🥇 ▷ Preparação da refeição Almôndegas de frango com manteiga de alho e macarrão de abobrinha » Receita fácil e Saudável! ✅
Preparação da refeição Almôndegas de frango com manteiga de alho e macarrão de abobrinha
Meal Prep Manteiga de Alho Almôndegas de Frango com Macarrão de Abobrinha – Queijos, suculentos e saborosos: Cada mordida receita fácil da preparação da refeição é simplesmente sensacional! Estes almôndegas de frango de preparação de refeições use uma combinação de frango moído, alho, queijo e especiarias. Ceto-amigável, baixo carboidrato, paleo e sem glúten, o almôndegas de frango são fáceis de montar com macarrão de abobrinha para o melhor almoço preparatório para refeições. Aproveitar!
Lista de ingredientes para as almôndegas de frango com manteiga de alho e macarrão de abobrinha
450 g de frango moído (ou peru)
1/2 xícara de queijo ralado de sua escolha (mussarela, queijo cheddar, provolone …)
4 dentes de alho ralados + 2 dentes de alho picados
1/2 colher de chá de flocos de pimenta esmagados, opcional
1 cubo de caldo de carne desintegrado, opcional
1/2 xícara de salsa picada fresca (ou coentro)
4 abobrinhas em espiral (ou um pacote de macarrão de abobrinha)
1Transfira o macarrão de abobrinha para um prato raso com 1/2 xícara de água e cozinhe no microondas por 2 minutos.
2)Enquanto isso, em uma tigela grande, misture frango moído, queijo, alho ralado, tempero italiano, cubo de caldo de carne desintegrado, flocos de pimenta vermelha, coentro picado e pimenta preta. Misture bem com as mãos ou o garfo e forme bolas médias. Arrume em um prato e reserve.
3)Derreta 2 colheres de sopa de manteiga em uma panela grande, em fogo médio-baixo.Cozinhe as almôndegas de frangopor 8 – 10 minutos por todos os lados, até dourar e cozinhar. Enquanto cozinha, regue as almôndegas com a mistura de manteiga e sucos. Retire para um prato limpo e reserve.
4)Na mesma frigideira, derreta a colher de sopa restante da manteiga; em seguida, adicione suco de limão, caldo de galinha, molho picante, alho picado, salsa e flocos de pimenta vermelha (se desejar). Cozinhe por 3 ou 4 minutos, mexendo sempre, até o molho diminuir um pouco. Ajuste o tempero com sal e pimenta e decore com mais coentro ou salsa, se quiser.
5)Divida o macarrão de abobrinha cozido em recipientes de preparação de refeições. Então cubra comalmôndegas de frangoe decore com rodelas de limão. Regue um pouco do molho sobre as almôndegas e macarrão com abobrinha, ou mantenha o molho em pequenos recipientes. Reaqueça rapidamente no micro-ondas quando estiver pronto para aquecer. Aproveitar!
Nota: Se você gosta do seu macarrão de abobrinha crocante, pule a etapa um e mantenha-os crus em sua caixa de preparação de refeições. Apenas aqueça com as almôndegas no microondas.