Cafeína e o aumento da performasse nas atividades físicas - Auto Retrato
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Cafeína e o aumento da performasse nas atividades físicas
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Hoje venho falar pra vocês sobre o estimulante mais utilizado no mundo. Não sabe qual é? Quem pratica algum tipo de atividade física sempre estar em busca de algo que aumento sua performasse durante a prática. Entre os aliados dos atletas encontramos a cafeína, um estimulante que ajuda a melhorar os rendimentos físicos e oferece motivação para os treinos. Isso por que a cafeína possui mecanismos de ação capazes de desencadear importantes alterações metabólicas e fisiologias no organismo, o que aumentar o tempo de duração de atividades físicas até a exaustão durante o exercício.
Estudos também mostram que a ingestão de cafeína também melhora certos aspectos da função neuromuscular, e que há um aumento de força muscular acompanhado de uma maior resistência ao processo de fadiga muscular.
De fácil acesso, a cafeína pode ser encontrada no café, chá preto, chá mate, bebidas a base de cola, guaraná entre outros.
No entanto, deve ser consumida com moderação, pois seu uso em acesso pode causar agitação, ansiedade, dor de cabeça, insônia e também causa a contração das veias e artérias, o que dificulta a circulação sanguínea e acelera os batimentos.