exercícios Arquivos | Ele Cozinha, Ela Lava
12 Outubro, 2016 13 Outubro, 2016
10 Exercícios para tonificar os braços
Categories Fitness e Cenas
Muitas mulheres acumulam gordura nas pernas, na barriga mas também nos braços.
Conquistar uns braços definidos exige dedicação, essencialmente a nível de treino, mas também a nivel da alimentação. É preciso aliar o treino a uma alimentação saudável e equilibrada para obter resultados.
É importante também que treines por grupos musculares: ombros, bíceps e tríceps. Para além disso, alia ao teu treino de força, um pouco de cardio, para reduzir a percentagem de massa gorda, e estás no bom caminho! Ler Mais
24 Agosto, 2016 13 Outubro, 2016
Plano de treino para este outono: 5 dicas para ter sucesso
Quando o bom tempo dá o ar da sua graça é sempre uma corrida desenfreada para o ginásio, mas e depois do verão? Qual a motivação para continuar a praticar exercício físico agora que já não precisas de ir à praia? Ler Mais
9 Exercícios para tonificar os glúteos
Não há pior coisa que um "mau" rabo. Podemos conseguir disfarçar muita coisa, mas o rabo não se consegue disfarçar.Por isso o melhor é fazer as coisas direitinhas, para não ter problemas nesta área. Não há nada mais feio que um rabo descaído, por isso vamos dar-lhe algum volume.Como? Com algum cardio e musculação ou treino funcional. Já para não falar de uma alimentação saudável e equilibrada. Ler Mais
2 Maio, 2016 2 Maio, 2016
GET FIT // HIIT MAFIA
O sol começa aparecer e tudo corre para o ginásio, mas para quem não tem disponibilidade, quer de tempo ou financeiramente, não quer disser que tenha desculpas.
Hoje apresento-vos um novo desafio: 30 DAY HIIT MAFIA CHALLENGE Ler Mais
Treino TRX
TRX é a sigla de Total-body Resistance Exercise (que significa Exercício de Resistência do Corpo Inteiro) um aparelho usado para fazer treino em suspensão.
O TRX foi originalmente criado por um Navy Seal e transforma cada movimento num verdadeiro desafio para as principais áreas musculares do corpo, o que, quando combinado com alguma intensidade na execução, garante a perda rápida e eficaz daqueles quilinhos que já estão mesmo a incomodar.