Cordas, bola suíça, cones e bosu são acessórios mais comuns aos treinos, que podem ser feitos em qualquer lugar. Foto: Hesíodo Goes/Esp. DP/D.A. Press
O profissional de educação física Thiago Varela, da academia Santé Club, destaca que os exercícios funcionais “resgatam e fortalecem os movimentos naturais do corpo que muitas vezes esquecemos no dia a dia, como pular e agachar”. E reforça que todos podem praticar. “É indicado para qualquer idade, inclusive crianças, para diabéticos, hipertensos. Além de melhorar a coordenação motora, melhora o equilíbrio, a agilidade e a qualidade de vida dos praticantes”, completa o personal. Thiago explica ainda que o tipo de treinamento vai depender do tempo, da intensidade e da frequência do aluno e reforça que não é indicado praticar os exercícios sem orientação de um profissional. “Muita gente assiste a vídeos na internet e reproduz em casa, mas os riscos de lesões são grandes”, avisa.
Crossfit para todos?- Segundo Thiago Varela, tanto os exercícios funcionais quanto o crossfit trabalham a funcionalidade dos movimentos naturais do corpo, mas a principal diferença entre eles está na filosofia. O crossfit, de origem militar, tem um foco maior no condicionamento físico, já o funcional, no resgate, fortalecimento e potencialização dos movimentos em si.