Recentemente, um estudo conduzido pela Escola de Economia e Ciência Política de Londres destacou a caminhada como uma das melhores medidas preventivas para combater o ganho de peso. E antes desse estudo em particular, dezenas mostraram que a caminhada diária é benéfica para manter as pessoas mais jovens, saudáveis ​​e felizes.
O estudo da London School of Economics and Political Science concluiu que caminhar regularmente para a perda de peso pode ser tão benéfico, ou até mais, do que malhar. Os resultados do estudo, que investigou os efeitos de vários exercícios em marcadores de saúde em mais de 50.000 adultos ao longo de 13 anos, descobriram que os caminhantes tendem a ser mais magros do que aqueles que frequentam a academia ou praticam regularmente exercícios de alta intensidade.