por Sarah Broliato
Saúde tem sido um dos temas mais abordados dos últimos tempos, seja ela física ou mental. E, dessa forma, é inevitável pensarmos cada vez mais em melhorar nossos hábitos de vida e, muitas vezes buscarmos ajuda profissional para melhorarmos nossas condições de saúde.
Cada vez mais, devemos pensar em todos nossos hábitos e como eles refletirão em nosso futuro, principalmente os nossos hábitos alimentares e estilo de vida. O que fazemos hoje pode não parecer ruim mas, de alguma forma, no futuro, podemos relembrar como algo que não deveria ter sido feito. Claro, isso não quer dizer que não possamos consumir alimentos altamente calóricos, sem nutrientes ou altamente processados. O problema é se eles fizerem parte de nossa rotina diária!
A questão toda é o equilíbrio - se soubermos como equilibrar nossos hábitos, não vamos consumir alimentos saudáveis por obrigação, mas sim por gosto. As atividades físicas não serão difíceis, e sim se tornarão parte de uma rotina pesada, tornando os momentos mais leves e prazerosos. Tudo isso pode ser realizado em pequenos passos, dia a dia, através de pequenas mudanças.
Desafie-se a uma pequena mudança visando melhorar sua saúde. Os tempos atuais já estão bastante pesados. Incentive família e amigos, comece devagar e não pare nunca. A saúde é o maior bem que temos, o que mais deve ser preservado, e o que depende de nós mesmos!