Acelerar o metabolismo - remédio e como acelerar o metabolismo
Acelerar o metabolismo – remédio e como acelerar o metabolismo
O metabolismo é o responsável por ajudar a queimar gordura mais rápido e assim ajudar no emagrecimento. Muitas pessoas fazem dietas, praticam exercícios físicos e tem uma vida saudável, ainda assim não conseguem perder peso (link). Isso se deve principalmente ao fato de que o metabolismo pode ser lento e assim o corpo demora mais para absorver as calorias que são consumidas ao longo do dia. Nesse artigo vamos mostrar como aumentar o metabolismo e assim melhorar a saúde e também emagrecer.
Os exercícios físicos estão no topo dos métodos para quem busca como acelerar o metabolismo. Mas mais do que qualquer exercícios os melhores para quem busca ter um metabolismo mais rápido e ser capaz de queimar mais calorias são os de alta intensidade. Por isso, mesmo que você esteja fazendo uma caminhada, corrida, natação, que são considerados de baixo impacto, acrescente pelo menos 20 minutos de alta intensidade. No caso das caminhadas você pode alternar caminhadas e pequenas corridas.
A grande vantagem dos exercícios de alta intensidade, também chamados de HIT, é que eles não têm benefícios apenas no momento que são praticados. Você vai queimar gorduras mesmo após acabar os treinos. Isso ocorre porque o metabolismo é estimulado a ficar mais acelerado durante os exercícios e continua mesmo depois de finalizados. Praticar exercícios físicos com frequência é algo que deve estar na rotina de quem tem metabolismo lento e busca maneiras deixá-lo mais acelerado.
A alimentação também é importante para aumentar o metabolismo, pois muitos dos alimentos que inserimos no nosso cardápio têm a função de melhorar o funcionamento do organismo. Quem busca como acelerar o metabolismo deve colocar em sua dieta mais proteínas, principalmente, pois elas ajudam a aumentar a massa muscular (link), acelerar a queima de gorduras e também aumentar o metabolismo.
Algumas pessoas podem optar por ajuda extra (link) quando busca como aumentar o metabolismo. Nesse caso podem ser utilizados suplementos (link) alimentares e até mesmo medicamentos (link) que têm essa função. Os suplementos que aceleram o metabolismo, na maioria dos casos, são naturais e podem ser comprados em farmácias e drogarias facilmente sem a necessidade de receita médica. Esses suplementos são feitos a partir de vitaminas, proteínas que vão ajudar a acelerar o metabolismo.
Já os medicamentos, são receitados apenas em casos que o metabolismo é lento cronicamente, então medicamentos termogênicos e que atuam diretamente na queima de gordura são receitados para ajudar a estimular o metabolismo a ficar mais rápido. Existe ainda a opção do médico receitar medicamentos naturais ou manipulados, mas isso depende de cada pessoa a necessidade energética que ela tem.