Se o seu aparelho permitir, instale aplicativos que acompanham seu percurso com a ajuda do GPS. Além de aproveitar uma música para motivar você, é possível acompanhar informações sobre ritmo da corrida e o total de passos diários (especialistas indicam até 10 mil passos/dia). Quando terminar, terá informações valiosas como tempo, distância percorrida, velocidade média, locais por onde passou e calorias queimadas.
Esses “personal trainers” de bolso ainda podem ajudar a encontrar o ritmo certo para que você não gaste toda a sua energia no começo e desista logo na primeira esquina por causa do cansaço. Outro recurso interessante é que você conseguirá comparar seus resultados de hoje com os de ontem e manter a motivação em alta para fazer ainda melhor amanhã. Quer estimular seus amigos e ganhar companhia no seu percurso? Compartilhe seus resultados nas redes sociais.
Outros aplicativos servem para acompanhar suas refeições. Diariamente, você deve inserir os dados dos alimentos que consumiu e dos exercícios físicos que fez. Dessa maneira, você consegue saber com maior precisão quantas calorias foram consumidas no dia, controlar seu apetite e alcançar seu objetivo.

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A capa Flip Cover Samsung tem perfeito encaixe no aparelho, com ela é possível obter o máximo de proteção para o seu smartphone sem perder a funcionalidade e a elegância. O encaixe é feito internamente, permitindo a utilização de todas as do aparelho sem a necessidade de retirada. Revestimento interno em couro macio. Protege o aparelho contra arranhões. Permite a utilização das câmeras, saída de áudio e recarga. Não há necessidade de tirar a capa. Design fino e elegante, não interfere no tamanho do aparelho.

O desemprego na América Latina no Caribe em 2018 ficou em 7,8% contra 8,1% de 2017, devido à melhora no emprego no Brasil, segundo o relatório anual regional da Organização Internacional do Trabalho (OIT) divulgado nesta terça-feira (18) em Lima.
"Esta leve baixa reverte a tendência altista dos últimos três anos. Embora ainda seja modesta, em um cenário marcado pela incerteza e pela volatilidade", aponta o relatório da OIT apresentado em sua sede regional em Lima.
O panorama laboral na região continua sendo vulnerável aos "vai e vens políticos, comerciais e de investimentos em nível externo e interno", acrescenta.
"Embora a taxa de desemprego tenha baixado em 2018, isso significa que ainda há na região cerca de 25 milhões de mulheres e homens que buscam trabalho, mas não conseguem", advertiu Carlos Rodríguez, diretor regional da OIT durante uma coletiva de imprensa.
Rodríguez explicou que em um contexto de crescimento econômico lento, a melhora da taxa de desocupação "foi modesta".