Daniel Gustavo é estudante Bacharel em Educação Física, apaixonado por corrida. Atua hoje como instrutor na Academia da Praia.
Publicado em 01/04/2015 | por Daniel Gustavo
Atletas amadores não estão acostumados e nem sabem identificar gravidade das lesões causadas pela corrida. Especialista ajuda a lidar com problema
Para alguns corredores profissionais, a dor é inevitável; já os corredores recreacionais têm problemas para lidar com a dor, pois ainda não estão acostumados nem sabem identificar a gravidade das mesmas. Não se pode simplesmente "ignorar" a dor, no entanto, a chave para administrá-la é saber a diferença entre uma dor temporária, dor grave o suficiente para empregar gelo e compressão, e algo que requer uma visita ao ortopedista.
Há 15 dias, falamos sobre cinco das dez principais causas mais comuns de dor em corredores. Desta vez, abordaremos as cinco causas restantes.
6 - Fratura por estresse
7- Bursite
As articulações são cheias de tecidos conjuntivos e fluidos lubrificantes (líquido sinovial) para mantê-las se movimentando suavemente. Um dos principais agentes de amortecimento de impacto são as bursas, pequenos sacos de fluidos que absorvem choques e mantêm os ossos longe dos atritos uns dos outros nas articulações. Movimentos repetitivos, como corrida de longa distância, podem colocar muita pressão sobre as bursas. Elas podem se tornar dolorosamente inflamadas, uma condição conhecida como bursite. Ocorre em alguns casos rigidez articular edores nas articulações, que podem ficar visivelmente vermelhas ou inchadas.
8- Estiramento/Distensão/Lesão Muscular
9- Tendinite
A tendinite ocorre quando o tendão se torna inflamado ou danificado por excesso de uso. No jogo de tênis, por exemplo, ocorrem as tendinites e epicondilites do cotovelo.Corredores podem ter uma dificuldade particular com o tendão de Aquiles.
10- Câimbra
Muitos acreditam que a desidratação leva a câimbras, mas isso não ocorre em alguns casos. Estudos têm demonstrado que a hidratação não é a questão subjacente, embora possa ser um desequilíbrio eletrolítico, caso em que a ingestão de bebidas esportivas eletrolíticas poderiam ajudar.
Existem algumas condições médicas que aparecem como câimbras musculares, por isso, se você tem essa queixa frequente, procure um especialista para investigar!