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23 de agosto de 2017 Categoria: Beleza Interior
A imagem corporal é a representação de como a pessoa se imagina. Se a percepção do corpo é positiva a auto-imagem será positiva, e se há satisfação com a imagem do seu corpo, a auto-estima será melhor. Nesse post apresentaremos 10 passos para melhorar como você olha para si mesmo e seu corpo/ se senti sobre quem é e o corpo que tem.
1. Aprecie tudo o que seu corpo pode fazer. Todos os dias o seu corpo é o responsável por lhe levar para mais perto dos seus sonhos. Celebre todas as coisas fantásticas que seu corpo faz por você – caminhar, correr, respirar, rir, sonhar, etc.
2. Faça uma lista com 10 coisas que você gosta em si mesmo, que não são relacionadas com peso nem com aparência. Leia sua lista com frequência! E não se esqueça de acrescentar mais itens conforme for descobrindo mais coisas legais sobre você.
3. Lembre-se que "beleza verdadeira" não é apenas da pele para fora. Quando você se sente bem consigo mesmo, aparenta confiança e aceitação você se torna bonita independentemente da sua aparência física. Beleza é um estado mental, mais do que uma questão física.
4. Veja-se como uma pessoa completa. Quando você se enxerga no espelho ou mentalmente, não foque em partes específicas do corpo. Veja-se como gostaria que as pessoas lhe vissem: um pessoa completa, inteira, com muito a oferecer.
5. Cerque-se de pessoas positivas. É mais fácil ficar de bem consigo mesmo e seu corpo se estiver ao redor de pessoas íntegras, que gostam de você por ser quem você é.
6. Não valorize os pensamentos que lhe dizem que seu corpo não está do jeito "certo". Você pode substituir estes pensamentos por outros positivos! Tenha em mente frases motivacionais e que o façam lembrar do quão especial é. Da próxima vez que começar a sentir-se para baixo, lembre-se delas.
7. Vista roupas confortáveis e que o façam sentir bem com o seu corpo. Trabalhe a favor de seu corpo, e não contra ele.
8. Tenha uma visão crítica sobre as mensagens sociais e da mídia. Preste atenção às imagens, slogans ou atitudes que o façam sentir mal com o seu corpo. Conteste estas imagens: elas realmente condizem com a realidade da maioria das pessoas?
9. Faça algo legal para você mesmo, algo que vai fazer seu corpo saber como você o aprecia. Tome um banho de espumas, encontre tempo para uma soneca ou encontre um lugar tranquilo para relaxar.
10. Use o tempo e a energia que você gastaria se preocupando com comida, calorias e peso fazendo algo para ajudar alguém. Muitas vezes, ajudar aos outros pode ajudar você a se sentir melhor consigo mesmo, fazendo uma mudança positiva em seu mundo.