Dor na parte frontal e lateral da coxa |
Dores na coxa podem ser resultantes de diversas condições, incluindo ciáticas. Quando é esse o caso, a dor frontal na coxa é muito comum. O termo "ciática" é usado para se referir a uma dor que irradia das nádegas em direção aos membros inferiores. A ciática é, por vezes, resultado de uma compressão no nervo. Contudo, este tipo de dor também pode ser ocasionada por gatilhos localizados no tecido mole do corpo.
Se você tiver lesionado os gêmeos, isso poderá causar dores na coxa. Esses músculos vão das nádegas à parte de trás do joelho. Esse músculo nos permite estender a coxa na altura do quadril e flexionar as pernas na altura do joelho. A dor será sentida na parte frontal da perna, mesmo o problema vindo da parte traseira da coxa, segundo a Sciatica Clinic.
Outra condição que pode resultar em dor na parte frontal e lateral da coxa é a chamada pseudo ciática-glúteo mínimo. As fibras nos músculos do glúteo vão do quadril à pelve, permitem a rotação da coxa e auxiliam em sua abdução. Os glúteos mínimo e médio são as estruturas laterais da pelve que dão estabilidade quando você se equilibra em um pé. As estruturas laterais podem encolher ou diminuir com o passar dos anos, o que pode causar bursite, tendiopatias, tendinites e um estiramento ou ruptura dos músculos médio e mínimo. Quando isso ocorre, o paciente sente uma dor descendente na perna.
A síndrome do piriforme pode ocasionar dores na coxa. O músculo piriforme é pequeno e fica no meio da região entre as nádegas e quadris. Ele liga o topo do osso da coxa ou fêmur à região inferior do sacro. O músculo piriforme permite-nos mover o quadril de dentro para fora. Geralmente, quando o músculo piriforme não funciona corretamente, a dor parece ser nas nádegas, mas, na realidade, é nas coxas.
A dor na perna pode ser evitada se você não sofrer nenhuma lesão. Não se exercite em superfícies desniveladas ou muito duras. Não fique sentado por muito tempo e use sapatos apropriados o tempo todo, em especial quando for se exercitar.
Faça uso de boa biomecânica
Pense na sua biomecânica. Você anda corretamente? Sua postura é boa? Use métodos bons quando for se exercitar. Se sua biomecânica estiver incorreta, sua postura for incorreta e você sentar torto, isso poderá machucar suas costas, o que acarretará em dor na coxa.