Muitas vezes os sintomas agravam-se com a ingestão de certos alimentos. Para melhor detetar os sintomas deve ser mantido um pequeno diário alimentar assim é mais fácil detetar o que possa ter desencadeado esses sintomas. Para testar se esse alimento pode desencadear o sintoma em causa basta eliminar o alimento uns dias e ver como se sente. Imagine que depois do pequeno-almoço fica muito inchada, e passa assim o resto do dia com um desconforto abdominal. Se a comida foi um pão com manteiga e leite, tire da sua dieta 15 dias o leite e qualquer produto lácteo e veja como se sente, se mantém os sintomas, retire o pão da dieta e substitua por bolachas de arroz ou outro alimento sem glúten pois pode ter uma intolerância. Estes processos de deteção de intolerâncias pode ser feito com análises mas às vezes retirar o alimento em causa por uns dias leva a uma melhora considerável.
Uma dieta equilibrada é essencial para a saúde. Mas nem sempre é suficiente. Por vezes são necessários suplementos numa fase inicial para estimular uma boa digestão. A medicina tradicional Chinesa regula os meridianos em causa e é uma ajuda preciosa, tal como a fitoterapia. Uma digestão difícil leva a uma absorção de nutrientes insuficientes. Não ignore os sintomas do seu intestino. Venha aprender o que pode fazer por si em mais-equilibrio.