A erva de São João é uma planta encontrada na Europa, no norte da África, na Ásia e nos Estados Unidos. Ela é conhecida também como hipérico, e suas lindas flores amarelas apresentam propriedades medicinais incríveis.
O seu principal benefício é o equilíbrio que a mesma proporciona para pessoas que sofrem com depressão leve a moderada.
Mas, apesar de ser conhecida como uma erva calmante, o hipérico pode ser consumido para outras finalidades, uma vez que é rico em aminoácidos, vitamina C, queratina, rutina, entre outras propriedades.
Portanto, para que você aprenda quais são os benefícios da erva de São João, e descubra qual a melhor forma de consumi-la, acompanhe o meu artigo de hoje!
Vamos juntas estudar uma possibilidade de incluir este ingrediente natural em sua dieta?
Então vamos!
QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DA ERVA DE SÃO JOÃO?
Abaixo eu listo todos os benefícios desta erva incrível:
Efeito antifúngico e antimicrobiano: Esta poderosa erva tem o poder de inibir a proliferação de fungos e bactérias, garantindo uma proteção extra para a nossa saúde.
Efeito antioxidante: O hipérico é ainda um potente antioxidante, que expulsa agentes externos maléficos, como os radicais livres. Logo, diminui o envelhecimento do nosso organismo, protegendo-o até mesmo do câncer.
Auxilia na cicatrização dos tecidos: O extrato desta erva promove uma melhor coagulação do sangue, criando assim uma camada protetora nas áreas afetadas. Desse modo, diminui irritações e dores causadas por feridas dos mais diversos tipos.
Ação calmante/ antidepressiva: Este ingrediente é muito conhecido por ser um antidepressivo natural, que é capaz de colaborar no tratamento de depressões leves a moderadas. Além disso, o seu efeito calmante diminui a ansiedade, o estresse e melhora até mesmo o nosso sono.
Diminui a ansiedade durante uma dieta restritiva: Seguindo o ponto trazido logo acima, podemos ainda associar a erva de São João com o efeito de diminuição da ansiedade durante uma dieta restritiva. Logo, a pessoa não consome alimentos de modo exagerado, por conta do equilíbrio do estresse e, como consequência, emagrece de um modo mais rápido e saudável.
Portanto, esta erva está muito associada com a tranquilidade e o bem estar que a mesma promove. Mas, para que estes efeitos sejam realmente sentidos, é preciso consumi-la corretamente.
Para isso, continue lendo este guia e aprenda a incluir o hipérico no seu dia a dia.
COMO CONSUMIR ESTA ERVA?
O consumo da erva de São João acontece a partir da ingestão de cápsulas diariamente. Porém, a quantidade deve ser estipulada por um médico ou nutricionista, já que cada organismo possui uma necessidade específica.
Contudo, o que costumeiramente é recomendado é uma cápsula por dia. Não obstante, é crucial que você se atente as contraindicações, que destaco abaixo:
Contraindicações: Pessoas com depressão grave; crianças; mulheres grávidas; mulheres que estejam amamentando; pessoas que utilizam medicamentos anticoagulantes e mulheres que consumam anticoncepcional oral.
LEMBRE-SE DO EQUILÍBRIO!
Por fim, lembre-se sempre de manter o equilíbrio em sua dieta, está bem? Além disso, invista em atividades mais saudáveis, como uma caminhada todos os dias, ou um passeio no parque. Assim você gasta energia, se alimenta bem e consequentemente equilibra a sua saúde de um modo geral.
Afinal, quando tudo é consumido e feito na medida certa, o resultado sempre vem. Pode acreditar!
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