Fisiculturismo natural - bulking de 103 a 110kg (com fotos) - Tópicos de evolução do shape - FISIculturismo.com.br
By Canutov, November 24, 2016 in Tópicos de evolução do shape
Canutov 3
Edited November 24, 2016 by Canutov
darlanO 6
Não ficou claro a dúvida.
Pela foto pare estar bem mais q 14% de bf. As medidas estão boas, porém o bf está alto, mesmo assim vai enfiar em um bulking. Teu bf vai nas estrelas. Complicado ficar com qualidade de pele ainda mais a nível de competição depois, impossível falando q vai natural.
Para limpar tudo vai tempo. Precisa melhorar o peito praticamente não tem desenho...
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O frame tá bem "massudo" já. Ao invés de ganhar ainda mais peso, sugerimos melhorar a qualidade da composição corporal. Perder gordura e ganhar ou apenas manter os músculos. No mais, sua genética parece muito boa pra hipertrofia.
Você ta com mais de 14% de gordura. Melhor parar enquanto da tempo. Isso pode fazer mal pra sua saúde também.
EverTonSN 49
Em 24/11/2016 em 15:00, Canutov disse:
Lol, tu só tem 14% de gordura corporal ? Porr@ .. então eu tenho 10% e to me achando gordo
Essa foto eu tirei hoje. Estou com 108kg e BF:14,8%. Acho que melhorei um pouco a definição do abdomem e o peitoral cresceu um pouco.
Olá amigo, pela imagem a impressão que se tem é de um percentual de gordura bem mais alto, por volta de 20%, ao menos na parte superior do corpo.
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Xeipando 1
eu faria um cutting agressivo
Em 24/11/2016 em 16:00, Canutov disse:
isso é zoação ne???
Em 16/02/2017 em 08:18, Micael Silva disse:
esta com no minimo uns 30% isso sim...
Eu não faria nem cutting nem bulking... eu sentava, estudava um pouco e se mesmo assim continuasse com essa linha de raciocínio eu procurava um profissional da área.. sinceramente está totalmente fora dos parâmetros. Na moral mano, sem querer ofender, tu está GORDO...
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By Emanuel Sampaio
Galera, meu shape é muito bonito! Todo mundo sempre fala, e eu amo meu shape, não sou grande, mas é bonito... dorsal bem desproporcional a cintura, ombros largos e fibrados, trapezios medios,e abs trincado! isso com meus 70 kgs... Mas minhas dietas sempre foram leves, e agora dei inicio a um bulking pesadooo, e estou comendo 50% da dieta no pre e pós treino, isso da quase 2.000 kcl ingeridas em cerca de duas horas, e minha barriga fica gigantesca, a ânsia de vomito é constante de tanta comida!
Mas só estou preocupado com minha cintura, estou com medo de dilatar o estomago e ela não ficar fina dnv... É possível que eu perca a linha da minha cintura de tanta comida?