Mulher chocou os americanos ao fazer o que muito bombado de academia não consegue
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Diego Paladini 23 de julho de 2014 1 comentário Motivação
Kacy Catanzaro é uma americana de 24 anos que deu o que falar essa semana. Essa mulher chocou os americanos ao chegar nas finais de um reality show chamado American Ninja Warrior, no qual os participantes precisam enfrentar testes e obstáculos físicos BEM difíceis. Ela mostrou um equilíbrio muscular sensacional. A ex-ginasta conseguiu fazer o que nenhuma mulher havia conseguido até então. Bom também para o programa que levou os números de audiência lá pro alto!
Longe dos padrões de beleza atuais aqui no Brasil, das mulheres frutas gigantes, Kacy mostrou que ser forte não é sinônimo de ser musculosa. Muito pelo contrário. Dona de um corpo que muita gente classifica como "ela é magra, normal, nada demais".
Pra fazer o que ela fez, é necessário muita força nos músculos grande do corpo como o grande dorsal (costas), quadríceps e bíceps femural (frente e trás da coxa), peitoral e principalmente aqueles da região do core que a gente já comentou: abdômen, glúteos e extensores da coluna.
[Leia também: Treino feminino em casa para iniciantes]
A maioria dos exercícios que Kacy faz para treinar são usando o peso do corpo. Por isso, ela tem essa resistência grande sem um volume de músculo exagerado. Tão vendo, mulherada? Agora me deem atenção e vão treinar barras sem medo de ficar musculosa, como eu mostrei aqui nesse post.
A TV responsável pelo programa retirou o vídeo completo do YouTube, mas você pode assistir à performance inteira da Kacy clicando aqui ou os melhores momentos aqui embaixo ;)