Correr na areia benefícios
A corrida faz bem para o corpo, trazendo diversos benefícios. Descubra as vantagens de correr na areia e a importância do alongamento:
A prática de exercícios trás inúmeros benefícios para o corpo e para o organismo, onde cada tipo de exercício tem suas vantagens e desvantagens. A corrida é um exercício praticado por diversas pessoas, pois é uma das atividades indicadas para quem quer entrar em boa forma física ou até mesmo para queimar calorias.
Porém, antes de praticar qualquer exercício, é preciso estar atento em alguns pontos, para que assim não haja nenhum problema durante a atividade ou até mesmo após a mesma. Entenda a importância do alongamento e os benefícios de se correr na areia:
Alongamento antes de correr
O alongamento é uma parte importante antes de qualquer exercício físico, claro que para correr não seria diferente. É importante se alongar antes, para que assim o corpo já comece a se preparar para os exercícios, e assim evitar problemas de dores no corpo.
Alonga-se é importante, pois melhora a flexibilidade do corpo, colaborando também para aumentar a resistência física do corpo. Isso quer dizer que com o alongamento, é possível até mesmo aumentar o tamanho de cada passo que se dá durante a corrida, além também de ser de grande ajuda para o equilíbrio.
É importante fazer uma série de alongamentos antes e depois da corrida, assim os resultados podem ser mais bem aproveitados.
A prática de correr pode variar seus benefícios de acordo com o tipo de ambiente é praticada. Por exemplo, quando se corre na esteira, o gasto calórico, a velocidade e o desempenho é diferente de quem corre no asfalto. Porém, quando a corrida é praticada na areia, todas essas funções dobram.
Por ser um exercício onde é exigido mais para o corpo, é indicado começar a correr na esteira ou asfalto antes de correr na areia, pois esses solos tem maior absorção do impacto. O solo arenoso para quem não está acostumado pode prejudicar, causando dores lombares e abdominais.
Correr na areia trás vários benefícios, como melhorar o condicionamento físico, alivia o estresse proporcionando bem estar, aumenta o gasto de calorias, fortalece os músculos, assim como protege as articulações de possíveis lesões.
Para quem está começando uma ótima opção é começar a correr na areia molhada próxima ao mar, já que ela causa menos impacto e não exige tanto quanto a fofa, associar os treinos de corrida com a musculação é uma boa forma de obter melhor condicionamento físico e garantir mais desempenho em treinos mais pesados. Para um melhor aproveitamento, procure um profissional ou uma academia.
Nesse vídeo do Youtube você confere como fazer um alongamento antes de correr:
Revisado em 22/11/2010
globoesporte.globo.com/eu-atleta/treinos/guia/correr-na-areia...
Entender os benefícios e as dificuldades de cada terreno é muito importante para a evolução tranquila e segura ... Para correr na areia, segundo Manuel ...
Quais os benefícios de correr na areia? - Malhar Bem
malharbem.com.br/quais-os-beneficios-de-correr-na-areia
Praticar corrida na areia pode ser uma ótima ideia ara o corpo e para mente. Porém, é preciso ter alguns cuidados extras antes de mudar o ambiente
Benefícios de correr na praia - Tua Saúde
https://www.tuasaude.com/beneficios-de-correr-na-praia
Correr na areia fofa exige mais esforço para tirar o pé da areia e para manter o ritmo, por isso, esta é uma modalidade que não está indicada para sedentários e ...
Correr na areia – Veja os benefícios e dicas para correr ...
https://horadotreino.com.br/correr-na-areia
Quem nunca deu corridinha em uma areia fofa, sentiu que é bem difícil. Mas correr na areia fofa pode ser mais benéfico do que você imagina.
Correr na areia - Saiba quais os benefícios.
templodocorpo.com/correr-na-areia
Em estudo recente, pesquisadores chegaram à conclusão de que correr na areia é uma atividade muito eficiente para a queima de gordura e perda de peso.
https://extra.globo.com/noticias/saude-e-ciencia/os-beneficios-a...
RIO - Caminhar ou correr na praia tem os mesmos benefícios do treino em asfalto e esteira, ainda com a vantagem de causar um menor impacto nas...
Benefícios de correr na areia para corredores - Treino Mestre
https://treinomestre.com.br/beneficios-de-correr-na-areia-para...
Os corredores muitas vezes precisam lançar mão de diferentes estratégias para conseguir melhores resultados. Uma destas estratégias é correr na areia, que traz ...
Benefícios de Correr na Areia da Praia e Riscos ...
www.mundoboaforma.com.br/beneficios-de-correr-na-areia-da-praia-e...
Uma das atividades mais saudáveis e prazerosas que podem ser realizadas ao ar livre e no litoral é correr na areia da praia.
https://www.copacabanarunners.net/perg1409.html
Correr na areia, somente traz ... Há benefícios em correr descalço? Reduzir impacto para prevenir lesões Atividade física ao ar livre e cuidados com os cabelos
Correr emagrece - O prazer de correr na areia da praia
https://emagrecereperderpeso.com.br/correr-emagrece
Correr emagrece você sabia? Mas o prazer aumenta se for na areia da praia, concorda? Neste artigo veremos 8 vantagens de correr emagrece na praia
Correr na areia: conheça melhor os benefícios da prática
https://www.ativo.com/.../treinamento-de-corrida/correr-na-areia
Correr na areia exige esforço muscular superior. É indicada para trabalhos de tração e pode contribuir para incrementar força nas pernas
Quais os benefícios da corrida na areia e como fazer?
www.30tododia.com.br/atividades-fisicas/dicas/boson/quais-os...
Corrida na areia. Entenda como correr na areia e seus benefícios A corrida na areia pode trazer benefícios quando incluída nas rotinas de treinamento.
Treinar na areia é melhor para queimar calorias? - Saúde ...
https://www.saudemelhor.com/treinar-areia-melhor-para-queimar-calorias
Correr na areia tem alguns benefícios físicos como uma forma de exercício, mas ainda há algumas coisas que você deve ser cauteloso também.
Benefícios de Correr Na Areia Para Corredores - scribd.com
https://www.scribd.com/document/239427143/Beneficios-de-Correr-Na...
2 days agoA receita para conseguir bons resultados na corrida parece simples: corra, de acordo com seus objetivos, o mais longe ...
Correr na areia: veja dicas e acerte seus treinos no terreno!
suacorrida.com.br/canal/treino/correr-na-areia-dicas
Treino 07/06/2013 Correr na areia: veja dicas e acerte seus treinos no terreno Veja os benefícios da prática para quem já corre no asfalto
Correr na areia! Tênis, sapatilha ou descalço? - Saúde Melhor
https://www.saudemelhor.com/correr-na-areia-tenis-sapatilha-ou...
Quais os riscos e benefícios de correr na areia? Qual o melhor calçado para correr na areia? Correr na areia molhada ou fofa? Dicas para correr na areia em ...
Notícias ao Minuto - Cinco benefícios de correr na areia ...
https://www.noticiasaominuto.com/lifestyle/850938/cinco-beneficios...
A praia não serve só para apanhar banhos de sol. Se está a fazer férias na praia, aproveite o potencial da areia para apostar nas corridas e treinar.
Correr na areia queima mais calorias que no asfalto; veja ...
https://noticias.bol.uol.com.br/ultimas-noticias/entretenimento/...
E os benefícios para seu corpo não param aí. ... Caso fique muito desgastado ao correr na areia fofa, vá para a molhada. Por ser mais dura, ...
Descubra os benefícios de correr na areia | Blog World Combat
www.blogworldcombat.com.br/2016/11/descubra-os-beneficios-de...
Correr na areia trás vários benefícios, como emagrecer aumentar a potência muscular e muito mais, clique e confira!
https://esportes.umcomo.com.br/artigo/quais-os-beneficios-de...
Quais os benefícios de correr na praia. Começar a correr pode ser bastante difícil, pois é preciso muita força de vontade e motivação. Mas, lembre-se que ...