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Receitas com Whey Protein para Emagrecer
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Se você quer ganhar músculos ou emagrecer, com certeza está familiarizado com o whey protein. Essa proteína vem do leite e é de rápida absorção, fazendo dele um ótimo suplemento para usar após os exercícios. Além disso, como outras proteínas, ela pode te ajudar a se sentir cheio por mais tempo, fazendo com que você coma menos, te ajudando a emagrecer.
Já usa ou quer começar a usar a whey protein para emagrecer? Continue lendo para descobrir algumas receitas com whey protein deliciosas para o seu dia a dia.
1. Vitamina de Frutas Vermelhas com whey protein para emagrecer
Modo de preparo: Coloque tudo no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
Dica: Você pode adicionar um pouco de espinafre, couve ou uma colher de chá de mel.
2. Vitamina Verde com Chia
4. Vitamina de Frutas Mistas
½ xícara de frutas mistas de sua escolha – por exemplo, pêssego, amora e morango
½ medida de whey protein em pó
½ xícara de leite de soja ou desnatado
5. Vitamina de Chocolate com Menta
1 medida de whey protein em pó sabor chocolate
2 gotas de extrato de menta
Dica: Você pode substituir o extrato de menta por folhas frescas de hortelã nesta receita.
6. Vitamina Anti-idade de Kiwi e Mirtilo
½ xícara de iogurte grego sem gordura e sem sabor
Modo de preparo: Coloque toda a receita no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
7. Vitamina de Mochaccino
1 medida de whey protein em pó sabor cappuccino
1 ½ xícaras de leite de soja ou desnatado
8. Vitamina Cremosa de Chocolate e Abacate
¾ de uma banana
9. Vitamina de Morango
10. Vitamina Verde de Whey Protein para Emagrecer
Além das Vitaminas: Novas ideias para usar a whey protein para emagrecer
Vitaminas são gostosas, mas você já está se cansando delas? Ou simplesmente quer conhecer outras formas de consumir whey protein para emagrecer variando um pouco? Dê uma olhada nas dicas abaixo e se surpreenda com a variedade de receitas com a whey protein que você pode fazer e inventar.
Muffins: esses bolinhos ficam ricos em proteínas – além de deliciosos – se você acrescenta whey protein em pó à receita. Não se esqueça de procurar uma receita sem açúcar e com redução de gorduras.
Panquecas: assim como os muffins, você pode incluir a whey protein em pó nessa receita e se deliciar no café da manhã.
Iogurte: coloque 1 a 2 medidas de whey protein em pó no seu iogurte e complete com castanhas ou frutas para um café da manhã saudável e rico em proteínas.
Aveia: Adicione 1 medida de whey protein em pó à sua receita normal de aveia.
Barras de proteína: você pode fazer suas próprias barrinhas de cereais e adicionar a whey protein em pó para deixá-la com ainda mais proteínas.
Você usa a suplementação de whey protein para emagrecer? Quais outros suplementos você toma? De que forma? Comente abaixo!