Os materiais são sempre grandes aliados não só para a motivação como também para o desenvolvimento da força, e devem ser utilizados de acordo com o objetivo da aula.
Os exercícios podem ser utilizados para diferenciar as aulas, sendo possível desenvolver uma resistência considerável em pequenos músculos, como flexores dos dedos, flexores e extensores do punho estimulando a capacidade funcional do indivíduo afirma Lima (2003).
Os exercícios de alongamento podem ser feitos durante o treinamento de força, como intermédio entre um exercício e outro, conforme a sua necessidade do grupo, e as características de cada setor.