Cuidados Médicos | Terra Gaucha
Marcio Andre Cuidados com a Saúde 23/05/2020 Cuidados Médicos, Saúde 0 Comentário
Este e-livro, Uma abordagem da técnica de Alexander à técnica do oboé, é publicado em formato PDF. É muito detalhado e prático e fornecerá as ferramentas físicas necessárias para reduzir os limites de sua capacidade de criar a técnica precisa de oboé que você deseja sem sacrificar seu corpo.
ESTÁ ESTABELECENDO UMA TÉCNICA CONSISTENTE, TODO JOGANDO UM INSTRUMENTO MUSICAL OU APRENDENDO A JOGAR GOLFE OU CORRIDA, SOBRE A ESCOLHA DE LEMBRAR COMO VOCÊ QUER FAZER O QUE ESTÁ FAZENDO?
Em outras palavras, se estou aprendendo como um instrumento ou esporte deve ser tocado, se tiver uma intenção muito clara e poderosa de fazê-lo, e espero fazê-lo rapidamente, o padrão da nova técnica ou da técnica renovada será profundamente estabelecido muito rapidamente?
É isso que um prodígio musical ou atlético às vezes faz com tanta rapidez. Você mostra a eles como algo é feito, e eles entendem imediatamente.
E todo esse processo é tão auto-reforçador. O que eu quero dizer?
SE VOCÊ MOSTRA ALGUÉM COMO JOGAR UM INSTRUMENTO OU GOLFE, E ELE FAZ O QUE DIZ COM FÁCIL E RAPIDAMENTE E CONSISTENTEMENTE, ESSA PESSOA ESPERARÁ A MESMA COISA PARA ACONTECER NOVAMENTE E FACILMENTE, QUANDO MOSTRAR ALGUÉM TÉCNICA.
Muitos de nós acreditam que aprender a fazer algo que é complicado realmente leva muito tempo e prática. Sempre esperamos. Nós acreditamos em nós mesmos!
ESCOLHER LEMBRE-SE AGORA E ACREDITAR QUE PODEMOS APRENDER JÁ É O QUE O PRODIGY TRAZ PARA UMA NOVA ATIVIDADE.
Escravizar-se com toneladas de repetição é o que o aluno comum faz para dominar alguma coisa.
Mas o aprendizado lento é realmente o modo como o aprendizado deve ocorrer, ocorre ou é o resultado de uma crença falsa e o resultado do que você espera?
Se você diz a si mesmo: Oh, tão profundamente, que aprender algo complicado é um processo lento, então você está acreditando / dizendo inconscientemente que é um processo lento estabelecer uma ótima técnica com a qual você pode contar.
VOCÊ DIZ QUE A APRENDIZAGEM É MUITO REPETIDA E LEMBRE-SE DE LEMBRAR A NOVA TÉCNICA / HÁBITO ATÉ QUE SE LEMBRE SEMPRE.
O que estou escrevendo aqui não é um problema para o prodígio musical ou atlético que é ensinado a técnica excelente por um professor gentil desde o início, mas é um problema para todos os outros.
Se o seu professor, independentemente da atividade, lhe disser quanto trabalho e repetições você deve fazer e que levará muito tempo para dominar o instrumento ou o esporte, você provavelmente está ferrado, mesmo que seja natural.
Como professor da Alexander Technique, trabalhei com atletas e músicos. Minha principal preocupação é mostrar a eles uma nova maneira de fazer o que fazem, de maneira a evitar lesões e estabelecer uma ótima técnica e postura.
Eu sempre os espero de uma maneira rápida e gentil, pelo menos para ter uma idéia de quão maravilhosa será a nova técnica e postura. Depois que eles experimentam isso, geralmente não há como voltar a fazer qualquer atividade da maneira que eles fizeram.
EXPERIMENTA CONSCIENTEMENTE A FORMAÇÃO NECESSÁRIA E A DOR NECESSÁRIA E AS CRENÇAS DESNECESSÁRIAS QUE FAZEM A ATIVIDADE IMPOSSÍVEL AO MESTRE.
Portanto, existe o potencial de dominar uma atividade sofisticada rapidamente – tão rapidamente quanto você aprende em um instante quão falsas são suas crenças sobre como isso deve ser feito e aprendido.
Uma técnica de Alexander e uma abordagem da TRICEPS à técnica de cravo – lembrando a grande técnica (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)
Marcio Andre Cuidados com a Saúde 20/05/2020 Cuidados Médicos, Viver Bem 0 Comentário
Isso é o que um prodígio musical ou atlético faz às vezes de maneira incrivelmente rápida. Você mostra a eles como algo é feito, e eles entendem imediatamente.
Marcio Andre Cuidados com a Saúde 13/05/2020 Cuidados Médicos, Viver com Saúde 0 Comentário
Este e-livro, Uma abordagem técnica da Alexander sobre natação, é publicado em formato PDF. É muito detalhado e prático e fornecerá as ferramentas físicas necessárias para diminuir os limites de sua capacidade de nadar com facilidade, força, sem dor e com velocidade sem desgastar os ombros.
Marcio Andre Cuidados com a Saúde 12/05/2020 Cuidados Médicos, Saúde 0 Comentário
Marcio Andre Cuidados com a Saúde 04/05/2020 Cuidados Médicos, Medicina 0 Comentário
Há cerca de um mês, comecei a ter dores nas costas. No começo, não era grande coisa; minhas costas dizem-me regularmente quando passo muito tempo em pé ou exagero com pesos. Geralmente se acalma em um dia e não exige mais atenção do que um ou dois alongamentos. No entanto, esse doloroso incidente nas costas foi diferente. Não desapareceu e, depois de um dia ou mais, a dor começou a irradiar na minha perna direita. Como acupunturista, sei que estava sentindo dor ciática; algum tipo de inflamação ou compressão do meu nervo ciático. A dor era típica da ciática; profundo, aborrecido e dolorido.
No começo, pensei que estava experimentando uma recorrência da síndrome do piriforme que eu tinha anos atrás, na qual um músculo profundo da minha bunda colidia com o meu nervo ciático. A dor era a mesma, exceto que eu não tinha sensibilidade ou aperto no local do músculo. Então comecei a suspeitar que estava tendo problemas no disco, pois um disco comprimido ou abaulado costuma ser a causa da dor ciática. Escusado será dizer que eu estava esperando que não fosse o caso.
Meu autotratamento para esse tipo de coisa é descansar, aplicar calor e rolar uma bola de tênis entre as costas e a parede, para resolver quaisquer pontos doloridos.
Durante um episódio contínuo, eu atingi um ponto que se iluminou, não apenas a dor nas costas, mas também a dor na perna. Bingo! Quando comecei a bisbilhotar na área, encontrei um pequeno caroço do tamanho de um quarto que era a mãe de toda a minha dor. Depois de fazer uma pequena pesquisa, percebi que o que eu tinha era um rato inflamado nas costas.
Os ratos traseiros parecem meio fofos. No entanto, como todos os ratos, eles não são um grande problema … até serem. Um mouse traseiro é um termo para a hérnia de tecido adiposo através da fáscia na região lombar. Em outras palavras, é o tecido adiposo que abriu caminho por uma área enfraquecida de tecido fibroso na região lombar, também chamado de lipoma episacroilíaco. Eles são realmente comuns, ocorrendo em cerca de dez por cento das pessoas, mas com mais frequência em mulheres. Eles podem ocorrer em acidentes, quedas, trabalho pesado, sentado prolongado, gravidez ou sem motivo algum.
Por que você nunca ouviu falar de ratos traseiros? Enquanto muitas pessoas os têm, a maioria não apresenta sintomas. No entanto, esses camundongos geralmente benignos podem ficar feios e inflamar-se ou comprimir os nervos espinhais e outros tecidos, causando muita dor. E como os sintomas podem ser semelhantes a problemas no disco ou ciática, os ratos traseiros são frequentemente diagnosticados erroneamente.
Na medicina chinesa, existem vários termos para protuberâncias e inchaços. Você pode ter concreções, conglomerações, acumulações, reuniões e agregações – cada uma com características distintas. No entanto, no caso de camundongos traseiros, a maioria dos médicos os diagnosticaria como um acúmulo de umidade e fleuma. Eu sei, nojento – mas na medicina chinesa, a fleuma é mais do que você tem quando está resfriado. Considera-se umidade úmida acumulada a ponto de causar um problema.
Além disso, a região lombar é o lar do sistema de órgãos do rim chinês, e as costas doloridas, doloridas ou doloridas são o sintoma característico do esgotamento do sistema renal. O rim Yang é considerado a luz piloto interna do seu corpo, que mantém você quente e mantém a água sob controle. Se o rim Yang estiver baixo, você poderá sentir frio crônico e reter água. No caso de ratos traseiros, essa água se acumulou na região lombar – a área do rim, e se estabeleceu como um pequeno nódulo, ou dois ou três.
A boa notícia é que, embora muitas pessoas tenham ratos de volta, a maioria nunca saberá ou pelo menos nunca experimentará sintomas relacionados a eles. Se você é uma das minorias infelizes que tem ratos traseiros sintomáticos, há algumas coisas que você deve fazer e não fazer.
-Primeiro, não pressione os ratos traseiros. Isso não os fará voltar para onde eles pertencem, e servirá apenas para agravá-los. Se você encontrar um massoterapeuta para ratos irritados, peça para eles relaxarem e não tentarem empurrá-los de volta ao lugar.
-Tente um pouco de calor ou gelo. Geralmente sou um grande fã de aquecer uma lesão crônica, pois relaxa a área e aumenta a circulação. No entanto, o gelo faz o tecido se contrair e, se o mouse traseiro estiver comprimindo um nervo, você pode tentar esfriá-lo com um bloco de gelo. Meu melhor conselho: comece com o calor e, se isso não ajudar, tente um pouco de gelo.
– Dê uma chance à acupuntura. Pode reduzir a tensão ao redor da cápsula do lipoma, reduzir a inflamação e aliviar a dor. Além disso, a acupuntura com estimulação elétrica pode ser particularmente eficaz no tratamento de camundongos traseiros.
– Finalmente, se sua dor é insuportável e seu mouse em particular não está se acalmando, ele pode ser removido cirurgicamente. Na maioria dos casos, é utilizado um anestésico local, o mouse (lipoma) é removido e o tecido fascial subjacente é reparado.
Para o meu mouse pessoal, depois de descobri-lo pelo método da bola de tênis, parei de pressioná-lo e apliquei algum calor. A dor que irradiava pela minha perna desapareceu no dia seguinte e, enquanto a área ainda está levemente sensível, não tive mais problemas com os ratos nas minhas costas.
Alaúde – Grande resistência física e lesões (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)
Marcio Andre Cuidados com a Saúde 02/05/2020 Cuidados com a Saúde, Cuidados Médicos 0 Comentário
Este e-livro, Uma abordagem da técnica de Alexander para a técnica do alaúde, é publicado em formato PDF. É muito detalhado e prático e fornecerá as ferramentas físicas necessárias para reduzir os limites de sua capacidade de criar a técnica exata do alaúde que você deseja, sem sacrificar seu corpo.