O consumo diário de gengibre e os efeitos no organismo. Tome nota! | ncultura
O consumo diário de gengibre e os efeitos no organismo. Tome nota! Conheça os incríveis benefícios gerados por um consumo regular de gengibre.
O consumo diário de gengibre e os efeitos no organismo. Tome nota! Conheça os incríveis benefícios gerados por um consumo regular de gengibre. O consumo diário de gengibre é bem mais benéfico do que pode imaginar. Este ingrediente que é bastante versátil, integrando diversas receitas, contém propriedades que o tornam particularmente benéfico para a saúde.
As suas propriedades medicinais têm sido estudadas por diversos cientistas. O interesse por este ingrediente é notório, pois existem diversos estudos publicados em revistas científicas internacionais. Os estudos publicados por esses investigadores revelam que o gengibre é um produto especial, que está na origem de diversos benefícios, fortalecendo o organismo de formas distintas.
Este alimento revela-se extremamente benéfico para a nossa saúde. É usado com essa finalidade há séculos, pois é um produto que revitaliza o nosso corpo, ajudando a adiar os efeitos do passar do tempo.
Muitos gostam de consumir o gengibre no chá, mas ele é um produto tão versátil que pode ser incluído em diversas receitas.
– Coloque a água num fervedor e leve a ferver.
– No momento da fervura, adicione o gengibre picado.
– Adicione a rodela de limão descascada e tape o fervedor.
– Deixe que ferva por mais 3 minutos, sensivelmente.
– Beba o chá bem quente!
Nota: Se gostar do chá bem doce, junte mel e evite o açúcar!
O gengibre é uma especiaria repleta de propriedades medicinais que se revelam bastante benéficas para a nossa saúde. Ele contém riqueza em antioxidantes. Se tivermos em conta os valores nutricionais por cada 100 gramas de raiz de gengibre, percebemos que o valor de calorias é de apenas 80 kcal.
O gengibre revela-se uma fonte de sódio (13 mg), de potássio (415 mg), de hidratos de carbono (18 g), de cálcio (16 mg), de magnésio (43 mg) e ainda de vitaminas (nomeadamente C e B6). As propriedades presentes no gengibre geram uma ação anti-inflamatória, antibacteriana e analgésica. Ele contribui para uma ação digestiva correta e regulada que melhora a saúde do estômago.
– Ajuda a acalmar a sensação de náuseas.
– Promove e melhora a digestão.
– Ajuda a controlar os níveis de colesterol.
– Ajuda a combater a dor e a inflamação.
– Melhora a saúde muscular, fortalecendo os músculos e dando maior resistência.
– Combate dores (de cabeça, artrítica, menstrual, muscular, entre outras).
– Melhora e fortalece o sistema imunitário.
– Defende de doenças sazonais.
– Combate a tosse e a dor de garganta.
– Combate e previne gripes e constipações.
– Contribui para o emagrecimento, ajudando na perda natural de peso.
Ter a oportunidade de o consumir diariamente assegura diversos benefícios para a saúde. É fácil de o fazer, pois é um alimento bastante versátil que pode integrar em receitas bem distintas.
É um excelente remédio natural que ajuda a emagrecer, pois acelera o metabolismo e queima gordura, pois gera um efeito termogénico. Assim, aumenta a temperatura corporal e contribui para queimar gordura.