Ok, sair do sofá e fazer exercícios é uma decisão difícil (e sábia!), mas melhora quando percebemos que nossa performance está progredindo. Então aposte nas frutas secas antes do treino e aproveite toda a energia que elas fornecem.
O Instituto Nacional de Medicina Desportiva da China pediu para alguns atletas profissionais consumirem 75 gramas de amêndoas por dia. O resultado foi que, depois de 10 semanas, a performance dos desportistas havia melhorado.
Isso, segundo uma pesquisa da Taylor & Francis Online, graças às capacidade oxidante dessas frutas, o transporte de oxigênio e a regulamentação das reservas de carboidratos. E tudo isso dentro de uma amêndoa!
Ossinhos precisam de cálcio e amêndoas são uma das melhores opções para consegui-lo. Pode parecer estranho, mas as amêndoas têm 269 mg de cálcio em cada 100 gramas!
E enquanto essas frutas auxiliam a mineralização óssea e a contração muscular a trabalharem direitinho, os pinhões trazem o zinco necessário para a criação de células, favorecendo a formação de ossos.
Ou seja, não importa se você está em fase de crescimento ou enfrentando dores nos ossos: segundos os pesquisadores, as frutas secas sempre estarão lá para você.
Ou seja, frutas secas são nossas melhores amigas. Elas são benéficas para o corpo todo e ajudam diferentes órgãos. Então pare de gastar fortunas com remédios e pílulas milagrosas. A natureza já tinha a solução há muito tempo!

Adesivos fofos ou realistas podem transformar seu banheiro, principalmente quando aplicado no box. Artistas aproveitaram a aparência de “aquário” do local de banho, criando opções criativas que valorizam até os banheiros mais sem graça.
Separamos as melhores e mais criativas opções para finalmente transformar seu banheirinho. Olha só! (Para ter mais info do produto, clique no link abaixo da imagem)

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