Páginas
Página inicial
Zé Doca
Fotos da cidade
Downloads Cds
Quem sou
Contato
Tem refluxo? Veja alguns alimentos que ajudam neste processo
O mal estar irrita os tecidos que revestem o esôfago, causando os sintomas degradáveis
O refluxo gastroesofágico, ou refluxo, é uma doença digestiva em que os ácidos presentes dentro do estômago voltam pelo esôfago, ao invés de seguir o fluxo normal da digestão. Esse movimento é conhecido como refluxo e irrita os tecidos que revestem o esôfago, causando os sintomas degradáveis.
Já sentiu isso alguma vez? Confira aqui seis alimentos que podem ajudar na digestão e aliviar um pouco esses sintomas tão desconfortáveis.
1- Mamão: Rico em enzimas proteolíticas, quimopapaína e papaína, um fitoquímico que também auxilia na digestão de proteínas e acaba diminuindo o refluxo. Cientistas austríacos realizaram um experimento em indivíduos com problemas de digestão. O grupo que recebeu extrato de papaia mostrou uma redução considerável no inchaço, constipação e azia. A dica é comer uma fatia de mamão após a refeição, na sobremesa.
2- Batata-doce: Devido à ausência de gordura e açúcar, alimentos como legumes e verduras são eficazes na redução da quantidade de ácido gástrico produzido no estômago. Quase todas as cores e variedades são benéficas, mas batata-doce, folhas para saladas, cenoura, abóbora, feijão-verde e erva-doce são especialmente boas, por acalmarem o estômago e diminuírem seus níveis de acidez.
3- Aveia: Além de ser um alimento bastante nutritivo, acaba neutralizando o excesso de acidez no estômago, o que ajuda a reduzir os sintomas de refluxo. Também é uma excelente fonte de fibra, que deixa a digestão funcionando melhor e diminui as chances do problema aparecer.
4- Gengibre: Além de anti-inflamatório, também melhora o funcionamento intestinal e, por isso, é um grande fitoterápico digestivo. Acredita-se ainda que tem um efeito positivo sobre as enzimas que quebram gorduras e proteínas, facilitando o processo de digestão e diminuindo o refluxo.
5- Cominho: Amplamente utilizado para temperar alimentos, também possui propriedades antioxidantes e antimicrobianas. O timol, um fitoquímico presente no cominho, estimula a secreção de enzimas, ácidos e bílis para promover uma boa digestão. Além disso, óleos essenciais, sódio e magnésio presentes no tempero ajudam a deixar o refluxo bem longe.
6- Chá de boldo: As folhas contêm lactona, substância que possui gosto amargo, mas é muito eficaz na digestão de gorduras. Também têm diversos fitoquímicos, incluindo boldina, cânfora, limoneno, beta-pineno e cumarina, que são compostos antioxidantes. Só não exagere e tome uma xícara por dia, no máximo. Quando usado por longos períodos, pode causar irritação gástrica.
Postado por Naã Ramos às 07:09
Compartilhe este post nas redes sociais
Tweetar
Enviar por e-mail Postar no blog! Compartilhar no Twitter Compartilhar no Facebook Compartilhar com o Pinterest
Nenhum comentário :
Postar um comentário
Postagem mais recente Postagem mais antiga Página inicial
Assinar: Postar comentários ( Atom )
Visualizações
Digite aqui sua pesquisa
Distribuidora de Água Amazônia
Óticas Marília
Evandro Celulares
Conselho tutelar Zé Doca
Mais vistos
"Bom Jardim em luto": Morte da bonjardinense Luisa Lopes na Guiana Francesa chocou a cidade
A notícia da morte de Luisa na Guiana Francesa chocou a cidade de Bom Jardim. A bonjardinense Luísa Lopes foi brutalmente assassinada na Gui...
Urgente! Um grave acidente deixa três jovens mortos em Pindaré-Mirim- MA
Três jovens morreram em um grave acidente, por volta de 1:h30 deste domingo (5), na BR-222, nas proximidades do povoado Calango, em Pindar...
Jogador do São Paulo é encontrado morto em matagal com o pên** decepado
Um crime foi registrado no sábado (27), na cidade de São José dos Pinhais, no Paraná. A vítima foi identificada pelas autoridades loca...
Criminosos explodem agência do Banco do Brasil e tocam terror em Bom Jardim nesta madrugada
Criminosos fortemente armados assaltaram a agência do Banco do Brasil na cidade de Bom Jardim (MA) nesta madrugada (7). O bando fez vários ...
13 razões pelas quais você deve, ou não, permitir que seu filho receba a vacina Covid-19
A decisão de Chris Whitty e seus colegas diretores médicos de aconselhar o governo de que as vacinas Covid-19 devem ser oferecidas às crianç...