Passo a passo para começar a meditar já
Se a sua vontade é esvaziar a mente e deixar os problemas de lado, a meditação é uma ótima pedida
Por Bons Fluidos Atualizado em 20 dez 2016, 23h03 - Publicado em 23 abr 2012, 16h12
Quem deseja começar a meditar precisar ter a motivação para se tornar uma pessoa melhor e estar disposto a manter o mínimo de disciplina para não deixar outras coisas interferirem nesse propósito.
É preciso também criar referências que ajudem a recuperar o eixo durante o dia. A receita é de Lia Diskin, coordenadora da Associação Palas Athena Centro de Estudos Filosóficos, de São Paulo. "Deixe para si mesmo pequenos lembretes que o ajudem, durante o turbilhão do dia, a retornar a seu centro, como uma frase inspiradora na agenda".
"O líder espiritual hindu Mahatma Gandhi grudava frases e pensamentos edificantes no espelho do banheiro. Eles funcionam como monolitos em sua paisagem interna", ensina Diskin.
Veja abaixo outras recomendações – muito práticas – de Walter Morita, professor de meditação budista, e de swami Nirmalatmananda, diretor da Ordem Ramakrishna, para quem deseja meditar.