Falando sobre a TRISTEZA - In Alquimia
A tristeza só é experimentada por quem conheceu grandes alturas
Carta 36 do Oracle Of Visions by Ciro Marchetti
Não tem como alguém considerado normal passar pela vida sem experimentar vários momentos de tristeza, dor e lágrimas.
Como diz no trecho do poema de Francisco Otaviano:
"Quem não sentiu o frio da desgraça,
Aceite quando a tristeza vier, permita-se mergulhar nela pelo tempo que achar necessário, então chore, xingue, reclame ou procure ajuda de um ESPECIALISTA. Saber lidar com as dores, frustrações, incertezas, perdas e desafios é um processo natural em que é preciso enfrentar o inesperado e restabelecer o fluxo para seguir sendo útil ao seu propósito e manter a saúde física, mental e espiritual.
Entretanto, ninguém pode se permitir a hospedar a tristeza indefinidamente numa casa escura da alma, porque as emoções precisam mudar, circular, manter um fluxo constante de troca e renovação. Ninguém morre de tristeza, mas pode entrar em depressão se não souber como libertar-se dela.
Eu costumo comparar a tristeza com a carta 36 (imagem acima) que derruba num primeiro momento, parecendo que não existe uma saída visível a curto e médio prazo. A impressão inicial é de que tudo ao redor é escuridão, não tem saída para o emaranhado de fios que prendem, incapacitam e fazem com que qualquer tentativa sequer se inicie porque parece que não resultará em mudança possível.
A posição de submissão, limitação e aprisionamento é ilusória, portanto uma prisão temporária. Bastará um movimento de reação para que os fios se soltem. Observe que os laços estão soltos e as pontas repousam nas mãos do ser que está ajoelhado, possibilitando por escolha e decisão pessoal dar nós e amarrar os fios ou soltar-se. As asas indicam que anteriormente já conhecia alturas e grandes voos. Para quem olha de fora é bastante óbvio que não faz sentido o estado de quase reverência e aprisionamento se não existe nenhuma corrente ou cadeado. Talvez indique uma forma de se ver como frágil ou talvez exista um ganho secundário em ser visto como alguém que não consegue cuidar de si mesmo, mesmo tendo todas as competências e condições necessárias.
A tristeza dilui nas tintas do tempo
Vivemos um tempo em que se desqualifica a dor da tristeza deletando pessoas que magoaram das redes sociais, fazendo festa e fingindo que a vida é um por do sol perfeito. Máscaras de felicidade na cara e dor no coração não são uma boa receita de evolução e crescimento pessoal.
A dor que não se encara acaba se encravando e acumulando em camadas e camadas de lixo emocional. Um dia a represa transborda e será necessário contar com terapeutas, psicólogos, psicopedagogos, coaches, psiquiatras ou médicos.
Permita-se trespassar e extravasar a dor que te fere. Bem sabemos que o tempo não é igual e nem fixo, mas as pessoas acabam encontrando sentido e novas motivações para ser feliz, pois a natureza da mente do ser é se restaurar e encontrar prazer de viver novamente.
Importante alertar que não estamos falando de pessoas com quadros depressivos, pois a tristeza é um sentimento, já a depressão é um sintoma de uma dor ou trauma internalizado.
Portanto, não tema e nem represe a tristeza, nem faça de conta que não doeu. A tristeza que não se chora ou não se grita um dia transborda em forma de doença física ou da alma.
Quando a tristeza vira doença
A raiz da tristeza é uma emoção, que libera um sentimento que por sua vez forma o estado emocional de TRISTEZA e suas derivações seguintes e até mesmo doença eventual ou crônica.
As emoções são reações físicas desencadeadas no cérebro e espalhadas pelo corpo para gerar uma reação de defesa, ataque ou prazer, sempre voltado para a sobrevivência do ser humano como espécie.
Talvez a tristeza tenha vindo de um gatilho mental antigo, que está guardado a nível subconsciente, sendo ativado por eventos que nem sempre são iguais e tampouco estão em nível consciente e racional, entretanto tem como resposta o mesmo estado emocional.
Veja o artigo sobre a Mente e a Hipnose neste LINK.
As doenças são sintomas que o corpo apresenta após a retenção de emoções como raiva, inveja, medo, que por sua vez permitem a instauração de comportamentos repetidos de intolerância, crítica, auto piedade, isolamento. Todos impedem o fluxo de UNO com o TODO. Ou seja, são comportamentos em que uma pessoa acaba ficando acompanhada da tristeza porque as coisas ao redor estão fluindo e ela não. O corpo acaba cristalizando em pedras nos rins (mágoa = má + água), pedras na vesícula (bílis), articulações endurecidas (inflexibilidade para aceitar e medo de avançar pela vida), prisão de ventre (retenção de resíduos).
Se persistir o estado de tristeza ou tornar-se cíclico procure ajuda na psicoterapia para superar suas dores e desafios. E lembre-se que fazer terapia não é tornar-se dependente delegando decisões e adiando mudanças e soluções por tempo indeterminado. Se a terapia passar de 1 ano você está perdendo tempo e dinheiro com um profissional que não está te ajudando amplamente.
Renda-se quando for preciso, mas libere a carga emocional e desenvolva pensamento estratégico para superar o momento e seguir a vida, seguir o fluxo do rio e assumir o controle de suas emoções e os resultados delas em sua vida pessoal e profissional.
Atualmente pode-se resolver vários tipos de problemas em 1 a 5 sessões com hipnose e auto hipnose.
Utilize terapias de apoio como Florais de Bach e Hipnoterapia, que são extremamente eficazes e rápidas para que o processo seja menos doloroso e prejudicial. Muitas pessoas passam 2 ou mais anos de sua vida remediando com fármacos destrutivos e de efeitos colaterais nocivos, por isso se chamam remédios, já que não são soluções e sim remédios.
Isso é triste, mas é a realidade brasileira e mundial que identificou em pesquisas recentes que mais de 70% da população passa por estados diários de stress e ansiedade que não são bem resolvidos, gerando acúmulos que acabam virando depressão ou problema de saúde a médio e longo prazo.
A tristeza é a nuvem escura da alma, e no tratamento pode-se incluir, além do socorro emocional, uma limpeza do fígado e vesícula, onde se acumularam lixos emocionais por sentimentos de raiva ou porque as pessoas não são ou não fizeram o que o EU desejava.
Sentimentos que acompanham a tristeza:
Decepções com os outros
Cansaço e tédio
Visão negativa e fatalismo.
Um dos sinais físicos de pessoas em estado de tristeza, além do choro é a lerdeza de movimentos dos olhos e membros. O cérebro fica em repouso porque a energia que entra é drenada sem reposição. Como o que repõe a energia são estados de prazer vindos da alegria de viver, que neste caso está em falta, o corpo entra em economia de energia ou letargia. Não é possível passar imediatamente do estado de inércia da tristeza para a felicidade em um único voo ou salto.
Um balão cheio voa alto, um balão murcho não sai do chão. A alegria e a motivação andam e avançam de mãos dadas, enquanto a tristeza e apatia se amarram pelos pés impedindo ou atrasando a caminhada ou voo.
Resignifique a tristeza para purificar seu corpo e ter uma vida saudável.
A tristeza vai e vem, então estabeleça uma amizade e aceite-a como visitante eventual, e aí então saberás que podes sempre recuperar tua serenidade e alegria de viver.
Não permita que ela vire um buraco que te engole, que vira depressão. Procure Ajuda ou Terapia.
A tristeza é um estado resultante de uma grande queda depois de temos alcançado as alturas. Visto assim, passar pela tristeza faz parte de acessar o verdadeiro manancial de experiências íntimas que também armazena a capacidade de superação, pois a alma que conhece a luz da felicidade, mais cedo ou mais tarde irá suspirar pelo prazer de viver e transformar-se a partir da dor e voltar a ser leve, livre e transbordante de alegria.
Acredite, a tristeza passará assim como um rio que flui e enfrenta pedras, troncos, desvios de percurso e ainda assim chegará ao mar, diluindo-se e integrando-se ao todo, porque assim também somos. A partir do EU individual estamos conectados e vivendo experiências únicas ou compartilhadas com o TODO.
Aos poucos a tristeza começa a parecer uma foto do passado, uma lembrança fragmentada e muitas vezes um esquecimento.
Vai passar! Deixe ela passar! Não permita que ela vire uma perturbação e uma avalanche que engolirá a alegria e o prazer de uma vida plena e realizada.
Exercícios para casos de tristeza eventual ou recente.
Observe que ao realizar inspirações profundas deve deixar o ar entrar pelo nariz como se estivesse enchendo um balão que tem o fundo dentro de sua barriga.
Deve inflar a barriga e não murchar. *Muitas pessoas fazem exatamente ao contrário.
Normalmente respiramos de modo superficial e rápido, utilizando apenas os músculos do tórax. O ato de respirar corretamente é tão importante, e ao mesmo tempo parece tão simples que as pessoas não se dão conta de que estão respirando de forma errada, o que causa cansaço muscular, falta de energia, ansiedade e dores nas costas e até mesmo taquicardia.
Desligue todas as influências e distrações externas e busque um local em que possa ficar quieto por cerca de 10 a 20 minutos.
Sente-se de modo confortável e em segurança.
Exercício SOS para casos de ansiedade, insônia e stress.
Inspire na contagem de 3 inspirações para 6 expirações lentas e profundas.
Inspire pelo nariz em 1, 2, 3 … solte pela boca em 1, 2, 3, 4, 5, 6 LENTAMENTE. Repita 5 vezes. Concentre-se no ar entrando e saindo e nada mais. Solte todos os músculos dos pés, pernas, tronco e membros até ombros, pescoço, cabeça, olhos, maxilar e língua. A cada respiração sinta-se em proteção, aconchego, cuidado e amor… visualizando cores azul, rosa, lilás ou verde. Se preferir pode "visitar" lugares tais como campos verdes, jardim com flores, praias, nuvens, planetas ou algo que se alinhe com a realidade pessoal. Imagine sempre em segurança e situação de apoio.
Serve para ansiedade, preocupação, insônia, stress, medo.
Com certa prática você poderá fazer o mesmo exercício até no aeroporto, hospital, sala de provas … apesar de todo barulho externo.