Comer uma dieta saudável e tomar certos suplementos pode ser uma maneira segura e barata de ajudar nosso sistema imunológico a combater o COVID-19 e outras doenças respiratórias agudas. Um estudo recente examinou o efeito de várias vitaminas e micronutrientes na proteção contra vírus.
Um estudo da Universidade Estadual do Oregon descobriu que suplementos que contêm vitaminas C e D e outros micronutrientes parecem ser úteis para ajudar o corpo humano a combater o COVID-19 e outras doenças respiratórias agudas. Os resultados do estudo foram publicados na revista em inglês "Nutrients".
É assim que apoiamos nosso sistema imunológico na luta contra o COVID-19
Quando as pessoas tomam vitamina C e D e outros suplementos de micronutrientes, isso pode ajudar o sistema imunológico a combater o COVID-19 e outras doenças respiratórias agudas. Portanto, além dos requisitos de higiene e recomendações de vacinação no sistema de saúde, recomendações nutricionais claras também devem ser feitas para combater a disseminação de infecções, enfatizam os pesquisadores.
Nutrição saudável apoia o sistema imunológico
Em todo o mundo, mais de 2,5 milhões de pessoas morrem de infecções respiratórias agudas a cada ano. “Atualmente, existem muitos dados mostrando o papel da alimentação saudável no apoio ao sistema imunológico. Como sociedade, precisamos transmitir essa mensagem (...) melhor ”, diz o autor do estudo, Professor Adrian Gombart, da Faculdade de Ciências da Universidade Estadual do Oregon, em um comunicado à imprensa sobre os resultados do estudo.
Quais vitaminas são particularmente importantes?
Certos ácidos graxos, vitaminas e minerais desempenham um papel fundamental no apoio ao sistema imunológico. Em particular, a vitamina C, vitamina D, zinco e um ácido graxo ômega-3 encontrado em peixes, o chamado ácido docosahexaenóico, também conhecido como DHA, são de importância crucial para a função imunológica.
O que as vitaminas D e C fazem?
"O papel que as vitaminas C e D desempenham na imunidade é particularmente conhecido", continua o professor Gombart. A vitamina C está envolvida em vários aspectos da imunidade, incluindo o crescimento e a função das células imunes e a produção de anticorpos. Os receptores de vitamina D nas células imunológicas também influenciam sua função. Isso significa que a vitamina D tem um efeito profundo em sua resposta a infecções.
As pessoas geralmente não consomem o suficiente dos nutrientes
“O problema é que as pessoas simplesmente não recebem o suficiente desses nutrientes. Isso poderia destruir sua resistência à infecção. Como resultado, veremos um aumento na doença e em todos os encargos adicionais associados a essas doenças ”, acrescentou o autor do estudo.
As doses precisam ser aumentadas
É por isso que os pesquisadores não apenas recomendam um multivitamínico diário, mas também doses de 200 miligramas ou mais de vitamina C. Esse valor é mais alto do que nas diretrizes de dieta, mas ainda é classificado como seguro. Os pesquisadores também recomendam tomar 2.000 unidades internacionais de vitamina D.
A gripe mata centenas de milhares de pessoas todos os anos
Tomar suplementos pode fazer uma grande diferença quando se trata de se proteger de doenças, relatam os pesquisadores. Por exemplo, milhões de pessoas são hospitalizadas todos os anos devido apenas à gripe e várias centenas de milhares morrem em todo o mundo.
Procedimentos padrão para conter a propagação de vírus respiratórios
"Para conter a propagação e o impacto dos vírus respiratórios, vários procedimentos padrão de saúde pública foram desenvolvidos: lavar as mãos regularmente, evitar o contato com pessoas com sintomas de infecção e cobrir o nariz e a boca quando tossir", explica o professor Grombart. Existem campanhas anuais de vacinação para certos vírus, como a gripe.
Precisamos de estratégias complementares
O professor Gombart enfatiza que as práticas atuais de saúde pública, como restrições de contato, higiene e vacinação, são importantes e eficazes, mas são necessárias estratégias complementares. Um foco nutricional no sistema imunológico pode ajudar a minimizar os efeitos de muitos tipos de infecções.
Nós apenas não estamos fazendo o suficiente?
“A situação atual do COVID-19 e o número de pessoas que morrem de outras infecções respiratórias deixam claro que não estamos fazendo o suficiente. Incentivamos fortemente as autoridades de saúde a incluir estratégias nutricionais em seu arsenal ”, acrescenta o professor. (Como)
Informações do autor e da fonte
Este texto corresponde aos requisitos da literatura médica, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por médicos.
Inchar:
Philip C. Calder, Anitra C. Carr, Adrian F. Gombart, Manfred Eggersdorfer: Status nutricional ideal para um sistema imunológico que funciona bem é um fator importante para proteger contra infecções virais em nutrientes (Publicado em 23 de abril de 2020)
Suplementos alimentares uma arma importante para combater o COVID-19, outras condições respiratórias, Universidade Estadual de Oregon (Publicado em 23 de abril de 2020), Universidade Estadual de Oregon
Vídeo: Um antigo aliado pode reduzir o risco de infecção pelo coronavírus (Dezembro 2021).
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