Início/Otorrinolaringologia/Saiba como prevenir as Doenças Respiratórias de Inverno!
O inverno é a estação mais fria do ano. Com a chegada dele, algumas doenças ficam mais comuns nessa época, principalmente as respiratórias. Isso acontece porque as pessoas costumam ficar em ambientes fechados e aglomerados, o que facilita a disseminação de agentes infecciosos, como vírus e bactérias.
Principais Doenças Respiratórias no Inverno
As principais Doenças Respiratórias de Inverno são:
Doença obstrutiva pulmonar crônica
Por que as Doenças Respiratórias são comuns no Inverno?
O tempo seco e a baixa umidade relativa do ar são fatores que contribuem para o aumento das doenças e alergias respiratórias, por conta da alta concentração de poluentes no ar. Isso faz com que haja uma redução dos mecanismos de defesa do organismo, o que provoca o surgimento de doenças respiratórias.
O ar frio também é um problema, pois irrita as vias aéreas e acarreta mais sintomas alérgicos, como a falta de ar e a coriza.
A temperatura normal do corpo humano varia entre 36º e 37º graus Celsius. Em dias muito frios, os vasos sanguíneos sofrem um efeito chamado vasoconstrição (diminuição do calibre) para manter o corpo aquecido. Com a respiração, existe uma grande perda de água e calor.
Quando as vias respiratórias são atingidas pelo ar seco e frio, há uma piora do sistema respiratório, que reduz a produção de muco eliminado pelas glândulas das vias aéreas, onde existem enzimas e anticorpos.
Com o frio, o transporte do muco fica comprometido e faz com que as doenças respiratórias se proliferem com maior facilidade.
Sintomas das Doenças Respiratórias de Inverno
Dicas para evitar Doenças Respiratórias no Inverno:
Beba bastante água para se manter hidratado(a);
Evite fumar ou se expor a ambientes com poeira ou fumaça;
Mantenha o ambiente arejado e evite locais fechados;
Lave e estenda lençóis, edredons e roupas no sol para tirar a poeira;
Mantenha uma alimentação balanceada. Verduras, legumes e frutas são essenciais, principalmente aquelas que contêm vitamina C;
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