Usar em excesso o smartphone pode prejudicar a saúde
Você sabia que usar seu smartphone excessivamentepode prejudicar sua saúde? Os aparelhos estão se tornando um companheiro quase inseparável para muitas pessoas.
Dar uma espiadinha no smartphone antes de dormir pode ser prejudicial, porque ao entrarmos em contato com a luz emitida pela aparelho, nosso cérebro entende que ainda não é o momento de dormir.
Isso faz com que o órgão pare de liberar melatonina, um hormônio responsável pela regulação do sono. Sem as 7 ou 9 horas de sono recomendadas pelos médicos, os neurônios não conseguem descansar. Isso faz com que o cérebro não faça sua limpeza diária de toxinas, prejudicando o seu funcionamento no dia-a-dia. Devido a esse hábito, dores de cabeça ficam cada vez mais comuns. O melhor a fazer e desligar o smartphone uma hora antes de ir dormir.
O mal é causado pelo tempo que as pessoas passam inclinadas em uma posição indevidas para que possam olhar a tela do aparelho, a posição cria uma pressão intensa nas partes frontais e traseiras do pescoço.
Em alguns casos, o pescoço de texto pode se agravar para uma nevralgia occipital - uma condição neurológica em que os nervos occipitais ficam inflamados ou lesionados. Como a dor, normalmente, começa na parte de trás da cabeça ou é sentida na parte de trás dos olhos, ela pode ser confundida com uma enxaqueca.
O uso de smartphones está relacionado com a síndrome de esgotamento. Sempre estamos de guarda e através do e-mail temos contato minuto a minuto com nosso trabalho. A longo prazo isso não pode ser bom.
Tais mudanças podem afetar o cotidiano da pessoa, pois ela irá sentir extremo cansaço, dores de cabeça e no corpo. O recomendável é fazer pausas no uso do smartphone. Isso é algo que o bom senso diz. Tudo o que nos distrai ajuda, seja esporte, ioga, um bom livro ou música.
Passamos sete minutos por dia telefonando e duas horas e meia interagindo com o celular. Portanto, de oito horas ativas por dia, ele ocupa um terço. O principal problema relacionado com o uso abusivo de smartphones está relacionado com a interrupção da concentração.
Nós não fomos criados para a multitarefa, e dirigimos alternadamente a nossa consciência a diferentes atividades. Quando surge o tédio, mudamos de ocupação. Com o tempo, isso causa estresse.
É preciso que as pessoas façam dietas digitais para que utilizem o aparelho de forma mais saudável. O indivíduo precisa se condicionar e moldar seu ambiente para que o smartphone não desvie sua atenção. Por exemplo: olhar as horas no relógio de pulso, em vez de ligar o telefone para isso.
No caso das crianças, o problema central é que os jovens não têm experiências offline. Se hoje um jovem de 15 anos é obrigado a se desconectar, seu mundo desaba. Ele não pode perder nada.
Uma maneira de aplicar a dieta digital nas crianças é estabelecer horários para o uso dos smartphones. Os pais podem combinar dentro das classes e estabelecer, por exemplo, que depois das 20h00 todos recolhem os telefones celulares. Então estará claro para toda criança que não vai haver "festa do Whatsapp".