Água no joelho resultante de lesões por vezes pode ser evitado se você cuidar bem dos seus joelhos. Articulações se desgastam com o tempo, e os joelhos são particularmente vulneráveis porque suportar o nosso peso. Uma pessoa que está acima do peso pode desgastar as articulações do joelho antes e ser mais vulnerável à lesão no joelho. Começar a abundância do exercício, estendendo-se de antemão, e manter um peso saudável ao longo da vida, pode ajudar a proteger essa articulação tão valiosa.
Pelo menos 10 milhões de brasileiros sofrem de osteoporose, a perda gradual de massa óssea a partir da meia idade e que atinge principalmente as mulheres depois da menopausa. Segundo a Fundação Internacional de Osteoporose, uma em cada três mulheres acima de 50 anos tem a doença. E de cada três pessoas que sofreram fratura no quadril, uma tem osteoporose.