Hackeando seu cérebro com ciclos de sono alternativos - Você realmente precisa de 6-8h? | Blog do Apolinário : Illegal string offset 'background_color' in /home/apoli847/public_html/blog/wp-content/themes/WPMedium-master/functions.php on line 639
19 thoughts on Hackeando seu cérebro com ciclos de sono alternativos – Você realmente precisa de 6-8h?
Muito interessante! Eu já tive problemas de sono, não tava conseguindo atingir o REM, ou seja, dormia e acordava como se não tivesse dormido nada, dá pra sentir que o sono é superficial. Se essas técnicas atingem o REM bem rapidamente, deve ser uma beleza mesmo!
Deu até um sono ler uahuehaeha! Vou tentar aplicar. O grande problema é na hora de levantar, é difícil. Já tentei colocar o despertador longe, até que funciona, mas eu sou fdp e depois não coloco o despertador longe, então.
Helio Galvao disse:
eu durmo 1 dia sim e outro não, realmente é um sono muito bom, o problema é que podem invadir minha casa e levar tudo que eu não acordo! srsr
e quando eu quebro esse ciclo, eu fico muito quebrado =[
e como nosso amigo ali falou,
o mais difícil é conseguir acordar,
e a técnica de deixar despertador longe, hahaha eu tentei, mas no segundo dia eu arremessei eu chinelo na direção do despertador e ele parou de tocar hahah
Outra questão que percebi também. Para dormir, não é deitar e apagar. Para adormecer leva alguns bons minutos (15 a 20 minutos, dependendo da pessoa claro). Logo, para realizar o Dymaxion é tenso.. Tem Que Ver Isso Ae.
Tem mais referencias sobre o dia de 48h?
RulezMac disse:
Aí cara, esse negócio da Ténica do Dia de 48h é mentira né? Não achei em mais nenhum lugar, você inventou isso? Por que eu fico normalmente 1x por semana 48h acordado e não me sinto descansado como normalmente, explica aí, por favor.
10 de Janeiro de 2012 às 6:12
1x por semana teu cérebro não se acostumará com isto, a técnica consistem em justamente q seu cérebro pense q há 48h em um dia, desta forma, 1x por semana, vc não conseguira o resultado.
16 de dezembro de 2011 às 0:27
Eu só sei que eu tenho muito sono sempre. E é muito difícil escolher qualquer esquema desse que se tenha que dormir durante o dia pra quem é trabalhador lerê lerê que nem eu. Por isso, sou a favor da implementação de salas de cochilo em todo ambiente de trabalho. Acredito que a produtividade geral ia crescer… num é?
Com certeza! Isso devia virar lei. Pelo bem da humanidade.
Estou com algumas costelas trincadas devido a um tombo de bike e essa situação faz com que eu só durma quando estou muito cansado. Como trabalho freela posso fazer horários e tenho feito um esquema de 48h / 12h de sono que está funcionando muito bem pra mim… não sei se vou conseguir manter quando estiver recuperado mas vai valer a pena tentar…
12 de Janeiro de 2012 às 4:08
Vou tentar me adaptar, até montei um blog pra relatar como vai ser!
26 de Janeiro de 2012 às 4:38
Já te disse que gosto muito desse post?! 😀
Felipe Lenz disse:
Muito bom, Acrácio. Vou tentar isso no verão, quando eu estiver fazendo meus 40 créditos awwwww yeahhhh
28 de Fevereiro de 2012 às 20:44
Creio que existe uma correção a ser feita:
No cilo dymaxion, é afirmado que:
No entanto, se são 30min a cada seis horas, é necessário que os intervalos sejam de 6h, perfazendo 4 intervalos.
O corretor seria então:
Maximillian S. disse:
Aquela do dia de 48 horas, me desculpe mas é furada total.
Onde quer que voce tenha lido aquilo, me desculpe, foi trolagem de alguem.
Nos demais, dentro das 24 horas, voce supre suas necessidades de sono, mas passar mais de 24 horas acordado…. não rola. E não rola por que o corpo segue um ritmo biológico regido pela luz.
A noite os animais se recolhem, simples assim. Qual o mecanismo para seu cerebro acreditar que o dia tem 48 horas?? Nenhum.
Os demais são serios e com estudos, mas esse do dia de 48 horas, boa sorte para quem quiser quebrar a cara.
Ficar 48 horas acordado é fácil para mim, mas nunca pensei em seguir isso como regra, além de que depois disso, dormir 8 hrs somente é difícil. Vou tentar os cochilos de 30 minutos 4x ao dia, flexionando-os com minhas obrigações, pois dormir menos, a mim, é mais fácil de acordar. Sei lá, algum desses ai deve me ajudar a conseguir tempo.
por que que no Ciclo Dymaxion a desvantangem é de a cada 4hrs ter que dormir meia, não deveria se a casa 6 hrs ?
Luís Talora disse:
E aí, meu caro? O artigo é de 2011 e gostaria de saber se você se adaptou a alguma técnica. Ouvi falar de pessoas que dormem 2h por noite usando técnicas de relaxamento para atingirem o sono REM mais rapidamente. Você sabe de algo a respeito?