Benefícios do Ômega 3 para quem treina – Dr Shape
Quem gosta de treinar e cuidar do corpo, normalmente procura por alternativas naturais para obter maior desempenho no dia a dia dentro da academia. Aqui, vamos falar sobre os benefícios de se ter uma suplementação adequada de um dos mais poderosos nutrientes: o ômega 3!
Um dos fatores mais importantes para não deixar faltar ômega 3 no seu organismo, é que ele ajuda, e muito, na recuperação das células e do seu sistema imunológico. Treinos pesados e exaustivos, normalmente, geram pequenas lesões musculares e contribuem para o desgaste do sistema imune, que é um dos mais importantes do corpo.
Para atletas amadores e de alto desempenho, a performance é fundamental. A suplementação de ômega 3, contribui para a redução da frequência cardíaca e consumo de oxigênio, deixando as vias aéreas livres e melhorando os resultados dos exercícios aeróbicos.
Além disso, alguns pesquisadores da Universidade Kyoto comprovaram eficácia do óleo de peixe na transformação das células que armazenam gordura, em células que queimam gordura. Incrível, não é mesmo?! A equipe afirma que a substância ativa os receptores do sistema digestivo e sistema nervoso simpático, induzindo as células a processar esses lipídeos.
O para quem ainda não está acostumado com exercícios frequentes, segue uma dica muito legal: os ácidos graxos que formam o ômega 3 atuam também como um anti-inflamatório natural, ou seja, colaboram para que aquela dorzinha que ocorre no dia seguinte de um treino pesado passe mais rapidamente, deixando você mais confortável para continuar treinando todos os dias!
E agora, falta o que para começar a ficar de olho nos seus níveis de ômega 3? Consulte um nutricionista e aproveite todos os benefícios desta suplementação!
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