Vital Health - Uma vida ativa com DPOC
Por: Mariana Rosa, coordenadora de Projetos e Serviços das Farmácias Holon
• Deixe de fumar e evite ambientes poluídos;
• Pratique técnicas respiratórias;
• Mantenha-se tão ativo quanto possível;
• Mantenha um peso adequado para si;
• Cumpra o tratamento prescrito pelo médico.
A European Lung Foundation (ELF) explica porque é que a atividade física é tão importante. O exercício físico ajuda o corpo a manter-se em forma; uma pessoa com melhor condição física respira e recupera com mais facilidade; quanto melhor a forma física, fica mais fácil desempenhar as tarefas diárias; ser ativo ajuda também a mente!
Uma vez que esta doença pode afetar drasticamente o estilo de vida, é também normal que cause sofrimento emocional. A depressão e a tristeza são consequências normais, mas que a pessoa com DPOC deve tentar combater com a ajuda do seu médico, família e amigos. Para tal, a ELF faz algumas recomendações importantes:
- Mantenha um plano de atividade física regular, que inclua 30 minutos de exercício moderado, 5 dias da semana
- Planeie as suas atividades com antecedência, para que não tenha que fazer nada à pressa
- Inclua muito descanso no seu dia a dia
- Atinja os seus objetivos no seu próprio tempo. Faça uma coisa de cada vez
- Continue as tarefas diárias tanto quanto possível
- Consulte um médico especialista em DPOC
Neste Dia Mundial da DPOC vamos consciencializar a população para a importância da realização da espirometria. É um teste simples, indolor e que mede a obstrução das vias aéreas e a capacidade respiratória.
A espirometria é o primeiro meio de diagnóstico desta doença. Este teste pode prevenir estadios mais avançados e garantir uma melhor qualidade de vida da pessoa com DPOC.