Essas áreas devem analisadas periodicamente por quem quer seguir uma rotina menos estressante.| Foto: Jen Loong/Unsplash
Estresse é prejudicial a saúde e isso todo mundo sabe. Combatê-lo tem sido uma busca quase incessante para muitas pessoas e vários fatores estão envolvidos nessa tentativa de ter uma vida melhor.
E são diversas as formas de aliviar a tensão, mas muitas estão interligadas. Não adianta, por exemplo, dormir mal e querer meditar. Assim como ir à academia não será tão eficiente se a alimentação não for minimamente saudável.
Promover a própria saúde requer estratégias e esforço, mas cuidar da mente e do corpo é essencial para garantir o bem-estar. São basicamente cinco áreas listadas pela psicóloga Elizabeth Scott, para o site VeryWell Mind, que estão relacionadas ao autocuidado e devem analisadas periodicamente por quem quer seguir uma rotina menos estressante.