Essa dieta se assemelha à dieta dos pontos. Você não contabilizará as calorias ingeridas, mas sim as notas referentes a cada porção e alimentos. Essa dieta é muito conhecida devido à alta adoção de celebridades. A dieta se torna ainda mais fácil, pois você poderá preparar refeições que já possuem notas contabilizadas. O seu favoritismo também é justificado pela permissão de ingestão de alimentos que não são permitidos em outras dietas.
A orientação principal dessa dieta fácil é que você contabilize as notas e desfrute de forma responsável das exceções permitidas no plano alimentar escolhido. O número de notas diárias é adequado de acordo com a altura de cada pessoa. Recomenda-se que após a conquista do peso desejado, você adicione o consumo de 40% das notas permitidas anteriormente.
A refeição é de fácil preparo e principalmente digestão. A ideia de que uma digestão fácil auxilia no processo de emagrecimento é objeto de estudo para diversas pesquisas. Afirma-se que quanto mais rápida for a digestão, mais benefícios poderá obter para a perda de peso. Como se esse fosse o único beneficio, a sopa ainda pode ser muito nutritiva, o que contribui para a saúde de seu organismo. Basta que você prepare as sopas com alimentos com propriedades benéficas à sua saúde. É recomendado que você consuma sopa no almoço e na janta. As refeições intermediárias podem conter frutas e alimentos que também sejam “facilmente digeridos”.