Não consigo dizer "não"! por Psicóloga Laura Aló Torres - PsiPsi - Psicólogos online, Terapia online e Consultórios online
Psicóloga Laura Aló Torres
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O que é mais difícil para você? Dizer "não" ou aceitar um "não" resposta?
As duas coisas, de uma forma ou de outra, geram sentimentos como culpa, tristeza e angústia.
Dizer "não" é lidar com a dúvida e com a incerteza de não saber o que vai acontecer depois.
Se eu disser "não"...
Será que a amizade vai continuar?
Será que vou conseguir outra proposta de emprego?
Será que encontrarei outra pessoa melhor?
Será que vale a pena o risco de perder isso para ganhar aquilo?
Será que ele vai ficar chateado comigo?
Todos esses pensamentos refletem o funcionamento de uma mente ansiosa trabalhando a todo vapor!
Em muitos momentos, a ansiedade distorce a realidade. A pessoa passa a idealizar demais as relações e as situações, exigindo uma perfeição que não existe.
Da mesma forma que dizer "não" é angustiante, receber um "não" como resposta pode desmotivar e gerar mais inseguranças.
O que devemos ter em mente, por outro lado, é que esses "não"s podem servir como uma mola propulsora ao enfrentamento e desenvolvimento de recursos internos para prosseguir em busca de uma mudança ou de um sonho.
"É preciso estar com as mãos vazias para segurar algo novo".
Como você irá agarrar seus sonhos se há tanta coisa inútil em sua mão?
Diga NÃO ao que não lhe serve mais e se livre de bagagens desnecessárias.
No que você transformou os "não"s que deu e recebeu?
CRP 06/141195
Assertividade Relacionamentos
Postado por Psicóloga Laura Aló Torres
Como psicóloga, possuo o compromisso de atender meus pacientes com responsabilidade e profissionalismo. Meu objetivo é que aqueles com quem eu entrar em contato se sintam acolhidos e impulsionados a se desenvolver para um crescimento sem fim que o ser humano é capaz, mesmo em meio ao sofrimento e à adversidade.