COMPETIDOR: Percurso individual e cronometrado. Três chances de ultrapassar cada obstáculo. Caso não consiga, o participante cumpre penalidades de tempo (30 segundos a 2 minutos). Premiação especial para os três primeiros colocados.
LAZER: Percurso individual ou em equipe. As mesmas três chances para ultrapassar cada obstáculo, porém sem penalidade de tempo.
CORP: Percurso em equipe para grupos de empresas (realizado na sexta-feira anterior às etapas principais: 27 de outubro na Serra do Cipó e 1 de dezembro em Arraial do Cabo).
Os percursos variam de 6,5 a 9km, de acordo com as condições locais, e são constituídos por diferentes tipos de obstáculos projetados para trazer desafios e diversão na proporção certa, concebidos de acordo com o terreno, tipo de solo, inclinação, presença de água e demais condições geográficas. A partir desta análise os obstáculos são planejados associando estruturas artificiais (de alumínio, madeira, cordas e outros materiais) aos recursos já existentes no terreno como árvores, rochas, cachoeiras, lagoa, dunas.