Daniele: Para todo mundo, sem restrições. O único porém é a condição física de algumas pessoas, daí basta nos avisar para que sejam feitas algumas adaptações de posturas, as chamadas asanas.
Daniele: São vários, mas podemos destacar o aumento da consciência corporal, diminuição do stress e ansiedade, melhora na qualidade do sono, aumento da flexibilidade, força isométrica e equilíbrio, autoconhecimento e concentração. Além disso, o ioga melhora a qualidade de vida, principalmente por trabalhar tanto o corpo quanto a mente.
Blog da Trainer: Temos muitos alunos que praticam outras atividades. Neste caso, como o ioga pode ser um aliado?