No que respeita à ansiedade mais generalizada, esta verifica-se sobretudo numa sensação constante de insegurança, de tensão e de alerta. Pensa-se sobre o futuro imediato, sobre o futuro longínquo, analisa-se minuciosamente cada situação, há uma tendência exagerada para ter controlo sobre tudo, há negativismo e inseguranças frequentes. A tendência é para haver uma seleção inconsciente dos estímulos e experiências negativas que nos rodeiam e para nos focarmos nestes, independentemente da quantidade de experiências positivas que também já tenham existido. A ansiedade é irracional. Não raramente, há ataques de pânico, momentos em que os sintomas físicos são tão exacerbados que são frequentemente confundidos com os de um ataque cardíaco. As dores no peito e a falta de ar podem surgir em circunstâncias que já se adivinham ansiogénicas (como estar sozinho – “e se eu morro aqui e ninguém vê?”) ou em momentos aparentemente tranquilos.
A boa notícia para a Ana (e para si, quem sabe?) é que a ansiedade pode ser ultrapassada, pelo menos a níveis que lhe permitam ter qualidade de vida. A intervenção comportamental passa por analisar os comportamentos que constituem a ansiedade de cada pessoa bem como os antecedentes e as consequências dos mesmos e por criar estratégias para mudar estas contingências e transformá-las em algo aceitável e cada vez mais fácil de lidar para o indivíduo. Independentemente de ser ansioso porque o aprendeu (resultado de experiências que teve) ou porque é biologicamente vulnerável à ansiedade (fatores genéticos), estamos aqui para ajudar caso queira ver a sua qualidade de vida (ou a de alguém que conhece) a melhorar. Contacte-nos. E se quiser saber mais sobre ansiedade social em particular, não perca o próximo artigo… porque nós também não!