InicialCursosCorpo
Consiste em atividades dinâmicas que fortalecem a musculatura, a resistência, a força, agilidade e a estabilidade articular. AVANÇADO – 3ª e 5ª feira – 8h 15 às 9h15 INTERMEDIÁRIO – 3ª e 5ª feira – 9h20 às 10h20 MAÍRA MARTINS – EDUCADORA FÍSICA
Leia Mais Circuito de exercícios físicos
Treinamento especializado (atividade direcionada)
As atividades direcionadas são exercícios com intensidade moderada e de baixo impacto. Melhora o equilíbrio, os reflexos e a mobilidade. 3ª e 5ª feira – 10h30 às 11h PROFA. MAIRA MARTINS – EDUCADORA FÍSICA
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Sem contra indicações, para quem quiser se exercitar e manter a forma. A dança previne de doenças articulares, e também de doenças circulatórias, além de melhorar a vida social, dá maior agilidade aos movimentos e combate a depressão. Horário: 2ª e 4ª feira – 15h às 15h50 – 16h às 16h50 PROF. CARLINHOS ARAÚJO –…
Alongamento com mobilidade articular
O curso tem como objetivo melhorar a capacidade do movimento humano, aliviando a tensão muscular responsável pelas dores nas costas e cabeça. Aumenta a amplitude do movimento nas articulações, que irá melhorar sua flexibilidade e mobilidade articular diária. 2ª, 4ª e 6ª – 10h às 10h50 JANE REBOUÇAS – EDUC. FÍSICA / ESPC. FISIOLOGIA E…
Leia Mais Alongamento com mobilidade articular
Zumba é um exercício que combina variados ritmos de dança com aeróbica fáceis de aprender. É uma ótima atividade para queimar calorias, aumentar a resistência, tonificar a musculatura e beneficiar o sistema cardiorrespiratório. Horário: 4ª e 6ª – 8h ás 8h50* PROF. CARLINHOS ARAÚJO – ACADEMIA DO JAIME AROXA -RJ *Podendo o aluno optar pela…