Afinal, quais as melhores vitaminas para o cabelo?
Ter uma alimentação diária deficiente em Beta Caroteno, a vitamina A, pode levar a vários problemas, incluindo a perda de cabelo.
Esse nutriente é encontrado nos seguintes alimentos:
Além disso, nosso corpo precisa dela para criar uma proteína conhecida como colágeno, que é uma parte importante da estrutura do cabelo.
Entre as boas fontes de vitamina C estão:
Semelhante à vitamina C, a vitamina E é um antioxidante que pode prevenir o estresse oxidativo. Em um estudo publicado no US National Library of Medicine, as pessoas com perda de cabelo experimentaram um aumento de 34,5% no seu crescimento após suplementar a alimentação com vitamina E por oito meses.
São boas fontes desse nutriente:
Também conhecida como alfa-tocoferol, é uma vitamina essencial para o bom funcionamento do organismo, especialmente por conferir ação antioxidante.
O zinco, assim como a vitamina A, contribui para manter os fios saudáveis e hidratados, pois atua na produção de sebo. Isso ajuda a prevenir alguns problemas capilares comuns, como caspa, dermatite seborreica e queda de cabelo.