Batata e frango. Entenda as consequências da monotonia alimentar - Wsports
O principal deles é a deficiência de micronutrientes (vitaminas e minerais). Esses micronutrientes são essenciais tanto para nossa saúde, quanto para mudança de composição corporal e rendimento esportivo.
A maioria das reações bioquímicas do nosso organismo é dependente de alguma vitamina e/ou mineral para acontecer de maneira saudável.Além disso, algumas vitaminas exercem funções relacionadas ao aumento de massa muscular, como por exemplo, a vitamina D e o magnésio, participando de processos celulares relacionados à hipertrofia muscular.
Por fim,deficiências desses nutrientes também estão relacionadas a impactos negativos no cotidiano da população, como por exemplo, sonolência, dificuldade de atenção e dores de cabeça.
Portanto, para uma alimentação adequada e de acordo com a individualidade, procure sempre um nutricionista.