Voltar a casa imediatamente antes de voltar ao trabalho pode criar ainda mais stress. O ideal é voltar para casa um ou dois dias antes para poder preparar-se mentalmente que vai retomar a sua rotina anual.
Nos últimos dias de férias, o ideal é ir para a cama mais cedo, perto da hora que iria se estivesse a trabalhar. Assim dá tempo ao seu corpo para se habituar à mudança.
O primeiro dia deve ser encarado como aquele dia para se organizar, fazer contactos e perceber o que mudou durante a sua ausência. Estabeleça prioridades, não queria fazer tudo no mesmo dia para compensar os dias que etseve fora.
Pode ser uma caminhada ou um convívio com amigos. Isto vai ajudá-lo a aliviar o stress associado à mudança de rotina.