É PRECISO FALAR DE ESPERANÇA – Zildinha Sequeira
Então, vamos falar sobre o que podemos fazer para garantir nossa saúde mental na pandemia: vamos nos movimentar dentro de casa e aprender a usar o espaço que for possível para fazer exercício físico – a internet nos mostra uma infinidade de possibilidades nessa área – malhação, dança, yoga, pilates, relaxamento…; vamos criar rotinas e manter nosso espaço físico organizado, arejado e florido (impressionante como as pessoas passaram a cuidar de plantas na pandemia); vamos fazer exercícios de respiração e meditar; vamos nos comprometer em garantir o lazer possível de fazer nas nossas casas, como assistir a filmes, ler, ouvir música, jogar com os filhos, criar lives com familiares e amigos…