O padrão de sono das crianças – Guia do Bebê
O sono é essencial para as nossas vidas. Em média, o sono ocorre uma vez a cada período de 24 horas e, na vida humana, o tempo é inversamente proporcional, já que à medida que envelhecemos tendemos a dormir menos. Bebês podem chegar a dormir 18 horas por dia enquanto a média de um idoso é entre 5 a 7 horas de sono diário. Além disso, enquanto nossa consciência descansa, a incrível maquina do corpo humano trabalha na liberação de substancias em nosso corpo que nos permite uma verdadeira reorganização.
Em muitas culturas ocorre uma variância em relação ao horário de dormir. Por exemplo, na comunidade Guisi no Quênia as crianças não possuem um horário fixo para dormir e elas têm permissão de participarem das atividades dos pais ate que seu corpo sinta a necessidade desse repouso, que nomeamos como sono. Já nos povos Hare canadense não permitem que as crianças de três anos tenham um momento para a soneca, porém são postas para dormir logo após o jantar (Broude, 1995). A nossa sociedade influi ate mesmo na nossa rotina orgânica, já que o nosso sono, ou melhor, nosso relógio biológico tende a se adequar às exigências e permissões do meio em qual estamos inseridos.
Os pais devem mostrar aos seus filhos que dormir pode ser algo divertido e também fundamental. Criar uma rotina como, por exemplo, estipular um horário para ela começar a se organizar para dormir até que venha a culminar no momento de sono é ideal. Cada pai poderá adotar uma atividade especifica para esse momento. Alguns preferem cantar uma musica, ou ler uma breve estória infantil, enfim, cada família irá se adequar de acordo com o que a criança gosta.
7- Cuidado com a iluminação. O quarto deve está na penumbra, pois se estiver totalmente escuro a criança pode se sentir insegura e se estiver totalmente iluminado prejudicará o descanso que sucederá o momento do sono.
10- Permaneça perto de seu filho ate que ele durma, pois isso ajuda na relação de confiança e no desenvolvimento cognitivo. Crianças até os três ou quatro anos de idade (não é uma regra, pois cada criança é única e possui um desenvolvimento diferenciado), em sua mente, acreditam que o fato de não ver os pais significa que eles 'deixaram de existir'. Os pais devem fazer com que a criança perceba que mesmo eles não estando próximo ao campo de visão dessa criança, ainda assim eles a amam e que não vai abandoná-la.
11- Ame seu filho, pois essa é a principal dica para um desenvolvimento pleno e saudável em toda criança, independente da idade.