Blog - Rafael Figueiredo Personal Trainer - Alphaville - Osasco /*---------------------------------------------------------*/
Na atual fase de quarentena todos estão sendo obrigados a permanecer em casa e fazer atividades físicas regulares é extremamente...
Esses dias de ansiedade e incertezas aliado ao isolamento social podem fazer com que nós literalmente surtemos dentro de casa....
26 de março de 2020 Rafael Figueiredo
Crosstraining - Crossfit, Emagrecimento, Fitness, Hipertrofia/Ganho de Massa Muscular, Musculação, Perda de Peso / Emagrecimento, Performance/Preparação Física, Personal trainer, Treinamento Funcional
Como adaptar coisas de casa como carga nos exercícios? Fazer um TRX com lençol, usar coisas simples do dia a...
O Coronavírus é o maior destaque em todas mídias no momento e vem causando grande preocupação na população. Mas e ai,...
17 de fevereiro de 2020 Rafael Figueiredo
Estratégias para melhorar a sua performance no ganho de massa magra discutidas pelos personal trainers Rafael Figueiredo, Heitor Menoito e...
O Crossfit é muitas vezes visto como um grande vilão, causador de lesões e machucados e tem fama de ser...
Criança pode treinar? – Bate Papo Personal
11 de fevereiro de 2020 Rafael Figueiredo
Mais uma polemica discutida pelos personal trainers Rafael Figueiredo, Heitor Menoito e Eduardo Marques. Criança pode treinar? Pode fazer musculação?...
28 de janeiro de 2020 Rafael Figueiredo
"Se eu parar de treinar, perco tudo?" "Não vou nem começar a treinar, por que se eu parar, eu perco...
Bora tomar as rédeas das nossas vidas, bora fazer de 2020 o ano que sempre sonhamos, bora mudar, bora treinar!!!...
O Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, na sigla em inglês) divulgou o seu relatório anual que indica tendências do...