Rubenstein contou que os treinadores costumam utilizar o instrumento para medir sete regiões do corpo: peitoral, abdominal, coxas, tríceps, subescapular (fica abaixo das escápulas), supra-ilíaca (próximo ao osso ilíaco – do quadril) e midaxilar (abaixo das axilas).
O fisiologista do exercício explicou que depois que as medidas são tiradas, elas são aplicadas em uma equação para que o nível de gordura corporal seja determinado.
Ele disse também que as versões de plástico e mais baratas do paquímetro não fornecem bons resultados, tendo em vista uma perspectiva científica. Apesar disso, Rubenstein afirmou que quando essas versões do aparelho são utilizadas constantemente e sempre é a mesma pessoa que tira as medidas, pode se ter uma noção relativamente precisa a respeito da evolução.
Este método não vai apresentar as medidas em números, porém, permite que a pessoa visualize por meio de imagens como o seu corpo mudou ao longo do tempo.