Você pode ser adepto de um ou ambos. Talvez você nem se identifique com qualquer combinação entre religião e espiritualidade, mas ser religioso não o torna automaticamente espiritualizado ou vice-versa.
Até mesmo entre ateus, onde a crença em divindades é ausente, é possível obter certo nível de espiritualidade. Para estas pessoas, o sentido da palavra pode ser aplicado como uma forma de atingir o ilimitado, reconhecer a linha que delimita os mistérios de nossa existência; permitem-se a crer em experiências que ultrapassam os limites do intelecto.
Atualmente, a espiritualidade vem sendo estudada diante de sua eficácia à saúde humana quando estas se encontram equilibradas. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, o bem-estar espiritual vem sendo considerado mais uma extensão do estado geral da boa saúde, juntamente ao desempenho físico, psíquico e social.
A espiritualidade como busca por algo sagrado é um tópico cada vez mais importante para as pessoas, que abordam esse reino por meio da religião, meditação, yoga e até reflexão pessoal. Independentemente do método utilizado para atingir esse estágio, alguns benefícios foram observados naqueles que exercitam com mais veracidade seu lado espiritual.
Em geral, essas pessoas tendem a expressar mais gratidão que as demais. E esse sentimento está muito associado a emoções positivas, como otimismo e generosidade. A espiritualidade encoraja as pessoas a serem positivas, o que pode ser expresso em muitas dessas práticas de vida.
As pessoas espiritualizadas também são mais compassivas. Experimentar compaixão pelos outros é um dos mais fortes correlatos com a vida espiritual. Uma variedade de emoções positivas ou pró-sociais têm fortes vínculos com a espiritualidade, inclusive permitindo que se sintam bem com as pequenas coisas da vida e olhem o mundo sob uma perspectiva mais empática.
Pessoas espirituais florescem, têm relacionamentos positivos, autoestima elevada, são otimistas e encontram mais facilmente um significado e propósito na vida.
As pessoas espiritualizadas também se autorrealizam, pois buscam constantemente uma vida melhor, considerando o crescimento e a realização pessoal um objetivo central. A espiritualidade pode ser considerada um caminho para a “auto-atualização”, porque exige que as pessoas se concentrem em seus valores internos e trabalhem para se tornar indivíduos melhores.
Aqueles que valorizam a espiritualidade dedicam mais tempo para refletir e saborear cada situação e experiência, construindo memórias duradouras. São mais conscientes das pequenas atividades diárias, experimentando emoções positivas associadas aos pequenos prazeres da vida.