1-Dharana – É o nível de concentração da mente em um único objeto.
É pratica inicial quando se começa a meditar, forçando sua mente a se concentrar em um único ponto.
Ela serve para que a mente deixe de lado quaisquer outros tipos de pensamento, e quando eles aparecerem é não nos agarrarmos a eles, mas sim deixá-los passar, não se concentrar em pensamentos, não se ater a eles.
Essa meditação pode ser feita de olhos abertos ou fechados, do jeito que nos sentirmos melhor.
Em qualquer uma dessas duas opções de como manter os olhos, você precisa ter um único foco de atenção.
Durante a pratica do Dharana nossa concentração oscila, as vezes perdendo o foco momentaneamente ou de vez, e outras oras estando concentrado.
O Dharana é importantíssimo para aprendermos a ficar focados.
2-Dhyana – É o nível de concentração quando já conseguimos a manter o foco, a concentração, a atenção, sem dispersa-la facilmente.
O Dhyana é quando a concentração fica mais natural.
Quando você atinge esse segundo nível consegue meditar mesmo tendo distrações.
É importante que se diga que o nível de concentração não é algo necessariamente ligado a nosso evolução espiritual, pois pessoas evoluídas pode nascer com distúrbios de atenção, e as coisas de que passa na vida podem causar dificuldades de meditar, ou o contrário, podem nos facilitar.
A atenção depende de treino, e isso nos faz ganhar autoconhecimento, pois é uma pratica espiritual que tem esse fim.
Um pessoa menos evoluída pode ter mais treino que uma que é tem um grau maior não tem.
Mas o treino pode nos trazer evolução e o Nirvana.
3-Samadhi – É a total concentração da mente nela mesma, é o estágio da transcendência.
Nesse estágio nosso corpo e mente são a mesma coisa, não havendo distinções, então você entra em um nível de concentração que já não percebe estímulos esternos, apenas ficamos focados em nossa própria mente, nosso próprio psicológico, e totalmente relaxados.
Nesse estágio qualquer estimulo externo, mesmo que muito forte como uma facada, não é sentida ou percebida, você está focado apenas no seu interior.
Esse estágio a abstração dos sentidos, é a integração com o absoluto.
Para atingir esse nível é nessesário treinamento constante, por isso é indicado meditar todo dia, começando aos poucos, e depois passando para mais tempo, se o tivermos disponível.