processo culinário. No caso das gorduras de origem animal, estas devem ser evitadas pois são, normalmente, saturadas. De acordo com o nutricionista, o consumo de gordura saturada não deve ir além dos 10% do teor total de calorias diárias;
Sejam privilegiados os hidratos de carbono de absorção lenta, como é o caso das leguminosas, que são também ricas em fibras, vitaminas e minerais;

Com tanto lugar pra pentelhar? Qual ela escolhe? kkkkkkkkkkk E bem na hora que eu estava colocando películas. Pensa na cagada hahhahahahaha