Especialistas Indicam Diferentes Horas de Sono para Cada Uma das 9 Fases da Vida. Confira a Sua!
"Especialistas Indicam Diferentes Horas de Sono para Cada Uma das 9 Fases da Vida. Confira a Sua!"
13 January 2016 em Bem-estar, sono, fases da vida
Ao ler a lista, você deve estar se perguntando o que motivou os pesquisadores a dividirem a faixa etária de 18 a 64 anos em "jovens" e "adultos", já que as horas de sono indicadas são as mesmas.
Isso foi feito porque os especialistas também avaliaram que alguns indivíduos nessas idades podem ter necessidades de sono um pouco abaixo ou acima da recomendação, mas que isso não chega a ser um problema.
Para os jovens, pode ser apropriado dormir entre 6 a 11 horas, enquanto para os adultos esse tempo cai levemente para 6 a 10 horas. Aí está a diferença entre as duas fases.
Os especialistas apontam que qualquer necessidade de sono muito acima ou muito abaixo da recomendada pode ser um sintoma importante de um problema de saúde sério que precisa ser investigado.
Eles também alertam que pessoas que escolhem dormir muito menos do que o recomendado para o seu grupo etário podem estar comprometendo seu bem-estar.