Ana Luiza 12/10/2015 21:54 19/12/2017 Fora 2103
5 dicas pra você não boicotar o seu #30tododia
São 6h da manhã e o seu despertador já está lá com a corda toda e você não. Você aperta o "soneca" uma, duas,… três vezes e quando se dá conta do horário, percebe que não dá mais tempo de fazer o seu #30tododia. Atire a primeira pedra quem nunca "matou" a atividade física matinal pra ficar mais alguns minutos na cama quentinha e aconchegante. Pois é, mas esses dias estão contados. Com essas top 5 dicas vai ser difícil você furar os seus sagrados 30 minutinhos diários de atividade física. Se liga aí:
Separe tudo no dia anterior!
Comece o planejamento na noite anterior. Já deixe roupas, acessórios, tênis, tudo separado. Quando você pensar em boicotar o exercício, vai lembrar que já tá tudo à sua espera e não vai precisar ficar que nem um zumbi escolhendo a roupa. Acredite… funciona!
Evite dar soneca no despertador
Sim… eu sou viciada em soneca. Mas dar sonecas de manhã só atrapalha. E convenhamos, depois de três mil sonecas, quem vai treinar? Ninguém, né? Por isso, o despertador tocou, desligue e acorde lentamente. É muito mais fácil boicotar um treino dando sonecas. O seu corpo vai pedir pelo "soneca", mas a sua mente precisa ser mais forte nessas horas…. hehehehehe
Acredite que a sensação "acabei de acordar" passa em poucos minutos
Quando a gente acorda, parece que um trator passou em cima da gente e nada seria melhor no mundo do que dormir por mais alguns minutos, né? Mas acredite… depois de um tempinho, o corpo entende que você acordou e essa sensação de zumbi do Walking Dead passa rapidinho. Então, persista, passe logo uma água no rosto e prepare aqueeele café da manhã.
Lembre-se dos seus objetivos, da sua evolução nos treinos e vá!
Quando abrir o olho e cogitar dormir mais um pouco, pense nos seus objetivos com o treino. Seja ele emagrecer, ter mais saúde, chegar ao seu corpo ideal, entrar naquele seu vestido lindo, usar biquíni de lacinho, e por aí vai. Mentalize isso e tenha força de vontade.
Lembre como a atividade física matinal vai te fazer bem pro resto do dia
Não existe nada melhor do que você ir trabalhar, estudar depois de ter feito o seu #30tododia. O ritmo é outro. O astral é outro. Corpo e mente funcionam muito melhor depois da prática de uma atividade física. Por isso, não boicote. Lembre-se dos benefícios que aquele treino vai trazer pro resto do seu dia. Não se esqueça… Acorde com determinação e vá dormir com satisfação. Não tem erro!