Como reiniciar e reiniciar sua vida: 12 etapas a serem executadas - Blog
Você está procurando por uma grande mudança. Você não está feliz com a maneira como sua vida está indo e decidiu que é hora de traçar uma linha na areia, apertar o botão de reset e começar de novo.
Mas o que realmente significa reiniciar e reiniciar sua vida, e como você faz isso?
Você tem que rasgar tudo e começar do zero ou pode apenas se concentrar em certas áreas de sua vida que gostaria de melhorar?
Você deve jogar a cautela ao vento e ter como objetivo transformar sua vida da noite para o dia, ou deve seguir passo a passo?
A abordagem de cada um para reiniciar sua vida varia de acordo com as circunstâncias, mas se você está procurando por um novo começo, as dicas abaixo devem ajudá-lo a chegar lá.
E lembre-se, reconhecer que você precisa de uma mudança é o primeiro passo para que isso aconteça. Então, só de ler isso, você já está começando no caminho da transformação.
O que significa reiniciar sua vida?
Reinicializar ou reiniciar sua vida é melhorar sua situação atual. É sobre olhar para sua vida e decidir o que precisa mudar e, em seguida, fazer essa mudança acontecer. Trata-se de seguir em uma direção diferente, com prioridades diferentes.
Pode ser algo que você decida que precisa fazer como resultado de eventos recentes em sua vida, como um susto de saúde, perda de emprego ou rompimento de relacionamento.
Ou pode ser que você tenha chegado a um ponto em que não pode mais continuar como está, por uma série de razões.
A reinicialização pode ser mais ou menos extrema, dependendo do que você precisa. Depois de reiniciar sua vida, pode parecer a mesma coisa para alguém de fora, embora você saiba que grandes mudanças foram feitas. Mas pode ser totalmente irreconhecível.
12 dicas para reiniciar sua vida:
1. Reflita sobre sua situação atual.
Tendo aceitado que você precisa de uma mudança, a próxima etapa é considerar onde você está agora.
Reserve algum tempo para refletir sobre todas as áreas de sua vida. Pode ser que, embora muitas coisas em sua vida precisem ser totalmente reiniciadas, há muitas áreas que estão indo bem e você não precisa começar de novo do zero.
como saber se alguém está projetando em você
Pense em seus relacionamentos, seu trabalho, sua situação financeira, sua saúde ... Você precisa ser honesto consigo mesmo sobre onde estão os problemas e quais são as principais coisas em que precisa se concentrar.
Provavelmente será útil escrever tudo isso para torná-lo mais tangível.
É importante ter certeza de que você não está culpando a si mesmo ou a qualquer outra pessoa pelo jeito que as coisas são, apenas aceitando-as. Afinal, se você não consegue aceitar que tem um problema, nunca será capaz de resolvê-lo.
É hora de deixar o passado para trás. Esteja você se chutando por isso ou continuando a reviver em sua mente, não há como mudar isso.
2. Decida sua abordagem.
As pessoas costumam perguntar se reiniciar sua vida precisa ser uma transformação completa e imediata ou se você pode fazer as coisas aos poucos.
Para ser honesto, isso depende inteiramente de você, embora muitas pessoas não estejam em uma situação que torne a transformação de suas vidas da noite para o dia uma opção viável.
Devido a outras obrigações, a maioria das pessoas não será capaz de reiniciar repentinamente sua vida comprando uma passagem só de ida para o outro lado do mundo ou saindo do emprego, ou algo igualmente alterador. Simplesmente não é prático para a maioria de nós.
Portanto, a maioria das pessoas provavelmente decidirá se concentrar em mudar diferentes áreas de sua vida, uma por uma.
3. Livre-se das coisas que estão pesando sobre você.
Um acúmulo de coisas de que realmente não precisamos pode nos impedir, fazendo-nos sentir lentos e letárgicos. Assim como as coisas ocupam espaço físico ao seu redor, elas ocupam espaço mental também - mesmo quando não estão sendo usadas.
Portanto, antes que você possa começar a fazer grandes mudanças, pode ser uma boa ideia limpar e organizar todos os seus pertences.
Observe tudo o que está ao seu redor e, se você não usa algo, recicle, doe ou até venda.
Roupas, sapatos, livros, utensílios domésticos ... conserte qualquer coisa que esteja quebrada, mas seja útil e diga adeus a tudo que não está.
Você ficará surpreso com o quão livre você se sentirá quando o ambiente estiver limpo e organizado.
4. Diga adeus às pessoas que estão pesando sobre você.
Depois de refletir sobre sua vida, você perceberá que uma das coisas em que precisa trabalhar são seus relacionamentos.
Se houver certas pessoas que estão impedindo ou derrubando você, talvez seja hora de dizer adeus a elas.
Isso pode envolver algumas conversas difíceis, mas você pode apenas conseguir se distanciar de pessoas que sabe que são tóxicas ou têm uma influência negativa sobre você.
Isso lhe dará mais tempo para as pessoas que você realmente ama.
5. Deixe de lado os pensamentos e sentimentos que o estão pesando.
As grandes mudanças em sua vida geralmente serão relacionadas a coisas externas, sejam pessoas, objetos ou ambientes. Mas as mudanças mais significativas que você pode fazer geralmente serão internas.
Pensamentos e sentimentos negativos costumam ser o que mais nos impede na vida. Tome uma decisão consciente de deixar para o passado os pensamentos que o fazem se sentir oprimido, esgotado ou indigno.
Meditar e aprender a ter melhor controle sobre seus pensamentos pode fazer uma grande diferença aqui, mas também pode falar com um profissional treinado se você tiver pensamentos ou emoções que não consegue superar.
6. Seja mais grato.
A maioria de nós fica tão envolvida em nosso dia-a-dia que esquecemos de valorizar todas as coisas incríveis que temos.
Portanto, antes de destruir totalmente a sua vida e começar de novo, é importante ser grato por todas as coisas boas com que você foi abençoado.
Praticar a gratidão pode transformar totalmente sua visão e perspectiva. Isso pode significar que você está mais claro sobre quais são suas prioridades e a direção que deseja tomar em sua nova vida.
Experimente anotar três coisas pelas quais você é grato, grandes ou pequenas, todas as noites antes de dormir.
Mantenha a gratidão em primeiro lugar em sua mente ao reiniciar e reiniciar sua vida - você pode e deve levar as coisas com você em seu novo futuro e a gratidão lhe dirá o que essas coisas devem ser.
7. Imagine a vida que você deseja.
Agora que você percebeu como não quer viver sua vida, é hora de se concentrar no que você quer dela.
Você vai reiniciar sua vida, mas como será a versão reiniciada?
Não tenha medo de ser específico ou ambicioso . Isso vai mudar e evoluir com o tempo, mas é ótimo começar com uma visão clara para buscar e adaptá-la conforme você avança.
Não pare apenas nas coisas práticas, como onde você vai morar ou o que vai fazer no trabalho. Considere suas emoções e o que você deseja sentir neste novo futuro seu.
Se você tem uma vida particularmente estressante agora, pode priorizar a paz de espírito e corpo acima de tudo. Se você é um pouco entediado da vida , você pode fazer da emoção e da diversão o foco de sua transformação.
Às vezes, pode ser mais fácil descobrir o que você quer sentir e, a partir daí, trabalhar para trás para encontrar o aspectos da sua vida você deve abordar primeiro.
8. Imagine a pessoa que você deseja ser.
Talvez a razão pela qual você queira reiniciar sua vida seja porque você se tornou uma pessoa que você não reconhece mais - alguém com características ou comportamentos que você realmente não gosta.
Pode ser difícil se olhar no espelho e aceitar a verdade brutal sobre a pessoa que está olhando para trás, mas, como acontece com todo autoaperfeiçoamento, a identificação do problema é o primeiro passo para superá-lo.
Talvez você tenha se perdido em uma espiral de negatividade alimentada pelo ciclo de notícias 24 horas por dia, 7 dias por semana e pela mídia social.
Talvez você seja cínico e não confie nos outros por causa da mágoa que alguém próximo lhe causou.
Talvez você seja arrogante e tacanho e isso esteja causando dificuldades em seus relacionamentos pessoais.
Portanto, ao olhar para o futuro, pergunte-se quais traços negativos você deseja deixar para trás e quais traços positivos deseja adotar.
Você quer ser uma pessoa mais gentil, mais receptiva e que se dá bem com os outros? Você quer ser mais humilde e estar disposto a pedir ajuda quando precisar? Você quer ser um indivíduo mais disciplinado e trabalhador que faz as coisas acontecerem?
Embora traços e comportamentos tendam a levar muito tempo e trabalho para serem alterados, não há nada que o impeça de aprimorá-los. Quer seja algo que você possa trabalhar sozinho ou requeira a ajuda de um terapeuta, você pode conseguir grandes mudanças.
9. Estabeleça metas.
Estabeleça metas tangíveis, alcançáveis ​​e realistas com base em suas novas prioridades e sua visão para sua nova vida.
O que você gostaria de ter alcançado daqui a um mês, daqui a seis meses, daqui a um ano e até mesmo daqui a dez anos?
Certifique-se de que seus objetivos sejam mensuráveis, para que você saiba se realmente os alcançou ou não.
E o que é mais, não exagere na definição de suas metas. Embora algumas pessoas queiram transformar suas vidas inteiramente de uma vez, geralmente é mais prático se concentrar nas coisas que farão a maior diferença em sua vida, saúde ou relacionamentos primeiro.
10. Construa seus objetivos em sua rotina.
Grandes metas são ótimas, mas se você não trabalhar para alcançá-las um pouco todos os dias, nunca as alcançará.
Então, pense sobre criando uma nova rotina e como você pode fazer pequenas mudanças todos os dias / semanas / meses que resultarão em uma grande mudança com o tempo.
Por exemplo, se você deseja transformar sua forma física, certifique-se de planejar exercícios regulares todas as semanas, começando com sessões curtas e gerenciáveis ​​e gradualmente aumentando a partir daí.
Se o estresse é um grande problema para você no momento, encontre maneiras de incorporar à sua rotina atividades calmantes, como meditação, ioga ou simplesmente escapar de um bom livro.
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Você e seu bem-estar são o produto das coisas que você faz com mais frequência, então alinhe essas coisas com seus objetivos e o futuro que deseja ter.
11. Concentre-se em seus maus hábitos.
Reinicializar sua vida significa que você deseja mudar para melhor a maneira como a vive, então agora é a hora de dizer adeus aos maus hábitos que você sabe que o estão impedindo.
Comece pensando sobre quais são os gatilhos para seus maus hábitos. Por exemplo, se você pega os cigarros quando está estressado, pense sobre a frequência com que isso acontece e decida o que mais você poderia fazer para acalmar seus nervos em vez de fumar.
Seja qual for o seu hábito, pense em um substituto prático e não desanime se você escorregar de vez em quando. Ninguém quebra um mau hábito imediatamente sem nenhum deslize, então não use isso como uma desculpa para desistir.
12. Seja gentil com você mesmo.
Reiniciar ou reiniciar sua vida nunca é uma coisa fácil de fazer. Então, quando você está passando por esse processo, você precisa pegar leve consigo mesmo.
Seja paciente e gentil. Certifique-se de que está se esforçando, mas não muito.
Espere altos e baixos. Momentos em que você está tão feliz por fazer essas mudanças e momentos em que gostaria de nunca ter começado.
Mas saiba que tudo vai valer a pena no final.
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