A insônia é caracterizada pela dificuldade em dormir, ou manter o sono por uma noite inteira. Quando sofremos com os sintomas de insônia, não nos sentimos descansados no dia seguinte, levando a uma queda no rendimento tanto no trabalho, quanto nos estudos e, até mesmo, no convívio social. De acordo com especialistas, a dificuldade para ter um sono reparador tem diversas causas, como estresse, preocupações, depressão, ansiedade, problemas relacionados à vida pessoal da pessoa, entre outros. Além disso, para as mulheres, algumas alterações hormonais também causam insônia, como a menopausa. Os principais sintomas de insônia são:
Para decidir qual remédio para insônia você deve tomar, é preciso entender antes que há 3 tipos de insônia. O primeiro é a insônia transitória, que, como o próprio nome diz, não é permanente, ocorrendo apenas em situações específicas. O segundo é a insônia aguda, que tem duração de 4 a 6 semanas. O terceiro é a insônia crônica, o grau mais intenso, que ultrapassa 3 meses, ocorrendo pelo menos 3 vezes na semana. É essencial cuidar do seu sono antes que o problema evolua para um quadro patológico.
Sim, existem diversos tratamentos para a insônia, e o resultado deles difere de pessoa para pessoa, afinal, cada organismo reage de uma forma. A primeira forma de tratar os sintomas de insônia é mudar seus hábitos, como usar o celular ou ver televisão antes de dormir, consumir cafeína, álcool ou nicotina à noite, levar uma vida sedentária, alimentar-se mal, fazer exercícios pesados pouco tempo antes de deitar-se, ou ir dormir após comer em excesso, devem ser evitados para que você tenha mais chances de dormir tranquilamente.
As terapias também são altamente recomendadas, mesmo para quem está com a saúde em dia. Porém, para os ansiosos, depressivos ou para quem vive com os sintomas de depressão, a psicoterapia ajuda a identificar as causas do problema. Logo, motivos como sobrecarga de trabalho, estresse, luto, perda de emprego e outros problemas pessoais, podem ser trabalhados.
Muita gente costuma encontrar nos remédios tarjas pretas a solução para seus problemas, mas o fato é que, após algum tempo de uso, eles deixam de fazer efeito. E, para piorar, causam problemas sérios como o desenvolvimento do Alzheimer, sobrepeso, problemas cardíacos, risco de vício, entre outros. Por isso, é muito melhor tratar os sintomas de insônia com um remédio natural.
Você pode achar que não tem saída para o que está vivendo, mas a solução é muito mais simples do que pensa. Não é preciso virar um escravo dos tarjas pretas. Há uma forma muito mais natural e saudável de tratar os sintomas de insônia, sem prejudicar a sua saúde, e com resultados imediatos!