julho 27, 2020 Redação Notícias
Coma menos, pratique mais esportes quase todo consumidor de perda de peso é guiado pelo dogma.Se não houver sucesso, apesar das parcelas insignificantes e dos esportes diários, ou nos torturamos ainda mais ou desistimos.
Ambos são frustrantes e contraproducentes.Sara Gottfried, ginecologista dos EUA e especialista em hormônios.Estar acima do peso não é apenas calorias e exercícios, mas também hormônios disfuncionais, diz ela.
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Nosso sono pode decidir se temos excesso de peso ou peso ideal.Após quatro noites com menos de sete horas de sono, os níveis de insulina e grelina aumentam estamos com mais fome e armazenamos mais gordura.
O gatilho não precisa ser um calendário mensurável em tempo integral.Mesmo conflito, frustração, falta de exercício ou falta de tempo para relaxar podem colocar nosso corpo em um estado hormonal de permanente alerta alerta.
A tendência de baixo teor de gordura das últimas décadas ainda é persistente.Ovos, manteiga e fontes de proteínas com alto teor de gordura foram demonizadas por causa de seu alto teor de colesterol.O estudo para essas recomendações prova ser falha hoje.Colesterol não é o mesmo.
Um verdadeiro reinício do equilíbrio hormonal promete ao Dr. med. Dieta de 21 dias de Gottfried ( The Hormone Diet , cerca de 20 euros).
A teoria: existem sete hormônios metabólicos essenciais e podem ocorrer a cada 72 horas de Abnehmblockierern-ally umpolen.
Após a Food-First-Strategy do Dr. med.Gottfried, é quase sempre possível para pessoas saudáveis ?regularem seus hormônios com o garfo.
Certos alimentos são geralmente considerados amigáveis ?aos hormônios porque são bons para todo o corpo.Outros têm um alto potencial de interferência.Aqui está uma pequena seleção:
Disruptores hormonais:carne vermelha, salsichas, açúcar, frutas, laticínios, trigo, álcool, café, produtos acabados
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