HomeGravidezAlimentaçãoComo conciliar amamentação e trabalho?
Embora a recomendação da Organização Mundial de Saúde (OMS) seja aleitamento materno exclusivo até os seis meses de idade e como complemento até os dois anos ou mais, na maior parte das empresas, a licença é de apenas quatro meses, tornando a amamentação um desafio. Mas fique tranquila! É possível conciliar amamentação e trabalho!
A manutenção da amamentação vai depender do tipo de trabalho da mãe, do número de horas trabalhadas, da lei e, principalmente, de suporte da família e do pediatra. O profissional vai orientar como extrair o leite, como armazená-lo e como dar ao bebê, ou seja, coisas mais técnicas. Já o apoio do parceiro é aquele incentivo para não desistir e suporte na divisão das tarefas domésticas, afinal, você vai precisar separar um tempinho para se preparar. Sem mais delongas, vamos direto para as dicas.
Confira como conciliar amamentação e trabalho!
O grande segredo para conciliar amamentação e trabalho é a ordenha de leite materno! O ideal é que você prepare um estoque pelo menos até 15 dias antes do retorno ao trabalho. Pode ter certeza: isso vai te deixar mais tranquila!
Lembre-se de guardar o leite em frascos de vidro e esterilizados (basta fervê-los por 10 minutos e esperar que sequem naturalmente). Na geladeira, o leite materno pode ser guardado por, no máximo, 24 horas. No freezer, o prazo é maior: 15 dias.
Ah, também prefira a ordenha manual, mas ela pode ser feita com a ajuda de uma bombinha – manual ou elétrica. Temos um vídeo no nosso canal do Youtube, no quadro Palavra do Especialista, sobre isso. É só dar play!
O Estatuto da Criança e do Adolescente estabelece que o poder público, instituições e empregadores devem respeitar os direitos das lactantes e que ofereçam condições adequadas à amamentação para todas as mulheres.
Pela lei, as mães que tiveram licença-maternidade de 120 dias têm direito a dois descansos remunerados de 30 minutos, ao longo da jornada de trabalho, para amamentarem seus bebês até que completem os seis meses. Isso pode ser feito com um acordo com o chefe para flexibilizar o horário, assim, ninguém sai perdendo. Você pode sugerir ampliação do horário de almoço, entrada mais tarde ou saída mais cedo do trabalho, por exemplo.
Também é importante conhecer se há um lugar reservado para retirar o leite e uma geladeira para armazenar. O ideal é que ele fique longe de alimentos que cheiram demais e que você retire o leite nos mesmos horários em que o bebê mamaria.
Outra coisas que não podem ser esquecidas: vá com uma roupa adequada (se possível com botões ou abertura na frente) para facilitar a ordenha ou amamentação, capriche na alimentação e beba muuuuita água!
Como dar o leite para o bebê?
Se o bebê vai ficar em casa, com algum amigo, familiar ou babá, essa questão é mais tranquila, só precisa combinar e ensinar a pessoa como dar o leite para ele. A princípio, ofereça por meio de um copinho ou colher. Isso evita a confusão de bicos que acontece quando o leite é dado na mamadeira.
Não fique aflita! Seu pequeno pode até resmungar um pouquinho, mas quando a fome bater, ele vai mamar. Se a confiança não está tão alta assim, faça um teste. Peça para a pessoa que vai cuidar dele faça isso antes da sua volta ao trabalho.
Também não tenha medo do desmame precoce. Continue a amamentar normalmente em casa, pela manhã, ao chegar e durante a noite. A sucção é o melhor estímulo para a produção de leite!
Se o bebê vai ficar na creche, conheça o ambiente e converse com as professoras sobre o método de alimentação utilizado e forma de armazenamento. É muito importante saber se é possível levar o leite materno congelado para servir ao bebê e como ele será aquecido, por exemplo.
E aí, você já passou por essa fase? Conta pra gente nos comentários como você fez para conciliar amamentação e trabalho.
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