Eliminar radicias livres, desintoxicar e nutrir o corpo de forma eficiente. Esses são os preceitos da dieta ortomolecular.
Por Mariana • 10/03/2019 Compartilhe:
Muito feita e alardeada entre famosos, a dieta ortomolecular ganha adeptos graças à aparente simplicidade de seus preceitos: garantir o equilíbrio do organismo através da alimentação e de eventuais suplementação de vitaminas e minerais.
A desintoxicação visa eliminar do corpo os chamados radicais livres, agentes causadores do envelhecimento celular, causados pela ingestão de bebidas alcoólicas, cigarro, excesso de consumo de gordura animal e poluição, dentre outros vetores. A reposição mineral e vitamínica procura dar ao corpo nutrição e vitalidade. Tanto uma quanto a outra são alcançados através de uma dieta rigorosa.
Como dito no parágrafo anterior, a dieta ortomolecular é pessoal. Cada pessoa possui carências específicas e necessidades alimentares próprias. Uma consulta com um médico especializado em medicina ortomolecular é fundamental, pois ele pedirá exames laboratoriais que determinarão quais vitaminas e minerais seu corpo precisa.
Como ela é muito rigorosa e fundamentada em alimentos saudáveis, a perda de peso é um efeito quase natural. Além disso, a reposição de vitaminas e minerais também aumenta a disposição e o ânimo da pessoa (um dos objetivos da medicina ortomolecular é aumentar os níveis de serotonina, o hormônio do bem estar, na corrente sanguínea) faz com que a pessoa tenha mais vontade de praticar exercícios e sair do sedentarismo.