Não há dúvidas de que a tecnologia facilita a vida do ser-humano. Mas, como diz o ditado, a diferença entre o remédio e o veneno é a dose. E quando o assunto é smartphone, nosso companheiro inseparável tem se mostrado cada vez mais venenoso.
O fato de que celulares costumam ser mais sujos do que vasos sanitários, por si só, já é alarmante, mas acredite, esse não é o grande problema. Afinal, o real perigo do uso excessivo do celular é para a saúde mental.
Prova disso é que a dependência tecnológica já é tratada como problema de saúde pública em diversos países, e novos termos vêm surgindo com o passar do tempo.
Phubbing
(Phone + Snubbing)
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O ato de esnobar alguém, em ambientes sociais, olhando para o celular em vez de prestar atenção.
Ringxiety
(Ring + Anxiety)
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Conhecido em português como “Síndrome da vibração fantasma“, é a sensação de que o celular está vibrando ou tocando, quando não está. ?
Nomofobia
(No Mobile + Phobya)
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O sentimento de angústia que algumas pessoas sentem ao ficar sem o smartphone. ?
Esses e outros termos nos ajudam a entender
o quanto a tentadora luz do smartphone pode cegar muito mais do que iluminar, iludindo ao passo que causa ou potencializa diversos transtornos mentais. Os estudos provam:
O uso excessivo do celular está relacionado à perda de massa cinzenta no lóbulo pré-frontal, o que afeta, por exemplo, memória, atenção e tomada de decisões.
Algumas pessoas, quando não recebem notificações, apresentam sintomas intensos de abstinência e ansiedade (índice em que o Brasil é campeão mundial, com 9,3% do país ansioso).
Adolescentes que usam o celular compulsoriamente estão mais sujeitos à insônia e à depressão (índice em que o Brasil é o 5º colocado mundial, com 5,8% da população afetada).
Compartilhar informações sobre nós ativa a mesma região do cérebro relacionada ao prazer. E isso é um perigo para o transtorno de personalidade narcisista.
Na mitologia grega, Narciso era muito belo, mas não deveria admirar seu rosto, pois isso amaldiçoaria sua vida. E amaldiçoou. Narciso era arrogante e orgulhoso, e acabou apaixonado por sua própria imagem ao vê-la refletida num lago (qualquer semelhança com o fenômeno das selfies não é mera coincidência), onde definhou até a morte.
Detox digital
Há uma luz — que realmente ilumina — no fim do túnel. E essa é a luz da vida real.
Evite atitudes que o levem a checar o celular a todo momento, por exemplo, silenciando as notificações de redes sociais, e invista em experiência mais humanas, como sair com os amigos, praticar esportes e descobrir novos hobbies.
Pode apostar, coisas incríveis acontecem off-line 😉
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