Pilates é um método que treina a mente e o corpo para trabalhar em conjunto com o objetivo de aptidão física geral. Cada exercício é feito de uma sequência particular, com um número mínimo de repetições e um elevado grau de precisão e concentração. Os exercícios de Pilates são mais eficazes do que outros tipos de exercícios porque eles trabalham vários grupos musculares ao mesmo tempo. Leia mais sobre Pilates.
Praticamente qualquer pessoa pode praticar Pilates, pois os exercícios podem ser adaptados, independentemente da idade ou do estado físico. Os alunos começam com um trabalho que vai ensiná-los a respirar de forma correta e a realizar os movimentos com precisão. À medida que o aluno evolui, os exercícios se tornam mais avançados.
Nós oferecemos uma aula experimental gratuita, com a duração de 40 minutos, que ajudará você a conhecer e a se familiarizar com o método Pilates.