Aula de Funcional – Treinamento Funcional
A aula de funcional é dinâmica e mistura diferentes tipos de exercícios para cada parte do corpo, trabalhando não somente a força muscular, mas também a flexibilidade, o sistema respiratório, cardiovascular e o equilíbrio. Neste treino, serão mais exigidos: peito, tríceps, abdominais e pernas. O prof. Vinícius fez esta aula para nossos alunos de nível […]
Aula Funcional #16
Esta aula funcional é curta e bem intensa. Nela o prof. Allan vai trabalhar exercícios multiarticulares para aumentar sua resistência muscular e condicionamento cardio respiratório como um todo. Utilizaremos uma almofada ou travesseiro como elemento de resistência. Para mais aulas como esta acesse aqui.
Tem dose dupla! Dois professores muito fera! Este circuito funcional com a prof. Dani e o prof. Alan é para nossos alunos iniciantes 1 e 2. Enquanto a prof. Dani executará variações mais simples dos movimentos o prof. Alan vai realizar movimentos um pouquinho mais difíceis. Portanto se você esta começando a treinar agora pode […]
Exercício Prancha – Treinamento Funcional
Vamos fazer um treino funcional de nível intermediário com o prof. Alan? Nele trabalharemos movimentos mais avançados como o burpee completo e exercicio prancha. É importante ter em mente que realizar o movimento corretamente é prioridade, mesmo que inicialmente você o pratique de forma mais lenta. Aumentar o ritmo, a intensidade e o tempo são […]