Alimentação equilibrada e atividade física fazem parte dos pilares da conquista da desejada qualidade de vida. Entretanto, uma outra prática pode contribuir bastante nesta missão: a meditação. Para aproveitar os benefícios, basta dedicar alguns minutos do seu dia.
Saúde
Sem ideias? Essas 5 dicas vão ajudar na criatividade durante a quarentena
O isolamento social provocado pelo novo coronavírus pode ser um desafio para a produção de trabalhos, atividades e hobbies originados pela criatividade. Este é um momento que necessita que a gentileza venha de dentro e que cada um respeite seus limites.
Educação
2 técnicas de meditação para manter o foco na dieta e no treino
Podem ser cinco minutos de manhã e cinco à noite. “O que importa é você meditar todos os dias para baixar a ansiedade e, assim, resistir aos impulsos da mente primitiva (aquela que diz no seu ouvido para comer o que não deveria)”, diz a coach Angela Verbeno.