Saiba como funciona o treino funcional para futebol – Pedro Paulino Family Club
Curiosidades Pedro Paulino Family Club 16 de julho de 2020
O treino de propriocepção normalmente é utilizado na recuperação de lesões. Contudo, ele também pode estar presente em treinos funcionais justamente para evitar que as lesões aconteçam. Treinar a propriocepção nada mais é do que fortalecer as articulações, que são as responsáveis por ligar a musculatura aos ossos. No futebol, três importantes articulações são exigidas a todo o momento: do tornozelo, do joelho e do quadril.
Depois de ficar forte e com uma região central bem fortalecida, o atleta de futebol precisa ser veloz e ágil. Essas duas vertentes também são exploradas e treinadas no funcional. Essa parte do treino é conhecida como parte metabólica, pois é durante esse momento que há uma elevação cardiorrespiratória. Seria como comparar a parte de treinamento físico em um treino comum.
O principal benefício do treinamento funcional é o equilíbrio corporal e da cadeia muscular. Devido ao fato de não treinar musculaturas isoladas, o funcional proporciona essa harmonia e diminui os riscos de lesão. Esse fator, além de muito importante, é determinante para garantir o sucesso na carreira de atletas. Uma lesão no esporte significa semanas ou meses parado e um retrocesso grande no treinamento.
Após se estabelecer na posição, o jogador deve manter a sustentação por um tempo, que varia de 15 segundos para iniciantes até mais de um minuto para pessoas treinadas. O treino funcional para futebol está em alta! Por isso, é ótimo que você esteja procurando mais informações sobre o assunto. Essa é uma atitude de um profissional comprometido e atento às novas tendências de treinamento esportivo.