Existe uma frase famosa do coach motivacional americano, Tony Robbins: “para onde seu foco vai, sua energia se dirige”. Portanto, ao se concentrar em questões mais fúteis no meio digital, consequentemente, isso se tornará parte de sua vida e essas escolhas te levarão a diferentes caminhos.
A especialista aconselha a dedicar-se para outras questões mais saudáveis. “Construir o hábito de questionar e mudar seu foco fortalece os músculos os quais tomam decisões. Gradualmente, você passará a trabalhar recursos para sair das distrações”, explica.
Quando perceber estar horas e horas “rolando” o feed do Instagram ou um vídeo qualquer, a dica da especialista é tentar quebrar o encanto. “Se a sua atenção foi prejudicada pelo celular, comece a mandar ao cérebro comandos, para ajudar a te desligar do virtual”, alerta. Portanto, pratique esse exercício diariamente. “Lembre-se: o cérebro é uma máquina. Para determinadas atitudes, o controle está com você”, considera.