Mesmo quando a depressão, eventualmente se intensificar, você precisará controlá-la com autoconsciência e habilidade. É uma habilidade de vida que todos precisam, e não apenas aqueles propensos à depressão.
Ainda no mesmo email: “Minha amiga e eu estávamos discutindo como a depressão afeta as famílias, e ela acha que isso é genético e acho que isso significa que as pessoas aprendem maneiras depressivas de ser. O que você acha?”
Você está certa. A genética desempenha um papel moderado na depressão maior (um dos pólos no caso dos transtornos bipolares). A genética pode servir como um fator predisponente para a depressão, mas a evidência é crescente de que a depressão tem muito a ver com as interações contínuas e repetitivas dentro da família.
Ao crescer, você tem inúmeras interações com os pais e outras pessoas importantes, cada uma com o potencial de ensinar habilidades ou perspectivas específicas.
Se você vive com pais perfeccionistas, por exemplo, pode crescer com a ideia de que nada do que faz é certo ou bom o suficiente, uma crença prejudicial a tudo o que você pode tentar fazer, seja na escola, no mercado de trabalho ou nos relacionamentos. Isso pode levar e/ou manter depressão.
O feedback que você recebe na forma de reações das pessoas permite que você saiba o que é esperado de você, como os outros o vêem, o que você pode expressar, até mesmo como você deve administrar seu próprio corpo.
As famílias também aumentam ou diminuem a vulnerabilidade à depressão de outras formas. Por exemplo, se os pais não são bons solucionadores de problemas e não ensinam ativamente habilidades para administrar os problemas da vida, você não pode aprender estratégias eficazes para viver.
Muita depressão hoje surge quando as pessoas ficam sobrecarregadas por problemas que simplesmente não sabem administrar.
A conclusão é a seguinte: sua família desempenha um grande papel em sua experiência de vida, e os membros da família não podem ensinar o que não sabem.