Casamento e Tal: Alongue-se. Seu corpo agradece.
Alongue-se. Seu corpo agradece.
Hoje acordei cheia de dores na parte de trás da coxa.
Estou a algum tempo sem fazer exercícios e por coincidência o programa "Mais Você" falou hoje sobre os atletas de final de semana, e a importância do alongamento. Resolvi postar exercícios para fazermos juntas ao acordar. Leiam, vejam as fotos, imprimam e pratiquem!
Para ter um dia melhor, mais bem disposta, em vez de levantar-se atrasada e correndo, tente acordar 10 minutos mais cedo e fazer os alongamentos propostos abaixo. Experimente fazer os exercícios todos os dias e comprove os benefícios.