Home / Aromaterapia / Óleos essenciais para iniciantes: kit básico de aromaterapia
Você, que se interessa por um estilo de vida mais natural e saudável, com certeza deve estar familiarizado com os óleos essenciais, ou pelo menos já deve ter ouvido falar sobre eles. Se você tem curiosidade de saber mais sobre os seus benefícios, e de começar a incluí-los em sua rotina, esse texto é para você!
Se você deseja saber mais sobre os conceitos básicos de aromaterapia, e as recomendações de segurança, esse texto do blog Lookaholic resume bem as principais informações.
Os óleos essenciais são verdadeiras jóias da natureza. São substâncias naturais e voláteis presentes nas plantas, extremamente concentradas em vidrinhos. Para se ter uma noção do poder dos OEs, apenas uma gota equivale a 20 xícaras de chá da planta. Por serem tão concentrados, é muito importante seguir as recomendações de segurança. E o mais importante é usar sempre com parcimônia e respeito. Menos é sempre mais.
Dito isto, os OEs podem ser um grande aliado para a sua saúde e bem estar. Para que você que ainda não tem nenhum vidrinho de OE, mas deseja começar a usá-los ao seu favor, selecionamos os óleos essenciais básicos e mais versáteis para você compor o seu kit de iniciante. Optamos por selecionar óleos versáteis e bem acessíveis. Confira abaixo a lista:
Melaleuca (tea tree) | Melaleuca alternifolia | Antibiótico natural e também um excelente fungicida, antisséptico e fortalecedor da imunidade. Por isso, é eficaz para primeiros socorros genéricos. Ótimo para potencializar o tratamento contra gripes, resfriados, febre, infecções, asma, bronquite, tosse e sinusite. No aspecto emocional, traz força, renovação e limpeza. Pode ser usado contra acne, erupções cutâneas, pele oleosa, mordidas e picadas, caspa, piolho e pé de atleta.
Menta | Mentha arvensis | Óleo excelente para dores de cabeça, enxaqueca e fadigas, e para aliviar desconfortos e problemas no sistema respiratório. Indicado para congestão nasal e sinusite, pois é rico em cânfora, o mesmo componente do VickVaporhub. Por conta da cânfora, também alivia dores nos músculos e nas articulações. Traz clareza e desbloqueia emoções reprimidas. Tem propriedades antissépticas, adstringentes, descongestionantes, expectorantes, estomáquicas. É ótimo para o estômago também, pois alivia cólicas, espasmos, flatulência e enjôos.
Alecrim | Rosmarinus officinalis | Super estimulante, auxilia na parte respiratória e no relaxamento muscular. Aumenta o fluxo sanguíneo cerebral. Por isso, é bom contra dores de cabeça, fadiga mental e exaustão nervosa, além de melhorar a memória, a autoconfiança, a percepção e a criatividade. Promove o crescimento capilar. É antibacteriano, antiviral e anti-inflamatório. Pode ser útil contra artrite, dor muscular, palpitação, má circulação, reumatismo e varizes. Também ajuda a aliviar os músculos cansados, enrijecidos e excessivamente trabalhados, pois é rico em cânfora. É um bom analgésico.
Lavanda | Lavandula angustifolia | Um óleo muito versátil, com propriedades equilibrantes e calmantes. Potencializa o efeito de todos os óleos essenciais, sendo um curinga nas sinergias. É antiinflamatório, antidepressivo, antisséptico, sedativo, relaxante, tonificante e reconfortante. Auxilia em casos de queimaduras, picadas de insetos e problemas de pele em geral. No campo emocional, favorece um sono tranquilo e reparador. Ideal para aliviar o stress e a ansiedade. Indicado contra dores de cabeça, insônia, variação de humor, tensão nervosa, dores musculares e reumatismo.
Laranja Doce | Citrus aurantium | A Laranja é o óleo da alegria, pois está repleto de energia solar. Por isso, é muito útil em situações de desânimo, tristeza, depressão e ansiedade nervosa. A laranja é capaz de diminuir o ritmo dos batimentos cardíacos e a respiração, ao mesmo tempo em que dá um vigor e alegria. Um óleo seguro para aromatizar ambientes com crianças – é muito útil contra a insônia. Quando aplicado topicamente, ajuda no controle da oleosidade, na renovação celular e no tratamento da acne, por sua ação antisséptica e bactericida. Possui também ação diurética, agindo contra retenção de líquidos. Dispepsia, prisão de ventre e síndrome do intestino irritável. É também um estimulante do trato digestivo e da vesícula biliar, de modo que é benéfico para prisão de ventre e todos os distúrbios digestivos.
Gostaram? Essa é a nossa seleção para compor o kit básico de aromaterapia. Como vocês gostam de usar esses óleos essenciais? Teve alguma experiência positiva ou negativa com algum deles? Conte para nós! No próximo post, daremos algumas dicas e receitas básicas para o dia a dia.
Importante: ao adquirir os óleos essenciais, confira sempre o nome botânico (escrito em itálico). Um óleo essencial puro deve sempre ser composto apenas do nome botânico da planta.
Você encontra o kit na nossa loja virtual.
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ola, onde posso comprar esse kit de aromaterapia?
Oi Sarah! Nós não comercializamos óleos essenciais.
Mas uma marca que gostamos muito é a Oshadhi – confira o site deles: http://www.oshadhi.com.br
Mas tem várias outras marcas – laszlo, terraflor, bioessência… Pode confiar em todas essas!
Rúbia Cristina Aguiar Armond
Por favor, quero fazer o curso de vocês. Estou tentando fazer inscrição e não consigo. Por favor, me dê um retorno e as orientações de como proceder. Obrigada.
Olá Rúbia, tudo bem??
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Se continuar tendo problemas, envie um email para contato@namu.com.br. O pessoal do namu irá te orientar!