Encontre em você mesmo sua motivação
Saiba como as palavras certas podem ajudá-lo a mudar sua mentalidade, fazer escolhas mais saudáveis e atingir sua meta de emagrecimento.
[Encontre em você mesmo sua motivação]
Bem que seria ótimo se tivéssemos nosso próprio grupo de torcedores para nos impulsionar para a vitória e nos dar suporte em cada momento difícil. Teve um dia ruim? Lá está sua torcida colocando você pra cima. Está desmotivado? Sua torcida exclusiva o motiva. Não está conseguindo resistir ao chocolate? Lá está sua torcida para tirar você do caminho da tentação. Sabemos que, na vida real, não é bem assim. Mas e se toda a força de que precisa estiver guardada em um local seguro, pronta para ser usada sempre que necessário? Pois saiba que todos nós temos poderosos recursos interiores que podemos explorar para obter inspiração, motivação e coragem (você não precisa de uma torcida organizada exclusiva). Tudo de que precisa é aprender a explorar sua força interior. Palavras inspiradoras podem ser a chave para abrir as portas desse mundo interior. Vamos ajudá-lo a encontrar sua própria motivação.
Incorpore "palavras poderosas" ao seu dia a dia
O truque é encontrar palavras que sejam poderosas para você e usá-las nos momentos certos. Descobrir as palavras certas pode ajudá-lo a retomar o foco, recarregar suas energias e restaurar sua mentalidade para obter sucesso contínuo no seu emagrecimento. Pode parecer estranho, mas essas palavras realmente funcionam. Por quê? Porque elas despertam um sentimento positivo em você, lembrando-o de que é capaz de atingir suas metas.
Nos últimos 40 anos conversando com nossos Associados e aprendendo o que funciona para eles, descobrimos que determinadas palavras ocorrem com mais frequência porque elas têm significado para muitas pessoas (consulte a lista "Palavras que fortalecem", a seguir). No entanto, todos somos únicos e cada um deve encontrar palavras e frases que o motivem. Você não precisa usar apenas as sugeridas. Use-as como ideias!
Palavras que fortalecem:
Como descobrir suas próprias palavras e frases fortalecedoras? Comece revivendo memórias felizes. Pense nas suas conquistas ou em momentos nos quais você estava se sentindo ótimo. Reserve alguns minutos para criar uma lista de palavras que tenham uma associação positiva para você. Pode ser qualquer coisa, não se limite. Deixe sua mente viajar.
Talvez você associe a palavra "força" ao seu preparo físico ou à sua resiliência em momentos difíceis. Talvez escutar a palavra "valor" seja uma forma de lembrar-se de que você merece se beneficiar de todas as vantagens das mudanças que tem empreendido para ter um estilo de vida mais saudável. Não pense muito. Talvez, "celebridade" ou algo simples como "SIM!" irão aumentar sua confiança.
Depois que criar sua lista poderosa, deixe-a à mão (em seu celular, no seu computador de trabalho ou em um pedaço de papel no seu bolso), assim você poderá consultá-la sempre que precisar de um ânimo a mais. Ficou triste porque engordou alguns gramas embora você acredite que tenha feito tudo certo? Lance mão de uma palavra que fortalece. Precisa de motivação para passar ileso por sua loja de doces preferida? Repita um mantra. Está craque em manter uma rotina ou dominou um ambiente? Pode dar um beijinho no ombro! FOCAR. PERSISTIR. SORRIR. CELEBRIDADE! Você é forte, você pode fazer – e fará – isso.
Há uma mina de ouro de apoio de amigos e familiares lá fora! Se você usa o Instagram, o Facebook e o Twitter, você deve conhecer as hashtags (uma ferramenta simples que o ajuda a divulgar postagens e fotos). Se você postar sobre sua jornada de emagrecimento, por que não incluir hashtags para atrair (e depois usar) esses pensamentos e sentimentos? Você também pode encontrar pessoas motivadas com as mesmas palavras e frases buscando por essas hashtags.