Como melhorar os resultados na academia?
Confira as 4 dicas que a Miligrama preparou para aperfeiçoar a sua performance e conquistar os resultados desejados na academia!
Cansado de treinar e não alcançar os tão esperados resultados na academia? Muitas vezes, os movimentos são executados corretamente, a dieta está em dia, mas, ainda assim, os efeitos no corpo ficam abaixo do esperado. Mas então, o que fazer?
Para te ajudar a aperfeiçoar a sua performance nos treinos e chegar aos melhores resultados, a Farmácia Miligrama preparou o seguinte material. Confira!
1.Não deixe o aquecimento de lado
Ignorado por muitos, o aquecimento tem importância fundamental para o seu treino e para os resultados posteriores à sua malhação. Além de afastar as chances de lesões, essa preparação pré-treino possibilita que seu organismo esteja pronto para os esforços que virão a seguir.
Com o corpo preparado para os exercícios, seu desempenho certamente será melhor e isso influenciará diretamente nos resultados.
2.Qual o seu treino favorito?
Mente e corpo trabalham juntos, por esse motivo é importante que você opte por um treino que te traga motivação.
Uma boa dica para isso é começar a sua rotina com os exercícios que você mais gosta de praticar. Dessa forma, o seu humor estará lá em cima e seu corpo preparado para a parte do treino que você considera mais complicada.
3.Um personal trainer pode ser a resposta
Com um treinador capacitado e um treino personalizado para você, seu foco na academia certamente será muito maior, causando um reflexo direto no seu desempenho e nos seus resultados.
Além disso, já ficou para trás o tempo em que o serviço de personal trainer era considerado artigo de luxo. Atualmente, os profissionais estão atuando de maneira muito mais próxima e acessível ao público.
4.Como está a sua hidratação?
Não importa a estação do ano ou o clima da sua cidade, manter seu corpo bem hidratado é um dos principais pontos para deixar seu organismo em pleno funcionamento.
A prática de exercícios causa desidratação, por esse motivo lembre-se de manter a sua garrafinha de água ou isotônico sempre por perto durante o treino.
Não deixe também de caprichar na hidratação após finalizar a sua rotina. Afinal, além de auxiliar na manutenção da energia corporal, a hidratação contribui para aumentar a sua resistência muscular. Assim, os efeitos do seu treino serão cada vez mais visíveis.
Agora que você já sabe como melhorar os resultados na academia, que tal acessar o site da Farmácia Miligrama e encontrar os melhores produtos para aumentar a sua energia e performance?