Sempre que o assunto é sobre alimentação, pairam diversas dúvidas, sobre como comer, o que comer, o que faz bem, o que é mais saudável, qual a melhor dieta, e assim por diante. Mas uma das dúvidas mais interrogadas a nutricionistas e especialistas é qual o tempo certo de se alimentar.
Existem diversas dietas que servem para vários tipos de pessoas que querem emagrecer, uma das principais receitas para conseguir atingir esse foco, é comer de três em três horas, mas segundo nutricionistas, isso é um mito, porque a queima de caloria, não tem haver com a quantidade de vezes que come ao dia, mas sim com o tipo de comida que come durante o dia. Então se quiser fazer uma dieta saudável, deve escolher alimentos menos calóricos e gordurosos.
Um método que esta sendo muito usado para quem quer perder peso, é o jejum intermitente, mas segundo especialistas esse método pode trazer resultados positivos, mas deve ser acompanhado por um nutricionista, para não trazer prejuízos para a saúde. Para que esse jejum funcione, depende muito da individualidade metabólica de cada um, não são todas as pessoas que conseguem fazer esse jejum e alguns nem podem fazer. Alguns correm o risco de ter uma hipotensão e hipoglicemia, e como consequência pode sofrer desmaios, cefaleias, mau estar, náuseas entre outros problemas.
Essa é uma dieta muito específica, que não se sabe o resultado final, pois o paciente pode emagrecer no início, mas ainda não é comprovado, que será mantido o peso no decorrer do tempo, ainda é preciso fazer muitos estudos, para poder ter um resultado mais concreto, sobre esse tipo de dieta. Algumas pessoas relatam que conseguiram emagrecer, até 20 quilos em um mês, mas sempre é preciso e necessário o acompanhamento profissional.
O Jejum intermitente pode ser feito de formas diferentes, isso é de acordo com o resultado esperado, tem pessoas que ficam até 24 horas sem comer, por isso essa é uma dieta muito específica e serve para casos muito específicos, não é para qualquer um. Muitos as vezes confundem o jejum intermitente, com culpa e privação, pois não adianta a pessoa comer de tudo em um dia, e no outro querer fazer o jejum, isso não vai trazer resultado. Além de ser muito perigoso, podendo trazer falta de nutrientes ao organismo, porque isso é algo que está sendo feito como forma de se livrar de uma culpa por ter comido demais no dia anterior.