A Verdade Fria E Dura: Os Banhos De Gelo Podem Ajudá-Lo A Perder Peso? - WCCO / CBS Minnesota | Société historique
Arquivado Em: Frank Vascellaro, Perda de Peso
MINNEAPOLIS (WCCO) — Minnesotans gostam de reclamar sobre os nossos clima de inverno, mas também sabemos como aproveitá-la. E se o segredo de perder peso foi enterrado na neve e no gelo?Tim Ferriss diz que é. Ele toma três banhos de gelo por semana, Carregando 6 kg de gelo na banheira para fazer algo que ele chama de carga térmica."vou sentar-me num banho de gelo até à cintura durante 10 minutos", disse ele, "também a ler um livro ou revista."
Ferriss escreveu sobre isso em seu livro, "the 4-Hour Body", e falou sobre isso no Doctor Oz show. Ele diz que a chave é o frio.o seu corpo quer estar 98,6 graus, e se a temperatura do seu corpo for reduzida, fará tudo o que puder para voltar a 98,6 graus. Queima calorias como calor, e a maioria dessas calorias vem da gordura", disse ele.o Ferriss disse que não devias começar este plano. Comece com duches frios, trabalhe até pacotes de gelo no seu pescoço e depois banhos de gelo três vezes por semana. Mas a ciência dele aguenta?"estamos à procura destas correções rápidas", diz a Dra. Stacy Ingraham, "não há suor suficiente para queimar calorias, e aqui está outro grande exemplo. Não precisas de suar porque estás a morrer de frio.ela estuda Cinesiologia e fisiologia do exercício na Universidade de Minnesota. Ela disse que o Ferriss tem a ciência ao contrário, porque o frio atrasa o metabolismo.
"para queimar a maioria das calorias", de acordo com Ingraham, "sauna e temperatura ambiente, não imersão em água fria."
mas e se você ainda acredita no que Ferriss estava dizendo? Decidimos ver como era e dar o salto.enchemos a banheira de Frank Vascellaro e adicionamos os sacos de gelo. O Frank disse que não doía inicialmente, só o fazia encolher. Mas alguns minutos depois, começa a doer-te os dedos dos pés e dos pés. E depois de oito minutos, o Frank decidiu desistir.depois disso, levou um bom tempo a abalar o frio, o que nos deixou a pensar nos perigos."a exposição a longo prazo em água fria pode começar a baixar a temperatura do corpo e isso pode ser muito perigoso", disse Ingraham.é por isso que os banhos de gelo para a fisioterapia são geralmente limitados a 10 minutos.