Você pode conseguir isso evitando os alimentos já mencionados e aumentando a ingestão de vegetais. Todos os vegetais ajudam a melhorar o fluxo linfático e a eliminação de resíduos, mas alguns são mais eficazes do que outros. Ervas frescas como salsa e coentro, aspargos, e aipo são bem conhecidos por sua capacidade de ajudar a limpar o excesso de fluidos do seu corpo. Algumas ervas são particularmente úteis também; eles incluem uva ursina, junípero e folha de buchu.
Uma glândula tireoide com problemas é uma causa comum de retenção de líquidos. Também pode causar pele seca, fadiga, baixo humor, perda de cabelo no couro cabeludo e aumento de peso. Todos os sintomas extremamente comuns. A causa mais comum de uma glândula tireoide com problemas é a tireoidite de Hashimoto. Esta é uma doença autoimune e é realmente a doença autoimune mais comum do mundo. Casos leves de hipotiroidismo muitas vezes não são diagnosticados por algum tempo. Se você sofre com os sintomas que mencionamos, consulte o seu médico para um exame de sangue da tireoide.
Você precisa de veias boas e fortes para transportar sangue em todo o seu corpo. As veias e os vasos linfáticos nas pernas são particularmente propensos à fraqueza, e isso pode deixá-los incapazes de levar sangue para o coração. O resultado é o acúmulo de fluidos nos tornozelos e pernas. A vitamina C e os bioflavonoides são os nutrientes mais importantes para fortalecer as paredes dos vasos. É muito difícil obter o suficiente desses nutrientes em produtos frescos. Se você sofre com fluido nas pernas, um suplemento de vitamina C pode ajudar.
Em casos raros, a insuficiência cardíaca congestiva ou a hipertensão podem fazer com que um excesso de líquido se acumule na parte inferior do corpo. Se você tiver problemas de fluidos significativos, consulte o seu médico. Quanto mais cedo estas condições são diagnosticadas, geralmente melhor o resultado.