Benefícios da Semente de Melancia para a saúde - Alimentos: Benefícios e Propriedades
17/10/2019 Alimentos, Grãos, Sementes e Cereais
A melancia é uma fruta popular, conhecida por ser saborosa, barata, refrescante e de poucas calorias. Uma porção de 100 g possui apenas 30 calorias, e ótima fonte de vitaminas C, A e B6, potássio, fibras, cálcio, ferro e magnésio. Como 90 % de sua composição é água, a melancia age como hidratante natural. O que pouca gente sabe é dos benefícios da semente de melancia.
Por muitas vezes jogadas fora, as sementes de melancia também trazem diversos benefícios para a saúde. Muitos poderiam pensar que o suco de melancia com caroço faz mal, e por isso só utilizam a polpa. Pelo contrário, as sementes possuem propriedades vasodilatadoras, diuréticas, hipotensivas, desintoxicantes, antioxidantes e energéticas que podem ser aproveitadas consumindo o chá de semente de melancia moída e triturada.
A melancia é uma fruta conhecida e consumida no mundo todo, mas na maioria dos lugares, assim como fazemos com outras frutas, sua semente é descartada. Somente nos países asiáticos e no Oriente Médio é que as sementes são torradas e consumidas como lanche, e outras vezes usadas para sopa, chá de semente de melancia e extrato.
As sementes de melancia são ricas em ácidos graxos poli-insaturados, como o ômega 3 e ácidos ômega 6, que são as chamadas gorduras boas que ajudam a reduzir os níveis de colesterol total no sangue. Esses óleos são responsáveis por 50% da composição das sementes. Contém ainda proteínas, cerca de 35% da composição e todas de qualidade elevada e aminoácidos essenciais, além de ferro, magnésio, vitaminas do complexo B, entre outras.
Para que serve a semente da melancia
A semente de melancia traz diversos benefícios para a saúde geral do organismo, cabelos, pele e até na fertilidade. Melhora o sistema digestivo e é útil para tratar doenças dos rins e vias urinárias. Tem ação diurética e elimina o excesso de água, combatendo o inchaço.
Seu consumo protege a saúde do coração, regula a pressão arterial, previne doença cardíaca coronária, uma vez que possui substâncias vasodilatadoras, que melhoram a circulação sanguínea e ajudam a combater a hipertensão. Melhora o sistema imunológico, auxilia no tratamento do diabetes. Por conter licopeno, melhora a fertilidade masculina e aumenta a libido.
Na pele e nos cabelos, o óleo proveniente das sementes de melancia serve como um hidratante. Quando aplicado na pele, não abstrói os poros, trata a acne e combate o envelhecimento precoce. Nos cabelos, evita fios quebradiços, fortalece o cabelo, diminui a coceira no couro cabeludo, auxilia o crescimento dos fios e mantém a saúde dos cabelos e do couro cabeludo.
Dentre as propriedades da semente de melancia está seu poder diurético, que combate o inchaço causado pela retenção de líquido no organismo, sua ação antioxidante e energética. As sementes agem também como laxante, favorecem o transito intestinal e combatem a prisão de ventre.
Sua ação antioxidante se dá pela presença de substancias que combatem os radicais livres responsáveis por várias doenças graves como o câncer e também pelo envelhecimento precoce.
As sementes de melancia são ricas em vitaminas do complexo B, como vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5 e vitamina B6, responsáveis pelo bom funcionamento do sistema nervoso e pelo fortalecimento do sistema imunológico. Além disso, contém ácido fólico ou vitamina B9, importante durante a gestação, já que promove o correto desenvolvimento do tubo neural do feto.
Fonte de proteínas e aminoácidos, é importante para a saúde e desenvolvimento dos músculos, na formação de enzimas, na manutenção decabelos, ossos, dentes e pele.
É também fonte de magnésio, 4 g de sementes de melancia contém 21 mg de magnésio. Esse mineral é importante para várias funções metabólicas, como o funcionamento do sistema nervoso e dos músculos, é importante para a saúde do coração, dos ossos e do sistema imunológico.
Oferece também as chamadas gorduras boas, as poli-insaturadas e monoinsaturadas, que ao diminuir os níveis do colesterol ruim (LDL), protege contra doenças do coração, derrame e aterosclerose.
O chá de sementes de melancia é a melhor maneira para seu consumir e usufruir das propriedades da semente de melancia. O chá é um remédio caseiro indicado para quem sofre de hipertensão, pois possui substancias vasodilatadoras que melhoram a circulação e diminuem a pressão. Vale ressaltar que o consumo do chá deve ser um complemento do tratamento e não um substituto do remédio indicado pelo médico.
Outras indicações do chá incluem diminuição da retenção de líquido, problemas de circulação, melhora da saúde do fígado, limpa os rins e em casos de pedras nos rins, tratamento de infecções urinárias, como antioxidante, e para impotência sexual.
Para o preparo do chá de semente de melancia você precisa de: 2 colheres de sementes de melancia desidratadas de um dia para o outro e ½ litro de água. Ferva a água e adicione as sementes. Tampe o recipiente e deixe em repouso por aproximadamente 10 minutos ou até que o chá adquira uma temperatura mais amena.
O chá deve ser consumido várias vezes ao dia, em pequenas quantidades e é importante que ele esteja fresco, ou seja, feito no dia que será consumido para aproveitar melhor todas suas propriedades.
Você ainda pode moer ou triturar as sementes para um melhor resultado. Outra forma de se consumir é fazer uma infusão medicinal de sementes de melancia. Para isso ferva a água e adicione as sementes esmagadas e deixe cozinhar por meia hora.
Desligue o fogo e deixe descansar por uma hora e coe. Bata no liquidificador 150 gramas de melancia (polpa) e misture com o chá. Guarde na geladeira em garrafa de vidro de para não mudar o sabor. Beba em temperatura ambiente dois copos ao dia, o primeiro preferencialmente ao acordar em jejum e outra meia hora após uma das refeições.
Além dos diversos benefícios para a saúde geral que o consumo da semente de melancia traz, descobriu-se que tanto a melancia, quanto sua semente pode ser considerada um Viagra natural e tem o poder de aumentar a libido de homens e mulheres.
Sua ação de Viagra natural se dá pela presença do aminoácido chamado citrulina, que age de maneira muito similar ao Viagra, remédio que trata disfunção erétil, no relaxamento dos vasos sanguíneos.
A citrulina presente na semente da melancia é convertida no aminoácido arginina, precursor do óxido nítrico. O óxido nítrico, por sua vez, ajuda na dilatação e relaxamento dos vasos sanguíneo e que, no caso do homem, participam ativamente da ereção.
Para essa ação de Viagra natural e as outras que as sementes de melancia proporcionam, faz-se o chá das sementes. Para isso, compre o pó das sementes ou junte as sementes, deixe secar na sombra e depois triture. Para o preparo do chá, use uma colher de sopa do pó da semente da melancia para 01 litro de água fervente. Abafe, deixe por 20 minutos e depois beba 2 a 3 vezes ao dia.