Sono tranquilo faz emagrecer e renova a pele, diz pesquisadora - Moda e Beleza - R7
publicado em 14/10/2009 às 18h20:
Sono tranquilo faz emagrecer
e renova a pele, diz pesquisadora
Entenda por que você precisa dormir bem
e como fazer para usar as noites a favor de sua beleza
- O que muita gente não sabe é que um adulto normal tem em média cinco ou seis ciclos de sono por noite. E o sono profundo dura apenas de dez a quinze minutos em cada ciclo. Por isso é importante que a noite de sono seja tranquila e não sofra interrupções, para que a pessoa consiga descansar completamente.
Além disso, esse hormônio - que, não se engane, é liberado em qualquer idade, menos nos idosos - também é responsável por promover a quebra das gorduras localizadas e diminuir o armazenamento das que estão circulando no sangue.
- É por isso também que o sono é fundamental para quem pretende emagrecer ou se manter no peso. Algumas pesquisas também já comprovaram que quem dorme pouco não consegue metabolizar o hormônio chamado leptina, que é responsável por controlar a fome.
- Esses estudos também mostraram que as pessoas de países em que a tecnologia não está tão avançada e que não têm tanto acesso à televisão, computador, video game e nem têm hábitos noturnos tão agitados, não ganham tanto peso por conseguirem ter mais tempo para dormir e um sono de qualidade.
- Mas em todo o caso, recomenda-se que um adulto durma oito horas por noite. Existem pessoas que precisam de mais ou menos tempo, mas isso é restrito a uma parcela bem pequena da população.
Veja as dicas para conseguir dormir melhor e deixar o sono a favor de sua beleza
Para ter uma pele lisinha e sem manchas e um corpo em forma, dormir pode ser mais eficaz do que um tratamento supercaro