5-) Pegue um pedaço de fruta in natura. Se as dicas acima não domaram esta vontade completamente, não desista! Continue fazendo um esforço, e se recompense com um pedaço de fruta, como uma pêra, maçã ou laranja. A Frutose DA FRUTA não levará sua glicose sangüínea a um passeio de montanha-russa, e a fibra presente na fruta irá te dar saciedade.
Como identificar o HFCS (é obrigatória a sua informação em alimentos controlados pelo FDA, nos Estados Unidos...)