Smoothie vegano e pão sem glúten: receita saudável e fitness
Confira a receita para um café da manhã perfeito!
Por Danieli Mennitti	 On 13 set, 2021 0
Smoothie vegano e pão sem glúten: receita saudável perfeita para o café da manhã. Foto: Canva pro
Hoje (13/09) você irá aprender a fazer uma receita de smoothie vegano e pão sem glúten aqui no Receitas Fáceis. A priori, a receita do smoothie rende 2 porções e fica pronta em menos de 10 minutos. Além disso, o pão tem um rendimento de 10 porções e exibe um tempo de preparo de 60 minutos. Ademais, ambos são compreendidos como fáceis de fazer.
1 – Como fazer receita de smoothie vegano
Surpreendentemente, há 2 ingredientes nessa receita de smoothie vegano que você pode, se assim o desejar, substituir por outros. De fato, você pode trocar o leite vegetal por suco de laranja ou de maracujá, por exemplo. A propósito, pode optar por usar adoçante ou açúcar ao invés do melado.
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Pêssegos fatiados congelados com casca (1 xícara de chá)
Smoothie vegano e pão sem glúten: receita saudável e fitness. Fonte da imagem: Pixabay
Antes de mais nada, procure descascar a banana e a manga e cortá-las em fatias, do mesmo modo que deverá com o pêssego.
Logo depois, coloque as frutas em pequenos potes, devidamente tampados, no freezer, a fim de que eles possam congelar. Posteriormente, após 8 horas, retire-os do congelador.
Então, ponha as frutas, o melado e o leite vegetal em um liquidificador com uma boa potência e e bata até que se obtenha uma mistura homogênea.
Agora, se porventura o seu liquidificador não tiver tanta potência assim, aguarde as frutas descongelarem por um período de 10 minutos antes de começar a bater os ingredientes todos.
2 – Como fazer receita de pão sem glúten
Não obstante, há 1 ingrediente nessa receita de pão sem glúten que você pode, eventualmente, trocar por outro. De fato, você pode utilizar óleo de canola ou girassol no lugar do azeite.
Primeiramente, ponha tudo no liquidificador, iniciando pelos líquidos, mas lembrando de deixar a semente de separada da linhaça.
Então, após misturar tudo muito bem, adicione o fermento em pó e, finalmente, a linhaça.
Agora, despeje a mistura em uma assadeira de bolo inglês previamente untada e polvilhada.
Por fim, leve ao forno devidamente preaquecido a uma temperatura de 220ºC, para assar por um período de 40 min.
Uma sugestão de consumo de smoothie vegano e pão sem glúten
Invariavelmente, você pode consumir o smoothie com o pão sem glúten com uma fatia de alface, tomate e uma fatia de tofu.