O que você coloca na sua mente? - Lojong
Artigo - ATENÇÃO, EQUILÍBRIO EMOCIONAL, QUOTIDIANO, SOCIEDADE,
O que você coloca na sua mente?
by Sister True Dedication15 Ago 2018
Assim como você consome comida, você consome mídia. E assim como comida, algumas mídias são nutritivas e algumas não são saudáveis. Sister True Dedication em como você precisa prestar atenção no que você oferece à sua mente.
Você pode cuidar do seu corpo com uma dieta saudável e ética, e talvez um programa equilibrado de exercício. Mas você tem uma dieta similarmente intencional para a sua mente?
Todos nós queremos dominar a própria mente, para domar seus aspectos de "mente de macaco". É por isso que praticamos meditação e atenção plena. Mas não é apenas uma questão de força de vontade ou habilidade. A nossa mente é feita do que nós a alimentamos, então precisamos saber como nutri-la e protegê-la.
Eu era um jovem jornalista que trabalhava para a BBC News quando ouvi pela primeira vez Thich Nhat Hanh ensinar que quando você lê um jornal, uma revista ou site, assiste a filmes ou televisão, ou até mesmo conversa, você está engajado em consumo. Eu nunca pensei nisso dessa forma antes. Eu pensava em TV, revistas, programas de rádio e música como efêmeros e opcionais. Cabe ao espectador, leitor ou ouvinte fazer com eles o que quiserem.
Ouvi Thich Nhat Hanh falar com uma voz feroz e solene ao declarar em uma palestra: "Quando assistimos televisão e filmes, consumimos, quando navegamos na internet, consumimos, quando ouvimos música ou conversamos, consumimos". Lembro-me de suas palavras suaves ecoando pelos alto-falantes: "E o que consumimos todos os dias pode ser altamente tóxico. Pode conter violência, desejo, medo, raiva e desespero".
Fiquei chocado. De repente, sites, programas de rádio, filmes, música – e mesmo conversas com amigos íntimos – pareciam estranhamente substanciais e não tão efêmeros, afinal. Talvez eu não estivesse tão livre disso como eu pensava.
Percebi que é verdade: uma vez que essas imagens, sons, ideias e sentimentos surgem em sua mente, eles ficam lá. Há cenas perturbadoras dos filmes que assisti quando adolescente, que ainda aparecem em minha consciência vinte anos depois. Há conversas das quais eu me afasto por me sentir enjoada. Se estiver consciente e sendo honesta o suficiente, reconheço como um único boletim de notícias pode tocar sementes de medo, desespero, raiva, ódio ou desamparo nas profundezas de minha consciência. Ou como um filme pode alimentar minha raiva e agressão. Ou como um riff de uma faixa de música em um supermercado ou escada rolante pode desencadear tristeza, desejo ou nostalgia, tão facilmente quanto pode desencadear alegria ou deleite.
Lembro-me de conhecer uma praticante que usava tampões de ouvido quando fazia suas compras semanais, para que não precisasse ouvir o Muzak. "É minha mente!" Ela anunciou. "Eu vou escolher o que colocar nela, muito obrigado."
Há um tipo de liberdade em escolher o que você vai deixar entrar na sua mente e o que você não vai. Mas quantos de nós nos permitimos esse tipo de liberdade? Quando você pára em um programa de TV ou um artigo de notícias, é porque você realmente quer? Ou é porque você tem medo de confrontar o que acontece quando você o desliga ou o larga? Na redação, fomos treinados na arte da notícia "pegajosa" – o tipo de notícia difícil de desativar.
"Temos informação mais do que suficiente", diz Thich Nhat Hanh, "mas é o tipo certo de informação?" Quantas horas por dia gastamos recebendo informações? O que está entrando em nossa consciência junto com tudo isso? É a violência, o medo, a ansiedade, o desejo e o desespero que alimentam a negatividade ou algo que ajuda as sementes positivas a crescer?
Temos que ser honestos com nós mesmos – para checar nosso coração – não só depois de termos visto, lido ou ouvido algo, mas também enquanto o consumimos. Precisamos nos perguntar: como estou me sentindo agora? Do que estou realmente me alimentando?
Também precisamos estar conscientes do sofrimento causado pelo consumo desatento. Thich Nhat Hanh sempre ensina que temos que nos sentar e ter uma estratégia para o que consumimos. Temos que estabelecer uma intenção – falar sobre isso e criar um plano para nós mesmos como indivíduos, como casais ou como família. Quanta mídia é suficiente e de que tipo?
Ao usar um aplicativo de bloqueio de websites, recentemente reduzi meu limite diário de notícias de dez minutos por dia para cinco, e isso é muito. Uma coisa é ser informado; é outra ser oprimido.
Às vezes estamos tão sobrecarregados com informações que nos esquecemos das simples maravilhas do momento presente: a presença de nossos entes queridos do outro lado da mesa, o som do vento nas árvores, as nuvens cruzando o céu, o canto dos pássaros de manhã cedo. "Enquanto você come seu café da manhã, você está tomando seu café da manhã ou está comendo seus projetos ou o programa de rádio da manhã?" Thich Nhat Hanh perguntava.
Se há muita violência em nossa sociedade, ele diz, é também porque, como nação, estamos consumindo muita violência todos os dias, em tudo que assistimos, ouvimos e lemos. Ela polui nossa compaixão e nossa paz.
As propagandas são planejadas para desencadear a semente do desejo em nós – para nos convencer de que só podemos ser felizes se e quando tivermos este ou aquele novo produto. Existe todo um novo campo de pesquisa sobre "atenção" – e como roubá-la de nós. Apenas viajando por uma cidade, mesmo que não queiramos consumir, estamos consumindo mesmo assim.
"É certo permitir que as pessoas fiquem ricas produzindo produtos que são tóxicos para nós e para nossos filhos?", pergunta Thich Nhat Hanh, "Eles não podem em nome da liberdade nos envenenar com seus produtos, filmes, revistas, livros e jogos de computador "
Nós falamos sobre "liberdade de imprensa", mas e sobre a "liberdade do consumidor de mídia"? Se quisermos cultivar mentes saudáveis e compassivas, essa liberdade é algo que teremos que reivindicar para nós mesmos.