Uso contínuo de smartphones pode causar lesões - VilaMulher
Uso contínuo de smartphones pode causar lesões
Com o sucesso dos smartphones um novo alerta foi emitido pelo Instituto de Ortopedia de Traumatologia do Hospital das Clínicas de São Paulo: o uso cada vez mais frequente dos aparelhos com touch pode causar lesões nas mãos. Saiba por que e como evitar?
Mandar mensagens, responder e-mails ficou rápido e fácil com os novos aparelhos, cheios de tecnologia e inovadores. É possível se comunicar com o mundo usando apenas o polegar, que também é o responsável por segurar o aparelho. Segundo o ortopedista Mateus Saito, o dedo acaba enfrentando um ritmo maior do que foi feito para enfrentar, gerando lesões conhecidas como "textingtendinitis".
Recente estudo canadense feito com 140 universitários mostrou que 84% apresentavam alguma dor. A mais relatada foi a do polegar. O uso do navegador de internet aumenta em 2,21 vezes a chances de desenvolver dor no polegar quando comparado com usuários de celular sem internet.
"Para cada clique que o polegar realiza há um movimento de extensão que, após várias mensagens, acaba por causar microlesões no tendão extensor que se inflama", alerta Saito, que complementa. "A articulação da base do polegar também se inflama pelo excesso de atrito do movimento circular deste dedo."
As inflamações causadas pelo uso dos smarthphones tendem a melhorar com o uso de bolsa de gelo e analgésicos. Além de evitar longos períodos digitando e fazer alongamentos periódicos, o ortopedista dá as seguintes dicas:
- Uso consciente dos teclados dos celulares: veja se é necessária a comunicação imediata por mensagem. O uso de teclado e computador é sempre melhor e mais indicado;
- Evite digitar com a mesma mão que segura o celular, ou apoie o celular em algum lugar enquanto digita;
Tendinite pode ocorrer em várias partes do corpo
Cuidados com lesões nas férias
- Ative o sistema que "adivinha" o que você vai escrever e auto completa para evitar o desgaste;
- Em caso de necessidade do uso excessivo destes aparelhos, procure profissionais que orientem nos exercícios que fortaleçam as mãos.