Bata no liquidificador os ovos, o azeite, o leite, a farinha e o sal até que a mistura fique homogênea.
Se você é daquelas pessoas que escolhe os produtos somente pela quantidade de calorias indicada nos rótulos, é melhor repensar essa prática. A composição dos alimentos não depende só da quantidade de calorias.
É importante ler o rótulos dos produtos para saber realmente o que você está consumindo. É bom conhecer os ingredientes e nutrientes presentes na composição de um determinado produto levando em consideração a sua saúde. Por isso preste atenção na quantidade de fibras, gorduras, carboidratos, vitaminas e minerais presentes em cada alimento, essas informações devem constar nos rótulos.
Pessoas com restrições, intolerâncias ou alergias a determinadas substâncias devem ficar mais atentas a essas informações . Por exemplo, certos alimentos podem conter leite na sua composição onde as pessoas com intolerância a lactose não podem consumir. Outro exemplo é o gluten, corantes e afins, leia sempre com muita atenção.
O rótulo de um produto deve conter os ingredientes que compõem o produto, data de validade, lote, origem (fabricante ou procedência), peso e a tabela nutricional que geralmente apontam essa informações:
- Valor energético: quantidade calórica. O valor diário de calorias usado como referência para uma dieta é de 2.000 kcal ou 8.400 kj, sendo apenas uma refrência cada pessoa apresenta necessitades diferentes.
Vamos começar pelo banheiro, onde devemos ter o máximo de higiene possível. Um espaço pequeno mas que precisa de muito cuidado e atenção para evitar a propagação de doenças. E não esqueça use sempre luvas de borracha na hora da limpeza.
1º - Recolha o lixo, varra o chão para recolher os cabelos. Os fios que ficam presos no ralo recolha com papel higiênico.
2º - Para a limpeza da pia e da banheira use uma esponja com sapólio. Enxague bem e finalize com um pano seco embebido em álcool.
3º - Vaso sanitário, dê uma atenção especial a ele, já que as bactérias moram ali. Use uma escova própria para lavar por dentro com desinfetante. Lave bem e seque a tampa, podendo usar o álcool ai também.
5º - Dentro do box, esfregue bem com uma esponja e detergente. Se necessário use uma escova de dentes para lavar os rejuntes.
Com alguns cuidados diários, seu banheiro sempre estará organizado e pronto pra receber aquela visita inesperada.
Pequenas atitudes tomadas no dia a dia, fazem toda a diferença na preservação do meio ambiente. Uma das atitudes mais importantes hoje é a reciclagem do lixo.
Para entender: um cidadão que more na área urbana produz em média 1 kg de lixo por ano. Nessa quantidade esta incluso: papéis, plásticos, vidros e alumínio; materiais estes que podem ser reciclados, sem a necessidade de serem jogados nos aterros sanitários transformando os em poluição.
Para ir para a reciclagem o lixo deve estar seco e limpo. Vamos entender o que é e o que pode ser reciclado:
- Plásticos: 90% do lixo produzido é composto por embalagens plásticas. Garrafas pets, garrafas de água mineral, tampinhas, sacolinhas de supermercados podem e devem ser recicladas.
Não se recicla: lâmpadas, cristais, espelhos, vidros tipo parabrisa de carro, vidros temperados, cerâmica e porcelana.
- Isopor: ainda um processo caro, mas é reciclável também e transformados em matéria prima usados na construção civil.
Lixo orgânico, ou seja o lixo doméstico deve ser separado do lixo reciclável. Coloque as cascas de frutas e legumes, restos de alimentos em sacos separados do lixo que será enviado para a coleta reciclável.
As embalagens devem estar limpas e secas. Os papeis apenas dobre-os, não amasse. Os vidros e metais pontiagudos devem ser embalados em papelão.
Estas são algumas das razões para você investir um pouquinho do seu tempo separando o lixo. Procure informações sobre as pessoas que fazem a coleta do lixo reciclável na sua rua, no seu condomínio. Em alguns estados a própria prefeitura faz esse trabalho.
Um dos blogs mais famosos da internet, The Huffington Post, nos apresenta um vídeo que mostra os estilos dessas mulheres tão influentes.
Entre as "coroas" mais lindas e elegantes, podemos citar Carla Bruni (sempre na mídia), a linda Rainha Rania da Jordânia e do alto de seus 45 anos, a primeira-dama do Azerbaijão, Mehriban Alyevan.
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