7 plantas que combatem a insônia e vão fazer você dormir muito melhor! | Bastidores da Notícia - Últimas Notícias
Quem sofre com insônia geralmente tem dias muito mais cansativos e estressantes do que pessoas que desfrutam de uma boa noite de sono. Par...
Quem sofre com insônia geralmente tem dias muito mais cansativos e estressantes do que pessoas que desfrutam de uma boa noite de sono.
Para ajudar você a evitar uma rotina desgastante por causa da insônia, compartilharemos neste post sete ervas milagrosas que nos permitem dormir rápido e tranquilamente.
É bem conhecido seu efeito calmante.
Recomenda-se consumir seu suco depois de um longo dia para aliviar a ansiedade.
O chá das folhas também acalma.
Coloque 200 ml de água para ferver e desligue o fogo.
Transfira a água para uma xícara e acrescente 1 colher (sopa) de folhas secas de maracujá.
2. Lavanda/alfazema
Ela ajuda a relaxar o corpo.
É um velho e conhecido calmante natural.
Esta é uma das ervas mais conhecidas para acalmar e ajudar a dormir.
Além disso, também é boa para a digestão.
Ótima para tratar depressão e ansiedade, além de ajudar a dormir.
Por ser uma erva poderosíssima, você deve consumir com moderação.
Ela pode ser vendida em suplementos e, se você comprar sem consultar um médico, pode ter problemas no fígado.
Esta é uma erva que deve ser consumida com moderação, pois já foi comprovado que ela é um forte sedativo natural.
Portanto, se você nunca consumiu a erva, faça uma infusão suave.
E, com o passar do tempo, pode aumentar a dose, combinando com camomila.
A maioria desses trabalhos demonstrou que ela apresenta efeitos ansiolíticos em condições de estresse de leve a moderado.
É uma alternativa barata e segura, mas pode causar - se usada em excesso - dor abdominal, náusea, tonturas e vômitos.
Fortalece o sistema nervoso e combate a insônia.
Bastidores da Notícia - Últimas Notícias : 7 plantas que combatem a insônia e vão fazer você dormir muito melhor!
https://3.bp.blogspot.com/-gD0GAbEbIIA/WZW6z0pyMbI/AAAAAAAAcU8/2Qhe4s1c014UC3QHFuJHoOrmZwj0sDi6ACLcBGAs/s1600/sono.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-gD0GAbEbIIA/WZW6z0pyMbI/AAAAAAAAcU8/2Qhe4s1c014UC3QHFuJHoOrmZwj0sDi6ACLcBGAs/s72-c/sono.jpg