SOS Medicina | Hipertensão Arterial
Por: Humberto Fernando Mafailes Villarroel Data: 27/05/15 |
A pressão arterial varia durante o dia dependendo da sua atividade. Ela aumenta quando você se exercita ou em situações tais como ansiedade, nervosismo, e diminui quando você está relaxado ou quando dorme. Até mesmo a postura -sentado ou em pé-influência a pressão arterial. Esse é o motivo pelo qual os médicos fazem a medida da pressão arterial várias vezes para confirmarem o diagnóstico de hipertensão arterial.
Quando a pressão arterial é medida, dois números são anotados, o primeiro refere-se à pressão sistólica e o segundo à diastólica. Considera-se normal a pressão sistólica menor que 140 e a pressão diastólica menor que 90. Toda pressão maior ou igual a 140 x 90 é considerada alta e deve ser tratada adequadamente.
O aumento da pressão arterial indica que o coração está trabalhando mais do que o normal, ou seja, está fazendo mais força para bombear a mesma quantidade de sangue para o resta do corpo.
Portanto os vasos sanguíneos estão, também, sofrendo maior pressão. Este aumento de esforço sobrecarrega o coração que, com o tempo, vai tendo menor força para fazer o seu trabalho e fica dilatado. E quanto mais dilatado fica o coração, maior o esforço que ele tem que fazer para bombear uma mesma quantidade de sangue. Resultado: o coração não consegue bombear sangue suficiente para os diversos órgãos do corpo, prejudicando o seu funcionamento e desta forma surgem os sintomas de falta de ar, cansaço e inchaço do corpo.
O aumento da pressão com que o coração bombeia o sangue danifica as artérias, que ficam endurecidas e machucadas. É sobre estas áreas machucadas que se formam as placas de gordura que entopem as artérias. Resultado o coração precisa fazer ainda mais força para que o sangue chegue nas diferentes partes do corpo, formando um ciclo vicioso.
Insuficiência do cardiaca
Derrame cerebral (acidente vascular cerebral)
Histórico familiar: Pessoas que tem familiares com pressão arterial elevada têm maior chance de serem hipertensas. Se for o seu caso comunique ao médico.
Idade: Sabe-se que à medida que se avança na faixa etária aumenta a porcentagem de portadores de hipertensão arterial. Na população idosa mais da metade apresenta hipertensão.
Obesidade: Pessoas com excesso de peso têm maior probabilidade de desenvolver a hipertensão.
Diabetes: Pessoas com diabetes muitas vezes também sofrem de hipertensão. Esta combinação aumenta o risco de doenças cardiovasculares.
Abuso de álcool: Estudos demonstram que o abuso do álcool pode estar associado á pressão alta.
Cigarro O hábito de fumar de fumar é um fator de contribuição para elevar a pressão arterial.
Tome seus remédios regularmente, como prescrito por seu médico.
Compareça ao consultório nas datas marcadas de controle de sua pressão o que permitirá ao médico tomar as providências adequadas.
Atividades físicas regulares, alimentação balanceada e controle do stress também são algumas dicas.
Você pode medir sua pressão no posto de saúde mais próximo de sua residência.
Geralmente nós comemos uma quantidade excessiva de sal (aproximadamente 10 gramas, o que corresponde em média a 2 colheres de chá rasas). A nossa necessidade diária de sal é bem pequena e já existe normalmente em cerca de 75% nos próprios alimentos que consumimos, (isto é, cerca de 6 g de sal ou 1 colher de chá rasa). Existem alimentos que contém muito sal e, portanto, devem ser evitados. São eles:
Linguiça, carne-seca, bacalhau, paio, salame, presunto, mortadela, salsicha, toucinho defumado, hambúrguer industrializado.
Molho de soja, catchup, mostarda, molho inglês, temperos prontos, azeitona, caldo de carne concentrado, sopas industrializadas.
Conservas E enlatados: sardinha, ervilha, molho verde, palmito, fiambres, patês, etc.
Todos Os tipos de queijo, exceto ricota e queijo tipo minas.
Manteiga E margarina com sal, bolachas salgadas, salgadinhos industrializados "tipo chips", amendoim, etc.
Entre as medidas não medicamentosas, a atividade física é comprovadamente capaz de diminuir a pressão arterial. Para atingir esses benefícios é preciso estar atento para o tipo, intensidade, frequência e duração do exercício físico. No entanto, devemos buscar sempre os cuidados de profissionais da área da saúde (ex.: médicos e fisioterapeutas) para orientação e supervisão da pratica dos exercícios físicos adequados.
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