O grande GM humano não evoluiu porque o estilo de vida de nossos ancestrais consistia em muito levantamento de peso, mas sim porque uma bunda grande e forte proporcionava uma vantagem na corrida e talvez em outras atividades, como escalar e cavar. No entanto, isso não significa que correr é necessariamente a melhor maneira de construir um grande traseiro. Como sabemos, o treinamento de força pesado - com boa técnica - deve ser o foco principal para aqueles que estão interessados em construir um traseiro bem formado.
Os glúteos humanos foram moldados ao longo de milhões de anos de evolução em ambientes que exigiam muita atividade física. Quando subitamente - de uma perspectiva evolutiva - passamos de um estilo de vida fisicamente ativo para um estilo de vida moderno e sedentário, distúrbios de incompatibilidade se manifestam. Algumas dessas condições - como inclinação anterior pélvica excessiva, atrofia dos glúteos e dor lombar - estão relacionadas ao sentar excessivo e ao treinamento inadequado dos glúteos. Essa discordância entre nossa fisiologia antiga e nosso ambiente moderno é algo que devemos manter em mente ao discutir o treinamento dos glúteos, principalmente porque destaca a importância de levar em consideração o “dano” do modo de vida moderno. Muitas pessoas precisam trabalhar para dominar a flexão e extensão do quadril ,tratar a inclinação pélvica anterior excessiva , melhorar a postura e ativação dos glúteos de maneira adequada ao levantar e se sentar, movimento básico do dia a dia, para só depois agachar com peso nas costas, fazer levantamento terra e outros exercícios para os glúteos.
Uma noção geral entre alguns Levantadores de peso e treinadores de força é que os humanos são mal adaptados para corridas de longa distância. Várias linhas de evidência refutam essa noção, e há até dados bons para sugerir que a corrida de resistência foi um dos ingredientes-chave que nos tornaram os humanos de cérebro grande que somos hoje. O fato de o corpo humano ter várias adaptações que estão principalmente envolvidas em correr, não em andar, sugere que o ditado de que “nascemos para correr” contém alguma verdade. No entanto, é importante notar que há alguma controvérsia a respeito da hipótese da corrida de resistência e, claro, é difícil estabelecer exatamente como nossos ancestrais conseguiram seu jantar. Pessoalmente, não sou um grande fã de prescrever muita corrida de resistência para o homem comum ou garota que procura entrar "em forma", Cardio especialmente prolongado em intensidades muito altas. No entanto, isso não significa que acho que estejamos mal adaptados para correr ou que a corrida não tenha um lugar valioso em um programa de treinamento.
Uma das razões pelas quais os homens têm glúteos maiores e mais fortes do que as mulheres é que havia uma divisão sexual do trabalho nas sociedades de caçadores-coletores, com os homens fazendo a maior parte da caça.
Um grande e forte glúteo máximo é uma característica natural do corpo humano. Uma bunda fraca e flácida moderna é anormal.
O GM tem sido um músculo especialmente importante ao longo da evolução humana, principalmente porque era ativo em muitas das atividades físicas diárias de nossos ancestrais. Isso ajuda a explicar por que o GM pode lidar com uma frequência, volume e intensidade de treinamento maiores do que muitos outros músculos.