Qualquer exercício, leve ou intenso, reduzirá o risco de câncer de mama. O exercício aeróbio reduz o risco de desenvolvimento de câncer de mama, alterando o metabolismo do estrogênio em nosso corpo e aumentando a proporção de "bom" (2-hidroxestrona) para os estrogênios "ruins" (16alfa-hidroxestrona).
Yoga equilibra e regula o sistema endócrino e, assim, nossos hormônios. Ele também constrói o sistema imunológico, promovendo o fluxo linfático, sendo este último extremamente importante para a drenagem de toxinas da mama e dos gânglios na axila (braço).
Eles podem salvar vidas! Obtenha exames clínicos de mama em seus exames físicos anuais e mamografias, caso seja necessário.
Obesidade e tecido adiposo visceral, ou seja, a gordura acumulada em torno de seus órgãos abdominais é extremamente inflamatória!
É importante testar a sensibilidade alimentar e eliminar da sua dieta todos os alimentos aos quais você pode ter alergias ou sensibilidades.
Lembre-se, a inflamação torna o sistema imunológico menos efetivo ao fazer seu trabalho, e um sistema imunológico menos eficaz leva à progressão das células cancerosas!
Alimentos inflamatórios que são preenchidos com gorduras trans, colorantes artificiais e conservantes.
Produtos de cuidados pessoais e perfumes: estes podem conter produtos químicos que perturbam hormônios, como ptalatos e parabenos.
Converse com o seu médico para obter uma análise do seu corpo em relação aos nutrientes, o que lhe dirá se a proteína que você está comendo está sendo digerida e absorvida tão eficazmente quanto deveria.
11. Controle a mente, o corpo e as emoções com exercícios de meditação controle da respiração e liberdade emocional.
Um estudo publicado em agosto de 2012 mostrou uma associação entre menos sono e desenvolvimento de formas agressivas de câncer de mama em mulheres.
Se você sofre de problemas crônicos do sono, procure seu médico para encontrar a causa subjacente e corrija-a. Usar remédios para dormir nem sempre é a resposta!
Use dessas dicas para se prevenir dessa doença grave como o câncer de mama. São dicas simples que podem fazer diferença no futuro. Lembre-se sempre também de consultar seu médico caso tenha dúvidas.
Muito importante essa campanha Outubro Rosa, câncer de mama é um assunto importante é preciso fazer muitas divulgações, ótimo o post com dicas valiosas a prevenção é essencial, bjs.
A campanha é maravilhosa, só que mais maravilhoso ainda é nos cuidarmos. Adorei seu post com as dicas
Amei esse post de paixão! Acho tão bom posts relacionados a nossa realidade, infelizmente muita gente tem sofrido com essa doença :( Amei as dicas, sigo algumas, vou passar a colocar todas em práticas!
Olá, tudo bem? Gostei muito da postagem, é sempre bom ver o pessoal falando sobre temas tão importantes quanto este!
Excelente e de muita importância a matéria. Muito bom para conscientizar as pessoas a se cuidarem mais e prevenirem-se desse mal. Parabéns! bjs
A campanha do Outubro Rosa é muito importante e serve de alertar para nós mulheres. E mostra a importância do auto exame.