Se formos olhar para a fisiologia, respirar é o processo pelo qual nós trocamos oxigênio e dióxido de carbono com o meio ambiente. Mas é muito mais do que isso!⁣⁣
Com a respiração oxigenamos e energizamos o corpo. Quando expiramos de maneira mais prolongada, liberamos o dióxido de carbono e todo o corpo relaxa.⁣⁣
Quando estamos ansiosas, a respiração fica mais curta. Quem está “mandando” é a mente, a emoção. Assim como os pensamentos interferem na respiração, quando respiramos de forma consciente, afetamos a mente. Podemos acalmá-la, trazendo relaxamento e paz.⁣⁣