Proteína é aliada para recarregar as energias | Diário da Manhã
16 de fevereiro de 2018 19:55 | Atualizado há 4 anos
A melhor maneira de voltar atrás do prejuízo é retomar os bons há­bitos da boa alimentação, garan­tindo a reposição de vitaminas e minerais, além de uma boa hidra­tação. Nas refeições, a proteína é uma grande aliada para garantir mais disposição, energia e mais sa­ciedade. De acordo com a nutricio­nista Priscila Bergamin, ter a inges­tão adequada deste nutriente – nem pouco nem muito, é ideal para uma alimentação equilibrada, auxilian­do na produção de enzimas e hor­mônios. "Ainda temos a produção de anticorpos, que ajuda para que o sistema imunológico não fique en­fraquecido, evitando doenças e in­fecções", complementa Priscila.