É possível equilibrar vida pessoal e profissional? - Mulher
É possível equilibrar vida pessoal e profissional?
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A pergunta do título atravessa gerações e não poupa ninguém. É um desafio, especialmente em tempos de alta tecnologia e facilidade de comunicação, impor um limite de onde termina o trabalho e começa a vida pessoal.
A barreira, entretanto, é importante. É só através das atividades e estímulos do lado de fora do escritório que conseguimos reparar o cansaço mental, aumentar a criatividade e aumentar o repertório de experiências.
Confira algumas dicas práticas para te ajudar na missão:
Comece listando quais são os horários de acordar e de dormir durante a semana. Não deixe que os compromissos extrapolem, via de regra, mais de uma hora do estipulado. A partir daí, estipule o seu dia dentro da margem. Atividades importantes para a saúde e o bem-estar, como exercícios físicos e terapia, devem entrar na grade como qualquer reunião profissional.
Ao menos uma vez por semana, inclua ainda uma atividade que ame, como aquela massagem ou uma hora de leitura no parque ao lado da sua casa. As janelas de tempo ajudam a combater a sensação de que se vive para o trabalho.
Entenda qual o seu momento de vida
Entenda que, em determinados momentos, o foco deve ser no trabalho. E aí, inclua estender o horário, investir dinheiro em um curso, aproveitar o tempo para pesquisar e conhecer mais sobre a área.
Já em outras fases, a acolhida deve estar no namoro que começa, nos preparativos do casamento, na gestação, naquela viagem dos sonhos. É impossível dar a mesma quantidade de atenção para todas as áreas da vida o tempo todo, por isso, estabeleça prioridades e as reveja sempre que necessário.
Estabeleça metas, mas também limites
Por mais que determinado cargo represente um sonho e um grande objetivo, não vale a pena arriscar a saúde física e mental por ele. Questione-se constantemente da razão pela qual está lutando por determinada conquista e qual é o preço a pagar.
Separe um tempo para o autocuidado
Cada pessoa tem a própria definição de autocuidado. Um tempo offline, uma manhã com os filhos, escapadas românticas no final de semana... Desenvolva a sua fórmula mágica capaz de te devolver ao prumo após períodos de estresse intenso e dedicação total ao trabalho. Faz bem para a alma.