Depois de um dia longo e estressante, você pode ir para casa e tomar um copo de vinho para relaxar. Esse copo de vinho pode ajudar a acalmá-lo, mas o álcool é um depressivo temporário. Após o primeiro efeito de relaxar, o álcool pode desencadear ansiedade. Encontrar uma maneira mais saudável e construtiva de relaxar o ajudará a evitar este gatilho.