Quer Um Cérebro Mais Novo? Apenas Pegue As Escadas – Na Verdade Não Estou Brincando. – Dieta Keto, Perda de Peso, Saúde e Longevidade .
Quer Um Cérebro Mais Novo? Apenas Pegue As Escadas – Na Verdade Não Estou Brincando.
Não é segredo que, se você quiser manter a mente nítida , vale a pena fazer algum tempo para exercitar-se. Sim, o exercício não só lhe dará um corpo sexy. Isso também ajudará você a ter um cérebro sexy.
Na verdade, em um estudo feito na Universidade da Colúmbia Britânica, os pesquisadores descobriram que o exercício aeróbio regular pode realmente aumentar a parte do seu cérebro responsável pela memória verbal e aprendizagem. Enquanto o treinamento de resistência, o equilíbrio e os exercícios de tonificação muscular não apresentaram os mesmos resultados. Então, basicamente, tire seu sangue de bombeamento e você pode se tornar mais inteligente. (1)
Se isso não for suficiente para motivá-lo, que tal algumas estatísticas do cérebro 2017 ridículas para ajudá-lo a sair do sofá. Você sabia que a cada 66 segundos, alguém nos Estados Unidos é diagnosticado com doença de Alzheimer ? E para torná-lo ainda mais assustador, as mortes relacionadas à doença de Alzheimer também aumentaram 89% desde 2000. (2)
Agora, antes de decidir comprar um novo guarda-roupa de roupa de ativo e viver na academia. Na verdade, não é o que os cientistas dizem ser necessário. O fisicultor e o engenheiro biomédico, o Dr. Jason Steffener, da Universidade Concordia de Montreal, lideraram um estudo que revelou algo bastante interessante.
O estudo afirmou que quanto mais os vôos de uma escada suba e maior a quantidade de escolaridade ou estudos que a mesma pessoa completa. O "mais novo" do cérebro aparece fisicamente. A equipe de pesquisa descobriu que a idade do cérebro diminui em 0,95 anos para cada ano de educação. E 0,58 anos para cada voo diário escalado. (3)
"Em comparação com muitas outras formas de atividade física, tomar as escadas é algo que os adultos mais velhos podem e já fazem pelo menos uma vez por dia, ao contrário de formas vigorosas de atividade física. Isso é encorajador porque demonstra que uma coisa simples, como subir escadas, tem um grande potencial como ferramenta de intervenção para promover a saúde do cérebro ", diz Steffener.
Sim, é verdade, a beleza de subir as escadas é que é uma tarefa rotineira que a maioria das pessoas faz diariamente. Não é nada com o qual você não conhece. E honestamente, não é difícil encontrar um vôo para escalar. Apenas não tome o elevador quando a oferta se apresentar.
Eu não sou o único que pensa que é uma boa idéia, parece. Vários países em todo o mundo tomaram a iniciativa de incentivar seus trabalhadores nas empresas a subir as escadas, em vez de usar um elevador. A No Elevators Day foi até mesmo apresentado à Europa em 2015. É basicamente uma iniciativa fundada pela Associação Internacional de Esporte e Cultura (ISCA) para incentivar todos os indivíduos, organizações e empresas a cortar seu uso de elevadores por um dia e pegar as escadas em vez disso. (4)
Parece que os Estados Unidos não são o único país que precisa fazer com que o derriere se mova. De acordo com as estatísticas anuais europeias fornecidas pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Estima-se que 600 mil pessoas na Europa morram por ano devido a complicações provocadas pela inatividade física. (5)
Se você optar por ser fisicamente inativo e deixar seu cérebro sentir o peso dele. Isso provavelmente afetará mais do que apenas sua saúde . Há também um grande efeito sobre a economia , então vamos quebrar isso. Como empregado, você não pode trabalhar de forma produtiva se você não é saudável. E os custos médicos devido à falta de atividade física são estimados em € 300 por ano para cada pessoa. Isso equivale a uma perda global de € 152 bilhões anualmente.
Então, o que concluímos por tudo isso? Tomar as escadas não é apenas fácil e acessível. Mas também lhe dá uma boa chance de manter seu cérebro e seu corpo saudáveis. Além de mantê-lo mais eficiente no trabalho, para que você possa economizar dinheiro também. Se você escolhe tomar as escadas para se manter apto, para promover a saúde cerebral ou para economizar dinheiro. Em última análise, é uma situação ganha-ganha.