Aula de jump emagrece até 900 kcal por hora - F2 Fitness
Disponível em praticamente todas as academias, o power jump consiste em uma aula de exercício aeróbico em que os alunos, orientados pelo professor, realizam coreografias simples sobre um mini trampolim. Dinâmica, animada e muito divertida, a atividade é capaz de promover um alto gasto calórico e trabalho cardiovascular, além de trazer outros benefícios para o corpo e saúde.
Com gasto energético entre 600 e 900 kcal, a aula, que dura cerca de 55 minutos, é equiparada a uma sessão de drenagem linfática. O movimento intenso promove uma grande contração dos músculos das pernas, coxas e glúteos, que comprimem os vasos linfáticos e provocam a movimentação e consequente eliminação da gordura. Por conta dessa ação, muitas pessoas sentem vontade de fazer xixi durante a aula.
O power jump ajuda a melhorar a oxigenação do organismo e a circulação sanguínea, reduzindo o acúmulo de gordura que causa a indesejada celulite.