Premiere Express | Premiere
Plano de atividades físicas de no máximo 30 minutos que visa atender os objetivos dos alunos que possuem pouco tempo para treinar. Benefícios:
Complementar a periodização semanal de atividades
Otimizar o tempo do aluno na academia
Trabalhar força, potência, resistência, mobilidade, estabilidade articular e condicionamento cardiorrespiratório.