Pilates para Terceira Idade / Vovós | Espaço Materna
A população está envelhecendo, mas a terceira idade está cada vez mais em forma. Manter-se ativo tem muitos benefícios, desde a prevenção de osteoporose, ataques cardíacos, derrames e perda da mobilidade até diminuição do cansaço e menor dependência de outras pessoas.
O Pilates não provoca impacto às articulações, restabelece equilíbrio, favorece o ganho de massa óssea e muscular, proporciona lubrificação e aumento da amplitude dos movimentos para as articulações, respeitando os limites de cada paciente.