Exercício no verão – IAMSPE
Aproveitar o verão para começar a treinar é uma boa ideia, mas exige planejamento cuidadoso e muita calma na hora de iniciar os exercícios. "Nada de querer fazer no verão o que não se fez durante o ano inteiro", alerta o médico especializado em Medicina do Esporte, Samir Daher, que dirige o Serviço de mesmo nome no Hospital do Servidor Público Estadual.
A orientação muda para quem já treina pesado ou está habituado a fazer exercícios físicos. Nestes casos, é interessante diminuir um pouco o ritmo no calor intenso para que o corpo também possa descansar. "Isso vai permitir que você possa praticar sua atividade física, de maneira saudável, o ano inteiro."