E hoje, neste conteúdo, quero te ajudar a combater a insônia...
Não se assuste com esta 1ª dica para você começar a dormir bem... Combinado?
Se você tiver aparelhos eletrônicos no seu quarto, se prepare... Porque certamente eles estão, neste exato momento, dificultado o seu sono, talvez até causando insônia, e tornando quase impossível de você dormir bem.
Então lá vai... A 1ª dica é deixar o seu quarto sem nada que tenha energia, como televisão, celular (NUNCA deixe ele na cabeceira da cama), etc...
Faça isso, e depois me conta os resultados... principalmente se você passou a dormir bem...
Vou ser bem direta contigo... A minha 2ª dica é relaxamento ou meditação, principalmente antes de dormir, sendo a última coisa do seu dia.
Ambas as técnicas irão lhe ajudar a acalmar a mente e equilibrar as emoções, e isso será fundamental para você conseguir dormir bem...