Yoga | Niyama Yoga Studio | Aulas de Yoga Flow em Matosinhos, Porto
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— O Yoga
União, conexão, controle da mente e dos sentidos. Assim pode ser definido o termo Yoga que vem da raiz em sânscrito "yuj". Yoga é um conceito e filosofia que tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente, promovendo o equilíbrio e harmonização entre ambos. É uma técnica milenar que leva o praticante a percorrer um caminho de compreensão, aceitação de si mesmo e uma maior ligação espiritual. A prática engloba posturas físicas (Asana), técnicas de respiração (Pranayama) e de meditação (Dhyana). Os procedimentos básicos de quem pratica Yoga são o domínio do corpo, dos sentidos, da mente e consciência sobre as próprias ações. Com a proliferação do Yoga, também surgiram diversos tipos de prática, sendo cada um marcado por um estilo, recomendações e características próprias. E não existe um tipo de Yoga melhor do que outro. O segredo é pesquisar, identificar as suas particularidades e, a partir daí, definir qual a variação que combina mais com o seu perfil e objetivos que procura.
— As Aulas
O Niyama Yoga Studio, disponibiliza diversos tipos de aulas de Yoga. Desde Aulas em Grupo, Aulas Privadas/Individuais, Yoga Corporativo, Masterclass e Workshops.
— Tipos Yoga
Movimento, energia e fluidez. Exploramos as posturas, permanecendo nos asanas durante algumas respirações profundas. As transições entre posturas são feitas através de sequências dinâmicas que oferecem movimento e energia a esta prática. O final da aula é dedicado a técnicas de respiração, pranayama e técnicas de relaxamento, yoga nidra. Yoga Flow é a combinação entre consciência corporal, controlo energético e fluidez de movimentos.
Vinyasa é a sincronização da respiração com o movimento. Para cada respiração é dedicado um movimento corporal. Nesta aula não existe uma série de movimentos padronizados, todas as aulas de vinyasa são diferentes e as sequências são construídas pela criatividade do professor. É uma prática vigorosa, que exige coordenação e concentração por associar o movimento fluído com a respiração.
Power Yoga ficou popular no Ocidente porque se adaptou às necessidades dos praticantes que procuravam uma aula com foco principal nos aspetos físicos da prática.
Este estilo de yoga é dinâmico e intenso. As sequências de movimentos desafiam fisicamente os alunos com a introdução de novas posturas. Apesar da exigência física, as aulas são adaptadas a cada praticante de acordo com a sua condição e capacidade.
A aula de Power Yoga promove resistência, força, flexibilidade, equilíbrio, consciência respiratória e postural, concentração e vitalidade.
Uma aula de Yoga especial, dada por um expert detentor de notório saber em determinada área de conhecimento.
Geralmente com um tema específico, a aula é construída com vários exercícios que conduzem à execução correta de uma postura desafiante, "peak pose". Esta aula de 90 minutos, permite que os alunos experimentem o novo asana introduzido, melhorem a sua condição e explorem de forma mais intensa a sua prática.
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