Pilathon: Art Yoga & Run - MissFit
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Pilathon: Art Yoga & Run
11 de junho de 2015 MissFit Comments Yoga
Dia 3 de junho se comemora o National Running Day aqui nos Estados Unidos e para comemorar, aconteceram vários eventos pela cidade e tive a oportunidade de ir no Pilathon. O evento é mensal, grátis, num lugar lindo, no topo de um prédio e num horário estrategicamente pensado: bem no horário do pôr-do-sol e uma DJ comandando a trilha sonora com músicas incríveis! (estou montando uma playlist de Miami para passar para vocês).
A corrida foi 3 milhas (pouco mais de 5km), mas infelizmente não pude fazer pois estou levemente lesionada na tíbia (assunto do próximo post) então fui diretamente para o Yoga esperar o pessoal chegar da rua.
A aula começou com ensinamentos de respiração, chamado Pranayama. Respirar da maneira "correta" nos ajuda em diversos aspectos de nossa vida.
Passamos a raciocinar melhor, temos uma diminuição no estresse, tranquilizamos o nosso emocional, conseguimos até dormir melhor, além de massagear os órgãos do nosso corpo, fazendo com que trabalhem melhor. Lembrando que estes são apenas alguns dos benefícios da prática de respiração pelo diafragma, onde muitos de nós não fazemos. Já parou para perceber que quando estamos nervosos a primeira coisa que paramos de fazer é de respirar?
Depois do Pranayama nosso corpo já estava preparado para as outras práticas. Alongamentos, posições de melhora de postura, tudo em prol de melhorar a consciência corporal.
No final pude deixar de aproveitar o clima mágico para fazer umas poses mais avançadas, como a invertida, que é uma das posições mais benéficas do Yoga.
Uma foto publicada por Camila Serakides (@camilamissfit) em Jun 3, 2015 às 5:57 PDT
Quem vier por Miami, vale a pena conhecer o método que eles praticam e sua filosofia, além de participar dos eventos mensais abertos ao público! A próxima aula que farei será o Pilates. Conto tudo depois! 🙂
Acompanhe a fan page do Pilathon para saber as datas dos próximos eventos e também sobre as aulas e visite o site deles também!
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