Les Cinq Gym – Academia mais cool e descolada de SP, situada no bairro Jardins, traz um conceito inovador de treinamento em um ambiente de extremo bom gosto.
Quer músculos? Treine pra valer
Não adianta: se deseja músculos, é preciso fazer um treino de hipertrofia (aumento da massa muscular), pelo menos duas vezes por semana.
Treino top: acerte o passo sem tédio
Para muitos, fazer esteira, bike ou até mesmo nadar, pode ser entediante. Mesmo que o treino em questão seja praticado um uma máquina de última geração, que proporciona inúmeros recursos de entretenimento e de interatividade.
Corrida impecável pede boa postura
Você deve estar cansado de saber, mas vou repetir mais uma vez: postura correta na execução de cada exercício (ou no gesto relacionado ao esporte praticado) é fundamental para atingir o resultado desejado sem colocar o corpo na mira de lesões.
Treinar e baixar a bola para dormir
A gente sabe – e os estudos afins comprovam – que atividade física é uma grande aliada no combate ao estresse e à ansiedade.
Frio: o beabá do aquecimento antes do treino
O que muda na atividade física nos dias muito frios? Basicamente, a ordem é caprichar mais no aquecimento antes de encarar o treino pra valer.
Como já disse em outras oportunidades, quem gosta de treinar faz isso naturalmente. Não há tempo ruim que impeça. Agora, os que não gostam, precisam de mil artifícios para manter a disciplina na jornada.
Esfriou? Treine!
Sim, há vantagens para quem enfrenta o frio e mantém a rotina de treinos. Mas não pense que isso não requer esforço extra. Quando a temperatura cai, o metabolismo (processo de transformação dos alimentos em energia)
Treino não é lazer
Qual o papel que a atividade física tem na sua vida? É algo que você encara como prioridade, como trabalhar, ou está mais para uma viagem de lazer, que você faz ou curte sem grandes compromissos?
Você decide, com bom senso, o que fazer no feriado
Quando se aproxima um feriado, principalmente prolongado, vem aquela dúvida recorrente: treinar ou não? Você já está bem grandinho para assumir as rédeas do que fazer, mas aqui vai um palpite.
O que você precisa saber sobre alongamento
É provável que você se lembre ou se conscientize da importância dos exercícios de alongamento só no momento em que a sua coluna lombar reclamar ou quando tiver dificuldade de pegar um objeto no chão.
Chegou a hora de entrar para o universo Les Cinq!
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