A aula de GAP é uma atividade de ginástica localizada que foca os exercícios em glúteos, abdômen e pernas. Com música alta, as batidas dão o ritmo da realização dos exercícios.
Essa aula é considerada uma atividade aeróbica por elevar os batimentos cardíacos através do esforço repetitivo, desenvolvendo a resistência respiratória..
Mas o GAP não é apenas uma atividade para queimar calorias. Por trabalhar os músculos, promove definição e firmeza dessas áreas do corpo.
Indicação: É indicado para todos os níveis de condicionamento – iniciantes, intermediários e avançados.