A alimentação ainda, fornece não só os macronutrientes para as sínteses anabólicas, mas micronutrientes indispensáveis para essas produções, como o ácido ascórbico, co-fator fundamental na sínteses de colágeno, por exemplo, grande constituinte das articulações.
Portanto, alimentar-se adequadamente é mais do que fundamental para obter resultados sólidos e proporcionar uma menor chance de lesões também, com músculos cada vez mais fortes e, principalmente cercados de estruturas equivalentemente fortes.
E aí galera, lá em nosso canal no Youtube o gravou um vídeo super bacana falando sobre 3 grandes motivos que tem levado as pessoas a se lesionarem nas academias. Assista esse vídeo e veja o que ele tem a dizer..
As lesões podem ocorrer de diversas formas, sejam elas formas físicas, formas de negligência (alimentar e física), falta de conhecimento, o que leva indivíduos a cometerem erros crassos entre outros.
É fundamental que, acima de unicamente conhecer esses modos de lesões, que possamos buscar auxílio profissional adequado para receber os devidos protocolos de treinamento e dieta e não pecar, mesmo que nos mínimos detalhes,