Arquivos Nutrição - Coach Fagner Lao
Como tratar a Retenção de Líquido?
Posted on 29 de dezembro de 2015 30 de dezembro de 2015 by Fagner Lao Berredo
Como tratar retenção de líquido? A retenção de líquidos ocorre quando o corpo não consegue livrar-se do excesso de água. Isso pode ocorrer por uma variedade de razões, a mais comum, no entanto, é a síndrome pré-menstrual em mulheres, excesso de sal na sua dieta ou devido a um efeito secundário de medicação. A retenção[…]
Beba bastante água. Manter-se sempre hidratado com apenas H2O é uma forma simples e drástica de melhorar a saúde e abandonar alguns quilinhos mesmo com a sensação de sentir-se satisfeito. Beba água durante e depois das refeições para auxiliar na digestão, e tente consumir entre 2 a 3 litros de água por dia. Se você[…]
Posted on 28 de dezembro de 2015 29 de dezembro de 2015 by Fagner Lao Berredo
Escolha os carboidratos certos. Carboidratos simples, como açúcar e farinha, são rapidamente absorvidos pelo sistema digestivo do corpo. Isso provoca uma certa sobrecarga glicídica, causando a liberação de imensas quantidades de insulina no corpo para combatê-la. Coma-os com moderação. Carboidratos complexos, por outro lado, são digeridos lentamente pelo corpo, e incluem farinha integral, vegetais frescos,[…]
Posted on 11 de dezembro de 2015 15 de dezembro de 2015 by admin
Alimentação pré e pós treino. Alimentação adequada no pré e pós-treino ajuda a perder peso, ganhar massa magra e, consequentemente, ter uma vida saudável A alimentação antes do treino é um fator importantíssimo, porque ela é o combustível que vai dar energia e evitar que o desportista passe mal durante o exercício. Vejo muitas pessoas[…]