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Pilates em Suspensão - Novidade !!!
A mais nova sensação nos estúdios de Pilates, é o PILATES EM SUSPENSÃO ou TRX como é chamado pelo criador da técnica Hendy Hetrick, oficial da Marinha norte americana. Que recentemente foi adotado pelos estúdios de Pilates para tornar o treinamento físico e a reabilitação ainda mais eficaz e envolvente. Os exercícios do Método Pilates foram adequados ao método em suspensão surgindo assim uma nova modalidade.
O TRX (total body resistance exercice) ou Pilates em Suspensão surgiu nos anos 90 com o exigente programa de treinamento do SEALS (Forças Especiais da Marinha dos Estados Unidos) para que seus soldados pudessem treinar em qualquer lugar (principalmente dentro dos submarinos por onde permaneciam por muito tempo), com um único aparelho que permitisse um grande número de exercícios e progressão do próprio treino.
O aparelho em forma de Y, feito de tiras de naylon, uma das tiras pode ser preso no teto ou na parede e as outras duas são acopladas as mãos ou pés, esse novo método promete realizar qualquer tipo de exercício, até mesmo o mais básico faz trabalhar diversos grupos musculares ao mesmo tempo, pois o exercícios são feitos com o corpo em inclinação gerando desequilíbrio, o corpo para encontrar o equilíbrio perfeito para realizar o exercício aciona os músculos mais profundos, chamado músculos estabilizadores. Estudam comprovam que uma sessão de 1 hora de Pilates em Suspensão sejam gastos até 600 calorias.
Os alunos que utilizam o método como reabilitação ou condicionamento físico costumam dizer que o Pilates em Suspensão trabalha músculos que eles nem sabiam que existiam.
Autor: Dr. Luiz Augusto Siqueira – Fisioterapeuta responsável pelo Pilates da Fisio Aquática - Fisioterapia - Pilates - Terapias Aquáticas Goiânia-GO