Dicas do Ayurveda para o Verão - Ayurveda
O Ayurveda ou Medicina Indiana caracteriza o verâo como uma estaçâo do ano regulada pelo elemento fogo, que aumenta o calor de nosso corpo e a sudorese (suor).
A alimentação é fator determinante para quem sofre com a umidade e com as altas temperaturas; deve-se diminuir a ingestão de álcool e de comidas quentes e picantes e aumentar a ingestão de alimentos e líquidos refrescantes, ou seja, que tragam uma energia fria para o nosso organismo. Os sabores refrescantes, segundo a medicina indiana, são o doce, amargo e adstringente, que pode ser comparado à "cica" que alguns alimentos possuem, como a lentilha, o caqui e o caju. Está indicada a ingestão de sucos de frutas e legumes e verduras crus na forma de saladas com temperos refrescantes – cominho, hortelã, erva doce, salsinha, cebolinha, orégano, manjericão e coentro.
Chás frios de plantas medicinais refrescantes – hortelã, camomila, erva doce, capim limão e erva cidreira – são bons aliados para diminuir o elemento fogo no nosso corpo.
A massoterapia indiana (Abhyanga) com óleos medicinais refrescantes, como o côco e girassol, é útil para auxiliar a diminuir a irritabilidade e refrescar a pele.
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https://ayurveda.com.br/wp-content/uploads/2015/01/beautiful-sunset-1.jpg 350 792 Aderson Moreira da Rocha //ayurveda.com.br/wp-content/uploads/2014/07/topo-logo.png Aderson Moreira da Rocha2015-01-15 16:05:022015-01-15 16:05:02Dicas do Ayurveda para o Verão