Está de dieta, e quer emagrecer? O bolo fitness é uma ótima opção para você que quer perder peso, sem passar vontade. Muitas pessoas não conseguem seguir a dieta pela dificuldade de ficar sem doces.
O bolo fitness é uma ótima pedida para quem quer se deliciar, se livrando das tão temidas calorias. Já que essa receita faz a troca de alguns ingredientes tornando sua dieta muito mais leve e saudável.
Para quem nunca experimentou tenho certeza de que ficará satisfeito ao saber que dá para obter um resultado delicioso substituindo alguns ingredientes tradicionais que vemos por aí, como o açúcar, por alguns mais saudáveis. Confira a receita e o passo a passo!
Após a massa pronta adicione a calda e leve ao micro-ondas por mais 20 segundos, a calda deve ficar cremosa. E pode se deliciar sem culpa!
Para quem quer emagrecer esses dois ingredientes são fundamentais em seu cardápio, tanto a aveia quanto a banana causam saciedade no organismo, deixando a pessoa satisfeita por muito mais tempo, então não abra mão deles.
Se quer emagrecer sem passar vontade essas duas receitas são ótimas opções para você, são receitas de bolo de caneca bem rápidas, e com a grande procura por produtos naturais hoje em dia, todos os ingredientes são facilmente encontrados em casas de produtos naturais.
Maria da Penha conta em nossa entrevista que nem sempre foi acima do peso, mas que um fato triste em sua vida a fez...
Publicidade Publicidade Nenhum prato combina tanto com o verão como as receitas de saladas, repletas de ingredientes frescos e da estação. Se você está...
Publicidade Publicidade Os smoothies são ótimas opções para os dias quentes, principalmente para quem preza por uma boa qualidade de vida mesmo durante o...
Publicidade Publicidade Ter uma alimentação saudável, é muito importante, e seus benefícios, influenciam diretamente em nossa saúde, e consequentemente em nosso dia a dia....

Se é um leitor ávido e não tem tempo na sua agenda para fazer visitas ao ginásio, continue a ler este post. Inspirados por uma ideia do BuzzFeed apresentamos alguns exercícios físicos que pode fazer em casa usando os maiores calhamaços que tiver na estante. Preparado para exercitar?
Este exercício é um dos mais simples desta lista. Basta fazer a posição de se sentar, encostando as costas à parede. Mantenha-se nessa posição enquanto lê um capítulo de um livro. A pouco e pouco vai sentir as pernas fraquejarem e aquecerem, mas é bom sinal. Claro que podia estar deitado a ler ou no sofá, mas desta forma vai conseguir fazer algo pelo seu corpo e cérebro em simultâneo.
Este exercício vai exigir um pouco mais de esforço. Comece por colocar um livro aberto no chão. De seguida, faça flexões enquanto vai lendo página a página. Adapte o ritmo das flexões conforme ao seu próprio ritmo de leitura e visibilidade. Leia, por exemplo, um parágrafo antes de descer.
Quem não gosta de ler uma boa trilogia? Bem, hoje vamos dar um uso diferente às trilogias que tem na estante. Comece por pegar em dois livros de uma trilogia à sua escolha, um em cada mão e vá levantando-os e baixando-os consecutivamente. O terceiro volume coloque à sua frente para ir lendo enquanto faz o exercício. Repita o exercício as vezes que quiser ou até os seus braços se cansarem.