O picolinato de cromo é um dos suplementos alimentares mais utilizados por atletas e para tratamento em pacientes. Mas você sabe o que é cromo? Segundo pesquisa realizada pela Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte, o cromo participa ativamente do metabolismo de carboidratos, principalmente co-atuando com a insulina, melhorando a tolerância à glicose. Contudo, por agir estimulando a sensibilidade à insulina, pode influenciar também no metabolismo proteico, promovendo maior estímulo para captação de aminoácidos e aumento da síntese proteica.
Pesquise "picolinato de cromo para que serve" e conheça outros benefícios | Foto: freepik.com
A ação do cromo parece não se resumir à participação coadjuvante com a insulina. Apesar de não ter sido identificada nenhuma enzima dependente de cromo, o mineral também pode ajudar a diminuir a concentração de colesterol no organismo.
Também é atribuído ao cromo um efeito lipolítico que, somado a seus possíveis efeitos anabólicos, estimula, principalmente, o público esportista ao seu uso como suplemento na dieta para obtenção de efeitos desejáveis sobre a composição corporal.
Por isso, o picolinato de cromo é utilizado no tratamento de doenças como diabetes, obesidade e colesterol alto, além de prevenir o envelhecimento precoce. Muitas vezes, recomenda-se também que o paciente combine o suplemento com a prática de atividades físicas, já que isso pode ajudar a potencializar seus efeitos.
Variações de suplementação
A dosagem ideal depende das particularidades e necessidades de cada paciente: podendo ser indicada 25 a 1000 mcg/dia. Porém, é recomendado que a dose diária esteja entre 50 a 300 mcg. No caso dos atletas, pessoas com excesso de peso ou obesidade, ou quando o suplemento é utilizado para abaixar o colesterol e os triglicerídeos, pode-se recomendar o aumento da dose para 100 a 700 mcg por dia, por cerca de 6 semanas. É melhor consultar um médico para diagnóstico e tratamento mais precisos.
Picolinato de cromo e tratamento de diabetes
Um dos seus efeitos mais notáveis é o controle de diabetes. Diabetes é uma doença crônica em que o organismo tem dificuldade em absorver a glicose, acontecendo complicações como neuropatias, retinopatias e nefropatias.
O cromo é um oligoelemento essencial para o metabolismo normal de carboidratos, lipídios e proteínas. Com isso, ajuda a melhorar significativamente a tolerância do corpo à glicose por meio da interferência no metabolismo de carboidratos. Ou seja, a relação do cromo na regularização da taxa glicêmica e na redução dos lipídios está na ativação de certas enzimas. Ele aumenta a ligação da insulina com as células, aumentando a quantidade de receptores, pois sua presença aumenta a sensibilidade à insulina.
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