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Vegetais Regulam a Pressão
Se você é daqueles que corre dos vegetais eis um bom motivo para adicionar muito verde nas refeições: um estudo publicado no periódico Circulation identifica o ácido glutâmico como sendo um dos principais micronutrientes que ajudam a reduzir a hipertensão. Esse elemento é encontrado em abundância nas proteínas vegetais. Mas não se esqueça que, além do consumo de verduras e legumes, controlar o peso, evitar o consumo de bebida alcoólica e praticar exercícios físicos são hábitos fundamentais para controlar a pressão arterial. Ter quem se gosta por perto também ajuda muito.