Em vez de fazer apenas uma longa sessão de cardio-ginástica, que tal dar uma chance aos intervalos? Não se desanime com a palavra ‘intervalo’, no entanto. Muitas vezes, isso pode estar relacionado a treinos loucos e matadores de ritmo acelerado, mas também pode ser simplesmente aumentar a inclinação da esteira em 1,0 por um período de tempo, aumentar ligeiramente o nível de esforço ou aumentar sua velocidade. Você terá muito mais benefícios com um treinamento como este e também permitirá que você ajuste tudo no tempo de que dispõe. Adaptações simples à sua rotina de ginástica como essa podem fazer a diferença no mundo inteiro.
Lembre-se, só porque você está na academia, não significa que seu treinamento cardiovascular tenha que ser feito em uma máquina. Se você estiver fazendo treinamento intervalado ou outro trabalho de condicionamento, tente fazer alguns exercícios cardiovasculares com peso corporal. Isso economizará tempo de guardar o kit e mover para um novo espaço e equipamento que só precisa ser limpo novamente após o uso.