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NÃO EXISTE SUPER HERÓI! por Stephanie Aguiar
As histórias de super-heróis permeiam nossas memórias desde os tempos da infância quando ouvíamos sobre pessoas com poderes especiais e sobre humanos e que vieram para resolver todos os nossos problemas e salvar o mundo.
Ao crescer, percebemos que fica cada vez mais difícil terceirizar nossos impasses e tarefas. Para sustentar a vida, construir algo consistente e obter o que se precisa e deseja é preciso trabalhar e alcançar por meios próprios.
Por que então quando se trata de saúde procuramos delega-la totalmente à profissionais?
Porque é muito fácil quando delego minha saúde na missão de terceiros e quando tenho algum herói para resolver doenças e dores que surgem com a idade.
Ter uma via saudável tem um preço. No entanto, é preciso perceber que o preço da doença é muito maior. Perde-se muito em qualidade de vida.
Segundo o conceito de saúde integrativa, nossasaúde e não saúde são baseados em 4 pilares principais:
O envelhecimento não é o grande "problema". O real problema é a falta de estímulo ao envelhecer e estilos de vida agressivos e tóxicos.
Alimentos industrializados são ricos em açúcar e produtos químicos insalubres, e pobres em nutrientes; podendo causar vários problemas.
Ter equilíbrio emocional é conseguir controlar os pensamentos e as ações que determinam o comportamento humano. É a capacidade de enfrentar obstáculos e ter controle dos sentimentos e das reações.
É a forma como você explora e utiliza seu corpo no dia a dia.
Por tudo isso, minha saúde tem que ser vista e tratada de forma integrada.
E para isso, há pequenas mudanças de hábito que cada indivíduo pode realizar no seu dia-a-dia para obter ganhos de forma natural. E nunca é tarde para começar a ser saudável. Independentemente da sua idade, pequenas alterações de vida trazem grandes melhoras na qualidade de vida.
Hoje, temos a chance de viver mais de 80 anos. Para isso, é preciso sabedoria para aceitar que nosso corpo se modifica com o passar da idade. E que, envelhecer não é sinônimo de decadência física para aqueles que se movimentam, se alimentam bem, não fumam, mantêm um emocional equilibrado, exercitam a cognição e continuam exercendo atividades sociais.
Envelhecer não é sinônimo de doença!
Saia da zona de conforto. Mova-se! Alongue-se!
Stephanie Aguiar é fisioterapeuta Gerontóloga. Mineira, de Belo Horizonte. Atua na área do envelhecimento, clinicamente e como docente, há 6 anos e é apaixonada pela terceira idade.