Como fazer uma vitamina de arco-íris |
Como fazer uma vitamina de arco-íris
Escrito por: Abbey Rodriguez
Atualizado em: December 04, 2017
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Você está começando um dia lindo e nada viria melhor que uma batida. Você praticamente sente o sabor das frutas geladas enquanto pensa em que bebida preparar: E se eu te dissesse que você pode fazer uma batida com todos os sabores? Sim, estou falando da vitamina de arco-íris. Ele é delicioso, as cores são fortes e ainda vai dar uma renovada no seu café da manhã. As crianças vão adorar a apresentação desta bebida rica em ingredientes saudáveis e totalmente naturais. Confira como prepara uma vitamina de arco-íris só sua!
Liquidifique por cor cada camada
Separe as frutas congeladas nas quantidades espeficadas sobre papel vegetal ou tábua de corte.
Comece com a camada vermelha da vitamina. Liquidifique os morangos, as framboesas e 1/4 de xícara de água de coco. Despeje em uma xícara ou tigela separada. Para fazer a camada laranja, liquidifique a manga, 1/2 banana e 1/4 xícara de água de coco. Transfira para uma tigela ou xícara. Para a camada amarela, liquidifique o abacaxi, 1 banana e 1/4 xícara de água de coco. Transfira para uma tigela ou xícara. Para fazer a camada verde, liquidifique o espinafre, 1 banana e 1/4 xícara de água de coco. Transfira para uma tigela ou xícara. Para concluir, faça a camaxa roxa. Liquidifique as amoras, os mirtilos, o açaí e 1/4 xícara de água de coco e transfira para uma tigela ou xícara.
Monte a vitamina de arco-íris
Organize as tigelas ou xícaras de vitamina por cor. Use uma colher para montar cada camada em um copo grande de vidro, começando com a camada roxa embaixo. Ponha uma colher de sopa por vez até um total de 3 a 4 colheres de sopa por camada. Tome cuidado para não pôr demais de uma vez ou as cores vão se misturar. Em seguida, monte a camada verde, depois a amarela e a laranja. Termine a vitamina de arco-íris com a camada vermelha.