Algumas pessoas podem sentir muita dificuldade em mostrar seus sentimentos, emoções e pensamentos, obrigando-se a agir de acordo com os valores e padrões definidos socialmente. E isso é muito comum. O medo de perder a conexão com o outro e, assim, não atingir as expectativas definidas, exige esforço e renúncia de si mesmo. Além de atitudes assim, estresses prolongados, acontecimentos que diminuem a autoestima, perdas de pessoas importantes, também não fazem bem à saúde mental e podem gerar transtornos, como: depressão, bipolaridade, ansiedade, pânico e outros. É importante não generalizar, mas o suicídio muitas vezes passa a ser considerado uma possibilidade para quem se sente desesperado, desamparado e desesperançado.
Este ato é multifatorial e marcado por complexidade, não há única causa e, por isso, devemos estar atentos! A Organização Mundial da Saúde prevê a redução dos índices até 2020, ou seja, em apenas três anos. E o que fazer até lá para conseguir alcançar este resultado? Como ajudar para que menos vidas sejam perdidas? Atitudes simples podem fazer uma grande diferença. Olhe ao seu redor e perceba como estão as pessoas que você convive. Isso pode estar acontecendo próximo a você, sem que você se dê conta. Sejamos atenciosos e gentis, nós nunca sabemos os problemas que o outro está enfrentando. Além disso, várias ações podem auxiliar, começando pela conscientização de que o suicídio é um problema de saúde pública e de que todos nós podemos colaborar.
É importante conversar sobre o assunto, ainda considerado tabu para muitos, e informar às pessoas que, se buscarem ajuda, podem se sentir melhor, apoiadas e confiantes para encontrar soluções para suas dificuldades. Ofereça suporte emocional e informe sobre a ajuda profissional, bem como se mostrar à disposição, caso ela queira conversar novamente, são pontos importantes. Se a pessoa falar claramente sobre os seus planos de tirar a própria vida e parecer estar decidida quanto a isso, é primordial que ela não seja deixada sozinha. Um grande avanço para o Brasil foi que no dia 1º de julho de 2018, a única linha telefônica de prevenção ao suicídio do país (188), chegou a todos os 5500 municípios brasileiros de forma gratuita, 24 horas, todos os dias. O Centro de Valorização à Vida faz um trabalho de prevenção ao suicídio, há 56 anos.
E, depois disso, muitos grupos, pessoas e organizações surgiram preocupados com a causa, prevenção e diminuição dos índices no Brasil e no mundo, sempre com o desejo de que os números caiam e que todos possam escolher viver. Façamos a experiência de cuidar dos que estão ao nosso redor. as doenças mentais precisam ser tratadas, elas são reais! Quando perceber algo de diferente que possa abalar a sua saúde mental ou de algum conhecido, procure ajuda. Você também pode salvar vidas. E lembre-se: sem saúde mental, não há saúde!