Como manter a voz saudável - Jornal Semanal
Estimativa da Academia Americana de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial (AAO-HNSF) revela que um terço da população do mundo sofrerá com distúrbios na voz em algum momento da vida. Para o órgão, uma alteração vocal se manifesta como um problema quando compromete a qualidade de vida do indivíduo.
Pense nos atos de falar, cantar, chorar, gargalhar. Em todos eles a voz é fundamental para a expressão humana, mas nem sempre damos a devida atenção e os cuidados que ela merece.
Anualmente, em 16 de abril, é comemorado o "Dia Mundial da Voz". A celebração foi iniciada no Brasil, em 1999, e a partir de 2003 passou a ter expressão internacional, promovendo projetos integrados em países como EUA, Espanha, Portugal, Bélgica, Suíça, Itália, Argentina, Chile, Venezuela, e Panamá.
No país, a Academia Brasileira de Laringologia e Voz, em parceria com a Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial promovem a 17ª Campanha Nacional da Voz, com o tema "Afine sua saúde. Cuide da sua voz!".
Atenção para a disfonia e as doenças da voz
Segundo Micheli, a rouquidão, cuja denominação correta é disfonia, é uma alteração na qualidade vocal indicando que existe algum problema no aparelho fonador. "Sua característica é a falta de clareza na voz. As disfonia, de uma maneira geral, podem estar presentes desde em um simples resfriado até em casos de tumores malignos. Cabe ressaltar que a rouquidão é apenas um tipo de disfonia".
Por outro lado, Ana Luiza alerta para as doenças relacionadas à voz, como laringites agudas, os nódulos de pregas vocais, os pólipos, os cistos, os sulcos de pregas vocais e o câncer de laringe, dentre outras. "O especialista a ser procurado é o otorrinolaringologista, que irá orientar o tratamento adequado. Este pode ser medicamentoso, cirúrgico ou por meio de terapia fonoaudiológica", aconselha a fonoaudióloga.
- Mantenha boa postura corporal ao falar ou cantar;
- Consuma maçã. A fruta tem propriedades adstringentes, limpando o trato vocal até os pulmões;
- Evite pigarrear, gritar e dar gargalhadas exageradas;
- Evite ingerir leite e derivados, bebidas gasosas, chocolate antes de utilizar a voz continuamente;
- Evite ingerir álcool em excesso;
- Esteja atento aos primeiros sintomas de alteração vocal como cansaço, ardor ou dor ao falar, falhas na voz, mudança de tom, pigarro e rouquidão;