As redes sociais são hoje uma realidade comum, partilhada por grande parte das pessoas. A sua utilização não é por si só negativa, mas quando é excessiva pode trazer consequências para a saúde, tanto a nível físico como mental. Conheça alguns dos riscos que a utilização excessiva das redes sociais acarreta:
O caráter instantâneo e passageiro dos conteúdos publicados nas redes sociais ajuda a diminuir a capacidade de atenção. O hábito de ver tudo cada vez mais rápido e com menos pormenor influencia várias facetas da vida, incluindo a profissional.
Longos períodos em frente a ecrãs de luz artificial, associados à grande proximidade a que os dispositivos tendem a estar em relação aos olhos, podem danificar a visão. Entre os problemas mais comuns estão o olho seco, causado pela falta de pestanejar, e a fadiga ocular, devido ao esforço que implica olhar para o ecrã.
A utilização muito frequente de tecnologias como computadores, tablets e smartphones tem sido ligada a uma postura corporal incorreta, com consequências a nível da coluna. O facto de se estar sentado em frente ao computador várias horas, com as costas arqueadas e o pescoço em situação de tensão, pode causar lesões.
Perturbação do sono e insónia
A incidência de luz artificial diretamente nos olhos nas horas próximas do sono pode causar dificuldades em adormecer, uma vez que prejudica a capacidade de o organismo entrar no modo de sono. Pode ser também mais difícil adormecer devido ao grande estímulo mental que implica navegar na internet ou visitar as redes sociais.
Criação de laços superficiais
A utilização excessiva das redes sociais tem também impacto a nível comportamental, nomeadamente na forma como nos relacionamos com os outros. A utilização excessiva das redes sociais pode influenciar as relações interpessoais, tornando-nos mais distantes da realidade e menos interessados em quem nos rodeia.
Aumento da ansiedade e dificuldade em lidar com a frustração
A necessidade de validação é uma forte componente das redes sociais, sendo que tudo o que é partilhado pode ser comentado e avaliado por quem segue um perfil. Este lado das redes sociais pode causar ansiedade, quando a procura de validação positiva não obtém bons resultados.
As redes sociais propiciam a comparação da nossa vida com a dos outros, podendo ter impacto nos níveis de autoestima. A conclusão, muitas vezes não fundamentada, de que a vida dos outros é melhor do que a nossa, através do que vemos nas redes sociais, pode reduzir o nosso sentimento de auto valorização.