Como Encher?
A bola de pilates, também conhecida como bola suíça, é um item bem popular para a prática de exercícios, pois possibilita trabalhar diferentes musculaturas do corpo. Contudo, para fazer a melhor compra, é necessário ficar atento a questões de tamanho e tecnologias que as bolas de pilates podem ter.
Se você quer aprender mais sobre o assunto, veio ao lugar certo! Aqui vamos te ensinar o que avaliar na hora de escolher a sua bola de exercícios ideal. Além disso, preparamos um ranking com as 10 melhores bolas de pilates de marcas variadas como LiveUp Sports, Vollo, Atrio, entre outras. Confira!
Para que Serve a Bola de Pilates?
A bola suíça é um acessório que ajuda a trabalhar os músculos do corpo de uma maneira geral. Além disso, apesar de ser conhecida como bola de pilates, este item pode ser utilizado para a prática de diversos esportes como ioga, exercícios de ginástica, yoga e até para fisioterapia.
Ela ajuda a aumentar o equilíbrio e a coordenação, melhora a consciência corporal e corrige a postura. Por isso, vale a pena começar a praticar esportes com essas bolas. E mais! No caso das gestantes, os exercícios de pilates com bolas ajudam a fortalecer o assoalho pélvico, cuidado fundamental para o parto.
Como Escolher a Melhor Bola de Pilates
Para escolher a melhor bola de pilates é necessário, prestar atenção no tamanho do produto, no peso suportado e nos recursos de segurança que elas podem oferecer. Sem contar que as bolas de pilates também podem acompanhar acessórios que facilitam o seu uso. Veja tudo isso a seguir!
Escolha o Tamanho de Acordo com a Sua Estatura
No mercado é possível encontrar opções de bolas de pilates com tamanhos que variam entre 45 a 85 cm de diâmetro. Cada tamanho é indicado para pessoas de alturas diferentes. A recomendação das marcas pode variar um pouco, mas, em geral, pessoas menores de 1,55 m devem optar por bolas de 45 cm.
Para quem tem de 1,55 a 1,70 m de altura, bolas com 55 cm de diâmetro. Para estaturas entre 1,70 a 1,85 m, as de 65 cm. Agora, para quem tem cerca de 1,90 m, ou mais, 75 cm é o diâmetro certo. Se você optar por uma maior do que o recomendado, seus pés podem não alcançar o chão nos exercícios sentados.
Verifique o Peso Máximo que a Bola de Pilates Pode Suportar
Na hora de escolher uma bola de pilates para praticar exercícios, não se esqueça de verificar o peso máximo que elas conseguem suportar. O mais comum encontrado no mercado, são as bolas de pilates que suportam até 200 kg.
Contudo, é possível encontrar modelos que possuem mais resistência, suportando 250 kg e até 300 kg. Em contrapartida, existem bolas de pilates mais frágeis, que suportam no máximo 150 kg. Por isso, verifique a capacidade máxima do produto que você for comprar.
Para Maior Segurança, Prefira Bolas Antiestouro e Textura Antiderrapante
Alguns modelos de bolas de pilates possuem a tecnologia antiestouro. Caso haja algum furo no produto, esse recurso faz com que a bola se desinfle lentamente. Desta forma, evita que o usuário se machuque. Esse recurso é muito importante para a segurança de quem está praticando exercícios com a bola.
Algumas bolas de pilates possuem textura antiderrapante, que oferece maior segurança para praticar os movimentos de pilates, yoga ou fisioterapia. Isso minimiza o risco da bola escorregar e acabar lesionando o usuário. Principalmente para pessoas que fazem exercícios para melhorar o equilíbrio.
Opte por Bolas Suíças que Já Vêm com Bomba de Ar
Dependendo do modelo escolhido, ele já acompanha a bomba para você poder encher a bola de pilates e começar a usar. A vantagem é que, assim, você não precisa se preocupar em adquirir o produto a parte e pode começar a usar o equipamento assim que comprar.
Se você está iniciando na prática de esportes desse estilo, você provavelmente ainda não possui nenhum acessório. Uma opção bem prática é comprar bolas de pilates vendidas em conjuntos, que acompanham além da bola e da bomba, um tapete de EVA para você fazer exercícios com mais conforto.
Top 10 Melhores Bolas de Pilates
Agora que você já está por dentro do que observar na hora de escolher um produto. Confira agora o ranking com as 10 melhores bolas de pilates do mercado que preparamos para você. Com certeza a sua bola ideal está nele, então é só clicar nos links de compra e preparar os músculos!
LIVEUP SPORTSBola Suíça para Pilates
Bem Avaliada em Sites de Venda
Este modelo de bola de pilates da LiveUp possui 65 cm de diâmetro, sendo um produto mais indicado para pessoas altas, com estaturas entre 1,70 a 1,87 m. Além disso, a bola consegue aguentar até 200 kg, característica confere maior segurança e a durabilidade ao produto.
Outro fato muito importante é que este produto é bem avaliado por clientes nos sites de venda. Dentre os comentários é possível perceber que o produto atende as expectativas dos clientes quanto a qualidade e funcionalidade. Uma boa opção!
Bola de Pilates Grande e Forte
Este modelo da Liveup é uma bola suíça que tem um dos maiores tamanhos disponíveis no mercado, com 75 cm de diâmetro. Ele é indicado para pessoas altas com mais de 1,88 m de estatura e tem capacidade para aguentar peso de até 300 kg.
Esta é outra bola que conta com tecnologia antiestouro, o que torna o produto mais seguro. Pois, caso a bola fure, ela esvaziará devagar. E ainda acompanha uma bomba para você poder inflar a bola, porém alguns consumidores se queixam da eficiência dela.
LIVEUP SPORTSBola Suíça Roxa com Acessórios
Acompanha Kit Básico com Bomba Manual e Tapete
Esta bola de pilates da LiveUp Sports acompanha bomba de enchimento manual e um tapete feito de EVA para dar mais conforto ao fazer os exercícios, além de ser uma compra muito prática, já que você não precisa pesquisar pelos acessórios após sua bola chegar.
O tapete ainda vem uma alça removível que facilita o transporte. Por isso, este modelo é ideal para quem está iniciando na prática de exercícios e precisa de um kit básico, com o essencial para começar a treinar. Então, aproveite para montar seu pequeno espaço de pilates e yoga em casa!
Bomba de ar e tapete EVA
ATRIOBola de Ginástica Premium
Ótima para Pilates e Fisioterapia
Esta opção de bola de pilates da Atrio tem 55 cm de diâmetro. Indicado para ser utilizado por pessoas de 1,55 a 1,70 metros de altura. Este produto é ideal para quem busca uma bola básica de boa qualidade, para trabalhar os músculos e desenvolver mais equilíbrio.
Além disso, este modelo ainda conta com uma textura antiderrapante, que traz mais firmeza e segurança para a prática dos exercícios, sendo um excelente modelo para usar na fisioterapia. Porém, não vem com bomba de ar, o que não é um problema caso você já possua uma.
HIDROLIGHTBola de Exercícios
Bola de Pilates Antiestouro com Bomba de Ar
Esta bola suíça da Hidrolight é um modelo com 55 cm de diâmetro, indicada para pessoas com menos de 1,70 m de altura. Ela consegue suportar pesos de até 200 kg e conta com tecnologia antiestouro que oferece mais proteção para o usuário.
Sem contar que este modelo já vem com bomba, para você fazer o enchimento da bola de pilates e fortalecer seus músculos. É um produto que oferece ótimos recursos para você começar a treinar assim que a encomenda chegar na sua casa!
ODIN FITBola Suíça
Bola Grande em 3 Opções de Cores
Esta bola de pilates da Odin Fit tem 75 cm de diâmetro e é capaz de aguentar até 200 kg. Assim, oferece uma boa resistência para ser usada por pessoas com diferentes pesos. E é sempre bom quando podemos comprar um produto bonito, não é mesmo? Escolha a cor que mais combina com você!
Sem contar que este modelo também conta com sistema antiestouro, que oferece maior segurança para a prática de exercícios com a bola, e já acompanha uma bomba de ar para você não ter problemas para encher a bola. A bomba tem um tamanho mini, o que facilita o armazenamento e o transporte.
ACTE SPORTSBola de Pilates Gym Ball
Para Pessoas com Menos de 1,55 m de Altura
Este modelo de bola de pilates da Acte possui um dos menores tamanhos disponíveis no mercado, com 45 cm de diâmetro. Ele é indicado para pessoas com menos de 1,55 m de altura, contudo, tem resistência para suportar pesos de até 250 kg.
Fora isso, este produto possui tecnologia antiestouro que oferece maior proteção para quem está fazendo exercícios com a bola, pois mesmo que ela estourar, o ar não irá sair de uma vez, aliviando possíveis impactos do usuário com o chão. E ainda vem com uma bomba de pé!
YANGIFTBola Suiça com Bomba de Encher
Cores Variadas, Textura Antiderrapante e Bomba de Pé
Este modelo da Yangift é uma opção de bola de pilates bem completa, que possui tecnologia antiestouro e textura antiderrapante. Essas características são muito importantes, pois oferecem mais segurança na hora de fazer exercícios.
Além disso, esta bola também acompanha bomba de pé, que pode ser bem menos cansativa do que a bomba manual. Ela é vendida em 4 cores lindas e brilhantes. É só escolher sua preferida nos nossos links de compra das melhores lojas online!
ZIVABola de Pilates
Bola de Pilates Ziva, Presente nos Treinos Olímpicos e no BBB
Pequena, mas resistente, esta bola de pilates possui tecnologia antiestouro. Mesmo que ela sofra alguma vazamento de ar, irá murchar gradativamente, evitando lesões ao usuário. Este produto também conta com bomba de ar, para você não ter o trabalho de ter que adquirir a ferramenta a parte.
O Grupo BRW Sports é dono de algumas marcas de produtos esportivos, dentre elas a Ziva, e é o fornecedor oficial do Comitê Olímpico Brasileiro. O grupo também já foi fornecedor oficial de equipamentos para a academia de ginástica do Big Brother Brasil. Ou seja, é uma marca na qual você pode confiar!
VOLLOBola Suíça para Ginástica e Pilates com Bomba
Muito Resistente, Aguenta até 300 kg
Este modelo em 65 cm de diâmetro, portanto, é indicado para pessoas com mais de 1,70 m. É uma bola super resistente, que aguenta até 300 kg de peso e possui tecnologia antiestouro. Essas características oferecem uma durabilidade maior ao produto, bem como a qualidade da marca Vollo.
Além disso, este modelo está entre os produtos mais vendidos da Amazon na categoria de bolas e acessórios para exercícios. Ele também é antiderrapante, característica fundamental para exercícios com bola. Sem contar que já acompanha uma bomba de ar!
Tabela de Comparação das Melhores Bolas de Pilates
YANGIFT
Bola Suíça para Ginástica e Pilates com Bomba
Bola Suiça com Bomba de Encher
Bola de Pilates Gym Ball
Bola de Ginástica Premium
Bola Suíça Roxa com Acessórios
R$ 93,48 R$ 59,99 R$ 55,99 R$ 92,89 R$ 81,45 R$ 79,90 R$ 64,90 R$ 127,37 R$ 94,90 R$ 80,79
65 cm 45 cm 65 cm 45 cm 75 cm 55 cm 55 cm 55 cm 75 cm 65 cm
Até 300 kg Até 300 kg Até 200 kg Até 250 kg Até 200 kg Até 200 kg - Até 200 kg Até 300 kg Até 200 kg
Sim Sim Sim Sim Sim Sim Não Não Sim Não
Sim Não Sim Sim Não Não Sim Não Não Não
Bomba de ar Bomba de ar Bomba de ar Bomba de ar Bomba de ar Bomba de ar Não Bomba de ar e tapete EVA Bomba de ar Não
Como Encher a Bola de Pilates?
Além de comprar a bola de pilates do tamanho certo, é necessário saber de algumas dicas para enchê-la de ar corretamente. O primeiro detalhe é que, após cheia, a bola de pilates deve atingir um tamanho que, quando você sentar na bola, os seus quadris e joelhos fiquem num ângulo de 90 graus.
Caso a bola esteja cheia demais, ela pode acabar ficando com um tamanho fora do ideal, mesmo sendo uma bola correspondente à altura do usuário. Além disso, o nível de enchimento das bolas também influencia no nível de dificuldade dos exercícios.
As bolas mais infladas são mais instáveis, dificultando o exercício, o que até pode ser bom. Por outro lado, se a bola estiver murcha demais, ela ganha muita estabilidade e os exercícios não terão todo o efeito desejado. Por isso, preste atenção a esses detalhes na hora de encher a sua bola!
Agora que você já comprou sua bola de pilates novinha, que tal começar a fazer alguns exercícios em casa? Tanto pessoas que já praticam outras atividades físicas, e possuem um condicionamento maior, quanto pessoas que estão começando a se exercitar podem se beneficiar dos exercícios com bola.
No vídeo a seguir, a instrutora Viviane Vales dá uma aula de pilates para iniciantes que você pode fazer em casa! E quem faz a aula é a ex-jogadora de futebol Milene Domingues. Prepare a sua roupa de ginástica, seu tapete de EVA, sua bola de pilates e siga as instruções. Bom treino!
Confira Também Nossa Seleção dos Melhores Tapetes de Yoga!
Além das bolas suíças, que você acabou de aprender como escolher, existem outros itens essenciais para melhorar a prática de exercícios. Aproveite e leia também nosso excelente artigo sobre tapetes de yoga que, além de trazerem mais conforto, dão maior estabilidade para as posturas. Confira!
Para poder fazer os exercícios de pilates ou yoga com segurança e conforto, é necessário procurar uma bola com o tamanho adequado para a sua altura e, de preferência, que seja antiestouro e antiderrapante. Assim você tem mais segurança e tranquilidade para fazer seus exercícios.
Com a infinidade de opções para escolher nos dias de hoje, está cada vez mais difícil decidir qual produto realmente vale a pena. Ainda bem que a mybest existe! Estamos aqui para te ajudar a poupar tempo de pesquisa sobre o assunto e escolher os melhores produtos. Visite nosso site!