Corrida na esteira ou na rua: Qual é melhor?
Veja as vantagens de cada um e como se preparar para as diferentes práticas ​Correr é um ótimo exercício! Gasta bastante caloria e melhora o condicionamento cardiovascular. Porém, os pés absorvem de duas a três vezes mais impacto em relação ao peso do corpo. Por isso é importante saber os cuidados que devem ser tomados em cada tipo de piso. Rua É o terreno com o maior número de praticantes, já que é de acesso gratuito e a grande maioria das provas é realizada ali. Nele há um
10 dicas para se preparar para uma corrida de rua
Praticar atividade física e ter uma alimentação balanceada são elementos primordiais para prevenir doenças e manter o equilíbrio da saúde. Muitos adotam a atividade física, como a caminhada, musculação, controle de alimentação e acompanhamento médico na rotina. Além disso, há aqueles que gostam de superar desafios e ir mais longe: correr. Para isso, é importante atentar-se para uma prática segura e com acompanhamento adequado. Confira nossas dicas abaixo: Faça uma avaliação
Muita atenção aos sintomas desagradáveis durante exercício
Já são bem difundidos em nosso meio os benefícios que a prática regular dos exercícios físicos promove ao nosso organismo. A atividade física confere uma sensação de bem-estar importante, fazendo com que a pessoa sinta prazer e continue a praticá-lo. O atleta ou aqueles que praticam atividade física de forma não competitiva podem apresentar sintomas transitórios e esporádicos, comumente de causa muscular. Porém, o aparecimento de alguns sintomas é considerado sinal de alerta
Dicas para dormir melhor e evitar dores nas colunas
Atualmente, um dos principais motivos de procura aos especialistas, são as dores na coluna. Elas ocorrem por conta de vários fatores como: mápostura, posto inadequado de trabalho, fatores psicossomáticos, posicionamento incorreto na hora de dormir, entre outros. É bastante falado sobre o quão importante é manter uma boa postura durante o nosso dia, porém manter um bom posicionamento da coluna enquanto dormimos é fundamental. Separamos algumas dicas para que você consiga ter u