oi vanessa, tudo bem?? obrigado por dividir com agente seus conhecimentos…estou apredendo mt coisa! queria saber se eu usar a creatina apenas 2 ou 3 dias da semana, somente nos dias que eu for malhar forte msm…eu posso usa-la por uma periodo maior ou continua sendo por 2 meses no maximo??
Pode sim usar por mais tempo, mas como fazemos ciclos de treinos, períodos mais fortes, períodos de compensação… A creatina entrará nesse ciclo de treinos mais fortes.