Sente ou deite, faça o exercício de relaxamento e limpe a mente com a percepção da respiração. Focalize a sua concentração em seus pés. Use suas MÃOS para puxar energia de seus pés, através de suas pernas, para o chakra base. Imagine que você está pegando energia e puxando-a para cima através de você. Igual como você fez quando usou essas mãos com o exercício de percepção da respiração e com a respiração energética, puxando ar e energia para dentro de seus pulmões.
Nota: Tente e imagine que suas mãos estão dentro de suas pernas e dentro da frente de seu tronco conforme faz isso.
Use a percepção da respiração como uma ajuda para a obtenção de energia. Puxe energia para cima através de você, com a inspiração, e mantenha-a no lugar na expiração. Faça isso muitas e muitas vezes, puxando energia para o chakra base, durante pelo menos alguns minutos. Você pode ou não, sentir algo enquanto faz isso. Mesmo se não sentir, você ainda puxa alguma energia com esse exercício. A quantidade de energia puxada através de você irá aumentar conforme os chakras desenvolvam-se com o tempo e uso.
Partindo dos pés, para cima pelas pernas ao centro do chakra base, é um caminho natural para a energia que flui através de você. Essa energia irá estimular seus chakras e eles transformarão essa, energia básica, em um tipo diferente de energia. Essa energia transformada irá então fluir para seus corpos sutis, energizando-os. Com prática, você realmente sentirá esta energia formigando e movendo-se através de você.