É de grande importância beber no mínimo 2 litros de água diariamente, substituir o açucar do café por algumas gotinhas de adoçante, trocar o conforto do elevador pela escada para movimentar o corpo, quando estiver triste, frustrado por algum motivo, evite ficar em casa, pois a tendência é sempre descontar na comida, então quando estiver se sentindo assim, saia para caminhar, faça exercícios, com certeza você vai se sentir bem melhor do que antes.