Banho ajuda a insónia - Saúde
Banho ajuda a insónia
Quando tem insônia o banho é muito útil.
Por exemplo, banho de mel - 2-3 vezes por semana durante 10-15 minutos: é necessário dissolver no banho com a temperatura da água 37-38 ° C 50-60 g de mel.
Banho com extrato de pinheiro. Deve ser diluído em um concentrado pacote de coníferas lavabo, e deitar por 10 a 15 minutos. Ainda melhor, se você preparou um extrato: é necessário usar 2 punhados de agulhas de pinheiro todas as árvores (pinheiros, abetos, abeto) litro de água fervente, deixe ferver por 10 minutos, depois coe e despeje na banheira. Acalma um banho e proporciona um sono profundo.
Banho com camomila, valeriana e hortelã-pimenta hortelã, durante meia hora antes de dormir - depois de um sono tranquilo até a manhã, você está garantido. As ervas são misturadas em partes iguais, despeje 200 g de mistura de água (2 L) foi aquecida durante 20 minutos a baixa temperatura de ebulição, verteu-se sobre o banho e a sua tomar 15-20 minutos. A temperatura da água 36-40 ° C.
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