Receita | Pão de Microondas - Trocando Miúdos
Receita | Pão de Microondas
Cíntia Milanese novembro 13, 2012 20 comentários Alimentação, Dicas, Experimentos, Projeto Magrelete
Segue a receita dos pães que eu fiz e amei!
É rápido, prático e fica delicioso. Peguei a receita do Pão Dukan tradicional da Geovana Centeno e, adaptei a meu gosto… ficou assim:
Para o pão integral tradicional
2 colheres de sopa de farelo de aveia,
1 colher de farelo de trigo,
1 colher de café de Fermento (eu usei Fleishmann, mas pode ser Royal).
Para fazer o pão temperado
Acrescente temperos à gosto. Eu coloquei: (1 pitadinha de açúcar na massa (se tiver fazendo a Dukan, não coloque), 1/2 colher de café de açafrão (para ficar amarelinho), 1/2 colher de café de linhaça dourada, Orégano e pimenta seca…). Se quiser que fique mais molhadinho coloque 1/2 colher de chá de creme de queijo cottage ou requeijão light.
Obs.: Se acrescentar frios picado na massa, fica uma delícia. Fiz um com presunto e peito de peru.
Para fazer o Pão Doce
Invés dos temperos, acrescente na massa um pouco de adoçante ou (se não estiver fazendo a Dukan), mel…
Canela em pó à gosto (eu usei 2 colheres de café) + meia banana amassada. A outra parte da banana pode ser colocada no meio da massa, quando estiver montando para colocar no microondas. Fica delicioso. E você pode fazer o mesmo procedimento usando maça sem casca 😉
Misture tudo até virar uma pasta, coloque numa caneca ou recipiente que possa ir ao microondas e deixe por 3 minutos. Se prefere que fique durinho (estilo torrada), deixe 1 ou 2 minutos a mais. Corte ao meio e recheie a seu gosto.
RENDIMENTO: 2 Fatias Grossas ou 4 fatias finas.
Por hoje é só. Fé em Deus e pé na taba!
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Cintia, lindo o seu video….
Mas essa coisa de emagrecer, tem muito ha ver com o metabolismo….
Eu tambem venho fazendo dieta a muito tempo, ou seja, nao tinha uma alimentacao "desregrada" e emagreci 3.30grs…
Eu acho que o Whey Protein pode ter atrapalhado um pouco esse seu processo…
Enfim, parabens pelo peso eliminado, todas nos sabemos o quanto e dificil emagrecer, ne???
Mas somos guerreiras e nao desistimos nunca!!! kkk
Como voce mesmo disse…. FE EM DEUS E PE NA TABUA…
BJO MAGRELETE LINDA!!!!
que coincidência, eu também iniciei essa dieta na semana passada. O meu livro chegou uma semana antes, li e me planejei para começar o ataque…rs Eu também já vinha de uma reeducação alimentar, mas no final de semana que antecedeu eu comi umas gordices por conta de visitas que tive em casa, então o saldo foram de 2 kgs com 5 dias de ataque. Mas quando comecei a inserir os vegetais na fase do cruzeiro, aumentei umas gramas. Minha meta é 1 kg por semana, espero chegar lá, logo logo. Tamo junto nessa viu!!! Estou amando teu blog, e também as receitinhas!
Cíntia, minha linda, o leite é em pó? não leva água não? Ah tu sabe se na panqueca dukan tb é em pó? sem água tb? bj e super obrigada pelas dicas!
Nooosssa..adoroo esses pãezinhos. Sempre faço como lanche da tarde.
Além de rápidos e praticos, são uma delíciiia ^^'
ai que o pão parece estar delicioso, não posso assistir o video aki no trabalho pq não tenho audio 🙁 mas assisto assim ke chegar em casa no final da tarde..rs..curiosissima.. bjokas lindeza e uma ótima terça
bom dia flor, parabéns pela força de vontade, eu já fiz esta dieta no inicio é mesmo assim mais depois da tudo certo, eu já emagreci 12 kls é muito difícil mais quando começar comprar roupas novas ou uma coisa simples que é tirar fotos de corpo inteiro a é maravilhoso bjs
Parece uma delícia,vou fazer aqui em casa, hoje mesmo estava procurando umas receitinhas diferentes, pois já estou cansada das mesmas, adorei!
Legal o video Cintia !!! Gostei do seu depoimento e das informações
Continue postando videos sempre fica legal e da a sensação que estamos conversando com vc pessoalmente , bjos
Esses pães estão com uma cara boa hein… acho que vou arriscar fazer! 😀 Tbm amo pão!
Cíntia, simples mesmo de fazer essas receitinhas né?!
Estou aqui aguando pelo pãozinho de banana *_*
Vou ter que fazer para não minguar rsrsrsrs….
To no trampo.
Quando chegar em casa, vou ver.
buscandoequilibrio
Parabéns por estar pilotando o fogão e gostando! 🙂 Vai tomar mais gosto ainda com o livro de receitas novo e fazendo coisinhas que ficam saborosas. Muito bom!
oi lindona, adorei o video, assim é bom as pessoas se informam melhor, eu comprei no livro na epoca quando comecei, com o livro é mais facil, mas te digo uma coisa, aprendi muito nos blogs tambem, nao daqui, mas de fora, a minha diva dukaniana é a Liza, ela que me ensinou a fazer o pão entre outras receitas…essas fotos do paõ ta uma delicia hein hehehe
beijocas e segue firme!!
Gostei muito de vídeo. Bom, a dieta já deu uma chacoalhada no seu metabolismo, de 200g para 1.200 é bastante coisa! Bjs e bom feriado!!!
Estou começando essa semana e quero ter a força de vontade de vocês.
Olá, eu iniciei no dia 21/01/13 na fase de ataque eu eliminei 3 kg, mas a impressão que dá é que na 2ª fase não emagrece, ou seja persistência é a palavra de ordem né. Eu fiz como vc comprei o livro, devorei-o e só depois comcei, sabem o meu filho adolescente me disse que o livro tem uma página que tá escrito "fecha a boca" ele não é engraçadinho? bjs força
Na dieta dukan, frutas só sao permitidas na fase de consolidação (depois do peso ideal atingido). Na fase de ataque e cruzeiro são proibidas.
Na dieta dukan frutas só são permitidas a partir da fase de consolidação (após alcançar o peso ideal)
Preciso de uma dica.
Sempre que faço meu pão dukan (ainda não experimentei por cottage na massa), ele fica super seco e nunca consigo retirá-lo do recipiente sem quebrar ou espedaçar =(