Iniciei minhas sessões de análise antes mesmo de saber o que eram linhas de terapia. Estávamos no auge da pandemia e o isolamento social me consumia mentalmente. Sentimentos como tristeza, desânimo e angústia faziam parte do meu dia a dia, sabia que precisava de ajuda e procurei um terapeuta.
A busca por um profissional não foi das tarefas mais fáceis. No início tateei no escuro, procurava em diferentes páginas alguém que pudesse me atender de imediato. Não sei descrever o alívio que senti ao encontrá-lo. Finalmente, após alguns cliques minha consulta estava agendada.
Durante as sessões pude entrar em contato com aspectos internos que estavam até então escondidos. Fiquei fascinada, aquela era a linha de terapia “feita” sob medida para mim.
Após 2 anos de terapia percebo a importância da escolha do terapeuta e da linha de terapia. Por isso, sem mais delongas, se você pretende iniciar um tratamento não deixe de conhecer a seguir as principais linhas terapêuticas.
Abordagem terapêutica e as diferentes linhas de terapia
Antes de procurar um profissional para iniciar seu tratamento procure conhecer as diferentes linhas de terapia. Assim, saberá um pouco mais sobre o que irá encontrar dentro do consultório. A abordagem do profissional escolhido norteará suas sessões ao longo do tratamento.
A seguir, estão listadas algumas linhas de terapia.
Terapia cognitivo-comportamental (TCC)
Fundada na década de 60, a terapia cognitivo-comportamental é uma linha de terapia que analisa o modo como cada paciente interpreta situações que causam desconforto. Em outras palavras, para a TCC importa mais a maneira como enxergamos os acontecimentos do que os acontecimentos propriamente ditos.
Nessa linha de terapia busca-se identificar as raízes dos padrões de cada comportamento do analisante. Parte-se portanto, da origem do problema. Quando localizada essa fonte primária, busca-se uma técnica para alterar a percepção negativa.
O modo como o analisante passa a olhar a situação refletirá na maneira como lidará com ela.
Quem pode recorrer a essa linha de terapia?
Por apresentar um robusto arcabouço metodológico, a TCC é indicada a pacientes que apresentam quadros de:
Ansiedade generalizada;
Depressão;
Transtornos alimentares;
Dependência química;
Entre outros.
Como funciona a sessão?
“Call the spider a spider”. Ou seja, usam o chame a aranha de aranha. O analisante será conduzido para a identificação e nomeação dos sentimentos que perpassam as situações que são relatadas durante a sessão.
A partir de então, o analista poderá mapear os padrões de sentimentos negativos. Caberá ao terapeuta nortear o paciente rumo a desestruturação dos padrões negativos identificados.
Psicanálise
Não à toa o primeiro nome que surge em nossa mente ao falarmos em psicanálise é do Dr. Sigmund Freud. O famoso neurologista definiu psicanálise ou psicologia profunda como a ciência que busca descrever a psique humana.
Para Freud, nossos impulsos têm muito a nos revelar. Assim como os pensamentos que foram reprimidos de maneira a estarem submersos no nosso inconsciente. Para exemplificar a questão Freud lança mão da metáfora:
“Imagine que durante uma palestra apareça um indivíduo tumultuando, batendo os pés e mãos de maneira tal que forçará o palestrante a interromper seu discurso. Os ouvintes colocarão o desordeiro para fora e para garantir que este não retorne, serão postas cadeiras impedindo seu retorno ao local”.
O auditório seria, portanto, o consciente e o perturbador o inconsciente. O desordeiro tentaria entrar por inúmeras vezes. Para Freud, é exatamente isso que fazem nossos pensamentos e impulsos reprimidos.
Quem pode recorrer a essa linha de terapia?
A psicanálise possui uma sólida base empírica. Logo, poderá ser indicada a qualquer pessoa que tenha algum trauma, que apresente ansiedade ou qualquer forma de dificuldade e sofrimento mental.
Como funciona a sessão?
O terapeuta é uma espécie de arqueólogo do inconsciente. Procurará trazer à tona por meio do discurso do analisante, sentimentos que em um primeiro momento pareciam desconhecidos e inacessíveis.
Terapia Junguiana
“Olhar para dentro”- desenvolvida pelo psicólogo suíço Carl Jung. Essa linha de terapia leva analista e analisante para um encontro profundo entre consciente e inconsciente. Essa análise aprofundada tem como objetivo restabelecer o equilíbrio da mente.
Quem pode recorrer a essa linha de terapia?
Qualquer pessoa que esteja enfrentando problemas de relacionamento, luto, estresse ou ansiedade.
Como funciona a sessão?
O analista percorrerá junto com o paciente os caminhos do consciente e inconsciente, durante a terapia são consideradas as coisas ditas, as não-ditas e os dizeres nas entrelinhas.
Terapia Lacaniana
Influenciado por Freud, o psicanalista Lacan também se volta para o inconsciente na busca pela origem do transtorno. O discurso do paciente é analisado visto que o inconsciente tem sua estrutura fundada na linguagem.
Quem pode recorrer a essa linha de terapia?
Pacientes de qualquer idade podem recorrer à terapia lacaniana, o tratamento dos transtornos, contudo, é indicado apenas se estiverem em grau inicial.
Como funciona a sessão?
Ao longo de 45-50 minutos, o paciente fala sem ser interrompido pelo terapeuta. O analista, por sua vez, fará colocações pontuais a respeito da fala do paciente e do que seu discurso trouxe à superfície
Terapia familiar
Na perspectiva dessa linha de terapia, o atendimento não é feito de forma individualizada. Os membros da família participam das sessões expondo suas relações, conflitos e experiências ao terapeuta.
Quem pode recorrer a essa linha de terapia?
Todo núcleo familiar que compreenda que, muitas vezes, as complexas relações que envolvem uma família precisam da orientação de uma profissional para se manterem saudáveis.
Como funciona a sessão?
O diálogo é essencial durante o tratamento. Nas sessões, o terapeuta ouve o grupo familiar. Os membros da família são instigados a falar sobre seus anseios e perturbações.
O momento da escolha
Decidir procurar ajuda terapêutica é iniciar uma jornada em busca de qualidade de vida. Embora haja diferentes linhas de terapia, pense sempre qual seu objetivo com as sessões. Questione-se, o que você realmente procura.
Quando for capaz de responder de maneira objetiva a essa questão, saberá qual abordagem terapêutica te deixará mais confortável.
Procure ajuda e reprograme seu caminho. Mas, não se esqueça de que a orientação de um especialista será essencial. Caso queira saber mais sobre as linhas de terapia, fale com nossos profissionais.