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Quinta-feira, 18 de fevereiro de 2016 (HealthDay News) – Um em cada três americanos não dormem o suficiente de forma regular, segundo um novo estudo do U.S. Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
Cerca de 35% dos adultos norte-americanos dormem em média menos de sete horas por noite, aumentando o risco de uma grande variedade de problemas de saúde,informaram pesquisadores do CDC em fevereiro de 2016 no Morbidity and Mortality Weekly Report.
Dormir menos de sete horas por noite tem sido associado com aumento do risco de obesidade, diabetes tipo 2, hipertensão arterial, doença cardíaca, acidente vascular cerebral, problemas mentais frequentes e até morte, segundo os autores do estudo.
“As pessoas têm de reconhecer que o sono é tão importante quanto o que estão comendo e quanto estão se exercitando “, disse Dr. Shalini Paruthi, codiretor do Sleep Medicine and Research Center, do St. Luke’s Hospital em St. Louis. “É um dos pilares da boa saúde.”
O estudo do CDC é o primeiro a documentar a duração estimada de sono para todos os 50 estados americanos, bem como o Distrito de Columbia, disseram os pesquisadores.
A American Academy of Sleep Medicine (AASM) e a Sleep Research Society recomendam que adultos com idades entre 18 e 60 devem dormir pelo menos sete horas cada noite para promover a boa saúde e o bem-estar.
“Parece haver uma espécie de bom ponto de corte, onde se você conseguir pelo menos sete horas, seu corpo e cérebro funcionarão da melhor forma “.
Ainda Paruthi, enfatiza um painel de 15 membros da AASM que chegaram a esta conclusão, depois de analisar milhares estudos sobre o sono.
A percentagem de pessoas que tem uma boa noite de sono varia muito de estado para estado, variando de 56% no Havaí para quase 72% por cento em Dakota do Sul, segundo o CDC.