A Importância do Sono Para Uma Vida Plena e Saudável - Vida Saudável
A Importância do Sono Para Uma Vida Plena e Saudável
A Importância do Sono – Quem nunca passou aquela noite em claro, virando de um lado para o outro, esperando que o glorioso sono chegue e nada.
Ou mesmo acordando diversas vezes durante a noite. Os pensamentos não cessam e o sono continua a insistir em não chegar.
Nesse momento lembra que tem compromissos logo cedo e os níveis de ansiedade aumentam acabando de vez com a possibilidade de ter um boa noite de sono.
A insônia é um problema relatado por milhares de pessoas, que dizem ter dificuldade de concentração no trabalho, baixa produtividade, cansaço, irritabilidade, estresse, perda de memória, principalmente a memória mais recente, pessoas com dificuldade para dormir possuem uma lentidão de raciocínio, de criatividade e desta forma comprometendo por vezes seriamente o rendimento no ambiente de trabalho.
A longo prazo isso pode se tornar um problema ainda maior, uma vez que irá afetar seriamente o sistema imunológico, a falta de disposição, problemas cardiovasculares, perda severa de memória e até o envelhecimento precoce.
Por isso devemos estar atentos a uma contínua dificuldade de ter um sono normal, devendo procurar um especialista para tratar deste problema assim que notar estes sintomas.
Como é boa a sensação quando acordamos depois de uma noite reparadora de sono, acordamos felizes, animados e com disposição para enfrentar a batalha do dia que virá. Afinal o sono não é apenas um luxo que temos ou apenas um simples descanso depois de um dia ativo.
O sono é uma necessidade fisiológica do corpo humano, pois é durante o sono que o cérebro libera inúmeros hormônios, faz a limpeza dos resíduos celulares reparando células cerebrais danificadas.