Calma, vamos agora parar com essas constatações nada atraentes e pensar na solução. Essa solução é muito mais simples que possa parecer, trata-se de procurar agir com consciência, o que implica em se informar, se perceber e agir com discernimento. Bonito de dizer, mas o que significa isso na prática: para começar devemos nos observar e perceber nosso corpo em todos os movimentos: na hora do descanso e do despertar, na postura que adotamos no trabalho, ao dirigir, na nossa de forma de caminhar em todas as direções, nas sensações proporcionadas por uma refeição e nas emoções diversas que experienciamos no nosso universo pessoal.
Em suma: começar por se observar atentivamente sempre que possível. Vou adiantar que rapidamente você vai se dar conta que age grande parte do tempo por automatismos, de forma “inconsciente”, sem prestar atenção aos seus atos e reagindo aleatoriamente aos impulsos constantes do ambiente. Então, o convite é prestar atenção a forma como respira, como anda, como se senta no sofá, como responde aos diferentes estímulos em casa e no trabalho. Concomitantemente, consumir alimentos saudáveis, apaziguar a mente com práticas meditativas, procurar manter uma atitude otimista nas situações complexas e sobretudo, dar ao corpo a quantidade de movimento que ele precisa – seja através da prática de um esporte, em uma academia, uma piscina, uma sala de dança ou simplesmente caminhando na rua. Resumindo: estar aqui e agora, simples assim.
Aliar esse olhar de observador com atitudes conscientes é um primeiro passo para grandes transformações que, com certeza, irão alterar seu cotidiano e seu humor para melhor.
O nosso propósito no Reabilitação Consciente é justamente ampliar esse questionamento sobre como estamos cuidando dos nossos corpos e das nossas vidas, é colocar mais consciência no cotidiano de cada um que nos procura e no nosso também, porque esse caminho de aprendizado e autoconhecimento perdura enquanto vivermos e nos enriquece a cada dia.