A linhaça é um dos alimentos mais ricos em fibras, o que dá uma maior sensação de saciedade logo no café da manhã. Isto faz com que o paciente se alimente menos no decorrer do dia.
Portanto, no café da manha: misture linhaça no iogurte, no leite ou com algum suco de fruta. Também é possível fazer um sanduíche com pão integral, alface e peito de frango grelhado.
É uma dieta difícil de seguir, e precisa ter regularidade como qualquer outra. A vantagem desta dieta é que a linhaça ajuda reduzir a sensação de fome, tornando menos difícil o controle da compulsão alimentar.
Aviso importante: não inicie nenhuma dieta ou modificação em sua alimentação sem antes consultar um médico ou nutricionista.