Exercício abdominal prancha para fazer em casa – Treino fácil! | Melhor Resultado DIETAS E NUTRIÇÃO - – O Segredo para Emagrecer de vez
Exercício abdominal prancha para fazer em casa – Treino fácil!
Abdominal Prancha - Treino fácil
Fortalecer os músculos abdominais, diminuir a barriga, queimar gorduras abdominais é fundamental para manutenção de uma boa saúde e para o sucesso do seu emagrecimento, conquistar o tanquinho é o sonho de consumo de todos no planeta.
Qualquer tipo de exercício que você se propor praticar, deve ser confortável para sua coluna e para suas articulações, portanto, só faça o que é bom para sua anatomia e respeitando sua capacidade no momento que seu corpo se encontra agora.
O abdominal prancha é excelente para o fortalecimento da musculatura do abdômen e da região lombar, sendo que, devido suas características isométricas (sem movimentos) é fácil e simples de ser executado em qualquer local e por qualquer pessoa saudável.
Comece com o mínimo e aumente gradativamente assim que seu corpo se acostumar.
Procure ir aumentando a concentração na musculatura, endurecendo cada vez mais o abdômen para dentro na hora da execução.
Durante o dia, sempre que lembrar, tire o ar totalmente do abdômen, encolha a barriga para dentro e endureça a musculatura, essas pequenas descargas energéticas no tecido muscular, durante o dia, vão encolher seu abdômen para dentro rapidamente. Repita isso o dia inteiro e verá como sua barriga terá resultados rápidos.