Ginástica para o cérebro faz bem para idosos e jovens - ViDA & Ação
OMS recomenda prática de atividades intelectuais, como exercícios de neuroplasticidade, para envelhecimento saudável e a proteção contra o Alzheimer
Redação Posted on 23 de setembro de 2019 26 de setembro de 2019
O mês de setembro é dedicado a promover a sensibilização e esclarecimentos da população acerca dos cuidados com o cérebro. A ciência ainda não descobriu a cura do Alzheimer, mas para retardar o aparecimento dos sintomas, existe uma alternativa não medicamentosa muito eficiente: a prática de exercícios para o cérebro, que tem sido adotada por milhares de adultos e idosos em todo o Brasil, para ajudar a manter a mente ativa por toda a vida e quebrar os estigmas relacionados à doença.
A ginástica para o cérebro é recomendada pela Organização Mundial da Saúde para se manter um processo de envelhecimento saudável com autonomia e independência. De acordo com a OMS, as diretrizes são: manutenção da preservação cognitiva, realização de atividades físicas regulares, adoção de uma dieta balanceada, sono de boa qualidade e prática de atividades intelectuais, como a ginástica para o cérebro.
Ao estimular o cérebro, o fluxo sanguíneo aumenta, há um crescimento na produção de proteínas da aprendizagem e da rede neural. Ocorre ainda um processo chamado neurogênese, ou seja, o nascimento de novos neurônios, deixando o cérebro mais resistente ao desenvolvimento de doenças neurológicas", explica a pesquisadora Thaís Bento Lima, que é Gerontóloga – consultora do SUPERA Ginástica para o Cérebro e docente do Curso de Graduação em Gerontologia da Universidade de São Paulo e membro do Grupo de Neurologia Cognitiva e do Comportamento, da USP.
Método criado no Brasil
Com isso, os alunos de todas as idades melhoram a autoconfiança e mant:êm as habilidades, como memória, concentração, raciocínio, coordenação motora, criatividade, entre outras.
Resultados para idosos e jovens
Eduarda Valliod, de 19 anos, conta que começou a exercitar o cérebro inspirada na avó, que foi diagnosticada com Alzheimer e apostou na prática para que os sintomas não avancem. Os resultados foram expressivos, a frequência dos esquecimentos diminuiu e Eduarda se matriculou no curso esperançosa de que a ginástica para o cérebro também a ajudaria nos estudos. O resultado também foi positivo. "Melhorei minha concentração e me sinto mais confiante para fazer os simulados", conta a aluna do SUPERA Ribeirão Preto.
AULAS e palestras GRATUITAS
Durante todo o mês de setembro, as 400 unidades do SUPERA Ginástica para o Cérebro estarão de portas abertas, oferecendo aulas gratuitas para incentivar a população a cuidar da saúde do cérebro e conscientizar acerca dos benefícios de exercitá-lo diariamente.
No Dia Mundial do Alzheimer (21 de setembro), das 8h30 às 12h, a rede realiza o evento "Despertando a Sociedade", no Teatro Gazeta (SP), com a presença de médicas especialistas e as atrizes Nicette Bruno e Beth Goulart, embaixadoras da ginástica para o cérebro no Brasil. O evento é aberto ao público e tem entrada gratuita.
A partir deste dia, a academia de ginástica para o cérebro SUPERA Vila Valqueire promove uma semana de palestras e ações gratuitas de conscientização para manter a mente saudável, postergando o aparecimento dos sintomas da doença e garantindo mais qualidade de vida. A participação é gratuita, mas é necessário realizar inscrições com antecedência.
A programação se inicia no dia 21, às 10h, com a palestra "Eu não esqueço – Como construir uma reserva cognitiva", abordando práticas que ajudam a manter o cérebro ativo. Ao longo da semana, a unidade promoverá uma série de palestras com profissionais da área da saúde, abordando temas referentes ao bem-estar e qualidade de vida. Confira programação abaixo.
A unidade visa promover atividades para conscientizar sobre a importância de manter a mente saudável desde a infância e prevenir o aparecimento de sintomas do Alzheimer desde cedo. Os eventos são destinados para pessoas de todas as idades, que estão dispostas a manter o cérebro saudável e garantir bem-estar.
As inscrições podem ser feitas na própria unidade ou por telefone. Todas as palestras acontecerão na Rua Luiz Beltrão, 278 – loja A – Vila Valqueire. Para mais informações e garantir a inscrição, os telefones de contato são (21) 3243-3219 ou (21) 97432-1492.
Eu não esqueço – Como construir uma reserva cognitiva – Ministrada pelos profissionais de ginástica para o cérebro da unidae.