Cau Saad, a guru da malhação - Revista Marie Claire | Beleza
Cau Saad, a guru da malhação
Munida de ferramentas cor-de-rosa, um método dinâmico e uma equipe cheia de motivação, a personal trainer Cau Saad – favorita de famosas como Gaby Amarantos e Isabella Fiorentino – topou o desafio de tirar a redação de Marie Claire do sedentarismo. Será que ela conseguiu?
Uma não conseguia fazer exercícios aeróbicos; outra não treinava havia mais de 20 anos; a última queria perder 5 kg desde janeiro. Cada qual à sua maneira, as mulheres do time de Marie Claire decidiram enfrentar uma nova rotina de cuidados com o corpo durante 90 dias, sob a tutela da personal trainer Cau Saad. A paulistana de 38 anos é o nome por trás do treinamento de celebridades como Isabella Fiorentino e Gaby Amarantos e famosa pelo método que transforma sedentárias em mulheres atléticas, saudáveis e cheias de vitalidade.
Cau em treino de equilíbrio em seu instituto em São Paulo (Foto: Julia Rodrigues)
A escolha não poderia ser mais adequada: Cau foi uma das grandes responsáveis por mudar a rotina das brasileiras no quesito malhação. Ao voltar de uma temporada nos EUA em 2010, ela tirou o treino das academias tradicionais e impulsionou os circuitos de alta intensidade (ou HIIT) e treinamentos funcionais, que conquistaram rapidamente muitas famosas e blogueiras – e, por consequência, a galera fitness. Hoje, comanda uma equipe de 26 pessoas que se revezam entre os 180 clientes. Parte deles recebe treinamento individual e outra parcela treina em grupo, no Instituto Cau Saad – ambos sob os olhos atentos dos professores. Larissa Lucchese, nossa editora de moda, foi quem mais mudou o dia a dia. De sedentária havia duas décadas, passou a malhar, se enrijecer e ter uma vida muito mais saudável.
Para todas elas, o processo é parecido: Cau faz uma combinação de aquecimento, preparo das articulações para "desenferrujar" os músculos e educar os movimentos e, por fim, o treino segmentado, focado no objetivo principal. As atividades mudam a cada encontro, que dura entre 45 minutos e uma hora. "Meu treino muda o tempo todo porque ninguém aguenta a mesmice das séries por muito tempo."
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Mas o segredo do sucesso não é só o método desafiador: Cau é daquelas pessoas cheias de energia, com frases de incentivo bastante assertivas e ávida por novidades. Não à toa, é no seu espaço que treinadores de atletas campeões como o surfista Gabriel Medina vão buscar novidades, ferramentas e aparelhos. "Não caio na zona de conforto e aprendi a lidar com meus clientes com alma, coração e, acima de tudo, verdade", diz ela, que não garante milagre para ninguém e mantém grupos de Whats­App ligadíssimos para acompanhar a evolução de todos os alunos e também dos professores. "Não vendo mentiras: estabeleço metas para serem cumpridas a curto prazo e propostas possíveis, consistentes, reais e transformadoras."
O principal desafio? "Colocar na cabeça de todo mundo que você precisa se mexer durante 20 minutos diariamente. Não tem desculpa! Acompanho clientes na África, na Europa e até no Japão. Alunas em férias, que fazem séries espertas a distância. Todos precisamos entender que o negócio não é ser fitness, é ser saudável!"
"A Cau tem uma sensibilidade que nos leva além dos cuidados com o corpo. Quando termino de malhar freneticamente e faço as suas técnicas de relaxamento deitada, respirando fundo, com uma massagem rápida, me sinto equilibrada e conectada com o divino. Ela cuida do que temos fora e dentro também", Gaby Amarantos, cantora
"Ela foi a única que me fez tirar o tênis de corrida da mala de viagem! Em vez de dizer 'o.k., então até a próxima aula', quando eu avisava que estaria viajando a trabalho, me mandava vídeos com as séries que eu devia fazer no hotel", Marina Caruso, diretora da Marie Claire
"Os treinos da Cau são fáceis de fazer no estúdio e em casa, mas a sequência, no entanto, não é moleza: a gente sua, cansa, se descabela, mas, ao final, sente que pode correr uma maratona de tanta disposição! O bacana dessa equipe é que eles atuam também como motivadores, cobrando e comemorando resultados", Adriana Ferreira, editora de cultura
"Malho com a Cau há quase dez anos e sinto que meu corpo ficou mais definido desde então. Ela é muito cuidadosa (preciso de muita atenção com a minha lombar para não pegar pesado nem sentir dores) e dedicada ao extremo. Amo seu bom humor, capaz de colocar qualquer pessoa para cima sem exagero nem neuras", Isabella Fiorentino, apresentadora