Dicas e Truques On Line - Pés: 5 exercícios para eliminar a dor nos quadris, costas e joelhos
Uma parte muito importante dos pés são os dedos e como os das mãos, precisam de cuidados especiais. Na verdade, os músculos dos dedos têm uma função fundamental e não devemos ignorá-los. Por exemplo, estimular os músculos do dedão do pé adequadamente irá melhorar o equilíbrio e aumentar a flexibilidade do pé. Para esticar os dedos você precisa colocar um elásticode borracha ao redor dos seus dedos tentando separá-los. Depois de manter a posição por pelo menos 5 minutos você deve repetir o alongamento 10 vezes para cada dedo.
Outro problema irritante que pode se manifestar é a dor na planta do pé. Para aliviar o desconforto é bom, se sentar em uma cadeira, apoiando o pé no joelho. Então você terá que pegar seus dedosdo pé e movê-los suavemente para trás. Para alongar o arco do pé bem, é necessário repetir o exercício 10 vezes em cada pé. Isso vai alongar o tendão e o tecido muscular que liga o calcanhar com os dedos.