Natação: o exercício mais completo! - Honey Be Strong
Natação: o exercício mais completo!
por honeybe 5 de abril de 2018
Indicada tanto para crianças, como para idosos, a Natação proporciona melhoras do condicionamento físico geral e fortalecimento muscular! Vamos conhecer um pouco mais desse esporte ?
Um dos exercícios mais completos e recomendados, a natação proporciona desde a perda calórica e equilíbrio muscular, até o auxílio na recuperação de lesões! Seus benefícios vão além do bem-estar físico que sentimos durante e após a prática ?‍♀
Os praticantes desse esporte são beneficiados com:
– Melhora da capacidade aeróbica;
– Aumento da flexibilidade muscular;
– Fortalecimento cardíaco.
Por ser um esporte que exige de toda a musculatura do corpo, auxilia também na queima de gordura mais rápida (comparando com atividades realizadas fora da água). Na água, seus músculos trabalham cinco, seis vezes mais do que em terra, portanto, o gasto calórico é maior do que em outros esportes! ?
A modalidade ainda ajuda a manter as articulações saudáveis e reduz o risco de doenças ósseas, como a osteoartrite.
Cada braçada e pernada que você dá na piscina é um pequeno incentivo para que o seu corpo se torne mais eficiente para se locomover em meio líquido, que chega a ser até 12 vezes mais denso que o ar. Fazendo com que você conquiste tônus muscular e um pequeno acréscimo de força ?
Além desses benefícios, esse esporte também é indicado em diversos tratamentos como: recuperação das capacidades motoras, asma, controle de estresse, ansiedade e até depressão!
Se você quer sair da rotina de treinos repetitivos e da monotonia das academias, a Natação é uma ótima escolha pra se aventurar ?