Enquanto isso, os cientistas realizaram as mesmas tarefas com o segundo grupo de voluntários. Mas os treinos desses homens enfatizaram a duração mais longa do exercício. Então, um dia eles correram por 45 minutos a um ritmo constante e em outro, caminharam no mesmo ritmo, mas por 90 minutos. Durante uma visita final, eles compararam os grupos .
Então os cientistas compararam os números. Em geral, o exercício baixou os níveis masculinos de grelina, em comparação com quando eles estavam sentados continuamente. Os efeitos foram especialmente pronunciados quando o exercício foi intenso ou longo. Uma corrida vigorosa provocou uma produção de grelina, mais do que uma jogging mais suave e uma corrida mais longa do que as mais breves. Os efeitos também permaneceram mais longos quando o exercício foi mais prolongado. Mais de uma hora após a corrida de 90 minutos, a maioria dos níveis de grelina dos homens continuou suprimida.
Curiosamente, os sentimentos subjetivos de fome dos homens também foram afetados, mas não exatamente da mesma forma. Após a corrida de 90 minutos, os homens relataram sentir menos fome do que quando se sentaram ao redor do laboratório, até uma hora e meia depois. Mas depois do treino curto e intenso, os voluntários logo sentiram um pouco de fome, apesar de ainda terem baixos níveis de grelina no sangue.
Sobretudo, esses achados revelam que nossos apetites certamente são estranhos, influenciados por muitos fatores além do exercício e níveis de grelina. Mas os resultados também indicam que, se esperamos que os exercícios reduzam o nosso apetite, talvez devêssemos aumentar a intensidade ou, ainda mais, a duração de cada sessão.
Claro, este estudo foi pequeno e só observou homens jovens em boa forma, diz David Stensel, professor de metabolismo físico na Universidade de Loughborough, que supervisionou os experimentos. Também não os acompanhou para ver se, nas horas posteriores aos exercícios, eles compensaram as calorias que haviam queimado.
No futuro, os pesquisadores esperam montar estudos de longo prazo que incluam mulheres, bem como pessoas mais velhas, sedentárias e com excesso de peso, para entender melhor como diferentes tipos de exercício influenciam os hormônios e a fome de cada grupo e como provocam os muitos mecanismos fisiológicos envolvidos.
Mas, entretanto, o Dr. Stensel ressalta, devemos exercer as atividades físicas, independentemente da atividade reduzir ou não o apetite. “Há tantas outras razões, independentemente dos efeitos sobre o apetite, do porque os exercícios beneficiam a saúde”, diz ele

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