MASTERCLASS: Introdução ao Treino em Altitude - GetCycling
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MASTERCLASS: Introdução ao Treino em Altitude
Nesta aula exclusiva iremos abordar os efeitos do treino e da exposição em altitude nos ciclistas. O objetivo desta Masterclass é dar-te a conhecer os métodos mais utilizados de exposição à altitude (seja real ou simulada), e quais benefícios, cuidados e recomendações associados à sua utilização.
Tudo isto para que estejas consciente das suas diferentes aplicações e saibas utilizá-las de forma responsável, tirando melhor partido desta metodologia para atingires melhor rendimento desportivo.
REF: MASTERCLASS-ALTITUDE Categoria: MasterClass
Indicado para: Ciclistas que querem melhorar o seu desempenho aeróbio, capacidade de recuperação, e desempenho em subida de alta montanha.
Conteúdos deste Módulo:
Física da Altitude
Fisiologia do Exercício em Altitude
Perigos e Recomendações na exposição à Altitude
Treino em Altitude e Desporto de Alto Rendimento
Guia de Treino para Estágios em Altitude (pdf)
Guia de Saúde do Atleta para Estágios em Altitude (pdf)
Espaço para dúvidas durante os conteúdos
1 avaliação de MASTERCLASS: Introdução ao Treino em Altitude
Rui Simoes – Novembro 24, 2018
Excelente explicação sobre o treino em altitude, mostrando o porque de fazermos este tipo de treinos e qual o principal objectivo, contudo acho este curso de uma mais valia tremenda, para pessoas como eu que não tinham qualquer tipo de conhecimento sobre este tipo de treino e que pretendo iniciar este ano. Para mim todo foi importante, mas o mais importante são todos os sintomas e adevertencias que temos de ter com este tipo de treinos, de lembrar que não somos profissionais, e que acima de tudo á que disfrutar deste desporto que tanto nos apaixona, como o Tiago refere, temos de ser cautolosos consientes, e acima de tudo ponderar todas e quais quer situações adversas que possamos ter neste tipo de treinos.