Você é cabeça fresca ou preocupado? - - UOL Estilo de vida
Você é cabeça fresca ou preocupado?
Como você reage diante da possibilidade de uma situação adversa? Responda o teste --elaborado com a colaboração do psicólogo Armando Ribeiro, coordenador do Programa de Avaliação do Estresse do Centro Avançado em Saúde da Beneficência Portuguesa de São Paulo-- e descubra
Você recebe as contas do mês, todas altas. Porém, seu salário não aumentou. Como reage?
Decide usar o cheque especial do banco e, no mês que vem, acertar sua vida financeira
Começa a pensar em como levantar um dinheiro extra, para não passar aperto
Fica ansioso e considera a possibilidade de pedir um aumento
Perde o humor e o sono. Sabe que se enfiará em dívidas, que não terá como pagar
Um colega comenta que a empresa fará mais cortes. Como você se sente?
Estressado. Tem quase certeza de que, dessa vez, não vai escapar
Preocupado. Pensa na possibilidade de começar a pedir emprego a alguns conhecidos
Incomodado. Aproveita e pede uma reunião de feedback com o seu gestor
Tranquilo. Sabe que se essa porta se fechar, outras se abrirão
A família está com uma viagem marcada e seu filho começa a ficar doente. O que você faz?
Consulta o agente de viagens para ver se pode desmarcar o passeio
Desespera-se. Não quer nem pensar na possibilidade de vê-lo internado em um hospital que não conhece
Começa a procurar um pediatra de plantão
Nada. Sabe que febre e indisposição são sintomas comuns em crianças
Seu par está mais frio e distante há alguns dias. Como você lida com a situação?
Pergunta se ele está precisando de ajuda com alguma coisa e se quer conversar
Não o incomoda com perguntas. Você também tem fases em que prefere ficar mais introspectivo
Fica cada vez mais tenso. Sabe que a relação está perto do fim
Pergunta se ele está saindo com outra pessoa
Um familiar liga avisando que um tio muito idoso está no hospital. Como você reage?
Agradece o contato e diz que vai torcer para que ele fique bem logo
Tenta reorganizar seus compromissos, para conseguir visitá-lo
Fica muito triste e aproveita para avisar outros parentes que ele está entre a vida e a morte
Fica consternado. Nunca viu tanta desgraça acontecer de uma vez só!
Péssimo. Você geralmente perde o sono e fica maquinando sobre os seus problemas
Picado. Às vezes, você acorda pensando em algo que precisa fazer no dia seguinte e anota
Geralmente é bom. Mas você passa menos tempo do que gostaria dormindo
Maravilhoso, dorme como uma pedra
O médico detecta um problema de saúde e pede exames para fechar o diagnóstico. Você faz?
Marca o exame para dali a alguns dias e não pensa mais no assunto até receber o resultado
Adia indefinidamente o exame, pois tem certeza de que vai receber uma notícia muito ruim
Sim, se possível, no dia seguinte. Paralelamente,já começa a procurar terapias alternativas
Se tiver um tempinho de sobra, sim
Você costuma ver o saldo da sua conta corrente?
Vê todos os dias, para ter tempo de pedir algum dinheiro emprestado, se precisar
Só vê o saldo quando vai fazer um saque, duas ou três vezes por mês
Procura olhar a sua conta o menos possível e, quando a consulta, fica extremamente tenso
Sim, tira extrato, pelo menos, uma vez por semana
Você lê no jornal que a crise política e econômica vai durar mais um ano. Como essa notícia o afeta?
Não o afeta. Desde que nasceu, sempre ouviu falar em crise por aqui
Ela acaba com a sua disposição. Mais um ano de estagnação econômica e você vai quebrar
Você se prepara para continuar reduzindo gastos e planejando bem as despesas
Você fica ansioso e estuda a possibilidade de entrar como imigrante --legal ou não-- em outro país
Você recebe um feedback negativo do chefe. Como reage?
Com naturalidade. Afinal, é impossível agradar a todos o tempo inteiro
Com seriedade. Você se compromete a mudar as ações que não deram um bom resultado
Com medo. Você sua frio e sente o coração palpitar, mas disfarça e não diz nada
Com raiva. Pergunta se ele por acaso não notou que outro colega anda fazendo corpo mole
Você não fica tenso ou ansioso diante de uma situação aparentemente difícil, o que é bom, já que nem sempre as previsões ruins se materializam. No entanto, esse comportamento também pode levar à apatia em momentos em que é preciso agir. "Você tende a esperar que outras pessoas tomem a frente da situação quando algo vai mal. Mas a falta de empenho e engajamento para resolver problemas no trabalho, na escola ou mesmo na vida pessoal pode prejudicar muito os seus resultados e relacionamentos", afirma o psicólogo Armando Ribeiro
Alimentar um certo nível de preocupação pode ser positivo. Lidar com a possibilidade de que algo pode dar errado, no seu caso, é motivação para se aprimorar e se mover em direção ao enfrentamento dos problemas. "O importante é que, após tomar decisões importantes e viver o momento crítico, você se lembre de cultivar períodos de relaxamento. É preciso desenvolver estratégias saudáveis,como a prática de atividades físicas e meditação, para se manter sempre equilibrado", afirma o psicólogo Armando Ribeiro
Você sofre pelo que ainda está por vir --e talvez nem venha-- e se sente motivado a agir para impedir o pior desfecho. Porém, o nervosismo e a tensão atrapalham o seu raciocínio, o que frequentemente acaba levando a decisões equivocadas e atitudes precipitadas. "Em alguns casos, a preocupação, em vez de ajudar, atrapalha a resolução dos problemas. Tente ajustar o foco antes de agir. E tenha em mente que o excesso de preocupação pode levar a um quadro de ansiedade e estresse crônicos", diz o psicólogo Armando Ribeiro
Você cultiva o pior tipo de preocupação: aquele que paralisa a mente e o corpo. Diante de um problema --real ou amplificado por sua imaginação--, você "congela", sem buscar dados de realidade para comprovar a gravidade da situação nem reunir os recursos necessários ao enfrentamento dela. Aparentemente, já sofre de ansiedade e estresse crônicos. "Esses quadros podem causar prejuízos físicos e emocionais, tais como aumento da pressão arterial, taquicardia, problemas digestivos e dermatológicos, baixa imunidade, entre outros", diz o psicólogo Armando Ribeiro. Considere buscar ajuda profissional