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5 Imagens Relaxantes para Aliviar o Estresse Imediatamente
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Em um mundo ideal, você iria dar escapada para uma aula de yoga, ou mergulhar em uma banheira de água quente para "derreter" seu estresse. Mas quando isso não é possível, provavelmente porque você está preso em seu trabalho, existem ainda formas felizmente mais rápidas de ficar zen, como simplesmente olhar para imagens relaxantes que têm o poder aparentemente mágico de aliviar o estresse e a tensão em sua mente.
Abaixo estão 5 imagens relaxantes e gifs que irão promover um momento de paz tão necessário e importante nos dias de hoje.
1. Paisagem verde
Psicólogos descobriram que os habitantes da cidade que vivem perto de espaços verdes sofrem menos estresse mental. Mas você não precisa de uma vista no campo para experimentar os efeitos calmantes da natureza.
Em um estudo de 2012 realizado em salas de espera de um hospital holandês, os pacientes que foram expostos tanto a plantas reais quanto a cartazes com imagens de plantas experimentaram menos estresse, em comparação com as pessoas que não viram nenhum deles.
2. Paisagem marinha
O barulho de ondas quebrando é um som realmente relaxante para quando você está na praia descansando e fecha os olhos para refletir. Mas a aparência do oceano também pode ser calmante psicologicamente por conta própria.
Especialistas especulam que o mar gradualmente estabelece uma sensação de segurança, por conta da abundância da água revitalizante e sua superfície relativamente lisa. Como explica Michael Merzenich, neurocientista da Universidade da Califórnia, em San Francisco, "quando [o oceano é] infinito à nossa vista, naturalmente nos acalma, assim como fechar os olhos é calmante."
3. Fractais naturais
Imagens fractais naturais – ou um objeto geométrico que pode ser dividido em partes semelhantes ao objeto original, repetindo padrões em menores escalas – podem ser encontradas quase em toda parte na natureza: nas conchas, nas flores, nas folhas, nos flocos de neve, nos deltas do rio e até mesmo nas veias de nossos corpos.
O efeito calmante dos fractais pode ter a ver com como os nossos cérebros evoluíram para interpretá-los, diz Richard Taylor, PhD, diretor do Materials Science Institute da University of Oregon. "A idéia é que, através da evolução, nosso sistema visual se desenvolveu para processar eficientemente os padrões visuais de fractais que são predominantes na natureza", explicou Taylor. "Esta eficiência aumentada resulta no relaxamento do observante."
4. Fractais feitos pelo homem
Objetos de design fractais parecem trabalhar em nossos cérebros de uma maneira similar, embora sejam diferentes dos fractais encontrados na natureza. "A maioria dos fractais artificiais pertencem a uma família chamada fractais exatos, porque os padrões se repetem exatamente," diz Taylor.
A arquitetura baseada na geometria fractal pode ter um efeito hipnotizante, como a Mesquita Jameh de Isfahan, no Irã, representada acima.
5. A cor azul
Acontece que "sentir-se azul" pode não ser a melhor escolha de palavras. Estudos descobriram que o tom frio realmente tende a ter um bom impacto psicológico. Por exemplo, em um estudo em que 98 estudantes universitários foram questionados sobre as associações que eles tinham com várias cores, o azul suscitou um grande número de respostas emocionais positivas, tais como sentimentos de calma, felicidade, paz, esperança e conforto – e um baixo número de respostas negativas, como tristeza e depressão.
Além disso, a pesquisadora Nancy J. Stone, PhD, professora de psicologia da Universidade de Creighton, descobriu que pessoas fazendo tarefas desafiadoras ficavam menos ansiosas depois de ver a tonalidade tranquilizante.
Sendo assim, tome um minuto de seu dia para aliviar o estresse com estas imagens relaxantes, antes de voltar para as 1.001 coisas de sua lista de afazeres do trabalho e da vida pessoal.
Você necessita dessas imagens relaxantes para aliviar o estresse durante o seu dia a dia? O que mais faz para espantar o estresse? Comente abaixo!