Antônio, os suplementos não queimam gordura nem definem músculos. O teu treino bem orientado por um profissional é o que pode te dar um ótimo resultado. Suplemento é alimento em pó de rápida digestão. Termogênico somente com aprovação Anvisa por que muitos têm venda proibida e não fazem milagre. Contrate um profissional.
Tati o corpo não funciona assim… A gordura se perde de uma forma geral e o abdômen costuma ser um dos últimos lugares. Reveja sua alimentação!
Sou professor há 11 anos em Ginásios e Academias em Portugal tendo como base uma Licenciatura em Ed. Física e Desporto pela Faculdade de Motricidade Humana da Universidade Técnica de Lisboa. Fiz, já depois do curso de professor, formação de Personal Trainer, aulas de grupo, avaliações físicas, prescrição de treino avançado e populações especiais, nutrição, Natação, Indoor Cycling e Pilates pela escola do Michael King (Pilates Institute). Assisti também a dezenas e dezenas de palestras/ workshops realizados por médicos, fisioterapeutas, psicólogos, gestores e colegas professores de várias nacionalidades e posso dizer com orgulho que já atendi centenas de pessoas que procuram saúde. Por isso deixo aqui o meu testemunho:
Regras chave de mais saúde e menos gordura corporal (logo abdominal mais definido) e mais massa muscular:
1º >> Antes de todo e qualquer exercício físico a BASE é a alimentação. Aquilo que comemos (quantidade, qualidade, combinações de alimentos) e as horas em que comemos!
2º >> A forma como treinamos (tipo de exercício, Volume, intensidade, densidade), a hora a que treinamos, a frequência com que treinamos semanalmente!
3º >> Aprenda com um técnico especializado a combinar a alimentação com o treino isso fará toda a diferença… Você pode treinar só força (musculação) e ficar com abdominal definido.
4º >> NÃO FAÇA DEMASIADO CARDIOVASCULAR (OU NENHUM MESMO) os impactos sucessivos que derivam dos milhares de repetições executadas numa corrida, numa má postura na bicicleta ou num mau equilíbrio hidrodinâmico na água (natação) vão deixar você lesionado mais cedo ou mais tarde!
5º >> O MÚSCULO ABDOMINAL NÃO É COMO OS OUTROS ele faz parte de um grande grupo muscular com um propósito bem diferente dos músculos dos braços e das pernas e como tal pode mas não deve ser treinado da mesma forma. Os músculos da parede antero-lateral do abdómen têm como função defesa dos orgãos abdominais, estabilização da caixa torácica e coluna vetebral. O seu tónus constante ao longo do dia implica um treino também diferente!
7ª >> Cada indivíduo terá uma resposta diferente ao treino e pequenas alterações no triângulo – repouso, Alimentação, treino, poderão ter grandes alterações nos resultados!!
concordo com o colega quando diz que o músculo do abdômen não pode ser tratado como os demais, pois a musculatura tem um papel diferente. deve ser realizada de forma correta para que possa estabilizar a coluna e não lesionar a mesma.
Concordo que apenas abdominais não queimam gorduras, acho que não tem segredo. O negócio é comer direitinho, treinar com uma frequência boa e os resultados, cedo ou tarde aparecerão. Treino há apenas 6 meses e já estou sentindo bastante diferença, além da estética, também melhorou minha postura (sou muito alta) e aparentemente melhorou até meu sistema imunológico. A galera tem que parar de achar que o treino é só para ficarem ‘bonitinhos’, faz parte, mas vai muito além disso.
Sou educador físico e não concordo com esse post por 2 motivos,primeiro que como você falou o abdome é um músculo como qualquer outro,sendo assim,se eu fizer um numero de repetições altíssimo no bíceps tríceps,peito e etc..Queimarei gordura.No abdome é do mesmo jeito,tenho em minha academia vários casos de pessoas q não achavam q abdominal queimava gordura,elas começaram a fazer e perderam muita gordura na região abdominal,é claro q sem uma dieta equilibrada não adianta,mas juntando tudo dá certo.O problema de querer queimar gordura em aeróbico é que a perca de gordura não será só na barriga e sim em todo o corpo,barriga,braços bumbum e pernas também,no caso de quem quer ganhar massa isso não é bom. Mas gosto muito de seus posts, vocês ajudam muito !!Abraço
O meu problema e todo esse que Daniel de Fortaleza disse, eu luto pra ganhar massa muscular a muitos anos, só que tenho uma gordurinha localizada na barriga, e sou facil de perder peso, não posso fazer muito aeróbico pra não perder o que tanto tento ganhar, nesse caso o que devo fazer ????
Galera agradeço os comentários e as críticas, pois são todos bem vindos e principalmente me ajudam a ser um profissional melhor.
Querem perder gordura? Então vão puxá ferro… tem que treinar duro… comer o necessário… e depois puxa ferro de novo… treinar todo o corpo… superior inferior… abdominais e lombar… puxar ferro de novo..
Esse negocio de “elíptico da menos impacto”… ai, ai vai quebrar minha unha… arranhar meu esmalte… viadagem…. seis enche a pança de chop… come que nem um porco… falta mais do que vai na academia e fica ai com frescura … Vão treinar pô!

Brusque deve discutir na próxima segunda-feira sugestões da AMMVI | Rádio Diplomata FM 105,3 - Brusque, Santa Catarina
Em uma nova Assembleia com os prefeitos da Associação dos Municípios do Médio Vale do Itajaí (AMMVI), realizada por videoconferência na tarde desta sexta-feira (3), foram apresentadas medidas regionais de combate ao coronavírus. A tendência é que cada cidade crie seus próprios decretos, respeitando suas peculiaridades.
Segundo o prefeito de Brusque, Jonas Oscar Paegle, na segunda-feira (6), haverá uma reunião interna entre técnicos do governo municipal e o comitê do COVID-19 que vão analisar e debater as propostas já discutidas no âmbito regional. “Entre os 14 integrantes da AMMVI cada cidade apresenta suas características e optei por ouvir os organismos municipais visando tomar as medidas necessárias. Teremos locais, observando os aspectos de cuidado com a população e a economia da cidade” comenta o prefeito Paegle.