TRX® STC GTF Formação
Neste workshop, de 8 horas teórico-práticas, os alunos aprendem os princípios anatomo-fisiológicos do treino em suspensão com o TRX que estão na base deste valioso método de treino para a performance desportiva e o fitness em geral. Seguem-se as normas de segurança, as várias pegas e suportes, as técnicas de base, e suas variantes e adaptações para o treino de força e a flexibilidade, a comunicação e a motivação assim como os esquemas de treino com as suas variantes, aplicadas principalmente ao treino individual. Este workshop é fundamental para todos os profissionais de fitness que pretendam utilizar o TRX como instrumento de trabalho.
- O processo de educação contínua do Treino em Suspensão;
- Estratégias de ensino, conceito NAPS-MR;
- Quais são os Padrões de Movimento do Treino em Suspensão;
- Conceito de Mobilidade e Estabilidade;
- Introdução aos Padrões do Movimento:
Aplicação de um circuito com a aplicação diversos padrões de movimento.
• Executar corretamente uma variedade de exercícios, no TRX Treino em Suspensão respeitando os movimentos básicos (padrões de movimento)
• Disponibilizar uma vasta gama de exercícios com progressões e regressões para todos os níveis de aptidão física enquadrando os diversos padrões de movimento