Qualidade de vida, saúde e bem-estar: os novos tesouros do mundo moderno.
Que praticar uma atividade física faz bem para o corpo, para a saúde física e para a autoestima todo mundo já sabe. Mas, você sabia que fazer exercícios pode contribuir também com a sua saúde mental?
Seja com o objetivo de cuidar da saúde, diminuir ou aumentar o peso, adquirir massa muscular ou modelar o corpo, a prática de atividades físicas é um santo remédio para o corpo e para a mente e qualquer que seja a modalidade que você decidir praticar, saiba que esta será a melhor decisão da sua vida, pois a primeira coisa que devemos nos preocupar é com a nossa saúde. Sem ela não somos nada. Não é mesmo? E os benefícios que virão vão te surpreender.
É preciso saber que a verdadeira mudança não acontece só por fora. É preciso foco, persistência, compromisso e claro, muito sacrifício e força de vontade. Às vezes será difícil e você pode querer desistir, mas lembre-se do quanto os resultados valerão a pena e você verá que todo o seu trabalho deu certo, sem atalhos ou medidas extremamente loucas e maléficas.
O preconceito, o bullyng, as exigências da sociedade acabam levando as pessoas a fazerem loucuras para alcançarem os padrões de beleza "aceitáveis". Mas, por mais que o mundo moderno tenha criado padrões de beleza, que às vezes acabam levando as pessoas à loucura tentando se encaixar nestes padrões, nunca é demais repetir que a saúde vem em primeiro lugar. De nada adianta fazer dietas loucas, procedimentos cirúrgicos ou se matar na academia exagerando nos treinos, apenas para ficar com o corpo bonito e se sentir bem com a própria aparência. O que importa é se cuidar e poder se sentir bem consigo mesmo e claro, ter total cuidado para que a corrida pela perfeição não venha a se tornar uma doença ou uma obsessão.
Beleza é o que você conquista como resultado por manter a saúde em dia, pelo esforço através de atividades físicas, por ter uma alimentação saudável. Enfim, beleza é o que você tem quando cuida de você, do seu corpo e da sua mente. Seja bonito por dentro e por fora.
A prática de exercícios reduz consideravelmente as chances de se desenvolver doenças crônico-degenerativas tais como osteoporose, hipertensão, doenças do coração e até diabetes. Ter uma atividade física como hábito, diminui também os riscos de desenvolvimento de alguns transtornos psiquiátricos como estresse, ansiedade, síndrome do pânico, a depressão e ainda ajuda na melhora da concentração e da memória. Além de tudo isso, qualquer exercício que você pratique também ajuda a melhorar a sua capacidade pulmonar, a sua energia, o fortalecimento muscular, melhora a qualidade do sono, o humor e ainda melhora a estética do seu corpo. Enfim, é o caminho para conquistar mais qualidade de vida. E quem é que não quer se sentir bem com seu corpo, fazer as pazes com o espelho, se sentir bonito e ter qualidade de vida?
Com todos os males que o mundo moderno traz para o ser humano, hoje as pessoas têm prezado muito pela qualidade de vida. É claro que sempre existirão aqueles indivíduos que seguem pelo caminho das loucuras para terem o corpo perfeito e é apenas isso que importa para eles, mas a grande maioria da população busca qualidade de vida e isto quer dizer que buscam um equilíbrio entre corpo e mente.
Com a correria do dia a dia, a quantidade de informações que recebemos a todo momento, responsabilidades e cobranças cada vez mais pesadas, ter mais de um emprego, a busca por bens materiais e tudo em volta do dinheiro, o trânsito, violência nas grandes cidades, falta de tempo para cuidar da saúde e viver sempre no limite, a luta diária por melhores condições de trabalho, a educação e o bem-estar da família, os cuidados com a casa, entre muitos outros problemas que há alguns anos não existiam e que o mundo moderno trouxe para dentro de nossos lares, as doenças psiquiátricas vêm sendo grandes e indesejadas companheiras de boa parte da população mundial.
Incrivelmente, as atividades físicas têm sido grandes aliadas na luta contra estes males e na busca pela qualidade de vida tão valiosa e almejada hoje em dia. Quem resolveu se levantar do sofá e praticar algum tipo de esporte tem se beneficiado gigantescamente e vem colhendo os doces frutos da mudança de atitude. A mudança de hábitos é a chave para o sucesso.
Tome esta atitude, repense e corra atrás do que te faz bem. É preciso se amar mais e fazer a mudança de dentro para fora, da cabeça aos pés. Corra atrás do seu futuro. Quanto mais cedo você começar, um futuro mais próspero você terá. Persista, não perca o foco, você não tem noção do quanto a sua determinação é capaz de te levar longe, inclusive, anos mais longe. Quem é que não quer viver mais? Entretanto, não basta apenas viver mais. É preciso viver mais e ter uma vida saudável e de qualidade para poder usufruir de todos os benefícios estarão por vir.
Comece procurando pela ajuda de profissionais confiáveis que estarão ao seu lado durante a sua nova fase. O acompanhamento de um nutricionista e de um personal trainer serão de suma importância.
Mude sua alimentação adotando hábitos saudáveis, busque uma atividade física que combine mais com você, separe um tempo para relaxar fazendo algo que goste. Não viva apenas para o trabalho. Trace metas e construa novos hábitos. Estipule os dias da semana para ir à academia, dias para encontrar os amigos, o dia do cinema, o dia da maratona da sua série favorita no Netflix. Lembre-se de pensar em você. Permita-se viver e viver bem. Permita-se cuidar de si mesmo.
O importante é manter a sua saúde física e a mental em harmonia, assim você estará consequentemente em harmonia consigo mesmo e isto não tem preço, já que você finalmente encontrará o caminho para a tão sonhada qualidade de vida e de brinde ainda ganhará longevidade para aproveitar a vida como ela realmente merece ser aproveitada.