Acho que estou com LER - Cifra Club
Acho que estou com LER
Pessoal, estou sempre teclando: Seja no teclado musical, seja no teclado do computador, seja no tal teclado imaginário.
Ultimamente tenho sentindo umas dores, principalmente na mão direita. Quando fica algumas horas sem teclar a dor passa, mas então eu volto a teclar e 10 minutos depois ela volta.
Será que estou com lesão por esforço repetitivo???
Se alguém souber de exercícios que me ajudem, por favor, postem ae.
Ao invés de procurar exercícios Fathertime, você devia procurar um médico, pois isso pode ser mais grave do que parece. Um conselho de amigo.
eu sei, mas as dores que eu sinto não são fortes. E elas ocorrem apenas quando eu fico MUITO tempo teclando, sem fazer pausas adequadas...
Estalar os dedos é prejudicial??? Que tipo de aquecimento eu posso fazer para ajudar...
Estalar os dedos é horrível p/ quem toca. pois as juntas engrossam e vc acaba perdendo a agilidade!!!
Não estale os dedos nunca!!!!
Estalar os dedos causa endurecimento muscular nos dedos!
Nunca estale!
Ps: Traduzindo ajuda a perder agilidade!
Putz...eu estalava direto U.u'
Bem cara...primeiro você tem que procurar um médico...pode ser LER, Tendinite...ou só um desgaste do tendão mesmo...o dica é não forçar muito e fazer muito alongamento no punho...e, se possível, usar uma munhequeira...
O QUÊ??? ESTALAR OS DEDOS AJUDA A PERDER AGILIDADE???
Nunca mais vou estalar os dedos na minha vida...
Se as dores continuarem vou procurar mesmo um médico...
Também acho que é a coisa mais sensata a se fazer. Lógico, se você conhecer algum professor de teclado/piano, que puder lhe dar uma dica do que possa ser, você vai economizar uma graninha né, hehehe.
Mas tu não conheçe exercícios, tipo dobrar o punho ou coisa parecida, que funcionam para aquecer os músculos antes de tocar.
Mais duas perguntas: Tu só toca piano ou teclado também? Não vai colocar os teus gostos no tópico dos dados gerais dos tecladistas (e pianistas) do fórum?
Ao procurar um médico vc tem que pedir a ele pra fazer um ultrasom do local com o problema, pois LER não aparece em RX.
Exercícios pra previnir a LER é, principalmente, fazer pausa de 10 MIN a cada 50 MIN tocados, não pra tomar cafézinho, mas sim pra fazer exercícios de alongamento. Provavelmente um professor ou especialista tenha exercícios para isto. Eu até tenho, mas não tenho scaner.
Outra coisa que vc deve observar, tanto no TK como no PC é a postura ao tocar. Tocar com os punhos dobrados (muito pra cima ou muito pra baixo do TC) causa LER.
Sobre a postura, leia o tópico
Poxa...esse negócio de estalar os dedos comigo acontece o contrário U.u'....quando eu não estalo, sinto minha mão meio "presa"....
Vou te explicar o porque não conheço nenhum exercício:
quando se está numa pustura correta, relaxada, para se tocar piano ou teclado, nenhum musculo, a não ser os dedos, óbvio, devem ser trabalhando. Quando ombro, braço, antebraço, punho ou qualquer outra parte, começa a doer, é porque o executante está sentado em postura errada, com o banco na altura errada, punhos errado ou algum outro.
Tocar não pode em momento algum causar tensão, (tesão até pode, depende da música, hehehe) dores, formigamento. Mas para eu explicar toda a maneira correta, seria preciso estar pessoalmente. Por isso que estou recomendando um professor de qualidade, pois este deve saber a maneira correta de se posicionar perante o instrumento.
Procure relaxar antes de tocar. Para o fazer, fique de pé, levante o ombro até a orelha, o máximo que puder e depois solte com tudo, duma vez. Faça isso umas 3 vezes. Depois, peça para alguém segurar seus braços, enquanto você empurra para fora com toda sua força. Depois relaxe de uma vez.
Esses extremos opostos (contração - relaxamento), amenizam a tensão do músculo e relaxam ele. São o melhor a se fazer, antes de tocar.
Se precisar de algo mais, pede aí cara, isso é o que sei de exercício para relaxamento.
Toco teclado acho que uma vez ao mês, hehehe, um órgão ou cravo com Bach, Händel, algo assim para me divertir apenas... meu teclado serve de metrônomo mesmo :).
E mancada minha ainda não ter postada naquele tópico dos dados gerais, to indo lá agora. E desculpem o tamanho da mensagem.
Não importa o tamanho da mensagem, mas o conteúdo. Toda informação útil, como a tua, é válida.
Pode ser uma lesão por esforço repetitivo, ou ainda, cisto sonovial de punho, ou síndrome do túnel do carpo...etc...Leia sobre isso, no site:- www.ergonomia.com.br,mas é bom procurar um médico....
Putz... é tao grave assim essas dores??
Estou até acostumada já com elas, mas sei lá... nunca dei mta importancia p/ isso... mas to preocupada já
Valeu ae pessoal pelas dicas!!! Vou fazer pausas, daqui pra frente, a cada 40 minutos teclando...
Bom amigo fathertime.
Eestalar os Dedos não prejudica a sua agilidade.Quando se estala o deodo você só esta fazendo as juntas ficarem lubrificadas. Mas se você estalar os dedos repetitivamento as juntas ds seus dedos vão engroçar e ai sim, você vai Perder a Agilidade.
que seria bom para você é que procura-se fazer alongamentos nas mãos e nos dedos deixa-los bem relaxados e não tocar tão frequentemente.
Mas, melhor procurar um ortopedista. Se nmão voc6e vai ficar maneta e tera q tocar com os pés XD
Procure fazer exercíciods durante as pausas, inclusive qd estiver na frente do computador. Alguns exercícios simples, tipo dobrar o pulso pra cima e pra baixo (igual vc vê baterista fazendo), e fazer a mesma coisa só com os dedos, em vez de fazer com o pulso inteiro, ajudam 80% (chutei um número :-D).
Costumo fazer só esse exercícios, estou quase sempre à frente do computador ou teclado e NUNCA tive problemas...
Um bom alogamento antes e depois do exercicio sempre cai bem!!!
ô loco! Esse tópico é de 2004!
Mas o Hiroaka ressucitou...!!!ehehehe
Não se preocupe, pois LER não é tão mau assim, pois tanta gente queria ter a oportunidade de LER e não pode, e você está reclamando por LER!!!
Me desculpem, hoje o meu senso de humor está um pouco alterado...
Ah mas esse Tópico é interessante. xD por isso eu trouxe ele devolta a vida.
É sempre bom manter o pessoal avisado sobre os perigos de se ter LER.
XD haushuahsuha
Já que ressucitaram esse tópico, vou falar uma coisa. Pode sim estalar os dedos sim. é tudo papo furado do Minnie. Eu estalo meus dedos toda hora que eu vou tocar teclado.
pROVAVELMENTE SEJA ler mas sempre antes de mexer com qualquer teclado procure fazer um """""""""""aquecimento"""""""""""