A divertida dança da longevidade | Dicas Sobre Saúde | Vita Care, Tudo de melhor para a melhor idade
A divertida dança da longevidade
''Num primeiro momento, a dança me ajudou a superar a depressão. Hoje é muito mais que uma terapia. Até as dores no joelho melhoraram'' - conta Abigail, aluna assídua da Casa de Dança Carlinhos de Jesus.
Os dançarinos da terceira idade não escolhem ritmo, nem par. Vicente Quintanilha, de 62 anos, costumava freqüentar bailes na Região dos Lagos, onde tem uma casa. Incentivado pelo filho Luisinho, jogador do Vasco da Gama, ele decidiu se aperfeiçoar na Casa da Dança Carlinhos de Jesus. Dança de tudo: samba, forró, swing, rock e tango.
''Valdeci, minha mulher, gosta de dançar, mas prefere se dedicar a outras atividades como a hidroginástica. Então, danço com outras parceiras na academia. É ótimo para a auto-estima e não me sinto velho. Faço check-up periodicamente e meu cardiologista disse que estou ótimo'' - conta Quintanilha.
''Sob o aspecto psicológico, é uma excelente atividade. Quando a pessoa aprende a dançar, ela passa a se cuidar mais e melhora sua qualidade de vida. É uma forma de evitar o isolamento. De maneira geral, não há contra-indicações, mas na terceira idade é melhor optar pelos ritmos mais compassados, como swing, valsa e samba canção'' - afirma Carlinhos.
''É uma maneira de trabalhar o corpo de forma saudável e prazerosa e uma oportunidade de fazer novas amizades'' - comenta.
'' Numa academia de ginástica, o idoso não tem motivação para fazer os exercícios aeróbicos e acompanhar as turmas. Na dança de salão, faz os movimentos com prazer. Esta atividade só é contra-indicada em casos específicos, como em alguns casos de angina de peito e osteoporose em estado avançado. Nestes casos, a pessoa deve consultar seu médico e evitar movimentos bruscos, como rodopios e ritmos como lambada e axé'' - explica Rachel.
Segundo o ortopedista Theo Cohen, que tem um trabalho voltado para a prevenção de doenças articulares na velhice, estudos recentes revelam que as pessoas na terceira idade que praticam dança correm menor risco de fraturas de colo do fêmur. As pessoas que dançam regularmente têm uma boa vascularização e seus ossos são mais fortes.
''Nesta faixa etária, é importante evitar ritmos como a lambada, que sobrecarrega a musculatura e os ossos, aumentando o risco de fraturas de vértebras e de costela. Os excessos também pioram a artrose'' - alerta o médico.
O médico João Curvo também elogia a prática da dança na terceira idade:
''Esta atividade queima calorias suficientes para a manutenção do peso. Fortalece o tônus muscular, principalmente as pernas, os glúteos e o abdômen. Além disso, a sensação de fome diminui, porque o organismo produz mais serotonina'' - explica.