Pra quem ainda não sabe o que é, ou ainda não sofreu com os seus efeitos, pode-se dizer que o efeito sanfona é caracterizado por um emagrecimento, geralmente muito rápido, e após um curto período de tempo recupera-se o peso perdido (todo ou boa parte dele, ou ainda, engorda-se mais do que antes). Resumindo: é quando engordamos tudo que conseguimos emagrecer num curto período de tempo. E fica num emagrece… ENGORDA… emagrece… ENGORDA…
Dieta muito restritiva para emagrecer rápido. Ocorre porque você adota um estilo de vida que não consegue sustentar por um longo período. Ou seja, não adianta radicalizar entrando numa dieta muito restritiva se você não vai conseguir mantê-la por muito tempo.
Primeiramente, é preciso mudar seu estilo de vida. Atividade física combinada com uma reeducação alimentar são infalíveis para você conseguir controlar seu peso.
Confira algumas dicas que a Dra Endocrinologista Andressa Heimbecher dá sobre como evitar o efeito sanfona:
Todas as pessoas têm uma taxa metabólica basal que é o quanto a pessoa gasta de caloria por dia. Isso varia com a idade, quantidade de hormônio, genética etc… Toda vez que se perde peso, esse metabolismo cai deixando o organismo mais propenso a acumular gorduras. Então com o metabolismo lento a tendência será engordar com mais facilidade para voltar ao que era antes. É como se o organismo tivesse chips que gravam a maior quantidade de gordura que já foi acumulada. E quando se perde gordura o organismo trabalha da melhor forma para recuperá-la. ISSO MESMO! Seu organismo quer recuperar as gorduras que tão suadamente você perdeu. Por isso no início perder peso é fácil. O problema é continuar perdendo peso com seu organismo jogando contra. AFF… 😥

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Tudo o que você precisa saber sobre as usinas nucleares de Angra 1 e 2, e por que são diferentes de Chernobyl - Época Negócios | Brasil
O Brasil tem apenas duas usinas nucleares, Angra 1 e Angra 2, responsáveis pela produção de 3% da energia consumida no país
Usinas Angra 2 (à esquerda) e Angra 1 (à direita); os reatores, onde a energia nuclear é gerada, ficam dentro das estruturas brancas (Foto: Divulgação/Eletronuclear)
A recém-lançada série de TV "Chernobyl", sobre um dos piores acidentes nucleares no mundo, na usina de mesmo nome, na Ucrânia Soviética, em 1986, fez telespectadores brasileiros questionarem como é a produção de energia nuclear no Brasil, na Central Nuclear em Angra dos Reis (RJ).
"Terminei Chernobyl e estou tentando não surtar por morar perto das usinas de Angra dos Reis", escreveu uma pessoa no Twitter. "Assisti Chernobyl ontem, mas algo agora me assola: quais reatores são usados nas usinas de Angra 1 e 2?", disse outra. "Depois de ver Chernobyl, só consigo pensar que nós temos Angra."
"O tema nuclear inspira um profundo medo na sociedade, o que amplifica muito a percepção dos reais riscos", pondera Leonam dos Santos Guimarães, presidente da Eletronuclear, responsável pelas usinas nucleares do Brasil e subsidiária da Eletrobras, controlada pelo governo federal.
"Isso ocorre porque (a tecnologia nuclear) teve o pior marketing da história. Foi apresentada à humanidade através do holocausto de Hiroshima e Nagasaki (cidades japonesas onde os Estados Unidos lançaram bombas atômicas, em 1945). Logo a seguir veio a Guerra Fria, com ameaça de destruição em larga escala com bombas nucleares", diz Guimarães.
O Brasil tem apenas duas usinas nucleares, Angra 1 e Angra 2, responsáveis pela produção de 3% da energia consumida no país - para comparação, a usina hidrelétrica de Itaipu gera 15%.
A instalação das usinas em Angra levou em conta justamente a proximidade tanto do Rio como de São Paulo. Dessa forma, é mais fácil transmitir a energia produzida para os grandes centros de consumo. Além disso, estar perto do mar é importante, já que é preciso muita água para resfriar o sistema - vale dizer que essa água não entra em contato com a radioatividade.
Em uma usina nuclear, a energia é gerada pelo processo de fissão nuclear do urânio - ou seja, a quebra dos átomos - que ocorre dentro de uma estrutura chamada de reator.
Uma pequena pastilha de urânio enriquecido, com o tamanho de uma bala, é capaz de produzir a mesma eletricidade que 22 caminhões tanques de óleo diesel. "O combustível nuclear é o mais denso que o homem pode utilizar, ou seja, uma pequena quantidade produz muita energia", explica Guimarães.
"Um acidente nuclear é basicamente o vazamento do material radioativo", explica Roberto Schaeffer, professor do Programa de Planejamento Energético da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). "É muito mais provável que outras barragens no Brasil se rompam do que ocorra um acidente em Angra. Ainda assim, me assusta mais um acidente em Angra, devido à possível severidade", opina.
O físico e mestre em engenharia nuclear Luiz Pinguelli Rosa, professor emérito do Instituto de Pós-Graduação e Pesquisa de Engenharia da UFRJ, reconhece que existem diversos dispositivos para evitar que material radioativo vaze para o meio ambiente. "Mas (essa tecnologia) falhou em Three Mile Island (acidente nuclear nos Estados Unidos, em 1979), em Chernobyl e em Fukushima (acidente nuclear no Japão, em 2011). Desde então houve um avanço, mas não foi definitivo", avalia.
"São tecnologias completamente diferentes. O acidente que ocorreu em Chernobyl é impossível de ocorrer em um reator PWR, porque água não pega fogo", explica Pinguelli.
"O que pode ocorrer (no reator PWR) é uma explosão de vapor, que espalhe material radioativo no ambiente", completa o pesquisador. Há uma série de procedimentos de segurança para evitar que uma explosão como essa ocorra. Por isso, é algo "muito pouco provável, mas não quer dizer que seja impossível".
Os tubos são posicionados no interior do vaso reator, feito de três centímetros de aço especial "projetado para resistir ao mais sério acidente", segundo a Eletronuclear.
Outro tipo de acidente possível - embora também seja improvável - é qualquer situação externa que comprometa a estrutura onde fica o reator, comprometendo as barreiras de contenção.
É o caso de uma queda de avião no local. "A região de Angra está em uma das rotas de aviação mais movimentadas do mundo (a ponte aérea Rio-São Paulo). Então, existe o risco de um avião cair ali", diz Schaeffer. Por exemplo, a rota aérea entre o Aeroporto de Viracopos, em Campinas, e o Aeroporto de Galeão, no Rio de Janeiro, passa a cerca de quatro quilômetros de Angra 1 e Angra 2 - segundo os trajetos exibidos no site FlightRadar24.com.
Um terremoto ou maremoto nas proximidades também poderia abalar as estruturas do reator. É o que ocorreu com a usina de Fukushima, o maior acidente nuclear desde Chernobyl. Após um maremoto, foi formado um tsunami, que atingiu a usina, comprometendo sua estrutura e espalhando material radioativo.
Depois de usado, o combustível continua extremamente radioativo. Por isso, precisa ser armazenado em condições especiais, para evitar vazamento e contaminação. Não se sabe por quanto tempo esse material permanece perigoso - o prazo pode chegar a 200 mil anos.
"É preciso tomar conta do combustível nuclear usado, como uma babá cuida de um bebê, por milhares de anos. Nesse prazo, há sempre o risco de algo acontecer. É uma maldade com gerações futuras", opina Schaeffer.
Então, o que é feito com esse combustível usado e radioativo? "Quando o combustível sai do reator, ele é tão perigoso, que não é possível transportá-lo. Então, a solução é fazer o armazenamento ao lado do reator", explica Pinguelli.
"Hoje, temos 1.800 elementos combustíveis nas piscinas de armazenagem. Juntas, as duas piscinas não chegam a uma semi-olímpica", explica o presidente da Eletronuclear, Leonam dos Santos Guimarães.
"O armazenamento do combustível de alta radioatividade em piscinas não é uma boa solução. Era para serem depósitos provisórios. Mas, até hoje, não há uma solução adequada e definitiva. Esse não é um problema exclusivo dos brasileiros, mas dos americanos, europeus...", fala Pinguelli.
Já Guimarães, da Eletronuclear, argumenta que alguns países, como França e Rússia, estão conseguindo reciclar até 90% do combustível usado - o restante ainda deve ser estocado a longuíssimo prazo. A seguir, esse novo composto reciclado é reutilizado no reator. "Mas não é algo disseminado, porque é mais caro que um combustível novo."
De todo modo, defende Guimarães, essa reciclagem pode vir a ser feita no futuro. Assim, "em vez de ver o combustível usado como um legado negativo para futuras gerações, se armazenado de forma segura, é um legado positivo", já que poderá ser usado para produzir energia novamente.
O primeiro raio é de 3 km ao redor da Central Nuclear, englobando uma pequena vila de trabalhadores de Angra 1 e Angra 2, chamada de Praia Brava, e alguns pontos da Estação Ecológica de Tamoios - afetando em torno de 2.000 pessoas.
"Um acidente de média proporção poderia espalhar (radiação) por um raio maior do que isso. Mas não chegaria a São Paulo e Rio de Janeiro", explica o professor Pinguelli.
No caso de Chernobyl, a radiação se espalhou por diversos pontos da Europa. Isso ocorreu, em parte, devido ao incêndio prolongado e a condições atmosféricas desfavoráveis, que levaram a radiação para longe. A cidade de Pripyat, a cerca de 4 km da usina nuclear, foi evacuada. Até hoje, mais de três décadas após o acidente, existe uma zona de exclusão de 30 km ao redor de Chernobyl, onde é proibido viver.
Bento Albuquerque, ministro de Minas e Energia do governo de Jair Bolsonaro, já declarou que Angra 3 "é um projeto prioritário". Para finalizá-lo, são necessários cerca de R$ 15 bilhões. Nesse momento, a Eletronorte está estruturando alternativas para financiar o empreendimento.
A nova usina é considerada "irmã gêmea" de Angra 2. "É como se você fosse comprar um carro zero quilômetro e escolhesse um Opala. Ele é novo, nunca foi usado, mas não tem a tecnologia de hoje, não tem Airbag, por exemplo. Então, Angra 3 é uma usina nova, com tecnologia velha", diz Schaeffer.
"Não podemos dizer que o Brasil está defasado. Na verdade, o mundo todo está. A tecnologia nuclear é uma tecnologia antiga, velha. Experimentou muito avanço durante algumas décadas, depois não mais", afirma Pinguelli.
A maior parte das usinas nucleares foi construída entre os anos 1970 e 1980. Com uma vida útil média de 40 anos, muitas delas estão próximas do fim da sua operação. "Nesse momento, a indústria nuclear mundial está diminuindo e não crescendo. O motivo é que mais usinas antigas estão sendo aposentadas, porque já atingiram sua vida útil, do que usinas estão sendo construídas", fala Schaeffer.
Angra 3 está em construção há mais de três décadas e foi investigada pela Operação Lava Jato (Foto: Divulgação/Eletronuclear)
Um dos principais argumentos é que o Brasil é um dos poucos países do mundo com condições de atuar em todo o processo de produção de energia atômica: possui uma das maiores reservas de urânio do mundo (localizadas na Bahia), tem tecnologia para enriquecer o material (no município fluminense de Resende) e possui usinas há mais de três décadas. "Só Brasil, Estados Unidos e Rússia reúnem essas três condições", fala Guimarães.
Já entre os argumentos contrários está o preço elevado da energia nuclear - a energia de Angra 3 deve ser mais cara até do que a geração solar. Entre os fatores que encarecem a produção estão, inclusive, as elevadas exigências de segurança. Além disso, pesam contra a energia nuclear os riscos de acidentes e a geração de um lixo radiativo que precisa ser armazenado e monitorado indefinidamente - por milhares de anos, considerando a tecnologia atual.

Um resumo do que foi a Revolução Liberal do Porto, o contexto histórico na qual ela ocorreu, o retorno da corte portuguesa e a declaração da Independência brasileira
O período conhecido como Brasil Colônia compreende os anos de 1530 a 1822 ao longo dos quais o país permaneceu sob os domínios de Portugal. Nos últimos anos desse processo, mais precisamente a partir de 1808, o Rio de Janeiro serviu de sede para a Corte Portuguesa após sua fuga da Europa no período das invasões napoleônicas.
Nas mãos de Dom João XVI, o Rio de Janeiro foi elevado à cidade centro do Império Português, recebendo impostos de outras regiões do Brasil e desfrutando assim das vantagens do sistema colonial. Porém, os benefícios agradaram somente a província causando revolta na metrópole que, naquele momento, padecia sob o domínio britânico.
A crise econômica ocasionada pela ingerência do Reino Unido e a queda do comércio advindo da colônia brasileira fez eclodir a insatisfação popular e, também, da própria nobreza e militares portugueses. Nesse contexto histórico, eclodiu um movimento liberal conhecido como Revolução do Porto de 1820.
Em 1817, antes mesmo da eclosão da revolta, maçons e oficiais se rebelaram em Lisboa contra a ocupação britânica de Portugal, se autoproclamando como regentes do Reino. Porém, após a denúncia do movimento, os integrantes foram condenados à morte, agravando a tensão política no país e levando à Revolução de 1820.
O movimento político conhecido como Revolução Liberal do Porto foi um levante ocorrido em 1820 que tinha como principal característica o caráter liberal e antiabsolutista. A revolução foi organizada por militares e políticos liberais portugueses iniciando suas ações com o Levante do Porto, em 24 de agosto de 1820.
Além dos militares e políticos, a Revolução contou com a participação de populares e membros da nobreza. Apesar de o ponto de partida ter sido a cidade do Porto, o movimento ganhou força na capital do país, Lisboa, alastrando-se para outras cidades portuguesas. Um dos pontos principais aconteceu em 28 de setembro de 1820.
Nessa data, os governos de Porto e Lisboa se uniram para formar uma Junta Provisória. Assim, deram início à organização das eleições que agregariam as Cortes Constituintes que tinham como missão a elaboração da primeira Constituição de Portugal. Nesse momento, redigiram o “Manifesto da Nação Portuguesa aos Soberanos e Povos da Europa”.
No texto, reafirmaram sua fidelidade ao rei, mas exigiam que uma nova Constituição fosse promulgada limitando os poderes soberanos. Outra demanda era o retorno da corte para Portugal, além da restauração do monopólio português no Brasil através do Pacto Colonial e o restabelecimento da colônia.
A família real portuguesa deixou Portugal em 1808 após a invasão napoleônica estabelecendo-se, então, no Rio de Janeiro. Com a derrota de Napoleão na Batalha de Waterloo, o francês deixou de ser uma ameaça às nações europeias. No entanto, a corte permaneceu no Brasil, sob o reinado de João XVI.
Acontece que, durante o Congresso de Viena, os pedidos de embaixadores portugueses não eram acatados por partirem de um rei que governava de uma colônia. Para resolver o imbróglio, João XVI elevou o Brasil à categoria de Reino Unido em 1816 fazendo com que o território deixasse de ser colônia para fazer parte do Reino.
Assim, teria o mesmo estatuto jurídico de Portugal. Mas, os portugueses da metrópole não ficaram muito satisfeitos com a medida. Isso porque uma das consequências foi a perda de monopólio comercial com a colônia. Ou seja, o Brasil poderia comercializar com Portugal da mesma maneira, reduzindo os ganhos dos comerciantes.
Outro ponto de descontentamento estava no fato de que os britânicos assumiram a regência de Portugal com a saída da corte para o Brasil. Mesmo após a saída das tropas napoleônicas, Dom João XVI permaneceu no Brasil, deixando a metrópole à mercê da ingerência e domínio britânicos.
Não demorou para que a insurgência aparecesse. Sendo assim, entre as principais causas da a eclosão da Revolução Liberal do Porto, estavam:
lucros dos comerciantes portugueses após a Abertura dos Portos às Nações Amigas em 1808, favorecendo os britânicos e reduzindo a renda na colônia brasileira
recolonização do Brasil através do Pacto Colonial (comércio de produtos exclusivamente portugueses em nosso país)
O primeiro objetivo da Revolução foi atingido com o retorno da corte portuguesa ao país em 1821. Com isso, Dom Pedro permaneceu no Brasil como príncipe regente. Os liberais conseguiram estabelecer um regime político constitucional mediante um Poder Legislativo derrubando, então, o governo absolutista.
A medida foi reforçada pela promulgação da Constituição Portuguesa em 23 de setembro de 1822, acabando com o absolutismo e implantando a monarquia constitucional. Porém, a tentativa de recolonizar o Brasil foi frustrada, mesmo após o estabelecimento do Pacto Colonial e as ações para levar Dom Pedro de volta à Portugal.
O objetivo de fazer com o que Dom Pedro retornasse a Portugal falhou devido à articulação da elite brasileira em torno do então príncipe regente. Tudo começou quando as cortes portuguesas se juntaram no sentido de reduzir a influência de Dom Pedro por aqui, além de retornar o Brasil ao posto de colônia de Portugal.
Porém, a insistência para que Dom Pedro retornasse à coroa levantou movimentos de resistência no Brasil, incluindo uma petição contendo 8 mil assinaturas pedindo pela permanência do príncipe. A decisão de Dom Pedro ficou conhecida como o Dia do Fico, um passo importante rumo à Independência.
Após alguns levantes de partidários portugueses serem frustrados, Dom Pedro tomou medidas que fortaleceram a sua posição, como a formação de um novo ministério comandado por José Bonifácio e a imposição da princesa Dona Leopoldina como regente durante a ausência do marido.
Posteriormente, o governo brasileiro determinou que qualquer determinação originada em Portugal só seria acatada se aprovada por Dom Pedro. Como reação, as cortes determinaram medidas radicais, como declarar ilegais a Assembleia Constituinte brasileira e o próprio governo de Dom Pedro. O regresso dele, inclusive, deveria ser imediato.
No dia 07 de setembro de 1822, o então príncipe-regente recebeu decretos de Lisboa colocando-o como um simples governador. A partir daí, Dom Pedro declarou o rompimento dos laços com a coroa portuguesa, além da própria Independência do Brasil, às margens do Rio Ipiranga.

Amaral – Entidade que habita nosso cérebro com a capacidade de pensar em qualquer coisa, sem julgamento. Um ser amoral, separado de nossa consciência, nossas crenças e visão de mundo. Graças ao Amaral, conseguimos criar sem a preocupação de estarmos indo contra a nosso própria lógica.
Aschismo – Tendência natural dos seres humanos de seguir a opinião da maioria de seu grupo social ou do grupo ao qual queira pertencer, de forma consciente ou inconsciente. Funciona também como aval para as opiniões que já constituídas.
Biblioteca do Pedrão – Local em nosso Bicho-Grilo onde se arquiva todo o acervo de informações que recebemos e construímos ao longo de nossa vida, nosso sistema de crenças, nossos padrões mentais. Possui o formato de um Castelo de Legos.
Calo Criativo – Criar se aprende criando. No começo, o desconforto em quebrar padrões é muito grande, pois o autêntico processo criativo envolve uma relação de atrito com nossas crenças. Portanto, o movimento repetitivo vai aos poucos criando um “calo” emocional que cada vez mais nos protege, diminindo o desconforto inerente ao exercício da criatividade.
Castelo de Legos – Nossa estrutura de crenças. Cada nova informação que recebemos e decodificamos se transforma em uma peça de lego que é conectada à estrutura. Ao longo dos anos vai ficando mais difícil realocar peças localizadas nos níveis mais baixos de nossa construção. Quando nos deparamos com uma informação criativa, a tendência é rejeitá-la, já que não a encontramos em nosso castelo.
Cérebro Bicho – O nosso cérebro é dividido em duas partes. O Bicho é o correspondente ao inconsciente, responsável por todos os processos automáticos utilizados pelos indivíduos.
Cérebro Grilo – O nosso cérebro é dividido em duas partes. O Grilo é o correspondente do consciente, responsável pela razão, pela capacidade de nos identificarmos e nos percebermos como indivíduos, responsável pelo controle da ação voluntária do sistema muscular esquelético.
Código Binário de Axiomas Pessoais – A estrutura biológica de nosso Bicho-Grilo nos faz maniqueístas, ou seja, ou estamos “certos” ou estamos “errados”. O meio termo é um conceito que exige raciocínio, a razão, portanto, distante do controle de reações espontâneas.
Comparômetro – Ferramenta utilizada por nosso Bicho-Grilo para auxiliar na associação de ideias, pois cria um paralelo entre algo desconhecido e algo conhecido, facilitando sua compreensão e interpretação.
Criarreia – Precisamos colocar para fora qualquer pensamento que estiver passando por nossa cabeça durante uma atividade criativa. Como é comum acreditarmos que “só pensamos merda”, a Criarreia nos leva a eliminar o julgamento natural promovido por nosso filtro social, permitindo que informações das mais diversas procedências, sem nenhum preconceito, se apresentem para nos auxiliar no esforço criativo.
Criatividade – Todo animal é dotado da capacidade de improvisar diante de situações inusitadas. O ser humano, em razão do extraordinário aumento de sua potência cerebral, elevou esta faculdade a níveis admiráveis. Improvisa quando quer, quando é contratado para improvisar, improvisa até sem querer. Criatividade, portanto, é a evolução promovida pela espécie humana da inata capacidade animal de engendrar soluções para problemas inéditos. Não é dom, apenas uma ferramenta biológica de adaptação.
Critério Invisível – Durante uma tomada de decisões, nos curvamos a uma necessidade inconsciente de escolher o que nos deixará mais confortáveis. E para tanto, às vezes produzimos justificativas estapafúrdias para avalizar o caminho escolhido, chegando, inclusive, a acreditar nelas como verdades incontestáveis.
Curral Social – Fenômeno que faz com que as pessoas de um mesmo grupo ajam da mesma forma, funcionando como gado dentro de um curral. É o efeito manada.
Desconexão – Técnica que prega um desligamento temporário do criativo com um trabalho ainda em fase de construção. Deixar de se relacionar com ele por uns tempos afim de oxigenar o cérebro e, na volta, conseguir exercer um senso crítico mais isento, além de trazer novas visões e novas formas de enxergar o todo.
Dezpertamento Criativo – Método de desbloqueio criativo. O nome surgiu porque criatividade não se aprende, se desperta. Todo mundo é criativo. Porém, algumas pessoas têm a sua capacidade criativa adormecida, mas ela está lá.
Dilema de Monkey – A cada decisão, pequena ou grande, que temos de tomar durante nossas vidas, sentimos o dilema entre fazer o que já é conhecido (Padrão) e tentar uma coisa nova.
Diretiva Primária – Plantas e animais nascem, crescem e morrem sob uma lei invisível e inquestionável estabelecida por seu gene: “Sobreviva a qualquer custo!”, ou seja, a Diretiva Primária. E para que ela seja cumprida a contento, vários comandos são acionados: prolifere, compita, alimente-se, adapte-se e, no caso de algumas espécies como o Homo sapiens, viva em grupo. Mesmo sem percebermos, todo o nosso comportamento é orientado para o cumprimento da Diretiva Primária e seus comandos.
Efeito Supositório – Com o propósito de economizar energia, nosso Bicho-Grilo evita analisar detalhadamente cada nova situação que vivemos. Tira conclusões a partir de suposições baseadas em nossas experiências anteriores, nem sempre levando em consideração uma eventual diferença de cenários. Mesmo assim as consideramos como certezas inquestionáveis. Temos convicção de que vimos o que nossos olhos não viram ou que ouvimos o que não foi dito.
Embaixador Sensorial – Nos identificamos com pessoas, instituições, grupos que de alguma forma nos represente, mesmo que não tenhamos nenhum tipo de contato ou familiaridade com eles. Porém, somos impactados por qualquer evento que com eles ocorra. Os Embaixadores Sensoriais nos representam.
Esfarrapadium – Fenômeno muito comum em nossa espécie. Como a sensação de estar “errado” é massacrante para o nosso sistema emocional, temos a tendência de encontrar sempre uma desculpa, muitas vezes esfarrapada, para justificar o ato, o pensamento, o sentimento. E, em geral, acreditamos do fundo da nossa alma nesta justificativa, tomando-a como uma verdade incontestável.
Estatuto de Aprovação Mutual – Nosso gene definiu há tempos que nossa espécie precisa, obrigatoriamente, viver em grupo. E para que esta diretriz seja devidamente seguida, somos dotados de uma necessidade incontrolável de sermos aceitos, ou seja, de sermos aprovados pelos outros de nossa espécie. Somos todos então, em tempo integral, julgadores e julgados.
Estrela de dentro – União dos cinco elementos responsáveis por influir no comportamento humano e, consequentemente, de sua capacidade criativa: Código Genético, Padrões Adquiridos, Opinião dos Outros, Inconsciente Coletivo e Ambiente Físico-Social.
Feriado Interno – Toda nova informação que recebemos, para ser absorvida pelo Bicho-Grilo, precisa ser decodificada e processada. Uma operação trabalhosa que mexe com nossa estrutura de crenças e padrões, provocando desgaste de energia e um consequente desconforto. Daí a tendência de preferirmos as situações onde, em razão de nossa grande familiaridade, possamos oferecer uma folga ao Bicho-Grilo.
Gangorra Vital – Nosso comportamento é fruto de uma série de componentes químicos e físicos que fazem com que sejamos mais ou menos agressivos, mais ou menos ansiosos, mais ou menos corajosos e etc. Não existe “certo” ou “errado”, apenas opções diferentes, necessárias para promover mais chances de sucesso ao nosso gene. Cada ferramenta comportamental, em função de sua intensidade, promove diferentes resultados, geralmente antagônicos. Daí a imagem da gangorra. Mas não importa sua posição, você terá sempre vantagens e desvantagens em relação ao ambiente. Remédio e veneno são a mesma fórmula, a diferença está na dose.
Hímem do Pedrão – Sistema de defesa de nossa estrutura de crenças. De forma instantânea e automática negamos veementemente qualquer possibilidade de quebra de um padrão. Porém, alguns segundos de raciocínio lógico podem nos fazer repensar o assunto e o que era “impossível” pode passar a ser considerado viável. Não fosse assim, não conseguiríamos criar nem manter nossos padrões, já que qualquer interferência externa facilmente mudaria nossa opinião.
Hormônios Disciplinares – Hormônios responsáveis pelo controle de nosso comportamento, utilizando como ferramentas o prazer e a dor. Se estamos “certos”, ou seja, dentro dos padrões, recebemos uma dose do hormônio “Parabéns a você”, que vai nos proporcionar prazer e nos alertar de que estamos no caminho correto. Já, se estivermos “errados”, ou seja, fora dos padrões, receberemos uma dose do hormônio “Você é um idiota”, que nos deixará claro que o caminho escolhido é equivocado. Mas “certo” ou “errado” para quem? Ora, para o nosso Pedrão, que controla todo nosso sistema de crenças. Daí a dificuldade de criar, já que uma nova visão sempre nos provocará desconforto.
Honesting – Capacidade do indivíduo de trazer a tona, por meio de um produto criativo, todas as emoções contidas em seu consciente e inconsciente, sem julgamento, sem preconceito e sem diferenciação entre o bom e o ruim.
Índice de Aprovação Individual – Valor abstrato que retrata nossa percepção pessoal do quanto somos aceitos ou não pelos outros. Nascemos, crescemos, vivemos e morremos desejando praticamente uma coisa: sermos aprovados como indivíduos ou, o que se costumou dizer, sermos amados. Está diretamente relacionado ao comando “Viva em grupo” determinado pelo Genésio.
Indutor – É a semente do pensamento criativo. Quando começamos a criar, as possibilidades são infinitas, O indutor é aquele que diminui o leque para que o cérebro consiga se organizar, afinal o cérebro só consegue pensar em uma coisa por vez. Precisamos de um primeiro passo que desencadeie todo o processo criativo. Um elemento de qualquer natureza que seja capaz de estimular e induzir o cérebro a seguir um caminho específico, colaborando decisivamente para a criação de novas ideias.
Indutor Base – É primeiro indutor que surge durante o desenvolvimento de uma ideia. A partir dele, outros indutores surgirão.
Linguagem Universal Cognitiva – Código binário gerado pelo X-Tudo com o objetivo de unificar a compreensão de todos os animais em relação aos fenômenos naturais, interferindo diretamente em seu comportamento. Consiste apenas em prazer e dor.
Listas Mentais – Cada neurônio é capaz de realizar milhares de conexões com outros neurônios. No Bicho-Grilo, cada palavra, conceito, imagem, cheiro e sentimento possui uma lista imensa de conexões e associações, muitas vezes inexplicáveis. Estas são as chamadas Listas Mentais. São parte fundamental do pensamento criativo, já que este é resultado de novas e inéditas conexões, a que comumente chamamos de “associação de ideias”.
Listas Mentais Primárias – Produzimos em nosso Bicho, Listas Mentais que organizam todo o nosso repertório. Destas, três são consideradas Primárias por estarem relacionadas ao suporte emocional do indivíduo, ou seja, o que ele acredita ser fundamental – TER, SER e SABER – para uma completa realização como ser humano. O Bicho-Grilo faz um check list constante, conferindo de forma persistente e ininterrupta se aquilo que esperamos de nós mesmos e da vida está se realizando ou não.
NeuroCriatividade Subversiva – Teoria que é resultado de uma investigação divertida e estimulante, criada por Henrique Szklo, sobre a atividade cerebral associada à criatividade e aos processos criativos.
NeuroGúgou – Nosso repertório (Biblioteca do Pedrão) está guardado no Bicho no formato de um banco de dados. O Neurogúgou é o sistema de busca que vai encontrar, assim que solicitado, todas as informações relativas a algum conceito. Ao pensarmos em uma maçã, por exemplo, o Bicho faz uma busca e instantaneamente temos acesso a uma série de informações relacionadas a ela, gerando uma Lista Mental.
Neurônios Virgens – Neurônios ainda não utilizados, prontos para serem conectados a alguma informação nova que o Bicho-Grilo processar. Responsáveis pela nossa capacidade de criar, de aprender e de memorizar. Têm o formato de peças de lego transparentes. Ao receberem algum conteúdo, perdem a virgindade, ganham uma cor e são enviados ao nosso Castelo de Legos para serem devidamente encaixados em um local apropriado de nosso sistema de crenças.
Novidades Inofensivas – Novas informações que, de tão parecidas com as velhas, passam despercebidas por nosso sistema de proteção de padrões. E mais: muitas vezes provocam até um pequeno prazer.
Opinião dos Outros – Nosso gene definiu há milhares de anos que nossa espécie deveria obrigatoriamente viver em grupo. Isso gerou uma série de comportamentos inconscientes, entre eles a extrema preocupação com a opinião dos outros. Um elemento determinante de nosso comportamento como indivíduo e como espécie. Conhecido também como Pedrão-Rei. O fato de estarmos fora dos padrões quando utilizamos a criatividade provoca uma natural sensação de que seremos reprovados pelos outros. Daí a dificuldade de criar. E a Opinião dos Outros só perde sua influência quando entra em confronto com a Diretiva Primária, ou seja, quando a integridade do indivíduo está em jogo.
Padrão Inefável – Padrão que não está relacionado a conceitos, ideias e pensamentos. São padrões não-verbais, responsáveis pelo gestual, pelo comportamento, pelas percepções e pelo conhecimento subjetivo.
Padrão Esquizofrênico – Quando dois lados de uma mesma questão são considerados pelo Bicho-Grilo igualmente “certos” ou “errados”, provocando um imenso desconforto em função de nossa incapacidade de definir um dilema conceitual.
Padrões – Uma das mais importantes maneiras de seguir a Diretiva Primária (Sobreviva a qualquer custo), é a economia de energia corporal. E uma das mais importantes maneiras de se economizar energia corporal é diminuindo o consumo de energia pelo Bicho-Grilo. Por isso, construímos padrões. Processos mentais adquiridos que se repetem sem a utilização do raciocínio, ou seja, se manifestam de forma automática.
Parabéns a você! – Hormônio Disciplinar responsável por informar ao indivíduo, através do prazer, que ele está “certo” em relação ao seu conjunto de crenças, aos seus padrões, ao seu Castelo de Legos.
Partos Cerebrais – Cada nova informação que recebemos exige grande dispêndio de energia em nosso Grilo para seu devido processamento, ou seja, quando “nasce” alguma coisa dentro de nós, quando temos de enfrentar o novo, sentimos uma verdadeira dor de parto.
Pedrão – Entidade responsável por controlar nosso comportamento. O senhor do nosso Castelo de Legos. Nosso filtro social. Tudo o que fazemos, pensamos e agimos passa por seu crivo. Para que estejamos sempre de acordo com nossa programação mental ele nos alerta utilizando os Hormônios Disciplinares, que nos provocam prazer ou dor, dependendo da circunstância.
Pedrão Pessoal X Pedrão-Rei – Pedrão Pessoalé aquele criado e mantido por indivíduos e o Pedrão-Rei representa o conjunto de crenças de um grupo, ou seja, a Opinião dos Outros.
Pense 7 Minutos – O simples ato de refletir, de não se deixar levar pelos padrões, pelo que todo mundo pensa, pelo senso comum. É a mola propulsora da Subversão.
Placa Verde – A base do Castelo de Legos é o nosso código genético. Nascemos sabendo, sim. Mas muito pouca coisa. Nossa Placa Verde vem de fábrica com informações fundamentais para a sobrevivência em nossos primeiros instantes: mamar, chorar, fazer xixi, coco, e todos os outros componentes instintivos necessários para um início de vida. A partir daí, todo o resto teremos de aprender com as nossas experiências pessoais e intransferíveis.
Pupila Cerebral – O desconhecido é como uma caverna escura. E Criatividade é o ato de visitar esta caverna. Mantendo-se por algum tempo na escuridão conceitual o Bicho-Grilo desenvolve a capacidade de ampliar sua pupila (igualmente conceitual), o que lhe proporciona a capacidade não de enxergar perfeitamente, mas de reconhecer sombras, o que diminui o desconforto do processo.
Rádio Cachola – Nosso cérebro, a fim de acumular sempre mais informações para melhorar suas chances de sobrevivência, mantém-se sintonizado com qualquer informação que de alguma forma agregue novos componentes às suas crenças mais arraigadas.
São Magaiver – Santo protetor da Criatividade, ou seja, da capacidade de nos adaptarmos à novas situações de maneiras inusitadas. Por motivos óbvios, para o Pedrão ele é o diabo..
Sétimo sentido – A Razão. Até prova em contrário, só o ser humano possui esta ferramenta que, entre outros atributos, é capaz de avaliar as sensações captadas pelos outros sentidos e decidir se as aceitará ou não. Além disso, nos capacitou a questionar, impulsionando de forma extraordinária a nossa capacidade de adaptação e de sobrevivência.
Sr. Takatudo Nakacha – Responsável por fazer o cadastramento completo de toda nova informação que recebemos por meio de nossos sentidos. Coloca rótulo em tudo para que nosso cérebro possa resgatar as informações quando necessário.
Subversão – O pensamento subversivo é a negação do óbvio, do senso comum, dos padrões vigentes. Uma provocação, um jeito diferente de pensar, um olhar diferente para os fenômenos que nos rodeiam.
Subversão Aplicada – Método de despertamento criativo, com técnicas, dinâmicas, práticas e provocações em geral.
Te vira, mané! – Uma técnica simples e eficiente, baseada na obrigação em se realizar uma tarefa, pois temos a tendência a desistir de um desafio diante dos obstáculos que sempre surgem.
Terceiro Padrão –Toda ideia nasce da união entre dois ou mais padrões. Tem DNA, tem pai e tem mãe. O Terceiro Padrão é a filha que surge deste relacionamento, ou seja, uma ideia nova.
Trilhos Mentais – Nosso pensamento caminha sobre trilhos de trem. Um caminho totalmente definido, sem nenhum tipo de alteração. O Bicho-Grilo gosta de viajar neste trilho porque imagina que não haverá surpresas. Ele conhece o início, o meio e o fim desta viagem.
Ungebunden – Ungebunden é a Shangrilá do Homo criativus. É o espaço sagrado onde o mundo das ideias encontra seu equilíbrio, sua força. Ungebunden simboliza a extrema importância do ambiente no desenvolvimento do pensamento criativo. Só os gênios criam em qualquer circunstância. Nós, os simples mortais, precisamos de um ambiente favorável e estimulante. Precisamos de Ungebunden.
Você é um Idiota! – Hormônio Disciplinar responsável por informar ao indivíduo, através da dor, que ele está “errado” em relação ao seu conjunto de crenças, aos seus padrões, ao seu Castelo de Legos.

Equipe do interior paulista chega a 54 pontos, nove a mais que Atlético-GO e Sport, que também já jogaram nesta rodada
O Bragantino, líder da Série B do Campeonato Brasileiro, segue firme na caminhada em busca do título. Nesta sexta-feira, a equipe de Bragança Paulista visitou o São Bento e venceu por 3 a 0, pela 26ª rodada. O atacante Claudinho foi o destaque da partida, marcando os três gols.
Com a vitória, o Bragantino chegou a 54 pontos, nove a mais do que Atlético-GO e Sport, que já entraram em campo na rodada e dividem a segunda colocação. O São Bento, com 24 pontos, é o penúltimo colocado, acima apenas do lanterna Figueirense, que tem um ponto a menos. O Londrina, primeiro time fora da zona do rebaixamento, já soma quatro pontos a menos do que o time de Barueri.
O Bragantino teve o controle do jogo desde os primeiros minutos, mas não mostrava muita criatividade. O time de Antônio Carlos Zaga tinha posse de bola e rondava a área adversária, mas encontrava dificuldade para colocar os atacantes em boa situação para finalizar.
Sem conseguir infiltrar, a solução foi arriscar de longa distância, e Claudinho abriu o placar aos 43 minutos em cobrança de falta. A bola ainda quicou no gramado irregular e traiu o goleiro Renan Rocha.
Na segunda etapa, logo aos três minutos, Claudinho voltou a balançar as redes. Ele arriscou da entrada da área e marcou o segundo no jogo, praticamente selando a vitória do Bragantino.
Para completar a noite perfeita de Claudinho, o Bragantino ainda teve um pênalti ao seu favor aos 32 minutos, quando Robinho invadiu a área e foi derrubado por Mansur. O artilheiro da noite cobrou com tranquilidade e fechou a conta.
O São Bento volta a campo na próxima segunda-feira, quando receberá o Vila Nova em mais uma partida no Walter Ribeiro, pela 27ª rodada da Série B. Na terça, é a vez de o Bragantino enfrentar o América-MG no Independência, em Belo Horizonte.

A Juventus, líder isolada do Campeonato Italiano, vencia com tranquilidade o Parma por 3 a 1, neste sábado, no Juventus Stadium, em Turim, pela 22.ª rodada, até os 29 minutos do segundo tempo. O atacante português Cristiano Ronaldo já havia marcado dois gols e tudo se encaminhava para mais um triunfo da atual heptacampeã nacional. Mas aí apareceu o marfinense Gervinho para estragar a festa com dois gols, o segundo aos 47, para garantir o surpreendente empate por 3 a 3.
Com os dois pontos perdidos no final da partida desta sábado, a Juventus vê a sua tranquila vantagem na liderança diminuir um pouco. Mais cedo, o vice-líder Napoli derrotou a Sampdoria por 3 a 0, em Nápoles, e assim a distância caiu de 11 para nove pontos (60 a 51). Já o Parma segue em posição intermediária na tabela de classificação - é o 11.º colocado, com 29.
A semana não foi boa para a Juventus. Atual tetracampeã da Copa da Itália, a equipe de Turim foi eliminada na edição desta temporada com uma derrota por 3 a 0 para a Atalanta, em Bérgamo, na última quarta-feira, na fase de quartas de final. Isso tudo perto do início das oitavas de final da Liga dos Campeões da Europa - no próximo dia 20 enfrenta o Atlético de Madrid, no estádio Wanda Metropolitano, em Madri, pela rodada de ida.
Em campo, a Juventus começou uma partida pela primeira em oito anos sem ao menos um jogador do trio Chiellini, Bonucci e Barzagli (todos eles machucados). Rugani e Cáceres, contratado nesta semana, formaram a defesa titular, mas as falhas defensivas aconteceram.
No primeiro tempo, Cristiano Ronaldo abriu o placar aos 36 minutos. Depois do intervalo, ele deu assistência para Rugani balançar as redes, aos 17. O Parma diminuiu com Barilla na sequência, aos 19, mas o português fez de cabeça aos 21. Tudo parecia tranquilo até Gervinho aparecer e marcar duas vezes, aos 29 e aos 47 minutos.