Saúde Mental | Rede Hiperfarma
Já parou para pensar como anda a sua Saúde Mental?
A saúde mental, está relacionada à forma de como as pessoas reagem às exigências da vida e como se comportam no dia a dia, ao modo como harmonizam seus desejos, capacidades, ambições, ideias e emoções, pois vivenciam diariamente uma série delas, sejam elas boas ou ruins, mas que fazem parte de nossa vida.
Em nossa correria moderna, a falta de tempo deixa as pessoas muito ocupadas e muitas acabam se isolando. Às vezes, acabam criando uma desordem emocional e física. Sabemos que pessoas isoladas e carentes são mais vulneráveis aos problemas depressivos. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a depressão é o gatilho para os desajustes mentais em escala mundial. A conscientização do problema é um dos pontos mais relevantes para alcançar o sucesso na recuperação dos sintomas e na minimização dos riscos que envolvem a doença.
E a forma de como lidamos com essas emoções é o que determina como está a qualidade da nossa saúde mental. Então, compreender o que é saúde mental e quais são as medidas mais importantes para prevenção e controle desse problema é fundamental.
Por isso, priorizar atitudes para aliviar o estresse é importante para tornar o cotidiano mais leve e promover o equilíbrio físico e mental. Procure dominar os seus pensamentos e conduzi-los para algo positivo e que torne a sua trajetória cada vez melhor. Respeite o seu ritmo, a sua mente e as suas limitações. Tenha calma e procure ajustar cada detalhe, pois os nossos hábitos, costumes e escolhas definem quem somos e onde iremos chegar.
Viva intensamente cada minuto de sua vida. Cultive bons hábitos, respire bem devagar, observe a beleza das flores e os cantos dos pássaros. Levante bem cedo para ver o nascer do sol ou contemple-o quando estiver se pondo, passe mais tempo com os pais ou com os filhos, fortaleça os laços familiares. Ações como essas podem reduzir a ansiedade, ajudar no tratamento da depressão, direcionar para novos rumos e assim trazer positividade.
E mais do que se imagina, cuidar do sono é uma ação preventiva básica em prol da saúde mental. Uma boa noite de repouso em um ambiente tranquilo e confortável pode garantir o descanso e o relaxamento do corpo e da mente. O filósofo grego Sócrates dizia: "Conhece-te a ti mesmo", pois, conhecer a si mesmo, é ter a sabedoria necessária para identificar os pontos fortes que nos tornam vencedores. Para o pensador grego, conhecer-se é o ponto de partida para uma vida equilibrada e, por consequência, mais autêntica e feliz.
Lembre-se de treinar sua mente sempre de forma positiva, e se necessário, busque ajuda e/ou tratamento.