Treino onde exercita todos grandes grupos musculares, ideal para tonificar! Aumente o ritmo quando se sentir mais á vontade, sempre sem comprometer a técnica. Bom Treino!!
Dicas
Aquecimento
Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório.