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Iniciando uma nova maré em sua carreira, Lorena Nunes fez de 2020 uma onda e tanto. Aliás, desde o final do ano passado, a cantora cearense não para, entre gravações e lançamento de um álbum ao vivo e mais o lançamento de um disco inédito, “La Mar”, cujo trabalho inclui o clipe do single “Calma”. Para a Lorena, cantora, o álbum traz um quê de meditativo, de respiração, de fluidez. Para a outra Lorena, essa aqui que vos escreve em pleno outono londrino, o álbum é um dia de sol. Daqueles abertos, quentes e azuis.
Foi tendo isso em mente que fiz uma lista de 8 ocasiões perfeitas para ouvir este álbum que viciou meu Spotify sem que eu pudesse (nem quisesse) fazer nada para mudar. Já dá o play:
Ocasião: Banho de chuveiro, luz apagada, acende umas velas cheirosas, fecha a porta, deixa a água e a música rolarem. Eu testei. Vai por mim.
Ocasião: pode escolher qualquer praia. Barra do Ceará, Praia do Futuro, Praia de Iracema, Poço da Draga, Porto das Dunas. Mergulha sem miséria. Come queijinho coalho, toma água de coco, sente o sol arder. Mergulha de novo. Só vai.
Ocasião: Noite de sexta-feira, lockdown, sozinha (o) em casa (mesmo com gente em casa), bate aquela ansiedade de não fazer nada, o-a crush some no WhatsApp, a gente só quer um carinho, o mundo tá todo estranho, galera insiste em parecer feliz no Instagram, ninguém aguenta mais o jornal na TV, vontade de sumir, duas garrafas de vinho esvaziadas. Calma. E coloca essas duas músicas no repeat.
Ocasião: Para fazer uma lista de todas as pessoas que você vai abraçar (e beijar e dançar junto) depois da pandemia.
Ocasião: Para dirigir na estrada, janela aberta, ventinho na cara, dançando com cinto de segurança, fingindo que fala espanhol fluente.
“Romance pesadão, clichê, moi mais tu, cachaça de jambu flambada com glacê… o nosso lance é sabor de pimenta”
Ocasião: Quando você, finalmente, se curva diante da certeza da paixão, do amor ou qualquer coisa que o valha. Manda essa música para ele. Manda para ela, vai.
Ocasião: Se você não tiver sua própria ideia do que fazer enquanto ouve essa música, sinto muito, mas não sei como ajudar.
Ocasião: Para observar, ver, ouvir e sentir todas as referências de Lorena para este disco, com capa de Zé Filho: simbologias ciganas, povos originários, realezas e deidades. Tudo que faz parte do Universo interior cantora, manifestado no La Mar, em honraria à sua ancestralidade, espiritualidade, sagrado feminino, magia e cigania.
Em tempo: O clipe de “Calma” está no Youtube. O álbum “La Mar” pode ser ouvido no Spotify, Deezer, Tidal, Apple Music, e tudo em quanto.

Nós moramos na zona sul de Porto Alegre e seguidamente alguém nos pede dicas de passeios com crianças por aqui. Resolvi então montar este post com dicas dos lugares que mais curtimos ir com as meninas. Vejam que tem de tudo: pracinhas, parques, restaurantes, cafés… Aproveite sem moderação, compartilhe com os amigos e deixe suas dicas nos comentários!
Clássico na cidade, perfeito para andar de bicicleta, patins, patinete ou mesmo caminhar despreocupadamente. Existem 2 pracinhas para as crianças brincarem por ali. Uma bem no início do calçadão, quem vem da rua Dea Coufal, à direita. A outra fica mais adiante, ao lado da praça de ginástica. Além de passear, dá para fazer piquenique, ver a galera nos barquinhos, jet ski, SUP e outras atividades. Sempre tem vendedores ambulantes e, para quem quer algo mais, aproveite os cafés e bares. O Nina café abriu recentemente e é ótima opção para aquela pausa. Só tenha em mente que os finais de tarde são super concorridos no calçadão. Culpa do pôr do sol espetacular, claro!
Nosso lugar favorito na zona sul. Com uma área ampla e bem cuidada a floricultura só já seria um passeio super gostoso. Tem laguinho com peixes, cantinhos e recantos, flores e árvores lindas e, para coroar o passeio, o Café e Prosa. A casinha antiga foi reformada para abrigar o charmoso café que também conta com mesas do lado de fora. Comidinhas, chás, clericot, cafés e chocolates vão acompanhar alguma das delícias que vocês terão dificuldade em escolher, diante das várias opções. Difícil é sair dali!
Parada obrigatória para comprinhas, um café, almoço ou jantar, além do happy hour, além das lojas e restaurantes, uma pracinha fofa, pontes e muito verde para a família passear. Pode levar seu pet e o chimarrão (lá tem chimarródromo) e, se as crianças quiserem, tem um mini clubinho à disposição, ao estilo clube da criança, além da mini pracinha. Tem estacionamento e espaço para os pequenos correrem e brincarem.
A pracinha da Tristeza fica estrategicamente localizada no coração no bairro e tem à sua volta restaurantes, cafés e lojinhas. Aos sábados e domingos tem uma feirinha, para quem curte artesanato. Aos sábados, em frente à Igreja também tem a feira de produtos orgânicos.
No caminho faça um pit stop para ver o Teatro Yolanda Trebbi, o templo grego da Assunção. Saiba mais sobre essa construção curiosa aqui.
A simpática igrejinha na zona sul de Porto Alegre faz parte do Movimento de Schoenstatt que abrange cerca de 200 santuários semelhantes no mundo. Desses, 22 ficam no Brasil. O movimento foi fundado pelo Padre Joé Kentenich, devoto de Nossa Senhora, em 1914 na Alemanha, depois de ter passado vários anos em um campo de concentração.
É um passeio bonito e o lugar tem uma energia ótima. Entre, faça uma oração, acenda uma vela e passeie por volta do santuário. Bem em frente tem uma pracinha bem ampla para as crianças correrem e brincarem à vontade.
Na beira do Guaíba e com uma ilha pra chamar de sua, o clube abre as portas para não-sócios para eventos, escola de vela, lojinha e academia. Mas o que nós mais gostamos é o almoço no Bistrô Pimenta Rosa que fica logo na entrada do clube e oferece um buffet delicioso além de espaço no jardim para as crianças correrem e brincarem à vontade.
Criada por Maria Courssirat Camargo (viúva de Iberê) em 1995, com o objetivo de preservar e divulgar a obra do artista, procura incentivar a reflexão sobre a produção artística contemporânea. Sua sede foi projetada pelo arquiteto Português Álvaro Siza e, além das exposições, oferece atelier e oficinas. Mas além de visitar a Fundação, nós curtimos muito tomar um café, com vista para o Guaíba. O ponto é muito disputado aos finais de semana onde a “prainha do Iberê” fica cheia de gente bonita que vai ali bater-papo, tomar chimarrão e apreciar o visual. Bom para visitar, passear, caminhar e curtir.
O Machry é mais que um Café, é um restaurante, confeitaria, lojinha e ponto de encontro. Lá você vai se deliciar com as tortas (a de banana é famosíssima) e o chocolate quente é de beber ajoelhado em glorificação. Sem exagero. Lá você também encontra aqueles biscoitos decorados que são mimos perfeitos para as datas festivas além de biscoitinhos amanteigados para aquele chá da tarde.
Nosso mais novo queridinho da lista, o Positano é o típico Café para sentar e curtir a vida se sentindo em algum lugar longe daqui. Sério, parece que estamos visitando alguma outra cidade, turistando por aí. Adoro o pão de queijo e o Chai, mas o cheescake de frutas vermelhas é o favorito da Manô.
Um pedacinho da serra gaúcha em plena zona sul da cidade? Temos! Sabe aqueles lugares com pelo de ovelha nas cadeiras, aquecedores, muita madeira de demolição e um dos melhores cafés da cidade? Pois é, bem assim. O atendimento é incrível, o wi-fi ótimo (seguidamente vou trabalhar de lá) e aos finais de semana tem música ao vivo e eventos variados com food-trucks e comidinhas. Uma delícia.
Tá, vou dizer que passear em shopping não é exatamente nosso passeio favorito, mas vou contar o que nós gostamos de fazer aqui (não espalhem, por favor): gostamos de visitar as livrarias onde sentamos para tomar um café, procurar guias de viagem e conversar enquanto as meninas se divertem olhando os livros e assistindo filminhos. A-do-ro!
Essa dica é para quem tem bebês ou crianças maiores, que não fiquem correndo cheias de energia :-). É que o Madame Antonieta é bem pequenininho. Mas o tamanho dele é inversamente proporcional as delícias que você vai encontrar lá. Manoela é fã ( e eu também). Quando queremos um gostinho da França, comer macarons ou algum outro doce lindo, corremos para lá. Mas vou contar só pra vocês que quando quero fazer um agradinho para as meninas e o marido, passo lá e pego mini cucas de maçã, que sirvo quentinhas em casa. Vocês não tem noção…
Já deu pra notar que curtimos floriculturas não é? Pois essa aqui é para encher os olhos com tanta belezura. Uma esquina decorada com madeira colorida, um jardim frontal super fofo, fontes e objetos de decoração, tudo lá dentro encanta. Seguidamente vamos lá atrás de flores e também ervas aromáticas e chás para nosso mini jardim e acabamos ficando horas. Uma graça!
A filial do tradicional restaurante árabe da cidade fica em uma casa linda em uma rua tranquila pertinho do Paseo Zona Sul. Além da comida deliciosa o Al Nur tem um espaço kids super fofo e amplo que as crianças adoram. Somos fãs.
A dica aqui é o brunch de domingo ou o happy hour. No verão é incrível, fica na beira do rio e você pode sentar no gazebo enquanto olha a galera do SUP se divertir dentro da água. Mas são vários recantos deliciosos na casa administrada pelo chef argentino Manolo Doyle. Tem bastante espaço para as crianças e, às vezes, tem música ao vivo.
São 220 hectares de área natural pertinho de Ipanema, na zona sul, transformada em área de preservação natural em 1979 e em em parque em 1990. A trilha começa atrás do condomínio Jardim do Sol, onde tem um amplo estacionamento. São 143m morro acima e quando chegamos lá temos uma vista de 360º com uma visão incrível do Guaíba. Para visitas guiadas (grupos e escolas) você pode ligar no número abaixo. Vale um picnic e, de vez em quando, rola um campeonato de pipas.
São quase 12 hectares de área verde com pracinha, árvores frutíferas, trilhas e instalações no parque doado ao município pelo engenheiro Gabriel Knijinik. É possível fazer visita guiada, ligando no telefone abaixo. Veja mais informações aqui no post do blog Viver em POA.
O catamarã que faz a travessia até a cidade de Guaíba sai do terminal em frente ao Barra Shopping Sul. O serviço oferecido pela CatSul começa nos terminais de passageiros, com salas de embarque climatizadas. Nos barcos, TVs, 120 poltronas e acesso à Internet.
A aquisição das passagens pode ser feita com até 30 dias de antecedência, nos horários oferecidos em cada sentido da viagem. O trajeto entre a sala de embarque e o catamarã é feito em passarela coberta, evitando que os passageiros fiquem expostos a sol e chuva. A viagem dura cerca de 20 minutos.
A dica é sair de Porto Alegre e almoçar no restaurante Caisinho, em Guaíba, ao lado do terminal de desembarque.
Claudia, quantas dicas lindas! Eu só conheço POA de passagem, das 3 vezes que fui a Gramado, só passamos mesmo! E vejo que estou perdendo muito, pois não conheço NADA de POA, tirando um shopping que almocei e o aeroporto! Adorei as dicas, principalmente dos cafés, hummm!
Parabens pelas dicas. Acho que esse é o grande defeito da nossa secretaria de turismo(não falo somente da gestão atual) de Porto Alegre. Para se chegar em Gramado, um dos caminhos é por Porto Alegre. Entretanto os turistas(caso da Guaciara e de tantos outros) passam por aqui e não ficam para conhecer. Temos que investir mais em turismo em Porto Alegre.
Parece tudo divertido e interessante! E vamos que vamos que logo tem feriado e ficar em casa não dá né?
Cláudia, cada lugar bacana que eu nem fazia ideia! Fiquei com muita vontade de conhecer especialmente o Café e Prosa e a igreja da Nossa Sra. de Schoenstatt! beijos
O Café e Prosa é nosso café favorito por aqui. Tem tanta coisa boa pra ver… é preciso passear em nossa cidade como se fossemos turistas também. 😉
Amo Porto Alegre, é uma cidade linda, cheia de parques. Quando eu a visitei, estava grávida. Agora, a ideia é ir com a pequena!
Quanta dica legal! Já foi pro meu caderninho! Ainda não conheço Porto Alegre, mas está nos nossos planos!
Sugestão para Amigas Comentadeiras : comprar passagem para POA e fazer esse roteiro em um fds ciceroneadas pelas Passeadeiras e mamãe Mezzo Mondo. Podemos abrir inscrições para outros interessados.
Agendinha POA 30 de setembro e 01 de outubro - As Passeadeiras 29 de setembro de 2017, 17:39 comentar	

Cristãos são impedidos de construir igreja no México – Assembléia de Deus Casa Verde Alta / Ministério São Paulo
Há dois anos, Assunção, a esposa, a filha e mais outras quatro famílias cristãs precisaram deixar Yitzal Tres Lagunas, no Sul do México. A comunidade expulsou os seguidores de Jesus porque eles não concordavam em apoiar financeiramente as festas religiosas locais. A intolerância religiosa na cidade é algo histórico, que o homem de 31 anos experimentou desde criança, quando os pais dele decidiram mudar de fé. “Fomos rejeitados e as pessoas nos olhavam com nojo como se fôssemos párias. Durante anos, tivemos que viver com isso”, testemunha.
Apesar da oposição da comunidade, o evangelho foi se espalhando e alcançando mais pessoas. Assim também aumentava a hostilidade contra os novos cristãos. “Acho que eles estavam com medo do que estava acontecendo. Mais e mais pessoas estavam se convertendo à nossa fé e não gostaram disso”, explica. Com o passar do tempo, os cristãos sentiram necessidade de construir uma igreja, mas o novo prédio não chegou a ser erguido porque os vizinhos destruíram o pouco que estava feito.

O Brasil é uma das maiores forças do judô mundial na atualidade. Por isso mesmo, entra nos Jogos Pan-Americanos de Guadalajara como favorito nas disputas pela medalha de ouro. Mas o coordenador técnico da Confederação Brasileira de Judô (CBJ), Ney Wilson, faz um alerta: a competição será "dura".
"A disputa do judô nos Jogos de Guadalajara será dura e, mesmo com a tradição que temos no continente, os atletas estão focados e sabem da importância deste evento para o Brasil e também para suas carreiras. Ganhar uma medalha em Jogos Pan-Americanos é escrever o nome na história", diz Ney Franco.
As competições de judô começam na quarta-feira em Guadalajara, quando três judocas brasileiros já entrarão em ação: Luciano Corrêa (até 100kg), Rafael Silva (acima de 100kg) e Maria Suelen Altheman (acima de 78kg) - o primeiro deles, inclusive, foi medalhista de bronze no Pan do Rio, em 2007.

Segurança Alimentar, Desinfestações, Formação Profissional, Medicina Trabalho, Medidas de Autoproteção, Projetos de Incêndio.
A B-ALERT disponibiliza estes serviços aos seus Clientes, simplificando processos e facilitando a gestão diária.
A Segurança Alimentar HACCP / BRC FOOD / IFS FOOD visa introduzir melhorias na organização através da implementação de princípios e técnicas na cadeia alimentar.
A B-ALERT, empresa certificada pela DGERT, disponibiliza a Clientes Profissionais e Individuais serviços de Formação Qualificada, em instalações próprias ou nas Instalações dos Clientes.
A B-ALERT disponibiliza a Clientes Profissionais e Domésticos serviços de Desinfestação. Fazemos desinfestações em Empresas e Casa Particulares!
A B-ALERT disponibiliza uma gama de produtos para resolução, quer de suporte à Implementação do Sistema de Segurança Alimentar HACCP quer com questões de Controlo de Insectos-Voadores ou ainda Higiene e Segurança no Trabalho.
Gostamos de ajudar e ser ajudados. Nessa lógica disponibilizamos este espaço para responder gratuitamente a todos os que nos coloquem questões de acessoria técnica, no que diz respeito às áreas de atuação da B-ALERT.
Esta relação de clientes tem como objetivo a informação da diversidade de tratamentos realizados pela B-ALERT.

A civilização está morta, mas Chito e Yuuri ainda estão vivos. Então eles pulam a bordo de sua amada moto Kettenkrad e vagarosamente vagam pelas ruínas do mundo que eles já conheceram. Dia depois de um dia sem esperança, eles procuram sua próxima refeição e alimentam seu passeio. Mas enquanto os dois estiverem juntos, até uma existência tão sombria como a deles tem um raio ou dois de luz do sol, se eles estão sugando o enchimento da sopa ou a caça para as peças da máquina para mexer. Para duas men... leia mais
Momonga, agora conhecido como Ainz Ooal Gown, finalmente aceitou o seu lugar no novo mundo. Contudo após uma lavagem cerebral efetuada a um dos seus subordinados, Ainz decidiu começar a tomar cautela com o mundo semelhante e novo de Yggdrasil e procurar jogadores dele. É a sequência de Overlord mostrando as novas relações de Momonga e a sua evolução bem como a reação dos humanos com o overlord. Segunda temporada de Overlord .
Nove centímetros (3,5 polegadas) de altura, as minúsculas meninas Hakumei e Mikochi vivem na floresta. Vivendo em uma pequena casa em uma árvore, montando insetos e pássaros, e fazendo guarda-chuvas de folhas, essas minúsculas vivem uma pequena vida. Siga suas pequenas e adoráveis ​​vidas enquanto vivem seu dia a dia em um mundo fantástico de pessoas pequenas e deuses. (Fonte: MangaHelpers) (Auto Tradução / Temporário)
As "Cores" são três pequenas meninas bonitas que saem juntas e dizem que estão protegendo a paz de sua cidade. Eles se divertem muito, fazendo coisas como jogar, resolver enigmas e ir ao zoológico. Este anime segue sua vida diária em grande parte feliz. (Fonte: MangaHelpers, editado)(Auto Tradução / Temporário)
A estudante universitária Aoi herdou a habilidade de seu avô falecido de ver ayakashi. Um dia, enquanto Aoi está alimentando alguns ayakashi, um demônio aparece! Ele declara que o avô do Aoi deve uma grande dívida e, como compensação, Aoi deve se casar com o demônio! Aoi se recusa e decide pagar a dívida trabalhando. (Fonte: MU) (Auto Tradução / Temporário)
Os romances se concentram em um bar chamado "Nobu" - localizado em Kyoto, no Japão, mas com uma porta conectada ao bar em outro mundo. Os visitantes incluem habitantes do outro mundo, e os clientes procuram a sua excelente cerveja e cozinha "Toriaezu Nama". (Fonte: ANN)(Auto Tradução / Temporário)
Dentro das memórias nebulosas de Cardia Beckford, ela pode se lembrar de seu pai Isaac e da casa onde mora sozinha, temida como um monstro pelos habitantes da cidade - pois em seu corpo ela carrega uma substância mortal. Incrustada no peito pelo pai, o coração eternamente pulsante - também conhecido como Horologium - tem a capacidade de produzir poder infinito. No entanto, também faz sua pele destruir tudo o que toca. Muitos em Londres procuram o Horologium, incluindo a organização terrorista Crepúsculo, ... leia mais
"Cumprindo refeição ... uma visão familiar." Nesta história, Destino e comida se encontram em um mundo delicioso e gentil. Não é nada além de uma cena de refeição comum ... Refeições deliciosas são servidas na mesa de jantar do Emiya todos os dias, durante a primavera, verão, outono e inverno. - Vamos ver ... o que é para o jantar hoje? (Fonte: Crunchyroll)(Auto Tradução / Temporário)
Shorts de paródia super deformados de Shoujo Shuumatsu Ryokou transmitiram no canal oficial do Kadokawa no YouTube. Eles seguem Chito e Yuuri em uma sala de aula, explorando o que "escola" poderia ter sido para as pessoas quando a civilização ainda estava por perto.(Auto Tradução / Temporário)
1º aniversário de recapitulação do GJ8man . A recapitulação foi ao ar no dia exato em que o primeiro episódio foi ao ar no ano anterior. Feito em um estilo de show de variedades onde o elenco principal do GJ8man assiste clipes do show e dá comentários. Um medidor de água está presente no lado para medir o nível de potência de água que o GJ8man tem em um determinado tempo de tela.(Auto Tradução / Temporário)

O Minas venceu o Campo Mourão na tarde deste sábado (14) por 90 a 54, no Maracanãzinho, no Rio de Janeiro, pela primeira semana da fase classificatória do NBB. Esse foi o segundo triunfo seguido da equipe minas-tenista na competição. O cestinha da partida foi o ala-armador estadunidense Shaquille Johnson, que fez o primeiro jogo […]
O Minas terá a primeira chance na temporada 2020/2021 de emendar uma sequência de vitórias. Neste sábado (14), às 15h, a equipe enfrenta o Campo Mourão, pela primeira semana do NBB, no Maracanãzinho, no Rio de janeiro, uma das sedes do campeonato. CLIQUE AQUI PARA ASSINAR O DAZN A equipe comandada pelo técnico Leo Costa […]

Muitas vezes o nosso organismo acumula liquidos vulgo retenção. Ficamos tão desconfortáveis como se tivessemos engordado 5 kg de um dia para o outro. E efetivamente subimos à balança e os números aumentam...mas não é gordura, apenas líquido retido que teima em permanecer no nosso organismo e criar mau-estar!
Como solucionar essa questão, ainda para mais numa altura em que o calor é cada vez mais e as roupa mais justas e curtas fazem as nossas delicias:)
Beber muita água, evitar o sal e comidas muito condimentadas, e fazer exercicíco são algumas das soluções, mas podemos ainda juntar um poderoso aliado!!Um chá detox, publicado pela nutricionista Lillian Barros e divulgado no blog da querida Teresa Guilherme.
Por vezes não há consenso relativamente às porções dos vários grupos de alimentos.Encontrei esta imagem que é bastante útil para a questão aqui levantada,ou não fosse a mesma elaborada por uma nutricionista
Confesso que em alguns casos abuso um pouco na quantidade....e vocês? Costumam respeitar estas quantidades?

Comer, saboreando cada alimento, é mais complexo do que parece. Num artigo anterior no nosso blog, vimos como os nossos sentidos nos enganam e nos fazem ter fome sem que esta exista realmente. Neste artigo, mostramos-lhe como, no momento da refeição, esses mesmos sentidos nos fazem comer demais e transformar uma refeição num processo mecânico e não num verdadeiro momento de nutrição.
Nos tempos modernos, somos muitas vezes enganados pelos nossos sentidos. A pressa, as cores, os cheiros e as novas tecnologias levam a que tenhamos hábitos errados.
Com a vida apressada que vivemos, são inúmeras as vezes em que não temos cuidado a preparar as nossas refeições. Fazemo-lo mecanicamente, sem o amor e a tranquilidade necessária para colocarmos magia nos nossos pratos.
Frequentemente, falta-nos cor para alimentarmos a visão, aroma para nutrirmos o olfato, amigos e afetos para aquecermos a alma e tempo para saborearmos tudo com prazer. Costuma comer a olhar para o televisor ou enquanto trabalha ao computador? Tem por hábito petiscar enquanto assiste a um filme ou despacha os seus filhos para a escola? Sim, todos nós cometemos estes erros inúmeras vezes!
Mas sabe o que acontece quando responde a um email acalorado ou atende telefonemas pouco simpáticos no momento em que está a almoçar ou jantar? A emoção é ingerida juntamente com o alimento, o que pode causar indigestão, mal-estar e problemas intestinais.
As distrações saem caras ao nosso organismo. Quando nos sentamos para comer, tendo como companhia um televisor, vivemos aquilo a que chamamos engano dos sentidos. Na verdade, estes estão dispersos entre o prato de comida e o que se passa no ecrã. Não prestamos a atenção necessária aos alimentos que temos à nossa frente e acabamos por ingerir mais do que o imprescindível, sem retirar todos os nutrientes que estão disponíveis na refeição.
Isto acontece pela dispersão dos sentidos e, consequentemente, do cérebro, que é o centro da fome. O corpo não fica saciado, pois não retira prazer da refeição (através da visão, olfato, paladar, audição e toque).
Lembre-se de que a sua saúde é o seu bem mais precioso e de que o alimento é o combustível necessário para pôr o seu corpo a trabalhar corretamente.
Faça das suas refeições um momento único e de prazer. Aprenda a parar e a desfrutar do seu prato. Comece pela preparação e termine na degustação. Encha o prato de cor, tenha o cuidado de o preparar de forma agradável aos olhos. Diversifique as texturas e deixe-se envolver pelos aromas. Prepare a mesa para receber a pessoa mais importante do mundo: você mesmo. Depois, sente-se e aprecie cada garfada, sentindo os aromas, texturas e sabores.
Terá, assim, os sentidos e o cérebro focados na refeição, absorvendo os nutrientes e enviando-os para os pontos corretos. Ganhe a energia necessária para desfrutar de plena saúde.