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Publicado em março de 2018 março de 2018
Kit Óleo de Oliva para que Usar Quais doenças trata e previne
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Abacate e Azeite de Oliva Anti flamatório
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Tabela nutricional de 100 gramas do abacate:
Vitamina k: 26% da RDA (Recommended Dietary Allowance) – recomendação do consumo alimentar de cada nutriente.
Ácido fólico: 20% da RDA.
Vitamina c: 17% da RDA.
Potássio: 14% da RDA.
Vitamina B5: 14% da RDA.
Vitamina B6: 13% da RDA.
Vitamina e: 10% da RDA.
O óleo de abacate contém pequenas quantidades de magnésio, cobre, ferro, manganês, zinco, fósforo, vitamina A, B1 (tiamina), B2 (riboflavina) e B3 (Niacina).
O abacate pode conter 9 gramas de carboidratos, 7 desses são fibra então existem apenas 2 líquidos hidratos de carbono, tornando este um alimento muito recomendado.
O abacate não contém colesterol ou sódio os abacates são baixos em gordura saturada.
Abacates são muito ricos em potássio com 100 g, contendo 14% da RDA (recomendação do consumo alimentar de cada nutriente), em comparação com 10% da banana, que são um alimento típico elevado de potássio.
O Abacate também ajuda:
A reduzir os níveis de colesterol significativamente no organismo.
Reduzir as triglicérides do sangue em até 20%.
Aumentar o colesterol HDL colesterol bom em até 11%
Alguns nutrientes do abacate contém gordura solúvel, o que significa que eles precisam ser combinados com gordura, a fim de ser utilizado incluído as vitaminas A, D, E e k, junto com antioxidantes como os carotenoides.
O óleo de abacate ou abacate na salada ou salsa pode aumentar a absorção do antioxidante.
O azeite óleo de oliva na sua saúde
O azeite óleo de oliva é usado em muitas aplicações na culinária, até no tratamento e prevenção de muitas doenças relacionada a diabetes, na prevenção de doenças cardíacas, inicio e tratamento da osteoporose, prevenção e tratamento da depressão e câncer.
O óleo de oliva traz muitos benefícios à saúde, contendo grande quantidade de gorduras boas e antioxidantes para o organismo.
O óleo de oliva contém ainda grande quantidade de vitamina E e vitamina K, 100 mL fornece 72% e 75% das necessidades diárias dessas vitaminas.
A quantidade de antioxidantes além da vitamina E também é grande, incluindo compostos como oleocantal e oleuropeína.
O oleocantal é um antioxidante presente no azeite óleo de oliva demonstrou ter atividade similar ao ibuprofeno, um medicamento anti-inflamatório bastante utilizado.
Além disso a atividade anti-inflamatória do óleo de óliva estaria ligada à menor expressão de mediadores inflamatórios.
Óleo de Oliva previne
Óleo de Oliva previne a arteriosclerose.
Óleo de Oliva melhora o funcionamento do estômago e do pâncreas.
Óleo de Oliva facilita a digestão.
Reduz o colesterol Óleo de Oliva.
Acelera as funções metabólicas Óleo de Oliva.
Extra-Virgem: Óleo de Oliva quando a acidez não passa de 0,8% esse teor somente é obtido com a primeira prensagem a frio, em até 24 horas após a colheita.
Virgem: quando o Óleo de Oliva a acidez não passa de 2,0%
Virgem Comum: quando o Óleo de Oliva a acidez não passa de 3,3%
Óleo de Oliva contém quantidades de vitaminas E e K.
Teor de nutrientes de 100g de Óleo de Oliva:
Óleo de Abacate e Óleo de Oliva Anti flamatório
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Óleo de Abacate bactericidas, antivirais e anti-inflamatórias
O Óleo de Abacate em capsula possui grande quantidade de fitoesteróis e vitamina E, o óleo de abacate apresenta em sua composição muitas propriedades positivas, podendo ter diversas finalidade.
Possui grande concentração de beta-sitostero l que traz ao óleo de abacate propriedades bactericidas, antivirais e anti-inflamatórias. A vitamina E esta presente no abacate, que é uma ótima substância com poder antioxidante, ajuda na prevenção de rugas e no envelhecimento precoce da pele.
O Óleo de Abacate é muito utilizado em protetores solar, pois o óleo apresenta efeito de absorção dos raios UV.
O Óleo de Abacate também pode ser usado no tratamento de dermatite, inflamações na pele, queimaduras, acne, psoríase e acelera a cicatrização. É comum no tratamento pós-cirúrgico, prevenindo marcas e formação de queloides.
O Óleo de Abacate pode ser usado também puro ou misturado em cremes, estimulando a produção de colágeno e evitando assim rugas e estrias, dando vitalidade à pele. Óleo de Abacate é um ótimo hidratante para os cabelos.
O Óleo de Abacate Proporciona hidratação para cabelos secos e fracos dando brilho e maciez. Ajuda no fortalecimento dos fios estimulando o crescimento, além de diminuir a queda dos mesmos.
É um óleo que tem boa penetração na pele, funcionando bem como óleo de massagem, pois deixa a pele macia e bem nutrida. Pode ser também misturado com óleos essenciais e outros óleos vegetais, além de ser adicionado em xampus e cremes para potencializar seus efeitos e propriedades. É um ótimo ingrediente para produção de sabão em barra.
Além das propriedades já citadas, o óleo tem efeito calmante na pele irritada, livrando de coceiras e manchas, sendo um ótimo substituto para hidratantes que podem agravar ainda mais o problema, principalmente em pessoas com pele mais sensível.
Óleo de Oliva Anti flamatório
O Óleo de Oliva também é cheio de vitamina E que tem um efeito antioxidante que inibe a síntese do colesterol ruim e evita a oxidação celular, contribuindo para maior sobrevida de células saudáveis no organismo. O azeite também carrega uma série de compostos antioxidantes, como os polifenois, no entanto a versão extravirgem é a mais rica nessas substâncias, porém os outros tipos também possuem boas quantidades.
Óleo de Oliva ajuda a emagrecer
Óleo de Oliva ajuda a emagrecer muitas pessoas podem até estranhar que um óleo seja capaz de ajudar a diminuir o ponteiro da balança, mas o azeite de oliva assume esse posto.
O azeite de oliva contribui para a perda de peso. O estudo apontou os compostos de aroma deste óleo como os responsáveis pelo emagrecimento, pois eles são capazes de regular a saciedade. Após uma refeição, o tempo que a sensação de saciedade dura depende de uma série de fatores, porém o nível de açúcar no sangue influencia significativamente.
Quanto mais rápido ele cai, ou seja, quanto mais rápido as células absorverem a glicose do sangue, mais cedo a pessoa começa a sentir fome.
O azeite de oliva possui substâncias de aroma que reduzem a absorção de glicose do sangue para as células do fígado. Porém, o óleo não faz milagres, para perder peso é importante ter uma dieta balanceada e praticar atividades físicas.
Óleo de Oliva protege o cérebro
Óleo de Oliva para o cérebro Outro benefício dos antioxidantes presentes no azeite está relacionado ao cérebro. Segundo apontam alguns estudos estas substâncias são eficazes na prevenção de danos cerebrais causados pela oclusão de artérias cerebrais, como derrames. Também existem pesquisas preliminares que apontam a possibilidade de o azeite contribuir na melhora de funções cognitivas.
O azeite chamado hidroxitirosol é capaz de impedir a degeneração dos neurônios, retardando o processo de envelhecimento cerebral.
O consumo do azeite de oliva pode ajudar a prevenir o acidente vascular cerebral (AVC) em pessoas mais velhas. Os pesquisadores observaram os registros médicos de 7625 pessoas de 65 anos ou mais e categorizaram o consumo de azeite de oliva extravirgem uso moderado.
Óleo de Oliva ajuda a emagrecer e combate o diabetes
Óleo de Oliva ajuda a emagrecer e combate o diabetes O azeite de oliva é um aliado no combate à diabetes por ser anti-inflamatório e conter substâncias antioxidantes. Quando as inflamações diminuem, a captação de insulina na célula é melhor. Isto faz com que não seja necessário produzir tanta insulina, ajudando os portadores de diabetes tipo 2, pois o organismo deles têm uma tendência a precisar de mais insulina para enviar às células a mesma quantidade de glicose de uma pessoa saudável.
Óleo de Oliva diminui a dor
Óleo de Oliva diminui a dor o azeite de oliva também pode estar relacionado a redução de dor crônica. Uma pesquisa realizada pelo Instituto Monell, nos Estados Unidos, descobriu que o azeite possui uma molécula que inibe a atividade de enzimas envolvidas em inflamações. Trata-se do oleocathal, composto com ação igual a do analgésico, portanto há a possibilidade de o consumo regular deste óleo proporcionar alívio para quem sofre de dores crônicas, como dores nas articulações, nas costas e dores musculares, em geral.