As minhas outras facetas para além da profissional. Eu, como mulher, mãe e avó, abro as portas do meu mundo.
Maria Helena - A Vida depois das cartas!
As minhas outras facetas para além da profissional. Eu, como mulher, mãe e avó, abro as portas do meu mundo.
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14 de Novembro, 2017
Caminhar faz bem à saúde
Olá olá!!!
O frio já se faz sentir mas o inverno não deve servir de desculpa para se fechar em casa. Faça como eu: saia de casa agasalhe-se e vá dar um belo passeio. Evite ser vencida pela preguiça e pela falta de vontade, porque a única prejudicada desta inércia será você mesma!
O frio, a quadra festiva que se avizinha e os serões caseiros falam mais alto e a falta de exercício físico é uma realidade. Não se torne no seu pior pesadelo! Para o bem da sua saúde, da sua aparência e do seu espírito, não se feche em casa. Acompanhada ou sozinha, dê um passeio prolongado ao pé da Natureza e respire ar puro.
Caminhar traz muitos benefícios. Mantém-na ativa, aquece o corpo e alivia a mente. Eu não dispenso os meus passeios diários. Por vezes, até dou uma bela corridinha! Faça como eu. Só precisa de levar roupa quente, uns ténis confortáveis e um pouco de água para se manter hidratada. Vamos a isso?