SAÚDE FEMININA EM PAUTA – Yacht View
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"Quando a mulher exercita os músculos perineais, ela previne as incontinências urinárias e fecais e também os prolapsos, popularmente conhecidos como queda da bexiga, útero ou reto", explica a fisioterapeuta Carolina Barreto, que atua nas áreas de fisioterapia pélvica, uroginecológica e coloproctológica. "Vale salientar que o alongamento desses músculos viabiliza um parto mais rápido, o que previne a laceração e a necessidade de episiotomia", acrescenta. O fortalecimento do períneo também evita a perda de urina durante a gravidez, um problema que atinge em média 40% das gestantes.
Iniciar a praticar ginástica íntima é bem mais fácil do que parece. E, para tal, a fisioterapeuta Carolina Barreto disponibiliza – de forma gratuita – o e-book Habilite Períneo. O programa tem duração de apenas quatro semanas e conta com exercícios básicos que podem ser realizados deitada, sentada ou de pé. Uma oportunidade para aprender a identificar e habilitar o seu assoalho pélvico e músculos íntimos, para a prática dos exercícios perineais.