Musculação - Página 17 de 18 - Sou Fitness
Se vamos com frequência para a academia ou se simplesmente realizamos exercícios em casa, sem dúvida ouvimos essa questão muitas…
Há muito tempo deixamos de lado a ideia de que "apenas os homens podem levantar peso". Hoje cada vez mais mulheres procuram ter músculos bem definidos e mais força. Se você está apenas começando neste estilo de vida fitness, recomendamos…
Os agachamentos são um exercício presente em quase todos os estilos de treinamento. Saiba como fazer agachamentos corretamente e potencialize seus resultados! Tanto nas rotinas de força e hipertrofia quanto nos treinamentos funcionais ou crossfit, esse é um exercício quase…
A calistenia é uma modalidade fitness que permite treinar sem usar qualquer elemento ou aparelho… Você trabalha apenas com o…
Supino no banco: dicas de como fazer da forma correta
O supino no banco é um dos exercícios mais conhecidos da academia, mas às vezes não sabemos muito bem como…
4 exercícios para melhorar seu treino de braços
Quando vamos à academia, em determinado momento parece que os músculos superiores se acostumaram ao treino de braços e não…
Na prática, um dos principais objetivos de muitos daqueles que frequentam regularmente academia é aumentar a massa muscular. Muitos homens…
Agachamento búlgaro: aprenda a executar corretamente
Talvez você tenha ouvido falar sobre o agachamento búlgaro, mas não sabe como executá-lo. Além disso, há várias diferenças em relação…
Como definir o número de repetições de acordo com seus objetivos
Não é nenhuma novidade que um atleta se pergunte quantas repetições deve fazer para ganhar massa muscular, definir melhor seus…
Dicas de exercícios isométricos: um treino para tonificar seu corpo
Encontrar uma rotina para tonificar o corpo é um dos objetivos mais comuns daqueles que se exercitam regularmente. Uma boa…
6 exercícios livres para fazer em casa e definir o peitoral
O peito é a área que todo atleta deseja ter definida. Bons músculos peitorais permitem uma figura atlética e, além…
Sempre podemos inovar no treino para não ficarmos entediados e para trabalhar outros grupos musculares. Se você quer ter pernas,…
Como qualquer outra metodologia, o treino até a falha muscular tem as suas vantagens e desvantagens. Geralmente, as desvantagens são associadas…
Se você está pensando em começar a frequentar a academia ou se você já começou, preste atenção nos exercícios a…
As costas são uma área do corpo que pode ser afetada pela fraqueza dos músculos abdominais, danos aos isquiotibiais ou…
Exercícios para os oblíquos ou abdominais laterais
Dentro do treino de abdominais, podemos trabalhar diferentes áreas. Tudo depende dos movimentos que realizarmos. Hoje vamos dizer quais são…
Enquanto alguns esportistas buscam aumentar sua massa muscular, seja por motivos estéticos ou por praticarem esportes competitivos, há quem frequente…
Dor muscular pós treino é culpa do acido lático?
É comum 'jogar a culpa' no ácido lático quando nossos músculos estão esgotados ou quando sentimos uma dor muscular pós…
Devido à grande quantidade de músculos que contêm, há muitos exercícios para pernas. Além dos benefícios estéticos, ter pernas fortes…
Fazer exercícios com o próprio peso do corpo é que o chamamos de calistenia. É ideal para aqueles que treinam…
Como dormir bem: dicas para ter um sono melhor
Priorizar o sono em nossa vida não é nada fácil, pois depende de uma série de fatores sociais, psicológicos e…
Com o agachamento sumô não se trabalha apenas os adutores, mas também o quadríceps, os isquiotibiais, os eretores da coluna…