Se conecte com você! Cuide do seu corpo com cuidado, respeitando seus limites e acreditando no poder que ele tem de se comunicar com você. Aumente suas técnicas de autocuidado (self care). Foque no seu processo e não no destino final, use os desafios como oportunidades de crescimento.
Journaling – sem dúvidas umas das ferramentas mais poderosas e simples para nos auxiliar no nosso caminho de autoconhecimento. Em outras palavras: é o hábito de colocar no papel (ou bloco de anotação digital) os seus sentimentos, receios, expectativas, frustrações, transcrever situações desafiadoras, momentos felizes. Esse exercício muitas vezes torna mais claro e evidente o que está por trás das nossas emoções e consequentemente alguns hábitos.