Bety - 22 de março de 2019 21 de março de 2019
Olá família Naturoids, como vocês estão? Você sabe o que é esteatose hepática? Que nome esquisito esse, não é mesmo? Saiba que ele é o nome científico que se dá para, a conhecida gordura no fígado. Isso mesmo!
Mas, o que é gordura no fígado? Você sabe? Não? Então veja, aqui comigo, que vou explicar.
A gordura no fígado ou esteatose hepática não apresenta sintomas, quando ela começa a se manifestar é porque já está muito avançada. 1, 2
Você deve estar querendo saber como descobrir se tem gordura no fígado, certo? Esse é um processo bem simples, quando você vai ao médico e ele pede exames de rotina, como de sangue, ultrassom abdominal, e nesse exame de ultrassom vem o resultado de gordura no fígado. 3, 4
Vou dizer uma coisa para você, esse tipo de problema, não apresenta sintomas. São milhares de pessoas que tem esteatose hepática. O problema maior ocorre quando essa gordura fica por muito tempo no fígado, ela começa a trazer doenças.
Como ocorre a gordura no fígado
Você deve estar querendo saber como aparece, ou qual é a causa da gordura no fígado. Não é mesmo? Vamos a resposta – a gordura no fígado ocorre quando as células do fígado começam a ser impregnadas por células de gordura. 5, 6
Veja bem, é normal que o fígado tenha um pouco de gordura, mas quando começa a ficar entre 5% e 10% é preciso procurar tratamento. Com o tempo essa gordura pode desenvolver a esteato-hepatite que é um processo inflamatório no corpo, se não tratado vira Cirrose.
A gordura no fígado pode ser provocada por bebida em excesso, por obesidade, por hepatite, diabetes, triglicérides alto, por engordar e emagrecer rapidamente, por colesterol alto, entre outros fatores. 7
O que tem de bom nisso é que o caso pode ser revertido, basta mudar alguns hábitos alimentares, de acordo com indicações médicas.
Você pode tratar seu fígado através de uma alimentação saudável, para isso é preciso consumir os alimentos adequados para tratar o problema, além de emagrecer.
Os nutrientes colina e betaína, auxiliam o fígado a eliminar os triglicérides para a corrente sanguínea. Os alimentos ricos nesse nutrientes são:
Gérmem de trigo.
Os cereais devem se integrais, como: amaranto, trigo, cevada, arroz, quinoa, aveia, etc…
Legumes e verduras, principalmente aqueles que possuem folhas, como a rúcula, o agrião, a alface, a couve, entre outros;
As leguminosas como grão de bico, lentilha, feijão, soja, etc…
Em sementes como a linhaça, a chia;
Na casca das frutas;
Ômega 3 encontrado em peixes de água fria e algumas sementes. 8, 9
Se você seguir a dieta direitinho e aliar atividades físicas para perda de gordura, pode eliminar o problema, ou até fazer com que estacione. Mesmo se já virou uma cirrose hepática é possível controlar o problema. 10
Você viu que importância tem uma alimentação saudável na sua vida? Eu Dr. Juliano Pimentel sou a favor da recuperação da saúde através dos alimentos saudáveis.