Título: Alcoolismo: como superar e manter a abstinência
Autor(a): John McMahon
Código: 529753
ISNB: 9788535641899
Ex-alcoólatra ensina a combater o alcoolismo
Paulinas Editora lança, em outubro, o livro "Alcoolismo – Como superar e manter a abstinência", do psicólogo e ex-alcoólatra John McMahon.
Por ter sido escrito por quem já experimentou os males do vício, o texto possui argumentos de autoridade. John McMahon explica, passo a passo, como a pessoa pode superar o vício sozinha – o que pode ser simples, mas não fácil, pois requer muito esforço e persistência. Mostra como e por que a bebida se transforma em um problema e os diversos efeitos que o abuso do álcool causa à saúde. Segundo o autor, não é preciso confessar-se alcoólatra, mas aceitar que a bebida tem lhe causado problemas; da mesma forma, não é necessário assumir o compromisso de parar totalmente de beber, mas, diante dos problemas vislumbrados, talvez diminuir as doses e/ou a frequência com que bebe.
O primeiro passo, então, é medir o grau de compulsão para a bebida, e, para isso, há um teste simples. Se o leitor achar que realmente anda bebendo demais, o segundo passo é analisar os efeitos positivos e negativos nos vários aspectos de sua vida e descobrir motivações para a sua mudança de comportamento. A seguir, é hora de estabelecer metas (que podem ser diminuir a quantidade de doses ou a frequência semanal), destacando a importância de manter-se sóbrio o maior tempo possível e lembrando que, nesse momento inicial, o apoio da família e dos amigos é fundamental (tanto para evitar as tentações quanto para ajudar nos momentos de fraqueza).
Nesse sentido, o autor apresenta dicas de como enfrentar os primeiros dias e a primeira semana – período crítico, em que a falta de álcool pode causar mal-estar físico e emocional –, como evitar as recaídas e, se elas acontecerem, como superá-las. Ao final, ensina como manter a abstinência, enfrentando a realidade que pode trazer à tona, eventualmente, problemas emocionais ou familiares, que antes estavam literalmente "submersos" na bebida. O último capítulo é dedicado à família, com informações importantes sobre o processo de mudança.
O livro faz parte da coleção "Saúde e bem-estar", que abrange outros três títulos – "Hipertensão", "Menopausa" e "Obesidade".
John McMahon foi viciado em álcool e drogas até que, em 1984, foi internado em uma clínica de reabilitação e, desde então, tem se mantido limpo e sóbrio. Cursou faculdade e doutorado em Psicologia com especialização no uso abusivo de substâncias psicoativas. Entre outras atividades ligadas a essa especialidade, atuou como professor no Centro de Estudos sobre Álcool e Drogas da Universidade do Oeste da Escócia e como pesquisador da Universidade de Glasgow. É conferencista, autor de livros e artigos científicos e membro do conselho editorial de duas revistas acadêmicas.