Vinte e dois hábitos para 2022: especialistas listam estratégias para melhor qualidade de vida no ano novo - Rádio Pampa
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Que tal começar o ano com novos hábitos? Uma personal organizer, um economista e uma psicóloga indicam 22 estratégias para adotar em 2022.
As dicas são para proporcionar uma melhor qualidade de vida a partir da organização dentro de casa e/ou do local de trabalho, das finanças e também da saúde mental. Confira a seguir as sugestões:
Celiana Waldeck é personal organizer há 3 anos e adotou para si um estilo de vida minimalista. Ela elenca atividades práticas de organização, principalmente em casa, para eliminar e evitar bagunças. Algumas dicas, inclusive, podem ser aplicadas nas relações interpessoais.
1 – Não deixe nada para depois
Desenvolva o hábito de resolver/fazer as coisas no momento em que elas precisam ser feitas. Seja a arrumação da casa, de um armário, de uma gaveta ou ter aquela conversa com alguém; faça hoje, faça logo. Deixar as coisas para depois é algo limitante, pois amarra você àquilo que já deveria ter sido resolvido. Isso deixará você livre para cuidar das outras coisas que a vida lhe demandará.
2 – Trabalhe o desapego
Olhe ao redor e veja quantas coisas ainda guarda consigo que não precisa mais ou não faz mais sentido mantê-las com você.
3 – Arrume a bagunça
Nem sempre é fácil organizar as coisas na vida. O tempo, espaço de convívio, os objetos ou os armários. Então, por onde começar? Comece se propondo a fazer. A bagunça de hoje é o resultado da organização que deveria ter sido feita ontem.
4 – Tenha o suficiente
Quantas vezes você já arrumou a mala para uma viagem e usa só um terço das coisas que leva? Quantos aparelhos de jantar, jogos de talheres ou de lençol de cama que ficam nos armários e são usados uma vez ou outra? Passam os anos e eles até estragam porque não são usados com a frequência para a qual foram fabricados.
5 – Defina o local de cada coisa
A tranquilidade para encontrar o que se precisa no momento em que precisa é um dos maiores benefícios da organização. Itens, como aqueles relativos a saúde (remédios, termômetro, exames), utensílios domésticos, material de escritório, documentos, devem ter lugares específicos.
6 – Devolva tudo ao seu devido lugar
Manter a organização é uma atitude tão desafiadora quanto conseguir organizar as coisas.
Para compensar o tempo empreendido na tarefa de organizar, desenvolva o hábito de colocar de volta no lugar àquilo que de lá foi retirado.
7 – Valorize seu tempo
Quando conseguimos colocar as coisas em ordem em casa, no trabalho ou no espaço em que vivemos e convivemos, experimentamos a satisfação de estar no controle de nossa vida. Saber onde se encontra cada coisa e ter a certeza de que será localizada sempre que necessário evita alto nível de estresse, confusão, sensação de fracasso, atrasos e, principalmente, perda de tempo.
O economista Cláudio Bahia destaca que, com as eleições em 2022 e todo o cenário de instabilidade política, social e econômica do país, o amapaense tem grandes obstáculos nas finanças. No entanto, para ele, boas estratégias podem amenizar os riscos.
8 – Evite mais dívidas
Evite contratar novas dívidas, se possível crie reservas de emergência, fazendo algum investimento financeiro (renda fixa, por exemplo). Lembre-se que deixar o dinheiro parado na conta é sinônimo de perder dinheiro em um país com inflação de dois dígitos.
9 – Use seu dinheiro com o que importa
Privilegie os gastos necessários (alimentação, moradia e vestuário) em detrimento aos supérfluos.
10 – Pesquise e economize na hora de comprar
Para minimizar os impactos da inflação com a redução do poder de compra de seu salário, saiba onde vale mais a pena gastar seu dinheiro. Pesquise, compare preços, busque as promoções, faça substituição de produtos por similares de outras marcas.
11 – Quando o assunto é finanças, a participação de todos da casa é importante
Envolva a família no controle do consumo no domicílio, evitando desperdícios.
12 – Pague as contas em dia
Evite pagar multas porque pagou a conta com atraso e busque descontos reais.
13 – Renda extra 'salva'
Busque gerar renda extra, empreenda. Quando o orçamento está no limite ou deficitário, essa é uma estratégia que pode ser adotada para folgar as finanças.
14 – Disciplina!
Seja disciplinado, planeje e exerça rígido controle sobre suas receitas e despesas para reorganizar sua vida financeira.
Suymara Braga, especialista em psicologia positiva, indica apostar no cultivo de emoções positivas em 2022, para construir um novo ano de felicidades.
15 – Pratique a solidariedade
A solidariedade. Tenha vontade de cooperar, ajudar o outro.
16 – Tenha fé
A esperança nos impulsiona para a ação, nos faz acreditar em dias melhores.
17 – Seja grato
Olhar mais para o que já temos nos torna mais amorosos, alegres e propensos a dias mais felizes, proporcionando até aumento de imunidade e menos chances de doenças, como a ansiedade ou a depressão.
18 – Conviva com pessoas do bem
Viva histórias afetivas felizes com amigos e pessoas bem humoradas. Manter uma rede de relacionamento saudável te ajuda em dias de "perrengue".
19 – Ouça o outro
Mantenha uma escuta ativa, respeito para com as opiniões contrárias. Sua vida não pode virar uma arena de discussão, drene os hormônios positivos.
20 – Busque seu propósito
Entenda o que faz sentido à sua vida e como você pode ajudar a tornar o mundo melhor.
21 – Saiba o que você quer neste novo ano
Você fez sua lista para 2022? Tenha clareza de sonhos e metas. Nada de listas grandes. Espere que coisas boas aconteçam, agindo!
22 – Auto avaliação é importante
Dedique um tempo para se analisar e, quem sabe, redefinir seus comportamentos. Trabalhe para eliminar aquele hábito que não está fazendo bem para si e nem para os outros. Tenha escolhas conscientes e viva um ano mais feliz.