Laticínios: são produtos lácteos, como leite, queijos e iogurtes, apresentam cálcio, mineral muito importante na gestação, pois ajuda na formação dos dentes e ossos do bebê, além fortalecer a mamãe, dê preferência aos alimentos desnatados, pois eles possuem menor quantidade de gordura e vitaminas hidrossolúveis, além de optar também pelos pasteurizados.
Proteínas: alimentos de origem animal - carne, ave, peixes, ovos, além de vegetais leguminosos, como feijão, ervilha e lentilha. A proteína é necessária para a formação dos tecidos, células de órgãos do bebê. Proteínas também são fontes de vitaminas e minerais.
Alguns aminoácidos encontrados nesse alimentos são considerados essenciais, pois não são produzidos pelo organismo. Por isso, é importante comer alimentos para adquirir esses compostos.