Pesquisas mostram que a redução do uso de redes sociais para 30 minutos por dia resultou em uma redução significativa nos níveis de ansiedade, depressão, solidão e problemas de sono. Além disso, ser mais intencional com o uso, ou seja, ter um objetivo claro ao acessar, pode ter resultados benéficos em seu humor e foco. Veja abaixo algumas ideias para te ajudar a reduzir o tempo online: