Lembre-se de que o período de sono deve ser de 6 a 8 horas. Além disso, para dormir melhor, é importante evitar o consumo de estimulantes nas horas anteriores ao momento de se deitar, por mais convidativo que seja aquele café na hora dos estudos.
Por fim, a última dica é ter disciplina. Essa talvez seja a mais difícil de seguir, porém, é a mais importante. Afinal, de pouco adianta se organizar, fazer um plano de estudos infalível e aderir a todos os hábitos saudáveis se você não manter o comprometimento na hora de colocar a “mão na massa”.
Lembre-se de que o período da noite é o único momento que você tem para estudar. Além disso, imagine só o estresse de ter que lidar com montanhas de matérias atrasadas e prazos estourando se a sua rotina já é tão exigente. É melhor se esforçar para fazer um pouquinho a cada dia, dentro do seu planejamento.
Porém, ter disciplina não é o mesmo que se sacrificar, hein? Eventualmente — e essa deve ser a exceção, não a regra —, é super compreensível tirar a noite para assistir a uma série em vez de estudar. Além disso, reconheça seus esforços e méritos em vez de se cobrar por não conseguir estudar tanto quanto seus colegas que têm o dia livre.
Se você seguir essas dicas para estudar à noite, terá a consciência tranquila por saber que está dando o melhor de si — isso é o mais importante! Em resumo, exercite seu autoconhecimento para encontrar seus limites, descobrir sua necessidade de sono e descanso e, assim, tentar equilibrar com um estudo de qualidade.