5 dicas para voltar ao foco hoje!
Voltar a vida saudável pode parecer muito difícil e requer motivação.
Por isso resolvi trazer algumas dicas que vão te ajudar a voltar ao foco!
1 - Organize sua alimentação da semana: Deixe seus legumes e verduras higienizados, tire um dia para deixar algumas comidas prontas e congele-as e deixe suas frutas limpas e prontas para consumo. Se você não curte muito cozinhar... opte por comprar uns congelados saudáveis.
2 - Faça qualquer tipo de atividade física: Mesmo que seja uma caminhada leve ou exercícios em casa, não deixe de praticar!
3 - Coma comida de verdade e evite os industrializados: Invista em legumes, verduras, frutas e aprenda a consumi-los com bons olhos. Isso irá mudar a sua experiência com esses alimentos, muitas vezes rotulados como ruins.
4 - Inclua chás ao longo do dia: Os chás além de ajudarem o corpo a funcionarem bem, já que contêm muitas substâncias antioxidantes, também são uma forma de auxiliar a ingerir mais líquido.
5 - Beba bastante água: Se você tem dificuldade de beber água, coloque um alarme para lembrar ou faça água saborizada para facilitar seu consumo. Experimente colocar rodelas de limão ou laranja na água, ficará uma delícia!
E aí, gostaram das dicas? Então continuem acompanhando porque sempre trarei novidades para vocês! Até semana que vem