Veja que estamos usando sim alimentos com um valor relativamente alto (aliás, tudo está alto para o brasileiro!), mas que ainda são mais baratos do que essas “firulagens dietéticas” e com uma qualidade nutricional extremamente superior em todos os aspectos.
Treinar pernas é essencial, seja para homens, seja para mulheres. Porém, óbvio que o público feminino, por razões sociais, deseja ter membros inferiores ainda mais avantajados. E essa busca faz com que elas muitas vezes sobrecarreguem a região com os treinamentos, seja em volume ou seja em frequência. Grande parte das mulheres ainda, negligenciam o treinamento de membros superiores, agravando ainda mais o quadro.
O primeiro deles é que no descanso que conseguimos promover uma recuperação capaz de deixar o corpo propício a um novo trabalho, trabalho esse que seja mais intenso, a fim de promover novos processos adaptativos. Sem um treinamento cada vez mais forte, você ficará estagnada. Então, percebe a importância que há em descansar as pernas? Ainda mais, levando em consideração que esse é um grupamento muscular com muitos músculos, e músculos grandes… Portanto, seu tempo de recuperação pode até mesmo ser bem maior do que outros grupamentos quaisquer.