A Hipertensão arterial transformou-se numa epidemia do mundo moderno. Calcula-se que no Brasil de 20 a 30% da população adulta sofre de hipertensão, isso significa que cerca de 40 milhões de brasileiros são portadores de pressão alta.
A hipertensão é uma doença assintomática, em alguns casos raros nota-se dores de cabeça, dores na nuca, tonturas e visão turva, porém esses sintomas não são regra o que torna difícil o diagnóstico da doença. A única forma de saber se uma pessoa sofre de hipertensão é medir a pressão com regularidade.
<?xml:namespace prefix = v ns = 'urn:schemas-microsoft-com:vml' /><?xml:namespace prefix = o ns = 'urn:schemas-microsoft-com:office:office' />Nos meses frios, com a diminuição da temperatura, ocorre a contração dos vasos sanguíneos; uma diminuição no calibre das artérias chamada de vaso-constrição. Essa tendência leva a elevação da pressão arterial, assim como a pressão cai quando os vasos sanguíneos estão relaxados.
Os índices normais de cada momento do fluxo sanguíneo de um adulto são, respectivamente, de 120 mmhg por 80 mmhg, popularmente traduzidos na expressão "12 por 8". A partir de 130 por 85 mmhg, ou "13 por 8,5" já é considerada hipertensão. Por isso, é importante redobrar a atenção com a pressão arterial durante os meses frios. Além do fenômeno fisiológico, a ligação entre o comportamento das pessoas e o aumento da hipertensão no inverno também é muito importante: redução da atividade física, aumento do consumo de alimentos calóricos e de bebidas alcoólicas e ganho de peso. O tabagismo e o estresse também são fatores de risco cardiovascular.
Alguns cuidados devem ser tomados antes de aferir a pressão arterial:
Não ter praticado exercícios físicos;
Não ter ingerido bebidas alcoólicas, café, alimentos, ou ter fumado até 30 min. antes da aferição;
Ter descansado por 5 a 10 minutos em ambiente calmo e com temperatura agradável.
O tratamento da hipertensão vai depender não somente dos níveis de pressão arterial, mas também da possível co-existência de fatores de risco (tabagismo, colesterol e/ ou triglicérides altos, diabetes, pessoas acima dos 60 anos, histórico familiar de doença cardiovascular em mulheres abaixo dos 65 anos e homens abaixo dos 55 anos) e de lesões em outros órgãos do corpo. Isso é avaliado pelo cardiologista através de exames específicos e com o tratamento contínuo.
Além do tratamento feito com o especialista, algumas medidas simples podem ajudar no controle da hipertensão, como:
Exercícios físicos aeróbicos regulares (sempre com o conhecimento do cardiologista);
Consumir menos de 300 mg de colesterol por dia. O consumo de gorduras saturadas não deverá ultrapassar a 10% do total de gorduras ingeridas;
Utilizar alimentos ricos em fibras (grãos, frutas, cereais integrais, hortaliças e legumes preferencialmente crus).
Quando um médico lhe prescreve um medicamento para o tratamento da hipertensão, você deve tomá-lo rigorosamente conforme foi prescrito, observando as dosagens, números de tomadas diárias e os horários. Nunca abandone o tratamento, ele é de uso contínuo. Pode ser que com o tempo você tome outro medicamento ou até mesmo lhe seja recomendado um tratamento sem medicamentos, mas isso uma decisão que somente seu médico poderá tomar. O tratamento estará mantendo ou melhorando sua qualidade de vida. Portanto consulte sempre seu médico.