Dieta para atletas e para pessoas fisicamente ativas - Nutrição e Educação Física - Blog Educação Físicaa
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Olá! Tudo bem? Sou a Dani e esse post fala sobre Dieta para atletas e para pessoas fisicamente ativas .
Já no período pós-treino, a ingestão de carboidratos de rápida absorção (simples: glicose, frutose e galactose) otimiza a reposição do estoque de glicogênio, muitas vezes, depletado. Ou seja, a alimentação pré-treino e pós-treino apresenta repercussões consideráveis na perpetuação da musculatura esquelética, que é o tecido metabolicamente ativo, trazendo realmente mais benefícios à saúde.