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Benefícios de uma caminhada diária – Conceição do Rio Verde
O Prefeito Pedro da Jú alem de deixar a entrada da cidade mais bonita, também pensou na saúde da população criando uma área para corrida e caminhada.
Em conceição do Rio Verde – Mg, possuí vários locais para caminhada:
Aterro da Estação ( Entrada da cidade Rota Parque das Águas de Contendas).
Calçadão do Bairro Nazaré (Entrada da Cidade Rota da Rodovia 267).
Calçadão do Bairro Vale do Sol ( Em frente a Praça das Missões)
Beneficio de uma boa caminhada
(Fonte entrevista com o Professor Guilherme Silva)
caminhada é uma atividade física aeróbica que pode ser realizada por qualquer pessoa, independente da idade e do condicionamento físico da pessoa, e possui diversos benefícios para a saúde, como a melhora do sistema cardiovascular, diminuição dos sintomas de estresse e ansiedade, fortalecimento muscular e diminuição do inchaço.
A caminhada ajuda a diminuir o inchaço das pernas e do tornozelo, pois favorece a circulação sanguínea e diminui a retenção de líquidos. No entanto, para que o inchaço seja combatido, é importante que a pessoa beba bastante líquidos durante o dia, tenha uma alimentação saudável e pratique a caminhada de forma regular por pelo menos 30 minutos.Durante a gravidez, a caminhada também é indicada para diminuir o inchaço dos pés no final do dia. Além disso, a caminhada durante da gestação ajuda a relaxar, previne o aumento de peso e diminui o risco de pré-eclâmpsia e diabetes gestacional, no entanto a prática de caminhada deve ser orientada pelo obstetra.
A caminhada também promove a integridade das veias e artérias, diminuindo a chance de haver deposição de gordura na parede dos vasos, evitando, assim, a aterosclerose, além de melhorar a capacidade cardiorrespiratória. Além disso, a caminhada é eficaz na prevenção da osteoporose porque promove aumento da densidade óssea, evitando que ocorra desgaste ao longo do tempo.Para que a prevenção das doenças seja eficaz por meio da caminhada, é importante que a pessoa tenha hábitos alimentares saudáveis, evitando doces, açúcares e gordura em excesso.
Matéria produzida pela equipe da Secretaria de Cultura, Turismo e Lazer e Prefeitura Municipal de Conceição do Rio Verde – Mg