#farm entrevista #fernanda mello #nutrição
Como você aconselha as pessoas a serem mais saudáveis no dia-a-dia? Com a rotina corrida que temos, muitas vezes fica difícil conciliar...
Separem de 2 a 3 horas pra deixar algumas refeições prontas pro seu dia a dia (tenho um guia no blog pra isso, inclusive!): essas horas irão te poupar muito tempo durante a semana inteira! Não tem melhor maneira de melhorar a sua alimentação do que aprendendo a cozinhar coisas básicas com as próprias mãos. Tente também fazer pelo menos duas refeições em casa - sugiro o café da manhã e o jantar. Pro almoço, tente levar marmita pro trabalho ou escolher restaurantes com buffet de salada, por quilo, ou aquele restaurante com opções saudáveis.
Hm, eu não sinto que seria besteira, porque até mesmo o que consideramos "besteiras" eu naturalmente prefiro em versões mais naturebas. Adoro cookies! Gosto daqueles de aveia, com gotas de chocolate e etc. Docinhos em geral, mas prefiro os mais azedinhos, como chocolates com sal marinho, em geral os mais amargos! Minha família por parte de pai é mineira então cresci em volta de bolos, doces e etc... Hoje em dia adaptei meu paladar e as minhas receitas e, fora isso, temos mil versões mais saudáveis, então fica mais fácil!