Você sabia que é possível desfrutar de quase todos os benefícios da atividade física sentada? Acredite, não estamos falando de nenhum método milagroso - e inseguro - e sim de uma boa e velha sessão de sauna. Leia mais
Musculação é tão recomendada porque?
A musculação é, hoje, uma das atividades mais recomendadas, seja para quem quer emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, como também, evitar lesões e até tratá-las. Com a prática desse exercício, além de ficar "sarado" e com um corpo forte, você ficará saudável e bonito. Infelizmente, muitas pessoas evitam fazer exercícios com peso, pois apresentam receio e até medo de ficarem musculosas demais... Leia mais
Aprenda a definir os músculos
Tudo bem que já virou moda para os rapazes ter um corpo sarado, barriga de tanquinho, vários músculos... Mas se engana quem pensa que só eles buscam por isso. As moças de plantão estão cada vez mais vaidosas e também querem um corpinho em forma. Leia mais
Treinos no Youtube: três aulas para você se exercitar!
Início de 2015 e você ainda não começou a treinar? As desculpas são sempre as mesmas. Não tenho tempo, não tenho direito, estou com TPM e por aí vai... Mas não seja por isso não, pra toda e qualquer desculpa temos já uma solução: treino em casa! Você não mexe no orçamento e pode fazer a qualquer hora do dia! Leia mais
Aplicação de botox para transpiração em excesso
É inevitável: quem pratica esportes está sujeito a situações nada agradáveis relacionadas ao suor. E quando este problema é intensificado pela hiperidrose - o excesso de suor - tudo fica mais complicado. Isto porque suar menos fica fora do alcance do atleta. Leia mais
Ginástica passiva faz milagre?
Você já deve ter visto na TV propagandas de aparelhos que prometem mudar o seu corpo sem que você tenha que fazer qualquer esforço. Quem não quer ficar sarada, sem nenhum "pneuzinho" e flacidez num piscar de olhos? Pois saiba que ainda não inventaram um aparelho capaz de tal façanha. Você pode ter a certeza de que todos aqueles modelos que trabalham nestas propagandas e, que tem o corpo modelado e forte, malham pra valer, além de fazer um controle alimentar, muitas vezes bem rigoroso. Leia mais
Que tal escolher o balé como atividade física?
Você sabia que o balé pode ser considerado um esporte? E qual seria o esporte mais completo que existe? Muitos estudos apontam a natação. No entanto um trabalho realizado pelo professor fisioterapeuta Tim Watson, da Universidade de Hertfordshire, no Reino Unido, conclui que o balé clássico apresenta melhor resultado em sete de dez quesitos de condicionamento físico. Leia mais
Dicas para conseguir um corpo perfeito
Personal trainer há mais de 15 anos, atleta de Miss Fitness e muitas vezes terapeuta de suas alunas, Valéria Aprobato lida todos os dias com mulheres em busca da boa forma. Depois de tanto aconselhá-las, ela resolveu reunir as principais dúvidas sobre o assunto e colocar tudo no papel. As respostas estão no livro "O segredo do Corpo Perfeito: em 220 perguntas que você gostaria de fazer", que orienta como adotar hábitos sociais mais saudáveis no dias de hoje, principalmente nas grandes cidades. Leia mais
Caminhada "Pare a Dor" alerta sobre a dor crônica
A dor crônica é um problema que atinge 30% da população mundial, conforme a Organização Mundial de Saúde (OMS), e mais de 60 milhões de pessoas no Brasil. Leia mais
Luta para as mulheres
Quem diria, as mulheres agora emagrecem lutando! As lutas deixaram de ser um assunto tipicamente masculino e agora é tendência fitness para o público feminino. Leia mais
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