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24 de setembro de 2013 Visual Press No comments
Obesidade infantil: Pilates como aliado ao controle emocional
3 de setembro de 2013 Maha Studio do Corpo No comments
Uma em cada três crianças está acima do peso. Especialista revela que a prática contínua de pilates favorece ao controle emocional, fator que desencadeia o impulso alimentar
Dados divulgados pelo Ministério da Saúde revelam que uma a cada três crianças está acima do peso. Estamos lado a lado com o líder no ranking, Estados Unidos. E não estamos falando de um ou dois quilos acima, mas de obesidade infantil, o que têm preocupado especialistas e familiares. Pular, esticar, virar cambalhotas e muitas outras posições fazem parte da rotina de toda criança. Cheias de energia, a prática do pilates é um grande aliado no controle emocional – com o autoequilíbrio e controle de .
Segundo o fisioterapeuta e instrutor de pilates do Maha Studio do Corpo, Antonio Claudio Fretz, "a prática do pilates pode ser uma diversão aliada à vida saudável. Por meio dos exercícios de pilates e as técnicas de respiração, há uma diminuição na ansiedade e um gasto calórico maior", explica.
"É o caso das crianças. A prática do método deve ser prazerosa e não traumática. Deve-se aproveitar a energia infantil e explorar os movimentos que gastem alto valor energético. Um benefício para as crianças que além de reduzir peso, em especial, também precisa melhorar a postural global", informa Fretz.
Aumento da flexibilidade global;
Aumento da resistência muscular à fadiga;
Reeducação postural através dos exercícios e,
Considerando a prática de duas vezes por semana.
O método, já praticado por muitos adultos por seus benefícios no controle à diabetes, hipertensão, lesões – em decorrência do sobrepeso – comprometimento da coluna e outros fatores, é também percebido no caso das crianças. "Que passam a se sentir muito mais dispostas e com ainda mais energia, devido ao ganho de flexibilidade, equilíbrio e melhora na postura".
Para isso, o especialista destaca que "é fundamental que os pais procurem espaços qualificados, com especialistas aptos a oferecer atenção particular a cada criança. Qualquer exercício feito de forma inadequada – e isso também para os adultos – pode provocar lesões e agravar o quadro".
Sobre Maha Studio do Corpo: Maha Studio do Corpo é um dos maiores studios de pilates. O espaço atua com técnicas de pilates, yoga, lutas e estética, além de formação de novos profissionais em pilates e eventos. Localizado no bairro de Moema, em São Paulo, Maha Studio do Corpo oferece o melhor em cuidados com a saúde e bem estar de seu público, por meio do trabalho com o corpo através de atividades físicas individuais ou em pequenos grupos, em um ambiente tranqüilo e relaxante. Saiba mais em www.mahapilates.com.br e acompanhe as notícias nas redes sociais HTTP://twitter.com/mahapilates | https://www.facebook.com/mahapilates
WED Consultoria no Nube
30 de agosto de 2013 Visual Press No comments
Saúde/Comportamento: Prática de Pilates diminui casos de estresse no trabalho
21 de agosto de 2013 Maha Studio do Corpo No comments
Massagem, ginástica laboral … agora a nova tendência é o Pilates in Company, que oferece benefícios como melhora na concentração, respiração e controle emocional, diminuição do estresse. Segundo Maha Studio do Corpo, basta uma aula por semana de 60 minutos para identificar as primeiras mudanças
Pesquisa divulgada pela consultoria Robert Half revela que o executivo brasileiro é o mais estressado no mundo, com 44% da fatia. A média mundial fica na casa dos 11%. Ou seja, estamos 29 pontos percentuais acima dos demais países. Um dado alarmante? Sim. Entre os fatores que mais desencadeiam o estresse estão, excesso de carga de trabalho (52%); falta de reconhecimento (44%) e pressão econômica (38%), segundo a mesma análise.
"A exigência no mercado de trabalho é cada vez maior. A autocobrança, a pressão no ambiente de trabalho e fatores econômicos são decisivos quando falamos em estresse profissional. O que não nos atentamos – digo as empresas, principalmente, é para a consequência desse conjunto de sintomas", explica Evelen Spilla, diretora da WED Consultoria, especializada em saúde e qualidade de vida in company. A especialista alerta que "quando o estresse não é tratado devidamente, pode evoluir para a Síndrome Bournout e, em alguns casos, até causar o afastamento do profissional".
A partir dessa rotina, que tem afetado produtividade, relacionamento, carreira e até a saúde dos profissionais, aumenta a procura por parte das empresas por práticas saudáveis, como atividade física.
É o caso do pilates. Essa técnica desenvolvida por Joseph Pilates oferece benefícios como melhora na concentração, foco e consciência corporal aos profissionais e, por consequência, às companhias.
"Uma aula de 1 hora, uma vez por semana, é suficiente para que no mesmo dia as pessoas já se sintam beneficiadas como melhora no sono; melhora em dores pelo corpo muitas vezes porque o trabalho exige que a pessoa fique muitas horas sentada ou em casos de trabalho onde se exige movimentos repetitivos e nesse caso os exercícios evitam lesões futuras ou melhora de lesões já adquiridas.
A especialista destaca que "o poder do pilates está inicialmente na respiração. Respirar exige concentração, foco e se desligar das demais atividades. É a partir deste exercício que as pessoas conseguem desenvolver sua percepção e respeitar suas limitações emocionais".
Sobre Maha Studio do Corpo: Maha Studio do Corpo é um dos maiores studios de pilates. O espaço atua com técnicas de pilates, yoga, lutas e estética, além de formação de novos profissionais em pilates e eventos. Localizado no bairro de Moema, em São Paulo, Maha Studio do Corpo oferece o melhor em cuidados com a saúde e bem estar de seu público, por meio do trabalho com o corpo através de atividades físicas individuais ou em pequenos grupos, em um ambiente tranquilo e relaxante. Saiba mais em www.mahapilates.com.br.
Coaching em Saúde: Qualidade de vida no ambiente de trabalho
16 de janeiro de 2013 Visual Press No comments
O CEMO Saúde, consultoria em qualidade de vida e saúde no ambiente de trabalho, desenvolve programas de mapeamento da saúde do colaborador. Entre suas ações estão o coaching em saúde, com análise de grupos de riscos e de ações especiais para cada grupo de funcionário. Parceira da WED Consultoria, referência em programas corporativos, o CEMO Saúde atua diretamente no atendimento as necessidades de cada empresa. Entre os profissionais de atendimento, estão enfermeiros, educadores físicos, fisioterapeutas, instrutores de pilates e nutricionistas.
Mais informações acesse: www.cemosaude.com.br
Fundação Pró-Rim comemora 25 anos e mais de 1000 transplantes
19 de dezembro de 2012 Pró-Rim No comments
Classificada entre as 10 maiores instituições transplantadoras do Brasil, pela quarta vez consecutiva uma das 150 melhores empresas para se trabalhar, Fundação comemora seus números positivos e mais um ano salvando vidas
Dezembro de 2012 – A Fundação Pró-Rim, entidade sem fins lucrativos especializada em nefrologia, completa 25 anos este mês.
Neste período, números significativos formam a história da Fundação: mais 1000 transplantes que, em parceria com hospitais de Joinville, classificam a instituição entre as 10 maiores transplantadoras renais do país; atendimentos em hemodiálise chegam a 880 em nove unidades; sessões de diálise já atingem a marca de 150 mil tratamentos e quase 140 mil exames de apoio diagnóstico somente neste ano.
"Esses números acumulados pela Fundação Pró-Rim demonstram o caminho que percorremos para chegar nesses 25 anos. Ainda há muito a ser percorrido. Nossa premissa é salvar vidas", destaca o presidente da Fundação Pró-Rim, Dr. Hercílio Alexandre da Luz Filho.
Neste ano, a Fundação Pró-Rim fez a aquisição de 117 máquinas de hemodiálise, que reforçam o tratamento de excelência ao paciente.
"Hemodiálise e transplante estão integrados. Máquinas de última geração e tratamento humanizado e individualizado representam maior possibilidade ao paciente de realizar o transplante e assim ter uma nova expectativa de vida", explica Luz.
Foram 117 transplantes renais somente em 2012, no Hospital Municipal de São José, mais de 7.000 consultas no ambulatório de transplantes da instituição e até o final do ano, a fundação contabilizará 136 mil seções de hemodiálise. O índice de sobrevida do paciente transplantado com doador vivo é de 97% até o primeiro ano, semelhante a importantes centros transplantadores mundiais.
Além disso, a Fundação Pró-Rim obteve a Acreditação de Excelência – ONA nível 3 – pela Organização Nacional de Acreditação. Dentre as 785 clínicas de hemodiálise no Brasil, a Pró-Rim é uma das cinco a obter o selo.
O índice de mortalidade em hemodiálise na Fundação é de 6,81%, enquanto que a média nacional chega a 19,9%.
Para finalizar, o presidente da Fundação destaca: "Contamos com 400 colaboradores hoje e com uma equipe multidisciplinar que, unida, com muito trabalho, respeito e ética mantém a força desta luta em prol dos pacientes renais. A disseminação dos valores e o comprometimento com a missão da instituição é uma das principais conquistas ao longo dos seus 25 anos de história".
Para 2013, a Pró-Rim já tem suas metas definidas. Segundo dr. Marcos Vieira, diretor clínico da Fundação, a estimativa é passar de 140 mil sessões de hemodiálise, realizar 132 transplantes e chegar a 80 pacientes fazendo o tratamento de diálise peritoneal. "Queremos traçar novos objetivos e aumentar o número de transplantes para atender mais pessoas", afirma o especialista.
Dieta Detox, nova tendência para eliminar aqueles temidos quilinhos
18 de dezembro de 2012 Visual Press No comments
Nutricionista revela que dieta rica em fitoquímicos, leguminosas, arroz integral e chá de ervas reduzem as toxinas do organismo e eliminam o líquido retido
Não sair da dieta em época de Natal e Ano Novo é impossível. Com tantas coisas gostosas, não dá para fugir da gordura, do sal, do açúcar e do álcool. Mas, quando essas datas festivas acabam, logo se nota o prejuízo: retenção de líquido e ganho de peso.
Para entrar novamente na rotina e eliminar todas as calorias que acumulou nesta época, a nutricionista Brunna Mendonça, do Dietas Delivery, empresa especializada em alimentação light e diet, com entregas delivery, recomenda a Dieta Detox, ou de destoxificação, que pode ser feita por 7 ou 15 dias. "Essa dieta é indicada para redução ou eliminação de toxinas no organismo, que são facilmente adquiridas com a alimentação das festas de natal e ano novo. A destoxificação ocorre em todas as células, mas principalmente no fígado e intestino", explica a especialista.
Baseada no consumo de nutrientes antioxidantes como vitaminas, minerais e fitoquímicos, a dieta traz inúmeros benefícios. "É priorizado o consumo de alimentos orgânicos e antioxidantes como: cúrcuma, cereja, suco de uva, chá verde, gengibre, morango, brássicas (repolho, brócolis, couve-flor, couve-manteiga, rúcula, mostarda, nabo, rúcula, couve de Bruxelas etc), além do arroz integral, quinua, leguminosas (lentilha, feijão e grão de bico) e chá de ervas", explica Bruna.
O que não pode ser ingerido nesta fase da dieta são as gordura trans, alimentos processados, farinha branca e açúcar além de bebida alcoólica, churrasco, corantes, glutamato monossódico, leite e seus derivados e os adoçantes artificiais.
Para concluir a dieta e ter um resultado excelente, Brunna recomenda a atividade física. "Como não poderia deixar de ser, os exercícios são essenciais. Assim como a drenagem linfática, que auxilia na eliminação de líquidos e ajuda a desintoxicar o organismo", finaliza.
PRÁTICA DE PILATES AUMENTA 3 CM DE ESTATURA
20 de março de 2012 Maha Studio do Corpo No comments
Prática de Pilates aumenta 3cm de estatura
Especialista em pilates, Roberta Rubaudo destaca que a prática cotidiana de pilates aumenta as chances de alongar 3 centímetros
A estatura média do brasileiro está em torno de 1,70 para homens e 1,65 para mulheres, segundo dados divulgados pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística – IBGE. Mas, a prática de postura inadequada, acaba comprometendo a estrutura óssea, reduzindo medidas.
Podemos não notar, mas cultivamos maus hábitos. Sentar com a coluna curvada é um deles. Os homens com a postura relaxada em frente ao computador, as mulheres sentadas na ponta do sofá, assistindo novela, as crianças que a cada ano ficam com a mochila mais pesada, além de passar horas em frente ao vídeo game…tudo isso causa danos terríveis à coluna de qualquer um.
Para reverter essa situação e conquistar melhora na postura – com fortalecimento muscular, pratique Pilates. Á prática realinha a coluna e alonga até 3 centímetros. "No pilates são trabalhados o transverso abdominal (músculo mais profundo que responde pela sustentação da coluna) e o assoalho pélvico através de exercícios que controlam a respiração", explica Roberta Rubaudo, profissional do Maha Studio do Corpo.
Lembrando que o pilates aumenta a possibilidade de crescer até 3 cm através de alongamentos e fortalecimento da musculatura, adquiridos com a prática dos exercícios e fortalecimento abdominal. "Quando a região óssea é afetada – o que ocorre com os idosos-, o alongamento após o pilates será com menor proporção, porém o fortalecimento muscular, a concentração e a capacidade respiratória ficam em níveis melhores", completa Roberta.
Veja exemplos de exercícios que podem ser praticados em casa:
1.Sente-se sobre os ísquios (ossos que constitui a zona inferior da pélvis) com as pernas estendidas para frente mantendo a coluna alinhada.
Braços estendidos para frente na linha do ombro, inspire na preparação do movimento.
Expire realizando a contração abdominal e comece a enrolar o tronco para frente para alongar a coluna e as pernas.
Inspire de novo e expire desenrolando a coluna ate voltar à posição inicial.
Frequência: Repita 10 vezes.
2. Deitado com os joelhos flexionados, braços estendidos para o teto, mantendo-os na linha dos ombros, inspire na preparação para o movimento e expire realizando uma flexão do tronco mantendo a lombar apoiada.
Puxe o ar novamente e solte-o descendo o tronco até voltar à posição inicial.
Para completar, a profissional também informa que "é possível identificar a diferença na estatura já nas primeiras aulas. Mas, como todo tratamento, o pilates precisa de frequência. Cultivar hábitos melhores, como sentar com a coluna ereta, em uma cadeira que tenha encosto e apoio para os braços, é imprescindível para que o resultado perdure", finaliza.