Como Evitar a Flacidez Corporal | Blog Renata Ayd
À medida que envelhecemos nossa pele e nossos músculos começam a perder tonicidade e elasticidade, aparentando o característico aspecto flácido. E embora o envelhecimento seja o principal causador da flacidez, ele não é o único. Existem outros fatores que podem prejudicar a musculatura e a estrutura da pele como sol, alimentação saudável e tabagismo.
Veja a seguir algumas dicas para evitar a flacidez corporal:
Aumentar a ingestão de água: Uma hidratação adequada da pele ajuda a manter a sua elasticidade, pois renova as fibras de colágeno, o que é importante para mantê-la firme e tonificada. Além disto, a água melhora a circulação e impede o inchaço causado pela retenção de líquidos.
Consumir alimentos ricos em proteínas e colágeno:
A proteína encontrada em carnes magras, grãos, ovos, leite e derivados é fundamental na manutenção dos músculos que ajudam a preencher a pele. Além disto, apostar em uma alimentação rica em vitamina C, presente na laranja, limão, kiwi, tangerina entre outras frutas cítricas é importante para ajudar a manter a firmeza da pele.
Praticar atividades físicas, principalmente a musculação, combate a flacidez, pois fortalece e aumenta as fibras musculares e tonifica a pele. Além da musculação, é importante que você também faça exercícios aeróbicos moderados, como a caminhada, a bicicleta e a natação. Essas atividades irão fortalecer seu sistema cardiorrespiratório e melhorar sua circulação, garantindo o envio de nutrientes importantes para a saúde da pele, além de consumir as células de gordura para extrair a energia suficiente para o exercício.
Abandonar o cigarro:
Mesmo que você não fume muito, a dica é largar de vez o cigarro para ter como combater a flacidez. A cada tragada que você dá, o suprimento de oxigênio para a pele é interrompido, o que dificulta a chegada de nutrientes para este tecido. Algumas das 4.000 substâncias químicas do cigarro também têm o poder de alterar a estrutura do colágeno e elastina, duas fibras que dão elasticidade e firmeza à pele. Dessa maneira, o hábito de fumar leva à formação de rugas e ao surgimento de flacidez da pele, além da coloração amarelada característica.
Fazer tratamentos estéticos:
Tratamentos realizados na fisioterapia dermato funcional, como o uso de aparelhos de radiofrequência são estratégias utilizadas para acabar com a flacidez, e têm melhores resultados com a realização de atividade física e alimentação equilibrada. As sessões de radiofrequência vão ajudar na formação de novas de fibras de colágeno que confere sustentação à pele e vai contrair as fibras de colágeno existentes, o que confere ótimos resultados, principalmente, na flacidez abdominal, que costuma acontecer após engravidar.
A drenagem linfática também é muito importante para regularizar a circulação e retirar o líquido extravasado entre as traves de gordura.
A Clinica Dermatológica Renata Ayd é referência em Dermatologia Estética em Niterói, Rio de Janeiro e Teresópolis. Com profissionais especializados em tratamento para flacidez corporal.
Category: CorporalPor Dra Renata Ayd 04/12/2017
Marcações: flacidez-corporal
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