Os efeitos do stress são provavelmente sentidos por todos nós, por vezes nem sequer nos apercebemos que queixas como problemas de sono, fadiga ou irritação constante, dores de cabeça ou de coluna, e até mesmo distúrbios fisiológicos, têm precisamente esse tipo de fundo. O pior é que, com o tempo, eles podem causar sérios distúrbios. Como superar o stress? Acções como a mudança de hábitos alimentares, técnicas de relaxamento e exercícios, o uso de ervas e suplementos dietéticos podem ser úteis.
Falamos de stress quando o equilíbrio entre as nossas capacidades e as exigências da situação é perturbado, então estamos a lidar com uma reacção adaptativa do corpo a estímulos estressantes. Este tipo de reacção é um mecanismo inato, atávico, e é acompanhado por certos fenómenos fisiológicos. Há uma aceleração da acção do coração e da respiração, aumento da tensão muscular, aumento da pressão, aceleração do metabolismo, aumento da força física, redução da sensibilidade à dor. Não é difícil imaginar como podem ser negativos os efeitos da tensão de longa duração e da incapacidade de a aliviar.