5 motivos para andar descalço em casa. Experimente!
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Quando cheguei ao Canadá para morar, sabia que havia um universo novo de possibilidades e muito aprendizado pela frente, principalmente em relação aos costumes locais e uma das primeiras lições foi: tire os sapatos antes de entrar em casa!
Meu Landlord (senhorio) mostrou a sapateira na porta de entrada da casa, daquele ponto em diante nada de sapatos e assim foi durante todo período que vivi por lá, certamente um hábito adquirido, que se tornou parte de minha rotina e que trouxe comigo quando retornei ao Brasil.
Muitos países compartilham desse mesmo costume, seja por motivos culturais, de higiene ou religiosos: Japão, Tailândia, China, Austrália, Rússia, Canadá, dentre outros.
5 bons motivos para tirar os sapatos e andar descalço dentro de casa:
1- Deixar os microrganismos e sujeira da rua do lado de fora da casa:
2 – Fortalecer a base do seu 'edifício'
3 – Melhorar sua propriocepção e equilíbrio:
4 – Tempos de pandemia, novos hábitos:
5 – Quer mais um motivo? O grande auxiliar da faxina.
Importante! Adaptação
Um estudo da Universidade do Arizona, EUA, apontou que é possível carregar até 400 mil vírus, bactérias e parasitas na sola dos sapatos e mais recentemente, um relatório do Centro para Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos (CDC) alertou que os calçados são mais um dos responsáveis por transportar o coronavírus de um lugar para o outro.
Ao sair para a rua, estamos sujeitos a pisar em locais insalubres, banheiros públicos, fezes de animais, dentre outros. Não, você não precisa fazer de sua casa um ambiente esterilizado feito uma UTI, não é isso. Os germes fazem parte da nossa rotina e entramos em contato com eles o tempo todo, é verdade, mas a pergunta é: Ao voltar para casa, você se sente confortável em entrar em seu lar, seu templo sagrado, levando tudo isso na sola do sapato lá para dentro? Pense nisso.
O pé humano tem 26 ossos, 33 articulações, 107 ligamentos e juntos, os dois pés somam 25% dos ossos de todo o corpo. Assim, como para um arranha céu o alicerce é parte fundamental para sua estrutura, assim são os pés para o nosso corpo, são fundamentais para a manutenção de nosso equilíbrio geral e postura.
Andar descalço fortalece a musculatura dos pés e arcos plantares, melhorando equilíbrio e consciência corporal, o que pode também trazer benefícios para joelhos, quadris e coluna.
Propriocepção é a nossa capacidade de orientação e percepção inconsciente de espaço, sem utilizar a visão. O uso de calçados desconfortáveis dificulta a propriocepção, caminhar descalço ajuda a restaurar nosso padrão natural de caminhada, também conhecido como marcha.
Durante a pandemia do novo coronavirus, o hábito de tirar os sapatos antes de entrar em casa já não é mais visto como frescura ou mania e torna-se cada vez mais comum retirar os sapatos na entrada da casa. Para muitas pessoas, essa atitude parece fazer parte do mesmo ritual de lavar as mãos, usar máscara e usar álcool para higienizar as mãos.
A diferença é surpreendente! Pisos e tapetes limpos por muito mais tempo (mesmo em casa com animalzinho de estimação e jardim, como aqui) e a conta é bem simples: se você não traz sujeira para dentro de sua casa, ela permanece limpa por mais tempo e de quebra a faxina fica muito mais fácil e rápida.
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Para incentivar o hábito, você pode deixar um banquinho logo na entrada da casa para facilitar a hora de calçar e tirar os sapatos. Apesar de existir muitas opções no mercado, como sapateiras, puffes e cestos, um banquinho é suficiente para começar.
Cada pessoa encontra a melhor maneira de fazer a transição e alguns, que nunca caminharam descalço, optam por usar pantufas ou chinelinhos nos primeiros dias e ir retirando aos poucos. Aqui se inclui o estranhamento da sensação de pisar no chão 'gelado', por exemplo, pois pisos frios como cerâmica e porcelanatos são bem comuns em um país de clima quente como o nosso e algumas pessoas optam por usar meia antiderrapante nos primeiros dias. Algumas regiões do Brasil onde o clima é mais frio, é comum o piso ser 'quente', como os assoalhos e tacos de madeira, portanto naturalmente confortáveis para pisar e andar descalço.
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