Os pilares da qualidade de vida e bem-estar – Santosha Yoga
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Não existe milagre, existe um conjunto de fatores que combinados nos trazem saúde integral, qualidade de vida e bem-estar.
💧Alimentação saudável e suplementação adequada,
💧atividade física,
💧manejo do stress e descanso suficiente, acrescento aqui o cuidado com a nossa mente e emoções,
💧reduzir a carga tóxica que consumimos e a que nos expomos diariamente e nem nos damos conta através de cosméticos, produtos de limpeza, alimentos ultraprocessados, optando pelas opções mais naturais,
💧se informar e se empoderar sobre a sua saúde, para desenvolver o autocuidado consciente.
Incorporando todos esses pilares, estamos promovendo a nossa saúde. O que você já faz? O que gostaria de fazer e ainda não faz? O que te impede?