Caminhar na areia é um exercício saudável para tratar as varizes?
PUBLICADO EM 27/12/2016 01:44 ATUALIZADO EM 22/01/2019 06:12
As varizes são veias dilatadas, tortas e deformadas e que surgem principalmente nas pernas. A prática regular de exercícios físicos é uma das principais formas de tratar o problema. Segundo o angiologista Ricardo Nobili, ter uma vida ativa ajuda a enrijecer os músculos e, assim, melhorar a circulação, além de diminuir as sensações de dor, peso e cansaço provocadas pela doença.
Caminhadas na areia não curam varizes
"Caminhar, principalmente na areia, melhora muito a circulação e, de certa forma, previne o aparecimento de varizes, mas as que já existem não vão desaparecer", explica o profissional. De acordo com o especialista, a panturrilha e a curvatura do pé espremem o sangue para cima, forçando-o a circular.
Exercícios ajudam a melhorar a circulação do sangue
Existem ainda outros exercícios físicos que beneficiam a circulação sanguínea: "Quase todos os exercícios ajudam, mas principalmente os aquáticos. A natação, por exemplo, é excelente porque é feita deitada e trabalha a musculatura." Nobili recomenda, por outro lado, evitar esportes de impacto, como vôlei, basquete e corridas, que devem ser praticados com calçados apropriados para evitar impactos no sistema circulatório.
Além da prática de atividades físicas, o tratamento das varizes envolve ainda outras medidas. Não fumar, se manter no peso ideal, ter uma alimentação com poucas gorduras e evitar permanecer longos períodos parado em pé ou sentado são atitudes primordiais. Para as mulheres, o angiologista recomenda não utilizar pílulas anticoncepcionais, se for possível. E para quem trabalha numa mesma posição, o médico aconselha usar meias elásticas compressivas.
11 comentários para "Caminhar na areia é um exercício saudável para tratar as varizes?"
Gostei muito das informações. Vou compartilhar no meu blog . É muito bom e devemos passar o conhecimento, com a fonte referencial, é claro. Agradeço a oportunidade. E parabenizo todos pela informação e site. Abraços fraternos,
Nooooossa, tenho muuuitas varizes. Dia desse acordei com a cama cheia de sangue pra todo laaaaado, era uma veia q furou. Foi horrível, tive que ir rapidinho pro pronto socorro.
Oi Alice, por isso é importante realizar um acompanhamento com o angiologista e seguir as recomendações prescritas por ele. Abraços.
Gostei muito das informações. Gosto muito de caminhar e pedalar. Pedalar também é bom para as varizes?
Eu já fiz quarto cirurgia e ainda tem muitas varizes !! .Tenho uma dúvida massagem nas pernas ajudam a circulação ou só a meia mesmo ?
Olá Monica, de acordo com o angiologista Dr. Breno Caiafa para controlar as varizes dos membros inferiores e seus sintomas, podem ser implementadas uma série de medidas, como exercícios aeróbicos, controle do peso e elevação dos membros, até a compressão elástica do membro com o uso de meias. As recomendações variam conforme a gravidade do quadro, que deve ser verificada por um médico. Até logo.
Era uma dúvida que eu tinha é que foi esclarecida. Outra dúvida é sobre pedalar. Obrigada e sucesso!
Olá eu também concordo com o Angiologista. Fiz cirurgia de varizes vai completar três meses. Faço caminhada todos os dias por recomendações de meu Angiologista. Estou mi sentindo bem.e recomendo caminhar faz muito bem mesmo.
Olá Aldilia, o mais importante sem duvidas é buscar ajuda profissional com o angiologista, para que possa se identificar o tratamento mais adequado para cada um, e antes de iniciar qualquer atividade física é muito importante consultar o médico. Até logo.
Paula Madeiro
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