5 benefícios de saúde das bactérias do intestino
Por: Receitas Online Data: 22:17 1 comentário
O exercício pode melhorar mais do que apenas a aparência e o diâmetro de seu intestino, de acordo com um estudo recente.
De igual forma, também pode aumentar a diversidade de bactérias no seu interior, de acordo com um estudo publicado em junho na revista Gut.
Mas é ter mais bactérias no intestino é uma coisa boa para a saúde?
Para se ter uma ideia da importância das bactérias do intestino, deve ter noção de que você está abrigando mais micróbios do que células humanas.
As maiores populações desses micróbios residem no intestino grosso e na boca, embora você também as possa encontrar noutros lugares. Começamos a coletar esses micróbios no momento em que nascemos e continuamos a fazê-lo ao longo da vida.
Nos últimos anos, pesquisadores começaram a prestar mais atenção a estes micróbios e as seu impacto sobre a nossa saúde. Aqui estão apenas alguns dos resultados que mostram as razões pelas quais as bactérias do intestino são boas para a saúde.
1. Previnem diabetes
Uma dose diária de probióticos (micróbios bons) pode ajudar a prevenir o ganho de peso e a resistência à insulina, de acordo com um estudo publicado em 2013 no Journal of Biological Chemistry. A resistência à insulina é uma condição que pode ser um precursor da diabetes tipo 2.
2. Melhoram a saúde do trato urinário
Os probióticos podem ser benéficos na prevenção de infecções do trato urinário em mulheres, de acordo com uma revisão de estudos publicada em 2006 na revista científica Drugs.
3. Previnem e tratam alergias
As mulheres que tomam probióticos durante a gravidez podem reduzir as chances dos seus filhos desenvolverem alergias, de acordo com um artigo de 2013 publicado na revista Pediatrics.
4. Melhoram imunidade
Os probióticos podem aumentar a atividade das células do sistema imunológico em idosos, de acordo com um estudo publicado no início deste ano no Journal of Nutritional Science.
5. Melhoram a saúde reprodutiva feminina
Cinco cepas de bactérias Lactobacillius (um tipo de probiótico) pode ser eficaz no combate à Candida, um tipo de fungo que muitas vezes é responsável por infecções vaginais, de acordo com um estudo publicado em fevereiro no Journal of Applied Microbiology.
Se após este benefícios você pretende aumentar o número de probióticos saudáveis no seu organismo​​, mas evitando tomar um suplemento, considerar adicionar mais pickles e iogurte natural à sua dieta diária. [Livescience]