kundalini yoga: como ele ajuda o seu dia a dia? - Namu kundalini yoga: como ele ajuda o seu dia a dia? - Namu
Subagh Kaur Khalsa fala sobre as origens do kundalini yoga, suas diferenças em relação a outros tipos de yoga e os benefícios da prática
A professora de kundalini yoga Subagh Kaur Khalsa explica que "o yoga é uma família ampla, como uma casa com muitos quartos. Porém todos nos levam para o mesmo objetivo, nosso interior".
Portanto, a prática do yoga kundalini leva a uma experiência transformadora, ela une o corpo, a mente e a alma.
"O kundalini yoga é relevante no nosso dia a dia. Passou a prova de muitos séculos e ainda consegue trazer essa união do corpo e da mente", reforça Subagh.
Confira em seu vídeo muito mais sobre a origem e a relevância da modalidade nos dias atuais pelas palavras da própria professora:
O que você vai aprender nesse vídeo
O kundalini yoga é uma prática do hatha yoga com ênfase nas posturas (asanas), as quais seguem um ritmo sincronizado próprio (pranayamas), usa gestos com as mãos (mudras) e a entoação de cânticos (mantras).
Todos esses exercícios e suas posturas visam o desbloqueio dos canais energéticos para a livre circulação da energia vital (prana) no corpo do praticante.
Por trabalhar sobre os sete chakras, ele age rapidamente e de forma equilibrada na ampliação da consciência. É recomendado para conduzir o prana e reestabelecer as funções do organismo.
Em seu vídeo, a professora Subagh Kaur Khalsa explica que kundalini yoga é considerado o yoga aquariano: o yoga da consciência.
A prática do yoga kundalini é a prática da auto-observação, para ficarmos mais presentes em nossas vidas, pois muitas vezes estamos fora do que está acontecendo. Ela nos deixa mais abertos e propícios a transformações.
De acordo com Subagh, as técnicas do kundalini yoga (asanas, pranayamas, mantras, meditações) são ricas e amplas. Inclusive, podem ser de grande ajuda para quem sofre como depressão, ansiedade, estresse e bipolaridade.
Muitas das práticas também são voltadas para a saúde feminina. Há diversos ensinamentos para mulheres aprenderem a viver com sua energia sempre equilibrada, mesmo com tantas mudanças hormonais, de estilos de vida e outros desafios de nossa sociedade.
A professora ainda ressalta que o verdadeiro yoga inicia quando o praticante sai da sala de prática. A prova está em sua vida, principalmente nos momentos mais desafiadores de raiva e negatividades, nos quais o yoga ensina você a escolher sua resposta diante das adversidades.
Curso de kundalini yoga online
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