Como e quando você deve mudar o seu treino? - Seja Smart
Como e quando você deve mudar o seu treino?
Tags: Dicas, dúvidas, iniciante, Treino
"Quando eu devo mudar meu treino?" ou "Por que e como eu devo trocar os exercícios?": sabemos que essas são dúvidas recorrentes das pessoas que passam aqui pela Smart Fit.
Uma coisa é certa: o pior erro é mudar de treino TODA HORA! E muitas pessoas cometem esse equívoco.
O grande lance é que TODOS os treinos vão funcionar, desde que você tenha responsabilidade e disciplina, e você ficar mudando seu treino de mês em mês não vai adiantar nada. É preciso, também, ter paciência para os resultados aparecerem.
Você deve mudar sim o seu treino, mas realmente quando for necessário. E quando é necessário? Ué, quando o seu treino parar de dar resultados durante meses, afinal, não dá para avaliar a qualidade de um treino em poucas semanas.
Explicado isso, temos uma lista com várias dicas sobre COMO você pode mudar o seu treino:
Alterar frequência de dias que você treina;
Rever o número de exercícios que você faz por dia para cada grupo muscular;
Mudar o número de séries e repetições;
Fazendo algumas dessas mudanças, e sempre executando corretamente os exercícios, você vai se tornar mais experiente e, consequentemente, irá atingir o seu objetivo.
Também, consulte o professor de sua unidade, para que ele possa verificar a melhor alternativa dentro de suas necessidades.