As melhores dietas do Mundo para emagrecer
Quando se fala em emagrecer, perder peso ou tornar simplesmente a sua rotina diária alimentar mais saudável, fala-se nas melhores dietas do mundo.
Hoje vamos desvendar algumas dietas que por si só são as mais faladas do mundo e começamos como é óbvio a falar da dieta DASH. A dieta mais conhecida do mundo, que foi considerada pela quinta vez consecutiva a melhor dieta do mundo.
Mas afinal para ser considerada uma das melhores dietas do mundo, o que tem de especial?
A dieta DASH é uma dieta criada para combater a hipertensão e segundo especialistas na nutrição é das melhores, não fosse a dieta DASH estar no TOP dos rankings alimentares.
A Dieta MIND também entra para uma das melhores dietas do mundo, ótima para prevenir o alzheimer e doenças cardiovasculares. Esta dieta é uma junção da dieta mediterrânica e a dieta DASH.
Não podemos falar sobre as melhores dietas do mundo, sem antes falar da dieta americana TLC, que traduzida para português significa mudança terapêutica do estilo de vida. Tal como a dieta DASH, a dieta TLC foi desenvolvida a pensar nas pessoas hipertensas, por isso, quem sofre de níveis elevados de colesterol deveria abordar esta questão ao seu médico.
A dieta volumétrica também é muito procurada para quem pretende emagrecer de forma saudável. Os especialistas que defende este tipo de dieta, acreditam que o que realmente engorda não são as calorias ingeridas, mas sim o volume dos alimentos ingeridos.
Os alimentos ingeridos na dieta volumétrica são produzidos à base de fibra e água, o que ajuda a proporcionar a sensação de saciedade no corpo.
A dieta da fertilidade é uma das melhores dietas do mundo, para quem pretende engravidar. Tem como foco a ingestão de alimentos baseados em zinco, ferro, vitamina E, Ômega 3 e 6 e Licopeno.