Realizar as refeições nos horários estabelecidos e nas quantidades recomendadas;
Não se deitar após as refeições;
Iniciar as refeições com alimentos mais frescos;
Observar os alimentos que mais a incomodam;
Evitar café, chá preto, refrigerante, álcool e fumo.
Evitar temperos industrializados , substituindo-os pelos temperos naturais ( cebola, tomate, cheiro-verde , pimentão);
Água gelada pode ajuda a aliviar a azia, caso a tenha ;
Utilizar adoçante sob orientação;
Evitar o excesso de sal nas preparações e alimentos muitos salgados;
Aumentar o consumo de carnes vermelhas e brancas, leguminosas (feijão, soja , lentilha, grão de bico); vegetais verdes- escuros( brócolis, couve, espinafre, couve- flor), vegetais e frutas amarelos-alaranjado (cenoura, abobora, laranja, acerola, mamão); frutas em geral; leite e derivados desnatado ou semi-desnatado ;