Este programa contém a primeira, a segunda e a tercerira série completa de Ashtanga Yoga. A entrega dos princípios básicos de David é clara e prática.
Ele abre esta prática a uma variedade de níveis, oferecendo vários graus de abordagem.
Após a introdução, há uma prática da Primeira Série totalmente guiada no ritmo de fluxo tradicional inerente ao Ashtanga Yoga.
Ashtanga trabalha com a respiração num nível celular, gerando um imenso calor que purifica o corpo, a mente e o sistema nervoso.
Ashtanga Yoga é melhor, aprendido sob a orientação de um instrutor qualificado. Este programa foi elaborado como uma ajuda para aqueles que já aprenderam a sequência com um professor.
A sessão termina com um relaxamento profundo guiado.
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