Suco de Limão e Gengibre: Emagrece, Refresca e Dá Energia
"Suco de Limão e Gengibre: Emagrece, Refresca e Dá Energia"
25 October 2015 em gengibre, limão, emagrecer, Dieta
Com um calor como esse, nada melhor do que tomar um suco super refrescante, e que de quebra, ainda dá energia e emagrece! O Limão e o Gengibre são uma combinação incrível! Quentes em um chá, ou frios em um suco. Conheça as propriedades de cada um deles e claro, a receita do suco.
O gengibre de um lado, tem muita niacina, que auxilia na regulação dos sistemas nervoso e digestivo, muito bom para o tratamento de gases e prisão de ventre. Além de ser expectorante natural, benéfico para problemas respiratórios, atua também em inflamações na garganta, alivia enjôos e cólicas menstruais. Combate tonturas, vertigens e sensações de desequilíbrio, sendo muito aconselhados para grávidas. Aumenta a salivação, predispõem o organismo para aceitar alimentos, e ainda é afrodisíaco!
Enquanto o limão é uma ótima fonte de vitamina C, cálcio, cloro, magnésio, fósforo, enxofre, sódio, potássio. Fortalece o sistema imunológico, alivia problemas do estômago, é diurético, tem propriedades adstringentes (contrai os tecidos e vasos sanguíneos, diminuindo a secreção das mucosas, formando camada protetora, combatendo inflamações da boca, garganta, intestinos, órgãos genitais).
O limão também é cicatrizante, antisséptico, depurativo, desintoxicante e calmante. Atua em todas as partes do corpo: nos aparelhos respiratórios, circulatórios, digestivos, combate problemas da pele e, além de ser bactericida e anticéptico, contém flavonoides, ou seja, agentes antioxidantes que combatem diabetes e alguns tipos de câncer. Suas propriedades curam mais de 150 doenças!
Agora imagine só os poderes que o limão e o gengibre têm juntos!
Esses dois alimentos são considerados termogênicos, ou seja, geram um gasto maior de energia, aceleram o metabolismo e contribuem para o emagrecimento. Ajudam a purificar o sangue, fortalecem o sistema imunológico e são bons para a saúde da pele.
É importante deixar claro porém que a mistura não é recomendada para quem sofre de gastrite.
Agora que você já sabe de tudo isso, vamos para a parte prática!
Antes de tudo, é bom estar ciente de que os sucos feitos com plantas frescas aproveitam mais suas vitaminas, sais minerais e outras substâncias benéficas. Por isso, devem ser consumidos imediatamente após o preparo.
Podem ser adoçados com mel ou açúcar mascavo e têm efeitos dissolventes, emolientes, laxativos, depurativos, anti-catarrais, entre outros.
Eles podem ser preparados em centrífugas, liquidificador ou mesmo manualmente.
300 ml de água (com ou sem gás)
Folhas de hortelã ou capim cidreira
Bata tudo no liquidificador, acrescente gelo e sirva!
Se a sua intenção é emagrecer, o suco obviamente não fará milagres e deve ser acompanhado de uma dieta leve, saudável junto com exercícios regulares.