Conheça cinco métodos para controlar a dor com a mente - Notícias - Ciência
Conheça cinco métodos para controlar a dor com a mente
10/10/201607h54
O desconforto é contínuo: as sensações de dor, ardência e queima estão presentes constantemente, embora possam melhorar ou piorar em momentos diferentes.,
"Esta técnica envolve basicamente focar no presente, sem julgamento", diz o neurocientista Sara Lazar, Massachusetts General Hospital. Para muitos, o primeiro impulso à dor é tentar se desligar de qualquer maneira. Ao usar a atenção plena para controlar a dor, no entanto, o que se busca é aproximar a sensação e aprender a conhecê-la "assistindo-a" objetivamente.
A ideia é concentrar-se no momento em que você está vivendo, evitando preocupações passadas e futuras.