Dê preferência à luzes quentes de tom amarelado, alaranjado e até mesmo luzes vermelhas. Dessa forma, a produção de melatonina não é prejudicada.
Nos momentos que for precisar trocar a criança ou fazer a amamentação noturna, você já sabe: nada de acender a luz do teto diretamente acima do bebê! Elas atrapalham completamente sua noite de sono e são muito agressivas com sua visão pouco desenvolvida.
O melhor é optar por luzes brandas e gentis, que forneçam a iluminação necessária para cumprir essas tarefas sem grandes problemas.