Uma alimentação adequada e a prática de exercícios são os principais ingredientes para uma vida mais saudável. Quem faz atividade física com frequência precisa comer bem e ter alguns cuidados especiais para repor as energias.
Evite alimentos gordurosos – alimentos ricos em gordura não ajudam na recuperação energética, muito menos na perda de peso. Por demorarem mais para serem digeridos, demandam um trabalho maior do nosso organismo, que vai diminuir a atividade de queima calórica e concentrar-se na digestão da gordura.