Veja como foi o Bate Papo com Daniel Guzinski - R7
Daniel Guzinski
Psiquiatra deu dicas de como driblar a ansiedade às vésperas da primeira fase da Fuvest. Leia!
(19:00:10)
Moderador : Seja bem-vindo, Daniel!
(19:00:18)
DanielGuzinski : oi
(19:01:09)
DanielGuzinski : Pessoal...estou ã disposição p/ responder as perguntas!
(18:45:30)
cesar pergunta para Convidado: oi, dr! vou prestar a prova no domingo e sou mto ansiosa. vc acha ruim estudar na madrugada/vespera? tenho medo de estar perdendo tempo se não fizer...
(18:46:35)
sofia pergunta para Convidado: e alimentacao? devo tomar cuidado um dia antes???? isso influencia na ansiedade?
(18:47:10)
duarte pergunta para Convidado: é normal ter "brancos" durante a prova? estou apavorado com isso!!!! oq devo fazer se aocntecer e pq acontece???
(19:02:10)
DanielGuzinski : Cesar....não é o adequado dormir mal na noite anterior a prova!
(19:03:49)
DanielGuzinski : Sofia, a alimentação deve ser baseada em alimentos c/ carboidratos. Para te fornecer mais energia. Como o atleta que se prepara p/ a competição
(19:05:05)
DanielGuzinski : Duarte, o branco na prova é uma descarga adrenérgica. A sua supra-renal libera adrenalina em excesso. O hormônio do estresse. Em grande quantidade ele deixa você mais agitado, ansioso...
(18:47:32)
amanda pergunta para Convidado: daniel, qtas hora s vc recomenda dormir antes do grande dia?
(18:48:01)
joao pergunta para Convidado: tomar alguma medicacao para manter a calma é aconselhavel?
(18:52:06)
lia pergunta para Convidado: tomar energetico, po de guarana...essas coisas. piora a ansiedade???
(19:06:58)
DanielGuzinski : O ideal é não mudar a sua rotina nos dias anteriores a prova. A prova já é um momento especial na sua vida. Logo, você não precisa aumentar a expectativa. O ideal é seguir a rotina.
(19:08:02)
DanielGuzinski : João, não recomendo o uso de medicações antes da prova sem o acompanhamento médico. Sempre procure um profissional, nada de usar medicações por que um amigo usou, etc...
(19:09:17)
DanielGuzinski : Lia, pó de guaraná, energéticos são estimulantes. Podem aumentar a tua ansiedade antes da prova. Essas substâncias pioram a ansiedade em algumas pessoas.
(18:52:38)
leticia pergunta para Convidado: oq vc nao recomenda fazer no dia da prova de jeito nenhum???
(19:01:14)
luiz pergunta para Convidado: daniel vc ja viu algum estudante surtar? acontecer algo bizarro por conta de pressao?? oq é mais comum???
(19:02:38)
joana souza pergunta para Convidado: oi dr, sou mae de uma menina q esta prestando mediciana pela quarta vez. só de falar no assunto ela ja chora. oq nós, pais, devemos fazer nesses momentos??? nunca sei mto como agir...
(19:13:25)
DanielGuzinski : Joana, o papel dos pais é fundamental no apoio. A hora da prova não é o momento de discutir erros que ocorreram durante a preparação. Caso a situacao esteja com muita dificuldade o ideal é procurar um psicólogo ou psiquiatra p/ ajudar nesse momento.
(19:15:25)
DanielGuzinski : Leticia, respeitar os limites é fundamental; o vestibulando realiza uma superpreparação até o dia da prova. Logo, não inventar "moda" no dia decisivo é fundamental. Nada de alterar a rotina, decidir fazer algo que nunca fez. O ideal é repetir o que foi feito durante a preparação.
(19:17:02)
DanielGuzinski : Luiz, nesse momento a história mais estranha que lembro foi a de uma garota que resolveu entrar na prova com o cachorrinho de estimação junto. Ela dizia que ele dava sorte...acho que essa foi a mais estranha que vi na hora da prova...
(19:03:37)
Bia pergunta para Convidado: Oi Dr meu nome é sabrina as veses me sinto insegura na escola e começo a chorar derrepente
(19:04:12)
barbara pergunta para Convidado: estou prestando uma bateria de vestibulares. tenho um a cada final de semana. vc acha isso saudavel? estou tao cansada mentalmente.... =/
(19:04:32)
Pethuke pergunta para Convidado: eu como muitas frituras pode afetar?
(19:04:54)
tamiresssssss pergunta para Convidado: como nao me desesperar diante de uma questao que nao sei???
(19:19:33)
DanielGuzinski : Bia, a insegurança faz parte do momento. Tu pode tentar relaxar antes da prova, existem técnicas de respiracao que auxiliam muito. Isso pode te ajudar...
(19:21:04)
DanielGuzinski : Barbara, o ideal é ter tempo de avaliar os erros nessa semana entre provas...ou seja: tu corrige as questões que errou. Mas nada de fazer vestibulares somente por teste. Só faça os que valerem mesmo pra ti. Desse jeito, o esforço vale a pena.
(19:21:49)
DanielGuzinski : Pethuke, procure alimentos menos gordurosos...carboidratos, maiores fontes de enregia...
(19:23:27)
DanielGuzinski : Tamires, sempre existirão questões que um candidato não saberá fazer. O que diferencia o aprovado do que não atinge o sucesso é a capacidade de saber lidar c/ o momento. Encontrou alguma que não sabe, pula! Vai adiante. Depois tu volta....a prova da FUVEST é longa e exige atenção....nao se pode perder tempo
Carol pergunta para Convidado: sofro buling no colegio,isso pode piorar a minha ansiedade?
(19:07:06)
gustavo pergunta para Convidado: faz alguma diferença estudar no dia anterior? devo?
(19:08:00)
luana pergunta para Convidado: dr, vc como medico, acha q teste vocacional funciona mesmo?
(19:24:33)
DanielGuzinski : Carol, a hora da prova é um momento de reflexão. Pense apenas no teu objetivo...
(19:25:52)
DanielGuzinski : Gustavo, estudar ou não no dia anterior é uma questão individual. Para alguns revisar ajuda muito, acalma. Para outros é um fator que aumenta e muito a ansiedade...pense no que é melhor pra ti.
(19:08:48)
fran pergunta para Convidado: mesmo florais e coisas naturais nao sao aconselhaveis???
(19:11:00)
junior pergunta para Convidado: tenho uma festa para ir sabado a noite. posso beber um pouco ou melhor evitar?
(19:12:11)
Brina pergunta para Convidado: e´normal ficar tremendo quando a gente está ansiosa pra fazer algo
(19:27:24)
DanielGuzinski : Luana, existem teste vocacionais muito úteis, ajudam muito. Uma forma que eu oriento meus pacientes é de tomar contato c/ algum profissional da área, ter ideia do seu dia a dia...isso ajuda muito
(19:28:21)
DanielGuzinski : Fran, florais são fitoterápiicos...podem dar efeitos na pessoa que usa. Nao recomendo usar algo nesse momento
(19:28:53)
DanielGuzinski : junior, o ideal é ir descansado p/ a prova. Nao beba na noite anterior
(19:29:25)
DanielGuzinski : Brina, tremor é um dos sintomas de ansiedade...
(19:30:40)
DanielGuzinski : Galera, boa prova a todos! Sucesso no futuro profissional! Muito obrigado pela participação!