CrossFit e Triathlon, juntos pode ser muito bom e pode ser bem ruim
Isso pode te ajudar muito…. e atrapalhar muito!!!
CrossFit e Triathlon são esportes que demandam muita dedicação e esforço se você pretende ir além e quer buscar resultados competindo…
E aqui está o problema entre eles…
Os exercícios de Crossfit exigem muita força, agilidade e se realizados por um triatleta ou atleta de resistência que já está sobrecarregado com pesadas sessões de treinamento aeróbico, o resultado será um maior risco de lesões durante a rotina do Crossfit.
Da mesma forma o Atleta de CrossFit combinada com a biomecânica sacrificada e os efeitos da fadiga induzida durante qualquer sessão aeróbica de natação, bicicleta ou corrida, também terá como resultado um maior risco de lesões.
Em outras palavras, Atletas de resistência e Triatletas não podem ter um rendimento ótimo no Crossfit e vice-versa.
Se você é um Atleta de Triathlon que faz 2-3 sessões natação, 3-4 de Bike, 3-4 sessões de corrida durante a semana e está aderindo cegamente ao CrossFit ou vice-versa, então você está ou pode estar:
A) não desempenhando sua capacidade nos treinos de Crossfit e executando sessões de treinamento ruins e medíocres por causa da fadiga.
B) não desempenhando sua capacidade nos treinos de Triathlon, mas executando sessões de treinamento aeróbico ruins e medíocres por causa da dor e fadiga.
Em ambos os casos, A ou B, o problema é de Prioridades.
O fortalecimento muscular é importante para o Triatleta, mas essa necessidade é limitada…
Se seu objetivo é ser um atleta de CrossFit, não há espaço para treinar como um Atleta de Triathlon.
Você pode e deve adaptar os volumes e intensidades de acordo com sua prioridade, mas saiba que não será possível treinar para um IronMan e para CrossFit competitivo ao mesmo tempo, você vai destruir suas reservas energéticas, sistema imune e hormonal, seguindo rápido para uma condição de OverTraining.
Se seu objetivo é treinar, mas de forma entusiasta (praticar esporte não significa competir), não existe problema, mas desde que respeitando volumes e intensidades em ambos os esportes e dando tempo para seu descanso.
Se você está tentando se divertir e ficar em forma (praticar esporte não significa competir), faça o que quiser.
Misture tudo junto, desde que respeitando volumes e intensidades em ambos os esportes e dando tempo para seu descanso. Sempre com a orientação de um profissional qualificado. Muitas pessoas gostam da variedade e não tem nada de errado com isso.