Se o caminho for longo, também é importante parar para ficar um pouco em pé, esticar as pernas, caminhar, ir ao banheiro – grávidas sabem o quanto isso é necessário.
Alguns mitos dizem que viajar de avião no início da gestação pode ser ruim e ocasionar até um aborto espontâneo, mas é apenas uma lenda. A queda de pressão e a radiação são mínimas e isso não afeta a gestação.
Se sua opção for essa e você estiver no sétimo, oitavo ou nono mês, apenas fique atenta às regras da companhia aérea escolhida. Algumas exigem autorização médica porque entendem que a gestante pode entrar em trabalho de parto a qualquer momento. Ainda que sua gravidez não esteja tão avançada, se a viagem tiver muitas horas de duração, levante-se de vez em quando e caminhe pelo corredor, nem que seja para ir até o banheiro. Esticar e movimentar as pernas favorece a circulação e ajuda a prevenir o inchaço. A dica do cinto também vale aqui: passe-o por debaixo da barriga.
Quem for fazer um cruzeiro ou andar de barco deve conversar com o obstetra e pedir que ele receite um remédio seguro contra enjoo. Para prevenir o mal estar, prefira alimentos leves na hora das refeições.