→ Dificuldade Para Emagrecer Como Você Pode Reverter - Saúde
Quem disse que era simples emagrecer disse errado, es as vezes nos levam a tantos questionamentos que mal dá para responder. Afinal o que impede que algumas pessoas emagreçam e que outras nunca parem de perder peso? Será possível saber de fato qual o motivo de cada um?
Vai dizer que nunca sofreu com a necessidade de emagrecer? Pois esse é um dos verdadeiros incentivos ás loucuras que as pessoas costumam cometer em nome de um emagrecimento rápido. Talvez cansadas de tanto tentar e não ver resultado bate aquele desespero e pronto lá está você cometendo o maior dos enganos para perder alguns quilos.
Há alguns casos que para ser descoberto o motivo de não conseguir perder peso é importante uma boa orientação médica, algumas pessoas costumam adiar e adiar; com medo das respostas médicas. Mas não há motivo para fugir até porque quanto mais cedo souber melhores as chances para descobrir e começar a emagrecer.
Ver também: 12 dicas sábias para ter um emagrecimento eficaz
Poderá ser problemas hormonais, talvez um hipotireoidismo. Uma obesidade mórbida, independente do motivo, ou talvez apenas não esteja fazendo as coisas corretamente em sua dieta e isso acarretou essa dificuldades.
O importante é descobrir o verdadeiro motivo o quanto antes e começar e tratar se for o caso. É importante não parar diante das dificuldades de emagrecer e procurar meio para reverter a situação.
Além das doenças diversas que impedem o emagrecimento, pode ser que seu metabolismo esteja muito lento pois sempre que você estiver com gorduras acumuladas ele ficará nessa condição. Portanto nada que bons exercícios físico e dietas bem equilibradas não possam melhorar.
Nem sempre é necessário atribuir a sua dificuldade de emagrecer a doenças, mas é muito comum que isso aconteça. Por isso é importante que você faça uma checape constantemente para saber se tem ou não problemas de saúde que possam impedir ou retardar o seu emagrecimento.
Cada Pessoa Tem a Sua Dificuldade
Perder peso requer dieta e exercícios físico quanto a isso não há dúvida, portanto, mas nem sempre são o suficiente e em alguns casos mesmo seguindo a risca todo as metas que se propõem para emagrece é possivel perder peso .As causas hormonais costumam ser as mais dificeis de lidar, pois até que compreenda que esse é o motivo poderá ter engordado quase o dobro o seu peso.
Alguns controlam o metabilismo e no desequilibrio deles as gorduras se acumulam , pois eles desaceleram o metabolismo.E dessa maneira mesmo com todas as disciplinas aplicadas fica impossivel emegrecer.Portanbto considere uma consulta com endocrinologista , para verificar os seus hormônios e sua glandulas , assim saberá com mais certeza se tem ou não algo a ser tratado.
Não é facil mesmo suspeitar no caso desses problemas portanto fique atenta aos sintomas eles podem denunciar algo de errado ,quando a glandula tireoíde não está produzindo hormonios, por exemplo dar –se inicio ao hipotireoidismo e nesse caso á queda de cabelos ,pele seca , cansaço ,sonolência ,desânimo , dores articulares e intestino preso,essa são evidencias de que você precisa urgente de um médico.
O uso de alguns medicamentos também podem ser a causa de não emagrecimento das pessoas, o corticoides é um dos principais.Cada hormonio tem a sua função e se não exercerem com louvor o seu papel a tendência é afetarem a saude e cobsequentemente contribuir com as gorduras acumuladas.
Assim como a grelina e leptina hormonios, responsáveis pela a pelo apetitie e saciedade em seu desequilibrio a grelina poderá dispará seu apetite e o resultado dá para imaginar. E a leptinia em desequilibrio pode fazer você recuperar os peso perdido , imagino só os dois hormônios em desequelíbrio.
Por isso é tão importante conhecer bem o seu corpo para entender as transformações e desequilibrios que podem causar o excesso de peso e distribuir doenças pelo seu organismo.
Precisamos Urgente de Ações Reversivas!
Tendo conhecimento desses contribuinte o melhor a fazer é procurar meios de reverter essa situação por isso vamos a cada caso , na baixa dos hormonios T3 e T4 o metabolismo fica lento , e favorce ao acréscimo de seu peso , mas para conter essa queda e reverter essa situação basta consumir alimentos ricos em nutrientes , que favoreçam esses hormonios .
Por exemplo , castanhas , frutos do mar , salmão , ostras , folhas verdes , carnes , leites ovoss feijão .E para se previnir procure o auxilio médico e faça um checape.
Quando o assunto é cortisol em desequilibrio o jeito é despachar a tensão .E para isso , exercicios fisicos , natação corridas musculação, tudo o que for possivel ,atém mesmo as psicoterapias, pois o que vale é controlar esse hormônio e reverter a situação.
No caso odo excesso da insulina , vale também reverter , alimente-se de 3 em 3 horas ou para quem não pode seguir a risca esse horário vale de 4 em 4 horas.As proteínas magras , gorduras boas , e carboidratos de bsixo indice glicêmicos .Dessa maneira o equlibrio é possivel .Mas é melhor procurar fazer dos alimentos que são ricos nesses elementos parte de sua lista constante para evitar um desequilibrio futuro.
No deseapero para emagrecer muitas pessoa se apegam as dietas radicais no entanto elas podem causar muitas deficiencia de vitaminas e proteínas . e conem, cosequencia o seu organismo não entende o processo e desacelera o metabolismo, o que causa aculmulo de gorduras.
Por isso o recomendado manter o cardápio bem equilibrado com a presença de proteinas , vitaminas , sais minerais , cálcio , carboidratos e gorduras boas .
Perder massa magra é muito comum para quem não dorme bem, afinal o hormonio responsável por esculpir as curvas e renovar celulas tem sua ,maior atuação a noite enquanto o seu corpo descansa , O GH , ele estimula a transformação de gorduras em enegria .
Para a sua contribuição positiva nessa atuação e reversão da dificuldade de emagrecer , é necessário que durma pelo menos seis horas por noite, faça alguma atividade fisica durante o dia para conseguir uma noite de sono bem calma e uma produção hormonal satisfatória.Portanto alimente-se bem antes de se deitar e não exagere pois tanto a falta da alimentação , quanto o exageiro pode impedir uma boa noite de sono.