De acordo com os corretos hábitos alimentares e as necessidades de cada indivíduo, não se deve restringir a alimentação, comendo muito pouco em alguns períodos e exagerar em outros.
Receitas à base de alimentos com poucas calorias são saudáveis e recomendadas a quem quer perder peso.
Vários tipos de comida têm poucas calorias e demandam muita energia para serem digeridos, ajudando a “queimar” os quilos extras.
Todas as pessoas que costumam brigar com a balança sonham em poder comer o que quiserem, sem se preocuparem com o acréscimo de peso. Este privilégio, no entanto, ainda não é fácil de ser obtido, mas há alguns alimentos que podem ser ingeridos à vontade e, em vez de engordarem, ajudam o emagrecimento.
Eles não se confundem com os termogênicos, outros aliados das dietas, que são capazes de produzirem calor ao serem digeridos, sendo que este aumento no metabolismo deixa o corpo mais ativo para consumir mais calorias.
Rica em fibras e diversos nutrientes ajuda também a hidratar, já que é composta por 90% de água. Fatia de 100 gramas contém 35 calorias, além de conter vitaminas A, B1, B2, B3 e C, potássio, cálcio, fósforo e glutationa, substância aliada do combate ao envelhecimento precoce. Ajuda no combate à hipertensão.
Cada 100 gramas de alface contêm apenas 11 calorias. Possui fibras, ferro, potássio, vitaminas A e C, e betacaroteno. Em chás e sucos, é usada como calmante e antialérgico.
Rica em cálcio, magnésio, proteínas e potássio. Excelente opção não só para quem faz dieta, mas, também, para quem cuida da saúde dos ossos e do coração. Renova as células.