junho 2019 - Marina Abud
Categorias: De Psi para Psi
O autocuidado para profissionais psi
Autor Marina Abud
Esse texto destina-se a todos os profissionais psi que querem fazer um bom trabalho de cuidado com o outro – não se esqueçam: é preciso investir no seu autocuidado primeiro! Quem aí já pegou um avião, e lembra de escutar a seguinte instrução de segurança: "quando a máscara de oxigênio cair, coloque-a primeiro em você […]
Marina Abud
Olá, eu sou a Marina Abud!
Psicóloga formada pelo Instituto de Psicologia da Universidade de São Paulo (IPUSP)
Pós-graduada em psicologia hospitalar pelo Hospital das Clínicas (HCFMUSP)
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Quando começou a pandemia, e com ela, as diversas mudanças na vida de todos nós, de pronto passei a refletir sobre o que isso tudo poderia produzir na vida psíquica de cada um. Hoje, depois de algum tempo, noto que a pandemia fez com que parássemos para olhar para dentro - e notar as angústias que habitam em nós. A rotina, a agenda, a correria do dia a dia, nos leva a aceitar como normal um ritmo frenético que não deixa espaço para o sentir. Isso pode, inclusive, ser considerado um modo de defesa: eu nego minha vida interna, me cercando de estímulos na vida externa. Assim, não preciso me deparar com minhas (muitas vezes assustadoras) questões psíquicas. A pandemia nos fez interromper. Interromper a alta quantidade informações. Interromper nossas agendas lotadas. Interromper as várias atividades que preenchiam nossos fins de semana. Interromper nossos excessivos planejamentos. Interromper o ritmo frenético que estávamos nos impondo. E esse (inter) rompimento deu espaço para que algo, que já estava lá, viesse à tona. Nossas questões mais íntimas, nossos sentimentos, nossas angústias, nossos sofrimentos - tiveram que ser olhados. E não se trata de algo fácil: dar vazão a tudo isso pode ser super complicado, e vale procurar ajuda de um psicólogo para não ter de enfrentar tudo isso sozinho. Mas mesmo sendo desconfortável e até doloroso - é um processo necessário. O (inter) rompimento da rotina pode ser o que mais precisávamos para nos dar conta das angústias que habitam em nós. _______________________________________ #psi #psicologa #psicanalise #psicologia #pandemia #saudemental #saudementalnapandemia #angustia #terapia / 60 likes / 1 comentário
Você sabia que nós não somos seres inteiramente conscientes de nós mesmos? Imagine um iceberg - a parte de fora corresponde a nossa consciência. Tudo o que pensamos, sabemos, raciocinamos, conhecemos está nessa parte. Mas não se deixe enganar: existe toda uma porção de nós mesmos que está "embaixo do mar", que é inconsciente. E do nos importa saber disso? Importa porque o inconsciente também nos determina. Você consegue perceber os sinais do inconsciente em sua vida? Talvez valha a pena olhar para isso mais de perto! A análise é um processo terapêutico que considera o inconsciente. _________________________________ #psicanalise #inconsciente #terapia #analise #iceberg #freud / 244 likes / 0 comentários
Como está dentro da sua concha? Como você está lidando com o isolamento? Estar na concha é aconchegante? Ficar em casa pode ser muito aconchegante para alguns, mas também pode ser sufocante para outros. Depende do convívio com os familiares, das implicações em estar sozinho e das capacidades para se organizar, física e psiquicamente. Se essa for uma questão difícil para você, talvez a terapia online seja uma solução. Ter um momento seu, no qual é possível falar com alguém que te escute com sensibilidade e cuidado, pode ser um ótimo respiro no enfrentamento da concha! _________________________________ #psi #psicoterapia #psicologia #terapiaonline #coronavirus #isolamento #quarentena #façaterapia Ilustração: @martina_illustrates / 62 likes / 3 comentários
💙Mesmo isolados, podemos (e devemos) exercitar nossa empatia e solidariedade. Pensar no outro, se colocar no lugar dele, e adotar atitudes que contribuam para o seu cuidado, pode ser algo surpreendente. 💙Nem sempre é fácil saber o que fazer, ainda mais com tantas restrições, mas uma boa e simples dica é: pergunte! 💙A melhor forma de poder fazer algo por alguém é escutando suas demandas. E daí dá para pensar como podemos agir diante delas. Mas não se esqueça, fazemos o que está dentro das nossas possibilidades. Nada de passar por cima do seu autocuidado para cuidar do outro! _________________________________ #psi #psicologia #psicanalise #cuidado #empatia #solidariedade #coronavirus #ajuda #terapia / 595 likes / 1 comentário
Como você tem aproveitado o tempo em casa? Tem sido possível desfrutar de sua própria companhia? Ou esse é um momento sentido com muita solidão? D. Winnicott, autor da psicanálise, já dizia: saúde mental é ter a capacidade de estar só. E só estando bem só, que podemos de verdade, valorizar o encontro com o outro. E você? Tem aproveitado esse tempo sozinho, para que o reencontro com quem gostamos seja ainda mais prazeroso quando tudo isso acabar? _________________________________ #psi #psicologia #psicanalise #winnicott #saudemental #solidão #covid19 #coronavirus / 274 likes / 6 comentários