O Caminho da Montanha: Maio 2009
Parece-me que todos temos de perguntar a nós próprios:
Este mundo é um lugar melhor por eu estar nele?
Deixá-lo-ei melhor do que quando entrei nele?
Tive algum impacto na vida de alguém?
Dei alguma coisa em troca?
Mensagem enviada pela Adelaide
(Texto retirado do Livro: As Regras da Vida)
"um passeio pela serra em flôr"
Melhor do que falar "escrever" será visitar o site anexo.
http://www.rotas.xl.pt/0405/600.shtml
Julgo estar a deixar aqui uma alternativa para um fim de semana relaxante juntando várias componentes, entre as quais destaco; natureza, património, optando pelo descanso e/ou pelas actividades que nos são proporcionadas.
Amigos, desafio-vos a deixarem as vossas sugestões de fins de semana para que possam ser divulgadas.
Melhore a sua saúde mental e fisica
1. Potencie o auto-conhecimento. (é importante conhecer-se enquanto pessoa, percebendo as suas limitações e aceitando-as como parte do que é);
2. Viva uma vida afectiva satisfatória. (privilegie os momentos de convívio com familiares e amigos);
3. Fomente a auto-estima. (goste de si);
4. Promova pensamentos positivos. (encare a vida com um sorriso);
5. Mime-se e mime os que estão próximos de si. (quem não gosta...);
6. Dê atenção ao essencial. (para quê chatear-se desnecessariamente com coisas futeis);
7. Não crie expectativas irrealistas. (não confundir ambição com sonhos);
8. Potencie hábitos de vida saudável. (...)
9. Evite o consumo de substâncias que possam causar dependência fisica ou psicológica. (...)
10. Aprenda a relativizar situações difíceis. (hà sempre alguém em piores condições);
11. Sempre que possível e quando se sinta em grande tensão, faça uma pausa. (procure locais tranquilos, actividades que lhe dêem prazer, estando com pessoas que lhe façam bem);
12. Não alimente comportamentos/sentimentos destrutivos. (hà pessoas que tendem a ruminar continuadamente sobre factos passados que estiveram ligados a emoções negativas. Essas pessoas deveriam construir dentro de si um gavetão imaginário onde colassem esses cismas negativos e os fechassem à chave de uma vez por todas);
13. Não sofra por antecipação. (os indivíduos hiper-preocupados vivem amargurados com o que lhes pode vir a acontecer no futuro próximo. Muitas vezes, depois dos acontecimentos passarem, não tiveram a importância nem as consequências que receavam);
14. Pratique exercício físico com regularidade. (cerca 30 minutos, 5 vezes por semana. As caminhadas são excelentes opções, "para quem puder");
15. Repense a sua atitude face às doenças mentais. (procure informação fundamentada, desta forma prepara-se com consciência para a possibilidade de você ou alguém próximo vir a sofrer de uma doença mental. Aí já vai saber como reagir à situação).
(Fonte: forum.menshealth.com.pt/saude)
Há circunstâncias na vida em que a dignidade humana pode exigir grandes sacrifícios, isto é, heroísmo. Ninguém tem autoridade moral para exigir de outro um comportamento heróico. Cada um de nós tem essa obrigação, não porque outros lho peçam ou censurem se o não fizer, mas porque as próprias coisas lho pedem; pede-o sobretudo a dignidade humana. A história de todas as culturas está cheia de gestos exemplares deste tipo, fora do "normal estatístico". Mas estas escolhas podem surgir na vida de todos os homens, em circunstâncias "normais".