Josete Luktus Fisioterapia - Pilates
Todo mundo sabe que a prática de atividade física é obrigatória para se ter uma boa saúde, porém muitas pessoas não se adaptam à algumas modalidades físicas por diversos motivos. O método Pilates veio para satisfazer essa demanda. O Pilates foi criado pelo alemão Joseph Pilates (1880 -1967) que através de experimentos na segunda guerra, com molas das camas do quartos das enfermarias, utilizou-as para reabilitar soldados. Joseph Pilates conseguia reabilitar soldados lesionados, com maior rapidez através dos exercícios nas tensões das molas. O Método só ganhou força quando Joseph Pilates mudou-se para os USA e começou a dar aulas aos bailarinos das maiores escolas de bale de Nova York, lá aperfeiçou-se e introduziu no Método algumas posturas de Yoga , onde definiu os principais fundamentos de seu método.
Concentração: pensamento focado na musculatura trabalhada na hora do exercício. Controle: A velocidade e a coordenação para uma harmonia perfeita do movimento. Precisão: Requer que todo corpo esteja alinhado para que o exercício seja realizado com perfeição. Centralização: Refere-se ao Power-House, nossa casa de força (centro de força) onde todos os músculos do abdômen tendem a estar contraídos propiciando melhor sustentação da coluna e órgãos internos com menor gasto energético nos movimentos. Respiração: Um dos principais fundamentos, pois deve ser utilizada exatamente na ação do movimento favorecendo a ventilação pulmonar no qual melhora da oxigenação tecidual, conseqüentemente a captação de produtos metabólicos associados à fadiga. Fluidez: Quanto ao movimento ritmado, controlado, contínuo, com leveza e fluidez sem desperdício de energia, contribui para a manutenção da saúde. Ao contrário da exacerbação, de movimentos truncados, robóticos com impacto. Todas as pessoas se beneficiam deste método.
As crianças desde os quatro e seis anos de idade já conseguem entender o que estão fazendo e o que o instrutor pede. Assim o instrutor vai educando, moldando aos poucos. Tem que ser um trabalho lúdico, como uma brincadeira, assim eles vão ganhando disciplina e consciência corporal. Infelizmente hoje para a maioria das diversões infantis é dentro de casa ou apartamento; televisão, computador e videogame. O Pilates só tem a contribuir para o desenvolvimento das crianças, uma vez que além de fortalecer a musculatura para suportar a carga da mochila, corrige a postura, introduz a disciplina, concentração e ainda serve de canal para extravasar a energia típica da idade.