Obesidade na gravidez pode afetar o bebê - Guiame
Obesidade na gravidez pode afetar o bebê
A mulher deve ganhar de 9 a 12 quilos ao longo de toda a gestação. É necessário que o ganho de peso seja gradual. É possível que o metabolismo fique mais lento durante a gravidez, mas este também pode aumentar devido à demanda energética do feto.
Atividades físicas ajudam a manter o peso. Caminhadas e hidroginástica são indicadas, mas atividades de alto impacto e musculação com excesso de peso são prejudiciais. A alimentação deve ser balanceada e equilibrada, com carboidratos, lipídeos, proteínas, vitaminas e minerais. Frutas, legumes, verduras e cereais integrais são importantes. O sal, o açúcar e a gordura devem ser ingeridos em menor quantidade. Além disso, a grávida deve ingerir bastante água e as refeições devem ser fracionadas em uma média de seis vezes ao dia.