Partindo da posição 2, inspire projetando o corpo para a frente, com consciência na perna direita, e comece a empurrar o solo até encontrar um eixo que mantenha o corpo perpendicular ao chão. Alinhe o calcanhar da perna de apoio com o joelho e a articulação do quadril. Uma outra linha de movimento alinha a perna elevada com o tronco paralelos ao solo.