5 Alimentos Saudáveis para incluir na Dieta | Fique Ligado Alimentos Tia Sônia
Granola: Uma combinação perfeita de frutas desidratadas, floco de aveia, gergelim, tapioca, flocos de milho e castanha de caju garantem uma alimentação saudável e deliciosa. É um complemento alimentar enriquecido por nutrientes necessários para quem tem uma rotina com alto gasto calórico.
Semente de Chia: Um dos principais benefícios da chia está relacionado com a saciedade, pois suas sementes são mucilaginosas, ou seja, ricas em fibras solúveis, que ao entrarem em contato com a água, formam um gel. Diante dessa reação, a digestão torna-se mais lenta. Assim, o indivíduo fica satisfeito mais rapidamente e por um intervalo de tempo maior, passando a consumir porções menores dos alimentos.
Quinoa: É qualificada como o melhor alimento de origem vegetal para consumo humano, pela Academia de Ciências dos Estados Unidos, é um cereal com alto poder nutritivo, possui proteína de alta qualidade, contém 16 tipos de aminoácidos essenciais, ou seja, os que não são produzidos pelo corpo humano. Além de grandes quantidades de vitaminas e minerais e baixo teor de colesterol.
Pasta de Amendoim: O principal ingrediente, o amendoim, é um produto bastante nutritivo, de alto valor energético, contendo na sua composição gorduras de alta qualidade, principalmente as monoinsaturadas e polinsaturadas, sendo também rico em proteínas, vitaminas e minerais.
Pasta de Castanha de Caju: Saudável, cremosa e naturalmente deliciosa, a Pasta de Castanha de Caju Tia Sônia é uma boa fonte de energia, proveniente da combinação perfeita de cinco excelentes ingredientes: a castanha de caju, rica em gorduras monoinsaturadas, como o ômega-9, e dos minerais fósforo, potássio e magnésio, o óleo de coco, também composto de gorduras boas, que melhoram o sistema imunológico e agem como antioxidantes, o açúcar de coco, um carboidrato de baixo índice glicêmico, quando comparado com os açúcares de cana, que não produz picos tão altos de açúcar no sangue.