Fazer exercício diariamente é um ponto muito importante para um dia mais produtivo e feliz, já que liberam endorfinas para o organismo.
Veja no vídeo exercícios muito simples de serem realizados, recomendados por um fisioterapeuta tibetano. São apenas 60 segundos por dia, logo pela manhã, para que se observem resultados muito positivos. São indicados especialmente para sedentários e podem ser feitos até mesmo no escritório, antes de iniciar os trabalhos do dia.
São importantes também para os que já passaram dos 50 anos, pois dão mais agillidade, disposição e saúde para o corpo. Fáceis de executar até por uma criança (a demonstração dos exercícios é feita por uma).