7 razões pelas quais você deve beber chá verde todos os dias!
Por milhares de anos, as culturas contaram com o chá verde para curar uma série de doenças, tanto físicas como mentais. Hoje, sabemos que estavam no caminho certo. Veja estes 7 benefícios comprovados de beber chá verde regularmente.
# 1 – Poder do cérebro
De acordo com pesquisadores da Universidade de Basel, na Suíça, beber chá verde regularmente têm aumentado a atividade nas partes do cérebro que lidam com a memória. Tem sido provado que o chá verde aumenta a comunicação entre o lobo frontal e parietal.
Isso se traduz em um aumento observável na função da memória.
E isso não é tudo – a pesquisa mostrou também que beber chá verde regularmente bloqueia a formação da placa no cérebro responsável pela doença de Alzheimer e de Parkinson.
Especialistas acreditam que a epigalocatequina-3-galato no chá verde é o que causa estes efeitos.
# 2 – Prevenção / Tratamento de diabetes
De acordo com o Colégio Pacific de Medicina Oriental, o chá verde contém polifenóis e polissacarídeos que baixam o açúcar no sangue.
O epigalocatequina-3-galato também ajuda aqui, imitando insulina e reduzindo a produção de glicose do fígado.
Isso pode ajudar diabéticos tipos 1 e 2.
# 3 – Saúde oral
De acordo com um estudo publicado no Journal of Periodontology, a ingestão regular de chá verde ajuda a promover a saúde dos dentes e gengivas.
O estudo relata que o risco de qualquer tipo de doença bucal diminui a cada xícara de chá verde consumida por dia.
Um antioxidante presente no chá verde chamado catequina é o responsável por isso. Ele funciona afastando bactérias periodontais nocivas e reduz a inflamação na boca.
Para melhores resultados, não misture o chá verde com qualquer adoçante.
# 4 – Manutenção de peso corporal
De acordo com um estudo publicado na Physiology & Behavior, o chá verde pode ser uma parte importante de qualquer plano de perda de peso.
O nosso bom e velho amigo epigalocatequina-3-galato é responsável por isso; aumenta a quantidade de norepinefrina em seu corpo, um hormônio que instrui as células de gordura a diminuírem a gordura. Esta gordura é, em seguida, empurrada para a corrente sanguínea, onde se torna energia.
# 5 – Prevenção da perda de cabelo
No chá verde, você vai encontrar a vitamina B. De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, a vitamina B ajuda a fortalecer e condicionar seu cabelo.
O chá verde também contém um bloqueador de DHT conhecido como 5-alfa-redutase. DHT desempenha um papel importante na perda de cabelo, então você vai querer bloqueá-lo o mais rapidamente possível.
# 6 – Antienvelhecimento
Polifenóis, juntamente com flavonóides e catequinas – funciona como poderosos antioxidantes.
De acordo com a teoria amplamente aceita dos radicais livres do envelhecimento, danos de oxidação são a principal causa para a degradação do corpo com o tempo. Antioxidantes revertem esse dano.
Isto tem efeitos positivos não apenas no cérebro, mas também na pele, articulações e densidade óssea.
O chá verde também trabalha para reduzir os níveis de colesterol – uma preocupação significativa durante o processo de envelhecimento.
O que isso significa para você? Bem, isso significa que, com algumas xícaras de chá verde por dia, você vai parecer, sentir e funcionar de forma muito mais jovem!
# 7 – Diminuição da pressão arterial
Uma revisão publicada no British Journal of Nutrition concluiu que a ingestão de chá verde a longo prazo melhora significativamente a pressão arterial.
Os pesquisadores estudaram 25 ensaios randomizados e controlados, e descobriram que o chá verde reduz a pressão arterial sistólica e diastólica em 2,6 mmHg e 2,2 mmHg, respectivamente, após apenas 12 semanas.