É possível esquecer um relacionamento - Psicólogo
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Então, o que fazer nestes casos? A resposta está em algumas dicas que podem ajudar a você a compreender este processo.
O fim de um relacionamento resulta em um dos momentos mais difíceis e dolorosos pelos quais o casal passa. No entanto, como em qualquer outro processo de sofrimento e dor, também é um passo para uma nova fase, de mudanças e novas perspectivas.
Para esquecer um relacionamento o primeiro passo é o autoconhecimento e buscar compreender o passado. O passado é importante na vida das pessoas porque mostra o trajeto percorrido até aquele momento, dando significado ao presente.
Nas clínicas de psicologia é comum os psicólogos ouvirem muitas pessoas se perguntarem se é normal continuar sentindo tristeza e dor mesmo após um bom tempo depois de terminada uma relação.
E em razão disso, muitas vezes, amigos e familiares, ao verem a situação, procuram abraçar a pessoa no sentido de fazê-la esquecer do relacionamento o mais rápido possível. Mas será?
Você gostaria de algumas dicas? Então veja as orientações dos profissionais da área da saúde mental que o ajudarão a buscar saídas.
Este é um momento para autorreflexão sobre o que aconteceu. Considere importante entender que o processo de dor é natural e não é de todo ruim. Perguntas como essas podem ser feitas neste momento:
O que será diferente para mim no futuro quando eu conseguir esquecer um relacionamento?
Afinal, quais são meus objetivos?
Existe alguma coisa que eu possa valorizar por trás desta tristeza?
2. Desprenda-se da culpa
Das emoções fortes, a culpa é uma das mais complicadas e até inúteis. Quando você pensar "ah, se eu tivesse agido dessa forma tudo seria diferente" lembre-se: é mais sábio tentar superar ou aprender com o erro do que se martirizar.
Culpar a si mesmo é evitar aprender com a experiência do erro. A culpa pode lhe trazer um estado emocional que paralisa, deixa preso ao passado e sem forças para continuar.
3. Otimize sua vida e seu tempo
Esquecer um relacionamento pode ser a grande oportunidade de se fortalecer e amadurecer. Será pouco provável que consiga se superar ou até ajudar os outros se, primeiramente, você não se encontra bem consigo mesmo. Comece a cuidar de si, se autoconhecer.
4. Controle sua mente
Controlar sua mente e seus pensamentos não são tarefas simples. Por isso que, por milênios, a humanidade criou técnicas para isso.
A mente e a emoção descontroladas são grandes obstáculos para esquecer um relacionamento, sobretudo quando você se força a não pensar sobre o passado. Nada está perdido, pois, é possível treinar a mente através de disciplina. A psicoterapia, seja individual ou terapia de casal, e a meditação são ótimas alternativas para isso.
5. Perceber outros problemas em si
As paixões que criam dor e sofrimento ocorrem no mais profundo espaço da emoção e psique, por isso causam muitos danos. O melhor é aceitar a realidade e aprender que esquecer um relacionamento não é uma tarefa fácil, mas também não é impossível.
Há casos em que, relações consideradas "não saudáveis", aquelas chamadas de relações tóxicas, podem ser fatais, pois mantém a pessoa alienada do mundo real. Pessoas com baixa autoestima e tendências depressivas podem ter inconscientemente a ideia de que elas não merecem estar em uma relação sã e estável.
Às vezes, o problema de fundo pode ser um tipo de monopólio emocional, ou seja, quando a pessoa cresceu marcada por emoções negativas, como a angústia ou a sensação de rechaço. Por consequência, uma relação tóxica pode perpetuar emoções que ocorreram em seu passado e manter-se dentro de um círculo autodestrutivo.
Quando uma relação chegou no seu fim, é porque já atravessou uma série de fases que a conduziram para isso. Por esta razão, mesmo que a ruptura possa ser dolorosa, cedo ou tarde essa página será virada.
Busque contato com um profissional da psicologia, se você já está querendo esquecer um relacionamento e pensa que é impossível.
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