PUBLICIDADE O mel também conta com ação antioxidante e prebiótica, esta última modifica o balanço da microbiana intestinal, estimulando o crescimento e/ou atividade de micro-organismos benéficos. Por ser rico em carboidratos e açúcar o mel é ótima fonte de energia.
Saiba maisAlém de adoçar o mel combate infecções e melhora a digestãoMel ajuda no combate de doenças gastrointestinais Os tipos de mel O sabor, aroma e cor do mel irão variar de acordo com as floradas, definidas a partir do tipo de flor que a abelha coleta o néctar para produzir este doce. Alguns benefícios do mel podem ser mais fortes em determinados tipos do que em outros. Confira os principais tipos de mel consumidos no Brasil:
Mel de assa-peixe: Possui aroma e sabor agradáveis e possui efeito calmante e expectorante. Mel de flor de laranjeira: Conta com sabor suave e regula a função intestinal e tem efeito calmante. Mel de cipó-uva: possui ação antioxidante, especialmente no fígado, por isso pode ajudar a diminuir os efeitos do álcool.
Nutrientes	Mel - 25 gramasCalorias 77.25 kcalCarboidratos21 gCálcio 2.5 mgMagnésio	1.5 mgFerro0.075 mgPotássio24.75 mgFósforo	1 mg
Fonte: Tabela Brasileira de Composição dos Alimentos / Taco - versão 2, UNICAMP Confira qual a porcentagem do Valor Diário* de alguns nutrientes que a porção recomendada, 25 gramas (uma colher de sopa), de mel carrega:
7% de carboidratos0,5% de ferro0,25% de cálcio. Benefícios do mel Bom para dor de garganta: Sua avó estava certa! Como o mel possui ação antimicrobiana, capaz de impedir o crescimento ou destruir micro-organismos, ele é interessante para aliviar a dor de garganta momentaneamente. Mas é importante ressaltar que não há nenhum estudo científico comprovando que o mel trate as causas desse sintoma, como uma faringite por exemplo, e nem a evolução da doença relacionada a uma dor de garganta.
Saiba mais5 hábitos que melhoram o funcionamento do intestino7 passos para manter o seu intestino saudável Combinando o mel