Quem engorda não faz isso do dia para a noite. O ganho de peso leva tempo e pode muito bem ser atribuído a falta de cuidados com a saúde. Muitas vezes engordamos porque levamos uma alimentação ruim e pobre em nutrientes. Outras é pela falta de exercício físico, ou porque nunca fez, ou porque deixou de frequentar a academia. Quando não é por ambos os problemas.
Se esse é o seu caso, a perda de peso será uma consequência rápida e natural da troca para uma vida mais saudável. Se você começar a beber mais água, cortar os refrigerantes, eliminar os doces e abdicar do excesso de carboidratos, vai perder peso em menos de uma semana.
Agora, é bom destacar que o emagrecimento não será milagroso. Você perde peso proporcional, ou seja, se estiver muito acima do número ideal, pode ser que perca mais do que uma pessoa que está mais perto do seu objetivo final.
As pessoas que buscam por como perder peso rápido normalmente estão tentando diminuir as medidas para algum evento específico. Pode ser para uma formatura, um casamento ou até mesmo por causa do projeto verão. À medida que o tempo vai esquentando vamos nos lembrando que vem aí a temporada do biquíni.
Se você está acima do peso e quer começar agora um plano para caber naquele vestido maravilhoso ou para desfilar na praia sem se sentir mal, a primeira dica é: troque todas as bebidas por água. Não estamos falando só de refrigerantes, viu? Os sucos de fruta, mesmo naturais, são mais calóricos. E a bebida alcoólica engorda, independente do tipo.
Beber mais água não só vai reduzir algumas medidas como vai também melhorar o seu cabelo e a sua pele. Outra dica boa para diminuir medidas em pouco tempo é mudar a sua alimentação. Agora esse é um ponto polêmico! Quando falamos em mudança de alimentação, falamos em adotar um estilo de vida balanceado. Você não precisa abdicar total de um grupo de alimentos, mas pode excluí-los por um tempo da sua dieta.
O corte de doces, pães, massas e produtos industrializados costuma ter bons resultados em pouco tempo. Prefira pratos com mais grãos, legumes, verduras e fontes de proteína. Coma mais ovos cozidos e evite o excesso de carne vermelha.