Então, substitua sua alimentação gradativamente, com um cardápio saudável, variado e bem gostoso. Uma alimentação saudável pede equilíbrio de nutrientes e variedade de alimentos. Vale investir em frutas, legumes, verduras, cereais, leguminosas (feijão, lentilha), leites e derivados. Não se esqueça de completar o menu com diferentes tipos de carnes, que são grupos alimentares essenciais para a alimentação. Acredite que agindo desta forma, além de fazer bem para a saúde em vários sentidos, ainda aumentará a sua autoestima.