É possível definir sem os aeróbicos??? - Tópicos sobre treinamento - FISIculturismo.com.br
Por -Simbiose-,
Gostaria de saber se fazendo uma boa dieta e um treino puxado, mais sem a pedalada ou a corrida, é possível ficar com o abdomem definido ou adquirir uma definição muscular maior?
A função dos aerobicos eh queimar as gorduras que impedem que o musculo fique aparente(definicao), se a pessoa tem % de gordura baixo, acredito que aerobicos sejam desnecessários(para a definicao, aerobicos trazem outras vantagens além disso... fôlego etc..)
Me corrijam se eu estiver errado(sou novato por aki ), mas acho que é isso...
aerobico eh uma coisa essencial kra
nao soh ele aumenta sua vascularizacao e oxigenacao, mas tambem queima gordura ^^
é isso mesmo METALLICO só que para o cara ter postado essa pergunta é sinal de que ele quer perder gordura para fikar com o abdomen marcado neh...
entao se quiser mesmo perder gordura localizada e começar a destacar os abs faça um exercicios aerobico ok...
lembrado q vc ira perder massa magra tb!!!
nao existe nenhum exercicio q queime só gordura....
Vc malhando com pesos ja ira estar queimando gordura
Oq ira fazer com q seu abdomen apareça é sua dieta....
Minha humilde opnião!!!
humilde nada, GRANDE opiniao..
a dieta é o principal..
a dieta é fuindamental...60% dieta...30% aerobico e musculção e 10% auto-controle!!
minha opniao ae!!
é perfeitamente possivel sim.
a musculaçao alem de ajudar a queimar gordura, vai aumentar sua massa magra, fazendo com q proporcionalmente vc tenha menos gordura em relaçao a massa.
quanto a afirmaçao de q aerobicos queimam mais q musculaçao, ha controversias.
ja foi publicado um artigo por aqui, acho q pelo flavio ferro, mostrando q a queima de gordura APOS o exercicio fisico permanece por muito tempo nos exercicios de hipertrofia, o q nao ocorre com aerobicos.
mas é uma discussao interessante. eu nao gosto de aerobicos.
seria interessante alguem postar, quem souber, se fisiculturistas profissionais fazem aerobicos p queimar gordura(alem de usar venenos, é claro) p os pre contest, ja q eles aparecem gordos como bois e depois de uns meses estao todos trincados.