ESTRIAS NA GRAVIDEZ | É possível evitar isso? – Olhar do Sul Notícias
ESTRIAS NA GRAVIDEZ | É possível evitar isso?
Entenda melhor sobre as estrias na gravidez e tire suas principais dúvidas sobre o assunto
Crédito da imagem: atriumhealth.org
A gravidez é um dos períodos mais incríveis da vida de uma mulher, uma etapa cheia de laços e desenvolvimento.
O grande problema é que muitas vezes, a etapa traz sequelas indesejáveis, como estrias, flacidez e cicatrizes malformadas.
Tais fatores interferem seriamente na qualidade de vida e autoestima da mulher e devem ser prevenidos ainda na gravidez.
Por isso, hoje vamos falar sobre como podemos evitar complicações como estrias durante a gestação.
Não adianta ter um bebê e só depois do nascimento se preocupar com as odiadas estrias que surgiram com a gestação.
Os cuidados com as estrias e a flacidez devem ser tomados previamente, assim que a mulher souber de sua gestação. Para os casos de gravidez programada, a atenção pode iniciar ainda antes do período, reduzindo a chance de complicações e surgimento de sequelas indesejáveis.
Mas afinal, por que as estrias acontecem durante a gravidez? A estria nada mais é do que um estiramento da pele. Na verdade, tal estiramento é uma preparação do corpo para as mudanças anatômicas e fisiológicas que estão por vir, principalmente com relação ao aumento do tamanho da região.
O que causam estrias na gestação?
Mesmo que existam tratamentos eficientes de plástica pós parto, as cicatrizes das estrias costumam ser eternas. Por isso, é importante entender as suas causas e pensar em alternativas para a prevenção.
Além de casos que são estimulados por pura predisposição genética, o ganho excessivo de peso (com a consequente expansão da pele) é o principal responsável pelo rompimento do tecido e formação de estrias.
É possível corrigir as estrias após o parto?
Mesmo que o procedimento não seja imune à cicatrizes, casos muito graves podem se beneficiar com a realização de uma abdominoplastia para retirar o excesso de estrias na região do abdômen.
Além de corrigir as estrias, a cirurgia pode ser importante para tratar a diástase do músculo, muito comum após o parto. A diástase é responsável pelo afastamento dos músculos e tecido conjuntivo da região, fazendo com que o abdômen fique flácido.
Por esse motivo, a melhor forma para lidar com as estrias ainda é a prevenção, ficando ileso ao desenvolvimento de outras cicatrizes e redução dos riscos de estiramento avançado com rasgaduras da pele.
Como prevenir as estrias durante (ou antes) da gravidez?
Os hábitos para prevenção das estrias devem ser diários. Lembre-se que não é hora de dar espaço para a preguiça e correr o risco de ficar com marcas indesejáveis em seu corpo, sobretudo na barriguinha.
Por isso, foque nas seguintes atividades:
Realize atividades físicas para vencer o sobrepeso
Não é porque você está grávida que deve abandonar uma rotina de exercícios físicos – a não ser que exista uma gravidez de risco ou contraindicações médicas para isso.
A prática vai fazer com que você evite o principal causador de estrias na gravidez: o excesso de peso.
É muito importante que você consulte o seu médico antes de iniciar qualquer atividade, verificando se ela não trará riscos para a sua saúde e de seu bebê.
Mas, em geral, os melhores exercícios para grávidas são:
Se você não estiver com o físico em dia para outras atividades, que tal se dedicar a uma caminhada leve?
Respeitando seu ritmo cardiovascular e sua mobilidade, a prática com certeza não trará problemas para a sua saúde, muito pelo contrário!
Isso vai ajudar a controlar o ganho de peso da gestação, promover a movimentação muscular e contribuir para a liberação de hormônios relacionados com o bem-estar e a saúde mental, essenciais no período gestacional.
A yoga é uma prática milenar que alia uma série de benefícios para a saúde.
Para grávidas, ela pode ser ainda mais interessante, pois estimula o trabalho muscular da região do abdômen e pode ser aliada a técnicas de respiração para controlar a ansiedade e o estresse.
Assim, ela acaba sendo excelente para prevenir complicações com a balança, reduzir o surgimento de estrias e estimular o bem-estar, diminuindo as chances de problemas de saúde mental no pós-parto.
Alongamentos simples podem ser suficientes para promoção de qualidade de vida de gestantes, diminuindo o sobrepeso e deixando as estrias lá longe.
Geralmente, tais exercícios podem ser realizados com o auxílio de uma cadeira ou bandagem elástica e podem ajudar para manter a forma com mais facilidade no período pós-parto.
Além de se beneficiar com caminhadas, alongamentos e a prática de yoga, as gestantes podem focar em algumas repetições, como:
Elevação de calcanhares;
Abdução e extensão do quadril;
Capriche na hidratação tópica
Os exercícios serão muito importantes para manter o corpo em dia e evitar as temidas estrias. Mas também é preciso caprichar no uso de cremes e óleos hidratantes, principalmente na região abdominal e estruturas próximas.
Tal hábito é capaz de prevenir consideravelmente as estrias, deixando a pele mais hidratada e preparada para o estiramento.
Os cuidados devem ser ainda mais redobrados em mulheres que já possuem predisposição genética para o quadro.
Hidrate o corpo e se alimente bem
Além da hidratação tópica, você precisa adotar a ingestão diárias de líquidos saudáveis, incluindo: água, água de coco, sucos naturais e chás.
A alimentação também vai exercer papel muito importante e deve ser rica em nutrientes e alimentos que irão contribuir para seus processos metabólicos e teciduais, interferindo no desenvolvimento de estrias e até flacidez.
Capriche no consumo de antioxidantes, que vão estimular a produção de fibras colágenas e deixar a sua pele ainda mais pronta para a chegada do bebê. Uma ótima dica é o suco de laranja, que além de delicioso, é excelente para a saúde da pele.
Não se esqueça que, além dos exercícios físicos, hidratação e alimentação equilibradas, é possível aliar uma série de tratamentos estéticos para prevenir as temidas estrias. Até as massagens específicas podem ser uma excelente opção.
Só tenha em mente que a consulta a um profissional especializado faz toda a diferença e que é ideal que você siga as recomendações do seu médico para manter a sua saúde e garantir a do seu bebê.
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