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Todo dia pode ser o certo para começar: mente sã em corpo são, vida feliz
June 9, 2022
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Um espírito saudável em um corpo saudável – Wellness 2017 escrito por iltuomuesli em 03 de fevereiro de 2017 . Os antigos romanos já sabiam da importância de um corpo saudável para a força e capacidade espiritual.
Uma das bases da aptidão física e mental é uma alimentação saudável
A Iltuomuesli estabeleceu o objetivo de apoiá-lo usando ingredientes saudáveis ​​e selecionados para o seu muesli no caminho para uma nutrição saudável.
Nossos blends básicos são selecionados a ponto de serem adequados como base de uma dieta saudável e direcionada.
Flocos de aveia, espelta e bétula são há muito tempo exemplos de uma maneira saudável de comer.
Os flocos de aveia foram eleitos Superfood 2017 pelo efeito positivo das suas propriedades na saúde.
Dependendo do seu gosto, as misturas básicas podem ser refinadas para criar seu próprio muesli pessoal.
Oferecemos nossas frutas, nozes e superalimentos em uma ampla seleção de sabores. Mesmo os amantes de frutas exóticas como mamão, abacaxi, manga ou tâmaras encontrarão o que é certo para eles.
Quem gosta de nozes pode procurar o que prefere na nossa batedeira
Nossos superalimentos oferecem uma base ampla para uma vida saudável.Quinoa, sementes de chia e bagas de goji têm um efeito incrível na saúde. Eles são de grande importância para todos que se inscreveram para uma dieta saudável.
Você verá que os ingredientes disponíveis conosco para criar um muesli personalizado estão intimamente ligados a uma alimentação saudável. Oferecemos-lhe a oportunidade de apoiar a sua proposta de alimentação saudável em 2017.
Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), atividade física significa: “qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que envolva um gasto de energia – incluindo atividades realizadas por meio de trabalho, brincadeiras, tarefas domésticas, viagens e atividades recreativas”.
É bom não confundir o termo “atividade física” com “exercício” que é uma subcategoria, esta última caracterizada pelo fato de ser: planejada, estruturada, repetitiva e voltada para a melhora ou manutenção da boa forma física.
Atividade regular de intensidade moderada – como caminhar, andar de bicicleta ou praticar esportes – traz inúmeros e significativos benefícios à saúde. Em qualquer idade, os benefícios da atividade física superam os danos potenciais, por exemplo, aqueles relacionados a acidentes e lesões.
Praticar até mesmo um pequeno movimento é melhor do que não praticar nenhum.
Os níveis de atividade recomendados podem ser alcançados com bastante facilidade, tornando-se mais ativo ao longo do dia de maneiras relativamente simples.
Por que é tão importante manter-se em movimento?
Quais são os benefícios tão falados que podem melhorar nosso dia a dia e nossa vida?
Vários estudos têm destacado a relação entre a atividade física praticada e os benefícios que ela traz para nossa mente e humor.
Em particular, observou-se que a atividade física reduz os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, melhora a qualidade do sono e tem efeitos positivos em nosso desempenho cognitivo, aumentando a memória e a capacidade de concentração.
Previne a formação de algumas doenças neurodegenerativas relacionadas com a idade, como Alzheimer e Parkinson. Além disso, aumenta a auto-estima e nos permite descobrir potencialidades que pensávamos não ter.
Por último, mas não menos importante, é uma forma de nos cuidarmos e de criar um espaço para nos dedicarmos.
Nunca como no último período foi posta à prova a capacidade de não perder a motivação e a concentração certa para “manter-se activo”. As restrições de sair de casa que limitaram nossa liberdade de movimento dentro de casa, o fechamento de academias e centros esportivos, pressionaram a resiliência humana ou a capacidade de lidar de maneira positiva. e ideal para eventos difíceis que exigir que o sujeito se reorganize efetivamente.
O YouTube e os canais de treinamento on-line experimentaram um boom exponencial de visualizações no ano passado.
Uma estratégia adotada por muitos, para não perder a motivação e deixar ir, foi treinar seguindo tutoriais em vídeo online; desde cursos de ioga, zumba, dança, pilates até treinos corporais livres mais estruturados, a escolha era ampla e variada, à distância de um clique, para satisfazer todas as necessidades e prazeres enquanto se diverte.