Estresse no trânsito: é possível evitá-lo? - Portal Auto Shopping | Portal Auto Shopping
Para os motoristas de grandes cidades, os congestionamentos já se tornaram um desafio diário e inevitável. Não bastassem os engarrafamentos, condutores mal educados colaboram para o caos pelas avenidas brasileiras. Em função de tudo isso, boa parte da população enfrenta as consequências negativas do estresse no trânsito.
Afinal de contas, você sabe quais são os gatilhos que causam tanto nervosismo nas ruas? Bem, foi considerando essa questão que elaboramos este conteúdo. Confira!
Os causadores do estresse no trânsito
Em algumas cidades do Brasil, o trânsito pode ser catastrófico, embora não seja "o pior do mundo". Em realidade, é a cidade de Calcutá, na Índia, que detém esse título, com um índice de 69% de congestionamento.
Nesse mesmo ranking, existem duas cidades brasileiras: Rio de Janeiro e São Paulo, ocupando 11ª e 12ª colocação entre os piores trânsitos do planeta! Agora, para saber como lidar com isso, confira quais são os principais gatilhos para o estresse nas ruas!
Essa é uma causa bastante comum, fazendo ferver o temperamento daquele que foi prejudicado. Afinal de contas, quem nunca tomou uma fechada? O condutor imprudente pode até não ser mal intencionado, mas com certeza, negligenciou a norma fundamental da camaradagem no trânsito, esquecendo de sinalizar suas ações e esperar o momento adequado para a manobra.
Há quem diga que é só uma chuva cair que pessoas perdem a habilitação, tornando-se incapazes de dirigir. No entanto, esse é um comportamento natural e bem justificado, pois a chuva muda completamente os parâmetros do jogo, principalmente para os condutores recém habilitados.
Afinal de contas, o pavimento molhado prejudica a eficiência da frenagem, enquanto interfere na dirigibilidade, diminuindo a aderência dos pneus ao solo. Além disso, considere que as chuvas mais fortes podem comprometer boa parte da visibilidade dos motoristas, obrigando todos a conduzirem com mais moderação.
Nos primeiros minutos, você até reflete sobre a causa do engarrafamento, mas logo a monotonia se transforma em tédio e depois em uma sensação de impotência, não sendo possível fazer nada além de aceitar aquele emaranhado de carros.
Para completar, a cena ainda ganha a assinatura sonora de buzinas, motores e xingamentos. Embora não seja impossível, é um tanto difícil evitar o estresse nessa situação, estando no olho do furacão, com o nervosismo unindo a todos em um comportamento coletivo.
Os malefícios inerentes ao estresse
Aqui, uma observação fundamental: a negatividade nem sempre ficará no trânsito! Essa é uma triste verdade, pois você muitas vezes entrará em casa carregando toda a tensão vivenciada instantes atrás.
Agora, veja os danos que o estresse poderá trazer ao seu cotidiano:
Apesar de obviamente vinculado ao nervosismo, perceba que esse estado de comportamento costuma perdurar pelo restante do dia, prejudicando suas relações pessoais. Além disso, a irritabilidade poderá afetar o seu apetite, seja pelo excesso ou pela ausência, interferindo na sua alimentação.
Essa é uma resposta fisiológica natural do corpo humano para lidar com os picos de ansiedade. Semelhante a um animal machucado, a sensação de dores intermitentes, se ainda por cima somada à fome, vira a fórmula perfeita para a agressividade, que poderá se manifestar em ações ainda mais prejudiciais, tanto no trânsito quanto na sua casa.
Agora, repita os malefícios acima em uma escala cotidiana, em que você vive uma ode ao nervosismo, bombardeando-se com uma dose diária de cortisol e ansiedade. Como efeito colateral, poderá desenvolver problemas por todo o organismo, como úlceras estomacais, constipação intestinal, diabetes, dermatite, hipertensão, entre outras.
As 5 maneiras para evitar o estresse no trânsito
Como todas as pessoas de bom senso, você não quer se expor ao estresse cotidiano, certo? Nesse caso, você deverá adotar cinco práticas, todas fundamentais para evitar ou conter o estresse durante o trânsito. Entenda!
Abandone aquele comportamento procrastinador, partindo ao seu destino apenas em cima da hora. Lembre-se que essa é a maneira como a maioria das pessoas age. Por consequência, você participará de um congestionamento junto a todas elas, por causa do mesmo hábito negativo.
Pesquise rotas com menor fluxo durante a sua janela de horário, indo e voltando do trabalho, estudo e afins. Afinal, uma das maneiras mais eficazes para alterar os "resultados de sempre" é alterando os seus comportamentos habituais.
Gentileza gera gentileza! Avançar sinais não te dá nenhuma vantagem substancial de tempo. Buzinar não fará com que o carro a sua frente desapareça, abrindo passagem. Portanto, seja cordial no trânsito. Permita que as pessoas tenham a preferência, faça um sinal positivo com a mão, acompanhado de um sorriso. Assim, você ainda chegará no mesmo tempo e, ainda por cima, tranquilo!
Tanto a fome quanto a sede resgatam o nosso comportamento mais primitivo, nos deixando ariscos. Sendo assim, uma excelente ideia é manter alguns lanches e refrescos dentro do carro.
Não há necessidade de ter uma bombonière em seu porta-luvas. Basta algum petisco simples e uma garrafinha com água para controlar o crescimento da ansiedade durante o engarrafamento. Até mesmo uma simples bala ou chicletes poderão fazer a manutenção da taxa de açúcar no sangue, combatendo o estresse.
É bastante lógico e prudente entender que o trânsito não é lugar para distrações. Mas hoje em dia já existem muitas fontes de entretenimento amigáveis aos congestionamentos.
Você pode ser tradicional e optar por acompanhar alguma programação musical ou jornalística nas estações de rádio. Não satisfeito, poderá acompanhar Podcasts em aplicativos como Spotify ou Deezer.
Atualmente, você encontra uma infinidade de programas nesses moldes, entregando humor, informação, ficção e afins. Além dos Podcasts, você ainda poderá curtir audiobooks, em plataformas como o 12min e o Audible.
Finalmente em casa? Agora é o momento de se recompensar. Caso você ainda precise ser produtivo ao chegar em casa, evite recompensas que te imobilizarão, como deitar no sofá e assistir "apenas" um episódio da sua série favorita. Em contrapartida, escolha um banho quente ou coma algo do seu agrado.
Como foi possível perceber, ao mesmo tempo em que o estresse no trânsito é extremamente prejudicial, ele também pode ser evitado. Tanto que, ao adotar todas essas práticas, ou você conseguirá evitar os trânsitos engarrafados, ou conseguirá superar o estresse que de outra maneira o perturbaria.
Então, você gostou deste artigo? Lembrou-se de algum colega que não consegue controlar o temperamento nos seus trajetos? Então aproveite para ajudá-lo e para contribuir com um trânsito mais tranquilo e amigável, compartilhando esse conteúdo nas suas redes sociais!