Curta a Copa do Mundo com 4 petiscos saudáveis para seus filhos - GQ - Sixth Sense
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Curta a Copa do Mundo com 4 petiscos saudáveis para seus filhos – GQ
Se você e seus pequenos gostam de atacar algumas guloseimas (na maioria das vezes nada saudáveis) durante os jogos do Brasil na Copa do Mundo, fique sabendo que há opções nutritivas e tão gostosas quanto torresmos, salgadinhos, fritas e afins. Duvida? Então veja o que pensamos para pais e filhos saborearem juntos na torcida pela Seleção.
É uma mini-pipoca feita no ar quente com o grão Sorgo Marsala, originário da Índia e África. Por isso, não tem óleo, não tem sal, além de ser sem glúten e não transgênico. Já é pronto para consumir.
Benefícios: o grão Sorgo Marsala é uma ótima fonte de fibras e proteínas. Mais nutritiva que uma pipoca de milho, essa mini-pipoca tem ainda um baixo índice glicêmico.
Onde encontrar: no site oficial da Favoritta
Coxinha de Frango Empório da Papinha
Com frango livre de antibióticos, a coxinha da "Linha Salgadinhos" é feita também com cenoura, brócolis e farinhas integrais. Além disso, é assada e livre de lactose. Cada pacote contém seis unidades. Basta colocar no forno para esquentar.
Benefícios: a cenoura é rica em vitamina A, ótima aliada para a visão. Já o brócolis ajuda na imunidade. E a farinha integral não passa pelo processo de refinamento, por isso é mais rica em nutrientes.
Onde encontrar: lojas do Empório da Papinha, Pão de Açucar, Hirota…
É uma oleaginosa do cerrado brasileiro, natural e super saudável. Pronta para consumir igual aos outros "nuts" – inclusive com uma "cervejinha" para os pais.
Benefício: Rica em proteínas, ácido graxos e fibras, minerais, a Castanha de Baru é uma ótima fonte de ferro e zinco, além de ser sem glúten.
Idade: a partir de 3 anos, mas vale ressaltar que não deve ser consumido por crianças ou adultos alérgicos à oleaginosas.
Onde encontrar: no site da Monama
É feito apenas com ingredientes naturais, como mandioquinha, azeite extra virgem, chia e quinoa. Cada unidade do pão tem apenas 62 kcal e basta aquecer para consumir. Vale ressaltar que esse pão não tem ovo, lactose, manteiga, farinha, queijo, e pode ser consumido puro, igual um pão de queijo, ou recheado (como na foto).
Benefício: a chia é rica em ômega-3, fibras, cálcio, magnésio, potássio, proteínas e vitaminas do complexo B. Ou seja, ajuda na imunidade do organismo como um todo. Já a quinoa, é um grão com boa quantidade de fibras capazes de regular o intestino.