Longos períodos na posição sentada.
O ato de levantar ou puxar objetos pesados de forma errada.
Posição do corpo curvada, com dobras ou torções freqüentes.
Exercícios físicos pesados que requeiram muita força.
Exposição a vibração constante, como britadeira, por exemplo.
Nesse estudo, tanto pacientes operados quanto os não-operados apresentaram melhoras significativas, sendo que após dois anos, cerca de 70% disseram ter tido "grande melhora" nos sintomas.
Os exercícios devem ser prescritos a cada caso, sempre por um profissional capacitado para julgar as necessidades e capacidades de cada paciente. Os exercícios visam a alongar músculos e ligamentos, aumentar o movimento das articulações e reforçar as musculaturas das costas e da barriga.