Psicólogo cria 'ferramentas' para manter e ter sucesso no casamento | Tudo Em Dia
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Psicólogo cria 'ferramentas' para manter e ter sucesso no casamento
Foto: Projetado por Pressfoto – Freepik.com
Ao mesmo tempo, porém, muitos casais estão tão ocupados com os seus empregos e a criação dos filhos que acabam passando menos tempo juntos.O que fazer?
É possível se dedicar mais à satisfação do cônjuge, e Finkel explica como fazer isso em seu novo livro "The All-or-Nothing Marriage" (em tradução livre, "O Tudo ou Nada do Casamento", ainda sem lançamento previsto no Brasil).
Se isso parecer muito trabalhoso para você, ele também oferece alguns atalhos, aos quais dá o nome de "ferramentas do amor".
"É uma opção curta e grossa que pode custar alguns minutinhos por mês. Não vai resultar em um casamento excelente, mas pode certamente melhorar as coisas. Afinal, o simples fato de o relacionamento sair da lista de prioridades provavelmente irá gerar estagnação ou coisa pior", diz.
Algumas pessoas foram instruídas a não tocar no companheiro durante o vídeo, enquanto os outros deveriam tocá-lo de "forma positiva, quente e confortável".
Os casais infelizes costumam atribuir automaticamente algo como um telefonema não retornado a um defeito interno permanente do companheiro ("ele é egoísta demais para se preocupar comigo") em vez de a uma situação externa temporária, como um dia de trabalho muito puxado.
"Pense nessa discordância com o cônjuge a partir da perspectiva neutra de um terceiro, que deseja o melhor para todos os envolvidos. Uma pessoa que veja as coisas de um ponto de vista de fora. Como essa pessoa pode pensar no desentendimento? Como pode ver algo de positivo nessa discussão?"
Uma vez por semana, anote algumas coisas que o cônjuge fez para "investir no relacionamento".
Um dos fatores mais comuns em casamentos fracassados é a "sensibilidade à rejeição" de um dos parceiros.
Entretanto, houve um efeito notável quando as pessoas foram convidadas a pensar no elogio de forma abstrata. "Explique por que seu parceiro o admirou. Descreva o que significou a você e seu significado no relacionamento." Esse exercício ajudou a entender por que o parceiro poderia gostar mesmo deles.
Quando o cônjuge contar algo que deu certo no seu dia, mostre-se empolgado. Faça perguntas para que ele conte mais a respeito. Injete entusiasmo na voz. Pesquisadores chamam isso de "tentativa de capitalização".