Emagrecer pelo método SMART - Mara Flores - Fluxo da felicidadeMara Flores | Fluxo da Felicidade
Emagrecer pelo método SMART
Emagrecer é um método ou uma tomada de decisão?
SMART, é uma ferramenta de coaching utilizada para realização de uma meta e alcançar um objetivo, que poderá ser, no caso, emagrecer. Vamos ver como é possível?
Como emagrecer com sucesso sem recuperar o peso depois? Vamos ver como nossa personagem Anne fará para conseguir em 6 meses emagrecer 18 Kg e entrar no vestido dos seus sonhos para o baile de formatura (objetivo).
O que precisa acontecer para que Anne realize seu sonho?
Primeiro passo, chegar a realização da meta deve ser pessoal, depois compartilhar com outras pessoas o seu sucesso.
Objetivo – ir ao baile de formatura com o vestido dos sonhos, para isso terá que emagrecer.
Meta – emagrecer até a formatura, em 6 meses, 18 KG para usar o vestido dos sonhos no baile de formatura.
mais perto ou mais longe de realizar o que quer, para isso estabelecer mini metas é uma tática infalível.
Enxergar uma meta muito grande ou distante da sua realidade pode gerar desânimos e quero ao contrário, que Anne sinta-se motivada na conquista de mini metas ou etapas do processo como pequenas vitórias.
Sempre de maneira realista e cumprir o tempo para alcançar a meta.
Lembre-se que deve ser relevante, ter um propósito pessoal para encontrar a motivação necessária e que possa gerar SATISFAÇÃO no final, mesmo exigindo um sacrifício inicial.
Uma vez que eu aprendo como "EU" funciono, posso usar a fórmula do sucesso para conquistar qualquer coisa que eu queira.
Pessoas que superaram, conquistam, aprendem, são aqueles que estão conectados em algo maior que a própria conquista, é a busca de um ideal, uma missão.
Isso os ajuda a colocar todas as suas experiências em perspectiva, permitindo fazer melhores escolhas e tomadas de decisões rumo a realizar sua meta.
Perder peso, só de falar em perder algo já pensamentos, como? O que devo fazer para recuperar? Nossa mente já registrou pelas nossas experiências que perder (amigos,amor,família,dinheiro), é uma experiência negativa e ruim, então vou evitar.
EMAGRECER pode ser prazeroso se tiver uma meta que te estimule ao mesmo tempo desafiante, sendo ideal tem alguém que lhe acompanhe nesse desafio até a reta final.
"Se quer ir rápido, vá sozinho, se quer chegar longe, vá acompanhado."
Infelizmente, as coisas não são fáceis para a maioria das pessoas e eles continuam a lutar a vida inteira sem sucesso, enquanto outros com ou sem esforço passa de uma dificuldade para outra com resultados incríveis e positivos.
Porque uns lutam guerras intermináveis e outros apenas passam por elas?
Existem aqueles que lutam simplesmente sem uma causa, uma meta, um sonho e não tem o tempo para aprender com a sua experiência, a fim de fazer os ajustes necessários para melhorar seus resultados em uma próxima situação, seguem uma vida como vítima dos outros ou da situação.
Importante: Nós sonhamos, sentimos, pensamos, imaginamos e experimentamos a nossa realidade de uma maneira totalmente individual e única.
A vida é tão mais simples! Nós, como seres limitados, é que a tornamos difícil e árdua.
O ser humano tem uma crença limitante que quando maior a dor ou dificuldade para se conquistar algo, maior o merecimento ou permanência.