Os benefícios do yoga para o corpo e mente - Dr. Matheus
Os benefícios do yoga para o corpo e mente
Nos últimos tempos, mais do que nunca, muito tem se falado a respeito do yoga e de todos os benefícios que essa antiga ciência indiana pode proporcionar a todos. As principais práticas motivadas pelas técnicas do yoga incluem exercícios relacionados a postura correta, respiração e relaxamento da mente por meio da meditação.
Quem começa a praticar relata que realmente o yoga pode operar milagres quando o assunto é bem-estar físico e mental, tanto que alguns passam a levar as práticas como estilo de vida, aplicando-as até mesmo nas tarefas rotineiras, como arrumar a casa, por exemplo.
 Aumento da capacidade de concentração
 Redução do estresse
 Aumento nos níveis de autoestima e aceitação de si mesmo
 Aumento das capacidades cognitivas e de memória
 Ajuda a aliviar os sintomas da depressão e de síndromes do pânico
 Diminuição da ansiedade
 Melhora os problemas e doenças respiratórias
 Melhora a qualidade do sono
 Aumenta a sensação de bem-estar e disposição física
 Melhora na flexibilidade do corpo
 Aumento do tônus muscular
É preciso entender que a totalidade dos benefícios do yoga não se consegue da noite para o dia, é preciso haver dedicação e compromisso com os ensinamentos dessa ciência indiana. Portanto, esqueça resultados a curto prazo, e lembre-se, ao sentir-se motivado a começar a prática do yoga, analise suas reais intenções.
O Yoga vai muito além de poses bonitas e fotos em redes sociais. Significa você querer mudar de dentro para fora, e quando você muda por dentro, o externo reflete essa mudança na sua vida, inclusive nas fotos das redes sociais.
Você já teve experiências com os exercícios do yoga? Conte para a gente nos comentários sua opinião sobre o assunto. E caso tenha dúvidas relacionadas ao tema é só perguntar também. Ah! Não se esqueça de curtir e compartilhar o nosso conteúdo. O seu apoio é de grande valor pra nós.