Deixar o sedentarismo de lado pode ser um desafio para quem não está acostumado a tirar alguns minutos do dia para se exercitar. Porém, a partir do momento em que o corpo se acostuma com a atividade física, ela se torna um prazer e uma necessidade. Com o ciclismo não é diferente e os benefícios desse esporte vão muito além da perda de peso e do ganho de condicionamento físico, já que o exercício também auxilia em diversos fatores que mantém o corpo saudável, como por exemplo, redução dos índices de colesterol, melhora da respiração e da saúde do coração, entre outros. No texto a seguir, você vai conferir os benefícios do ciclismo para o corpo e a mente. Acompanhe!
1. FORTALECE A MUSCULATURA
Pedalar é um exercício aeróbico, mas também ajuda no fortalecimento de músculos que você nem imagina. Praticando o ciclismo, você movimenta as pernas, glúteos e coxas, tonificando toda essa região e evitando, assim, lesões em outras atividades físicas.
O pedal também é indicado, pelo mesmo motivo, para quem pratica corrida, pois as pernas ganham resistência para aumentar o desempenho e evitar lesões durante a prática do esporte.
2. AUXILIA NA SAÚDE DO CORAÇÃO
Ao realizar a atividade por 30 minutos, todos os dias, o corpo passa por uma diminuição da glicemia, ajudando no controle da diabetes. Além disso, o exercício ajuda na perda de gordura e na redução do colesterol, o que pode reduzir em quantidades significativas as chances de sofrer um infarto ou derrame cerebral.
3. REDUZ O ESTRESSE
O ciclismo é um esporte muito democrático e que incentiva o convívio social. Pedalar em grupo pode ser uma ótima forma de relaxar e deixar o estresse para trás. Além de ajudar a manter as boas relações interpessoais, a atividade ajuda na liberação da endorfina, substância responsável pela sensação de bem-estar.
4. MELHORA NA RESPIRAÇÃO
Ao ganhar condicionamento físico, você consegue ter uma respiração com mais ritmo e constância, o que é excelente para o bombeamento do sangue para o corpo todo. Dessa forma, o fluxo sanguíneo fica regulado e os problemas de circulação ficam bem longe.
5. AJUDA NO EQUILÍBRIO
Com o ciclismo, você exercita o equilíbrio sobre duas rodas e consegue transportar esse aprendizado para outros exercícios e para a mente, que acompanha o corpo ao manter a forma e balancear as emoções.
Vale lembrar que é necessário ter os equipamentos básicos para sua segurança, além de sempre fazer a manutenção da bicicleta e se preparar para os tipos de ciclismo.
Como você pôde ver, são inúmeros os benefícios do ciclismo e certamente alguns deles podem chamar mais sua atenção, seja para exercitar a mente e fugir do estresse, modelar o corpo, fortalecer os músculos, perder peso ou aumentar a autoestima. O fato é que os pedais são verdadeiros aliados de quem deseja mais qualidade de vida e saúde.
Postagens
Comente
PUBLICIDADES
Postagens mais visitadas
Areia-branquense portadora da Síndrome de Turner deixa mensagem emocionante no dia mundial de conscientização da deficiência genética
Neste dia 28 de agosto (quarta-feira), comemora-se o Dia da Conscientização da Síndrome de Turner, uma deficiência genética causada pela...
Justiça na Praça em Areia Branca será dia 31 de outubro; inscrições para casamento coletivo continuam abertas
Prefeita Iraneide (centro) se reuniu com os coordenadores do programa e secretários A prefeita Iraneide Rebouças (PSD), acompanhada de ...
DESTAQUE PARA O DR. JOSÉ LACERDA
O jovem odontólogo, Dr. José Lacerda, com apenas 21 anos, está concluindo a Faculdade de Odontologia da Universidade Federal de Campina...
TOP SALGADOS a lanchonete mais completa da salinésia
Quer lanchar em um ambiente confortável e com comida de qualidade? Areia Branca agora conta com este espaço! Conheça a mais nova...
Noite de autógrafos do Dr.: Dario Lima foi foi super concorrida
O advogado Dário Lima recebeu os amantes da literatura no lançamento do seu livro “O Beco da Galinha Morta” evento que aconteceu...