A expressão treinar até a falha pode até soar como derrotismo, afinal, quem é que deseja falhar em seus treinos, não é mesmo? O fato é que ela não é interpretada dessa forma na musculação, muito pelo contrário, treinar até a falha é para quem tem muita força de vontade ...
A faixa de punho, também chamada de munhequeira, é um acessório bastante comum nas academias, porém, será que ela realmente ajuda em alguma coisa? Ou é apenas mais uma crença do folclore da musculação? Continue a leitura e descubra! Faixa de Punho e Musculação As faixas de punho ...
No artigo de hoje, irei mostrar que, dependendo de como e de quando você fizer o alongamento muscular, ele poderá prejudicar o desempenho do seu treino com pesos. Para tanto, trarei diversas perguntas e mitos sobre o tema, que usaremos para construir nossa discussão. Alongamento Muscular não é aquecimento! ...
Apesar de ser uma prática pouco comum no Brasil, não é raro vermos vídeos e textos na internet incentivando o treinamento com oclusão vascular, também conhecido por “método kaatsu”. Sendo assim, achei interessante escrever este artigo para desmistificar algumas ideias e incentivar reflexões sobre esta forma de treino, mesmo porque, ...
Acelerar o Metabolismo pode ser uma tarefa super simples para alguns, e a coisa mais complicada do mundo para outros! Todos nós conhecemos alguém que parece ser capaz de comer qualquer coisa sem se preocupar, e mesmo assim mantém um shape insano o ano inteiro. Existem pessoas que não se ...
Cortisol Alto pode afetar muitas pessoas que vivem num ritmo frenético, com trabalho em excesso, falta de sono ou entre outros fatores influenciáveis na elevação dos seus níveis. O cortisol é um hormônio esteroide durante períodos de stress. Quando os níveis de cortisol permanecem elevados por muito tempo, isso pode ...
Tomar Anti-Inflamatório para dor muscular após os Treinos podem prejudicar no Ganho de Massa Muscular
Você sabia que usar algum anti-inflamatório, para acabar com aquela dorzinha que ocorre algumas horas após um treinamento intenso, pode prejudicar e muito o seu processo de hipertrofia? O mesmo acontece com o uso de “antioxidantes” próximos ao seu treinamento. Todo esse processo bioquímico é bem complexo então vou tentar ...