Alho sob o travesseiro tem efeito calmante que ajuda a melhorar a qualidade do sono - Dicas receitas e muito mais
Alho sob o travesseiro tem efeito calmante que ajuda a melhorar a qualidade do sono
O alho é um alimento muito antigo que sempre foi utilizado como condimento de muitos pratos e ingrediente ativo de centenas de remédios. É um parente próximo da cebola e, ainda que seu odor não seja muito agradável, é um dos mais consumidos pelas pessoas em todas as partes do mundo.
Na antiguidade ele era usado como um tempero para os pratos, repelente de pragas e antídoto para espantar demônios. Embora esta última seja considerada apenas uma superstição, na atualidade há quem ainda pense que ele serve para combater as más energias. O alho é um ingrediente rico em nutrientes essenciais, com diversas aplicações medicinais e uma ampla variedade de benefícios para a saúde.
A seguir queremos recordar suas principais propriedades e uma interessante terapia que pode ser muito útil para aqueles que têm problemas de sono.
O alho se destaca por seu aporte significativo de calorias. Ele pode chegar a conter até 100kcal em cada 100 gramas. No entanto, dado que é consumido em poucas quantidades, ele não é um problema para o peso corporal. Além disso, contém carboidratos complexos e proteínas que contribuem para melhorar o rendimento físico e mental. Ele oferece vitaminas do complexo B e minerais essenciais como o sódio, o potássio e o magnésio. No entanto, seus principais benefícios são atribuídos a sua alta concentração de compostos sulfurados como a alicina.
Embora não possa ser considerado um ingrediente milagroso para o organismo, muitos de seus efeitos o posicionaram como um dos melhores "superalimentos" que podem ser acrescentados à dieta. Por sua composição, é um bom complemento para aliviar vários tipos de infecções, transtornos metabólicos e problemas do sistema respiratório.
De fato, dado que contém antioxidantes e substâncias anti-inflamatórias, ele é um grande aliado da saúde cardiovascular. Seu consumo melhora a elasticidade das artérias, diminui o excesso de colesterol e regula os níveis de pressão arterial. Ele também melhora o fluxo sanguíneo até cada uma das células do corpo e contribui para prevenir o envelhecimento precoce. São atribuídas a ele qualidades antibacterianas e antissépticas, que poderiam funcionar inclusive melhor do que alguns antibióticos sintéticos.
É um diurético natural que combate a retenção de líquidos e o excesso de inflamação dos tecidos. Além disso, está comprovado que aqueles que o incluem dentro de um plano de alimentação saudável conseguem perder mais peso em comparação com os que não o consomem.
Por que colocar um dente de alho sob o travesseiro?
Após conhecer os benefícios de consumir mais alho, falaremos sobre um tratamento simples que consiste em colocá-lo sob o travesseiro todas as noites. Este antigo segredo das avós é utilizado para promover um sono saudável e profundo, especialmente no caso de pessoas que estão tendo dificuldade para dormir. Os compostos sulfurados do alho se espalham junto com seu odor e exercem um efeito calmante que ajuda a melhorar a qualidade do sono.
Nas culturas antigas acreditava-se que ele podia proteger as pessoas dos maus espíritos, mas, na realidade, a sensação de segurança que ele oferece se deve a sua concentração de zinco. Apesar de no princípio ser difícil se acostumar com o odor, com o passar dos dias ele não será mais um problema e se transformará na melhor solução para a insônia.
Como se fosse pouco, ele também tem efeitos positivos sobre o rendimento físico no dia seguinte, dado que ajuda a renovar as energias para enfrentar melhor a jornada. Recomenda-se complementar esta terapia com o consumo de, pelo menos, um dente de alho em jejum, seja sozinho ou com um pouco de limão.
Tratamento natural com alho para dormir melhor
1 copo de leite (200ml) ,
Passado este tempo, espere repousar, acrescente o mel e beba. O ideal é ingeri-lo cerca de 30 minutos antes de ir para a cama para conseguir ótimos resultados. Como podemos ver, além de ser um dos melhores condimentos, o alho é um aliado para a saúde e para combater os contínuos problemas de sono. Ele pode ser aproveitado de diversas maneiras, mas é interessante experimentar terapias alternativas como as que propusemos neste artigo.