Hábito de estudo: como criar a chave para o seu sonho.
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Hábito de estudo: crie a chave para o seu sonho
Nos primeiros 21 dias do processo de criação de um hábito de estudo, todo o seu sistema nervoso, sua memória e seu senso de identidade tentarão te impedir!
Provavelmente você já deve ter escutado alguém falar que é possível criar um hábito, inclusive o hábito de estudo, dentro de um período de 21 dias.
Mas não é tão simples assim. A partir do momento que você inicia uma nova prática, seja tentar emagrecer ou começar a estudar, todo o seu organismo e sistema nervoso caminham na direção contrária para te tirar do caminho.
Começar com cuidado é o início do hábito de estudo
Quando você toma uma decisão de mudança e começa uma ação para que isso aconteça, é necessário prestar atenção em alguns pontos. O primeiro deles, um dos mais importantes, é começar com cuidado. Se você decide tomar a iniciativa de sair da arquibancada e entrar em campo para jogo, é necessária muita energia para ganhar a partida. Mas lembre-se de não se desgastar logo no primeiro lance.
É importante que, nesse primeiro dia do hábito de estudo, você escolha uma ação que possa ser sustentável. Assim como num jogo, se você colocar toda a sua energia logo no primeiro lance, não sustentará a partida até o final. A dica é ir aos poucos. Lembre-se: devagar e sempre. Mas não tão devagar, ok?
Comece o seu hábito de estudos aos poucos
Assim como iniciar um treino, começar a estudar não é diferente. Por exemplo: quem for à academia e, logo no primeiro treino, já começar no nível hard, fazendo 2 horas de esteira e levantando mais peso do que deveria, no dia posterior vai acordar com dores e não conseguirá dar continuidade aos exercícios. Consequentemente, irá se desmotivar e entrar em um ciclo de desistência.
Com os estudos, não é diferente. Se você está na inércia, nunca se dedicou totalmente aos estudos e, logo no primeiro dia, já separar 13 horas para estudar, isso se tornará desgastante e você não vai dar continuidade ao seu hábito de estudo.
Portanto, assim como as marchas de um carro, comece engatando a primeira, depois a segunda e assim por diante. Dessa forma, quando chegar à quinta marcha, o carro ficará leve e fácil de conduzir.
Seu organismo lutará contra o seu hábito de estudo
Nos primeiros 21 dias do processo de criação de um hábito e mudança de comportamento, todo o seu sistema nervoso, memória e senso de identidade tentarão te impedir. Mas é preciso focar no resultado final e manter a força de vontade, já que todos os seus pensamentos tentarão tirar você do caminho: "larga isso e volta para o Netflix que é mais gostoso", "vai ficar com seu namorado ou jogar vídeo game que é mais divertido". Todo o seu corpo tentará impedir a mudança na criação do hábito de estudo, pois naturalmente, ele acredita que é arriscado e, por medo, prefere continuar fazendo aquilo que tem domínio.
Esse primeiro período para focar nos estudos realmente será desafiador. Mas, depois, esse processo começará a se tornar simples e natural, tornando você uma pessoa mais concentrada, com hábito de estudo, disciplina e planejamento.
Durante os primeiros 21 dias do hábito de estudo, sua força de vontade deverá puxar seus sonhos, enquanto seu corpo e pensamento serão como uma correnteza tentando impedir que você nade. Após esse período, essa correnteza começará a diminuir e só então começará o processo de criação de hábito, até que você se torne mais forte que a maré.
Se você sobreviver a esses 21 dias, dando seu melhor e com força de vontade, o caminho se tornará mais fácil. É como se você saísse de um labirinto, onde é difícil de andar e encontrar a saída, e entrasse em uma pista de alta velocidade, onde logo criará asas para voar ainda mais rápido e alcançar o seu sonho.
*Este artigo é de autoria de Victor Ribeiro, criador do treinamento online "Estratégia da Aprovação", e publicado na revista VOCÊ SA.