Saiba como incluir frutas em suas refeições diários e garanta uam vida saudável.
Inclua frutas em suas refeições
Atualizado: Sexta-feira, 3 Maio de 2013 as 10:48
Que as frutas são necessários para o bom funcionamento do organismo, todos já sabem. Mas elas realmente estão em nossas refeições? Essa é uma questão que deve ser analisada e observada em nosso dia a dia.
Fontes de vitaminas e mineiras, deveriamos ao menos consumir três porções de frutas por dia.
Segundo as nutricionistas Amanda Epifanio Pereira e Daniela Cyrulin, do Centro Integrado de Terapia Nutricional de São Paulo, é possível incluir frutas em nossas alimentações e garantir mais saúde. Confira.
Ao se alimentar em casa, no restaurante, tenha o hábito de ingerir suco para acompanhar suas refeições.
Incluir frutas nas refeições
"Transportar frutas para o trabalho deve ser encarado como um ato de cuidado com a saúde e com o corpo e não como um fardo ou sacrifício", critica Amanda. Afinal, a maioria das pessoas carrega dezenas de inutilidades em suas bolsas e mochilas.