#ésmaisdoqueatuadoença | Entrevista com Ricardo Sousa Fonseca - Serenamente
#ésmaisdoqueatuadoença | Entrevista com Ricardo Sousa Fonseca
22 Janeiro, 2018 by Catarina Vasconcelos 3 Comments
Para começar este novo ano da nossa rubrica #ésmaisdoqueatuadoença, temos um convidado homem [e não uma mulher, como tem sido costume], o Ricardo Sousa Fonseca. Decidi abrir uma excepção e convidar o Ricardo pois, além de ser uma inspiração, tem um projecto maravilhoso de Escrita Terapêutica e eu queria muito que ficassem a conhecer o trabalho dele e a forma positiva como encara a doença [fibromialgia].
O Ricardo é enfermeiro, escritor, voluntário, terapeuta, é aquilo a que se chama um "cuidador por amor". Espero que gostem desta entrevista e que se inspirem com a história e a boa energia do Ricardo.
1. Ricardo, antes de mais, quero agradecer-te por teres aceitado este desafio. Para começar esta entrevista, queres falar-nos um pouco de ti?
Antes de mais, permite-me agradecer o convite para este desafio que aceitei de bom grado.
Falar um pouco de mim? Curioso que às vezes falar de nós mesmos, parece mais difícil do que se formos respondendo a perguntas colocadas. Sou o Ricardo, nascido em Lamego em 1982, enfermeiro de pediatria desde 2006, escritor desde os meus 10 anos de idade, terapeuta desde 2011. Sou amigo do meu amigo, um cuidador nato, pois cuidar faz parte da minha missão de vida, é a minha vocação, seja qual for o contexto de cuidados. Considero-me também um semeador de emoções, pois através dos meus gestos, atitudes, palavras, vou semeando emoções nas vidas de todos aqueles que se cruzam comigo.
2. Há quanto tempo foste diagnosticado com Fibromialgia? Como foi que tudo se processou, desde os primeiros sintomas até ao diagnóstico final?
Fui diagnosticado com Fibromialgia em setembro de 2007. Confesso que os primeiros sintomas começaram na minha infância, mais ao menos a partir dos 6 anos de idade, quando comecei a sentir as primeiras dores no corpo, sem causa conhecida, porém naquela altura eram atribuídas a dores de crescimento, carência de vitaminas e o tempo foi passando, mesmo com dores que iam sendo controladas com Ben-U-Ron. Posteriormente, com o avançar da idade, mantinha o padrão de dor física e cansaço, sem haver uma explicação para tal, sendo que todas as causas iam sendo descartadas, inclusive nos exames complementares de diagnóstico (radiologia, tomografia, análises), que não apresentavam quaisquer alterações. Fui sendo observado por diversos médicos e várias especialidades, desde neurologia, gastroenterologia, oftalmologia, reumatologia, medicina geral, entre outros, pois cada sintoma diferente era para ser tratado por uma especialidade diferente, até que após ter sido observado por três reumatologistas diferentes, foi-me diagnosticada a fibromialgia e, nesse momento, percebi que era uma síndrome onde todos os meus sintomas faziam sentido e passei a ser seguido unicamente pelo reumatologista.
3. O que é que sentiste quando ouviste a palavra crónica?
Sabes, para mim a palavra crónica tem um impacto diferente do que para muitas pessoas, pois trabalho na área da pediatria com crianças com doença crónica, por isso a cronicidade é muito familiar para mim (no outro) e quando percebi que a fibromialgia é uma doença crónica, o primeiro impacto foi como uma balde de água fria, pensando como iria ser o meu dia-a-dia, o meu futuro, que mudanças viriam pelo caminho e depois, lembrei-me dos meus meninos e meninas e compreendi que por ser crónica, não é uma sentença de vida, mas sim algo para aprender a conviver, aceitar e viver da melhor forma possível e com a maior qualidade de vida possível.
4. Que alterações tiveste de fazer na tua vida e na tua rotina depois de teres sido diagnosticado?
Após o diagnóstico, percebi que, com a quantidade exorbitante de medicação que tomava diariamente, que não poderia continuar a trabalhar por turnos, apesar de ter resistido à ideia durante um ano, mas fui apercebendo que estava a piorar a minha condição de saúde, a minha qualidade de vida com agravamento considerável dos sintomas, mesmo estando medicado. Assim, um ano após o diagnóstico comecei a trabalhar em horário diurno, que ajudou a diminuir o cansaço, apesar das actividades de enfermagem serem, muitas vezes, muito cansativas e exigentes. Também alterei horários e padrões de sono, respeitando o meu corpo e os sinais de cansaço; deixei de fazer esforços desnecessários, de fazer tudo com a mesma rapidez de antes, diminui a frequência das "noitadas" e iniciei um processo terapêutico muito importante para mim, pois associada à fibromialgia, foi me diagnosticada depressão (muito anterior á fibromialgia e não relacionada com a mesma), iniciando assim acompanhamento psicoterapêutico.
5. Que tipo de tratamentos [convencionais e complementares] fazes para controlar a doença?
A nível convencional tenho a medicação prescrita pelo reumatologista e pela psiquiatra, como antidepressivos, relaxantes musculares, analgésicos, vitaminas. Faço psicoterapia quinzenal. Fiz fisioterapia durante uns meses, também devido a outra condição de saúde, que ajudou no relaxamento. Faço caminhadas. Tenho em mente iniciar entretanto pilates e hidroginástica, fiz Yoga, fiz Reiki e utilizo a terapia que criei, a Escrita Terapêutica, onde uso a escrita para expressar, reconhecer, compreender e gerir as minhas emoções.
6. Como é viver com dor crónica?
Viver com dor crónica é muito desafiante, dia-a-dia, a cada segundo do nosso dia, mesmo com a dor controlada, pois em segundos podemos ter que conviver com alguma crise de dor que vai interferir com as minhas actividades diárias. Ao mesmo tempo, viver com dor crónica levou-me a escutar o meu corpo com mais atenção, ou seja, a compreender o que aumenta e/ou diminui a dor, alterando os meus comportamentos diários e levou-me a conhecer melhor, a conhecer os meus limites e acima de tudo, quando aceitei que iria viver sempre com dor crónica, ajudou-me a compreender que tenho que ser eu a controlar a minha Vida e que não é a dor que me pode controlar, mesmo sabendo que ela está sempre activa, por menor que seja a sua intensidade, por menos interferência possa fazer.
7. Como sabemos, a Fibromialgia ainda é uma doença muito associada às mulheres que, apesar da informação e divulgação que há hoje em dia, ainda são desacreditadas. Como homem, sentiste ainda mais essa "discriminação", digamos assim?
Eu considero-me um homem que sempre viveu rodeado por mulheres, mesmo a nível profissional e confesso que no início senti-me um pouco discriminado, não por algumas atitudes menos respeitosas, mas em alguns momentos em que estava em crise e a trabalhar e não podia demonstrar que estava com dores, pois na nossa sociedade o Homem tem que ser a personagem forte da história e dores e cansaço são coisas de mulheres. Depois, como continuava a fazer as minhas actividades normais, ou seja, não parei com os meus workshops, com a edição de livros, com o voluntariado e como sempre apresentei um "ar saudável", sorridente, era inconcebível para algumas pessoas eu dizer que estava e andava muito cansado, com dores, pois afirmavam logo que era porque eu não parava, porque era muito activo e aí sim, senti a discriminação na pele. Também senti o mesmo aquando as várias baixas médicas que tive ao longo dos anos, quer pela incompreensão laboral (mesmo a luta renhida pela atribuição de um horário diurno) e quer pelas juntas médicas, que olhavam para mim, para o meu ar saudável e cancelaram todas as baixas, mesmo não estando eu de todo, em condições para trabalhar.
8. Qual foi a reacção das pessoas mais próximas [família, amigos, colegas de trabalho…] quando ficaste doente? Sentiste-te, em algum momento, incompreendido?
Confesso que inicialmente a incompreensão estava relacionada com a falta de conhecimento, com a ignorância, pois há um longo percurso a desbravar na literacia em saúde sobre a fibromialgia, onde tive que explicar o que era a doença, os seus sintomas, como era viver e foi quando comecei a escrever publicamente sobre a dor, a minha doença, assumindo que era Homem e que convivia com dor e doença crónica. A família aceitou e começou a demonstrar um reforço de cuidados para comigo, tal como o meu companheiro e amigos. Foi um longo percurso desde a incompreensão até à aceitação quer pessoal e quer alheia, apesar de ainda existir imensa incompreensão.
9. És enfermeiro, uma profissão altamente desgastante, física e emocionalmente. De que forma é que a Fibromialgia condicionou a tua prática?
Como referi anteriormente, houve mudanças no meu horário de trabalho numa fase inicial, passando para o horário diurno, apesar de me manter no mesmo serviço (enfermaria) onde os esforços continuavam a ser exigentes, onde o cansaço físico, mental, emocional continuava a ser imenso, dadas as situações com que lidava no dia-a-dia, apesar de amar o que fazia naquele serviço e com aquelas crianças. Entretanto, há dois anos, mudei de serviço, para um serviço de ambulatório, onde à partida o esforço seria menor, porém deparei-me a realizar actividades com muitos movimentos repetitivos, com muito tempo em pé, o que levou a um grande desgaste, ao aparecimento de lesões físicas (não relacionadas com a fibromialgia) e que levou a uma baixa prolongada, que faz este mês um ano. Sei que quando voltar ao trabalho serão necessárias várias mudanças, de posto de trabalho, de actividades, de funções, que terão que ser desenvolvidas pela medicina do trabalho, confessando que ainda há um longo trabalho pela frente, por este sector da medicina para a adaptação do local de trabalho às condições de saúde.
10. Trabalhas num serviço de pediatria, que tem tanto de maravilhoso como de doloroso. Como é que geres as emoções inerentes ao dia-a-dia de uma pediatria, tendo em conta que a parte emocional influencia directamente toda a sintomatologia associada à Fibromialgia?
É curiosa esta relação emocional entre o meu cuidar de crianças com doença crónica e as minhas emoções, pois vivo situações emocionalmente desgastantes, mas ao mesmo tempo muito compensadoras a nível profissional e pessoal, o que me levou a desenvolver ainda mais a minha gestão de emoções, através da escrita e na psicoterapia. Ao mesmo tempo, as emoções vividas no meu local de trabalho influenciaram positivamente as minhas emoções, pois cuido de crianças que vivem e suportam situações inimagináveis para muitos adultos, mas sorriem, brincam, vencem e são os meus modelos de vida, para viver o melhor possível com a minha condição.
11. Cuidando dos outros sentes que, de certa forma, também cuidas de ti?
Sim, é essa sensação que a cada dia que passa vivencio em plenitude, pois cuidando do outro, seja em que contexto for, estou a cuidar de mim, das minhas emoções e a ser cuidado por quem cuido, através das suas expressões de gratidão, das suas partilhas de vida, das suas experiências que me ajudam a crescer, transformar e assim, cuidando, cuido e sou tão bem cuidado.
12. Além de enfermeiro, és escritor. Desde quando é que a escrita faz parte da tua vida?
A escrita vive comigo desde sempre, pois sempre gostei muito de escrever, desde que aprendi a utilizar a escrita, sendo que a nível de expressão de emoções a escrita começou a ter o seu papel primordial desde os meus 10 anos, em que desabafava comigo mesmo e com as folhas de papel, sobre tudo o que vivia. Com o meu crescimento continuei sempre a escrever, sobre o que sentia, vivia, sobre mim, o outro, o ambiente que me rodeia, utilizando sempre a escrita para expressar cada sentir, para não acumular emoções e palavras não-ditas. Na minha Vida a escrita começou a ser ainda mais importante quando me licenciei e comecei a trabalhar, ajudando a gerir todas as emoções que vivia e recebia de quem cuidava e depois ao escrever sobre a dor, sobre a doença crónica, sobre a vida, o amor, a esperança, sobre tudo o que era refletido em mim.
13. Criaste um projecto maravilhoso – Escrita Terapêutica | Escrever Para Gerir Emoções. Queres falar-nos um pouco deste projecto?
A Escrita Terapêutica começou em 2011, após ter percebido, através do feedback de quem me lia, de quem conhecia as minhas experiências e se identificava com as mesmas e compreendi que o mesmo efeito terapêutico que sentia em mim mesmo, podia ser levado às outras pessoas, para poderem adquirir uma ferramenta para gerir as suas emoções, sejam elas mais ou menos positivas. Assim, a Escrita Terapêutica, é uma terapia onde a escrita é utilizada, de forma terapêutica e de um modo muito diferente da escrita criativa, para reconhecer, identificar, compreender e gerir as nossas emoções associadas aos diversos processos e experiências pessoais do nosso dia-a-dia, sejam elas mais ou menos positivas. Por exemplo, esta terapia é utilizada para gerir emoções relacionadas com doença crónica, perda e luto, medos, objetivos e metas, mudanças, apego, gratidão, relações e relacionamentos, entre outros processos emocionais.
14. De que forma é que a escrita pode ajudar as pessoas com uma doença crónica?
A escrita pode ajudar todas as pessoas que vivem com doença crónica a expressar as suas emoções, escrevendo sobre a sua dor, um exemplo que aplico no dia-a-dia é escrever a Carta à Dor, onde converso com a minha dor, assumindo que faz parte do meu viver, que viverá sempre comigo, mas quem manda sou eu, não permitindo que me domine. Ao mesmo tempo pode ajudar essas pessoas a expressar como se sentem, lidando com a incompreensão, os sentimentos depressivos, a desmotivação, a discriminação e outras emoções menos positivas do seu dia-a-dia. Também pode ajudar a enaltecer os motivos pelos quais são gratas, escrevendo sobre a gratidão, escrevendo sobre as relações humanas que são o seu apoio, sobre os seus sonhos, identificando-se como líderes da sua vida e não "como bonecos" nas mãos da doença. Escrever ajuda a entrar em contacto connosco próprios a reconhecer as nossas forças, as nossas capacidades de superação, de resiliência.
15. A escrita tem o poder de curar o coração, suavizar a dor e dar um novo alento à alma?
Escrever cura! Escrever cura muitas feridas que vamos mantendo abertas com medo de as enfrentar e, através das nossas palavras, podemos enfrentar essas feridas, os nossos fantasmas, assumindo o nosso poder pessoal, a nossa vontade de sermos os reis e rainhas da nossa vida, mesmo perante os obstáculos, os desafios, as dores, os sintomas. Aliviamos o nosso coração quando escrevemos sobre a forma como nos sentimos e nos queremos senti, suaviza a dor relacionada com a tristeza, angústia, medos e dúvidas e ajuda a reencontrar a nossa força, a nossa coragem, dando um alento, aumentando a nossa Esperança, outra chave vital para o nosso Viver, acreditando em nós mesmos, no Outro, no Amor e na Vida.
16. Escreveste e publicaste três livros [A Chave do Labirinto, Calcorreando Percursos e Reflexos]. Queres partilhar um pouco do processo criativo que a escrita de um livro envolve?
Escrever um livro, mais do que um processo criativo, é uma catarse emocional, pois é colocar um pouco de nós naquelas páginas que escrevemos, é partilhar o nosso sentir, mesmo que muitas vezes ficcionado, é expressar quem somos, despindo o nosso ser. Cada livro que escrevi teve um processo criativo diferente, pois abordam as minhas experiências de vida, as minhas vivências pessoais de cada contexto do meu Viver, onde mostrei quem sou sem qualquer pudor, o que vivi, o que senti e a forma como me quero dar a conhecer a quem me lê, com a esperança de que possa ajudar cada leitor a olhar para si mesmo, a amar-se mais, a acreditar, a ter esperança, a ser mais feliz, com a ajuda das minhas palavras.
17. Para quando um próximo livro?
O novo livro "O Semeador de Emoções" será lançado em Março deste ano, sendo uma coletânea das minhas reflexões, crónicas e experiências, partilhadas com o meus leitores ao longo dos últimos 5 anos. Como sou um homem autodidata, criei um formulário, que se encontra disponível na minha página de escritor (Ricardo Fonseca – Escritor), para se realizar a pré-aquisição do mesmo, de modo a angariar fundos para a sua edição.
18. Naqueles dias menos bons, em que a dor e o cansaço conseguem ser ainda maiores do que o costume, que estratégias utilizas para minimizar esses sintomas?
Mesmo nos dias de dor e cansaço nunca deixo de escrever, por pouco que seja, não deixo de expressar as minhas emoções, conversar com a minha dor, com o meu corpo, com o meu sentir, para me ajudar a relativizar os sintomas, que mesmo presentes e fortes, não quero que me dominem, que sejam os reis do meu viver, mas sim algo com que convivo de um modo saudável, gerindo as minhas emoções. De igual modo, relaxo no sofá a ver televisão, ouço música que me ajuda imenso, converso com os meus guias espirituais pedindo força e coragem para enfrentar mais um dia.
19. O que é que te motiva e inspira para continuares a ser mais do que a tua doença?
Sou muito mais do que a minha doença, sou um ser humano único, tal como é cada um de nós. Inspira-me a Vida que é tão majestosa e tem tanto para viver, para apreciar; inspira-me o Amor por mim mesmo, pelo Outro que tento demonstrar a cada dia, mostrando à minha doença que convivo com ela, sem ser dominado, por piores que sejam as crises de dor, de cansaço, pois Amo Viver e sou inspirado diariamente por todos aqueles que vencem as suas batalhas, que perseguem os seus sonhos, haja o que houver e que se afirmam como fantásticos e belos seres de luz!
20. Que mensagem gostarias de deixar a todas as pessoas que sofrem de Fibromialgia e Dor Crónica?
Desculpa, mas prefiro retirar o termo sofrer, pois a dor é real e o sofrimento é opcional, quando nos entregamos ao mesmo e nos deixamos vencer pela doença, pelos sintomas, pelo medo.
Gostaria de dizer a todas as pessoas que convivem com fibromialgia e dor crónica, que reconheçam a força imensa que existe em si, que já ajudou a vencer tantas batalhas ao longo da vida, que se lembrem de todos os desafios que já ultrapassaram e que este é mais um desafio da vida para se vivido com Amor! Amem-se imenso, não se culpem por nada de nada, perdoem-se e perdoem, vivam e apreciem cada momento do vosso viver, por mais simples que seja, por mais banal que possa parecer. Permitam-se reconhecer que precisam de ajuda, pois ser vulnerável não é o mesmo que ser fraco, mas sim reconhecer que permitimos ser ajudados, ser amados, para sermos mais felizes! Sejam felizes, tenham Esperança e vivam em Amor!
Agradeço, uma vez mais, ao Ricardo pela sua generosidade e disponibilidade e por ser uma inspiração e por cuidar de todos nós.
Filed Under: #ésmaisdoqueatuadoença, Dor Crónica, Fibromialgia
22 Janeiro, 2018 at 22:15
Sem dúvida um testemunho muito forte e uma fonte de inspiração para todos 🙂
Paula Alexandra Parola Gonçalves says
30 Janeiro, 2018 at 10:29
Obrigado por um testemunho tão forte… deixou-me a pensar… grande inspiração. O meu bem haja.
A Escrita como Terapia - Serenamente diz:
12 Abril, 2018 às 09:37
[…] pelo Ricardo Fonseca, que já foi convidado para uma entrevista aqui no blogue [que podem reler aqui]. Há muitos anos que o Ricardo tem vindo a desenvolver e a trabalhar este conceito de escrita […]