Autoestima de volta!!! - Página 33 - Tópicos sobre treinamento - FISIculturismo.com.br
4 horas atrás, vitoriamm disse:
Boa tarde meu povo, vamos lá para mais uma atualização! Eu tenho me sentido muito inchada ultimamente, principalmente pela manhã, coisa bem estranha que ainda não tinha acontecido comigo, pq sempre pela manhã é o momento que estou mais sequinha, sempre sempre, e agora o negócio mudou, tenho achado muito estranho e ruim... Inclusive para tirar as fotos tentei até fazer uma drenagem, eu mesma massageando kkkkkk não deu muito certo.
A libido deu uma baixada, mas acho que já tá de normal a média, não tem o fogo de antes, mas da pra brincar.
Fora isso só o normal de sempre, espinhas continuam a mesma coisa, espero que melhore, odeio ter rosto de adolescente 🙄
PESO 14/09 = 52,80
PESO ATUAL = 53,22
Glicemia feito com jejum de 24:00h a 08:36h
Treino: 90% passei a semana passada inteira sem ir pra academia, tenho um cisto sinovial no pulso que ficou inflamadissimo e nao tive como ir pra academia
Acne: sempre aparecendo
Líbido: média
Eu tenho uma calça de tecido que chamo de "a calça das medidas" pq apertei ela e gora ela fica boa na cintura e apertada nas pernas... Mas depois dessa semana sem treinar, ficou igual na cintura, mas nas pernas uma tristeza, folgadissima kkkkkkk
Agan eu ganhei açaí e queijo, é pedir demais colocar na dieta? Kkkk o açaí poderia ser no lanche da tarde com alguma coisa pra adoçar, tipo whey, ou qualquer outras coisa que você decidir e o queijo você pode colocar onde quiser kkkk isso se puder, claro.
outra coisa é a janta, poderia colocar algo que eu possa fazer tipo uma sopa com a proteína? Abóbora, macaxeira, batatinha...
tô pedindo demais né? Kkkk
Fica tudo a seu critério, pq a dieta que você passa é sempre maravilhosa
Ta excelente. Já tempos não viabtuas atualizações. A evolução está mto boa. Parabéns guria.
Espinhas: não tome sol sobre elas. Passe protetor solar. Não esprema. Não coce. Não esprema. Se não cuidar, deixa manchas na pele, às quais demoram de 6 meses a 1 ano para sumir.
Algumas coisas que podem ajudar: sabonete de enxofre da gramado; effaclar duo; tretinoína gel (é ácido, nem pensar em sol e filtro solar a cada 2 horas); oxitetraciclina ou isotretinoína (medicamentos que demandam prescrição médica).
@Kcosta vamos perder a timidez ... Considerações?
Em 21/09/2021 em 20:26, Fran disse:
Linda! olhando a primeira foto e essas da ultima atualização parece até que ressurgiu das cinzas como uma fênix! outra pessoa
A @vitoriamm criou vergonha na cara.... Ela bem sabe o que eu estou a dizer.
Respostas 483
Última resposta 3 de Dez
Apollo Galeno 47 posts
Agan81 63 posts
FaBHana 28 posts
vitoriamm 174 posts
Bom dia meu povo! Gente esqueci completamente que hoje é minha atualização! Dia de atualização é um evento, pelo menos eu faço desse dia um evento, programo minha comida para fazer o jejum c
11 minutos atrás, Keto disse:
Eu estava comentando com a mãe @Famama que você tinha sumido daqui, pelo menos dos nossos tópicos kkkk fez falta!
Já faço uso deles, já o hidratante acabou hoje, vou já comprar, uso o da Nívea de pepino e ácido hiarulonico, bem básico, acho que tenho que investir em um melhor.
eu já faço rotina de skincare, por isso acho que ou é hormonal que não tem jeito e só roacutan pra da jeito, mas tô indo na fé, pra ver se pelo menos melhora com skincare, aco, dieta...
Criei vergonha na cara mesmo, ou fazia 100% ou tava fora kkkkkk
1 hora atrás, Munai disse:
10 kgs a menos em meses! Que dedicação hein, parabéns! Encaixou o shape!👏👏
O shape dos sonhos vem
Isa, FaBHana, Famama e 3 outros
5 horas atrás, vitoriamm disse:
Minha musa fitnessssss, que orgulho, o shape vem viu!
e estou ansiosa pra ficar top assim igual você. Amoooo ❤️
vamo que vamo 💪🏻
FaBHana, Agan81, RenatinhaSA e 2 outros
5 minutos atrás, vitoriamm disse:
Isotretinoína é extremamente agressiva ao corpo. Não iria por esse caminho a menos que teu rosto estivesse um ralador de queijo com sérios riscos de deixar cicatrizes.
Veja se teu granado é enxofre 10%. Aplique e deixe agir por uns 3 minutos. Aplique apenas sobre a espinha. Esse sabonete resseca e faz a pele descascar.
O effaclar que mencionei é o DUO, é diferente desse aí.
Uma possibilidade mais agressiva é o gel de tretinoína. Apenas muito cuidado com o sol.
Se.for hormonal, terá que lidar com isso recorrentemente.
Sumi do fórum em geral. Questão de tempo. Algumas.mudancas bruscas de rotina nesses últimos meses. Enfim, espero conseguir estar mais presente.
Progresso muito bom. Ganhando volume e contornos musculares.
Sobre o parquinho= antes estava estragado ok!!? kkkkk
Sobre as acnes= descreva quando elas mais aparecem ? Não seja afobada por hora...siga com o basico que presta e não destroi.....as vzs o que é bom é ruim e o que ruim é bom.
Glicemia= bom.
Treino= entenda.....tem que treinar jovem. O cisto no pulso doi.....blz....mas e as perninhas?? (ops...deixa eu calar a boca que o comidão não me pertence.)
O resto das coisas vamos manejando.......
Famama, RenatinhaSA, Agan81 e 2 outros
Normalmente acontece assim: durante a semana elas inflamam, secam e depois inflamam de novo... Ou seja, nesses 7 dias por exemplo, segunda, terça, quarta, quinta estão inflamadas, na quinta mesmo já começam a secar um pouco, aí fica sexta sábado e domingo meio secas, e segunda já aparecem novas inflamadissimas, sempre assim, ciclo de uma semana pra elas inflamar e secar, depois vem um novo ciclo de espinhas
Não fui pq não conseguia pegar em nada, aí não fui pq não tinha como pegar o peso e colocar nas máquinas, mas acho que é desculpa mesmo, pq podia ir pelo menos pra fazer bike, os exercícios que são de tijolos kkkkk
Andressa Souza, Agan81, FaBHana e 2 outros
Baixou bastante o peso conservando uma boa qualidade corporal, curvas, abd glúteo e o resto todo kkk
Está lindíssima
Agan81, Andressa Souza, FaBHana e 2 outros
Boa tarde meu povo, vamos lá para mais uma atualização
Hoje deu orgulho de ver as suas fotos, sabe quando sai um sorrisinho enquanto olhamos algo com admiração ?! Então, hoje foi essa reação que tive. Quanto você já evoluiu e limpa !
Seu corpo está cada vez melhor, superiores começando a marcar, inferiores já estão bem definidos, já estão bonitas de olhar. Só temos que melhorar a panturrilha, hein !
O corpinho de Bob esponja já não te pertence mais 😬😁
Agan eu ganhei açaí e queijo, é pedir demais colocar na dieta?
Gentyyyy ... Acho que você é a mais pidona do Fórum 🤣 Esse açaí tem Tabela nutricional ?! Me envia a foto, por favor. Tenho que verificar aonde eu consigo encaixar os seus pedidos 😅
A sopa não pode ser de brócolis, vagem, espinafre, cogumelo, ervilha, tomate, alho e franguinho não ?! Fica bom também, hein ?! Rsrsrsrs
Eu tenho me sentido muito inchada ultimamente, principalmente pela manhã, coisa bem estranha que ainda
Aumentamos o seu carboidrato, normal sentir essa sensação de inchaço, eu não consegui visualizar esse inchaço nas fotos mas relaxa pq acontece mesmo, hein ! Você está realizando o LPF ?! Ele melhora essa sensação de abdômen estufado.
Em relação as espinhas, eu te entendo 😥 Eu usei Roacutan pq com o uso de Danones meu rosto parecia um ralador.
Amanhã eu volto com a dieta atualizada 😉
Valentina, FaBHana, Andressa Souza e 1 outro
Fia tô doida pra chegar no teu patamar!
Andressa Souza, Famama e FaBHana
Merma nada disso seria possível se não fosse por você! Pegou na minha mão e tá me levando pra direção certa!
Mulher e tu viu o quanto a pele do corpo limpou? Da bunda? A esfoliação, óleo, hidratante tá on viu kkkkkk
A panturrilha é uma tragédia kkkkkkk
Graças a Deus, e nunca mais quero volta pro fundo do mar kkkkkk
Não tem tabela nutricional, é tirado do mato mesmo kkkkk natural... Mas se não der, deixa pra lá
Pode ser sim, menos o espinafre e vagem, que aqui não tem, e o cogumelo só aquele enlatado, no pote de vidro... Eita que já até desejei essa sopa 🤤🤤🤤
Eu tô fazendo o lpf praticamente todo dia, no dia que não faço é pq aconteceu um imprevisto muito grande e no dia seguinte faço duas vezes. Estou fazendo sempre a noite antes de jantar...
Mulher eu tenho que parar de comprar lookinho de academia e começar a investir em skincare, tônico, ácidos, esfoliantes, hidratante e sabonete bom, protetor solar bom... De que adianta andar toda cocotinha na academia e o rosto de ralador kkkkkkkk