A vacina que a Oxford está a desenvolver contra a Covid-19 provou ter uma eficácia de 70% no ensaio clínico alargado a que foi sujeita. Este resultado fica aquém dos obtidos pela Pfizer e Moderna.

Para se manter saudável, quando se trata de colesterol, existem muitos alimentos que precisam ser evitados. Por isso, na postagem de hoje vamos descobrir quais são eles e porque eles alteram nosso organismo de tal forma a provocar o colesterol alto. Outrossim, vamos falar um pouco sobre a doença e te ajudar nessa caminhada de equilíbrio entre o que pode e o que não pode.
Quem sofre de colesterol alto sabe bem que a primeira recomendação do médico, é sempre evitar alimentos que aumentem o colesterol. Outrossim, a confirmação de que você precisa manter uma dieta equilibrada, é sempre um pouco difícil de lidar. Isso porque, há tantos alimentos com colesterol e muitos deles estão entre aqueles que estamos acostumados a comer todos os dias.
Então o que fazer? Primeiramente aceitar o fato e começar uma dieta. Felizmente, você só precisa se organizar para encontrar um equilíbrio e começar a se alimentar de forma saudável. Bem como, aprendendo tudo sobre o colesterol e o que evitar para mantê-lo baixo.
Todos nós sabemos que para viver bem e manter baixos os valores de colesterol (principalmente o colesterol ruim), é importante uma alimentação saudável. Bem como, incluindo grãos inteiros, frutas, vegetais e alimentos considerados normalmente saudáveis. Mas quais são os alimentos a evitar para o colesterol alto?
Provavelmente o leitor está se perguntando cadê os ovos da lista. A saber, ele não é tão prejudicial para a saúde como todos pensavam. Pelo contrário, é um dos alimentos mais completos que existem, principalmente se eles forem biológicos. Nesse caso, mesmo tendo colesterol alto, é possível consumir ovos cozidos pela manhã, almoço ou jantar. Entretanto, cabe ao médico dar o veredito final.
Nos últimos tempos, os ovos que até há pouco eram considerados proibidos foram exonerados da lista de alimentos a serem evitados. Atualmente, está entre os alimentos que podem ser incluídos com moderação desde que sejam de origem biológica. Isso ainda é controverso para alguns médicos. Todavia, por isso que é sempre melhor perguntar ao médico antes de consumir ovos.
Além de evitar os alimentos mais prejudiciais, é importante seguir um estilo de vida saudável. Pratique esportes, coma em horários regulares, durma a quantidade certa e evite fumar.
Estas regras simples, aliadas a uma alimentação saudável e isenta de gorduras nocivas, são a primeira forma de se ajudar no combate ao colesterol e principalmente no combate ao colesterol mau (LDL). Ademais, que sempre foi considerado perigoso para o coração e a saúde em geral.
Pessoas que sofrem de colesterol precisam fazer caminhadas diariamente, ajuda muito no equilibro das taxas. Bem como, a dieta alimentar precisa ser a mais saudável possível. Rica em alimentos vegetais verdes por exemplo, em vitaminas, minerais e nutrientes. Esportes feitos na água, também são uma excelente alternativa para quem tem esse problema.
Determinados alimentos podem contribuir no controle das taxas de colesterol. Uma coisa é certa, uma vez que você identificou que sofre desse problema, vai ter que se organizar e fazer mudanças no seu estilo de vida. Bem como, mudar a alimentação. Optar por alguns alimentos que melhoram e revertem esse quadro, pode ser um bom início.
1. Aveia – O primeiro passo fácil para melhorar o seu colesterol é comer pela manhã uma tigela de aveia. Adicione uma banana ou alguns morangos. O indicado para uma nutrição ideal é 20 a 35 gramas de fibra por dia, coma pelo menos 5 a 10 gramas provenientes de fibra solúvel.
2. Cevada e outros grãos integrais – Como a farinha de aveia e o farelo de aveia, a cevada e outros grãos inteiros podem ajudar a diminuir o risco de doença cardíaca, principalmente por meio da fibra solúvel que eles possuem.