O argumento de que uma hora suplementar de luz ao entardecer é boa para a saúde também é uma interpretação errada dos dados científicos. É verdade que devemos aproveitar o máximo possível de atividades ao ar livre durante o dia, pois tal é importante para o ajuste do nosso relógio interno Porém, é importante a hora à qual recebemos essa luz. Pessoas com baixa exposição a luz diurna, têm, na sua grande maioria, os seus relógios internos atrasados, contribuindo tal para o jetlag social [Roen19]. É presentemente esse o caso para a maioria das pessoas [RPZW19, SKAH20]. Mas para acertar o relógio para mais cedo e minimizar esse jetlag social, precisamos de luz pela manhã [RoDM03] (consulte também higiene da luz). E é precisamente essa luz da manhã que nos é tirada com horário de verão. No entanto, a luz do entardecer, que o horário de verão nos dá, significa que nossos relógios internos estão ainda mais atrasados ​, de modo que nosso jet lag social é ainda maior [RoDM03].