Ciência comprova: sonecas realmente te deixam mais feliz | VEJA
Segundo pesquisadores britânicos, investir um período do dia para cochilar pode trazer felicidade. No entanto, sonecas muito longas podem ser prejudiciais
Por Da Redação 4 abr 2017, 18h58
Os resultados mostraram que 66% dos que cochilavam por até 30 minutos relataram sentirem-se mais felizes. IStock/Getty Images
Você se sente feliz depois de um cochilo? Um breve período de sono pode realmente ter esse efeito, segundo uma nova pesquisa da Universidade de Hertfordshire, do Reino Unido. Porém, sem exageros: os resultados limitam-se a sestas de até 30 minutos durante o dia. Mais que isso, pode ser prejudicial.
"Pesquisas anteriores mostraram que cochilos de menos de 30 minutos nos tornam mais focados, produtivos e criativos. As novas descobertas sugerem, também, a possibilidade de sermos mais felizes apenas por tirar uma curta soneca", disse Richard Wiseman, autor do estudo, ao site Medical Xpress.
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"Muitas pesquisas mostram que cochilos curtos impulsionam o desempenho", explicou o psicólogo. Algumas empresas como o Google e o Facebook têm espaços para descanso em suas sedes. No entanto, é preciso ter cuidado com o tempo de duração desses descansos diurnos. "Uma sesta mais longa está associada a vários riscos para a saúde."
De acordo com outro estudo da Universidade de Tokyo, no Japão, apresentado no seminário American College of Cardiology, sonecas de uma hora estão associadas a um aumento de até 82% de doença cardiovascular.