3- Até os pequenos músculos são acionados. O glúteo é formado por várias partes – como o glúteo máximo, o mínimo e o médio – que precisam receber diferentes estímulos para ganhar tônus. “Uma vez que o objetivo não é hipertrofia, os movimentos são executados de modo rápido e contínuo. É como se um completasse o trabalho do outro mantendo a frequência cardíaca lá em cima”, explica Déborah.
4- Mais consciência corporal e flexibilidade. Sair do convencional desafia nosso cérebro, o que também melhora a coordenação. E, graças à inspiração na dança, a sequência também valoriza o alongamento, levando benefícios para as atividades do dia a dia (postura de bailarina!).
Quem quer bumbum durinho? 🙋🏻🙋🏾 Ainda mais se estiver tocando Anitta na pista 😂 A nossa editora de fitness, @danibernardi_, testou em primeira mão a nova aula #BootyClass. Criada pela educadora física e bailarina @deb_valerio, o método fortalece o todas as partes dos glúteos com exercícios feitos de forma rápida e contínua. Clique no link do nosso perfil para saber mais sobre a novidade (na edição de setembro, vamos ensinar um treino exclusivo! Aguarde) #atitudeboaforma #TreinarSuarECurtir #bumbum #novidadefit