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PTV - 8 de dezembro de 2017
PTV - 4 de setembro de 2017
PTV - 19 de julho de 2017
Atualmente sabemos que a musculação é uma prática de treinamento extremamente importante para a saúde, para o desenvolvimento corporal e para a prevenção de doenças. Muitos estudos comprovam a eficiência da musculação (exercícios com pesos), provando os benefícios para a saúde das pessoas e para a aptidão física. São inúmeros benefícios como melhoras na massa muscular,...
PTV - 26 de junho de 2017
São inúmeros os benefícios da prática regular dos exercícios aeróbios: 1. Melhora o humor e combate a depressão. 2. Diminui a ansiedade e o estresse. 3. Aumenta muito a autoestima. 4. Melhora do sistema imune. 5. Melhora a qualidade do sono. 6. Fortalece a musculatura do coração, aumentando a capacidade cardiorrespiratória. 7. Melhora o nível do bom colesterol, o HDL. 8. Aumenta a resistência à fadiga, dando mais disposição para...
PTV - 1 de junho de 2017
Quando começamos a fazer exercícios o nosso corpo inicia um processo para se ajustar aos novos estímulos que estamos dando a ele com os exercícios físicos, ele começa a ajustar os hormônios, sistemas de metabolização de nutrientes, sistema cardíaco e respiratório, entre outros ajustes, tudo isso contribui muito para a sua saúde, já que...
Ao perdemos bastante peso com uma reeducação alimentar e exercícios físicos chega uma hora que os resultados ficam mais devagar para acontecer, os números mostrados na balança não abaixam mais. Isso acontece por causa do efeito platô, encarado como processo natural enfrentado por quem que está emagrecendo, seja com uma dieta, seja com exercícios...
PTV - 29 de maio de 2017
A musculação é um excelente exercício para iniciantes que queiram começar um programa de exercícios, pois é uma atividade segura, fortalece os músculos dando base para outras atividades que você queira fazer no futuro e também obtemos resultados muito expressivos. Listamos algumas dicas para quem está começando os exercícios na Musculação: 1- Comece com cargas leves,...
9 razões para você praticar uma modalidade de Arte Marcial
PTV - 17 de maio de 2017
As modalidades de Artes Marciais são muito ricas em ensinamentos, treinamento físico integral e mudança de comportamento. Através da sua prática regular podemos trabalhar muitos aspectos da nossa vida, como a disciplina, o respeito e a mudança de hábitos. Listamos abaixo 9 razões para que você pratique uma modalidade de defesa pessoal e arte marcial: ...
PTV - 15 de maio de 2017
Com um programa personalizado e boa orientação de um Profissional de Educação Física (Personal Trainer), cria-se uma rotina de exercícios que funciona de acordo com a expectativa de cada um. Pode ser mais eficaz porque são estabelecidas séries de exercícios menos puxados (a intensidade é aumentada gradualmente), que acabam mostrando resultados duradouros. Por não se...
8 razões para você fazer Exercícios em Casa
A conclusão de um estudo realizado por pesquisadores da Universidade da Flórida, nos Estados Unidos em 2011 foi que os exercícios feitos em casa são muito eficientes e benéficos, além disso, contribuem positivamente para as pessoas continuarem um programa de atividade física, seja para perder peso ou melhorar o condicionamento físico. Listamos 8 razões para...
10 razões para você fazer Exercícios Aeróbios
Quando realizamos o exercício aeróbio moderado sentimos que nosso coração está batendo mais acelerado que em repouso, mas não sentimos o aceleramento excessivo. A respiração é um termômetro para sabermos se estamos no caminho certo. A frequência respiratória aumentará, mas de forma sutil e ainda conseguimos conversar com outra pessoa normalmente, enquanto realizamos a...
Como envelhecer melhor praticando Musculação
PTV - 11 de maio de 2017
Hoje sabemos que a musculação é uma prática de treinamento extremamente importante para a saúde, para o desenvolvimento corporal, para a estética e para a prevenção de doenças. Muitos estudos comprovam a eficiência da musculação (exercícios com pesos), provando os benefícios para a saúde das pessoas e para a aptidão física. São inúmeros benefícios como...