Muitas pessoas que querem emagrecer também evitam o abacate, pois acreditam que por ser um alimento rico em gordura, ele vai atrapalhar o processo de perda de peso. A verdade é que, embora o abacate seja rico em gorduras, elas são gorduras saudáveis e necessárias para o bom funcionamento do organismo.O segredo aqui é comer em doses moderadas e não se sentir culpado, pois o abacate também pode te ajudar a emagrecer pelo fato de causar uma grande sensação de saciedade.
Queijo é uma delícia e a boa notícia é que ele é também altamente nutritivo e um grande aliado na prevenção da osteoporose.É verdade que o queijo é relativamente rico calorias, bem como em proteínas, e isso é ótimo, pois ele ajuda a manter o seu metabolismo acelerado e queimando mais gordura em repouso.Além disso, o queijo dá uma grande sensação de saciedade e combina com pratos doces e salgados.
O iogurte é outro alimento que vai bem nas mais diversas receitas e também é uma delícia se você quiser comê-lo sozinho.O consumo do iogurte está constantemente associado à saúde dos ossos e redução da pressão arterial. Além disso, os iogurtes probióticos contêm culturas de bactérias benéficas que estão ligadas a muitos benefícios para a saúde, como um sistema imunológico reforçado e melhor digestão, ou seja: saúde de ferro e barriga sequinha!Agora, só um cuidado: quando estiver no supermercado, fuja dos iogurtes com adição de açúcar, corantes e outros componentes químicos. Prefira SEMPRE as versões naturais.
Responda com sinceridade: só o cheirinho da pipoca já faz você salivar, certo? E, sim, você pode comê-la quando for ao cinema sem culpa, pois ela tem poucas calorias e é rica em fibras.A pipoca, na verdade, é um grão integral e que pode ajudar no funcionamento do intestino e na redução do risco de doenças cardíacas e diabetes tipo 2.Ela também pode te ajudar a perder peso por causar sensação de saciedade, mas é preciso ter cuidado ao preparar: evite óleos vegetais e prefira sempre aquelas que você prepara na panela. Então, da próxima vez que você pensar em pedir pizza para acompanhar aquele filme à noite, que tal preparar uma pipoca?