2014 agosto - Alenne Namba Psicanálise e Coaching
Curso Escolha sua Vida
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Neste curso, você poderá viajar pelo tempo reconstruindo o seu passado e criando o seu próprio futuro.
Muito além do que possamos manifestar para os demais, o que pensamos de nós mesmos?
Até que ponto os nossos pensamentos, decisões e ações nos pertencem de verdade? Pensamos e atuamos por nós mesmos ou em função do nosso histórico educativo que nunca questionamos? Ou agimos para agradar os demais?
Permitimo-nos questionar a validade das nossas crenças? Acreditamos possuir talentos e vocação para determinadas atividades e comportamentos? Esses talentos e vocações são transformados em realidades objetivas?
Em que medida experimentamos a alegria de viver e encontramos no cotidiano um sentido para a nossa existência?
São muitas as perguntas. E para muitas delas você não possui respostas.
As crises de autoestima projetam uma anemia emocional, desencadeando comportamentos que distanciam cada vez mais da verdadeira realidade. Tudo está completamente filtrado por esse conceito, desde saúde, passível da influência do psicossomatismo, até a superação pessoal, processos que dependem do vôo imaginativo em direção ao futuro.
E para ajuda-lo a responder essas perguntas, convido você a fazer sua jornada de autoconhecimento, pois a única pessoa capaz de transformar sua vida é VOCÊ!
Sobre Alenne Namba
Formada pela Escola Paulista de Psicanálise e pelo Instituto Holos – CEADH, Alenne Namba é Psicanalista e Coach, colunista do Portal Educação e do site Mães Amigas de Águas Claras. Ministra cursos e palestras relacionados ao equilíbrio emocional.
O curso objetiva apresentar os fundamentos relativos à transformação da autoconfiança. Ela é a chave para o sucesso ou para o fracasso. Mas, mais importante do que isso, ela é a chave para entendermos a nós mesmos e aos outros. Por meio de dinâmicas vivenciais, ferramentas de avaliação e exercícios, este curso oferece a você a oportunidade de adquirir uma nova percepção de si próprio e de suas capacidades e gerar novos comportamentos para que utilize todo o seu verdadeiro potencial tanto pessoal como profissional.
Aguarde novas turmas online e presenciais (Brasília/DF).
http://merecoserfeliz.alennenamba.com.br/pre-inscricao-curso-escolha-sua-vida
A realização do Curso está condicionada a um número mínimo de participantes, sem os quais o mesmo é inviável. Alenne Namba Life Coaching se reserva o direito de cancelar a turma, neste caso ou por motivos de força maior em até 48h antes da data de início. Os valores pagos até essa data serão integralmente devolvidos ou revertidos integral ou parcialmente como crédito para a realização da próxima turma ou outro curso ou treinamento da escolha do cliente por sua expressa opção.
5 Simples atitudes para amenizar qualquer sofrimento
"O perdão não muda o passado, mas amplia o futuro." Paul Boese
Para amenizar seu sofrimento, você precisa abrir mão de velhos padrões. Você nasceu feliz e permaneceu feliz enquanto era pequeno, mesmo passando por momentos desagradáveis. Agora, já crescido, novas situações se apresentam para você diariamente. E se essas situações são dolorosas, acabam desencadeando velhos padrões que podem fazer com que você se sinta mais triste do que deveria. O que trago para você hoje são formas simples de amenizar esse sentimento de tristeza, sempre que passar por momentos difíceis.
1. Decida se você está pronto para deixar a dor ir embora
Se você não fizer as pazes com o passado, toda energia negativa relacionada com o que você passou poderá acabar se transformando em algum problema de saúde, aumento de peso ou alteração de humor. Você já sabe bem disso. Por isso, sugiro que você não carregue essa dor com você por toda a vida. Deixe ir embora. Não vale a pena viver carregando esse peso.
2. Mude sua atitude em relação à sua história
Você só está prejudicando a si mesmo se não mudar sua atitude. A pessoa que lhe causou tristeza pode estar sofrendo ou não, mas sua aflição só você que sente. Por isso, amenizar ou aniquilar essa dor depende da sua mudança de comportamento. Más recordações desencadeiam respostas diretamente ligadas ao estresse, à ansiedade e às doenças psicossomáticas, como disse anteriormente. Por isso é fundamental ressignificar o momento desencadeador do sofrimento e reprogramar sua mente. Você já viveu sua dor, agora é hora de trocar os sentimentos negativos por atitudes positivas.
3. Não se concentre no sofrimento, foque no aprendizado
Quanto mais você continuar ruminando sobre sua dor, maior será o sofrimento. Concentre-se no aprendizado de sua experiência negativa. Existe um costume japonês muito pertinente para esse tipo de situação (leia mais aqui). Quando uma peça de cerâmica se quebra, eles costumam restaurar seus cacos preenchendo os espaços com laca e pó de ouro. Dessa forma, o objeto quebrado passava a ter mais valor que aquelas peças intactas, como uma maneira de demonstrar a valorização do objeto pelas experiências vividas.
4. Procure ajuda para apoiá-lo no processo de amadurecimento
Procure um amigo, um terapeuta, um coach, leia sobre o assunto. Assista a vídeos inspiradores (clique aqui). Não importa. É importante não só compartilhar com outras pessoas sobre o que você está passando, como também buscar uma perspectiva neutra por meio de um atendimento terapêutico ou leitura. Ouça o que eles têm a dizer. Acredito que você perceberá a oportunidade de crescimento a partir dessa experiência de dor. E que é capaz de mudar sua história.
5. Acredite que você é digno de amor e felicidade e aja em direção a isso
Não basta acreditar que você é merecedor de amor e felicidade. Você tem de agir como um merecedor. Só assim você irá atrair sentimentos positivos dos outros. Converse consigo mesmo, encare suas mágoas, admita seu sentimento de vergonha e humilhação. Sinta tudo o que tem direito a sentir. Mas, a partir daí, aja de uma forma positiva. Vá atrás de algo que possa ajudá-lo a superar essas mágoas. Só assim a nuvem negra que te acompanha vai se dissipar e você irá finalmente acreditar que é digno de amor e felicidade. É você que tem o poder de curar sua tristeza a partir da mudança de pensamento e de atitude. Quando você buscar soluções para fazer as pazes com o passado, você irá receber tudo o que merece.
Aproveite para baixar gratuitamente o eBook AUTOESTIMA – Fortaleça sua autoestima sempre que passar por uma rejeição.
eBook – Guia Completo – Como superar o fim de um relacionamento
Não importa quão angustiante sua situação possa parecer, sempre digo em meus atendimentos que a solução para todo sofrimento está dentro de nós.
Mesmo que sua angústia seja fora do comum, você sempre tem uma escolha, você pode aprender e crescer. Esse é o desafio da vida.
O que quero dizer é que o fim de um relacionamento pode parecer devastador, mas pode também ser justamente o que você precisa para entender como funcionam os seus padrões.
Ouço muitas mulheres dizendo que têm o "dedo podre" e fico desolada quando ouço isso. Fico desolada porque é como se elas afirmassem que não existe solução, elas não sabem escolher bem e ponto final. Como se fosse um destino fatal. E não é.
Nem existe uma pílula milagrosa nem é um destino fatal. Como eu falo neste artigo sobre Viver um relacionamento duradouro, a felicidade em um relacionamento não cai no nosso colo, não surge como mágica. Essa felicidade tem de ser plantada e cultivada.
O mesmo vale para quem procura curar-se da dor de uma separação. Nem existe pílula milagrosa nem o sofrimento é um destino fatal. Buscar a solução é melhor do que ficar sentado em casa esperando os sentimentos ruins passarem por si só. Não irão passar, irão apenas se transformar em mágoas.
É preciso vislumbrar algo que você possa fazer quando a dor é realmente incômoda – e é aí que entra o Guia Completo – Como Superar o Fim de um Relacionamento.
Nele você irá encontrar 84 páginas com técnicas comprovadas, como exercícios e tomadas de consciência que te capacitam a transformar emoções e, mais importante, diminuir e até estancar seu sofrimento.
Você pode ser capaz de encontrar boas informações em livros ou até sozinho, mas pela minha experiência, vejo que a cura para um sofrimento precisa iniciar a partir da mudança de hábitos, de comportamento. Precisa começar a partir de um olhar dedicado para seu eu machucado. E é isso que você encontrará no Guia Completo – Como Superar o Fim de um Relacionamento.
Quando disponibilizei uma versão bem resumida do eBook – Como Superar o Fim de um Relacionamento há alguns meses, o sucesso já foi enorme. Homens e mulheres de todo o país baixaram o eBook e me contactaram dizendo o quanto aquelas poucas páginas haviam lhes possibilitado dar grandes passos para alcançar paz, sabedoria e força pessoal. Fico feliz, porque sei que todos eles merecem. E sei que você merece também.
Junto com o treinamento, você também ganhará 3 brindes:
eBook 9 Venenos que matam a sua alegria (e seu antídoto) que irá ajudá-lo na busca por equilíbrio mental e emocional
eBook Detox Mental que irá ensiná-lo como enxugar quilos de estresse, culpa e preocupação
Ferramenta de Coaching Afetivo que ajuda você a perceber as possibilidades de mudança, quais são realmente as opções disponíveis e quais ações você pode tomar para criar a história que quiser em sua vida amorosa.
E é porque eu acredito no que estou falando que convido você para conhecer todos os detalhes do Guia Completo – Como Superar o Fim de um Relacionamento. Caso você tenha ainda alguma dúvida, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em ajudar: contato@alennenamba.com.br.
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Se você adquirir nosso Guia Completo, ou encontrar outro método, eu acredito que você conseguirá acabar com sua angústia. Apenas desejo que você busque uma forma de sair dessa inércia, desse sentimento de frustração.
Na verdade, só por você já estar aqui, lendo essas palavras, você já está reagindo e é bem provável que se abra uma janela de mudança em sua vida amorosa. Portanto, não se contente com o luto, faça alguma coisa para parar de sofrer agora!
Quando eu estava escrevendo esse Guia, meu foco era em me conectar com indivíduos machucados e ajudá-los a seguir em frente, mesmo que se sintam aprisionados no próprio tormento. E, como já falei anteriormente, só a versão resumida do eBook Como Superar o Fim de um Relacionamento já conseguiu mais do que eu pretendia.
Depois de publicá-lo, já recebi diversas mensagens sinceras de pessoas que foram capazes de se transformar a partir do que leram e dos exercícios propostos. Alguns perceberam que precisaram passar toda a dor da separação para entenderem o que desejam num próximo relacionamento.
Recebi o relato de uma pessoa que utilizou o eBook para compreender que seu atual relacionamento não era satisfatório o suficiente e que, por isso, havia decidido se livrar daquele que havia se tornado um peso em sua vida. E, melhor ainda, havia aprendido que seu dedo não era podre, mas que podia sim conhecer-se o suficiente para apontar, agora de um modo mais consciente, para um futuro namorado que queira construir um relacionamento feliz junto dela.
Também baixaram o eBook pessoas solteiras ou separadas que obtiveram insights importantes sobre o que podem aprender na busca por um relacionamento equilibrado daqui para frente. Fico feliz que mesmo a versão resumida do Guia Completo tenha ajudado tanta gente.
Este é apenas o começo. E já será um começo muito recompensador. Eu já visualizo o que vem pela frente para você em suas próximas relações afetivas. Serão situações inesperadas, desafios, emoções, mas todos trazendo consigo surpresas boas. Estou animada para saber o que pode acontecer com você após essa escolha.
Não desista de si mesmo. Dê o passo agora para ter a vida amorosa que você merece.
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E se você tiver um amigo que também mereça ser feliz, compartilhe esse e-mail. Certamente ele agradecerá por sua preocupação.
Alenne Namba
Teste: Você é capaz de superar o fim de um relacionamento?
por alennenamba
eBook Grátis – Fortaleça sua autoestima sempre que passar por uma rejeição
Ansiedade e coração batendo forte.
Você conhece bem o sofrimento que passou pelas falhas que já cometeu na vida. Mas sabe bem como lidar com ele?
O que escrevo hoje aqui para você não se trata apenas de palavras de mudança, mas de sugestões de verdadeiros atos de coragem para que você se sinta capaz de embarcar de vez numa gostosa jornada. Uma jornada naquele caminho que você sempre desejou trilhar, mas que nunca se permitiu por medo.
Você até busca informações, tem ideias dentro de si. Mas nem sempre se sente confiante o suficiente.
Você sabe que precisa tornar essas ideias livres, soltas e que existe um mundo lá fora cheio de possibilidades para você.
Mas você sente medo…
Você tem medo de as pessoas não te aceitarem, tem medo de falhar de novo, tem medo de sofrer de novo.
Você tem medo das críticas, de sofrer com suas novas escolhas e desconfia do que irá conseguir como resultado.
Mas, mais do que tudo:
Talvez você seja apenas alguém em busca de um sentimento real de identidade. Uma identidade própria, não mais o reflexo de ninguém nem das situações que viveu.
Você deseja se sentir seguro, em paz, respeitado, amando.
Mas aí, você não faz nada.
Você se esconde na sua atual realidade – na mesma rotina, com os mesmos comportamentos e amigos, sozinho ou mal acompanhado.
Você se identifica quando um amigo posta nas redes sociais que temos de confiar no destino, que algo de bom irá lhe acontecer como se magicamente caísse no seu colo.
Você se convence de que algum milagre irá acontecer. Que nem sempre é preciso que você tome uma atitude para conseguir o que deseja.
Mas você acredita mesmo nisso? Ou você quer acreditar?
Esse é o tema do novo eBook sobre AUTOESTIMA:
AUTOESTIMA – Fortaleça sua autoestima sempre que passar por uma rejeição
Você aprenderá nesse novo eBook:
Como é possível substituir o que você perdeu;
Como compreender que a rejeição raramente é pessoal;
Como reavaliar o fato e dar um novo significado a ele;
Como exercer a empatia;
Como sobreviver ao sofrimento;
Histórias geniais de quem superou a rejeição.
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Como diria o poeta francês, Alfred de Musset: "O homem é um aprendiz, a dor é a sua mestra. E ninguém se conhece enquanto não sofreu."
Espero que goste deste presente que preparei para você com tanto carinho!
Pode o amor fazer sofrer?
Amor e sofrimento compõem uma relação conflituosa. Se um faz bem, como pode o outro causar dor? Incentivei meus leitores a me enviarem perguntas para que eu as respondesse e a adesão foi tão bacana que organizei o conteúdo em uma Série de Perguntas e Respostas.
Hoje eu me proponho a responder a dúvida do brasiliense M. P. A, 42 anos:
"Por que motivo sofremos nos relacionamento, se a princípio o amor deveria ser algo bom?"
E aqui vai minha reflexão sobre essa relação conflituosa entre amor e sofrimento.
Se você também quiser participar e ver aqui sua dúvida solucionada, clique aqui e envie também suas perguntas. Terei o maior prazer em respondê-las.
O sofrimento é um sentimento universal, mas a sua intensidade pode variar não só de pessoa para pessoa, como também de cultura para cultura. É perceptível como alguns indivíduos conseguem lidar com maior ou menor grau de racionalidade num fim de um relacionamento, por exemplo, ou numa briga com o parceiro. Isso pode ser visto em toda parte, nos filmes, nas músicas, nos noticiários.
Eu vejo esse sofrimento diariamente em meu consultório. Escuto homens e mulheres se emocionando ao relatar alguma situação dolorida do passado ou pela qual acabaram de passar na semana anterior. E o mais interessante é que cada um sabe que o sofrimento faz parte dos relacionamentos. Mas o que ninguém nunca lhes ensinou é que, assim como há remédio para uma ferida física, também há remédio para sua ferida emocional.
Repito, então, a pergunta do meu leitor: Por que sofremos nos relacionamento, se o amor é bom?
Para responder a essa dúvida, vou apresentar aqui para você alguns casos que aparecem em meus atendimentos (com nomes fictícios, claro!). E peço a você que tente encontrar o denominador comum em cada uma das situações a seguir:
Caso nº 1: Preciso ser superior
Maurício chegou ao meu consultório em busca de uma solução para sua aflição. Ele não conseguia se livrar do sofrimento por ter descoberto que sua mulher não havia se casado virgem. Essa lembrança o massacrava há anos e já vinha fazendo estragos em seu casamento. E mesmo consciente de que se comportava como um homem preconceituoso e antiquado, não conseguia se libertar dessa prisão.
Como forma de vingança, Maurício já havia traído a esposa várias vezes. Acreditava que, durante a traição, ele poderia se sentir superior à mulher. Mas passado o tempo, percebia que nem essas escapadas traziam paz.
Caso nº 2: Seguro morreu de velho
Mariana não se relaciona com ninguém desde o fim de seu último namoro, há mais de dois anos. O relacionamento terminou dolorosamente e Mariana ainda se sente ferida emocionalmente, mentalmente e espiritualmente. Ela teme envolver-se novamente e acabar se machucando, como sempre acontece.
Mesmo saindo e conhecendo novas pessoas, Mariana não consegue se conectar com ninguém. É como se ela tivesse uma maldição em sua vida amorosa. Quando chega em casa após uma balada, uma parte dela se sente aliviada por não ter de dar atenção a ninguém. Refugia-se no carinho de seu cachorrinho de estimação.
Caso nº 3: Não posso perder
Miriam não sai com ninguém há cerca de um ano. Seu casamento terminou por causa de outra mulher. Ela pediu o divórcio. Mesmo Miriam sendo uma mulher financeiramente bem sucedida, ela não se sente nem um pouco segura. Ela ainda sente a dor da traição e se sente muito confusa. Ao mesmo tempo em que quer esquecer o ex-marido, ainda há uma ponta de dúvida se existe ou não amor em seu coração, pois não consegue parar de pensar nele.
Para Miriam, encontrar o ex-marido toda vez que tem de deixar o filho com ele nos fins de semana agrava ainda mais essa frustração. Ela não consegue se imaginar vivendo em paz sem a família feliz que já teve um dia.
Estes são apenas alguns dos cenários que encontro em meus atendimentos. Mas em todos eles há um ponto em comum: a possibilidade de escolha. Uma escolha que quase sempre é negligenciada.
Todos estes casos reais que mostrei aqui nos ensinam algo fundamental: não importa o que está ocorrendo no seu relacionamento; você pode optar qual caminho de sofrimento você irá trilhar.
É certo que todos nós sabemos que às vezes o amor não dura. E quando ele chega ao fim, os efeitos podem ser devastadores. Muitas vezes é extremamente doloroso perder a pessoa amada e continuar vivendo como se não tivessem deixado para trás toda uma história. Para você, algo está faltando, algo se perdeu.
Mas ao invés de voltarmos nosso olhar para nós mesmos para descobrir as causas e conseqüências desse sofrimento, optamos por culpar a nós mesmos ou ao outro. Ou optamos por fecharmos os olhos para a realidade e deixamo-nos levar por uma vida de ilusão. Nós simplesmente nos recusamos a abordar dentro de nós o que nos traria respostas para a nossa dor.
Por meio da resistência, por meio da negação, por meio da ilusão, por meio da culpa, acabamos evitando a idéia perturbadora de que nós somos os arquitetos tanto das nossas alegrias quanto das nossas aflições. A grande maioria dos conflitos afetivos podem ser compreendidos se olharmos mais fundo para nossas questões pessoais. Sugiro que você faça o Teste: Você é capaz de superar o fim de um relacionamento? Descubra como anda sua habilidade de dar a volta por cima quando se trata de perder o objeto amado.
Se eu puder dar somente uma direção para meu amigo M. P. A, eu diria o seguinte para ele: embora o amor seja bom, nós sempre iremos sofrer nos nossos relacionamentos. Mas é nossa opção olharmos para dentro de nós mesmos, buscarmos o autoconhecimento e compreendermos o que existe ali internamente para que tais conflitos surjam. Da mesma forma, podemos aprender com os erros do passado e alterarmos a forma como podemos nos relacionar com o próximo objeto de amor.
Lembra-se do Maurício, da Mariana e da Miriam? Cada um nos apresenta um caso diferente, mas todos com a mesma solução: autoconhecimento. Ao olharem para seu interior, ao despertarem dentro de si as respostas para seus traumas, padrões de pensamento e crenças limitantes, todos eles poderão encontrar a solução para seu sofrimento.
Não estou falando aqui de culpa, ao contrário. Todo processo de autoconhecimento repele a noção de culpa e trabalha com a noção de reconhecimento. Reconhecer que a dor que você está sentindo não é nem culpa sua nem do outro é o melhor começo. Reconhecer que ambos ofertaram o que eram capazes de ofertar naquele momento específico é um outro passo.
Tantos outros passos precisam ser dados para uma melhor consciência sobre o relacionamento ou o fim dele. Mas não é porque estamos passando por um momento difícil que não temos o poder de escolha sobre a forma como vivenciamos esse desafio. E eu desafio você: como você lida com seu sofrimento afetivo?
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