Queria ser a Betty Boop!!!: QUINTALOKA
QUINTALOKA
Na correria de novo...
Meu dia foi punk... dieta FAIL.....
Cheguei no hospital cedinho, tomo café da manhã lá... cadê o queijo branco?? não tinha. E o peito de peru?? não tinha.... (mas tooodo dia tem, viu??)
Ok... comi pão integral com presunto de peru e um pouquinho de cream cheese. E uma fruta.
Fiquei quase até às 2 da tarde no centro cirúrgico.....não foi programado, mas tava tudo atrasado.
Resumo: fome MONSTER, tive que me virar com mini-sanduíches de peito de peru com queijo....
À tarde, comi um iogurte desnatado com castanha do pará....
E à noite, tirei o pé da lama... ou a barriga das porcarias....kkkk
Fui jantar na CNC sucos!!!
Já falei desse lugar aqui.... um lugarzinho mega show, que é um misto de loja de suplementos com Restaurante/Lanchonete Natureba.
www.cncsucos.com.br
Panquecas com 3 ou 5 claras, Omeletes com 6 ou 10 claras, muuuitas opções de recheios saudáveis, Crepes Integrais , Sucos, Creme de Frutas, Frozen com Whey....muuuuuuita coisa boa!!!! E saudável!!!
Eu pedi um crepe integral recheado com queijo branco peito de peru, tomate e orégano, que estava DELICIOSO! E um suco de melancia com gengibre..adoooro gengibre.
Olhem essa panqueca de 6 claras, banana e canela.....nossa, preciso aprender a fazer esse treco em casa... Muito, mas MUITO BOM!!!!
Aí ... um frozen iogurt.... com WHEY!!!
E ainda você escolhe, se quer Whey Concentrada ou Isolada!!!
Loosho, né??kkk
Taí, Frozen com Whey de Morango.... Bão.... Demais da Conta.
É isso... nutricionalmente falando, o dia começou bem mal....mas terminou bem !!
Não treinei, foi meu dia de descanso...
Tô cansada, estressada, "caramelada", preciso de férias (mentais, físicas e psicológicas!!)
Depois me contem o que acharam da CNC!!
Gatchéenhas e gatcheeenhos (sim, porque quando me refiro só às meninas, levo puxão de orelha dos meninos!!!rsrs), prometo responder TODOS os comments atrasados no fim de semana!!
Postado por Dany Castro às 16:53
Marcadores: Dicas, Minha rotina: treino e dieta
Vamo que vamooo 9 de dezembro de 2011 16:57
Ai que crepeee tudo de boooom!!!! Deu uma fome agora!!! Deve ser otimoooooo...hehehehe
Rafas 9 de dezembro de 2011 17:12
Modelete!! Eu gosto muito de comprar suplementos neste lugar. É pertinho de onde eu morava ( morava na Guararapes ). Que bom que postou!
No Workshop da Probiótica que vc não foi ( eu sei, eu sei, motivo d eforça maior ) , eu conehci a Liv. Foi muito legal!
Bruninha 9 de dezembro de 2011 17:26
ahhh nãaoo...... aqui na minha cidade não tem um lugar assim...
Rita Correia 9 de dezembro de 2011 17:36
Dany esse crepe deu uma vontadeeeeeeeeeee! como será que é feita a massa desse crepe?
Adorava que houvesse cá em Portugal um restaurante desses..
tem tudo um aspeto...oh meu deus!!
Anônimo 9 de dezembro de 2011 17:57
Pena aqui ainda não haver restaurantes assim! Meu Deus...
luciana 9 de dezembro de 2011 18:03
meeeldeeus agora faço treino cheio de macaquices tb. amooooooo kkkkk
Lú 9 de dezembro de 2011 18:40
Dany você pesa suas comidas ??
e esse marcão ai ein ?? é teu namo e treinador ???
se for ta bem eim !!!!!!
Rita Correia 9 de dezembro de 2011 18:43
ah e tenho que dizer que hoje ao peq almoço fiz uma panqueca com 3 claras, 1 colher de farinha de aveia, e colher de sobremesa de agave! depois meti a bananinha cortadinha e foi só esperar!! que deliciaaaaaaaaaaaaaaa
Flávia Lobão 9 de dezembro de 2011 19:10
Vamos morresr de testar a receita da panqueca até acertar...adoro banana...Que lugar legal...Me inspirei hein!!!
Aki, poe meu brogy no sua lista....Bjs...
Moro do lado!!!! Vou almoçar lá quase todo sábado depois do treino... é muito bom mesmo!!!! Mas, de uns tempos prá cá, achei que as coisas ficaram bem caras lá, começou a encher e eles deram uma subida nos preços. Mesmo assim, vale a pena, nem que seja pra ir de vez em quando e tirar umas ideias do cardápio deles!
Nanda 9 de dezembro de 2011 23:46
Fiz um novo blog porque DESTA VEZ contratei um personal treineer, e vou fazer avaliação com nutricionista esportivo. Estou MUITO feliz e só tenho a agradecer a você que foi um dos meus GRANDES incentivos!
Depois você passa lá no meu canto!
http://treinoemudanca.blogspot.com/
ciara 10 de dezembro de 2011 12:42
OLÁ DANI ,AMEI SEU BLOG E GOSTARIA DE TE PEDIR UMA DICA,QUERO PERDER PESO E GANHAR MASSA MUSCULAR,QUAL É O SEU TREINO?(QUANTAS REPETIÇÕES VC FAZ EM CADA EXERCICIO,QUAL A CARGA QUE DEVO COMEÇAR ,QUAIS OS EXERCICIOS QUE VC FAZ PARA BARRIGA,PERNA E BRAÇO,E ESTES SUPLEMENTOS QUE VC TOMA WHEY+Malto +CREATINA VC V~E RESULTADOS COM ELE?
PARABENS PELO ESFORÇO SEU CORPO ESTA LINDO!SE PUDER ME AJUDAR ...OBRIGADA!
Kate 10 de dezembro de 2011 14:12
adorei o restaurante de suplementos!! maravilha! hiper nutricional!
Mariá Orsi 10 de dezembro de 2011 17:03
nossa,quero um desses aqui!!!
na sexta fui na academia e fiquei dando pulinhos iguais os seus...kkkkkk todo mundo pensa que sou louca,ainda mais aqui que o povo da cidade super pequena é preconceituoso!!! sou sua dicipula com orgulho! HAM! rsrsrs
Igor Guedes 10 de dezembro de 2011 17:38
Betty, não esqueça de me responder se há algum diário de treino masculino tão sincero, funcional e informativo quanto o seu! Acho difícil!
Niuara 11 de dezembro de 2011 14:58
Nossa é sorvete de whey nesse lugar?? Eu preciso conhecer!!!! Droga nunca consigo ir a sp :(
Girl FIt 12 de dezembro de 2011 08:47
sigo seu blog já há um tempão!
Adoro viu...
ADorei as comidinhas..ai que vontade!
Põe meu blog na sua listinha..to divulgando.. e aparece lá tbm
http://diarioemforma.blogspot.com/
Hemily 12 de dezembro de 2011 11:53
Olá Dany, td bom??? Volti para fazer algumas perguntinhas!!! Reparei que vc faz muito aquela misturinha de whey com banana amassada sempre variando os outros ingredientes como pó de guaraná, castanhas, e oleo de coco, mas gostaria de saber se vc coloca algum liquido (ex: agua, leite) para ficar daquele jeito, pq fica meio bem pastoso ne?! E a outra perguntinha é a seguinte, ja sei que durant seu treino voce toma malto, mas qto tempo antes do treino vc se alimenta??? Bjosssss e mais uma vez parabéns pelo blog e pela conquista!!!
Patrícia_RJ 12 de dezembro de 2011 21:17
Nossaaaaa... que inveja!!
A-do-ra-ri-a uma loja desta funcionando aqui no Rio...
Dany, tô adorando o seu blog e incorporando as técnicas dos seus vídeos nos meus treinos, rsrs... muito bom!