O chá verde é um dos Alimentos que Ajudam a Perder Peso, você pode beber chá verde em vez de café para queimar gordura corporal da região da cintura. O chá verde contém epigalocatequina-3-galato, um antioxidante que auxilia na queima de calorias ao longo do dia. Tome duas xícaras de chá verde por dia.
Consuma mirtilos para proporcionar antioxidantes ao seu corpo, que é capaz de neutralizar os radicais livres; fibra solúvel, que melhora sua digestão; e manganês, que metaboliza proteínas, carboidratos e gorduras. Os mirtilos Ajudam a Perder Peso e reduzem o fator de risco da síndrome metabólica. Consuma uma xícara de mirtilos todos os dias.
As sementes de linhaça também é um dos Alimentos que Ajudam a Perder Peso, pois possuem fibra dietética que ajuda na diminuição do apetite. Eles também contêm uma grande quantidade de ácidos graxos ômega 3, que ajudam na prevenção da obesidade. Adicione em sua dieta 1 ou 2 colheres de sopa de linhaça moída. Você pode polvilhar em sucos, iogurte, cereais, saladas e sopas.
A fibra , a proteína e o teor de gordura monoinsaturada das amêndoas ajudam na Perder Peso. Consuma um punhado de amêndoas para parar os desejos por açúcar e beba leite de amêndoa não adoçado para Perder Peso.
Coma metade de uma toranja antes de cada refeição para perder gordura. A toranja possui 90% de água, mas está cheia de vitaminas e antioxidantes que fortalecem seu sistema imunológico. Mas caso tome medicamentos como anti-histamínicos, pergunte ao seu médico se pode incluir a toranja na sua dieta.
Coma aveia para Eliminar Peso ou manter um corpo saudável. A fibra presente na aveia ajuda na redução dos níveis anormais de gordura no sangue, proporciona uma sensação de saciedade e diminui a fome. Cozinhe sua aveia com leite desnatado e adicione ingredientes saudáveis, como amêndoas ou cranberries.
As laranjas têm fibra e vitamina C, por isso é um dos Alimentos que Ajudam a Perder Peso e redução da gordura. Alimentos ricos em fibras proporcionam uma sensação de saciedade por mais tempo e isso ajuda a comer menos. Coma uma ou duas laranjas por dia, mas evite o suco de laranja, pois tem muitos açúcares, mesmo que seja suco natural e fresco.
Peixes de água fria como o salmão também melhoram seu metabolismo e ajudam na queima de gordura mais rapidamente. Tente comer duas ou três porções de salmão por semana.