"Por que Você NUNCA deve Beber Café de Barriga Vazia"
13 November 2017 em Dieta, café, estômago vazio, ciclo circadiano
Quente ou gelado, forte ou fraco: tomar café é um dos hábitos mais tradicionais do brasileiro. Ao todo, 80% da população saboreia ao menos uma xícara por dia, segundo a Fipe. Inúmeras pesquisas já revelaram os benefícios da bebida, como a diminuição da mortalidade entre os amantes da cafeína e a proteção do cérebro contra a demência.
Mas, embora não haja nada de errado no consumo constante, você deve se esquecer de bebê-lo de estômago vazio.
Além disso, segundo a publicação, tomar café com o estômago vazio altera todo o ciclo circardiano do corpo. Ou seja, o relógio biológico deixa de funcionar de formar eficaz, devido à alteração nos níveis de cortisol – hormônio que mantém o corpo alerta e com energia.
"O café também pode aumentar a freqüência cardíaca, irritabilidade e incapacidade de se concentrar", completou. Ele recomenda que a prática seja alinhada com um café da manhã balanceado e saudável.