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Como montar um prato saudável e completo?
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2 de August de 2016 by B2 Saúde in Notícias 955
Uma das dúvidas mais frequentes de quem decide mudar os hábitos alimentares é: Como montar um prato saudável?
Parece uma dúvida boba, mas que tem todo sentido. Afinal, às vezes, escolhemos os alimentos apenas pelo sabor, e esquecemos do seu valor nutricional,e no final não consumimos os nutrientes essencias e necessários diariamente.
Para que esse problema acabe de vez, preparamos esse artigo que vai te mostrar tudo o que deve compor um prato completo e saudável!
Separe duas parte para a salada (hortaliças e legumes).
Por isso, dê preferência pelas frutas, que possuem seu açúcar natural e de fácil digestão, além de riquíssimas em nutrientes. Exemplo: 1 laranja ou 1 rodela de abacaxi
Se não tiver como fugir de algo mais doce, prefira opções mais leves e em uma quantidade menor, por exemplo: 1 col.(sopa) de doce banana ou mamão, ou 2 quadradinhos de chocolate amargo ou 1 potinho de gelatina.