Cross Training – CREF1
Esta é uma atualização introdutória a metodologia de treinamento que mais cresce em todo o mundo. Para professores de Educação Física que têm o interesse em conhecer e começar a entender, de maneira técnica, profissional e responsável, todos os benefícios e diferencias que esta forma de treinamento proporciona.
Conteúdo Programático: O que é; Histórico; Definições de marca, metodologia e esporte (CrossFit, Cross Training, HIIT, HIPT, MMT); Princípios de mobilidade e estabilidade aplicado ao treinamento; Os 9 movimentos básicos; As 10 capacidades físicas; Estruturação de uma aula.
Professor: Alexandre Gurgel – MSD Ciências da Atividade Física; CrossFit Trainer Level 2;CrosFit Trainer Kids; pós-graduado em Musculação e Treinamento de Força – UNESA; e Preparador Físico do Batalhão de Ações Cães da PMERJ.
Local: Armazém CrossFit - 01 - Rua Bernardo Ferraz, 110 - Praça Independência e Luz II - Aterrado, Volta Redonda - RJ, Brasil	Ver Mapa