E claro, o mais importante: Além de comer alimentos saudáveis, é preciso saber fazer as escolhas certas. Fuja dos alimentos lights da indústria porque esses alimentos são fabricados com substâncias para substituir a gordura usada tradicionalmente na comida. Estes substitutos sintéticos, na realidade, são como uma bomba calórica. Além disso, sódio e outras substâncias responsáveis pelo aumento do peso estão presentes até mais do que nos produtos considerados “normais”. Por isso, escolher esses alimentos não é tão saudável quanto parece.
Enfim, praticar exercícios e realizar uma reeducação alimentar irá garantir você emagrecer de forma rápida e saudável. Mantendo essa rotina seus resultados serão prolongados.