#27.FitForma Abril - Diário de Mim ®
#27.FitForma Abril
por Analycia, em 27.04.17
Quinta-feira, dia intenso com imensas coisas para fezer. Duvido que consiga vir mais ao blog!
Este desafio tem por base a consistencia. Por isso hoje mudamos de exercicios e vamos no treino azul. São na mesma três movimentos que de sevem executar o maior numero possósivel durante o tempo estipulado. Hoje o tempo total do desafio é de 26 minutos.
Podem dividir os tempo de pausa da forma que vos der mais jeito eu dividi em series de 2 minutos para cada exercicio e 21minuto de pausa entre series. Mas isso foi o meu e não me perguntem quantas series fiz, só sei que foram muitas!
Podem dividir os tempo de pausa da forma que vos der mais jeito eu dividi em 5 series de 1 minuto para cada exercicio e 20 segundos de pausa. Mas isso foi o meu.
Neste circuito vamos só usar o peso do corpo. Vamos preveligiar a rapidez, mas o importante é fazer o movimento correctamente. Podem usar as modificaçãoes até se sentirem mais confortáveia a fazer o movimento inicial correctamente.
Se tiverem mais algum tempo disponível e quiserem fazer um treino de Yoga de 17 minutos aproximadamente podem experimentar este vídeo