Sentir medo não é sinal de fraqueza ou vergonha, muito pelo contrário, é um alerta de que algo não está bem em nós, e nesse caso, precisamos buscar ajuda.
O quarto e mais importante passo é procurar ajuda. Através da psicoterapia, o terapeuta procura descobrir quais são os gatilhos, ou seja, o que te faz sentir-se assim.
A partir do momento que se descobre a causa, técnicas terapêuticas são utilizadas para controlar e reconhecer situações que causam medo.
Essas são algumas dicas para que você consiga entender e superar seus medos. Como disse anteriormente, não sintam vergonha ou culpa por se sentirem com medo de algo. Apenas não deixe que esse medo o sufoque, e o impeça de viver sua vida da forma mais linda que pode ser vivida. Seja forte e procure ajuda, e acredite, após enfrentar seus medos, sua vida será muito mais leve.

2021 começou e você provavelmente pensou que a pandemia acabaria lá naqueles 40 dias de quarentena, né? Mas tudo bem, algumas técnicas podem te ajudar a se distrair um pouco.
Se você é do time que não aguenta mais ficar dentro de casa e quer passar o tempo com segurança, separamos algumas dicas que podem te ajudar a relaxar no próximo feriado em casa.
Aproveite o tempo livre para cuidar de si! Cuidados com a pele, cabelo e unhas podem ajudar na autoestima. Assim, e, consequentemente, fazem o tempo passar mais rápido.
Desligue o celular, tablet, tv ou notebook e tente focar naquele livro que você sempre quis ler mas nunca teve tempo. Faz bem se desconectar um pouco da tecnologia e criar novas histórias (eles podem ser ótimos companheiros em um momento de sossego no feriado em casa).
Tire a poeira daquele livro antigo e explore aventuras sem sair de casa! Comece lendo as primeiras páginas e, depois disso, deixe sua curiosidade te levar. Antes de você perceber, o tempo passou e você se manteve distraído e sob a segurança das narrativas do seu livro.
Se você já se cansou de comer sempre a mesma coisa e gosta de cozinhar, tente apostar em novas ideias. Que tal usar aquele tempero que você nunca experimentou antes e estava há um tempão guardado na gaveta?
Arrisque um prato diferente, vai que dá certo! Mas, lembre-se: sempre com segurança. Evite acidentes na cozinha, a ideia é ser algo divertido e relaxante.
Essa é uma forma bem proveitosa de usar o tempo ocioso. Arrumar o seu guarda-roupa é uma excelente ideia, especialmente se usar dicas de Marie Kondo. Você pode aproveitar e criar um brechó com as suas roupas, e até doá-las para quem necessita.
A satisfação de ver o guarda-roupa em ordem pode ser terapêutico (e é uma ótima maneira de não ver o tempo passar).
Plataformas de streaming estão cada vez mais presentes no nosso dia a dia. Uma forma de se distrair no feriado em casa é fazendo uma sessão de cinema. Netflix, Disney Plus, e outras diversas plataformas oferecem um catálogo cheio de opções para todos os gostos.
É uma ótima forma de conhecer filmes e séries novas e se livrar do tédio. É só estourar uma pipoca, preparar a sala e se jogar.
Lembra daquele projeto que você engavetou anos atrás? Ou daquele sonho que você tenta enterrar no seu inconsciente, sem sucesso? Aproveite o feriado em casa para recuperar todos os planos que você acabou deixando de lado por conta da rotina! É um bom momento para mudar seus hábitos e terminar o que havia deixado de lado.
O feriado é um ótimo momento para aproveitar o descanso e manter os cuidados com o carro. Além de economizar com a lavagem, você ainda o mantém com aspecto de novo e garante que seu companheiro de viagens esteja sempre bem cuidado!
Aproveitar o tempo livre para se certificar de que seu carro conta com o plano de seguro auto ideal para você também está na lista dos principais cuidados.
Mas se você não quiser experimentar as opções acima, conhecer pessoas novas na internet também é uma maneira de passar o tempo.
Você pode conhecer pessoas de todas as idades advindas de outros países. Pode ser via chat, como o Omegle, o ChatRandom ou o ChatRoulette, disponíveis gratuitamente na internet, ou aplicativos de paquera, como o Tinder, o Badoo ou o Grindr.

Quando se trabalha com vendas é importante estabelecer metas mensais tanto para a loja, quanto para os vendedores. Veja abaixo algumas dicas para evitar que os seus vendedores não batam as metas mensais estabelecidas.
As metas devem ser realistas e de acordo com o seu negócio, pois estabelecer algo inalcançável será decepcionante para você e para os seus vendedores, gerando uma sensação de trabalho mal feito – o que não é o caso quando a meta em si que é incompatível.
Faça um balanço dos últimos meses da sua empresa. Veja como estão as vendas e faça uma média mensal. Feito isso, estabeleça uma meta maior mês a mês, de uma forma que ao final do ano a média mensal fique melhor do que do ano anterior.
Não adianta estabelecer metas e exigir que o seu vendedor finalize muitas vendas se as informações sobre os produtos comercializados não for passada corretamente.