Inverno: alimente a sua saúde | Farmácias Portuguesas Magento Commerce
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É, então, fundamental adotar uma alimentação saudável e variada, de modo a fortalecer as nossas defesas e assim ajudar a prevenir o aparecimento de gripe e constipações e as suas principais manifestações.
O sistema imunitário pode ser fortalecido através do recurso a alimentos ricos em substâncias antioxidantes – substâncias que combatem os radicais livres, causadores de várias doenças e inflamações – tais como a vitamina C e vitamina E, e ainda selénio e zinco. Em caso de gripe e constipações, uma alimentação rica nestes nutrientes poderá ajudar a reforçar as defesas.
No entanto, em algumas situações, ter uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes variados pode ser uma tarefa difícil, e nesses casos o recurso à suplementação, por exemplo de vitamina C, pode ser uma boa alternativa para complementar a alimentação diária e prevenir os principais sintomas do inverno.
No entanto, o recurso a suplementos alimentares, deve ser cauteloso e sempre acompanhado de aconselhamento por um profissional de saúde. Afinal, não são inócuos e têm implicações no organismo, pelo que deve certificar-se junto do seu farmacêutico se a sua toma é adequada às suas necessidades e estado de saúde, bem como confirmar se não interferem com alguma da medicação que faça regularmente.
E não se esqueça: é fundamental adotar uma alimentação saudável durante todo o ano, independentemente da meteorologia.