O que é YOGA TERAPIA - Yoga Terapia
Perguntas Frequentes sobre YOGA TERAPIA
É um novo método de cura que nos chega através da antiga tradição do YOGA.
O Yoga existe há mais de 5000 anos mas a sua utilização como terapia surgiu nos anos 20 do século passado, através do mestre Kuvalyananda que usou métodos da ciência moderna para estudar os efeitos psicológicos e terapêuticos da aplicação do Yoga.
É um sistema que permite curar os desequilíbrios de cada pessoa através de técnicas ancestrais do Yoga. São usadas várias técnicas de equilíbrio da saúde tais como o movimento através de posturas físicas (Asanas e Mudras), exercícios respiratórios (Pranayamas), vibração do som através da palavra e da música (Mantras), Meditação e técnicas de Mindfulness entre outras técnicas complementares de cura.
Essencialmente Yoga Terapia é a aplicação de práticas específicas de Yoga (e Mindfulness) para aliviar condições físicas
A Yoga Terapia usa práticas específicas de yoga e os seus benefícios para aliviar e melhorar doenças físicas e mentais e trazer mais entendimento aos doentes acerca dessas questões. O objetivo é tratar a pessoa de forma holística, vendo a pessoa como um todo: física, mental e espiritualmente, e assim ir à raiz da dor física ou mental.
Numa aula de Yoga podes sentir-te mais relaxado, mas com a Yoga terapia podes trabalhar a causa e o sintomas da condição que te desiquilibra.
As sessões são individuais e é feito um inquérito inicial para o Yoga terapeuta perceber o teu estilo de vida, quais as tuas preocupações e dificuldades e poderá também fazer-te uma avaliação física.
Que condições e doenças pode a Yoga Terapia ajudar?
A Yoga terapia é um importante complemento de cura para uma grande variedade de condições, nomeadamente:
Cancro e Pós Cancro
Dor-Crónica
AVC/Trombose
Apesar da prática do Yoga existir por milénios a ciência ocidental só agora começou a entender os mecanismos por de trás dos seus efeitos.
O Yoga não é uma cura milagrosa para os problemas físicos e mentais, mas cada vez mais estudos confirmam a Yoga Terapia como promessa de alívio para um grande número de doenças crónicas:
A resposta do stress tem um grande número de implicações graves no Sistema Humano de corpo e mente. As práticas de Yoga demonstram aliviar e curar esses efeitos de uma forma muito completa:
As práticas de Yoga podem aliviar os sintomas de depressão para variadas condições mentais.
O Yoga é particularmente útil na redução do stress durante e após os tratamentos:
O Yoga tem mostrado efeitos favoráveis na inflamação, no stress, no sistema nervoso e cardiovascular e nos riscos de doenças cardíacas
DÔR CRONICA
Estudos mostram que o Yoga melhora os resultados na dor, incluindo a diminuição da intensidade da dor e a diminuição do uso de opióides nos veteranos com dor lombar crónica.
The effect of yoga practice on glycemic control and other health parameters in Type 2 diabetes mellitus patients: A systematic review and meta-analysis