7 coisas que podem acontecer se você beber só água por um mês - Site de Beleza e Moda
7 coisas que podem acontecer se você beber só água por um mês
Deixar de lado os sucos, leite, refrigerantes, cervejas e outras bebidas e ingerir somente água durante um mês.
Você toparia este desafio?
Pois voluntários de uma pesquisa americana disseram sim ao teste e comprovaram: ter a água como único líquido em uma dieta equilibrada pode fazer milagres pela saúde.
Confira a seguir o que eles descobriram e saiba você também quais são as 7 coisas que podem acontecer se você beber só água por um mês.
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1 – Beber só água por um mês faz você ter menos fome e ingira menos calorias
2 – Melhor funcionamento do cérebro
5 – Melhora o metabolismo
7 – Otimiza o seu treino
Muitas vezes, ao longo do dia, nos esquecemos de beber água. A ausência de água no organismo faz com que, muitas vezes o nosso cérebro confunda sede com fome e nos dê a falsa sensação de que precisamos de comida.
Quando você ingere água com regularidade e mantem o consumo médio recomendados de 2 litros de água por dia, é bem provável que você sinta menos fome ao longo do dia e, de quebra, ingira menos calorias.
Ao substituir chás, cafés, sucos e refrigerantes, por exemplo, você ainda se livra de cada caloria presente nestes alimentos, o que é ótimo para quem quer perder uns quilinhos extras.
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Já não é novidade que o nosso corpo é formado por 75% de água. No cérebro, essa quantidade é ainda maior, chegando a 85%.
Por isso, manter-se hidratado é muito bom para o cérebro já que, dessa forma, este órgão consegue ser mais eficiente e trabalhar melhor.
Para que sua concentração e energia aumente, adote o consumo exclusivo de água por um mês. Você vai notar, e muito, as diferenças.
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A hidratação é de extrema importância para a beleza e aparência da pele, removendo impurezas causadoras de cravos e espinhas.
Por isso, se você sofre com problemas dermatológicos como esses, a dica é adotar o consumo só de água por um mês, já que outras bebidas com açúcar podem agravar, ainda mais os problemas de pele.
Beber só água por um mês e manter uma alimentação rica em fibras é fundamental para o bom funcionamento do intestino, que passa a ser mais regulado e saudável.
A água também ajuda a melhorar o fluxo da urina, evitando problemas como pedras nos rins.
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Beber um copo de água pela manhã em jejum faz milagres por seu metabolismo, deixando você com mais energia ao longo do dia.
Este potencial energético aumenta em até 30% se a ingestão de água ao acordar for igual ou superior a 500ml.
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A água ajuda a afinar o sangue, otimizando o trabalho do seu coração e ajudando a evitar problemas coronários.
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Ao aumentar a sua disposição, a água também ajuda você a ter melhor desempenho nos seus treinos na academia, sendo essencial para a reposição de líquidos perdidos durante a atividade física.