Curso de formação de Instrutores de Yoga – YogaLife
19 Janeiro 09:00 - 19:00
« Limpeza do Sistema e alinhamento do Sistema Nervoso
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Este curso pretende levar-te mais fundo dentro de ti, seja para aprofundares os teus conhecimentos nesta prática que te apaixona, seja para poderes um dia ensiná-la também. A Vida fluirá no seu percurso…
Este curso de Yoga é muito mais do que uma formação, é uma desformatação interna e consequente reconstrução. É uma oportunidade de crescimento interior. Ao aprofundares os teus conhecimentos sobre esta prática antiga, aprofundas também aquilo que sabes sobre ti. Esta viagem vai levar-te à descoberta de quem tu és, não quero formar mais um instrutor de Yoga, quero que descubras o Um que És e o manifestes da forma que escolheres.
Vais aprender as bases de como o Yoga deve ser praticado (primeiro) e ensinado (depois) em termos de segurança, alinhamento, didática, estrutura, prática e incorporação da tua prática. Ficarás com boas bases de anatomia e biomecânica que te vão permitir desenvolver uma prática pessoal segura e promotora de saúde, e partilhar esses conhecimentos e benefícios com os teus alunos. A partir daí, caso assim o escolhas, vais ensinar o que tu gostas, com base no que tu sentes, para o propósito que tu decides. Serás inteiramente livre e consciente de praticar e ensinar o teu yoga.
A base filosófica que me rege é a tântrica Shivaísta de Caxemira, algumas das práticas terão uma componente mais espiritual e será a partir dessa filosofia. Espiritual e filosoficamente, és livre, não há imposições da minha parte durante todo o curso. Irei partilhar contigo o que estudei, o que estudo, o que sinto e o que pratico, no entanto, o teu Caminho é teu e és inteiramente Livre de fazer escolhas. A professora que mais me influencia e que considero a minha professora é a Shiva Rea, com quem estudei mais recentemente em Los Angeles, Londres e online.
Os módulos de anatomia e biomecânica serão leccionados pela Professora Maria João Cruz, Doutorada em Biologia, com formação em anatomia, cinesiologia e fisiologia.
praticar, criar e ensinar uma prática de vinyasa flow
estruturar uma prática que crie o espaço para a expansão da consciência seja a partir do corpo, dos chakras, dos elementos da Natureza, etc.
expressar-te, enquanto instrutor, da forma que te faz sentido
Janeiro 2019 a Julho 2019
Maio 11 e 12
Junho 8, 9 e 10
Julho 6 e 7
Horário diário – sábado e domingo das 9h às 19h
AS 200 HORAS ESTÃO DIVIDIDAS DA SEGUINTE FORMA:
Fins de semana – 7 fins de semana, um por mês (por vezes um fim de semana prolongado) de Janeiro a Julho – 150h presenciais
Aulas práticas semanais – A prática regular é a base de qualquer instrutor, como tal, é obrigatório que pratiques pelo menos 2h por semana com um professor experiente. Será necessário declaração de assiduidade por parte do teu professor. Estas horas são obrigatórias uma vez que são parte integrante das 200h.
Om-work – leitura, estudo, realização dos critérios de avaliação, trabalhos de grupo – aproximadamente 1.30h mensais
Mandalas de ásanas -em pé, retro-flexões, ante-flexões, torções, equilíbrios nos braços, invertidas
Saudações ao Sol e Lua – Surya e Chandra Namaskars
As bases de sânscrito essenciais
Pranayama – expansão da respiração
Dharana e Dhyana – Concentração e Meditação
Os 5 prana Vayus – Pancha Prana Vayu
Os 5 invólucros – Pancha Koshas
Como criar e ensinar uma prática de Vinyasa Flow – Vinyasa Krama: Purva Krama, Pradan Krama, Prashant Krama
Como encontrar a tua Voz – o que te diferencia dos outros professores
As práticas ao longo do curso serão de Vinyasa Flow e Hatha Yoga, com diferentes objectivos, passando pelas diversas técnicas do Yoga (ásana – iniciado, intermédio e avançado, pranayama, mudra, mantra, meditação). Ao longo do curso terás várias oportunidades de experimentar ensinar, fazer ajustes, criar sequências, em grupo e individualmente, para que, no final, te sintas capaz de construir e/ou liderar uma prática de yoga para ti e/ou com os teus alunos.
Anatomia e biomecânica na prática
– Activação muscular consciente
– Prevenção/recuperação de lesões
– Alinhamentos e ajustes
– Variações anatómicas e modificações dos ásanas
– Yoga e os sistemas nervoso e endócrino
– Yoga e o sistema circulatório
– Yoga e o sistema respiratório
– Yoga e os sistemas esquelético, muscular e fascial
– Yoga e os restantes sistemas do corpo humano.
Anatomia energética – corpos, koshas, chackras, nadis, como o som afeta a tua energia
Movimento, intenção e acção, a interação entre corpo físico, mental e energético
Estudo fora das aulas presenciais cujo resultado terá que ser enviado para mim.
COMO VAIS SER AVALIADO
Ao longo do curso, será tido em conta a tua participação – pontualidade, assiduidade, estudo, evolução da tua prática pessoal, envolvimento nos exercícios em grupo e om-work – no final de cada módulo terás que aprofundar o teu estudo do material apresentado como forma de consolidação de conhecimentos.
Pontualmente: dar uma aula no final do curso, escrever um relatório sobre um livro à tua escolha, fazer um vídeo a dar uma aula, projeto de incorporação da prática.
– Presença, participação, assiduidade, pontualidade, contribuição – 5%
– Om-work mensal – 15%
– Projeto de incorporação da prática – 25%
– Trabalhos de grupo (participação, envolvimento, conteúdo, preparação, postura) – 10%
– Estrutura de prática completa (final) e relatório sobre a mesma: publico alvo, propósito, estrutura e reflexão sobre a elaboração e apresentação da mesma – 25%
– Relatório de leitura de um livro à tua escolha, máximo 2 páginas, mínimo uma página – 20%
Mínimo de 1 ano de prática em qualquer linhagem
Prática de Yoga comigo ou outro professor, duas vezes por semana
A tua dieta, é a tua escolha, e em nada me diz respeito. Ou seja, quer sejas vegan, vegetarian@ ou carnívor@, não é impedimento à tua frequência deste curso. É algo que te diz respeito a ti e apenas a ti, eu respeito. Ahimsa também é respeitarmos as nossas escolhas e as dos outros.
Curso Instrutor Certificado 200h:1450€ no total; Inscrição 250€
Sem certificação: 1100€ no total; Inscrição 200€; mensalidade 150€.
Totalidade 1450€
Mensalmente 200€ a serem transferidos entre dia 1 e 8 de cada mês (após esta data acresce uma penalização de 10%)
Descontos: 1300€ para pronto pagamento
10% (sobre o valor total do curso) para dois amigos que se inscrevam juntos e mantém-se enquanto ambos estiverem inscritos.
O valor da inscrição serve para reservar o teu lugar (uma vez que as vagas são limitadas) e corresponde à mensalidade de Janeiro caso escolhas pagamento mensal. Em caso de desistência, a inscrição só é devolvida quando comunicada até 15 dias antes do início do curso. Este montante faz parte do valor total.
Certificado de Instrutor de Vinyasa Yoga/Participação no curso de Yoga
Uma aula semanal de Vinyasa Yoga comigo ao longo da duração do curso
Uma aula de uma hora, só comigo, para avaliarmos aquilo que tu, individualmente, precisas de desenvolver para melhorares o teu ensino.
Grupo de facebook para partilharmos artigos, brincarmos, esclarecer duvidas, etc.
3 comentários para "Curso de formação de Instrutores de Yoga"
sandra simões Nascimento says: 2019/07/09 at 16:30
Boa tarde, gostaria de saber quando se inicia a proxima formação de yoga. o valor no total, como sera em termos de calendario. Se poderei ser professora de yoga apos conclusão do curso. Como é acarga horaria?
YogaLife says: 2019/07/10 at 15:26
Boa tarde Sandra. Esta prevista uma nova formação em 2020, pode subscrever a nossa newsletter para receber mais informações e ter condições especiais para os leitores Yoga Life.
As professoras vão entrar em contacto consigo para lhe prestar todos os esclarecimentos.
Sandra Figueiredo says: 2019/07/20 at 19:49
Sou de Viseu e gostaria de ser contactada para saber se poderia fazer as 2h de yoga com o meu professor aqui em Viseu, dada a inviabilidade de me deslocar a Lisboa durante a semana.