bodymassage - Yoga
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Nota: cada sessão tem a duração de 60 min. Preço para 1 ou 2 pessoas.
- Alivia ou elimina gradualmente problemas físicos originários de causas psíquicas (doenças psicossomáticas).
- Desenvolvimento do intelecto, concentração e memória.
- Melhora e reforça a auto-estima, a auto-imagem e a força de vontade.
- Proporciona alívio do stress.
Principais motivos para fazer yoga?
A prática regular proporciona equilíbrio físico e mental, força, resistência, flexibilidade, relaxa e acalma mente e corpo, melhora o funcionamento do sistema imunológico, digestivo, reprodutor, entre outros.
E para as futuras mães, que benefícios ele traz?
O yoga é a melhor coisa que as mães podem fazer para si e para os bebés. Fisicamente, mantém o corpo forte e flexível, capaz de enfrentar o peso extra e a hiperatividade das hormonas. A postura é a ferramenta ideal para combater a fadiga, dores nas costas, de cabeça e distúrbios digestivos que sempre vêm na gestação. A prática diária fortalece o sistema endócrino e nervoso, vitais para a saúde da gravidez e do parto.
Sim, os exercícios respiratórios são aliados poderosos na hora do parto, além de toda consciência e controle da musculatura envolvida neste momento. Após o parto é conveniente esperar de duas a três semanas para retomar o yoga, recomeçando devagar e buscando posturas revigorantes que auxiliem no fortalecimento abdominal, ajudando o útero a voltar ao tamanho normal e aumentando o fluxo de leite. Em até três semanas, as posturas podem ser intensificadas gradualmente, conforme as necessidades e a disposição da mãe.
Sim, qualquer pessoa pode praticar o yoga. É importante ter o cuidado de aprender com profissionais que tenham a capacidade de adaptar as aulas de acordo com as necessidades e possibilidades de cada pessoa.