Diário de Dieta (janeiro 2019)
Fiquei me sentindo meio fraca quando escrevi aquele post sobre o efeito sanfona. É, acho uma fraqueza quando a gente sabe das coisas e não aplica, sabe?
Não gostei da sensação e também não gosto da sensação de simplesmente não entrar nas minhas roupas… É uma sensação de descontrole que me incomoda demais.
Passei uns dias com isso me incomodando e decidi que não tem porque continuar com algo que não me agrada.
Dessa forma, decidi que a partir de hoje eu estou de dieta. Ou melhor, eu estou me reeducando.
Não gosto da palavra dieta porque remete a algo temporário e restritivo, ao tempo em que reeducação não implica grandes restrições, mas é para toda vida.
Lógico que vou riscar várias coisas da minha alimentação, como refrigerantes, industrializados, doces (morri!) e frituras.
Fiquei assustada quando escrevi os posts sobre os piores alimentos do mundo, porque vi que eles são a base da minha alimentação ( Os 10 Piores Alimentos Para Sua Saúde- parte 1 , Os 10 Piores Alimentos Para Sua Saúde- Parte 2 , Os 10 Piores Alimentos Para Sua Saúde – Parte 3 ) e, por isso, decidi, não sem MUITO sofrimento ( como viverei sem pizza, sorvete e cachorro quente, heim, heim, heim???), que não quero mais eles na minha alimentação.
Não como mais, juro valendo!
Ao mesmo tempo em que decidi cortar alguns alimentos (não apenas pela reeducação, mas por uma questão de consciência mesmo), entendi que preciso priorizar outros, como frutas, sucos, chás, verduras, cereais integrais e alimentos mais naturais, sem muitos condimentos, pra desintoxicar o meu organismo.
Claro que lançarei mão de algumas "táticas", como o consumo do chá verde, colágeno e óleo de coco, que é algo que já faço, mas sem muita disciplina.
Ah, e com certeza irei incluir na minha alimentação alimentos funcionais e termogênicos, porque o meu metabolismo precisa entender que ele DEVE ser bonzinho comigo e, consequentemente, mais acelerado.
Portanto, a partir de hoje vocês irão acompanhar diariamente meu diário de dieta, tá? Vou postar por aqui tudo o que me ajuda e tudo o que me atrapalha pra que, de alguma forma, a gente possa se ajudar!