Dia Nacional do Idoso: como garantir qualidade de vida na terceira idade - Hospital Santa Mônica
O mundo tem 841 milhões de idosos, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), que também estima que esse número chegue a 2 bilhões em 2050. Pela primeira vez, a população de pessoas idosas deve ultrapassar a de crianças com menos de cinco anos de idade.
O envelhecimento da população se deve, principalmente, ao desenvolvimento da medicina, o que diminui os casos de mortes por doenças cardiovasculares. Com as pessoas vivendo mais, as doenças crônicas e o bem-estar na terceira idade vão se tornar uma preocupação da saúde pública global.
Em setembro, comemora-se o Dia Nacional do Idoso e nós vamos aproveitar a data para discutir os desafios da terceira idade. Neste post que contou com a colaboração do Dr. Marcel Vella Nunes, psicogeriatra do Hospital Santa Mônica, você também vai conferir algumas dicas para melhorar a qualidade de vida dos idosos e saber quando é necessário buscar ajuda profissional. Confira!
No Brasil, o Dia Nacional do Idoso é comemorado em 27 de setembro, data que marca a publicação do Estatuto do Idoso. O documento foi lançado com o objetivo de promover a inclusão social dessas pessoas, além de estabelecer e assegurar os seus direitos.
Viver mais nem sempre significa viver bem. Os idosos enfrentam muitos desafios nos dias de hoje, que podem que podem tornar-lhes mais vulneráveis para desenvolver depressão e outras doenças. O principal deles é conseguir manter a saúde e a disposição para dar conta das atividades cotidianas. Quando isso não acontece, muitos são abandonados por suas famílias. A falta de visitas, interações sociais e convívio com entes queridos faz com que o idoso se sinta abandonado e esquecido.
A mobilidade também é outro fator de atenção, visto que muitos podem perder a segurança na locomoção ou a capacidade de dirigir. Outro desafio da terceira idade é lidar com a perda da audição, que atinge muitas dessas pessoas. Por não ouvirem bem, muitas acabam deixando de conversar com amigos e familiares, já que não entendem o que está sendo dito.
Todas essas questões podem gerar sensações ruins nos idosos, que estão passando uma fase em que estão mais sensíveis emocionalmente. A falta de respeito, atenção e cuidado pode contribuir para o desenvolvimento do quadro de depressão. Por isso, é preciso tomar alguns cuidados para garantir a qualidade de vida da pessoa idosa e evitar o aparecimento de doenças.
Como garantir a qualidade de vida na terceira idade
As pessoas idosas têm algumas particularidades, pois sofrem com mais doenças crônicas e fragilidades, que geram mais custos. Muitas vezes, elas têm menos recursos financeiros e, por isso, não conseguem realizar os tratamentos necessários. Ainda que o envelhecimento aconteça sem a presença de doenças, ele envolve perdas funcionais — como é o caso da mobilidade e da audição, citados acima.
É por isso que o cuidado ao idoso deve ser estruturado de forma diferente da que é realizada para os jovens, afinal, é preciso considerar todas essas situações adversas. A seguir, nós listamos algumas coisas que podem ajudar a pessoa idosa a manter a sua qualidade de vida.
Os exercícios físicos diminuem os riscos de doenças cardiovasculares e fortalecem os músculos. Essas atividades são importantes para que o idoso se mantenha disposto e ativo. Isso também evita a ocorrência de quedas, muito perigosas na terceira idade, quando os ossos são mais frágeis, o que aumenta o risco de fraturas. Atividade física regular também está intimamente relacionada a uma melhor saúde mental.
Todos os exercícios devem ser supervisionados por um especialista. Só ele vai saber orientar o idoso para a prática correta dos movimentos, evitando lesões e acidentes. Caminhadas e alongamentos são escolhas interessantes para a terceira idade e podem ser realizados em praças e parques da cidade.
Ter uma alimentação balanceada é uma das melhores formas de preservar a saúde na terceira idade. A dieta dos idosos deve incluir mais cálcio e proteínas, e menos açúcares, gorduras, sódio e alimentos industrializados. Frutas e verduras são sempre bem-vindas no prato!
Esse cuidado evita o desenvolvimento de doenças e afasta as chances de desnutrição. O mais indicado é que o idoso seja acompanhado por um nutricionista, que vai prescrever a dieta com base em exames individuais e evidências científicas.
Integração e convívio social
Assim como acontece em qualquer faixa etária, a integração e convívio social são importantes na terceira idade. Caso isso não ocorra, o idoso pode se sentir abandonado, o que pode levar a quadros de depressão. Mesmo que a pessoa idosa opte por morar sozinha, é importante que os filhos, netos e demais familiares se façam presentes em sua rotina.
Nós não podemos falar de saúde na terceira idade sem citar a importância de realizar consultas médicas com frequência e fazer check-ups completos quando solicitado pelo médico. A prevenção é a melhor forma de evitar doenças e os exames de rotina permitem diagnósticos precoces de quaisquer comorbidades que possam atingir as pessoas idosas, o que facilita o tratamento.
O Hospital Santa Mônica tem 50 anos de experiência e é referência no tratamento de doenças crônicas que atingem as pessoas idosas, como Doença de Parkinson, Alzheimer, demência, entre outras. A instituição é especializada em saúde mental e também está preparada para acolher idosos com quadros de depressão e outras doenças psiquiátricas.
Aqui, além do acompanhamento multidisciplinar em saúde, o paciente conta com infraestrutura para terapias, atividades físicas, hobbies e internação, caso seja necessário.
Agora que você conhece a importância do Dia Nacional do Idoso e dos cuidados necessários na terceira idade, é possível garantir a qualidade de vida de uma pessoa idosa. No entanto, é preciso estar atento a alguns sinais que podem indicar a necessidade de buscar ajuda profissional, como oscilações no humor, alterações nos padrões de sono, perda de memória e desorientação.
Se isso acontecer, entre em contato com o Hospital Santa Mônica e saiba como podemos ajudar!
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