Beber água, ao contrário do que se possa pensar, ajuda a combater a retenção de líquidos e previne a obstipação e problemas de bexiga.
Por vezes, o nosso esforço para manter uma alimentação equilibrada não é suficiente e alguns nutrientes essenciais ficam em falta. Mas na gravidez esse défice tende a ser mais frequente, uma vez que aumentam as necessidades nutricionais, sem que a dieta se altere o suficiente para compensá-las. É aí que os suplementos vitamínicos se tornam importantes, uma vez que permitem preencher essas necessidades, sem que tenha de alterar demasiado a sua dieta.
Entre os suplementos normalmente aconselhados encontram-se o ácido fólico (vitamina B9), o iodo e o ferro, mas o seu médico poderá detectar outras necessidades e receitar outro tipo de suplementos.
Apesar de ser útil conhecer este tipo de informação, nada substitui um bom planeamento nutricional acompanhado por um profissional qualificado. Por isso, aconselhamos a marcação de uma consulta com o seu médico ou nutricionista, de forma a planear adequadamente a dieta para a sua gravidez.

[Arlin Alberty Loforte] Na Ilha maior das Antilhas, Fidel e Raúl tornaram o marxismo patrimônio de milhões e o enriqueceram para construir o socialismo que fazemos cada dia.