Você pode começar a duvidar de si mesmo. Quando você toma a decisão de fazer a coisa certa, precisa estar confiante.
Não é o fim do mundo. Precisar fazer a coisa certa para remediar essa situação específica não significa que você seja incapaz de tomar a decisão correta para começar. Leve o erro em consideração e aprenda com ele.
Há a possibilidade de nada acontecer. Se você estiver em pânico, pode ficar assustado demais para agir no momento certo. Se está em dúvida, converse com outras pessoas – o ponto de vista de alguém que não está envolvido pode ajudar muito.
Tome cuidado com suas emoções. Uma emoção pode rapidamente se tornar forte demais para se lidar. Se você está em um dilema sobre como resolver um problema, arrume um tempo para se afastar da situação, respire e não tente resolver tudo para ontem.
Preste atenção a qualquer reação física.[5] X Fonte de pesquisa Às vezes nossos corpos dão sinais de que estamos estressados. Sempre fique atento à possibilidade de a situação estar pesada demais para você lidar.
Não tente controlar ou segurar suas emoções. É importante se permitir sentir todas elas. Nossas emoções são naturais, fazem com que sejamos quem somos e têm grande influência no que acreditamos ser a coisa certa a se fazer. Preste atenção no que você está sentindo e foque em como lidar com isso.[6] X Fonte de pesquisa
Evite agir por impulso. Nossas reações iniciais não costumam ser as melhores. Pense com cuidado, pois reações impulsivas podem não ser a melhor forma de se fazer a coisa certa.
Converse com alguém. Isso pode aliviar a pressão que você está sentindo. Conversar sobre seus problemas e dificuldades sempre ajuda.[7] X Fonte de pesquisa
Tente ser ouvido. Conte seus problemas para que as pessoas saibam com que você está lidando. Só por reconhecer em voz alta que está tendo problemas para fazer a coisa certa, você já se afasta um pouco dos seus pensamentos e para de correr em círculos.
Encontre alguém que entenda por que você precisa fazer a coisa certa. Vai ser mais fácil para essa pessoa entender seu dilema, e, consequentemente, é provável que ela saiba aconselhá-lo melhor.
Tenha uma nova perspectiva da situação. Talvez você esteja quebrando a cabeça com um problema há muito tempo. Uma outra pessoa pode mostrar soluções nas quais você não havia pensado.
Avalie a maneira como você lidou com a situação, a construção dos seus pensamentos e, caso o tenho feito, as pessoas para quem você pediu conselhos. Fazer a coisa certa em um momento de necessidade é só metade do trabalho: a outra metade consiste no crescimento pessoal pelo qual você passa. [8] X Fonte de pesquisa Cada situação é diferente, e a coisa certa a se fazer varia. Olhe para trás e veja como você pode aprender com todas elas. Quando achar que fez a coisa certa, se faça algumas perguntas, como:
"Como ter feito a coisa certa nesta situação específica pode evitar que eu faça algo errado no futuro?"