Sumo Natural Para Combater a Anemia, Perder Peso e Fortalecer o Organismo! – Mistura Geral
Sumo Natural Para Combater a Anemia, Perder Peso e Fortalecer o Organismo!
Os sumos naturais tornaram-se uma forma interessante para perder peso e melhorar a saúde de todo o corpo.
Permitem combinar ingredientes saudáveis que proporcionam nutrientes extra ao organismo, e promovem o seu bom funcionamento.
Vamos compartilhar uma receita muito especial, que combina as propriedades de alimentos como o kiwi, o espinafre e o melão para obter uma bebida natural contra a anemia, o sobrepeso e a fadiga.
Quais são os benefícios deste sumo?
Um dos principais benefícios desta mistura de alimentos saudáveis é o seu alto teor de nutrientes como o ferro e o ácido fólico, cujas deficiências no organismo são causas potenciais de anemia.
Este transtorno de saúde ocorre quando a concentração de glóbulos vermelhos diminui no organismo. Estes glóbulos são os encarregados de fornecer oxigénio a todos os tecidos.
Como consequência, uma série de sintomas que pioram a qualidade de vida quando não atendidos a tempo podem surgir.
Dentre esses se destacam:
Fadiga muscular e dificuldades para se concentrar.
Pele pálida e unhas frágeis.
Problemas cardiocirculatórios como a taquicardia.
Por outro lado, este sumo também é um aliado para emagrecer e aumentar o rendimento físico, pois promove a digestão, melhora o ritmo do metabolismo e aumenta as energias para enfrentar da melhor maneira os desafios do dia a dia.
O kiwi, um de seus principais ingredientes, proporciona quantidades significativas de fibra, vitamina C e potássio, que melhoram o movimento intestinal enquanto contribuem para controlar a pressão e o colesterol alto.
O espinafre, outro de seus protagonistas, é responsável por oferecer uma boa fonte de ferro, vitamina B9 e cálcio para favorecer a produção de hemoglobina e controlar os episódios de anemia.
Os seus ingredientes adicionais, o melão e a laranja, contêm água e vitamina C, que melhoram a capacidade do organismo de absorver de forma adequada o ferro.
Como preparar este sumo especial de kiwi e espinafre?
O consumo regular deste sumo natural é uma boa opção para evitar a anemia e perder peso de forma saudável.
Porém, antes de começar a prepará-la, é primordial esclarecer que seus efeitos dependem muito dos outros hábitos que serão adotados por quem consumi-lo para controlar este tipo de problema.
Também são necessários, por exemplo, uma mudança de alimentação e um aumento no consumo de alimentos ricos em ferro, fibra e antioxidantes.
Desta mesma forma, o mais conveniente é pôr em prática uma rotina de exercícios diários que contribuam para melhorar a circulação e acelerar o metabolismo.
Se esses dois simples hábitos forem mantidos e esse sumo for consumido, os seus resultados poderão ser sentidos em questão de dias.
1 chávena de melão (180 g)
1/2 chávena de gelo (3 cubinhos)
1/4 de chávena de água (62 ml)
Descasque o kiwi e corte-o em vários pedaços ou rodelas.
Descasque o melão e corte-o em cubos, até obter uma chávena do mesmo.
Lave bem o espinafre e esprema o sumo da laranja.
Adicione todos os ingredientes no liquidificador, adicione o gelo e processe por alguns instantes.
Se achar que está muito grosso, adicione um pouco de água.
Sirva quando tudo ficar bem misturado.
Com a finalidade de perder peso, é recomendável consumir este sumo em jejum e entre as refeições.
Se a ideia é combater a anemia é possível consumi-lo até três vezes por dia, meia hora antes de cada refeição principal.
Também é uma boa alternativa para complementar o café da manhã ou substituir o café da tarde, porque é muito pobre em calorias e é super energética.
Consuma-o durante duas semanas seguidas, descanse uma semana e volte a tomar.
Você pode optar por consumir apenas três vezes por semana.
Inclua esse sumo no seu plano de alimentação e comprove que é uma forma muito nutritiva de proteger a saúde e perder peso.
Lembre-se de que, caso esteja sofrendo de anemia, o melhor é consultar o médico para determinar o quão grave é a situação e descobrir qual é o melhor tratamento para aliviá-la o mais rápido possível.
Ainda que esta bebida não tenha contra indicações especiais, o melhor é consultar um nutricionista antes de começar a tomá-la com regularidade.