O exercício físico permite a recuperação de massa muscular e combate a perda de massa óssea, no treino de força, musculação, no caso das mulheres ajuda também a manter o corpo mais jovem.
O exercício aeróbico é indicado como uma complementação, já que trabalha com o coração, a circulação e a respiração.
Um profissional pode montar um plano de exercícios específicos mais adequados a sua realidade, por isso é interessante à busca por um educador físico, possibilitando a saída do sedentarismo de maneira saudável e agradável.