Super Alimentos Para a Saúde Do Seu Cérebro.
A Saúde do Seu Cérebro esta boa? Todos nós já tivemos dias em que não nos sentimos como se estivéssemos "em nosso jogo". E à medida que envelhecemos, nossos Corpos e nossos Cérebros envelhecem também. Ao fazer escolhas Alimentares Inteligentes, podemos preservar nossa preciosa Massa Cinzenta por mais tempo e melhorar sua Função Cerebral. Aqui estão algumas escolhas inteligentes para manter nosso Cérebro na mais perfeita Saúde Para Viver Bem hoje e sempre.
Mirtilos (Blueberries) têm se demonstradas como uma excelente opção para proteger a Saúde do Seu Cérebro contra as Doenças do Stress, Demência e Doença de Alzheimer. A pesquisa mostrou também que Dietas Ricas em Blueberries melhorou significativamente, tanto a capacidade de aprendizagem como as habilidades motoras, proporcionando uma saúde para viver bem hoje e sempre.
Outra Fonte de Saúde Para Seu Cérebro.
Abacates, embora considerada uma "Fruta Gorda", contribui para um Fluxo Sanguíneo Saudável e Diminuição da Pressão Arterial, diminuindo as chances de desenvolver a Hipertensão, que pode levar a um Acidente Vascular Cerebral, deixando grandes sequelas em seu Corpo.
Peixes de Águas Profundas, como o Salmão, Peixe de Água Doce é uma ótima escolha. Pois é abundante em Ômega-3 Ácidos Gordos essenciais, que são fundamentais para o bom funcionamento da Saúde do Seu Cérebro e também proporciona uma Saúde Para Viver Bem.
Os Grãos Também Contribuem Para a Saúde do Seu Cérebro.
Nozes e Sementes são boas fontes de Vitamina E, uma Vitamina importante e necessária para o seu Cérebro evitar o declínio das Funções Cognitivas. Castanha de Caju, Amendoim, Nozes, Sementes de Girassol e as Sementes de Gergelim e Amêndoas são todos ótimas escolhas alimentares para manter a saúde do seu cérebro.
Pães Integrais, Arroz Integral, Aveia, também contribuem para a Saúde do Seu Cérebro, reduz o Risco de Doença Cardíaca, pois proporciona um Coração Saudável e melhora a Circulação Sanguínea, assim sendo, é certo que o Cérebro irá prosperar através do excelente Oxigênio e da entrega de Nutrientes através da Corrente Sanguínea.
Cuidados Com os Carboidratos, Chás e Chocolates Para Saúde do Seu Cérebro.
Os Carboidratos Complexos também fornecem ao Cérebro com um Fluxo constante de Glicose que melhora a Função Cerebral. É importante evitar Carboidratos Simples freqüentemente encontrados em Comida Rápidas, porque a Glicose dá ao Cérebro uma curta duração de Açúcar elevado, muitas vezes seguido por um acidente que faz você se sentir com Fome e Cansado.
Chá recentemente preparado também tem Antioxidantes potentes, especialmente da classe conhecida como Catechines, que também promove o Fluxo de Sangue Saudável. Desde Chás Preto contêm Cafeína é importante usá-lo de forma sensata.
O Chocolate escuro tem poderosas propriedades Antioxidantes, contém vários Estimulantes Naturais, que aumentam o foco e a concentração, e incentiva a produção de Endorfinas, o que ajuda a melhorar o Humor e a Saúde do Seu Cérebro. Mais uma vez, a moderação é a chave para manter uma Saúde Para Viver Bem hoje e sempre, ok?