13 dez 2021 08h16
"Em determinados momentos se faz necessário o uso de cargas mais elevadas para ganho de massa muscular. Mas, podemos dizer que é possível manter massa muscular para pessoas mais treinadas e ganhar para pessoas destreinadas, se exercitando em casa", conta a professora.
Claro, antes de iniciar qualquer nova atividade física, é fundamental ressaltar a necessidade de buscar orientação profissional e liberação médica. "Adequar o treino a individualidade de cada um, definir intensidade e volume podem prevenir possíveis lesões. O acompanhamento, mesmo que remoto, é muito importante", alerta Carol.
Segundo a especialista, para quem tem vontade de emagrecer ou manter a massa muscular, além do Torq Cycle, também existem outras atividades interessantes para realizar sem sair de casa. "Se o objetivo for emagrecimento, por exemplo, é interessante a aquisição ou aluguel de bikes e esteiras. Para manutenção da musculatura, pesinhos, ou elásticos podem ajudar bastante. Mas, também é possível usar materiais de casa como garrafas, galões, sacolas ou mochilas com peso", finaliza treinadora.