Você pratica alguma atividade física atualmente? Se não, é melhor repensar seus hábitos se pretende chegar à terceira idade com saúde. Um estudo australiano realizado com uma população de meia-idade saudável, homens e mulheres, publicado na revista do grupo Nature, reforça a ideia de que para um envelhecimento realmente saudável é necessário se exercitar bastante, bem mais do que as atuais recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS) – 150 minutos semanais de exercício de intensidade baixa ou moderada ou 75 minutos semanais de exercício de intensidade alta. É importante lembrar: antes de iniciar qualquer tipo de exercício físico, você deve consultar um médico