14 Dicas Para Reduzir A Ansiedade Antes do ENEM 2016 – ENEM Academy
14 Dicas Para Reduzir A Ansiedade Antes do ENEM 2016
A ansiedade da prova é quando um aluno se preocupa excessivamente em ir bem na prova. Isso pode se tornar um obstáculo importante no desempenho da prova e causar lapsos de memória e nervosismo extremos entre outros sintomas. A seguir estão dicas sobre com reduzir a ansiedade durante a prova.
Estar bem preparado para a prova é a melhor maneira de reduzir a ansiedade da prova.
Dê uma espaçada no seu estudo ao longo de alguns dias ou semanas e reveja continuamente o material de aula. Não tente aprender tudo na noite anterior.
Tente manter uma atitude positiva durante a preparação para a prova e durante a prova.
Exercitar-se por alguns dias antes da prova irá ajudar a reduzir o estresse.
Tenha uma boa noite de sono antes da prova.
Esteja na classe mais cedo, assim você não terá que se preocupar com atraso.
Fique relaxado, se você começar a ficar nervoso respire algumas vezes profunda e lentamente para relaxar e depois volte ao trabalho.
Leia as instruções, lentamente e com cuidado.
Se você não entende as instruções sobre a prova, peça a professora para explicar para você.
Escreva fórmulas importantes, fatos, definições e/ou palavras-chave na margem primeiro para você não se preocupar sobre esquecê-las.
Faça as perguntas simples primeiro para ajudar a construir a sua confiança para as perguntas mais difíceis.
Não se preocupe com a rapidez de outras pessoas terminando suas provas; concentre-se apenas na sua própria prova.
Se você não sabe uma resposta a uma pergunta… ignore-a por um tempo (volte a ela mais tarde se tiver tempo) e lembre-se que você não tem que sempre acertar cada pergunta para ir bem na prova.