Foco no exercicio | Blog Jenni Gama
Fiquei dois dias sem postar porque voltou as aulas com meus alunos e não tive tempo nem para sentar no final do dia parecia que um trator passou nas minhas costas.
Hoje comecei uma serie de exercícios para perder barriga:
Vou fazer o exercício T25, vou deixar um link da Denny Baptista com explicação no youtube descobri que com o Focus ela perdeu 11 centímetros de barriga não é um máximo.
Eu já tinha tentado no ano de 2015 e desisti vou ver se agora consigo...
Depois de ouvir a explicação da Denny li os relatos sobre as fases do Focus no blog da Celly que esta tudo bem explicadinho.
Resumindo o Focus são treinos de 30 minutos diários divididos em 3 fases no período de 90 dias.
Cada fase tem 5 semanas, as fases são:
É importante ter estes 3 calendários salvos para ir marcando diariamente seus treinos.Os treinos são de segunda a sexta, sendo que na sexta é necessário realizar 2 exercícios, no sábado é dia de tirar medidas e se pesar, no domingo é dia de alongamento e sexta é necessário realizar 2 exercícios.
A Celly que é um amor disponibilizou o download de todos os treinos em uma pasta
O link dos downloads
Bom vou tentar e gente se tiver alguma duvida deem uma olhada no blog da Celly o exercício parece ser maravilhoso.
Comecei hoje :
http://www.4shared.com/video/ISW8-9dhce/01_Focus_T25_Cardio_-_Alpha_1.html
Rô(QuerendoeAprendendo) 8 de fevereiro de 2017 07:46:00 BRST
Que legal Jenni, exercício é tudo de bom, eu pra variar estou em falta com eles, força ai amiga que você consegue. bjs
Jennifer Gama 18 de fevereiro de 2017 09:20:00 BRST
Margô 8 de fevereiro de 2017 08:04:00 BRST
Genteee que maravilhoso, amo essas coisas, vc ficou Super soada em??? :Ooo Vou fazer tb kkk
Jennifer Gama 18 de fevereiro de 2017 09:21:00 BRST
Margô 8 de fevereiro de 2017 08:05:00 BRST
Me lembrou o Q48, eu faço as vezes e ele é otimo tb <333
Uma hora vou fazer o q48 também.
Luana 8 de fevereiro de 2017 08:38:00 BRST
que bom amiga que ta tentando se encaixar em algum exercicio!!!!
imagino como foi! minha mãe era professora e quando voltava as aulas ela chegava em casa acabada tbem!!!!!!