A natação emagrece e define apenas quando o coração acelera os batimentos e transmite impulsos para o metabolismo queimar calorias. Portanto, é fundamental aumentar o ritmo dos exercícios, para que os músculos não caiam na rotina e parem de ter efeito emagrecedor. Benefícios da Natação para o Corpo e para a Saúde Uma respiração e circulação mais fortes Nadar exige bastante da capacidade pulmonar por ser uma atividade que exige alta resistência corporal.