A resposta é que o ideal é que vc faça 14 a 28 dias com carbo a 20g/dia, o famoso período de indução do Atkins e, claro, outras dietas lowcarb. Logo, iogurte nessa fase será proibido (palavra forte). De modo geral, é possível emagrecer sem fazer a indução e apenas controlando a ingesta de carbo, logo, não haveria problema comer iogurte desde sempre e desde que estivesse nesse contexto.