oi querida, ja assistir o primeiro video e estou gostando muito, ja tem 1 mês que comecei minha reeducação alimentar, mais agora vai ser melhor ainda pois sei que entrei no site certo. Obrigado
Ótimo, estou iniciando. Comecei ontem. obrigada desde já.Espero conseguir, pois tenho problema com a coluna – osteopenia lombar e não devo engordar.
Iniciei hoje uma reeducação alimentar, depois de anos de tentativas frustradas de emagrecer por meio de dietas radicais e medicamentos, depois de atingir o peso absurdo de 116 kg, para 1,66 m, ontem percebi que a ansiedade de emagrecer rápido é na verdade meu pior inimigo para emagrecer verdadeiramente. Na verdade, se nos alimentarmos de forma correta, se isso for um estilo de vida ao invés de um sacrifício, além de emagrecer estaremos nos livrando e prevenindo diversas doenças. Hoje sou hipertensa, tenho colesterol e triglicerídeos elevados e sou pré diabética, tenho apnéia de sono e minha qualidade de vida é muito ruim, tenho dificuldade até para respirar. Minha meta é emagrecer 55 kg, para isso acontecer vou eliminar junk food, doces, refrigerantes, frituras e gordura. Vou diminuir sal, sódio, alimentos processados e refinados. Vou aumentar o consumo de fibras, alimentos integrais, frutas e legumes. Comer de 3 em 3 horas, beber mais água, comer em pratos menores, e fazer 30 min. de exercícios por dia. Daqui a uns meses volto aqui prá contar meus resultados.