Segundo o psicólogo israelense Tal Ben-Shahar, escolas, universidades e empresas do futuro precisam levar a felicidade a sério
O que é felicidade? As respostas para essa simples pergunta variam de pessoa para pessoa e podem se transformar ao longo da vida. De maneira geral, ela se relaciona com equilíbrio entre bem-estar físico, psíquico e espiritual e com propósito de vida.
Mais do que trazer qualidade de vida, a felicidade pode ser determinante para uma sociedade mais inovadora e bem-sucedida. É o que defende o psicólogo israelense Tal Ben-Shahar, doutor em Psicologia e Filosofia pela Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, e fundador da Happiness Studies Academy, que reúne profissionais de diferentes vertentes dedicados ao estudo da felicidade.
A Academia adota uma abordagem interdisciplinar para definir e abordar o tema da felicidade como uma experiência integral na vida do ser humano, reunindo cinco elementos essenciais: espiritual, físico, intelectual, relacional e emocional.
Durante o último enlightED, evento organizado pela Fundação Telefônica Espanha, pela IE University e pelo South Summit, para discutir o futuro da educação, Bem-Shahar enfatizou que é necessário focar nas relações reais, pois o contato com as outras pessoas é a chave para sermos muito mais felizes, e reforçou ainda que o equilíbrio e o bem-estar também tem a ver com uso saudável da tecnologia.
“Um dos maiores indicadores da felicidade é a qualidade das relações que temos com os outros. Relações reais, não virtuais. Nós estamos conectados o tempo todo com a tecnologia, mas também temos que estabelecer limites e aprender a nos desconectar.”
Segundo o psicólogo, a pausa do mundo virtual ajuda a lidar com a ansiedade e com o estresse do dia a dia. Ele acredita que precisamos ter períodos durante o dia em que simplesmente desligamos. “Não há problema em trabalhar duro. Não há problema em ser multitarefa. Mas também é importante ouvir o chamado da serenidade durante o dia”, complementa.
Em entrevista ao programa Roda Viva, o historiador brasileiro Leandro Karnal alerta que a felicidade é um exercício, não uma meta. “Não devemos pensar nela como uma zona de chegada, um lugar alcançável. Ela tem patamares e horizontes que mudam dependendo do contexto”, explicou Karnal, que, em 2019, lançou o livro Felicidade: modos de usar junto com os filósofos Mario Sergio Cortella e Luiz Felipe Pondé, que também estavam presentes no Roda Viva.
No campo profissional, aprender a encontrar mais significado no que fazemos, buscar as áreas que realmente fazem a diferença e focar nelas com mais frequência é um dos caminhos para a felicidade, de acordo com o especialista. “Se tivermos mais tempo para a recuperação durante um dia de trabalho e formos capazes de estabelecer relacionamentos melhores e mais próximos com nossos colegas, seremos mais felizes no local de trabalho”.
Tal Ben-Shahar defende ainda que a discussão sobre felicidade deve sair da academia e dos livros de autoajuda e chegar a todos nós, desde a escola. Isso porque o aumento nos níveis de felicidade e bem-estar favorece a criatividade, a inovação, a motivação e o trabalho em equipe. “Em outras palavras, a felicidade é um bom investimento”, diz.
“As habilidades que precisamos ensinar tanto aos estudantes quanto aos trabalhadores de hoje é a capacidade de lidar com a mudança, de ser criativo, inovador, aprender coisas novas o tempo todo, trabalhar juntos e aprender uns com os outros. Isso tudo está relacionado à felicidade”, afirma Tal Ben-Shahar.
Um novo olhar para o ser humano
Os estudos sobre a felicidade se intensificaram na década de 90, quando o então presidente da Associação Americana de Psicologia, Martin Seligman, começou um movimento para que a psicologia mudasse o viés de tratamento para as pessoas. Ou seja, deixasse de focar apenas nos problemas e transtornos, tendência que se acentuou com os traumas causados pela II Guerra Mundial.
Surgia assim a chamada Psicologia Positiva. “É um movimento científico que traz um novo paradigma, já que propõe que a gente estude não só a depressão e os transtornos de ansiedade, por exemplo, mas também o lado positivo da vida para que possamos desenvolver talentos, inteligências, qualidades e virtudes”, define Renata Livramento, presidente do Instituto Brasileiro de Psicologia Positiva.
No podcast Psicocast, a psicóloga destaca que a Psicologia Positiva já nasce como um movimento multidisciplinar que olha para as potencialidades humanas e almeja a qualidade de vida e o desenvolvimento pleno dos seres humanos.
Apesar de ser um tema muito novo ainda, o movimento começa a ser olhado com mais atenção por educadores do mundo todo. Isso porque ele propõe uma educação que ajude o estudante a trabalhar seus talentos e usá-los a serviço da felicidade e do bem-estar individual e coletivo.
Educação socioemocional
No Brasil, a Base Nacional Comum Curricular (BNCC) traz empatia, autoconhecimento e autocuidado como competências essenciais para o desenvolvimento integral dos estudantes na educação básica.
Estudos e práticas em sala de aula estão mostrando que estreitar laços e promover a afetividade são grandes segredos para melhorar os índices de ensino-aprendizagem dos estudantes.
Leia também: Escolas de Sergipe usam tecnologia para trabalhar competências socioemocionais
“Quase todos os alunos têm um professor inesquecível. E provavelmente é por ele ter olhado para o aluno, perguntado como ele se sentia e acreditado no seu potencial, quando ninguém mais fazia isso. A afetividade funciona como uma cola que conecta a todos”, defende Tonia Casarin, professora, coach e especialista em competências socioemocionais.
Dicas para aumentar a felicidade no dia a dia
– Crie uma pasta de emoções positivas em seu computador, com vídeos, músicas, textos e fotos favoritas. Acesse sempre que precisar de um ânimo;
– Meditação é uma ótima maneira de lidar com sentimentos ruins. Alguns aplicativos e vídeos no Youtube promovem a meditação guiada para quem ainda não consegue fazer por conta própria;
– Que tal começar a anotar os momentos do seu dia que te deixam felizes? Isso vai te tornar mais consciente sobre suas emoções e o que as movimenta;
– Desconecte-se do mundo virtual e viva mais os momentos reais.
Felicidade é o segredo para formar uma geração mais inovadora e bem-sucedida
Contato
Fundação Telefônica Vivo
Av. Eng. Luís Carlos Berrini, 1.376 – 10° andar CEP: 04571-936 – São Paulo- SP
Newsletter
Redes Sociais
@ Fundação Telefônica Vivo
Política de Privacidade
Termo de Uso
Política de Privacidade
Usamos cookies para melhorar a sua experiência de navegação. A aceitação da Política de Privacidade possibilitará a visita ao nosso site.
ESTOU DE ACORDO
Manage consent
Close
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary	
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
Cookie
Duration
Description
cookielawinfo-checkbox-analytics 11 months This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional 11 months The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary 11 months This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others 11 months This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance 11 months This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy 11 months The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional	
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance	
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics	
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement	
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others	
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.