23/08/20 Vitamina C
11 sinais silenciosos de deficiência
A vitamina C é uma vitamina solúvel em água, que o corpo precisa para inúmeras funções diárias. Como o organismo não a armazena, desenvolver uma deficiência é fácil. Por isso precisamos consumir alimentos ricos em vitamina C diariamente. A maioria das pessoas pensam em laranjas, mas muitas outras frutas e legumes também as contém. Morangos, kiwi, mamão, brócolis, tomate, pimentão, acerola e couve-flor também são boas fontes da vitamina.
Confira suas funções:
- A vitamina C é fundamental para o crescimento e reparo dos tecidos em todo o corpo
- A vitamina C é essencial para a saúde da pele, como um antioxidante de baixo peso molecular fundamental para a síntese de colágeno
- Também é necessária para a cicatrização, absorção de ferro e manutenção da saúde óssea
- A vitamina C é um potente antioxidante, ajuda a reduzir os danos causados pelos radicais livres, e previne o desenvolvimento de condições como doenças cardíacas e câncer