Para desvendar as dúvidas dos simpatizantes da dança, o Opte+ chamou a personal trainer e especialista educacional, Karla Mead, para elencar alguns mitos e verdades sobre a atividade. Confira!
A dança pode ser considerada uma atividade física?
Verdade! E como emagrece! "Tudo depende da intensidade que cada aluno coloca nos movimentos da coreografia. Em uma aula de zumba, por exemplo, já observamos alunos com gastos de até 1.000 calorias", explica Karla.
Dançar não tonifica os músculos?
A dança é só para jovens?
Dançar é para quem tem dom ?
Mito! Que algumas pessoas já nascem com habilidade à dança, é fato! Porém, a flexibilidade, a coordenação motora e o ritmo podem ser adquiridos com treino. "A coreografia pode ser aprendida em tempos diferentes pelos alunos. Porém, um dos lados positivos das aulas coletivas é que um motiva o outro e assim fica difícil não se sentir motivado para se desafiar em uma próxima aula", conta a especialista.
Só pessoas magras podem dançar?
Mito! Todo mundo pode dançar, independente do biótipo. Karla esclarece: "as dificuldades que qualquer pessoa pode encontrar, serão sanadas com persistência. O papel da dança, acima de tudo, é fazer com que as pessoas se sintam felizes".
E aí, ficou animado com as explicações da personal trainer? Quer entrar na dança? Lembre-se que no Opte+, você pode encontrar o melhor do vestuário, calçados e acessórios para se exercitar e desenvolver uma vida saudável.