Para crianças, jovens, adultos e idosos, os cursos do Programa Sesc de Esportes são pensados especialmente para as necessidades de cada faixa etária, do iniciante ao praticante, fazendo uso de elementos lúdicos, do jogo e da competição.
Conheça um pouco mais sobre o programa com o vídeo do curso Esporte Jovem Futsal Feminino que acontece no Sesc Campo Limpo:
Se você nunca experimentou, com certeza já deve ter ouvido falar de práticas como Yoga e Pilates de Solo. Estas são algumas das atividades do curso de Práticas Corporais. Serão aulas em grupo com intervenções que compreendem o aluno de forma integral, para você dedicar mais atenção e cuidado para si mesmo(a). Além de Pilates de Solo e Yoga, também terá aulas como as de Reeducação do Movimento, Danças Circulares e Populares.
Com exercícios combinados de respiração, relaxamento e meditação, a proposta é valorizar o autoconhecimento, o autocuidado, os elementos filosóficos e culturais e também desenvolver flexibilidade, equilíbrio, força, coordenação e ritmo.
Quando pensa em exercícios na água você logo lembra da natação e da hidroginástica? Estas práticas são mais populares, mas a gente te convida a ampliar seus horizontes e ver como a piscina tem muito mais para oferecer. Quem se inscrever no curso de Práticas Aquáticas vai aprender e aperfeiçoar os nados tradicionais (crawl, costas, peito, borboleta), mas também vai experimentar diversas atividades como: mergulho, polo aquático, nado artístico e exercícios para ter diferentes experiências na água.
Já quem gosta de Hidroginástica vai encontrar uma nova proposta com o curso de Condicionamento Físico Aquático. O objetivo é oferecer exercícios intensos, desafiadores e divertidos, podendo ser utilizados equipamentos como esteira subaquática, colchonete inflável, bicicleta subaquática, entre outros, ou simplesmente a resistência da água.
A Ginástica Multifuncional é um programa que combina exercícios não só para emagrecer e ganhar músculos, mas também para desenvolver a coordenação motora, o equilíbrio, entre outras capacidades físicas importantes para o seu dia-a-dia.