A massagem terapêutica apresenta diversos benefícios físicos e psicológicos para quem a recebe. Estes benefícios funcionam como verdadeiras mais-valias transformadoras, tal é o impacto que têm no dia a dia de quem a recebe.
Neste artigo, iremos abordar algumas dessas mais-valias que influenciam de forma direta diferentes áreas da vida e cujos resultados contribuem para aumentar a qualidade de vida de uma forma global.
As massagens terapêuticas têm benefícios que muitos desconhecem. Descubra-os!
No final da leitura, ficará a saber:
O que é uma massagem terapêutica;
Quais as mais-valias transformadoras da massagem terapêutica;
Quem pode beneficiar de uma massagem terapêutica;
Como escolher uma massagem terapêutica;
Onde fazer uma massagem terapêutica.
Continue a leitura e descubra como a massagem terapêutica pode mudar a vida de quem a recebe.
O que é uma massagem terapêutica?
A massagem terapêutica, também conhecida como massoterapia, consiste na manipulação de tecidos moles no corpo, assim como de membros e articulações. Ela abrange várias técnicas e procedimentos e, dependendo do seu objetivo, pode ser realizada de várias formas.
A história da massagem terapêutica remonta às técnicas de medicina tradicional chinesa, com mais de 3000 anos de existência. No entanto, a sua presença na cultura ocidental tem uma história bem mais próxima. Acredita-se que Pehr Hendrick Ling, um atleta sueco que viveu durante o século XIX e que procurava uma forma de aliviar as suas dores, tenha sido o pioneiro da massagem terapêutica no ocidente.
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Conheça agora os benefícios que as massagens terapêuticas proporcionam e que têm o poder de transformar a vida de quem a recebe.
Quais as mais-valias transformadoras da massagem terapêutica?
De uma forma geral, todas as massagens têm benefícios associados. No entanto, dependendo das técnicas utilizadas, as massagens apresentam benefícios mais específicos.
Vamos agora mostrar algumas das mais-valias transformadoras das massagens terapêuticas que, não sendo exclusivas desta técnica em particular, garantem um conjunto de benefícios.
Veja como estas mais-valias são capazes de transformar de uma forma muito positiva a vida de quem a recebe:
Alivia as dores
Os movimentos realizados durante a massagem terapêutica atuam diretamente nos músculos e articulações, promovendo o relaxamento da musculatura e garantindo o alívio das dores.
Pessoas que sofrem com dores musculares recorrentes, como por exemplo doentes com fibromialgia, tendem a ser menos ativas, pelas dores e dificuldades que sentem ao movimentarem-se.
Ao proporcionar o alívio das dores, a massagem terapêutica funciona como tratamento complementar que contribui para devolver alguma normalidade à vida de quem sofre de dores crónicas. Desta forma, passa a ser mais fácil realizar tarefas do dia a dia e ganhar um novo fôlego para atividades que antes eram deixadas de lado.
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Melhora o humor
Os benefícios da massagem terapêutica vão além da esfera física e estendem-se também ao emocional e mental.
São diversos os estudos que comprovam que as massagens de uma forma geral, incluindo a massagem terapêutica, aumentam os níveis de dopamina e serotonina, as conhecidas hormonas do bem-estar. Um dos efeitos visíveis desta dose extra de bem-estar é a melhoria do humor.
Uma pessoa bem humorada relaciona-se melhor com os seus pares e enfrenta com maior segurança os desafios do dia a dia. O bom-humor deixa também as pessoas mais abertas a novas experiências, ajudando-as a ter uma vida mais preenchida e, no geral, mais feliz. E essa felicidade reflete-se na família, no trabalho e, claro, na sua autoestima!
Reduz a ansiedade e o stress
A massagem terapêutica tem uma ação direta na redução dos níveis da hormona que provoca a ansiedade e o stress: o cortisol. A prática frequente desta terapia ajuda na diminuição dos níveis de cortisol no corpo, garantindo um relaxamento físico e psicológico.
A ansiedade e o stress têm o poder de alterar por completo a vida de uma pessoa. Cansaço extremo, falta de foco e de concentração são alguns dos efeitos destes 2 vilões que tiram saúde e qualidade de vida.
Através das massagens terapêuticas, é possível encontrar o equilíbrio que o stress e a ansiedade roubam da vida de uma pessoa. Desta forma, é mais fácil manter o foco naquilo que importa, a sua saúde e bem-estar, e organizar a sua vida de uma forma serena e produtiva.
Contribui para a qualidade do sono
Com um efeito de relaxamento, a massagem terapêutica ajuda na desaceleração do sistema nervoso, tornando as noites de sono mais tranquilas.
É durante o sono que o nosso organismo se renova. Noites bem dormidas garantem um melhor aprendizado e também fortalecem a imunidade.
Ao contribuir para noites de sono mais tranquilas, a massagem terapêutica ajuda-nos a renovar as energias e a enfrentar o dia seguinte com maior produtividade, foco e concentração. Ou seja: Uma noite bem dormida é garantia de um dia bem aproveitado.
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Quem pode beneficiar de uma massagem terapêutica?
Apesar de todos poderem usufruir dos benefícios deste tipo de massagem, existem alguns grupos específicos de pessoas para quem a massagem terapêutica é mais indicada:
Massagem terapêutica para atletas
Utilizada como complemento à fisioterapia, proporciona alívio e redução das tensões musculares, ajuda na recuperação de possíveis lesões e ainda garante o bem-estar psicológico necessário para cada competição.
Massagem terapêutica para idosos
Este grupo etário é mais propenso a dores crónicas. A massagem terapêutica pode ser um grande auxílio no alívio das dores e na melhoria do seu estilo de vida, tornando-os cidadãos mais ativos e envolvidos na sociedade.
Como escolher uma massagem terapêutica?
Existem vários tipos de massagem terapêutica, que variam de acordo com a sua abordagem e técnicas. Conheça algumas das mais utilizadas e saiba como escolher a sua massagem terapêutica de acordo com as suas necessidades:
De-stress Muscle
Um dos benefícios das massagens terapêuticas é aliviar a tensão dos músculos
Esta massagem terapêutica atua sobre os músculos tensos, provocados pelo cansaço físico e mental e stress acumulado. É recomendada para regiões como as articulações do pescoço, ombros, lombar, braços e pernas.
Recorre a óleos essenciais de pimenta preta, rosmaninho, gengibre e lavanda para ajudar a aumentar a circulação, aquecer os músculos e diminuir a inflamação.
Deep Tissue Massage
Nesta massagem terapêutica, terá movimentos adaptados às necessidades específicas de cada pessoa. O resultado é o alívio de tensões musculares e redução de stress acumulado. Para que os efeitos sejam potenciados, são utilizados óleos essenciais. A garantia é de um momento terapêutico e relaxante para enfrentar o dia a dia ao máximo.
B-Alive
É a massagem terapêutica indicada para quem pretende desbloquear pontos específicos de tensão muscular, esta é a massagem terapêutica perfeita para si.
Utiliza movimentos vigorosos, que permitem uma atuação profunda. Desta forma, promove uma rápida recuperação física e sensação de bem-estar. É uma excelente opção para quem precisa de um momento para renovar forças.
Ultimate Deep Pressure
A dor e a rigidez muscular podem ser reduzidos com o auxílio das massagens terapêuticas
Esta massagem terapêutica consiste num tratamento muscular profundo, para aliviar a dor e a rigidez em diversos grupos musculares. A combinação de ervas terapêuticas com as técnicas da massagem tailandesa tornam esta terapia um verdadeiro momento.
Recorre ainda à ancestral técnica “Tok Sen”, nas costas, para que a vibração possa trabalhar os músculos a um nível mais profundo.
O “Tok Sen”, utilizado nesta massagem terapêutica, é um instrumento que se assemelha a um martelo, confecionado em madeira de tamarindo. Com este instrumento, é possível estimular os canais energéticos, através de movimentos de tapping - que estimulam os músculos através da vibração. Uma experiência única que deve experimentar.
Massagem Desportiva
Desenhada para ajudar os atletas e pessoas que praticam desporto na preparação e recuperação pré e pós-treino, respetivamente, a massagem terapêutica desportiva utiliza movimentos direcionados à estrutura músculo-esquelética da pessoa que a recebe. Quando bem executada, previne o aparecimento de lesões e fortalece os músculos e articulações.
Onde fazer uma massagem terapêutica?
As massagens terapêuticas podem ser feitas em Spas com todas as infraestruturas adequadas para que possa usufruir de um momento transformador.
Ao escolher um Spa para a sua massagem terapêutica, poderá ter uma experiência mais completa que vai além do momento da massagem em si. Poderá usufruir de estruturas complementares, como piscina, hidromassagem, banho turco, sauna e sala de relaxamento, que, regra geral, são gratuitas com a marcação da massagem.
Com uma equipa de terapeutas especializados, a rede de Spas da TOPSPA está presente no Porto, em Lisboa, Óbidos e Albufeira.
Fale connosco e esclareça as suas dúvidas sobre a massagem terapêutica mais indicada para si.
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A TOPSPA Consultants é a empresa líder na área de consultoria e gestão de Spas no mercado hoteleiro, em Portugal.
Fundada em 2015 com a ambição de ser a melhor a empresa a operar no mercado Wellness & Spa em Portugal, possui atualmente 8 Spas em gestão própria e o maior número de prémios atribuídos pelos World Luxury Spa Awards.
A divulgação e partilha de conhecimento, são parte integrante dos valores da empresa, efetuada através de formação profissional, palestras, workshops e docência das disciplinas de Saúde e Bem-Estar em diversos cursos Superiores e Técnicos nas Escolas de Hotelaria e Turismo.
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