A gravidez é uma etapa muito desgastante na vida da mulher. Para que ela possa repor as suas energias é essencial que durma tranquila durante a noite. Essa tarefa vai ficando cada vez mais difícil com a evolução da gestação, devido ao aumento da barriga. O crescimento uterino e as movimentações da criança são desconfortáveis para a futura mãe. Para além de dolorosas!
Há algumas estratégias que pode adotar para garantir uma noite mais calma e o descaso merecido ao final do dia.
É certo e sabido que o consumo de tabaco durante o período de gestação coloca a saúde do bebê em risco. O que você talvez não soubesse, e que esse péssimo hábito também está atrapalhando a sua forma de dormir. Mas não é só o cigarro que você deve abandonar. Durante a gravidez deve controlar a quantidade de cafeína que ingere, porque vai ser absorvida pelo feto. Reduza no café e evite beber refrigerantes.