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Guia para iniciantes no uso de modafinil para criatividade
Uma das maiores vantagens que os humanos têm em relação a outros animais é a nossa capacidade de pensar criativamente.
Muitos de nós confiam na criatividade para fazer o nosso trabalho.
Infelizmente, pode ser difícil conseguir a criatividade fluir às vezes, e muitos de nós precisam de toda a ajuda que podemos obter.
O modafinil oferece um conjunto exclusivo de benefícios que podem ser usados ​​para aumentar a criatividade e aumentar o fluxo de trabalho e a eficiência da produção.
Isso é ótimo para escritores, artistas, músicos e qualquer pessoa que esteja trabalhando para encontrar uma solução para um problema que não seja imediatamente óbvio.
Nós falamos sobre como o processo criativo funciona no cérebro e então combinamos isso com os muitos benefícios do modafinil. O objetivo é usar o modafinil para impulsionar o processo criativo, tornando-o mais eficiente e mais confiável.
Antes de entrarmos em como podemos usar o modafinil para a criatividade, é apropriado que primeiro entendamos bem o que a criatividade realmente é.
Criatividade é o processo de trazer algo novo para o ser. Acontece algo que é apenas na imaginação algo que existe no mundo ao nosso redor.
Em muitos casos, isso é algo tangível como uma pintura ou um artigo, mas também pode incluir coisas menos tangíveis, como música ou tecnologia blockchain.
Criatividade é um fenômeno humano natural. O hardware contido em nossos cérebros é poderoso o suficiente para literalmente transformar nada em algo. A localização real em que esse pensamento ocorre é para os filósofos do mundo debaterem.
Não estamos aqui para discutir as origens da mente, e onde os pensamentos se originam, no entanto, podemos discutir os diferentes tipos de pensamento necessários para a criatividade existir …
Criatividade é um processo incrivelmente complexo. É um equilíbrio entre várias regiões diferentes do cérebro. É impulsionado por dois tipos principais de pensamento, pensamento divergente e convergente.
De acordo com o famoso psicólogo americano que cunhou as palavras, J. P. Guilford, o pensamento convergente é um dos dois principais ingredientes necessários para o pensamento criativo. É o processo usado para resolver problemas com uma única resposta.
O pensamento divergente é o oposto do pensamento convergente. É usado para resolver problemas com muitas respostas possíveis.
Procurando pela fonte de criatividade
O Dr. George Land tinha um interesse particular na fonte da criatividade e partiu para encontrá-la.
Ele fundou um instituto de pesquisa e consultoria para estudar o aprimoramento do desempenho criativo em 1965.
As crianças são inerentemente criativas
Grande parte da pesquisa do Dr. Land envolveu crianças porque ele percebeu que as crianças eram programadas para ter mais criatividade do que os adultos.
Ele notou que, à medida que as pessoas envelhecem, elas aprendem a se tornar menos criativas, encontrando atalhos nas coisas e desviando a cabeça dos instintos criativos com mais frequência.
Em um de seus estudos, ele agrupou 1600 crianças em suas respectivas idades e deu a todos um teste de criatividade que ele havia criado para a NASA.
Seus resultados incluíram o seguinte:
5 anos de idade marcou uma média de 98%
10 anos de idade marcou uma média de 30%
15 anos de idade marcou uma média de 12%
Adultos (testados após a conclusão do estudo) obtêm uma média de 2%
Ele concluiu que não é a criatividade que é aprendida, o comportamento não criativo que é aprendido.
Você pode ver uma de suas palestras Ted aqui.
Sabendo que o cérebro humano é inerentemente criativo e que desenvolvemos comportamentos não-criativos à medida que envelhecemos, a solução envolve a descoberta desses processos de pensamento criativos.
Isso significa que, em vez de aprender a ser criativo, precisamos desaprender como NÃO ser criativo. Isso, claro, exige um pouco de esforço para fazer.
Um fisiculturista profissional não conseguiu seu corpo durante a noite. Foi conseguido através de anos de trabalho duro e dedicação que foram para o treinamento. O mesmo pode ser dito para a criatividade.
O processo do pensamento criativo
O primeiro passo para retreinar seu cérebro para ser criativo é entender o processo de pensamento criativo.
Existem quatro etapas para este processo:
Estágio I: Preparação
O estágio de preparação envolve identificar o problema que precisa de uma solução criativa e coletar os fatos e materiais brutos necessários para encontrar essas novas soluções.
Este é o estágio em que o modafinil é mais útil em termos de impulsionar o processo criativo.
Estágio II: Incubação
Esta fase envolve o processo de pensamento inconsciente de encontrar uma solução para um problema. Isso envolve algum tempo gasto sem pensar no problema. Ele precisa se sentar no subconsciente e cozido por um tempo.
O modafinil não é recomendado para esta fase.
Estágio III: Iluminação
A fase de iluminação é o momento "EUREKA" quando a solução criativa se apresenta. Este é o estágio que estamos tentando promover, estabelecendo o estágio de preparação e incubação.
Estágio IV: verificação
Este é o estágio final, onde o momento eureka é investigado mais de perto para explorar sua validade.
Este é outro estágio em que o modafinil pode ser útil como uma forma de realmente explorar a ideia com mais detalhes para identificar onde ela precisa ser melhorada.
Como o Modafinil pode ajudar com criatividade?
O modafinil pode ser uma ferramenta muito útil para promover o processo criativo. Seus principais benefícios estão na fase de preparação (estágio I) e na fase de verificação (estágio IV). Esses são os estágios que exigem o trabalho e o esforço mais pesado, enquanto os outros estágios dependem de processos cognitivos naturais.
Modafinil é útil porque pode aumentar drasticamente a nossa capacidade de trabalhar de forma produtiva, obtendo assim muito mais do que o habitual.
Atrasa o início da fadiga, permitindo que trabalhemos mais e com mais intensidade.
O modafinil também aumenta as concentrações de dopamina no cérebro, que estão fortemente envolvidas no processo de aprendizagem e coleta de dados.
No entanto, nem sempre é assim tão simples. Saber como o modafinil afeta a dopamina e como as mudanças na dopamina afetam o processo criativo pode melhorar drasticamente a eficácia do uso do modafinil para apoiar o processo de pensamento criativo.
Pacientes que sofrem de condições como ADD e ADHD (que têm uma capacidade característica de concentrar pobres) foram mostrados para ter baixos níveis de dopamina em média [1].
O tratamento convencional para esta condição é modafinil, Adderall ou Ritalina, que trabalham para aumentar esta dopamina para níveis normais.
Isso permite que eles se concentrem com muito mais facilidade, melhorando assim sua capacidade de aprender.
Em indivíduos saudáveis, os níveis de dopamina geralmente não são um problema.
Quando eles tomam medicamentos como modafinil que aumentam a dopamina, os níveis vão acima do normal. Isso coloca as pessoas em um estado de intenso foco e concentração temporariamente. Isso pode melhorar drasticamente nossa capacidade de nos concentrar em uma única tarefa por várias horas de cada vez.
Alta dopamina
O modafinil aumenta a dopamina enquanto está ativo no corpo.
Isso é feito diminuindo a atividade de um complexo proteico especial encontrado nas sinapses que reabsorvem a dopamina usada.
Quando esse complexo proteico (conhecido como DAT) é inibido, as concentrações de dopamina começam a aumentar fora das sinapses, causando efeitos aumentados.
Altos níveis de dopamina não são diretamente benéficos para o processo de criatividade, no entanto, são altamente benéficos durante a fase de coleta de dados.
Modafinil para Fase I: Preparação
Devido a um aumento nos níveis de dopamina, juntamente com a capacidade do modafinil de retardar a fadiga, é melhor usado durante a fase de preparação.
O estágio de preparação envolve a maior parte do trabalho duro. É aqui que você precisa identificar o problema que requer uma solução criativa e fazer a pesquisa necessária para descobrir uma resposta ou produzir ideias criativas.
Se você está escrevendo um artigo, isso significa descobrir o objetivo do trabalho e analisar várias formas de pesquisa para reunir todas as informações e organizá-las.
Se você deseja pintar uma imagem ou escrever algumas músicas, isso pode envolver a análise de outros trabalhos semelhantes para ter uma ideia do que você deseja produzir.
O modafinil é uma ferramenta excelente para esta parte do processo.
As pessoas que usam o modafinil geralmente relatam passar 15 ou 20 horas diretamente coletando e interpretando dados.
Evite Modafinil para os próximos dois estágios do processo criativo
Há uma boa razão para isso, principalmente envolvendo o efeito do modafinil na dopamina.
Baixa dopamina e criatividade
Curiosamente, os níveis de dopamina BAIXA foram realmente associados à criatividade aprimorada [2].
Sim, você me ouviu … baixos níveis de dopamina podem melhorar a criatividade.
Um estudo recente [2] investigou os achados de algumas pesquisas mais antigas que descobriram que pacientes com comportamentos esquizofrênicos geralmente eram mais criativos do que pessoas saudáveis ​​[3].
Foi então argumentado que a baixa atividade de dopamina em uma região especial do cérebro conhecida como tálamo foi a melhor explicação para esses achados.
Os pesquisadores observaram que o aumento das concentrações de dopamina no tálamo é benéfico para o aprendizado e coleta e recuperação de informações, mas prejudica o processo de "pensamento convergente", um elemento-chave do processo criativo.
É por isso que os estágios 2 e 3 do processo criativo (incubação e iluminação) são melhor alcançados SEM modafinil.
Isto é ainda mais reforçado se o modafinil for tomado durante a fase de preparação. Provoca uma queda de rebote na dopamina diretamente após a dose, o que ajuda nos estágios de incubação e iluminação.
Modafinil Para Estágio IV: Validação
Depois que você tiver uma ideia e, esperamos, tiver produzido um "momento eureka" durante o estágio III, agora é hora de validar a ideia.
Modafinil vem em útil durante esta etapa novamente porque envolve mais trabalho duro para testar a idéia e tentar aplicá-la.
Esta fase envolve muita tentativa e erro e pode ser muito demorada, dependendo do que a criatividade é aplicada.
Modafinil pode ser uma ótima ferramenta durante este estágio para gastar muito tempo levando a idéia à conclusão.
Mais algumas dicas sobre como apoiar o processo criativo
1. Se você quer ser criativo, precisa andar por aí com pessoas criativas
Você é essencialmente a soma das 5 pessoas mais próximas em sua vida. Claro, esta é uma declaração simplificada, mas não está longe.
Como seres humanos, tendemos a imitar um ao outro.
É por isso que as pessoas que vivem em qualquer área do mundo falam algo relativamente semelhante em comparação a outras áreas do mundo, ou mesmo do mesmo país. Você sempre pode dizer onde alguém passa a maior parte do tempo se você estiver familiarizado com o sotaque.
Isso vale para coisas como criatividade também.
Se a maioria de seus amigos e familiares não são pessoas criativas, é improvável que você também seja.
Uma das melhores maneiras de obter o atributo desejado é encontrar pessoas que tenham esse atributo e pendurá-las o máximo possível. É também assim que funciona a orientação.
Procure pessoas criativas através de grupos Meetup, participe de conferências e palestras e vá a lugares como galerias de arte ou festivais de música.
2. Procure por maneiras diferentes de fazer a mesma coisa, mesmo que você já conheça um atalho
Como mencionado anteriormente, nós naturalmente temos habilidades criativas quando nascemos, mas aprendemos a não ser criativos desenvolvendo atalhos.
Tente resolver problemas comuns do dia-a-dia com novas soluções para exercitar seu pensamento criativo.
Talvez você possa procurar uma maneira alternativa de trabalhar ou criar essa nova mesa em vez de comprá-la.
3. Permita-se estar errado
Esta é uma parte fundamental do processo criativo que muitas vezes é negligenciada.
Parte da razão pela qual nosso cérebro aprende a se tornar menos criativo é uma tentativa de evitar estar errado. Achamos embaraçoso quando na verdade devemos encará-lo como algo construtivo.
Não existe uma má ideia, apenas blocos de construção para melhores ideias.
4. Buscar treinamento adicional
Quanto mais informações e treinamentos você tiver, maior será seu potencial de produção criativa. Isto é especialmente verdadeiro quando a natureza do seu treinamento é diversa.
Uma ótima maneira de tornar a criatividade mais fácil é nunca parar de aprender. Faça cursos de fim de semana, faça o mestrado ou faça um novo hobby.
Todas as formas de aprendizado e qualquer tópico de aprendizado são benéficos, pois permitem que você extraia ideias para um conjunto maior de conhecimentos.
Considerações finais sobre o uso de modafinil para criatividade
Para resumir, o modafinil pode ser uma excelente ferramenta para a criatividade, se usado da maneira correta.
Existem quatro estágios no processo criativo, o modafinil é útil para o estágio I – o estágio de preparação.
É aqui que você se senta e analisa o problema (ou a tela) e descobre as informações necessárias para encontrar a resposta. Modafinil irá ajudá-lo a coletar informações por muitas horas.
Estágios II e III são melhor feitos sem modafinil. É aqui que você tenta não pensar diretamente sobre o problema e deixa seu subconsciente executar seus cálculos. A ideia virá mais tarde quando você menos espera.
O estágio IV é novamente um bom momento para usar o modafinil. É aqui que você valida a ideia e vê até onde você pode levá-la.
No geral, o modafinil pode ser uma ótima ferramenta para usar durante o processo criativo. Se você está pintando, escrevendo ou procurando uma resposta para uma pergunta difícil, abraçar a maneira como nossa mente funciona e alavancar ferramentas como o modafinil pode tornar o processo criativo muito mais viável.
Chermahini, S. A., & Hommel, B. (2010). A ligação (b) entre a criatividade e a dopamina: as taxas espontâneas de piscar dos olhos predizem e dissociam o pensamento divergente e convergente. Cognition, 115 (3), 458-465.
Eysenck, H. J. (1993). Criatividade e personalidade: sugestões para uma teoria. Inquérito psicológico, 4 (3), 147-178.