Quem não justificar por três turnos terá o título de eleitor cancelado, o que impede de tirar carteira de trabalho, CPF, RG, passaporte, se matricular em escolas públicas, universidades federais, fazer concurso público e tomar empréstimo em banco oficial.

Segundo dados de um estudo desenvolvido pela DECO, o número de pessoas que afirma sentir-se esgotada e próximo de “burnout” é bastante elevado. A Garmin, especialista na área de dispositivos para desporto, preparou oito simples passos que ajudam a combater o cansaço diário e a revitalizar energias num curto período de tempo.
Independentemente de estarmos no escritório ou em casa, sair para a rua (com ou sem casaco) caminhar ou correr, pelo quarteirão, ao som da nossa música preferida faz maravilhas para combater o cansaço e letargia.
O percentual de água corporal varia entre 50% e 80%, dependendo da idade. É por isso que é importante mantermo-nos hidratados. Idealmente, deveremos beber entre dois e três litros de água ou chá sem açúcar todos os dias. Não o fazermos pode resultar em letargia e incapacidade de nos concentrarmos.
Qual é a melhor maneira de lidar com o cansaço de forma rápida e imediata? Um banho quente e frio que coloca a circulação activa. E se estivermos presos no escritório ou forçados a suportar mais um compromisso familiar, e um banho estiver fora de questão? Basta uma visita rápida à casa de banho e passar água fria no rosto e nos pulsos para obter um efeito igualmente revigorante.
O exercício ajuda a combater o cansaço? Sim- 20 minutos são mais que suficientes para fazer o sangue fluir e aumentar o nível de oxigénio no corpo. Para ajudar, a Garmin tem uma série de soluções a nível de relógios que permitem monitorizar os exercícios registando e fornecendo dados muito úteis para melhorarmos dia após dia.
Há exercícios que nos mantém mais revigorados durante o dia, não esquecendo a importância de nos levantarmos ao longo do dia como forma de combater a fadiga. O movimento e a variedade fazem bem, ao corpo e à mente. (A marca também dispõe de equipamentos que permitem configurar exercícios e tornar muito mais eficientes quaisquer 10 minutos de pausa).