Paloma Viricio: creatina
Como Potencializar seu Treino com Creatina? Por Paloma Viricio É normal após as datas festivas do final de ano que a balança dê uma reclam...
Como Potencializar seu Treino com Creatina?
É normal após as datas festivas do final de ano que a balança dê uma reclamada. A rotina volta à alimentação regrada e os exercícios. Mas como potencializar seu treino? Há um recurso que você precisa conhecer e ele se chama creatina.
A creatina é um suplemento que te ajudará no desempenho dos exercícios físicos. Ao malhar e suplementar creatina, o atleta consegue um maior desempenho sem ter que lidar com a questão da fadiga imediata.
A creatina é indicada para pessoas que costumam fazer mais de um tipo de exercício por dia, ou aqueles que exigem grande carga de energia muscular. Com isso, mais desempenho e conquistas através dos exercícios.
Como um iniciante deve tomar creatina?
É importante procurar um médico nutricionista para saber o quanto de creatina é necessário para sua suplementação diária.
É preciso saber quais tipos de exercícios você faz, como é sua rotina alimentar e se já faz uso de outros suplementos, pois estes podem conter quantidades de creatina também.
Quanto tempo leva para a creatina fazer efeito no corpo?
É claro que cada organismo é único. O tempo pode variar muito de acordo com cada tipo de pessoa, mas geralmente os resultados da suplementação são vistos no período de seis a oito semanas.
Não se esqueça que o tipo de creatina que irá consumir também pode interferir. Então, escolha marcas confiáveis, creatina de boa qualidade.
Lembre-se sempre da importância de consultar um médico nutricionista para melhor avaliação do seu caso. Vamos malhar?
E ai gostou do artigo? Já suplementou com creatina? Conte aqui nos comentários quais foram os resultados. Beijos!!