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Kangoo jump fortalece a musculatura inferior e traz diversão à atividade física
Uma das vantagens da aula é que ela pode ser praticada ao ar livre ou em ambientes fechados
Publicação:13/03/2015 07:45Atualização:12/03/2015 16:16
A atividade de baixo impacto pode ser praticada ao ar livre
O kangoo jump é uma espécie de calçado com um alto sistema de amortecimento, que evita impactos fortes do joelho e auxilia na perda de peso e no sistema linfático — alguns especialistas também afirmam que ajuda na diminuição de celulite. Uma das vantagens da aula que leva o mesmo nome do calçado é que ela pode ser praticada ao ar livre — em corridas em parques, por exemplo — ou em ambientes fechados, caso das academias onde a presença de um profissional da área de educação física contribui para que a queima de calorias seja mais eficiente.
A professora Deise Ramos, 29 anos, e a mãe dela Dilma Ramos, 58, utilizam o kangoo jump há três anos para correr e caminhar em parques. As duas gostam muito do instrumento principalmente por aliar diversão à prática de atividade física.
"Senti muita diferença na musculatura da panturrilha, além de ser divertido de fazer e, claro, gastar calorias", explica Deise. Para Dilma, o benefício veio em dobro, pois ela já fez uma cirurgia no joelho e o calçado absorve até 80% do impacto com o solo. "Fica mais fácil de correr e não sinto dor na hora da atividade", afirma.
Antes de começar a praticar o kangoo jump é recomendado procurar um médico, já que o exercício, apesar de divertido, tem muito gasto calórico e exige preparo físico. Entre os benefícios, estão a melhoria do sistema cardiovascular, do condicionamento físico, fortalecimento dos músculos abdominais e dos membros inferiores. Durante as aulas em academia, o gasto médio de calorias é de cerca de 455kcal/h.
É importante notar que nem todas as academias fornecem o equipamento para a atividade. O preço do calçado adaptado varia conforme o tamanho, pois há modelos para crianças e para adultos, e vai de R$ 700 a mais de R$ 1 mil.
Ao contrário do que se pode pensar, o kangoo jump não começou como uma atividade física. A prática, criada nos anos de 1990, na Suíça, servia como forma de diversão e fisioterapia para atletas que estavam com algum tipo de problema no joelho, seja na musculatura, seja nos ligamentos. No fim da década, após pesquisadores analisarem que o aparelho poderia servir também como forma de queimar calorias e fortalecer a musculatura, o calçado adaptado começou a invadir as academias.
(EQSW 301/302, Lote 3, Sudoeste; 3327-2822). Mensalidades a partir de R$ 515, no plano anual, que dá acesso a todos os equipamentos e aulas coletivas.
(SIG Quadra 8, Lote 2045, Sudoeste; 3343-2002). Mensalidades a partir de R$ 400, no plano anual, que dá direito a todas as modalidades da academia.
(Pier 21, SCES Trecho 02, Lago Sul; 3322-4000). Mensalidades a partir de R$ 551, que dá direito a todas as modalidades da academia.