Alguns aplicativos que ajudam a ter uma rotina mais saudável! - Riclan
Hoje os celulares já fazem parte da nossa rotina, seja para conferir notificações nas redes sociais, se distrair ou até mesmo facilitar várias atividades do dia a dia. Por isso, que tal incluir seu celular também na rotina de treino e atingir aquela meta de ter uma vida mais saudável nesse ano? Para isso, separamos alguns apps que podem te ajudar com esse objetivo!
O TecnoNutri é o aplicativo indicado para quem está de olho na alimentação. Depois criar um perfil com informações sobre o peso, altura e alguns hábitos alimentares, o app te ajuda a calcular o índice de massa corporal, além de incluir seu objetivo, seja manutenção ou perca de peso. O aplicativo também te envia notificações que alertam sobre o horário das refeições e a importância de consumir líquidos. Além disso, você pode incluir diariamente os alimentos foram consumidos em cada refeição, para realizar um controle calórico mais detalhado e personalizado! O aplicativo, entretanto, não deve substituir o acompanhamento especializado para quem precisa perder peso, servindo apenas como um aliado.
Existem diversos aplicativos que podem te ajudar a ter motivação para sair do sofá de uma vez e começar a incluir mais exercícios e atividades no seu cotidiano. De maneira prática, o Seven, por exemplo, oferece diferentes opções de exercícios que podem ser incluídos na sua rotina e não levam mais de sete minutos para serem realizados. Há outras opções mais específicas, como o Sworkit em que você poderá escolher opções de alongamento ou treinos de força, sempre com atividades simples. Além do aplicativo, é indispensável contar com a orientação profissional sempre que for começar novas atividades físicas.
Ter um momento de tranquilidade e reflexão em uma sociedade tão atribulada pode ser um grande diferencial e trazer ainda mais equilíbrio para sua rotina! O Medita! tem o objetivo de divulgar algumas técnicas e reflexões com conteúdos pagos, enquanto o 5' Minutos – Eu Medito te ajuda a programar brechas na rotina para meditar por cinco minutos e faz parte de uma campanha lançada em 2013 para difundir e tornar mais acessível a prática da meditação. Para deixar o momento ainda melhor, você pode utilizar o Deep Relax, um aplicativo com sons ideais para você relaxar, seja com os pássaros, sinos ou cânticos.
Para quem adora caminhar ou correr para se manter ativo e cheio de energia durante o dia, um dos aplicativos mais conhecidos é o Runtastic, que utiliza o GPS dos celulares para marcar os caminhos, acompanhar o desempenho diário e incluir metas e planos de treino bem detalhados. Para estimular a motivação e evolução, você pode registrar e compartilhar todos os bons resultados direto nas redes sociais com seus amigos!
Falando em saúde, o aplicativo Socorro tem um conceito muito simples e que pode fazer diferença em momentos de necessidade. Nele, você realiza um cadastro completo de dados pessoais, alergias, uso de medicamentos e contatos de emergência. Há inclusive a opção de cadastrar os dados de pessoas em quem você confia ou mesmo do seu plano de saúde. Um aplicativo importante e que pode ajudar numa situação de emergência.