Diogo Brilhante: Dia Mundial da Audição | Notícias da Sua Terra
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No passado dia 3 de Março foi assinalado o Dia Mundial da Audição.
Com a referência a este dia, a Organização Mundial de Saúde (OMS) pretende sensibilizar a população mundial para a importância que a audição tem na vida de cada um e alertar para a necessidade de cuidarmos e prevenirmos a deterioração da nossa audição.
A OMS estima que mais de 5% da população mundial, 466 milhões de pessoas, têm perda auditiva incapacitante e destas 34 milhões são crianças. Estima-se que em 2050 mais de 900 milhões de pessoas, ou seja, uma em cada dez sofrerão de perda auditiva. No entanto, estes números não são definitivos e podem não se concretizar se forem tomadas medidas para prevenir e tratar a perda auditiva.
Como podemos prevenir a perda auditiva? Deixo-vos algumas sugestões:
– Evite a exposição a ruídos excessivos, seja em ambientes fechados ou na rua. Caso não seja possível use protetores auriculares ou minimize o tempo de exposição;
– Evite a utilização de auriculares (phones). Na impossibilidade, limite o tempo de utilização e mantenha o volume moderado;
– Não utilize auriculares em ambientes muito barulhentos. Essa utilização vai obriga-lo a aumentar excessivamente o volume;
– Não introduza objetos (como chaves ou palitos) nos ouvidos, nem os limpe com cotonetes;
– Mantenha os dispositivos, como o rádio, a televisão ou o computador, num volume moderado;
– Evite ficar demasiado tempo ao telefone/telemóvel;
– Trate devidamente gripes, otites e outras infeções;
– Utilize, sempre que possível, protecção auditiva quando os ouvidos estiverem expostos a água, como em piscinas ou mar;
– Dê descanso aos ouvidos e procure ter alguns minutos de silêncio durante o dia;
– Evite automedicação: certos medicamentos podem prejudicar a audição;
– Controle o nível do ruído dos brinquedos para bebés/crianças;
– Não utilize auriculares e aparelhos auditivos de outras pessoas, de forma a evitar a transmissão de infeções que podem comprometer a saúde dos seus ouvidos;
– Opte sempre por uma alimentação e um estilo de vida saudável.
Agora que já sabe os cuidados que deve ter com os seus ouvidos, nunca é demais recordar que, em caso de qualquer alteração ou suspeita de perda auditiva deve procurar um especialista. Não espere pelo agravamento dos sintomas.