No desempenho físico ele tem papel importante pois leva oxigênio para o músculo durante o exercício e produz energia na prática da atividade física. Sua ingestão se dá por meio de alimentos como carnes, leguminosas e vegetais verde-escuros.
Esse mineral atua na formação das fibras musculares. Ele pode ser encontrado em vegetais verdes, castanhas, banana e grãos integrais. É importante saber que a água também contém o mineral em sua composição, e que o álcool e a cafeína aumentam sua excreção pela urina.
Ele contribui na metabolização do carboidrato que gera energia, esse mineral é o segundo em maior quantidade em nosso organismo, integra a estrutura de ossos e dentes, auxilia no metabolismo muscular e do sistema nervoso e colabora como componente em muitos sistemas enzimáticos. A maior parte do fósforo, cerca de 60%, vem dos derivados do leite, carne bovina, aves, peixes e ovos. Outros alimentos ricos em fósforo são: cereais, leguminosas, frutas, chás e café.
É um mineral importante para a formação e manutenção dos ossos e dentes, combatendo, por exemplo, os sintomas da osteoporose. Ele também auxilia no funcionamento do sistema nervoso e está presente nos processos de coagulação sanguínea e contração muscular.
Se tem alguma dúvida de como incluir esses minerais na sua alimentação agende uma consulta conosco para avaliarmos o seu caso em particular. Não faça nenhuma suplementação por conta própria, consulte sempre um médico.

Avaliação Cognitiva de Condução: Bateria de avaliação neuropsicológica online para avaliar a capacidade cognitiva de condução (DAB)
A Bateria Cognitiva de Condução (DAB) de CogniFit é um conjunto de testes cognitivos criados para detectar a capacidade de condução do usuário.
Para dirigir é necessario o uso de muitas habilidades cognitivas. Esta avaliação ira medir o total de 10 habilidades cognitivasque, de acordo com estudos, esta sendo usada enquanto se dirige. Algumas dessas habilidades cognitivas são foco, coordenação das mãos e dos olhos e a rapidez nas respostas.
Os testes vão refletir o nível cognitivo do usuário ao dirigir. A avaliação fornecerá uma medida precisa das habilidades cognitivas mais fortes e fracas relacionadas à condução. Essas informações permitirão ao usuário conhecer possíveis déficits cognitivos* que podem dificultar a execução de algumas tarefas, como dirigir.
A avaliação foi desenhada por uma equipe profissional de neurologistas e psicólogos. Após a conclusão da avaliação, um relatório informatizado é criado através de algoritmos sofisticados, que extrai os resultados da avaliação e gera um relatório fácil de ler tanto para o profissional quanto para o usuário.
A Avaliação Cognitiva de Condução avalia um número de habilidades cognitivas em diferentes áreas. Os resultados de cada uma das tarefas serão usados para calcular as diferentes habilidades cognitivas abaixo.