Você gosta de treinar ouvindo música? Aposto que sim! Para muitas pessoas, a música é indispensável em várias atividades, e a hora de se exercitar não poderia ser diferente. É fácil notar que, quando treinamos ouvindo música, conseguimos manter o foco e a concentração por mais tempo, mesmo naqueles dias em que falta motivação para se movimentar.E não é só isso: quando treinamos ouvindo música, fica mais fácil concentrar sua energia nos exercícios e elevar sua performance, e o treino acaba ficando mais leve. Ou seja, é a melhor dica para quem precisa de uma inspiração extra!
Na hora de montar a sua playlist para treinar, é bom levar algumas coisas em consideração. O primeiro passo é escolher músicas de que você realmente goste. As músicas mais eletrizantes costumam ser as preferidas nesse momento, mas isso não significa que você deve ficar preso a elas. Independentemente do gênero, ritmo ou época das músicas, o importante é que elas mexam com você, ou seja, te deixem de bom humor e lhe façam sentir alguma coisa.Lembre-se de selecionar uma música especialmente para o aquecimento e outra para finalizar. A primeira pode ter um ritmo moderado: agitada o suficiente para você entrar no clima, mas mais lenta do que as faixas seguintes. Já a última música pode ser mais tranquila, para lhe ajudar a recuperar o fôlego e encerrar as atividades.Outra dica boa é montar uma playlist com duração superior à do seu treino. Assim, você não corre o risco de ficar sem motivação antes do fim do treino. E, quando estiver perto de encerrar, você terá a opção de pular para a sua música de "resfriamento".
Então, gostou das minhas músicas para treinar? Quais são as músicas que você vai colocar na sua playlist? Não deixe de contar pra gente nos comentários!E se você quer saber mais sobre hábitos que ajudam ou atrapalham na busca do corpo dos sonhos, confira também: Quer emagrecer com saúde? Então abandone de vez esses 4 hábitos nocivosConheça o programa de exercícios Queima de 48 Horas!Até a próxima!