Veja como seus irmãos estão. Se eles souberem sobre a situação, veja como eles estão lidando com isso. Se tiver irmãos mais novos que ainda vivem em casa, saiam para um passeio para que vocês possam ter alguma privacidade. Converse com eles sobre como eles se sentem e como estão lidando com o sentimento.[4] X Fonte de pesquisa
Se seus irmãos não souberem sobre o caso, pense muito cuidadosamente se dizer a eles é uma boa ideia. Não cabe a você fazer isso, e esta informação poderia magoá-los desnecessariamente.
Decida como você quer que seja o resultado. Antes de enfrentar seu pai, pense sobre o que espera alcançar com uma conversa. Falar sobre o problema pode ter consequências graves para toda a família, então pense cuidadosamente sobre o que você espera alcançar com isso.[5] X Fonte Confiável Go Ask Alice Ir à fonte Seu objetivo para esta conversa pode ser:
Encontre um bom momento para falar. Pergunte ao seu pai quando seria uma boa hora. Escolha um momento em que nenhum de vocês esteja com pressa para ir ao trabalho ou escola, e quando vocês dois puderem dedicar algum tempo e energia mental para a conversa.
Comece falando de sua dor, não raiva. Descreva seus sentimentos de dor e desconforto para o seu pai. Não comece com acusações, mas explique seus sentimentos. É possível que seu pai não tenha antecipado o quão doloroso esse processo seria para você. Quando começar a falar sobre a sua raiva, seu pai vai entender mais claramente de onde este sentimento está vindo.
Comece com uma frase assim: “Eu me sinto muito magoado. Estou tendo problemas para dormir e não paro de chorar. Estou preocupado com o future da nossa família.”
Use declarações com "eu", não "você". Mantenha o foco em como as coisas fazem você se sentir, não em seus julgamentos sobre seu pai. Em vez de culpar seu pai, descreva como as coisas fazem você se sentir. Em vez de dizer "Você é uma pessoa terrível. Como pôde fazer isso?”, diga "Sinto-me magoado e chateado”.
Tente manter a calma. Este é um momento muito emotivo para os dois, e manter a calma pode ser difícil. Mas vai ser uma conversa mais produtiva se você não recorrer à gritaria, insultos e julgamentos.
Tenha a conversa em partes gerenciáveis. Esta é uma conversa gigante que você está tendo com seu pai. Ele pode ficar surpreso por você saber o que está acontecendo ou pode ficar muito nervoso ou na defensiva. Diga como você se sente, depois tire um tempo para vocês dois processarem o que você está pensando e sentindo.[6] X Fonte Confiável Go Ask Alice Ir à fonte
Se o seu pai não quiser discutir a questão, deixe-o ciente de que você gostaria de falar sobre isso, mas que pode esperar algum tempo antes de continuar a conversa.[7] X Fonte de pesquisa
Concentre-se no comportamento do seu pai. Mantenha a conversa em torno do comportamento do seu pai, e como ele pode não se encaixar no papel que seu pai desenvolveu por toda a sua vida.[8] X Fonte Confiável Go Ask Alice Ir à fonte A questão não é atacar a pessoa, mas se concentrar no comportamento que está lhe causando angústia.