Foto: Maurício Bazilio - Profissionais de fisioterapia podem avaliar a necessidade de exercícios motores e cardiorrespiratórios para melhorar a qualidade do sono
A pesquisadora orienta que o ideal é buscar ajuda profissional para que sejam avaliadas as medidas necessárias em cada caso, mas algumas ações podem ajudar pacientes que já estejam num estágio de maior autonomia.
Além de ter horário regular para deitar e acordar, é importante evitar estimulantes a partir do fim da tarde, como café. Atividades físicas também podem ajudar na regulação do sono. "Nós recomendamos não fazer essas atividades próximo do horário de dormir, porque pode ter aumento da adrenalina."