Como vencer a procrastinação? 5 dicas que vão te ajudar
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Desenvolvimento Pessoal 08/01/2019 Marta Alves
Vamos falar um pouco sobre procrastinação? Como é possível acabar de vez com ela e o que, realmente, é necessário fazer?
Seja no serviço doméstico ou no trabalho, principalmente se trabalhar em casa, provavelmente você teve que enfrentar esse desafio que é a procrastinação.
Segundo o dicionário Aurélio procrastinar significa: deixar para depois, usar de delongas.
Se você está passando por essa situação, de adiar as coisas e deixar tudo para depois, porém deseja resolvê-la, continue comigo nessa leitura, pois separei algumas dicas que vão te ajudar.
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Existem várias maneiras de organizar a sua vida de forma que elimine o máximo possível a procrastinação, mas separei apenas algumas dicas, são elas:
1 – Criar lista das coisas que precisa fazer –
Você pode criar uma lista com algumas tarefas que você precisa fazer durante o dia ou durante a semana e assim que você realizar coloque uma marcação, ou seja, um símbolo de tarefa cumprida.
O ideal é colocar poucas tarefas, ou pelo menos que sejam possíveis de serem realizadas.
Não adianta fazer uma lista enorme, pois além de não dar conta você poderá se frustrar.
Atualmente, antes de terminar minhas tarefas do dia, faço o meu checklist com as atividades do dia seguinte. Assim que vou terminando vou riscando.
Muitas pessoas fazem assim e é uma ótima maneira de superar a procrastinação.
2 – Realizar as tarefas mais difíceis primeiro –
Depois de criar a lista, agora comece realizando as que você considera mais difíceis ou as mais chatinhas de fazer.
Depois de concluir as tarefas difíceis elas se tornam injeção de ânimo para realizar as próximas.
Dá uma sensação incrível saber que as tarefas mais difíceis (maiores, mais chatas, mais importantes, ou como você preferir chamar) já estão concluídas logo no início do dia.
3 – Estabelecer metas –
Estabeleça metas – por exemplo: ter 1000 visitas no blog daqui a 2 meses, ganhar R$ 500,00 em 1 semana, limpar as janelas 1 vez por mês, etc.
Quando está tudo bem definido, com objetivos traçados e um um prazo estabelecido para realizá-los, a probabilidade de vencer a procrastinação é bem maior.
Deixe bem claro, para você mesmo, onde você está e onde quer chegar.
4 – Quando o desânimo quiser dominar –
Quando você se sentir com preguiça ou desmotivado, faça algo que retome sua atenção ao que precisa ser feito. Por exemplo, assistir um vídeo motivacional, fazer um exercício rápido ou se movimentar por alguns minutos.
→ Criei um artigo com 6 hábitos saudáveis de pessoas de sucesso, recomendo que veja.
5 – Notificações –
Esse é um dos principais motivos da proscrastinação. Quando estiver fazendo algumas atividades, deixe o celular longe de você. Tente ao máximo, não ficar nas redes sociais.
Lembro que, os meus piores momentos onde me via procrastinando, o principal motivo era esse. Quantas vezes, eu acordava e já começava nas redes sociais, e daí em diante não conseguia parar mais? Perdi as contas.
Se achar que é difícil, faça um teste por pelo menos um dia.
Você conferiu aqui algumas dicas de como vencer a procrastinação. Se você trabalha em casa, sabe que não é uma tarefa tão fácil enfrentá-la e fazer o que tem que ser feito.
A boa notícia é que podemos reduzir a procrastinação e deixar a nossa produtividade em alta na maior parte do tempo. Veja, abaixo, algumas dicas:
Criar lista das coisas que precisa fazer;
Realizar as tarefas mais difíceis primeiro;
Quando o desânimo quiser dominar;
Não fique frustrado se não conseguiu pela primeira, segunda ou terceira vez. Tente quantas vezes for necessário. Para algumas pessoas, eliminar a procrastinação é questão de tempo, formação de hábito.
A procrastinação vem para todos os tipos de pessoas. A diferença é que algumas delas já sabem como dominá-la, vencê-la e prosseguir em frente.