Outro hábito comum e que merece atenção é o de escovar os dentes com muita força. A recomendação é de escová-los três vezes ao dia, após cada refeição, para remover resíduos de alimentos. No entanto, a dica é não escovar com muita força, pois isso pode desgastar os dentes, irritar e causar danos irreversíveis às gengivas, além de torná-los mais sensíveis ao frio e ao calor.
Roer as unhas também é muito prejudicial; esse hábito pode causar trincas e lascar os dentes da frente. Tal costume é, muitas vezes, inconsciente, uma expressão de ansiedade que se agrava em tempos de estresse.
Alguns hábitos alimentares também podem ter consequências negativas, como, por exemplo, o excesso de alimentos ácidos e açucarados, tais como: vinho, café, bebidas isotônicas, vinagre, limão. Muitos deles, além de conterem adoçantes, também podem ser muito ácidos, o que causa erosão ácida. Diferentemente da cárie, a erosão dental não é causada pelo processamento do açúcar feito por bactérias, mas pela ação da substância ácida sobre os dentes. No caso do café, além da questão da acidez, este ainda pode manchar os dentes.
Fica a dica: não escove os dentes imediatamente após a ingestão de alimentos ácidos, já que a acidez faz com que a superfície externa dos dentes fique mais vulnerável. Aguarde um tempo até a saliva restabelecer o pH natural da boca.
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