FORÇA NO TRONCO NÃO SIGNIFICA BOA PERFORMANCE EM EXERCÍCIOS FUNCIONAIS - Brasil
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FORÇA NO TRONCO NÃO SIGNIFICA BOA PERFORMANCE EM EXERCÍCIOS FUNCIONAIS
Muitos treinadores, atletas e técnicos, enfatizam a aptidão física nos músculos do tronco (ex. músculos do torso que dão suporte a coluna vertebral) para um ótimo desempenho atlético. Muitas academias oferecem aulas especificas para o fortalecimento da musculatura nessa área do corpo.
Pesquisadores da Universidade da Indiana não acharam relação alguma entre a medida da aptidão dos músculos do tronco e o desempenho em uma variedade de movimentos funcionais. Eles concluíram que a força no tronco é importante na prevenção de lesões, mas não deve ser considerada como a ênfase primordial num programa de treinamento.
Não descarte o treinamento do tronco! Os movimentos esportivos são "programas" neuromusculares altamente específicos que RELY em uma série precisa de ativação da unidade motora, estabilização e relaxamento (a unidade motora é a combinação de nervo e músculo). Uma ótima resistência, aptidão física e coordenação de cada segmento são críticos para um excelente desempenho.
A falta de uma forte relação entre a aptidão física do tronco e o desempenho dos movimentos funcionais não significa que a força no tronco não seja importante. Cada conexão na cadeia de movimentos deve fazer a sua parte para um ótimo desempenho e prevenção de lesões. Os músculos do tronco têm um papel importante na cadeia de movimentos. ("JournalStrengthConditioningResearch", 25: 252-261, 2011).