Sarandi - Pratica do yoga foi destaque no programa da JCI com a Sônia da Costa - DiarioRS -
Sarandi - Pratica do yoga foi destaque no programa da JCI com a Sônia da Costa
Publicado por Joel De Brito em 13/02/2013 - 05:02:38 .
A Rádio Sarandi apresenta todos os sábados das 8 as 9 horas o programa da JCI, apresentado pelos membros da JCI no sentido de levar a boa informação sobre saúde, educação, meio ambiente e tudo que é atualidade é destaque no programa da JCI que a trinta e oito anos cria mudanças positivas na comunidade Sarandiense.
No dia nove de fevereiro de 2013, o programa da JCI Sarandi – Câmara Júnior, no seu "Espaço de Entrevista", recebeu Sônia da Costa, ela que é instrutora de Ioga, para nos falar sobre o Ioga: o que é, onde praticamos, quem pode praticar? E os entrevistadores deste sábado foram os juniores Cristhiano Ceriotti e Leonardo Portolan.
Logo nas primeiras perguntas, Sônia foi questionada sobre o Ioga, se é uma técnica de meditação ou se são exercícios físicos. Assim, ela falou para os ouvintes que o Ioga é uma ciência, podendo ainda ser comparada a uma filosofia de vida, e que essa técnica une a meditação e os exercícios físicos, sempre buscando o equilíbrio e o autoconhecimento.
Através dos "Ásanas" que são os exercícios físicos dentro do Ioga e os "Pranayamas", que são os exercícios respiratórios, as pessoas que praticam o Ioga buscam equilibrar as emoções, melhorar a auto estima e a capacidade de raciocínio, aumentar a capacidade respiratória, melhorar a flexibilidade e fortalecimento das musculatura entre outros benefícios atingidos pela prática desses exercícios. Essa melhoria na qualidade de vida dos praticantes já foram comprovadas por diversos estudos científicos, como lembrou a entrevistada. Sônia falou que existem diversas linhas e métodos do Ioga, sendo que ela optou pelo método Yoga Integrativa, que busca trabalhar, nos seus praticantes, três pontos, que são o mental, espiritual e o físico. Esse método busca o equilíbrio e a paz interior.
Questionada pelos entrevistadores sobre a formação necessária para ministrar aulas de Ioga, Sônia disse que para ser um instrutor de yoga é necessária a formação que pode ser adquirida em uma das várias escolas de formação que existem no Brasil, para que o mesmo possa orientar os seus alunos de forma correta e segura para que ele não seja prejudicado por alguma prática feita de forma indevida. Quando perguntada sobre quem pode ou não pode praticar esses exercícios, Sônia esclareceu aos ouvintes dizendo que todas pessoas podem praticar Ioga, desde crianças pequenas até idosos. Porém, o ideal é que sejam feitas turmas diferentes, respeitando os limites de cada pessoa, já que existem exercícios específicos para crianças e para adultos também. Ela lembrou ainda que cada aluno deve informar o seu instrutor se tem alguma limitação física, ou doença e se está em tratamento, se toma alguma medicação, para não realizar algum exercício que possa lhe prejudicar. O Ioga também pode ser praticado em praticamente todos os lugares.
Inclusive ao ar livre como praças, parques ou em uma sala toda preparada para a prática, ou na sua própria casa.
O ideal, segundo Sônia, é a pessoa iniciar os exercícios com um instrutor, para aprender de forma correta o passo a passo do Ioga, para não fazer algum exercício de forma incorreta. Depois, com o passar do tempo e com a familiarização dos exercícios, o aluno poderá praticar de forma mais correta e tranquila, podendo praticar todos os dias, se assim quiser.
Os ouvintes também fizeram questionamentos sobre se o Ioga pode ajudar pessoas que sofrem de depressão, síndrome do pânico e hipertensão, sendo que Sônia respondeu que sim, essa técnica ajuda as pessoas que tem esses problemas. Inclusive, citou um trabalho realizado em Constantina com uma turma formada pela Secretaria Municipal de saúde, com o propósito de acompanhar alguns desses casos, tendo bons resultados segundo depoimento dos praticantes.
Nas considerações finais, os entrevistadores agradeceram a disponibilidade de Sônia vir até Sarandi, uma vez que mora em Constantina, e ela agradeceu a oportunidade de estar no programa falando sobre a Ioga, e sobre como essa filosofia que mudou a sua vida. Indagada pelos ouvintes e pelos entrevistadores, Sônia deixou para contato o seu telefone, que é o 54-9933-7725, para quem quiser falar com ela sobre a possibilidade de se inscrever em uma aula de Ioga.