Caiu nas garras do desemprego E agora o que fazer
Caiu nas garras do desemprego? E agora... o que fazer?
POR: PNMF09-04-2015
Este é um guião que pretende de alguma forma ajudar a minimizar os efeitos desse acontecimento na sua vida, no sentido de aumentar o empenho em encontrar uma solução para a integrar a vida profissional.Abaixo ficam algumas dicas úteis e procedimentos a fazer aquando de uma situação inesperada de desemprego, cada vez mais comum nos dia...
Este é um guião que pretende de alguma forma ajudar a minimizar os efeitos desse acontecimento na sua vida, no sentido de aumentar o empenho em encontrar uma solução para a integrar a vida profissional.
Abaixo ficam algumas dicas úteis e procedimentos a fazer aquando de uma situação inesperada de desemprego, cada vez mais comum nos dias que correm.
- O que fazer na sua ex-entidade empregadora após o despedimento:
Após o despedimento ser oficializado, deve solicitar uma declaração em impresso de modelo da Imprensa Nacional – Casa da Moeda, que comprove a situação actual, bem como a data exacta da última remuneração auferida.
Caso exista recusa da entidade em entregar essa declaração, deve dirigir-se à Autoridade para as Condições de Trabalho e expôr a a situação no prazo de 30 dias, de forma a que esta entidade emita a declaração.
- No centro de emprego:
Deve apresentar a declaração emitida quando se for inscrever no centro de desemprego. Apenas desta forma poderá ter direito aos subsídios da Segurança Social, sendo que esta inscrição comporta um conjunto de deveres e direitos tais como:
Informação das ofertas de emprego;
Possibilidade de ter alguma formação profissional;
Procurar activamente emprego pelos seus próprios meios;
- Protecção no desemprego:
Deverá apresentar uma requisição de subsídios no prazo máximo de 90 dias a contar da data de desemprego efectivo. Poderá fazê-lo no centro de emprego ou online através da Segurança Social Directa.
Irá necessitar do seguinte documento: Declaração do empregador que comprove a situação de desemprego.
Caso pretenda requerer uma prestação social, deverá apresentar também: Declaração da composição do agregado familiar, documentos fiscais e cópias dos recibos de retribuições.
Para a atribuição dos subsídios sociais existem algumas condições a ter em atenção, tais como:
* Ter tido um contrato de trabalho ou documento equivalente;
* Ter estado a efectuar descontos para a Segurança Social;
* Não estar a exercer nenhuma actividade profissional;
* Estar desempregado de modo involuntário;
* Estar capacitado para exercer uma actividade profissional;
* Estar inscrito no Centro de Emprego da sua área de residência;
- Formas de apoio do IEPF para situação de desemprego:
O IEFP tem ao dispor dos seus utentes um vasto leque de ajuda e apoios quer no âmbito da formação profissional, quer na criação do próprio emprego ou até mesmo na procura de emprego.
Pode consultar as ofertas de emprego disponíveis no site do IEPF em http://www.netemprego.pt/IEFP/pesquisas/pesqOfertas.jsp.
Existem tembém outras formas de procurar emprego, bem como outras bolsas de oferta de propostas profissionais por exemplo: A Bolsa de Emprego Público ( https://www.bep.gov.pt/ ).
Caso pretenda trabalhar na Europa, informe-se no Portal da Europa em: http://europa.eu/youreurope/citizens/work/job-search/index_pt.htm para saber mais sobre como proceder.
A situação de desemprego é sempre algo que deixa marcas, tanto a nível psicológico, como na própria vida diária junto da familía e amigos, no entanto pode também ser uma oportunidade para pensar mais em si e no seu bem-estar, que por vezes, com a situação profissional e o stress do próprio trabalho, esquecemos. Desta forma deixamso aqui algumas sugestões:
Primeiro que tudo, faça contas à vida:
Um bom planeamento dos seus gastos permite uma melhor gestão dos recursos que dispõe nesta situação. Distinga o essencial do acessório, faça uma lista daquilo de que precisa e do que pode dispensar em matéria de gastos. Fuja dos créditos fáceis dos bancos....
De seguida defina prioridades:
Identifique as coisas que sabe fazer, as que gosta de fazer e as que precisam de ser feitas. Estabeleça um limite de tempo realista para cada uma destas fases, de forma a que, se tiver de partir para a terceira opção e aceitar a oportunidade que surja, o faça na certeza de ter explorado as outras.
Aproveite para se valorizar:
Use o tempo livre para fazer algo de que gosta, apenas pelo prazer de fazer e sem ter forçosamente que gastar dinheiro (ler, andar, tratar de plantas, etc.).
Trabalhe o seu bem-estar e a sua alma:
Enriqueça a sua vida interior. As pessoas que investem na sua vida espiritual dão um exemplo de maior equilíbrio perante situações difíceis na vida.
Tenha bom-senso:
Não vá de gravata para a praia nem de caças de ganga para uma entrevista de trabalho.
Ajuste a sua forma de estar à sua situação actual:
Aprenda a ser flexível sem comprometer os seus valores pessoais. Isto é extensível a novas oportunidades de trabalho que possam surgir: não as negue à partida.
Dê um pouco do seu tempo a quem precisa- seja voluntário:
Dê algo de si a quem precisa, nem que seja atenção a um vizinho e, deixe de estar centrado em si mesmo o tempo todo. Não se deixe abater pela situação do desemprego.
Seja tolerante consigo:
Aceite que vai ter momentos maus e não caia na tentação de ver-se como vítima ou responsável da situação em que está. Procure antes aceitá-la e aprender a viver com esta nova variável.
Mantenha-se activo e com iniciativa:
Nada lhe vai cair no colo. Tome a iniciativa, procure o Centro de Emprego, faça prospecção de mercado, esteja receptivo a outras formas de trabalho, para lá das que conhece e às quais se habituou.
Não hesite em pedir ajuda:
Não comprometa a sua auto-imagem, fale com amigos e familiares. Se precisar e estiver ao seu alcance, recorra ao apoio profissional (médico, aconselhamento, coaching, etc.). Evite a automedicação e outras dependências.