Muitas vezes nos sentimos totalmente indispostos, mas algumas práticas podem nos ajudar, e muito, para que possamos ter dias mais prazerosos e cheios de disposição.
Selecionamos 5 dicas super importantes para você tenha mais disposição.
Pausas: Faça pausas de 5 minutos a cada hora e alongue-se;
Postura: Procure sentar de forma correta com a coluna reta e os pés apoiados no chão.
Use cadeiras que são adequadas para você, nem muito baixa ou muito alta;
Alimentação: Alimente-se de forma saudável e procure ter um rotina, buscando se alimentar nos mesmos horários.
Quando você está devidamente alimentado sua mente e corpo funcionam melhor;
Dormir: Busque ter um sono de qualidade, quando não dormimos bem ficamos sem disposição no outro dia.
Ao não dormir direito o nosso metabolismo diminui a velocidade e a longo prazo pode ocorrer o ganho de peso;