Ao refletir, você pode reconhecer que quer passar mais tempo livre com a família e amigos, engajar-se em ações sociais ou protestos, engajar-se em discursos políticos ou iniciativas sobre mudanças climáticas.
Seja o que for que lhe interesse, aja de acordo com isso. Quando você acompanhar e viver de acordo com seus valores, você poderá perceber que se sentirá muito mais em paz.
Vivemos em tempos desafiadores, mas isso não significa que não haja pequenas mudanças que possamos fazer em nossas vidas para nos ajudar a nos sentirmos mais confortáveis conosco mesmos e com nossas preocupações com o futuro.
Em vez de deixar que a vida nos aconteça e nos fixarmos no que não gostamos, podemos assumir o controle de como escolhemos experimentar o que não gostamos usando essas práticas. Lembre-se, a pessoa que mais pode contribuir para sua saúde mental é, em última análise, você.
Revisado medicamente por Timothy J. Legg, Ph.D., CRNP – Escrito por Broderick Sawyer, PhD – Atualizado em 29 de junho de 2020