É importante se atentar a dois pontos durante a execução da Rosca Spider. O primeiro deles é realizar a fase excêntrica bastante controlada. Não digo isso unicamente pelo fato de termos uma melhor performance no exercício e um melhor recrutamento, mas porque podem ocorrer rupturas parciais ou totais nos bíceps, além de distensões caso isso seja negligenciado. Pela angulação do movimento, as lesões podem ser muito propícias a ocorrerem. Um segundo e essencial ponto é também fazer a extensão completa dos cotovelos. Muitas pessoas pelo uso de cargas inadequadas, não fazem essa extensão e deixam de trabalhar justamente a melhor parte do movimento. Então é importante que você tenha amplitudes máximas na rosca spider.