A vitamina para unhas é importante para mantê-las saudáveis, mas, quais vitaminas realmente são eficazes? Vale ressaltar que outros fatores também podem ocasionar o enfraquecimento das unhas, como onicofagia (roer unhas), exposição excessiva à água e idade (acima de 60 anos, menopausa e pós-menopausa). Conversamos com uma dermatologista sobre os principais nutrientes que contribuem para a saúde das unhas. Acompanhe!
A dermatologista Andreia Leverone (CRM 543555-RJ) esclarece todas as dúvidas e indica as principais vitaminas benéficas para as unhas. Saiba em quais alimentos encontrá-las:
De acordo com Andreia,”é uma vitamina do complexo B, solúvel em água e desempenha um papel fundamental na manutenção da integridade da pele. Contribui para o aumento da espessura, dureza e aumento do limiar de crescimento da placa ungueal.” A biotina está presente no amendoim, nozes, gema de ovo, tomate, cebola, cenoura, alface, carne, leite e banana.
Essas vitaminas são importantes para o bom funcionamento do organismo e estão presentes em vários alimentos. Porém, a dermatologista alerta que, embora as pessoas acreditem, não há comprovação científica de que essas vitaminas sejam eficazes para as unhas – nem na prevenção e tampouco na recuperação de unhas fracas e quebradiças, por exemplo.
Andreia acha importante enfatizar que “uma deficiência vitamínica poderia deixar as unhas fracas, mas concomitante, e não como causa.” Existem diversos conteúdos publicados que indicam a ingestão dessas vitaminas para as unhas, porém, não há nada documentado sobre a eficácia delas para esse fim.