NADA DE EXAGERO: COMO EVITAR A SOBRECARGA NOS JOELHOS
Na presença de uma lesão é fundamental o reconhecimento da fase aguda (dor, calor, rubor e tumefação), para o diagnóstico precoce e um tratamento mais eficaz. Em caso de lesão, deve fazer interrupção da atividade e procurar observação médica.
As lesões podem ser classificadas da seguinte forma:
Macrotraumáticas
Resultam de uma agressão com força significativa capaz de causar uma lesão (rotura muscular ligamentar, fratura óssea ou entorse articular).
Designadas também por lesões de sobrecarga, resultam de microtraumatismos de repetição, associados a gestos técnicos específicos de cada modalidade.
Lesões desportivas em geral e traumatologia subespecialidades (regiões)
Trocanterites, Lesões ligamentares, Instabilidade articular, Dor regional (anca, inguinal, glútea), "Pubalgia", Lesões tendinosas
Cervicalgias, Lombalgias Sacroileite, Doença do disco, Dor ciática, Espondilolise / espondilolistese, Desvios escolióticos, Hérnias discais
Entorses, Lesões meniscos, Lesões ligamentos laterais, Lesões ligamentos cruzados, Lesões cartilagem, Roturas tendões, Tendinites
Luxações ombro, Roturas tendinosas, Tendinites, Bursites, Entorses acromioclavicular, Lesões coifa rotadores, Ombro congelado, Fraturas, Epicondilites, Epitrocleites
Entorses, Lesões cartilagem, Roturas tendinosas, Tendinites, Fraturas stress, Fasceítes, Esporão calcâneo
Roturas, Estiramentos, Tendinopatia do Aquiles, Tendinopatia Quadricipital, Tendinites, Tendinoses
DOR NO TORNOZELO E NA SOLA DO PÉ? PODE SER A SÍNDROME TÚNEL
Ele orienta a prática saudável do exercício para iniciantes e atletas, visando qualidade de vida e prevenção de lesões.
OBESIDADE TEM FORTE IMPACTO SOBRE A ARTRITE DO JOELHO
De acordo com a Academia Americana de Cirurgia Ortopédica, mais de 14 milhões de pessoas procuraram ajuda médica em função de problemas nos joelhos. Por conta disso, cinco novos estudos foram apresentados no Encontro Anual da entidade, e que analisou o impacto que a obesidade tem sobre a artrite do joelho e a capacidade dos pacientes de se recuperarem após uma cirurgia.
Um dos estudos descobriu que embora a perda de peso através da cirurgia bariátrica possa aliviar a dor no joelho de pacientes obesos com osteoartrite do joelho, a obesidade mórbida pode causar danos permanentes no joelho.
A pesquisa incluiu 10 pacientes diagnosticados com obesidade mórbida com osteoartrite do joelho e que foram avaliados antes e depois da cirurgia bariátrica. Os pacientes perderam em média 23 kg em um ano. Um ano após a cirurgia, a dor no joelho e seu funcionamento melhoraram.
Outro estudo procurou explicar o aumento no número de cirurgias de joelho e a relação com a epidemia de obesidade. De acordo com os pesquisadores, o número de cirurgias dobrou. A realização de cirurgias em grupos de pessoas mais jovens triplicou neste mesmo período. E durante esses 10 anos o número de pessoas obesas aumentou em torno de 15%. Os dados sugerem que o aumento no número de cirurgia realizada em pessoas jovens se deve à lesões relacionadas a esportes e à obesidade e, como conseqüência, ao aparecimento precoce de osteoartrite.
É preciso atenção para evitar que os movimentos executados piorem a lesão.
Responsável por sustentar todo o corpo humano, os joelhos são muito propensos a sofrerem lesões, mesmo sem um episódio traumático evidente. Dor nos joelhos é um dos principais problemas que levam as pessoas ao médico ortopedista, mas poucos sabem que com cuidados simples, esse problema pode ser evitado.
Confira algumas dicas para você manter as articulações fortes e sem lesões:
Faça alongamentos antes de praticar exercícios físicos
Ao sentir dores, procure um médico especializado
Tomando esses cuidados, você evita problemas com essa articulação tão importante, afinal, os joelhos sustentam o peso do corpo e dão os nossos movimentos.
Na prevenção ou tratamento, seja perdendo peso ou com exercício físico, as mudanças de hábito são determinantes para esta articulação tão importante.
— Presença de estalos ao movimento ou "crepitações"
Alguns exercícios simples podem ser eficazes para amenizar as dores e melhorar a qualidade de vida, como explica a fisioterapeuta Mariana Schamas "Ao se deitar e antes de levantar, o paciente pode esticar uma perna de cada vez, alongando a parte posterior da mesma, fazendo duas séries de 10x cada perna. Essa simples ação ajuda a lubrificar a articulação e alongar a musculatura".
Viagens longas aumentam o risco de Trombose Venosa Profunda.
Quem não gosta de viajar, não é mesmo? Conhecer lugares diferentes, visitar parentes distantes ou curtir bons momentos com toda a família são momentos que não tem preço. No entanto, apesar de ser um programa adorado pela maioria das pessoas, é preciso ficar atento. Isso porque longas viagens de avião, de ônibus ou carro podem aumentar o risco de Trombose Venosa (TVP).
ÁGUA NO JOELHO: VOCÊ TEM OU JÁ TEVE? O QUE FAZER PARA EVITAR
CAMINHADA NO COMBATE À OSTEOPOROSE
Caminhar pode ajudar a combater a osteoporose. Isso acontece porque o impacto dos pés com o chão traz uma série de benefícios aos ossos. Ao comprimir os ossos durante a pisada, a movimentação do esqueleto gera uma quantidade ainda maior de estímulos elétricos nos ossos. Esse estímulo acaba incentivando a absorção do cálcio, deixando os ossos mais resistentes.
A artroplastia do joelho está indicada sempre que o joelho esteja muito danificado a ponto de não poder mais executar suas funções ou de ocasionar dor intensa para a qual não haja chance de melhora com outros tratamentos. A maioria dos pacientes que precisa de tais operações por desgaste está acima dos 65 anos de idade, mas ela pode também ser feita em pessoas com menos idade em razão de osteodistrofia, artrite reumatoide, desordem articular causada pela hemofilia, gota, tumores ósseos, etc.
Antes da artroplastia do joelho e para o seu correto planejamento devem ser realizados exames de imagem como radiografias, ressonância magnética e, se possível, uma artroscopia da articulação do joelho. Há vários tipos de próteses e a escolha da prótese mais adequada ao caso e da modalidade da cirurgia é baseada nos resultados destes exames. Como poderão ser necessárias transfusões de sangue durante a cirurgia, poderá ser colhido um pouco de sangue do próprio paciente, evitando-se eventuais problemas com a transfusão de sangue heterólogo (de outra pessoa). Em caso de infecção, a artroplastia não deve ser executada.
A cirurgia de substituição da articulação do joelho pode ser executada sob anestesia regional, geralmente epidural, que torna o paciente insensível da cintura para baixo. A cirurgia em si consiste em recapear com próteses as partes dos ossos que estejam se tocando, em virtude do desgaste da cartilagem natural que esteja danificada. A cirurgia dura cerca de duas a três horas, dependendo de circunstâncias individuais e o paciente deverá permanecer no hospital por três ou quatro dias após a operação. Depois da cirurgia, os pacientes são incentivados a ficar de pé já no primeiro dia e a andar no segundo dia. Dentro de seis semanas, a maioria dos pacientes consegue andar sem o auxílio de uma bengala e com mais uma ou duas semanas poderão dirigir um carro.
O ortopedista escolherá entre os vários modelos de prótese levando em conta as características das lesões no joelho, a idade, o tipo de atividade exercida pelo paciente e o peso corporal do indivíduo. Uma fisioterapia deve ser iniciada antes da cirurgia e é indispensável que tenha seguimento após a realização do procedimento. O resultado da cirurgia depende em muito da preparação prévia a ela. Após a cirurgia, o joelho deverá ficar imobilizado com curativo compressivo, mantendo um dreno. Procure não deitar sobre o lado operado. A prótese que substitui a articulação dura, no mínimo, de quinze a vinte anos.
Evitar qualquer tipo de atividade física que envolva movimentos rápidos, principalmente de torção do joelho.