Peso da sua dieta – Blog Nutresul
9 de agosto de 2018 por dudifm, publicado em dicas
Seu corpo consome uma quantidade de calorias diariamente somente para manter os órgãos funcionando. Ou seja, você pode perder peso sem fazer nada (desde que o seu consumo diário de calorias não seja superior ao gasto calórico para a manutenção do seu organismo).
Você sabe qual é a quantidade certa de calorias que você precisa ingerir diariamente para chegar ao seu objetivo? E dessas calorias, quantas devem vir através de carboidratos? Quantas devem vir através da ingestão de proteínas?
Existem muitos estudos na internet que mostram um cálculo aproximado, porém é importante que você consulte um nutricionista, pois há muitas variações no gasto calórico dependendo do tipo de organismo de cada pessoa.
Um equipamento que pode te ajudar a controlar sua alimentação é a balança digital. Com ela você consegue seguir uma dieta constante (em termos de ingestão de proteínas, carboidratos e demais alimentos) e não exagerar na quantidade.