Como você sabe, beber pelo menos dois litros de água é algo que qualquer um que quer perder peso deve fazer. A água é essencial não só para manter o corpo hidratado, mas a liberação de toxinas e muitas outras coisas. Há mesmo teorias que sugerem quebeber água antes das refeições reduz o consumo de calorias. Isso é verdade, no entanto, algumas pessoas acham difícil de consumir tanta água. Mas há escolhas sempre boas.
Aqui estão algumas opções que você pode usar para repor a água potável:
· Água com sabor caseiro: Embora a proposta incorpora prescrição de citros, como elemento principal, você pode adicionar ervas ou trocar por frutas, mantendo a ideia de dar um toque diferente à nossa água de cada dia.
· Refresco Diet de limão: Esta opção é perfeita para quem gosta de limonada. Neste caso, adicionar hortelã e gengibre, dois elementos que dão frescura e sabor. Ótimo para dias quentes.
· Refresco de Chá verde: não tem muitas diferenças com uma limonada, exceto para o chá verde. Esta infusão fria pode ser complementada maravilhosamente com citros e um toque de menta ou hortelã. Perfeito para qualquer hora do dia.
· Rooibos gelado: Rooibos é um arbusto Sul Africano, e tem propriedades e sabor muito semelhante ao chá-vermelho. Você pode preparar e tomar como água durante o dia sem problemas. É ainda adequado para a hipertensão, uma vez que esta planta não tem cafeína.