Infelizmente, o fígado também tem que trabalhar em nome dos rins (se os rins são privados de água), portanto, diminuindo a produtividade total do fígado, o que tem consequências deletérias para o processo de conversão de gordura. Consequentemente beber bastante água é um passo importante para a redução gorda. Beba pelo menos um galão de água por dia, ainda mais se você for uma pessoa obesa e / ou viver em um local de clima quente.
O treinamento com pesos é uma atividade perfeita para a perda de gordura. Embora não queimar diretamente um maior número tão grande de reservas de gordura quanto no caso da aeróbica, levantar pesos irá construir músculos, que por sua vez irá aumentar a taxa metabólica 24 horas por dia. Quanto mais músculo você conseguir criar, melhores serão as suas chances de perder gordura corporal.