Quer queimar gordura? 10 estratégias para ter resultados! - Treino Mestre
Sandro Lenzi24 de junho de 2019Última Atualização 5 de abril de 2021
O treino HIIT (Treino HIIT – Um dos mais eficientes métodos de queima de gordura) é um dos métodos mais famosos e usados para potencializar a queima de gordura. Mas não fique apenas no HIIT.
Tente variar com outros intervalados como a guerrilha cardio (tem treino montado para você), o treino LIIT e o treino em circuito, também tem treino montado no artigo.
Quando esses treinos são usados da forma correta, eles potencializam o aumento da lipólise por mais tempo.
Leia também: 11 Exercícios para Emagrecer que podem ser feitos em casa!
Melhor post que encontrei sobre o assunto, estou amando ler os artigos publicados! Parabéns pelo seu trabalho, Deus abençoe!!!
O que pode estar ocorrendo é que você está aumentando sua massa muscular. Como a massa muscular é mais densa que a gordura, seu peso aumenta. Por isso, sempre devemos nos preocupar com a composição corporal e não com o peso.
Mantenha-se sempre motivada, seu corpo precisa disso!
O professor, tenho 27 anos e estou com sobrepeso. Estou tentando emagrecer, mas é muito mais difícil do que quando tinha 19 anos, mas o mais intrigante é que toda vez que eu treino eu tenho a impressão de que tudo que eu como depois eu engordo.
Entrei na academia (eu fazia principalmente esteira). Diminui um pouco na alimentação por um mês. Mas ao invés de emagrecer, eu engordei.
Gostaria que pudesse me responder, pois estou ficando desmotivada.
Havinny disse:
Vivian, precisamos pensar que a balança mostra nosso peso corporal como um todo mas para sabermos sobre ganhos de massa magra ou aumento de peso gordo, é necessário que faça uma avaliação física. Não se assuste com o peso que vê na balança, procure um avaliador. Espero ter ajudado!