Intensivo Mindfulness + Autocompaixão Ingressos, Sab, 24/08/2019 às 09:00 | Eventbrite
Rua Michigan 333
Este intensivo tem como objetivo ser um sábado dedicado ao autocuidado, ao amor por si e a prática de estar presente.
* Aberto para todos os públicos: todas as idades e formações
* Não é necessário prática ou conhecimento anterior em mindfulness ou autocompaixão
Trabalharemos a autocompaixão através de exercícios de Mindfulness e exercícios vivenciais. Para isso, uma introdução sobre Mindfulness e alguns exercícios básicos serão treinados na primeira hora do intensivo para aqueles que nunca praticaram.
9:00 - Introdução ao Mindfulness - conceitual
9:30 - Primeiras práticas de Mindfulness - básico
11:00 - Introdução a autocompaixão - conceitual
11:30 - Primeiras práticas de autocompaixão
14:00 - Exercícios Mindfulness + autocompaixão
Melhorar a relação que temos conosco é o objetivo da chamada ciência da auto compaixão. Ela se ocupa de melhorarmos a maneira de nos tratar, principalmente buscando formas alternativas à auto crítica e do aumento dos compartamentos de auto cuidado. O excesso de autocrítica, questões com a autoestima, perfeccionismo ou exigência alta são alguns exemplos de como a falta de autocompaixão impacta nosso emocional, causando sofrimento.
Local do nosso Intensivo:
O Espaço Aura foi carinhosamente escolhido por nossa equipe por ser um local em uma rua calma, arborizada e com atmosfera de retiro. Ela fica localizada no Bairro do Brooklin e está muito perto na nova estação Campo Belo do metrô. Você pode conhecer mais sobre o espaço aqui https://www.casadobrasilarq.com.br/aura-vida
Karen Vogel é psicóloga, mestre em ciências pela Faculdade de Medicina da USP. Cursou Mindful Self Compassion e Mindfulness & Performance pela University of San Diego School of Medicine (EUA). É especialista em Terapia Comportamental e professora das disciplinas de Mindfulness, Terapia de Aceitação e Compromisso e autocompaixão. Atua em consultório atendendo adultos, adolescentes, crianças e casais visando apoiá-los em busca por uma vida com mais significado, propósito e manejo de emoções.É fundandora do Instituto Brasileiro de Mindfulness. Autora dos livros "Quando aprendi a me amar" que ensina sobre autocompaixão; "Vigiando Pensamnetos" que ensina sobre mindfulness; "Fada Helena Boazinha" que ensina sobre assertividade. Site: www.karenvogel.com.br