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Posted on 09/03/2018 16/03/2018 by Metalife Pilates
Que o Pilates traz benefícios para diversos públicos, todos já sabemos, não é mesmo? Mas foi entre as mulheres que o método ganhou fama no Brasil e hoje é uma das atividades mais praticadas no país.
Reunimos os 10 benefícios do Pilates para mulheres que você precisa conhecer!
Seja na flexibilidade, na auto estima, no bom humor… A qualidade de vida que o Pilates traz para a vida da mulher é incrível!2. Ameniza sintomas típicos da variação hormonal: Menopausa, pós-menopausa e sintomas de TPM
Esse item é muito importante para a maioria das mulheres! Sofrer com a variação hormonal no corpo, em todas as fases da vida, seja na TPM ou na menopausa e na pós-menopausa, é extremamente desconfortável.
O Pilates ajuda a aliviar os efeitos físicos e emocionais dessa fase. Isso ocorre porque o método melhora o funcionamento dos órgãos pélvicos e extra pélvicos, tais como a bexiga, as trompas, útero e intestino, melhorando o equilíbrio hidroeletrolítico (fluidez entre os líquidos corporais) e as condições hemodinâmicas (fluxo sanguíneo).
3. O Pilates é incrível na gravidez!
São inúmeros benefícios que ele pode trazer, como trabalhar a respiração para ajudar na hora do parto, fortalecendo o assoalho pélvico que também ajuda na hora do parto, fortalecimento muscular para ajudar a suportar o peso do bebé, principalmente na coluna para não criar uma lombalgia durante a gestação, entre muitos outros benefícios!
4. Auxilia o fortalecimento muscular (especialmente o abdômen)
O Pilates é um ótimo aliado na hora de tonificar o abdômen!
6. Foco ginecológico – incontinência urinária
Muitos exercícios do Pilates trabalham o assoalho pélvico, que incluem o chão da bacia – sustenta bexiga, útero, ovários, trompas, intestino. Trabalhar o assoalho pélvico, que na mulher fortalece o períneo, ajuda na sensibilidade e auto estima sexual. Auxilia também no tratamento da incontinência urinária, condição que mulheres podem sofrer por inúmeros motivos.
7. Auxilia no tratamento de dores da endometriose
Aqui, voltamos a falar no assoalho pélvico, que sustenta bexiga, útero, ovários, trompas, intestino. Exercícios para essa região em questão melhoram a circulação no sangue e diminuem a dor na região, auxiliando no tratamento de dores da endometriose.