Sorria! Entenda por que você deve sorrir sempre - Qualimplan
Sorria! Entenda por que você deve sorrir sempre
Por Qualimplan • maio 16, 2017 • Sem comentários
Quem nunca ouviu que rir é o melhor remédio? Pois tenha certeza de que é mesmo! Afinal, muito além do que contagiar as pessoas ao redor, sorrir traz inúmeros benefícios à saúde.
Além de espantar a negatividade, o sorriso melhora o ânimo, contribui com a liberação da endorfina (o hormônio do prazer e felicidade), sem falar no relaxamento de todo o corpo, dos pés a cabeça.
E você, tem sorrido ultimamente? Veja neste post que viver sempre de bem com a vida, dar boas gargalhadas ou leves sorrisos contribui imensamente para melhorar a sua vida.
Muito além do bem-estar, sorrir contribui para combater o estresse. Fortalece o sistema imunológico, evitando várias doenças e diminuindo as chances de um acidente vascular cerebral (AVC).
Quem mantém o hábito de gargalhar reduz também o risco da pressão arterial subir, já que se torna uma pessoa mais calma, com os músculos relaxados, levando a vida de uma maneira mais leve e tranquila.
O riso natural, sem esforço, faz bem ao cérebro, combate o envelhecimento precoce e ainda ajuda a aumentar a produtividade, já que a pessoa não se abala e nem se desconcentra com pequenas situações.
De uma maneira geral, sorrir é sim um excelente remédio ­— e você deve tomar sua dose diária! Afinal, as relações sociais ficam mais saudáveis e o bom humor modifica os ambientes, deixando-os mais harmônicos e alegres. Ou seja, quem mantém o hábito vive bem melhor!
Hábitos para sorrir mais
No entanto, você pode se questionar: mas como rir a todo o momento? Tenha calma! Até mesmo o ato de sorrir deve ser natural e de maneira equilibrada. Em casos exagerados, pode soar como desespero ou até mesmo carência afetiva.
Por isso, a dica é praticar atividades que contribuam para um sorriso saudável, como reuniões entre amigos, um filme de comédia, uma peça teatral do mesmo gênero, livros de piadas, brincadeiras com crianças, um hobbie e contato com a natureza (por exemplo, um bom banho de cachoeira ou uma pescaria no mar).
Crie hábitos que se alinhem com o seu estilo de vida e mantenha o hábito de socializar. Uma simples partida de futebol com os amigos e até mesmo um passeio com a família no fim de semana podem reservar muitas gargalhadas. Afinal, momentos de alegria e descontração estão sintonizados com o ato de sorrir.
Mau humor e efeitos negativos
Se sorrir é tudo de bom, o mesmo não podemos afirmar sobre viver triste ou guardando rancor. Os efeitos são totalmente adversos e contribuem para atrair doenças, principalmente as mentais — de transtornos de humor a distúrbios psicológicos.
Pessoas mal-humoradas se tornam vítimas da irritabilidade, da depressão, acabam desenvolvendo a insônia ou tendo problemas na hora de dormir, se isolam socialmente e ainda possuem baixa autoestima.
Ou seja, nada melhor do que sorrir e levar uma vida saudável, sempre de bem com tudo e com todos. Guardar sentimentos ruins só faz mal.
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