Sindrome de bournout: 5 sinais para ficar atento - Dra. Fabiana Arruda | Saúde Mental e Ultrassonografia em Goiânia
Sindrome de bournout: 5 sinais para ficar atento
A síndrome de burnout, também conhecida como síndrome do esgotamento profissional, é um distúrbio psiquiátrico determinado por uma situação de tensão emocional provocada por condições de trabalho extremamente desgastantes.
De acordo com uma pesquisa realizada pela International Stress Management Association (ISMA), cerca de 32% dos mais de 100 milhões de trabalhadores brasileiros sofrem com esse transtorno, que ao todo contabilizam 33 milhões de pessoas.
Um dos fatores que explicam esse número tão elevado de casos, é em razão de que, atualmente muitas pessoas estão se submetendo à jornadas excessivas de trabalho, devido a grande competitividade do mercado e as altas cobranças por bons resultados.
A principal característica desse problema é o estado de exaustão emocional e estresse crônicos, causadas por algumas situações emocionalmente e fisicamente desgastantes, que ocorrem diariamente no ambiente de trabalho.
Esse distúrbio pode acometer trabalhadores de todas as áreas, porém é mais comum naqueles cuja profissão exige relações interpessoais diretas e intensas, como profissionais da saúde, educação, policiais, bombeiros, recursos humanos e em mulheres que enfrentam dupla jornada.
Portanto, veja a seguir alguns sinais que exigem atenção, pois podem ser indicativos da síndrome de burnout.
Se você passa algumas horas do dia em frente ao computador e possui dificuldade de se manter focado para produzir qualquer tipo de coisa, é preciso ligar o sinal de alerta, pois você pode estar começando a se sentir esgotado.
Nesse caso, é necessário fazer algumas mudanças em sua rotina. Uma dica que com certeza irá trazer grandes benefícios, é começar a praticar algum tipo de exercício físico, pois essa é uma ótima alternativa para aliviar o estresse.
Esquivar-se de conversas mais complexas pode ser um sintoma sútil dasíndrome de burnout, que com o passar do tempo pode se tornar cada vez mais evidente.
É verdade que muitas pessoas costumam fazer isso mesmo sem ter esse problema, porém, é preciso ficar atento as razões que levam a essa fuga.
Além disso, o hábito de não concluir tarefas ou de evitar assumir compromissos são comportamentos que podem ser indicativos desse transtorno.
Não querer interagir com outras pessoas
Pessoas que não sentem vontade de participar de reuniões ou evitam conversar com colegas de trabalho e atender o telefone, possivelmente estão próximas do esgotamento.
Isso acontece, pois segundo especialistas, o burnout é frequentemente encontrado em profissões de serviços humanos, visto que essas interações sociais exigem uma certa energia da pessoa.
Portanto, para evitar o esgotamento nesses casos, a melhor alternativa é estabelecer uma rotina com autocuidado, exercícios, meditação e alimentação saudável.
Uma pessoa com burnout fica irritada por se sentir sem importância, ineficaz e sem propósito, além disso é acompanhada de uma sensação crescente de que não é capaz de realizar suas tarefas de maneira tão eficiente como já fez um dia.
Esse sentimento pode afetar você, seu trabalho e até seus familiares, portanto nesses casos é necessário buscar ajuda médica, para que o profissional possa encontrar soluções.
A insônia é um sinal bastante presente em pessoas que sofrem da síndrome de burnout. No começo, ela proporciona dificuldades para dormir por uma ou duas noites, já em seu estágio mais avançado a insônia se torna uma verdadeira provação persistente, e mesmo estando exausta a pessoa não consegue dormir.