Ginseng Indiano é uma erva adaptogênica popular na medicina ayurvedica (Ciência da Vida) que mostrou resultados incríveis para a saúde. De acordo com pesquisas, ele pode auxiliar na diminuição do cortisol e equilibrar os hormônios tireoidianos.
Na Índia, ela possui o nome de ashwagandha e é conhecida como ‘a força do garanhão’, uma vez que tradicionalmente tem sido usado para fortalecer o sistema imunológico.
O ginseng indiano possui a capacidade de aumentar a resistência, e contém propriedades extraordinárias para o alívio do estresse (1).
Neste artigo, vou apresentar os seus benefícios para a saúde.
Não deixe de ler e compartilhar.
Ginseng Indiano e os Benefícios
Entre os seus benefícios estão: a saúde da tireoide, glândulas adrenais, melhora o humor e dá energia.
Ela também previne o câncer; apoia a saúde do cérebro por reduzir a degeneração das células cerebrais, estabiliza o açúcar no sangue, diminui o colesterol e impulsiona a imunidade.
Veja agora os principais benefícios:
1-Melhora a Função da Tireoide
O ginseng indiano é conhecido por auxiliar na melhoria da tireoide.
Os cientistas não entendem completamente como funcionam os adaptógenos, mas sabemos que eles podem ser extremamente eficazes no equilíbrio dos hormônios.
Essa qualidade de erva pode ajudar as pessoas com problemas de hipo e hipertireoidismo.
As ervas adaptógenas ajudam a trazer de volta o equilíbrio dos níveis hormonais.
A erva é eficiente para apoiar o tratamento de pessoas diagnosticada com a doença de Hashimotos, uma doença auto-imune em que o sistema imunológico ataca a tireoide ocasionando no hipotireoidismo.
Ela pode melhorar também a saúde daqueles com a doença de Graves, também uma doença auto-imune que leva à hiperatividade generalizada da glândula tireoide (hipertireoidismo) (2,3).
Além disso, ela promove a eliminação de radicais livres que causam danos celulares, incluindo o envelhecimento precoce.
2-Trata a Fadiga Adrenal
Um dos benefícios é suporte à função adrenal, que ajuda o paciente a superar a fadiga adrenal e o estresse crônico.
As glândulas adrenais são glândulas endócrinas, responsáveis ​​pela liberação de hormônios (cortisol e adrenalina) em resposta ao estresse em seu corpo.
Se as supra-renais são sobrecarregadas devido ao excesso de estresse emocional, físico e mental, isso pode levar a uma condição conhecida como fadiga adrenal.
Se elas ficarem esgotadas também pode interromper os outros hormônios; incluindo progesterona, o que pode causar a infertilidade e diminuir a DHEA (hormônio produzido pelas glândulas suprarrenais, localizadas próximas aos rins e do fígado).
Estudos médicos demonstraram que ela também melhora os níveis de cortisol, melhora a sensibilidade à insulina e equilibra naturalmente hormônio.
A perda de cabelo também pode ser controlada com o consumo dessa raiz.
3-Saúde do Cérebro
Ginseng Indiano: Saúde do Cérebro. Imagem: (Divulgação)
O estresse emocional, físico e químico pode ter efeitos prejudiciais para o cérebro e o sistema nervoso.
Pesquisas recentes provaram que essa raiz é mais do que um analgésico; também protege o cérebro da degeneração e melhora os sintomas da doença de Alzheimer, depressão e ansiedade.
Os antioxidantes naturais, como vitamina E, vitamina C e beta-caroteno presentes na raiz podem ajudar na eliminação de radicais livres gerados durante o início e progressão da doença de Alzheimer.
4- Melhora o Humor
Ginseng Indiano: Beneficia o Humor. Imagem: (Divulgação)
Há também evidências de que o ginseng indiano é eficaz no tratamento de ansiedade e depressão.
De fato, em um estudo recente, seus resultados foram comparáveis ​​aos medicamentos farmacêuticos comuns e sem os seus efeitos colaterais.
No estudo controlado de 12 semanas, 87 participantes com ansiedade receberam 300 mg do ginseng indiano, duas vezes por dia ou duas pastilhas do placebo duas vezes por dia.
O grupo tratado com ele apresentou melhorias em relação à ansiedade, foco, redução do estresse e diminuição da fadiga do que o grupo tratado com placebo.
O outro grande benefício é que ele não apresenta reações adversas; em comparação com medicamentos antidepressivos e anti-ansiedade que podem ter efeitos colaterais terríveis.
5- Previne e Trata Câncer
O ginseng indiano também possui benefícios muito promissores, quando se trata de ajudar na prevenção e tratamento do câncer.
Em certos estudos, os pesquisadores descobriram que ela possui um poderoso efeito antitumoral (4).
Ajuda a inibir a proliferação de células cancerosas especificamente câncer de mama, pulmão, estômago e cólon, que estão entre alguns dos principais tipos de câncer no mundo.
Acredita-se que ela ajuda a prevenir o crescimento de células cancerosas, principalmente devido ao seu aumento imunológico e habilidades antioxidantes.
O consumo também está correlacionado com um aumento nos glóbulos brancos dentro do corpo, o que indica que o sistema imunológico é mais capaz de proteger o corpo da doença e invasores nocivos.
Outra maneira que ela ajuda a prevenir o câncer é devido à sua capacidade de impedir que os vasos sanguíneos em torno das células cancerosas se alimentem com o crescimento de tumores cancerosos.
Além de evitar que as células cancerosas cresçam, estudos demonstraram que o ginseng indiano pode ser uma adição muito útil à quimioterapia no tratamento do câncer existente.
Tomar o extrato parece ser eficaz para impedir o sistema imunológico de se suprimir durante a quimioterapia.
6- Aumenta a Resistência
Ginseng Indiano: Resistência Física. Imagem: (Divulgação)
Ela também pode aumentar a resistência durante a atividade física, afiando a função cerebral e reduzindo a dor corporal (5).
Devido o seu poder de acalmar, ainda que energizante, aos efeitos no cérebro e à capacidade de diminuir os hormônios do estresse.
Ela apresentou melhorias na concentração, motivação e resistência nos estudos conduzidos.
O seu consumo ainda pode ajudar a reduzir a dor corporal nos músculos e articulações, ao mesmo tempo em que mantém os níveis de energia mais estáveis, o que pode auxiliar quem faz exercícios de alta performance.
Aproveite os seus benefícios aliado a uma alimentação de verdade, uma dieta rica em gorduras saudáveis, proteínas e fibras, bem como remover grãos e açúcares da sua dieta.
Não deixe de consultar o médico com frequência.
O ginseng indiano é um dos alimentos naturais que podem ajudam o organismo em muitos aspectos.
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