Neopilates a Técnica - Como Fazer e Seus Benefícios
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Neopilates a técnica que surgiu de uma modernização do pilates que une outros conceitos como o treinamento funcional, as atividades circenses e lúdicas que se juntam aos próprios métodos do pilates. A criadora deste novo método foi Amanda Braz que já dava aulas de pilates e em 2010 decidiu estudar e aperfeiçoar suas aulas e verificou que o pilates poderia ser efetuado de várias maneiras. Ela escolheu alguns aparelhos de exercícios funcionais e com seu irmão, que é engenheiro mecânico, desenvolveu os novos equipamentos criando assim o Neopilates.
Como Fazer a Técnica Neopilates
Com o objetivo de aumentar os benéficos e deixar a atividades mais divertidas e difíceis ensinando o domínio do corpo e da mente. A aula pretende mostrar que é possível fazer atividade física de forma prazerosa e assim obter boa forma física ou para alcançar a reabilitação. Incluindo o treinamento funcional faz com que a atividade seja mais intensa, com os exercícios aeróbicos, que fazem com que haja perda de calorias seja bem maior do que em uma aula de pilates tradicional. Em média é possível perder quinhentas calorias por aula.
Compartilhamos abaixo os principais equipamentos utilizados:
– Skier os carrinhos deslizantes com resistências elásticas;
– Core Skate o skate de oito rodas e um disco que gira em cima;
– Wall as fitas suspensas presas na parede;
– Slackline o equilíbrio sobre uma fita de nylon;
– Lyra o círculo suspenso do circo;
– Gravity os tecidos suspensos em formato de gota;
– Fix Ball o arco que fixa a bola;
– NeoLing a escada curva;
– Toning Ball as bolas macias de peso.
Os exercícios são feitos de uma maneira individual. Não existem restrições para fazer a aulas e elas podem ser realizadas até 2 vezes por semana.
O Neopilates acelera a perda de calorias e ainda melhora a postura, a segurança nos movimentos, a autoestima e, auxilia no tratamento e a prevenção de lesões. As aulas de neopilates são dinâmicas, alegres e lúdicas e são perfeitas para acabar com o estresse do dia a dia. Aumenta muito a autoconfiança com seus exercícios que exigem firmeza e precisão, principalmente os no ar onde ocorre mais instabilidade.
Enquanto um treino de pilates convencional de uma hora elimina em torno de 300 calorias, uma aula de neopilates, com a mesma duração, pode queimar até 500 calorias.
Abaixo compartilhamos outros benefícios das aulas de neopilates:
Respiração: Melhora na capacidade respiratória.
Flexibilidade: Ajuda a aumentar a flexibilidade corporal.
Corpo: Ganho de equilíbrio e noção de espaço.
Concentração: Potencializa a habilidade de concentração.
Músculos: A massa muscular aumenta rapidamente sem hipertrofiar, sendo que, em dois meses de prática, os resultados já são percebidos. Além disso, também modela o corpo.
Visão de si mesma: Maior autoestima e confiança.
Organismo: Melhora a circulação sanguínea.
Resistência: Ganho e melhora na resistência física.
Abaixo compartilhamos o Vídeo Sobre Neopilates do Programa ApêTV Oficial:
https://youtu.be/sR47fF0Q9xc
Agradecemos a visita em nosso site. Procuramos trazer sempre o melhor para você. Gostou da matéria? Neopilates muito mais divertido que o tradicional pilates!! Deixe seu comentário.