Cinto de Bandas de Resistência de Fitness Feminino – GJ STORE
Cinto de Bandas de Resistência de Fitness Feminino
Preço normal R$ 331,12 R$ 168,84 Economize R$ 162,28
Nivel Iniciante (5kg) Intermediário (9kg) Pro (14kg)
Iniciante (5kg) Intermediário (9kg) Pro (14kg)
Iniciante (5kg)
Intermediário (9kg)
Pro (14kg)
Não perca seus 5 minutos de treinamento!
Seu design leve e compacto permite que você o leve para qualquer lugar! Use-o em casa ou em trânsito e nunca mais perca o treino de 5 minutos.
Este cinto de alta qualidade mantém seu corpo estável enquanto trabalha seus músculos usando as faixas elásticas. É um equipamento extremamente eficaz para estimular a queima de gordura.
Celebridades e entusiastas do fitness validaram os resultados surpreendentes deste cinto de fitness.
As bandas de resistência suportam uma carga de 5 kg para iniciantes, 9 kg para o nível intermediário e 14 kg para o nível profissional.
Curvas para cima:
Etapa 1: posicione-se de joelhos e braços
Passo 2: flexione o joelho direito, levante lentamente o pé direito o mais alto possível e traga a perna de volta para baixo (mude de lado para trabalhar cada glúteo).
Faça 4 séries de 10-15 repetições por 60 segundos.
Etapa 1: coloque-se em uma posição de prancha. Olhe para o chão e mantenha o corpo reto
Etapa 2: levante o joelho direito em direção ao cotovelo direito e traga-o de volta. Em seguida, faça o mesmo com o outro joelho.
Curvas para trás:
Etapa 1 : posicione-se de joelhos e braços.
Etapa 2: flexione o joelho direito, levante lentamente o pé direito mais atrás de você até que a perna esteja esticada. Leve a perna para a frente (mude de lado para trabalhar cada glúteo).
Desenvolvimentos de perna:
Etapa 1: posicione-se sobre os braços e mantenha-se na posição de liderança.
Etapa 2: dobre as pernas perto do peito e estique-as com os dedos dos pés apontando para cima.
Expansão das pernas:
Etapa 1: posicione-se e mantenha-se na posição de aperto.
Etapa 2: estique as pernas alguns centímetros do chão. Estenda as pernas o máximo possível para fazer um V largo e trazê-las de volta à posição inicial.
Abs cruzado:
Etapa 1: coloque as mãos atrás da cabeça.
Etapa 2: contraia o abdômen e toque o cotovelo esquerdo com o joelho direito e vice-versa.
Perna levantada:
Etapa 1: deite-se com as costas no chão. Coloque as mãos nas laterais ou embaixo das nádegas (onde você se sentir confortável).