Artigos 10/01/2008
O SwáSthya Yôga é o nome da sistematização do yôga antigo, pré-clássico, baseado em raízes muito antigas (Dakshinacharatantrika-Niríshwarasámkhya Yôga). Composto por um treinamento de técnicas respiratórias, técnicas de vocalização, higiene interna, técnicas corporais, descontração e meditação, o SwáSthya Yôga tem como foco o desenvolvimento do potencial de energia em seu praticante, nas atividades realizadas no seu dia-a-dia.
Uma das principais características do SwáSthya Yôga é o ashtánga sádhana. Ashtánga sádhana significa prática em oito partes. Utilizamos diversos níveis desse programa óctuplo. O primeiro nível, para aqueles que já foram autorizados a ingressar na prática completa, é o ády ashtánga sádhana, o qual é constituído pelas oito partes seguintes, nesta ordem:
1) mudrá: gesto reflexológico feito com as mãos;
2) pújá: sintonização com o arquétipo, retribuição de energia;
3) mantra: vocalização de sons e ultra-sons;
4) pránáyáma: expansão da bioenergia através de respiratórios;
5) kriyá: atividade de purificação das mucosas;
6) ásana: procedimento orgânico;
7) yôganidrá: técnica de descontração;
8) samyama: concentração, meditação e hiperconsciência.
Antes de ingressar nesta prática completa, o iniciante passa por uma fase preparatória, a aula de Iniciantes, estágio em que irá se familiarizar com as técnicas para que, dentro de dois meses em média, possa acessar a aula completa do ashtánga sádhana. As características principais das técnicas do Método DeRose são:
1. Sua prática extremamente completa, integrada por oito modalidades de técnicas (ashtánga sádhana);