Entenda como funciona a depressão e como evitá-la – Quinta Categoria
Mesmo com tantas informações divulgadas sobre a depressão, é normal que as pessoas não vejam esse problema como uma doença séria, o que agrava ainda mais o problema.
Considerada a doença do século, a depressão pode surgir através de algumas situações como doenças, divórcios, problemas econômicos ou mesmo por motivo nenhum.
É uma doença que causa muitos problemas como, por exemplo, o isolamento social. A boa notícia é que ela tem tratamento.
Depressão é um problema sentimental que causa uma grande tristeza, diminuindo o encanto e a alegria pela vida, provocando muita angústia e debilidade física, em alguns casos sem ter uma razão aparente.
É uma doença que atinge pessoas de várias idades e de várias classes sociais, inclusive alguns famosos. De acordo com a organização mundial da saúde, a depressão hoje é o quarto principal motivo de incapacitação.
Essa prostração é resultado de um desequilíbrio cerebral, como a redução significativa da serotonina que é neurotransmissor responsável pela sensação de felicidade e prazer.
De modo geral, as pessoas que apresentam essa doença manifestam sintomas como:
A perda de prazer em realizar atividades que antes davam muito prazer;
Desmemória;
Reações compulsivas;
Além destes, existe também uma sensação de vazio e de insegurança.
Na maior parte dos casos, a depressão é provocada por uma condição estressante e perturbadora que acontece na vida de alguém como, por exemplo, a morte de um parente, problemas econômicos, desemprego e até divórcio.
Entretanto, essa doença pode ser causada também por causa do uso de alguns medicamentos e até mesmo devido a algumas enfermidades graves como o câncer.
Não podemos nos esquecer que atualmente o bullying é outra razão pelo qual algumas pessoas têm desenvolvido essa síndrome, sendo muito difícil superar depressão nesses casos.
Mas a depressão também pode ser causada por problemas hormonais, isolamento social, vícios, ansiedade, sedentarismo, diversos tipos de abuso, genética, peso em excesso, estresse, entre outros.
Para prevenir a depressão é preciso que você adote alguns hábitos saudáveis. Controle o estresse e divida os problemas do cotidiano, isso ajuda muito na prevenção. Outra coisa muito importante na prevenção é a alimentação saudável. Alimentos ricos em ômega 3 são essenciais para evitar que a doença surja. Além disso, é importante também que você evite o consumo de bebidas alcoólicas.
Praticar alguma atividade física é fundamental para espantar essa doença, pois os exercícios ajudam na liberação de substâncias que melhoram o humor, dando aquela sensação de bem-estar.
Na prevenção também estar incluído atividades que dão prazer, uma boa noite de sono, ter boas amizades e ser otimista.
Para você que deseja superar depressão será preciso muita força de vontade, esse é o principal tratamento.
No entanto, para tratar essa doença você pode fazer uso de alguns medicamentos antidepressivos, receitados por um médico. Você também pode procurar ajuda de um psicoterapeuta para deixar o tratamento mais eficiente, pois a psicoterapia possibilita o paciente a identificar a raiz do problema.
Para superar a depressão é muito importante também fazer alguma atividade física, pois como já foi dito, eles ajudam liberando hormônios que promovem alegria, bem-estar e segurança.
O tratamento consiste também na suspensão de bebidas alcoólicas e outras drogas, permitidas ou ilícitas. Da mesma forma, praticar um hobby é muito importante para combater a depressão.