Transformao de Ano-Novo: como renovar os seus hbitos em 21 dias
Nada melhor para começar um novo ciclo do que renovar as energias na sua vida , ainda mais depois de tantos desafios enfrentados em 2020. A neurociência explica que são necessários 21 dias até que o cérebro se adapte a qualquer mudança de hábito. Com base nisso, a benzedeira e terapeuta holística Jacqueline Naylah traçou um plano de três semanas para realizar uma transformação de Ano-Novo . São técnicas simples e diárias que prometem te ajudar a recomeçar com o pé direito. Confira!
Dia 1 – Sopre canela: o sopro da canela é um ritual comumente feito no 1º dia de cada mês, mas você também pode aproveitar a crença para definir o início de cada novo ciclo da sua vida. Para fazê-lo, basta colocar um punhado de canela em pó nas mãos e soprar na porta de entrada da casa, de fora para dentro, decretando em voz alta: "Quando essa canela eu soprar, a prosperidade aqui irá adentrar. Quando essa canela eu soprar, a fartura virá para ficar. Quando essa canela eu soprar, a abundância aqui irá morar!" . Depois, esfregue as mãos acima da cabeça e lave normalmente.
Dia 4 – Priorize seu espaço: organize um cantinho só seu, seja um espaço para meditar , orar, estudar ou apenas refletir. Reserve, no mínimo, 5 minutos diários para esse momento em sua própria companhia. Esse espaço é uma forma de autocuidado para a saúde física, mental, emocional e espiritual.
Dia 5 – Limpeza de crenças: no momento do banho , imagine-se em uma cascata, em que a água tem o poder de remover todas as crenças negativas que limitam sua prosperidade. Deixe que ela caia sobre sua nuca e sinta essa fonte poderosa limpando todos os seus medos, estresses e tristezas. Saia do banho confiante de que a água cumpriu o seu papel e agradeça.
Dia 6 – Autocuidado: há quanto tempo você não tira um momento para cuidar de si mesma? Autocuidado também está relacionado à saúde, equilíbrio, bem-estar e amor. Alguns hábitos deliciosos para aproveitar esse ritual são: um escalda-pés com manjericão ou camomila e bolinhas de gude, um banho de ervas, uma máscara facial de argila ou uma hidratação capilar .
Dia 9 – Adquira conhecimento: reflita neste momento sobre alguma área na sua vida que você deseja transformação. Busque por pessoas inspiradoras e o conhecimento que elas podem oferecer, seja por meio de livros, e-books, cursos, vídeos ou palestras. Dia 10 – Respiração consciente: correria, estresse, insônia e cansaço se tornaram parte da rotina da atualidade. Separe um tempo no seu dia, busque um lugar só para si e se perceba. O simples exercício de inspirar e expirar de forma lenta e profunda tem um enorme poder de oxigenar a mente, acalmar o coração e trazer presença para o 'aqui e agora'.
Dia 13 – Espelho, espelho meu: faça um teste; durante os 21 dias da transformação de Ano-Novo, olhe-se no espelho e repita para você mesma "eu sou maravilhosa e a vida é maravilhosa" . Diga com firmeza, convicção, alegria e algo em você e ao seu redor certamente irá mudar.
Dia 14 – Sabedoria de cura: uma das técnicas que podemos utilizar para limpeza dos nossos bloqueios energéticos e conexão com nossa essência divina é a prática do Ho'oponopono. O ensinamento de origem havaiana, com objetivo de perdão, é composto pelas quatro frases "sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grata" . Repita sempre que enfrentar um obstáculo e perceba a força na prática.
Dia 15 – Carta de decreto: em um papel, escreva o seguinte: "No dia XX/XX/XXXX terei em meu poder R$ XXX que chegarão até mim de tempos em tempos nesse ínterim. Em troca desse dinheiro, prestarei o serviço mais eficiente de que sou capaz, entregarei a melhor qualidade e a maior quantidade de serviço como XXX [sua profissão]. Acredito que terei esse dinheiro em meu poder. Minha fé é tão forte que posso ver esse dinheiro diante dos meus olhos, posso tocá-lo com minhas mãos. Tenho um plano para ter esse dinheiro e vou seguir quando ele for recebido" .
Dia 19 – Tabela de finanças: pegue um caderno ou uma folha de papel e comece a organizar as suas pendências financeiras , uma a uma, sem medo e sem ansiedade. Tente manter o coração sereno, tranquilo e confiante. Agradeça cada vez que quitar uma dívida e honre a quem está devendo.
Dia 20 – Um presente: mais uma vez, você é única e especial. Se deseja o melhor, emane essa energia. Você é merecedora de qualquer coisa que quiser. A dica do dia para a transformação de Ano-Novo é se mimar, preparando uma mesa bonita com uma comidinha que você adora, vestir-se como se hoje fosse uma ocasião super especial (e é) e dizer para si mesma: "Eu mereço!" .
Dia 21 – Gratidão transforma: experimente fazer um potinho ou diário da gratidão . A cada motivo para ser grata no seu dia, escreva em um bilhetinho e coloque dentro do pote. No término de 2021 ou sempre que precisar de uma forcinha extra, abra e relembre as mensagens. Assim, o próximo ano será ainda mais inspirador e você será imensamente grata por tudo o que passou. Por fim, escolha as práticas que mais fizeram sentido para você e insira nos seus hábitos diários ou até mesmo semanais!