Acima de tudo, aconselhamos a praticar exercícios de respiração abdominal. Para fazer isso, deite-se e dobre as pernas, depois respire fundo. Depois expire poderosamente contraindo os abdominais. Este exercício é relaxante, contribui para seu condicionamento e fortalece a barriga.
Aqui está uma lista de exercícios que você pode praticar para tonificar sua barriga de maneira eficaz:
Os músculos mais importantes para fortalecer são os abdominais transversais: são os abdominais mais profundos. Ao treiná-los, seu corpo contém mais facilmente suas vísceras. Assim, você não terá uma barriga inchada, o que acontece devido à pressão interna e à expansão do volume abdominal.