Uma vez na equipe, você deverá seguir regras bastante restritas, inclusive como manter a sua unha e como preparar o seu cabelo e maquiagem para as apresentações oficiais. Em alguns casos, os integrantes devem pedir permissão para cortar o cabelo ou até mesmo tingi-lo. Também é necessário manter-se abaixo de um peso específico e os testes físicos, com medição de todas as partes do seu corpo, são regulares.
Os treinos e práticas serão constantes e desgastantes, inclusive sessões de malhação. Devido à toda essa rigidez, algumas meninas ficam bitoladas com o peso e acabam criando hábitos não saudáveis, portanto, é muito importante atentar-se à sua saúde e bem-estar em primeiro lugar.
Uma parte interessante é poder viajar bastante – tanto para os locais das partidas, inclusive para o Super Bowl, maior evento esportivo dos Estados Unidos, quanto para eventos de divulgação como representantes e embaixadoras da equipe. As cheerleaders participam de muitos eventos de divulgação e relações públicas. Por isso, uma das habilidades avaliadas na hora de seleção é falar bem em público.
A rotina de exercícios e treinos ocupa de 30 a 40 horas por semana. Mesmo assim, não é uma profissão integral – de fato, algumas equipes aconselham que as cheerleaders tenham um segundo emprego. Atualmente, uma cheeleader da NFL ganha, em média, de US$ 75 a US$ 150 por jogo e até US$ 50 para outras aparições. É pouco. Na maioria dos casos, as cheerleaders não fazem isso pelo dinheiro e sim pela paixão pela profissão.
Você sabia que existe equipes de cheerleaders no Brasil? Nós entrevistamos uma cheerleader brasileira. Confira aqui!
Nos Estados Unidos, já virou até lenda urbana entre os campi universitários, mas, de fato, é uma realidade. Tanto que tem até nome. “Freshman 15” é o termo usado para as 15 libras (aproximadamente sete quilos) que os estudantes ganham durante o primeiro ano na universidade ( freshman significa “estudante calouro” nos EUA). Com certeza, a sua dieta alimentar sofrerá algumas mudanças quando você adentrar a vida universitária. Mas o mais importante é

O Nutrição Esportiva com Ciência e Eficiência é um curso voltado para profissionais que desejam aprender a filtrar a boa ciência da nutrição esportiva e aliar a prática alcançar os melhores resultados na saúde e na performance atlética ao otimizar a eficiência metabólica do atleta fazendo com que ele se liberte das dependências do carboidrato.
Este curso é realizado por André Burgos (especialista em nutrição esportiva, ultramaratonista e atual e campeão e recordista dos 100 km do frio) e pela Nutricionista Letícia Moreira.