Atualmente, a aveia é conhecida como um alimento saudável, por prevenir doenças cardiovasculares, ser rica em fibras e contribuir para o trânsito intestinal. Por trazer saciedade, o cereal também é um importante aliado no processo de emagrecimento.
O maior diferencial do cereal são suas fibras, principalmente as beta-glucanas, trazendo vários benefícios ao organismo.
No café da manhã, adicione duas colheres de sopa de aveia em frutas, leite ou iogurte. É possível introduzir o cereal também nas outras refeições, sem alterar muito o sabor.