Você sabe que existem certas pessoas que entram em desintoxicação para se livrar de certos vícios. Quando em referência a uma dieta, isso pode significar o mesmo. Detox é uma versão abreviada da palavra “desintoxicação”, que é um termo que significa a eliminação de toxinas do corpo. A dieta de desintoxicação simplesmente significa que você está removendo toxinas da corrente sanguínea, fígado, rins e intestinos por meio de uma dieta rigorosa.
A dieta detox tem um propósito além de simplesmente livrar seu corpo de toxinas. Verdade, “toxina”, como uma palavra com todas as suas conotações, parece terrível. Mas a crença de que alimenta a dieta de desintoxicação é que todas essas toxinas que respiramos e que ingerem todos os dias causam problemas de pele, dores de cabeça, fadiga e doença. O objetivo da dieta de desintoxicação é ajudar a recuperar o corpo de um estado saudável e fresco. Acredita-se que a eliminação das toxinas purifique o corpo e o ajude a funcionar melhor.
A noção de uma dieta de desintoxicação não é tão nova, e nem foi inventada nesta década. Já faz parte de séculos e várias culturas ao longo da história louvaram os efeitos da desintoxicação. Principalmente, uma dieta de desintoxicação pode ser resumida como uma dieta baixa em calorias, principalmente líquida, que tem como objetivo limpar o corpo. Embora existam várias dietas de desintoxicação com diferentes planos específicos, como o Fruit Flush e a Martha’s Vineyard Detox Diet, o conceito geral por trás de todos eles é o mesmo.
Leia este artigo para descobrir se você tem o que é preciso para seguir o plano de dieta de desintoxicação mais básico.
Plano de Dieta Detox
No que diz respeito às dietas, a dieta de desintoxicação é bastante restritiva. A dieta detox exige que você abandone muitos alimentos que têm ingredientes que são considerados toxinas. Pelo fato da diet detox ser tão restritiva, os especialistas recomendam que os dieters dependam apenas do plano de desintoxicação por um pequeno período de tempo. E é melhor certificar-se de que você não tenha problemas de saúde urgentes que possam ser complicados por uma dieta tão rigorosa.
Embora existam várias dietas de desintoxicação, a dieta detox mais básica envolve três dias de jejum na água e depois 10 dias de uma dieta monotrópica. Uma dieta monotrófica é apenas um termo extravagante para limitar-se a um tipo de fruta por refeição. Entre o almoço e o jantar, porém, algumas dietas de desintoxicação permitem um grande copo de suco de cenoura fresco.
Depois de seguir o plano por 13 dias, de acordo com este tipo básico de dieta detox, você facilitaria uma dieta “normal”.
Além do regime alimentar, algumas dietas de desintoxicação irão recomendar que você tome tempo todos os dias para realizar uma limpeza completa do corpo. Existem várias maneiras de ajudar o seu plano de dieta de desintoxicação, seja com ervas, banhos ou saunas. Algumas dietas sugerem até mesmo laxantes ou enemas para ajudar o processo ao longo dele.
Uma das razões pelas quais as dietas de desintoxicação parecem estar em toda parte é por causa da popularidade delas com celebridades. Gwyenth Paltrow, Angelina Jolie e Beyonce Knowles foram todos conectados a dietas de desintoxicação. Knowles citou uma dieta de desintoxicação como a razão pela qual ela conseguiu perder 20 libras (9,07 quilos) por seu papel em “Dreamgirls”.
Agora que você sabe o que um plano básico de dieta de desintoxicação envolve, você pode estar curioso para descobrir exatamente quais tipos de alimentos são permitidos em uma chamada dieta detox. Em breve, confira quais são os alimentos específicos para uma dieta detox.
Alimentos Permitidos na Dieta Detox
Uma vez que todo o ponto de uma dieta detox é eliminar todas as toxinas prejudiciais do seu corpo, existem certos alimentos que são permitidos ou evitados. Muitos alimentos que consumimos em uma base regular podem ser contaminados com toxinas, como pesticidas, mercúrio e aditivos alimentares. Outras coisas de que você gostaria de ficar longe são álcool, cafeína, tabaco, drogas, alimentos refinados ou excessivamente processados e suplementos que possuem muitos aditivos.
A maioria das dietas de desintoxicação falará sobre a importância de consumir frutas orgânicas, vegetais e bebidas para garantir que nenhum pesticida as tenha tocado. Uma vez que os alimentos excessivamente processados são eliminados na dieta de desintoxicação, você vai querer procurar alimentos integrais como nozes e grãos. Além disso, água purificada e ervas que naturalmente ajudam a desintoxicar o corpo são uma obrigação para qualquer pessoa em uma dieta de desintoxicação.
Para ser mais específico, vamos considerar um menu de dia de amostra. Para o café da manhã, você poderia comer apenas um tipo de melão. A melancia, o melado e o melão.. Para o almoço, você poderia escolher outra fruta e comer apenas esse tipo até que estivesse cheio. Isso poderia incluir algum tipo de citrinos, abacaxis ou ameixas e um lanche de suco de cenoura fresco. Para o jantar, você pode ter maçãs ou bananas ou peras.
Cuidados com os Efeitos Colaterais
Algo a considerar quando você está olhando a gama de dietas de desintoxicação é o perigo que vem em comer alimentos com pouca proteína. As dietas de desintoxicação incluem alimentos que não possuem uma gama completa de vitaminas e minerais essenciais. Esta nutrição irregular pode causar deficiências vitamínicas, perda de massa muscular e desequilíbrio no açúcar no sangue.
RECEBA NOSSAS ATUALIZAÇÕES
Receba nossos novos artigos em seu e-mail e fique sempre informado, é grátis!
Endereço de e-mail
CONFIRMAR
TAGS
alimentos antioxidantes
alimentos desintoxicantes
alimentos detox
detox
dieta
dieta de desintoxicação
dieta detox
emagrecer com saúde
emagrecimento
Saúde
Facebook
Twitter
Pinterest
WhatsApp
Artigo anteriorAmaranto Emagrece Mesmo? Conheça seus Benefícios
Próximo artigoShakes para Emagrecer (Receitas Caseiras)
Caion
ARTIGOS RELACIONADOSMais do autor
Tudo sobre o chá verde: por que é bom para você e o risco de beber demais
As va
O que é glúten?
Os artigos publicados no OPAS.org.br são escritos ou revisados por médicos e profissionais da área.
Assinar blog por e-mail
Digite seu endereço de e-mail para assinar este blog e receber notificações de novas publicações por e-mail.
Endereço de e-mail
Assinar
Artigos recentes
Metabólito da cafeína pode retardar a progressão da miopia em crianças
Data modificada: 22 de agosto de 2022
1
Fadiga mental não é ilusão: cientistas descobrem por que pensar muito...
Data modificada: 15 de agosto de 2022
0
Mesmo baixos níveis de poluição do ar podem prejudicar a saúde,...
Data modificada: 15 de agosto de 2022
0
Extrato de chá verde pode ajudar a reduzir o açúcar no...
Data modificada: 15 de agosto de 2022
0
Como uma caminhada de 2 minutos após as refeições pode ajudar...
Data modificada: 15 de agosto de 2022
0
Artigos populares
Dor do Lado Esquerdo da Barriga, O Que Pode Ser?
Data modificada: 7 de outubro de 2019
3
Remédio para Dor de Garganta e Garganta Inflamada
Data modificada: 12 de abril de 2016
10
Nódulo no Pescoço: Afinal, o que Pode Ser?
Data modificada: 7 de novembro de 2017
1
Frutas de A a Z (Nomes)
Data modificada: 15 de setembro de 2017
13
Desenvolvimento Infantil: O Que é? Conheça as 4 Fases de Jean...
Data modificada: 9 de dezembro de 2017
8
SOBRE NÓS
OPAS.org.br é um site apenas voltado à informações de saúde. Ao persistirem os sintomas, procure atendimento médico para realizar consultas e exames.