O treino em circuito não possui contra indicações, mas é indispensável que você reconheça o seu condicionamento e as suas limitações. Você deve analisar os exercícios propostos para que possa reconhecer se seu corpo responderá positivamente; caso contrário, comunique ao instrutor, para que assim você se adeque a uma nova proposta de treino.
Faça uma visitação à academia e busque recomendações sobre os instrutores. É importante que você se sinta seguro. Eles devem ser capacitados e é imprescindível que transmitam profissionalismo e responsabilidade para os praticantes. Os conhecimentos são fundamentais para ele adequar um treino condicionado à sua resistência física.
Podemos confirmar que o treino em circuito emagrece, mas ele não pode ser responsável por todo peso a ser perdido. Você deverá adotar uma dieta equilibrada e rica em nutrientes que possam intensificar a queima de calorias. Essas dietas devem ser recomendadas por um médico que tenha conhecimento sobre o funcionamento de seu metabolismo e suas necessidades.
O treino em circuito pode ser praticado desde em casa, até em ambientes externos. Muitas pessoas praticam a sequência de atividades em parques, praias e locais ricos de belezas naturais e natureza incomparável, assim, você não só queimará gorduras, mas também renovará todas as energias e se sentirá revigorado para retomar as atividades diárias.