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10 passos para começar a correr hoje mesmo em 26 de fevereiro de 2021
Exercício só no fim de semana dá resultado? Estudo revelou em 26 de fevereiro de 2021
A corrida é uma das atividades físicas mais completas e que traz inúmeros benefícios para a saúde, como fortalecimento muscular, melhora dos sintomas de estresse e ainda ajuda a queimar algumas calorias. Porém, será que você sabe como começar a correr da maneira correta? Para facilitar sua vida, o personal Fellipe Franco elaborou um guia prático com 10 passos para te ajudar! Confira 10...
Para sair do sedentarismo, quantos dias da semana você acha que precisa se dedicar para treinar? Se pensou em um ou dois dias, saiba que tem grande chance de ter acertado. Isso porque o estudo norte-americano, publicado no periódico Journal of the American Association Internal Medicine, trouxe boas notícias para quem treina apenas uma ou duas vezes na semana. Treino de fim de semana...
Principais benefícios de pular corda e como começar a pular
Pular corda pode ser um bom exercício para quem quer emagrecer. Em apenas 30 minutos, é possível perder até 300 calorias e tonificar o corpo