A música melhora o rendimento dos atletas? - v!be
post-template-default,single,single-post,postid-11853,single-format-standard,theme-hornet,mkd-core-1.0,woocommerce-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,hornet-ver-1.4, vertical_menu_with_scroll,smooth_scroll,no_animation_on_touch,grid_1300,woocommerce_installed,blog_installed,wpb-js-composer js-comp-ver-5.7,vc_responsive
v!be / Músicas / A música melhora o rendimento dos atletas?
A resposta é: com certeza! Segundo estudos neurológicos, a música influencia positivamente no rendimento de qualquer atleta.
Você já deve ter reparado que os atletas de alto desempenho sempre estão com fones de ouvido antes de entrar em campo, no ringue ou na pista, não é verdade? E saiba que isso não é mera coincidência…
As vantagens de ouvir música durante a prática de exercícios
A música tem o poder de nos acalmar ou agitar dependendo do estilo. Grande parte dos estudos de Neurociência mostraram que ouvir música, especialmente se for a preferida do atleta, antes de uma prova melhora, de fato, o seu rendimento.
Atletas que ouvem música pop durante os treinos e aquecimento têm melhor rendimento físico, porque a música aumenta a força muscular em 30% da frequência cardíaca e tempo de corrida, comparados com os que treinam no silêncio.
Isso acontece porque a música melhora o raciocínio, a autoestima, a confiança, o humor, desvia a atenção do cansaço, fadiga muscular e cardiorrespiratória, libera morfina e dopamina que diminuem as dores e diminui a ansiedade.
Em outras palavras, ao escutar música, o atleta ativa uma região do cérebro chamada de núcleo accumbens, responsável por controlar a liberação de dopamina, neurotransmissor encarregado pelas sensações de bem-estar e prazer.
Consequentemente, nosso humor melhora e nos sentimos mais felizes – ao mesmo tempo em que aspectos negativos como tensão, depressão e raiva são atenuados. Tal efeito pode ser facilmente percebido por aqueles que praticam modalidades como corrida, ciclismo e natação – sejam atletas amadores ou profissionais.
Além disso, o ritmo de algumas músicas coincide com os movimentos repetitivos dos gestos esportivos de curta distância e ajuda a manter a coordenação motora. A coordenação motora mais refinada muitas vezes é a fração de segundo que faz a diferença entre uma medalha de ouro ou nada.
A música como técnica de prática mental
Uma vez que a música gera emoções, isso contribui para a técnica de prática mental. Nela os atletas imaginam-se, antes da competição, vencendo e fazendo movimentos corretos para melhorar a confiança o que melhora o rendimento.
Tipos de músicas que geram melhores resultados
Quase todos os estudos mostram que qualquer música é capaz de influenciar o rendimento de forma positiva, mas as músicas alegres com ritmo maior que 120 batidas por minuto têm melhores resultados.
Dessa forma, atletas que escutam canções de ritmo mais rápido tendem a aumentar a velocidade de suas ações – eis a razão das playlists de uma aula de spinning.
Por outro lado, se o exercício requer movimentos mais lentos, graciosos e que demandam um foco maior, como o exemplo da patinação artística, uma playlist com melodias mais lentas pode ajudar.
O caso de Haile Gebrselassie
Há um caso de uso de música que ficou bem famoso: Haile Gebrselassie, atleta da Etiópia que até hoje é considerado um dos melhores corredores de longa distância da história, sincronizou suas passadas com o ritmo da música "The Scatman" quando quebrou o recorde mundial dos 5 mil metros em 1995 com quase 11 segundos de vantagem sobre a marca anterior.
Não sabe qual música é essa? Então dê o play no vídeo abaixo. Temos certeza que você também entrará na mesma v!be de Haile Gebrselassie 🙂
Então qual a melhor trilha sonora um atleta deve ouvir?
É importante ressaltar que seja uma trilha sonora personalizada de acordo com os gostos musicais do atleta. As músicas preferidas do Phelps, por exemplo, são: Eminem, No Beef do Steve Aoki e Afrojack e o remix do Skrillex para "Promises" do Nero.
Já o homem mais rápido do mundo, Usain Bolt, prefere músicas mais calmas dos seus conterrâneos jamaicanos, como: Bob Marley ("Who The Cap Fit" e "Three Little Birds") e Junior Reid "("One Blood"). Mas, seu treinador o proíbe de escutar músicas antes de correr com medo dele perder a concentração (você acredita?!).
A ginasta estadunidense, Simone Biles, é mais moderninha e ouve Ariana Grande, Selena Gomez, Justin Bieber, Zayn e Alessia Cara.
A música como estratégia para elevar níveis de energia e entusiasmo
Já o Super Bowl – final da NFL, principal liga de futebol americano dos Estados Unidos – tem, no seu show do intervalo, um evento à parte e tão esperado quanto a própria partida que decide o time campeão da temporada, tendo sempre grandes nomes da música fazendo performances incríveis em palcos montados no meio do campo.
Agora você pode treinar e elevar seu rendimento ouvindo as melhores playlists com Headphone V!be !
Agora que você sabe que a música certa pode gerar resultados incríveis em sua performance, independente do tipo de treino, só falta você sintonizar sua v!be com a música certa e garantir o seu Headphone V!be através da Promoção Juntou Trocou!
A Promoção Juntou Trocou consiste basicamente em:
Juntar 15 tampinhas amarelas de V!be Energy Drink de 2L;
Ir até um Posto de Troca mais próximo;
Escolher um modelo de headphone.
Resumindo, a cada 15 tampinhas amarelas v!be = 1 headphone v!be.
Nós selecionamos diversos tipos de playlists para te ajudar a elevar ao máximo seu rendimento! Acesse agora o perfil do V!be Energy Drink no Spotify e escolha a melhor playlist que se encaixa no seu treino 🙂