COVID-19: Praticar exercícios físicos vai muito além da estética - Performa | Uma academia para quem não gosta de academia
COVID-19: Praticar exercícios físicos vai muito além da estética
A busca pelo corpo ideal é um dos principais motivos pelo qual as pessoas buscam praticar exercícios. A estética se tornou a motivação de muitos, e correr atrás de um corpo padrão com uma musculatura definida se tornou prioridade. Entretanto engana-se quem acredita que apenas a estética é um bom motivo para a prática de exercícios. Treinos aeróbicos e de musculatura vão muito além da boa forma, e pensando nisso preparamos 4 motivos a mais para fazer academia e praticar atividades físicas.
Você fica mais forte: praticando exercícios diariamente você consegue fortalecer ossos e articulações, além de tornar a sua musculatura mais forte e definida. Dessa forma, o seu corpo atinge maior flexibilidade, elimina mais facilmente as indesejadas gorduras corporais, diminui os níveis de colesterol e, consequentemente, deixa você fortalecido e com mais saúde. Com esses benefícios, você aumenta a sua imunidade e fica prevenido de problemas como a diabetes e doenças cardíacas. O fortalecimento do corpo também provoca a melhoria das atividades psicomotoras, garantindo mais agilidade e bem-estar.
Você tem mais energia: com menos colesterol e gorduras no organismo, e com o fortalecimento do corpo e a otimização dos níveis de saúde, você passará a sentir os resultados. O aumento de energia é um deles, pois consequentemente provoca uma maior disposição ao longo dos dias, fazendo com que a sua mentalidade melhore e você possa ficar menos cansado com a rotina, por vezes tão estressante.
Seu dia fica mais produtivo: com o fortalecimento do corpo e o aumento nos níveis de energia, você com certeza terá mais disposição ao longo do dia. Com isso, a produtividade também aumenta e você se torna uma pessoa mais ativa durante o trabalho e estudos. Isso tudo faz com que o sedentarismo seja evitado e a qualidade de vida aumente significativamente.
Sua autoestima e sua saúde mental melhoram: engana-se quem pensa que a autoestima está relacionada apenas à estética. O fato de poder fazer movimentos sem sentir dores, correr com tranquilidade, dormir melhor, ter mais energia durante o dia a dia e melhorar o rendimento são fatores que ajudam muito na autoestima de uma pessoa. Além disso, estar com os níveis de saúde em dia e o corpo fortalecido permite que você possa focar mais as suas energias em você mesmo, contribuindo também para a sua saúde mental.
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