O abacate, segundo algumas evidências, é uma fruta auxiliadora para a perda de peso. Um estudo dividiu um determinado número de pessoas em grupos. Um grupo consumiu uma refeição com abacate, enquanto o outro comeu a mesma refeição, porém sem a fruta. Depois, as pessoas responderam questões relacionadas à saciedade e à fome. O grupo que consumiu abacate sentiu 23% mais saciedade e um apetite 28% inferior dentro das 5 horas seguintes, quando comparado ao outro grupo.
O fato do abacate ser um alimento rico em fibras e baixo em hidratos de carbono faz dele um alimento que promove a maior saciedade, possibilitando que a pessoa coma menos e perca peso, desde que siga uma dieta equilibrada.
Além de ser uma fruta que oferece diversos benefícios ao seu consumidor, o abacate é um alimento versátil e agradável de se consumir. Ele também é adaptável, podendo ser adicionado em diversas receitas e pratos, além de ser muito gostoso de se consumir puro. A sua textura cremosa e de sabor suave permite que o abacate se misture à vários ingredientes de maneira satisfatória. Experimente adicionar mais abacate no seu dia a dia e se surpreenda com os seus benefícios.