Este é o tipo mais comum e mais tradicional de barra. Ele consiste basicamente de uma barra reta, que é encaixada ou parafusada entre os batentes da porta. Apesar do design simples, ela é extremamente eficiente para treinar costas e bíceps, sendo portanto uma escolha bem popular.
Entre suas vantagens, podemos destacar a facilidade de instalação: quase sempre esse tipo de barra é facilmente removível, podendo ser guardada quando necessário — por exemplo, se a porta utilizada fica em um lugar mais movimentado da casa. O preço geralmente é mais baixo, que certamente é um dos atrativos.
As desvantagens desse tipo de barra é que as posições são razoavelmente limitadas, especialmente se sua porta não for muito larga. Ainda assim, é uma excelente escolha e dificilmente irá decepcionar.
Esse tipo de barra possui um design diferenciado, que pode mudar de barra para barra. A intenção é que a barra permita variar bastante a pegada. Ela não é tão comum de se ver por aí, mas pode valer a pena se você quiser um treino mais completo.
Certamente, a maior vantagem desse tipo de barra é a variedade de posições em que você pode treinar. Algumas delas são bem versáteis e permitem até mesmo que você treine no chão, ou seja: existem muito mais possibilidades.
Mas esse design diferenciado tem algumas desvantagens. Em primeiro lugar, ela é mais pesada, e geralmente a barra — ou seus suportes — precisa ser instalada com parafusos, buchas, etc. Além disso, o preço costuma ser mais salgado.
Por fim, existe a questão estética: nem todo mundo vai gostar de um aparelho esquisito pendurado na parede.
Seja qual for o tipo de barra escolhida, os critérios de escolha são basicamente os mesmos. Para escolher a melhor barra de porta para você, atente-se às seguintes características:
As estruturas inteiriças são mais rígidas e mantém características de maneira mais uniforme dos dois lados da barra, aumentando a durabilidade. No entanto, elas podem ocupar mais espaço e ser mais difíceis de transportar ou guardar.
Já a estrutura em partes tem uma vantagem maior na questão de praticidade, já que podem ser desmontadas. Por outro lado, elas podem ser mais frágeis ou apresentar maiores discrepâncias entre as partes, o que pode prejudicar o desempenho durante os treinos.