5 hábitos para deixar para trás e ter uma pele incrível - TOPVIEW
SKIN CARE: 5 hábitos para deixar para trás e ter uma pele incrível
Não tirar a maquiagem, dormir mal, fast foods e refrigerantes todo dia? Esqueça disso!
Muitos hábitos comuns acabam com a nossa pele! (Foto: Pixabay)
Você é uma daquelas pessoas que não perdem a oportunidade de comprar um creme novo, mas não vê muitos resultados na pele? Talvez seja o momento de avaliar alguns hábitos do seu dia a dia! Para isso, selecionamos alguns comportamentos que devem ser abandonados para acelerar o metabolismo e deixar o rosto e o corpo bonitos e saudáveis!
1. Alimentação desequilibrada
Essa dica é clichê, mas se a alimentação está desequilibrada, ela pode refletir negativamente na pele provocando o aumento dos radicais livres e, consequentemente, o envelhecimento precoce!
O consumo excessivo de alimentos com muita gordura ou açúcar interfere na oleosidade, permitindo o surgimento de cravos e espinhas… Sem falar na temida celulite! Pele mais seca do que o normal, rugas e flacidez também podem ser consequência da má alimentação.
Para manter a pele saudável, o ideal é seguir uma boa alimentação, investindo nas hortaliças, frutas, legumes e cerais integrais. Ricos em antioxidantes naturais, esses alimentos cuidam da saúde de dentro para fora, deixando-a renovada.
Noites mal dormidas são sinônimo de cansaço, olheiras e rosto opaco. Enquanto você dorme, seu corpo promove uma verdadeira faxina no organismo. Por isso, não dispense uma boa noite de sono!
Enquanto dormimos, nosso corpo produz hormônios essenciais para a saúde da pele, como o hormônio do crescimento e a melatonina, responsáveis pelo rejuvenescimento das células.
O recomendável é uma média de 7 a 8 horas de sono por dia. Vamos tentar?
3. Não remover a maquiagem da pele
Olha, mesmo quando estiver cansada, não deixe de dedicar alguns minutos para remover qualquer sujeira do rosto. Dica de amiga, viu?!
O uso de cremes pode ajudar na hidratação, mas para garantir a pele saudável, você precisa consumir pelo menos 6 copos de água por dia. Você pode dividir em 2 copos pela manhã, 2 pela tarde e 2 pela noite!
Sucos artificiais, café e refrigerantes não entram nessa conta, que pode ser incrementada com a ingestão de líquidos como sucos de frutas ou infusões.
Com uma ingestão diária regular de água, além de garantir uma pele firme e hidratada, você também elimina outras toxinas prejudiciais e garante sua beleza e saúde!
5. Expor a pele ao sol sem protetor solar
É sempre válido começar aos poucos, com pequenas alterações na rotina! Assim, é possível cuidar melhor da pele e deixá-la com um aspecto mais saudável e jovial. Se joga!