Conselho Federal de Nutricionistas – OMS recomenda exercício e controle da diabete e pressão para reduzir risco de demência
Por Fabiana Cambricoli por Estadão
Em guia publicado nesta terça, organização define diretrizes para evitar ou retardar o aparecimento ou a progressão da doença, que atinge 50 milhões de pessoas no mundo
Aula de dança no Sesc Pompeia Foto: Alex Silva/Estadão
Explicação. Segundo Cleusa Ferri, professora do programa de pós-graduação do Departamento de Psiquiatria da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) e única brasileira a integrar o grupo da OMS que elaborou o guia, doenças como obesidade, hipertensão e diabete e o consumo de tabaco e álcool levam a processos inflamatórios que afetam o cérebro, diminuindo a oxigenação no órgão e aumentando o risco de demência.
Exemplos. Mulheres acima dos 60 anos são maioria nas aulas semanais de ginástica e dança do Sesc Pompeia, na zona oeste da capital. Todas reconhecem o benefício da atividade para o corpo e mente. "Acho que o problema de todas as doenças é a gente ficar muito parado. Meu médico sempre fala que não adianta só tomar remédio, tem que fazer atividade física e ter boa alimentação", diz Ivanilde Coelho de Almeida Rocha, de 72 anos, que pratica ginástica duas vezes por semana no Sesc.
A aposentada Marisa Ferreira Gonçalves, de 65 anos, viu de perto um caso de demência na família (a sogra teve Alzheimer) e procura manter uma vida saudável para afastar esse e outros riscos. "Faço ginástica, ioga, hidroginástica e dança. E ainda estou esperando uma vaga na aula de práticas orientais", conta ela. Ele teve um quadro de pré-diabete diagnosticado há alguns anos e aposta nos exercícios e em medicação para evitar que a doença evolua. "Os exercícios ajudam a perder peso, o que também é bom."
Conforme recomenda a OMS, a funcionária pública Sandra Maria Bueno, de 56 anos, não quis esperar a chegada da terceira idade para se preocupar com a saúde. Há quatro anos faz ginástica, ioga e dança. "Acho que começando logo podemos ter um envelhecimento melhor. E participar dessas atividades em grupo ajuda a mente como um todo porque nos relacionamos com outras pessoas, conhecemos gente", diz.
Dados. A OMS calcula que 50 milhões de pessoas no mundo vivam com demência atualmente, dos quais 60% estão em países de baixa ou média renda. Com o rápido envelhecimento da população, a estimativa é de que esse número atinja os 82 milhões em 2030 e 152 milhões em 2050.