Valorize seu sono e envelheça com mais saúde | Roberto Lorenzon
Destaques Valorize seu sono e envelheça com mais saúde
Com o slogan "Dormir Bem É Envelhecer com Saúde", os especialistas da Associação Brasileira do Sono (ABS), Associação Brasileira de Medicina do Sono (ABMS) e Associação Brasileira de Odontologia do Sono (ABROS) promovem, de 11 a 17 de março, em nível nacional, a Semana do Sono 2019, campanha anual de conscientização sobre a importância da qualidade e quantidade do sono para a saúde humana.
O sono reparador ao longo da vida é um dos fatores essenciais para o envelhecimento saudável. "As pessoas que costumam dormir mal têm mais chances de desenvolver ou antecipar o aparecimento de doenças, necessitando de intervenções e tratamentos crônicos, incluindo aquela quantidade de medicações para tomar diariamente", afirma a médica neurologista Dra. Andrea Bacelar, presidente da Associação Brasileira do Sono.
Durante a Semana do Sono 2019, os especialistas estarão com atividades voltadas à população, que inclui a exposição de totens que apontam quais os principais fatores que afetam a qualidade do sono e apresentarão recomendações para que as pessoas possam ter hábitos mais saudáveis para melhorar a qualidade do sono. Os principais temas abordados pelos especialistas durante a Campanha serão: Envelhecimento e Sono; Apneia Obstrutiva do Sono; Privação de Sono; Insônia; Sono na Infância.
Como ocorre este estreitamento da passagem de ar, gera-se um turbilhonamento que faz uma vibração dos tecidos da garganta gerando o famoso ronco. Cerca de metade da população ronca em algum momento da vida. É mais comum entre os homens, embora
muitas mulheres também ronquem. Dados sugerem que mais de 20% dos indivíduos adultos e 50% dos homens acima de 60 anos apresentam ronco.
Dra Amanda destaca que a apneia obstrutiva do sono é uma grande vilã e frequentemente acompanha os episódios de ronco, ou seja, naquele período que a árvore respiratória está estreitada o paciente pode ficar parcialmente ou totalmente sem oxigênio. "O paciente tenta através dos esforços respiratórios puxar o ar, mas não consegue. Após ficar alguns segundos sem respirar e muitas vezes quase 60 segundos ele vence a resistência e joga o ar e muito oxigênio ao corpo. Com certeza isso aumenta os hormônios do stress e ativa toda uma cascata de processos nocivos e inflamatórios durante a noite momento este que é feito para descansarmos e recuperamos nossa energia", destaca.
A otorrinolaringologista lembra que as consequências de uma noite mal dormida podem ser vistas no humor, hormônios, peso, riscos cardiovasculares e também na pele.
"Encare o preconceito de roncar e converse com seu médico sobre a qualidade do seu sono. Fugir do problema ou realizar tratamentos milagrosos só atrasam os diagnósticos e tratamentos corretos", finaliza.
Dra Amanda Costa Otorrinolaringologista.
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