3 Dicas para alcançar seu objetivo – Blog da Paperview 3 Dicas para alcançar seu objetivo – Blog da Paperview
Se você não tiver um objetivo bem definido será como um naufrágio no meio do oceano. Sem objetivos, nunca saberá onde está ou para onde ir.
Antes de começar a colocar a mão na massa, é importante que você tenha por escrito três coisas:
Qual é seu objetivo;
Que ele seja mensurável;
Ter um prazo para conclusão.
Fuja de definições muito genéricas como "ficar com a barriga tanquinho", por exemplo. O melhor que você pode fazer é se pesar, calcular seu percentual de gordura e decidir quantos quilos precisa perder para ficar com o corpo que deseja. Daí você vai chegar na seguinte meta: Perder 6kg de gordura em 12 semanas.
Profissionais de nutrição e educação física, definem como bem razoável perder 0,5kg de gordura por semana. Essa é uma meta clara, mensurável e com um prazo realista.
Utilize as páginas de atividades e objetivos do mês para escrever suas metas principais. Divida por áreas de interesse e mantenha o foco. Escreva com persistência e lute por cada objetivo, cada dia é dia de fazer acontecer. Utilize washi tapes, stickers e faça desenhos para personalizar a página do seu jeito.