Desidratação: saiba como prevenir e tratar – Natue
Desidratação (10 produtos)
Nos preocupamos bastante com o nosso peso, pele, cabelo e a aparência do nosso corpo como um todo. Porém, nem sempre damos a atenção necessária a parte interna, como a hidratação. O que é muito grave, uma vez que a desidratação pode acarretar diversos danos à saúde, confira!
Desidratação: o que é?
A desidratação é caracterizada pela perda de água e outros líquidos orgânicos no corpo, além de sais minerais. Ela deve ser encarada como uma doença grave, pois pode impedir que o nosso organismo desempenhe suas funções normais, gerando, assim, complicações maiores.
A desidratação pode ser ocasionada por diversos motivos, dentre eles a ingestão insuficiente de líquidos (principalmente a água), diarreias, vômitos, excesso de transpiração (especialmente em dias muitos quentes), entre outros. Diabéticos também podem apresentar quadros de desidratação por conta do aumento no número de micções e uso de diuréticos indiscriminadamente.
De acordo com o grau da desidratação, sintomas variam. Quando a desidratação é leve ou moderada, os sintomas clássicos são pele e bocas secas, sede excessiva, diminuição da sudorese, ausência ou diminuição da produção de lágrimas e olhos fundos. Outros sintomas relacionados com a desidratação são: tontura, sonolência, cansaço, fraqueza e aumento da frequência cardíaca.
Já na desidratação grave, os sintomas são mais complicados, podem ocorrer convulsões, queda da pressão arterial, perda da consciência, falência de órgãos, coma e até morte.
Quando a desidratação é leve ou moderada, a melhor forma de hidratar o corpo é beber bastante água filtrada em goles pequenos e intervalos curtos! Já em casos de desidratação grave, a reidratação deve ser feita com soro oral. Nos casos de desidratação infantil nos primeiros 6 meses de vida, o tratamento ideal é o leite materno. Além disso, seguir algumas dicas também ajuda evitar a desidratação, confira:
Em dias muito quentes, evite a exposição direta ao sol e use roupas leves.
Nas horas mais quentes do dia, evite praticar atividade física.
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Nesta seção, você encontra uma série de bebidas que ajudam a evitar a desidratação. Não deixe de conferir e aproveite!