A gratidão está relacionada diretamente com a valorização de quem você é e do olhar otimista em relação às coisas, acreditando que as experiências da vida implicam em gratidão, pois agregam fatores positivos como maturidade e conhecimento, com o intuito de te ajudar a ser uma pessoa melhor, plena e com paz de espírito.
Expressar gratidão é a melhor estratégia para alcançar a felicidade plena. Para muitas pessoas a expressão da gratidão significa dar o devido valor às coisas, de forma sincera e profunda.
A gratidão é um antídoto contra emoções negativas, que ajuda a neutralizar a inveja, hostilidade, aborrecimentos e irritação. Praticar a gratidão é focares-te no agora, reconhecendo todas as conquistas que já teve, para receber ainda mais.
A gratidão tem vários benefícios nos aspectos físicos e emocionais sendo um deles a redução do nível de stress. O stress é um fator ligado diretamente a preocupação e ansiedade, tudo isso com um fundo de insatisfação.
O sentimento de gratidão auxilia a reduzir o stress, pois ameniza as situações adversas, deixando-as mais leves, além de provocar o sentimento de valorização do que já tem, e menos frustrado pelo que não tem.
Outro benefício notável é a auto-estima. O sentimento de gratidão desenvolve uma valorização e uma melhor aceitação das coisas já conquistadas.
Sendo assim, inibe a sensação de falta, escassez, que desenvolve sentimentos de tristeza e insatisfação. A sua autoestima aumenta, pois não sente a necessidade de se comparar ao outro para que tenhas uma base para agradecer, e valoriza as suas escolhas pessoais.
A gratidão é um sentimento que eleva a vibração do teu campo energético. Logo, o seu maior benefício está em transformar sentimentos de tristeza, depressão, inveja, frustração numa vibração positiva de agradecimento, inibindo sentimentos de baixa frequência.