Verão: Hidrate seu corpo com as bebidas ideais
1 Verão: Hidrate seu corpo com as bebidas ideais
Nas altas temperaturas do verão, é fundamental beber bastante líquido para manter o corpo hidratado para proporcionar um bom funcionamento do corpo e organismo. Sendo assim, existem bebidas ideais que colaboram para o aumento desses benefícios.
Além da tradicional água mineral, a água de coco é uma alternativa que pode ser consumida a vontade nos dias mais quentes. Além de possuir um sabor gostoso e ser uma bebida de baixa caloria, a água de coco é rica em sais minerais que ajuda a prevenir a retenção de líquido e inchaços, comuns nessa época do ano.
O chá gelado é outra bebida que faz bastante sucesso no verão. Pode ser incrementado com canela em pó, cravo ou rodelas de laranja. Atente-se à cafeína nos chás industrializados, que podem fazer você ter dificuldades para dormir. Os isotônicos também hidratam, repondo os carboidratos do corpo. Eles são indicados apenas às pessoas que praticam atividades físicas regularmente, pois quando tomados em excesso, podem acarretar no aumento de peso.
Por fim, uma das melhores pedidas para refrescar o calor são os sucos naturais. Ricos em vitaminais e minerais essenciais para o organismo, os sucos naturais são deliciosos e super saudáveis. Dependendo da fruta, é possível garantir vitamina C, potássio, cálcio e magnésio. As frutas doces dispensam a adição de açúcar, garantindo menos calorias, ao contrário dos sucos industrializados. Esses sucos também podem ser incorporados em deliciosas sobremesas.
Prepare bebidas variadas para aproveitar o verão, de forma saudável. Lembre-se que quando sentimos sede, é sinal de que nosso corpo já está sentindo falta de líquido. Por isso, consuma bastante líquido e garanta disposição para aproveitar o sol da estação.